Tõhusad ravimtaimed unetuse korral: parimate retseptide ülevaade

Unetus on tänapäeva inimeste tavaline probleem, mille põhjustavad kõige sagedamini neuroos ja stress. Unehäired on füüsiliselt, intellektuaalselt kurnavad ja põhjustavad keha talitlushäireid. Esialgsel etapil saate olukorda parandada ilma ravimeid kasutamata. Rahutavate ja lõõgastavate omadustega unetaimede ravimid pakuvad häid tulemusi.

  1. Ürtide eelised unetuse korral
  2. Hüpnootilise toimega taimed
  3. Joo retsepte
  4. Emalind
  5. Naistepuna
  6. Lavendel
  7. Kummel
  8. Hüppa
  9. Palderjan
  10. Pion
  11. Piparmünt ja sidrunmeliss
  12. Pune ja tüümian
  13. Kannatuslill ja lumbago on avatud
  14. Tasud
  15. Eeterlikud õlid
  16. Taimne padi

Ürtide eelised unetuse korral

Ravimtaimedel on kerge toime ja nad ei põhjusta pikaajalist kasutamist sõltuvust. Erinevalt ravimitest ei põhjusta need kõrvaltoimeid ja on lubatud meestele ja naistele vanusest sõltumata..

Maitsetaimed unerohtudega:

  • puhastage veri toksiinidest;
  • eemaldada räbu;
  • rahustada närvisüsteemi;
  • stimuleerida ajutegevust;
  • peatage põletikulised protsessid;
  • tugevdada inimese immuunsust.

Taimsed toorained sisaldavad vitamiinide, mikroelementide, eeterlike õlide ja alkaloidide kompleksi, mis leevendab närvipinget ja aitab kiiresti magama jääda. Pärast taimsete jookide joomist puhkab inimene terve öö täielikult ja ei tunne end hommikul unisena..

Positiivne dünaamika ilmub järk-järgult. Unetusest vabanemiseks peate regulaarselt jooma meditsiinilisi tinktuure vähemalt 2 nädala jooksul. Taimekollektsiooni saab kasutada ilma arsti retseptita.

Ainus hoiatus, mida tuleb arvestada, on individuaalne sallimatus. Enne ravi alustamist peate veenduma, et see puudub..

Hüpnootilise toimega taimed

Paljud unerohtudega ravimtaimed on traditsioonilises meditsiinis laialdaselt kasutusel. Nende rahustavad ja puhastavad omadused on kliiniliselt tõestatud. Seal on suur nimekiri taimedest, mis aitavad unetuse vastu võidelda. Tabelis saate uurida ürtide loendit ja teada saada, mis on kasulik nii naistele, meestele kui ka eakatele..

MeesteNaiste jaoksEakate jaoks
HüppaPionPalderjan
Avatud seljavaluPuneEmalind
TüümianMelissaLavendel
KannatuslillKummelPiparmünt
PriimulaNaistepunaSarapuu
Fireweed (Ivan-tee)Salveimaikelluke
SeenekuivatiDonnikMust hickory

Kõiki neid ravimtaimi saab kasutada ravimi valmistamiseks ja see sisaldub unetuse tasudes.

Joo retsepte

Õigesti tehtud infusioonid ja dekoktid leevendavad ärevust, normaliseerivad pulssi, leevendavad peavalu ja muid ebamugavusi, mis häirivad öösel und..

Emalind

Sisaldab alkaloide, flavonoide, saponiine ja tanniine. Taimel on rahustav, spasmolüütiline, rahustav toime. Normaliseerib südame ja närvisüsteemi tööd.

Eakatele soovitatakse emarohu infusiooni sageli ärevuse leevendamiseks ja südamelihase toetamiseks..

Ravimi valmistamiseks valage emarohule keeva veega (2 supilusikatäit 270 ml vedeliku kohta). Nõuda soojas kohas või termos. Tunni pärast filtreeritakse, võetakse kolm korda päevas, 1 supilusikatäis või 30–40 minutit enne magamaminekut, 2 supilusikatäit. Osa ravimist võib valada sooja tee sisse ja juua väikeste lonksudena.

Naistepuna

Ürdil on lai valik kasulikke omadusi. See lühendab uinumise aega ja pikendab une kestust.

Naistepuna ürditaimede valmistamiseks unetuse korral tuleb 200 ml portselanist teekann keema veega maha põletada. Valage teelusikatäis kuiva taimset materjali ja valage keeva veega. Nõuda 12 minutit, kurnata läbi sõela ja juua kogu maht pärast söömist.

Lavendel

Taim on efektiivne stressi, närvilise erutuvuse, pea- ja lihasvalude, unehäirete kõrvaldamiseks. See sisaldab eeterlikku õli, millel on kasulik mõju kõigile kehasüsteemidele..

Tervendava joogi valmistamiseks valage 200 ml keeva veega teelusikatäis kuivatatud lilli. Pärast õhtusööki joo pingutatud vedelik soojalt.

Kummel

Kerge uinumise tagamiseks on lilled kasulikud mitte ainult meestele, naistele, vaid ka lastele. Kummelil on analgeetiline, antiseptiline, rahustav toime, see hoiab ära allergilised reaktsioonid ja normaliseerib närvisüsteemi toimimist. Kummelitee ja alkoholi infusioon on kasulikud unetuse kõrvaldamiseks..

  1. Lusikatäis kuivatatud lilli vajab 200-220 ml keeva vett. Nõuda 30-35 minutit, filtreerida ja juua kogu kogus enne sööki. Maitse parandamiseks lisatakse joogile mai mett..
  2. Tinktuuri müüakse apteegis, kuid saate seda ise valmistada. On vaja valada 50 g kuiva toorainet 200 ml viinaga. Peate kasutama klaasist anumat. Hoidke 10 päeva suletud anumas pimedas kohas. Valmistamisprotsessi ajal tuleb ravimit perioodiliselt loksutada. Seejärel filtreerige. Soovitatav annus on 30 tilka kolm korda päevas.

Hüppa

Selle taime pungad on tõestatud rahusti, mida on pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja ravimtaimedes. Need sisaldavad lupuliini, ainet, mis vähendab ärevust ja aitab parandada und..

Hea une jaoks on mitu retsepti..

  1. Kaks teelusikatäit purustatud koonuseid valatakse 0,5–0,6 liitrit keeva veega. 30-35 minuti pärast tühjendage. Joo kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena.
  2. Valage supilusikatäis toorainet 250 ml keeva veega. Pange veevanni. Eemaldage veerand tunni pärast. Lase läbi peene sõela. Enne iga sööki võtke 3 suurt kühvlit.
  3. Pange männikäbisid teelusikatäis emailiga potti. Vala 250 ml vett ja keedetakse. Keeda 15 minutit, lülita välja. Joo puljongit 4 korda päevas veerand klaasi kohta.

Palderjan

Ravimvaleria parandab kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust, leevendab ärevust, lõdvestab silelihaste spasme. Sellest saadud keetmine soodustab uinumist ja tagab kindla pika une.

Vala kaks teelusikatäit kuiva juurt 250 ml veega. Kuumuta keemiseni, keeda 3 minutit ja lülita välja. Kurna poole tunni pärast. Võtke supilusikatäis 4 korda päevas.

Ravim sobib hästi naiste unetusele, mis on põhjustatud organismi hormonaalsetest muutustest, ja seda soovitatakse kõrge vererõhu all kannatavatele eakatele..

Taime juurestikus on kõige rohkem toitaineid. Seal on palju tanniini, millel on spasmolüütilised omadused ja mis on tõhus unetuse korral. Pojengi keetmine parandab veresoonte toonust, stabiliseerib südant ja normaliseerib menopausi seisundit.

Tl juuri valatakse 250 ml veega emailkaussi ja asetatakse pliidile. Keeda tasasel tulel 5 minutit. Filtreeritud vedelik juuakse 100 ml-s 2 korda päevas.

Piparmünt ja sidrunmeliss

Piparmünt ja sidrunmeliss rahustavad närvisüsteemi ja aitavad kiiremini magama jääda. Nad teevad maitsvat teed, mida on kasulik juua tund enne puhkust..

Selle valmistamiseks valage mõni maitsetaimedest lusikatäis klaasi keeva veega ja laske rätikuga katta 3 tundi..

Pune ja tüümian

Pune sisaldab tohutul hulgal eeterlikku õli, tanniine ja flavonoide. Unetuse raviks kasutage õitsemise ajal kogutud ürdi ülaosa. Pune tee asendab kergeid unerohtusid.

Vala pool supilusikatäit kuiva toorikut klaasi keeva veega. 20 minuti pärast laske filter läbi. Jagage vedelik pooleks. Esimene osa joo pärast lõunat, teine ​​enne magamaminekut.

Tüümiani raviomadused on tingitud tümooli - aine, mis annab antiseptilise ja rahustava toimega. Tüümianitee on vana ravim, mida Venemaal kasutatakse unetuse ja tervise taastamiseks.

Valage 10 g taime keraamilisse või portselanist mahutisse ja valage 250 ml keeva veega. Nõuda kaetult 10 minutit. Täiskasvanud joovad infusiooni klaasis 2-3 korda päevas. Laste jaoks on soovitav lahjendada teelehti poole kuuma veega..

Kannatuslill ja lumbago on avatud

Kannatuslill on kasulik närvisüsteemi rahustamiseks ja unetuse korral. Ürt on beetakaroteeni, C-vitamiini, tanniinide ja aminohapete allikas.

Depressiooni ravimisel valatakse kannulille lehtede supilusikatäis 250 ml keeva veega. Infusiooni võib pärast sööki juua teena. Unetuse kõrvaldamiseks on parem juua tund enne magamaminekut..

Traditsiooniliste ravitsejate seas nimetatakse avatud lumbago unerohuks. Seda kasutatakse alternatiivmeditsiinis vererõhu langetamiseks ja unetuse korral. Lumbago on kantud punasesse raamatusse. Värsked lehed sisaldavad mürgist ainet, mis auramisel aurustub.

Puljongi valmistamiseks valage lusikatäis toorainet 250 ml veega ja keetke tasasel tulel 2 minutit. Joo väikestes annustes. Unehäirete raviks piisab supilusikatäiest 3 korda päevas pärast sööki.

Tasud

Taimsed preparaadid on väga tõhusad ja aitavad kiiresti unepuudusega toime tulla.

  1. Peate võtma võrdses vahekorras emaliha, palderjanijuuri, pune, viirpuuvilja, kummeliõisi. Mõõtke 15 g kollektsiooni, valage 250 ml keeva veega ja mähkige pool tundi. Kurna. Joo veerand klaasi enne sööki, et kiiremini magama jääda.
  2. Kui katkestatud uni on murettekitav, töötab teine ​​retsept. Segage tulekahjulehti, pune, priimulat, humalakäbisid, lavendlit, magusat ristikut ja kadakavilju omavahel samas vahekorras. Pruulige supilusikatäis klaasi keeva veega. Jagage 3 annust ja jooge päevas.

Eeterlikud õlid

Aroomiteraapia rahustab närvisüsteemi ja kõrvaldab unehäired. Sellel pole kõrvaltoimeid ja see sobib kõigile täiskasvanutele..

Eeterlikud õlid unetuse korral:

  • kummel;
  • lavendel;
  • neroli;
  • bergamott;
  • salvei;
  • kadakas;
  • Melissa;
  • piparmünt;
  • rosmariin.

Eeterlikke õlisid saab kasutada 2 nädalat. Siis vajate vähemalt kuu pikkust pausi.

  1. Kiireks magamiseks lahustage 2 tilka kummeli ja lavendliõli teelusikatäis oliiviõli. Hõõru segu enne magamaminekut 5 minutit viski hulka.
  2. Kasulik on enne magamaminekut teha lõõgastav vann. Lisage sooja veega 5 tilka piparmündi, lavendli ja kadakaõli.
  3. Kõiki ülaltoodud ekstrakte saab kasutada aroomilambis, sealhulgas 20 minutit enne magamaminekut.

Taimne padi

Kohe magama jäämiseks ja värskena ärkamiseks võite kasutada tõestatud meetodit.

Tihedast looduslikust kangast peate õmblema ruudukujulise koti. Täitke see kuivatatud ürtide kogumiga ja siduge hoolikalt. Humalakäbisid, lavendlit, piparmünti, naistepuna, pune, kummelit, tüümiani on soovitatav segada võrdsetes kogustes. Asetage voodi otsa. Taimne padi sobib hästi lõõgastumiseks ja aitab väikelastel, täiskasvanud meestel, naistel ja eakatel magama jääda.

Millised ravimtaimed aitavad unetuse korral naistel ja meestel

Kes meist ei tea, mis on unetus? See on väga kurb, kui selle asemel
mõtiskle rahulikult unenägude üle, valetad ja ei saa kuidagi magada. Sa jääd lõpuks magama
suur töö alles hommikul ja kell 6:00 heliseb õnnetu äratuskell pöördumisega
tööle tõusma. Levinud olukord? Paljud meist ei võta ravimeid.
unerohud ja isegi pärast neid on pea raske ega saa millestki aru. Muu
rohu põhjuseks unetus, mille kerge ja tõhus toime ei jäta
ebameeldivad tagajärjed. Nende jaoks on palju lihtsaid ja taskukohaseid retsepte
une taastumine, mida saate ise ette valmistada.

  1. Ürtide eelised unetuse korral
  2. Maitsetaimede eelised
  3. Hüpnootilise toimega taimed
  4. Emalind
  5. Hüppa
  6. Melissa ja piparmünt
  7. Naistepuna
  8. Palderjan
  9. Sarapuu
  10. maikelluke
  11. Kummel
  12. Linden
  13. Õitsev Sally
  14. Valmis taimsed preparaadid
  15. Unevalemi tee
  16. Relaxosan
  17. Aroomiteraapia
  18. Eeterlike õlide kasutamine
  19. Taimne padi
  20. Taimsed vannid
  21. Traditsioonilise meditsiini retseptid
  22. Palderjan ja pune
  23. Emahein ja roheline tee
  24. Angelica, naistepuna ja takjas

Ürtide eelised unetuse korral

Ehkki sünteetilised uimastid toimivad unehäirete korral kiiremini, on enamikul neist kõrvaltoimeid ja mitmeid vastunäidustusi. Väga sageli seisid paljud silmitsi tõsiasjaga, et pärast unerohtu on tavapärasesse rütmi sisenemine väga keeruline. Terve päeva kõnnite nagu keedetud ja pea praktiliselt ei tööta. Sellises olekus ei satu te kunagi rooli ega tööl mingit kasu. Unetuse ravimtaimed mõjuvad inimesele kergemini. Lisaks kipuvad nad kehas järk-järgult kogunema. Samal ajal mõjutavad need järk-järgult ka närvisüsteemi ja nende toime on pikem..

Hakates rasket unerohtu võtma, võite selle külge haakida ja muutuda toksikoomiks. Ja uinumiseks tuleb annust kogu aeg suurendada. Maitsetaimede, taimsete preparaatide ja tinktuuride aktsepteerimine välistab sellise tulemuse täielikult. Nende ravi on absoluutselt ohutu isegi rasedatele naistele ja lastele, kuigi mitte kõik, seetõttu peate enne selle kategooria ravi alustamist siiski nõu pidama arstiga.

Unetuse ravimtaimede koostised lõdvestavad keha loomulikult, kõrvaldades unehäirete põhjuse, mitte mõju. Looduslikke ravimeid tarvitav inimene muutub rahulikumaks ja tasakaalustatumaks ning uni normaliseerub järk-järgult iseenesest.

Maitsetaimede eelised

Kõike, mida meil on vaja vaevustest vabaneda, pakub emake loodus. Metsades ja niitudel kasvavad terved apteegid, mis on võimelised paranema, noorendama ja paranema, samas ei kahjusta see, kui looduslikke ravimeid targalt kasutada. Nii ravisid meie esivanemad arvukalt haigusi. Võrreldes sünteetiliste uimastite, ürtidega:

  • on odavad;
  • ärge põhjustage kohutavaid kõrvaltoimeid;
  • aitab alati igasuguste terviseprobleemide, sealhulgas unetuse korral.

Maitsetaimedest saate iseseisvalt valmistada peaaegu kõiki ravimeid. Neid kasutatakse nii eraldi kui ka kompleksravis. Kuid tuleb meeles pidada, et taimede hulgas on ka mürgiseid, nii et ravi ajal on vaja jälgida täpset annust. Looduslike komponentide kahjustamise vältimiseks on enne nende kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga..

Hüpnootilise toimega taimed

Loodusapteegis on palju ravimtaimi, millel on sedatiivne ja uinutav toime. Neid ravimtaimi leidub sageli ravimites või müüakse iseseisvate ravimitena. Loomulikult võite osta valmis ravimtaimede koostise, kuid tooraine, mis valmistati iseseisvalt inimese elukohas, töötab kehal kõige paremini. See on tema jaoks kõige tõhusam ravim kõigi haiguste, sealhulgas unetuse vastu. Allpool leiate kirjelduse kõige tõhusamatest ravimtaimedest unehäirete korral.

Emalind

See tüsistusteta taim kasvab kõikjal. Seda võib leida tühermaalt, prügimägedest, kompostihunnikutest ja igast hoovist. Emahein on püstise varre ja narmastega kaetud hallika viie sõrmega karedate lehtedega mitmeaastane taim. Tüve otsas on väikeste roosade õitega teravikujuline õisik.

  • flavonoidid;
  • tanniinid;
  • saponiinid;
  • eeterlikud õlid;
  • alkaloidid;
  • glükosiidid;
  • C-vitamiin.

Seda iseloomustab rahustav ja krambivastane toime, see vähendab südame löögisagedust ja normaliseerib vererõhku. Maitsetaime kasutatakse dekoktide ja tinktuuride kujul, samuti koos teiste komponentidega.

Hüppa

Humal on suurepärane vahend unetuse ja närvilise kurnatuse vastu. Ronimisvõrsete ja viljakoonuste olemasolul erineb. Taime võetakse ka vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ja suurenenud erutuvuse korral. See sisaldab:

  • polüfenoolsed ühendid;
  • kibedus;
  • tanniinid;
  • vaigused ained;
  • flavonoidid;
  • alkaloidid;
  • koliin;
  • B-vitamiinid.

Rakendatakse dekoktide, infusioonide, tinktuuride kujul. Humalapadjad on valmistatud rasedatele ja lastele.

Melissa ja piparmünt

Nendel kahel taimel on sarnane sisu ja omadused. Need on lisatud rahustavatesse teedesse ja und taastavatesse teedesse. Isegi keskajal kasutati neid ravimtaimi rahustina. Samuti leevendati nende abiga peavalusid. Neid leiate metsast ja veehoidlate kallastelt või võite kasvatada oma aias..

Naistepuna

Naistepuna kasutatakse laialdaselt rahvameditsiinis, sealhulgas kasutatakse seda antidepressandi ja uinutina. Kui juua seda nagu teed koos mee lisamisega, võite unetuse pikka aega unustada. See taime mõju on tingitud asjaolust, et see sisaldab suures koguses eeterlikke õlisid, flavonoide ja tanniine, mis vähendavad närvisüsteemi erutatavust, taastavad südame löögisagedust ja parandavad aju vereringet..

Palderjan

See on üks populaarsemaid rahusteid, mis tegelikult toimib. Maitsetaime kasutatakse alkohoolsete tinktuuride või lihtsate keetmiste valmistamiseks, palderjanipõhiseid tablette saab osta apteekidest. Seda kasutatakse nii iseseisva ravivahendina kui ka koos teistega, näiteks emarohuga. Taim töötab mitmel viisil: see surub närvisüsteemi, vähendab erutatavust ja taastab normaalse une.

Sarapuu

Igaüks meist nägi kevadel arvukate valgete õitega õitsevaid lõhnapõõsaid. Hiljem moodustuvad nende õite asemel tumepunased marjad. See on sarapuu, mille viljad on suurepärased rahustid ja uinutid. Neid kasutatakse ka mitmesuguste kardiovaskulaarsete patoloogiate ravis. Positiivne mõju avaldub flavonoidide ja karotenoidide sisalduse tõttu taimes koos suurepärase vitamiinikompleksiga.

maikelluke

See tavaline, punasesse nimekirja kantud taim sisaldab võimsaid südameglükosiide, mis leevendavad südamevalu ja aeglast pulssi. Seda kasutatakse arvukate kardiovaskulaarsete patoloogiate ravis ning koos palderjani ja emarohuga kasutatakse sedatiivse ja kerge uinutina. Taim on mürgine, seetõttu tuleks seda kasutada ettevaatusega..

Kummel

Enne magamaminekut võetud taime keetmine soodustab kiiret uinumist, toimib kerge rahustina ja lõdvestab närvisüsteemi. See ravim leevendab stressi, väsimust ja normaliseerib ka meie keha pärast rasket tööpäeva kiiresti. Kummelitee on lastele, eakatele ja rasedatele naistele täiesti ohutu.

Lindenil on lisaks võimsale antibakteriaalsele toimele ka suurepärane lõõgastav ja rahustav toime, kuid tuleb arvestada, et üle pingutades võib vastupidi tekkida tahhükardia ja valu südames. Pärnaõis on rahustavate ja magavate teede sees.

Õitsev Sally

See on suurepärane taim, mille tee suurendab immuunsust, küllastab keha vitamiinide ja kasulike mikroelementidega, aitab paraneda ka paljudest haigustest ja häiretest, sealhulgas unetusest, kuna sellel on kerge rahusti ja hüpnootiline toime. Taimest pidevalt tee tarbimine rahustab purustatud närvisüsteemi ja taastab normaalse une..

Valmis taimsed preparaadid

Apteekides saate osta taimseid preparaate unehäirete raviks. See on Sleepi valem ja Relaxosani tee Evalarilt. Tasud aitavad taastada une, rahustavad ja pakuvad rõõmu igast päevast.

Unevalemi tee

Evalari Sleep Formula tee, kuhu kuuluvad viirpuu, pune, sidrunmeliss, kummel, humal, on kerge rahustava ja uinutava toimega. Patsientide tagasiside põhjal otsustades aitab tee tõesti närvisüsteemi rahustada, ärevusest ja ärrituvusest vabaneda. Veelgi enam, pärast selle võtmist ei esine unisust ja raskust. Näidatud nii naistele kui meestele, sealhulgas eakatele.

Relaxosan

Relaxosan - palderjani, piparmündi ja sidrunmelissit sisaldavad tabletid. Ravim leevendab ärevust, ärrituvust, lõdvestab närvisüsteemi ega tekita sõltuvust. Pärast tablettide võtmist paraneb öine uni, taastub kesknärvisüsteemi normaalne aktiivsus ja paraneb ka kardiovaskulaarsüsteemi töö..

Aroomiteraapia

Aroomiteraapia aitab mitte ainult leevendada sümptomeid, vaid ka kõrvaldada nende põhjustatud põhjused. Pealegi ei põhjusta selline ravi mingeid kõrvaltoimeid..

Eeterlike õlide kasutamine

Tõsise närvipinge korral, mille tagajärjeks on unehäired, aitavad eeterlike õlide lisamisega vannid. Vaid mõni tilk lemmik eeterlikku õli (seeder, kuusk või lavendel) suudab imet teha - keha lõdvestub, ärevus kaob, negatiivsed emotsioonid kaovad, kergus ja rõõm tekib ning öösel saabub kauaoodatud heli ja rahulik uni.

Taimne padi

Meie vanavanaemade ja vanavanavanemate elu jooksul ei olnud ravimirahusteid ja unerohtu. Unehäiretega tegelesid nad emakese looduse abil. Suurepärane unetuse ravim on taimne padi, mis sisaldab unerohtu ja rahustavaid ürte. Kui täidate padjapüüri ürtide seguga, näiteks pune, naistepuna, tüümian, niidupelargoon, sidrunmeliss, piparmünt, humalakäbid jms, võite unetuse pikaks ajaks unustada..

Taimsed vannid

Sama võib öelda ka ravimtaimede vannide kohta. Need võivad aidata leevendada pingeid, rahustada närve ja parandada und. Näiteks kui lisate vette metskooki, palderjanijuurte, magusa ristiku, tüümiani, humalakäbide ja koirohu ürtide keetmise, siis selline vann viib nii närvid kui ka une kiiresti normaalseks..

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Meie vanaemad teadsid traditsioonilise meditsiini abil palju võimalusi une taastamiseks. Mõned neist on tulnud meie juurde.

Palderjan ja pune

Need kaks kollektsiooni ürti kõrvaldavad ideaalselt kõik uneprobleemid, kui teete neist järgmise keetmise:

  • segage üks osa palderjanijuurtest kahe - kuiva pune ürdiga;
  • nõudke selle kollektsiooni supilusikatäit 150 ml keeva veega (ärge keetke), kuni see täielikult jahtub;
  • kurna ja joo iga päev vahetult enne magamaminekut.

Emahein ja roheline tee

Enne magamaminekut ei ole soovitatav juua rohelist teed, kuna see sisaldab kofeiini, kuid kui vara ärkate, on jook kasulik, kui lisate sellele emasööta. See valmistatakse järgmiselt - supilusikatäis ürte pannakse 200 ml keeva veega, kaetakse ja hoitakse 4 tundi, seejärel valatakse saadud infusiooni supilusikatäis rohelise teega klaasi. Seda jooki võib tarbida vee asemel. See rahustab teie närve suurepäraselt.

Angelica, naistepuna ja takjas

Maitsetaimed segatakse vahekorras 1: 1: 1 ja poolele liitrile keevale veele lisatakse supilusikatäis kollektsiooni, kaetakse kaanega ja lastakse 60 minutit seista. Joo enne magamaminekut supilusikatäis või lisa see klaasi meevette. Selline abinõu aitab teil kiiresti magama jääda..

Unetus pole kaugeltki meeldiv asi, kuid selle pärast ei tohiks end häirida ning te ei tohiks juua peotäit antidepressante, millest on raske võõrutada. Taimsed ravimid on palju tõhusamad ja kahjutumad, kui need on valmistatud vastavalt soovitustele ja annustele.

Maitsetaimed magamiseks ja närvisüsteemi rahustamiseks täiskasvanutel

Unetuse ravimtaimed on suurepärane ja efektiivne lisand konservatiivsele ravile. Sellised vahendid ei avalda inimkehale negatiivset mõju, samas kui nad suudavad une normaliseerida. Pealegi on ametlik meditsiin taimi juba pikka aega tunnistanud tõhusaks ja mõned neist on lisatud preparaatidesse.

Taimse ravimi eelised

Meditsiinitööstuse intensiivse arengu tõttu ei ole fütoteraapia enam traditsiooniline meditsiin. Täna saate taskukohase hinnaga hõlpsasti osta ravimtaimi mis tahes apteegist. Veelgi enam, kui me võrdleme ravimeid taimedega, siis on viimastel palju eeliseid:

  • mis tahes taimseid preparaate saab osta apteegist ilma retseptita, samas kui sellise toote maksumus on mitu korda odavam;
  • ravimtaim toimib pehmemini ja selle koostises pole võrreldes ravimitega keemilisi elemente, mille tõttu saab selliseid ravimeid pikka aega kasutada, kartmata tekitada sõltuvust tekitavat organismi;
  • ravimtaimede infusioonide kasutamine lisaks unetuse kõrvaldamisele normaliseerub inimese kehas ka närvi- ja kardiovaskulaarsüsteem;
  • ravimtaimed närvisüsteemi rahustamiseks ei avalda narkootilist toimet võrreldes ravimitega.

Tähtis: ravimtaimede infusioon on täiesti loomulik ravim, mis võimaldab teil unetust võita. Taimset ravimit eelistades ei pea te unetuse ravimite kõrvaltoimeid.

Kuid kui patoloogia on kaugelearenenud staadiumis, ei kahjusta taimseid ravimeid. Sellisel juhul soovitatakse looduslikul alusel valmistatud keetmist kasutada koos ravimitega..

Maitsetaimede õige kasutamine

Tõhus rahustav taimne uneabi on mitme koostisosaga infusioon. Kuna närvisüsteemi töö normaliseerimiseks on ühe taime mõju väike. Pealegi peate enne segamist üksikasjalikult uurima nende ühilduvust. Vastasel juhul on teil oht oma kehale kahju tekitada..

Tähtis: enne tervendava tee või vanni valmistamist tuleb taimed põhjalikult kuivatada. Selleks sobib õhulamp. Selle abiga salvestate kõik kasulikud omadused..

Tasub rõhutada, et kui haigus on progresseerumise algstaadiumis, siis võite proovida sissehingamist ravimtaimede tinktuuridega. Selline ravimeetod asendab kemikaale ja tagab inimesele hea une..

Parimad ravimtaimed unetuse vastu võitlemiseks

Unetuse tee on eakate seas väga populaarne. Tänu sellele on täna meie käsutuses terve nimekiri ravimtaimi. Igal neist on tugev mõju inimese kehale..

Parimad ravimtaimed, millel on magav toime, on:

  • emarohi;
  • humal;
  • piparmünt ja sidrunmeliss;
  • Naistepuna;
  • palderjan;
  • sarapuu;
  • maikelluke;
  • kummel;
  • Linden;
  • Õitsev Sally.

Kõik need taimed on võimelised ravima mitte ainult unetust, vaid ka muid inimkehas esinevaid patoloogilisi muutusi. Seetõttu tasub iga taime lähemalt tundma õppida..

Emalind

Emalääts sisaldab palju kasulikke aineid. Tänu sellele on seda taime soovitatav kasutada järgmistes patoloogiates:

  • südamehaigustega;
  • maosüsteemi probleemide kõrvaldamiseks;
  • närvisüsteemi normaliseerimiseks.

Emaheina tinktuur ei tekita kõrvaltoimeid. Seda silmas pidades määratakse taim koduseks kasutamiseks rahustina. Kui naisel on menopaus, ei soovitata emasurma võtta.

Hüppa

Humal sisaldab looduslikku päritolu ainet nimega lipuliin, mida nimetatakse ka hüpnootiliseks. Selle mõju võib aga nimetada valguseks. Seetõttu soovitatakse humalakäbisid võtta koos teiste ürtidega. Lisaks on humalal inimese keha toniseeriv toime..

Rahapaja ja Melissa

Piparmündi infusioonil on meeldiv järelmaitse ja aroom. Seetõttu keedetakse piparmünt ja sidrunmeliss kõige sagedamini enne magamaminekut teena. Kuna need ravimtaimed suudavad närvisüsteemi rahustada ja neil on rahustav toime.

Sellisel juhul ei tohiks mees selliseid tinktuure kasutada. Kuna kõnealused taimed mõjutavad tugevust negatiivselt. Kuid naine, kasutades seda teed, saab hea rahustava toime..

Naistepuna

Naistepuna on inimeste seas juba pikka aega kasvanud. See taim sisaldab tohutul hulgal kasulikke komponente, mis võivad normaliseerida inimese keha suhkru, karoteeni ja vitamiinide taset. Tänu sellele on naistepuna tinktuura soovitatav juua järgmiste probleemide korral:

  • gripi ja külmetushaigustega;
  • südame töö normaliseerimiseks;
  • maosüsteemi patoloogiate kõrvaldamiseks;
  • koos unetusega.

Naistepuna on võimeline inimese närvisüsteemi rahustama ja ärevust täielikult leevendama. Tänu sellele kasutatakse seda laialdaselt tõhusa loodusliku unerohuna..

Palderjan

Palderjan on inimkonnale tuntud juba üle saja aasta. Kõnealune taim on võimeline parandama inimese üldist seisundit. Seda kasutatakse tilkade ja tablettide kujul. Veelgi enam, kui unetus on krooniline, kasutatakse valeriaid maksimaalsete tulemuste saavutamiseks koos teiste taimedega..

Sarapuu

Viirpuu marjad on võimelised inimest mitte ainult unetusest vabastama. Nad varustavad organismi A-, B-, E- ja C-rühma vitamiinidega. Veelgi enam, kui täiskasvanu või beebi kannatab düsenteeria all, kõrvaldavad viljade luud selle ohtliku vaevuse..

maikelluke

Üks tugevamaid ürte on maikelluke. See taim normaliseerib kesknärvisüsteemi, ületab südamepuudulikkuse ja kõrvaldab kardioneuroosid. Veelgi enam, kui see on vajalik kroonilise unetuse ületamiseks, on parem kasutada sarapuu, maikellukese ja palderjani kogumit. See tinktuur mitte ainult ei võitle unepuuduse vastu, vaid parandab ka vaimset toimet..

Kummel

Kummelitee on juba ammu teadaolevalt tõhus rahusti. Ravimkeetmist on soovitatav kasutada mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Kuna tal pole vastunäidustusi. Ainus erand isikutele, kes on selle taime suhtes tundlikud.

Kummeliteed unetuse korral kasutatakse kogu maailmas. See on eriti kasulik, kui laps kannatab halva une all. Mis puutub annustamisse ja manustamisviisi, siis need määrab arst..

Linden tee avaldab positiivset mõju inimese närvisüsteemile. Sõna otseses mõttes võib tilk kontsentreeritud infusiooni parandada und, tõsta meeleolu ja avaldada nahale positiivset mõju. Tee valmistamiseks kasutatakse selle taime lilli, mis on eelnevalt hästi kuivanud..

Lisaks valmistatakse õisikutest rahustav vanni infusioon. Kui laps supleb vannis koos lubjainfusiooni lisamisega, on lapse nahk hästi niisutatud, samal ajal kui laps magab kiiremini.

Õitsev Sally

Kloostriteed olid meie esivanemate seas väga populaarsed ja tänapäeval eelistavad seda teed miljonid inimesed. Juues igapäevase tassi kuuma Ivan-teed, saab inimene lõõgastuda ja magab mitu korda kiiremini. Sellel taimel pole praktiliselt vastunäidustusi kasutamiseks. Seetõttu saab seda valmistada täiskasvanutele ja lastele..

Kui kogute kloostri teeõisikuid ise, ärge unustage neid põhjalikult kuivatada. Ja ladustamiseks kasutage klaasist anumat või riidest kotti.

Väärib märkimist, et Hiina roheline tee säästab teid kergest unetusest. See jook toniseerib, lõdvestab ja on rahustava toimega. Kuid rohelisel teel on positiivne tulemus ainult siis, kui unetus pole krooniliseks muutunud..

Valmis taimsed preparaadid

Valmis unerohud on ravimid unetuse vastu. Selliste vahendite leidmine ja ostmine ei ole keeruline, sest tänapäeval pakub peaaegu iga apteek taimeteesid, mille hulgas võib eristada järgmist:

  • Unevalem;
  • Relaksosan;
  • Kuum jook hea une saamiseks.

Kõik ülaltoodud rohttaimede kollektsioonid on ennast tõestanud kui tõhusaks vahendiks, mille abil saate oma kehal täielikult lõõgastuda..

Sleep Formula tee

Unevalemil on kesknärvisüsteemile positiivne mõju. Toodet toodetakse kotikestes, mis on väga mugav kuumade jookide valmistamiseks.

"Unevalem" on loodud sellistest taimedest nagu:

  • kummelõisikud;
  • sarapuu;
  • melissa;
  • humal;
  • pune.

Need ravimtaimed on võimelised koos kõrvaldama unehäired ja normaliseerima inimese südamelööke. Lisaks võidab ravim neuroosi ja leevendab peavalu. Samal ajal on tee ülevaade ainult positiivne..

Relaxosan

Teine ravim, mis on loodud ainult ürtidega. See tööriist sisaldab järgmist taimekogu:

  • piparmünt;
  • palderjan;
  • melisa.

Kõnealune aine on näidustatud kasutamiseks täiskasvanud ja eakatel elanikel. Ravim võimaldab teil vabaneda päeva jooksul kogunenud ärrituvusest, lõdvestab lihaskoe ja omab sedatiivset toimet.

Tuleb märkida, et Relaxazone ei põhjusta keha sõltuvust..

Taimne jook magamiseks

Paljud looduslikud toidupunktid müüvad teepakke nimega "7 ürti magamiseks". See tee on väga tervislik ja kiiresti valmistatav. Vaja on vaid käepärast sooja vett, kui väljas on sügav öö ja te ei saa ikkagi magada. Pärast klaasi teed joomist hakkab keha lõdvestuma ja siis uni hakkab silmalaud sulgema..

Joogil “7 ravimtaimi magamiseks” pole vastunäidustusi. Kui aga rasedus tekib, tasub siiski taimetee kasutamine välistada. See kehtib ka imetamise kohta..

Valmistame iseseisvalt infusioone ja keetmisi

Tänapäeval peetakse seda kõige tõhusamaks unetuse ravimtaimede keetiste ja tinktuuride kasutamisel. Tervendavaid taimi valmistatakse paralleelselt teiste komponentidega, et suurendada nende tõhusust..

Allpool soovitame teil tutvuda mitme retseptiga kasulike puljongide valmistamiseks oma kätega.

Palderjan ja pune

Nende taimede keetmine võimaldab inimesel sukelduda sügavasse unne ja täielikult lõõgastuda. Näidatud kerge une või uinumisraskuste korral.

Sellise tööriista ettevalmistamiseks peate valmistama järgmised komponendid:

  • üks osa hästi kuivatatud ja jahvatatud palderjanijuur;
  • kaks osa kuiva ürdi pune;
  • 200 g vett.

Vesi keedetakse, seejärel lisatakse koostisosad, segatakse hästi ja keedetakse 15 minutit. Seejärel lastakse puljongil tund aega keeda, seejärel filtreeritakse ja saadud vedelik juuakse enne magamaminekut.

Tähtis: infusioon tuleb valmistada iga päev täpselt ühe portsjoni kohta. Varem keedetud keetmist pole soovitatav võtta.

Sellise abinõuga ravikuur on kaks nädalat. Järgmisena tehke kuu paus. Ja kui vajadus tekib, korrake kursust.

Emahein ja roheline tee

Kui ärkasite vara ja enam ei maganud, valmistage emarohu tinktuura. Oma omaduste poolest sarnaneb see palderjanijuurega. Kuid samal ajal on see tugevama mõjuga. Motherwort kõrvaldab närvivapustuse ja aitab hüpertensiooni all kannatavatel inimestel.

Tervendava infusiooni valmistamiseks vajate supilusikatäit kuivi hakitud ürte, mis valatakse klaasi keeva veega ja lastakse 4 tundi tõmmata. Seejärel filtreerige saadud infusioon ja lisage tassi rohelist teed supilusikatäis vedelikku.

Seda ravimit saab kogu päeva jooksul juua. Mis puutub valmis segusse, siis on parem hoida seda külmkapis klaasanumas, kuid mitte rohkem kui 3 päeva. Tee vürtsikas maitse lõõgastab sind ja pakub meeldiva õndsuse hetki.

Angelica, naistepuna ja takjas

See retsept on tõeline jumalakartus neile inimestele, kes tunnevad end kogu päeva jooksul masenduses ja uimasena, kuid ei suuda magama jääda. Sellise ravimipuljongi saate valmistada, võttes järgmised taimed võrdsetes osades:

  • Naistepuna;
  • inglike;
  • takjas.

Sellesse loendisse saate lisada piparmündi, ürdi ja siguri. Ainus tingimus. Kõik taimed peavad olema eelnevalt hästi kuivanud.

Maitsetaimed tuleb valada 0,5 liitri keeva veega ja lasta sellel tund aega tõmmata. Edasi filtreeritakse tinktuur ja valatakse klaasanumasse. Segu võib lisada mustale teele või võtta enne magamaminekut lusikale..

Eespool nimetatud retseptid sobivad rohkem naistele. Noh, mis puutub meestesse, siis tüümian on parim ravimtaim magamiseks. See taim lõõgastub hästi ja aitab sukelduda tugevasse unne..

Selline sümptom nagu unetus halvendab oluliselt inimese elukvaliteeti. Õige kollektsiooni valimisel pole selle probleemi kõrvaldamine aga keeruline..

Taimsed vannid

Teine hea viis unetuse ületamiseks on lõõgastav vann. Tuleb märkida, et inimkonna ilusa poole jaoks aitab taimne vann naha uuenemist ergutada..

Reeglina sobivad vannitoa jaoks kõige paremini järgmiste taimede ekstraktid:

  • Mänd;
  • kuusk;
  • kuusk.

Valmistage okaspuude infusioon rangelt vastavalt juhistele ja võtke lõõgastavaid vanne mitte rohkem kui 20 minutit. Pärast seda on teile meeldiv ja täis magamine garanteeritud.

Teise võimalusena saate vanni ette valmistada nöörist. See taim on populaarne ainulaadsete omaduste poolest. Järjestus vabastab naha mitmesugustest dermatoloogilistest probleemidest ja samal ajal uuendab seda. Lisaks on ürdil rahustav ja lõõgastav toime..

Lõpuks saate suurendada maitsetaimede mõju, lisades vannituppa mett. Mesi rahustab närvisüsteemi ja uuendab nahka. Noh, kui lisate paar tilka lavendliõli, siis magate palju kiiremini ja saate hästi puhata..

Aroomiteraapia abiks

Paljud taimed aitavad teil lõõgastuda ainult oma lõhnaga. Selleks süüdatakse kuivad oksad ja aurud hingatakse sisse. See aitab närvisüsteemi rahustada ja lõõgastuda. Nendel eesmärkidel kasutage koirohtu, millel on hea lõõgastav toime..

Teine võimalus lõõgastuda ja rahulikult magada on taimne padi. Saate seda osta või ise valmistada. Selleks peate varuma järgmisi taimi võrdses vahekorras:

  • palderjan;
  • emarohi;
  • tsüanoos.

Nende ürtide kombinatsioon muudab inimese une heliseks ja sügavaks. Aromaatsete padjadega saab unetust ravida kogu perele. Veelgi enam, kui majas on vastsündinu, siis on parem sellest meetodist keelduda..

Maitsetaimede eelised

Iga täiskasvanu saab kasutada looduse kingitusi ja vabaneda paljudest probleemidest, sealhulgas unetusest. Peamine on ravimtaimede õige kasutamine, et need töötaksid teie keha kasuks..

Mis puutub ravimtaimede kasusse, siis on neid palju:

  • loomulikkus;
  • madal hind;
  • kõrge efektiivsusega;
  • kodukasutus.

Tähtis: peaaegu iga ravimtaim võib inimese kehas esile kutsuda allergilise reaktsiooni. Seda silmas pidades peate enne selliste vahendite kasutamist konsulteerima arstiga..

Ja mis on oluline, ravimtaimi võib kasutada koos või vaheldumisi.

Kokkuvõte

Ja järeldus väärib esiletõstmist, unetuse ilmnemine annab sageli märku, et inimkehas on toimunud rike. Seetõttu ei tohiks te ennast ravida, vaid pigem pöörduda arsti poole. Muidugi on populaarne unetuse ravimeetod hea, kuid ärge unustage, peate kõrvaldama põhjuse ja seejärel tagajärjed.

Ravimtaimede TOP 5 unetuse korral. Maitsetaimed tervisliku une jaoks

Igaüks põeb unetust vähemalt kord aastas. Haigus võib avalduda erineval viisil: keegi ei saa magada ja keerleb pool ööd voodis, keegi magab probleemideta, kuid ärkab öö jooksul mitu korda. Ravimtaimede abil unetusega toimetulemiseks on vaja kindlaks teha haiguse põhjus ja proovida vähendada selle mõju organismile..

  1. Unetuse põhjused
  2. Taimne ravim - 5 ravimtaimi tervisliku une jaoks
  3. Hüppa
  4. Kummel officinalis
  5. Basiilik
  6. Lavendel
  7. Emalind

Unetuse põhjused

Tervisliku inimese unehäirete peamine põhjus võib olla stress. Mured tööl, probleemid isiklikus ja pereelus kajastuvad keha üldises seisundis. Somnoloogid märgivad, et ettevõtjad, kes elavad töö kõrvalt ja kellel pole võimalust kodus oma asjadelt kõrvale juhtida, on unetuse ohus 70% rohkem.

Meditsiinis nimetatakse seda nähtust juhi sündroomiks. Tööpäeva jooksul on närvisüsteem pidevas pinges ja kasutab kaastundlikku osakonda, mis vastutab võitlusvaimu eest. Õhtul peab keha uneks valmistuma ja aju peab end puhkamiseks häälestama, kuid ta ei saa seda teha. Selle tulemusena tekib lahknevus töönarkomaani üldise ergastatud seisundi ja närvisüsteemi vahel, mille tagajärjeks on unetus.

Vanem vanus mõjutab negatiivselt ka une tervist. Umbes 60% üle 55-aastastest kannatab unetuse all. Selle põhjuseks on une ja ärkveloleku reguleerimise eest vastutava melatoniini hormooni tootmise häired..

Teine haiguse põhjus võib olla unehügieeni rikkumine. Isegi nädalavahetustel on soovitatav korraga magama jääda ja ärgata.

Taimne ravim - 5 ravimtaimi tervisliku une jaoks

Rahustavate ravimtaimede infusioonid aitavad sukelduda sügavasse unne. Infusiooni ettevalmistamiseks vajate 1-2 supilusikatäit kuiva toorainet, et valada klaasi keeva veega. Keeda jooki 15 minutit veevannis. Kurna ja tarbi jahutatult.

Neile, kellele ei meeldi keetmise pika ettevalmistamisega jamada, lugege allpool tervislike ja kiirete magamatute teede retsepte.

Hüppa

Humalakäbide infusioon aitab närvihaiguste korral lõõgastuda, kohandab keha puhkama. Lisaks rahustavatele omadustele stimuleerib humal seedimisprotsessi ja maksa tööd. Humalatõmmised on kasulikud sportlastele ja neile, kes tegelevad suure füüsilise tööga, kuna see leevendab spasme ja lihaspingeid.

Vastunäidustused: imetamine ja rasedus; naissoost haigused (tsüst, neoplasmid emakaõõnes); mao suurenenud happesus ja gastriit; humala keetmise võtmise kulg kuni 1 kuu.

Humalakäbi tee

  • 2 tl kuiva humalat, vala 250 ml keeva veega.
  • 15 minuti pärast on jook joogivalmis..
  • Võtke pool tundi enne magamaminekut.
  • See tee aitab keha kiiresti tervisliku unega kohandada..

Kummel officinalis

Kummelitee aitab unepuuduse põhjustega toime tulla - võitleb stressiga ja leevendab väsimuse sümptomeid. Hoolimata keetmise sedatiivsest toimest ei kannata inimestel reaktsioonikiirus ja liikumiste koordineerimine. Kummeli raviomadused aitavad tugevdada immuunsust, aitavad kõrvaldada peavalusid, alandavad veresuhkrut ja kolesterooli ning tugevdavad igemeid..

Vastunäidustused: allergiline reaktsioon, mis avaldub naha punetuse ja sügeluse korral.

Kummel ja mee tee

  • 2 tl kuiva ürti, vala klaasi keeva veega.
  • Oodake 10-15 minutit, kuni jook infundeerib ja veidi jahtub.
  • Lisage maitse järgi mett.
  • Kombinatsioonis meega korrutatakse kummeli kasulikud omadused 2 korda.

Basiilik

Vürtsikas taim, mida saab kasutada mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Basiiliku infusiooni on soovitatav kasutada päeval stressis, närvisüsteemi tugevdamiseks ja mälu parandamiseks..

Vastunäidustused: raseduse ajal; tromboflebiidiga; pärast hiljutist insuldi või infarkti.

Basiilikutee tervislikuks uneks

  • 1 spl hakitud kuiva basiilikut, vala pool liitrit keeva veega.
  • Jätke kaetuks 15 minutiks.
  • Kurna saadud jook ja tarbi pool klaasi 2-3 korda päevas.
  • Suurepärane stressimaandaja, mis aitab säilitada harmooniat kogu päeva vältel.

Lavendel

Lavendliõisi saab kasutada teena, lisada vanni ja teha neist lõhnavaid kotte. Lavendli kõik kasutusalad aitavad leevendada väsimust, leevendada peavalu, võidelda ärevuse, stressi, närvilisuse ja unetuse vastu.

Vastunäidustused: individuaalne sallimatus.

Lavendli tee

  • Kuiv lavendli värv (1 supilusikatäis) vala klaasi keeva veega.
  • Jäta 10-15 minutiks, seejärel kurna.
  • Võib juua kuumalt või jahutatud suhkru või meega.
  • Efekti tugevdamiseks võite tilk lavendliõli suhkrukuubile tilgutada..
  • See tee muutub veelgi tervislikumaks ja aromaatsemaks..
  • Lavendlit võib kombineerida teiste rahustavate ürtidega (sidrunmeliss, piparmünt), lisada hibiskile.

Emalind

Unetusega toime tulek, närvisüsteemi rahustamine, vererõhu normaliseerimine ja vaskulaarse toonuse tõstmine - võib-olla 3-4 nädala jooksul regulaarselt emasheina infusiooni korral.

Regulaarset emaürdiga teed võib võtta kogu päeva jooksul, ilma et see mõjutaks jõudlust.

Emaheina infusioon võetakse 1 supilusikatäis hommikul ja pärastlõunal ning 2 supilusikatäit õhtul enne magamaminekut.

Veel mõned näpunäited tervisliku une jaoks:

  • värskes õhus käimine ja magamistoa ventileerimine aitab kiiremini magama jääda;
  • tee ja kohv erutavad närvisüsteemi - ära tarbi neid jooke 4-5 tundi enne magamaminekut;
  • infovoog Internetist ja televiisorist takistab aju rahule häälestumast;
  • Parim enne magamaminekut: soe lõõgastav vann ja ilukirjanduse lugemine.

Maitsetaimede süstemaatiline kasutamine unetuse korral aitab parandada unerežiimi, muutuda stressiolukorras vastupidavamaks, vältida halba enesetunnet ja häälestuda positiivsele meeleolule. Pole asjata rahvatarkus: tervislikus kehas on terve vaim.

Maitsetaimed magamiseks

Maitsetaimed magamiseks

Hea uni on tervise võti. Need sõnad on muutumatu tõde, kuid kui oluline on uni inimese tervisele? Teadlaste sõnul taastatakse aju täpselt une ajal ja unepuudus mitte ainult ei nõrgenda mälu, vaid viib ka kortisooni - stressihormooni taseme tõusuni, suurendades äkilise agressiooni ja psühhoosi riski. Unepuudus suurendab keha vananemist, nagu on tõestatud teaduslike uuringutega, ning ainevahetuse muutuste tõttu suureneb ka söögiisu ja kaalutõus. See oli une ajal:

- immuunsüsteemi toimimise eest vastutavate T-lümfotsüütide aktiivsus on sisse lülitatud;

- lülisamba ketaste veetasakaal on taastatud;

- aju "registreerib" mälestusi ja "täpsustab" motoorikat;

- inimkeha taastamiseks ja "parandamiseks" eraldatakse aineid.

Päevarežiimist ja dieedist kinnipidamine toob kaasa parema une, kuid lõõgastumiseks ja rahunemiseks on väga kasulik enne magamaminekut juua tassitäit õiget taimeteed. Traditsioonilises meditsiinis on unetuse ja närvisüsteemi häirete vastu võitlemiseks piisavalt retsepte, mis kasutavad unetaimi, mis ei tekita sõltuvust ega too kaasa kõrvaltoimeid..

Palderjanijuure rahustav tee

Nõuda 8 tundi 1 tl palderjanijuuri klaasis, jahutatud 80 kraadini, keedetud veega, võtta kuumutatud infusioon nelikümmend minutit enne magamaminekut.

Humalakäbi tee

Valage koonuste teelusikatäis keeva veega, laske sellel 20 minutit tõmmata ja jooge enne magamaminekut. Samuti on kindla une jaoks kasulik padjakotti panna kotike kuivatatud humalakäbidega..

Lavendliõie tee

Keeda kaks teelusikatäit lavendliõisi keeva veega. See tee on diureetikumiga, alandab vererõhku, ravib depressiooni ja seedehäireid.

Sidrunmelissitee

Melissat nimetatakse ka sidrunimündiks selle meeldiva maitse ja aroomi poolest. Hea on ka taimetee (1 tl klaasi keeva vee kohta) ja sidrunmelissilehtedega tee. Lisaks rahustavale toimele alandab tee vererõhku ja on hüpertensiivsete patsientide jaoks väga kasulik..

Kannatuslille tee (passiõis)

Juba iidsetest aegadest on inkad valmistanud teed kuivatatud lehtedest ja kannatuslille vartest. Rahustava joogi valmistamiseks valage 1 tl 2 klaasi veega.

Kõik need unetaimede ravimtaimed on omavahel hästi ühendatud ja saate valida maitse ja aroomi järgi ürdikollektsiooni, mis kahtlemata aitab leida tervislikku und ja puhanud välimust. Une normaliseerimine pole nii keeruline. Proovige magamiseks ürte.

Roheline või must

Põhimõtteliselt võib öösel musta teed tarbida.

Mõned inimesed arvavad ekslikult, et roheline tee enne magamaminekut, vastupidiselt mustale teele, on rahustav ja lõõgastav. Peaaegu kõigil selle joogi sortidel on tugevad toonilised omadused. Uskumatu, et see sisaldab rohkem kofeiini kui kohvioad. Tõsi, roheliste teede mõju organismile võib olla erinev. Näiteks kui juua tass sellist jooki ja magada 5-10 minutit pärast seda, siis teised ei pruugi terve öö silmagi pilgutada..

Seetõttu tuleb unehäirete korral juua viimane tass musta või rohelist teed umbes 3 tundi enne tulede kustumist..

Ja sellest hoolimata ei saa üheselt väita, et öösel tee joomine pole kategooriliselt soovitatav. Lõppude lõpuks, ainult selle joogi mustadel ja rohelistel sortidel, ei koondunud valgus kiilu moodi. Õnneks on saadaval tohutult erinevaid taimeteesid. Enamasti on need loodud rohelise või musta tee baasil, millele lisatakse ravimtaimi. Selliseid jooke saate ise teha, valides need maitsetaimed, mis teile rohkem meeldivad.

Valmis taimsed preparaadid

Mis on parim rahustav tee? Võite katsetada ja valida endale sobivad unetaimed. Apteegid müüvad teepakke unerohu valmistamiseks. Neid on lihtne valmistada, tõhusad ja maitsvad..

  • "Unevalem". Koosneb sidrunmelissist, pune, kummelist, humalast, sarapuu viljadest. Fütokompleks taastab uinumisprotsessi looduslikud mehhanismid.
  • "7 rohtu magamiseks." See sisaldab hüpnootilise ja rahustava toimega peeneks jahvatatud ürte. Aafrikas kasvav Rooibose punane tee annab magusa maitse ja õrna aroomi. See sisaldab vitamiine ja mineraale, mis aitavad tugevdada närvisüsteemi ja immuunsust.
  • Relaxosan. Maitsetaimede kogumine tablettidena neile, kes ei soovi raisata aega magamiseks tee valmistamiseks, koosneb valeria ekstraktist, piparmündist, sidrunmelissist. Tabletid ei tekita sõltuvust, neid soovitatakse täiskasvanutele uinumishäirete, sagedaste ärkamiste, suurenenud närvilise erutuvuse korral..

Taimeteesid saab kasutada iseseisvalt ja koos sünteetiliste preparaatidega. Kuid kodune ravi ei too alati tulemusi. Kui unetust pole õnnestunud võita, pöörduge nõu saamiseks pädevate spetsialistide poole.

"Head ööd", "magusaid unenägusid" ütlemine on paljude jaoks parimad soovid või isegi unistus. Lõppude lõpuks, kui unetus piinab, näib öö terve igavikuna, karistusena, millest soovite võimalikult kiiresti lahti saada. Miks mehed ja naised nii vanas kui ka noorena ei saa nautida sellist keha vajadust nagu uni. Lõppude lõpuks peaks pärast rasket päeva iga inimene, olenemata sellest, kui vana ta on, puhkama, kuid unehäirete ilmnemisel töötab aju kulumist. Unetute ööde tagajärjel - pidevad peavalud, ärrituvus.

Paljud unetuse käes vaevlevad ja need, kes soovivad neil sellest üle saada, imestasid: "Mis on selle raske seisundi põhjus, mis võib kergesti areneda krooniliseks haiguseks?"

Füüsilise tegevuse puudumine.

Nagu näitavad meditsiinilised uuringud, kannatavad unehäirete all inimesed, kes tegelevad vaimse tööga, elavad istuvat eluviisi ja väldivad kehalist aktiivsust..

Lähedase inimese surma, rahakaotuse, töö, sugulaste haiguste ja muude psühholoogiliste traumade läbiviimine põhjustab sageli unehäireid. Ja paljudel juhtudel on vaja spetsialisti abi - somnoloogi.

Une kvaliteet sõltub suuresti tingimustest, milles inimene magama jääb

Oluline on taanduda rahulikus olekus Morpheuse kuningriiki, mitte vaadata öösel õudusfilme, olla valjust muusikast eemal. Magamiseks on hädavajalik valida kvaliteetne madrats, see on üks peamisi unepuuduse ja kehva tervise põhjuseid.

Tundub, et ta jäi liikvel magama, kuid mingil põhjusel ei saa ta magada, aju ei "lülitu välja". Tõenäoliselt pingutasite selle üle oma tööga, muutes end "sõidetud hobuseks". Piisava puhkeaja puudumine ähvardab kroonilise väsimuse sündroomi.

Enamasti põhjustavad unehäireid just stress, ärevus, depressioon. Ja ärge kartke ka halbu unenägusid, sest ise tekitate selle stressi oma kehale.

Unetust saate ravida ravimitega, neid on apteekides piisavalt, kuid sellest vabanemine on lihtne ja rahvapärased abinõud, mida katsetavad rohkem kui ühe põlvkonna unehäired.

Rahustavad ürdid

Unetute inimeste puhul on melatoniini kontsentratsioon märkimisväärselt vähenenud. Hormooni puudujääki saate täita looduslike ravimtaimede abil. Need sisaldavad:

  • humal;
  • õitsev Sally;
  • palderjan;
  • kummel;
  • kannatuslill;
  • emarohi;
  • pion;
  • salvei;
  • till;
  • seller.

Kirjeldatud ravimtaimi unetuse korral kasutatakse ravimite keetmise ja leotise valmistamiseks. Mõnda ravimtaime saab kasutada ainult arsti juhiste järgi. Paljud looduslikud ravimid põhjustavad allergilisi reaktsioone.

Palderjan

Üks populaarsemaid ja tõhusamaid ürte. Taime juure on koondunud suur hulk väärtuslikke aineid, mis parandab une kvaliteeti, muutes selle tugevamaks. Palderjani saab kasutada siis, kui inimene sageli ärkab öösel. Vajaliku puljongi valmistamiseks:

  • vala 50 grammi palderjani ravimvett;
  • keeda 20 minutit;
  • nõudke ravimit umbes tund.

Ravimit peaksite jooma enne magamaminekut 14 päeva jooksul.

Emalind

Ürt on efektiivne varahommikuse unetuse ravis. Taimel on närvisüsteemile rahustav toime, see aitab normaliseerida vererõhku, võideldes hüpertensiooniga. Infusioon valmistatakse järgmiselt:

  • peate täitma emaürdi tavalise 200 ml keeva veega;
  • katke anum ja laske jahtuda.

Unetuse rahustit võetakse üks supilusikatäis kolm korda päevas..

Õitsev Sally

Taim ravib tõhusalt närvilistest pingetest tingitud naiste rahutut und. Taimse ravi jaoks vajate:

  • keetke 15 grammi toorainet 250 ml vedelikus;
  • nõuda tund aega.

Kurna puljong ja võta üks supilusikatäis kolm korda päevas..

Hüppa

Humalat kasutatakse aktiivselt rahustina. Tervisliku une taastamiseks peate:

  • valage peotäis tavalisi humalakäbi 300 ml keeva veega;
  • nõuda 15 minutit.

Enne magamaminekut on vaja juua kogu toote kogus pärast seda, kui sellele on lisatud veidi looduslikku mett. Ravimtaimi võib jätkata kuu aega..

Kummel

Kummel on tuntud rahustav ravimtaim, mis soodustab head ööund. Kummel koos sidrunmelissiga aitab und parandada. Taimseid koostisosi pruulitakse ja kasutatakse tee asemel.

Kirjeldatud ravimtaimedel põhinevat ravimtaimepreparaadiga duetti võib kasutada nii eakate kui väikelaste rahustamiseks..

Naistepuna

Taime kasutatakse paljude haiguste raviks. Unehäire kõrvaldamiseks on vaja:

  • 3 spl toorainet valatakse 200 ml keeva veega;
  • infundeerige jooki 2 tundi.

Seda tuleks tarbida kolm korda päevas, 50 ml..

Lavendel

Taimel on rahustav ja hüpnootiline toime, soodustades paremat und ja lõõgastumist. Lavendli eeterlik õli paneb teid kiiresti magama, kui määrite selle enne vanni padjale või lisate paar tilka.

Maasika lehed

Kasu seisneb immuunsüsteemi tugevdamises, närvisüsteemi toimimise normaliseerimises. Unetuse rahustava infusiooni valmistamiseks peate:

  • valage kaks supilusikatäit metsmaasika lehti 500 ml keeva veega;
  • nõuda 30 minutit.

Valmis puljong jahutatakse toatemperatuuril, filtreeritakse ja juuakse pool klaasi kolm korda päevas.

Seller

See ainulaadne taimne toode mitte ainult ei leevenda närvipingeid, vaid lõdvestab ka lihaste struktuuri, mis soodustab rahulikku und. Rahustava joogi valmistamiseks peate:

  • vala 200 ml kuuma vett 20 grammi värsket toorainet;
  • nõudke jooki pool tundi.

Ravimi infusioon juuakse pool klaasi kolm korda päevas. Toodet võib tarbida iga päev, mis aitab suurendada immuunsust.

Taimse risoomi keetmine võitleb foobiate, neurasteeniaga, normaliseerib veresoonte tööd. Rahustava joogi retsept on keeruline, kuid tõhus:

  • on vaja valada 60 grammi peenestatud pojengijuurt 500 ml keeva veega;
  • keetmine jätkub, kuni maht oluliselt väheneb;
  • kurna järelejäänud vedelik.

Ravimit tuleb võtta enne magamaminekut kuu aega.

Inimene vajab tervislikuks eluks piisavat und. Unetuse ilmnemisel on vaja kõrvaldada seda põhjustavad tegurid. Maitsetaimede kasutamine aitab häirest vabaneda, ei tekita sõltuvust.

Hüpnootilise toimega taimed

Mõne ravimtaime efektiivsus on tõestatud kliiniliste uuringutega. Paljud inimesed, kes on unetaimi parandamiseks võtnud taimseid preparaate, on märganud, et nende tundlikkus väliste stiimulite suhtes on vähenenud, sisemine pinge tunne ja uinumisprobleemid on kadunud. Hea hüpnootilise ja rahustava toimega ürtide loetelu.

  • Palderjan. Juba iidsetest aegadest on see tuntud kui närvisüsteemi rahustav taim. Rahustava omaduse annavad risovaloomides leiduvad isovaleriinhape ja alkaloidid (hatiniin, valeriin). Palderjani võetakse krampide, peavalude, neurooside, migreeni, unetuse korral.
  • Hüppa. Õisikud sisaldavad ainet lupuliini, mis stabiliseerib kesknärvisüsteemi, leevendab valu, parandab une kvaliteeti.
  • Rahapaja. Lehed, varred, õied sisaldavad isovaleriinhapet ja mentooli. Piparmünti kasutatakse vasodilataatorina, rahustina. Hea une saamiseks peate päevas jooma kolm klaasi piparmünditeed..
  • Oregano (emaplaat). Taimes leiduvad flavonoidid annavad antiarütmilise, spasmolüütilise, hüpnootilise toime. Oregano annab joogile meeldiva aroomi ja pikantse maitse..
  • Tüümian (tüümian). Taime keemilise koostise moodustavad ained aitavad parandada aju vereringet, neil on rahustav toime, leevendada ärrituvust, taastada närvirakkude ainevahetusprotsess, leevendada unetust ja peavalu.
  • Fireweed (ivan tee). Lehed, õied ja risoomid sisaldavad palju väärtuslikke komponente, B-vitamiine (osalevad dopamiini ja serotoniini sünteesis, mis reguleerivad und). Fireweed aitab stressi, migreeni, liigse erutuse, suurenenud närvilise ülekoormuse põhjustatud unetuse korral. Ühest tassist teest enne magamaminekut piisab hea une saamiseks ja hommikul hoogsaks olemiseks..
  • Melissa. Peamine väärtuslik aine, mida leidub ürdi lehtedes ja latvades, linalool lõõgastab, rahustab ja kutsub esile une. Aromaatne sidrunmelissitee värskendab ja rahustab.
  • Kannatuslill (kannatuslill). Tugeva hüpnootilise ja rahustava toimega taim on osa paljudest ravimitest. Flavonoidid, alkaloidid, tsüanogeenne glükosiid (kannatuslill) parandavad une kvaliteeti, leevendavad motoorset rahutust ja ärevust. Kumariinil on positiivne mõju närvisüsteemile.
  • Emalind. Stahüdriin, mida leidub ürdi lehtedes, on kerge hüpnootilise toimega. Hõlbustab uinumist. Emalääts on kasulik närvilisuse, unetuse, neurasteenia, depressiooni, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral.
  • Naistepuna. Seda kasutatakse mitmekümne haiguse raviks. Naistepuna tee magamiseks, mõjutades õrnalt kesknärvisüsteemi, lõdvestab, rahustab ja soodustab kiiret uinumist.
  • Lavendel. Borneool, palderiinhape, kumariinid pakuvad sedatiivseid ja uinutavaid toimeid. Kerge magusa maitsega lavendelitee jook aitab normaliseerida une.
  • Pojeng (Maryini juur). Taime juurtest valmistatakse rahustav tee. Juurides sisalduv tanniin ja alkaloidid rahustavad, leevendavad krampe, siseorganite ja veresoonte spasme.

Kõik need taimed võivad aidata und normaliseerida ja kõrvaldada paljud põhjused (valu, krambid, ärrituvus, südamepekslemine), mis segavad und ja panevad öösel ärkama..

Taimsed ürdid unehäirete vastu võitlemiseks

Unetuse taimsete ravimite valimisel tuleb arvestada võimalike vastunäidustustega teatud ravimtaimede võtmisel: mõnda neist ei soovitata kasutada gastriidi korral, teised on raseduse ajal keelatud. Individuaalselt sobiva toote saate valida järgmiste retseptide hulgast:

  1. Võtke emaliha ürdi (2 supilusikatäit), piparmünt (1 lusikas), humalakäbid (1 lusikas). Keetke keeva veega (100 ml) 0,5 supilusikatäit kollektsiooni, nõudke ja jooge enne magamaminekut.
  2. 2 osa puneürti, 1 osa palderjanijuurt valatakse veega (arvutus: lusikatäis kogumist 150 ml vee kohta), keedetakse, lastakse jahtuda. Võtke iga päev tund enne magamaminekut.
  3. Kombineerige saialilleõisi, emalilli ja tüümianirohtu võrdses vahekorras. Valmistage infusioon tavalisel viisil, võtke kaks korda päevas.
  4. Selline unetuse ravimtaimede kogumine toob häid tulemusi: humalakäbid, sidrunmeliss ja kolmeleheline kell hoitakse öö läbi termosel. Lisaks võetakse ravimit kogu päeva vältel: on tagatud pikk ööunne pärast 3-päevast sissepääsu.
  5. Ivani teerohtu võib võtta igapäevase joogina või segada mis tahes rahustavate ürtidega. Selline retsept säästab teid mitte ainult lühikesest uneajast, vaid parandab ka üldist heaolu, suurendab immuunsust ja tagab hea soolestiku töö..
  6. Vala 2 spl tilliseemneid ja 2 supilusikatäit hakitud varsi, kuldsete vuntside lehed poole liitri viinaga. Toodet tuleks jätta nädalaks pimedasse kohta. Seejärel võetakse tinktuuri 2 korda päevas, 20 tilka; aretamiseks kulub pool klaasi vett.
  7. Segage lavendli- ja kummelililled, palderjanijuured, piparmündilehed võrdsetes osades ja valmistage seejärel vees infusioon vastavalt tavalisele retseptile. Ravikuur - 2 nädalat.
  8. Unetuse jaoks mõeldud kollektsioon, mida võib kogu päeva jooksul juua teena: naistepuna, sidrunmeliss, humalakäbid, piparmünt, lodjapuuviljad võetakse samas proportsioonis, valmistatakse infusioon tavapärase retsepti järgi, kuid suurendatud mahus - 400 ml. päevaks. Jooge ravim enne sööki väikeste lonksudena. Kursus - 10 päeva.
  9. Lusikatäis astelpaju lehti, sama palju piparmündilehti ja kummeliõisi ühendab, valmistab infusiooni. Võtke seda vastavalt vajadusele, parem - ravikuurina.
  10. Teine kasulik kollektsioon: kanarbiku, emaliha, linnulennu ürdid valatakse veega, jäetakse ööseks seisma. Hommikul lepitakse kokku esimene kohtumine, lõuna ajal - teine, enne magamaminekut - viimane.

Kiire uinumise ja hea puhkuse tagamiseks on soovitatav mitte ainult unetuse korral ravimtaimede kogumine võtta, vaid ka kehtestada range töö- ja puhkerežiim, lõpetada arvuti taga töötamine ja televiisori vaatamine vähemalt tund enne magamaminekut. Lihtsad meetodid võivad aidata teil vältida pillide võtmist ning parandada une ohutult ja kiiresti ning seeläbi ka teie elukvaliteeti!

Infusioonid ja keetmised

Kõige tavalisem ravimeetod on tinktuuride ja dekoktide kasutamine..
Unetuse rohtu pruulitakse koos teiste koostisosadega ja juuakse. Kõik allpool loetletud ravimtaimed on ravimtaimed. Mõned neist looduslikest ravimitest unetuse korral tuleks võtta ainult arsti loal..

Maitsetaimed unetuse korral:

  • kannatuslill;
  • humal;
  • pojengist kõrvale hiilimine;
  • õitsev Sally;
  • salvei;
  • palderjanijuur;
  • emarohi;
  • seller;
  • kummel;
  • tilli.

Palderjan on üks tõhusamaid ürte. Ravimainete kontsentratsioon on kõige suurem palderjanijuurel. Palderjani müüakse tablettide, kapslite, kuiva tee või infusioonidena. Kuivas vormis saab seda segada teiste ürtide ja koostisosadega. Seda ravimtaimi on arstid hästi uurinud ja see on näidustatud kasutamiseks unehäirete korral. Palderjan parandab une kvaliteeti, selle sügavust ja tugevust. See on ette nähtud kasutamiseks kerges unes, kui ärkamine toimub vähimast sahinast. Palderjanijuur sobib hästi pune juurde. Need segatakse vahekorras 1: 2, täidetakse veega, keedetakse. Puljongit keedetakse 15 minutit, seejärel lastakse sellel 1 tund tõmmata. Kogu keedetud kogus (100 ml) juuakse enne magamaminekut ära. Jätkake puljongi võtmist 2 nädala jooksul.

Sellise unetuse korral, kui inimene ärkab varakult ja ei saa enam magama jääda, teeb seda emarohi. Oma omaduste poolest sarnaneb see palderjanijuurega, kuid on palju tugevama toimega. Lisaks närvisüsteemi rahustamisele on sellel vererõhku langetavate ravimite omadused. See on ette nähtud kasutamiseks mitte ainult unetuse all kannatavatele inimestele, vaid ka hüpertensiooniga inimestele. See ürd kuivas tükeldatud kujul valatakse keeva veega (200 ml) ja nõutakse kaanega, kuni see jahtub. Seejärel filtreerige infusioon ja võtke 1 spl. l. 3 korda päevas. Emalõhna võib teele lisada ja kogu päeva jooksul juua..

Inimestele, kes tunnevad end kogu päeva halvasti, on pidevalt uimased, kuid samal ajal ei saa magama minnes mitu tundi magama jääda, sobivad unetuse korral kasutatavad ravimtaimed nagu sigur, agape, ingellik, naistepuna ja raudrohi. Rahapaja infusioonid on eriti kasulikud naistele. See valatakse 200 ml keeva veega ja nõutakse 40 minutit. Seda tuleks võtta 3 korda päevas. Teise võimalusena võib kuiva piparmündilehte keeta mustaks ja roheliseks teeks. Naistepuna jahvatatakse pulbriks ja umbes 20 g valatakse 300 ml keeva veega. On vaja nõuda 2 tundi ja seejärel võtta 100 ml kolm korda päevas.

Tüümian on näidustatud kasutamiseks meestel. Lisaks mõnusale aroomile ja maitsele lõõgastub see koos ülaltoodud ürtidega hästi ja mõjub soodsalt unele..

9 ravimtaime unetuse vastu

Unetusel on palju põhjuseid. Stress, range dieet, monotoonne dieet, hormonaalne tasakaalutus, vahetult enne magamaminekut toimuvad treeningud võivad kõik häirida rahulikku öörahu. Teatud ravimtaimed on rahustid ja võivad aidata teie und normaliseerida. Eelkõige on see kummel, naistepuna, palderjan ja mõned muud vähem tuntud taimsed ravimid..

Kummelitee

Kummelitee on looduslik ja mis peamine - kahjutu unerohi. See jook on rahustav, mida kinnitavad mitte ainult ravimtaimed, vaid ka teaduslikud uuringud.

Võite lugeda unemeditsiini 2000 artiklit Saksa kummeli rahustavatest omadustest..

Naistepuna

Riikliku täiendava ja alternatiivse meditsiini keskuse andmetel on naistepuna ürdi üks kõige sagedamini kasutatavaid taimseid toidulisandeid. Nende sõnade tõesuse tagamiseks vaadake lihtsalt populaarsete toidulisandite koostisosade loendit.

Naistepuna kasutatakse traditsiooniliselt kerge depressiooni, ärevuse ja unetuse raviks. Taim sisaldab kergete rahustavate omadustega toimeainet hüperitsiini.

Palderjan

Palderjaniekstrakt on veel üks usaldusväärne sõber unetuse vastu võitlemisel. Riiklikud tervishoiuinstituudid soovitavad seda võtta enne magamaminekut 450–900 mg. Palderjani saab osta kapslite ja tablettidena, infusiooni või teekottide kujul.

Seda ravimtaimi on proviisorid hästi uurinud ja see on unetuse korral üsna ohutu ravim. Palderjani võtmine lühendab uinumise aega ja soodustab sügavamat, rahulikumat und.

Harvad, kuid võimalikud kõrvaltoimed: peavalu, seedehäired ja pearinglus.

Magnoolia koor

Teine huvitav taimne ravim unetuse vastu on magnooliakoor. Seda kasutatakse ärevuse, depressiooni ja närvihäirete raviks, mis põhjustavad uneprobleeme. Koore allaneelamine vähendab närvilisust ja vähendab stressihormooni kortisooli taset.

Soovitatav annus on 60 kuni 300 mg ravimtaimede ekstrakti päevas. Ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele.

Lavendel

Lavendli eeterlikul õlil on ka rahustavaid omadusi. Lõõgastav vann koos mõne tilga selle õliga on suurepärane ettevalmistus voodiks..

Kannatuslill

Kannatuslill ehk kannatuslill (Passiflora incarnata) ravib unetust, vähendab ärevust, võitleb krampide ja erinevate närvihäiretega. Sarnaselt palderjanile suurendab see ravimtaim ajus GABA taset.

Marylandi ülikooli teadlased väidavad, et kannatuslille kõrvaltoimed on vähem väljendunud kui palderjani või ürdikava (joovastav pipar) kõrvaltoimed..

Emalind

Seda ravimtaimi on depressiooni raviks kasutatud juba iidsest Kreekast. Hiina ravitsejad ravisid oma patsiente unetuse tõttu emarohuga. Roomlased teadsid selle rahustavatest omadustest.

Emaheina tee on kõige parem valmistada, kuid pange tähele, et see mõjutab vere hüübimist ja harvadel juhtudel põhjustab mao ärritust..

Kassimünt

Hiina meditsiin on kassipähkleid kasutanud juba üle 2000 aasta, sealhulgas unetuse vastu võitlemiseks. Ja keskaegsed Euroopa eskulapid ravisid sellega sarlakit.

Ameerika ravimtaim Phyllis Balch ütleb, et kassilill sisaldab spetsiaalseid kemikaale - sedatiivse toimega nepetalaktooni isomeere.

Joovastav pipar

Joovastav pipar ehk lihtsalt kava ümardab populaarsete taimsete unerohu nimekirja. See ravimtaim on eriti efektiivne unehäirete ja suurenenud ärevuse korral, mis on põhjustatud naisorganismi hormonaalsetest muutustest (menopaus). Kuid seda ei tohiks võtta ilma arsti järelevalveta, kuna on maksakahjustuse oht..

Koos ravimtaimedega võivad unetuse vastu võitlemisel aidata näiliselt lihtsad ja ilmsed toimingud. Olge rohkem väljas, tehke joogat, kasutage enne magamaminekut eeterlike õlide rahustavat jõudu, minge samal ajal magama, lisage oma menüüsse B-vitamiinirikas toit.!

Maitsetaimed naistele

Märgatakse, et naised tajuvad emotsionaalselt rohkem negatiivseid väliseid tegureid, mis põhjustab sageli püsivat unetust. Menstruatsiooni ja menopausi ajal täheldatud mõju ja hormonaalsed muutused.

Mõned traditsioonilises ravis kasutatavad ravimtaimede ravimvormid aitavad leevendada ärevust, tugevdada närvisüsteemi, mistõttu neid kasutatakse sageli kodus, kui ilmnevad unehäired..

Teil on vaja purustatud kuivatatud pojengi juuri - 1/2 tl. Toorained nõuavad pärast aurutamist kahe klaasi keedetud veega 20 minuti jooksul rätiku all.

Filtreeritud jook 100 ml, millele on lisatud väike kogus mett, tarbitakse neli korda päevas, seejärel sööki, jälgides pooletunnist intervalli.

Naistepuna

Kuivatatud purustatud ürd naistepuna - 1 spl. l. emailkastrulis valage 90 kraadini kuumutatud vesi, mis vajab 200 ml.

Asetage nõud veevanni ja jätkake kompositsiooni hautamist veel 20 minutit. Jahtunud puljong dekanteeritakse läbi sõela. Pärast hommiku-, lõuna-, õhtusööki on soovitatav võtta 20 ml.

Asjad, mida meeles pidada

Unetuse ravimtaimedel on positiivne mõju, tingimusel et need on õigesti valitud, keskendudes meditsiinilistele soovitustele.

Oluline on mitte ületada tarbitud annust. Kui konkreetse taimse materjali talumatuse ebasoodsad tunnused ilmnevad iivelduse, soolehaiguste, pearingluse, üldise nõrkuse kujul, peatatakse vastuvõtt

Kui kahe nädala jooksul pärast taimset ravi ei täheldata positiivset dünaamikat, on vajalik meditsiiniline abi. See võimaldab teil püsiva unehäire põhjuseid täpsemalt tuvastada..

Unetuse ravis kasutatavaid taimseid preparaate hinnatakse nende õrna toime tõttu, et vältida tõsiseid tüsistusi. Nad hakkavad seda võtma pärast komponentide vastunäidustuste üksikasjalikku analüüsi ja optimaalse annuse määramist meditsiinilise konsultatsiooni ajal.