Kõrguse mõju inimese kehale

Vaja on lisandmooduleid.

Füüsikakursuselt on hästi teada, et atmosfäärirõhk langeb kõrguse kasvades. Kui kuni 500 meetri kõrguseni selles näitajas olulisi muutusi ei täheldata, siis 5000 meetri saavutamisel on atmosfäärirõhk peaaegu poole väiksem. Atmosfäärirõhu langusega langeb ka hapniku osaline rõhk õhusegus, mis mõjutab koheselt inimkeha töövõimet. Selle mõju mehhanismi seletatakse asjaoluga, et vere küllastumine hapnikuga ning selle toimetamine kudedesse ja elunditesse toimub vere osalise rõhu ja kopsude alveoolide erinevuse tõttu ning kõrgusel see erinevus väheneb.

Õhurõhk millimeetrites760720480432385335288240
Rõhule vastav kõrgus millimeetrites0500350045005400650077008900
Hapniku rõhk millimeetrites1601521009080706050
Vere hapniku küllastus protsentides10096949392908882


Kuni 3500–4000 meetri kõrgusele kompenseerib keha ise kopsudesse siseneva hapniku puuduse, mis on tingitud hingamise suurenemisest ja sissehingatava õhu mahu suurenemisest (hingamise sügavus). Negatiivse mõju täielikuks kompenseerimiseks on edasiseks tõusuks vaja kasutada ravimeid ja hapnikuseadmeid (hapnikusilinder).

Hapnik on ainevahetuse ajal vajalik kõigi inimkeha organite ja kudede jaoks. Selle tarbimine on otseselt proportsionaalne organismi aktiivsusega. Hapnikupuudus kehas võib põhjustada kõrgustõve arengut, mis äärmisel juhul - aju- või kopsuturse - võib põhjustada surma. Mäehaigus avaldub sümptomitena nagu: peavalu, õhupuudus, kiire hingamine, mõned valulikud aistingud lihastes ja liigestes, vähenenud söögiisu, rahutu uni jne..

Kõrgustaluvus on väga individuaalne näitaja, mille määravad keha ainevahetusprotsesside omadused ja sobivus.

Aklimatiseerumine mängib olulist rolli kõrguse negatiivse mõju vastases võitluses, mille käigus keha õpib hapnikupuudusega toime tulema.

  • Keha esimene reaktsioon rõhu langusele on pulsisageduse suurenemine, vererõhu tõus ja kopsude hüperventilatsioon ning kudedes olevad kapillaarid laienevad. Vereringe sisaldab põrna ja maksa varuveret (7–14 päeva).
  • Aklimatiseerumise teine ​​faas seisneb luuüdis toodetavate erütrotsüütide arvu suurenemises peaaegu kaks korda (4,5-lt 8,0 miljonile erütrotsüüdile mm3 veres), mis viib kõrguse parema talumiseni.

Vitamiinidel, eriti C-vitamiinil, on kasulik mõju kõrgusel..

Kõrgustõve arengu intensiivsus, sõltuvalt kõrgusest. [1]

Kõrgus, mMärgid
800–1000Kõrgus on kergesti talutav, kuid mõnel inimesel on normist väikesed kõrvalekalded.
1000-2500Füüsiliselt väljaõppimata inimestel tekib teatav letargia, tekib kerge pearinglus ja südame löögisagedus suureneb. Kõrgustõve sümptomeid pole.
2500-3000Enamik terveid, aklimatiseerumata inimesi tunneb kõrguse mõju, kuid enamikul tervetel inimestel ei esine kõrgete haiguste väljendunud sümptomeid ja mõnel on käitumises muutusi: meeleolu, liigne žestikulatsioon ja jutukus, ebamõistlik lõbu ja naer.
3000–5000Ilmneb äge ja raske (mõnel juhul) mäehaigus. Hingamisrütm on järsult häiritud, kaebused lämbumise kohta. Sageli on iiveldus ja oksendamine, algavad kõhuvalud. Ärritunud seisund asendub meeleolu langusega, tekib apaatia, ükskõiksus keskkonna suhtes, melanhoolia. Haiguse selgelt väljendunud tunnused ei ilmne tavaliselt kohe, vaid teatud kõrgusel veedetud aja jooksul.
5000–7000Tundub üldine nõrkus, kogu keha raskustunne, tugev väsimus. Valu templites. Järskude liigutustega - pearinglus. Huuled muutuvad siniseks, temperatuur tõuseb, ninast ja kopsudest eritub sageli verd ja mõnikord algab maoverejooks. Tekivad hallutsinatsioonid.

2. Rototajev PS P79 Vallutatud hiiglased. Ed. 2. rev. ja lisage. M., “Mõte”, 1975. 283 lk. kaartidelt; 16 l. muda.

KÕRGUS, mõju kehale

ALTITUDE, mõju kehale, - vertikaalne kaugus merepinnast mis tahes punktini maakeral või atmosfääris. Mõistet "kõrgus" kasutatakse ka kõrgete tõusude, lennunduse, lennunduse ja kosmosemeditsiini praktikas, et iseloomustada atmosfääri harulduse määra mägedes, õhusõidukite kokpitites ja survekambrites. V. suurenemisega täheldatakse protsesside ja nähtuste loomulikku muutust (nn suurte tsoonide tsoneerimine), mis on tingitud tiheduse, atmosfäärirõhu, temperatuuri, niiskuse ja tolmu sisalduse muutumisest (vähenemisest) ülespoole ning päikesekiirguse ja kosmilise kiirguse intensiivsuse suurenemisest. V. peamine manifestatsioon on atmosfääri haruldus, õhurõhu ja hapnikusisalduse vähenemine..

Esimene eksperimentaalselt kinnitatud teaduslik seletus kõrgusega seotud tegurite negatiivse mõju kohta kuulub prantslastele. füsioloog Ber (P. Bert, 1878) ja vene teadlane I.M.Sechenov (1879). Nad näitasid, et V. negatiivne mõju kehale on peamiselt tingitud hapniku puudumisest sissehingatavas õhus, mille osaline rõhk, tõustes V.-ni, väheneb proportsionaalselt kogu õhurõhu langusega (vt. Atmosfäär). Hapnikupuudus sissehingatavas õhus viib vere hapnikuga varustatuse vähenemiseni kopsudes ja sellest tulenevalt keha organite ja kudede hapnikuvarustuse halvenemiseni, st hüpoksilise hüpoksia seisundisse (vt kõrgustõbi).

Tõusud survekambrites, kõrgmäestikulised tõusud võivad suurendada organismi vastupanuvõimet hüpoksiale V.-s, kuid V.-i kahjulikke mõjusid saab vältida ainult hapniku-hingamisseadmete abil keha hapnikuvarustuse parandamisega (vt.). Kuid see meetod on efektiivne ainult kuni 10–12 km kõrgusele. V. edasise suurenemisega ei kaitse isegi puhta hapnikuga varustamine madala õhurõhu tõttu hüpoksia eest. Seetõttu on üle 12 km kõrgustel vaja kasutada spetsiaalseid kõrgel asuvaid seadmeid (vt) või kosmosekostüüme (vt).

Kohanemisreaktsioonide, funktsionaalsete häirete või patoloogiliste muutuste raskus organismis sõltub peamiselt tõusu kõrgusest ja kokkupuute ajast. Samal ajal on teatud tähtsusega individuaalne resistentsus hüpoksiale, tõusumäär ja muud tegurid. Tegevuse käigus võib inimene kokku puutuda hroniga ja V. tegurite terava mõjuga. Chron, V. mõju leiab aset pika mägedes viibimise ajal. Nendes tingimustes organism kohaneb ja aklimatiseerub V. mõjudega, mis viib teatud muutusteni peamiste kehasüsteemide töös ja V. taluvuse suurenemiseni (vt Kohandumine kõrgusele). Akuutset kokkupuudet V.-ga täheldatakse tavaliselt lennulendude praktikas (õhusõiduki salongi rõhu vähendamine hapnikku hingava aparatuuri talitlushäire korral enam kui 5000 m kõrgusel) ja kõrgete tõusude ajal..

Sõltuvalt inimkeha reaktsioonist hapnikupuudusele võib V. tinglikult jagada mitmeks tsooniks (teatud reaktsioonid on iseloomulikud igale tsoonile).

Ükskõikne tsoon - kuni 1500–2000 m jõe kohal. m. Selles tsoonis viibides ei täheldata peamise kehasüsteemi toimimises ja subjektiivsetes aistingutes märgatavaid muutusi. Efektiivsus säilib täielikult kogu B-le kulutatud aja jooksul.

Täielik kompensatsioonitsoon - 2000 kuni 4000 m üle merepinna. m. Efektiivsus püsib üsna pikka aega (mitu tundi) kopsu ventilatsiooni suurenemise, minutilise veremahu ja verevoolu ümberjaotamise tõttu. Füüsiline tööd, mis nõuavad hapnikutarbimise märkimisväärset suurenemist, tehakse vaevaliselt.

Mittetäielik kompensatsioonivöönd - 4000 kuni 5500 m kõrgusel jõest. m. Töövõime langusega on tervis halvenenud. Võib ilmneda eufooria ja sobimatu käitumine. Sellise V. pikaajalise viibimisega kaasneb pea raskustunne, peavalud, unisus, keskendumisraskused ja üldine töövõime langus. Väike füüsiline töö muutub raskeks.

Kriitiline tsoon - 5500 kuni 8000 m üle merepinna. m. Jõudlus väheneb järsult. Füüsiline. töö on praktiliselt võimatu. Üldine seisund halveneb järk-järgult. Sellele tsoonile on tüüpiline suurte kõrguste sünkoopide tõenäosus (vt), selle esinemise aeg sõltub peamiselt individuaalsest resistentsusest hüpoksiale (vt). Üle 7000 m kõrgusel on teadvuse säilitamine inimesel võimalik lühiajaliselt, lõiget nimetatakse tavaliselt reserviks.

Talumatu tsoon - üle 8000 m üle merepinna. m. Seda iseloomustab väga lühike ooteaeg (2–3 minutit. kuni 10–20 sekundit, sõltuvalt V.-st), pärast mida tekib sügav minestamine ja kui V. mõju lõpetamiseks ei võeta meetmeid, on võimalik surmav tulemus.

Dekompressioonihäirete peamised vormid

V. mõju organismile ei piirdu ainult hapnikupuudusega, kuigi see tegur on domineeriv. V.-le ronides võivad baromeetrilise rõhu (dekompressiooni) vähenemise tõttu organismis toimida funktsionaalsed ja mõnel juhul pöördumatud muutused, said rukkid dekompressioonihäirete üldnimetuse. Dekompressioonihäiretel on kolm peamist vormi: kõrgel asetsev gaaside teke, valu kõrgel ja kudede emfüseem kõrgel..

Kõrgel kõhupuhitus ilmneb sageli puhitus ja valu. Selle põhjuseks on vabas olekus olevate gaaside paisumine. tee. Laienev gaas, kui on raske väljuda, venitab mao ja soolestikku, mis võib põhjustada valu. Mahu suurenenud gaasid suruvad diafragma ülespoole, mis viib inspiratsiooni sügavuse vähenemiseni ja vereringe teatud takistuseni. Mõnel juhul võib kõhuvalu põhjustada üldise seisundi halvenemist (ilmnevad nõrkus, külm higi, iiveldus). Gaaside väljumine soolestikust ja maost leevendab ebamugavust ja parandab heaolu. Kõrgel asetsevate gaaside tekke ennetamine seisneb spetsiaalses dieedis, millega välistatakse kõrge gaasi moodustumisvõimega tooted (herned, köögiviljad, must leib).

Kõrgusvalu tekib keha vedelates ja poolvedelates keskkondades sisalduvate gaaside ja peamiselt lämmastiku ülemineku tagajärjel mullide moodustumisega gaasilisse olekusse (vt Dekompressioonihaigus). Kõrgemal asuvad valud võivad tekkida V.-l enam kui 7000 m. Nende esinemise tõenäosus suureneb V.-i ja sellele kuluva aja kasvades, samuti füüsilise sooritamise korral. töö. Kliiniline pilt on mitmekesine ja sõltub suuresti saadud mulli lokaliseerimisest, suurusest ja arengust. Igas suures liigeses (õlas, põlves, küünarnukis) võib esineda valu tunne, harvemini valu rinnus, samuti sügelus, köha, parees. Äärmiselt haruldane, kuid väga ohtlik vorm on häire, mis tekib c fokaalsete kahjustuste tagajärjel. n. alates. Pärast alla 7000 m laskumist itta kaob valu tavaliselt. Kuid sekundaarsete, kaugete häirete ilmnemise võimalus, mis tekib mitu tundi pärast B-st laskumist.

Õhurõhu kiire muutus, eriti V.-st laskumisel, võib põhjustada valu keskkõrvas ja ninakõrvalurgetes. Seda soodustavad teatud anatoomilised tunnused ja nina-neelu limaskesta seisund, mis raskendab trummiõõnes ja ninakõrvalkoobastes sisalduva rõhu võrdsustamist ümbritseva rõhuga. Teravate rõhulanguste korral pole barotrauma võimalus välistatud (vt).

Tõhus vahend kõrgmäestikus valu ennetamiseks on keha eraldumine lahustunud lämmastikust (desaturatsioon) enne ida poole ronimist, mis saavutatakse puhta hapniku sissehingamise kaudu. Kogunenud kogemused näitavad, et 30–60 minutit hapniku sissehingamist enne V.-ni tõusmist valdavas enamuses juhtudest takistab dekompressioonihäirete raskete vormide teket.

Kõrgel asetsev koeemfüseem võib ilmneda ainult idas, kus õhurõhk on madalam kui veeauru elastsus keha kudedes (üle 19 000 m). Sellisel juhul võib keha kudedes tekkida aurustamise (keemise) protsess. Väliselt väljendub kõrgel asetsev koe emfüseem nahaaluse turse väljanägemise ja kiire suurenemisena. Turse kohas on ebameeldiv nahapinge ja kerge valu. Alla 19 000 m alla idasse laskudes kaovad tursed veeauru kondenseerumise tõttu kiiresti. Kõrgel asetsev koeemfüseem võib ilmneda ka kõrgmäestiku seadmetes - avatud kehaosades (mida ei kompenseeri vasturõhk).

Kaitsevahendid V. kahjulike tegurite kahjulike mõjude eest on rõhu all olevad kajutid, rukis koos hapniku- ja hingamisseadmete ning kõrgmäestikuseadmetega, mis tagavad ohutuse ja vajalikud tingimused lendude jaoks peaaegu igale V. Rõhukabiinidega õhusõidukites on kõrgete dekompressioonihäirete ilmnemise võimalus praktiliselt välistatud ja mõnel juhul pole vaja täiendavat hapnikuvarustust (reisilennukitel).

Bibliograafia: Armstrong G. Lennundusmeditsiin, per. inglise keelest., M., 1954; Ivanovi DI ja Khromushkin AI inimelu toetavad süsteemid kõrgel ja kosmoselendudel, M., 1968, bibliogr. Isakov P.K. jne. Lennunduse ja kosmosemeditsiini teooria ja praktika, M., 1971, bibliogr. Lavnikov A.A. lennundusmeditsiini alused. M., 19, 75, bibliogr. Kosmosebioloogia ja meditsiini alused, ed. O. G. Gazenko ja M. Kalvin, t. 1 - 3, M., 19 75, bibliogr.

Ilmade, kliima, õhu, tuule jõu, niiskuse mõju tervisele, immuunsus


Igal alal on oma kliima. Oleme oma piirkonnas elamise kliimatingimustega nii harjunud ja mõtleme harva sellele, mis kahju või kasu neil tervisele on. Teeme ettepaneku käsitleda seda küsimust selles artiklis..

Mis on kliima? See koondkontseptsioon sisaldab loetelu looduslikest teguritest, nagu õhutemperatuur ja niiskus, kõrgus, tuule tugevus, päikesevalgus ja muud, mis on iseloomulikud konkreetsele piirkonnale. Ilmaga mõistetakse atmosfääri alumise kihi seisundit teatud piirkonnas teatud ajaperioodil. Ilm on seatud kliimategurite mõjule, millel on omakorda erinev mõju inimese heaolule tervisele: see võib tugevdada immuunsust ja põhjustada haigusi, kuid märksõna on siin mõju!

Oma eksisteerimise käigus kohaneb keha kohanemisreaktsioonide tõttu muutuvate keskkonnatingimustega ja piisab 2-3 nädalast, et kohaneda ilma stressita uue kliimaga. Pealegi suudab inimene kohaneda kõige ekstreemsemate tingimustega (ilmekas näide on jääaeg), kuid see võtab aega, palju rohkem kui paar nädalat. Ja kui seda aega pole käes, muutuvad kohanemisreaktsioonid hävitavaks, näiteks kui inimene läheb talvel troopikasse puhkama: lisaks teravale kliimamuutusele ebaõnnestuvad ka bioloogilised rütmid (desünkroon) ja üks asi süvendab teist.

Sõltuvus ilmastikuteguritest on olemas ja mõnel inimesel on see väga tugev. Keha reageerimise tugevust keskkonnategurite muutustele nimetatakse "meteotroopseks reaktsiooniks". Kõik kliimategurite suhtes suurenenud tundlikkusega inimesed on jagatud kahte kategooriasse:

  1. Meteoroloogiline. Nad tunnevad end halvasti, kui ilm muutub, atmosfäärirõhk muutub, äkilised temperatuurimuutused jne. Seis normaliseerub siis, kui ilm normaliseerub.
  2. Inimesed, kes ei salli teatud kliimat või kliimavööndile iseloomulikku tegurit: kõrge õhuniiskus, tugev tuul, madal temperatuur jne. Need tegurid põhjustavad mitmeid haigusi. Seisund paraneb ainult kliima muutumisega.
  • kroonilised haigused;
  • südame ja veresoonte düsfunktsioon;
  • stress;
  • hüpodünaamia;
  • lapsed ja vanadus;
  • individuaalsed omadused.

Ilm ja kliima mõjutavad isegi neid, kelle keha ei reageeri ilmamuutustele. Mõned "tavalised" haigused süvenevad teatud perioodil aastas: külmetushaigused, viirushaigused ja hingamissüsteemi põletikulised protsessid esinevad kõige sagedamini talvel ja väljaspool hooaega ning sooleinfektsioonide kõrgus suvel.

Erineva kliima mõju inimese tervisele: soovitatavad tingimused tervise parandamiseks

On teada, et paljude haiguste korral muutub inimene pärast soovitatud kliimatingimustes taastumist palju lihtsamaks. Sellel põhinevad paljud balneoloogilise ravi meetodid: teatud piirkonnas asuvad tervisekeskused ja sanatooriumid kutsuvad taastumiseks kitsa kategooria patsiente..

Täna on meditsiinis eraldi suund - klimateraapia, mille juured on ajalukku. Ilma- ja kliimategurite mõju tervisele hakati uurima 18. sajandil. Juba siis tekkis palju kliimakuurorte, kus raviti tuberkuloosi ja närvihaigusi põdevaid inimesi..

Enne sünteetilise farmakoloogia aktiivset arengut viidi paljude kuurortide ravi läbi kuurortides, mis on nüüd muutunud ravikohtadest puhkekohtadeks. Kuid kliimateraapia tähtsus suureneb igal aastal, eriti kuna paljud inimesed lähevad üle looduslikule looduslikule ravile, vähendades seeläbi keha ravimikoormust..

  • Mägipiirkond (mitte mägine!) Kliima mõjutab positiivselt hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundit ning on soovitatav bronhiidi, krooniliste kopsupõletike, bronhiaalastma, kopsutuberkuloosi, aneemia, samuti vähenenud immuunsusega lastele ja täiskasvanutele. See avaldab positiivset mõju närvisüsteemi haiguste ravile ja on eriti soovitatav asteenikutele.
  • Merekliima suurendab immuunsust ja parandab keha kohanemisvõimet. Soovitatav hingamissüsteemi haiguste, ainevahetuse, närvisüsteemi, kilpnäärme talitlushäirete ja luu-lihaskonna haiguste all kannatavatele patsientidele (sügisel ja kevadel, kui õhutemperatuur pole veel kõrge).
  • Metsa-stepi kliima koos iseloomuliku mõõduka õhuniiskuse ja ebaolulise temperatuuride erinevusega on kõige soodsam veresoonte ja südamehaigustega patsientidele..
  • Kõrbekliimat iseloomustab kuiv õhk ja kõrge õhutemperatuur. Põhjustab intensiivset higistamist ja koos higiga tulevad välja soolad, mis avaldab positiivset mõju teatud neeruhaigustega inimeste seisundile.
  • Okasmetsade ülekaaluga keskmise tsooni metsakliima on optimaalne hingamissüsteemi haiguste (sh bronhiaalastma) ja närvisüsteemi, hüpertensiooni, isheemilise südamehaiguse raviks. Paljud eeterlikud õlid ravivad hingamisteid, parandavad vereringet ja mõjutavad positiivselt immuunsüsteemi.

Kõige populaarsemad sanatooriumid asuvad kohtades, kus ristuvad mitmed kuurortpiirkonnad, mis suurendab märkimisväärselt paljude haiguste ravi efektiivsust. Eriti positiivselt mõjutab tervist mägede ja mere kliima (Kaukaasia Musta mere rannik, Abhaasia, Krimmi lõunarannik) kombinatsioon..

Suurenenud meteotundlikkusega inimesed ei saa elada ja töötada Kaug-Põhjas ja ekvatoriaalses kliimas - keha kogeb tohutut stressi! Elukoha kliimavööndis asuvates tervisekeskustes on soovitatav läbida ennetav ravi.

Mõelge üksikute kliimategurite mõjule tervisele.

Temperatuuritegurite mõju kehale

Termoregulatsiooni ja ainevahetuse intensiivsus sõltub otseselt õhutemperatuurist. Näiteks temperatuuril alla 18 kraadi läheb meie energia keha soojendamiseks ja ainevahetuse kiirus suurendab kompenseerivat. Kõrgendatud temperatuuridel ainevahetus aeglustub, pindmised anumad laienevad parema soojusülekande saavutamiseks, vee aurumine suureneb kopsualveoolidest ja nahapinnalt: kõik need mehhanismid aitavad vältida ülekuumenemist. Keha optimaalseks füsioloogiliseks tasemeks peetakse 18–20 C.

Temperatuur sõltub kõrgusest merepinnast, laiuskraadist, aastaaegadest, seetõttu pole see kunagi konstantne ja inimkeha kohaneb pidevalt oma muutustega, reageerides erinevustele puhtalt individuaalselt.

Mõelge erinevate temperatuuride positiivsele ja negatiivsele tervisemõjule

Kõrged temperatuurid

PositiivneNegatiivneKuidas vältida negatiivseid mõjusid
  • vereringe paraneb tänu soojuse tungimisele kehasse 5 cm sügavusele ja vasodilatatsiooniga;
  • parandab ainevahetust ja kudede toitumist. Suurenenud veresoonte läbilaskvus määrab toitainete hõlpsama tungimise kudedesse ja ainevahetusproduktide eemaldamise rakkudevahelisest ruumist;
  • analgeetiline toime saavutatakse lihaskoe pindmistes piirkondades ja nahas paiknevate närvilõpmete tundlikkuse vähendamise kaudu.
  • ülekuumenemine vähendab immuunsust. Pikaajaline kokkupuude kõrgendatud temperatuuridega vähendab lümfotsüütide aktiivsust. Sellepärast on kuumadel suvekuudel ARVI sagedane esinemissagedus;
  • üldine seisund halveneb. Kesknärvisüsteem reageerib kõrgetele temperatuuridele (üle 28 C) nõrkuse, unisuse ja jõu kadumisega;
  • naha põletikulised reaktsioonid tekivad pooride laienemise ning rasva ja higi suurenenud sekretsiooni, s.t. luuakse optimaalsed tingimused bakterite nahasse tungimiseks.
  • vältige ülekuumenemist, eriti laste ja eakate puhul;
  • kandke looduslikke rõivaid, kaitske oma pead päikese eest. Linane riietus on optimaalne ja teadaolevalt jahtub seda kandes;
  • jälgige joogirežiimi: jooge pidevalt puhast joogivett, kuid väikeste portsjonitena.

Madal temperatuur

  • keha on karastatud. Lühiajaline kokkupuude külma mõjuga stimuleerib immuunsust ja vähendab hingamisteede patoloogiate tekkimise riski. Madalate temperatuuride tõttu kehas tekkiv stress viib kortisooli vabanemisele, mis suurendab ainevahetust ja suurendab immuunsüsteemi aktiivsust;
  • tundlikkus külma suhtes väheneb. Madalate temperatuuride korral on naha anumad kompenseerivad kitsendatud, vähendades soojuskadu;
  • raku vananemise protsessid aeglustuvad ja kollageeni tootmine kiireneb;
  • patogeense taimestiku kasv peatub. Mullas, toidus ja vees elavad mikroobid lakkavad paljunema temperatuuril alla 0 C;
  • kehakaal väheneb. Külmas aktiveerub ainevahetus ja kiireneb rasvade lagunemine.
  • keha kaitsevõime väheneb pikaajalise hüpotermia korral. Külmatundlikes piirkondades (bronhide, kõri ja nina limaskestad) tekib vasospasm ja see viib põletikulise reaktsiooni tekkeni;
  • võib tekkida urtikaariaga sarnane külmaallergia. See on tingitud nahas lahustumatute valkude sadestumisest, mis moodustuvad madalate temperatuuride taustal. See on tüüpiline helmintilise invasiooni, süsteemse erütematoosluupuse, maksa- ja sapiteede patoloogiatega inimestele.
  • vältida hüpotermiat;
  • valmistage karastamisprotseduuridega järk-järgult: võtke kontrastdušš, kasutage dushi, kontrastainet, vähendades vee temperatuuri järk-järgult.

Viimasel ajal armastab loodus "nalja", nii et maikuist lund või sooja jaanuari tajutakse juba rahulikult. Kuid keha pole selliste hüpetega harjunud. Ebanormaalne soojenemine, mis toimub talvel, areneb tänu soojade õhumasside sissetungile: atmosfäärirõhk väheneb, õhuniiskus suureneb ja hapniku tase õhus väheneb. Seetõttu tunnevad ka sel perioodil terved inimesed end ülekoormatud ja uimasena ning mõned on kroonilisi haigusi veelgi süvendanud. Sel perioodil on soovitatav rohkem puhata, vältida stressi, keelduda raskest toidust.

Niiskuse mõju tervisele ja immuunsusele

Õhuniiskuse moodustavad keskkonnas lahustunud vee mikroskoopilised osakesed. Niiskus sõltub otseselt õhutemperatuurist: mida kõrgem see on, seda rohkem on niiskust suspensioonis. Normaalsed määrad on 60–80%. Madal õhuniiskus alla 55% mõjutab negatiivselt limaskesti ja nahka, mis kuivavad ja kaotavad kaitseomadused. Suur õhuniiskus segab higi normaalset aurustumist, mis muudab inimese kuumuse talumise raskeks ja suurendab kuumarabanduse ohtu. Lisaks on kõrge õhuniiskuse korral madalama temperatuuri talumine halvasti..

Normaalse niiskuse positiivne mõju

  • Normaalne niiskus toetab hingamisteede kohalikku immuunsust, mis tähendab, et see kaitseb patogeenide tungimist hingamissüsteemi.
  • Parandab bronhopulmonaarsete sekretsioonide sünteesi. Ripsmelise epiteeli ripsmed eemaldavad lima väljapoole, koos bakterite, allergeenide ja tolmuga.

Negatiivne mõju

Kõrge õhuniiskus:

  • suurendab dramaatiliselt ülekuumenemise ja hüpotermia ohtu: jalgade, käte, näo ja muude kehaosade külmumine võib olla juba temperatuuril -5–10 C;
  • suurendab külmetusriski, kuna see nõrgestab immuunsust. Lisaks iseloomustab liigniisket õhku alati suur viiruste, bakterite ja seente eoste sisaldus;
  • viib luude ja liigeste, kopsude haigustega inimeste seisundi halvenemiseni;
  • koos kõrge palavikuga põhjustab väsimust, ärrituvust ja ebamugavustunnet.

Madal õhuniiskus:

  • viib limaskestade kuivamiseni, mis avaldub terava silma, ninaverejooksu, ninakinnisuse, sagedaste külmetushaiguste korral;
  • suurendab hingamisteede haiguste riski: lima, paksenemine ja seiskumine ninas ja bronhides, muutub heaks keskkonnaks viiruste, bakterite paljunemiseks ja allergeenide kogunemiseks;
  • viib ioonilise tasakaalu katkemiseni ja positiivselt laetud ioonid muutuvad kehas valdavaks;
  • halvendab allergikute ja astmaatikute seisundit.

Selle teguri negatiivse mõju vältimiseks tervisele peaksite:

  • säilitada siseruumides normaalne niiskus. Näitajate jälgimiseks on olemas spetsiaalsed seadmed - hügromeetrid. Kuivas õhus tuleb seda niisutada õhutades või spetsiaalse niisutaja abil ning liigniiskuse korral tuleb seda veidi kuivatada;
  • regulaarselt ventileerima ruume - see aitab kaasa tervisliku keskkonna kujunemisele.

Atmosfäärirõhu mõju immuunsusele

Tavapärane indikaator võetakse vastu atmosfäärirõhu ühikuna, mis tähistab õhurõhku pindalaühiku kohta. Tavalised näitajad on 760–770 mm Hg. Ilmade muutudes on kõige sagedamini väikesed atmosfäärirõhu kõikumised, mida tasakaalustab siserõhk. Õhk liigub erinevuse tasakaalustamiseks kõrgsurvetsoonist madalrõhuvööndisse ja selle tagajärjel antitsüklonid, tsüklonid, udu jne..

Olulised hüpped, mis ilmnevad atmosfääri rindel erineva temperatuuriga õhuvoolude kokkupõrkedel, võivad põhjustada pearinglust, migreeni ja vererõhu tõusu. Need negatiivsed ilmingud on seotud verevoolu aeglustumisega, mida kompenseerib adrenaliini vabanemine ja vererõhu tõus. Meteoroloogiliste inimeste jaoks tekitab adrenaliinilaks ebameeldivaid aistinguid. Seega ei ole ei kõrgel ega madalal atmosfäärirõhul positiivset mõju..

Negatiivne mõju

Madal atmosfäärirõhk (alla 750 mm Hg), mis tekib tsükloni ajalKõrge atmosfäärirõhk (üle 780 mm Hg), mis areneb antitsükloni ajal
Üldine nõrkus, unisus, jõu kaotus, migreen, õhupuudus, seedetrakti düsfunktsioon (kõhulahtisus ja kõhuvalu) on tavalised ilmingud, mis tekivad madala vererõhuga, kopsude ja bronhide patoloogiatel.Allergikute, astmaatikute, hüpertensiivsete patsientide heaolu halvenemine kõrge õhusaaste ja selles sisalduvate suurte lisandite tõttu, mis ilmnevad südamevalu, peavalu, üldise nõrkuse tõttu.
Täiendav koormus südamele, veresoontele ja ajule tänu sellele, et veres ja kudedes suureneb lahustunud gaaside tase.Püsiv vasospasm (sagedamini kõrge rõhu ja madalate temperatuuride kombinatsioonis), mis põhjustab hüpertensiivsetel patsientidel vererõhu hüppe. Koos vere paksenemisega kaasneb sellega otsene insuldi ja südameataki oht, millest suur hulk juhtumeid registreeritakse kõrge atmosfäärirõhu korral..
Südame löögisageduse langus, mis põhjustab tahhükardiat.Vähenenud vastupanuvõime nakkustele¸, mis areneb vere leukotsüütide arvu vähenemise taustal.

Meteosensitiivsete inimeste jaoks pole nii tähtis, milline rõhk kehtestatakse, vaid just selle ilmastikuteguri muutumise tõsiasja (päeva jooksul peetakse 10-20 hP erinevusi tugevaks). Teie seisundi muutuste vältimiseks atmosfäärirõhu tõusuga, eriti suurenenud meteosensitiivsusega inimeste puhul, peaksite:

  • piisavalt magada ja vältida ületöötamist;
  • vereringe parandamiseks tehke hommikul kerget võimlemist;
  • võtke kontrastdušš, mis parandab veresoonte seisundit;
  • järgige kerget ja madala kalorsusega dieeti ning küllastage dieeti kaaliumi sisaldavate toitudega: spinat, pähklid, seened, kuivatatud puuviljad;
  • Krooniliste patoloogiatega patsientide jaoks on väga oluline järgida kõiki arsti soovitusi ja mitte jätta võtmata ravimeid.

Tuule kiiruse mõju tervisele

Meile tuttav tuul on õhumasside liikumine, mille käigus segunevad ülemine ja alumine õhukiht, mis vähendab gaasireostust ja hõlbustab hingamist. Optimaalne näitaja on 1-4 m / s: sellise tuule korral toimub füsioloogilisel tasemel soojusvahetus ja termoregulatsioon.

Positiivne mõju

  • Tuul 1–4 m / s vähendab tolmust ja õhusaastet megalinnades, vähendab kahjulike kemikaalide ja sudu kontsentratsiooni.
  • Koos sooja ilmaga (20–22 C) parandab see naha niiskuse aurustumist, mõjub organismile toniseerivalt, aktiveerib sisemisi reserve;
  • Tuule kiirusel 4-8 m / s paraneb närvi-, immuun- ja endokriinsüsteemi toimimine, paraneb organismi vastupanuvõime nakkustele;
  • Vähendab kuumuse ülekuumenemise ohtu.

Negatiivne mõju

  • Tuul üle 20 m / s põhjustab hingamisraskusi: see mõjub hingamisteede limaskesta mehhanoretseptoritele ning põhjustab häälepaelte ja bronhide refleksset kitsenemist. Suurendab soojusülekannet, nii et tuulise ilmaga on külm rohkem märgatav;
  • Põhjustab ärevust ja ärevust;
  • Suurendab külmetusriski. Tuul ja eriti tuuletõmbus põhjustavad kohalikus kehapiirkonnas lihaste ja veresoonte spasmi, mille järel tekib põletik, valusündroom ja luuakse optimaalsed tingimused bakterite paljunemiseks. Selle stsenaariumi kohaselt areneb sageli neuralgia, nohu, kerged külmetushaigused, kroonilise reuma ägenemine, ishias;
  • Kuivatab limaskestad ja naha, mis kahjustavad nende kaitsvaid omadusi. Nahk hakkab kooruma, kuivab, lõheneb ja patogeenne taimestik tungib kergesti mikrokahjustustesse.

Kuidas negatiivset mõju vältida:

  • vältida mustandeid;
  • kleit ilmast.

Õhusaaste mõju immuunsusele

Megalopolide elanikud hingavad heitgaasiosakestega saastunud õhku, tehaste ja ettevõtete heitmeid, kivisöe põlemisprodukte, tolmu. Need ained moodustavad koos õhus ohtliku aerosooli, mis suurendab riski haigestuda pärgarteri haigustesse, tromboosi, bronhiaalastma ja muudesse allergilistesse haigustesse, hingamisteede limaskestade põletikulistesse protsessidesse ja vähki. Suits on ohtlik tervisele - kahjulike keemiliste osakeste udu, mis tuulevaikse ilmaga "ripub" suurte linnade kohal.

Õhk, mida hingame, sisaldab positiivselt ja negatiivselt laetud ioone, mille protsent sõltub aastaajast, atmosfääri puhtusest, atmosfäärirõhust ja muudest teguritest. Positiivselt laetud osakesed mõjutavad inimest negatiivselt, põhjustades peavalu, väsimust, üldist halb enesetunnet ja suurendavad südameataki riski. Negatiivselt laetud ioonid kiirendavad haavade paranemist, parandavad meeleolu ja heaolu.

Positiivne mõju

Looduslike lisanditega õhul on tervisele positiivne mõju.

  • Meresoolad. Mereranniku õhku eristab kõrge õhuniiskus ja eriline koostis: see on küllastunud merevee soolade ja mineraalidega. Selline õhukeskkond avaldab kasulikku mõju bronhidele ja kopsudele, vähendab laudjas ja bronhiaalastma ägenemise tõenäosust..
  • Mõnedel okaspuude (noored männid, kuused, tuja, kuusk) poolt sekreteeritud fütontsiididel, samuti pappelil ja kasel on kahjulik mõju bakteritele ja seentele ning peatatakse nende kasv.
  • Negatiivselt laetud ioonid. Eriti palju on neid õhus pärast äikest, samuti mägede koskede lähedal, veekogude kallastel. Negatiivse laenguga ioonid kiirendavad keha taastumist pärast nakkusi ja vigastusi, normaliseerivad hingamisteid vooderdavate limaskestade seisundit ja avaldavad positiivset mõju kesknärvisüsteemile..

Negatiivne mõju

  • Süsinikmonooksiid ja lämmastikmonooksiid põhjustavad hapnikunälga, mis põhjustab halba enesetunnet ja peavalu. Peamise panuse nende ühendite moodustumisse annavad sõidukid ja tööstusheited..
  • Vääveldioksiid on ühend, mis ärritab hingamisteede ja silmade limaskesti ning vähendab nende kaitsvaid omadusi. Põhjustab konjunktiviiti, bronhiiti, südame- ja veresoonte haigusi. See moodustub aktiivselt söe põletamisel TPP-de juures ja siseneb õhku tööstuslike heitmetega.
  • Tahm on kantserogeen. Selle osakesed, mis on alla 5 mikroni, ladestuvad alveoolidesse ja neid sealt enam ei eemaldata, põhjustades kopsuhaigust. Moodustub kummi, plasti, süsivesinike põlemisel.

Kuidas negatiivset mõju vältida:

  • kasutage ruumides kvaliteetseid, sertifitseeritud õhupuhastajaid ja ionisaatoreid, unustamata filtrite õigeaegset vahetamist;
  • viia kliimaseadmete filtrid plaanipäraselt välja;
  • nii tihti kui võimalik kõndige pargides, mis asuvad maanteest kaugel või väljaspool linna;
  • läbima speleoteraapiaseansid 10 protseduuri kuuriga 2 korda aastas, eriti närvisüsteemi ja hingamisteede allergiliste haiguste all kannatavatele inimestele;
  • regulaarselt ventileerida eluruume.

Päikesekiirguse mõju immuunsusele

Kogu päikesest tulev energia kogumist nimetatakse päikesekiirguseks. Keha jaoks on kõige olulisem ultraviolettkiirgus, mis sõltuvalt spektrist tungib koes erinevale sügavusele, avaldades kehale erinevat mõju. Rohkem üksikasju ultraviolettkiirguse mõju kohta on kirjeldatud meie eraldi artiklis, keskendume immuunsusega seotud peamistele punktidele.

Positiivne mõju

  • Päikesevalgus on inimese normaalse tegevuse jaoks hädavajalik - ebapiisav arv päikeselisi päevi toob kaasa serotoniini ja endorfiinide defitsiidi ning depressiooni, mis mõjutab immuunsust negatiivselt. Piisav päikesevalgus parandab meeleolu ja stimuleerib ajutegevust.
  • Aktiveerib kõigi elundite ja süsteemide töö, kiirendab vereringet ja ainevahetust.
  • Aktiveerib D-vitamiini sünteesi nahas, osaledes fosfori ja kaltsiumi ainevahetuses ning mitmetes teistes protsessides.
  • Kiirendab nahahaiguste nagu psoriaas, ekseem, akne ravi.
  • On kahjulikku mõju patogeensetele mikroorganismidele.
  • Päikesesoojus soojendab ja lõdvestab lihaseid, leevendab valulikkust.
  • Nähtavad päikesekiired osalevad visuaalse analüsaatori töös otseselt, tagavad värvinägemise - need peegelduvad erinevatelt objektidelt, langevad võrkkestale ja muutuvad närviimpulssideks, mida aju juba analüüsib.
  • Sünkroniseerib biorütme, pakkudes une ja ärkveloleku vaheldumist.

Negatiivne mõju

Negatiivne mõju on seotud liigse päikesekiirgusega kokkupuutega inimesel.

  • Võib põhjustada päikesepistet - ohtlikku seisundit, mis võib lõppeda surmaga.
  • Süvendab kroonilisi haigusi.
  • Depressioon maha suruda.
  • Põhjustab päikesepõletust ja fotodermatiiti.
  • Vähendab nägemisteravust.
  • Kiirendab naha vananemist ja dehüdreerib seda.
  • Suurendab nahavähi tekkimise riski ja kiirendab olemasoleva vähi progresseerumist.

Kuidas negatiivset mõju vältida:

  • välistada avatud päikese käes viibimine 11–16 tunnini;
  • jälgige joomise režiimi: päeva jooksul vähemalt 1,5-2 liitrit puhast vett;
  • kasutage naha kaitsmiseks UV-kaitsega tooteid nii päevitades kui ka igapäevaste toimingute ajal, kaitske pead, keha ja silmi otsese päikesevalguse eest: kandke laia äärega mütse, päikeseprille, looduslikke heledaid rõivaid;
  • järgige tervisliku päevitamise reegleid.

Vee ja pinnase koostise mõju immuunsusele

Inimene saab vee ja toiduga mitmesuguseid mineraale, makro- ja mikroelemente, mille koostis sõltub suuresti mullakivimitest: vesi läbib selle kihte ja on küllastunud elementidega, taimed kasvavad maapinnal ja saavad sealt ka erinevaid komponente. Keemiliste elementide koostis ja hulk muutub inimese majandustegevuse tõttu sageli negatiivses suunas.

Positiivne mõju

  • Jood tagab kilpnäärme normaalse funktsioneerimise, eriti joodi sisaldavate hormoonide tootmise, mis reguleerivad ainevahetusprotsesse organismis. Joodipuudusega kehas tekib endeemiline struuma.
  • Fluoriid suurendab luukoe ja hammaste tihedust ning kaariese põhjuseks on elemendi puudumine.
  • Koobalt osaleb B12-vitamiini sünteesis ja omastamises, samas kui selle puudus põhjustab selle vitamiini puudust.

Negatiivne mõju

  • Fluoriidi üle 1,5 mg / l ületamine põhjustab fluoroosi arengut: hambaemaili kahjustusi. See olukord on tüüpiline mineraalide ladestusega pinnasele ja juhtub ka nitraate, superfosfaate, alumiiniumi tootvate ettevõtete tegevuste ajal.
  • Raskmetallide soolad, nagu tsink, plii, kaadmium, elavhõbe, mis satuvad mulda ja vette suitsu ja tööstusreovett kasutades, kogunevad kehasse ja põhjustavad tõsist mürgistust.
  • Radioaktiivsed elemendid. Suurima panuse vee ja pinnase keemilisse reostamisse andis Tšernobõli õnnetus. Radoon, uraan, toorium, plii, radioaktiivne jood ja muud radionukliidid kiirgavad gammakiiri ja kiiritavad inimest ning satuvad organismi koos vee, toiduga ja põhjustavad vähki.
  • Pinnase saastumine bakterite, seente, ussimunade ja algloomadega viib selleni, et nad satuvad organismi kontakti, majapidamise, toidu ja õhu kaudu, põhjustades mitmeid haigusi: helmintilised nakkused, düsenteeria, viirushepatiit, kõhutüüfus.

Kuidas negatiivset mõju vältida:

  • proovige osta keskkonnasõbralikke tooteid;
  • juua puhastatud (filtreeritud) või pudelivett, eriti teistes riikides viibides. Kui see pole võimalik, on lubatud kraanivett keeta (ajutise lahendusena);
  • enne söömist pesta käsi enne söömist seebi ja toiduga.

Kõrguse mõju immuunsusele

Kõrguse suurenemisega väheneb hapniku kontsentratsioon õhus. Vere hapnikuga küllastatuse taseme taastamiseks käivitatakse kompenseerivad mehhanismid: südame löögisagedus ja hingamissagedus, vere punaliblede tase veres.

Positiivne mõju

  • Mäeõhku peetakse kõige puhtamaks: selles puuduvad ohtlikud lisandid, mis on küllastunud negatiivselt laetud ioonidega. Mägipiirkondades elavatel inimestel on suurenenud punaste vereliblede tase ja immuunsüsteem reageerib kiiresti haiguse põhjustava aine sissetoomisele: immunoglobuliinid sünteesitakse suurenenud kiirusega. Eelnevalt on mägismaalased minimeerinud kontakte patogeenidega ja nende immuunsus ei nõrgene, erinevalt linnaelanikest.
  • Puhas õhk, saastumata muld ja orgaanilised tooted mõjutavad positiivselt üldist tervist.
  • Suur päikesekiirguse tase aktiveerib D-vitamiini sünteesi, mis on viimaste uuringute kohaselt seotud vähki hävitavate immuunrakkude kasvu stimuleerimisega.

Negatiivne mõju

  • 4000 tuhande meetri kõrgusel ja kõrgemal merepinnast kannatavad kõik keharakud hapnikupuuduse käes - tekib nn kõrgustõbi. Ajurakud on hüpoksia suhtes kõige tundlikumad, seetõttu tunneb inimene peavalu, pearinglust, meeleolu depressiooni. Müokard kannatab hapnikupuuduse all - areneb südame isheemiatõbi.
  • Atmosfäärirõhu langus toob kaasa vererõhu hüppe ja suurendab südameataki riski.
  • Päikesekiirguse taseme tõus ja magnetvälja nõrgenemine kiirendavad rakkude vananemist ja aeglustavad nende taastumist.

Kuidas negatiivset mõju vältida:

  • mitte ronida ilma spetsiaalse väljaõppeta üle 4000 merepinnast kõrgemale;
  • mägisel maastikul matkates tuleks järk-järgult kohaneda uute tingimustega, harjudes iga uue kõrgusega (keskmine kohanemisperiood on 3–14 päeva);
  • krooniliste haiguste ägenemise ning südame ja veresoonte tõsiste patoloogiate olemasolul ei saa te mägedele ronida.

Magnetvälja mõju immuunsusele

Staatilise geomagnetvälja loob meie planeet ja see mõjutab tervist. Kehal on ka oma magnetväli. Magnetväljade tasakaal viib kehas tasakaalu ja tervise säilitamiseni. Kuid on ilmastikust sõltuvaid inimesi ja nende jaoks on geomagnetilised tormid, mille põhjustavad päikesepõletused, tervisele ohtlikud..

Positiivne mõju

  • Magnetväli on seotud igapäevaste biorütmide säilitamisega.
  • Tugevdab immuunsüsteemi (magnetvälja vähenemine suurendab kalduvust sagedastele haigustele).
  • Parandab veresoonte läbilaskvust, toitainete ja hapniku toimetamist kudedesse.
  • Parandab kesknärvisüsteemi toimimist.
  • Aeglustab kasvajate, eriti käärsoolevähi kasvu.

Negatiivne mõju

Geomagnetilised tormid, mis toimuvad 2–4 korda kuus:

  • Eriti häirivad igapäevaseid biorütme, häirivad hormoonide sünteesi, mis kontrollivad igapäevast aktiivsust ja põhjustavad unetust.
  • Muutke emotsionaalset tausta - põhjustage viha, depressiooni kuni enesetapumõteteni.
  • Aeglustage reaktsioonikiirust ja suurendage vigastuste ohtu. Sel ajal kahekordistub liiklusõnnetuste, õnnetuste ja vahejuhtumite arv.
  • Need häirivad südame tööd, põhjustades tahhükardiat ja suurendades müokardiinfarkti riski (eriti 1 päev pärast tormide algust). Vaskulaarsüsteem on kõige haavatavam: veresoonte seintes olevad retseptorid võtavad magnetvälja kõikumisi üles ja resoneerivad nendega. See toob kaasa ajuveresoonte ahenemise, verevoolu aeglustumise, vererõhu ja vere viskoossuse tõusu ning need on ohtlike ägedate südamehaiguste riskid.

Mõned arstid ja teadlased usuvad, et magnetvälja kõikumine mõjutab positiivselt bioloogilisi protsesse: paljude tuhandete aastate jooksul on inimese sisemine kell olnud kooskõlastatud päikese ja tähtede rütmidega. Need. magnetvälja kõikumine ja päikesepõletused on omamoodi keha ja sisemiste kellade jaoks ülesvõtteid ning hoiavad keha heas vormis. Kuid selline positiivne mõju realiseerub ainult siis, kui inimene on täiesti terve ja paraku pole neid palju.

Kuidas vältida negatiivset mõju geomagnetiliste tormide ajal:

  • võtta ravimeid profülaktilistel eesmärkidel;
  • võtke vere hüübimise vähendamiseks atsetüülsalitsüülhappe preparaate;
  • võtke emapiima või palderjani tinktuura;
  • ärge üle sööge, hoiduge eemal rasvast ja raskesti seeditavast toidust, jooge gaseerimata mineraalvett, köögiviljamahlu;
  • sel perioodil ärge kandke looduslikust karusnahast või 100% sünteetilisest materjalist rõivaid (need meelitavad elektrit);
  • jälgida meteoroloogide prognoose: reeglina teatavad nad geomagnetilise tormi lähenemisest 2 päeva ette.

Meteosensitiivne märkus! On kohti, kus magnetilised tormid ja päikese aktiivsus on eriti tugevad: atmosfääri ülemine osa 9-11 km kõrgusel maapinnast (lennukiga lennates) ja põhjas (Skandinaavia poolsaar).

Kliima mõju lastele

Kõik teavad, et laste kohanemisvõime kliima ja ilmastiku muutuste (aklimatiseerumise) suhtes on keerulisem ja võtab kaua aega. Kasvav organism on selles osas kõige haavatavam. Geograafilise laiuskraadi muutus põhjustab immuunsüsteemi talitlushäireid ja esimesena tabatakse hingamissüsteemi.

Lastel on paljud kaitsemehhanismid ebatäiuslikud ja mida noorem on laps, seda tugevam on reaktsioon temperatuuri langus, päikesekiirguse intensiivsus, niiskuse muutused, atmosfäärirõhk ja muud looduslikud tegurid. Ja kõige sagedamini tekib selline "löök" kehale kauaoodatud puhkuse ajal.

Selleks, et mitte sattuda mõnusa puhkuse asemel haigla palatisse, peaksite järgima mitmeid soovitusi:

  • Kliima. Ideaalsed madala õhuniiskusega mereäärsed kuurordid: Kaspia mere põhjarannik, Anapa, Gelendzhik, Itaalia, Kreeka ja Prantsusmaa.

Need on leebemad tingimused aklimatiseerumiseks..

  • Ajavöönd. Ajavahe ei tohiks ületada 2 tundi. See on eriti ohtlik, kui kellaosutid liigutatakse palju edasi - suureneb kesknärvisüsteemi erutuvus ja võib tekkida hormonaalne tasakaalutus.
  • Reisi kestus. Kõik lastearstid ütlevad, et te ei tohiks reisida vähem kui 3 nädalat. See on tõsi - kohanemiseks läheb vaja vähemalt 5 päeva, isegi kui see jääb märkamatuks.

Kuidas vähendada kliimategurite negatiivset mõju immuunsusele

Kliimategurite kombinatsiooni mõju mõjutab erinevate inimeste heaolu erineval viisil. Suhteliselt tervete inimeste kehas toimub ilmade muutumisel õigeaegselt füsioloogiliste protsesside ümberkorraldamine muutunud oludesse. Krooniliste haigustega inimestel nõrgenevad eakad ja ilmastikutundlikud adaptiivsed reaktsioonid, mistõttu keha reageerib kliimamuutustele. Sellegipoolest ei ole meteoroloogiline sõltuvus isegi äärmises manifestatsiooniastmes haigus, vaid nõuab suuremat tähelepanu endale ja oma tervisele..

Meteoroloogilise sõltuvuse vähendamiseks ja muutuvate ilmastikutingimuste kohanemisvõime parandamiseks on soovitatav:

  • treenige regulaarselt, vähemalt 2-3 korda nädalas, vähendades samal ajal olulist füüsilist koormust;
  • viibige õues rohkem "puhtates" tsoonides: metsas, pargis;
  • karastatud, valides tervislikule seisundile optimaalse meetodi;
  • võtke perioodiliselt vitamiinide ja mineraalide komplekse (vitamiinid A, E, C on eriti olulised) või jälgige toidu vitamiinide ja mineraalide täielikkust;
  • magada piisavalt, magamiseks kulub vähemalt 7 tundi päevas;
  • läbige üldmassaaži kuur kord kuus kuud;
  • kesknärvisüsteemi erutuvuse vähendamiseks (piparmünt, sidrunmeliss) või sissehingamiseks piparmündi ja lavendliga ning tugevuse kaotuse korral - Eleutherococcuse, Schisandra puuvilja või ženšenni tinktuurid - võtke rahustavaid taimseid ravimeid.
  • loobuge alkoholist ja suitsetamisest, piirake kohvi ja kanget teed, asendage need taimeteedega või kvaliteetsed rohelised teed meega;
  • lisage menüüsse vetikate, kala, ubade, läätsede, peedi, jõhvikate roogasid. 30 minutit enne sööki on soovitatav juua värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlu, puhast vett sidrunimahlaga.

Kuid need meetmed ei too alati leevendust ja inimesed peavad oma elukohta vahetama, kolima teise kliimavööndisse.

Kõrgus merepinnast ja inimese heaolu (cm)?

Kuidas muutub inimeste tervislik seisund (hüpertensiivne, hüpotooniline) elukohta vahetades, sõltuvalt linna territoriaalsest asukohast ja kõrgusest merepinnast. Kas olete märganud heaolu muutust ise??

Kõrguse suurenemisega väheneb atmosfäärirõhk, samuti hapnikusisaldus õhus, mis mõjutab inimeste, eriti meteoroloogiliste, heaolu. Enamikku inimesi mägedes viibimise esimestel päevadel, nn aklimatiseerumisperioodil, iseloomustavad kõrgustõve sümptomid - nad tahavad magada, nad tahavad süüa, nad ei taha minna. Mida aktiivsem olete nendel päevadel, seda rohkem tarbib keha hapnikku ning seda lihtsam ja kiirem on aklimatiseerumine. Kuid edasise tõusu korral suurenevad hapnikuvaeguse sümptomid. Suurel kõrgusel, umbes 5000 m, sai unes ilmnenud lämbumisrünnakud telgi ümber sörkides kõrvaldada.

Kesk-Kaukaasias on aeg-ajalt olukordi, kus atmosfääri haruldus on oluliselt suurem kui see, mis sellel kõrgusel peaks olema. Riik on ropp. Samal ajal on madalal kuni 1000 m kõrgusel merepinnast heaolule väga kasulik mõju..