Enese teatatud ärevus

22.01.2018 Autor Sergey Melnikov 0 kommentaari

Zungi enesehinnangu ärevusskaala on professionaalne psühholoogiline test enesehinnanguga ärevuse jaoks. Kasutatakse abivahendina ärevushäirete diagnoosimisel. See test on kaudne märk ärevushäire esinemisest ühel või teisel määral..

Kui teie testi tulemus näitab, et teil võib olla ärevushäire, palun,
oma seisundi selgitamiseks pöörduge spetsialisti poole.

Juhised täitmiseks

Lugege hoolikalt iga väidet ja valige 1 vastus, mis sobib teie seisundile kõige paremini viimase nädala jooksul.

Kirjuta kommentaar

Tühista vastus

Sergei Melnikov

Sertifitseeritud psühhoterapeut, aktsepteerin seda sisemiselt Peterburis ja eemalt kogu maailmas. Peamine töövaldkond on kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Pean kinni tõenduspõhise meditsiini põhimõtetest.

Mis viga, doktor?

Juhin YouTube'i kanalit What's Up, Doc?, Mis on pühendatud tõenduspõhise psühhoteraapia populariseerimisele. Kanali peateemad on meeleolu ja söömishäired, samuti psühhiaatria ja psühhoteraapia harivad programmid.

Depressioon ehk seal ja jälle tagasi

  • Jõudke oma kätega põrandale
    Paberkoopia: laadige alla PDF-vorming Zangi enesehindamise skaala vorm:

Testi töötas välja Duke'i ülikooli psühhoterapeut William W. K. Zung (mõnikord tõlkisid Zung, Tsung ja Tsang) 1965. aastal. (William W K Zung. Enesehinnangu depressiooni skaala. Arch Gen Psychiatry 12: 63-70. 1965.)

Venemaal kohandas testi T.I. Balašova "Depressiooni taseme määramine"

Mis koosneb depressiooni enesehindamise testi Zangi skaalast:

Test koosneb kümnest positiivsest ja kümnest negatiivsest küsimusest (ole ettevaatlik!). Testi sooritamiseks peate valima igale küsimusele ühe vastuse (harva, mõnikord, sageli ja enamasti või kogu aeg). Iga vastus hinnatakse sõltuvalt sümptomi sagedusest 1–4 punktini. Üldskoor määrab depressiooni taseme. Test võtab umbes 10 minutit.

KATSETULEMUSTE TÕLGENDAMINE:

  • 20-49 Normaalne seisund
  • 50–59 Kerge depressiivne häire
  • 60–69 Mõõdukas depressiivne häire
  • 70 ja üle selle Raske depressiivne häire

Zangi depressiooniskaala kasutamise piirangud:

Hoolimata asjaolust, et testil on üsna kõrge usaldusväärsus, seda kasutatakse erinevates riikides laialdaselt ja see vastab üldiselt depressiooni hindamise tänapäevastele kriteeriumidele - see ei hõlma ühtegi atüüpilisele depressioonile iseloomulikku sümptomit (suurenenud söögiisu, kehakaalu tõus ja tavalisest kauem, magada).

Enne veebipõhise testi tegemist:

Pange tähele, et see test ei kogu, ei salvesta ega edasta teie ega teie tulemuste kohta mingit teavet. Seega, kui soovite oma seisundi dünaamikat jälgida, kirjutage testi tulemused üles või kasutage prinditud koopiat.

Lugege hoolikalt iga avaldust ja valige see, mis kajastab kõige paremini seda, kui sageli olete viimase nädala jooksul niimoodi tundnud või käitunud. Ärge mõelge liiga kaua, testis pole "õigeid" või "valesid" vastuseid.

Zangi skaala test depressiooni taseme hindamiseks

Kõik teavad, et inimese meeleolu võib muutuda mitu korda päevas, olenevalt sündmustest ja inimese ellusuhtumisest..

Ja kui tegemist on pikaajalise depressiooniga, on mõttekas kontrollida, kas tal on depressioon..

Selle psühhoterapeudi William Zangi välja töötatud testiga saate aru, kas teil on selle häire tunnuseid..

Allpool olev Zanga depressiooni skaala aitab teil hinnata oma vaimset tervist ilma professionaalse abita..

Kuidas kasutada Zangi skaalat enda teatatud depressiooni korral?

Väsimus, madal meeleolu, kurbus, krooniline väsimus, ärrituvus on sümptomid, mis võivad olla depressioonihäire tunnuseks. Sellel haigusel on erinev raskusaste ja Zangi enesehinnang depressiooni skaalale aitab seda raskust hinnata. Kui olete vähemalt ühe ülaltoodud sümptomi pärast mures rohkem kui 2 kuud järjest, tehke meie veebisaidil veebis Zangi test depressiooni jaoks ja näidake siis soovi korral seda psühhoterapeudile.

Zanga (Tsunga) skaala enda teatatud depressiooniks ja selle autor

Arst analüüsis oma patsientidega tehtud kliinilisi intervjuusid ja töötas selle testimise välja 1965. aastal ning 1992. aastal kohandati see teile ja mulle Narkoloogia osakonna Bekhterevi uurimisinstituudis..

Autori töö tulemuseks oli küsimustik, mis aitab tuvastada vaimuhaiguste esinemist ja raskust. Igaüks saab sellega ise hakkama: psühhiaatri juurde pole vaja minna ja see on tasuta.

Milline on enda teatatud depressiooni Zangi skaala ja kuidas seda veebis saada?

Zunga depressioonitest sisaldab 20 meeleolu ja elustiiliga seotud küsimust. Pooled neist on sõnastatud positiivselt ja teine ​​pool negatiivselt. Seetõttu peate vastuste lugemisel ja sõnastamisel olema ettevaatlik..

Iga lõputöö jaoks palutakse teil valida üks neljast vastusevariandist. Need vastused on tulemuste õige tõlgendamise jaoks väga olulised. Igaüks neist võimaldab teil saada 1 kuni 4 punkti ja punktide koguarv näitab haiguse esinemist ja tõsidust:

  • normaalne olek on 20 kuni 20 punkti;
  • kerge häire - 50-59;
  • mõõdukas raskusaste - 60 kuni 69;
  • 70 ja enam - see on tõsine häire.

Kellele see test ei sobi?

Kahjuks ei avalda see küsimustik haiguse ebatüüpilise vormi korral ühtegi selle märki: une kestuse suurenemine, söögiisu suurenemine ja kehakaalu tõus..

Kui need kolm sümptomit püsivad kauem kui kaks kuud, peate pöörduma arsti poole. Nikita Valerievitš Baturin on hea depressiooni mis tahes vormi avastamise spetsialist..

Mida teha tulemustega?

Kui olete punkte saanud, peate tulemuse salvestama, kuna sait seda ei näe. Kui teil on mõõdukas kuni raske depressiivne häire, pöörduge psühhiaatri poole ja järgige nende soovitusi. Ravi ajal korrake testi, pidage depressiooni päevikut ja jälgige positiivset dünaamikat. Soovime teile tervist!

Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Depressioonikatse (Zangi skaala)

Zangi küsimustik (kohandanud T.I.Balašova venekeelsete patsientide jaoks) depressiooni olemasolu ja taseme hindamiseks on test, mis aitab tuvastada haiguse somaatilisi, psühholoogilisi, käitumuslikke ja afektiivseid ilminguid. See küsimustik töötati välja depressiooni esialgseks diagnoosimiseks ja võimaldab suure usaldusväärsusega määrata depressiivse häire raskust..

Depressioon on vaimuhaigus, teatud meeleoluhäire. Depressiivset seisundit iseloomustab stabiilselt langenud meeleolu kuni meeleheiteni, võime kaotamine nautida tegevusi, mis meeldisid varem, pessimism mineviku, oleviku ja tuleviku hindamisel..

Depressiooni käes vaevleval inimesel on aeglasem mõtlemis- ja kõnetempo, ta tunneb pidevat energiapuudust, kannatab öörahu probleemide käes. Depressiivse häire korral muutub inimene tähelepanematuks ja otsustusvõimetuks, tal on raske keskenduda, ta kogeb oma väärtusetuse, süü või lootusetuse tunnet.

Depressioon on ohtlik mitte ainult elukvaliteedi halvenemise, vaid ka patsiendi võimalike mõtete tekkimisel enesevigastamise ja isegi enesetapu kohta, mis võib viia enesetapukatse.

Depressioonitest online

Depressiooni taseme määramiseks mõeldud Zanga testi küsimustik on üsna usaldusväärne ja seda kasutatakse erinevates riikides. Selle tulemused on üldiselt korrelatsioonis depressiooni häire raskuse hindamise praeguste kriteeriumidega..

Lisaks võib depressiivne häire kulgeda ilma väljendunud afektiivsete (emotsionaalsete) muutusteta - maskeeritud depressiooni kujul. Sellisel juhul täheldatakse somaatilisi sümptomeid: mitmesuguse lokaliseerimisega seotud valu tundlikkuse läve vähenemise tõttu, autonoomse närvisüsteemi või endokriinsüsteemi häired, söömiskäitumise muutused, ärevus, unetus jne..

Zangi test

Madal meeleolu - subdepressiooniskaala (SHSNS)

(kõikidele küsimustele tuleb vastata - vastamiseks on jäänud 20)

Zangi test: tulemused

Testitulemuste linki saate jagada oma sõpradega või sotsiaalvõrgustikes:

Ülaltoodud lingi tulemused ei sisalda teie vastuseid küsimustele..

Allpool on link, mida saate oma arstiga jagada - see näitab teie vastuseid:

Samuti võite saata üksikasjalikud tulemused koos vastustega endale või oma arstile e-posti teel:

Zanga skaala enesest teatatud depressiooni jaoks

Kaasaegne elu on täis stressi ja suurenenud emotsionaalset stressi. Sagedased stressisituatsioonid põhjustavad sageli vaimseid häireid, mis võivad põhjustada enesetappu, muutusi inimese isiksuses. Depressioon areneb järk-järgult, mis väljendub ärevuse, ärevuse suurenemises, seejärel halveneb patsiendi seisund - uni on häiritud, söögiisu väheneb, patsient kaotab kaalu, muutub ärrituvaks, tekivad enesetapumõtted, apaatia, huvi elu vastu kaob. Psüühikahäire avaldub ükskõiksuse suhtes sugulaste suhtes, suurenenud närvilisusena, sageli võib patsient tundide kaupa ühes asendis olla, reageerimata teiste inimeste pöördumisele.

Depressiooni, haiguse tõsiduse tuvastamiseks on välja töötatud erinevad testid, mida arstid diagnoosi panemiseks kasutavad - see on test Becki skaalal, Zangi skaalal. Vaimse seisundi enesehinnanguks kasutatakse ka Zanga testi skaalat ja Becki testi skaalat. Yusupovi haiglas ravivad nad psüühikahäireid, diagnoosivad haigusi erinevate meetodite abil. Katseid saab teha haiglas või enne meditsiinilist läbivaatust, kasutades Internetis teste. Tulemuste tõlgenduse teeb arst, kes viib patsiendi täiendava uuringu läbi. Testi tulemuste ja arsti läbivaatuse põhjal pannakse diagnoos.

Depressioon on keeruline vaimne seisund, mis nõuab sageli ravimeid ja psühholoogi abi. Rasketel juhtudel ei suuda inimene ise depressiooniga toime tulla, ta on aastaid depressioonis, iga stressirohke olukord halvendab patsiendi seisundit. Haiguse tõhusaks raviks peaksite tuvastama selle põhjuse ja valima õige ravimeetodi. Depressioon võib kaasneda erinevate haigustega (hüpotüreoidism, gripp, Alzheimeri tõbi, aju ateroskleroos ja muud haigused). Depressiooniga inimestel diagnoositakse sageli maniakaal-depressiivne sündroom, bipolaarne afektiivne häire, buliimia, anoreksia..

Depressioonikatse: Zangi skaala

Zangi skaala testi töötas välja Põhja-Carolinas Duke Researchi eraülikoolis psühhiaater Zang. Testi kasutatakse psüühikahäirete esialgseks diagnostikaks, depressiooni sõeluuringuteks. Hiljem kohandati testi Venemaal Bekhterevi uurimisinstituudis. Uuringu võib läbi viia arst või patsient läbib enne meditsiinilisi uuringuid.

Zanga skaala enesehindamiseks: sooritage test

Zanga skaala, mida saate testida Internetis, sisaldab kakskümmend jaotist küsimustega, millest kümme on negatiivsed. Iga küsimuse all on 4 vastusevarianti, ühe vastuse peaks valima patsient. Täpsete testitulemuste saavutamiseks on soovitatav vastata küsimustele tõepäraselt ja midagi varjamata:

  1. Tunnen masendust ja kurbust.
  • Harvadel juhtudel.
  • Mõnikord.
  • Sageli.
  • Olen kogu aeg selles seisundis.
  • Hommikune enesetunne on hea.
  • Ma nutan sageli või tunnen, et võin nüüd nutta.
  • Ma ei saa peaaegu magada.
  • Toitumises muudatusi ei toimunud.
  • Suhtumine seksi on sama mis varem.
  • Mu kehakaal hakkas langema.
  • Mul on seedimisega probleeme, kannatan kõhukinnisuse all.
  • Mu südamelöögid on muutunud kiiremaks.
  • Väsin kiiresti, tunnen end põhjendamatult väsinuna.
  • Minu mõtted, nagu varemgi, on teravad ja selged.
  • Saan tavalise tööga lihtsalt hakkama.
  • Olen ärevil ja tunnen end rahutuna.
  • Koostan tulevikuplaane.
  • Olen ärrituv.
  • Otsused langetan kiiresti.
  • Tunnen end vajalikuna (oh).
  • Elan huvitavat, sündmusterohket elu.
  • Mulle tundub, et kui ma suren, on teistel parem.
  • Armastan endiselt oma hobisid ja tegevusi.

    Punkt antakse sõltuvalt vastusest. Näiteks:

    Tunnen masendust ja kurbust.

    • Harvadel juhtudel - 1.
    • Mõnikord - 2.
    • Üsna sageli - 3.
    • Olen kogu aeg selles seisundis - 4.

    Vastuste punktisummad on kokku võetud, üldskooride arv määrab depressiooni arengu astme. Testi tulemuste tõlgendamise viib läbi arst:

    • 20 kuni 49 punkti - norm.
    • 50 kuni 59 punkti - kerge depressioon.
    • 60–69 punkti - depressiivse häire keskmine aste.
    • 70 punkti või rohkem - raske depressioon.

    Zanga skaala ei diagnoosi ebatüüpilist depressiooni, mille sümptomid ei lange kokku teist tüüpi depressiivsete häirete sümptomitega - patsiendil on suurenenud söögiisu, suureneb kehakaal, kannatab unisus ja ta magab tavapärasest kauem..

    Depressioonravi

    Depressiooni ravi sõltub selle põhjustest. Kui depressiooni areng on seotud haigusega, määrab arst uuringu ja ravi põhihaiguse vastu. Depressiooni sümptomid kaovad järk-järgult. Teatud ravimid võivad põhjustada depressiooni. Sellisel juhul asendab või tühistab arst ravimi. Enamasti muutub depressiooni põhjuseks stressirohke olukord, pidevalt korduv stressiolukord süvendab patsiendi seisundit. Kerge kuni mõõdukas depressioon reageerib ravile kõige paremini, raskeid depressiooni vorme on raske ravida. Psühhoterapeudi abist on depressiooni ravis suur tähtsus..

    Kui arst leiab patsiendile lähenemise, on ravi edukas. Mõnel juhul on vaja võtta antidepressante, arvatakse, et füsioteraapia harjutused, jalutuskäigud värskes õhus ja muusika mõjuvad patsiendile väga positiivselt. Depressioon mõjutab kõige sagedamini salajasi, suhtlemata ja haavatavaid inimesi. Sellisel juhul annab head abi väline tähelepanu, lähedaste abi. Seda ei tohiks edasi lükata visiidiga psühhoterapeudi juurde, kes valib igal konkreetsel juhul meetodi depressiooni raviks..

    Inimesed teevad depressioonis teatud vigu:

    • Depressiivse häire eitamine. Paljud patsiendid kardavad tunnistada, et kannatavad psüühikahäire all, kardavad hukkamõistu.
    • Vastumeelsus arsti abi võtmisel, eneseravimid. Teadmata depressiooni arengu iseärasusi, on haiguse ravimine võimatu, parimal juhul võib eneseravimine leevendada selle sümptomite ilmnemist.
    • Spetsialisti vale valik. Depressiooniga patsiente ravib psühhoterapeut või psühhiaater.

    Jusupovi haiglas tegelevad nad depressiivsete seisundite diagnoosimise ja ravimisega, erinevate psüühikahäirete raviga. Haigla on kaasaegne multidistsiplinaarne meditsiinikeskus, kuhu lisaks multidistsiplinaarsetele kliinikutele kuuluvad diagnostikakeskus ja rehabilitatsioonikeskus, haigla ning labor. Haigla on varustatud kaasaegsete diagnostikaseadmetega, mis on saadud maailma juhtivatelt meditsiinivahendite tootjatelt. Vastuvõttu viivad läbi kõrgeima kvalifikatsiooniga arstid, professorid, teaduste doktorid. Psühhiaater või psühhoterapeut määrab uuringu, tõhusa ravi. Yusupovi haiglas kasutatakse erinevaid psüühikahäirete diagnoosimise ja ravi meetodeid, sealhulgas Zanga skaala ja Becki skaala testid. Arsti juurde saab aja kokku leppida telefoni teel.

    Zanga skaala: test ärevuse enesehinnanguks

    Zanga skaala on psühholoogiline test enda teada antud ärevuse jaoks. Selle positiivne tulemus kinnitab kaudselt, et inimesel on ärevushäire.

    Test on mõeldud igas vanuses ärevushäiretega inimestele. Arstid kasutavad seda patoloogilise ärevuse diagnoosimiseks, kliinilisteks uuringuteks ja ravimite katsetamiseks..

    Selles artiklis näitame teile, kuidas ärevust ise hinnata ja tulemusi tõlgendada..

    Millised sümptomid viitavad ärevushäirele

    Ärevushäireid on erinevat tüüpi ja igal neist on oma sümptomid. Kuid on mõned ühised asjad:

    • Paanika, hirm;
    • Unetus;
    • Võimetus püsida paigal;
    • Külmavärinad, käte ja jalgade kipitus;
    • Pearinglus, iiveldus;
    • Kuiv suu;
    • Südamepekslemine;
    • Düspnoe;
    • Lihaspinge.

    Kui mõni sellest loendist on teile tuttav, aitab ärevustesti mõista: millises staadiumis on see häire.

    Mis on Zangi skaala

    Zangi skaala on nime saanud selle leiutaja William Zangi järgi, kes oli Põhja-Carolinas asuva Ameerika erauuringute ülikooli psühhoterapeut..

    Küsimustik koosneb kahekümnest avaldusest. Igaüks neist tähendab ühte neljast vastusevariandist: "harva", "mõnikord", "sageli", "väga sageli" - neile määratakse vastavalt 1 kuni 4 punkti. Punktide summa määrab ärevushäire astme. Mida suurem see on, seda rohkem väljenduvad sümptomid..

    Kuidas ennast Zangi ärevust hinnata

    Eksperdid soovitavad ärevuse enesehindamist läbi viia teise inimese juuresolekul - ta peab jälgima vastuste adekvaatsust. Lõppude lõpuks on meie psüühika kujundatud nii, et püüame end paremana tunduda ega hinda end alati objektiivselt.

    Alustame testi. Kontrollige väiteid, mis kirjeldavad teie seisundit kõige paremini viimase nädala jooksul. Iga küsimuse jaoks tuleb valida üks väide.

    Navigeerimine (ainult töökohtade numbrid)

    0 20 küsimusest täidetud

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. viis
    6. 6
    7. 7
    8. kaheksa
    9. üheksa
    10. kümme
    11. üksteist
    12. 12
    13. 13
    14. neliteist
    15. viisteist
    16. kuusteist
    17. 17
    18. 18
    19. üheksateist
    20. 20

    Teave

    Zanga skaala enda teatatud ärevuse jaoks

    Te olete testi juba varem teinud. Seda ei saa uuesti alustada.

    Testi alustamiseks peate sisse logima või registreeruma.

    Selle käivitamiseks peate täitma järgmised testid:

    tulemused

    Saite 0 punkti 0-st (0)

    Kategooriad

    1. Kategooriat pole 0%

    Testitulemused leiate allpool.

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. viis
    6. 6
    7. 7
    8. kaheksa
    9. üheksa
    10. kümme
    11. üksteist
    12. 12
    13. 13
    14. neliteist
    15. viisteist
    16. kuusteist
    17. 17
    18. 18
    19. üheksateist
    20. 20
    1. Vastusega
    2. Märgitud vaadatuks

    1. Tunnen end tavapärasest närvilisema ja ärevamana..

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    2. Ma tunnen hirmu täiesti ilma põhjuseta.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    3. Ma ärritun või satun kergesti paanikasse..

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    4. Mul on tunne, et ma ei suuda end kokku võtta ja end kokku võtta.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    5. Mul on heaolu tunne, ma tunnen, et minuga ei juhtu midagi halba.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    6. Mu käed ja jalad värisevad ja värisevad.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    7. Mul on pea-, kaela- ja seljavalud.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    8. Tunnen end ülekoormatuna ja väsin kiiresti.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    9. Ma olen rahulik ja pole tülikas.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    10. Mul on kiire südametegevuse tunne.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    11. Mul on peapöörituse rünnakud.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    12. Mul on minestusnähud või tunnen, et võiksin minestada.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    13. Hingan vabalt.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    14. Mul on sõrmedes ja varvastes tuimus ja kipitustunne..

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    15. Mul on kõhuvalud ja seedehäired.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    16. Mul on tungiv vajadus urineerida:

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    17. Mu käed on kuivad ja soojad.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    18. Mu nägu "põleb" ja muutub punaseks.

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    19. Jään kergelt magama ja ärkan hommikul värskena..

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    20. Mul on õudusunenäod..

    • Hilisus
    • Mõnikord
    • Sageli
    • Sageli

    Kui soovite jälgida oleku dünaamikat, peate salvestama kõik täidetud küsimustikud. Pange tähele, et teie tulemusi ei salvestata saidile - tehke seda ise.

    Testitulemuste selgitus

    Punktide koguarv jääb vahemikku 20–80. Testitulemused on jagatud nelja rühma.

    20 kuni 44 punkti

    See on normaalne seisund, millel pole ärevuse märke. Inimesel on testimise ajal hea tuju.

    45 kuni 59 punkti

    See tulemus näitab kerget ärevust või neurootilist depressiooni - sellist, mis tekkis traumaatiliste sündmuste tõttu. Need võivad olla pereprobleemid, materiaalsed probleemid, töölt vabastamine jne. Testitaval on märkimisväärselt langenud meeleolu.

    60 kuni 74 punkti

    Tulemus näitab väljendunud või tõsist ärevushäiret. Ja ärevus on tihedalt seotud depressiooniga. Selliste näitajate korral diagnoositakse subdepressiivne seisund või varjatud depressioon. See võib olla teistele nähtamatu, kuid inimesel on halb tuju, kalduvus pessimismi, tema töövõime on vähenenud.

    75–80 punkti

    Äärmuslik ärevushäire. Kui me räägime depressiivsest häirest, siis on inimene raskes depressioonis. Selles etapis tekivad enesetapumeeleolud, täielik apaatia ja füüsilise tervise tõsine halvenemine..

    Mida teha, kui Zangi ärevustesti tulemus on positiivne?

    Kui ärevustesti käigus avastatakse häire, peate pöörduma spetsialisti poole. Ta paneb täpse diagnoosi, määrab raskusastme ja määrab sõltuvalt sellest koduse ravi või hospitaliseerib patsiendi.

    Ärevus on esimene kell. Ja kui te seda ignoreerite, läheb olukord ainult hullemaks ja võib põhjustada kohutavaid tagajärgi..

    Pöörake erilist tähelepanu lapsepõlve muredele. Sageli seletavad vanemad lapse hirmu fantaasiatega. Kuid põhjused juurduvad alati perekonnas - need on konfliktid või olukorrad, kui lapsed jäetakse endale. Ärevusest saab somnambulism - unes kõndimine, närvilised tikid, bruksism - hammaste kiristamine ja muud neuroosid. Seetõttu ei saa lapse suurenenud ärevust ignoreerida..

    Ärge mingil juhul ise ravige - see on tervisele ohtlik.

    Koostanud: Inna Klevacheva
    Kaanefoto: Depositphotos

    Depressiooni veebipõhine enesehinnang: Zangi ja Hamiltoni kaalud, HADSi professionaalne haiglatest

    Depressiivsete häirete levimus tänapäeva maailmas on kõrge ja nende kasvu suundumus jätkub. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul kannatab üle 300 miljoni inimese kogu maailmas depressiooni eri vormide all..

    Depressioonitestid tuleks täielikult kaasata mis tahes haiguse diagnoosimisse. Viimastel aastatel on arstid selles suunas märkimisväärselt edasi liikunud ja suunavad patsiente juba julgelt eriarsti juurde ja määravad sobiva ravi..

    Meditsiinieelses staadiumis võib kirjaoskaja teha veebis depressioonitesti, et võimalikult kiiresti abi otsida..

    Meeste ja naiste depressiooni ja närvilise kurnatuse määratlus võrgus

    Depressioon viitab psüühikahäiretele, mis tekivad nii emotsionaalsetest kogemustest kui ka somaatilistest patoloogiatest ja mõnikord ilma kindla põhjuseta. Igal juhul toob ta inimesele kannatusi.

    Mis tahes depressiooni tunnuste testimisel tuvastatakse järgmised häired:

    • madal meeleolu (enamasti hommikul);
    • apaatia, see tähendab vähene soov midagi teha, ükskõiksus;
    • anhedonia ehk võimetus nautida seda, mis on alati olnud meeldiv ja inspireeriv;
    • unehäired, sealhulgas vahelduv uni, varajane ärkamine, uinumisraskused;
    • halb söögiisu ja kehakaalu langus;
    • kiire väsimus ja jõu kaotus nii füüsilise kui vaimse töö ajal;
    • rikkumised seksuaalsfääris koos libiido kaotusega;
    • ärevus ja rahutud negatiivsed mõtted mis tahes põhjusel;
    • ebameeldiv kehavalu ilma elundikahjustuse kliiniliste tunnusteta.

    Kuidas depressioon areneb

    Neid ilminguid võib täheldada mõlemas soos, kuid naised kannatavad sagedamini. Testi tasuta kasutava naise depressioonitunnuste tuvastamine pole keeruline. Tugeva soo esindajad on sedalaadi küsimustikud vähem kiindunud. Seetõttu tuleks kõigi erialade arstidele tuua teave, et meeste depressioonisümptomeid testitakse Internetis..

    Paljudel on piinlik psühhiaatriarstilt abi otsida või nad ei hinda oma seisundit täielikult. Seetõttu saate depressioonitesti teha veebis tasuta. See lihtne manipuleerimine aitab vältida haiguse tõsiseid tagajärgi, kui inimene reageerib õigesti ja alustab ravi..

    Mõnikord võib isegi lihtne uudishimu ja test, mis võimaldab mõista, kas inimesel on naljana läbitud depressioon, viia tõsiste mõteteni tema tervise ja ümbritsevate inimeste seisundi üle. Nii saate kiiresti pöörata tähelepanu lähedasele, kes on kaotanud huvi elu vastu, ja suruda teda kliinikusse minema.

    Kaasaegsed depressiooni testid hõlmavad järgmist:

    • Zangi skaala;
    • HADS;
    • Hamiltoni test;
    • A. Becki test.

    Kõik need meetodid aitavad tuvastada depressiivset häiret ja selgitada patsiendi kaebuste pilti. Mis tahes depressioonitesti saab teha veebis.

    Zanga skaala (kohandanud T.I.Balašova)

    Depressiooniskaala Zanga enesehinnang aitab vaimse seisundi halvenemist varases staadiumis avastada. Skaala hõlmab kõiki peamisi inimelu aspekte. Seda nimetatakse ka Tsungi depressiooni skaalaks. See on sama küsimustik psühholoogiliste probleemide tuvastamiseks. Kuna autori perekonnanimi on võõras, võib mõnikord leida ka nime Zung Depression Scale. See töötati välja Ameerika ülikoolis 1965. aastal..

    Zunga depressioonitestil on tõlkeid paljudesse keeltesse. Lisaks tõlkimisele vajab küsimustik teatavat kohandamist riigiga, kus diagnoos tehakse. Venemaal viis selle depressiooniskaalaga töö läbi T. I. Balašova.

    Küsimusi on ainult 20 ja need võib tinglikult jagada kahte rühma - positiivsed ja negatiivsed väited. Vastused hinnatakse üks kuni neli ja seejärel võetakse kokku. Kõik vastused eristatakse 4 kategooriasse: 1) aeg-ajalt või mitte, 2) mõnikord, 3) sageli, 4) alati või pidevalt.

    Katse tuleks teha rahulikus keskkonnas.

    Depressiooni enesehindamise Zangi skaala saab täita veebis:

    1. Olen masenduses ja kurb

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    2. Enesetunne on hommikul parem

    • aeg-ajalt või mitte - 4;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • alati - 1.

    3. Olen valmis nutma või nutma

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    4. Mul on magamisega probleeme

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    5. Mu isu pole muutunud

    • jah, see pole muutunud - 1 punkt;
    • veidi muutunud - 2;
    • Mul on halb isu - 3;
    • pole isu - 4.

    6. Mind tõmbab vastassugupool

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.
    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • märgatavalt kaalu langetamine - 3;
    • kaotas palju kaalu - 4.

    8. Mul on kõhukinnisus

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    9. Mul on tahhükardia

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    10. Väsin põhjuseta

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    Stress ja puhkepuudus põhjustavad väsimuse märke

    11. Mu meel on selge nagu varem

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    12. Leian, et tööga on lihtne hakkama saada

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    13. Olen rahutu ja rahutu

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    14. Olen tulevikulootust täis.

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    15. Ärritun kiiremini kui varem

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    16. Ma langetan otsuseid lihtsalt

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    17. Tunnen, et olen inimestele kasulik ja vajalik

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    18. Mu elu on täis ja huvitav

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    19. Ma arvan, et kõigil on parem, kui ma siit ilmast kadun.

    • aeg-ajalt või mitte - 1 punkt;
    • mõnikord - 2;
    • sageli - 3;
    • pidevalt - 4.

    20. Nüüd on mul hea meel, et mulle on alati varem meeldinud.

    • aeg-ajalt või mitte - 4 punkti;
    • mõnikord - 3;
    • sageli - 2;
    • pidevalt - 1.

    Depressioonitesti tõlgendamine:

    • 20–49 on norm;
    • 50-59 - kerge depressioon;
    • 60-69 - mõõdukas;
    • 70 ja rohkem - raske.

    Kutsehaigla ärevuse ja depressiooni skaala (HADS)

    HADSi ärevus- ja depressiooniskaala on mugav kiire küsimustik, mis kajastab inimese psühholoogilist seisundit. Selle kaks osa näitavad ärevust ja depressiooni. Stressi- ja depressioonitest on nii jagatud, sest paljudel patsientidel on raske oma seisundit väljendada, kogedes nii ärevust kui ka melanhooliat. Selle täitmine võtab mitu minutit ja võimaldab teil olukorda kiiresti hinnata, kui inimene on aus.

    Professionaalse depressioonitesti töötasid 1983. aastal välja Siegmond ja Snaith ning seda kasutatakse nüüd laialdaselt kogu maailmas. Seda meetodit saab kasutada skriinimismeetodina nii arsti vastuvõtul kui ka iseseisvalt.

    Täitmisel tuleks eeldada, et ärevuse ja depressiooni test peaks kajastama möödunud nädala seisundit. Tulevikus on mugav hinnata ravi tulemust, täites kord nädalas küsimustiku ja analüüsides dünaamikat.

    Mõõtke ärevuse ja depressiooni taset Siegmondi ja Snate'i professionaalse haigla skaalal:

    1. Olen ärevil ja stressis:

    • alati - 3 punkti;
    • sageli - 2;
    • kohati - 1;
    • ei - 0.

    Ärevus ja ärevus

    2. See, mis mulle varem meeldis, tekitab praegusel ajal samu tundeid:

    • muidugi - 0;
    • võimalik - 1;
    • ainult vahel –2;
    • pole õnnelik –3.

    3. Ma kardan midagi, et varsti juhtub midagi väga halba:

    • ja minu hirm on tugev - 3;
    • jah, aga ma ei karda liiga palju - 2;
    • juhtub aeg-ajalt –1;
    • ei karda - 0.

    4. Ma näen naljakaid asju ja naeran:

    • muidugi - 0;
    • võimalik - 1;
    • mõnikord - 2;
    • Ma ei saa üldse - 3.

    5. Minu peas on rahutute mõtete tsükkel:

    • alati - 3;
    • sageli - 2;
    • mitte sageli - 1;
    • mõnikord - 0.
    • mitte kunagi - 3;
    • aeg-ajalt - 2;
    • mõnikord - 1;
    • peaaegu alati - 0.

    7. Ma lõõgastun kergesti:

    • muidugi - 0;
    • võimalik - 1;
    • mõnikord - 2;
    • mitte kunagi - 3.

    8. Ma arvan, et olen liiga aeglane:

    • alati - 3;
    • sageli - 2;
    • aeg-ajalt - 1;
    • mitte aeglane - 0.

    9. Olen oma kehas pinges või värisen:

    • mitte kunagi - 0;
    • aeg-ajalt - 1;
    • sageli - 2;
    • peaaegu alati - 3.

    10. Ma lõpetasin oma välimuse eest hoolitsemise:

    • jah - 3;
    • ära kuluta sellele piisavalt aega - 2;
    • võib-olla hakkas ta kulutama sellele vähe aega - 1;
    • Jälgin, nagu varemgi - 0.

    11. Olen rahutu, vajan liikumist:

    • nõus - 3;
    • võimalik - 2;
    • aeg-ajalt - 1;
    • ei - 0.

    12. Olen oma asjadega (töö, hobid) rahul:

    • nagu varem - 0;
    • mitte samal määral kui varem - 1;
    • palju vähem kui varem - 2;
    • pole rahul - 3.

    13. Mind tabab ootamatu paanika:

    • liiga sageli - 3;
    • sageli - 2;
    • aeg-ajalt - 1;
    • seda ei juhtu üldse - 0.

    14. Mulle meeldib lugeda raamatuid, kuulata muusikat ja vaadata telekat:

    • Tavaliselt saan - 0;
    • mõnikord - 1;
    • aeg-ajalt - 2;
    • üliharuldane 3.

    Depressiooni psühholoogilise testi tõlgendamine:

    • 0-7 - kõik on korras;
    • 8-10 - alamjoone tase;
    • 11-21 - kliiniline tase.

    Paaritu arv küsimusi näitab ärevuse taset 0 kuni 21 punkti. Paarisarvud kajastavad depressiooni taset. Kui depressiooni taseme määramiseks tehakse sõltumatu testi käigus kõrvalekalle normist, on soovitatav otsida abi spetsialistilt.

    Oluline on mitte lasta haigusel kulgeda.

    Hamiltoni depressiooni skaala

    Depressiooni hindamise Hamiltoni skaala on vajalik mitte ainult patsiendi emotsionaalse seisundi esialgsete näitajate kindlaksmääramiseks, vaid seda kasutatakse ka raviprotsessi dünaamika jälgimiseks. See sisaldab 21 küsimust, kus esimese 17 summa peegeldab emotsionaalse häire taset ja viimane 4 - täpsustav.

    Eelmise nädala praeguse seisundi diagnoosimiseks sooritage veebis ja registreerimata Hamiltoni depressiooni skaala test:

    1. Depressiivne meeleolu

    • ei - 0 punkti;
    • väljendatakse ainult siis, kui küsitakse otse - 1 punkt;
    • väljendatud spontaanselt - 2 punkti;
    • mitteverbaalselt nähtud (peegeldab näoilmeid, häält, pisaraid, keha asendit) - 3 punkti;
    • nii verbaalsete kui ka mitteverbaalsete tunnete väljendamine - 4 punkti.
    • ei tunne - 0;
    • enesehinnang, mõtted selle kohta, mis teisi inimesi alla viib - 1;
    • süütunne, valusad mõtted valede sammude kohta elus - 2;
    • haigust peetakse tasuks pattude eest, patuse deliirium on olemas –3;
    • hallutsinatsioonid koos süüdistuste, veendumuste, ähvardustega - 4.

    3. Enesetapukavatsused

    • ei - 0;
    • on tunne, et elu ei tasu enam elada - 1;
    • soov surra või mõelda tema surma tõenäosusele - 2;
    • suitsiidsed märkused või žestid - 3;
    • enesetapukatsed - 4.

    4. Uinumisraskused

    • pole saadaval - 0;
    • perioodilised raskused (üle poole tunni) - 1;
    • ei ole tavalist uinumist igal õhtul - 2.

    5. Rahutu uni

    • ei - 0;
    • kogu öö rahutu uni - 1;
    • mitu ärkamist, voodist tõusmine - 2.

    6. Varased ärkamised

    • ei - 0;
    • on, aga siis järgneb uni - 1;
    • varajane ärkamine ilma järgneva uneta - 2.

    7. Töövõime ja energia

    • kõik on normaalne - 0;
    • mõtisklused ja tunded enda ebaõnnestumise, töö ja hobide tõttu tekkiva väsimuse üle - 1;
    • kaebused töö või hobide vastu huvi kaotamise, apaatia - 2;
    • tegevusaeg väheneb, tootlikkus tegelikult väheneb - 3;
    • emotsionaalse seisundi tõttu töölt keeldumine - 4.

    8. Letargia ja aeglus

    • ei - 0;
    • letargia vestluses pole eriti väljendunud - 1;
    • märgatav letargia vestluses - 2;
    • väljendunud raskused intervjueerimisel - 3;
    • uimastus - 4.
    • ei - 0;
    • ärevus - 1;
    • rahutud žestid –2;
    • võimetus paigal istuda - 3;
    • lakkamatu näppimine kätega, küünte ja huulte hammustamine, juuste tõmblemine - 4.
    • ei - 0;
    • subjektiivselt väljendatud pinge ja ärrituvus - 1;
    • mure vähimalgi põhjusel - 2;
    • näoilmetes ja vestluses märgatav ärevus - 3;
    • hirm, nähtav ja kahtlemata - 4.

    Inimeste ärevuse tunnused

    11. Kehaline ärevus (tahhükardia, suukuivus, kõhupuhitus soolestikus, düspepsia, kõhulahtisus, krampivalud, röhitsemine, peavalud, õhupuudus, õhupuudus, sage urineerimine, higistamine)

    • ei - 0;
    • väljendatud kerges astmes - 1;
    • keskmise raskusega - 2;
    • tugev - 3;
    • väga väljendunud - 4.

    12. Seedetrakti ilmingud

    • ei - 0;
    • isutus, raskustunne kõhus, kuid toitu hoitakse ilma väljendatud sunnita - 1;
    • väljendunud sund sööma, lahtistite või ravimite võtmine seedetrakti patoloogiate leevendamiseks - 2.

    13. Üldised kehalised sümptomid

    • ei - 0;
    • rasked käed ja jalad, pea, lihasvalu, jõu puudumise tunne - 1;
    • kõik raskekujulised ilmingud - 2.

    14. Häired suguelundite piirkonnas (seksuaalse soovi kaotus, tsükli ebaõnnestumine)

    • ei - 0;
    • nõrgalt avaldunud - 1;
    • tugevalt avaldunud - 2.

    15. Hüpokondriaalsed ilmingud

    • ei - 0;
    • inimene imendub oma kehasse - 1;
    • liigselt mures oma tervise pärast - 2;
    • näitab sageli kaebusi, palub abi - 3;
    • hüpohondriaalse deliirium - 4.

    A. Anamnestiliste andmete põhjal

    • ei olnud - 0;
    • tõenäoline kaalulangus selle seisundi tõttu - 1;
    • patsiendi väljendatud näiline kaalulangus - 2;
    • hindamatu kaotus - 3.

    B. Iga nädal naela kaotamine

    • kuni 0,5 kg nädalas - 0;
    • üle 0,5 kg nädalas - 1;
    • rohkem kui 1 kilogramm nädalas - 2;
    • ei saa hinnata, nii suur kahjum - 3.

    17. Haiguse kriitiline hindamine

    • haiguse täielik teadlikkus - 0;
    • teadlikkus valulikust seisundist, kuid selle seostamine elustiili, toitumise, kliimatingimustega jne. - 1;
    • pole teadlik haigestumisest - 2.

    18. Kõikumised päeva jooksul

    A. Kui kõhklus on kõige rohkem väljendunud

    • kõhklemata - 0;
    • hommikutunnid - 1;
    • õhtused kellaajad - 2.

    B. manifestatsiooni aste

    • ei - 0;
    • nõrk - 1;
    • tugev - 2.

    19. Tunne ennast ja ümbritsevat ebareaalsena

    • sellist pole - 0;
    • pealetükkimatu - 1;
    • mõõdukalt - 2;
    • väga väljendunud - 3;
    • ei saa võtta - 4.

    20. Paranoidsed sümptomid

    • sellist pole - 0;
    • kahtlus - 1;
    • suhteideed - 2;
    • petlik suhe, tagakiusamine - 3.

    21. Kinnisideed ja sundmõtted

    • pole obsessiivseid mõtteid ja liigutusi - 0;
    • kopsud - 1;
    • hääldatud - 2.

    Kliinilise depressiooni testi tulemused:

    • 0-7 - seisund normaalsetes piirides;
    • 8-13 - kerge depressioon;
    • 14-18 - mõõdukas depressioon;
    • 19-22 - raske depressioon;
    • rohkem kui 23 - äärmiselt raske depressioon.

    Aaron Becki skaala

    20. sajandi silmapaistev psühhoterapeut Aaron Temkin Beck ravis depressiooni kognitiivse lähenemisviisi abil, st tuvastas haiguseni viivad vaimsed vead ning õppis uusi käitumis- ja reageerimismeetodeid..

    Becki skaala aitab määrata depressiooni ja närvilise kurnatuse märke testi abil, mis põhineb depressiooni sümptomite kirjeldusel ja jaguneb kaheks osaks. Esimesel kognitiivse-afekti skaalal kirjeldavad negatiivseid tundeid 13 väidet. Need sisaldavad:

    • kurbus;
    • pessimism;
    • läbikukkumise tunne;
    • rahulolematus iseendaga;
    • süü toimuva pärast;
    • karistuse tunne;
    • enesesalgamine;
    • enesesüüdistamine;
    • enesetapumõtted;
    • pisaravoolus;
    • ärrituvus;
    • sotsiaalne tõrjutus;
    • otsustamatus.

    Katse teine ​​osa on suunatud somaatiliste sümptomite tuvastamisele, see tähendab depressiooni ilmnemisele keha tasandil. See osa on väga oluline, kuna depressiivne häire paneb sageli maske erinevatest haigustest. Varjatud depressiooni sümptomite testimine aitab neid ära tunda.

    Nende sümptomite hulka kuuluvad:

    • oma keha tajumine;
    • töövõime;
    • magama;
    • väsimus;
    • isutus;
    • kaalu kaotama;
    • mure oma tervise pärast;
    • sugutungi kaotus.

    Igal väitel on neli kraadi, millest esimene on norm ja seda summeerimisel arvesse ei võeta. Depressioonitesti tulemused koosnevad negatiivsetest vastustest. Kui summa on väiksem kui 10, on inimene terve. Becki skaala, nagu ka mis tahes muu depressioonitesti, saab teha ülaltoodud lingi kaudu veebis.

    Depressioonikatse - Zungi skaala

    Enesest teatatud depressiooni Zunga skaala on tõlgitud paljudesse keeltesse, kohandatud ja kinnitatud erinevates etnilistes ja kultuurilistes keskkondades. Venemaal kohandas testi N. N. Balašova N. N. narkoloogiaosakonnas. Bekhterev. Test mõõdab patsientide depressiooni taset ja määrab depressiivse häire astme. Kasutades Zunga skaalat, saab uuritav või arst teha enesekontrolli või depressiooni skriinimist. Zunga skaala test on väga tundlik ja spetsiifiline ning väldib eetiliste probleemide arstliku läbivaatusega seotud täiendavaid majanduslikke ja ajakulusid.

    • 20–49 - normaalne seisund;
    • 50–59 - kerge depressioon;
    • 60–69 - mõõdukas depressioon;
    • 70 ja rohkem - raske depressioon.

    Teie tulemus:

    Teil pole praegu depressiooni sümptomeid.

    Teil on kerge olukorrast või neurootilisest päritolust tingitud depressioon; kerge, kuid väljendunud meeleolu langus.

    Teil on subdepressiivne seisund või maskeeritud depressioon; meeleolu märkimisväärne langus.

    Soovitame pöörduda psühhoterapeudi poole. Head spetsialistid leiate jaotisest "Arvustused"

    Teil diagnoositakse raske depressioon; meeleolu sügav langus.

    Te vajate depressiooni terviklikku ravi. Depressiooni raviks mõeldud kliiniku leiate jaotisest "Arvustused"

    Täname testimises osalemise eest.

    • Lisa kommentaar

    Kommentaarid

    michael kirjutas kolmapäeval, 29.01.2014 - 13:31 Permalink

    • vastama

    Ksenia kirjutas esmaspäeval, 17.03.2014 - 11:25 Permalink

    • vastama

    Marina kirjutas kolmapäeval, 26.03.2014 - 15:31 Permalink

    • vastama

    vasya kirjutas esmaspäeval, 09.06.2014 - 00:48 Permalink

    • vastama

    Maroussia kirjutas Pühapäeval, 17.05.2015 - 19:25 Permalink

    • vastama

    Oscar kirjutas pühapäeval, 10.01.2016 - 17:45 Permalink

    • vastama

    Maryasha kirjutas neljapäeval, 12.06.2014 - 13:46 Permalink

    • vastama
    • vastama
    • vastama

    Tanyusha kirjutas kolmapäeval, 18.06.2014 - 16:56 Permalink

    • vastama
    • vastama

    irina kirjutas laupäeval, 19.07.2014 - 23:59 Permalink

    • vastama
    • vastama

    alice kirjutas teisipäeval, 29.07.2014 - 16:55 Permalink

    • vastama

    Elena kirjutas esmaspäeval, 11.11.2014 - 23:59 Permalink

    • vastama

    Nastya kirjutas teisipäeval, 11.11.2014 - 12:54 Permalink

    • vastama
    • vastama

    alfia kirjutas K, 05.11.2014 - 07:59 Permalink

    • vastama

    Ksenia kirjutas reedel, 14.11.2014 - 19:15 Permalink

    • vastama
    • vastama

    Svetlana kirjutas kolmapäeval, 19.11.2014 - 21:50 Permalink