Kuidas ületada hirm hulluks mineku ees?

Mõned inimesed tunnevad oma vaimse tervise pärast tõsist ärevust, ehkki muretsemiseks pole objektiivset põhjust. Neid piinab kinnisidee hirm kaotada ühel päeval meeled, kaotada enesekontroll, teha midagi sobimatut, hirm kedagi või ennast kahjustada. Sellised isikud otsivad pidevalt tõendeid oma vaimse seisundi halvenemise kohta. Inimene, kes kardab äkki hulluks minna, piirab ennast teiste inimestega suhtlemisel, muutub kahtlaseks, endassetõmbunuks, kahtlustavaks.

Hulluks mineku hirmu põhjused

Hirm oma psüühika seisundi pärast on pigem psühholoogiline kui psühhiaatriline probleem, seetõttu puudub see rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni registris. Spetsialistide seisukohalt areneb hirm hulluks minna alati mingi neurootilise häire tagajärjel. Näiteks obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) korral tekib hullumeelsuse hirm tänu sellele, et inimene mõistab kogu oma tegevuse mõttetust ja absurdsust, kuid ei leia võimalust peatada.

On oluline mõista, et miljonid inimesed on vähem või rohkem raskes vormis vastuvõtlikud neurootilistele haigustele. Nii et tänapäeva ühiskonnas võib neuroosi esinemist pidada normiks. Õnneks on see pöörduv psüühikahäire. See tähendab, et närvilisusest põhjustatud hirmu hulluks minna saab ravida..

Probleem on selles, et tavaliselt on hirmud isikud, keda iseloomustab suurenenud muljetavaldavus, kahtlus ja enesekindlus. Hüpohondrik ei suuda vaevalt uskuda, et ta on täiesti terve, ja pole põhjust karta, isegi kui kõige autoriteetsemad eksperdid talle selle kinnitavad.

Hüpokondriaalsete hirmude arengut mõjutab suuresti tõsiste psüühikahäirete esinemine lähisugulastel. Inimene saab aru, et tal on geneetiline eelsoodumus psüühikahäirete tekkeks ja ta hakkab eelnevalt muretsema.

Hüpohondrike iseloomulik tunnus on autonoomse süsteemi ebastabiilsus. Pidevad emotsionaalsed kogemused ja hirmud põhjustavad vererõhu kõikumisi, tahhükardiahooge, iiveldust, migreeni ja pearinglust. Vegetatiivsete häiretega inimesed ei salli kuumust, tuimust ja ilmamuutusi. Kui ebameeldivate somaatiliste sümptomite ilmnemisel inimene kardab ja satub paanikasse, tekib täisväärtuslik vegetatiivne kriis.

Paroksüsmiga võib kaasneda derealiseerumise ja / või depersonaliseerimise seisund: inimesel on tunne, et objektid muudavad suurust ja kuju, maailma nähakse loori kaudu, helisid moonutatakse, emotsioonid tuhmuvad, ilmneb illusioon tema enda keha võõrandumisest. Selle efekti põhjustab keha kaitsev reaktsioon stressile ja see võimaldab teil liigsetest negatiivsetest stiimulitest eemalduda. Inimese poolt peetakse riiki hullumeelsuse arengu märgiks..

Vegetatiivsed kriisid on iseenesest nii valusad ja raskesti kontrollitavad, et rünnaku ajal võivad tekkida mõtted, et lihtsam on kõik ühe hoobiga peatada (visata ennast aknast välja või visata rongi alla) kui seda seisundit taluda. Paanikahoo lõpus jõuab inimene mõistusele ja on omaenda mõtetest õudne. Kardetakse, et ühel päeval ta tõesti ei talu seda, läheb hulluks ja teeb midagi sarnast.

Teine tegur, mis võib põhjustada hirmu hulluks mineku ees, on närvisüsteemi kurnatus. Ebatervisliku päevakava, ebapiisava une, vale toitumise korral pole kehal aega taastuda. Inimesel on probleeme keskendumisega, teabe meeldejätmisega. Tundlikkus tugevate helide suhtes, ilmub ere valgus. Ärrituvus kasvab. Võib esineda kuulmis- ja nägemishallutsinatsioone. Teadmata, et need on tingitud banaalsest unepuudusest ja kroonilisest väsimusest, võib inimene otsustada, et tal on vaimseid probleeme.

Hirm hulluks minna: kuidas võidelda?

Hirm meelt kaotada ei ole iseseisev häire ja seetõttu peate lahendama põhiprobleemi - neuroosi. Neurootiliste häirete ravis osalevad psühholoogid ja psühhoterapeudid. Peamiselt kasutatakse järgmisi kokkupuuteviise:

  • psühhoanalüüs;
  • kognitiivne psühhoteraapia;
  • hüpnoos;
  • kunstiteraapia;
  • farmakoloogilised preparaadid.

Eksperdid ütlevad, et enamik neurootilisi seisundeid on põhjustatud teadvustamata sisemistest konfliktidest, allasurutud emotsioonidest. Hulluks mineku hirmu taga peitub tegelikult hirm kaotada kontroll enda üle, anda järele tunnetele ja soovidele, mis on inimese või ühiskonna seisukohast vastuvõetamatud. See tähendab, et hirm hulluks minna on hüpervastutavate isikute probleem..

Esimene samm hirmu ravimise teel on anda oma “pöörastele” mõtetele võimalus eksisteerida. Mõtted, tunded pole veel teod. Kujutluses saate uurida mis tahes keelatud teemasid - see ei tee kellelegi haiget. Aga kui te kardate endasse vaadata, häbenedes seda, mida seal isegi enda ees leida võib, siis pole mõistuse kaotamise hirmust vabanemine teie jaoks lihtne..

Luba endale hullumeelsust, mängi seda kujutlusvõimet. Mis on kõige hullem, mis juhtub, kui äkki hulluks lähete? Peas võivad kerida erinevad ebameeldivad pildid. Kuid need kõik lagunevad tavaliselt kaheks stsenaariumiks.

  1. Näidate välja nõrkust, häbistage ennast. Näiteks hakake kümnete tunnistajate silme all tänaval droolima või alasti jooksma. Enesetapp on ka häbiväärne. See on nõrkus, kaotajate palju. Ja kui te lähete seda rada, siis kõik teavad, milline argpüks te tegelikult olete, nõrk, kes ei suuda eluraskustega toime tulla..
  2. Teete kellelegi kahju. Näiteks vigastada, tappa või lihtsalt häirida oma lähedast oma haigusega. Ja see tegu muudab teid kohutavaks inimeseks, koletiseks, koletiseks.

Analüüsime edasi. Mis on nii kohutavat, kui teid peetakse nõrkadeks või asotsiaalseteks inimesteks? Vastus on lihtne: teid lakatakse armastamast, hüljatakse, hävitatakse. Oletame, et te ei karda sotsiaalset tõrjutust. Kuid saate aru, et te ise ei saa endale andestada, kui teete kellelegi halba. See on sama armastuse keeld. Lihtsalt normid, mille järgi te iseenda üle otsustate, olid sotsialiseerumisprotsessis sisemised, õpitud ja nüüd tajutakse neid kui isiklikke tõekspidamisi.

Kuidas töötada alateadvusega?

Negatiivsed reaktsioonid "enesevalitsuse kaotamisele", enesekontrolli kaotamise hirmule tekitavad lapsepõlves omandatud hoiakud:

  • isegi kui sulle midagi ei meeldi, pead lihtsalt vastu pidama (hirm vabaduse ees);
  • vihane olla on väga halb (hirm oma tundeid näidata);
  • te ei saa järgida oma soove, kui see häirib teisi (hirm tagasilükkamise ees);
  • on vastuvõetamatu näidata jõudu (hirm agressiooni ees);
  • püüa meeldida teistele, mitte endale (hirm tagasilükkamise ees).

Peame vabanema sellistest piiravatest hoiakutest. Õppige väljendama oma rahulolematust, kaitsma isiklikke huve, lubage end mõnikord lõõgastuda. Lõppude lõpuks on enesekontrolli kaotamise hirmu, hulluks mineku hirmu taga keelatud inimese enda isiksuse osad. Inimesele tundub, et varem või hiljem võtavad nad tema üle võimu ja hakkavad kogema hullumeelsuse hirmu.

Nende alaisiksuste tekitatud tunded ja soovid ei kao kuhugi. Nad jäävad teadvuseta ja meenutavad oma olemasolu häirivate unistuste ja agressiivsete obsessiivsete fantaasiate kaudu, mis inimest hirmutavad. Lõppude lõpuks võib ainult hull soovida nuga võtta ja oma ema pussitada. Aga mis siis, kui selliste piltide taga peitub tavaline viha, banaalne pahameel ema vastu?

Püüa anda endale luba olla vihane. Võtke paber ja kirjutage üles see, mis teid suhetes inimestega pahaks ja pahaks paneb. Olgu see isegi selline jama nagu vanemate keeld minna 10-aastaselt tänaval jalutama ja külmetama. Ja laske oma täiskasvanute alaisusel mõista, et võib-olla oli teie vanematel õigus, et nad ei lasknud haiget last kodust välja jätta. Kuid teie lapselik subpersonaalsus kannatab endiselt, sest selle vabadus suruti maha.

Lubades endal kogeda negatiivseid tundeid oma vanemate, abikaasa, laste suhtes, ei saa te pööraseks psühhopaadiks. Vastupidi, sinust saab palju harmoonilisem ja tasakaalukam inimene, õpid paremini mõistma enda ja teiste vajadusi..

Kui te kardate hulluks minna, kuna see võib viia teid avaliku alandamiseni, siis olete liiga sõltuv kellegi teise arvamusest ja olete harjunud oma loomingulist mina piirama. Lubage endale nüüd natuke "hullumeelsust". Näiteks tehke julge soeng, hakake kandma eredaid mitteametlikke rõivaid, kui see teile meeldib. Tee seda, millest oled ammu unistanud, kuid hirm, et sind kritiseeritakse, peatas sind. Las mõned inimesed arvavad, et see, mida te teete, on väärtusetu, las nad mõistavad hukka. Mis siis? Nad on samad nende kehtestatud normide ja reeglite vangistused..

Kas saate paanikahoogudega tõesti hulluks minna??

Hirm neuroosiga hulluks minna on alusetu. Neurootilise häire korral tekivad häired ainult emotsioonide ja keha tasandil, samas kui psühhoosiga on psüühika töös lahendamatuid ebaõnnestumisi. Psühhootik kaotab kriitilise mõtlemise ja ei sea kunagi oma normaalsust kahtluse alla. Nii et kui te mõtlete perioodiliselt oma psühholoogilise adekvaatsuse üle, on see kindel märk, et hullumeelsus ei ole teid ohus..

Ekspertide sõnul ei ole “mõistuse poolt liigutatav” üldiselt lihtne ülesanne. Hulluks saamiseks peate kogema tugevat emotsionaalset šokki, saama peavigastust või kokku puutuma pikka aega provotseerivate teguritega (mürgised ained, süstemaatiline psühholoogiline ja füüsiline vägivald). Paanikahoog ei saa psüühikat niivõrd mõjutada..

Kui paanikahood on foobiate ja ärevushäirete tagajärg, töötage oma teadvuseta, vabastage allasurutud emotsioonid ja soovid ning adrenaliinitulemused lakkavad teid häirimast. Kuidas vabaneda hirmudest ja paanikahoogudest, vaata videost:

Kuidas vabaneda hullumeelsuse hirmust VSD-ga?

Hirm hulluks minna tuleneb kriisi ajal saadud kogemuste valest tõlgendamisest. Oluline on mõista, et VSD-ga seotud paanikahood on veresoonte probleemide tagajärg. Mida iganes sa rünnaku ajal tunned, seda ei põhjusta vaimne patoloogia. Kui tajute ekslikult oma tundeid psühhootilises seisundis ja hullumeelsusena, toidate ise oma hirmu. Ja krooniline ärevus tekitab uue vasospasmi ja vegetatiivse kriisi taasilmnemise. Selgub nõiaring.

Sageli tekib hirm VSD-ga hulluks minna mõistete segadusest. Kesknärvisüsteemi kõrgemad osad - ajupoolkerad - vastutavad keha ja keskkonna vaheliste suhete reguleerimise eest, see tähendab psüühika normis hoidmise eest. Vistseraalne närvisüsteem, mis on VSD-ga "naughty", reguleerib ainult siseorganite tegevust. Selle ebaõnnestumised ei saa provotseerida hulluse arengut.

Otsige abi spetsialistilt, näiteks psühholoog-hüpnoloog Nikita V. Baturinilt. Hüpnoosiseansside abil aitab ta vabaneda erinevatest hirmudest, sealhulgas hirmust hulluks minna..

Õppematerjalid teie seisundi kohta, külastage foorumeid, kus inimesed suhtlevad teie diagnoosiga. Mõned inimesed kannatavad VSD ja paanikahoogude all alates noorukieast, neil on haigus olnud 10 aastat. Kuid ükski neist ei läinud hulluks. Nii et teie hirm hulluks minna on välja mõeldud.

Kuna autonoomse närvisüsteemi aktiivsus ei võimalda tavalist tahtekontrolli, tunneb inimene rünnaku ajal teda üle veerevate aistingute ees tavaliselt abitust. Kriisi ajal emotsionaalse seisundi kontrollimiseks õppige neuromuskulaarse lõdvestuse meetodeid, spetsiaalseid hingamisharjutusi lõõgastumiseks. Enesehüpnoos aitab vabaneda paanikahoogude hirmust:

Mis on põhjus, miks kardetakse neuroosi ja VSD-ga hulluks minna?

Hirm hullumeelsuse ees on üsna levinud foobia koos neuroosi ja VSD-ga. See foobia ilmneb tavaliselt pärast paanikahoogu. Kui paanikahoog tabab üllatust, tekib peas sageli mõte: mis siis, kui ma lähen hulluks ja ühel päeval kaotan lihtsalt kontrolli enda üle? Sellist hirmu pole üheski keha vaevuste klassifikatsioonis eraldi loetletud. Kuid see on foobiate loendis ja seda nimetatakse lissofoobiaks..

Sümptom sünnitab sümptomi

Kogu VSD ja neuroosiga elu on pidev nõiaring. Igavesed foobiad ja hirmutavad mõtted viivad paanikahoogudeni, kuid rünnakud ise põhjustavad sageli uute foobiate tekkimist. Eriti kui inimene on äärmiselt muljetavaldav. Adrenaliini vabanemise ajal on teadvus muutunud seisundis, kuna aju toimib hirmuhormooni mõjul "erakorralises" režiimis, sundides keha andma välja teatud reaktsioone: värisemine, seedetrakti lihaspinged, südame löögisageduse suurenemine, paanikahood ja valmisolek ohust pea ees joosta.

Sellised sümptomid mitte ainult ei hirmuta ja häirivad patsienti, vaid sunnivad teda oma tervist analüüsima ja kohutavaid järeldusi tegema. Fantaasia neurootikast, hästi loetavast ja keerdunud, ületab kõik ootused. Sageli on inimene hirmudest üle kasvanud ja kuulab iga uut sümptomit. Kui hüpohondrikas mõistab, et ta ei saa oma paanikahoogude vastu midagi teha, on järgmise sellise rünnaku ajal püsiv hirm kaotada mõistus, muutuda ohtlikuks nii endale kui ka inimestele, teha kohutavaid asju või sooritada kogemata enesetapp..

Tugeva neuroosi korral veerevad ärevused ja hirmud nagu lumepall, saades üha uusi sümptomeid. Alguses kardab inimene ainult kontrolli kaotamist enda üle ja mõne aja pärast areneb see hirm juba püsivaks foobiaks ja muutub uute hirmude vallandajaks..

Mida foobia sööb, läheb hulluks?

Muidugi, hirm hulluks minna ei tule mitte ainult VSD all kannatajatele, vaid ka "tavalistele" inimestele. Kuid mõned inimesed kipuvad seda hirmu fännama ja sellele alluma ning mõned jätavad selle lihtsalt "ukse taha". Keda see foobia valib?

  • Hüpohondrikud - need, kes kuulavad iga südamelööki ja usuvad, et iga tema mõte võib teoreetiliselt teoks saada (see tähendab, et see saab kindlasti teoks).
  • Inimesed, kellel on paanikahood. Nagu eespool mainitud, aitavad paanikahood selle foobia esinemisele tugevalt kaasa..
  • Tõsise stressi all olevad inimesed.
  • OCD või GAD-ga inimesed, kes ei suuda oma mõtteid kontrollida ja oma neurooside võlu all teha palju mõttetuid tegevusi. Selles olukorras on hullumeelsuse hirm teisejärguline probleem ja see kõrvaldatakse põhihaiguse eduka ravimisega..

Kuid kas tõsine stress või paanikahoog võib kedagi hulluks ajada??

Niikaua kui sellest aru saate, olete terve

Paanikahoog on regulaarne reaktsioon inimesele, kes on otsustanud, et ta on ohus, ja tal on vaja kiiresti jalgadega pääseda. Kõik sümptomid, mille keha hirmuhormooni mõjul läbib, on vaid looduse hooliv žest, kes soovib, et me ellu jääksime. See tähendab, et selles olukorras on kõik keha reaktsioonid suunatud enesesäilitamisele ja emake looduse plaanides polnud algusest peale mingit hullumeelsust..

Et inimene läheks hulluks, s.t. haigestuda skisofreeniasse vajab geneetilist eelsoodumust. Ja kui teil pole geneetikas skisofreeniat, pole paanikahoog võimeline nii sügavaid psüühika muutusi põhjustama. Adrenaliin ei muuda aju struktuuri, ei põhjusta selles patoloogiaid, nii et hullus on välistatud. Niikaua kui neurootik kardab oma valdavat hullumeelsust, pole ta hull. Ainult need, kes pole patoloogiast teadlikud või seda igati eitavad, on tõeliselt hullumeelsed..

Hirm neuroosiga hulluks minna on tegelikult ebaloogiline ja see rikub ka elu väga. Kui probleemiga ei tehta midagi, võtab see suures plaanis. On vaja pöörduda kogenud psühholoogi poole ja proovida välja selgitada, mis on selle foobia allikas. Kui algpõhjus kõrvaldatakse, kaob meeletuse hirm. Mõnikord viivad vaid mõned psühhoteraapia seansid inimese normaalsesse ja rõõmsasse olekusse ning tulevikus tuletab ta oma alusetuid hirme naeratades meelde..

"alt =" Mis on hirm neuroosi ja VSD-ga hulluks minna? ">

Kuidas ületada hirm kaotada kontroll ja hullumeelsus?

Miks ma kardan kaotada kontrolli oma mõtete, tunnete ja tegude üle? Miks ma kardan meelt kaotada? Neurootikud esitavad neid küsimusi väga sageli oma psühhoterapeutidele ja psühholoogilistel nõustamissaitidel..

Mis teeb hullumeelsuse hirmu nii populaarseks? Proovime sellest probleemist üksikasjalikumalt aru saada..

Märgid

Hirmutuse üle kaotada enesekontroll täieliku hullumeelsuse juurde kuuluvad hirm kaotada võime mõtteid ja tegevusi jälgida. Sageli näib neurootikutele, et nad hakkavad hulluks minema või langevad mingisse globaalsesse kontrollimatusse hüsteeriasse. Nad hakkavad jooksma, karjuma, värisema ja tõmblema. Või lihtsalt öelda täiesti jama.

Paljudel on hirm kontrollimatute füsioloogiliste reaktsioonide ees: oksendamine, soolte ja põie tühjendamine, minestamine jne..

Samuti on levinud hirm hirm lähedaste inimeste kahjustamise ees..

Neurootikutel, kes kannatavad kontrolli kaotamise hirmu all, on sellised mõtted nagu:

  • Mis juhtub, kui ma kaotan kontrolli?
  • Mis juhtub, kui ma teen midagi kohutavat?
  • Mis juhtub, kui hakkan lollusi rääkima?
  • Mis juhtub, kui näitan endale lolli?
  • Mida inimesed minust arvavad?

Nagu iga teine ​​neurootiline sümptom, võib ka hirm enda üle kontrolli kaotada näidata sümptomeid peaaegu pidevalt. Või tehke seda aeg-ajalt. Samal ajal võivad foobilised mõtted varieeruda ülitugevatest, kõik muud mõtted peast täielikult välja lüües, kuni väga nõrkade, vaevumärgatavate.

Mõnikord võib neid mõtteid selgelt seostada stressirohke sündmusega. Ja mõnikord saavad nad "katta" sinist pilti.

Enese üle kontrolli kaotamise hirmu taustal ilmnevad sageli muud füsioloogilised ja vaimsed neurootilised sümptomid..

Paanikahoogu (mida meie riigis nimetatakse siiani sageli vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia rünnakuks - VSD) kardavad inimesed rohkem kaotada kontrolli enda üle siin ja praegu: häbistavad, kukuvad, määrivad metroovagemit oksega jne. See tähendab, et kõige ilmekam pole mitte niivõrd meeletuse hirm, kuivõrd hirm kaotada kontroll oma füsioloogiliste funktsioonide üle. Paljud kardavad ka teisi rünnata..

OCD neurootikud on rohkem keskendunud sellele, et nad lähevad aeglaselt, kuid halastamatult hulluks. Hirm pole sel juhul nii elav kui paanikas, kuid peaaegu kunagi ei jäta see inimest..

Esinemise põhjused

Kui inimene on ärevuses (ja ärev neuroot on temas peaaegu pidevalt), valmistub tema keha "võitluseks ja põgenemiseks". See preparaat on alati seotud aktiivsuse ümberjaotamisega aju erinevate piirkondade vahel..

Selles seisundis olev amygdala muutub aktiivsemaks, kuna pakub ohu korral kiiret ja otsustavat tegutsemist. Ajukoor seevastu vähendab selle aktiivsust, kuna pole aeg mõelda, aeg tegutseda.

Selline ajutöö on täiesti normaalne. Ja inimestel, kes ei ole altid neuroosile, ei tekita see mingeid hirme nende vaimse tervise pärast. Veelgi enam, mitte kõik neurootikud, kes teavad, kuidas muretseda mis tahes põhjuse pärast ja paanika, ei karda hulluks minna..

Kes kardab kõige rohkem?

Millise neurootiliste patsientide rühma puhul on hirm enesekontrolli kaotamise ees ja hullumeelsuse hirm sagedaste sümptomite ees??

Sellised inimesed on reeglina perfektsionistid, kellel on selged plaanid igaks tunniks, päevaks, kuuks, aastaks ja kogu oma eluks üldiselt..

Ja kuna nõudlus täieliku kontrolli järele välismaailma ja keha sisemise seisundi üle on utoopiline, langevad sellised isikud juba varajasest east alates neuroosi. Lõppude lõpuks ei saa nad kontrollida pilvede liikumist üle taeva ja eksamineerija käitumist. Nad ei saa alati kontrollida isegi oma vastuseid sellele eksamineerijale. Sest igaüks võib teha vea.

Ja see on ilmne. Kõigi jaoks. Kuid mitte neile, kellel on olnud suur vajadus maailma kontrollida ja selles maailmas täiuslik olla..

Kuna täiuslikkuse ja kontrolli ülesanne jääb lahendamata, on selle endale võtnud inimene pidevalt närvis. See põnevus on tavaliselt alateadlik, kuid see on olemas..

Ja nagu eespool mainitud, aktiveeritakse põnevuse seisundis amygdala ja neokorteksi töö on pärsitud. Mis tegelikult vähendab selgelt loogilise mõtlemise võimet. Aga ei midagi enamat.

Kuidas lahti saada?

Kõigepealt tuleb mõista kahte asja:

  1. Inimesed, kes tõesti lähevad hulluks ja kaotavad kontrolli enda üle, ei tea sellest midagi. Kui teile tundub, et lähete hulluks, ei lähe te kindlasti sellest välja. Ei saa hulluks minna ja sellest aru saada.
  2. Te ei pea alati mõtlema täiuslikult ja tundma end suurepäraselt. Nagu kõigil teistel inimestel siin planeedil, on teil ka õigus olla haige, transpordi ja oksendamise ajal võite haigestuda merehaigusesse. Kuid see ei tähenda, et nendele sümptomitele järgneks midagi kohutavat ja te määriksite kogu bussi. Nagu kõik teised inimesed, võite ka teie aeg-ajalt öelda midagi rumalat. Kuid see ei tähenda, et kaotaksite oma mõtete ja sõnade üle kontrolli..

Pärast seda, kui olete neist kahest tõest aru saanud (teie olite need, kes neelasite endasse ja ei võtnud neid lihtsalt teadmiseks), jätkake oma sügavaima veendumusega..

Peate leppima asjaoluga, et selles elus pole midagi ja te ei saa kunagi täielikult kontrollida. Ja teil pole alati 100% selget mõtet. Eriti kui olete mures. Ja see on okei. See on elu.

Hirm hulluks minna

Hirm hulluks minna on neurootilise spektri häirete maailmas tavaline nähtus. Ebaloogilise obsessiivse hullumeelsuse hirmu ilmnemine sunnib psüühikat pidevas pinges olema, mis omakorda viib närvisüsteemi ressursside tugeva ammendumiseni.

Patoloogilist hirmu meelt kaotada tugevdavad paljud välised tegurid. Kaasaegse maailma nõudmised toovad tänaval keskmise inimese igapäevaellu edevust ja kaost. Teabe üleküllus, ülemäärane vaimne koormus, negatiivsete kogemuste ülemäära panevad psüühika võimatuks tekkivaid sisetunnetusi objektiivselt tajuda ja õigesti tõlgendada. Kõik see viib selleni, et isegi pisikesed emotsionaalse seisundi muutused, ebatavaliste vegetatiivsete sümptomite ilmnemine, hajameelsuse ja desorientatsiooni väikesed nähtused tõlgendatakse indiviidi kui vaimuhaiguse - hullumeelsuse - signaale.

Tuleb märkida, et tänapäeval on kaasaegne, hoolimata sellest, et tal on lai kontaktide ring, üksik inimene. Paljudel inimestel pole võimalust oma kogemusi lähedastega jagada. Peaaegu võimatu on oodata teiste mõistmist ja praktilisi nõuandeid. Samal ajal on ühiskond kaasaegses maailmas äärmiselt sallimatu inimese puuduste, isikuomaduste suhtes. Väikseima tähelepanuta jätmise nimel riputab ühiskond kurjad sildid, mis panevad neid omaenda vaimses tervises kahtlema.

Hulluks mineku hirmust haaratud inimene otsib meeletult fakte, mis võiksid tema oletusi kinnitada või ümber lükata. Ta kardab arsti juurde minna ja tavaliselt on võimatu iseseisvalt objektiivseid kriteeriume leida. Oma seisundi mõistmata jätmine suurendab ärevust veelgi ja tugevdab enesekindlust psüühikahäire olemasolul. Seda seisundit raskendab ka inimeste täielik kirjaoskamatus psüühikahäirete olemuse ja sümptomite osas.

Esimene asi, mida kaasaegne peab teadma, on kontrollitud ja kinnitatud fakt: hirm hulluks minna ei esine peaaegu kunagi tõeliste psühhootilise spektri häirete ja piirihäirete kliinikus. Hirm hullumeelsuse ees on neurooside, neurootilise spektri häirete iseloomulik tunnus. Kuna sellise hirmu olemasolu viitab sellele, et subjekt säilitab oma riigi suhtes kriitilise hoiaku. Neuroosid on levinud ja hästi uuritud häired, mis on pöörduvad ja väga ravitavad. Seetõttu saate õigeaegse arsti juurde pääsemise ja korraliku ravi korral hullumeelsuse hirmust lõplikult lahti saada..

Hullumeelsuse hirmuga kaasneb kõige sagedamini ebaloogiline hirm ennast kahjustada või teisi inimesi sandistada. Selle foobia korral võivad patsiendid karta, et nad võivad kaotada kontrolli enda üle ja sooritada roppusi, ebaseaduslikke tegevusi. Nad kardavad väljavaadet, et teised neid kritiseerivad ja naeruvääristavad. See tähendab, et selle foobiaga patsiendid on siiralt veendunud, et nad võivad igal ajal meelemärkusest ilma jääda ja muutuda sotsiaalseks tõrjutuks. See obsessiiv hirm sunnib neid võtma teatud ennetavaid meetmeid, mis omakorda viib probleemi suurenemiseni..

Miks tekib hirm hulluks minna: põhjused

Peaaegu alati pole hirm meelt kaotada iseseisev probleem, vaid sellega kaasnevad muud patoloogilised kõrvalekalded. Selline hirm võib viidata hüpohondrilisele sündroomile. Hüpohondria korral on inimene veendunud, et tal on raske, ravimatu haigus. Ta on oma vaimse tervise pärast üleliia mures ja pöördub ilma objektiivse põhjuseta arstide poole. Ta tajub vähimatki ebatavalisi sümptomeid kui ohtliku haiguse ilminguid.

Närvisüsteemi ammendumine võib olla hullumeelsuse hirmu ilmnemise põhjus. Vaimsete ressursside vähenemine toimub sageli krooniliste ebasoodsate tegurite, suurenenud psühho-emotsionaalse, vaimse, intellektuaalse stressi mõjul. Närvilise tegevuse lagunemise põhjuseks võivad olla äärmuslikud traumaatilised olukorrad. Hirm hullumeelsuse ees on somaatilistele haigustele iseloomulik, seda iseloomustab närvisüsteemi kohanemisvõimaluste katkemine ja keha kaitsevõime järsk langus..

Hirm hulluks minna on tüüpiline kogemus vegetatiivse düstoonia (VVD) all kannatavatele inimestele. Neuroosiga patsientidel on ekslikud ideed inimese närvisüsteemi toimimise kohta. Närvisüsteemi autonoomsete jaotuste töö kontrollimise võime loomulik tingimuslik puudumine viib asjaolu, et mis tahes autonoomse düsfunktsiooni tunnuseid tajutakse eluohtlike seisunditena. Sellistes olukordades piisab sellest, kui inimene mõistab isiklikult oma keha struktuuri, nii et tema ärevus läheks nulli..

Hirm hullumeelsuse ees on obsessiiv-kompulsiivse häire tüüpiline sümptom või selle raske vorm, obsessiiv-kompulsiivne häire. Selle haiguse all kannatavaid inimesi haaravad kinnisideemõtted - kinnisideed. Pealetükkiv alistamatu mõtlemine nõuab neilt teatud kaitsetoimingute - sundide - tegemist. Sundkäitumine vähendab ajutiselt ebameeldivate kogemuste intensiivsust. Kuid varsti ilmnevad paanikaärevuse sümptomid rohkem väljendunud intensiivsusega..

Obsessiiv hirm hulluks minna tekib sageli inimestel, kelle sugulased kannatavad psühhootiliste häirete all. Kui lähedaste ajaloos on tõsiseid psühhootilisi häireid, kardab inimene, et ta pärib kohutava diagnoosi, näiteks: skisofreenia. Selline katsealune nägi isiklikust kogemusest, kuidas tema sugulase meditsiinilist statsionaarset ravi psühhiaatriakliinikus tegelikult tehakse. Ta jälgis praktikas, millised rasked sümptomid olid vaimuhaigel. Ta oli pealtnägija sellele, kuidas kriitika puudumise tõttu tegi nende kallim mõne ebaloogilise või ebaseadusliku tegevuse. Hirm hulluks minna sellistes olukordades põhineb asjaolul, et inimesel pole õiget arusaama psüühikahäirete päritolust. Ta on kindel, et kui tema esivanemad kannatavad skisofreenia all, siis sajaprotsendiliselt seisab ta silmitsi sama probleemiga..

Sageli on hirm meelt kaotada lapsepõlvest saadud trauma tõttu. Vanemate vale lähenemine oma järglaste kasvatamisele viib selleni, et laps tõmbub täielikult endasse, murdub tegelikkusest, ei suuda keskkonna sündmusi õigesti tõlgendada. Vanemate tähelepanuta jäetud beebi juhib tähelepanu omaenda sisemistele tunnetele. Pärast küpsemist tekivad tema mõtetes perioodiliselt ebameeldivad mälestused lapsepõlvest ja endine vaimne äng elavneb. Selline inimene tunneb, et on teistest erinev. Ta kardab ühiskonnas tagasi lükata ja tagasi lükata. Sellised kogemused stressirohketes olukordades aitavad kaasa vaimse häire irratsionaalse hirmu tekkimisele..

Sageli tekib paaniline hirm hullumeelsuse ees selle taustal, et inimene puutus tegelikult kokku vaimse probleemiga subjektidega. Näiteks jälgib väikelaps regulaarselt stseeni, kui psühhiaatriline meeskond tuleb tema naabri juurde deliiriumtremensis. Kui laps sattus kogemata kokku sobimatult ja agressiivselt käituvate inimestega. Kui ta oli tunnistajaks raskele epilepsiahoogule ja oli tema vaatepildist väga ehmunud. Kui laps nägi sõpra aknast välja viskamas või proovis veene lõigata. Sellised muljed on väikese inimese alateadvuses kindlalt fikseeritud. Ta hakkab alateadlikult kartma, et äkki kaotab enda üle kontrolli ja muutub hulluks..

Sageli tekib hirm hulluks minna ja enese üle kontrolli kaotada inimestel, kes on veendunud, et suudavad ja peaksid kõike kontrollima alati ja igal pool. Nad usuvad, et nad on kohustatud igal juhul ideaalselt õigesti mõtlema, end hästi tundma, tegutsema vigadeta. Nad on kindlad, et neid ümbritsevas maailmas ei saa juhtuda sündmusi, mis pole nende kontrolli all..

Sellised isikud on perfektsionistid ja anankastad. Nad püüavad pidevalt saavutada ideaali. Arvatakse, et nende väärtus sõltub ainult nende tegevuse tulemustest. Nad on liiga ranged väikeste, formaalsete nõuete täitmisel. Neil on selged plaanid iga tunni, päeva, nädala, kuu, aasta jaoks ja nad järgivad rangelt ajakava. Mõtete ja tunnetega rõhutatud pedandid pöörduvad pidevalt tagasi oma kinnisideede ja kogemuste juurde. Ja kuna soov saada täiuslikuks ning vajadus täieliku kontrolli järele välis- ja sisemaailma üle on utoopiline idee, teenivad sellised subjektid väga kiiresti neuroosi. Tulenevalt asjaolust, et ideaalseks seatud ülesannet ja kõike isikliku kontrolli alla võtmist ei saa realiseerida, on inimesel hirm ja hirm, et temaga on midagi valesti.

Kuidas avaldub paaniline hirm hulluks minna: sümptomid

Inimest, kes on altid hullumeelsuse kartusele, meelitatakse nagu magnet vaeva vaimsete häirete kohta. Samal ajal ignoreerib ta tõestatud teaduslikke allikaid, valides oma "hariduse" jaoks populaarseid saite ja foorumeid. Olles lugenud teavet mingisuguse psüühikahäire kohta, hakkab ta diagnoosi "proovima". Ta otsib usinalt väljamõeldud haiguse sümptomeid. Samas eitab ta, et tema heaolu muutuse võivad põhjustada objektiivsed faktid: unepuudus, väsimus, vähene füüsiline aktiivsus, alatoitumus, alkoholi kuritarvitamine. Näiteks usub ta, et "iseendaga rääkimine" on märk isiksuse lõhestumisest ja mitte teabe ülekülluse tagajärjest..

Hirm hullumeelsuse ees on peaaegu alati seotud hirmuga kaotada kontroll omaenda käitumise üle. Püüdes seda vältida, hakkab inimene iga sõna läbi mõtlema ja iga sammu pisimate detailideni välja arvutama. Tulenevalt asjaolust, et ta kardab eksida, lakkab tema käitumine olema loomulik ja põhjustab teiste seas sageli segadust. Selline ühiskonna suhtumine tugevdab veelgi subjekti usaldust psüühikahäire olemasolu suhtes..

Hirmu pärast kaotada kontroll ja ebaseadusliku teo toimepanemine püüab patsient end kaitsta. Ta peidab noad ja muud terava lõikega esemed. Ta püüab vältida olukordi, mis võivad ta tasakaalust välja viia. Ta ei asu konfliktidesse ega kaitse oma seisukohta, nõustudes leebelt vastase arvamusega. Tema strateegia on laissez-faire poliitika. Ta taandub vaidlustes osalemisest, möödub ametialastest aruteludest.

Meeletu hirmu valdav subjekt hoolitseb selle eest, et tal poleks võimalust enesetappu teha. Näiteks kui ta kardab, et enese üle kontrolli kaotamise hetkel kukub ta viiendalt korruselt välja, ei lähene ta akendele ega lähe rõdule. Kui ta on kindel, et nähtamatu jõud surub ta autorataste alla, väldib ta tiheda liiklusega maanteid. Kui ta on veendunud, et äkki kaotab mõistuse ja süttib tulekahju, eemaldab ta tikud ja tulemasinad silmist. Samal ajal, mida piiravamaid tegevusi üksikisik oma igapäevaellu sisse viib, seda enam ületab teda patoloogiline ärevus..

Foobia avaldub ka hirmuna kaotada võime oma tegevust jälgida. Haiged kardavad paaniliselt, et neil võib tekkida kontrollimatu hüsteeriline kramp. Nad usuvad, et nad saavad hakata südamest häirivalt karjuma, põrandal veerema ja ilma põhjuseta täiesti jama. Nad muretsevad ka selle pärast, et nad ei suuda mõnede füsioloogiliste reaktsioonide teket ära hoida. Näiteks usuvad nad, et võivad krampide või tahtmatu urineerimise tõttu avalikkuse ees end häbistada. Nad on kindlad, et saavad igal ajal end häbistada, määrida oksega bussi sisemust..

Foobilisest ärevusest haaratud inimene on pidevalt kinnisideestatud mõtetest üle saanud. Nad mõtisklevad vaimse tervise kaotuse tagajärgede üle. Nad maalivad end psühhiaatriakliinikus patsientide varjus. Nad kujutavad ette, et neilt võetakse võimalus sugulaste ja sõpradega suhelda. Kujutage ette, et ühiskond lükkab nad tagasi.

Kuidas üle saada hirmust hulluks minna: ravimeetodid

Paaniline hirm hulluks minna on alati põhjendamatu ja ebaloogiline. Lisaks rikub kinnisidee kinnisideede järele kinnisideedesse mõeldes oluliselt elu ja takistab inimeste täieõiguslikku suhtlemist ühiskonnas. Ehkki pelgalt meelemärgi kaotamise hirm ei saa põhjustada potentsiaalselt ravimatu, tõsist psüühikahäiret - hullumeelsust, kui ravimata jätta, suureneb probleem aja jooksul veelgi ja avaldub raskemate paanikahoogude rünnakutena..

Hullumeelsuse hirmust vabanemiseks on vaja kõrvaldada sisemised konfliktid, õppida ennast mõistma ja oma ainulaadsust ära tundma, täpselt määratleda oma eesmärk. Peaksime roosad prillid ära võtma ja tajuma reaalsust objektiivselt ja erapooletult, tunnistades erinevate vaadete ja arvamuste olemasolu. Asi on selles, et mida püüdlikumalt püüame maailmavaates olemasolevate vastuolude eest põgeneda, seda rohkem haarab meid stress. Mida rohkem me pingutame, et kaitsta end välismaailma "ebaõigluse" eest, seda tähelepanelikumalt keskendume oma kogemustele ja omaenda tunnetele, seda enam ületab meid hirm skisofreenia, dementsuse, epilepsia ja muude "naudingute" nakatumise ees. Seetõttu on vaja töötada iseendaga, püüdes saavutada harmooniat sisemaailmas ja keskkonnas..

Hullustumise hirmu kõrvaldamiseks tuleks meeles pidada, et inimene tekitab sageli endale haigusi. Oma mõtete, emotsioonide, tegudega tugevdades kindlustunnet kujuteldava haiguse olemasolu vastu. Mida lähemalt subjekt oma tundeid analüüsib ja eelseisvale ohule mõtleb, seda haarab teda paanika. Tuleb arvestada, et kui inimene kardab midagi väga, mõtleb pidevalt kohutavale haigusele, joonistab oma kujutluses psühhiaatriahaiglas viibimisest kohutavaid pilte, siis tõmbab ta ise oma ellu neid aspekte, millesse ta usub.

See toimib samamoodi nagu jõu rakendamine, et mitte mõningaid fakte pähe õppida. Kui me kordame endale pidevalt: "Ma ei taha numbrit 123 987 pähe õppida", siis kindlasti hoiame seda väärtust igavesti oma mälus. Seetõttu peame hullumeelsuse hirmust vabanemiseks tuvastama olemasolevad obsessiivsed hävitavad mõtted ja asendama need kasulike konstruktiivsete ideedega. Asendage kujutluses olemasolev psühhiaatriakliiniku osakonna hirmutav pilt positiivse looga: viibimine luksuslikus villas Aadria mere rannikul.

Mida varem me oma kujutlus- ja mõtlemissfääri ümber kujundame, seda suurem on võimalus end täielikult irratsionaalsest obsessiivsest hirmust vabastada. Vastupidisel juhul, kui veename lõpuks oma teadvust, et oleme hullud, paneme me oma alateadvuse ka hullumeelsusesse uskuma. Ja alateadvus annab meile kohe VSD sümptomid ja hullumeelsuse tunnused, mis tugevdavad meie veendumusi veelgi.

Hirmu kõrvaldamiseks peate arendama oskust toimuvat usaldada ja harjumust positiivselt mõelda. Arstide ukselävi pole vaja peksta lootuses, et mõni katkestaja kinnitab kujuteldavat hullumeelsust. Tuleb juhinduda asjaolust, et seni pole kvalifitseeritud ja kogenud psühhiaatrid sellist diagnoosi teinud. On vaja usaldada pädevate arstide kohtuotsuseid ja nõuandeid. Just usaldus arstide professionaalsuse vastu suudab vabastada pea hirmutavatest obsessiivsetest mõtetest ja täita mõtlemise eredate, puhaste ideedega..

Hullumeelsuse hirmu ületamiseks on vaja sisemine ruum hävitavatest kogemustest vabastada. Saame oma hirmu regulaarselt paberile tõmmata ja seejärel need lehed põletada ning jätkata seda tegevust seni, kuni hirmutav objekt - seda tüüpi hull - muutub vähem hirmutavaks. Peame oma teadvuses selgelt fikseerima faktid, sündmused, nähtused, mis meile rõõmu pakkusid. Mõtisklege selle üle, mida me tahame elus saavutada, mis on meie kõige kallim unistus. Jällegi kujutame paberil oma soove ja asetame need silmapaistvamale kohale..

Niipea, kui obsessiivsed mõtted jõuavad taas teadvusesse, on vaja mällu taaselustada süžee, kuidas paberile joonistatud õudusjutud põlevad ja taastada kujutluses meeldiv rõõmus pilt. Igapäevase praktikaga saab igaüks närvipinge iseseisvalt kõrvaldada ja saavutada rahu. Selles aitavad hästi hingamistehnikad, autogeenne treening, meditatsioon, joogaharjutused..

Kui iseseisvalt ei saa meeletu hirmu intensiivsust vähendada ja rakendatud jõupingutused näitavad vastupidist efekti - ärevuse suurenemine, on ainult üks väljapääs - pöörduda kogenud psühhoterapeudi poole. Arst räägib kliendile tema seisundi iseärasustest ja veenab, et paanikahoogude rünnakud, mida tajutakse valusana, tegelikult ei ähvarda ohtlikke tagajärgi ega saa põhjustada surma..

Väga sageli on tüütu ebamõistliku hirmu kõrvaldamiseks vaja kindlaks teha ja neutraliseerida selle foobia päritolu. Pärast tegelike põhjuste ja provotseerivate tegurite avastamist aitab psühhoterapeut kliendil asendada valusad hoiakud isiklikus ajaloos aset leidnud sündmuste erineva konstruktiivse tõlgendusega. Kõrvaldades probleemi algpõhjuse, kaob hullumeelsuse hirm iseenesest. Kõige sagedamini võib mitme psühhoteraapia seansi läbiviimine viia patsiendi loomulikku ja rõõmsasse seisundisse. Pärast psühhoteraapia kuuri tuletab inimene naeratades veelgi meelde varasemaid hirme..

Kaasnev meede irratsionaalse ärevuse kõrvaldamiseks ja hirmude intensiivsuse vähendamiseks on bensodiasepiini rahustite kasutamine. Kui hullumeelsuse hirm on seotud obsessiiv-kompulsiivse häirega, on soovitatav kasutada antipsühhootikume - neuroleptikume. VSD ravis, millega kaasnevad paanikahood, kasutatakse ravimtaimede toorainetel põhinevaid rahusteid. Neurooside jaoks loomulike mikroelementide puuduse kompenseerimiseks määratakse patsiendile kaaliumi ja magneesiumi preparaadid. Nende vastuvõtt leevendab ärevust, kõrvaldab ärrituvuse, suurendab efektiivsust. Keha vastupanuvõime suurendamiseks ebasoodsate välistegurite suhtes, ainevahetuse aktiveerimiseks ajukudedes, autonoomse närvisüsteemi töö stabiliseerimiseks kasutatakse nootroopseid ravimeid. Kui patsiendil on depressioonisümptomeid, on soovitatav välja kirjutada antidepressandid, millel on ärevusevastane toime..

TELLIGE ärevushäiretele pühendatud VKontakte rühm: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, VSD, neuroos.

Hirm hulluks minna või kontrolli kaotada: kuidas nendega toime tulla?

Ärevushäirest tingitud obsessiiv-kompulsiivse häire kõige tavalisem ilming on hirm hulluks minna või kontrolli kaotada. Enamasti avalduvad need hirmuna kellegi või enese kahjustamise ees, hirm kaotada kontroll ja hakata tegema mingeid rumalaid asju ning üldiselt hirm hulluks minna. Sellest lähtuvalt usub enamik inimesi, kellel on kalduvus nendele foobiatele, et nad võivad hulluks minna. Hirm sunnib neid tegema teatud toiminguid, mis hoiavad neid nende endi probleemides. Seetõttu on oluline sellest probleemist üksikasjalikumalt rääkida, puudutada selle esinemise põhjuseid. Siit saate teada, miks seda seisundit peetakse ja mida teha, et sellest lahti saada.

Hirm hulluks minna või kontrolli kaotada: kuidas nendega toime tulla?

Nagu teate, on obsessiivse seisundi põhjuseks üldjuhul ärevuse suurenenud tase, mis viib inimese moonutatud maailmavaateni, tema maailmavaate tunnustega. Ja teatud hetkedel on inimesel mõtted, mis teda hirmutavad. Pealegi võivad need mõtted olla erinevat laadi. Näiteks Jumalaga seotud: inimest jälitavad mingid jumalateotused ja ta hakkab kartma, et ta nii arvab. Või näiteks tekib mõte, et tal on mõni terav ese, millega ta saab endale või teisele inimesele kahju teha. Need mõtted hirmutavad inimest, sundides teda end hulluks või maniakiks pidama - nii tekib hirm hulluks minna.

Kuna tekib hirm mõne kontrollimatu tegevuse, teo sooritamise ees, hakkab inimene peitma nuge ja muid teravaid esemeid. Ta püüab vältida olukordi, kus saab neid relvana kasutada. Samas on inimene kindel, et sel viisil kontrollib ta ennast, oma tegevust. Talle näib, et just see kontroll hoiab teda ennast või kedagi kahjustamast ja just tema kustutab hirmu hulluks minna. Tohutu viga on see, et igasugused katsed obsessiivmõttele vastu seista ainult tugevdavad seda, süvendades ärevuse seisundit..

Kaks olulist fakti, mis aitavad kaotada hirmu hulluks minna või kontrolli kaotada

  1. Inimene, kes tõesti hulluks läheb, ei saa sellest aru. See on usaldusväärne, teaduslikult tõestatud fakt. Ja inimene, kelle võidu võtab hirm hulluks minna, viitab sellele teadlikult. Ta saab aru, mida mõtleb, ja tajub oma mõtteid adekvaatselt. See viitab sellele, et hirmust hulluks minna pole selle all reaalset alust - see lihtsalt avaldub sel viisil..
  2. Ärevate mõtete kontrollimine, püüdmine neid peast eemal hoida, halvendab tegelikult seisundit. Mida rohkem inimene vastu peab, seda sagedamini üritab ta mitte mõelda häirivatele mõtetele - seda rohkem kulutab ta energiat, tähelepanu ja seda enam kasvab hirm hulluks minna. Mida piiravamaid toiminguid inimene oma ellu viib - ärge minge kuhugi, peitke noad, ärge minge rõdule, ärge mõelge selle peale jne. - see kõik ainult suurendab hirmu hulluks minna, tugevdades seda pidevalt. Kui inimene teeb mingeid toiminguid, et ärevust mitte tunda, siis taju tajub seda nii, nagu oleks oht tõesti olemas. Seetõttu tugevdab see oma kaitsemehhanismi. Ja kõik need piiravad tegevused ainult süvendavad ärevust ja hirm hulluks minna suureneb..

Seetõttu on obsessiivse mõtlemise praktikas üks paremaid harjutusi lubada mõtetel olla, taipamine, et mõtted pole inimene ise, ta lihtsalt samastas end nendega. Lõppude lõpuks ei mõtle näiteks loomad. See on esimene asi. Teiseks, lisaks sellele, et inimene mõtleb, saab ta ikkagi oma mõtetest teadlik olla. Siinkohal on oluline mõista, et on olemas inimene ja on tema mõtted, mida ta saab lihtsalt jälgida, kuid samal ajal ei saa nendega samastuda..

Kuidas vabaneda hirmust kaotada mõistus ja kaotada kontroll?

Peamine reegel on see, et peate täitma stsenaariumi, milles kardate hulluks minna, hoolimata sellest, kui hirmus inimene on. Sellistest mõtetest saab lahti lihtsalt lubades neil olla. Lõpuks mõistmaks, et inimene ei pane toime tegusid, mis teda hirmutavad, saab ta tugineda ainult asjaolule, et need on lihtsalt kinnisideed, ärevuse tagajärg. Alandades ärevust (ja ärevus hakkab vähenema, kui inimene lõpetab nende mõtetega võitlemise), laseb ta need oma ellu, hakkab neid hirmutavaid stsenaariume mängima. Ja lõppkokkuvõttes möödub hirm oma meelt kaotada ja alles jääb vaid üks hirm - häbi.

Kui näiteks inimene hakkab oma hirmupilti lõpuni mängima (näiteks enesetapupilt), siis näeb ta, et lõpuks on tal hirm hirmust. Hirm, et teised arvavad: ta oli nii normaalne inimene ja tegi endale midagi. Siin on absurdne see, et kui inimesest ei saa, siis mis vahet on sellel, mida ta temast arvab?

Nende mõtetega võitlemise lõpetamiseks on vaja tööd teha ja siis lõpetavad need järk-järgult inimese mõjutamise. Ja veel üks oluline punkt: psühhoteraapia jälgitud statistika kohaselt näete, et obsessiivsete seisundite all kannatavad inimesed, kes kardavad kontrolli kaotada ja hulluks minna, on inimesed, kes soovivad mitte hulluks minna, vaid vabaks saada.

Nagu Freud ütles: "hirmu taga on soov".

Kui vaatate inimesi, kes on hullunud hirmu all, märkate, et nad pühendasid suurema osa oma elust püüdlustele vastata teiste ootustele. Nad panid maske selga, ei näidanud üles tõelisi emotsioone, ei öelnud alati seda, mida tahtsid öelda, pidurdasid emotsioone. See kõik on tegelikult hirm heakskiidu saamise ees. Inimesed lõid endast teatud pildi ja otsustasid, et neil on vaja seda pilti säilitada.

Loomulikult on nad peaaegu pidevalt ärevuses, sest neil on hirm kokkupuute ees, hirm, et inimesed saavad teada, kes nad tegelikult on, ja mitte need, keda nad oma kujutluses püüavad hoida. Vastavalt sellele on neil ärevus, mis suureneb kogu elu. See kasvab ka seoses teatud eluoludega. Loomulikult avaldub see obsessiivsete seisundite kujul. Tegelikult karjub nende kaudu keha, inimese alateadvus: "sõber, hakka oma elu elama, hakka normaalselt elama, saa iseendaks!".

Seetõttu peate hulluks mineku ja enese üle kontrolli kaotamise hirmust vabanemiseks alustama järgmist:

- ärevuse vähendamiseks, nende toimingute eemaldamiseks, mida inimene nende mõtete vältimiseks teeb;

- töö maailmavaate, enesehinnangu kallal. Alusta sisuliselt iseendaks saamist. Eemaldage ootused, kohustused ja muu.

Ja järk-järgult näeb inimene, et kõik need obsessiivsed mõtted kaovad, tema aju rahuneb ja hirm hulluks minna kaob. Kuid see kõik toimub järk-järgult.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et obsessiivseid mõtteid on palju erinevaid. Mõne jaoks on nad näiteks seotud homofoobiaga, teised aga Jumalaga. Siinkohal on oluline mõista, et kui inimesel on mingisugune mõte ja ta ei taha sellele mõelda, siis hakkab ta vastu. Ja see on see vastupanu, võitlus selle vastu, ja see tekitab kinnisidee obsessiivseid hirme oma meele kaotamise või kontrolli kaotamise ees, mis ainult lõdveneb ja kasvab.

Kas obsessiiv-kompulsiivse häirega on võimalik hulluks minna??

Patoloogilist hirmu meelt kaotada tugevdavad paljud välised tegurid. Kaasaegse maailma nõudmised toovad tänaval keskmise inimese igapäevaellu edevust ja kaost. Teabe üleküllus, ülemäärane vaimne koormus, negatiivsete kogemuste ülemäära panevad psüühika võimatuks tekkivaid sisetunnetusi objektiivselt tajuda ja õigesti tõlgendada. Kõik see viib selleni, et isegi pisikesed emotsionaalse seisundi muutused, ebatavaliste vegetatiivsete sümptomite ilmnemine, hajameelsuse ja desorientatsiooni väikesed nähtused tõlgendatakse indiviidi kui vaimuhaiguse - hullumeelsuse - signaale.

Tuleb märkida, et tänapäeval on kaasaegne, hoolimata sellest, et tal on lai kontaktide ring, üksik inimene. Paljudel inimestel pole võimalust oma kogemusi lähedastega jagada. Peaaegu võimatu on oodata teiste mõistmist ja praktilisi nõuandeid. Samal ajal on ühiskond kaasaegses maailmas äärmiselt sallimatu inimese puuduste, isikuomaduste suhtes. Väikseima tähelepanuta jätmise nimel riputab ühiskond kurjad sildid, mis panevad neid omaenda vaimses tervises kahtlema.

Hulluks mineku hirmust haaratud inimene otsib meeletult fakte, mis võiksid tema oletusi kinnitada või ümber lükata. Ta kardab arsti juurde minna ja tavaliselt on võimatu iseseisvalt objektiivseid kriteeriume leida. Oma seisundi mõistmata jätmine suurendab ärevust veelgi ja tugevdab enesekindlust psüühikahäire olemasolul. Seda seisundit raskendab ka inimeste täielik kirjaoskamatus psüühikahäirete olemuse ja sümptomite osas.

Esimene asi, mida kaasaegne peab teadma, on kontrollitud ja kinnitatud fakt: hirm hulluks minna ei esine peaaegu kunagi tõeliste psühhootilise spektri häirete ja piirihäirete kliinikus. Hirm hullumeelsuse ees on neurooside, neurootilise spektri häirete iseloomulik tunnus. Kuna sellise hirmu olemasolu viitab sellele, et subjekt säilitab oma riigi suhtes kriitilise hoiaku. Neuroosid on levinud ja hästi uuritud häired, mis on pöörduvad ja väga ravitavad. Seetõttu saate õigeaegse arsti juurde pääsemise ja korraliku ravi korral hullumeelsuse hirmust lõplikult lahti saada..

Hullumeelsuse hirmuga kaasneb kõige sagedamini ebaloogiline hirm ennast kahjustada või teisi inimesi sandistada. Selle foobia korral võivad patsiendid karta, et nad võivad kaotada kontrolli enda üle ja sooritada roppusi, ebaseaduslikke tegevusi. Nad kardavad väljavaadet, et teised neid kritiseerivad ja naeruvääristavad. See tähendab, et selle foobiaga patsiendid on siiralt veendunud, et nad võivad igal ajal meelemärkusest ilma jääda ja muutuda sotsiaalseks tõrjutuks. See obsessiiv hirm sunnib neid võtma teatud ennetavaid meetmeid, mis omakorda viib probleemi suurenemiseni..

VSD ja selle tekitatud hirmud

Seisund, kus inimene kardab hulluks minna, pole täielikult foobia. Seda häiret ei tunnistata ametlikult foobiaks, kuna see ei ole iseseisev, vaid tuleneb teisest häirest. Kõige sagedamini on tegemist vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga (VVD).

Paanikahood on VSD puhul tavaline nähtus. Neid seostatakse asjaoluga, et keha hakkab aktiivselt vabastama ja vabastama hormooni adrenaliini vereringesse. Samal ajal suureneb inimese pulss, ilmnevad külmavärinad, pearinglus, õhupuuduse tunne ja tihedus rinnus. Kõigega kaasneb intensiivne ärevus ja negatiivset laadi kinnisideemõtted..

Selles seisundis püsimine tekitab patsiendis tunde, et ta hakkab hulluks minema, kaotab kontrolli enda ja oma tegevuse üle ning hakkab tegema asotsiaalseid tegevusi. Tegelikult midagi sellist ei juhtu, kuid inimesele tundub, et mõistus võib ta iga hetk maha jätta. Loomulikult tekitab see paanikat, mis veelgi raskendab seisundit. Selle hirmuga võivad liituda ka teised - inimeste hirm, hirm kinnise või vastupidi avatud ruumi ees..

Reeglina on vaskulaarse düstoonia põhjustatud hirmud alusetud. Inimene tuletab meelde oma varasemaid negatiivseid kogemusi või kujutab ette, kuidas tulevikus võib juhtuda midagi kohutavat. Need mõtted viivad adrenaliinilaksuni. Hormooni mõjul algab paanika ja negatiivsed mõtted võimendavad seda veelgi. Selgub nõiaring, mida on väga raske murda.

Iseloomulik

Alustuseks tahan rõhutada, et tuleks eristada selliseid mõisteid nagu hirm ja foobia. Hoolimata asjaolust, et neil on manifestatsioonis sarnased tunnused.

Hirm on täiesti loomulik tunne, mis võimaldab inimesel oma turvalisuse eest ise hoolitseda..

Näiteks kui me ei kardaks kõrgust, siis kõnniksime üsna rahulikult mööda kuristiku serva. Oht kukkuda ja kokku kukkuda. Nähes noaga võõrast agressiivset inimest, ei põgenenud nad tema eest, vaid jätkasid tema poole liikumist.

Ja foobiaid iseloomustab kinnisidee, kui peaaegu võimatu on iseseisvalt tekkinud tundeid kontrolli all hoida. Sellisel juhul kogeb kõrgusekartuses inimene oma ärevust ja õudust isegi voodis lamades..

Ta saab end sisse lukustada ja lihtsalt kodust mitte lahkuda, sest aju "joonistab" pilte, kui ta äkki luugist läbi kukub, trepist alla kukub jne..

Niisiis, dementofoobia on hämmastav nähtus. Ta kehastab vaimset surma, kuid teoreetiliselt näeb füüsiline surm välja suurem. Juba ainuüksi seetõttu, et see on vältimatu kõigi planeedi elusolendite jaoks. Alles nüüd tekitab suurem õudus mõte keha ja hinge ühenduse kadumisest, mitte vastupidi..

Kuidas avaldub hirm hulluks minna?

Kui paanikahoogudega inimene on kunagi kaotanud kontrolli enda üle, võib selle sündmuse mälu kindlalt mällu kinnistuda. Tulevikus kaasneb paanikahoog tugev hirm, et see seisund kordub. Hirmu mõjul hakkab patsient tundma, et on ohtlik iseendale või teistele ja võib toime panna kontrollimatu teo.

Kõigil on see hirm erineval viisil. Näiteks võivad kummitada kinnisideemõtted, et tal on nuga, millega ta saab kedagi tappa või vigastada. Sellisel juhul üritab patsient varjata kõiki nuge, et mitte midagi teha..

Teine kardab, et kaotab mõistuse ja läheb alasti välja või hakkab teistele inimestele sündsusetuid asju rääkima. Mõistes, millise häbini see kaasa toob, hakkab inimene veelgi rohkem muretsema ja proovib võtta meetmeid, et seda ei juhtuks..

Muidugi ei tähenda kõik need hirmud mingil moel, et paanikahoo ajal hakkab patsient sooritama tegevusi, mida ta nii kardab. See tundub talle ainult, kuid see ei tee seda lihtsamaks. Obsessiivsed mõtted ei jäta patsienti.

3. tehnika - lõõgastus

Kui tekib paanikahoog ja võitle või põgene sündroom

Pöörake tähelepanu pingelistele kehapiirkondadele, kõige sagedamini siis, kui ärevus ja paanika pingutavad kaela ja nägu. Ja väljahingamisega vabastage pinge rahulikult. =

Kõlab imelikult. Kuidas saaksite lõõgastuda, kui teid sõna otseses mõttes seob hirm ja paanika, teie peas kaootiliselt hirmutavad hirmutavad mõtted, keha läbib pinge?

Kuid jällegi on kõik võimalik lõdvestustehnikate regulaarselt harjutamisel, näiteks diafragma hingamise harjutamine..

Kas see on ohtlik?

Nende põhjustatud pidevad hirmud ja krooniline stress on füüsilisele ja vaimsele tervisele ohtlikud. Inimene muutub ärrituvaks, ärevaks, kahtlustavaks, kahtlustavaks. Ta üritab piirata kontakte teiste inimestega, sulgeb isegi kõige lähedasemad.

Patsient põeb unetust, kroonilist väsimust, närvisüsteem on kurnatud. Pidev adrenaliinihoog kahjustab ka keha. Paanikahood võivad provotseerida hüpertensiivse kriisi, mis omakorda võib põhjustada insuldi.

Sellepärast ei saa seda seisundit eirata. Ja kuna hullumeelsuse hirm on osa teisest häirest, on hädavajalik see tuvastada ja ravi alustada..

Haigused, mis põhjustavad hirmu hulluks minna

Lisaks VSD-le on hulgaliselt psüühikahäireid, mis võivad põhjustada hullumeelsuse hirmu..

Neuroos

Väga sageli tekib neuroosiga hirm meelt kaotada. Seda täheldatakse tavaliselt neurootiliste häirete korral, nagu neurasteenia, generaliseerunud ärevushäired, traumajärgne stressihäire, äge stressihäire, obsessiiv-kompulsiivne häire.

Kõigil neil juhtudel on hullumeelsuse foobia teisejärguline, seetõttu tuleb põhihaigust ravida otse. Katsed ületada hirm ilma neid põhjustavat seisundit ravimata ei anna stabiilset tulemust.

Skisofreenia

See haigus on keeruline. Skisofreeniaga seotud hirmud on haruldased, kuid need võivad ilmneda haiguse alguses. Kui skisofreenia alles areneb, võib patsient märgata endas kummalisi asju (hallutsinatsioonid, ebatavalised mõtted). Kuna kriitiline mõtlemine püsib endiselt, hakkab ta muretsema oma vaimse tervise pärast. Karusnahalaadse skisofreenia korral on psühhootilised rünnakud segatud kergete perioodidega, mille jooksul patsient kardab hulluks minna..

Hüpohondria

Hüpokondriaalse häirega kaasneb väga sageli hirm hullumeelsuse ees. Hüpohondria korral arvab inimene, et tal on raske haigus, mis ohustab tema elu. Inimene hakkab arstide poole minema, säästes igasuguste uuringute jaoks vaeva, aega ja raha. Ja isegi kui kõik analüüsid näitavad, et ta on terve, ei kao hirmud. Hüpohondrikule tundub, et uuringuid ei tehtud piisavalt põhjalikult või tal on meditsiinile tundmatu haigus.

Mõnel juhul ilmneb hüpohondria hirmuna mitte füüsilise, vaid vaimse tervise pärast. Patsient hakkab arvama, et tal on “peaprobleeme”. Ta pöördub psühhiaatrite ja psühhoterapeutide poole nõuetega uuringu läbiviimiseks. Jällegi, kui selgub, et psüühikahäireid pole, ei usu patsient seda ja jätkab kangekaelselt hullumeelsuse märke..

Indutseeritud luuluhäire

IDB on üsna haruldane vaimuhaigus, mis ei esine mitte ühel, vaid kahel (või enamal) üksteisega tihedalt seotud inimesel (mees ja naine või vanem ja laps). Samal ajal nakatab inimene, kellel tõesti on psüühikahäire, justkui teine ​​inimene, kes on tema kõrval.

Samal ajal on hirmud ja kinnisideed mõlema jaoks ühesugused. Tähelepanuväärne on see, et kui need inimesed on üksteisest eraldatud, vabaneb paari terve liige kiiresti pettekujutelmast ja normaliseerub. Haiguse algstaadiumis mõistab terve partner, et toimub midagi ebanormaalset, kuid järk-järgult tema kriitiline taju nõrgeneb.

"Ma ei hinga oma lähedaste juuresolekul välja, et neid mitte kahjustada"

Polina, 22-aastane, Kemerovo:

Nelja-aastaselt hammustas mind koer ja jätsin 13 armi. Varsti hakkasin kõike sümmeetriliselt tegema: parema ja vasaku käega esemeid sama palju kordi puudutama, huuli paremale ja vasakule hammustama. Võiksin kaotada loenduse ja hammustada tasakaalu saavutamiseks huuli vereni. Samamoodi on ka astmete ja sillutusplaatidega: peate astuma samale arvule astmetele ja vahetama iga lennu esimesel sammul oma jalga. Asümmeetria teeb mind ebamugavaks. Kirjutan ja töötan kahe käega samal põhjusel.

Viieaastaselt tekkis mul hingamisega seotud foobia. Kui ma hingasin sisse midagi ebameeldivat, haiget, koledat vaadates, siis pean taevani välja hingama. Lähedasi ja sugulasi vaadates ei hinga ma välja, sest arvan, et olen palju asju sisse hinganud ja võin neile halba teha.

Hoian nii tihti hinge kinni, et pea hakkab ringi käima. Püüdsin ennast veenda, et minu hingamisest ei muutu midagi maailmas. Ei õnnestunud

Vanusega hirmud ainult süvenesid. Ma abiellusin. Enne töölt lahkumist hingasin oma meest vaadates sisse ja jooksin ust sulgema, kartes hingata - minu jaoks sai sellest rituaal. Muidu arvasin, et ta lahkub ja ei naase. Varsti algasid probleemid perekonnas. Selgus, et abikaasa on täielikult sõltuv ja elab ühe päeva, nagu sarjakest jutust. Ma armastasin teda ja kartsin lahkuda, kuigi see oli suhte loogiline tulemus - jätta see, kes tema kaela istus. Ta lahkus, kui ma rituaali lõpetasin. Ma saan oma peaga aru, et see juhtus, sest ma rääkisin talle kõik ära, kuid osa minust ütleb, et see on rituaali tõttu.

Nüüd hoian hinge kinni nii tihti, et mõnikord tekib hüpoksiast peapööritus. Keegi mu sugulastest ei tea minu probleemidest. Püüdsin ennast veenda, et minu hingamisest ei muutu midagi maailmas. Ei õnnestunud. Ma läheksin spetsialisti juurde, aga kust teda leida, ma ei tea.

Hullumeelsuse hirmu põhjustavad sotsiaalsed tegurid

Hirm oma meelt kaotada ei ole alati põhjustatud vaimuhaigustest. Selle võivad käivitada ka mitmed sotsiaalsed põhjused. Need sisaldavad:

  • füüsiline või vaimne kurnatus, ületöötamine;
  • erinevatel põhjustel põhjustatud krooniline stress;
  • une ja ärkveloleku rikkumine, krooniline unepuudus;
  • probleemid perekonnas või tööl;
  • ebasoodsad elutingimused.

Kõik need tegurid kurnavad närvisüsteemi, purustavad selle, mille tagajärjel see rikub. Igal inimesel on oma psühholoogiline piir. Kui abiellute temaga, siis algavad vaimsed probleemid. Inimesel on raskusi mäletamise ja keskendumisega, harjumuspäraste toimingute tegemine muutub talle üha raskemaks, ilmnevad ärrituvus ja tasakaalutus.

Sageli lisatakse neile ilmingutele somaatilised sümptomid. Kõik see viib selleni, et inimene hakkab mõtlema, et temaga pole oma psüühikaga kõik korras. Järk-järgult hirm kasvab ja võib muutuda tõeliseks hullumeelsuse foobiaks..

Hirmunähud

Hirmu füüsilised sümptomid on erinevad. See:

  • iiveldus;
  • pearinglus;
  • minestamine;
  • südamelöögisageduse rikkumine;
  • vilkuvad kärbsed silmade ees;
  • peavalu;
  • düspnoe;
  • äkilised rõhu tõusud;
  • lõhna, maitse ja naha tundlikkuse kaotus või süvenemine;
  • seedetrakti rikkumine;
  • närvikrambid;
  • fotofoobia;
  • higistamine;
  • külmavärinad;
  • temperatuur;
  • tinnitus või kurtus.

Sarnased valulikud kehalised aistingud avalduvad kesknärvisüsteemi vegetatiivse osa häirega. Tihti kannatab patsient derealiseerumise all - toimuva ebareaalsuse tunne.

Kas hirm hulluks minna võib viia tõelise hullumeelsuseni?

Adrenaliinilaksust põhjustatud hirm hulluks minna ei saa mingil juhul põhjustada tõelist hullumeelsust. Autonoomse süsteemi talitlushäired provotseerivad hirmuhormooni vabanemist, mis on mõeldud keha mobiliseerimiseks ohu ajal.

Vegetatiivne süsteem "arvab", et inimene on ohus, nii et see üritab teda päästa, sundides teda jooksma või võitlema. See on looduse enda loodud loomulik kaitsemehhanism. Ja kuna inimest tegelikult ohus pole, peab ta neid ebaloogilisi signaale algava hulluse märkideks..

Keegi ei lähe lihtsalt hulluks. Selleks on vaja taluda raske vaimne trauma. Paanikahood ei suuda hullumeelsust tekitada. Tõelise hullumeelsuse ja väljamõeldud hullumeelsuse erinevus seisneb kriitilises suhtumises oma olekusse. Kui inimene esitab küsimuse: "Kas mul läheb meelest ära?", On ta terve. Hullud inimesed kaotavad kriitilise mõtlemise ja ei sea kunagi oma normaalsust kahtluse alla..

Seega saab selgeks, et hullumeelsuse hirmul pole pistmist tegeliku hullumeelsusega. Kuid see hirm rikub tõsiselt inimese elu, seega on hädavajalik sellest lahti saada..

Soovitused foobiate raviks

Võit hirmu, paanika ja VSD üle on võimalik. See pole haigus, see on omamoodi kaitserefleks, millest saab ja peaksite lahti saama. On vaja murda ahel paanikahoogust foobiani.

Üldised soovitused

Patsient ei tohiks proovida foobiate vastu võidelda, parem on tal nende kohalolekuga leppida. Alateadvuse tasandil aitab see mõista, et elu pole ohus. Aja jooksul harjub alateadvus mõttega, et varem terrorist inspireeritud esemed ja sündmused on ohutud. Suur tähtsus on õigel elutunnetusel ja positiivsel mõtteviisil..

Soovitav on pöörduda arsti poole, ta ütleb teile tõestatud võimalusi vabanemiseks. Kui inimest vaevab surmafoobia, ei soovitata tal sellele keskenduda. Parem lükata see hirm viimasele kohale ja hakata võitlema teiste foobiatega. Paranedes kaob see iseenesest.

Nende häirete vastu võitlemisel on psühhoteraapial suur roll. Lõdvestus-, treening- ja meditatsiooniharjutused aitavad teil positiivset meeleolu häälestada.

Meditsiiniline abi

Ravi alguses soovitavad arstid kesknärvisüsteemi normaliseerimiseks võtta rahusteid. Kuid patsient peab meeles pidama, et ravimid ei lahenda probleemi. Kui te ei tööta iseendaga, jäävad pärast ravimite võtmise lõpetamist foobiad endiselt. Seetõttu on kõik patsiendi käes. Raudse tahtejõuga inimesed saavad oma hirmudest lahti 3-4 nädalaga. Kuid selliseid inimesi on vähe. Ülejäänud peavad kaua võitlema.

Täiendavad viisid

Keha nõrgenemise ajal tekkivad negatiivsed füüsilised aistingud on vaimse hirmu aluseks. Seetõttu peate keha korrastama ja tervislikult elama. Kehaline kasvatus, kontrastdušš, hea uni, tasakaalustatud toitumine - seda vajab patsient. Kui keha muutub tugevamaks, algab teine ​​etapp - võitlus vaimsete hirmude vastu.

Foobiatest saab patsient lahti ainult siis, kui järgitakse arsti soovitusi, võetakse vajalikud ravimid, positiivne meeleolu ja tervislik eluviis.

Kuidas vabaneda hullumeelsuse hirmust?

Kõigepealt peab patsient mõistma, et tema hirmud on alusetud. See aitab tal toimuva suhtes rahulikum olla ja paanikahooge kergemini taluda. Kuna hullumeelsuse foobia on teise haiguse tagajärg, on väga oluline diagnoosida põhihaigus õigesti ja valida sobiv ravi..

Selliste häirete ravimisega tegeleb psühhoterapeut ja psühhiaater. Kui hirmu põhjustab vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, neuroosid või stressihäired, kasutatakse spetsiaalseid psühhoterapeutilisi võtteid, näiteks psühhoanalüüsi või kognitiiv-käitumuslikku teraapiat. Rahustid on ette nähtud ärevuse vähendamiseks ja hirmuhoogude peatamiseks. Ravimi iseseisvalt valimine on võimatu, selle peab määrama arst.

Mida patsient saab teha oma hirmu leevendamiseks:

  • Te ei tohiks proovida ärevaid mõtteid kontrolli all hoida - mida rohkem inimene neid vaos hoiab, seda intensiivsemalt nad avalduvad ja intensiivistuvad veelgi. Parem hajutage ennast lihtsalt, proovige suunata oma tähelepanu millelegi muule..
  • Elust on vaja sagedamini meelde jätta meeldivaid hetki, keskenduda neile, mitte negatiivsele. Naeratus ja naer võivad aidata ka stressi leevendada..
  • Ärevushoo ajal saab lõõgastumiseks ja rahunemiseks kasutada spetsiaalseid hingamistehnikaid..
  • Sport, ujumine, tantsimine tugevdavad suurepäraselt keha ja psüühikat, annavad positiivsete emotsioonide laengu.

Kui hullumeelsuse hirm on põhjustatud sellistest tõsistest psüühikahäiretest nagu skisofreenia, hüpohondria ja indutseeritud luuluhäired, siis on siin vaja hoopis teistsugust lähenemist. Sellised haigused nõuavad keerukat ravi arsti range järelevalve all. Mõnel juhul ei saa ilma statsionaarse ravita.

Hullumeelsuse foobiat ei saa eirata, vastasel juhul võib see põhjustada tõsisemaid vaimseid häireid ja isegi enesetappu..

Kuidas neuroosist üle saada. Lahutusjärgsed kogemused

Reeglina tekivad depressioon, neuroos ja muud vaimsed häired arvukate stressorite taustal. Abielulahutus võib olla üks selline stress. Abielulahutust, mõlema poole suhete katkemist tajutakse erinevalt. Vaieldamatu fakt on aga see, et lahku minek on suur stress. Kuidas kallimaga lahkuminekust üle saada? Kuidas ennast päästa? Iga inimese psühholoogilised omadused on erinevad. Paljud võivad öelda: "Kadunud, lase tal minna!" Haavatavamaid emotsionaalseid inimesi piinab mõte, nad piinavad ennast, otsivad põhjuseid ja süüdistavad end toimuvas. Kuidas pärast lahutust neuroosist üle saada? Kuidas üksi ellu jääda ja õppida raskustest üle saama?

Peate lihtsalt läbima selle olukorra, läbima paratamatusena. Selgitades endale, et teie suhe on lihtsalt aegunud, ei leia te sellest enam mõtet. Suhete purunemise esimesel etapil kogete tühjuse, üksilduse tunnet. Jäite üksi, ilma armastatud inimese toetuseta, võib-olla ilma rahata, ilma soovita elada ja midagi uuesti alustada. Hirm reaalsuse ees kummitab. Hakkate mõtlema, olukorda uuesti mängima ja mida rohkem sellele mõtlete, seda rohkem ei leia te väljapääsu, vaid ajate end lihtsalt ummikusse.

Tilgad ja rahustid ei aita enam, ärevus kasvab ja hirm tegelikkuse ees saab reaalsuseks. Lõpeta! Te ei tohiks end viia neuroosi. Lase lihtsalt lähedane inimene lahti. Otsustage ise, et see on parim. Pärast lahutust langevad paljud naised depressiooni ja lõpetavad enda eest hoolitsemise. See on suur viga. Külasta salongi, mine sõpradega teatrisse, tee juuksed korda. Löö oma iluga kohapeal! Ja uskuge mind, teie elu särab uute värvidega.