Becki depressiooni inventuuri test

Depressioon on tõsine vaimne häire, mis tekib mitmel põhjusel ja millel on mitu vormi. Depressiooni sümptomid on sarnased bipolaarse häire ja bluusiga. Seetõttu ei saa seda silma abil diagnoosida - ravivead võivad seisundit süvendada.

Kuid enesediagnoosimiseks on lihtne viis - Becki depressiooni skaala. Selle abil saab iga inimene kindlaks teha, kas ta kannatab psüühikahäire all või on see tavaline sinine.

Siit saate teada, mis on Becki skaala, kellele see on mõeldud ja kuidas seda kasutada.

Mis on Becki depressiooni skaala?

Becki skaala on test depressiooni taseme määramiseks. Selle töötasid 1961. aastal välja Ameerika psühhoterapeudid eesotsas Aaron Beckiga. Kliiniliste vaatluste tulemuste põhjal - just nemad aitasid tuvastada 21 depressiooni sümptomit.

Aaron Beck, depressiooniskaala autor
Foto: Vikipeedia

1978. aastal avaldati testi muudetud versioon BDI-1A. See tähistab Becki depressiooni loendit 1A. Viimane versioon kannab nime BDI-II, see ilmus 1996. aastal.

Becki depressiooniskaala sisaldab 21 küsimuse loendit - millest igaüks kirjeldab depressiooni sümptomit. Küsimused pakuvad nelja võimalikku vastust - peate valima oma olukorrale vastava. Igale vastusele määratakse kindel arv punkte. Nende summa on testi tulemus. See jääb vahemikku 0–63. Mida suurem on arv, seda kõrgem on inimese depressiooni tase..

Kuidas kasutatakse Becki skaalat

Becki depressiooni skaalat kasutatakse enesehinnangu tõstmise vahendina. Sellisel juhul teeb inimene testi spetsialisti juuresolekul, et oleks võimalik ennast väljastpoolt vaadata ja objektiivselt hinnata.

Becki skaala on kasulik noorukitega töötamisel - nad on altid depressiivsetele meeleoludele, mis sageli viivad enesetapuni. Depressioonikatse aitab probleemi õigeaegselt tuvastada ja ennetada kohutavaid tagajärgi..

Iga inimene võib kasutada Becki skaalat, kui tema psühholoogiline seisund tekitab muret..

Testige end depressiooni suhtes Becki skaalal

Allpool on väidete rühmad. Igal väitel on neli võimalikku vastust. Valige see, mis kirjeldab teie seisundit kõige paremini viimase nädala jooksul, sealhulgas täna. Punktid liidetakse automaatselt.

Navigeerimine (ainult töökohtade numbrid)

0 21 küsimusest täidetud

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. viis
  6. 6
  7. 7
  8. kaheksa
  9. üheksa
  10. kümme
  11. üksteist
  12. 12
  13. 13
  14. neliteist
  15. viisteist
  16. kuusteist
  17. 17
  18. 18
  19. üheksateist
  20. 20
  21. 21

Teave

Becki depressiooni skaala

Te olete testi juba varem teinud. Seda ei saa uuesti alustada.

Testi alustamiseks peate sisse logima või registreeruma.

Selle käivitamiseks peate täitma järgmised testid:

tulemused

Saite 0 punkti 0-st (0)

Kategooriad

  1. Kategooriat pole 0%

Testitulemused leiate allpool.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. viis
  6. 6
  7. 7
  8. kaheksa
  9. üheksa
  10. kümme
  11. üksteist
  12. 12
  13. 13
  14. neliteist
  15. viisteist
  16. kuusteist
  17. 17
  18. 18
  19. üheksateist
  20. 20
  21. 21
  1. Vastusega
  2. Märgitud vaadatuks

1 avaldus

  • Ma ei tunne end häirituna.
  • ma olen kurb.
  • Olen kogu aeg ärritunud ega saa sellest lahti.
  • Olen nii ärritunud, et ei jaksa.

2 avaldus

  • Ma ei muretse oma tuleviku pärast.
  • Tunnen tulevikust hämmingut.
  • Tunnen, et minu jaoks pole tulevikus midagi.
  • Minu tulevik on lootusetu ja midagi paremaks muuta ei saa.

3 avaldus

  • Ma ei tunne end läbikukkununa.
  • Tunnen, et olen rohkem läbi kukkunud kui teised inimesed.
  • Oma elule tagasi vaadates näen selles palju ebaõnnestumisi.
  • Tunnen end inimesena täieliku läbikukkumisena..

4 avaldus

  • Saan elust sama palju rahuldust kui varem.
  • Ma ei saa elust nii palju rahuldust kui varem.
  • Ma ei saa enam millestki rahuldust.
  • Ma pole eluga päris rahul, kõigest on kõrini.

5 avaldus

  • Ma ei tunne end milleski süüdi.
  • Piisavalt sageli tunnen end süüdi.
  • Tunnen end enamasti süüdi.
  • Tunnen end kogu aeg süüdi.

6 avaldus

  • Ma ei tunne, et mind saaks millegi eest karistada.
  • Tunnen, et mind võidakse karistada.
  • Ma eeldan, et mind saab karistada.
  • Tunnen end juba karistatuna.

7 avaldus

  • Ma pole endas pettunud.
  • Olen endas pettunud.
  • Mul on endal vastik.
  • ma vihkan ennast.

8 avaldus

  • Ma tean, et ma pole teistest halvem.
  • Ma kritiseerin ennast vigade ja nõrkuste pärast.
  • Ma süüdistan ennast kogu aeg oma tegudes.
  • Ma süüdistan ennast kõiges halvas, mis juhtub.

9 avaldus

  • Ma ei mõelnud kunagi ennast tappa.
  • Mõtted tulevad enesetapule, kuid ma ei tee neid.
  • Tahaksin enesetappu teha.
  • Ma tapaks end, kui võimalus avaneks.

10 avaldus

  • Ma ei nuta rohkem kui tavaliselt.
  • Ma nutan praegu rohkem kui varem.
  • Nüüd nutan kogu aeg.
  • Enne sain nutma minna, aga nüüd ei saa isegi siis, kui see mulle meeldib.

11 avaldus

  • Ma pole praegu enam ärrituv kui tavaliselt.
  • Ärritun kergemini kui varem.
  • Nüüd tunnen end pidevalt nördinud.
  • Sain ükskõikseks asjade suhtes, mis mind varem tüütasid.

12 avaldus

  • Ma pole kaotanud huvi teiste inimeste vastu.
  • Mind huvitavad teised inimesed vähem kui varem.
  • Olen peaaegu kaotanud huvi teiste inimeste vastu.
  • Mul on täielikult kadunud huvi teiste inimeste vastu..

13 avaldus

  • Lükkan otsuse tegemise mõnikord edasi nagu varem.
  • Senisest sagedamini viivitan otsuse tegemisega..
  • Mul on raskem otsuseid teha kui varem.
  • Ma ei saa enam otsuseid langetada.

14 avaldus

  • Ma ei tunne, et näeksin tavalisest kehvem välja.
  • Mind teeb murelikuks see, et ma näen vana välja ja pole ahvatlev.
  • Ma tean, et minu välimuses on toimunud olulisi muutusi, mis muudavad mind ebameeldivaks.
  • Ma tean, et näen kole välja.

15 avaldus

  • Ma saan töötada nii hästi kui varem.
  • Mul on vaja midagi teha, et midagi tegema hakata..
  • Vaevalt suudan end millekski sundida.
  • Ma ei saa üldse mingit tööd teha.

16 avaldus

  • Magan sama hästi kui enne.
  • Magan praegu kehvemini kui enne.
  • Ärkan 1-2 tundi varem ja mul on raske uuesti magama jääda.
  • Ärkan paar tundi tavapärasest varem ja ei saa enam magada.

17 avaldus

  • Ma pole enam väsinud kui tavaliselt.
  • Nüüd väsin kiiremini kui varem.
  • Ma tüdinen peaaegu kõigest, mida ma teen.
  • Ma ei saa midagi teha, sest olen väsinud.

18 avaldus

  • Minu söögiisu pole halvem kui tavaliselt.
  • Minu isu on hullem kui varem.
  • Mu isu on nüüd palju hullem.
  • Mul pole üldse isu.

19 avaldus

  • Viimasel ajal pole ma kaalust alla võtnud või on kaalulangus olnud tühine.
  • Olen viimasel ajal kaotanud rohkem kui 2 kg.
  • Olen kaotanud rohkem kui 5 kg.
  • Olen kaotanud üle 7 kr.

20 avaldus

  • Ma ei muretse oma tervise pärast enam kui tavaliselt.
  • Olen mures oma füüsiliste terviseprobleemide pärast, nagu valu, seedehäired, kõhukinnisus jne..
  • Olen oma füüsilise seisundi pärast väga mures ja mul on raske millelegi muule mõelda..
  • Olen oma füüsilise seisundi pärast nii mures, et ei oska midagi muud välja mõelda..

21 avaldust

  • Viimasel ajal ei ole ma märganud, et mu huvi seksi vastu oleks muutunud..
  • Seksiteemadega tegelen vähem kui varem.
  • Nüüd huvitavad mind seksuaalprobleemid palju vähem kui varem..
  • Olen oma seksuaalse huvi täielikult kaotanud.

Testitulemuste selgitus

Testi tulemuste põhjal saate kindlaks teha, kas tegemist on psüühikahäirega või mööduva sinisega. Ja sõltuvalt diagnoosist võtke meetmeid - pöörduge arsti poole või kohandage iseseisvalt päevakava ja dieeti.

Depressiooni pole (0–9 punkti)

0–9 punkti summa näitab, et kõik jääb normi piiridesse. Igal inimesel on probleeme, halb tuju. Kuid see möödub kiiresti. Peamine asi pole seda seisundit süvendada: mine negatiivsetelt mõtetelt õigeaegselt üle huvitavale tegevusele.

Kerge depressioon (10–15 punkti)

10-15 punkti skoor on kerge depressioon, mis pole haigus. Professionaalses slängis - subdepressioon. See tekib väsimuse, probleemide, negatiivsete kogemuste taustal. Samal ajal on inimesel masendunud meeleolu ja madal efektiivsus. Enesehinnang langeb sageli.

Ebaõige päevakava, vale toitumine, halvad harjumused ja istuv eluviis põhjustavad subdepressiooni.

Mõõdukas depressioon (16–19 punkti)

Kokku 16–19 punkti näitab mõõdukat depressiooni. Inimene satub sageli melanhooliasse, kurvaks, ärritunuks. Muutub loidaks, sest energiat pole piisavalt. Käed ja jalad on nõrgad.

Kerge depressiooni korral väldivad inimesed suhtlemist. Enesehinnang langeb järsult ja ilmnevad süütunded. Algavad terviseprobleemid:

  • Seedetrakti töö on häiritud;
  • Rõhk tõuseb;
  • Ilmuvad krambid, valud südames, seljas ja liigestes.

Kerge depressiooni võib põhjustada raske haigus või vigastus. Või võib-olla üksindus, pärilik eelsoodumus. Igal juhul on see tõsine põhjus arsti poole pöördumiseks..

Raske depressioon (20–29 punkti)

See on kriitiline seisund, kus inimene kaotab huvi ümbritseva maailma vastu, elab ja tegutseb “automaatselt”. Keha lõpetab õnnehormooni endorfiini tootmise. Kannatavad mitte ainult emotsionaalsed ja psühholoogilised sfäärid, vaid ka füüsiline tervis.

Selles olukorras tuleb inimest võimalikult kiiresti spetsialistile näidata ja ravi tuleb alustada. Vastasel juhul olukord halveneb ja viib lõpuks enesetapuni..

Raske depressioon (30–63 punkti)

Testitulemus 30–63 punkti viitab raskele depressioonile. See on haiguse kõige raskem vorm. See mõjutab kõiki eluvaldkondi - suhteid, tööd, tervist. Raske depressioon võib põhjustada erinevaid põhjuseid:

  • Mürgistus narkootikumide, alkoholi, narkootikumidega;
  • Traumaatiline ajukahjustus ja selle tagajärjel halb vereringe ajus;
  • Südamehaigused;
  • Hormonaalsed häired;
  • Stress;
  • Psühholoogiline trauma ja selle tagajärjed.

Raske depressiooni seisundis tunneb inimene lootusetust ja enda alaväärsust, on altid vägivallale ja enesetappudele ning langeb sageli hüsteerikasse. Tema meeleolu muutub dramaatiliselt ja ettearvamatult.

Unetus, apaatia ja elutähtsa energia puudumine saavad pidevateks kaaslasteks. Depressiooni ajal keelduvad inimesed söömast või söömast kontrolli alt väljas. Seetõttu muutub kehakaal dramaatiliselt.

Sellises seisundis vajab inimene kiiret spetsialisti abi ja tõsist ravi..

Mida teha, kui test näitab probleemi?

Kõik sõltub depressiivse seisundi astmest. Kui see ei ole Becki skaalal ohtlik, võite proovida olukorda ise parandada.

  1. Hästi magada. Tavaliselt piinab depressioon koos unetusega, mistõttu on oluline kehtestada päevakava: tõusta samal ajal ja tõuse magama. Järk-järgult harjub keha sellega. Enne magamaminekut peab ruum olema korralikult ventileeritud, tagama täieliku pimeduse ja vaikuse. Pidage meeles, et depressioonis olles vajab keha rohkem aega puhkamiseks. Kui teie tavaline une määr on 8 tundi, suurendage seda 9-10 tunnini.
  2. Liigutage rohkem. Depressiooni korral ei taha te midagi teha. Kuid nipp seisneb selles, et just füüsiline tegevus aitab seda seisundit leevendada. Alustage tavalisest jalutuskäigust - eelistatavalt kohtadest, kus teile meeldib. Suurendage koormust järk-järgult - proovige kõndida trepist alla ja üles, isegi kui teil on lift. Sõida rattaga, mine basseini - kõik sobib, mis sind liikuma paneb.
  3. Hästi süüa. Menüüst sõltub mitte ainult heaolu, vaid ka meeleolu. Seetõttu peab dieet tingimata sisaldama vitamiine, mineraale ja aminohappeid sisaldavaid toite. Need on köögiviljad, puuviljad, marjad, tailiha, kala, ürdid, pähklid, kodujuust, keefir, munad, teraviljad. Jätke oma menüüst välja kiirtoit, magusad soodad, mugavused ja maiustused.
  4. Saage võimalikult palju päevavalgust. Puudujääk põhjustab sageli depressiooni - eriti sügisel ja talvel. Päeval avage kardinad või veel parem, proovige vähemalt natuke jalutada. Pakkuge hea valgustus, et tuba oleks õhtul võimalikult hele. LED-lambid on hea lahendus, nad on eredad ja kulutavad vähe energiat.
  5. Uued muljed ja emotsioonid aitavad negatiivsest abstraktset. See võib olla huvitav film, koosviibimised sõpradega, mis tahes üritused. Isegi kui teil pole tuju, suruge ennast jõuga läbi - efekt on seda väärt.
  6. Lähedaste toetus on hädavajalik. Ära loobu sellest. Kellegi teise abiga on probleeme lihtsam lahendada. Lisaks hoolitseb kallim selle eest, et sul poleks nälga - see on taastumiseks oluline..

Kui lähenete olukorrale teadlikult ja järgite neid lihtsaid soovitusi, normaliseerub teie emotsionaalne seisund peagi..

Aga kui Becki depressiooni skaala näitab tugevat stressi või kodused ennetusmeetmed pole andnud tulemusi, pöörduge kohe arsti poole. Ainult tema saab testi tulemuste põhjal määrata efektiivse ravi.

Koostanud: Inna Klevacheva
Kaanefoto: Depositphotos

Depressioon ehk seal ja jälle tagasi

  • Jõudke oma kätega põrandale

Aaron Beck. Becki depressiooniskaala autor.

Becki depressiooni inventuur (BDI) - töötas välja ja avaldas 1961. aastal dr Aaron T. Beck ja tema kolleegid (Inventory for Depression Measurement; Beck, Ward, Mendelson, Mock ja Erbaugh, 1961)

    Paberkandjal: laadige alla Beck Depression Inventory PDF-vorm:

Depressiooni intensiivsuse kvantifitseerimiseks töötati välja Becki depressiooniskaala. Selline hinnang võimaldab teil objektiivselt jälgida aja jooksul toimuvaid muutusi ja seda saab kasutada teatud tüüpi ravi efektiivsuse hindamiseks. (Teie online-testi tulemused ja nende tõlgendamine salvestatakse ainulaadsel lehel, mis on loodud just teie jaoks. Lisage see oma järjehoidjatesse, et saaksite andmeid spetsialistiga jagada või hiljem oma seisundi dünaamikat kontrollida.)

Skaala jääb laialt kasutatavaks - 1998. aastal kasutati seda enam kui 2000 empiirilises uuringus. Becki skaala on tõlgitud mitmesse Euroopa keelde, samuti araabia, hiina, jaapani ja pärsia keelde.

Becki depressiooni skaala - tulemuste tõlgendamine:

Becki depressiooniskaala koosneb kahekümne ühest küsimusest, millest igaüks sisaldab nelja alternatiivset lauset, mis on skooritud kasvava intensiivsuse järjekorras 0-st 3. Väited väljendavad depressioonile ühiseid tundeid (näiteks: süütunne, madal enesehinnang ja enesetapumõtted) ).

Saadud kumulatiivne tulemus määrab depressiooni astme järgmiselt:

Enne veebipõhise testi tegemist:

Palun lugege iga väite rühm hoolikalt läbi ja valige seejärel igast rühmast üks lause, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet viimase nädala jooksul, sealhulgas täna. Kui mitu lauset rühmas kirjeldavad teie seisundit võrdselt, valige selle rühma alumine lause.

Juhuslikud postitused

Unepuudus depressiooni korral

Miks ma midagi ei taha ja mida sellega teha

Udu peas. Segane ja hägune teadvus. Põhjused ja lahendused.

Vaimne logi 004. knockdown

Kuidas vabaneda depressioonist? Isiklik kogemus.

Veebitesti - Becki depressiooni skaala: 60 kommentaari

Mul on tõesti vaja psühhiaatri abi, kuid ma ei saa tema külastamiseks midagi teha. Ja ma pean rääkima spetsialistiga, vastama küsimustele, ma ei saa seda nüüd teha

Larissa, tere pärastlõunal.
Ma tean, et masenduses on igasugune tegevus keeruline. Aga siiski,
selgitage, miks psühhiaatri või psühholoogi vastuvõtule pöördumiseks ei saa midagi teha?
Pole jõudu, pole raha? Või on midagi muud teel?

Sama häda tabas mind-41/63, raske depressioon, olen 28-aastane...

Appi, spetsialisti külastamiseks pole raha, kuid ma saan aru, et kui ma seda praegu ei tee... läheb see ainult hullemaks

On võimalus minna tavakliinikusse?

Oh jumal, kui väsinud olen kõigest. Ma tahan lihtsalt pikali heita. Väsinud kõigest. Pole raha, pole tuju, ma ei tunne armastust, ma ei suuda isegi mõtteid normaalselt sõnastada

Mul on tõesti abi vaja. Üle 6 kuu valutasid mu käed. Üks mõte peas on see, mis minuga edasi saab. Depressioon läheb läbi katuse... Arst kirjutas pillid, aga ma arvan, et olen kuristiku serval. Ma olen tõesti hirmul ja laps on alles 5-aastane, mida teha.

Ma arvan, et kui arst on antidepressante juba välja kirjutanud, peaksite järgima tema juhiseid. Ja optimaalsel juhul treenige ärevust eraldi psühholoogi või psühhoterapeudiga. (Aga käed? Mitte psühhosomaatika?)

Kui sellel vaesel mehel on endogeenne depressioon, viivad antidepressandid tema keha liigutades enesetapuni, sest psühhoemotsionaalset sfääri rikutakse...

Seetõttu määravad arstid riski vähendamiseks kompleksse (vajaduse korral) ravimid. Ja depressiooni olemus, psühhogeenne või endogeenne, pole nii oluline..

pöörduge psühhoterapeudi poole, kui arstid pole ühtegi haigust leidnud

Moskvas elavate inimeste jaoks on olemas selline suurepärane teenus nagu ISPPN. Kui kellelgi pole võimalust erapsühholoogiga ühendust võtta, siis on see suurepärane tasuta alternatiiv, kus töötavad head spetsialistid. Soovitan, käin ise seal perioodiliselt
nad on muidugi psühholoogid, mitte psühhoterapeudid. aga ma arvan, et midagi, kui üldse, ja nad oskavad soovitada. + neil on psühholoogilised hädaabiteenused enesetapumõtetega inimestele ja muule. kellele seda vaja on - saate Internetist otsida
(Loodan, et see teave on kellelegi kasulik)

2 testi järgi - raske depressioon. Ma vajan abi? Ma arvan, et tulemused pole nii täpsed.

Alex, need on üsna täpsed testid. Kuid ainult arst saab diagnoosi panna.
Võib-olla, kui proovilugemised teid üllatavad, olete selles seisundis olnud pikka aega? Ja ei mäleta, kuidas saab elada teisiti?

pöörduge spetsialiseerunud psühholoogi / psühhoterapeudi / psühhiaatri poole ja selgitage

Ta viskas 19-29 punkti. Ma tean ja saan aru, et vajan abi, hoolimata sellest, kuidas ma ei saa lahti negatiivsetest mõtetest oleviku ja tuleviku üle. Ma lihtsalt tahan, et kõik varsti lõppeks.

Parim viis negatiivsete mõtetega toimetulekuks on pöörduda CBT psühholoogi poole. (Muide, Beck mõtles selle teraapia välja ja kirjeldas depressiooni muu hulgas negatiivsete ideede kogumina enda, maailma ja tuleviku kohta. Võite lugeda Becki kognitiivset kolmikut)

Kirjutage kohe tasuline test või mitte.

Ma arvan, et kõige absurdsem ettepanek depressioonis olevale inimesele on pöörduda spetsialisti poole. Liiga laisk on duši all käia ja pakute kellegagi suhelda ja kellegi teise nõuandeid kuulata

Margarita, tere pärastlõunal.
Ma tean, mis tunne on, kui duši all käia ei saa - püsti ei saa.
Kuid tean ka, et depressioon ei ole ühtlane - isegi ühe päeva jooksul võib selle surve olla väga erinev..
Näiteks teil oli jõudu seda kommentaari kirjutada. Loodan, et psühhiaatri juurde jõudmiseks jätkub jõudu - uskuge mind, seal ei pea liiga kaua suhtlema.

Mul on testil raske depressioon. Ja see on see, kui ma võtan alventa 150 mg. Enne seda oli stimuloton, rexetin. Kannatasin 2 aastat, siis ei suutnud ma seda taluda, käisin psühhiaatri juures, nii et see purunes, õudus. Seal olid kõik sümptomid, Nüüd aitavad ravimid üha vähem, mis edasi saab, on hirmus mõelda. Olen umbes 5 aastat haige olnud. Abi valgusega.

Ljudmila, tere pärastlõunal. Kahjuks ei aita antidepressandid kõiki ja alati pole võimalik kohe õigeid leida..
Kilpnäärme talitluse kontrollimiseks soovitaksin külastada endokrinoloogi.
Ja kui võimalik, minge psühholoogi või psühhoterapeudi juurde, kes töötab depressiooniga. Eelistatud - neile, kes kasutavad CBT meetodeid või selle derivaate.

pöörduge kognitiiv-käitumusliku psühhoterapeudi poole isiklikult või veebis

Head päeva!
Ma pole pikka aega julgenud spetsialisti poole pöörduda, sest ma pole kindel, et probleem pole nii tõsine, kui tundub, ja seetõttu tahan küsida:
Kas depressiivne seisund ei saa olla püsiv? Ma mõtlen, et kui olen ümbritsetud inimestest, võin tunda end õnnelikuna, kuid juhuslikul hetkel (mõnikord mitte millegagi õigustatud) tundub seestpoolt lüliti klõpsatusena, mis lülitab õnne välja ja vähendab kõigi rõõmsate sündmuste olulisust elus. Rünnakud on tugevad ja nendega kaasnevad enesetapumõtted, apaatia või hüsteeria ning enese jälestamine, mis mõnikord (kuid harva) põhjustab enesevigastamist. Kuid need on ikkagi krambid, mitte püsiv seisund..
Kui palju selline seisund on depressioon ja kas sellest on võimalik ravimiraviga lahti saada?

Jah, kirjelduse järgi otsustades võib see olla bipolaarne häire (bipolaarne häire). Kui selgelt väljendatakse ainult depressiivseid faase - selle unipolaarses versioonis (korduv depressioon).
(Võimalik on ka tsüklotüümia.)
Igal juhul ei ole spetsialisti - psühhiaatri või psühhoterapeudi - konsultatsioon üleliigne. Ja esmane ravi on antidepressandid. (faasivahetus toimub endogeensete tegurite mõjul, nagu märkasite, ilma igasuguse seoseta väliste oludega)
Kuid ka psühhoteraapia ei tee haiget, see võib vähemalt õpetada selles seisundis elama ja vähendama üldist ärevust..

Hämmastav on sellises testis näha kaalulangetamise küsimust..
Sadade tuttavate seas tean ainult ühte, kes närviliselt isu kaotas. Ja ise tean, et kui kaal langeda on tõesti nõme, on ebareaalne! Täpsemalt kiik - algul ei näe toitu ja siis on zhor selline, et surud kõik järjest maitset tundmata. Vorst moosiga, pelmeenid pastaga, sibul hapukoorega jne..
Ja jah... + alkohol, milles kalorid on mõõtmatud. Kuidas kaalust alla võtta oma närve, kuidas!

Sul on õigus. Kaalu on nüüd palju lihtsam juurde võtta kui seda kaotada. Kuid see ei olnud alati nii - nendel päevadel, kui seda testi hakati looma, polnud igas majas külmkappi ja igas kvartalis ei olnud valmistoiduga supermarketit. Seega peaksite valima pea ja ostude vahel ning depressioonitahte puudumise vahel. Selle testi tänapäevases versioonis võetakse arvesse kaalu kõrvalekaldeid mõlemas suunas - ka kaalulangus on võimalik. (Depressiooni või, nagu te ütlete, närvide korral aktiveeruvad kõik sõltuvused, mis toovad kohest leevendust, ja mõned neist, näiteks suitsetamine, vähendavad toiduisu. Ja statistika kohaselt on depressioonis inimeste suitsetamise levimus kaks korda suurem kui keskmine elanikkonnast)

Ljudmila, ta oli samas seisus, seal on ainult üks nõuanne, samal ajal kui te diplomeid joote, hakkab aju teie jaoks välja andma normaalsed ja õiged järeldused, neist kinni pidama, üles kirjutama, meelde jätma ja välja töötama, ülesanne on üks - diplomitel olles peab teil olema aega oma mõtete korrastamiseks, nii et aju mäletaks neid, kui te lõpetate nende aju joomise, mäletab installatsiooni

Test näitas tõsist depressiooni, kuna mäletan, et see venib kogu mu elu ja süveneb iga aastaga, olen 27-aastane, mu sõber nõuab sageli psühholoogi juurde minekut, kuid olen kindel, et lihtsalt rääkimine ei aita mind. Kogu mu elu on pidev valu ja pisarad. Minu lapsepõlve kurat, kolin teise linna põrgu,
Ja nüüd pole mul enesekindlust ega jõudu ennast õnnelikuks teha. Nüüd nutan iga suvalise sõna pärast. Minust sai kalts! Mu elu on neetud, ma ei saa aru, miks üldse elada, miks mind siin üldse vaja on? Kuid isu, kummalisel kombel, ei kao kuhugi, ilmselt olen sündinud sööma ja nutma

Arvasin ka, et psühholoog mind ei aita. (ja arvasin nii kuni 40-aastase aastani)
Ma arvan, et võiksite pöörduda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole.

Head päeva otsustasin uudishimu pärast läbi elada, sest viimasel ajal hakkas mu seisund mind ja teisi tõsiselt häirima. Mõnikord võivad kahjutud sõnad ja teod mulle julma nalja mängida, sagedamini hakkasid nad külastama negatiivseid ja enesetapumõtteid, mingisugust ärevust põhjuseta. Paljud sõbrad arvavad, et ma lihtsalt teesklen ohvrit / palun tähelepanu. Sugulased ei võta riiki tõsiselt. Läbinud erinevad testid ja kõikjal ühena: raske või mõõdukas häire / depressioon.
Igas mõttes pole spetsialistiga otse ühendust võtta, äkki keegi ütleb teile, kas on olemas veebiteenuseid või konsultatsioone? Ma saan aru, et kui te midagi ei tee, läheb see ainult hullemaks..

Kas sa ei saa ühegi spetsialisti poole pöörduda? Küsin, sest hea veebipõhine nõustaja palub teil ikkagi välistada depressiooni ja ärevuse somaatiline olemus, s.t ehk saata teid terapeudi, endokrinoloogi, neuroloogi juurde.
Psühhiaatrid ei aktsepteeri veebi, veel vähem kirjutavad retsepte veebis.
Arstid Psühhoterapeudid korraldavad mõnikord veebikonsultatsioone, kuid jällegi ei saa nad teile retsepti välja kirjutada. Psühholoogilised (psühhoterapeutilised) mõjud on veebis täiesti võimalikud, kuid raske depressiooni korral pole ma kindel, kas see saab olema optimaalne lahendus. Siiski nõuavad tõhusad psühholoogilised meetodid (CPT) psühholoogi ja kliendi ühist tööd. Kas saate töötada, järgida psühholoogi juhiseid, teha kodutöid?

Registreeriti kaalulangetamise kursusele. Esimeses tunnis on kohustuslikud testid. Üks on Becki määratlus depressioonist.
Läbis kaks erinevat, 29 ja 31 punkti !
Seal on pere, mees, laps, töö. Jah, g tuju... oh, pole kahtlust.
Iga päev "võitle iseendaga" - tõuse, mine, tee.
Pärast teiste lugemist saan aru, et sümptomitest piisab.
Saan aru, et see näitaja on piiripealne.
Need. kui teid ravima ei hakata, hüppan kergelt edasi.
Või võib test anda vale tulemuse?
Kas sellest olekust on võimalik iseseisvalt välja tulla või on see kõik... ilma abita ei saa?

Saate seda kontrollida ka siin: Becki skaala 2
See on kaasaegsem versioon.
Ma ei soovita depressiooni eneseravi, tulemus võib olla ettearvamatu.
Võib-olla, kui teil on probleeme kehakaaluga, peaksite minema endokrinoloogi juurde. Nii kehakaalu kui ka depressiooni põhjustavad sageli hormonaalsed häired.

Becki skaala 2 - 37 punkti, ((
Kontrollitud hormoonid, normaalne.
Mõtlesin tõsiselt psühholoogiga töötamise peale.

37 vastab BDI-2 järgi raske depressiooni seisundile. Selles seisundis on parem pöörduda psühhiaatri poole antidepressantide järele. Selles pole midagi halba, kuid kui kardate pöörduda riiklike raviasutuste poole, leidke erakliinik / spetsialist.
Pole tähtis, kuidas ma psühholoogia jõusse usun, sellises seisundis on parem alustada pillidega..

57/63, naljakas. Palun kallistusi?

Ma tean oma seisundi põhjust. See on hirm oma elu muuta. Mõtlen kõigepealt laste peale. Sina oled süüdi.

mida ma peaksin tegema, kui mul on enesetapumõtteid? keegi ei hooli minust peale ühe inimese! keegi ei lähe minuga psühholoogi juurde psühholoogi või psühhiaatri juurde, sest mind vajavad väga vähesed inimesed! elu sai nii palju.
võib-olla kunagi täidan oma plaani, võib-olla mitte

Lesh, sa pead ise minema. Terapeudina. Põhimõtteliselt võite temaga aja kokku leppida ja ta kirjutab juba saatekirja teistele arstidele.
Ütlen veel kord - ei midagi kohutavat, siin pole häbi. Vähemalt iga kümnes puutub elu jooksul kokku depressiooniga.

Elu jooksul olen palju kaotanud, elan minevikus. Toimus enesetapukatse, keegi ei tea sellest. Olen üksi igas ettevõttes. Jumal, see on nii haletsusväärne, ma ei häbene viriseda. Ma unustasin oma tervise täielikult, ei, ma ei hakanud ise alustama, vaid vastupidi, ma jätkan oma tervislikust seisundist hoolimata trenni ja rasket koormust, lihtsalt tapan end sellega aeglaselt. Ja teate, see pole nii, et ma oleksin väidetavalt kurb, ei, te lähete lihtsalt jõusaali ja mõtlete, et mis saab. Pigem lõpp. Ja kes aitab... olen pettunud inimestes ega usalda kedagi. Mulle tundub, et ma ei tunne enam midagi, ainult valu. Otsin midagi, mis tekitaks minus tunde, nagu ma poleks üksi. Aga... ma ei tea, kuidas seda kirjeldada, ilmselt on see millegi serv, igasuguse motivatsiooni puudumine. Miks ma seda kirjutan, ma ei tea ka

Nagu ma teist aru saan... ma ise ei suudaks oma tundeid nii selgelt väljendada....

Ruslan, tere.
Teadsin seda lõputu üksinduse ja valu tunnet, mis muutus ükskõikseks tühjuseks..
Tundsin, et "... Ja väävelvesi võib mind soojendada..." Kuid neil päevil tajusin vähimatki tähelepanu ja lahkust minu suhtes kui midagi teenimatut. Lõppude lõpuks ei olnud ma väärt armastust ega headust, mitte midagi...

Kirjutasin siia kuskile, mis aitas mind. Kuid nüüd arvan, et parim, mida depressioonis inimene saab enda jaoks teha, on pillide ja toetava sõna järele minek..

Ma tean, et depressioon on selline kuristik, olles selles, mida paljude teile adresseeritud sõnade kohta saate öelda, on ainult: „Te ei saa aru. "Aga ma ikka mäletan, saan aru, nägin teda seestpoolt. Ja nüüd tean, et elu on elamist väärt. See, et saate muuta miinuse plussiks ja mis on kõige hämmastavam, on see, et ühel päeval tuleb päev ja te ei suuda ennast uskuda, te ei saa uskuda, et olete depressioonis, et olete suremas, et te ei saa midagi teha. Ja tundub, et see oli lihtsalt unistus, õudusunenägu, mis hajus päikesevalguses...

Kellel on depressioon - vaadake Yevgenia Streletskaja YouTube'i kanalit. Ta on suurepärane psühhoterapeut, psühholoog. Tal on eraldi esitusloend depressiooni kohta. Kuidas välja tulla ja mida teha. Ta räägib väga üksikasjalikult ja huvitavalt. Seal on video, kus ta räägib, kuidas ta aitas ühel inimesel depressioonist välja tulla (üksikasjaliku kirjeldusega nõustus inimene laiendatud infoga.) See pole reklaam. Tüdruk on tubli, ta võttis ise palju tehnikaid, elukvaliteet on palju paremaks läinud.

"Raske depressioon - andis testi"
Alles nüüd arvasin, et katsed läbisin ja kõik sama tulemusega. Ma arvasin, et see kõik on geneetika. Minu ärrituvus, apaatia ja enesekriitika. Koos laiskuse, öiste õudusunenägude ja hommikul valdava tundega. Kuid mitte. Hmm.

Tere, mõni aasta tagasi, mida ma tegin nii, nagu arvasin negatiivselt jne, ajapikku see möödus (kuigi tahtsin arsti juurde minna... aga lükkasin seda liiga palju edasi, ei pidanud vajalikuks)
Niisiis, viimased kuud - ilmnevad olukorrad, vajutage, võib öelda igas mõttes, paneb mind tagasi oma eelmisesse seisundisse (pisaravoolus suureneb, suutmatus millelegi adekvaatselt reageerida, valu südamepiirkonnas jne)
Ja ma muutun juba iseendaks jälle sama masenduses kui enne. Otsustasin testi läbida närviliselt, vastasin üsna tagasihoidlikult (selles mõttes, et osutasin paljudes kohtades eitavat vastust ehk mul seda pole) AGA.. tulemused olid hämmastavad.. 32 punkti.. Ma ei tea mida teha, keegi ei usu seda Mul on rikkeid, emotsionaalne läbipõlemine
Kas sellise arstiga on parem ühendust võtta? Ja kas nad üldse aitavad

Daša, tere pärastlõunal.
Depressiooni raviks on kaks tõhusat viisi: ravimid ja psühhoterapeutilised.
Esiteks määrab ravi (antidepressandid, ärevusevastased ravimid) psühhiaater või psühhoterapeut. Ravi efektiivsus kõigub vahemikus 30-50% (erinevatel hinnangutel). Efektiivsuse suurendamiseks on parem pöörduda erakliiniku spetsialisti poole (vastuvõtt maksab 2000–4000 tuhat (hinnad on Peterburile tüüpilised). See võtab mitu spetsialisti visiiti, olenemata sellest, kas peate raviskeemi valikut muutma.) Vastuvõtmise aja järgi (WHO soovitab 9 kuud - aasta)

Mis puutub avalikult kättesaadavasse psühhiaatriasse, siis Venemaal pole ülevaated eriti head. On selge, et palju sõltub arstist. Aga kui arstil on patsiendi kohta 25 minutit (ja kogu bürokraatia), siis...

Psühhoterapeutilist ravimeetodit teostab kas psühhoterapeut või psühholoog. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on efektiivne depressiooni ja ärevuse korral. See on lühiajaline ravivorm (2-3 kuud, üks kord nädalas). CBT on depressiooni korral kuni umbes 50% ja ärevuse korral kuni 90%. Ühe kohtumise maksumus on keskmiselt 2000 - 4000 rubla. CBT suur pluss on see, et see vähendab depressiooniepisoodi kordumise tõenäosust tulevikus.

Mida valida? Võite mõlemad ühendada.
Individuaalselt:
Antidepressandid on osutunud efektiivsemaks raske depressiooni korral.
CBT on nii kaudne kui ka efektiivne, kui patsient täidab terapeudi kodutöö ja suudab seansil üldse mõelda / töötada. Raske depressiooni korral on see mõistetav ning motivatsiooni ja kognitiivseid funktsioone on vähem..

Kui teil on kahtlusi, mida teie puhul valida, võime teie olukorrast tasuta rääkida (Skype). Vaadake minu andmeid siit: https://jekyll-hyde.ru/konsultacii-usloviya-i-format/

Raske depressiooni diagnoos: - /

Mul on kerge depressioon, kuid mulle tehti veel üks Becki test. Kuus kuud tagasi oli depressioon raske, enne seda kaks hospitaliseerimist ja mitu enesetapukatset (pigem lootusetusest ja teadmatusest, mida teha, kui tegelikust surresoovist)..

Nüüd tunnen end palju paremini. Tahan jagada nendega, kes veel ei tea, mida endaga peale hakata. Ma tean, mis tunne on pöörduda arsti poole. Kontakt: riik. spetsialistid minu puhul kahjuks aidata ei saanud, kuigi olin mitu kuud antidepressantide ravil. Noh, proovisin ka üpris palju meetodeid: meditatsioon, jalutuskäigud, õige toitumine, palju eneseabiõpikuid. Paraku see ei aidanud. Kuid üks raamat, mille kallal seni töötan, oli väga kasulik: meeleoluravi: kliiniliselt tõestatud viis depressiooni võitmiseks. Autor on testi autori Aaron Becki õpilane. Uurisin seda mitu kuud ja parandasin oluliselt meeleolu: Becki depressiooniskaalal (jällegi on skaala erinev: küsimusi oli 25, 0–100 punkti) sain kõigepealt 72 punkti, nüüd on see juba 36. Tunnen end lihtsalt võrreldamatult paremini + söön enesekindlus, et saan skoore veelgi vähendada 0–10-ni (depressiooni pole). Kõik raamatus toodud harjutused on suunatud teie enda mõtete parandamisele, näiteks „ma pole midagi“, „ma ei saa midagi teha“ või „Siis on kõik kohutav, sest kõik oli enne kohutav.“ Kõige tähtsam on see, et keegi ei paneks sind end süüdi tundma ja „end kokku tõmbama“, vastupidi: julgen loota, et ka sina nagu mina jõuad järeldusele, et oled juba sinu kätes ning suudad süütundest ja enesejätmisest lahti lasta..

Võite mulle kirjutada aadressil [email protected]: viskan raamatu maha, ehk saan motivatsiooniga natuke aidata. Jällegi: ma ei ole psühholoog ja muidugi, kui on alternatiivi, minge spetsialisti juurde, see on oluline. Aga kui te kardate või midagi muud peatab - arvan, et parem on mulle kirjutada ja rääkida parem kui mitte midagi teha..

See on suurepärane raamat, kinnitan. Kui oskate lugeda, siis on see ehk üks parimaid eneseabi..

Pärast testi sain vastuse - raske depressioon) pole üllatav, kui iga päev õppima läksin, tekkisid mul pidevalt enesetapumõtted ja tahtsin hüpata rongi alla. Nüüd olen isoleeritud, ma ei talu oma vanematega suhtlemist, proovin mitte lahkuda oma toast, kus inimesed nutavad või lihtsalt negatiivselt reageerivad, ma naeran, mulle meeldib ebamoraalne huumor, pärast kooli pole mul jõudu midagi teha, ma ei taha kellegagi rääkida, püsivad mõtted enesetapust või kellegi vigastamisest. Ma ei tea, mida teha, see hirmutab mind ka ise, aga samas mind ei huvita, ma ei taha muutuda ja midagi teha. Olen juba kõigeks elus valmis ja ootan õiget hetke, et saaksin enesetapu teha.

Kolja, hea, et sa kirjutasid.
Need mõtted, et mind ei huvita, mis minuga juhtub, on mulle hästi teada. Täpsemalt öeldes olid nad tuttavad.
Rasketel päevadel tõmbasin oma käele kirjavahemärgi, semikooloni sümbolina selle kohta, et võiksin oma elule punkti panna, kuid praeguseks valin jätkamise. (semikooloniga tätoveering)
Ja nüüd saan aru, et see oli õige valik. Ma ei ütle, et elu on hea, vähemalt on see muutlik. See, mis mind siis muretses, see möödus.
Ma arvan, et kui on võimalus - surra varakult. Kui teil on täna vanematega halb, pole see igavesti. Aasta, kaks - ja saate liikuda. Varem või hiljem on võimalik oma suhtumine inimestesse korda ajada. (Nüüd, otsustades selle järgi, mida te sellest kirjutasite, teeb see teile muret. Ja te süüdistate ennast selles. Kuid ka see muutub - kõigel on põhjused ja te saate nendeni jõuda)
Depressioon muudab dramaatiliselt meie maailmavaadet ja, mis kõige hullem, usume, et maailm on selline, nagu ta on. Aga ma tean, et see pole nii. Nii et ma ei taha, et sa alla annaksid. (Ja muide, antidepressantide poole pöördumine psühhiaatri juurde ei ole mitte nõrkuse, vaid tugevuse märk.)
Samuti võõrandab depressioon meid inimestest. Tal on lihtsam üksildasega hakkama saada. Seetõttu - helistage vähemalt oma linna infotelefonile - lihtsalt rääkige.
;

55/61
Hmm... ma ei arvanud, et see nii hull on. Täna kukkusin taas lähedase järele, soovitasin kaua läbi teha, kuid otsustasin alles nüüd.
Mida saaksite teha, et mitte kuhugi minna? Ma ei taha kuhugi minna. Ma ei taha, et keegi seda teaks. Ikka lisaprobleeme luua.
Kuidas sellega ise toime tulla? Iseendast. Ma ei taha kedagi häirida

Tatjana, testi järgi on teil raske depressioon. Parim, mida saate teha iseseisvalt ja üksi, on otsustada, et teie elu on väärt kedagi häirima. Ja et siin pole midagi valesti, kui keegi äkki teada saab - depressioon on üsna tavaline haigus.
Saan aru, et see ei tundu teile sobiva lahendusena, sest see on keeruline ja õudne. Aga mida sul on seda tehes kaotada? Ja mida riskite kaotada, kui jääte oma depressiooniga üksi??

Möödunud mõlemad testid ja mõlemad näitasid tõsist depressiooni.
Saan aru, et vajan spetsialisti abi ja isegi proovisin kord tema juurde pääseda, kuid ei õnnestunud künnist ületada. See on õudne ja häbi, et ma pole selline. Hirm, et spetsialisti külastamine jätab elule jälje ja läheb ainult hullemaks. Hirm, et sind ei võeta tõsiselt ega tee naerualuseks
Lõppude lõpuks on isegi teie enda pere kindel, et sellist haigust pole ja see on jõude ja igavus

Anya, tere pärastlõunal.
Depressioon on kahjuks tõeline haigus. Ja see on äärmiselt tavaline - praegu on ametlikel andmetel Venemaal umbes 8 miljonit inimest haige.
Seetõttu - ärge arvake, et olete mingisugune "mitte selline".
Depressiooni häbimärgistav ühiskond pole selline. Ja sina, sa vajad lihtsalt abi...
Ärge kartke, et spetsialistid teie üle naeravad. Eksperdid näevad seda iga päev ja nad kindlasti ei naera.
Ja ärge mõelge abi otsimisest kui nõrkusest. See on tõesti tugev ja vastutustundlik otsus..

Testid näitavad tõsist depressiooni. Kuigi vererõhku võtan juba 4. aastat. Nüüd on mul tugev halvenemine ja miski ei aita mind. Kui ma sooritan enesetapu, teen ma oma emale veelgi rohkem kahju. Nii et ma ei näe üldse väljapääsu.

Katya, ma tunnen sulle kaasa.
Mida arst ütleb? Ärge pakkuge erinevat antidepressantide komplekti?

Ma olen ravimit juba vahetanud ja toime oli parem kui eelmine. Kuid viimasel ajal läks see hullemaks ja annuse suurendamine ei aita veel.