Vitamiinid ja vitamiinikompleksid unisuse ja väsimuse vastu

Letargia ja unisus toovad kaasa asjaolu, et inimesel on väga raske õppida, töötada ja lihtsalt normaalset elu elada. Tavaliselt viitab see probleem kehas tõsisele häirele. Kuid letargia on ka iseloomulik märk paljude normaalse elu jaoks oluliste ainete puudumisest. Ja kui te tarvitate vitamiine väsimusest ja unisusest, on probleem enamasti kõrvaldatud.

Kehas vitamiinide ja mineraalide tarbimist õiges koguses on väga raske normaliseerida, isegi kui korraldate õige toitumise. Need ained ei imendu alati toidust täielikult. Seetõttu on aktiivsuse ja elujõu jaoks vaja täiendavaid vitamiine, mida on efektiivsem kasutada valmispreparaatide kujul..

Milliseid vitamiine on vaja elujõulisuseks

Elujõulisuse vitamiinid hõlmavad tervet kompleksi bioloogiliselt aktiivseid aineid, mida tuleb koos võtta. Väliste märkide põhjal on vaja proovida välja selgitada, milline rühm puudub, ja valida ravim, mis korvab puudujääki nii palju kui võimalik.

Seega, kui otsite, milliseid vitamiine vajate väsimuse ja unisuse jaoks, pöörake tähelepanu koostisele. Peaks olema järgmised rühmad:

  1. Vitamiin A. Retinool ja struktuurilt sarnased ained mängivad kehas olulist kaitsvat rolli. See hoiab ära kudede kahjustuse bakteritest, viirustest, seentest. Selle puudusega algavad suu, seedetrakti, kopsude, sisemiste suguelundite jms limaskestade haigused. A-vitamiin mõjutab kaudselt immuunsüsteemi, osaleb ka punaste vereliblede sünteesis.
  2. B-rühma vitamiinid Väsinud ja puuduvate vitamiinide otsimine viib tavaliselt B-rühma kuuluvate ainete defitsiidi avastamiseni.See on oluline rühm, tänu millele on tagatud kesknärvisüsteemi tervis, eriti stressi ja ärevuse ajal. Parimad väsimuse ja unisuse vitamiinid on B1, B2, B3, B12, foolhape, B6 jt. Nad normaliseerivad vaimset seisundit, võitlevad depressiooni ilmingutega. Need ained pärinevad peamiselt taimsest toidust (välja arvatud B12). Need on kaunviljad, tsitrusviljad, ürdid. Kuid mõnikord tuleb neid vitamiine lagunemise ajal väikestes kogustes, seetõttu on oluline võtta neid multivitamiinide komplekside osana.
  3. D-vitamiin D-vitamiini on oluline võtta ka unise korral, kuna see aine ei vastuta mitte ainult luustiku, vaid ka immuunrakkude tervisliku kasvu eest. Väga sageli on just selle rühma vitamiinipuuduse põhjuseks kiire väsimus ja unisus (D-vitamiin on mitme struktuurilt sarnase aine kompleks). Nõrgenenud keha on vähem vastupidav viiruste ja bakterite suhtes, mis põhjustab rohkem letargiat ja unisust. Kui unisuse põhjuseks on D-vitamiini puudus, tuleb dieeti lisada punane kala, piimatooted, rikastatud teraviljad, liha ning võtta stressist ja väsimusest täiendavaid vitamiine.

Vitamiinikompleksid väsimuseks

Niisiis, milliseid vitamiine peaks väsimusest ja unisusest jooma? Piisab minna mis tahes apteeki ja valida vajalik vitamiinikompleks. Ideaalis peate pöörduma arsti poole ja koos temaga määrama, mis on teie kehale parim. Kroonilise väsimuse korral vitamiinide valimisel peaksite arvestama ka regulaarselt tarvitatavate ravimitega. Nad saavad omavahel suhelda, põhjustades ootamatuid mõjusid..

Seda silmas pidades on soovitatav kõigepealt külastada arsti ja selgitada välja väsimuse põhjus. Kui see seisneb tavalises vitamiinipuuduses, määrab terapeut soovitatud vitamiinikompleksi. Selline algoritm väldib tõsiseid kõrvaltoimeid ja ebaefektiivset ravi..

Vitamiinikomplekside valimisel peaksite eelistama usaldusväärsemaid ja tuntud tootjaid, kes kasutavad tootmisel kvaliteetset looduslikku toorainet. Vastasel juhul ei pruugi keha omastada suurt kasulike toitainete voogu ja need erituvad seedetraktist järk-järgult imendumata. Niisiis, kaaluge kõige populaarsemaid ja nõutavaid vitamiinikomplekse..

Energia tähestik

See on vitamiinikompleks, mis on loodud inimestele, kes tegelevad raske vaimse või füüsilise koormusega. Ainete kompleks jaguneb kolmeks annuseks. Hommikul võtab patsient tiamiini, foolhapet, sidrunheina ja eleutherococcuse ekstrakti. Nende komponentide rühm suurendab vaimset aktiivsust, kõrvaldab unisuse.

Päeva jooksul viib ravimi võtmine töövõime taastumiseni, kiirendab ainevahetusprotsesse ja võimaldab taluda suurt koormust. Õhtul on ravim vajalik immuunsuse tugevdamiseks, kehas taastumisprotsesside käivitamiseks. Sellistel juhtudel määratakse ravim sageli:

  • Rasedus;
  • unetus;
  • hüpertensioon;
  • suurenenud närviline ärrituvus.

Duovit

Toode sisaldab vitamiine B, E, D, C, samuti mineraale, mida keha kasutab erinevates ainevahetusprotsessides. Duovit on ette nähtud rasedatele ja imetavatele naistele. Seda näidatakse ka järgmistel juhtudel:

  • tasakaalustamata toitumine;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • taastumine pärast operatsiooni;
  • köögiviljade ja puuviljade puudus;
  • suurenenud väsimuse ja unisusega;
  • tugevdada sportlaste keha jne..

Selmevit

Teine multivitamiinide kompleks, mis sisaldab 9 mineraali ja 13 vitamiini. Kõik ravimi komponendid reageerivad kompleksis, millel on stressi korral taastav toime, mis suurendab vastupidavust, kõrvaldab unisuse ja väsimuse.

Arstid soovitavad juua Selmeviti kursustel, et tugevdada immuunsust, hoida keha töökorras ja jõulises seisundis. Selliste vitamiinide regulaarne tarbimine muudab patsiendi ebasoodsate välistingimuste suhtes vastupidavamaks.

Enerion

See toode sisaldab tiamiini (vitamiin B1) sünteetilist derivaati - salbutiamiini. Ravim on ette nähtud vitamiinipuuduse, asteenia, füüsilise või vaimse tegevuse põhjustatud kroonilise väsimuse raviks. Ravimi toime on üsna kiire - keha seisundi parandamiseks piisab sellest nädalaks võtmisest. Tänu Enerioni vastuvõtule paraneb tähelepanu, kudede vastupidavus hapnikunälga. Ravim on ette nähtud keha kiireks taastumiseks pärast nakkushaigusi..

Revien

See toidulisand ei sisalda vitamiine, vaid mikroelemente, mis on sama olulised kogu keha toonuse parandamiseks. See sisaldab ženšenni ja humala ekstrakti, seleeni, rauda, ​​tsinki. Looduslike ainete kompleks taastab keha pärast stressi, hoiab ära jõu kaotuse, parandab aju kognitiivseid funktsioone, vähendab emotsionaalset stressi.

Vitrum Energy

Teine toidulisand, mis sisaldab lisaks ženšenni ekstraktile ja mikroelementidele ka vitamiine. See on ette nähtud endokriinsete ja närvisüsteemide patoloogiate jaoks, samuti väsimuse, stressi, jõudluse vähenemise, unisuse ja seksuaalfunktsiooni probleemide vastu võitlemiseks. Ravim on kasulik operatsioonist taastumisel, külmetushaiguste ja gripi ulatusliku perioodi vältel.

Vitrum Centuri

Võimas multivitamiinide kompleks, mis sisaldab 12 tüüpi mikroelemente ja vitamiine. Ravim on mõeldud rohkem kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks, kuid see võib kõrvaldada ka unisuse. Ravim on näidustatud apaatia, jõudluse kaotuse, emotsionaalse depressiooni raviks.

Vitrum Centuri taastab kogu organismi töövõime, kõrvaldab kogetud stressi tagajärjed. Samuti on ravim ette nähtud vitamiinipuuduse profülaktikaks immuunsuse suurendamiseks, eakatele. Vitrum Centuri kuulub ka ateroskleroosi raviskeemi.

Macrovit

Vitamiinikompleks, mis sisaldab nikotiinamiidi, vitamiine B ja E-vitamiini. Seda võetakse pärast suurt koormust töötava seisundi taastamiseks, tervisliku emotsionaalse seisundi taastamiseks, uimasuse ja väsimuse kõrvaldamiseks. Ravimit on kasulik juua talvel ja kevadel vitamiinipuuduse ennetamiseks. Pole haruldane, et sportlased kasutavad seda vahendit kiireks taastumiseks pärast treeningut või võistlust. Näidatud rasedatele ja imetavatele.

Doppel Hertz Energotonik

Spetsiaalne aromaatne eliksiir vitamiinide, ravimtaimede tinktuuride, mineraalide ja eeterlike õlidega. Kokku sisaldab see umbes 30 komponenti, mis viivad keha elujõulisesse seisundisse. Eliksiir on näidustatud järgmiste seisundite raviks:

  • aneemia;
  • kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia;
  • unisus, väsimus, jõudluse kaotus;
  • kesknärvisüsteemi rõhumine;
  • heaolu üldine halvenemine.

Dünaamiline

Tabletivorm sisaldab vitamiine, ženšenni ekstrakti, erinevaid aminohappeid, mineraale. Kõigil neil on kokku järgmine mõju:

  • depressiooni tõenäosuse vähenemine;
  • immuunsüsteemi tugevdamine;
  • energiaprotsesside parandamine kudedes;
  • mälu ja muude kognitiivsete võimete parandamine;
  • suurenenud efektiivsus.

Toidulisand on eriti efektiivne eakatele ja operatsioonist üle elanud inimestele.

Supradin

Kompleks, mille arstid määravad tõsise keha nõrkuse ajal, suureneb unisus. Ravim taastab normaalse ainevahetuse, viib energiabilansi normaalseks, muudab keha vastupidavamaks ja normaliseerib vererõhku. Tööriista saab kasutada profülaktikana tähelepanu ja õppimise suurendamiseks, samuti inimestele, kes elavad aktiivset eluviisi.

Mitme vahelehe vara

Tuntud vitamiinikompleks, mis on ette nähtud asteenia, psühheemootilise stressi, madala töövõime, suurenenud väsimuse ja unisuse vastu võitlemiseks. Lisaks parandavad mitmikvahekaardid seksuaalset aktiivsust, kiirendavad haigusest taastumist, on mõeldud sportlastele kasutamiseks, et nad pärast pingutust kiiremini taastuksid..

Toode sisaldab ka vitamiini K. See aine vastutab veresoonte seinte tugevdamise eest, takistab osteoporoosi arengut.

Apilak

Mesilaste mesilaspiimal põhinev looduslikku päritolu komplekspreparaat. See aine sisaldab palju mineraale ja vitamiine, hormoone, ensüüme ja muid kasulikke aineid. Apilakil on järgmine toime:

  • vererõhu normaliseerimine;
  • vastupanuvõime suurenemine stressile ja emotsionaalsele stressile;
  • mälu kvaliteedi parandamine;
  • resistentsuse suurendamine viiruslike ja nakkusetekitajate suhtes;
  • normaalse söögiisu taastamine;
  • kroonilise väsimussündroomi kõrvaldamine.

Taimset, loomset ja sünteetilist päritolu rohkesti vitamiine sisaldavate preparaatide tarbimisel peate saama oma arsti eelneva nõusoleku. Kui valite õige toote (see võib olla isegi toidulisand), saate unisuse ja liigse väsimuse sümptomitest üle. Kui ei, võite kaotada palju raha ja probleemi mitte lahendada, vaid ainult süvendada..

Uimasuse ja väsimuse vitamiinikomplekside ülevaade

Unisus, letargia, väsimus segavad tööd, õppimist, ei võimalda elust rõõmu tunda. Need võivad olla märgid tõsistest häiretest organismis, seetõttu on hädavajalik läbida uuring. Patoloogiliste kõrvalekallete puudumisel saate elujõudu vitamiinide kompleksidega tõsta. Isegi piisava toitumise korral ei saa inimene alati piisavat kogust toitaineid, mis suudaksid ületöötamise vastu võidelda. Vitamiinid väsimuse ja unisuse vastu aitavad suurendada efektiivsust, vastupidavust ja parandada meeleolu. Eakad, süstemaatiliselt magamata õpilased ja töönarkomaanid peavad talvel-kevadel regulaarselt võtma multivitamiinikomplekse.

Milliseid vitamiine on vaja elujõulisuseks

Väsimus ja apaatia on põhjustatud mitme vitamiini puudusest, seetõttu on vaja võtta neid sisaldavaid komplekse. Ravimi valimisel peate pöörama tähelepanu koostisele. Hea tuju ja hea jõudluse säilitamisel on oluline roll:

  • Rühma B vitamiinid. Puuduse korral täheldatakse unisust, unetust, apaatiat, pidevat väsimust, ainevahetus on häiritud. Tiamiin B1-t nimetatakse elujõuliseks vitamiiniks, biotiini (B7) on vaja närvirakkude ja aju energiaga varustava hemoglobiini ja glükoosi sünteesiks.
  • Vitamiin C. Askorbiinhappe puudus põhjustab väsimust ja immuunsuse vähenemist. Askorbiinhape soodustab norepinefriini vabanemist, mis suurendab toonust ja parandab meeleolu.
  • Vitamiin D. Puudust tuntakse talvel, on pikaajaline väsimustunne, kiire südametegevus, uni muutub rahutuks. Aine isetootmine väheneb vanusega. Kui kompenseerite D-vitamiini puuduse, tugevnevad luukoe ja immuunsus, möödub meeleheitlikkus ja letargia.

Efektiivsuse säilitamiseks on vaja ainevahetust, rauda, ​​kaltsiumi, tsinki, magneesiumi, kaaliumi. Mineraalide puudus avaldub unisuses, jõu kaotamises, ärrituvuses. Mineraalide ja vitamiinide kompleksides võetakse maksimaalse efekti tagamiseks arvesse komponentide kokkusobivust.

Ülevaade energiat andvatest toodetest

Apteekides ja veebipoodides on palju vitamiinipreparaate, mis vähendavad väsimust. Valides lugege pakendi etiketti, arvestage elustiili. Mõned ravimid annavad vitamiinikomplekside komponentidega suheldes tõhustatud või nõrgenenud efekti. Terapeut ütleb teile, milliseid vitamiine juua, et mitte kahjustada teie tervist. Multivitamiine ei tohiks kogu aeg võtta. Kursuste vahel on pausid. Jätkuval kasutamisel lõpetab keha vitamiinide ja mineraalide imendumise toidust. Valige tunnustatud tootjate tooted, mis kasutavad looduslikke koostisosi.

Energia tähestik

Vitamiinikompleksi soovitatakse inimestele, kes teevad füüsilist ja vaimset rasket tööd. Igal tabletil on kehale spetsiifiline toime. Hommikune annus sisaldab tiamiini, eleutherococcuse ekstrakti, sidrunheina seemneid, foolhapet. Ained leevendavad unisust, stimuleerivad vaimset tegevust. Päevane annus aitab säilitada jõudlust suurte koormuste korral, parandab energia ainevahetust. Õhtutablett aitab pärast tööd taastada jõu, tugevdab immuunsust. Ravim on vastunäidustatud unetuse, raseduse, närvilise erutuvuse, hüpertensiooni korral.

Duovit

Ravim sisaldab B-, D-rühma vitamiine, tokoferooli, askorbiinhapet ja kaheksat metaboolses protsessis osalevat mineraali. Duovit on näidustatud raseduse ja imetamise ajal, suure füüsilise koormuse, alatoitumise, puu- ja köögiviljade hooajalise defitsiidi, operatsioonijärgse taastumise korral. Vitamiinide ja mineraalide kompleks sobib stressi ja väsimuse all töötavatele inimestele, sportlastele ning aitab noortel emadel väsimusega toime tulla.

Selmevit

Tasakaalustatud multivitamiinide kompleks organismi kõige olulisemate protsesside normaliseerimiseks sisaldab 13 vitamiini ja 9 mineraali. Kompleksse efekti tõttu suureneb vastupidavus stressile, vastupidavus ja väsimus väheneb. Eksperdid soovitavad Selmeviti võtta jõudluse ja elujõu säilitamiseks, aktiivsuse suurendamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Pärast ravimi kasutamist muutub keha ebasoodsate keskkonnatingimuste suhtes resistentseks.

Enerion

Letargia ja uimasuse ravim sisaldab salbutiamiini (B1-vitamiini sünteetiline derivaat). Enerion on efektiivne vitamiinipuuduse haiguste, asteeniliste seisundite, vaimse ja füüsilise väsimuse korral. Ravim toimib piisavalt kiiresti. Nädalase kasutamise järel kaob raskustunne kehas, paraneb söögiisu ja meeleolu. Enerion parandab tähelepanu, suurendab ajukoe vastupidavust hapnikupuudusele. Ravim aitab taastuda rasketest nakkus- ja viirushaigustest.

Revien

Toidulisand sisaldab tsinki, seleeni, rauda, ​​humala ekstrakti, ženšenni. Looduslikud koostisosad kaitsevad stressi eest, suurendavad elujõudu ja takistavad närvisüsteemi ammendumist. Revien aktiveerib mõtteprotsesse, vähendab psühho-emotsionaalset stressi. Pärast selle võtmist paraneb kehaline aktiivsus, meeleolu, ärrituvus pärsitakse, apaatia ja ärevus kaovad. BAA on soovitatav kroonilise väsimuse, pideva unisuse, füüsilise ja vaimse stressi korral.

Vitrum Energy

Vitamiinide, mineraalide, ženšenni ekstrakti segu parandab närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi tööd, suurendab keha energiaressursse. Iga aine suurendab ja täiendab teise tegevust. Vitrum Energiat kasutatakse kroonilise väsimuse, seksuaalse düsfunktsiooni, stressi, unisuse, vähenenud jõudluse ennetamiseks ja raviks. Tööriist aitab toime tulla tõsise haigusega, kirurgilise sekkumisega, suurendab vastupidavust külmetushaigustele.

Vitrum Centuri

Üks tablett sisaldab 12 vitamiini ja 12 mikroelementi, mis kõrvaldavad unisuse põhjused ja tagavad kardiovaskulaarse süsteemi paranemise. Multivitamiinide kompleksi tegevust hindavad inimesed, kes kurdavad apaatiat, jõu kaotust. Vitrum Centuri avaldab positiivset mõju kõigi kehasüsteemide tööle, leevendab stressi ja kroonilise väsimuse tagajärgi ning hoiab ära onkoloogiliste haiguste tekke. Ravimit soovitatakse eakatele immuunsuse parandamiseks, ateroskleroosi ja vitamiinipuuduse tekke vältimiseks.

Macrovit

Kompleks sisaldab B-vitamiine, alfa-tokoferooli, nikotiinamiidi. Multivitamiinid aitavad taastada jõudu pärast vaimset ja füüsilist koormust, suurendavad aktiivsust, leevendavad unisust ja väsimust. Neid kasutatakse heaolu parandamiseks, vitamiinipuuduse taastamiseks talvel. Aitab intensiivsest spordist kiirelt taastuda. Macroviti võib võtta raseduse ja imetamise ajal.

Doppel Hertz Energotonik

Lõhnava lõhna ja meeldiva maitsega eliksiir sisaldab vitamiine, mineraale, eeterlikke õlisid ja taimseid tinktuure. Rohkem kui 30 komponenti tugevdavad, annavad energiat kehale, soodustavad keskendumist. Eliksiiri määratakse aneemiliste seisundite, vähenenud jõudluse, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste kombineeritud ravi korral. Tinktuuri komponendid parandavad kesknärvisüsteemi aktiivsust ja üldist heaolu.

Dünaamiline

Toidulisand tablettidena sisaldab vitamiine, aminohappeid, mineraale, ženšenni ekstrakti, mis on vajalik elujõulisuseks. Dynamisanil on keeruline toime: see vähendab depressiooni tekkimise riski, stimuleerib kudedes energiatootmist, toetab immuunsüsteemi ning parandab mälu ja jõudlust. Toidulisand on efektiivne üldise seisundi parandamiseks vanemas eas, rehabilitatsiooniperioodil pärast kirurgilist ravi, seksuaalfunktsiooni nõrgenemisega.

Supradin

Multivitamiinide kompleksi võetakse keha nõrgenemise perioodil, kui on tunda väsimust ja unisust. Pärast ravikuuri taastatakse energiabilanss, paranevad ainevahetusprotsessid. Supradiin suurendab vastupidavust, närvisüsteemi ja hematopoeetiliste organite töö, stabiliseerib vererõhku. Kompositsioonis sisalduvad komponendid aitavad kaasa energiavarude moodustumisele, parandavad tähelepanu ja õppimistulemusi. Tööriist on kasulik aktiivset eluviisi harrastavatele inimestele.

Mitme vahelehe vara

Vitamiinikompleks on efektiivne kõrge väsimuse, asteenilise sündroomi, madala töövõime, pideva psühho-emotsionaalse stressi korral. Mitme vahelehe aktiivne toetab seksuaalset tegevust, aitab toime tulla kõrge füüsilise ja intellektuaalse stressiga, taastuda haigusest, pikkadest sporditreeningutest. Kompleksi osa vitamiin K aitab tugevdada veresoonte seinu, ennetada osteoporoosi.

Apilak

Mesilaste kuivatatud mesilaspiimal põhinev tugevdav aine, mis koosneb vitamiinidest, mineraalidest, hormoonidest, ensüümidest, süsivesikutest. Apilak suurendab vastupidavust stressile, aitab säilitada mälu ja ühtlustada vererõhku. Ravivahend kiirendab viirushaigustest taastumist, stimuleerib ainevahetust ja vereloomet. Kuninglik želee on kasulik suurenenud väsimuse ja unisuse, isukaotuse, kroonilise väsimussündroomi, hüpotensiooni korral. Vanemas eas aitab Apilak parandada isu, heaolu, aju verevarustust.

Complivit

Multivitamiinide kompleks stabiliseerib närvisüsteemi toimimist ja seda saab kasutada füüsilise ja emotsionaalse väsimuse ja unisuse vastu. Kompositsiooni kuuluv ginkgo biloba leheekstrakt noorendab rakke, normaliseerib ajuveresoonte seisundit, suurendab kontsentratsiooni, parandab meeleolu. Complivit aitab vastu seista nakkus- ja viirushaigustele, stressisituatsioonidele, suurtele koormustele, parandab nägemist.

Spetsialisti hoiatus! Soovitav on, et multivitamiinide kompleksid valiks arst. Mõnel neist on vastunäidustusi. Ravimi õige valiku korral aitavad vitamiinid kõrvaldada unisuse, energiapuuduse põhjused ja parandada tervist..

Kasutatud kirjanduse loetelu:

  • Levin Ya. I., Kovrov GV Mõned kaasaegsed lähenemised unetuse teraapiasse // Raviarst. - 2003. - nr 4.
  • Kotova OV, Ryabokon IV Unetusravi kaasaegsed aspektid // raviarst. - 2013. - nr 5.
  • T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabitšev. Unetus (ravi ja ennetamine). - M.: Medgiz, 1960.

Vitamiinid energia ja väsimuse jaoks

Vitamiinid väsimuse vastu energia taastamiseks - orgaanilised ühendid, mis pakuvad kehale jõudu ja elujõudu. Need toitained suurendavad jõudlust, leevendavad unisust, letargiat ja ärrituvust. Sageli tekivad väsimuse sümptomid inimestel, kellel on magneesiumipuudus ja mis süvenevad talvel, kui dieeti on värsketes köögiviljades ja puuviljades vähem. Keha säilitamiseks, hüpovitaminoosi vältimiseks on soovitatav lisaks tarbida vitamiinide ja mineraalide komplekse. Pidage meeles, et krooniline väsimus võib ilmneda tugeva ülepinge, stressi tõttu või olla esimene "kell", mis näitab varjatud terviseprobleemide olemasolu, mis võivad ohustada inimese elu. Kui ilmnevad esimesed halb enesetunne, peaksite välja selgitama ja kõrvaldama provotseerivad tegurid.

Võimetuse, letargia põhjused

  • Võimetuse, letargia põhjused
  • Vitamiinid väsimuseks
  • Mineraalid ületöötamisest
  • Vitamiinikompleksid
  • Ülevaade vitamiinidest energia ja väsimuse jaoks

Esiteks on see tingitud töö-puhkerežiimi rikkumisest ja süstemaatilisest unepuudusest, teiseks vitamiinide ja bioloogiliste ühendite ebapiisavast tarbimisest koos toiduga. Selle tagajärjel tekib vitamiinipuudus, keha bioloogiline rütm läheb eksiteele, inimene hakkab kogema letargiat ja jõuetust, töövõime langeb ja elukvaliteet halveneb. Pideva väsimuse põhjused:

  1. Onkoloogilised haigused. Pahaloomulised kasvajad, nagu mõned healoomulised, võivad põhjustada mitmesuguses vormis väsimustunnet, aidata kaasa toksiliste ainete moodustumisele, millel on otsene mõju kogu keha rakkude funktsioonidele. Seetõttu nõuab krooniline impotentsus arsti põhjalikku uurimist..
  2. Aneemia. Madala hemoglobiinitaseme tõttu satub kogu keha organitesse ja kudedesse ebapiisav kogus hapnikku, mis põhjustab unisust, väsimust ja ainevahetushäireid. Aneemia võib olla tõsiste haiguste tagajärg: autoimmuunsed patoloogiad ja luuüdi, reumatoidartriit, onkoloogia.
  3. Südamehaigused. Viia vere hapniku ebapiisavasse transportimisse elunditesse ja kudedesse, mis põhjustab unisust, tugevat väsimust, unehäireid, valulikke liigeseid, lümfisõlmi, lühiajalist mälukaotust.
  4. Avitaminoos. Organismi vitamiinipuuduse kõige teravamad tunnused ilmnevad talve- ja kevadkuudel. Kui te neid toitaineid ei võta, väheneb immuunsus ja sümptomid halvenevad: juuste, küünte, naha seisund halveneb, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, seede-, tugi-, väljaheitesüsteemid kannatavad ja inimkeha on kurnatud.

Kroonilise väsimuse, apaatia seisundit kogeb iga kolmas keskmine meie planeedi elanik.

Vitamiinipuuduse tunnused: haavandid huultel, sealhulgas krambid huulenurkades, pikaajalised haavad, igemete veritsus, juuste väljalangemine, haprad küüned, agressiivsus, alopeetsia, nõrkus, dementsus, jäsemete halvatus, kõhulahtisus, tugev halb enesetunne.

  1. Uneapnoe. See on seisund, kus inimene ei saa hingamisteede kaudu piisavalt õhku. Seetõttu kogevad uneapnoega inimesed pidevat väsimust ka pärast puhkust..

Lisaks peitub mõnikord jõu kaotuse põhjus ilmastiku muutustes, keskkonnarõhu languses, magnetilistes tormides, õhusaastes, kuumuses, elukoha keerulises ökoloogilises olukorras, kahjulike ainete eraldumises tiheda taimestiku (õitsemisperiood), tööstusheitmete ja halbade harjumuste tõttu. Kui ebasoodsaid tegureid pole võimalik kõrvaldada, pöörake erilist tähelepanu tervislikule eluviisile ja õigele toitumisele..

Vitamiinid väsimuseks

Tasakaalustatud toitumine on inimese tervise alus. Toitainetel on oluline roll keha toonuse säilitamisel. Nad võitlevad meeleolu kõikumise, stressi, väsimuse, unisuse vastu, stimuleerivad immuunsüsteemi, parandavad vereringet ja seetõttu kogu kehas hapnikku, vabastavad rakkudest energiat ja tõstavad elujõudu. Energiavitamiinide hulka kuuluvad:

  1. Retinool (A). Kaitseb keha allergiliste reaktsioonide, seen-, bakteriaalsete ja viirusnakkuste põhjustatud kahjustuste eest. A-vitamiin hoiab normaalses seisundis seedetrakti, emakakaela, suu, kopsude, põie limaskesta, muutes toksiinide kudedesse tungimise ja siseorganite kahjustamise raskemaks. Retinool suurendab T-rakkude aktiivsust, mis aitab tugevdada immuunsust.

Puudulikkuse sümptomid: nahalööve, öine pimedus, kõõm, juuste väljalangemine, silmade kuivus, vastuvõtlikkus haigustele. Päevaraha on 0,7 milligrammi (naistel), 0,9 milligrammi (meestel). Allikad: melon, kõrvits, virsik, juust, munad, maks, kala, porgand.

  1. Tiamiin (B1). Pidurdab ajurakkude vananemist, stimuleerib energia tootmist, taastab närvisüsteemi.

Tiamiini puudus ilmneb järgmiste sümptomitega: madal valulävi, ärrituvus, depressioon, suurenenud väsimus, õhupuudus, rahutu uni, jäsemete turse. Päevaraha on 1,1 - 1,5 milligrammi. Toiduallikad: pruun riis, maapähklid, kaunviljad, lillkapsas, loomsed kõrvalsaadused, kodulinnud, kaerahelbed.

  1. Inositool (B8). Normaliseerib vere kolesteroolitaset, reguleerib energiapotentsiaali, suurendab verevoolu.

B8 puudumine põhjustab nägemise, une, naha, vereringe häireid ja kokkupuude stressiga suureneb. Päevaraha on 0,5 - 1,5 grammi. Inositoolirikkad toidud: pähklid, seesamiõli, kliid, tsitrusviljad, kaunviljad, loomsed kõrvalsaadused, õllepärm.

  1. Biotiin (H). Parandab valkude imendumist, osaleb vere glükoosisisalduse reguleerimisel.

Biotiini puudumine jätab jälje rasunäärmete tööle: täheldatakse naha kuivust. Lisaks halveneb närvisüsteemi töö, glükoosi metabolism on häiritud, ilmnevad apaatia, nõrkus ja jõuetus. Päevane annus: 0,1 kuni 0,3 milligrammi. Vitamiini leidub munakollases, sojas, kliides, riisis, pärmis.

  1. Askorbiinhape (C). Suurendab energiapotentsiaali, suurendab immuunsust.

C-vitamiini puudus põhjustab õhupuudust, südamenõrkust, väsimust, kehva kontsentratsiooni, lihaseverejookse, varajast kortsude moodustumist ja depressiooni. Keskmine päevane tarbimine on 70–100 milligrammi. Toiduallikad: lehtköögiviljad, tsitrusviljad, mustad sõstrad, kiivid, kibuvitsamarjad, sibulad, maks, kartulid.

Energiaks mõeldud vitamiine saab paremini toidust, kus neid leidub looduslikult seeditavas vormis, kui sünteetilistest uimastitest.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid kiirendavad keha taastumist, kuna need sisaldavad puuduvate toitainete päevast normi, mis on toiduga hankimisel problemaatiline (näiteks süüa vähemalt 1,5 kilogrammi porgandeid, 0,5 kilogrammi punast kala, 1,0 kilogrammi tsitrusvilju ja kodujuustu, 2 kilogrammi valget kapsast). kapsas, joo 2 liitrit piima päevas).

Mineraalid ületöötamisest

  1. Raud. See on vajalik piisavas koguses, et vältida rauavaegusaneemia tekkimist, mis viib jõudluse vähenemiseni. Rauapreparaate soovitatakse tarbida koos C-vitamiiniga, mis parandab raua imendumist.

Puudulikkuse sümptomid: neuroloogilised häired, seedetrakti, kilpnäärme häired, küüneplaatide deformatsioon, lihasnõrkus, kahvatus, liigne väsimus, maitse muutus. Päevane annus on 15 milligrammi (naistel), 10 milligrammi (meestel). Rauarikkad toidud: tatar, aprikoosid, ploomid, viigimarjad, kaunviljad, pähklid, punane liha, kaerahelbed, granaatõun.

  1. Asparagiinhape. Suurendab efektiivsust, tugevdab keha, eemaldab kehast ravimainete ja toksiinide elemendid, aitab süsivesikutest energiat ammutada, osaleb immunoglobuliinide tootmisel.

Ühenduse puudumise ilmingud: masendunud meeleolu, apaatia, letargia, mäluhäired. Päevane määr on kuni 3 grammi (3 1-grammise annuse korral). Allikad: spargel, kartul, tomat, veiseliha, munad.

  1. Kaalium. See on inimese keha kõige olulisem biogeenne element. Kaalium stimuleerib mõtlemisprotsesse, viib läbi närviimpulsse, parandab aju hapnikuvarustust, normaliseerib vererõhku, lihaste kokkutõmbeid ja leevendab allergiat. Näidatud suurenenud vaimse stressi korral.

Puudujäägi tunnused: ületöötamine, peptiline haavandtõbi, nefropaatia, polüuuria, südamerütmihäired, füüsiline ja vaimne kurnatus. Looduslikud allikad: kuivatatud aprikoosid, ploomid, hurmaad, seened, tomatid, kartulid, kaerahelbed, kaunviljad. Päevaraha täiskasvanutele on 1800–5000 milligrammi, lastele - 600–1700 milligrammi.

  1. Magneesium 300 ensümaatilises reaktsioonis osalev mikroelement on vajalik glükoosi lagundamiseks, valgu, DNA tootmiseks, püridoksiini, tiamiini, askorbiinhappe imendumiseks ja toksiinide väljutamiseks kehast. Magneesiumi eelised: peab vastu kroonilise väsimussündroomile, tugevdab hambaemaili, reguleerib veresuhkrut, vähendab keemiaravi negatiivseid mõjusid, hoiab ära kaltsiumi sadestumise neerudesse.

Puudulikkuse sümptomid: paresteesia, tetaania, isutus, ärrituvus, unetus, väsimus, tugev ärkamine. Magneesiumi leidub pähklites, piimas, kodujuustus, teraviljades, päevalilleseemnetes, sidrunites, aprikoosides, banaanides ja kalades. Keha aktiivsuse jaoks arvutatakse päevane kiirus: 1 kilogrammi kaalu kohta 4 milligrammi makrotoita.

  1. Tsink. Osaleb naharakkude uuendamises, serotoniini tootmises, vähendab põletikku, võitleb kehas valulike bakterite vastu, reguleerib pärisnaha rasueritust, on vajalik valkude sünteesiks, kollageenkiudude moodustumiseks, ergutab aju, parandab meeleolu, toetab meeleelundite tööd, on hea nägemisele, on vastu närviline ülekoormus.

Puudusnähud: naha, juuste, silmakahjustuste, meeste impotentsuse halvenemine, laste kasvupeetus, muutused maitses, lõhnades, neuroloogilised häired, mitteparanevad haavandid limaskestadel. Allikad: mereannid, pähklid, seemned, kliid, juust, munakollased, veiseliha. Päevane väärtus - 12-15 milligrammi.

Vitamiinide ja mineraalainete kasutamisel on oluline mõõdet jälgida. Toitainete liig ja puudus kehas mõjutavad negatiivselt inimese tervislikku seisundit.

Enne vitamiinikompleksi võtmist pidage nõu oma arstiga, vastasel juhul võite esile kutsuda allergilise reaktsiooni, krooniliste haiguste ägenemise.

Vitamiinikompleksid

  1. "Tähestiku energia". Kompleks sisaldab vitamiine A, B1, B9, C, E, D, PP, H, K, magneesiumi, joodi, tsinki, mangaani, vaske, rauda, ​​kaaliumi, Siberi ženšenni risoomide ekstrakte, sidrunheina seemneid, merevaikhapet. Ravimil on organismile toniseeriv toime, see annab kerge faasimuutuse "une-ärkveloleku", stimuleerib vaimset aktiivsust, aju verevarustust, tugevdab kapillaare, kaitseb oksüdatiivse stressi eest, parandab energia ainevahetust, säilitab pikaajalisel stressil kõrge jõudluse. Soovitatav täiskasvanutele hüpovitaminoosi profülaktikaks.

"Tähestiku energia" on vastunäidustatud ravimi mis tahes komponendi individuaalse talumatuse, raseduse, kõrge vererõhu ja närvilise erutuvuse korral. Kasutamismeetod: 3 korda päevas, üks tablett intervalliga 4-6 tundi. See manustamisrežiim suurendab vitamiini-mineraalide kompleksi eeliseid 30-50% kui traditsioonilisel ühekordsel kasutamisel. Minimaalne kursus on 1 kuu. Kestus sõltub inimese tervislikust seisundist (vitamiinipuuduse määrast).

  1. "Supradini puhas energia". Komponendid: vitamiinid A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, H, fosfor, mangaan, vask, kaltsium, magneesium, raud, molübdeen, tsink. Ravim on ette nähtud keha toonuse säilitamiseks, toitainevarude täiendamiseks, aitab üle saada letargiast, unisusest, jõu kaotusest, parandab toimeainete imendumist toidust, kiirendab biokeemilisi reaktsioone, ainevahetust.

Näidustused: raske füüsiline ja emotsionaalne stress, alkoholi kuritarvitamine, taastumine pärast suuri süste, düsbioosi, pahaloomuliste kasvajate ravi kiiritus- ja / või keemiaraviga.

Rasketel juhtudel, kui pole aega raisata, on ravimid hädavajalikud.

Kasutamisjuhised: 1 tablett päevas koos toiduga. Ravikuur on 1 - 3 kuud. Supradini ei tohi võtta, kui veres on raske neeruhaigusega kaltsium, A- ja D-vitamiinid.

  1. "Bion 3". Koostis: vitamiinid A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D3, H, tsink, seleen, molübdeen, jood, kroom, kaltsium, magneesium, raud. Ravimil on immunostimuleeriv toime, see normaliseerib vee-elektrolüütide tasakaalu ja soole mikrofloorat, soodustab heaolu, annab energiat, annab elujõudu, võitleb patogeensete mikroorganismide vastu.
  • Miks te ei saa ise dieeti pidada
  • 21 nõuannet, kuidas vananenud toodet mitte osta
  • Kuidas köögivilju ja puuvilju värskena hoida: lihtsad nipid
  • Kuidas võita oma suhkrutahet: 7 ootamatut toitu
  • Teadlaste sõnul võib noorust pikendada

Kasutamismeetod: 1 tablett 1 kord päevas koos põhitoidukorraga. Ravi kestus on 1 kuu. Vastunäidustused: individuaalne sallimatus.

4. "Mees mitmekordne". Toidulisand kaotatud energiavarude kiireks taastamiseks. Multivitamiinikompleksi eelised: seksuaalse potentsiaali, kognitiivsete võimete parandamine, stressi ilmingutest vabanemine, toitainete kompenseerimine tasakaalustamata toitumisega, vananemise aeglustamine, keha detoksifitseerimine suitsetamisel, väsimusest vabanemine, kardiovaskulaarsüsteemi kaitsmine, luukoe ja immuunsuse tugevdamine. Iga tablett sisaldab: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, H, C, A, D, tsinki, kaltsiumi, magneesiumi, inositooli, mangaani, vaske, boori, seleeni, joodi, kroomi, lükopeeni. Soovitatav annus: kuni 3 tabletti koos toiduga.

Ravim on hüpermagneemia korral vastunäidustatud.

Vitamiinid energia ja väsimuse jaoks

Kroonilise väsimuse vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis normaliseerivad närvisüsteemi seisundit, suurendavad keha energiapotentsiaali, kiirendavad jõu taastumist pärast füüsilist ja emotsionaalset kurnatust. Halva enesetunde ja vähenenud jõudluse korral on vaja kindlaks teha ja kõrvaldada tervise halvenemise põhjus. Ärge pingutage, vältige stressi tekitavaid olukordi, tugevdage immuunsust. Kõrvaldage ained, mis häirivad vitamiinide, makro- ja mikroelementide imendumist: alkohol, nikotiin, kofeiin, aspiriin, unerohud, antibiootikumid. Enda tervislik eluviis, liikuge rohkem, puhake. Saa vitamiinravi regulaarselt kaks korda aastas kevadel ja sügisel.

Rohkem värsket ja asjakohast teavet tervise kohta meie Telegrami kanalil. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: terapeut, radioloog.

Kokku kogemus: 20 aastat.

Töökoht: OÜ "SL Medical Group", Maykop.

Haridus: 1990-1996, Põhja-Osseetia Riiklik Meditsiiniakadeemia.

Koolitus:

1. 2016. aastal läbis Venemaa Meditsiiniakadeemia kraadiõppe täiendkoolituse täiendõppeprogrammis "Teraapia" ja lubati meditsiiniliste või farmatseutiliste tegevuste elluviimiseks teraapia erialal..

2. 2017. aastal lubati täiendava kutsehariduse eraasutuse "Meditsiinitöötajate täiendõppe instituut" eksamikomisjoni otsusega teostada meditsiinilist või farmatseutilist tegevust radioloogia erialal..

Töökogemus: terapeut - 18-aastane, radioloog - 2-aastane.

Vitamiinid väsimuse ja nõrkuse vastu

Apaatia, unisus, krooniline väsimus ei võimalda normaalselt elada, töötada, õppida. Need sümptomid võivad anda märku tõsistest patoloogiatest, seega peaksite kindlasti külastama arsti. Elujõu ja aktiivsuse taastamiseks peaksite võtma vitamiinikomplekse. Isegi kvaliteetse ja täieõigusliku toitumise korral ei saa inimene optimaalset toitaineid kätte. Väsimuse vitamiine soovitatakse vanadele inimestele, üliõpilastele, vaimse tööga inimestele. Need aitavad võidelda letargia, unisuse, stressi ja unepuuduse tagajärgede vastu.

Miks tekib krooniline väsimus?

Letargia, unisuse, närvilisuse põhjused on päevarežiimi rikkumine, pidev unepuudus, vitamiinide, mikroelementide, kasulike keemiliste ühendite puudus kehas. Inimese bioloogiline kell eksib, tekib vitamiinipuudus, täheldatakse apaatiat, depressiooni, madalat efektiivsust ja jõu kaotust. Kroonilise väsimuse sündroom on järgmiste patoloogiate sümptom.

  1. Onkoloogia. Vähihaiguse korral kogunevad kehasse mürgised ained, mis mõjutavad negatiivselt rakke, mis kutsuvad esile väsimuse suurenemise. Seetõttu on kõrge väsimuse korral hädavajalik, et onkoloog uuriks..
  2. Aneemia. Selle haiguse korral siseneb vere hemoglobiinipuuduse tõttu rakkudesse väike kogus hapnikku. Selle tagajärjel on inimesel unisus, suurenenud väsimus ja ainevahetushäired. Aneemia võib anda märku tõsistest patoloogiatest: autoimmuunhaigused, onkoloogia, ohtlikud muutused luuüdis.
  3. Südamehaigus. Rikkis südamega ei piisa hapnikuga küllastunud verest keha kudedesse. Haige inimene tunneb end unisena, kurnatuna, väsinuna, mälu halveneb, täheldatakse valusid lümfisõlmedes ja jäsemete liigestes, uni on häiritud.
  4. Avitaminoos. Vitamiinide puudus kehas on kõige suurem talvel ja varakevadel. Kui nendel aastaaegadel vitamiinikomplekse ei tarvitata, võib oodata immuunsüsteemi häireid, naha, küünte, juuste seisundi halvenemist, probleeme seedetraktis, südames, lihas-skeleti ja kuseteede organites. Vitamiinipuuduse all kannataval inimesel on anguliit, igemete veritsus, nõrkus, ärrituvus, juuste väljalangemine, dementsus.
  5. Obstruktiivne uneapnoe sündroom. Selle patoloogia korral on une ajal inimesel hingamine häiritud, ebapiisavas koguses hapnikku satub kopsudesse. Selle tulemusena ärkab inimene hommikul väsinud ja kurnatud..

Kroonilise väsimuse põhjusteks on ka kliimamuutused, ilmastikuolud, madal atmosfäärirõhk, magnettormid, saastatud õhk, ebasoodsad keskkonnatingimused, halvad harjumused.

Vitamiinid väsimuse ja nõrkuse vastu

Iga vitamiin täidab inimkehas oma funktsiooni. Kui suurenenud väsimus ei ole tingitud närvilisest ülekoormusest, valest toitumisest, unetusest, siis võime julgelt rääkida teatud vitamiinide puudumisest organismis. Kõige sagedamini provotseerib kroonilise väsimussündroomi nelja aine puudus: askorbiinhape, tiamiin, püridoksiin ja tsüanokobalamiin.

  1. Askorbiinhape või C-vitamiin. Täiskasvanu vajab päevas 90 mg ainet. Vitamiinipuuduse korral täheldatakse nõrkust, suurenenud väsimust, immuunsüsteemi tuhmumist ja söögiisu vähenemist. Peamiselt taimsed tooted sisaldavad askorbiinhapet: sidrunid, kibuvits, sõstrad, paprika, astelpaju.
  2. Tiamiin või B-vitamiin1. Päevaraha on 1,5 mg. Vitamiinipuuduse korral muutub inimene uimaseks, hajameelseks, depressiivseks, närviliseks ning tal tekivad vaimsed kõrvalekalded ja depressioon. Tiamiini leidub piisavas koguses rukkileivas, pärmis, kaerahelvestes, hernestes, sealihas, kreeka pähklites.
  3. Püridoksiin või B-vitamiin6. Täiskasvanu vajab päevas 2 mg ainet. Vitamiinipuuduse korral tunneb inimene end loidana ja nõrkusena, kiiresti ületöötades, reageerib valusalt stressile, kannatab depressiooni, iivelduse ja jäsemete krampide all. Püridoksiin sisaldab palju teravilju, kaunvilju, pähkleid, veiseliha, piima, mune, ürte ja muid toite.
  4. Tsüanokobalamiin või B-vitamiin12. Päevane annus on 3 mcg. Aine defitsiidi korral veres väheneb erütrotsüütide kontsentratsioon, mis põhjustab vereringe halvenemist, aneemiat, impotentsust ja keha toonuse nõrgenemist. Tsüanokobalamiini leidub ainult loomsetes saadustes ja osades vetikatest. Eriti palju on seda veiselihas, rasvases kalas, tursamaksas, piimatoodetes.

Askorbiinhappe omastamist soodustab rutiin. Tiamiin imendub magneesiumi manulusel hästi, kuid hävib, kui inimene suitsetab, joob alkoholi ja kohvi. Püridoksiin ei talu ka sigaretimürke ja alkoholi, see hävitatakse praadimise, hautamise ja pikaajalise toiduvalmistamise teel. Teatud ravimitel on vitamiinidele hävitav mõju. C-vitamiini kogus organismis väheneb, kui inimene võtab antibiootikume ja anesteetikume. B-rühma vitamiinid hävitatakse uinutite ja rahustite kehasse sattumisel.

Vitamiinid C, B1, B6, B12 on vees lahustuvad, ei kuhju organismi, seetõttu tuleb neid iga päev koos toiduga tarbida. Paljud inimesed usuvad, et askorbiinhapet võib võtta piiramatus koguses. Tegelikult tekib C-vitamiini liigsel tarbimisel kehas mürgistus ja tekivad siseorganite patoloogiad. Inimesel on uriinis suhkur, neerude ja närvisüsteemi talitlus on häiritud, tekib liigesevalu. Ja askorbiinhappe liiaga lahkuvad B-vitamiinid kehast.

Krooniline väsimus on iseloomulik peamiselt naistele. Mehed seisavad silmitsi ka stressi, ületöötamise, unetusega, kuid kannatavad probleeme püsivamalt kui õiglasem sugu. Kuid tuleb märkida, et suurenenud väsimus ja halvad harjumused mõjutavad negatiivselt meeste reproduktiivse süsteemi seisundit. Seetõttu peavad mehed sügisel ja varakevadel võtma lisaks vitamiinikompleksidele ka linoolhapet sisaldavaid preparaate. See oomega-6 küllastumata rasvhape avaldab soodsat mõju meeste suguelundite seisundile, stimuleerib testosterooni sünteesi ja parandab erektsioonifunktsiooni..

Mineraalid väsimuse ja nõrkuse vastu

Keha normaalseks tööks on vaja mitte ainult vitamiine, vaid ka mineraalseid elemente. Kõigi kudede ja elundite tooni säilitamiseks, elujõu ja aktiivsuse säilitamiseks peate võtma järgmised mineraalid ja bioloogiliselt aktiivsed ühendid:

  • asparagiinhape, mis transpordib kaaliumi ja magneesiumi rakkudesse;
  • kaalium, mis stimuleerib närvi- ja vereringesüsteemi, mis on vajalik südamelihase heaks toimimiseks;
  • kudedele energiat jaotav magneesium parandab B-vitamiinide imendumist.

Parimad vitamiinikompleksid väsimuse vastu

Apteekides müüakse palju vitamiine sisaldavaid preparaate, mis aitavad vabaneda suurenenud väsimusest. Enne farmaatsiatoote ostmist tasub nõu pidada meditsiinitöötajaga. Fakt on see, et mõnda vitamiinikompleksi ei saa kasutada koos teatud ravimitega. Ainult arst võib optimaalse ravi välja kirjutada ilma kõrvaltoimeteta. Vitamiinipreparaate ei tohiks pidevalt tarvitada. Kursus tuleb ära juua ja siis teha kindlasti paus. Kui kasutate apteegi vitamiine pidevalt, lõpetab keha toidust toitainete omastamise. Allpool on loetelu parimatest väsimuse vitamiinikompleksidest.

  1. Energia tähestik. Vitamiinide ja mineraalide kompleks vaimselt ja füüsiliselt üle koormatud inimestele. Tabletid on jagatud kolmeks osaks: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Hommikune pill sisaldab tiamiini, foolhapet, ravimtaimede ekstrakte, aktiveerib vaimset toimet, aitab turgutada. Igapäevane tablett sisaldab askorbiinhapet, püridoksiini, magneesiumi, rutiini, toetab päeva jooksul keha energiat, stimuleerib ainevahetust. Õhtune tablett sisaldab tsüanokobalamiini, foolhapet, biotiini, kaltsiumi, taastab tugevust, tugevdab immuunsüsteemi, närve, südant.
  2. Vitrum Energy. Efektiivne ravim, mis põhineb vitamiinidel, mineraalidel, ženšenni ekstraktil, normaliseerides närvisüsteemi ja endokriinsete näärmete tööd, suurendades keha toonust. See on ette nähtud tugevuse kaotuse, pideva unepuuduse, madala jõudluse, seksuaalse aktiivsuse nõrgenemise, stressiga kokkupuute korral. Soovitatav inimestele, kellel on olnud raske haigus või operatsioon.
  3. Duovit. Vitamiinide ja mineraalide kompleks, sealhulgas askorbiinhape, B-vitamiinid, tokoferool, jood, seleen, raud, tsink, ženšenni ekstrakt. Soovitatav pidevalt stressiga inimestele, sportlastele, rasedatele, imetavatele emadele. Kasulik on ravimit võtta vale dieediga, pärast operatsiooni, samuti talvel, kui kohalikke köögivilju ja puuvilju pole piisavalt.
  4. Doppelgerts Energotonik. Maitsev ja meeldivalt lõhnav eliksiir, mis sisaldab vitamiine, mineraale, ürdiekstrakte, eeterlikke õlisid. Tugevdab immuunsust, täidab keha energiaga, parandab jõudlust ja keskendumisvõimet. Ravimit soovitatakse juua aneemia, kroonilise väsimuse, südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemi nõrgenemise korral.
  5. Supradin. Vitamiinikompleks, mida võetakse unisuse, immuunsuse pärssimise, talve- ja sügisväsimuse korral. Taastab keha toonuse, aktiveerib ainevahetuse, normaliseerib närvide ja hematopoeetiliste organite tööd, suurendab vaimset jõudu ja hoiab normaalset vererõhku. Keskendumise ja tulemuslikkuse parandamiseks soovitatakse õpilastele ja intellektuaalsete elukutsete inimestele.
  6. Mitme vahelehe aktiivne. Väga tõhus vitamiinide kompleks, mis on ette nähtud kiireks väsimuseks, väheseks füüsiliseks ja vaimseks aktiivsuseks, emotsionaalseks stressiks, vaimsete häirete korral. Soovitatav inimestele, kes on pidevalt füüsiliselt ja intellektuaalselt üle koormatud, kes on kannatanud raske ja pikaajalise haiguse all, kes tegelevad spordiga, kellel on seksuaalprobleeme. Tabletid sisaldavad fülokinooni, mis tugevdab veresoonte seinu.
  7. Complivit. Vitamiinikompleks, mis taastab närvisüsteemi, aitab üle saada unisusest, emotsionaalsest läbipõlemisest, laiskusest, apaatiast. See on ette nähtud immuunsüsteemi tugevdamiseks, väsimuse ja stressi tagajärgede leevendamiseks, keha vastupidavuse ja vastupidavuse suurendamiseks. Preparaat sisaldab ginkgo biloba ekstrakti, mis uuendab rakke, tugevdab aju veresooni, parandab meeleolu ja keskendumisvõimet..
  8. Berocca Plus. Head vitamiinid, mida soovitatakse keskkooliõpilastele, üliõpilastele, intellektuaalse tööga tegelevatele inimestele. Ravim aitab vabaneda närvipingetest ja unetuse mõjudest, suurendada energiat ja efektiivsust..
  9. Bion 3. Toidulisand, mis sisaldab suures koguses vitamiine, mineraale, laktobatsille. Aitab vabaneda kroonilisest väsimusest, tugevdada immuunsust. Mõnikord on see ette nähtud aneemia profülaktikaks.
  10. Revien. Toidulisand, mis sisaldab ženšenni ja humala ekstrakte, rauda, ​​tsinki. Aitab taluda stressi, ennetab närvihäirete teket, leevendab emotsionaalset stressi, suurendab intellektuaalset aktiivsust, suurendab keha toonust. Soovitatav apaatia, bluusi, ärrituvuse, närvilisuse, unisuse, kõrge vaimse ja füüsilise stressi korral.
  11. Dünaamiline. Toidulisand, mis sisaldab vitamiine, mineraale, aminohappeid, ženšenni ekstrakti. Kõrvaldab depressiooni, täidab keha energiaga, tugevdab immuunsust, parandab mälu ja intelligentsust. Parim on seda ravimit võtta vanadele inimestele, kes tunnevad end nõrkana ja jõuetuna, operatsiooni läbinud inimestel, kellel on probleeme reproduktiivsüsteemiga.
  12. Apilak. Bioloogiline meditsiin, millel on toniseeriv toime. Seda toodetakse kuningliku želee baasil, mis sisaldab palju vitamiine, mikroelemente, ensüüme, hormoone. Ravim aitab stressile vastu seista, toetab mälu, normaliseerib vererõhku, suurendab söögiisu, aktiveerib ainevahetust ja parandab aju vereringet. Soovitatav unisuse, kroonilise väsimuse, madala vererõhu korral.

Kui inimene kannatab tugeva väsimuse käes, on tal kasulik läbistada B-rühma vitamiinide kuur. Vitamiinisüstide annuse valib ainult meditsiinispetsialist. Süstide abil saate isegi vabaneda kehas väljendunud energiapuudusest, taastada jõudu ja aktiivsust ning parandada oluliselt tervist.