Paanikahoogude ravimine: kuidas neid ära tunda ja kuidas ennast aidata

Enne kui mõistate, kuidas paanikahoogusid ravitakse, peaksite mõistma, milline on see häire, selle arengu põhjused, kes on sellele vastuvõtlikud ja millised on sümptomid..

Inimese keha reageerib stressile, vabastades hormooni adrenaliini. See käivitab mehhanismi, mis valmistab keha ette ohtliku olukorra vastu astumiseks või põgenemiseks: süda hakkab kiiremini lööma, hingamine kiireneb. See viib kopsude suurema ventilatsioonini ja selle tulemusel väheneb süsinikmonooksiidi sisaldus veres, provotseerides pearinglust, kipitust sõrmedes, käte ja jalgade tuimust..

Loodus pani algselt inimestesse just sellise algoritmi ohule reageerimiseks, nii et see on üsna normaalne ja iseloomulik kõigile homo sapieni esindajatele. Kui aga selline režiim põhjuseta "sisse lülitatakse", siis on see juba paanikahoo ilming, mis on psüühikahäire - üks ärevusseisundite alamliike..

Haiguse tüübid ja põhjused

Maailmas on palju inimesi, kellel on paanikahood - kuni 5% (enamik neist on naised vanuses 20–30 aastat).

Paanikahooge on kolme tüüpi:

  • spontaanne - äkiline, ilmub ilma ilmse põhjuseta;
  • situatsiooniline - tekib teatud olukorra ootuses või otseselt selle käigus (enne eksamit, konflikti ootuses või otse nende käigus jne);
  • tinglikult olukorras - bioloogiline või keemiline aktivaator on tõukejõuks (hormonaalse taseme muutus, alkohoolsete jookide, ravimite, alkoholi allaneelamine.

Paanikahoogude ilmnemisele aitavad kaasa järgmised tegurid:

  1. Geneetiline eelsoodumus ehk häire edastati geenidega. Sellisel juhul on sellega väga raske toime tulla ja see võtab palju aega..
  2. Foobiate olemasolu ehk hirm millegi ees.
  3. Kehv monotoonne toitumine, kehas puudub B-vitamiin.
  4. Oluline sündmus (pulmad, lapse sünd, lähedase surm jne)
  5. Teatud haigused, põletik, hüpoglükeemia (madal veresuhkur), hüpertüreoidism (kilpnäärme funktsiooni suurenemine), traumajärgne stressihäire.
  6. Enesekindlus, isiksuse probleemid, ebaõnnestumised elus.
  7. Võttes halbu harjumusi.
  8. Vale eluviis.
  9. Sisekonflikt.
  10. Depressioon.
  11. Mitmete kõrvaltoimetega või sõltuvust tekitavate tugevate antibiootikumide võtmine.
  12. Võõrutusnähud - alkoholi ärajätmine. Selline "tagasitõmbumine" viib sageli närvivapustuse ja liigse ärevuseni..
  13. Hüperventilatsiooni sündroom harjumusest sügavalt hingata - see rikub süsiniku ja hapniku tasakaalu, mis viib ülalnimetatud tagajärgedeni.
  14. Stimuleerivate või narkootiliste ravimite, kofeiini, antidepressantide või samaaegselt ebasoovitavate ravimite võtmine.
  15. Tõsised südame-veresoonkonna haigused, mis võivad lõppeda surmaga. Inimene mõistab seda ja tema seisundi vähimalgi määral halvenemisel hakkab paanika tekkima.
  16. Väga kõrge füüsilise või sportliku tegevuse tagajärjed.
  17. Hormonaalsed muutused naisorganismis - rasedus, enne menstruatsiooni, menopaus.

Paanikahoo märgid

Paljud inimesed ei saa kahjuks aru, et neid "külastas" paanikahoog, uskudes, et nad äkki "haarasid" oma südame. Tõepoolest, paanikahoo sümptomid sarnanevad vegetatiivse kriisiga: südamepekslemine, pulsatsioon ajalistes piirkondades, õhupuudus - tugev hingamine, rinna- ja kõhuvalud. Kuid "südamest" võetud ravimid ei paranda seisundit kuidagi..

Samuti hakkab inimene nendel hetkedel higistama, tunneb seejärel külmavärinaid, jäsemed värisevad, nahk muutub tuimaks või suriseb, võib esineda pearinglust ja iiveldust, maohäireid. Kõik tundub talle ebareaalne, udune, et temaga seda ei juhtu (derealiseerimine ja depersonaliseerimine), ta läheb hulluks või sureb. Patsient kogeb uskumatut hirmu, kuid on ka selliseid isiksusi, kelle peale langeb melanhoolia - ta tahab alati nutta või olla agressiivne.

Sellise psüühikahäire nagu paanikahoo sündroomi olemasolu võib öelda, kui rünnakud esinevad mitu korda päevas või paar korda kuus ja kestavad mitu minutit või kuni tund (keskmine näitaja on 15 kuni 30 minutit).

Rünnak ilmneb ootamatult, ilma igasuguse ettekäändeta ja mitte mingis hirmutavas või ärevust tekitavas olukorras: poes, tänaval, kinos, autoga sõites, kodus - diivanil ja isegi unes. Inimene saab sel hetkel mõlemad olla inimeste seas ja olla üksi.

Vaevalt saab väita, et kõik ülaltoodud on tervisele ohtlik, kuid paanikahood võivad põhjustada neurooside, depressiooni, foobiate arengut. Patsient, olles mitu korda kogenud ootamatut rünnakut, isegi väga lühikest, üritab teha kõik, et vältida kordumist. Ta muutub kahtlaseks, kaotab enesekindluse, "kuulab" ennast pidevalt, läheb närvi ja püüab vältida kohti ja olukordi, kus ja millisel juhul see juhtus. See tähendab, et nüüd kardab ta just sellist rünnakut ja elab pidevas ärevuses ning foobilistest kõrvalehoidmistest..

Paanikahäire tekkimise mehhanismi on näitega väga lihtne seletada. Täiesti jõukas inimene, reeglina tugev isiksus, kes elab normaalset elu, sai teatud traumaatilises olukorras (viha, hirm jne) väga ereda emotsiooni. Aju neelab selle kogemuse ja salvestab selle teadvuseta. See tähendab, et indiviid ise näib olevat kõik unustanud, kuid see pole kaugeltki nii: negatiivne on turvaliselt talletatud kaugesse mälunurka ja aja jooksul lisanduvad sellele mälestused meie eluga paratamatult kaasnevatest muredest, ükskõik kui imeline ja rahulik see ka pole..

Ühel ilusal päeval juhtub mõni märkimisväärne sündmus, mis on väga rõõmus või kurb (lapse sünd, vanema surm) ja see saab kokkusattumusena viimaseks õlekõrreks, mis laeva mälestustest üle valab. Siis see "plahvatab" ja inimesel on paanikahoog.

See äkiline rünnak teeb inimesele muret ja muret, isegi kui see möödus väga kiiresti. Selline juhtunu mittemõistmine, ärevus, pinge ja liigsed emotsioonid selle suhtes võivad provotseerida uue rünnaku ja siis juhtub neid veel ja veel. Patsient kardab neil hetkedel oma füüsilist ja vaimset seisundit, ta üritab mitte külastada neid kohti, kus ta rünnaku taga oli - ilmnevad foobiad. Selle tagajärjel tekib paanikahäire ja kui lasete sellel probleemil ise minna, võivad tagajärjed olla väga kurvad..

Miks tuleb paanikahooge ravida

Sündroom ei pruugi ilmneda liiga sageli: rünnakute vaheline intervall on üsna märkimisväärne, kuid varem või hiljem taastub paanika ikkagi, see tähendab, et midagi ei kao iseenesest.

Selle tagajärjed on järgmised:

  1. Kuna paanikahoo võib igal ajal ja igas kohas üllatusena tabada, hakkab häiret põdev inimene vältima sugulasi, sõpru, ei lähe kuhugi, tõmbub endasse.
  2. Arenevad erinevad foobiad - hirm avatud ruumi, pimeduse, nähtuste ees, s.t. mida iganes.
  3. Psühho-emotsionaalne häire viib isiksushäireni.
  4. Kujuneb enesekindlus, mis mõjutab isiksust, välimust, peresuhteid, ametialast tegevust.
  5. Une on häiritud, söögiisu on kadunud, tekib keha dehüdratsioon. Selle tagajärjel kannatab keha.
  6. Probleemide jagamisest keeldumine toob närvisüsteemi probleeme.

Sellest probleemist on tingimata vaja lahti saada, kuna ülaltoodust lähtudes toob see kaasa probleeme sotsiaalses kohanemisel, halvendab elukvaliteeti, häirib tavapärast tööd, mõjutab negatiivselt füüsilist ja vaimset seisundit.

Kelle poole abi saamiseks pöörduda ja kuidas diagnoos on

Halb teadlikkus paanikahäirest toob kaasa asjaolu, et mõned peavad seda täiesti kergemeelseks, teised aga ohtlikuks, ravimatu psüühikahäireks. Seetõttu ei tohiks nende arvates arstide poole pöörduda: esimesel juhul pole vajadust ja teisel on hirm vaimuhaigeks tembeldamise ees. Mõlemad arvamused on täiesti ebaõiglased: mõlemad on väga tõsised ning alluvad kontrollile ja ravile. Pädev lähenemisviis aitab probleemist edukalt ja kiiresti lahti saada.

Kõigepealt peate mõistma, et peate võtma ühendust ainult kõrge kvalifikatsiooniga kogenud spetsialistidega - psühhiaatriga, kes töötab välja paanikahoo põhjustel põhineva ravitaktika, kuna need tuleb kõrvaldada. Arst teeb kindlaks, miks patsiendi närvisüsteem koormusele vastu ei pidanud ja andis paaniliste ilmingutena rikke.

Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks ja sümptomite uurimiseks peab arst patsienti hoolikalt uurima. Teraapia valimine toimub patsiendi keha omaduste põhjal individuaalselt. Spetsialisti ülesanne pole mitte ainult soovitada ja välja kirjutada teatud ravimeid, vaid ka hoolikalt jälgida ravikuuri ja vajadusel seda parandada..

Mis puutub psühholoogi, siis sellisel juhul on selline spetsialist kasutu - ta ei ole võimeline tuvastama patoloogilise häire põhjuseid ning määrama ravimeid ja psühhoterapeutilist ravi, mis sellest probleemist vabanemise korral on vajalikud. Sama pilt on nõidade, selgeltnägijate ja Internetist pärit "tarkade" nõustajatega - need teevad patsiendile ainult kahju, mida on siis raske parandada, raskendades tema mitte kõige paremat seisundit.

Psühhiaater küsib kõigepealt nõu kardioloogilt, terapeudilt, endokrinoloogilt, neuroloogilt, psühhoterapeudilt. See on vajalik somaatiliste ja tõsiste vaimuhaiguste esinemise välistamiseks..

Kohe tuleb märkida, et tavaliste polikliinikute terapeudil pole võimalust patsienti hoolikalt ja asjatundlikult uurida. Lisaks sellele on pikad jooned ja neis esinev närviline olukord tõukeks uuele paanikahoogule ning inimesel kaob üldiselt igasugune soov ravida..

Spetsialiseeritud tasulistes kliinikutes sellist pilti ei täheldata: iga inimene, kes siia tuleb, saab palju tähelepanu. Lisaks on siin reeglina mugav, kõrgelt kvalifitseeritud arstid, "relvastatud" täpsete diagnooside ja eduka ravi jaoks arenenud tehnikate ja seadmetega. Viimane tähendab nii farmakoloogia, psühhoteraapia, füsioteraapia kasutamist kompleksis kui ka tavapärase eluviisi muutmist.

Samuti on oluline patsiendi suhtumine paanikahoogude ravimisse - ta peab mõistma oma probleemi, et see ei ole sisuliselt haigus, vaid märk kõrgema närvilise aktiivsuse häirest. Tulemuse õnnestumiseks on vajalik patsiendi soov ja heatahtlikkus, kõigi arsti soovituste rakendamine.

Narkoteraapia

Teatud ravimid võivad aidata vähendada paanikahoogude sümptomeid. Kui patsiendil on häiritud neurotransmitterite vahetus ajus, ergastus- ja pärssimisprotsesside tasakaal, siis määratakse neid palju rohkem kui kergematel juhtudel..

Esimeses etapis leevendavad ravimid rünnakut ja taastavad seejärel erinevate ajusüsteemide töö. Nad suudavad paanika üldiselt kõrvaldada või neid nõrgendada..

  1. Trankvilisaatorid määratakse kohe ravi alguses ja mitte kauaks, kuna need põhjustavad sõltuvust. Need vahendid kustutavad rünnaku tõsiduse, stabiliseerivad autonoomse süsteemi ja normaliseerivad une..
  2. Antidepressandid nõuavad ettevaatlikkust - peate olema ettevaatlik nende vastunäidustuste suhtes, nii et valik on rangelt individuaalne. On huvitav, et erinevate tootjate sarnastel ravimitel võib olla patsiendile erinev mõju..
  3. Antipsühhootikume kasutatakse harva - ainult siis, kui paanikahäiret ei saa teiste ravimitega ravida, samuti isiksushäire või ainevahetushäirete korral ajus. Samuti on neid väga raske kätte saada..
  4. Neurometaboolsed ravimid on väga aktiivsed, seetõttu kasutatakse neid rangelt kursustel ja neid manustatakse arsti juuresolekul. Need võimaldavad teil vähendada teiste psühhotroopsete ravimite annust.

On vaja taas keskenduda asjaolule, et kõik ülaltoodud ravimid määratakse isiklikult. Arst peaks pöörama erilist tähelepanu nende mõjule patsiendile, eriti esimestel päevadel, kontrollima vastuvõttu, tühistama ja määrama kõrvaltoimete korral.

Psühhoterapeutiline ravi

Paanikahooge ei saa ravida ilma psühhoteraapiata, kasutades järgmisi võtteid:

1. Kognitiiv-käitumisteraapiat peetakse selles valdkonnas kõige tõhusamaks - seda nimetatakse "kuldstandardiks". Patsient läbib spetsialisti abiga mitu etappi:

  • muudab oma mõtted paanikahoogude üle positiivsemateks;
  • õpib tehnikaid, mis vähendavad ärevuse astet;
  • õpib ületama agorafoobiat jne..

See teraapia simuleerib rünnaku ajal mõtlemist ja käitumist. Näiteks mängitakse järgmist olukorda: paanikahoog tekkis hetkel, kui sõidate. Kui peatute ja peatute, kas siis juhtub midagi kohutavat? Kas kukute autoga kokku või surete? Vaevalt! See on patsiendil tekkinud usk ja ta lakkab rünnakut kartma..

2. Klassikaline hüpnoos hõlmab patsiendi transiseisundisse viimist, kus talle sisendatakse paanikahäirest vabanemist. See meetod näitab häid tulemusi, kuid mitte kõik inimesed ei alistu sellele..

3. Ericksonian hüpnoos võimaldab teil lahendada sisemisi konflikte. See on pehmem, kuna inimene ise läheb psühhoterapeudi abiga transsi. Pealegi arvatakse antud juhul, et pole hüpnootilisi inimesi. Lisaks õpib patsient enesehüpnoosi, mis aitab tal vältida paanikahoogude esinemist, vähendades ärevuse taset..

4. Kehakeskne teraapia on terve komplekt meetodeid, mis tähendavad kehaga töötamist (sellele toimides ja aistinguid reguleerides saate vähendada ärevuse taset). See sisaldab:

  • hingamistehnikad;
  • Jacobsoni lõõgastus.

5. Süsteemne perepsühhoteraapia näeb paanikahäire põhjust perekonnas, seal eksisteerivates suhetes, ebakõlas. See tähendab, et patsiendi seisund sõltub kõigist tema pereliikmetest ja seetõttu tehakse tööd kõigiga..

6. Psühhoanalüütik näeb paanikahoogude põhjuseid teadvustamata konfliktides - pean silmas süütunnet, probleeme vanematega, sisemist agressiooni jne. Seetõttu selgitab psühhoanalüütik mitu aastat just neid konflikte. See pikendamine on selle meetodi puuduseks..

Patsiendile näidatakse selliseid füsioterapeutilisi protseduure nagu:

  • lõõgastavad ja toniseerivad füsioteraapia harjutused;
  • massaažikursus;
  • aroomiteraapia;
  • ajukoore mesodiencephalic modulatsioon (MDM-ravi);
  • elektriline uni;
  • värviteraapia.

PA ravi ajal võib patsient hakata kahtlema, kas see toimub õigesti, kas ta vajab psühhoteraapiat ja see on tõesti edukas ning ravimitel on positiivne mõju. Lisaks võivad asjaolud kujuneda nii, et ta rikkus arsti soovitusi ja ettenähtud režiimi. Samal ajal võib tal olla kramp. Seetõttu peaks patsient küsima julgelt abi või konsulteerima oma juhtiva spetsialistiga. Viimane on valmis igal ajal vastama kõigile patsiendi küsimustele nii telefoni teel kui ka isiklikult. See ühendus, eriti varajases staadiumis, peab olema katkematu..

aita ennast

Varajane diagnoosimine ja õigeaegselt alustatud ravi võimaldavad teil täielikult vabaneda paanikahoogudest, muidugi, kui need muutuvad krooniliseks. Võite propageerida professionaalset ravi kodus või osata rünnakut leevendada ja leevendada, keha tugevdada ja negatiivseid tegureid kõrvaldada.

Järgmised rahvapärased abinõud aitavad hirmu vähendada:

  1. Valage teelusikatäis kuiva pune 300 ml keeva veega, laske 10 minutit, nõrutage. Joo 150 gr. neli korda päevas.
  2. 100 g Noortele kaselehtedele valatakse 500 ml keedetud vett. Pärast nõudmist filtreerige viis tundi. Tarbige iga päev 100 ml.
  3. Pärna või kummeli infusioon. Valage teelusikatäis kuiva õisikuid keeva veega (klaas) ja poole tunni pärast võite juua nagu teed, olles eelnevalt filtreeritud.

Hea on ka emaliha mahl; pune alkohol Tinktuura; keedised sidrunmeliss piparmündiga; valeria, koirohu, nõgese, humala infusioonid.

Ärritunud psüühikat saate aidata, kui kõnnite rohu või palja maa peal paljaste jalgadega (isegi külmal aastaajal) - see rahustab.

Suurepärase tulemuse annab aroomiteraapia - küünlad männi, eukalüpti, kadaka eeterlike õlidega. Ka nende ainetega massaaž ei tee haiget..

Eksperdid soovitavad juua võimalikult vähe kanget teed ja kohvi, istuda arvuti taga ja vähem telekat vaadata, rohkem värskes õhus kõndida, sporti teha ja füüsiliselt aktiivne olla. Päev tuleks korralikult jagada töö-, puhkuse- ja uneaja vahel. See on vajalik dieedi jälgimiseks - see peab olema ratsionaalne, mitte sisaldama kuumi vürtse. Vältige halbu harjumusi (suitsetamine, alkohol), kasutage vitamiine.

Need, kellel on kalduvus paanikahoogudele, peaksid järgima ka neid reegleid:

  1. Ära jää üksi, ära tõmba endasse. Pere ja sõpradega suhtlemine, neile oma seisundist rääkimine - nad aitavad teil sellega toime tulla. Alustage päevikut, jagage temaga oma mõtteid, analüüsige neid, häälestuge meeldivaks.
  2. Lõõgastuge sagedamini - lugege, veetke aega looduses, vaadake naljakat filmi, käige vannis, kuulake head lõõgastavat muusikat ehk puhake hästi. Mediteerida saab õppida ja seda teha kodus, vaikuses, rahulikus keskkonnas..
  3. Õppige õigesti hingama, õppige hingamistehnikaid, mis vähendavad kopsu hüperventilatsiooni ja leevendavad seeläbi paanikasümptomeid - läbi paberi või kilekoti. Suurepärane võimalus on pilates, see tähendab hingamisharjutused. Registreeruge sektsiooni ja tehke seda kogenud juhendaja juhendamisel.
  4. Arendage närvisüsteemi treenimise abil järk-järgult immuunsus stressi vastu, ärge tegelege enesehüpnoosiga, hirmuga millegi ees, ärge näägutage ennast.
  5. Kui olukord on kontrolli alt väljas, pöörduge viivitamatult spetsialisti poole.
  6. Seadke end positiivseks. Kui teil on ärevaid mõtteid, proovige midagi head üle minna..

Mida teha ootamatu rünnaku korral

Kui tunnete paanikahoo algust, saate seda vältida järgmiste juhiste abil:

  • esimestel sekunditel peaks normaliseeruma hüperventilatsioonist tingitud gaasibilanss. Selleks peate hingama tassidega peopesasid või paberkotti;
  • peate silmad sulgema, lõõgastuma, mõtlema millegi hea peale. See ei sega lamamist ja vähemalt uinakut;
  • minna üle protsessile, mille taga kriis leiti, jätkake selle elluviimist. Tänaval võid hakata lugema mööduvaid inimesi, lahendada mõistusega aritmeetilisi probleeme jne;
  • hakake valjult oma lemmiklaulu laulma - rõõmsameelne, energiline. Kõige sobivam variant on lastele;
  • Kiiret kuumust ja teadvuse hägustumist saab jahutada ja selgitada duši all või kõrva taga olevat nägu ja nahka külma veega pestes. Järgmisena peate vaatama ennast peeglist ja püüdma tabada rünnaku taandumise hetke;
  • joo tass kuuma teed mee ja sidrunmelissiga - see rahustav jook rahustab ja kutsub esile une;
  • masseerige kõrvu või peopesasid - suruge membraan pöidla ja nimetissõrme vahele ja hoidke seda seal, loendades viieni. Tehke seda seni, kuni hirm möödub;
  • närimiskummi, mis sul alati kaasas peaks olema. Aju lülitub ümber, tuimus ja põnevus kaovad. Siinkohal peaksite hakkama tegema mõnda häirivat, kuid meeldivat asja;
  • omades autotreeningu oskusi, võite endale korrata - midagi kohutavat ei juhtunud, ohtu pole, kõik läheb väga kiiresti.

Soovitus neile, kes on kriisist üle käinud inimese kõrval: ärge närvitsege, vaid võtke ta käest ja kinnitage väga rahuliku häälega, et kõik on hästi ja lõppevad õnnelikult.

15 paanikahood kodus kasutatavat ravimit

Definitsioon

Paanikahoog on äkiline intensiivne hirmuhoog. See hirm tekib siis, kui reageerid oma mõtetele peas ja tavaliselt reageerid nendele mõtetele teadvustamatult.

PA on üks hullemaid sensatsioone, mis teil teiste seas võib olla.

Kui olete neid rünnakuid kunagi kogenud, teate, mis tunne see on..

See rünnak rikub teie reaalsuse ja paneb teid tajuma maailma teie absoluutselt kontrollimatuna..

Miks ja kuidas need meie elus ilmuvad

Kuidas see kõik algab

Kõik rahutud rünnakud ja pettumused algavad ühest mõttest.

Kuidas üks mõte paneb kogu keha reageerima ja paanikasse:

  1. Mõte, mida te peas hoiate, ükskõik, mis see PA-ga on, paneb teie keha reageerima nii, nagu otsustaksite nüüd elu ja surma küsimuse..
  2. Siis on teie keha täidetud kemikaalidega, mis põhjustavad meis ühte kahest reaktsioonist: kas võitle või jookse.
  3. Ja sellistes oludes, kui hirm tuleb vastusena mõtetele, mida ei saa reaalsusega kuidagi ühendada ja mis on kuidagi asjakohased, ajab teie keha üle kemikaali nagu adrenaliin..
  4. See oleks normaalne, kui see kemikaal vabaneks, kui põgeneksite metsas jälitava karu eest..
    Ja see oleks normaalne juhtudel, mis tõesti ohustavad teie elu..
  5. Kuid kui teil on selline rünnakuhirm, vabaneb teie kehas sageli liiga palju adrenaliini..
    Teie keha tajub ilma teie põhjuseta ohtu teie füüsilisele heaolule.
  6. Need emotsioonid, mis väidetavalt on asjaolude jaoks "asjakohased", muudavad teid hulluks ja kaotavad kontrolli.
  7. Seega langeb teie keha nii tugevale hirmule, et see muudab teid veelgi nõrgemaks..
  8. Enamasti kardate teisi paanikahooge, sest teie esimene kogemus oli nii intensiivne ja kohutav.
  9. Nendest rünnakutest saab midagi, mis pärsib teie elu ja inimene hakkab ennast sotsiaalselt piirama.
  10. Vastupanu ja hirm uue paanikahoo ees kutsub esile uue hirmu.
    Seega tekib meil paanikahäire ja ainult suureneb hirm..

Vaatame paanikahoogude peamisi sümptomeid ja ravime neid kodus.

Millised on PA sümptomid, mida inimene kogeb

  • hukatuse tunne;
  • ohutunne;
  • kontrolli kaotamise tunne;
  • surmahirm;
  • südame rütm tõuseb;
  • hakkate higistama;
  • värisemine;
  • külmavärinad;
  • iiveldus;
  • spasmid, krambid;
  • peavalu või valu rinnus;
  • nõrkus;
  • pearinglus;
  • teil on raske neelamist alla neelata;
  • kuiv suu;
  • kitsendus ja tükk kurgus;
  • jäsemete tuimus;
  • toimuva ebareaalsuse tunne;
  • tunne, et oled endast eraldatud;
  • hingamisraskused, keha hapnikuvajadus suureneb.

15 nõuannet, kuidas ravida ja rünnakuid peatada

Vaatame lähemalt kõiki 15 paanikahoogude kodus kasutatavat ravimit.

1. Mõistke, et PA-välgus ei näe aju erinevust reaalsuse ja teie häiritud mõtete vahel.

  • Teie aju ei tea, kuidas tajuda erinevust mõtete ja objektiivse reaalsuse vahel.
    Paanikahoogude korral on see puuduseks..
  • Aju jaoks on kõik reaalne.
    Teie aju ei suuda eristada tegelikke ja ebareaalseid mõtteid..
  • Hetkel, kui mõte paneb su keha paanikasse, ei saa su aju ennast peatada ja öelda: "See on ebareaalne." Ta tajub ennast olukorras, kus kaalul on "elu või surm".
  • Lihtsalt meie keha ja aju reageerivad mõttetult mõttetult..
    Neile, kes neid rünnakuid kogevad, on oluline mõista, et me ei lähe hulluks.

Paanikahoogude ja nende sümptomite peatamiseks peate leidma viisi, kuidas takistada aju oma kehale signaale eluohtliku olukorra ja hädaolukorra kohta..

2. Ravimitest

Me ei ole ühegi meditsiinilise rahusti toetajad..

Kui inimesed ei usu, et see on ainus asi, mis teda ravib, aitavad ravimid.

Sest usk on kõige jaoks läbirääkimiste kiip.

Kui tunnete, et ärevusevastased ravimid on ainus viis paanikahoogude ja neurooside raviks, siis on ok, kui minna neid ostma..

Kuid jällegi pole see probleemi lahendus. Probleem on meie peas.

3. Loobu alkoholist ja kõigist mõnuainetest

Paanikahoogude raviks peate kõigepealt lõpetama järgmiste asjade võtmise:

  • suhkur;
  • kohv;
  • alkohol.

Eriti vastunäidustatud on seda kasutada VSD (vegetatiivse vaskulaarse düstoonia) all kannatavatel inimestel..

4. Valmistage endale rahustavate ürtide tinktuur, need annavad ajutise leevenduse

Paanikahoogude ravi rahvapäraste ravimitega saab läbi viia algstaadiumis, kui rünnak on juba väga äge.

Võite teha ravimtaimede infusiooni.

Neid väljastatakse ilma arsti retseptita.

Tinktuuri saab valmistada järgmistest ürtidest:

  • piparmündilehed;
  • sidrunmelissilehed;
  • kummeliõied;
  • majoraani ürdi;
  • emarohu rohi;
  • palderjanijuur.

Eespool loetletud ravimtaimedest ei soovitata rasedatel naistel tarbida majoraani, sidrunmelissit ja piparmündi ürte..

Pea kinni ravimtaimede rangelt soovitatud annusest, ära kasuta neid üle.

Maitsetaimed aitavad teil leida ainult ajutist harmooniat! Ärge sõltuge neist ja kasutage neid iga kord, kui teil tekib paanikahäire..

Kuna probleem on teie peas ja ravimtaimede tinktuurid on ainult ajutine plaaster teie vaimsele haavale..

5. Eriti tundlikud inimesed peaksid sööma ainult tervislikku toitu ja pidama dieeti

Mõnel meist on väga tundlik närvisüsteem. Ära tee oma tundlikust süsteemist vaenlast.

Sel juhul on parem teha valik tervisliku toidu söömiseks ja piirduda rämpstoiduga..

Tervisliku toidu söömise plussid:

  • See rahustab ja tugevdab teie närvisüsteemi..
  • Loote püsiva tugeva ökosüsteemi, et teie närvisüsteem areneks ilma seda pommitamata..
  • Ei toimu närvisüsteemi ülekoormust stimulantidega, mis varem põhjustasid alati hirme ja olid sunnitud reageerima kõigele välisele.

Sest suure tõenäosusega koormate oma närvisüsteemi endiselt kõikvõimalike mõnuainetega ja seetõttu kogete neid kroonilisi hirme..

Sööge tervislikku toitu ja teid ei häiri enam paanikahoogude sümptomid ja ravi rahvapäraste ravimitega pole enam vajalik..

6. Harjutage ja treenige regulaarselt

Harjutus rahustab teie närvisüsteemi.

Seetõttu on paljud ärevushäiretega inimesed treenimisest sõltuvad..

Nad teavad kõike, kuidas paanikahoogusid ravida, ja teavad treeningu eeliseid..

Näited põhiharjutustest:

  • baaris riputamine;
  • jalad õlgade laiuselt, kummarduge ja proovige oma kätega varvasteni jõuda;
  • kätekõverdused, rusikas seismine surumisasendis (meestele);
  • jooksmine ja paljud teised.

7. Magage 8 tundi päevas

Miks on uni kasulik:

  1. Kui lubate end magada, vabastate vastupanu..
  2. Unenäos olete harmoonias ja olete terve, hakkate õitsema.
  3. Närvisüsteem muutub tugevamaks.
  4. Sa taastud täielikult, kui lubad endale piisavalt magada.

8. Ära kunagi sunni asju ega püüa neid tundeid vältida.

Paanikahoogu vältida või ignoreerida üritamine ainult tugevdab seda.

Paljud inimesed ei tea, mida paanikahoo ajal teha, ja hakkavad sellele vastu..

See ei toimi, vaid halvendab kõike..

See, millele te tugevalt vastu panete, ainult suurendab selle mõju..

Näiteks kardavad paljud tülitsemist väga ja seisavad vastu hetkele, mis halvendab nende seisundit. Peaksite teadma kõike selle kohta, kuidas ületada hirm võidelda, kui satute sarnasesse olukorda..

9. Sule silmad ja hinga 5 väga sügavalt ning hoia hinge kinni 8–10 sekundit

Kuidas seda kasulikku tehnikat samm-sammult läbi viia:

  1. Hingake sisse, kuni teie kopsud on maksimaalselt õhuga täidetud.
  2. Hoidke hinge kinni 8–10 sekundit ja seejärel hingake välja.
  3. Korrake seda protseduuri sissehingamisel ja väljahingamisel 5 korda.

Mis on harjutuse eelised:

  • PA korral pole hapnikku sageli piisavalt ja hingamine muutub raskeks. Tänu sellele tehnikale õpid püsivalt oma hinge ühtlaselt hoidma..
  • Sujuv ja rahulik hingamine ning sellele keskendumine inaktiveerib paanika ja hirmu vallandajad.
  • Õpid vaikima jääma ja sellega harmoonias olema.

Tehke seda harjutust sageli ja järk-järgult sulgete oma küsimused paanikahoo leevendamiseks..

See harjutus sarnaneb meditatsiooni hingamise tehnikaga. Samuti saate lugeda kogu artiklit selle kohta, kuidas kodus mediteerida algajatele..

10. Tuleta endale valjusti meelde oma krambihooge ja selle ilmnemist

See on veel üks hea meetod, mis aitab teil toime tulla paanikahoogudega, et selle mõju vähendada..

Tuletage endale meelde, mis teie krampide ajal toimub.

Võite endale kõva häälega öelda: "Mul on praegu paanikahoog.".

Miks on see meetod kasulik?

  • See aitab teie aju katastroofilisest mõtlemisest välja viia ja tegelikkusse viia..
  • See on palju parem, kui meeleheitlikult mõelda, et olete eluohtlikus olukorras..

Veebisaidil saate lugeda ka uut artiklit paanikahoogude kohta - mis need puhangud on ja kust need alguse saavad..

11. Selle paanikahirmu täielik aktsepteerimine, keskendumine ja süvenemine emotsioonidesse ja aistingutesse

Esmapilgul võib see tunduda vastupidine..

Kuid see meetod aitab teil õppida ka kõike, kuidas paanikahooge kodus ravida..

Veel kord selle meetodi olemuse kohta:

  • Keskenduge täielikult kõigile neile aistingutele.
  • Võtke need emotsioonid ja paanikahoo aistingud täielikult omaks ja sukelduge nendesse.
  • Niisiis, teie arusaam kogemustest muutub, mis muudab hiljem kemikaale, mida meie aju vabastab..

See on teie võti paanikahoogudest vabanemise suunas..

Kõik häirivad aistingud tekivad seetõttu, et need on mõeldud märkamiseks. Ja neid tuleb näha.

Samuti on meie veebisaidil teine ​​artikkel, mis kirjeldab üksikasjalikult, mida teha järgmise rünnaku ajal paanikahoogudega..

12. Hakake kirjeldama, kuidas see paanikatunne kehas tundub, ja paluge sellel suureneda.

  1. Nimetage ja hääletage kõik aistingud, mida teie kehas kogete.
    Näiteks: „Tundub, et sa tundud mulle raske ja torkiv, nagu metall. Tunnen, et üritad mind süüa. ".
  2. Kutsu paanikatunne nüüd veelgi tugevamaks ja sinu jaoks ebameeldivamaks muutuma. Paluge tal veelgi intensiivsemaks muutuda.

Teine samm eemaldab allesjäänud vastupanu ja sulgeb teie küsimused paanikahoogude ja ärevushäirete ravimise kohta..

Miks on see meetod kasulik?

  • Nii ei toitu hirm enam vaimsest vastupanust ja hakkab hajuma..
  • Sisemine enesekindlus hakkab kasvama, mis ütleb teile: "Nüüd kontrollite olukorda ja mitte olukord kontrollib teid.".

Nii jõudis teieni paanikahoog. Ta veenis sind varem, et sa ei saa ise oma elu kontrollida..

13. Tunnustage täielikult oma pettumust ja tänage seda.

Küsige endalt, mida rahutu paanikatunne teile öelda üritab..

Tunnustage ja tunnustage oma pettumust. Tunnistage tõsiasja, et kuulete, tunnete ja mõistate neid aistinguid.

Mõista ka, et peaksid olema tänulik paanikatunde eest.!

Te ei pane kunagi kinni oma küsimustest, kuidas ravida paanikahooge, ärevust ja tasuta hirmu, kui proovite neid pidevalt mitte märgata..

Täname neid järgmiste faktide eest:

  • Teie närvisüsteem annab teile väga täieliku ja täpse vastuse murettekitavatele mõtetele..
  • Paanikahirmud viitavad teie nõrkustele ja kohtadele, kus saate end parandada..

Meie veebisaidil saate lugeda ka uut artiklit depressiooni püsiva ravi kohta kodus.

14. Tehke kindlaks, mis mõttega see kõik algas, ja leidke selle mõtte absurdsuses tõendeid

  1. Enne paanikahoo algust tehke kindlaks, kus teie tähelepanu oli.
  2. Hakake otsima võimalikult palju tõendeid selle mõtte absurdsuse kohta, kui olete tuvastanud kurjuse juure..
  3. Hakake nüüd eristama oma tõelisi mõtteid valedest ja arendage positiivset mõtlemist. Nii lahendate oma küsimused paanikahoogude ravimise kohta..

Ütleme näiteks, et ma kardan lennukiga lennata.

Vaatame näiteks lennukiga lendamise hirmu (1)

Leian võimalikult palju põhjuseid, et hävitada hirm lennuki juhtimise ees ja toetan mõtet, et see on meeldiv ja turvaline kogemus..

Näited tõenditest paanika absurdsuse kohta lennu ajal:

  • Lennukid muutuvad iga aastaga turvalisemaks.
  • Piloodid on spetsiaalselt koolitatud igasugusteks hädaolukordadeks ja ma olen heades kätes.
  • Kõik, mida uudistest krahhidest kuuleme, on üks sadadest miljonitest õnnestunud lendudest iga kuu..

Näide PA absurdsusest raseduse ajal naistel (2)

  • Ükskõik, kuidas neiu raseduse pärast muretseb ja mõtleb, ei muuda see midagi ega mõjuta tulevikus sündmuste käiku..
  • Tüdruk võib muutuda enesekindlamaks ja end kokku võtta. Oma kogemustega teeb ta ennast ainult hullemaks.
  • Naise lapsele haiget tegemine ei huvita kedagi. Ta on täiesti ohutu. Ainult ta ise üritab oma ebavajaliku paanikaga ennast kahjustada..
  • Kõik need kurva lõpuga halva sünnituse juhtumid on inspireeritud tele- ja draamasarjade muinasjuttudest, mida naised armastavad vaadata..

15. Pidage päevikut oma probleemse olukorra kohta positiivsete aspektide kohta ja looge positiivne emotsioonide ökosüsteem

See meetod ütleb teile, mida teha, kui teil on paanikahoogude sümptomeid, ja kuidas neid vaevusi ajakirja abil ravida..

Positiivsete aspektide ajakiri on ajakiri, kus kirjeldate positiivselt oma hirmude teemat või paanikat tekitavat tegevust..

Võtke näiteks paanikahoog, kus kardate purjetada..

Sel juhul kirjutate terve nimekirja paadisõidu positiivsetest aspektidest. Kirjutame kõik mõtted, mis muudavad teie enesetunde paremaks.

Näide paadist paadiga sõites

Kirjutame võimalikult palju positiivseid igasuguseid paadisõidu eeliseid.

  • Kirjeldamatu tunne on aerusid aerutada ja ise vees paadi liikumise kiirust ja tempot sättida..
  • On suurepärane, kui saate lihtsalt lõõgastuda, sõudmise lõpetada ja alistuda jõevoolule, mis ise teid läbi vee viib..
  • On tore, kui saad olla koos sõbraga oma väikesel laeval nii kapten kui ka madrus.
  • See on lahe seiklus - seilake õngega rannikust eemale ja ujuge tundmatutele saartele, kus pole veel tsivilisatsiooni ja on suuri kalu.

Kui saabub aeg paadiga sõita, heidate pilgu kõigile plussidele ja häälestute positiivsetele emotsioonidele ja tunnetele, selle asemel et oma heaolu allakäiguspiraalis halvendada..

Paanikahooge on võimatu kogeda, kui olete keskendunud positiivsele..

Kasutage kõiki 15 meetodit, lugege artikkel uuesti läbi ja saate kõike teada, kuidas ravida paanikahoogu ja millist haiguspuhangut see kummitab.

Järeldused ja lõppsõnad

Teil on alati võimalus säilitada jõuline keskendumine positiivsele või keskendumine sellele, mis põhjustab teile negatiivseid emotsioone ja paanikat..

Sa teed valiku.

Nii valusad kui paanikahood on, võib teie kogu sisemine jõud nende tekkimist täielikult takistada..

Paanikahood toovad teie ellu palju kasulikke teadmisi!

Tänu neile leiad harmoonia iseendaga ja hakkad elama oma tõeliste kavatsuste järgi..

Paanikahood

Üldine informatsioon

Paanikahoog on seletamatu ootamatu halb enesetunne, mille korral patsienti häirib ärevus koos erinevate autonoomsete sümptomitega. Selle mõiste määratlemiseks kasutavad arstid sageli mitmeid muid termineid: vegetatiivne kriis, kriisikujuline VSD, kardioneuroos jne. Paanikahoogudega ilmnevad selged sümptomid. Selle seisundi ravi peaks läbi viima spetsialist.

Kuidas paanikahoog avaldub??

Ägeda, järsku valdava põhjendamatu ärevuse tunde pidi vähemalt üks kord kogema ilmselt iga inimene. Nende paanikahäiretega kaasnevad tavaliselt äkilised südamepekslemine, peapööritus ja põlvedes värisemine. Selline reaktsioon on normaalne, kui inimene reaalselt reageerib ohule või ohule. Kuid kui sellist seisundit regulaarselt täheldatakse, siis räägime juba neuropsühhiaatrilisest häirest, mida nimetatakse paanikahooguks. See patoloogiline seisund avaldub ilma põhjuseta ja hõlmab inimest täiesti erinevates elusituatsioonides. See võib juhtuda nii transpordis või mujal, kus on palju inimesi, kui ka kinnistes ruumides. Esialgu näib, et sellisel reaktsioonil pole mingeid põhjuseid. Kaasaegsete psühholoogide sõnul täheldatakse paanikahooge umbes 5% -l inimestel, kes elavad suurtes linnades..

Põhjused

Eksperdid kinnitavad, et paanikahood ilmnevad inimeses rünnakutena vastusena stressisituatsioonidele ja peegeldavad omamoodi sisemist teadvusvõitlust välismaailma agressiooniga. Teine põhjus, miks inimene on mures paanikahoo sümptomite pärast, on teatud psühholoogiliste konfliktide olemasolu, mida inimene ei suuda ära tunda ja lahendada. Muidugi on sellistele rünnakutele vastuvõtlikud inimesed ennekõike mures selle pärast, kas sellised häired on ohtlikud ja kuidas tulla toime VSD ilmingutega. Võrgus on rohkem kui üks foorum, kus sellisele rünnakule vastuvõtlikud inimesed otsivad vastust, kuidas sellistest ilmingutest lahti saada..

Kõige sagedamini tekivad paanikahood, mida arstid mõnikord määratlevad vegetatiivse-vaskulaarse düstooniana, südame neuroosina jne, inimestel, kellel on kehas serotoniini ja norepinefriini puudumise tõttu nõrk kaitse stressi mõju eest. Just need ained hoiavad tõhusalt ära emotsionaalse ja füüsilise ebamugavuse mõju kehale. Sellised inimesed suudavad mõnda aega oma rahulikkust säilitada, kuid kui stress on liiga tugev ja pikaajaline, katab neid paanikahoogude laine. Naised on selliste ilmingute suhtes vastuvõtlikumad. Paanikahood tekivad sageli raseduse ajal, samuti sageli alkoholi tarvitavatel inimestel.

Paanikahoo avaldumise lähtepunktiks võib olla kõik: stress, emotsionaalsed kõikumised, unepuudus. Sellisel juhul võidab paanikahoog patsiendi mitte hetkel, kui on olemas objektiivne oht, vaid tavalisel ajal. Vastavalt sellele on inimesel raske endale selgitada, mis on selliste närvide põhjus..

Sümptomid

Kõige ilmekam on reeglina paanikahoo esimene rünnak. Inimeste närviga kaasneb vererõhu järsk tõus, tugev mõju. Patsiendi süda lööb tugevalt, mõnikord võib ta isegi teadvuse kaotada. Kõik järgnevad paanikahoogude ilmingud on enamikul juhtudel vähem väljendunud.

Pärast esimest väljendunud rünnakut, kuidas selliste ilmingutega toime tulla, peaks inimene pöörduma arsti poole. Paanikahoogude ravi on soovitatav alustada kohe pärast esimesi neuroosijuhtumeid. Kuidas haigust ravida ja millised meetodid on üksikjuhul eelistatumad, ütleb teile ka spetsialist.

Paanikahoogudega inimestel on päeval tavaliselt vererõhk tõusnud, just siis on nad kõige sotsiaalselt aktiivsemad..

Nii esimese paanikahoo ajal kui ka järgnevate rünnakute ajal on inimesel väljendunud vegetatiivsed sümptomid: higistamine, südamepekslemine, kuumuse tunne, rõhk kurgus, peavalu, käte ja jalgade tuimus. Selline rünnak kestab umbes kümme kuni viisteist minutit, kuid mõnikord võib see kesta umbes tund. Pärast sümptomite taandumist tunneb patsient end väga nõrga ja depressioonis..

Paanikahoog on eraldi haigus, mille korral inimene ei pruugi teisi foobiaid näidata. Vaatamata sellele on sellistele rünnakutele altid patsiendid sageli mitmesuguste emotsionaalsete-afektiivsete häiretega. Seega võib paanikahooge kombineerida agarofoobia (hirm avatud ruumi ees), klaustrofoobia (hirm kinnise ruumi ees), hirm rahvahulga ees.

Mõnikord võib inimene paanikahäire eksitada muude meditsiiniliste seisunditega. Selliseid väärarusaamu esineb kõige sagedamini neil, kes on alles hiljuti hakanud paanikahooge kogema. Selliseid krampe on lihtne segi ajada somaatiliste haiguste, neuroloogiliste haiguste ja ka mõne psüühikahäirega..

Kuidas tuvastada paanikahoogu

On objektiivsed kriteeriumid, et teha kindlaks, kas inimesel on tõepoolest kalduvus paanikahoogudele. Peaksite oma seisundit täpselt hindama ja kindlaks tegema, kas ülalkirjeldatud sümptomid ilmnevad, ning veenduma ka järgmistes punktides.

Paanikahoogudega inimestel tekivad äkki ja järsult rünnakud, umbes neli rünnakut kuus. Vähemalt ühe rünnaku korral tunneb inimene hirmu uue paanikahoo ees. Rünnaku korral tekib toimuva ebareaalsus, inimene kogeb hirmu surra, haigestuda. Võib eeldada, et inimesel tekib paanikahoog, kui tal on vähemalt neli järgmistest sümptomitest: tugev pulss ja südamepekslemine; värinad ja külmavärinad; higistamine; õhupuudus, lämbumistunne; valulik või õhupuudus; ebamugavustunne rinnus vasakul; iiveldus; pearinglus ja minestusele lähedane seisund; hirm hulluks minemise või sobimatu teo ees; käte ja jalgade tuimus või kipitus, äkilised külma- või kuumahood.

Diagnostika

Pärast seda, kui inimene kaebab ülalkirjeldatud sümptomite avaldumise üle, viivad arstid kõigepealt läbi kõik vajalikud uuringud, et välistada siseorganite patoloogiad - veresooned, aju jne..

Diagnostika põhineb nii haiguse kliiniliste ilmingute kui ka inimese ärevuse astme määramisel. Selleks kasutatakse spetsiaalset paanikahoogude ja ärevushoogude hindamise skaalat..

Ravi

Parimaks võimaluseks paanikahoogude ületamiseks peetakse tänapäeval ravim- ja ravimiteraapia pädevat kombinatsiooni. Arst hindab patsiendi seisundit adekvaatselt ja valib talle sobiva antidepressandi. Seda tuleks võtta pikema aja jooksul. Mõnikord kestab see ravi kuni aasta. Sel viisil saab serotoniini ja norepinefriini sisaldust patsiendi kehas reguleerida. Kaasaegsed antidepressandid on võimelised positiivselt mõjutama patsiendi elukvaliteeti, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid. Inimesel väheneb rünnakute sagedus ja intensiivsus, kaob hirm ning paraneb üldine psühholoogiline seisund ja meeleolu. Lisaks määratakse patsientidele vajadusel rahustid, antipsühhootikumid. Kui patsiendil diagnoositakse paanikahood vestibulaarses vormis, näidatakse talle ka sedatiivse toimega neurometaboolseid stimulante..

Raviväliste ravimeetoditena harjutatakse psühhoteraapiaseansse, elustiili muutmist. On oluline, et inimese elus oleks võimalikult vähe stressirohkeid olukordi ja positiivseid emotsioone oleks rohkem.

Lisaks nendele paanikahoogude ravimeetoditele on patsiendil soovitatav mõnikord läbi viia ka mõned füsioterapeutilised protseduurid. Harjutatakse MDM-teraapiat (ajukoore mesodiencephalic modulatsioon), elektrilist und, värviteraapiat, aroomiteraapiat. Mõnikord on ette nähtud refleksoteraapia, lõõgastava massaaži kuur, lõdvestusele suunatud füsioteraapia harjutused ja hiljem - tooni tõstmine. Harjutus peaks olema siiski mõõdukalt intensiivne ja doseeritud, sest tõsine koormus võib patsiendi seisundit halvendada..

Harjutatakse ka ravimtaimede abiravi, mille käigus soovitatakse patsientidel võtta iga päev mõne rahustava toimega ürdi keetmist. Võite valmistada palderjani, veronika, pune, nõgese, sidrunmeliss, piparmündi, koirohu, emaliha, kummeli, humala jt..

Peaksite pöörama tähelepanu toitumisomadustele. Parem on toidust välja jätta kuumad maitseained ja toidud, kange kohv ja tee, alkohoolsed joogid, kuna need stimuleerivad närvisüsteemi.

Kuidas vähendada rünnaku raskust?

Patsient, kes kogeb perioodiliselt paanikahooge, peaks õppima olukorraga iseseisvalt toime tulema, vähendades manifestatsioonide raskust. Mõnikord võib lihtsate soovituste järgimine paanikahoo tekkimist täielikult ära hoida..

Nii et esialgu peaks inimene olema alati teadlik asjaolust, et paanikahoog ei ohusta tema tervist. Seda lihtsat mõtet on rünnaku ajal aga väga raske mõista. Aga kui proovite seda meetodit valdada, siis saate aja jooksul paanikahoo ajal õppida oma meelt kontrollima..

Paanika peatamiseks peate proovima kontrollida olukorda, mis väidetavalt ähvardab inimest. Selleks sobib lihtne paberkott, mille sissehingamine aitab siseorganite tööd pilguga juhtida..

See aitab ka inimese olemasolu patsiendi kõrval, kes on tema probleemidest teadlik ja saab igal ajal aidata. Isegi need inimesed, kes on harjunud kõigi probleemidega ise toime tulema, peaksid abi otsima. Paanikahoogude all kannatav inimene peaks vähemalt vaimselt andma endale loa vajaduse korral teistelt inimestelt abi otsima ja mitte arvestama seda vääritut käitumist. Samuti peate meeles pidama, et alati on võimalik kiiresti arstile helistada..

Paanikahoogude suhtes vastuvõtlikku patsienti hõlbustab suuresti teadlikkus: mida rohkem ta teab haigusest, selle ületamise ja sümptomite vähendamise viisidest, seda rahulikumalt suhtub ta selle ilmingutesse ja käitub rünnakute ajal adekvaatselt..

Arstid

Starostina Natalia Valentinovna

Korotina Svetlana Yurievna

Fedjakina Laila Masutovna

Ravimid

Dieet, toitumine paanikahoogude korral

Dieet depressiooni vastu

  • Efektiivsus: terapeutiline toime 1-3 kuu pärast
  • Ajastus: andmed puuduvad
  • Toodete maksumus: 1700-1800 rubla. nädala jooksul

Allikate loetelu

  • Kurpatov, A.V. Neli kohutavat saladust. Paanikahood ja südame neuroos. M., 2013;
  • Autonoomsed häired / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Paanikahood. M.: Eidos - meedia, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Piirilised psüühikahäired. Juhend arstidele. M.: Zeus, 1997.

Haridus: lõpetanud Rivne osariigi meditsiinikõrgkooli farmaatsia erialal. Lõpetanud I nimelise Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli. M.I. Pirogov ja praktika selle baasis.

Töökogemus: Aastatel 2003–2013 - töötas apteekri ja apteegikioski juhatajana. Teda autasustati paljude aastate eest tunnistuste ja tunnustustega ning kohusetundliku töö eest. Meditsiiniteemalisi artikleid avaldati kohalikes väljaannetes (ajalehtedes) ja erinevates Interneti-portaalides.

Kommentaarid

Kui kohe alguses, siis saate peatada kiire toime rahusti kiire toime. Valocordin võib olla mõni (kuid 30 tilka korraga). Üldiselt tuleb sellised probleemid lahendada spetsialistiga, paanikahoog on tõsine asi, lõppude lõpuks võite rünnakus kahjustada ennast ja teisi

Olen kahe lapse ema, üks on juba teismeline ja esitab pidevalt igasuguseid "üllatusi". Ebaviisakas, napsab mulle otsa, isegi ükskord tõi mind pisarateni. See teeb mulle palju haiget ja ta ei saa isegi aru, et ma lihtsalt hoolin temast. Hakkasin terapeudi näpunäidete järgi Grandaxini jooma, et rahuneda ja pisarsusest vabaneda. Hakkasin vähem pöörama tähelepanu tema pahandustele ja õppisin temaga aru saama keeles, millest ta aru sai. Näib, et ma isegi austan rohkem.

Peres juhtus ebameeldiv asi. Investeerisime moefrantsiisi ja see ei toonud mingit kasumit, ainult kahjumit. Pood tuli sulgeda ja auto võlgade eest maha müüa. Pärast seda möödus kolm nädalat, ema muretses kogu aeg, isa sulgus endasse ja toimuva taustal tekkis mul ärevushäire. Ühel õhtul, kui me tavapäraselt toimunut süngelt seedisime, kumbki oma toas, otsustasin, et peame selle kohutava seisundi kuidagi eemaldama, muidu kaotame ka üksteise. Nii saime aja kokku ühe suurepärase psühhoterapeudi juurde, kes aitas meid palju nii moraalselt kui ka ettekirjutuse järgi. Käisime pereteraapia seanssidel ja võtsime kogu perega kaasa Grandaxini. Just see ravim aitas meil mõistusele jõuda ja juhtunust objektiivselt aru saada, mitte läbi oma süü ja viha prisma, mida kumbki meist endas koges. Vaimselt läks tõesti paremaks, hakkasime õhtuti jälle koos õhtust sööma, YouTube'is meelelahutusvideoid vaatama ja ka uinumine muutus lihtsamaks. Head pillid aitavad teie mõtted korda seada, parandavad und ja muudavad teie ellusuhtumist üldiselt värske pilguga. Ja auto. teenime rohkem raha, alles nüüd teeme seda targalt.

Ma arvasin, et mul on paanikahood. arusaamatu hirmu tunne, ärevus, tugev õhupuudus, südamepekslemine, kõhulahtisus. Kuid see pole eriti väljendunud, mitte nii, nagu mõned kirjeldavad. See tähendab, et saate vastu pidada, kuid muidugi see piinab. Imelikkus on see, et see võib kesta mitte pool tundi või tund, vaid mitu päeva. See tähendab, et need pole rünnakud.?

Olen praegu 14-aastane, peaaegu 15-aastane. PA on mind juba 2 aastat jälginud. Kuidas see kõik algas, pole mul aimugi.Varem oli PA-sid 1–3 korda aastas ja nüüd on need suure jõuga sagedasemad, 2–3 korda nädalas. Konsulteerisin ekspertidega, see ei toonud mulle mingit kasu. Ma elan väikeses linnas ja spetsialistid on nii-nii. Ma ei tea, mida sellega peale hakata, kuid tänu sellele artiklile muutus see minu jaoks palju lihtsamaks. Vanemad ei võta seda eriti tõsiselt, mis mind hirmutab..

Jah, mul on kõik teistega võrreldes jooksmas! Head päeva kõigile! Olen 16 aastat vaevanud PA-d. Siis ilmnesid esimesed märgid, kui olin pärast dekreedi tööle asunud. Rünnakuna jookse kodus tualetti. Kõhulahtisus ja oksendamine algasid, justkui pöörates tagurpidi. Nad kutsusid kiirabi. See tunne on kõik, homme mind enam pole. Kui rünnak möödus, olin nagu sidrun, nõrkus ja lihased on kõik loid. Selle põhjal kaotasin 3-4 kg. Terapeut soovitas afobasooli või tenateni. See aitas mõnda aega. Kuid aja jooksul õppisin natuke hakkama saama. Hakkasin rünnakute ajal sügavalt hingama, midagi lahedat pea- ja rinnavoodil leevendab põletustunnet. Oksendamist praktiliselt ei esine, kuid kõhulahtisus on minu esimene sümptom, justkui klõpsates. Pillid on mul kogu aeg kaasas. Kui aus olla, siis olen väga väsinud, olen nagu närvikimp, minu töö on närviline.Saan sellest kõigest aru läbielatud stressist. Kuid enne polnud stressi, miks kõik läks, pole selge. Kuid tagajärjed kajastuvad väga palju tervisele. Ma olen alles 41. Minge psühhiaatri juurde, peate kõigepealt ta üles leidma. Nende poolt välja kirjutatud ravimid ei ole vitamiinid, nagu kõik teavad ja mõistavad. Lähete arsti juurde, sooritate eksami või saate kokkuleppe või registreerite oma lapse haiglasse. Sama asi aastast aastasse. Sa juba tead, mida ja kuidas. Ja see on teile kord, ebameeldiv tunne peas, mis edasi saab, kirjutasin. Nii et ma elan!

Mul oli paanikahoogude sümptomitega sarnane seisund, arvan, et see oli tingitud unehäiretest. Kuid ma pole kindel, et need olid nemad, ma ei läinud arsti juurde. Enne arsti juurde minekut otsustasin proovida ise selle haigusega hakkama saada. Hakkasin enne magamaminekut sooja duši alla minema, rakendasin lavendli- ja sidrunmelissõlidest aroomiteraapiat. Võtsin ka trüptofaani (rahulik valem). Ja muidugi ei unustanud ma kummelit ja emaliha võtta. Need sümptomid on kadunud, loodan, et seda enam ei juhtu.

Sõitsin ja äkitselt, nagu mingi klõps, olin sekundiks teises mõõtmes. peatus nagu tavaliselt, arvas, et tundub ja sõitis edasi. minut hiljem sümptom kordus, kuid suurema intensiivsusega hakkasid mu käed tuimaks minema, raske oli hingata, pearinglus, oli tunne, et elu hakkas minema, see oli väga hirmutav, ma ei saanud aru, mis toimus või õhku oli vähe, siis mul oli külm, ma kartsin väga minestada ja ei tõuse enam kunagi. Nägin, et telefon heliseb, kuid ei võtnud seda kätte, sest ma ei teadnud, mida vastata ja kas mul on aega vastata. siis valis ta kuidagi telefoni ja helistas mu emale, ta tuli ja kutsus kiirabi. nad viisid mu ära ja ma hakkasin juba mõistusele tulema. Nad mõõtsid rõhku ja see oli väga kõrge. Kas see oli ehmatusest või oli see tõesti rõhu tõus, ma ei tea veel. Rääkisin inimestega, nad soovitasid mul ketendust kontrollida ja minna neuroloogi juurde. Istusin päev hiljem rooli ja jälle tuli mõte, et see võib korduda, nad lihtsalt viisid mind jälle sellisesse seisundisse, surusid pilli kiiresti keele alla ja tundus, et enesetunne on parem. nüüd kardan autole läheneda ((((((kodus on kõik korras, aga rooli istudes)) algab montrage kohe nagu mingi foobia. Kuigi enne seda juhtumit ei saa ma öelda, et oleksin närvis olnud. Kodus pole seni selliseid rünnakuid olnud ja hirmu pole, aga autos on see üsna katastroof. Olen peaaegu 19 aastat sõitnud teed kartmata, olen teel näinud igasuguseid olukordi.?

Lahke kellaaeg. Kirjutan, kuna ei tea, mis ajal te seda loete. Mul on selline seisund öösel. Rünnakuid hakkan kogema alles siis, kui uinun. Täpselt siis, kui tahad juba surmavalt magada. Käisin psühhoterapeudi juures ja spetsialist määras antidepressandid (Paxil) ja unerohud (Teraligen). Samal ajal kui ma joon - kõik on korras, niipea kui tuleb illusoorne mõte.. "see on möödas, te ei saa ravimit võtta", siis paari päeva pärast kõik kordub. Paanika on kõige tugevam. Proovisin võimlemist tugevaks kokkutõmbamiseks ja seejärel lihaste lõdvestamiseks, vestlusi psühhoterapeudiga stressi põhjuste väljaselgitamiseks. Miski tegelikult ei aita. Lahutas soovituse "suremas surra". Ma arvasin, et see on jama. Mõtlesin - kirjutas teoreetik, kes ise seda ei koge. Kord ei riivanud ma isegi mitte julgust, vaid meeleheidet ja püüdsin üle elada selle surma, sarnase paanika laine, mis tõuseb alt üles, juhtides teid mitte keegi ei tea, kuhu. Öelda, et see oli õudne, ei tähenda seda. Väga hirmus. aga see töötas korra. Laine jõuab põlvedeni, tõuseb kõrgemale, süda hüppab rinnast välja, käed, rind, kael põlevad põrgulises tules, keha paisab paanikat, sundides voodist välja hüppama, siis tõuseb laine üha kõrgemale ja pea ülaosani jõudes kaob äkki. Korraks on tunda võidutunnet, kontrolli. Edasised rünnakud nõrgenevad, kuid ei kao. Sa ei tohi silmi avada, sest reaktsioon ei saavuta enam oma apoteesi. Kuid see õnnestus mul ainult üks kord. See oli tõesti õudne. Nüüd jälle rünnakud korduvad. Ümbritsev maailm muutub mustaks ja mustaks, kõik ümbritsev tundub võõras... justkui satuksite kellegi teise majja, millest olete kunagi unistanud. Kõik probleemid, lähedased, huvid, töö jne lähevad kümnendasse plaani. Elu läheb allamäge. Jõuan järeldusele, et nüüd pean sellega elama. Ja veel üks MITTE POSITIIVNE MÕTTE. Nad ütlevad, et homöopaadid ravivad seda edukalt. Kardan proovima hakata, sest antidepressandid aitavad, kuid ma ei pea vajalikuks ravikuure segada (minu puhul). On raske teada, et see on igavesti. Hoidke kinni, sulgege ebaõnnes.

Väga kasulik artikkel. Ma joonin kõiki reegleid tsiprolexi, kuid.. raseduse plaanides, kuidas selle joomine lõpetada, sest rasedad ei saa ja kui te ei joo, läheb kõik normaalseks (proovisin)

Ma ei arvanud kunagi, et peaksin ise PA-ga silmitsi seisma. Kannatasin palju stressi ja siin teie juures 45-aastaselt. Ma ei saanud kohe aru, et seda seisundit nimetatakse PA-ks, see hirmutas mind väga, kuid mitte niivõrd rünnakut ennast, kuivõrd kummalist seisundit pärast rünnakut ennast, nimelt väsimust, paanikat, valet reaktsiooni reaalsusele, kartsin isegi rõdule minna ja kui pidin siis hambaarsti juurde minema kohe tekkis tugev ärevus ja hirm, et PA jõuab hambaarsti toolil mööda. Üldiselt kannatasin niimoodi umbes 3 kuud, kuigi käisin nõelravi ja psühhiaatri juures. Ja mul hakkas end hästi tundma alles pärast seda, kui Kanadas määrati ravim PAROXETINE, kuu aja pärast kadus suurenenud ärevus ja poole aasta pärast oli see nagu kurk. nii et testisin ennast serotoniini ja norepinefriini puudumise suhtes

tere head inimesed aitavad palun, mul on juba 10 kuud olnud põhjuseta paanikahood, mul on paanika mitu korda kutsuti kiirabi, arstid kirjutasid välja Amitriptyline'i pillid, jõid kuu aega, magasid pidevalt, kõndisid nagu zombie, siis tüdinesin endast ära ja hakkasin jalgrattaga värske õhu kätte minema ja nii edasi, ma ei istunud ega istunud ringi, siis läksin 10 päevaks neuroloogi juurde ja käisin IV-l süste tegemas, ma ei lasknud ikkagi paanikahooge lahti, kuu aega tagasi läks hullemaks, kui nad mind terapeudi juurde saatsid, terapeut ütles, et see on vajalik nõelravi või hüpnoosi jaoks, valisin ka nõelad 10 protseduuri.. nad tegid seda ja ei juhtunud iga päev, kuna nad lõpetasid nõelad, siis nad ütlesid, et massaaži jaoks on vaja täna 4 päeva, et ma tahan teilt küsida, kas nõelravi ja massaaž aitavad paanikahoogudest lahti saada, mul on lihtsalt hirm, et äkki minestan või suren, kes aitasid nõelu, kirjutage palun

Olen poolteist aastat põdenud PA-d. Kui ma ei teadnud, mis see on, oli see väga raske: pidev pearinglus, sisemine värisemine, ärevus, hirm. Kas tead? Siis hakkas ta võtma kergeid rahusteid: glütsiin, tenoteen, fenibut. Mitte korraga, vaid vaheldumisi. Kuu aega joon mõned, siis teised. See aitab mind. Glütsiin blokeerib adrenaliini, mis tekitab inimeses hirmu, seetõttu ei saa ma enne tähtsaid koosolekuid, reisi ilma selleta hakkama, see on ka aju vitamiinid. PA hakkas järk-järgult vaibuma. Väga oluline on inimese enda suhtumine. Tervenemiseks on vaja väga tugevat motivatsiooni. Need. Teie eesmärk ei peaks olema PA-st taastumine, vaid MILLEKS PA-st taastumine? Karta pole vaja. Tuleb endaga võidelda. See pole lihtne, kuid võimalik. Söö õigesti, kuula oma keha. Võta julgelt üle seratoniini tootmiseks vajalikud toidud: banaanid, kogu šokolaad, liha, piimatooted, tatar jne. Tee seda, mis sulle meeldib, ja ole terve!

Mind vaevab paanika alates 2002. aastast. See on ÕUDUS. Ma ei tea, kuidas keegi, kuid isegi kui mul pole PA-d, on mul selline pingeline seisund, mis järgneb mulle nagu vari ja ei lase minutigi lahti. Ametlik meditsiin väidab, et seda saab edukalt ravida. Ja ma võin kindlalt öelda, et see EI RAVI. Mida nad kirjutavad, on see, et erinevate vestluste kaudu saate inimest veenda, et need on ainult hirmutavad mõtted ja ei midagi tõsist. Tegelikult võib tulemuseks olla pideva stressi ja kõrge vererõhu tõttu tekkinud insult või südameatakk..

Paanikahoog pole meeldiv tunne ja seda korduvalt tekitades tekitab see kurnatuse tunde. Valocordin aitab mind nagu paljusid siinviibijaid, võtan 15–20 tilka, kui päev on rahutult möödunud, võin ööseks võtta 30 tilka, kõik vastavalt enesetundele, tunnen end viimasel ajal hästi, tarvitan ravimit aeg-ajalt harvemini - see teeb mind õnnelikuks, aitab

Olen kannatanud paanikahoogude käes üle 3 aasta. Olen proovinud palju asju, erinevaid rahusteid. Ma ei saa öelda, et keegi neist ravis mind täielikult. Kuid kõige parem oli skullcap ja humal relaxen tablettides - pooleteise kuu pärast oli neid mitu korda vähem. Ja üldine psühholoogiline seisund paranes, ärevus kadus.

Mulle tehti selliseid rünnakuid, kui olin närvivapustuse äärel, aitasin valokordiini nädala jooksul, jõin 3 korda päevas 15-20 tilka, siis öösel nädal aega üks kord 25-30 tilka, see aitas palju.

Teil on õigus, see aitab PA-ga kiiresti. Pärast õnnetust hakkasid mind kummitama paanikahood. Iseenesest oli võimatu rahuneda ning tavaline palderjan ja emalind ei andnud mingit mõju. Pärast valokordiini võtmist tundsin end palju paremini. See imendub üsna hästi, mõju on kiiresti tunda. Ma ei märganud kõrvaltoimeid. Pärast nädala pikkust tarvitamist vähenesid rünnakud praktiliselt tühjaks, nüüd tarvitan ravimit ainult üks kord.

Viimasel ajal olen silmitsi sellise probleemiga, et olete pidevalt stressis. kurnav. on paanikahood. Hakkasin internetist head tööriista otsima, valik langes valokordi peale. Juba pärast esimest sissevõtmist oli paranemine, närvilisus kadus. Samuti on meeldiv, et see ravim on sümptomaatiline ravim, rahusti, sellel on kerge hüpnootiline toime..

Mul on PA alates 2013. aastast. Kõik algas selgroovigastusest, mul on rindkere piirkonna väljaulatuvus. Selle taustal arenes PA välja. Jooksin pikka aega läbi kõigi arstide. EKG, kaja, terapeut, kuni jõudsin neuroloogi juurde, andku Jumal talle tervist. kirjutasid välja antidepressandid (fevoriin, alprosolaam, betoserk) + nootroopsed ja vaskulaarsed, siis tegin MRI ja nad leidsid väljaulatuva osa, siis tegin preparaadiga faareesi, nime ei mäleta. Umbes 1-2 korda aastas olid rünnakud. Nüüd jälle siin ja ta läks erakaupmehe juurde, kuni saan tema juurde, olen kannatanud juba 2 kuud. Kõik need leplikused, see kõik on jama, on vaja ravida spetsialisti juures. Ja mitte mingil juhul ravi ise ja ravi varasemate ravimitega, kõik muutub. kas psühhoterapeut või hea neuroloog.Õnne ja tervist kõigile. Küsimuste korral võite kirjutada või helistada +79853863927 või +79776698122.

Olen psühhiaater, umbes kord 2-3 aasta jooksul on mul olnud Jekaterinburgis PA-lapsi, võtke ühendust 8912 288-03-37, me saame selle selgeks. Ma ei tea, kuidas eemalt ravida. Maksmine pole põhimõtteline. Nõustun erakontoris

Head ööd! Mul on kaks aastat olnud paanikahoog, siis see kadus korraks ära, nüüd on see jälle alanud! Käisin läbi palju arste, kõik on normaalne. Lihtsalt ütle mulle, et mul pole kunagi rinnus olnud, algab soe tõusulaine ja kuidas palavik käisin läbi EKG Ja südame ultraheli on kõik normaalne, ütle talle, et sellised närvid on ulakad ?

Olen 25-aastane praktika psühhiaater ja psühhoanalüütik. Olen kogenud kõiki PA-de rõõme, pühendanud aastaid PA tekkimise analüüsimisele, võtke meiega ühendust, saame aru. Jekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ma saan väga hästi aru, millest sa kirjutad, ma ise olin sellega silmitsi. Pealegi pole teda veel ravitud, igal aastal tema seisund ainult halveneb. Paanikahoogudega aitas mul toime tulla arst, ta määras Eltatsini, ma võtan seda nüüd pidevalt kursustel. Lisaks üritan elada lõdvestunumat eluviisi, mitte närvi minna, see aitab mind. Edu!

Paanikahood häirivad mind kogu aeg, te ei tohiks üldse närvi minna. Keeran end pidevalt üles, arvan, et on aeg midagi võtma hakata, sest ma ei saa emotsioonidega hakkama.

PA on nõrga närvisüsteemi tagajärg, kui te seda tugevdate, unustate, et see oli teiega üks kord. Elasin ärevushäirega 20 aastat ja sellest oli nii lihtne taastuda. Ma ei võtnud antidepressante, mulle määrati grandaxin, adaptol ja glütsiin, kuid kursused peaksid olema vähemalt aasta või kaks. Suurepärane aitab emarohtu tablettidena, kaks glütsiini keele alla enne magamaminekut. Samuti peate lugema Kurpatovi raamatut, et mõista, kuidas ja mis teiega juhtub, ja mõnikord on Piibel hea. Kõige tähtsam on minna üle positiivsele lainele ja rangelt loobuda sellest ärevast pigistatud olekust. Siin algab PA ja te ignoreerite seda, valage endale 40 tilka segu boyarka, pojengi, emasheina, palderjani tinktuure ja võite saialille, samal ajal tapab see nakkuse)))) ja lülitage sisse vaimne film või huvitav lugemismaterjal. AITAB VÄGA KIIRELT vahetada - loogikamõistatuste või ristsõnade lahendamine. Alustage huumori, anekdootide, aforismide jms lugemist ja mis kõige tähtsam - pidage meeles. JUST IGNORE PA ja tehke midagi tavapärast, tavalist, meie aju saab teha ühte asja - kasutada seda. Kas PA - või film))) saate ikkagi veepudeli jalgade all soojendada, leevendada külmavärinaid ja leevendada pinges keha pinget. Üldiselt peate eemaldama kroonilise stressi põhjuse või muutma oma suhtumist sellesse. Heas tujus pole elus midagi kallimat, ülejäänu on lihtsalt elukogemus)))

Arvasin juba algusest peale, et mul on paanikahoog, kuna minu lemmikseriaalides oli üks tegelastest paanikahoog ja tal oli tõesti õigus. + kõigile, traumajärgne entsefalopaatia ja mitraalklapi haigus. Mul on paanikahooge üle elada tõesti raske, kuna pea valutab sageli ja süda muretseb ilma selleta. Kui panen midagi kotti, siis kontrollin teel sada korda, kui poodi lähen, tormab peast läbi mõte, kuidas kõike on vaja teha. Mind kummitab sageli ärevustunne ja mõnikord tundub, et olen kohe suremas. Kui mu ema kuhugi lahkub, on mul ärevus ja mulle tulevad pähe jubedad mõtted, millest ärevus suureneb. Seetõttu kutsub ema mind või mind alati enda juurde, sest ma muretsen. Kui ma olen vihane ja ei räägi välja, teeb see mulle pahameelt haiget ja ma hakkan lämbuma ning kui ma ütlen välja, siis ma värisen ja tunnen, et hapnikku pole piisavalt. Samuti kardan väga lava ja tähelepanu. Mul on isegi raske luulet deklameerida, sest ma värisen. Mul oli hiljuti koolis kramp. Ma ei saanud hingata. Haaratud. Nad kutsusid peaaegu kiirabi. Jooksma tulid õppealajuhataja, õde ja isegi psühholoog. Ma ei saanud hingata, kuid pärast seda, kui nad akna avasid ja mulle ravimeid andsid, tundsin end paremini. Psühholoog aitas mul meditsiinikabinetti jõuda ja ilmselt sai ta aru, et mul on rünnak, sest ma värisesin ja ta andis validooli, mille järel ma põrkasin tagasi (rünnak oli tingitud sellest, et olin mures õpetaja öeldud sõnade pärast, kes tegi mulle haiget või õigemini vihastas mind) Ja ma võin teada, miks mu rünnakud algasid. Ühel juunipäeval ärkasin ja otsustasin sõnumite vaatamiseks siseneda VK sotsiaalvõrgustikku ning seejärel jagasid nad klassi vahelises vestluses teavet tulistamise (terroristi) kohta tänaval, kus mu ema käis ja kus ta suure tõenäosusega juba viibis. Sisestasin tulistamise kohta otsingumootori ja sain teada, et tsiviilisikud on surnud ja just sellel tänaval (jooksin pisaratena välja ja värisesin). Ma ei saanud emale helistada, kuna telefonis polnud tasakaalu ja läksin naabri juurde, kes helistas, kuid ema ei vastanud, mis ajas mind tugevamalt nutma. Pärast seda, tänu jumalale, kõik õnnestus, vastas mu ema ja ütles, et tramm läks katki ja seetõttu ootasid reisijad trammi 2. Kui ta saabus määratud punkti, olid juba surnukehad. Pärast seda päeva ei saa ma lihtsalt rahuneda. Mul on raske. Paanikahooga tõesti keeruline. Minu terapeut määras mulle Adaptoli ja ütles, et kui ma tunnen ärevust, siis jõin ja tõesti aitan. Aga mis siis, kui mul on nii palju ravimeid? Ennetamiseks, südame jaoks jne. Ma arvan, et mul võib olla üleannustamine või midagi sellist..

Väga huvitav ja vajalik. Mu abikaasa aitab mul elu ja tervist halvendada. Ma arvan, et tal on keegi, nii et ma olen talle takistuseks. Nüüd ravin sellist rünnakut (neid pole veel kinnitatud, kuid.), Mul on jalgades nõrkus ja palju muud.

Tere! Olen üliõpilane. 21-aastane. Mul algasid hiljuti (alates selle aasta augustist) need rünnakud, kõik arstid on läbinud, ehkki on mõningaid terviseprobleeme. Ja paanikahoog on minu jaoks kurat, minu jaoks algab see ootamatult (tavaliselt õhtul või enne magamaminekut) põhjuseta, nagu artiklis kirjeldatud, ja kestab homseni, sel hetkel tahan ma aurustuda, et mitte kannatada, leidis ema hea spetsialist välismaalt, loodan, et ta aitab mind.

Olen nende rünnakutega kannatanud 10,5 aastat.. ja sain just adekvaatse vastuse neuropatoloogi-psühhoterapeudi juurde minnes. määras ravi ja abi sai väga heaks. meldoonium ööseks intramuskulaarselt. gramidiini tabletid 2t hommikul ja õhtul.

Olin umbes 5 aastat raskes vormis haige, krampe juhtus mitu korda päevas, algas depressioon, läbis ravimikuuri ja ravis ka psühhoterapeut. Pärast ravi ei olnud krampe peaaegu 6 aastat. Ja nüüd, pärast 6 aastat, rünnakud naasid ja seda väga tugevas vormis. Ma ei saa rünnakut peatada isegi nende meetodite abil, mida psühhoterapeut mulle õpetas. Kas peate uuesti arsti juurde minema? või peate päevakava kohandama? (pidev unepuudus)

Kui aus olla, siis kui mul hakkasid peavalud, siis süüdistasin kõike ilmastikus või väheses unes, olin väsinud. Aga kui mul hakkasid juba paanikahood tekkima, otsustasin pöörduda arsti poole (ausalt öeldes arvasin isegi, et lähen hulluks). Kuid kõik ei osutunud nii hirmutavaks. Arst ütles, et mul on VSD ja lihtsalt sellepärast, et mind ei ravita, hakkasid mu sümptomid tugevamalt avalduma. Eltatsin määrati. Nagu selgus, on ravim ohutu, kuid samal ajal üsna tõhus. Jõin kuuri veidi üle kahe kuu, kuid minu parandused olid märgatavad pärast mitu nädalat kestnud kasutamist. Ja nüüd tunnen end hämmastavalt, aga kui ma juba tean, et parem on pöörduda arsti poole ja mitte arvata, et kõik möödub iseenesest.

Haiglasse lähen 15 aastat ainult spetsialisti vastuvõtule.

Lara, suur aitäh kommentaari, väärtusliku teabe eest. Täpselt see juhtub minuga praegu. Eile ei saanud ma arsti juurde, pidin metroost välja pugema ja kuidagi koju jõudma. Oleks väga tore teiega rääkida, kirjutage mulle, palun, kui teil on ka soovi sb-lena koer ya.ru Isiklikust kogemusest - raamatu lugemine aitab.

Mul olid paanikahood juba 8 aastat.Ataraxi arsti soovitusel saagimine ei aidanud. Sibazon (ainult ettekirjutuse järgi) ja kõik selle asendajad aitavad tõeliselt. Samuti, alates eneseravist, India mudratest (sõrmede jooga), rahustage, randmel olevat juuksekummi, mida hakkate rünnaku alguses tõmbama (tähelepanu nihkub teisele), arvestage 500 kuni üks. Samuti soovitan Phenibut (võite paluda ilma retseptita), 3 korda päevas. Üldiselt kannatasin 8 aastat, nüüd on kõik möödas. Isiklikud nõuanded. Kindlustamiseks kandke pulsirõhumõõturit, survetablette, anapriliini kõrge pulss, sibazon või muud tugevad rahustid, rahunemiseks on vaja veerand keele all.Möödunud kõik põrgu ringid, ma ei saanud majast välja minna, metroo tundus kõige kohutavam hetk minu elus. Käisin kõik arstid ringi, tegin kõik katsed Kate'i ajuni ja kontrollisin kõik täielikult. Miski ei aidanud, ainult kumm oli abiks.

Arst määras mulle tsipraleksi, see aitas palju

Päeval on kõik korras, algab öösel. magada on võimatu, süda murdub.. tõesti see ei kao kuhugi ja segab tööd ja elu

aitäh! väga informatiivne ja kasulik artikkel. Enda jaoks otsustasin, et mul on see ilmselt olemas! Pikaajalise stressi taustal on see juba kuus aastat veninud. Kaks halvatud inimest hoolitsevad nende eest, see on piin, nad tegid mu abikaasale ka südameoperatsioone ja mu tütar ja laps kukkusid kõik kuhjaga. Palvetasin Jumala poole, et ma ei ärkaks hommikul. see on lohisemine. Nüüd on see veidi lahenenud, välja arvatud need, kes on normaliseerunud, ja vaimne probleem on mõnikord jäänud ja tõmbab midagi pistmist iseendaga. Need, kes pole minu kingades olnud, soovitavad hoolitseda enda eest, noh, ma olen õnnis, aga ma ei näe ennast, ma kardan isegi tänaval mine välja.

palun öelge mulle, päeval tunnen südamelööke, aga see on raske.. magama minnes panen silmad kinni ja olen justkui unes, kuid samas saan aru, et see pole unenägu, mida ma karjun ja üritan ennast üles äratada, aga keegi ei kuule mind. Kogu aeg satun pimedasse ja pidevalt on hirm, et näen midagi kohutavat.. kui mõistus pähe tuleb, on südamelöögid sagedased ja rasked ning hakkan nutma ja ei saa magama jääda. See on paanikahoog.?

Mida ma ei proovinud, miski ei aidanud või lühikest aega, siis tuli õudus ikka ja jälle tagasi. Kogenud paanikahooge lapsepõlvest peale. Ei ravimid ega psühholoogid ega autokoolitus, MIDAGI EI AITANUD! Tahtsin juba meeleheitest enesetappu teha ja siis üks kord see kõik lõppes iseenesest, kui komistasin Internetis kogemata Tiibeti mantratesse. Nüüd olen õnnelik!))

Kui üks noor mees minu juurest lahkus, olin ma selle pärast väga mures. Ta üritas isegi enesetappu. Sattusin masendusse ega tahtnud kedagi näha, sulgusin endasse. Kohutav on isegi seda aega meenutada. Ema veenis mind kliinikusse minema. Ma ei olnud peaaegu nõus, arvasin, et keegi ei saa mind aidata, kui ma tunnen end ülekoormatuna. Läksin katkestustega 3 kursust ja minu jaoks muutus see kergemaks. Tahtsin iga päev elada ja nautida. Aitäh mu emale, et ta näitas mulle häid spetsialiste ja tõi mind ellu.

Varem olin unetuse ja pidevate hirmude vang. Püüdsin ennast tervendada, kuid see ei andnud kindlaid tulemusi. Selle tulemusena soovitasid sõbrad mul minna kliinikusse, nad aitasid mind seal, mille eest olen lõpmatult tänulik. Seetõttu on parem mitte raisata aega asjata ja pöörduda õigeaegselt spetsialistide poole.

Siin on asjakohane ainult üks arst - psühhoterapeut..

Öelge mulle, millise spetsialisti poole peaksin pöörduma? Mind uuris endokrinoloog ja minu jaoks on kõik normaalne, kuid paanikahood on peaaegu igapäevased (((

Olen teie artikli eest väga tänulik. Kahjuks on mul teie kirjeldatud probleemid. Nüüd saan selle õigesti võtta. aitäh.

jah, millist spetsialisti on vaja??

Informatiivne! Sooviksin teada ja millise spetsialisti poole peaksin sel juhul pöörduma? Ja kui palju see maksab näiteks Kaasanis, arsti visiit, noh, ja sellele järgnev ravi?