Psühholoogi abi tasuta vihjeliini kaudu: ööpäev läbi avatud telefon

Iga inimese elus võib tekkida olukord, kui on vaja psühholoogi abi. Mitte igaühel ega ole alati võimalust kohtumist kokku leppida. Ajapuudus, kvalifitseeritud spetsialistide puudumine kodulinnas, suhtlemisraskused ja mõned muud tegurid muudavad spetsialisti isikliku külastamise keeruliseks. Lõpuks pole psühholoogiline nõustamine odav ja mitte kõik ei saa seda endale lubada. Mis siis, kui vajate kiiret abi? Selliste juhtumite jaoks on meie riigis selline sotsiaalteenus nagu abitelefon: psühholoog vastab kõnedele ööpäevaringselt.

Kes ja millal vajab psühholoogi ööpäevaringset tasuta abi

Probleemide ring, millega inimesed pöörduvad psühholoogide poole hädaabi saamiseks, on väga lai. Nende hulgas:

  • depressioon ja enesetapumõtted;
  • ummiktee tunne ja arusaamatus, kuidas edasi elada;
  • psühholoogiline trauma, mille tagajärgedega inimene ise toime ei tule;
  • vägivald perekonnas;
  • tõsine haigus;
  • sõltuvus;
  • juriidilist laadi raskused jne..

Telefonikonsultatsioonid on ka väljapääs neile, kes vajavad psühholoogilist tuge, kuid ühel või teisel põhjusel ei saa nad endale lubada spetsialisti külastamist.

Kas telefoniga rääkimine aitab?

Arvatakse, et vaimse tasakaalu taastamiseks vajab inimene kogenud psühholoogi juhendamisel enda kallal pikaajalist tööd. See kehtib kindlasti minevikus juurdunud sügavate probleemide puhul. Kuidas saab telefonivestlus sel juhul aidata??

Siin on lubatud analoogia füüsilise tervisega. On kroonilisi haigusi, mis vajavad pikaajalist ravi, elustiili kohandamist jne. Kuid on ka hädaolukordi, kus peate kiiresti tegutsema. Psühholoogilise toe vihjeliin on omamoodi hädaabi kriisiolukordades. Vestlus konsultandiga ei taga valust kohest vabanemist ega asenda järgnevat tööd, kuid paljude jaoks aitab see üle saada meeleheitest ja lootusetusest, hinnata kainelt tegelikku olukorda ning hoiab neid sageli saatusliku sammu astumast..

Peaasi, et abitelefon oleks väärtuslik: psühholoog on ööpäevaringselt liinil ja vastab kõnedele. See tähendab, et teid aidatakse just sel hetkel, kui seda kõige rohkem vajate. Samuti on oluline, et vihjeliini psühholoog pakuks vajalikku tugiteenust tasuta.

On veel üks asi. Fakt on see, et vihjetelefoni nõu küsivad eri valdkondade spetsialistid: sotsiaaltöötajad, juristid, narkoloogid jne. See tähendab, et lisaks vajadusele valmis oma häda, nõuandeid ja kaastunnet kuulama, saate ka praktilist kasu. Sõltuvalt teie raskuste laadist ütlevad konsultandid teile, kuhu pöörduda, jagavad tasuta teenuste arvu.

Kuidas anonüümne telefon töötab

Mis tahes usalduse rida, sõltumata konkreetsest fookusest, põhineb selle töös mitmel põhimõttel.

  • Anonüümsus ja konfidentsiaalsus. Selliseid teenuseid kasutavad inimesed soovivad sageli jääda anonüümseks. Helistajal on õigus oma isikuandmeid mitte nimetada ega enda kohta isiklikke andmeid esitada. Samuti jääb saladuseks kogu teave, mille spetsialist saab vestluse käigus..
  • Austus ja aktsepteerimine. Anonüümset nõu otsides ei saa te karta hukkamõistu, naeruvääristamist, loenguid ja muid sarnaseid negatiivseid reaktsioone. Olgu olukord mis tahes, suhtub liini teises otsas olev inimene sellesse lugupidavalt ja mõistvalt. See on eriti oluline teismeliste jaoks, kes on kriitika suhtes kõige tundlikumad..
  • Vabadus. Vestluse algatajal on vabadus vestlust oma äranägemise järgi kontrollida. Ta ei ole kohustatud vastama küsimustele, mis tunduvad talle vastuvõetamatud, ja võib igal ajal suhtluse katkestada.

Psühholoogilised tugiteenused ja telefoninumbrid

Venemaal on mitu anonüümset psühholoogiateenistust, mis pakuvad hädaabi. Mõned neist nõustavad üldistes küsimustes, teised on keskendunud teatud kategooria kodanike, näiteks noorukite, vägivalla all kannatanud naiste, narkomaanide, vähihaigete jne abistamisele. Näiteks töötab lasteliin telefonil 8-800-200-01-22. Kõik riigi elanikud, olenemata vanusest, soost, sotsiaalsest staatusest, saavad ööpäevaringselt tasuta psühholoogi kutsuda 8-800-333-44-34. Muud teenusenumbrid on Internetist hõlpsasti leitavad.

Infotelefon teismelistele 24/7 tasuta

Kes oli esimene tellija - laps või täiskasvanu? Mis teda sel hetkel häiris? Me ei räägi sellest: konfidentsiaalsus oli algselt psühholoogilise hädaabiteenistuse töö peamine tingimus, mis loodi rasketes elusituatsioonides laste toetamise fondi algatusel. Üks on kindel: liini teises otsas kuulis helistaja inimese häält, kes on tõesti valmis kuulama ja aitama..

laste, noorukite ja nende vanemate föderaalse abitelefoninumbri toimimispõhimõtted

Abitelefoni teenistuses töötavad spetsiaalselt koolitatud nõustamispsühholoogid.

Nende peamine ülesanne on leevendada psühho-emotsionaalse stressi teravust, kogemusi, mida helistaja parasjagu kogeb, ning kaitsta noort või täiskasvanud vestluspartnerit lööbe ja ohtlike tegude eest..

Suhtlemine psühholoogiga on absoluutselt anonüümne: keegi ei küsi vestluse eest arvet, ükskõik kui kaua see ka ei osutuks, et anda oma nimi, perekonnanimi, aadress:

kõne mis tahes mobiiltelefonilt või tavatelefonilt on tasuta.

Praegu ühendatud ühe numbriga 8-800-2000-122

See töötab nii, et lapsed, nende vanemad ja lihtsalt inimesed, kes pole ükskõiksed lähedal elava lapse hädade suhtes, saaksid õigeaegselt professionaalse psühholoogi abi

selleks loodi ju üks ülevenemaaline laste abitelefon.

Laste abitelefoni teisaldamise kohta lühikesele kolmekohalisele numbrile

Laste abitelefon on nüüd tunnistatud võtmetähtsusega vahendiks lapse õiguste realiseerimisel teabele ning kaitsele igasuguse vägivalla ja väärkohtlemise eest. Alates laste abitelefoni avamisest on selle numbril vastu võetud üle 8 miljoni kõne.

Pidades silmas laste abitelefoniteenuste lahendatud ülesannete suurt sotsiaalset tähtsust ja asjakohasust, peab fond numbri 8-800-2000-122 ülekandmist kolmekohaliseks numbriks fondi prioriteetsete ülesannete hulgas. Selle probleemi lahendamiseks on fond alates 2014. aastast teinud konsolideeritud tööd Venemaa telekommunikatsiooni- ja massikommunikatsiooniministeeriumiga.

Praegu on numbri asendamise kolmekohalise numbriga piiravaks teguriks kohalike telefonivõrkude seadmete tehniline puudus, mis tagab lühikeste kolmekohaliste numbrite töötlemise. Vene Föderatsiooni telekommunikatsiooni- ja massikommunikatsiooniministeerium teeb jõupingutusi lühinumbrile helistamise süsteemi loomiseks ja kasutamiseks. Tänaseks on vajalik süsteem kasutusele võetud 8 piirkonnas, veel 3 piirkonnas on edukalt testitud.

Kasulik teave! Infotelefonid, erakorraline psühholoogiline abi ja vihjeliinid

Tasuta kriisitelefon: 8 (800) 333-43-34

Venemaa erakorralise psühholoogilise abi keskus EMERCOM: 8 (495) 989-50-50

Abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele: 8 (800) 200-01-22

Ülevenemaaline vihjeliin vähihaigetele ja nende lähedastele psühholoogilise abi saamiseks "Selge hommik": 8 (800) 100-01-91

Insuldi vihjeliin (Orbi Fond) (kella 9.00-21.00): 8 (800) 707-52-29

RPO "õed" abitelefon (abi vägivallast üle elanutele): 8 (499) 901-02-01

Laste onkoloogia infotelefon (annab meditsiinilisi, juriidilisi ja psühholoogilisi nõuandeid onkoloogiliste haiguste all kannatavatele lähedastele lastele. Siit saate nõu onkoloogidelt, kvalifitseeritud psühholoogidelt, juristidelt paljutõotavate meditsiinitehnoloogiate kohta onkoloogiliste / hematoloogiliste haiguste raviks. Vihjeliin annab teavet võimaluste kohta haiglaravi ja meditsiiniasutused, mis diagnoosivad ja ravivad onkoloogilisi / hematoloogilisi haigusi, patronaažiorganisatsioonid, puuete registreerimise mehhanismid ning tasuta meditsiiniteenuste ja ravimite hüvitised. Vihjeliinide operaatorid annavad nõu, milliste heategevuslike ja avalike organisatsioonide poole saate abi saamiseks pöörduda ja osata erakorralised psühholoogilised konsultatsioonid Võite helistada liinile iga päev kell 10.00–20.00 Moskva aja järgi): 8 (800) 200-06-09

CF-i infotelefon "Tervislike noorte keskus" (alkoholi- ja narkomaania ravi kohta): 8 (800) 333-20-07

Kõik kontaktandmed on võetud Interneti avatud allikatest.

See kogu sisaldab minu arvates kõige olulisemaid numbreid. Tegelikult on palju rohkem organisatsioone, kes on valmis abi pakkuma (psühholoogiline, juriidiline)!

lapsed

Otsige raskes olukorras abi

ei tähenda veel nõrkuse näitamist.

vanemad

  • Moskva
  • ööpäevaringselt

Millised küsimused
teie eakaaslased pöörduvad

Vanemad alandavad minu probleeme

Sa kasvad üha enam üles. Kui olite täielikult sõltunud oma vanematest ja nad tundsid teie eest hoolitsemisel oma eesmärki, võimalust realiseeruda.

Nüüd muutute iga päevaga üha iseseisvamaks. Teie jaoks muutub olulisemaks teie sõprade arvamus, vanemate arvamus. Ja see on okei. Vanemad tunnevad, et kaotavad varasema kontrolli teie üle ja see hirmutab neid. Nad ei tea, kuidas teiega täiskasvanuna suhelda, kardavad teid kaotada mitte otseses mõttes, vaid teiega lähedase kontakti kaotamise mõttes. Ja see hirm sunnib neid teie kogemusi ja probleeme alavääristama. Alavääristamine tähendab teha väikest, väikest.

Vanemad ei taha teid praegu solvata ega alandada. Nad pole sugugi ükskõiksed teie sisemaailma suhtes. Nad lihtsalt ütlevad: "Me tahame, et oleksite ka edaspidi meie väike laps." Öelge neile, et saate sellest aru, aga paraku ei ole te enam laps ja teil on ka täiskasvanute tundeid, muresid ja probleeme. Öelge oma vanematele, et nad on teile olulised, kuid teie jaoks on olulised ka teie kogemused..

Ole valmis, et vanemad ei kuule sind kohe, sest nende endi kogemused segavad kuulmist. Seejärel proovige amortisatsioonile (kriitika, iroonia jne) mitte reageerida. Vaikige vastuseks või öelge rahulikult: "Võib-olla on teil õigus.".

Kui vanemad ei saa oma sõnadele vägivaldset vastust, hakkavad nad järk-järgult ka teistmoodi reageerima ning tajuma teid ja teie probleeme..

Pidev kohatustunne, tunne, et keegi pole teie üle õnnelik, on iseloomulik neile inimestele, kes suhtuvad suhtlemises teiste inimestega umbusaldavalt. Nad võtavad suvalist märki ja vähimatki tähelepanematust teiste poolt kui märki sellest, et nad pole kellelegi vajalikud ja pole kellelegi huvitavad..

Mis siis, kui teil on ikkagi selline tunne?
1. Pidage meeles, kuidas see kõik algas
Selle probleemi lahendamiseks on vaja mõista, kust see tuli. Püüdke meeles pidada, millal tekkisid esmakordselt kasutud ja tagasilükkavad tunded. Pidage meeles, milline sündmus kutsus esile teie suhtumise iseendasse. Ainult mõistes, kuidas see kõik algas, saate oma tundeid kontrollida..

2. Ära ole dramaatiline
Proovige rääkida oma lugu sellest, kui tundsite esimest korda, et teid pole vaja. Kirjutage see lugu üles. Proovige kirjutada vabas stiilis, nagu oleksite kirjanik, kes kirjutaks mõnest väljamõeldud tegelasest. See aitab olukorda veidi lihtsamalt näha ja justkui väljastpoolt..

3. Usalda inimesi ja tee esimesed sammud ise
Reeglina ootavad inimesed, kes tunnevad end üleliigsetena, et keegi läheneb neile ja tunneb nende vastu huvi, unustades, et kõik tunded on vastastikused. Vaadake ringi, hajuge enda inimese tähelepanu eest, hakake teiste vastu huvi tundma. Ärge unustage, et mis tahes suhe on meeskonnatöö, lõpetage teiste inimeste potentsiaalsete õigusrikkujate nägemine.

4. Kasva üles!
Olete juba täiskasvanu ega pea kellegi heakskiitu saama. Sa võid mõelda ja käituda nii, nagu sulle sobib. Te ei tohiks sõltuda sellest, mida teised inimesed teie kohta arvavad või räägivad ning kui lahked ja arvestavad nad teie vastu on. Ole enda jaoks huvitav!

Meie tõekspidamised viivad meid nõiaringi, me ei arene sellepärast, et arvame, et keegi ei vaja ja pole vajalik, kuna oleme suletud ainult iseendale ega käi inimestega kohtumas. Ei hakka jõudma selleks, et saada kellegi jaoks õigeks inimeseks, panna teda ennast armuma. Kuidas suhtute katsetesse teile meeldida? Suure tõenäosusega sa lihtsalt ei märka. Kui ulatate kellelegi käe, pole see sugugi vajalik, et inimene teiega kohtuma läheks.

Kuidas saate seda parandada?
• Kas soovite saada kellegi jaoks vajalikuks? Tee talle midagi toredat. Kompliment, naeratus, mis iganes. Inimestele meeldib olla heaks kiidetud.
• Ära oota teistelt tagasilükkamist. Kui arvate pidevalt, et olete üleliigne, käitute nii, et inimesed ei taha teiega suhelda.
• Mõelge iseendale. Kui õpid enda üle mõtlema, ennast aktsepteerima ja armastama, on teistel lihtsam sama teha. Kui olete enesekindel, on see ka teie käitumises näha.
• Püüa arendada suhtlemisoskust.

o Igaühe jaoks on meie enda nimi kõige meeldivam heli maailmas, nii et helistage inimest nimepidi sagedamini.
o Peaksite rääkima sellest, mis vestluspartnerit huvitab. Inimene võib tundide kaupa rääkida sellest, mis teda tegelikult huvitab, ja kui ta näeb vestluskaaslase siirast huvi, siis alateadvuse tasandil usaldab ta end tema vastu..
o Naerata!
o Õpi kuulama. Isegi kui te ei nõustu täielikult vestluskaaslase arvamusega, õppige inimest lõpuni kuulama, katkestamata.
o Peaksite õppima, kuidas vestlust alustada - kui näete vana tuttavat, ärge piirduge kuiva ja ametliku tervitamisega, küsige (kui koht ja olukord lubavad) mõnda tema iseloomulikku omadust, hobi, riietumisstiili. Näitades üles siirast huvi inimeste vastu, tunneb inimene vastastikku positiivset suhtumist iseendasse..

• Ärge istuge kodus ja ärge arvake, et te pole kellelegi vajalik. Parem tehke enda jaoks midagi meeldivat: minge jalutama, lugege huvitavat raamatut, tehke kõike, mis pakub teile positiivseid emotsioone.
• Räägi sagedamini toredate inimestega. Tutvuge uute inimestega ja arendage suhteid sõpradega, kes teid toetavad. Ümbritsege end inimestega, kelles olete kindel ja kes teid ei jäta.

• Räägi oma tunnetest kellelegi, keda usaldad. On täiesti normaalne rääkida emotsioonidest rahulikus ja turvalises keskkonnas. Võib-olla mõni lähedane sõber või pereliige võib teie eest seista, kui keegi teie vastu midagi ebaõiglast teeb. On oluline, et teil oleks liitlasi, kes hoolivad teie heaolust.
• Võib olla kasulik rääkida inimestega, kes on sinuga samas olukorras. See aitab teil lähemale jõuda..

Sellistel juhtudel on väga oluline jääda rahulikuks ja anda vanematele teada, kuidas te end tunnete, kui teid sellisel viisil devalveeritakse või kritiseeritakse. Selleks on olemas "mina-sõnum", mis on loodud kontakti loomiseks kallimaga ja temaga vastastikuse mõistmise parandamiseks. Rääkige endast, oma kogemustest, mitte teisest inimesest ja tema käitumisest.

Kuidas sellist sõnumit õigesti koostada:
Valem: "Olukord + mina-tunne + ettepanek olukorra lahendamiseks".

Näiteks: "Ema, ma olen väga häiritud, et mul ei õnnestunud hästi koristada, ma olen kindel, et mul läheb järgmine kord paremini, kui ütlete mulle, mis mulle täpselt minu koristamise juures meeldis ja mida saaks veel paremaks muuta, ja kuidas seda teha ".

On oluline, et ta ei tunneks, et sa ennast rünnad või kaitsed, vaid sinu jaoks on oluline suhteid parandada ja nuputada, kuidas paremini hakkama saada. Ärge varja oma tundeid, peate neist ausalt rääkima: "Ma olen solvunud", "Mul oleks hea meel toetust saada".

Vanematel on iga päev tohutult palju kohustusi ja me võtame seda tavaliselt iseenesestmõistetavana. Kuid nad vajavad ka kiitust, näidake oma vanematele, et näete, mida nad iga päev pere heaks teevad, tänage neid maitsva õhtusöögi, puhaste riiete eest ja kinos käimist. Võib-olla näevad vanemad oma näitel, kui oluline on kiitust ja toetust saada, ning kohtlevad teie ettevõtmisi samamoodi..

ESIMENE. Pidage meeles, et inimese välimus muutub kogu tema elu jooksul. Ja eriti noorukieas. Pidage meeles lugu Inetust pardipojast. Ja kui mõistate, et teie probleemid on ajutised, on neid lihtsam tajuda..

TEINE. Enda toetuseks mõelge kuulsatele inimestele, keda ka välimuse tõttu lapsena narriti. Näiteks kummardus Vera Brezhneva oma kõrge kasvu pärast ja klassikaaslased kutsusid teda küürakaks, Keira Knightley oli oma poisiliku kuju ees häbelik, Anfisa Tšehhova oli alati häbelik oma frecklite pärast, mis olid tal kogu näol, Julia Robertsit ja Cameron Diazi narriti tema väga suure suu tõttu..

KOLMAS. Leidke oma tugevused ja tundke neid hästi.

Igal inimesel on midagi, mida ta teeb, milles ta on hea.

Minge peegli juurde ja vastake küsimusele, mis teile endas meeldib. Loetlege kõik, mida näete. Tehke seda perioodiliselt.

Vastake ka ise küsimusele, mida ma teen hästi, mida ma teen hästi. Ja korrake seda endale sagedamini.

NELJAS. Tõlgi oma klassikaaslaste pilk positiivseks. Kasutage tehnikat "Aga..."

Üks klassikaaslastest ütleb teile, et olete näiteks suur, nagu jõehobu. Pahameele või agressiooni asemel vastake näiteks: "Aga tuul ei aja mind minema..."

Või "Sul on silmad nagu kärnkonnal" - "Kuid juuksed nagu lumivalgel".

Kui klassikaaslased näevad, et reageerite nende naeruvääristamisele rahulikult ja huumoriga, pole nad enam huvitatud teid kiusama. Ja vastupidi, nad austavad sind.

Kui te ei leia endas jõudu uuesti inimesi usaldama hakata, siis määrate end üksindusele ja võtate endalt rõõmu. Isegi pärast reetmise kogemist saate õppida inimesi usaldama ja looma nendega tervislikke suhteid. Vaatame mõningaid kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teil seda teha..

1) Saage aru, et minevik on juba taga. Ei saa arvata, et tulevikus juhtub kõik samamoodi nagu minevikus. Peate õppima minevikust lahti saama ja alustama elu nullist. Näete, et teil on uute suhete loomine lihtsam ja unustate peagi usalduse kaotuse. Kujutage ette, kui kogute koju minnes suuri kive ja panete need kotti. Kui te neid aja jooksul välja ei tõmba, suureneb raskusaste ainult uute kivide saabumisel..

2) Muutke oma veendumusi teiste suhtes. Meie veendumused võivad meid liikuda nii edasi kui ka tagasi. Saame selle, millesse usume. Vasta küsimusele ausalt: kas teie negatiivne kogemus on mõjutanud seda, kuidas näete ümbritsevaid inimesi? On üsna lihtne põhimõte - see, millele rohkem tähelepanu pöörate, muutub teie jaoks liiga oluliseks. Sa koged seda, millesse usud, ja lõppkokkuvõttes tõmbab sind just sina. Täitke enda jaoks lause: "Olen kaotanud usalduse inimeste vastu, sest...". Kui olete aru saanud, millesse usute, võite alustada muutuste teekonda..

3) Hakka ennast usaldama. See ei ole lihtne. Pea alati, kui me ei usalda teisi, ei usalda me ka iseennast. Ära kunagi kahtle, et sa oled erakordselt imeline inimene. Sa lihtsalt ei näe seda enda kohta levinud negatiivsete uskumuste eesriide kaudu. Kui te ei usalda ennast selles, et suudate ise õigeid otsuseid teha, istuge maha ja loetlege paberile kolm või neli tosinat positiivset otsust, mille olete varem teinud. See lisab enesekindlust..

4) Saage aru, et see pole mitte ainult teie. Meie mõtlemine loob meie käitumise - sellest reeglist pole erandeid. Ja kui keegi teid solvas või pettis, ei tähenda see sugugi, et olete kuidagi teistsugune. Lihtsalt sellised inimesed teevad seda, mida arvavad, sundides meid neid enam usaldama. Kui tunneme valu, küsime endalt: "Miks nad mulle seda tegid?" Sellisele küsimusele vastust ei leita ja selle üle mõtlemine võib hulluks ajada. Eemaldage halvad mõtted.

5) Armasta ennast. Edu võti on teha enda jaoks palju toredaid asju. See tõestab, et olete võimeline iseenda eest hoolitsema. Sellised kingitused muudavad teie enesetunde koheselt paremaks. Ja mitte ainult pole lihtsam usaldada, vaid üldiselt on see selle sõna üldises mõttes lihtsam..

Sa väärid seda!

Teise kooli kolimine on suur otsus.

Seetõttu vastake algul kindlalt küsimusele, et soovite seda tõesti. Veenduge, et see poleks hetkeline impulss (tülitsesite sõpradega, tunnen end haavatuna ja seepärast tahan seda praegu jne).

Sest paraku langetame emotsioonide mõjul sageli tõsiseid otsuseid ja siis, kui aeg möödub, hakkame neid otsuseid kahetsema..

Mis aitab teil selles veenduda?

Näiteks võite teha järgmist: võtke paberitükk, jagage see kaheks. Kirjutage ühes osas kõik kooli vahetamise PLUSID ja teises osas kõik Miinused. Ära kiirusta! Võite alustada kirjutamist, siis jätta see päevaks, seejärel minna tagasi loendisse ja jätkata. Kui olete valmis, vaadake, mis on suurem ja milliseid emotsioone see teid tekitab.?

Võib-olla saate aru, mis on valesti, ja soovite seda tõesti.

Kui jääte lõpuks oma otsuses enesekindlaks, peate oma vanematega julgelt ja täiskasvanulikult rääkima.

Mida EI tohiks teha:

- pole vaja olla kapriisne ja süüdistada: “Sa ei saa minust ikkagi aru! Sa ei luba mul kunagi teha seda, mida ma tahan ”ja nii edasi..

- ära hirmuta ennast enne seda vestlust, vältides seda: "mind kirutakse", "mind ei lubata", "ema on šokeeritud", "vanaisal on südameatakk" jne..

- ära ole vait ja looda, et vanemad peaksid su sünge näo järgi ära arvama, mida sa tahad ja miks.

Mida tuleb teha:

- pidage meeles, et kooli vahetamine on tõsine, kuid mitte kriitiline, saatuslik otsus, nii et te ei pea seda kartma, see on igapäevaelu küsimus;

- mõelda positiivselt: „Kõik saab korda. Vanemad toetavad mind ”jne..

- esitage täiskasvanute viisi vanematele argumente, miks te sellise otsuse tegite, milleks seda vajate, millised on teise kooli kolimise eelised ja millised on vanasse jäämise otsuse puudused;

- näita vanematele, et oled täiskasvanud ja mõtlev inimene ning SAAD ARU selle otsuse võimalikest riskidest ja puudustest, kuid plussid kaaluvad üles ja olete selleks valmis;

- olge valmis, et võib-olla ei pruugi vanemad teie otsusele kohe positiivselt reageerida, kuid lõpuks nõustuvad nad teie enesekindluse ja tõsise lähenemisega selles küsimuses.
- saate lugeda meie näpunäiteid selle kohta, kuidas uue meeskonnaga hõlpsalt kohaneda.

Kõigepealt peate mõistma, mis on kiusamine. Kiusamine on see, kui mõned inimesed üritavad teisi maha suruda, nii et need inimesed üritavad teie üle võimu saada. Kui teie sõnad häirivad teid, hakkate neid vastuseks solvama või viskate neile rusikad, on rikkujatel hea meel, seda nad tahavad. Ja mida rohkem vihastate, seda rohkem on neil lõbus. Niisiis mõtlesime välja, kuidas õigusrikkujaid rõõmustada, kuid kuidas end sellise suhtumise eest kaitsta? Ärge mingil juhul andke neile seda, mida nad teilt tahavad - negatiivseid emotsioone. Jää rahulikuks, ära reageeri provokatsioonidele. Kui teid kutsutakse nimedeks või solvatakse, esitage konkreetne vastusküsimus. Näiteks ütleb ta: "Sa oled loll!" - peate vastama: "Mis täpselt minu käitumises seda näitab?" Tavaliselt ei ole õigusrikkujad valmis vastama otsestele küsimustele, sest nende solvangud ei põhine tegelikkusel, vaid kõige kaitsetuma otsimisel - inimesel, kes on valmis kogu naeruväärsuse lihtsalt välja kannatama. Jagage seda kindlasti täiskasvanu, vanema või toetava õpetaja, koolipsühholoogi või lihtsalt kellegagi, keda usaldate. Te ei pea grupi vastu üksi olema. Laste, teismeliste ja nende vanemate abitelefonile saate alati helistada telefonil 8-800-2000-122, võite meid usaldada.

Laste abitelefoni 8-800-2000-122 kasutavad sageli lapsed ja noorukid, kelle vanemad on otsustanud lahutada või on juba lahutamisel. Tõenäoliselt teate ise, et paljud pered kogevad seda probleemi praegu ja võib-olla on teie eakaaslased ja sõbrad seda juba läbi elanud. Paljudele lastele tundub sageli, et kui vanemad hakkasid sagedamini ja pidevalt vanduma, siis asjad lahutavad ja paus on paratamatu. Kuidas sellises olukorras olla? Mis siis, kui teie vanemad on lahutuse lähedal või hakkavad lahutama? Kuidas teha nende otsus? See eluhäkk ja laste abitelefoni spetsialistid aitavad teil neile küsimustele vastuseid leida.

Lahutus on kogu pere jaoks keeruline emotsionaalne olukord ja loomulikult on lapsed selle pärast väga mures..

Milliste küsimuste ja muredega pöörduvad teie eakaaslased laste abitelefoni poole, kui nende vanemad on lahutusseisundis??

  • Segaduse tunne võimetuse tõttu olukorda mõjutada
  • Süü. Tundub, et teie vanemad lähevad lahku või on sellel midagi pistmist sinuga.
  • Hirm kaotada oma pere, üks vanematest või mõlemad
  • Tunned end üksikuna, sest vanemad on lahutusega hõivatud ja neil pole sinu jaoks aega
  • Ärevus, pahameel, viha vanemate vastu, selle pärast, et olete sellises olukorras ja ei tea, mida teha, kardate ega oska väljendada kõike, mis selle olukorra tõttu üle kees
  • Rasked tunded ja pahameel ühe vanema vastu
  • Hirm tuleviku ees, kuna on arusaamatus selle kohta, kuidas teie pere pärast lahutust elab ja kuidas suhtlete oma vanematega edasi, kellega viibite

Mida teha, kui vanemad pidevalt kaklevad?

  1. Püsige neutraalsena, isegi kui kumbki vanematest üritab teid emotsioonihoos teise vastu pöörata. Nad ei tee seda meelega, lihtsalt kõik vajavad raskel ajal tuge ja nad ei saa alati aru, kuidas see teid mõjutab..

Kui tunnete, et teid tõmmatakse tülli või palutakse teil asuda poolele, öelge oma vanematele järgmist: „Ema / isa, ma saan aru, et teil on vaja tuge, kuid ma ei saa pooli võtta, kuna olete minu jaoks võrdselt tähtis.... Ärge sundige mind valikut tegema, see on väga raske ja ma muretsen sama palju kui teie mõlemad ".

  1. Püüdke jääda võimalikult rahulikuks, lihtsalt teadke, et see keeruline periood teie pere elus peab kindlasti lõppema. Kui üksi on raske oma emotsioonidega toime tulla, võite alati otsida abi lapse abitelefoni psühholoogilt ja jagada oma tundeid, rääkida oma olukorrast.
  2. Jagage oma kogemusi, olge avatud oma tunnete suhtes. Näiteks: „Mul on väga raske näha, kuidas te omavahel tülli lähete; Ma ei tea, mida teha, kui üks teist karjuma hakkab, minu jaoks on see väga raske, sest te hakkasite üksteisega halvasti käituma, ma kardan, et otsustate lahutada ”.

Öelge vanematele kõik, mis teid muretseb, kuid tehke seda konstruktiivselt. Nimetage oma tundeid ja ärge demonstreerige neid vanemate vastu suunatud pahameele, vanematega suhtlemisest keeldumise, konflikti kaasamise kaudu.

Oluline on oma vanematele otse öelda, et olete häiritud, et nad lõpetasid teile tähelepanu pööramise, mitte vältige väljakutsuvalt nendega suhtlemist ega karistage neid oma koolis raske käitumise, peatamise ja katsega rikkuda perekonnas kehtestatud reegleid ja kokkuleppeid.

  1. Jätke vastutus toimuva eest vanematele. Nad on täiskasvanud ja võivad vastutada oma suhete ja otsuste eest. Isegi kui nad otsustavad lahutada, on see nende valik ja nende suhete ajalugu. Lõppude lõpuks kaitsete alati oma isiklikku ruumi ja suhteid sõprade ning tüdruku / poiss-sõbraga ja arvate, et see on puhtalt teie asi, seega proovige nüüd vaadata seda olukorda väljastpoolt ja leppida sellega, et nad peavad täiskasvanuna läbi elama ja selle välja mõtlema üksi.

Võib-olla on teil endal juba olnud poiss-sõbrannaga lahkumineku kogemus ja teate, et ühel hetkel tuleb mõista, et te ei soovi olla kellegi teisega koos hoopis teistel põhjustel. Samamoodi on ka teie vanemad, hoolimata sellest, et kui nad otsustasid paariks saada, on nüüd arusaam, et neil on parem lahku minna ja üksteist mitte piinata. Võib-olla ainult üks neist tegi sellise otsuse ja teine ​​kogeb valu, pettumust ja pahameelt ning ta vajab teie tuge ja hoolt..

Mida teha, kui tehakse lahutusotsus?

  1. Pidage meeles, et see pole teie süü ja teie katsed aidata neil suhteid endiselt hoida ei mõjuta nende valikut. Ema ja isa suhe on nende vastutusala ja ainult nemad saavad sellest aru.
  2. Teadke, et kõik emotsioonid, mida praegu kogete, on normaalsed ja paljud teie eakaaslased läbisid selle. Alati saate teada, kuidas nendega oli, kuidas nad end tundsid ja mis aitas neil sellega toime tulla ja üle elada!

Kui olete kurb, hirmunud, solvunud - ärge hoidke neid kogemusi enda teada, rääkige sellest avalikult ja võite igal ajal helistada laste abitelefonile, kui mõistate, et see on muutunud keeruliseks ja vajalikuks kellegagi, kes teid mõistab ja kuuleb. hinnanguvaba ja konfidentsiaalne.

  1. Esitada küsimusi. Kõik inimesed kardavad kõige rohkem tundmatut. Mida rohkem teate olukorrast, seda lihtsam on teil sellega leppida..

Küsige oma vanematelt, mis saab edasi: kuidas te praegu elate? Kus ema või isa elab, millise vanemaga te koos elate, kuidas näete nüüd vanemat, kes kolib teise korterisse / majja, ja muid teid häirivaid probleeme.

Kui soovite, et teie arvamust selle kohta, kellega te elate, arvestataks, rääkige sellest mulle.

  1. Proovige teha oma vanemate otsus lahutada. Selles olukorras ei saa te midagi muuta, katsed vanematele survet avaldada, veenda, ei aita olukorda parandada, vaid ainult häirivad kõiki. Uskuge mind, teie vanemate jaoks oli lahutusotsus keeruline ja kui see on tehtud, siis on see tõesti ainus võimalik valik. Kohtle teda austusega, olenemata sellest, kui raske see sul on.
  2. Pidage meeles, et vanemad lahutavad üksteist, mitte teie. Sellest, et nad lakkavad olemast abikaasa, ei lakka nad olemast ka teie ema ja isa..

Alguses ei pruugi see teil kerge olla. Kõik vajavad aega uue eluviisiga kohanemiseks, kuid järk-järgult õpid elama uues olukorras..

  1. Kui vajate mingil hetkel abi ja tuge, saate alati helistada laste abitelefonile tasuta ja anonüümselt numbril 8-800-2000-122..

Teadke, et te pole üksi, paljud teie eakaaslastest on läbi elanud vanemate lahutuse, kuid suutsid selle raske olukorra üle elada ja hoida mõlema vanemaga soojad suhted ning suutsid uue olukorraga kohaneda. Laste abitelefoni psühholoogid aitavad teil leida ressursse selle olukorraga toimetulekuks ja aktsepteerida selliseid drastilisi muutusi oma elus..

Pärast vanemate lahutust on elu ja see võib anda teile uue kogemuse ja arusaamise, kuidas raskustes toime tulla ning mida peate iga päev suhteid hindama ja hellitama.!

Igasugune valu möödub aja jooksul ning selle asemele tuleb rõõm ja rahu. Kui teil on nüüd raske, lugege seda tähendamissõna kuningas Saalomoni ja tema sõrmuse kohta. Ehk leiate temast just need toetussõnad, mida praegu vajate..

Kunagi oli tark kuningas Saalomon. Kuid hoolimata tarkusest polnud tema elu rahulik. Ja ükskord pöördus kuningas Saalomon nõu saamiseks õukonnatarkuse poole palvega: „Aidake mind - väga palju võib selles elus mind hulluks ajada. Olen kirgedele väga vastuvõtlik ja see häirib mind väga! " Sellele vastas Tark: „Ma tean, kuidas sind aidata. Pange see sõrmus pähe - sellele on graveeritud fraas: "SEE LÄBI!" Kui teid tabab tugev viha või suur rõõm, vaadake seda pealdist ja see muudab teid kaineks. Selles leiad kirgedest päästmise! ".

Aja möödudes järgis Saalomon tarkade nõuandeid ja leidis rahu. Kuid saabus hetk ja ühel päeval, nagu tavaliselt, sõrmust vaadates, ei rahunenud ta, vaid vastupidi, kaotas veelgi meeleolu. Ta rebis sõrmuse sõrmelt ära ja tahtis selle tiiki visata, kuid märkas äkki, et sõrmuse siseküljel on mingisugune kiri. Ta vaatas tähelepanelikult ja luges: "JA SEE JUHTUB..."

Sverdlovski infotelefon

  • Kogukonna postitused
  • Otsing

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Sverdlovski oblastis on pandeemia ajal psühhiaatrite külastuste arv kolmekordistunud
Kõnede arv kasvas, sealhulgas tänu abitelefoni liinide kolmekordistumisele eelmise aasta septembris.

Sverdlovski regionaalse kliinilise haigla vihjeliinile helistamiste arv on võrreldes eelmise aastaga aprillis-mais kolmekordistunud. Telefon sai üle 7000 kõne, ütles regionaalse psühhiaatriahaigla peaarst Oleg Serdyuk pressikonverentsil.
Näita rohkem...

- Abitelefon on meie põhiline ja kõige anonüümsem töövahend, mida me alati kasutame [...] Teenuse abiliinidel oli 7 149 kõnet, mis on kolm korda rohkem kui eelmise aasta samal perioodil, - ütles piirkondliku psühhiaatriahaigla peaarst Oleg Serdyuk.

Serdyuk märkis, et koroonaviiruse nakatumise hirmu tõttu praktiliselt ei helistata. Helistajad tegelevad perekonnasiseste konfliktidega sissetuleku vähenemisest põhjustatud ärevuse või üldise ärevuse tõttu. Samuti on suurenenud eakate üle 65-aastaste elanike kõned, kes on sugulastest eemal ja tunnevad end üksikuna..

- Kõik elanikkonnaga töötavad spetsialistid märgivad, et COVID-2019 teema ei kõla nii tihti otse. Ligikaudu 7% kõigist kõnedest mainis seda olukorda, kuid enamasti pole see tingitud hirmust haigestuda, vaid võetud piiravatest meetmetest. Eakate kõnede arv on veidi suurenenud, [aadress] on üksildustundega, isoleeritus on raskesti läbitav. Üle 65-aastased inimesed on sunnitud oma lähedastest eemal olema ilma tavapäraste otseste kontaktideta. Natuke sagedamini kõlavad sagedamini ärevuse, mõne hirmu, peresiseste konfliktide teemad. [...] Majanduse kohta on järgmised küsimused: sissetulek on vähenenud ja see teeb inimestele muret, - ütleb peaarst Oleg Serdyuk.

Spetsialist märkis ka, et piirkondlikud psühhiaatriahaiglad pidasid kahe kuu jooksul isoleerituks veebipõhiseid konsultatsioone 700 Uurali elanikuga.

- Praegu on kõik selle piirkonna psühhiaatriahaiglad ravinud selle kahe kuu jooksul veebis üle 700 patsiendi. Veel oli paar taotlust, kuid videokonsultatsioonile tuleb inimene, kes pole varem alati teatanud, ütles Serdyuk..

Mais käivitasid piirkondliku laste psühholoogilise toetuse keskuse psühholoogid veebinõustamise. Alates 18. maist pakkusid arstid veebis umbes 100 Uurali lapsele psühholoogilist nõustamist..

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Eneseisolatsiooni ajal hakkasid Uurali elanikud kolm korda sagedamini psühholooge kutsuma

Enesesolatsiooni perioodil on Sverdlovski oblastis psühholoogidele tehtud kõnede arv kolmekordistunud. Seda ütles piirkonna ja Uurali föderaalringkonna peapsühhiaater Oleg Serdyuk.

Ta märkis, et piirkondlik psühhiaatriahaigla on karantiinitingimustes tegutsenud 2 kuud. Alates 18. märtsist on patsientide vastuvõtt piiratud, osa töötajatest on üle viidud veebitööle ja nad on hakanud korraldama tasuta videokonsultatsioone.
Näita rohkem...

- Interneti teel pöörduti video kaudu 700 patsiendi poole, samal ajal kui kõnede arv ise oli suurem. Nad hakkasid ka lastega sel viisil töötama, ainult umbes 100 juhtumit, "märkis ta..

Psühhiaatrite sõnul peetakse piirkondlikku infotelefoni kõige mugavamaks ja anonüümsemaks töövahendiks. Ja 2019. aasta lõpus suurendati Sverdlovski oblastis selle "võimsust" kolm korda.

- Selle tulemusena saime aprillis-mais isoleeritud režiimi ajal 7149 kõnet, mis on kolm korda rohkem kui eelmise aasta samal perioodil, - ütles Serdyuk.

Ta seob seda töötajate laienemise ja kõnede vastuvõtmise võimega ning asjaoluga, et inimesed vajasid abi mitte ainult igapäevastes olukordades, vaid ka koronaviiruse nakatumise või üksinduse, lukus kodus istumise hirmude ületamiseks..

Tasuta ööpäevaringsed hädaabinumbrid Sverdlovski kodanikele: 8 800 300 11 00 ja 8 800 300 83 83.

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Sverdlovski piirkonna elanikud hakkasid sagedamini vihjeliinil psühholoogidega ühendust võtma. Seda väitis piirkonna uus psühhoterapeut Mihhail Pertsel uue päeva küsimusele vastates. “Kõnede arv kasvab järk-järgult, inimesed tahavad saada meediast mitte ainult teavet (seoses koronaviiruse olukorraga, - toimetaja märkus), vaid ka psühholoogide nõuandeid ja me oleme selliseks olukorraks valmis..
Näita täies mahus... Me muidugi ei laiendanud sellise olukorra jaoks telefonide arvu, kuid see muutub oluliseks - psühholoogilise abi õigeks taotlemiseks, "ütles ta..

Samuti ütles Mihhail Pertsel, et mõned inimesed keelduvad psühholoogide ja psühhoterapeutide isiklikest vastuvõttudest kaugkonsultatsioonide kasuks. See on seotud ka vihjeliinile helistamise arvu suurenemisega. "Ühelt poolt võib ärevus inimestes kasvada, teisalt kardavad nad tarbetuid kontakte, nad ei taha kohtumisele minna," ütles ta..

Tema sõnul kujundab ärevuse olukorda ühiskonnas meedia. "Nad kirjutavad sellest, tuginedes võib-olla isiklikele vaadetele, korraldamata massilisi avaliku arvamuse osi. Seda olukorda tuleks uurida. Enda tähelepanekul ei näe ma paanikat. Isegi ühiskonnas valitseb veidi kergemeelne suhtumine, "ütles spetsialist täna pressikonverentsil..
Ka piirkonna peapsühhiaater Oleg Serdyuk kutsus ajakirjanikke ettevaatusele. “Isegi loo teksti taga häiriv taustamuusika võib ärevust tekitada. Eriline vastutus lasub ajakirjanikel, loodame ka teile, ”ütles ta..

Spetsialist selgitas Novy Dayle, et eksperdid ei mõõta konkreetselt ühiskonna ärevuse taset. "Võime julgelt öelda, et me ei näe suurenenud ärevust ei ambulatoorsetes vastuvõttudes ega haiglates. See teema ei kõla vastuvõtul, ”selgitas agentuuri allikas..
https://newdaynews.ru/ekaterinburg/687347.html

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Kriitika kohta. 3. osa.

Jätkame, kuidas kriitikale konstruktiivselt reageerida.

Esimeses etapis tegime kindlaks märkimisväärsete inimeste ringi, kelle avaldusi me kuulame. Selle põhjal otsustame, millist teavet arvestada ja mida mitte..
Näita rohkem...

Teine samm on siseneda vaatleja positsiooni ja analüüsida kriitilist sõnumit.

Kriitika lööb meid haavatavasse, emotsionaalsesse olukorda, kust on raske hinnata ümbritsevat toimuvat, analüüsida tegelikkust ja anda konstruktiivne reaktsioon ning mitte lihtsalt solvuda..

Liikuge positsioonilt "Mind kritiseeritakse" positsioonile "Olen see, kes tõstab esile olulist teavet".
Selleks võite end ette kujutada kinos vaatajana. Istute publiku seas ja vaatate filmi sellest, kuidas teid kritiseeritakse. Te ei ole olukorras, kuid jälgige seda kõrvalt. Ja kuulake hoolikalt oma kriitiku sõnu, et neid analüüsida.

Kuidas kriitilisi sõnumeid analüüsida ja neid kasutada, ütleme teile järgmises väljaandes..

Jätkame tulevastes väljaannetes kriitikast rääkimist. Ja kui teil on juba küsimusi, võite pöörduda meie abitelefoni poole.

Ööpäevaringselt tasuta telefonid Sverdlovski piirkonna elanikele: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
# telefon # usaldus # psühholoog # psühholoogiline abi

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Kriitika kohta. 2. osa.

Jätkame kriitikat.

Mis on kriitika?
Näita rohkem...
See on tagasisidetüüp, mis sisaldab hindamist, analüüsi ja soovitusi..

Kriitika enda kasuks pööramiseks võite teha kolm sammu:

1. Pange piirid paika.
2. Liigu vaatleja asendisse.
3. Töö siseeksperdi positsiooni kujundamisel.

Esimeses etapis seadsime piirid: mida ja kellelt tahame kuulda.
Joonistage ring inimesi, kes on teile olulised. See võib hõlmata lähedasi inimesi, neid, kelle heaks ja kellega te töötate, kellega õpite, kellega suhtlete, oma huvide ja tegevuse valdkonna eksperte. Inimesed, kelle jaoks olete valmis ja soovite kuulata! (ringi saab muuta, täiendada)

Olles aru saanud, kes need inimesed on, on nende sõnumeid palju lihtsam tajuda. Ja reaktsioon nende arvamusele ei ole nii terav ning kriitikast saab arengu ja inspiratsiooni allikas.

Niisiis. Pärast kriitilise sõnumi kuulmist esitage endale küsimus: see on inimene minu olulisest ringist?

Jätkame tulevastes väljaannetes kriitikast rääkimist. Ja kui teil on juba küsimusi, võite pöörduda meie abitelefoni poole.

Ööpäevaringselt tasuta telefonid Sverdlovski piirkonna elanikele: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
# telefon # usaldus # psühholoog # psühholoogiline abi

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Iga inimene elab oma elu. Järgib ühiskonna reegleid. Sündinud ja lasteaias, siis koolis. Alates teismeeast kuni täiskasvanuks saamiseni. Ta püüab midagi mõista iseendast, ümbritsevatest inimestest, maailma toimimisest. Ehitab oma elu, töötab, moodustab sotsiaalse ringi. Üldiselt elab ta nii, nagu saab.
Näita rohkem...

Ja nagu kõik on korras. Kuid juhtub, et mõnikord tekib tunne: "midagi on valesti, midagi on puudu".

Millest see räägib? Vastust ei leita ja kahtlused kasvavad. Ilmub ärrituvus, pidev väsimus, rahulolematus elukvaliteedi vastu jne. Paljud küsimused hakkavad piinama: “Võib-olla vajan abi?”, “Kuhu minna?”, “Kuidas nad saavad mind aidata ja milles?”, “Ja kas mul on abi vaja? Tundub, et kõik on korras ja see läheb mööda? " Kuid see ei möödu...

Tegelikult võib selline riik põhjustada peatset sisekriisi. Oluline on usaldada oma tundeid, mitte neid ignoreerida, mõista iseennast.

Esimene oluline samm selle poole võib olla kõne usaldustelefonile. Psühholoog-konsultant aitab teil aru saada, mis teiega toimub. Kust see tunne tuleb ja mida saate edasi teha.

Kõne on anonüümne. Ööpäevaringselt tasuta telefonid Sverdlovski piirkonna elanikele: 8-800-300-11-00 ja 8-800-300-83-83.

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Kriitika kohta. 1. osa.

"Häbi. pole aus. miks nad minuga nii on, "- kuuleb abitelefoni psühholoog vastuvõtjast.
"Mis juhtus?"
Inimene on kriitikat silmitsi seisnud ja ei suuda kiirenevate tunnetega toime tulla..
Näita rohkem...

Käivitame rea kriitikaid.

Võib-olla pole maailmas ühtegi inimest, kes oleks kriitika suhtes ükskõikne. Tugevad ja õiged otsused sünnivad mõnest kriitilisest avaldusest, teised annavad pikaks ajaks alla.

On kaks vastupidist seisukohta, kuidas meie tulemuslikkusele hinnanguid tajuda..
Mõned inimesed on veendunud, et te ei pea kedagi kuulama, teised usuvad, et peate õppima vastu võtma ka kõige solvavamat kriitikat, sest see kannab alati arengu seemet.

Mõlemas vaatenurgas on tõde. Äärmuslike positsioonide vahel on oluline leida tasakaal, kuldne kesktee..

Meid võib kritiseerida erinevatel tasanditel, nii asjatundlikul kui eetilisel tasandil. Kuid mitte kõneleja ei pea kriitika eeliseid hindama, vaid adressaat. Selleks, et kriitika areneks, mitte motiveeriks, aitaks meid ega toida sisemist perfektsionisti, kes püüdleb kõiges ideaali poole ja seetõttu pärsib meid mitmel viisil, peame õppima, kuidas töötada kriitilise sõnumiga. Aga? Jätkame järgmises postituses.

Abi saamiseks olukorras, kus kriitika teeb teile haiget, võite pöörduda abitelefoni psühholoogide poole.
Meie ööpäevaringsed tasuta telefonid Sverdlovski piirkonna elanikele: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
#Tervishoid # TervishoiuministeeriumSO # telefon # infotelefon # psühholoog # psühholoogiline abi

Sverdlovski abitelefoni kirje kinnitatud

Head lapsevanemad! Kui teie lapsed on koolis, tahaksite muidugi teada saada, mis nendega seal toimub. Tavaliselt, kui küsite lapselt: "Kuidas su päev koolis möödus?", Vastab ta millegi peale näiteks "hea" või "okei"... Aga kui sa tõesti tahad teada, kuidas tal läheb, mis teda muretseb ja mis juhtub kool, siis tasub temalt küsida erilisi küsimusi, mis aitavad last kooliteemalisse vestlusesse kaasata.
Näita rohkem...

Neile vastates räägib laps tervete lausetega, kuna küsimused on avatud. Siin ametlik "normaalne" ei toimi. Ja muidugi aitavad need küsimused alustada huvitavat dialoogi, millest saate rohkem teada, kuidas teie laps kooli mõtleb ja tunneb. Esitame küsimusi TÄNA ja KOOLI kohta)))

1. Mis teile täna koolis kõige rohkem meelde jääb??
2. Mis sulle kõige rohkem ei meeldinud?
3. Mis teid kõige rohkem naerma ajas?
4. Mis üllatas?
5. Kui saaksid valida, kellega kuttidest tahaksid laua taga istuda?
6. Kellega poistest ei tahaks sa kunagi istuda? Miks?
7. Mis on teie lemmikkoht koolis?
8. Räägi mulle kõige ebatavalisem sõna, mida täna kuulsid.?
9. Kui ma helistaksin täna õhtul su õpetajale, et sinust sinust rääkida?
10. Kuidas aitasite täna kedagi koolis?
11. Millise heateo sa täna koolis tegid?
12. Kuidas keegi teid täna koolis aitas??
13. Räägi mulle üks uus asi, millest täna koolis õppisid.?
14. Mille üle täna koolis kõige rohkem rõõmu tundsid??
15. Kui sul oli koolis igav tõesti?
16. Kui täna maanduks teie klassi tulnukate laev, et võtta üks kutt igaveseks, siis keda te tahaksite, et nad võtaksid?
17. Kellega tahtsid täna vaheajal mängida, kellega sa pole kunagi mänginud??
18. Millise tüübiga soovite rohkem sõpru olla?
19. Räägi meile millestki heast, mis sinuga täna koolis juhtus.
20. Mis sõna teie õpetaja täna kõige sagedamini kordas??
21. Mida peate koolis sagedamini tegema? Mida teha vähem?
22. Kelle oma klassist saate olla lahkem kui praegu?
23. Ja kus sa vaheajal kõige sagedamini mängid (puhkad)?
24. Kes on klassi kõige naljakam laps? Mida ta nii naljakat teeb?
25. Mis oli täna kõige maitsvam lõunasöök?
26. Kui te saaksite homme õpetajaks, mida teeksite kõigepealt?
27. Kui saaksite klassis kellegagi vahetada, siis kellega vahetaksite? Miks?
28. Kas teie klassis on keegi, kellega teil pole tahtmist rääkida?
29. Millises tunnis kasutasite täna pliiatsit? Mida sa neile kirjutasid?
Soovime teile lapsega mõistmist, kannatlikkust ja tarkust.!
Ööpäevaringsed tasuta abitelefonid (Sverdlovski piirkonna elanikele): 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.

Kriisitelefon: psühholoogiline abi Sverdlovski elanikele on veelgi kättesaadavam

Alates 15. oktoobrist hakkab Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogiline hädaabitelefon vastu võtma piirkonna elanikelt kaks korda rohkem kõnesid.

Praegu on psühholoogide värbamine lõpetamisel. Mõned uued spetsialistid on juba nõustanud alates septembri lõpust. Otsuse teenistuse töötajate arvu suurendamise kohta tegi piirkondlik tervishoiuministeerium seoses inimeste muutumatult suure nõudlusega psühholoogide ööpäevaringselt kättesaadava abi järele, samuti vaimuhaiguste ja enesetapukäitumise ennetamise piirkondliku programmi raames..

„Üks meie teenistuse psühholoog vahetuse ajal võib vastu võtta 18–36 kõnet, sõltuvalt telefonikonsultatsioonide kestusest, mida mõjutavad taotleja psühholoogiline seisund, kogetava probleemi tõsidus, jõudes mõnikord enesetapumõtete ja kavatsusteni. Teenuse laiendamisega suurendame mitte ainult olemasolevate liinide töö efektiivsust nii täiskasvanutele kui ka lastele, vaid ka aasta lõpuni, kui lahendame tehnilisi probleeme, saame vastu võtta kõnesid, mis ootavad nende järjekorda ", - kommenteerib teenuse arendamise uut etappi selle juht Elena Prokhorova.

Vihjeliin loodi Sverdlovski kliinilise psühhiaatriahaigla struktuuris 10 aastat tagasi ja töötas algul ainult täiskasvanud elanikkonna jaoks, kuid aasta hiljem käivitati „laste” liin, mis võimaldas korraldada tõhusat psühholoogilist abi lastele ja noorukitele, sealhulgas ning laste ja noorukite enesetappude probleem.

"Kõik need aastad oleme täheldanud mitte ainult pidevalt suurt nõudlust inimeste järele meie spetsialistides, vaid ka järk-järgult suurenenud kõnesid nendelt, kes meilt harva abi palusid - mehed, koolilapsed, üliõpilased," märgib Elena Prohhorova.

Kui varem oli viiest helistajast infotelefonil neli naist ja üks mees, siis täna on iga kolmas kõne tugevama soo esindaja. Iga kümnes tellija on alla 21-aastane.

Probleemid inimestega suhetes on traditsiooniliselt kõige sagedasem telefonitelefonile helistamise teema, mis hõlmab raskusi lähedastega suhetes, probleeme abikaasade vahel, vanemate ja nende täiskasvanud laste vahelisi konflikte ning sõbralikke lahkarvamusi. Seda kinnitavad selle aasta 9 kuu ajateenistuse tulemused. Lähedastega lahku läinud tülid, "armukolmnurgad" moodustasid umbes kolmandiku kõigist selle teemaplokiga seotud kõnedest. Teised psühholoogidele viitamise sagedasemad põhjused olid inimeste intraperonaalsed kogemused, elumõtte kaotus, valulik enesekindlus, ärevus ja depressioon.

Nagu varasematel perioodidel, oli peaaegu iga kümnes kõne kas enesetapu laadne, kui tellija rääkis elujõu puudumisest, süngest tulevikunägemusest, lootuse puudumisest sündmuste edukaks arenguks või isegi hoiatas soovi või isegi kavatsuse eest surra. Ja kui keskmiselt kestab vestlus "probleemsel teemal" 30–40 minutit, siis töö inimesega ja eriti enesetappu kavatseva lapsega võib võtta mitu tundi, kuni psühholoog teeb kõik oma jõupingutused ja saavutab helistajalt sisemise vastuse. toetus, osalemine, empaatia.

Sel aastal pöördusid nagu varemgi emad ja vanaemad kõige sagedamini "lasteliini" poole, olles mures oma laste õpingute ja vaba aja veetmise pärast. Lapsed ja noorukid ise arutasid psühholoogidega armastuse ja sõpruse probleeme, kogetud üksinduse, tõrjumise ja enesekindluse tundeid..

Püsiklientide kõnede arv kasvas sel aastal mitu protsenti: vallalised, kellest paljudel on puue ja väga piiratud sotsiaalne ring. Nendelt helistatakse reeglina peaaegu iga päev..

Infotelefon töötab ööpäevaringselt ilma pühade ja nädalavahetusteta. Abonentide telefoninumbrit ei määrata, et säilitada kõnede anonüümsus. Abi on saadaval kõigi Sverdlovski oblasti linnaosade elanikele, kõik kõned, sealhulgas kaugekõned, on tellijatele täiesti tasuta.

8-800-300-11-00 - ööpäevaringselt tasuta telefon Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogiliseks abiks.

8-800-300-83-83 - Sverdlovski oblasti tervishoiuministeeriumi psühholoogilise abi ööpäevaringselt tasuta telefoni "lapsed" liin (lastele, noorukitele ja nende vanematele).