Süütunde ja alaväärsustunne

Rääkides süütundest ja alaväärsusest, tasub kohe märkida tõsiasja, et need on ühiskonna toode ja tekivad mehhanismina juhtimiseks ja mõnikord manipuleerimiseks.

Ühiskond peaks välja töötama moraalinormid, alused, traditsioonid - midagi, mis inimesi selles ühendab. See on selle stabiilse olemasolu vältimatu tingimus. Ja kui saame selle kõigega lihtsalt leppida, siis pole probleemi. Kuuleme rahulikult ja teadlikult ning kui ei, siis reageerib ühiskond proportsionaalselt meie rikkumistele..

Kui meie tundlikkus nõuete ja aktsepteeritud normide suhtes on liiga kõrge ja põhjustab emotsionaalseid kogemusi või on hirm võimaliku reageerimise pärast meie tegudele suur, siis muutub isegi mõte nende väikseimast rikkumisest valusaks. Ja kui tuli tegelik tegevus, siis oli see täiesti väljakannatamatu. Nii tekib süükompleks.

Ja me ei räägi siin mitte ainult globaalsetest sotsiaalsetest kogukondadest, vaid ka perekonnast, suhtlemisest sõprade, kolleegidega. Ja rikkumised ise võivad vastavalt sellele olla mõttetud väljaspool konkreetset ettevõtet, tutvusringkonda või perekonda. Näiteks kui teismeliste seltskonnas on „aktsepteeritud“, et neljapäeval riietuvad kõik tingimata sinist värvi riietesse, siis võib temaga seotud isik end süüdi tunda, kui ta seda nõuet ei täitnud, isegi kui ta oli sel hetkel hoopis teises kohas. ja tal polnud lihtsalt mingit võimalust seda saavutada.

Kuid süütunne võib tekkida ja alusetult võib inimene võtta vastutuse nende toimingute eest, mida ta ei teinud, või sündmuste või nende tagajärgede eest, mida ta ei saanud kuidagi mõjutada, näiteks lähedaste surma või haiguse, oma laste ebaõnnestumise, panga rikkumise eest. mida ta sõbrale soovitas jne..

Selle kompleksi tekkimist ja arengut stimuleeritakse reeglina juba varases lapsepõlves ja selle põhjused võib varjata alateadvuse sügavustes.

Süükompleksi oht seisneb selles, et lisaks ebameeldivatele kogemustele ja negatiivsetele emotsioonidele võib see avalduda ka füüsiliste ilmingute kujul, näiteks auto-agressiooni kujul (agressioon, mis on suunatud iseendale ja avaldub sageli teadvustamata soovina ennast haavata või isegi ennast vigastada). või erinevate psühhosomaatiliste haiguste esinemine. Inimene justkui karistab iseennast, on enesesüüdistamise ja alandamise seisundis, muidugi on see protsess sageli teadvustamata.

Alaväärsuskompleks areneb liialdatud, väga liialdatud nõudmiste põhjal iseendale ja selliste standardite kehtestamise enda jaoks, mille täitmine on lihtsalt võimatu mingil juhul ja see on ülitundlikkuse taustal enda puudulikkuse suhtes. Ta on süüga "suguluses". Inimene tajub ennast negatiivselt, tunnetab oma tähtsusetust, alaväärsust.

Selle negatiivse tausta taustal võib välja areneda depressioon, mida juhtub üsna sageli..

Mõlemad seisundid, nii süütunne kui ka alaväärsuskompleks, põhjustavad palju ebamugavusi ja sageli kannatusi, põhjustavad psühhosomaatilisi haigusi ja võivad provotseerida traumasid, alavääristada inimese kõiki saavutusi ja kulutada piinades kallist eluenergiat ning me vajame seda millegi muu jaoks. : rõõmuks, eneseteostuseks, õnneks!

Kuna need mehhanismid on teadvuseta ja neil on hea kaitse näiteks hävitamise eest, näiteks kui tähelepanu pööratakse teisele "kiireloomulisele ja olulisele" ülesandele, siis on nendega töötamisel spetsialisti abi väga soovitav.

Millised haigused põhjustavad süütunnet

Artikli sisu

  • Millised haigused põhjustavad süütunnet
  • Kuidas vabaneda süüst 4 sammuga
  • Millised emotsioonid põhjustavad haigust

Vein kuulub põhiliste emotsioonide hulka, mis on kõigile inimestele ühine. Süütunne hõlmas vähemalt üks kord ehk iga inimest. See võis juhtuda lapsepõlves või juba täiskasvanueas. Looduslikult haavatavad ja tundlikud isikud saavad seda emotsiooni teravamalt kogeda. Inimesed, kellel on selgelt väljendunud juhiomadused, kes on harjunud vastutust võtma, kes püüavad kõike ise teha, võivad end selles ka süüdi tunda. See tunne on sageli paljude psühhosomaatiliste haiguste taga..

Patoloogilise süütunde kujunemine

See ei tähenda, et süü oleks eranditult negatiivne seisund. Hoolimata asjaolust, et emotsioone võib olla tõeliselt raske ja keeruline kogeda, on võimatu süütundeta oma tegemistest teadlik olla. Sellest emotsioonist võib saada osa kibestunud kogemusest ja nagu teate, õpitakse vigadest. Teine asi on see, et olukordades, kus inimene ei oska emotsioonidest lahti lasta, ei saa aru, kuidas sellest või teisest traumaatilisest olukorrast üle elada, saab süütundest hävitav tunne. Lükates süütunde sügavale psüühikasse, kahjustab inimene ennast teadvustamata. Elamata tunne, vabastamata emotsioon hakkab seestpoolt "närima", mõjutab iseloomu, meeleolu ja füsioloogilist seisundit.

Süütunne toimib väga-väga harvadel juhtudel iseseisvalt. Sageli töötab süütunne koos hirmu, häbi, ülivastutuse ja perfektsionismiga. Sellise sisemise tandemi tõttu võib psühhosomaatika saada inimese igaveseks kaaslaseks, mis mürgitab ja raskendab elu.

Inimene võib tunda end süüdi milleski enda või oma lähiümbruse ees, oma pere või kolleegide ees tööl. Võõruse ees, kellega oli näiteks teatud konflikt, võib tekkida süütunne. Tihti juhtub, et inimene kägistab veini ilma konkreetse põhjuseta. Näiteks oli lapsena lapsevanemate tüli tunnistajaks. Sel hetkel tahtis ta midagi teha, kuidagi olukorda mõjutada, kuid ei saanud. Lapse meelest on fikseeritud mõte, et just tema - laps - on süüdi selles, et vanemad läksid tülli, et isa (või ema) lahkus kodust jne. Täiskasvanueas võib inimene seda lugu meenutades mõista, et tema süü sellises asjaolude kombinatsioonis ei ole. Teadvuseta tasemel pole tema sisemine laps siiski valmis sellise järeldusega leppima, nõuab jätkuvalt oma.

Sageli saavad just vanematest, vanavanematest ja sugulastest need inimesed, kes teadvustamata ja mitte tahtlikult kasvatavad lapses hävitavat, patoloogilist tunnet. Naljaga või hariduse / karistuse eesmärgil, süüdistades last milleski, toidavad täiskasvanud häbi ja hirmu. Häbi - tegude eest, mida laps pole võib-olla teinud või milles ta ei olnud süüdi. Hirm - kogu olukorra jaoks hakkab laps kartma ajaloo kordamist. Mõned peres kasvamise tunnused ja stiilid võivad negatiivselt mõjutada ka lapse psüühikat ja fikseerida alateadvuses igavesti süüdi oleku. See haigus on eriti terav lastest suurtest peredest, kus on kombeks võtta näiteks õed ja vennad..

Mis tahes traumaatilise olukorra taustal tekkinud süütund muutub patoloogiliseks. Kui inimese elus korduvad asjaolud, milles sündmus juhtus, siis kasvab hirm ja süütunne kiiresti.

Teadvustamatu hävitav süütunne on iseloomulik neile isikutele, kes püüavad kontrollida kõike ja kõiki, kes on valmis võtma vastutust mitte ainult enda ja oma tegevuse, vaid ka ümbritsevate inimeste eest, sündmuste eest, millega neil pole otsest ega kaudset seost. See omadus pärineb sageli ka lapsepõlvest. Sisestades lapsele vastutust ja iseseisvust, on teatud tingimustel võimalik saavutada, et laps tunneks end pidevalt milleski või milleski süüdi..

Tüüpilised psühhosomaatilised haigused

Olles pidevalt inimese sees, tekitab teadvusetu, kuid patoloogiline süütunne fantoomvalusid. Valulikkus võib esineda kõikjal kehal, mis tahes elundi sees. Valu võib olla kerge või tugev, ekslev või kinnistunud korraga mitmes piirkonnas.

Süüst saab erinevate neurooside tekke alus, lastele võib öine enurees olla eriti tüüpiline. Sama tunne on aluseks mitmetele piiripealsetele psüühilistele seisunditele, näiteks provotseerib patoloogiline süü sageli depressiooni ja söömishäirete erinevaid vorme. OCD ja obsessiiv-kompulsiivne häire noorukieas või täiskasvanueas põhinevad sageli ka süütundel ja sellega seotud tingimustel (hirm, häbi).

Konkreetsed näited haigustest, mis on muu hulgas põhjustatud süütundest:

  1. unetus;
  2. günekoloogilised haigused, urogenitaalsüsteemi üldhaigused;
  3. viljatus;
  4. impotentsus;
  5. selja- ja kaelahaigused;
  6. peavalud, migreenid;
  7. hormonaalsed häired, endokriinsed patoloogiad;
  8. herpes;
  9. AIDS;
  10. halvasti paranevad erineva iseloomuga haavad, lõiked ja vigastused;
  11. flebiit;
  12. südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia.

PSÜHHOSOMAATIKA. NIMEKIRI Haigustest ja peamistest kogemustest haiguse all.

Jaga seda:

Psühhosomaatika tabel haigustest (kuidas ravida, mida otsida)

Igal selle haiguse tabeli vaevusel on link haiguse psühholoogiliste põhjuste üksikasjaliku kirjeldusega (lihtsalt KLÕPSAKE haiguse nime). Igast avanevast artiklist leiate näiteid haiguste psühhosomaatikaga töötamise juhtumitest, mis aitavad teil paremini mõista oma kogemusi ja probleeme..

Sest ainult ühe fraasi lugemisest selle kohta, mis võib olla haiguse põhjuseks, ei piisa. Haiguse uurimiseks tuleb süüvida põhjuse teadmisse. Teil on vaja keskenduda, teil on vaja aistinguid. Ja iga artikkel (klõpsake haiguse nimel) aitab sukelduda nendesse aistingutesse.

Mõnes artiklis on VIDEO. Muidugi eemaldan need järk-järgult ja täiendan artiklit)

See loetelu on juba aastaid aidanud inimestel mõista haiguste põhjuseid, loodan, et see on kasulik ka teile.!

Selle tabeli ja artiklid koostas psühhosomaatikat käsitlevate teoste põhjal R.G. Hamer ("Uus germaani meditsiin"), Gilbert Renaud ("Tervendamine mäluga"), Claude Saba ("Kogu bioloogia"), Christian Flesch ("Biodekodeerimine") ja minu psühhosomaatika kogemus Satori ravimeetodis.

Lapse ümber on liiga palju ohte (nii tajub ema seda). Vajalik eestkoste ja kaitse. Tohutu mure pisiasjade pärast.

Oma välimuse devalveerimise konflikt. Täiskasvanuikka jõudmisega seotud peenus, häbi (lihtne on meeles pidada, kuidas teismelised hakkavad vanematest kaugemale jääma, varjates oma hobisid).

Tugev, väljendamata viha (selle seose kohta vt juhtumit, kui dušši all tekkis allergia veele, mis möödus pärast seda, kui inimene mõistis, millistes olukordades ta viha ei väljendanud).

Taastumisfaas pärast "neelamata konflikti". Esiteks kirglik soov millegi järele ja seejärel omandamine selle, mida soovite (või mitte! - omandamine, mida soovite, kuid konflikt on siiski lahendatud).

Sügav enesearvestus, enesekindlus. Pereklannis pole ühtsust, soovi perekonnaklannis kedagi hävitada (haruldane põhjus, kuid kommentaarid näitasid, et väga isegi mitte).

Tahhükardia, bradükardia, ventrikulaarne laperdus, ventrikulaarne virvendus.

Enesearvestamine, enesekindlus. (Teema näeb üsna lihtne välja, kuid kui see muutub inimese jaoks globaalseks, tungib see kõikjale ja siin on juba oodata mitte üksikuid kahjustusi, vaid polüartriiti).

Liigesevalu süvenemise kohta vt allpool.

Kuidas sügis mõjutab liigeste valu ägenemist.

Närvisüsteemi "ülekuumenemine".

Võimetus mustvalget ühendada. Kannatavad toimuva väga lähedal. Keegi kuuletumisest keeldumine.

Ema suur väsimus ja ärrituvus. Vaadake artiklit ja selle kommentaare ning videot ja saate aru, et kõik on parandatav)

Mees või naine ei ole üksteise suhtes "alfad". Liigne raseduse ootus.

Keha otsus ärkvel jääda määratud ülesannete täitmiseks.

Keegi seisab taga. Peate jälgima, mis on ohtlik ja läheduses. Soovimatus näha, mis ümberringi toimub.

Soov aeglustada aja möödumist (lõppude lõpuks on bradükardia südamelöökide sageduse vähenemine).

Oht tema territooriumil ja võimetus rahulikult hingata. Naeratuse ja arutelu tunne selja taga. Vaadake näiteid artiklist - saate teada oma lugusid.

Talumatu raskustunne; "Ma ei saa koju, mu ema ei võta mind vastu".

Soov puhastada end ebameeldivatest mälestustest, südametunnistuse etteheidetest. Vajadus eristuda, olla erinev.

Loojaga suhtluse kaotamine ja kodu puudumise konflikt.

Taastumisfaas pärast lõhnade sallimatuse konflikti ja suuna kaotamise konflikti.

Peamised teemad on "kes ma olen (mis tahes kontekstis)" ja "ma ei saa oma kohta kaitsta (territoriaalne konflikt)".

Nälja või millegi puudumise teema.

Muretseb, et inimeste vahel on mingi lahusus, pikk lahusolek. "Põgenemine" seksist (suguelundite herpese korral).

Perfektsionismi teema. Võimetus leida olukorrast väljapääsu, otsustada lõpliku otsuse üle.

1) aja ja kiiruse teema, 2) ebaõigluse teema, 3) kaitsmise teema.

1) Ma sulgesin oma südame armudes. 2) Valmistun oma territooriumi tagasi nõudma.

Teemad: midagi lähemale tuua, sündmust kiirendada. Uurige luubi all, uurige tähelepanelikult, uurige tähelepanelikult.

Väljendamatu viha, eneseväärikus, kahetsus kasutamata jäänud võimaluste pärast.

Kirglik soov millegi järele: armastus, raha, kallid asjad, staatus - kuid samal ajal võimetus neelata alla oluline "tükk".

Gripp

Kahe teema kombinatsioon - bronhiit ja riniit

Vt ka allpool Hooajalisi külmetushaigusi

Soov kannatanut aidata on sümboolselt toita oma piima (mastopaatia, rinnavähk). Soov taastada kaotatud ühendused (kanalivähk).

Ema ja lapse lahuselu konflikt.

Periodontiit (sh hambatsüstid), igemepõletik (igemepõletik), parodontiit (parodontiit), lõualuu vähk. Teema: minu kõnet ei kuulata.

Seksuaalsuhete küsimused, nende korrektsus / ebaõigsus lapse emas.

Väga tugev, tuim viha. Ärritus. Territoriaalne konflikt võimetusega oma territooriumi kaitsta.

Arusaamatus + territoriaalne konflikt + seedehäired (kahe eelmise komponendi tagajärjel).

Kaks vastandlikku käsku ajust. Rääkige ja olge samal ajal vait.

Kohmakus, võimetus kedagi hoida, vahendajakonflikt.

Väljendamatu agressioon ja vajadus "oma tükist kinni haarata".

Taastumisfaas pärast konflikti, kuna võimetus probleemi intellektuaalselt lahendada.

Konfliktide lahendamine territooriumi kaotuse korral.

Sugu puudumisega seotud närimise lubamine. Lõpuks võite minna soovitud suunas.

Soovimatus "sisse imeda", ümberringi toimuvaga toime tulla.

Sõnadega seotud teemad: blokeerimine, deblokeerimine, sulgemine, avamine.

Rivaalitsemine kellegagi. Talumatu alistumine. Pika seismisega ühes kohas.

Tugev enesearvestus, enesekindluse puudumine.

"Nad ei kuule mind" ja tugev hirm "nagu naine"..

Surmahirm. Võimetus hingata.

Võimetus ennast rünnaku eest kaitsta.

Võimetus istuda kahel toolil.

Pingest raskest tööst. Pühendunud piirini.

Ema funktsiooni naasmine vanaemale; soovimatus seksida; armukese reetmine; mured naiselikkuse pärast.

Kaitsevajadus, terviklikkuse oht.

Tunne, et kogu energia imetakse välja. Ärevus võimetuse eest rasestuda. "Mehe ebakindlus".

Katse läbida läbimatu takistus; sund käsku täita.

Lapse kandmata jätmine. Kaitse meeste "sissepääsu" eest.

Meeleheite tunne, et ei suuda tunda enesearmastust

Vaadake näiteid ülaltoodud artiklitest. Põhjused on erinevad.

Alateadlikult keelates endal piire kaitsta ja oma territooriumi tähistada.

Eraldamine, eraldamine, mille tagajärjel inimene tunneb tugevat vaimset valu.

Hingav õhk, keskkond, elu olud pole sugugi rahul.

Vt ka allpool Hooajalisi külmetushaigusi

Töö täitmata jätmine, võimetus millegagi hakkama saada. Iga sõrme sümboolne tähendus artikli tekstis.

Suheteemad ema ja õdede-vendadega.

Madala enesehinnangu konflikti lahendamine.

Nälja või millegi puudumise teema.

Kaitsevajadus, terviklikkuse oht.

Ellujäämise teemad, territoriaalsed konfliktid.

Mis väärtus on mul enda või kellegi teise seisukohast? Koputab maha ukse, mida pole

Äärmise lootusetuse tulemus, lähedane suremise tundele.

Teema, miks isa ei tunnusta last, nime äravõtmine, pärimine. Kannatab võimetus saada soovitud "tükk".

Tõsine ärritus, viha ja selle tagajärjed (ühe heinapalaviku juhtumi lugu).

Soov võimalikult kiiresti "ära visata", vabaneda sellest, mida te ei soovi silmitsi seista.

Ellujäämise teemad (püelonefriit, neerupuudulikkus), territoriaalsed konfliktid (kivid), uskumuste jäikus (glomerulonefriit)

Soov võistlust jätkata. "Hapu" naine. Soov puhastada "mustusest". Kodused probleemid.

Hingav õhk, keskkond, elu olud pole sugugi rahul.

Vt ka allpool Hooajalisi külmetushaigusi

Oma välimuse devalveerimise konflikt. Täiskasvanuikka jõudmisega seotud peenus, häbi.

Õlg, küünarnukk, rangluu, randmeosa, sõrmed - erinevad kehaosad, erinevad teemad.

Muutuste, külma ja surma teema (sügisel looduse suremine) kombinatsioon.

Taastumisfaas pärast lõhnade sallimatuse konflikti ja suuna kaotamise konflikti.

Ema ja enda emadusega seotud kogemused.

Võimetus vabalt ja sügavalt hingata

Tugev hirm. Põgeneb hirmust mõnest mälust.

Südamevalu kogemus.

Talumatu raskustunne; "Ma ei saa koju, mu ema ei võta mind vastu"

Surmahirm. Võimetus hingata. Kopsutuberkuloos kui taastumisfaas pärast kopsuvähki.

Võimetus määrata suund, kuhu minna. Kuhjatud probleemide lahendamatuse näimine.

Oma territooriumi märkimise vajadus. Võimetus korraldada oma territooriumi ja leida oma koht.

Tugev usaldamatus oma intellektuaalsete võimete vastu, suutmatus pöörata pead soovitud suunas.

1) aja ja kiiruse teema, 2) ebaõigluse teema, 3) kaitsmise teema.

Minu kodu pole siin, aga kusagil mujal pean ma leidma oma kodu "; vajadus luua lohutus endale, oma lastele.

Kontrolli puudumine ema elu üle. Soov hoolitseda. Isa kontrolli puudumine. Soovimatus taluda ja oodata.

Uskumatult tugev "loomne" hirm, mis ähvardab tema territooriumi ja samas võimetus liikuda.

Naine usub, et teda ei armastata, ei taheta.

Tugev soov lapsi saada. Konfliktid mehega.

Kannatused lapse, looma kaotuse tõttu. Mured võimatu olla koos oma armastatud mehega, võimatus rasestuda. Kommiga suhtlemine.

Soovin teile tervist ja mul on hea meel, kui see artikkel "Psühhosomaatika haiguste tabel (kuidas ravida)" saab teie jaoks teejuhiks sellisele olulisele elualale nagu tervis.

Miks me end süüdi tunneme

Süütunne on üks tugevamaid tundeid. See pärsib isiksuse arengut, takistab inimesel ise olemist ja enda jaoks elamist. Praegune asemel - mälestused minevikust ja sellest, mis paneb sind end süüdi tundma. Aktiivse enesearendamise asemel raisatakse energiat valu kogemisele, negatiivsete emotsioonide mahasurumisele ja endast lugupidamise ületamisele. Inimene karistab ennast pidevalt ja püüab teistele meele järele olla..

Süütunne ja psühhosomaatika

Sunnitud süütunne erineb ratsionaalsest ja teadlikust tundest. See on alateadlik surve, mis vähendab inimese enesehinnangut ja jätab jälje kõigisse tema tegemistesse. Sellised inimesed:

  • vabandage pidevalt (isegi kui kannatasid just nemad);
  • ohverdada oma vajadused ja soovid teiste heaolu nimel;
  • proovige teistele meeldida;
  • sõltuvad kellegi teise arvamusest ja hinnangust;
  • ei oska eesmärke saavutada ja takistusi ületada;
  • peavad end rumalateks ja kasututeks;
  • kannatavad alaväärsuskompleksi all;
  • tunda end süüdi isegi oma tunnete pärast, näiteks kui nad on kurvad või vihased.

Kroonilise süütundega inimesed näivad ühe oma olemasolu fakti pärast kogu maailmalt vabandust paluvat. Aja jooksul kajastub see kõik inimese psühhosomaatikas. Mahasurutud emotsioonid ja soovid, kogu tema olemus, hakkab karjuma, abi paluma. See avaldub mitmesugustes psühhosomaatilistes sümptomites:

  • sagedased külmetushaigused;
  • kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired;
  • lihas-skeleti süsteemi patoloogia;
  • sagedased vigastused.

Kroonilise süütunde teine ​​tagajärg on enesevigastamine, auto-agressioon. Pealegi võib see olla nii tahtlik füüsiline sabotaaž kui ka ebaõnnestumissituatsioonide teadvustamatu loomine. Sellised inimesed satuvad sageli ebameeldivate lugude, agressiivsete suhete juurde. Nendega juhtub sageli õnnetusi. Keegi nimetab seda vastavalt kurjaks saatuseks ja kaotaja häbimärgistamiseks, tunnevad nad veelgi suuremat süütunnet.

Kui võime end süüdi tunda: põhjused

Süütunne on kogemus, mis tekib siis, kui inimene saab aru, et ta ei suuda täita autoriteetsete inimeste nõudeid ja ootusi (ei vastanud kellegi ootustele, oli pettunud). Sagedamini räägime vanemate ja isiksuse enda nõuetest, see tähendab, et probleem algab lapsepõlvest.

Perekonnaõpe

Millistes tingimustes kujuneb hoiak "ma olen halb" ja sellega kaasnev irratsionaalne süütunne:

  • vanemate liigsed nõudmised;
  • karistus, kriitika, solvangud siseringist;
  • lapse võrdlemine teiste laste või vanematega lapsepõlves (negatiivsel viisil);
  • lapse tagasilükkamine, sellised väited nagu "parem oleks, kui sind poleks seal", "sa rikkusid kogu mu elu".

Siin on näiteks mõned sarnasemad fraasid:

  1. Petya sai Sidorovitelt A ja sina jälle B. Pidevalt peate punastama.
  2. Mis laps sa oled! Kõigil on normaalsed lapsed ja te ei kuule. Kas nii käituvad head poisid.
  3. Sa oled tüdruk ja sa oled kõik räpane.
  4. Noh, mis sa jamad! Jääme teie pärast jälle hiljaks.
  5. Mul on juba teie pahandustest südameprobleeme. Elan pillidest.
  6. Ma toitsin sind, kasvatasin sind ja mida sa teed?!
  7. Just teie pärast lahkus isa perekonnast.
  8. Sa oled poiss, ära nuta.
  9. Käitute valesti.
  10. Ma olen teie peale solvunud, ma ei räägi teiega enne, kui te vabandust palute.

Üldiselt on süüdi autoriteetne kasvatus perekonnas ja / või haridusasutustes (lasteaed, kool, internaatkool jne). Kuid täiskasvanust võib saada ka süütunde pantvang, kui ta on kodutüranniga sõltuvuses või kui teda mõjutab tööl autoriteetne juht..

Süüga manipuleerimine

Süü ja haletsusega manipuleerimine on primitiivne, kuid üks populaarsemaid mõjutusvorme. Seda kasutavad vanemad ("Jälle lähete ööseks vaatama, kui soovite vähemalt oma ema!") Ja armusuhetes olevad täiskasvanud ("Sa kaovad pidevalt tööl, ei saa helistada, aga ma lähen siin hulluks. Teil pole mul üldse kahju!" ).

Piisavalt lapseliku suhtumisega "mul on halb" inimesed, et kuulda igasugust etteheidet, konstruktiivset või mittekonstruktiivset kriitikat, langeda enesesüüdistuste ja eneseimetluse alla. Nad on kahtlased, nad kujutavad ette, et nende üle naerdakse või nad näevad kuidagi valed välja. Nad kardavad kedagi solvata. Seda on raske mitte märgata, sest sellised inimesed satuvad sageli manipulaatorite ohvriks..

Mida teha, kui tunned end kogu aeg süüdi? Psühholoogilised põhjused

Süütunne on osa ohvri käsikirjast. See on eriline mõtlemistüüp, mille puhul inimene on harjunud kannatustega. Nii imelikult kui see ka ei kõla, tunneb ta end hästi, kui tunneb end halvasti. Lapsepõlvest saadik vanemate spetsiifilise "armastusega" kokku puutudes omandas ta selle mudeli ainsa tõelisena. Seetõttu leiab ohver alati oma vägilase ja päästja. Psühholoogias nimetatakse seda Karpmani kolmnurgaks. Paranemiseks peate mõistma selle mõtlemise põhjuseid ja vabanema pealesurutud süütundest..

Alustuseks võite analüüsida olukordi, kus süütunne suureneb. Pange kirja, milliseid hoiakuid te sellistel hetkedel kuulete. Võib-olla kõlavad need isegi kellegi häälega, näiteks ema. Parem seda teha kirjalikult. See samm aitab teil leida allika.

Kuidas obsessiivsest süüst vabaneda

Süütundest vabanemiseks peate murdma ohvri mõtteviisi. See tähendab, et peate õppima tervisliku vastutuse ja enesearmastuse..

Üldised soovitused

Kuidas vabaneda pideva süütundest:

  1. Õppige eraldama subjektiivseid tegureid objektiivsetest teguritest, vastutus teise omast. Üks asi on see, kui hiljaks jääd tööle, sest sa magasid üle, ja teine ​​asi, kui hiljaks jääd, kuna äratuskell läks katki ja ei helisenud. Teisel juhul on süüdi asjaolud, mida te ei saanud mõjutada. Sa ei teadnud neistki.
  2. Oska öelda "ei", see tähendab arendada tervislikku isekust ja enesehinnangut.
  3. Teadke ja aktsepteerige oma iseärasusi, vajadusi.
  4. Lõpetage teistele meeldimine (vabanege suhtumisest "Ma ei peaks häirima...").
  5. Luba endal eksida. Vaadake Internetist, kui palju kuulsaid inimesi sattus skandaalidesse, naeruväärsetesse või rasketesse olukordadesse. Ja ei midagi, tulid võitjad välja. Kõik inimesed eksivad. See ei ole hirmutav, see on hirmutav kogemust ignoreerida ja samu vigu korrata..
  6. Õppige hindama ja kritiseerima tegevusi, olusid, olukordi, kuid mitte ennast kui inimest. Oled alati uhke, kuid siin on mõned toimingud ja reaktsioonid, mis võivad vajada parandamist..
  7. Koostage enesearengu plaan, leidke tuleviku eesmärk. On aeg lõpetada energia raiskamine sellele, mida te ei suuda parandada. Jääb vaid sellega leppida ja tuleviku eest hoolitseda.
  8. Palu andestust ja andesta endale. Võite kasutada saatmata kirjutamise tehnikat: väljenda kõike, mida soovite, kirjeldage olukorda sellisena, nagu seda näete, määrake iga osapoole vastutuse osa, paluge oma tegude eest andestust, andestage teisele tema vead, andestage siis iseendale ning tänage ennast ja teda. Kirja ei saadeta, kuid võite selle põletada. Kirjutades ei tohiks valida väljendeid, jälgida kirjaoskust ja sisu. Peamine on väljendada oma tundeid, mõtteid ja emotsioone. Ja kui saate inimesega otse rääkida, siis on parem isiklikult paluda andestust ja rääkida sellest, mis hinge piinab.

Saatmata kiri võimaldab teil vabaneda süütundest ja vabaneda pahameeltundest. Viimane käib tihti esimesega käsikäes. Näiteks kaasneb lapse süütundega ema ees pahameel ja armastus tema vastu ning mõnikord ka viha (“jah, ma polnud küll parim laps, aga ta oskas mind rohkem kiita, toetada, minusse uskuda”). Sellisest tunnete vastuolust sünnib veelgi psühhosomaatilisi häireid..

Kinnitus

Psühhosomatist Louise Hay soovitab süü vastu võidelda jaatustega:

  • Armastan ennast ja hindan.
  • Armastan ja kiidan ennast heaks.
  • Vaatan ennast armastusega.
  • Ma loobun kõikidest piirangutest ja leian vabaduse olla mina ise.
  • Aktsepteerin ennast.

Korrake neid kinnitusi iga päev, kuid ärge unustage regulaarset tööd iseendaga (üldised soovitused). Ainult enesehüpnoosist ei piisa, et oma elu muuta.

Teine abimeede on enesediagnostika. Teraapia dünaamika tuvastamiseks võite kohe proovida ebanormaalset süütunnet ja korrata seda hiljem..

Testravi

Kutsume teid tutvuma tunnetatud süüteo indeksi meetodiga. Autorid: John R. Otterbacher, David S. Munz. Seda tehnikat saab kasutada süütunde vallandavate olukordade analüüsimiseks. Samuti aitab see seisundi parandamisel jälgida dünaamikat..

Te peate määrama näitaja kahel skaalal: süütunne hetkel (G-seisundi skaala) ja selle tunde raskus isiksuse komponendina (G-tunnuse skaala).

Esimese skaala indeksi määramiseks valige ainult üks sõna või fraas, mis kirjeldab teie olekut kõige täpsemalt (iga vastuse indeks on märgitud sulgudes):

  • depressioonis (4,3);
  • hukkamõistev (6.8);
  • süütu (1.1);
  • rahulik (2);
  • häbiväärne (9,4);
  • kõlbmatu (7,8);
  • pettunud (5,9);
  • ärrituv (5.3);
  • languses (8,6);
  • vaoshoitud (3.4);
  • andestuse vääritu (10.4).

Teise skaala määratlemiseks valige samast loendist üks sõna või fraas, mis kirjeldab kõige täpsemini seda, kuidas tavaliselt süütunnet kogete..

Võrdle esimese ja teise skaala indeksit. Teine skaala on teie isiklik norm, esimene on kõrvalekalle sellest vastuseks konkreetsele olukorrale. Olukorra ja indeksi analüüs aitab koostada parandusplaani.

On veel üks hindamismeetod: indeksi võrdlemine psühholoogias üldiselt tunnustatud normiga. Selle määramiseks lahutage teise skaala indeks esimese skaala väärtusest ja lisage tulemusele kümme. Kui lõplik indeks on üle 10, siis on kogetud süütunne tavalistest kogemustest kõrgem. Ja kui alla 10, siis madalam, mis pole samuti norm..

Louise Hay: te ei tohiks kunagi, mitte mingil juhul, ennast kritiseerida

Louise Hay sõnul saab süütundest vabaneda täieliku enese aktsepteerimise ja andestamise kaudu. Ainult positiivne suhtumine iseendasse ja enesekriitika puudumine võimaldab teil leida harmooniat enda ja maailmaga. See leevendab ka psühhosomaatilisi sümptomeid. Louise kontrollis seda isiklikult: vabanes sisemisest pahameelest ja alistas vähi igaveseks.

Süütunne sunnib inimest otsima üha uusi valu ja karistuse allikaid. Ja pärast ebaõnnestumisi on veel üks osa umbusaldust. Nõiaring, mis rikub füüsilist ja vaimset tervist.

Louise Hay valmistas oma teoses "Mitte kunagi ja mitte mingil juhul ennast kritiseerida" igaks päevaks mõned lihtsad näpunäited. Need aitavad teil muuta suhtumist iseendasse ja maailma. Siin on vaid mõned neist, mis on meie teema jaoks asjakohased:

  1. Inimesed, kes sulle haiget tegid, olid sama hirmutatud kui praegu..
  2. Meie tõekspidamised kujunevad välja lapsepõlves. Hiljem liigume läbi elu ja loome olukordi, mis kinnitavad meie veendumusi.
  3. Kui rumal on karistada ennast olevikus selle eest, et keegi meid varem solvas..
  4. Andestamine või solvumise jätkamine on isiklik valik. Ise valime, mida kogeda. On aeg andestada kõigile, ka endale.
  5. Niipea kui inimene haigestub, peab ta otsima kedagi, kes andestaks..
  6. Enesepoolne heakskiit ja enese aktsepteerimine on meie elus positiivsete muutuste võti.
  7. Igaühel meist on kolmeaastane laps, kes on endiselt hirmul ja vajab veel väikest armastust..
  8. Enda armastamine tähendab oma olemasolu tõsiasja hindamist ja selle eest tänulikkust..
  9. Kõik sündmused, mis on teie elus seni toimunud, on olnud teie varasemate mõtete ja veendumuste tulemus..
  10. Inimesed, kes ennast ei armasta, ei oska andestada.
  11. Enda armastamine tähendab oma elu eesmärgi kindlaksmääramist, hobi leidmist.
  12. Süütundel pole midagi pistmist tegelikult juhtunud sündmustega.

Need hoiakud on nii ilmsed, kuid neid on nii raske teie mõtetes juurida. Kuid seda tuleb teha tervise säilitamiseks..

Andestamatuse psühhosomaatika

Süütunne tõlgib perfektsionismi, ideaali poole püüdlemist. Inimene esitab endale ranged nõuded, keelab vigu teha. Ja kui see juhtub, siis karistab ta ennast karmilt ja kogeb tugevat stressi. Tegelikult elavad pideva süütundega inimesed kogu aeg stressis. Ja see tasakaalustab aeglaselt, kuid kindlalt kõiki kehasüsteeme, rikub hormonaalset tasakaalu..

Süü teises otsas on alati pahameelt. Psühhosomaatikas on andestamatus seotud onkoloogia arenguga. Madal enesehinnang, enesehaletsus, suutmatus andestada endale ja teistele on kõik vähi eeldused. Kuni inimene laseb minevikust lahti ja vabaneb pahameelest, elab ta mälestustest. Ja tema keha neelab end ise.

Süü

Süütunne on tugev valulik tunne, mis mõnikord segab täielikult elamist. Inimesed saavad paljust loobuda, märkamata enda vajadusi, kui ta neid liigutab. Selline indiviid lakkab mõistmast oma tõelist väärtust ja seab ümbritsevate huvid sageli enda omast kõrgemale. Kui see tunne avaldub liiga sageli, siis hakkab inimene kogema sisemist tühjust. Mõnel juhul katab meeleheide sõna otseses mõttes pea ees. Ta hakkab arvama, et ta pole millekski hea. Tegelikult peate tundega ise üksikasjalikult tegelema ja läbi töötama igasuguseid negatiivseid muljeid. Lõppude lõpuks ei teki seda ilma nähtavate alusteta. Kuidas seda õigesti teha? Proovime välja mõelda nii raske teema.

Põhjused

Mis on vein ise? See on üsna raske tunne - rõhuv, mis ei luba olukorra juurde tagasi pöörduda, et seda parandada. Kõiki neid ebameeldivaid muljeid kogev inimene näeb reeglina välja väga masendunud, masendunud, tunneb end sageli arusaamatu ja tarbetuna. Tihti juhtub, et meil pole lihtsalt kedagi, kellega oma negatiivseid tundeid jagada. Kardetakse lähedasi solvata, midagi valesti teha. Süütunde tekkimiseks on vaja teatud põhjuseid. Neil on kõige otsesem mõju meie sisemistele emotsioonidele, mis on mõnikord kõigi ümbritsevate eest varjatud.

Täitmata hooldus

Vundament, mis aitab väga sageli kaasa kahetsuse ilmumisele hinges. Seda juhul, kui nad ütlevad, et südamele jääb raske kivi. Mõned inimesed elavad selliste tunnetega kogu elu ja ei leia võimalust neist lahti saada. Juhul, kui meil pole aega oma lähedaste eest hoolitseda nende eluajal, hakkab teatud aja möödudes piinama süütunne selle pärast, mida meil polnud nende heaks teha. Mõnikord on liiga hilja aru saada, milliseid vigu suhtes tuleks vältida. Inimene hea meelega parandaks midagi, kuid tal on juba võimalus seda teha. Täitmata hooldus on väga ebameeldiv tõdemus, kuna see ei lase isiksusel aega kuidagi tagasi pöörata. Aja möödudes ja pöördumatute sündmuste toimumisel on võimatu midagi parandada. Väärib märkimist, et süütunne aktiveerub ka juhul, kui vanemad ei andnud täiskasvanud lapsele midagi. Mingil hetkel hakkavad nad selgelt aru saama, et talle on võimatu anda "jälitades" oma armastust ja hoolt.

Kahju tekitamine

Isegi kui inimesele tekitati tahtmatult psühholoogilist kahju, tekivad kohusetundlikes inimestes selle põhjal kindlasti süütunded. See on täiesti loomulik seisund, mille tingivad kogetud tunded. Hakkab tunduma, et kõik juhtus täpselt nii - teie süü läbi, ilma paranduslootuseta. Lõppude lõpuks ei saa ümberkujundamine juhtuda, kui me pole selleks sammuks valmis. Kui mõni lähedane sugulane kannatas tõesti teie süü tõttu, siis see kõikevaheline tunne hakkab sõna otseses mõttes pidevalt kummitama. Ja siis on inimene kadunud, ei tea, mida edasi teha. Mõnel juhul võib inimene kannatada nende tunnete all aastaid, teadmata, mida edasi teha. Valus tunne ajab sõna otseses mõttes maa peale, ei luba teil täiel rinnal nautida elu, nagu soovite. Alati on parem proovida seda seisundit vältida, kui seda üksikasjalikult läbi elada. Mõnel juhul võib mõtetesse jõudmine, konkreetsete järelduste tegemine võtta üsna kaua aega. Enda kogemustest on võimalik kasu saada ainult siis, kui inimene ise avastab teatud valmisoleku muudatustega leppida. Vastasel juhul kõnnib ta lihtsalt ringides, teeb lõputult katseid ja pettub iseendas..

Manifestatsioonid

Juba süütunnet on äärmiselt ebameeldiv tunda. Inimesed teevad mõnikord kõik võimaliku, teevad erinevaid toiminguid ainult selleks, et lõpetada tunne, et nende hing sõna otseses mõttes raputatakse välja. Mõned inimesed teesklevad usinalt, et midagi olulist ei toimu, ja usuvad, et nad teevad õiget asja. Mõnikord pole sellest hoolimata arvukatest katsetest võimalik põgeneda. Sellisel juhul satuvad paljud paanikasse, lõpetavad oma tavapäraste toimingute tegemise. On võimatu mitte märgata süü ilminguid. Need on sõna otseses mõttes silmatorkavad. Teised saavad reeglina aru, mis toimub ja võivad isegi selle asjaoluga manipuleerima hakata..

Valutav tühjusetunne

Süütundel on inimesele hävitav mõju. Jääb mulje, et tal pole enam jõudu aktiivseks tegutsemiseks, mida juhib teatud kindlustunne tuleviku suhtes. Nagu aeg aeglustuks ja mingil hetkel peatuks täielikult. Süütunne hakkab domineerima kõigis sündmustes. Inimene võib alateadlikult keelduda teatud valiku tegemisest, kartmata tahtmatult oma olukorda veelgi süvendada. Valutav tühjusetunne tekib tavaliselt neil, kes ei julge oma plaane ellu viia, kõiges ja tegutsevad alati ettevaatlikult, püüdes sugulasi ja sõpru mitte solvata. Inimesed ei saa aru, et mõnikord piiravad nad end paljudes asjades ja panevad neid kannatama.

Ambivalentsed tunded

Dualistlikku seisundit võib nimetada väga ebamugavaks, põhjustades täiendavaid kannatusi. On väga raske olla samaaegselt kahes erinevas plaanis ja samal ajal säilitada vaimset tasakaalu. Inimesel on vajadus nii väljendada oma raskeid emotsioone kui ka neist lahti saada. See on väga keeruline seisund, mis tühjendab liiga palju elutähtsat energiat, mis ei võimalda teil lihtsalt olla rahul sellega, mis teid ümbritseb. Sageli on tehtud toimingute motiivid teiste eest varjatud, soovitakse kõigi vahenditega head muljet jätta. Kui üksikisik ilmutab lõpuks endas valmisolekut teiste ees oma vigu avaldada, siis ta muutub tingimata paremaks. Kõige tähtsam on jääda enda vastu ausaks, suuta negatiivsete muljete voog õigeaegselt peatada..

Tugev pettumus

See puudutab asjaolu, et üksikisik võib hakata endas või teistes pettumuse tõttu kogema teatud süütunnet. See tunne tekib vastusena suutmatusele elus midagi muuta ilma suurt tagasilööki kannatamata. Tugev pettumus võtab tingimata moraalse jõu, aitab kaasa sellele, et inimene hakkab oma saavutusi alavääristama. See juhtub täiesti tahtmatult, mõne tundmatu saatuse stsenaariumi järgi. Inimene hakkab tundma, et kõik tema jõupingutused ei anna positiivseid tulemusi. Sel põhjusel ei taha te alati uuesti proovida. Kellelgi on toimuvaga leppimine palju lihtsam, kui püüda midagi muuta. Inimene lakkab lihtsalt uskumast oma võimetesse, millessegi, mis võib midagi mõjutada. Enamasti võtab raske mõtlemisega harjumine, enesele andestamise aitamine aega. Mõni inimene keskendub nii palju omaenda vigadele, et loobub täielikult parimatesse uskumisest. Nad sukelduvad ainult lisakogemustesse, jättes mõnikord endalt viimase jõu..

Püüdlemine hüvitise poole

See tekib täiesti teadvustamata. Lihtsalt kui inimene kogeb tugevat šokki, millega kaasneb süütunne, siis soovite oma seisundit kuidagi leevendada. See on hinge loomulik impulss, mis näitab valmisolekut teha õigeid järeldusi ja tõepoolest paremaks muutuda. Tekib teadvustamatu soov hüvitise saamiseks. See võib väljenduda soovis tehtud vead parandada. Samal ajal muutub enda kogemuste taustal tekkivate emotsioonide kontrollimine üsna keeruliseks. Mõnel juhul tõmbuvad inimesed täiesti teadvustamata endasse. Nad lihtsalt ei oska tunnetega õigesti töötada, kardavad järjekordset lüüasaamist tunnistada. Pean ütlema, et iga uus pettumus mõjutab isiksust negatiivselt. Inimene hakkab ennast sageli süüdistama lihtsalt selles, et ta kogeb oma tahte vastaselt teatud ebameeldivaid tundeid. Neile tundub, et tal pole selleks õigust. Paljud tajuvad mis tahes negatiivseid ilminguid endas valede ja arusaamatutena.

Kuidas lahti saada

Süütundel on inimesele äärmiselt negatiivne mõju. Kui see domineerib inimeses piisavalt pikka aega, siis mõnikord ilmneb püsiv soovimatus tegutseda. Inimene lihtsalt ei näe mõtet teha märkimisväärseid pingutusi, käituda vastavalt muutuvatele oludele. Terviseseisund võib oluliselt halveneda, emotsionaalne tasakaal võib puruneda. Kõigil elus peab olema oma motivatsioon. Kuni inimene läheb edasi, teeb teatud toiminguid ja teeb järeldusi, areneb ta. Vastasel juhul kuivavad kõik sisemised jõud, püüdlused kaovad. Peate teadma, kuidas asjatult negatiivsetest muljetest lahti saada. See on vajalik selleks, et saaksime rahulikult ja muretult elada..

Oma nõrkuste tunnistamine

On olemas arvamus, et vead muudavad meid tugevamaks, aitavad meil mõista toimuva tegelikkust. Kõik inimesed pole täiuslikud. Keegi ei sünni kindla ja ületamatu enesekindlusega, kui mõistate toimuva põhjuseid, niipea kui sündmus on just juhtunud. Mõnikord peate enne kõvasti vaeva nägema, enne kui saate õppida oma nõrkusi aktsepteerima. See ei juhtu üleöö. Mõnikord võib kuluda lisaaega, mis on nii vajalik kõigi varasemate sündmuste kajastamiseks. Enamasti tuleb see arusaam iseenesest, niipea kui inimene saab aru oma tõelisest väärtusest. Ta loobub järk-järgult süüdlaste otsimisest ja sukeldub intuitiivselt seisundisse, mis paratamatult viib isiksuse arenguni. Selleks peate olema tõeliselt tugev inimene, mitte kartma eksimist. Oma nõrkuste tunnistamine aitab kahtlemata lõpetada enda süüdistamise isegi kõige olulisematel põhjustel. Kui tunnistame endale, et pole sugugi täiuslikud, on elamine lihtsam. Tulevikus teeb indiviid rahulikult vastutustundlikke otsuseid, kartmata tunduda enda või teiste ees kuidagi eriline. Selleks, et katse oleks edukas, peate loobuma soovist oma elus palju kontrollida. See hõlbustab otsuste langetamist ja tulemuste jälgimist..

Kasulikud toimingud

Süütunne on suurepärane näitaja, et peate elus midagi paremaks muutma. Muutusi pole vaja karta, sest need tähendavad ainult seda, et inimene ei seisa paigal, vaid püüab edasi liikuda. Selles küsimuses võivad abiks olla kasulikud tegevused. Peate lihtsalt mõistma, mis suunas peaksite liikuma, millised katsed on edukad ja millest peate ilmselgelt keelduma. Teadlikkus on oluline, soov olla kasulik, tegutseda, hoolimata igasugustest ebaõnnestumistest. Empiiriliselt saate teada, miks teatud tegevusi ei saa pärjata eduga. Võib-olla suudab inimene tehtud katsete tulemusena millestki aru saada, loobuda hävitavatest mõtetest, hakata liikuma millegi helge poole ja teha kasulikke toiminguid. Kõik tahavad sellist sisemist muutumist soovida.

Soov vigu enam mitte korrata

Selleks, et süütunne teid võimalikult vähe külastaks, peate olema avatud ja siiras. Sel juhul on kergem süütundest lahti saada, mõista midagi enda jaoks väga olulist. Pole vaja üritada toimuva üle kinnisideeks jääda, isegi kui see põhjustab vaimseid kannatusi. Kui sündmus on jätnud helge negatiivse jälje, võite alati proovida teha asjakohaseid järeldusi ja enam mitte elada samade hävitavate veendumustega. Kindlasti peame õppima, leppima saatuse õppetundidega ja mitte püüdma neid tagasi lükata. Kui inimene on õppetunni saanud, kogeb ta kannatuste asemel sügavat sisemist alandlikkust ja aktsepteerimist. Nii saate vabaneda süüst, leppida rõõmsate muutustega oma elus..

Seega on süütunne täiesti ebameeldiv ja valus tunne. Seda kogetakse, seda raskemini kogeb inimene selle mõju iseendale. Kui olukord oli algselt keeruline, võib "taastumine" aega võtta. Protsess ei ole alati lihtne ja valutu. Mõnikord kulub juhtunu kordasaamiseks lisaaega, et isiklikust kriisist konstruktiivsete väljapääsude järele kompida. Kui te ei suuda probleemiga ise toime tulla, võite abi saamiseks pöörduda psühholoog Irakli Pozharsky poole. Spetsialistiga töötamine aitab teil õigesti seada prioriteedid, määrata järgmised sammud.

linde_eit

Linde N.D. emotsionaalse pilditeraapiakeskuse ajaveeb.

Kõik uus ja efektiivne teraapiaks

Häbitunde teke avaldub üksikisiku tegevuste mis tahes hindamise hindamise või ootuse olukorras oluliste teiste poolelt. Psühholoogilises sõnaraamatus määratletakse häbi negatiivse emotsioonina, mis osutab võimalusele kaotada enesehinnang. Selle tunde peamine spetsiifika on eneseteadvuse rõhutamise seisund, kus indiviid hakkab ennast tajuma väikese, abitu, piiratud, rumala, kasutu ja millekski võimetuna. Esialgu võib häbikogemus avalduda viha näol enda vastu [6].

Häbikogemus on sümbioosis süütundega. Z. Freudi sõnul on süütunde käivitavaks mehhanismiks hirm autoriteedi ees ja hirm super-enese ees. Esimene sunnib keelduma arenguprotsessis esmatähtsate tungide rahuldamisest ning teine ​​sunnib alluma tabudele ja võimendab isiksuse enesepiitsutamist [4]..

Vastavalt N.D. Linde ". süütunde tekitab ebakõla selle vahel, milline peaks inimene olema tema ideede kohaselt ja milline ta tegelikult on. Kohustusideed pärinevad vanema Egost - kliendi seisundist, tema veendumustest iseenda kohta - peaaegu samas kohas. Kõik need ideed võivad olla täiesti puudulikud, kuid isegi kui need on piisavalt õiglased, ei vii süütunne kliendis positiivsete nimedeni. "[3.S. 186].

Seega on süütunne, häbi üks enesekaristuse vorme, mille all inimene kannatab. Pealegi on see enesepiitsutamise protsess tsükliline ja sõltub oluliste teiste inimeste pidevast negatiivse hinnangu sissevoolust indiviidi tegevusele. Negatiivseid hinnanguid inimese tegevusele võib mõista kui erinevaid vanemate ettekirjutusi, sõnumeid: "Sa oled halb!", "Sa pole meie oma!", "Poisil oleks parem!"

On selge, et sellised sõnumid võivad olla erinevate psühhosomaatiliste häirete tekitajad. Selle töö raames pakutakse välja psühhosomaatiliste häirete psühhoteraapia kogemus, mis on seotud just süü- ja häbitunde kogemisega. Läheme otse praktilise osa juurde.

Kandideeris viiekümne viie aasta vanune mees. Taotlus oli lahendus probleemile tema ja ema suhetes. Niisiis, tema ema on juba üheksakümmend aastat vana ja enda sõnul "näägutas" sõna otseses mõttes mitte ainult teda, vaid kogu tema perekonda. Ta süüdistab pidevalt teda ja tema perekonda, et nad ei mäleta teda ja hoolitsesid tema eest halvasti. Pealegi arenevad need süüdistused lõpuks kaebusteks, mida ema avaldab oma sõpradele ja naabritele. See olukord viis kliendi sõnul ta praktiliselt "aluseta" oma alusetusega. Peaaegu iga päev külastab ta või tema abikaasa teda. Pealegi on õde, kes teda maja ümber aitab..

Samuti tuleb lisada, et meie vestluse ajal oli tema ema juba kolm korda helistanud ja neljandal ei suutnud klient vastu panna ja vastas kõnele. Emaga telefonivestluse käigus ilmnes näonaha näoilmetest ja vegetatiivsetest reaktsioonidest, et klient saab oma osa negatiivsest. Ilmselt mingisuguses emotsionaalses impulsis lülitas klient oma mobiiltelefoni valjuhääldi sisse ja ma kuulsin midagi sellist:.

- "Kas sa tuled täna minu juurde? JA? Miks mitte? Olen kogu oma elu teile pannud! Ja sa oled nii tundetu, sa ei olnud varem selline. Ema on halvas mõttes, aga te kõik lõbustate ennast ja lõbutsete. Kas sul pole häbi? Su isa peaks sind nüüd nägema. Ta oleks teile paar armsat sõna öelnud. Keda oleme üles kasvatanud? Siin aitab Tatjana Petrovna tütar teda pidevalt, teeb temaga kõik ära, ja te abiellusite selle väikese seaga ja elate iseendale, kuid ei mäleta oma emast üldse. Öelge mulle, miks lapsi vaja on ja miks? Nii et seda piinatakse koos sinuga... Sa kasvatad sind, sa kasvad ja mis vastutasuks? Ei midagi. Kus sa nüüd oled? Mul on nüüd halb, aga kus sa oled? "

Pärast selle telefonivestluse lõppu moodustati esialgne hüpotees. Niisiis aktualiseeris selline liigne kontroll ja ka manipuleerimiskatsed kliendi ema käitumise demonstratiivse väljapressimisega, negatiivsed emotsionaalsed seisundid läbi kliendi süütunde ja pahameele enda vastu. Selliste kogemuste aluseks on vanemate ettekirjutuste põhjustatud häbitunne, mille saab koondada üheks tervikuks üldnime "Sa oled halb!" All. [2].

Selle kinnitamiseks paluti kliendil ümber jutustada, milliseid emotsioone ja tundeid ta praegu kogeb. Samal ajal paluti kliendil tunda kehas aistinguid (meeldiv, ebameeldiv, raskustunne, surve, krambid, kipitused jne). Peaaegu pööras klient tähelepanu raskustundele kuklas ja lõi oma kirjeldusse sisenedes pildi metallist toorikust, mille sees on õõnes ja keevitatud põhi (st anum)..

Tuginedes piltide tõlgendusele EOT-s, annab selline pildi kirjeldus kliendi poolt tunnistust probleemsest olukorrast, mis on seotud naisega - kliendi emaga, kes nagu see toorik teda “kuklasse lööb”. Metallist tooriku kujutis viitas kuklaluu ​​spasmile, mida kinnitasid ka kliendid ise, kes kurtsid, et hiljuti tundis ta valu kaelale lähemal olevate abaluude vahel, aga ka kuklaluu ​​peavalusid..

See kliendi enda soovitatud tõlgendus kinnitas minu esmast hüpoteesi ja võimaldas selle muuta peamiseks. Selle põhjal tehti järgmised tööd. Nii paluti kliendil metalltooriku kujutis kerest kaugendada ja see toolile üle kanda. Pärast selle tegemist jätkus töö järgmiselt.

T. - Noh, öelge sellele metallvardale järgmist... Ema, ma annan teile loa mind armastada ja aidata mind nii, nagu soovite. Kuid ma võtan teie abist ja armastusest täpselt nii palju kui vaja, ei grammigi rohkem, ei grammigi vähem....

Klient on mõnda aega töötanud.

T. - Mis praegu toimub?
K. - toorik väheneb....
T. - Ok, jätka tööd.
K. - Toorik väheneb...... peast läheb kergemaks..... toorik on kadunud...... Justkui oleks kork peast eemaldatud... kuidagi teistmoodi... Lihtsalt....
T. - Hea, et nüüd tunned end oma kehas....
K. - Kuumus langes selgroost mööda kuklat alla...... See on kuum... aga tore....
T. - Olgu, kas olete nõus omandatud seisundit säilitama?
K. - Jah, muidugi, olen nõus...
T. - Kui palju aega?
K. - Jah, sada aastat...
T. - suurepärane...

Siinkohal on vaja selgitada, et metallist tooriku kujutise kadumine ja psüühilist energiat blokeeriva spasmi tagajärjel sai võimalikuks paradoksaalse resolutsiooni psühhoterapeutilise tehnika rakendamise käigus. Põhiolemus, mida kirjeldatakse kuulsas Newtoni seaduses - tegevusjõud on võrdne reaktsioonijõuga. Tehnikaks on välja selgitada, milline keeld on antud negatiivses pildis krüpteeritud, ja lubada sellel täpselt seda, mis klienti keelab [2]. Lisaks saadi ja avalikustati töö käigus keelu tugevdamise mehhanism.

Nii et pärast tulemuse arutamist, mille jooksul kliendil oli võimalus puhata, soovitasin tal selle kontrollimisega parandada. Kliendil paluti esitada ema toolil ja analüüsida tema tundeid. Klient on mõnda aega töötanud, mille tulemuseks on järgmine.

K. - Ema istub toolil ja nutab.....vigistab mind.... tunnen vasakus rinnus, et midagi pigistab.....pigistused pigistavad....
T. - Mis see siis olla võiks? Loo pilt sellest, mis pigistab.
K. - See on roostes vedru... see on kuidagi kokku surunud... jah, see on nii kokkusurutud ja roostes...

Siinkohal on vaja selgitada, et iseenesest annab roostes kokkusurutud vedru kuvand kliendi vaoshoitud pikaajalise, pideva, emotsionaalse stressi. Sellise pinge psühholoogiline olemus on seotud pideva süü- ja häbitundega ema ees. Pealegi on seda süü-, häbitunnet juba pikka aega viljeletud (seetõttu on kevad roostes). Somaatiliselt avaldus see süütunne vasaku rinna piirkonnas ebameeldivate aistingute kujul. Selle põhjal pakuti kliendile järgmist:

T. - Räägi siis sel kevadel. Luban endale mitte midagi ette heita. Luban endale mitte midagi ette heita. Ma luban endale mitte häbeneda ennast. Ja mis siis saab?

See tehnika on suunatud enesesüüdistustest vabanemisele. Üle aja.

K.- Kevad lahti laskmata.. muutus kuldseks.. see on väike madu... kokkusurumise tunne on möödas.
T. - Nii hea, mida väike madu praegu teeb?
K. - tõstis pea ja vaatas mind.
T. - siis ütle talle. Ma luban endal olla mina ise. Luban endal olla õnnelik ja iseseisev. Ma olen hea ja imeline. Kiida ennast nii hästi kui võimalik....
K. - Madu pöörles ja temast sai helekollane suur pall... ja ta tahaks nagu minusse siseneda.
T. - Ütle talle. Ma aktsepteerin sind osana oma isiksusest. Ja mis siis saab?
K. - Ta sulas minus. Tunnen kergust ja soojust kogu kehas. Väga hea.
Kliendi õlad sirgeks, nägu roosaks.
T. - suurepärane. Kui palju soovite omandatud seisundit säilitada?
K. - Eluks ajaks.
T. - Aga ema? Mida ta teeb?

Klient vaatab üllatunult tooli, kus ta lõi ema kuvandi.

K. - Ema on üllatunud ja segaduses. Ta ei nuta. Ta armastab mind ja laseb tal mind armastada, ja ma armastan teda. Ja kõik on rahulik ja isegi kuidagi. Kõik on korras. aitäh.

Seega seostas klient vasaku rinna piirkonnas ebameeldivaid aistinguid põhjustanud negatiivseid emotsionaalseid süü- ja häbikogemusi kokkusurutud roostes kevade kujutisega. Paradoksaalse resolutsiooni psühhoteraapiline tehnika võimaldas kokkusurutud roostes allika negatiivse pildi muuta väikese kuldmao kujutiseks. Iseenesest on väikese kuldmao pilt kliendi sõnul positiivne, kuna kokkusurumise tunne on möödas. Edasi, tuginedes psühhoanalüütilisele kontseptsioonile, võime öelda, et väikese kuldse mao kujutis on falliline sümbol. Täpsemalt tähistab selline sümbol väikese poisi kuvandit, kelle vanema direktiivid surusid alla, mille tagajärjel ta oli väike [5]. Pärast seda, kui klient tegelikult laskis end täiskasvanuks, õnnelikuks, heaks, hakkas väikese mao kuju muutuma suureks helekollaseks palliks ehk sisemine laps hakkas kasvama, täis elujõudu, psüühilist energiat. Helendav pall ise sümboliseerib psüühilise energiakeskuse kuvandit, mille klient oma intrapersonaalse konflikti tõttu maha surus, maha surus [2]. Pärast konflikti lahendamist vabastati psüühiline energia ja klient aktsepteeris seda ning tegelikult lõpetas oma isiksuseosa tagasilükkamise [1]. See tähendab, et paradoksaalse lahenduse abil vabanes klient ema ettekirjutustest, mis suruvad tema isikupära alla, aktsepteerivad ennast ja lubavad tegelikult elada.

Pärast tehtud tööd (üks seanss 2 tunni jooksul) tunneb klient end suurepäraselt. Suhe emaga stabiliseerus, telefonikõned muutusid harvemaks ja asjakohasemaks. Veelgi enam, kliendi sõnul külastas ta kaks päeva pärast teraapiat teda ja oli kuuldust üllatunud. Ema ütles talle äkki: "Poeg, kui hea mees sa oled!" Ja see on esimene kord viimase viie aasta jooksul. See kinnitab, et ühe inimese tegelikud muutused toovad tema partneris kaasa täiendavaid muutusi. Klienti jälgiti veel 3 kuud, positiivne tulemus püsis samal tasemel.