Peegeldus - mis see on psühholoogias, tähenduses ja näidetes

Refleksioon psühholoogias on nähtus, mis võimaldab inimesel tunda, mõelda, analüüsida ja loomariigi esindajatest soodsalt erineda. Peegeldusvõime võimaldab toime tulla enesekindlusega, ületada komplekse ja omandada mitmeid kasulikke oskusi, mis on vajalikud kaasaegse ühiskonna täisväärtuslikuks eluks. Ladina keelest tõlgitud refleksi tähendab "tagasi pöörata". Reflektiivne indiviid suudab temaga toimuvaid sündmusi üksikasjalikult analüüsida, mõjutades seeläbi positiivselt praegust ja tulevikku.

Mis on peegeldus?

Refleksioon psühholoogias on võime minevikusündmuste üle järele mõelda ja neid üksikasjalikult analüüsida. See psühholoogiline nähtus seisneb oskuses suunata nii omaenda mõtete kulgemine kui ka kogunenud teadmiste ja oskuste pagas juba sooritatud tegevuste või kavandatud tegevuste suunas. Lihtsamalt öeldes on peegeldus võime vaadata oma alateadvusse, anda adekvaatne hinnang käitumismustritele, emotsionaalsele reaktsioonile keskkonnale ja otsustusmehhanismidele.

Peegeldage, mida see psühholoogias tähendab? See nähtus tähistab inimese võimet ületada oma eelarvamusi, teostada sügavat eneseanalüüsi ja teha analüüsist asjakohaseid järeldusi. Kriitilist ja adekvaatset pilku iseloomu puudustele ja külgedele, millele tuleb teha positiivsed metamorfoosid, peetakse kaasaegses ühiskonnas hädavajalikuks tunnuseks. Võime iseseisvalt mõtteid ja tegevusi analüüsida on märk isemajandavast inimesest.

Sokratesel on väide, mille kohaselt peegeldust peetakse üheks olulisemaks enesetundmise vahendiks, mis eristab inimest loomariigist, kellel puudub võime ennast väljastpoolt mõelda. Inimene, kes hülgab teadmised ja loobub enesetundest, ei saa loota vaimsele kasvule ja igakülgsele arengule. Aristoteles ja Platon pidasid mõtlemist ja mõtlemist kõrgemale vaimule iseloomulike omadustena (demiurg). Ainult jumalikul mõistusel Vana-Kreeka filosoofide mõistes on võime tuua mõtleja oma mõtetega ühte tervikusse.

Uusplatoonismis (hilisantiigi perioodil alguse saanud idealistlik suund) peeti peegeldust jumaluse rahutegemise tegevuseks ja seda käsitleti kahest erinevast vaatenurgast. Neist esimese järgi on ainult isikul endal võime allutada oma mõtted ja tegevused üksikasjalikule analüüsile. Teine seisukoht hõlmab inimese tegevuse ja mõtete hindamist väljastpoolt. Inimestele, kes peavad end usklikeks, täidab objektiivse hooldaja rolli kõrgeim demiurg (Jumal). Ühiskonnaliikmed kipuvad andma sarnaseid volitusi teistele inimestele, kes on sotsiaalses hierarhias kõrgemal positsioonil..

Filosoofilised mõisted peavad peegeldust inimteadvuse kõige olulisemaks omaduseks. Seega võib inimest, kellel on teadmised omaenda psüühika omadustest ja toimimismehhanismidest, nimetada mõtlevaks ja arutlevaks inimeseks. Lihtsamalt öeldes ei saa inimest, kes ei suuda oma emotsioone ja meeleseisundit analüüsida, pidada mõtlevaks inimeseks..

Arendades mõtlemisoskust, omandab inimene ainulaadsed jooned, mis eristavad teda soodsalt ülejäänud inimeste massist, mõistab oma unikaalsust ja õpib mõttekäiku vajalikus suunas suunama. Peegeldumise tase erineb sõltuvalt uuritava vanusest, tema ametioskustest, elujuhistest ja vaadetest ümbritsevale reaalsusele. Erinevalt mineviku asjatust kaevamisest ja kaebuste kuhjumisest võimaldab see psühholoogiline nähtus teil oma olemasolu tervikuna ümber mõelda ja parandada..

Mis on peegeldus psühholoogias? Selle nähtuse näite võib tuua järgmiselt: sama filmi vaatavad mitu inimest. Analüüsivõimeline subjekt võtab vaadatud filmist enda jaoks palju kasulikuma välja, suudab saadud teavet heale eesmärgil kasutada oma elus elavate tegelaste käitumisjoonte analoogiaid..

Kasulik teave! Refleksiooni psühholoogias peetakse praktiliseks oskuseks, mis võimaldab inimesel läbimõeldult läbi mõelda ja analüüsida loetud kunstiteoseid, vaadatud filme, kunstiobjekte ning rakendada saadud teavet enda enesearendamiseks..

Peegelduse roll psühholoogias ja igapäevaelus

Peegeldus on psühholoogias omaette termin, mille tuvastas esmalt Adolf Busemann. Kuulsa Ameerika teadlase sõnul tähendab see mõiste tähelepanu rõhuasetuse muutumist tajult emotsioonide tasandil inimese sisemaailma. 1920. aastal alustas ta katsete seeriat, et viia läbi ulatuslik empiiriline uuring noorukite eneseteadvuse kohta. Lev Rubenstein, tuntud avaliku elu tegelane ja publitsist, väitis, et peegeldus on indiviidi võime mõistlikult hinnata oma potentsiaali ja minna kaugemale omaenda "minast".

Peegeldustegu on inimese võime peatada sisemine dialoog, lülitades tähelepanu vektori automatiseeritud mõtlemisprotsessilt teadlikkusele vaimse arengu astmest ja sisemisest vaimsest hoiakust. Olles omandanud sellise instrumendi nagu peegeldus, saab subjekt mitmeid võimalusi, mis võimaldavad tal mitte ainult adekvaatselt mõelda ja analüüsida oma elu sündmusi, vaid ka selle kvaliteeti oluliselt parandada. Refleksiivse tegevuse kaudu omandab inimene järgmised võimed:

  1. Vabane alaväärsuskompleksist, otsustamatusest ja käitu rasketes olukordades selgelt.
  2. Hinnake objektiivselt kujunenud käitumismustreid ja tehke neid oma äranägemise järgi.
  3. Teisendage varjatud võimed selgeteks ja osalege viljakas ja produktiivses enesetundmises.
  4. Puhastage oma meel negatiivsetest mõttemallidest ja vabanege ka hoiakutest, mis segavad elu nautimist.

Eneseteadvuse kujunemist mõjutavad sotsiaalne staatus, teiste väärtushinnangud, samuti enesehinnang ja idealiseeritud “mina” suhe tegelikku. Eneseteadlikkus on tegurite iseloomu ja käitumise üks peamisi määravaid tegureid, võimaldab teil saadud kogemusi õigesti tõlgendada, saavutada ajutine identiteet ja sisemine järjepidevus. Inimese vananedes on tema peegeldumistase tavaliselt madalam kui teismelisel või noorel. Seda nähtust seletatakse nõrgenenud reaktsiooniga sisemistele ja välistele stiimulitele ning luustunud teadvusele.

Mis on peegeldus psühholoogias ja kuidas see erineb eneseteadvusest? Mõistet peegeldus mõistetakse tavaliselt kui kainet ja teadlikku taju enda elukogemuse ja teadvuse sisust. Refleksiivset inimest võib pidada omamoodi psühhoanalüütikuks, kellel pole tingimata eriharidust ja -koolitust. On olemas sooline teooria, mille kohaselt on peegeldus naistele omasem, kuna neil on kõrge tundlikkus ja peen vaimne meik..

See oletus jääb aga praegu tõestamata. On teada, et ebapiisavalt arenenud peegelpildiga "õiglase sugu" esindajad kipuvad agressiivselt ja teiste huve kahjustades kaitsma oma huve. Peegeldavad naised suudavad seevastu skandaale vältida ja olemasolevaid raskusi lahendada, leides kompromissi, mis sobib kõigile konflikti osapooltele..

Peegeldavaid mehi iseloomustab sihipärasus ja võime oma huve kaitsta. Subjektid, kellel seda oskust pole, eelistavad pahameelt alla neelata ja kohanemisvõimet näidata, enamasti vastuolus terve mõistusega. Tänu järelemõtlemisele saab inimene reageerida temaga toimuvatele sündmustele mitte afektiivselt, vaid jälgida ja jälgida oma tundeid ja emotsioone, mis võimaldab tal tulevikus soovimatute sündmuste kordumist vältida. Vaadake seda kasulikku videot psühholoog Nikita V. Baturinilt.

Eneseteadvus või refleksioon?

Eneseteadvus on tunded, teod ja mõtted, mis on inimese otsese kontrolli all. Eneseteadvust mõjutavad:

  • kultuur (nii materiaalne kui ka vaimne);
  • eetikanormid, ühiskonnas vastuvõetud reeglite ja normide kogum;
  • suhete ja teistega suhtlemise tase;
  • kontroll enda tegude ja tegude üle.

Eneseteadlikkuse parandamine võimaldab teil parandada mitmeid nii kaasasündinud kui omandatud omadusi ning võtta instinktide ja alateadlike protsesside juhtimise ohjad enda kätte. Eneseteadvusel on tihe seos refleksiooniga ja see mõjutab seda nähtust, mille täielikuks mõistmiseks on vaja teavet enese jälgimise, eneseuuringute, eneseanalüüsi ja elusündmuste üle mõtlemise mehhanismide kohta..

Psühholoogiateadus tõlgendab mõistet "eneseteadvus" kui inimese võimet eralduda teistest subjektidest, suhelda ümbritseva reaalsusega ning paljastada ka tema tegelikud vajadused, soovid, kogemused, tunded, instinktid ja motiivid. Eneseteadlikkust ei peeta esialgseks, vaid arendustööks. Teadvuse algelemisi täheldatakse aga isegi imikutel, kui nad omandavad võime eristada välistest nähtustest põhjustatud aistingute spektrit keha sees toimuvate protsesside poolt esile kutsutud aistingutest. Eneseteadvuse arendamine toimub mitmes etapis:

  1. Aasta pärast on avastatud nende endi "mina".
  2. Kahe-kolme aastaselt areneb lapsel võime eraldada oma tegude tulemused teiste tegudest ja tunnustada end selgelt tegijana.
  3. Enesehinnang areneb seitsme kuni kaheksa aasta vahel.

Moraalsete väärtuste ja sotsiaalsete normide kujundamine viiakse lõpule noorukieas, kui teismeline on otsustanud otsida oma kutsumust, stiili ja realiseerib end eraldi ja ainulaadse inimesena. Peegeldamine on psühholoogia fenomen, mis tähistab indiviidi võimet ühendada ennast puudutavate mõtiskluste tulemused teiste ühiskonnaliikmete hinnanguga. Seega on peegeldus tihedalt seotud mitte ainult eneseteadvuse, vaid ka ühiskonnaga, ilma milleta see kaotab igasuguse mõtte..

Kuidas endas peegeldust arendada?

Refleksioon psühholoogias on oskus, mida saab spetsialisti toel iseseisvalt treenida ja parandada. Üks põhilisi harjutusi, mis võimaldab teil arendada looduse refleksiivsust, on paberilehele välja kirjutada hetked, mis tekitavad erilist elevust ja mis on konkreetse inimese jaoks kõige olulisemad. Kui need on kogunenud ühte kohta märkmikusse, albumisse või eraldi kausta, peate olulisemad kohad esile tõstma, kasutades eri värvi markereid.

Selline analüüs võimaldab teil vabaneda puudustest ja enesekindlusest, saada paremaks ja kohaneda keskkonnatingimustega. Peegeldamisvõime arendamiseks on kasulikud järgmised praktilised soovitused:

  1. Pärast otsuse lõplikku vastuvõtmist on vaja analüüsida selle tagajärgi ja tõhusust. Peate suutma näha alternatiivseid võimalusi sellest olukorrast pääsemiseks ja õppida pakkuma lõpptulemusi.
  2. Iga päeva lõpus on vaja vaimselt tagasi pöörduda toimunud sündmuste juurde ja analüüsida üksikasjalikult negatiivseid aspekte, mida tuleb täiendavalt korrigeerida.
  3. On vaja analüüsida teie arvamust ümbritsevate inimeste kohta, püüdes teha objektiivseid järeldusi. Oluline on suhelda erinevate inimestega, kellel on erinevad uskumused ja vaated elule. Seega on võimalik arendada empaatiavõimet, mõtlemise liikuvust ja mõtlemisvõimet..

Peegelduse määratlus psühholoogias: mis see on

Isiksuse täielikuks arenguks on oluline mitte ainult teadmisi regulaarselt omandada, vaid ka osata neid mõista, et neid siis praktikas edukalt rakendada. Refleksiivsus aitab inimesel uut teavet sõnastada ja töödelda. Peegeldus on inimese võime realiseerida oma unikaalsust, võime kujundada ja mõista inimese eesmärke, eesmärki.

Peegeldus on teie enda isiksuse mõistmise alus

  1. Peegeldus või eneseteadvus?
  2. Peegeldus sellest, mis see on
  3. Refleksiivsus kui isiksuse psühholoogiline osa
  4. Peegeldus kui meetod psüühika uurimiseks
  5. Kuidas sisekaemus aitab
  6. Peegeldusmärgid
  7. Kuidas selliseid võimeid arendada

Peegeldus või eneseteadvus?

Need kaks mõistet on omavahel tihedalt seotud ja sageli segamini aetud. Tegelikult on nende vahel märkimisväärne erinevus. Eneseteadvus on subjekti arusaam ja teadlikkus tema enda mõtetest, tunnetest, tegudest, sotsiaalsest seisundist, huvidest ja käitumismotiividest. Eneseteadvus tuleb läbi:

  • kultuur (vaimne, materiaalne);
  • omaenda keha tunnetus (igasugune tegevus);
  • ühiskonna käitumisnormide, reeglite, eetika formuleerimine;
  • suhtlemine ja suhe ümbritsevate inimestega.

Eneseteadlikkuse abil muutub isiksus pidevalt, parandab või halvendab kaasasündinud ja omandatud omadusi. Elu ise õpetab inimest eneseteadvuse abil enesekontrolli ja eneseregulatsiooni teostama. Tänu sellele suudab mõistlik inimene ise vastutada oma tegude ja saavutatud tulemuste eest..

Peegeldus erinevate seisukohtade osas

Eneseteadvus on peegeldusega väga tihedalt seotud, eneseteadvus mõjutab refleksiivsuse nähtust, omapärasel viisil seda laiendades.

Peegeldus sellest, mis see on

Peegeldus on ladina päritolu sõna, seda tõlgitakse kui "tagasipöördumist". Psühholoogias peegelduse mõistmiseks peate teadma järgmisi mõisteid: "sisekaemus", "arutelu", "eneseuuring", "enese vaatlus". Need sõnad on refleksiivsuse sünonüümid..

Kui eneseteadvus on inimese teadlikkus toimuvast, siis peegeldus on subjekti võime reaalsust mõista ja hinnata tema enda "mina" ühendusega..

Peegelduse määratlus psühholoogias on kombinatsioon inimese enda isiksuse kajastamise tulemustest ja selle hindamisest suhtlusmehhanismide kaudu. Ilma ühiskonnata pole refleksiivsust. Enesevaatluse tasemed on mitmetahulised: alates tavalisest, lihtsast eneseteadvusest kuni sügava enese uurimiseni, peegeldades olemise tähendust, elu moraali.

Teadlased, kes uurisid peegeldust

Kõik inimese teadliku tegevuse ilmingud võivad muutuda refleksiivseteks: mõtted, teod, motiivid, tunded, emotsioonid. Kuid neist saavad peegeldused ainult siis, kui nad pöörduvad oma teadvuse poole:

  • isiklikke tundeid puudutavad tunded;
  • mõtisklusi enda mõtete, tegude üle;
  • kujutlusvõime, mis mõjutab seda, mida keegi (inimene ise või teised) fantaseeris (kujutas).

Ainult oma teadvuse üle järele mõeldes loob inimene individuaalse arusaama reaalsusega võrreldavusest, tajudes iseennast ja tegelikkust ühe tervikuna. Selline refleksiivne võrdlus võimaldab subjektil elus tegutseda kindla isiksusena - ühe koosseisumaailmana, kus inimene eksisteerib.

Refleksiivsus kui isiksuse psühholoogiline osa

Refleksiivsus psühholoogias on inimese võime oma isiksust kajastada ja analüüsida, sealhulgas:

  • juba aset leidnud sündmused;
  • tehtud toimingud (toimingud);
  • teostatavad õnnestumised või ebaõnnestumised;
  • praegune emotsionaalne seisund;
  • iseloomuomaduste tunnused.

Reflektiivse sisekaemuse sügavus on individuaalne. See sõltub subjekti vaimse arengu astmest, tema enesekontrolli tasemest, moraalsetest omadustest ja haridustasemest. Peegeldus selgitab (toetab või peatab) ka käimasolevat tegevust.

Peegeldusel on isiksuse arengus tohutu roll

Sisemise harmoonia jaoks on oluline, et need mõisted oleksid omavahel seotud. Seda kinnitavad järgmised faktid:

  1. Tegevuseta peegeldus viib isiksuse fikseerimiseni oma "mina".
  2. Peegeldusteta tegevus viib rumalate, kergemeelsete ja mõtlematute tegudeni.

Psühholoogia valdkonnas on refleksioon oluline võtmepunkt. Enamik psühholoogilisi uuringuid on üles ehitatud refleksoloogiale. Selle nähtuse (selle struktuuri, arengu dünaamika) uurimine aitab mõista inimese isiksuse kujunemise sügavaid mehhanisme.

Peegeldus on alati äratanud mõtlejate, filosoofide ja psühholoogide tähelepanu. Isegi Aristoteles rääkis sellest inimteadvuse osast kui "mõtlemisele mõjuvast mõtlemisest".

Reflektiivsete protsesside täielikuks avalikustamiseks psühholoogias peetakse seda nähtust uuringus käsitletud erinevate lähenemisviiside tasemelt:

  • iseloom;
  • teadvus;
  • mõtlemine;
  • loovus.

Peegeldus kui meetod psüühika uurimiseks

Refleksiivseid protsesse kasutatakse psühholoogias edukalt introspekteerimiseks. Sisekaemus (ladina keelest tõlgitud kui "sisse vaatamine") on viis uurida aine psühholoogilisi omadusi. See põhineb isiklike psühholoogiliste protsesside vaatlemisel ilma mingeid standardeid kasutamata..

Refleksioonitüübid psühholoogias

Sisekaemuse rajaja, Briti psühholoog ja filosoof John Locke selgitas, et inimesel on kaks inimpsüühika moodustamiseks vajalikku püsivat teadmiste allikat:

  1. Ümbritseva maailma objektid. Inimene kasvab suureks saades väliste meeltega (nägemine, puudutus, kuulmine) välismaailmaga ühendust. Vastuseks saab ta teatud muljeid, mis moodustavad tema mõtetes reaalsuse tajumise..
  2. Inimmõistuse tegevus. See hõlmab isiksuse kasvatamist ja kujundamist kõigi tunnete ilmingute abil..

Need kaks allikat on omavahel lahutamatult seotud, nende ühine tegevus ja organiseerib refleksiivsust. Locke sõnul: "Peegeldus on aktiivsusest sündinud tähelepanek".

Kuidas sisekaemus aitab

Kui psühholoog kasutab oma töös refleksioonimeetodeid, surub ta patsienti ennast väljastpoolt vaatama. Eduka töö tulemusena õpib inimene oma tegevust sügavalt ja õigesti analüüsima ning oma sisemaailma paremini mõistma.

Kasutades refleksiivseid meetodeid töös, õpetab psühholoog inimest iseseisvalt valima mis tahes probleemi ainsa õige lahenduse.

Reflektiivses töös aitab psühholoog teatud olukorda analüüsides patsiendil olla teadlik järgmistest punktidest:

  • mida inimene täpselt ajahetkel tunneb;
  • milline haavatav koht inimese enda meelest olukorras kannatas;
  • kuidas tekkinud raskusi enda kasuks ära kasutada.

Sõltumatu vastuste otsimine määrab refleksiivseid meetodeid kasutava psühholoogi töö olemuse. Peegeldus aitab mitte ainult end sisemiselt vaadata, vaid ka tunda ennast avaliku inimesena (see tähendab isiksusena, mida ümbritsevad inimesed tajuvad). Ja ka enda paremaks tundmiseks (see, mida inimene ideaalselt näeb).

Reflektiivsed psühholoogilise töö meetodid aitavad patsiendil teadvustada oma isiksuse kuut osa. Loetleme need:

  1. Mina kui subjekt ise.
  2. Olen nagu mees avalikkuse ees.
  3. Olen nagu täiuslik looming.
  4. Olen autsaideri taju.
  5. Olen teiste tajus nagu avalikkuse ees olev inimene.
  6. Mina kui ideaalne olend võõraste tajus.

Psühholoogias kajastamise näide aitab mõista, mis on refleksiivsed ilmingud:

“Inimene vaatab huvitavat filmi ja saab ühtäkki aru, et peategelane meenutab teda. Ta on välimuselt, emotsionaalsetelt ilmingutelt, tegudelt, tegudelt sarnane. Või proovib ema oma last armastusega vaadates tuvastada iseloomult tuttavaid jooni, otsides sarnasusi. Kõik need on teadvustamata refleksiivsed ilmingud ".

Peegeldusmärgid

Psühholoogid, kasutades oma töös refleksiivsuse meetodeid, eristavad inimesel selle nähtuse vahel kahte erinevust. See:

  1. Olukordne. See funktsioon võimaldab subjektil olukorda sügavalt "siseneda" ja mõista toimuva vähimatki nüanssi.
  2. Sanogeenne. Iseloomustab võime reguleerida emotsionaalseid ilminguid murede ja raskete mõtete leevendamiseks.
  3. Tagantjärele. Oskus hinnata minevikusündmusi, et saada uusi kasulikke kogemusi, analüüsides ja mõistes enda vigu.

Psühholoogid on veendunud, et refleksioon on otsene tee sisemise harmoonia loomiseks ja isiklikuks enesetäiendamiseks. Välja töötatud refleksiivsed mehhanismid aitavad alateadvuses "ekslevatest" ebamäärastest ja arusaamatutest mõtetest kujundada edukaid ideid, mis toovad heaolu.

Peegeldus ja selle roll inimese elus

Inimesed, kes ei oska oma peegeldavate ilmingutega töötada, ei suuda elu süstemaatiliselt korraldada. Nad ei ole võimelised juhtima, mis nendega juhtub, ja passiivselt vooluga kaasa minema..

Kuidas selliseid võimeid arendada

Edukaks ja harmooniliseks inimeseks saamiseks on oluline refleksiivsed kalduvused valdada ja neid kasumlikult kasutada. Psühholoogid on välja töötanud mitu harjutust, mida tuleks regulaarselt läbi viia:

Analüüsime tegevusi. Pärast mis tahes otsuse tegemist peaksite vaatama ennast kõrvalise pilguga. Mõelge toimingule, kas olukorrast oli mõni muu väljapääs. Võib-olla saaks ta kasumlikumaks ja edukamaks? Milliseid järeldusi saab tehtud otsusest teha, kuhu see viib, kas selles on vigu, mida.

Selle harjutuse eesmärk on mõista isikliku ainulaadsuse fakti ja õppida enesekontrolli..

Hindame minevikku. Iga päev õhtul vaadake pingevabas õhkkonnas oma päeva uuesti üle. Kuid üksikasjalikumalt ja aeglasemalt analüüsige isegi viimase päeva väikseimaid episoode. Kui tunnete, et mõni sündmus põhjustas rahulolematust, keskenduge sellele..

Proovige hinnata möödunud päeva huvitamata inimese vaatenurgast. See võimaldab teil tuvastada enda ebaõnnestumised ja vältida nende kordumist tulevikus..

Suhtlemise õppimine. See oskus on oluline suhtlemisoskuste parandamiseks ja parandamiseks. Mida teha? Laiendage oma tutvusringkonda, püüdes suhelda erinevate vaadete ja vaatenurkadega inimestega. Seltskondliku inimese jaoks on see lihtne, kuid suletud introvert peab töötama..

Pidage meeles, millist muljet teile uued inimesed avaldasid, ja kontrollige perioodiliselt nende kohta tekkivat arvamust. See harjutus aitab aktiveerida ja parandada kaasasündinud refleksiivsust..

Selle tulemusena õpib inimene tegema teadlikke, pädevaid otsuseid ja määrama olukorrast kõige kasumlikuma väljapääsu..

Peegeldus on võimas psühholoogiline relv, mis aitab sul ennast ja teisi paremini mõista. Aja jooksul areneb inimesel võime ennustada sündmusi, tunnetada teiste mõtteid ja ennustada sündmuste tulemusi.

Mis on peegeldus lihtsate sõnadega

Üks märkidest, mis eristab Homo sapiensi teistest elusolenditest, on peegeldus. Inimene areneb inimesena tänu võimele ennast mõista. Õigemini, milline on tema sisemine maailm.

Nende tunnete ja kogemuste teadvustamise keskmes on valem "ma olen", kuigi õigem oleks öelda "ma olen selline!" Sellise enesevaatluse tulemusena saabub enesetundmine ja inimene saab aru oma sisemiste probleemide põhjustest..

Reflektsioon sai oma esialgse määratluse tänu filosoofiale. Selle teaduse esindajad iseloomustasid inimese vaimset tegevust nii ja pidasid seda teadvuse kõige olulisemaks omaduseks..

Mis on peegeldus kui mentaalne protsess?

Mõiste "peegeldus" (rõhuga teisel silbil) pärineb ladinakeelsest sõnast refleksio, mis tähendab "peegeldama", "tagasi pöörduma".

Peegeldust uurivad mitmed teadused, millest igaüks annab sellele nähtusele oma definitsiooni. Teaduslikus mõttes on see oskus kriitiliselt hinnata teaduslikke uuringuid, mille tulemusena leitakse tõde.

Psühholoogias on refleksioon indiviidi võime:

  • keskendu oma mõtetele;
  • analüüsida oma käitumist;
  • hinnata oma tegevust;
  • mõista oma tundeid ja emotsioone;
  • ole enda suhtes kriitiline.

Pierre de Chardini sõnul eeldab peegeldus enda teadmist ja nende teadlikkust..

Psühholoogilise sõnaraamatu autorid defineerivad seda nähtust kui mõtteprotsessi, kui inimene tunneb ennast, analüüsides oma tundeid, kogemusi, käitumist ja erinevaid seisundeid.

Peruu Sokratesele kuuluvad sõnad "Tunne ennast!" See loosung kirjutati templi seinale ja sellest sai kutse inimese uurimiseks. Hoolimata asjaolust, et peegelduse mõiste on mitme teaduse õppeaine, kasutatakse seda kõige sagedamini filosoofias ja psühholoogias..

Peegeldusel on erinevad suunad. Uuringute põhjal eristatakse järgmisi mõtisklustüüpe:

Vormid

Selle nähtuse ilmingu olemus määrab selle vormi. Sõltuvalt sellest, millisesse inimese vaimse tegevuse piirkonda tema teadvus selle vaimse protsessi käigus suunab, eristatakse järgmisi refleksioonivorme:

  1. Isiklik.
    Mõistmine ja hinnang inimese sisemaailmale: ideaalid, võimalused, vajadused ja motiivid.
  2. Loogiline.
    Kõige mõtlemise, mälu ja tähelepanu protsessidega seonduva analüüs ja hindamine; õppeprotsessi jaoks oluline.
  3. Inimestevaheline.
    Erinevates olukordades olevate inimeste vaheliste suhete hindamine, nende sotsiaalse tegevuse analüüs, konfliktsituatsioonide põhjused.
  4. Tunnetuslik.
    Omandatud teadmiste sisu ja taseme analüüs; silmaringi laiendamine, enda ametioskuste ja karjäärivõimaluste hindamine.
  5. Sotsiaalne.
    Oskus olla teadlik teiste suhtumisest üksikisikusse, mille tagajärjel saab ta oma käitumist parandada.

Peegelduse roll psühholoogias ja igapäevaelus

Elus on oluline õppida ennast adekvaatselt hindama ja püüdma paremaks saada. Teades oma tugevusi ja nõrkusi, on lihtsam kohaneda erinevate eluolukordadega.

Näiteks kui inimene teab, et ta võib olla mõõdukas, kuid soovib endast hea mulje jätta ja paremaks saada, püüab ta iseendaga tööd tehes konfliktsituatsioone vältida. Selleks on erinevaid viise: külastage psühhoterapeudi, lugege psühholoogiaalaseid raamatuid, võtke koolitus.

See vajalik vaimne protsess täidab olulisi funktsioone:

  1. Tunnetuslik.
    Soov ennast uurida ja oma tegevust analüüsida. See funktsioon aitab isekäsituse kujundamisel indiviidi teadvuses.
  2. Arendamine.
    Muudab isiksust, loob hoiakuid isiklikuks kasvuks, võimete arendamiseks.
  3. Regulatiivne.
    Aitab teie käitumist reguleerida, iseloomu parandada, pahedest vabaneda.
  4. Sisukas.
    Sellise funktsiooni abil täidab inimene arukalt mis tahes toiminguid, suudab selgitada oma tegevuse tähendust..
  5. Kujundus.
    Mineviku tegevuste analüüsil põhineva perspektiivi loomine enesetäiendamise eesmärgil.
  6. Hariv.
    Võimaldab kontrollida oma teadmiste taset ja reguleerida haridusprotsessi uue materjali valdamise osas.

Peegeldusvõime

Küsimusele, kas igal inimesel on see võime, ei saa vastata jaatavalt. Kuid on täiesti võimalik sellist kvaliteeti endas arendada. A.V. Karpovi sõnul, kui üksikisik suudab taastada ja analüüsida oma või kellegi teise mõtteid, tuua välja avalduses võtmemomendid ja nende järjestuse ning seejärel need objektiseerida, siis on tal selline psühholoogiline hoiak välja kujunenud.

Mis tegelikult mõjutab inimese refleksioonivõimet? See:

  • oskus leida väljapääs rasketest olukordadest;
  • oskus lahendada olulisi eluülesandeid;
  • soov oma käitumine ümber mõelda.

Peegelduse arendamine

Peegeldust saavad arendada need, kes püüdlevad enesetäiendamise poole. Selliste oskuste arendamisega on võimalik:

  1. Teadlikkus kohast, kus inimene asub sotsiaalses keskkonnas (enesetuvastus).
  2. Oskus vaadata ennast väljastpoolt, teiste pilgu läbi.
  3. Nende tegevuse ja omaduste analüüs, nende hindamine ja võrdlemine kaasaegse ühiskonna nõuete tasemega.
  4. Enesekriitika (võime tunnistada oma vigu ja puudusi).

Peegeldus: mis see on psühholoogias. Definitsioon ja vormid

„Tunne iseennast“ on üleskutse inimesele, mis on kirjutatud Vana-Kreeka templi seinale Delfis 2,5 tuhat aastat tagasi ega ole tänapäeval aktuaalsust kaotanud. Püüame kõik saada paremaks, jõukamaks, edukamaks, kuid kuidas saaksime end muuta, teadmata oma võimeid, võimeid, eesmärke, ideaale? Enesetundmine on isiksuse arengu peamine tingimus ning väga oluline ja keeruline vaimne protsess, mida nimetatakse peegelduseks, kontrollib enda teadmisi..

Peegeldus kui vaimne protsess

Psühholoogias kasutatakse sageli ladina refleksist (peegeldunud) tuletatud tüve "refleks" sõnu. Tegelikult on kõige tavalisem refleks keha reaktsioon igale mõjule. Kuid erinevalt sünnipärasest spontaansest reaktsioonist on refleksioon tahtlik protsess, mis nõuab tõsiseid intellektuaalseid jõupingutusi. Ja see mõiste pärineb teisest ladinakeelsest sõnast - refleks, mis tähendab "pööramist", "tagasipöördumist".

Mis on peegeldus

Refleksioon psühholoogias tähendab inimese mõistmist ja analüüsi tema sisemaailmas: teadmisi ja emotsioone, eesmärke ja motiive, tegevusi ja hoiakuid. Nagu ka teiste suhtumise mõistmine ja hindamine. Peegeldus pole lihtsalt intellektuaalne, vaid üsna keeruline vaimne tegevus, mis on seotud nii emotsionaalse kui ka hinnangulise sfääriga. Sellel pole mingit pistmist kaasasündinud reaktsioonidega ja see nõuab inimeselt teatud enesetundmise ja enesehinnangu oskusi..

Peegeldus hõlmab ka enesekriitika oskust, sest nende tegude ja mõtete põhjuste mõistmine võib viia mitte eriti meeldivate järeldusteni. See protsess võib olla väga valus, kuid refleksioon on vajalik isiksuse normaalseks arenguks..

Peegelduse kaks külge

Subjektiivselt, see tähendab inimese enda seisukohast, tunnetatakse peegeldust kui kompleksset kogemuste kompleksi, milles saab eristada kahte tasandit:

  • kognitiivne või kognitiiv-hinnanguline, see avaldub nende sisemaailma protsesside ja nähtuste teadvustamises ning nende korrelatsioonis üldtunnustatud normide, standardite, nõuetega;
  • emotsionaalne tasand väljendub teatud suhtumise kogemuses iseendas, teadvuse ja oma tegude sisus.

Hääldatud emotsionaalse poole olemasolu eristab peegeldust ratsionaalsest sisekaemusest..

Kahtlemata on pärast teie tegevuse üle järele mõtlemist meeldiv hüüda: "Kui hea mees ma olen!" Kuid sageli toob reflekssiooniprotsess meid kaugeltki positiivsetest emotsioonidest: pettumus, meie endi alaväärsustunne, häbi, kahetsus jne. Seetõttu väldib inimene tahtlikult peegeldust, püüdes mitte vaadata oma hinge, kartes, mida ta seal näeb.

Kuid psühholoogid tunnistavad ka seda, et liigne peegeldus võib muutuda eneserefleksiooniks ja enesepiitsutamiseks ning muutuda neurooside ja depressiooni allikaks. Seetõttu on vaja tagada, et peegelduse emotsionaalne pool ratsionaalsust alla ei suruks.

Peegelduse vormid ja tüübid

Peegeldus avaldub meie tegevuse erinevates sfäärides ja erinevatel enesetundmise tasanditel, seetõttu erineb see selle avaldumise olemuse poolest. Esiteks on 5 reflektsioonivormi, sõltuvalt teadvuse fookusest konkreetsele vaimse tegevuse alale:

  • Isiklik refleksioon on kõige tihedamalt seotud emotsionaalse ja hinnangulise tegevusega. See inimese sisemaailma mõistmise vorm on suunatud isiksuse oluliste komponentide: eesmärkide ja ideaalide, võimete ja võimete, motiivide ja vajaduste analüüsimisele..
  • Loogiline refleksioon on kõige ratsionaalsem vorm, mis on suunatud kognitiivsetele protsessidele ja on seotud mõtlemise, tähelepanu, mälu omaduste analüüsi ja hindamisega. Sellisel järelemõtlemisvormil on õppetegevuses oluline roll..
  • Kognitiivset peegeldust täheldatakse kõige sagedamini ka tunnetuse ja õppimise valdkonnas, kuid erinevalt loogilisest refleksioonist on see suunatud teadmiste sisu ja kvaliteedi analüüsimisele ning nende vastavusele ühiskonna (õpetajate, õpetajate) nõuetele. See kajastus ei aita mitte ainult haridustegevuses, vaid aitab ka silmaringi laiendada ning mängib olulist rolli ka oma ametivõimete ja karjäärivõimaluste adekvaatsel hindamisel..
  • Inimestevahelise refleksiooniga on seotud meie suhete mõistmine ja hindamine teiste inimestega, meie ühiskondliku tegevuse, konfliktide põhjuste analüüsimine.
  • Sotsiaalne peegeldus on eriline vorm, mis väljendub selles, et inimene saab aru, kuidas teised temaga suhestuvad. Ta mitte ainult ei mõista nende hinnangute olemust, vaid suudab ka oma käitumist vastavalt neile kohandada..

Teiseks oleme võimelised analüüsima oma varasemaid kogemusi ja nägema ette sündmuste võimalikku arengut, seetõttu on hindava tegevuse ajalise aspektiga seotud kahte tüüpi peegeldusi:

  • Retrospektiivne mõtisklus on arusaamine juba juhtunust, hinnang oma tegudele, võitudele ja kaotustele, nende põhjuste analüüs ja tuleviku õppetundide võtmine. Sellisel järelemõtlemisel on oluline roll tegevuste korraldamisel, kuna vigadest õppides väldib inimene paljusid probleeme..
  • Perspektiivne peegeldus on toimingute võimalike tulemuste ennetamine ja oma võimete hindamine sündmuste arengu erinevate stsenaariumite korral. Ilma seda tüüpi mõtisklusteta on võimatu tegevusi planeerida ja probleemide lahendamiseks kõige tõhusamaid viise valida..

On üsna ilmne, et peegeldus on oluline vaimne protsess, mida inimene vajab edu saavutamiseks, selleks, et saada inimeseks, kelle üle ta võib uhke olla ja mitte kogeda kaotaja kompleksi.

Peegeldusfunktsioonid

Peegeldus on tõhus viis mõista iseennast, tuvastada oma tugevad ja nõrgad küljed ning kasutada oma võimeid maksimaalselt. Näiteks kui ma tean, et mu visuaalne mälu on rohkem arenenud, siis ma ei loe teavet pähe õppides kuulmisele, vaid kirjutan visuaalse taju ühendamiseks andmed üles. Inimene, kes teab oma temperamenti ja suurenenud konfliktitaset, püüab näiteks koolituste abil või psühhoterapeudiga ühendust võttes leida viisi oma taseme alandamiseks..

Kuid mõtisklus annab meile mitte ainult teadmised, mida me iseenda kohta vajame, vaid täidab ka mitmeid olulisi funktsioone:

  • Kognitiivne funktsioon seisneb enesetundmises ja sisekaemuses, ilma selleta ei saa inimene oma teadvuses luua kujutlust "mina" või "mina-mõiste". See minapildisüsteem on oluline osa meie isiksusest..
  • Arendusfunktsioon avaldub eesmärkide ja hoiakute loomises, mille eesmärk on isiksuse muutmine, teadmiste kogumine, oskuste ja võimete arendamine. See peegeldusfunktsioon tagab inimese isikliku kasvu igas vanuses..
  • Regulatiivne funktsioon. Nende vajaduste, motiivide ja tegevuse tagajärgede hindamine loob tingimused käitumise reguleerimiseks. Negatiivsed emotsioonid, mida inimene kogeb, mõistes, et tegi valesti, panevad teda tulevikus selliseid tegusid vältima. Ja samal ajal loob rahulolu nende tegevusest ja edust väga positiivse emotsionaalse keskkonna..
  • Sisukas funktsioon. Inimeste käitumine on erinevalt loomade impulsiivsest käitumisest mõttekas. See tähendab, et tegu sooritades saab inimene vastata küsimusele: miks ta seda tegi, kuigi juhtub, et tema tegelikke motiive pole võimalik kohe mõista. See tähenduslikkus on refleksiivse tegevuseta võimatu..
  • Kujundus ja simulatsioonifunktsioon. Varasemate kogemuste ja võimete analüüs võimaldab teil tegevusi kujundada. Eduka tuleviku mudeli loomine kui enesearengu vajalik tingimus hõlmab refleksiooni aktiivset kasutamist.

Samuti tuleb märkida, et refleksioonil on õppimisel väga oluline roll, seetõttu on see õppeprotsessis märkimisväärne. Peamine ülesanne, mida ta hariduses täidab, on kontrollida oma teadmiste sisu ja reguleerida nende assimileerumise protsessi..

Peegelduse arendamine

Peegeldus on kõigile inimestele kättesaadav, kuid kuna see on intellektuaalne tegevus, nõuab see asjakohaste oskuste arendamist. Nende hulka kuuluvad järgmised:

  • enese tuvastamine või enda “mina” teadvustamine ja sotsiaalse keskkonna eraldamine;
  • sotsiaalse refleksiooni oskused, see tähendab võime vaadata ennast väljastpoolt, teiste inimeste pilgu läbi;
  • sisekaemus kui arusaam nende individuaalsetest ja isiklikest omadustest, iseloomuomadustest, võimetest, emotsionaalsest sfäärist;
  • enesehinnang ja nende omaduste võrdlemine ühiskonna, ideaalide, normide jms nõuetega;
  • enesekriitika - oskus mitte ainult oma tegevust hinnata, vaid ka endale tunnistada oma vigu, ebaausust, saamatust, ebaviisakust jne..

Vanuseastmed peegelduse arengus

Refleksiivse tegevuse võime areng algab varases lapsepõlves ja selle esimene etapp langeb 3 aastale. Siis realiseerib laps esimest korda ennast kui tegevusainet ja püüab seda tõestada kõigile ümbritsevatele, näidates sageli jonnakust ja sõnakuulmatust. Samal ajal hakkab beeb omaks võtma sotsiaalseid norme ja õppima oma käitumist täiskasvanute nõuetele vastavaks kohandama. Kuid esialgu pole lapsele kättesaadav ei sisekaemust, enesehinnangut ega enesekriitikat..

Teine etapp algab kooli madalamatest klassidest ja on tihedalt seotud refleksiooni arenguga haridustegevuse valdkonnas. 6–10-aastaselt valdab laps sotsiaalse refleksiooni oskusi ja sisekaemuse elemente.

Kolmas etapp - teismeiga (11-15 aastat) - on oluline isiksuse kujunemise periood, mil pannakse aluse enesehinnanguoskusele. Enesevaatluse areng selles vanuses viib sageli liigse refleksioonini ja põhjustab tugevaid negatiivseid emotsioone lastel, kes tunnevad teravalt rahulolematust oma välimuse, edukuse, populaarsuse pärast eakaaslastega jne. Seda raskendab noorukite närvisüsteemi emotsionaalsus ja ebastabiilsus. Refleksiivse tegevuse õige areng selles vanuses sõltub suuresti täiskasvanute toetusest..

Neljas etapp on varane noorukiiga (16-20-aastased). Isiksuse õige kujunemisega avaldub võime seda peegeldada ja kontrollida selles vanuses juba täies ulatuses. Seetõttu ei sega enesekriitika oskuste arendamine oma võimete ratsionaalset ja mõistlikku hindamist..

Kuid ka vanemas eas rikastub refleksiivse tegevuse kogemus uut tüüpi tegevuste arendamise, uute suhete loomise ja sotsiaalsete sidemete kaudu..

Kuidas arendada peegeldust täiskasvanutel

Kui tunnete selle kvaliteedi puudumist ja mõistate vajadust sügavama enesetundmise ja enesehinnangu järele, siis saab neid võimeid arendada igas vanuses. Parem on alustada peegelduse arendamist... peegeldusega. See tähendab, et vastus järgmistele küsimustele:

  1. Miks vajate järelemõtlemist, mida soovite selle abil saavutada?
  2. Miks häirib teid teadmiste puudumine oma sisemaailma kohta??
  3. Milliseid oma "mina" aspekte või aspekte soovite paremini teada saada?
  4. Miks te oma vaatenurgast ei mõtle ega mõtle seda tegevuste hulka??

Viimane punkt on eriti oluline, sest enda teadmist piirab sageli spetsiaalne psühholoogiline barjäär. Inimesel võib olla hirmutav vaadata oma hinge ja ta alateadlikult seisab vastu vajadusele analüüsida oma tegevust, nende motiive, mõju teistele. Nii et see on rahulikum ja te ei pea kogema häbi ja südametunnistuse piinu. Sellisel juhul võib sellist väikest harjutust soovitada..

Seisa peegli ees, vaata oma peegelpilti ja naerata. Naeratus peaks olema siiras, sest näete kõige lähedasemat inimest, kelle ees ei tohiks teil olla saladusi ja saladusi. Öelge endale: „Tere! Sa oled mina. Kõik, mis teil on, kuulub mulle. Nii head kui halba ning võidurõõmu ja kaotusekibedust. Kõik see on väärtuslik ja väga vajalik kogemus. Tahan teda tunda, tahan teda kasutada. Pole häbi vigu teha, häbi on mitte midagi neist teada. Olles neist aru saanud, saan kõik korda teha ja paremaks saada. " See harjutus aitab teil vabaneda hirmust sisekaemuse ees..

Peate iga päev tegelema peegelduse arendamisega, näiteks õhtul, analüüsides kõike päeva jooksul toimunut ning oma mõtteid, tundeid, langetatud otsuseid, sooritatud tegevusi. Sellisel juhul aitab päevikute pidamine palju kaasa. See mitte ainult ei distsiplineeri ja ühtlustab refleksiivset protsessi, vaid aitab ka negatiivsusest lahti saada. Lõppude lõpuks kannate oma teadvusest paberile kõik rasked mõtted, kahtlused, hirmud, ebakindluse ja seeläbi neist lahti.

Kuid inimene ei tohiks ennast kaevama minna, otsides negatiivsust. Pange endale paika, et positiivset, positiivset on alati rohkem, otsige seda positiivset, analüüsides möödunud päeva, elage see uuesti läbi. Olles ennast vea või hooletuse eest kirunud, imetlege kindlasti oma head tegu, mis tahes edu, isegi kui esmapilgul ei tundu see liiga märkimisväärne. Ja ärge unustage ennast kiita.

Refleksioon psühholoogias: mis see on lihtsate sõnadega

Tervitused sõbrad!

Peegeldus on inimloomusele omane eriline omadus. See pole loomadele iseloomulik ja esineb ainult inimestel. Tänu temale suudame oma tegevust hinnata ja ümber mõelda. Kahjuks mõjutab peegeldus sageli meie meeleolu liiga palju. Kipume mõtlema ebaolulistele sündmustele, kulutades sellele palju aega ja emotsionaalset energiat. Selles artiklis räägime sellest, mis on peegeldus, kuidas see avaldub ja kuidas õppida peegeldust kasulikult kasutama. nii,

Mis on peegeldus?

Psühholoogias nimetatakse refleksiooniks inimese võimet hinnata end ainulaadse inimesena ühiskonna raames, mille osa ta on. See sisaldab paljusid aspekte, nagu enda eesmärgi teadvustamine, moraalsete ja moraalsete omaduste hindamine, tegude ümbermõtestamine..

Filosoof ja antropoloog Pierre Teilhard de Chardin ütles, et refleksioon ei tähenda mitte ainult teatud teadmiste olemasolu, vaid ka võimet neid teadmisi analüüsida ja hinnata. Peegeldades püüab inimene ennast kõrvalt vaadata. Ta hindab, kui adekvaatne, moraalne ja eetiline tema käitumine teisi otsib.

Peegeldamine tähendab ka sisemist enesetundmist, enda unikaalsuse teadvustamist, eesmärgi otsimist, püüdlust määrata oma väärtus maailma jaoks. See on oluline isiksuse kujunemise mehhanism, mis määrab käitumismustrid. See mõjutab taju, reageerimist ümbritsevatele sündmustele, otsuste langetamist ja muid inimese käitumise individuaalseid aspekte..

Kuidas peegeldus avaldub?

Peegeldus aitab inimesel mõista, kuidas ta väljastpoolt paistab, seetõttu on see üks olulisemaid isikliku arengu mehhanisme. Selle mõju all tegeleb inimene sisekaemusega, kujundab soovitud harjumusi, õpib paremini mõistma seost oma tegevuse ja neile järgnevate sündmuste vahel. See tagab meie intelligentsuse ühe olulisema komponendi - võime oma tegevuse tagajärgi ette näha - arengu..

Mõjutades meie taju, täidab peegeldus selliseid funktsioone nagu:

  • hävitavatest ja lihtsalt soovimatutest mõtetest vabanemine;
  • loogilise mõtlemise kujunemine;
  • omaenda mõtete ja tegude üle kontrolli parandamine;
  • enda eeliste ja puuduste mõistmine;
  • enesekriitika areng;
  • tegevuse ja tagajärgede seose nägemise võime kujunemine;
  • koolituse planeerimine;
  • keerulistele probleemidele lahenduste otsimine;
  • varjatud talentide ja võimete leidmine.

Kõik need punktid on positiivsed, kuid peegeldamine pole alati kasulik. Liigne enda vigadele mõtlemine paneb inimese raiskama palju emotsionaalset energiat ja need pole eneserefleksiooni halvimad tagajärjed. Seetõttu on oluline õppida mõõdukalt ja teadlikult peegeldama, kahjustamata teie enda psüühikat..

Milleks on peegeldus??

Püüdes määratleda, mis on peegeldus, jõudsid teadlased järeldusele, et selle kõige olulisem funktsioon on enesetundmine. Kontakt välismaailmaga, inimeste reaktsioonide jälgimine nende enda tegevusele ja nende käitumise võrdlemine enda omadega, moodustab inimene enda jaoks nõuete kogumi - mingi reeglistiku, millest ta püüab kinni pidada..

Peegeldus on vajalik elukogemuse kogumiseks ja välistele sündmustele reageerimiseks mitte mõjutavalt, vaid tasakaalustatult ja tahtlikult. Inimene jälgib pidevalt oma meeleolu ja enesetunnet, jälgides samal ajal teatud emotsioonide ilmnemist, nendega tegelemist ja teadlikult kõige adekvaatsema reageerimisvõimaluse valimist..

Mõnes olukorras peab inimene minema psühhoterapeudi juurde, et mõista, kuidas temas teatud tunded tekkisid. Arenenud refleksioonivõime võimaldab selliseid asju iseseisvalt mõista. See parandab tunduvalt põhjusliku seose ja ajasuhete mõistmist. Enamiku inimeste jaoks määravad selle arusaama emotsioonid, nii et see osutub sageli valeks..

Arenenud refleksioonivõimega inimene saab ammutada teadmisi kõigist toimuvatest sündmustest. Ta õpib oma sisemaailma paremini mõistma, avastab oma iseloomu uusi jooni, avastab varjatud andeid, võimeid ja eelsoodumusi.

Kuid mõnikord võib sisekaemus põhjustada karmi negatiivseid emotsioone. Kui inimene tajub enda vigu liiga valusalt, võib refleksioon provotseerida komplekside ja muude vaimse seisundiga seotud probleemide arengut. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole, kes aitab peegeldust kontrolli all hoida ja selle negatiivsetest ilmingutest vabaneda..

Peegelduse vormid ja tüübid

Nagu me juba teada saime, on refleksioon keeruline protsess, mis võib viia nii isiksuse arengu kui ka hävitamiseni. Selleks, et paremini mõista, miks see juhtub, mõelgem psühholoogia peamistele refleksioonivormidele. Klassifitseerimisel on mitu lähenemist.

Isiksusele avaldatava mõju tüübi järgi eristatakse kaht tüüpi refleksioone:

  1. Konstruktiivne sisekaemus. See refleksioonivorm aitab paremini mõista enda sisemaailma, korrektset käitumist, vältida vigade kordamist ja avastada endas uusi võimeid.
  2. Hävitav sisekaemus. Seda refleksioonivormi nimetatakse sageli "enesekontrolliks", mis tähendab vanade vigade tõttu mõttetuid kogemusi. Inimene on fikseeritud probleemiga, suurendab endas pidevalt süütunnet, tundes end abitu ja lootusetuna.

Tõlgendatavate sündmuste ajaks on mõtlemist kolme tüüpi:

  1. Olukordne. Praeguse probleemi analüüs.
  2. Tagantjärele. Minevikusündmuste mõtestamine.
  3. Paljutõotav. Toimingute kavandamine, edukuse tõenäosuse hindamine ja võimalike vigade ennetamine.

Sõltuvalt mõistetavast objektist on 4 tüüpi peegeldusi:

  1. Enesepeegeldus. Oma sisemaailma, kogemuste ja emotsioonide mõistmine.
  2. Kommunikatiivne. Ümbritsevate inimestega suhtlemise analüüs.
  3. Sanogeenne. Mõeldes omaenda emotsioonidele, et viia need kontrolli alla, et minimeerida tarbetut vaimset ängi.
  4. Intellektuaalne. Olemasolevate ja vajalike teadmiste arvestamine, võimaluste otsimine nende praktiliseks rakendamiseks.

Mõistes hästi, mis on peegeldus ja kuidas see toimib, saate teada, kuidas selle erinevaid vorme hallata. Nende vormide õige kombinatsioon ja kombinatsioon võimaldab teil saavutada parimaid tulemusi enesetundmises. Oluline on arvestada, et erinevate olukordade jaoks peate kasutama erinevaid kombinatsioone..

Kuidas peegeldust kasumlikult kasutada?

Iga oskus areneb tõhusalt ainult regulaarsel kasutamisel. Peegelduse arendamiseks peate seda regulaarselt harjutama. On mitmeid harjutusi, mis võimaldavad teil seda teha võimalikult teadlikult:

1. Ole teadlik tegelikest tunnetest. See on hea harjumus praktiseerida, kui keskkond muutub. Kas tunnete, et teie emotsionaalne seisund on muutunud? Kuula oma tundeid, proovi mõista, mida sa hetkel tunned, mis sind häirib. Tihti leitakse ilmselgeid asju.

2. Tooge välja olukorrad, millele reageerite kõige valusamalt. Mõistmine, millised sündmused vallandavad tugeva emotsionaalse reaktsiooni, võib aidata teil tuvastada probleemsed piirkonnad ja neid sihtida..

3. Õppige tahtlikult ise kaevama. Enamasti pole enesekaevamine kasulik, vaid halvendab ainult meeleolu ja vähendab tootlikkust. Õnneks saab seda protsessi meelega juhtida. Lihtsalt öelge endale, et mõtlete sellele hiljem, kuid nüüd peate olema hõivatud..

4. Ärge püüdke kõike kontrollida. Kõike on võimatu kontrollida, mõned asjad on tõesti parem jätta juhuse hooleks. Laske üllatustel ja üllatustel perioodiliselt juhtuda ning keskenduge elu kõige olulisemate aspektide kontrollimisele..

5. Mõelge õhtuti oma päevale. See on tervislik harjumus, mida paljud edukad inimesed praktiseerivad. Mõelge vaid sellele, mis see päev oli tähelepanuväärne, milliseid kasulikke asju tehti ja milliseid vigu tehti..

6. Mõtle hoolikalt läbi kõik, mis sind huvitab. Valige üksus, mis teid huvitab, ja mõelge selle olemuse üle. Huvi muudab selle protsessi lihtsaks ja nauditavaks, arendades samas sügava analüüsi oskusi..

Järeldus

Peegeldus on võime, mis esineb inimestel, kuid puudub loomadel. See on kõige olulisem enesetäiendamise mehhanism, mis võimaldab meil hinnata enda käitumist väljastpoolt. Kuid kõik mõtisklusvormid pole kasulikud. Kui inimene reageerib teatud sündmustele liiga valulikult, muutub refleksioon enesekontrolliks - hävitavaks protsessiks, mis põletab läbi emotsionaalse energia ja põhjustab tõsist kahju vaimsele tervisele. Õnneks saate õppida õigesti kajastama. Ja sellest aitavad lihtsad harjutused, mida oleme täna kaalunud..