Ärevustest

Mitte igaüks ei suuda tänapäeva elu kõrget tempot taluda. Stressi pidev mõju ja lahendamata psühholoogilised probleemid mõjutavad inimese emotsionaalset seisundit. Kuidas suurenenud ärevust psühholoogilise testi abil õigeaegselt tuvastada ja kuidas saadud tulemusi tõlgendada, arutatakse edasi.

Mis vahe on ärevusel ja ärevusel

Tavapäraselt saab inimesel eristada kolme emotsionaalset seisundit:

  • ärevus;
  • ärevus;
  • hirm.

Ärevus on teatud olukorras tekkiv ärevus, mis on põhjustatud mis tahes põhjusel. See möödub kiiresti ja on pigem episoodiline kui loodusnähtus..

Ärevus on loomulik, stabiilne ebamugavustunne, mis ei ole alati tingitud objektiivsetest põhjustest. Mõnikord on see individuaalne isiksuseomadus ja mõnikord omandatakse see negatiivsete psühholoogiliste tingimuste mõjul. Ärevus toob kaasa mitte ainult psühholoogilise ebamugavuse, vaid mõjutab ka inimese füüsilist tervist.

Ärevuse seisundi tuvastamiseks ja selle mõistmiseks, kas tegemist on individuaalse isiksuseomadusega või on see omandatud, sooritage ärevuse taseme jaoks veebivormingus täiesti tasuta ja anonüümne psühholoogiline test.

Millel põhineb ärevustesti?

Suurenenud ärevust on raske ise tuvastada ja veelgi enam, et sellega ilma kõrvalise abita õigeaegselt toime tulla. Selleks on psühholoogias mitmeid üldtunnustatud määramismeetodeid:

  • Test kooliärevuse skaalal Phillips B.N. mõeldud alg- ja keskkooliealistele lastele.
  • Ärevusskaala katse Temple R., Amen V., Dorki M.
  • Kondash, Hamilton, Siegmond, Searsi skaala.
  • Astapovi test.
  • Sheehani ärevuse ja paanikahood.
  • Charles Spielbergi meetod olukorraärevuse määramiseks, mida hiljem tõlgendas Yu Khanin.

Autorid pakuvad oma nimekirja küsimustest või olukorrapiltidest ja tulemuste tõlgendamise skaala. See psühholoogiline test on nende tehnikate tuletis ja kiire ja täpse vastuse saamiseks on seda võimalikult palju lihtsustatud. See ei sobi lapsepõlve ja kooliärevuse määratlemiseks, kuid on mõeldud täisealiseks saanud inimestele.

Saadud tulemus ei asenda meditsiinilist diagnostikat ega spetsialisti nõuandeid, kuid see on suurepärane võimalus ennast paremini mõista ja probleemi kahtlustada.

Kuidas testi Internetis teha

Kõige täpsema tulemuse saamiseks ja ärevuse kõrge taseme tuvastamiseks piisab, kui vastate jah või ei 35 lihtsale küsimusele. See on testi sooritamise ajal ebasoovitav:

  • saada segane või mõelda vastuse üle liiga kaua;
  • enne tulemuse saamist mõtle ümber;
  • tehke abiga test või proovige ära arvata õige vastus.

Kõik psühholoogilise testi küsimused on seotud olukordadega, kui inimene kaldub selgelt ärevust näitama või kui ta kogeb selle seisundi psühhosomaatilisi tagajärgi. Vastates kõigile küsimustele võimalikult tõepäraselt, saate täpse tulemuse.

Spielbergeri-Hanini ärevusskaala

Esimeses plokis (20 küsimust):
Lugege hoolikalt iga lauset..
Valige vastus sõltuvalt teie enesetundest hetkel.

Teises plokis (20 küsimust):
Lugege hoolikalt iga lauset..
Valige vastus oma enesetunde põhjal..

Ärge mõelge küsimustele pikka aega, siin pole õigeid või valesid vastuseid.

Ärevuskatse Ch.D. Spielberger ja Yu.L. Khanina

Ärevustest

Juhised (I osa)

Lugege hoolikalt kõiki allolevaid lauseid ja valige sobiv variant, lähtudes sellest, kuidas tunnete end hetkel.

Vasta ESIMENE, mis pähe tuli.

Juhend (II OSA)

Lugege hoolikalt kõiki allolevaid soovitusi ja valige sobiv valik, lähtudes sellest, kuidas tunnete end tavapäraselt (mitte kohe).

Vasta ESIMENE, mis pähe tuli.

Ärevuse ja stressi probleemidele on pühendatud palju teaduslikke töid, välja on töötatud suur hulk küsimustikke ja teste: ärevuse diagnoosimiseks ja selle taseme hindamiseks igal inimesel. On väga oluline teada ärevuse taset, sest just see näitaja määrab inimese käitumise kui reaktsiooni välisele stiimulile (olukorrale).

Spielbergeri alarm

Paljud teosed ja teosed on kirjutanud Charles Spielberger. Spielbergeri kirjutiste kohaselt tuleks ärevust kui seisundit lahutada ja ärevust kui omadust. Esimene määratleb ärevust kui lühiajalist reaktsiooni stiimulile (keha normaalne reaktsioon hädaolukorrale), teine ​​- kui isiksuse kalduvust ärevusele (sõltuvalt isiksuseomadustest). Selle jaotuse põhjal töötas Ch. Spielberger välja ärevustesti. Testi kohandamise venekeelse elanikkonna jaoks viis läbi Yu.L. Khanin, kes on tema ringkondades tuntud tegelane psühholoogia valdkonnas. Seetõttu on test saanud nime kahe teadlase Spielbergeri ja Hanini järgi. See test on ärevuse taseme diagnoosimiseks väga oluline..

Selle diagnoosiga alustatakse erinevate isiksushäirete uurimist. Spielbergeri-Hanini testi saab teha kohe veebis ja vaadata, kas neuroosid ja vaevused (pearinglus, ebamugavustunne südames) on suurenenud ärevuse tagajärg. Lisaks võimaldab test teil iseseisvalt hinnata ärevuse taset enesekontrolli ja isiksuseomaduste sisekaemuse ning teatud olukordade tajumise raames, mis aitab kaasa eneseharimisele..

Ärevuskatse, mille veebipõhine läbimine võtab vaid paar minutit, võimaldab teil hinnata ärevuse taset kahes suunas: olukorraärevuse ja isikliku ärevuse hindamine. Tegelikult on see ainus test, mis võimaldab teil neid kahte näitajat ühe uuringu raames hinnata, enam pole analooge.

Testi olemus

Teatav ärevuse tase on inimtegevusest tingitud loomulik seisund. Probleemid, kogemused, mured, olukorrad, mida inimene tajub ohuks enesehinnangule jne - provotseerivad ärevuse taseme muutust päeva jooksul. Test võimaldab teil hinnata individuaalset eelsoodumust ärevusele hetkel ja tulevikus, mille jaoks on välja töötatud 2 skaalat:

  • Olukorda ärevust hindav küsimustik on üles ehitatud mitmele väitele, mille asjakohasust inimene hindab skaalal 1 kuni 4, kus 1 on täiesti vale, 4 on täiesti õige. Sellised väited nagu “olen rahulik”, “olen ärevil”, “olen õnnelik” kirjeldavad olekut ja meeleolu siin ja praegu. Ärevust võivad olenevalt olukorrast põhjustada teatud ajahetkel kogetud emotsioonid: ärevus, meeleheitlikkus, rõõm, kurbus.
  • Isiklikku ärevust hindav küsimustik sisaldab selliseid väiteid nagu: "Olen murede pärast väga mures ja ei saa neid pikka aega unustada", "olen liiga mures pisiasjade pärast", "olen tasakaalukas inimene". See tähendab, et antud juhul hindab inimene seisundit pika perioodi jooksul, selleks peab ta tegema oma vaimu seisundi ja isikliku probleemide tajumise. Kui olukorraärevus sõltub praegusest ajahetkest, siis iseloomustab isiklik ärevus ärevussituatsioonide arvu pikas ajavahemikus, nende kogemuste kiirust ja sügavust.

Pärast testi sooritamist arvutatakse ärevuse tase: mida kõrgem on skoor, seda kõrgem on ärevuse tase. Selle testi eeliseks pole mitte ainult see, et see hindab samaaegselt ärevuse taset konkreetsel ajahetkel ja pika perioodi vältel, vaid ka see, et see toob esile laia valikut olukordi, millele inimene reageerib..

Mida tulemused tähendavad

Kui testi käigus selgus, et olukorraärevus on kõrgel tasemel ja isiklik ärevus on alla keskmise, tähendab see, et inimene kogeb sel perioodil emotsiooni (positiivset või negatiivset), kuid saab ärevusega ärevusega kiiresti hakkama. Pöördindikaatorid näitavad, et inimene kaldub sageli muretsema, tajub reaalsust subjektiivselt, tunneb pidevalt ohtu ja kaldub seda pikka aega kogema.

Muidugi ühel juhul ei teki ärevust ühegi hädaolukorra kogemisel ja teisel juhul reageerib inimene sarnasele olukorrale nii emotsionaalselt, et mitte ainult ärevus ei suurene, vaid tekib ka stress. Samal ajal ei pruugi sellised kogemused, näiteks nädal, olla üldse, vaid võib-olla mitu korda päevas. Siit tuleb pidev depressioon ja stress. Seetõttu tuleks ärevuse põhjuste sügavamaks analüüsimiseks ja tuvastamiseks läbi viia täiendavad testid..

Psühholoogia testib ärevust

Jaga suhtlusvõrgustikes:

Teave saidi kohta

See sait on pühendatud psühholoogiale - teadusele, mis uurib üksikasjalikku käitumisanalüüsi põhjal inimese vaimset tegevust, välistegurite mõju sellele ja üksikisikute omavahelist suhtlust. Psühholoogia uurib ka väliste tegurite mõju tagajärgi inimese vaimsele süsteemile ning sündmuste ja emotsionaalse tegevuse suhet..

Juhuslik raamat

Rollo May - nõustamise kunst

Testide tüübid ärevuse taseme määramiseks

Kaasaegse elu kiire tempo, teaduse ja tehnika areng, inimvõimete laienemine toovad mitte ainult kasu, vaid ka kahju, mis pole alati ilmne. Kõik need protsessid põhjustavad sageli ärevust, millest on väga raske üle saada, kuna murel ja hirmul on palju põhjuseid. Psühholoogiliste kõrvalekallete tuvastamiseks kasutatakse ärevustesti. Meetod on oma tõhusust korduvalt tõestanud. Kuid tehnikaid on palju ja need tuleb seisundi halvenemise vältimiseks valida individuaalsete omaduste arvessevõtmiseks..

Ärevuse, ärevuse ja hirmu erinevus

3 lähedast, kuid mitte samaväärset mõistet - ärevus, hirm ja ärevus - eristatakse esinemise põhjuste, arengu ja nendega toimetuleku viiside järgi.

Ärevus on lühiajaline seisund, mis kestab täpselt nii kaua, kui kestab sündmus, mis tekitab tunde - eksami sooritamine, operatsioon, ohtlik reis. See on seotud ärevuse, murega enda, lähedaste pärast. Ärevust ei pruugi tekkida, kui inimene satub korduvalt sarnasesse olukorda: ta on sellega juba harjunud ega koge põnevaid emotsioone.

Kui seisund ei kao pikka aega, ilmneb välistest oludest sõltumata, rikub oluliselt inimese sisemist seisundit, siis peaksime rääkima ärevusest. See võib olla pidev või perioodiline, omada erinevaid avaldumisvorme, kuid nõuab alati üksikasjalikku diagnoosi ja ravi. Kui seda ei tehta õigeaegselt, võivad tekkida ohtlikud tagajärjed, sealhulgas pikaajaline depressioon..

Hirm on kõige negatiivsem emotsioon, mis väljendub hirmus konkreetsete asjade ees, see halvab kõik inimtegevused, ei lase tal rahus elada.

Asjadele, riikidele omased hirmud nimetatakse foobiateks. Nad võivad ilmneda varases lapsepõlves, muutuda suureks saades, saata inimest kogu elu. Hirmu peetakse sageli ärevuse osaks. Selle põhjused on psühholoogilised..

Ärevuse seisundite klassifikatsioon

Püsiv ärevus on mitmetahuline. Tingimused võivad erineda mitmel viisil. Nende klassifitseerimine on vajalik ärevuse taseme määramiseks sobiva meetodi edasiseks valimiseks..

Päritolu järgi

Isiklik ärevus tuuakse esile siis, kui inimesel on iseloomu, temperamendi, tervise omaduste, pärilikkuse tõttu eelsoodumus krooniliseks ärevuseks. See võib hullemaks minna, kui teised inimesed tunnevad end normaalsena. Selline inimene eelistab jääda lahus, mitte osaleda lärmakatel üritustel, halvendades seeläbi tema seisundit.

Olukorraärevus, mida sageli nimetatakse reaktiivseks. Selle põhjustavad erinevad välismaailma olukorrad, mis seda provotseerivad:

  • arvukad tänapäeva maailma ohud - sõjad, katastroofid, majanduskriisid, loodusõnnetused, teated nende esinemise ohtudest avaldavad negatiivset mõju,
  • halvad suhted ümbritsevate inimestega, kellega peate pidevalt suhtlema ja kogema negatiivseid emotsioone,
  • suhtlemine suure hulga inimestega pidevas režiimis jätab isiksusele negatiivse jälje, viib stressini,
  • varasem kurb kogemus võib inimest kummitada kogu elu.

Vanuse järgi

Ärevushäirete üks olulisemaid jaotusi viiakse läbi, võttes arvesse närvisüsteemi arengu omadusi konkreetses vanuses. Aruanne algab sündides, sest isegi imikud on sageli ärevil. Selle väljanägemise põhjused on erinevad: tervislik seisund, perekonna üldine õhkkond, elamistingimused. Kuni 7. eluaastani nimetatakse sellist ärevust lapsepõlveks..

Siis tuleb koolimurre pööre, mille allikaks on kooli ajal toimuvad sündmused. Eriti keeruline on noorematel õpilastel, kes on kolme poole surve all:

  • vanemad,
  • õpetajad,
  • klassikaaslased.

Liigse ärevuse tagajärjeks võib olla neuroos või pidev hirm kooli ees.

Noorukid kannatavad ka suurenenud ärevuse tõttu:

  • hormonaalsed muutused kehas,
  • sagedased meeleolumuutused,
  • vajadus määrata oma koht eakaaslaste ringis.

Täiskasvanu ärevus võib inimesega kaasas käia kogu elu. See on tingitud paljudest teguritest:

  • meeste ja naiste psühholoogia tunnused,
  • rasked eluperioodid (keskeakriis, menopaus, vananemine),
  • ohtlikud ametid ja tegevused, mis nõuavad suuremat stressi.

Ärevuse tase

Äärmiselt oluline diagnoosimise kriteerium on ärevuse tase..

Ärevuse täielik puudumine pole norm, ei võimalda ohtlikke olukordi adekvaatselt tajuda. Madalal tasemel ei suuda inimene ümbritsevat reaalsust adekvaatselt tajuda, tema valvsus on tuhmunud.

Kõrge tase ei too ka midagi head: indiviid näeb kõiges ohtu, selline seisund ei anna talle võimalust millekski keskenduda. Teda võivad mõjutada paanikahood. Sellest olekust on raske välja tulla..

Teine jagunemine tasemete kaupa: kontrollitud ja kontrollimatu. Kontrollimisel märgib inimene ärevuse tunnuste ilmnemist. Kui see on kontrollimatu, on sümptomitega raske toime tulla, vaja on kiiret meditsiinilist abi.

Diagnostikareeglid

Üks raskemaid uuringuid on ärevuse taseme diagnoosimine. See on oluline paljude inimeste kategooriate jaoks, kuna normi künnise ületamine võib olla tervisele ja elule ohtlik. Alati pole selge, kas ärevus on isiksuseomadus või on see põhjustatud teatud asjaoludest, mis ei allu üksikisikule..

Ärevuse diagnostika viiakse läbi mitmesuguste meetoditega, kuid on vaja järgida mitmeid reegleid:

  • ärge ületage selle või selle testi jaoks soovitatud vanusevahemikku,
  • järgige rangelt uuringu soovitusi,
  • objektiivse tulemuse saamiseks peate kasutama vähemalt 2 meetodit,
  • peate alati subjektiga suhtlema, see annab kõige täpsemad tulemused.

Peamised meetodid ärevuse tuvastamiseks inimestel on:

  • küsitlemine, mis sisaldab mitmesuguseid küsimustikke, teste, sõltub vastuste usaldusväärsus suuresti hästi kirjutatud küsimustest, mis võimaldavad teil täielikult avaldada inimese seisundit,
  • nn projektiivsed tehnikad, mille ülesandeks on ära tunda inimese vaimseid reaktsioone, teda jälgides, tungida tema teadvuseta.

Ärevuse tuvastamise meetodid

Testid on diagnoosi kõige levinum vorm. Seda seletatakse nende ettevalmistamise lihtsuse, läbipääsu lihtsuse, võime tulemust kiiresti analüüsida. Nende hulgas on teste jaatava või küsiva lausega. Need on tõhusad, kui neid kasutatakse koos teiste tehnikatega..

Kondashi kaalud

Kondashi tehnika tähendab kogumit skaalasid, mille eesmärk on tuvastada võimalikku ärevust kooliõpilaste erinevates olukordades. Asjatu on teiste elanikkonnakategooriate peal seda kontrollida. Skaala ühendab 3 küsimuste valdkonda:

  • kooliprobleemid kogu nende mitmekesisuses,
  • õpilase suhtumine iseendasse,
  • suhtlemine teistega.

Loetletud on noorukitele tüüpilised olukorrad. Ta peab hindama neid kõiki punktide arvu järgi, mis lõpuks kokku võetakse, määratakse ärevuse tüüp. Kaalule lisatud juhiseid tuleb rangelt järgida..

Integreeriv ärevustesti

Seda testi lühendatakse kui ITT. Selle tehnika töötasid välja instituudi professorid. Bekhterev 2000. aastate alguses. See põhineb väitel, et ärevus on emotsioon, mis võtab patoloogia vormis. Pärast kliinilisi uuringuid on ITT muutunud rakendatavaks erinevatele vanusekategooriatele.

Integreeriv test jagab ärevuse ja ärevuse mõisted. Viimane jaguneb isiklikuks ja olukorraks. Ja täiendavate kaaludena kasutatakse:

  • üldine ärevus,
  • häire tõenäosuse hindamine,
  • emotsionaalne tasakaalutus,
  • foobiad,
  • asteenia,
  • kaitsereaktsioon.

Test aitab teil mõista, kuidas emotsioonid on seotud ärevusega..

Hamiltoni skaala

Hamiltoni skaala ilmus Inglismaal 1960. aastal. See on mõeldud depressiooni taseme mõõtmiseks, patsiendi seisundi hindamiseks. Kasutatakse skaala mitut varianti erineva punktide arvuga 17–24. Need võetakse kokku punktides.

Selliseid uuringuid teevad ainult vaimse tervise spetsialistid. Katse täidetakse nendega vastavalt patsiendile. Olulised on ainult esimesed 17 eset, mille järgi tuvastatakse depressiivne häire.

Becki ärevusskaala

Populaarne test ärevuse taseme ja selle avaldumise iseloomu jaoks - Becki skaala - sobib lastele, noorukitele, täiskasvanutele ja seda kasutatakse sageli tööintervjuudel. Ankeedis on 21 küsimust. Kõik need on pühendatud vastaja füüsilisele tervislikule seisundile. Saate koguda 21-63 punkti.

Sheehani ärevuse ja paanikahood

1983. aastal kasutusele võetud Sheehani ärevuse ja paanikahoogude skaala tuvastab kliiniliselt olulise häire. Meetod esitab 35 sümptomit, mida saab kasutada ärevuse olemasolu hindamiseks, need tekivad sageli pärast ägedat stressi. Iga sümptomi enesehinnang viiakse läbi 5-pallisel skaalal. 20 ja üle selle on põhjust pöörduda spetsialisti poole.

Siegmondi skaala

Niinimetatud haiglaskaala autor on teadlastele Sigmond ja Snipe. Selle eesmärk on täiskasvanute depressiooni ja ärevuse enesehinnang. Ärevuse taseme enesehindamise skaala on esmane tööriist, seejärel rakendatakse muid tehnikaid. 14 punkti sisaldavad küsimusi, mis puudutavad mõlemat isiksuse seisundit. Kuid pole selgeid haigusnähte näitavaid küsimusi. Ühe väite jaoks on 4 vastusevarianti. Üksikasjalikud juhised on lisatud küsimustikule.

Searsi meetod

Laste ärevuse diagnoosimiseks mõeldud Searsi meetod sobib kõige paremini noorematele õpilastele ja lasteaiaõpilastele. 20 väidet suhtlemise, reaktsioonide, käitumise kohta võimaldavad teil täpselt seada ärevuse läve:

  • madal,
  • keskel,
  • pikk.

Uuringu peaks läbi viima kvalifitseeritud õpetaja või psühholoog.

Astapovi test

Astapovi testi kasutatakse ka laste ärevuse taseme kindlakstegemiseks. Selle abiga saate teada lapse isikuomadusi, tema käitumist, emotsioonide ilminguid erinevates olukordades, suhteid eelkooli meeskonnas, perekonnas, võõraste inimestega.

14 pildil on näod. Tuleb teha valik - kurb ja naljakas. Tulemuste uuring viiakse läbi kahelt positsioonilt:

  • kvantitatiivne, kui ärevuse indeks on kindlaks määratud,
  • kvalitatiivne, milles analüüsitakse laste kogemusi konkreetses olukorras, pööratakse erilist tähelepanu negatiivsele kogemusele.

Kudrina ärevusskaala

Metoodika uurib laste reaktsiooni erinevatele koolisituatsioonidele, mis hiljem muutuvad hirmu ja ärevuse allikaks. G. Ya Kudrina skaala analüüs viiakse läbi kolmes valdkonnas:

  • koolitus,
  • side,
  • olukorrad, kus on vaja enesehinnangut.

Ankeet sisaldab 30 väidet. Iga vastust saab hinnata 0, 2 või 3 punktiga. Need võetakse kokku iga piirkonna kohta ja skaalal kokku.

Zahharovi test

Eelkooliealiste ja algkooliealiste laste vanemate jaoks on Zahharovi test. Iga 15 väite kohta peavad nad andma ühe kolmest vastusest:

  • puudumine,
  • ilming aeg-ajalt,
  • selle eseme pidev olemasolu.

Hindamispunktide vahemik on vastavalt 0 kuni 2. Punktide koguarv võimaldab teil varases staadiumis eristada neuroosi ja isegi ennustada selle välimust lähitulevikus..

Eidemilleri test

Analüüsib pereärevust, annab mitmemõõtmelise pildi inimese olukorrast perekonnas, Eidemilleri testi. Tuvastatakse tingimused, mida sageli pole näha. Ärevus on ilmne, kui teisi pereliikmeid pole läheduses. Ka ebakindlus, süütunne on näitajad. Küsimustele saate vastata jaatavalt, eitavalt või kahjuks. Punktide koguarv - 21.

On ka teisi küsimustikke, mis aitavad kindlaks teha sama pere liikmete ärevuse taset. Peresuhted on sageli põimunud teiste eluvaldkondadega. Ainult nende põhjalik analüüs aitab näha üldpilti.

Test kooliõpilastele ja noorukitele

Koolilaste seisundi mõistmiseks kasutatakse erinevaid katsemeetodeid. Need on jagatud vanusekategooriatesse:

  • noorematele õpilastele,
  • keskkooliõpilastele, sh. ja teismelised,
  • keskkooliõpilastele.

Üks levinumaid on Phillipsi test. Seda on väga lihtne läbida ja see võimaldab mõista, millistes piirkondades kogevad 3.-7. Klassi õpilased kõige rohkem ärevust. 58 küsimust paljastavad kõik koolilaste ootused, näitavad laste enesehinnangut ja osutavad olemasolevatele probleemidele. Õpilasi saab testida individuaalselt või terve klassina. Võti on lisatud küsimustikule.

Taylori ärevusskaala

50ndatel ilmunud küsimustik. - J. Taylori ärevuse skaala. See sisaldab 50 fraasi, millele vastused peavad olema positiivsed või negatiivsed. Need on võetud Minnesota mitmemõõtmelise isiksuse küsimustikust. Iga fraasi jaoks on eraldatud eraldi kaart, et muuta objekt mugavamaks. 70-ndate keskel lisati küsimustikule nn valeskaala, mis aitab saavutada vastustes siirust..

Gorelova tehnika

50 küsimusest koosnev loetelu, mis on koostatud Gorelova metoodika väidete tüübi järgi, puudutab inimelu erinevaid valdkondi. Teatud vastused osutavad ühele kümnest isiksuse tüübist. Rõhk on emotsionaalsel küljel. Eraldage romantikud, hedonistid, altruistid.

Romitsyna tehnika

Väite kohta, et laste ärevust saab analüüsida mitmemõõtmeliselt, põhjendas Romitsyna oma metoodikat. Koolilastele esitatakse mitu küsimust koos 2 võimaliku vastusega. Punkte arvutatakse sõltuvalt neist. Poiste ja tüdrukute tulemustes on jagatud. 3 standardtasemele lisatakse ülimalt suur ärevus.

Järeldus

Testid on lihtsaim viis ärevushäirete tuvastamiseks erinevates inimkategooriates. Laia valiku hulgast saate valida vanusele, vastajate kategooriale, küsimuste sisu omadustele sobiva. Tuleb märkida, et tulemuste analüüsi peaks läbi viima kvalifitseeritud spetsialist..

Ärevustest

Ärevus on kalduvus kogeda kontrollimatut ärevust erinevates olukordades..
Kui mõni olukord on täis tegelikku ohtu, on ärevuse seisund tõesti kasulik: see aitab olla tähelepanelikum, ettevaatlikum, vältida ebameeldivaid või tõsiseid tagajärgi. Kui ärevus tekib ilma põhjuseta, põhjendamatult, siis see takistab kahtlemata inimest rõõmsalt ja tõhusalt elada ja töötada, muudab ta ärrituvaks, närviliseks, kiiremeelseks ja tekitab psühholoogilist ebamugavust nii talle kui ka ümbritsevatele inimestele..

Kas teil on kalduvus suurenenud ärevusele, aitab välja selgitada järgmine tehnika.
Kõigile soovitatud väidetele tuleb vastata "jah" või "ei".

Teie ärevuse tase. Psühholoogiline test.

Ärevus on kalduvus tunda ärevust mitmesugustes olukordades..

Kui olukord on tõesti ohtu täis, on ärevuse seisund kasulik: see aitab olla ettevaatlikum ja vältida ebameeldivaid tagajärgi. Kuid kui ärevus tekib, nagu öeldakse, eikusagilt, segab see inimese normaalset elu ja tööd, ajab teda närvi ja tekitab teatavat psühholoogilist ebamugavust nii talle kui ka ümbritsevatele. Kas teil on kalduvus suurenenud ärevusele, aitab välja selgitada järgmine test.

Teie ärevuse tase. Psühholoogiline test: 7 kommentaari

Tsiteerin: "Valede skaala kontrollimine näitas, et tulemus ei pruugi olla usaldusväärne"... Noh, poisid, annate. Kui keegi mu sõpradest seda loeks, siis ma naeraksin kanade üle!

Elena, sa naerad asjata, testid ei avalda sulle kunagi saladusi ja veelgi enam ei näita need usaldusväärseid tulemusi. Ja valede skaala, noh, mõnikord ei taha inimesed isegi endale tunnistada, et nad on siirad.

Ärevusuuring (Spielbergeri küsimustik)

Sissejuhatavad märkused. Ärevuse kui isiksuseomaduse mõõtmine on eriti oluline, kuna see omadus määrab suuresti subjekti käitumise. Teatav ärevuse tase on aktiivse aktiivse isiksuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Igal inimesel on oma optimaalne ehk soovitav ärevuse tase - see on nn kasulik ärevus. Inimese hinnang tema seisundile selles osas on tema jaoks oluline enesekontrolli ja eneseharimise komponent..

Isikliku ärevuse all mõistetakse stabiilset individuaalset omadust, mis peegeldab subjekti eelsoodumust ärevusele ja vihjab sellele, et tal on kalduvus tajuda üsna laia olukorra “fänni” ähvardavana, reageerides neile kõigile teatud reaktsiooniga. Eelsoodumusena aktiveerub isiklik ärevus siis, kui inimene tajub teatud stiimuleid enesehinnangule ja enesehinnangule ohtlikena. Olukorda või reaktiivset ärevust kui seisundit iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: pinge, ärevus, mure, närvilisus. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina stressisituatsioonile ja võib aja jooksul olla erinev intensiivsuse ja dünaamilisuse poolest..

Väga ärevaks liigitatud isikud kipuvad tajuma ohtu oma enesehinnangule ja elule paljudes olukordades ning reageerivad väga väljendunud ärevushäirega. Kui psühholoogiline test väljendab subjektis kõrge isikliku ärevuse indikaatorit, annab see põhjust eeldada, et tal on erinevates olukordades ärevushäire, eriti kui need on seotud tema pädevuse ja prestiiži hindamisega..

Enamik teadaolevatest ärevuse mõõtmise meetoditest võimaldab hinnata kas ainult isiksust või ärevuse seisundit või spetsiifilisemaid reaktsioone. Ainus tehnika, mis võimaldab ärevust diferentseeritult mõõta nii isikliku vara kui ka olekuna, on Ch.D. Spielbergeri pakutud tehnika. Vene keeles kohandas tema skaalat Yu.L.Khanin.

Olukorraärevuse skaala (ST)

Juhised. Lugege hoolikalt kõiki allolevaid lauseid ja tõmmake paremal asuvas vastavas lahtris välja arv, sõltuvalt teie enesetundest. Ärge mõelge küsimustele pikka aega, sest pole õigeid või valesid vastuseid..

Testid

Ärevustaseme mõõtmise tehnika (J. Taylori skaala)

Taylori ärevusskaala on test ärevuse kui isiksuseomaduse tasemest ja selle lõi Janet Taylor 1953. aastal, et teha kindlaks inimesed, kes võiksid olla kasulikud ärevushäirete uurimisel. Taylori ärevusskaala ehk Taylori ärevusskaala test koosnes algselt 50 tõesest või valest küsimusest, millele inimene vastab, mõeldes enda peale, et määrata ja mõõta oma ärevuse taset..

Janet Taylor on oma psühholoogia valdkonnas pühendunud ärevuse uurimisele, selle mõõtmisele ja soolisele arengule. Tema metoodikat ja isiksuseärevuse skaalat ning testi on sageli kasutatud normaalsete osalejate eraldamiseks neist, kellest arvatakse olevat ärevuse patoloogiline tase. Uuesti testimisel on testitulemused osutunud väga usaldusväärseteks. Test on mõeldud täiskasvanutele, kuid 1956. aastal töötati välja lapse lapsevorm ja vastav mõõtmistehnika. Ärevustaseme test on pärast selle väljatöötamist olnud aastaid populaarne. Täna on ärevuse taseme mõõtmise test kõigile võrgus kättesaadav..

Taylori ärevustesti

Veebitest koosneb 50 avaldusest ja seda kasutatakse ärevuse, hirmu (hirmu) üldise taseme mõõtmiseks ja hindamiseks. Testi tegemine ja selle tulemuste saamine on veebis täiesti tasuta.

Ärevuse taseme määramine (Spielberger-Khanini meetod)

Emotsionaalsed kogemused on inimese adaptiivse käitumise oluline komponent. Kõige ilmekamad emotsionaalsed reaktsioonid, mis hõlmavad ärevust, tekivad reeglina inimese ja keskkonna vastastikmõju kriitilistel hetkedel. On oluline, et nii ärevustunne kui ka vastavad käitumuslikud ilmingud tulenevad suuresti inimese subjektiivsest hinnangust välistele nõuetele ja tema sisemistele ressurssidele. Siiski ei tohiks unustada, et teatud ärevustase on inimese jõulise tegevuse loomulik ja kohustuslik tunnus. Igal inimesel on oma ärevuse optimaalne ehk soovitav tase - see on nn kasulik ärevus...

Ärevuse psühholoogilises fenomenis eristavad teadlased kahte komponenti: ärevus kui seisund ja ärevus kui isiksuseomadus.

Ärevust kui seisundit (olukorraärevus, reaktiivne ärevus, ärevusseisund) iseloomustavad subjektiivselt kogetud emotsioonid: dünaamiline pinge, ärevus, mure, närvilisus. See seisund tekib emotsionaalse reaktsioonina stressirohkele olukorrale (inimese olukorratu võimetus toime tulla konkreetse ülesande nõuetega ja / või partneri ootustega, hirm negatiivse hinnangu või agressiivse reaktsiooni ees, tajumine ebasoodsas suhtumises iseendasse) ja erineb erineva intensiivsusega. Kuna olukorraärevuse mõõtmine on omamoodi üheetapiline "foto" indiviidi emotsionaalsest seisundist, muutub selle tase ajas sõltuvalt sellest, kui palju inimene peab oma keskkonda ohtlikuks või ähvardavaks..

Ärevus kui isiksuseomadus (isiklik ärevus, aktiivne ärevus) on stabiilne indiviid, mis iseloomustab inimese vastuvõtlikkust erinevate stressitegurite toimele. See peegeldab subjekti eelsoodumust ärevusele ja viitab sellele, et tal on kalduvus tajuda objektiivselt ohutute olukordade üsna laia "fänni" ähvardavana, reageerides neile kõigile teatud reaktsiooniga (suurenenud reaktiivne ärevus). Reeglina ei vasta kogemuste intensiivsus tegeliku ohu ulatusele ja iseloomustab indiviidi varasemat kogemust, st kui sageli pidi ta kogema olukorrast tingitud ärevust.

Ainus tehnika, mis võimaldab ärevust diferentsiaalselt mõõta nii isikliku vara kui ka olekuna, on Ch. D. Spielbergeri pakutud ja Juri Khanini kohandatud tehnika..

Olukorra (reaktiivne) ja isikliku ärevuse skaala
Spielberger-Khanin

Skaala koosneb kahest ärevuse kahe vormi mõõtmise alamskaalast: olukorraärevuse hindamise alamskaal, mis diagnoosib terviseseisundi hetkel, ja isikliku ärevuse hindamise alamskaala, mis määrab inimese tavapärase heaolu..

Olukorraärevuse hindamise alamskaala (ST)

Juhised: lugege hoolikalt läbi järgmised kohtuotsused. Hinnake, kuidas igaüks neist sobib teie enesetundega hetkel. Kuna pole õigeid või valesid vastuseid, vastake kõhklemata. Palun märkige oma valikule vastav ruut:

1 - ei, see pole sugugi tõsi
2 - võib-olla nii
3 - tõsi
4 - täiesti õige

Vastuse vorm (CT)

______________________________________________________
Täisnimi