Mis on trauma ja kuidas sellega toime tulla?

Psühholoogiline trauma on võimas emotsionaalne šokk, äkiliste ja raskete stressisündmuste tagajärjel vaimse tervise kahjustamine. Analoogiliselt füüsilise trauma kui kehavigastuse määratlusega, mille tagajärjel rikutakse elundite ja kudede füsioloogilisi funktsioone, võime rääkida sellest, mis on psühholoogiline trauma. See on vaimse-emotsionaalse sfääri lüüasaamine, mis viib psüühika normaalse toimimise ebaõnnestumiseni. Psühholoogilise trauma ravimeetod sõltub selle tüübist, sümptomitest.

Psühholoogiline trauma: sümptomid ja tagajärjed

Erinevalt keha füüsilistest vigastustest pole psühholoogilisi traumasid kerge ära tunda. Väline vaatleja saab selle olemasolu kohta aimata ainult kaudsete märkide - käitumise, näoilmete, kõneviisi, ideomotoori muutuste kaudu.

Psühholoogilise trauma, nagu ka füüsilise trauma, peamine sümptom on valu. Samal ajal võib vaimset valu taluda sama tugevalt kui füüsilist valu. Subjektiivsete aistingute korral rebivad intensiivsed emotsionaalsed kannatused keha sõna otseses mõttes lahti. Mälestused traumaatilisest juhtumist aastate jooksul ei kaota oma olulisust ja valulikkust, erinevalt sündmustest, millel pole traumaatilist sisu. Mõnikord on inimene isegi valmis enesetappu tegema, et vabaneda nende mälestuste põhjustatud psühholoogilistest kannatustest. Paraku, investeerides tohutuid rahalisi vahendeid kirurgiateenuste ja traumakeskuste arendamisse, ei pea me psühholoogiliste traumade eest hoolitsemise korraldamist endiselt piisavalt tähtsaks..

Tuleb märkida, et psühholoogiline trauma ei kajastu psüühikas alati valusa kogemuse või tahtmatu mäluna. Kogemused, mida teadvus ei suutnud töödelda ja omastada, leiavad kehasfääris lõõgastuse. Psühholoogias toimub "pöördumine".

Valdaval enamusel pöördumishäiretest on sümboolne seos psühholoogilise trauma olemusega. Niisiis, günekoloogilised haigused tekivad naistel traumaatilise seksuaalse kogemuse tagajärjel või abordijärgse süütunde põhjal. Sündmused, mida inimene ei suutnud "seedida", põhjustavad seedesüsteemi haigusi; liiga lähedane "südamesse võetud" avaldub kardialgilise sündroomi kujul.

Psühholoogiline trauma viib tervisliku une kaotamiseni. Inimene võib kannatada unetuse, vahelduva une või korduvate õudusunenägude all, kus ta kogeb šokeerivaid kogemusi. Päeval mängitakse teadvuses traumaatiline sündmus obsessiivsete fantaasiate ja mõtete kujul. Seda kõike korratakse seni, kuni inimene puutub kokku allasurutud emotsioonidega ja integreerib valusa kogemuse..

Ükskõik kui vastuvõetamatu Ego vaimne sisu teadvusetuks represseeritakse, jäävad nad siiski psüühikasse ja leiavad oma väljenduse perioodiliste, raskesti kontrollitavate ärevuse ja viha rünnakute korral, mis tekivad ilma eriliste väliste põhjusteta.

Psühholoogilise trauma märgina tuleks erilist tähelepanu pöörata piirava ja vältiva käitumise erinevatele vormidele - teatud olukordadele, kohtadele, suhetele. Traumeeritud psüühikaga inimese juhtmotiiv on mõte: "Seda ei tohiks kunagi enam juhtuda!" Raske psühholoogiline trauma viib sotsiaalfoobia, agorafoobia ja paanikahoogude tekkeni. Vältiva käitumise (eriti mõtete ja mälestuste) üks vorme on alkoholism ja narkomaania, samuti hasartmängusõltuvus.

Psühhopatoloogia vorm sõltub mitte ainult psühholoogilise trauma olemusest, vaid ka vanusest, milles stressirohke mõju tekkis. Alla 12-aastastel lastel täheldatakse kõige sagedamini traumajärgset stressihäiret koos mälumahu kadumisega traumaatiliste sündmuste, enureesi, neuroloogiliste häirete, tiksi ja kõnehäirete kohta. Samuti diagnoositakse noorukieast alates peaaegu 50 protsendil juhtudest suur depressiivne häire või düstüümia (krooniline depressioon). Psühholoogilise trauma kogemus võib toimida ka inimese sotsiaalse elu normidest lahkumise provotseerijana (sotsiaalse prestiiži unarusse jätmine, lähedaste austuse tähtsuse kadumine).

Sümptomid võivad ulatuda kergest kuni väga tugeva stressi ja puudeni. Psühholoogilise trauma hävitav jõud sõltub inimese stressiresistentsuse tasemest, toimunud sündmuse olulisusest. Kuid siiski leiab enamik vigastatutest jõudu täisväärtusliku elu elamiseks, eriti kui nad said õigeaegselt kvalifitseeritud abi..

Psühholoogilise trauma põhjused

Keegi pole veel suutnud vältida isegi kerge raskusega psühholoogilisi traumasid. Võib väita, et elu on oma olemuselt traumaatiline. Iga ootamatu ja inimese väärtusi ohustav sündmus võib vallandada psühholoogilise trauma tekke..

Mõnel juhul pole psühholoogilise trauma saamiseks vajalik tragöödias isiklikult osaleda. Mõnikord piisab psüühika kahjustamiseks piisavast vaatlejast kui vägivallastseenidest või teise inimesega juhtunud õnnetusest.

Samal ajal on vaatlus või dramaatilistes sündmustes osalemine iseenesest traumatiseerimise kohustuslik, kuid ebapiisav tingimus. Põhimõtteliselt võib iga vahejuhtum jääda ühe inimese vaimse elu jaoks märkamatuks ja kutsuda esile teise raskusastmega psühhopatoloogia arengut. Tulemuse määrab see, kui palju inimene hindab sündmust tema terviklikkust ja elu ohustavaks. Kuna oskus lapsepõlves toimuvat ratsionaalselt mõista ei ole veel piisavalt arenenud, moodustub suurem osa vaimsest traumast just sel perioodil..

Katalüsaator ei ole välised sündmused, vaid see, kuidas me neile reageerime. Näiteks lapse füüsiline karistamine iseenesest ei taga psühholoogilist / emotsionaalset traumat. Kõik sõltub sellest, kuidas laps tajub vanemate käitumist - õiglase reaktsioonina tema solvumisele või moraalsele vägivallale ja reaalsele ohule tema elule.

Psühhopatoloogia arenguks on oluline, kas stressirohke kokkupuute hetkel oli võimalus sellele jõuliselt reageerida. Kui vaimset stressi on võimatu muuta tegevuseks, emotsionaalse reaktsiooni sunnitud mahasurumiseks, suureneb vaimse lagunemise oht märkimisväärselt. Kui ohver reageeris sündmusele vastavalt oma temperamendile (alates nutmisest kuni kättemaksuni), siis afekt väheneb. Solvumine, millele kurjategija suutis vähemalt sõnadega reageerida, jääb teisiti meelde kui see, mida ma pidin taluma.

Psühholoogilise trauma tüübid

Psühholoogias on psühhotraumade mitu klassifikatsiooni. Sõltuvalt negatiivsete tegurite psüühikale avaldatava mõju intensiivsusest ja kestusest kaalutakse järgmisi tüüpe.

  1. Šoki psühholoogiline trauma (hirmu neuroos). Seda iseloomustab spontaansus, lühike kestvus. See toimub vastusena ootamatutele, täiesti ettenägematutele sündmustele. Sugulase surma pärast pikaajalist rasket haigust tajutakse teisiti kui tema ootamatut lahkumist elust. Järsu emotsionaalse erutuse tagajärjel tekib teadvuse hägustumine, enamiku füüsiliste ja vaimsete funktsioonide blokeerimine. Kõigile imetajatele omased vaistlikud tungid põgeneda, kaitsta või rünnata tulevad esile. Võib täheldada igasuguseid afekte, deliiriume, krampe. Närvilise põnevuse ja motoorse aktiivsuse suurenemise asemel võib tekkida emotsionaalne tuimus ja tahte halvatus. Samal ajal ei saa ükski kõne, veenmine, näoga löömine inimest desorientatsiooni seisundist välja viia..
  2. Äge psühholoogiline trauma. See on ka suhteliselt lühiajaline. See areneb negatiivsete värvidega kogemuste mõjul suhete katkemise, moraalse alandamise tagajärjel. Alandamine on tõsine löök psüühikale, kuna enesehinnangu säilitamine teiste või enda silmis on iga inimese sügavaim väärtus..
  3. Krooniline psühholoogiline trauma. See areneb pikka aega - mõnikord mitu aastat või isegi aastakümneid. See tekib siis, kui inimese psüühika on pikka aega avatud negatiivsete teguritega (perekonna ebasoodne kliima, vanglas viibimine, haigus või vigastus, mis viis füüsilise puude või puudeni).

Sõltuvalt traumaatiliste sündmuste olemusest eristatakse järgmist tüüpi psühholoogilisi traumasid.

  1. Eksistentsiaalne. See tekib nende surelikkuse terava teadvustamise tõttu, kuid selle fakti emotsionaalse tagasilükkamise tõttu. Tekib pärast elu ohustavate sündmuste (ohtlik haigus, õnnetus, lahingutsoonis viibimine, loodusõnnetus, õnnetus) kogemist.
  2. Kaotustrauma (lähedase inimese, olulise inimese puhul). Eriti raske on see lapsepõlves..
  3. Suhete psühholoogiline trauma. Raske diagnoosida. See tekib siis, kui inimene on olnud pikka aega ebatervislikes suhetes, hävitades tema psüühikat. Näiteks käitub vanem, abikaasa või laps aastaid ettearvamatult, kuna tal on psüühikahäireid, ta kannatab alkoholismi, narkomaania all. Suhetrauma võib tuleneda ka kallima reetmisest..
  4. Meie enda vigade trauma. See tuleneb inimese võimetusest aktsepteerida fakti, et ta on toime pannud tegevusi, mis on viinud korvamatute tagajärgedeni. Näiteks tabas juht jalakäijat, kirurg tegi vea, mis maksis patsiendi elu.

Psühholoogilise trauma etapid

Ootamatute stressitegurite löögi alla sattunud inimeste seisundi dünaamikas eristatakse järgmisi reageerimise etappe.

  1. Elutähtsate reaktsioonide faas (kestus - mõnest sekundist kuni 15 minutini). Seda iseloomustab ajaskaala taju ja stiimulite intensiivsuse muutus. Näiteks väheneb valutundlikkus luumurdude, põletuste korral. Psüühika töö allub täielikult ellujäämise kui bioloogilise üksuse imperatiivile, mis viib moraalinormide ja piirangute vähenemiseni. Näiteks hüppab inimene põlevast hoonest välja, unustades, et selles on sugulasi, kes tuleb samuti päästa. Taastusravi ajal on oluline ohvritele teada anda, et äärmuslikes olukordades on võimatu enesesäilitusinstinkti vastu seista peaaegu võimatu..
  2. Äge emotsionaalne šokk koos supermobilisatsiooni nähtustega (3 kuni 5 tundi). Inimese tähelepanu teravneb, psüühiliste protsesside kiirus, efektiivsus suureneb, ilmub hoolimatu julgus. Käitumine on suunatud ümbritsevate inimeste päästmisele, moraalsete ideaalide ja ametialase kohustuse ideede realiseerimisele.
  3. Psühhofüsioloogiline demobilisatsioon (kuni 3 päeva). Tragöödia ulatuse mõistmine. Emotsionaalsete reaktsioonide hulgas on eelkõige segasus, depressioon, tühjus. Tähelepanu ja mäluhäired. Füsioloogiliste sümptomite hulka kuuluvad nõrkus, hingamisraskused, naha kahvatus, värinad, seedehäired.
  4. Lahendusetapp (3 kuni 12 päeva). Ohvrid väidavad, et nende meeleolu ja heaolu on stabiliseerunud. Kuid objektiivsete andmete kohaselt on enamikul vigastatutest autonoomsed häired, madal jõudlus, soovimatus juhtunu üle arutleda, emotsionaalne taust jääb madalaks.
  5. Taastumisstaadium (12 päeva pärast psühholoogilise trauma saamist). Suhtluse aktiveerimine keha füsioloogilise seisundi positiivsete muutuste puudumisega.
  6. Viivitatud reaktsioonide staadium (kuu hiljem ja hiljem). Unehäired, irratsionaalsed hirmud, psühhosomaatilised häired, väljendunud negatiivsus, konfliktid.

Pikaajalise traumaatilise kokkupuute tagajärjel täheldatakse järgmisi psühholoogilise trauma etappe.

  1. Algfaas: sattumine pikaajalisse traumaatilisse olukorda. Põhimõtteliselt langeb see kokku psühholoogilise reaktsiooniga äkilisele stressirohkele mõjule ja see on läbimine eespool kirjeldatud 6 reageerimisastmest.
  2. Kohanemisperiood. Inimene on võimaluste piires leppinud eluolukorraga, piirdub hetkeliste vajaduste rahuldamisega. Hiljem aktiivsus väheneb, tekib abituse, apaatia tunne. Jõudu muredele vastu seista õõnestatakse (näiteks töötu kaotab lootuse ja keeldub püüdmast tööd leida, kinnipeetav - ennast vabastama).
  3. Normaalsesse ellu naasmise etapp. Esialgu ei pruugi inimene olla teadlik oma negatiivsetest emotsioonidest. Stressi võivad varjata rõõmu, eufooria tunded. Kuid varsti annab see koha depressioonile, ärritusele, vihale.

Kuidas vabaneda psühholoogilisest traumast?

Ole valmis selleks, et traumaravi võib kesta mitu aastat. Remissiooniperioodidele võivad järgneda ägenemised. Muidugi on palju parem, kui on olemas vähemalt toetav ravi ja inimese vaimse seisundi kontroll spetsialist. Puudulikult paranenud traumaga psüühika patoloogilised protsessid võivad kogenematul vaatlejal märkamatult kulgeda. Ja siis muutuda ootamatuteks ägenemisteks depressioonihoogude, motiveerimata agressioonipuhangute kujul.

Kuidas leida õige spetsialist?

Somaatilise häirega vigastatud inimene pöördub tavaliselt perearstide poole, kes, süvenemata kliendi seisundi põhjustesse, määravad ainult sümptomaatilise ravi. Mõnel juhul teatavad nad pärast arvukate uuringute tegemist klienti, et tal pole haigusi..

Psühholoogiliste traumade ravi on psühhoterapeutide, psühhiaatrite, hüpnoloogide ülesanne. Samal ajal pole psühhoterapeutiline meetod nii oluline kui spetsialisti kvalifikatsioon ja kogemus, kes mõistab, milliste probleemidega klient saab oma seisundis töötada ja millist vaimset materiaalset stimulatsiooni on parem vältida.

Psühhoanalüütilise lähenemise toetajad, kehakeskse teraapia spetsialistid ja geštaltterapeudid teavad, kuidas psühholoogilistest traumadest lahti saada. Ainus asi on see, et kognitiivse teraapia kasutamine puhtal kujul võib olla ebaefektiivne, kuna see köidab psüühika ratsionaalset osa. Kuid hüpnoteraapia, mille teema on peamiselt kliendi teadvuseta, on tõhus meetod psühholoogiliste traumade - nii peamise kui ka abistava - raviks.

Mõnikord piisab inimesest psühholoogilistest traumadest vabanemiseks ühest meenutusest ja loost hüpnootilises transiseisundis traumaatilistest sündmustest. Psühholoogias nimetatakse seda nähtust analoogiliselt Aristotelese pakutud mõistega, tähistamaks kunstiteoste hõlbustavat, tervendavat mõju inimesele, kui hirm, viha, lootusetus kogetakse koos loo kangelasega, puhastab vaataja hinge.

Kuidas aidata lähedasel psühholoogilise trauma üle elada?

Perekonna toetus võib olla otsustav tegur, mis viib tervenemiseni. Muidugi, kui ta on vaimselt turvaline ja tal on piisavalt võimalusi terapeutilise rolliga toime tulla.

Perekonna ja lähedaste sõprade seas on levinud viga soov kohe valusad kogemused "läbi töötada". Ärge avaldage inimesele survet. Ärge kasutage puuke sündmuste ja tema tunnete kohta teabe hankimiseks. Tõenäoliselt on tal juhtunust veel väga raske rääkida. Ta jagab teiega kindlasti, kui ta on selleks valmis. Peamine on teha selgeks, et sinuga võib arvestada..

Ägeda stressi seisundis on inimesel raske lahendada kõige lihtsamaid igapäevaseid probleeme. Toidu ostmine ja valmistamine, makstes kommunaalmaksed. Veenduge, et teie pereliige / sõber sööks ja tarvitaks ravimeid õigeaegselt.

Ärge võtke trauma sümptomeid isiklikult. Inimene võib muutuda ärrituvaks, agressiivseks või väga külmaks ja kaugeks. Näidake kannatlikkust ja mõistmist. Enamasti ei tähenda see, et teete midagi valesti..

Te ei saa teist inimest aidata, kui te ise ei suuda meelerahu säilitada. Mis iganes kohutav sündmus teie kallimaga juhtub, ärge laske end lohutada kurbuse kuristikku. Hoidke optimistlikku ellusuhtumist ja uskuge, et teie sõber saab juhtunuga hakkama.

Kuidas ise traumaga toime tulla?

Eksperdid ei eita spontaanse taastumise võimalust, mis põhineb inimese enda ressursil. Järgmiste psühholoogide juhiste järgimine aitab teie paranemisvõimalusi suurendada..

Tunnista probleemi

See, mis teiega juhtus, mõjutas teid tõesti. Ära isegi valeta endale, et sinuga on kõik korras. Võta merest põlvini oleva tugeva mehe mask maha. Trauma saamine pole häbiväärsem kui gripiviiruse tabamine. Keegi pole selle eest kaitstud.

Ärge hoidke emotsioone tagasi

Ärge hirmutage ega häbenege oma emotsioone. Viha, hirm, kurbus, pahameel, kättemaksuiha on kõik inimese tavalised reaktsioonid. Ja kui lubate endal neid tunda, ei pruugi need tingimata kaasa tuua hävitavaid tegevusi. Palju ohtlikum on negatiivset endas hoida, kuna see kipub ootamatul hetkel kogunema ja tühjenema kontrollimatute mõjutuste näol. Negatiivsed tunded võivad levida paberile - proovige ajakirjade koostamist. Kui soovite oma viha välja lasta, võite osta boksikoti. Või proovige mängida sobiva meeleoluga muusikat (agressiivne, kurb) ja hakake tantsima.

Psühholoogiliste traumadega toimetulek

Püüdke leida jõudu meenutada oma mällu sündmusi, mis vallandasid psühholoogilise trauma arengu. Näib, et sellised tegevused võivad põhjustada ainult kannatuste uuesti kogemist. Psühholoogilise trauma tähendus seisneb aga just teadvuse või teatud tunnete blokeerimises, et kaitsta ego..

Oma mälestustes toimunu sirvimisel pöörake erilist tähelepanu sündmustele, mis põhjustavad teile kõige rohkem ebamugavusi. Seega blokeerides ebameeldivaid aistinguid, blokeerite teadvuse ja suudate kõike adekvaatselt tajuda. Kui leiate oma mälestustes lünki, võivad teie psüühika kaitsemehhanismid olla väga tugevad. Ja nende ümber liikumiseks peate pöörduma regressiivse enesehüpnoosi poole..

Jää reaalseks

Las see toimub jõu abil, proovige lahendada kõik igapäevased probleemid. Ärge unustage hoolitseda oma füüsilise tervise eest. Ärge isoleerige ennast maailmast. Hoidke ühendust sõprade ja perega. Nendega rääkimine aitab teil tunda, et elu läheb edasi..

Ära riputa üles

Inimese loomuseks on suunata kogu tema tähelepanu sellele, mis tõi talle kõige rohkem kannatusi. Oleme probleemi sees nii süvenenud, et unustame märgata kõiki häid asju, mis meie elus esinevad. Ja kuigi teie väärtushinnangud on pärast keerulisi sündmusi kindlasti dramaatiliselt muutunud, võite soovi korral alati leida pisiasju, mille eest tunnete tänulikkust. Luba endal oma valu tunda. Kuid proovige leida tegevust, mis toob teile ka eredaid emotsioone..

Vabane oma süüst

Ärge jääge süümepiinadesse. See puudutab peamiselt vägivalla ohvreid. Enesehinnangud mõtted, et oleksite pidanud käituma teisiti, et lasksite võimaluse traagikat ära hoida, on täiesti ebaõiglased..

Leidke tugigrupp

Vaata ringi. Võib-olla on teie keskkonnas inimene, kes kogeb nüüd samasugust olukorda nagu teie, ja tema inimesest leiate mõistva vestluspartneri? Proovige Internetist foorumitest otsida mõttekaaslasi. Teil võib vedada ja õnnestub leida keegi, kes on juba tegelenud sellise probleemiga nagu teie. Ja see inimene annab teile head nõu..

Kõrvaldage sekundaarsed eelised

On võimalus, et psühholoogilise trauma tagajärjel tekkinud hirmud ja psühhosomaatilised häired toovad teile mingisugust teadvustamata kasu. Psühhiaatrid nimetavad seda nähtust põgenemiseks haigusesse. Kõige sagedamini harjutatakse abitust mõnest ebameeldivast vastutusest vabanemiseks. Näiteks on psühholoogiline trauma ettekääne vabaneda võitlusest elus, alandada töö- ja inimestevahelises suhtluses enesele esitatavate nõuete latti. Et mõista, milline võib olla teie sekundaarne kasu tervisele, vastake küsimustele.

  1. Mida takistab sümptom mul tegemast? Vastus näitab keelatud soove.
  2. Mis see sümptom sunnib mind tegema? Vastus küsimusele eesliitega "ei" näitab, millised soovid on blokeeritud.
  3. Mis juhtub lubamatut ja ebasoovitavat, kui saan aru oma blokeeritud soovidest? Vastus sellele küsimusele näitab uskumusi, mis tuleb taastumiseks heita. Kui iseseisev töö tulemusi ei too, otsige abi spetsialistilt, näiteks psühholoog Nikita V. Baturinilt.

Tuleviku planeerimine

Tulevikuplaanid võivad aidata säilitada positiivset suhtumist. Kaardistage, mida teete terveks saades ilusaks ja lõbusaks. Siis on teil tugev motivatsioon vigastuse tagajärgedega toime tulla..

Psühholoogiline trauma - mis see on, selle tüübid, tunnused ja tagajärjed. Kuidas vabaneda psühholoogilisest traumast

Psühholoogiline trauma on sündmus inimese elus, mis põhjustab väga tugevaid emotsioone ja kogemusi, võimetust asjakohaselt reageerida. Koos sellega on stabiilsed vaimsed patoloogilised muutused ja tagajärjed indiviidi sisemaailmale..

Mis on psühhotrauma

See on kindel elukogemus, milleks inimene pole veel valmis. Talle teadaolevatest probleemide lahendamise vahenditest ei piisa või need pole antud olukorras lihtsalt sobivad ("elu ei valmistanud mind selleks ette"). Selle tagajärjel tekib terav ja tugev närviline põnevus ja energia kurnatus..

Psühhotrauma on sügav individuaalne reaktsioon igale inimese jaoks olulisele sündmusele, mis põhjustab tulevikus tugevat vaimset stressi ja negatiivseid emotsioone, millest inimene ise ei suuda üle saada. Selle tulemusena toimuvad psüühikas, isiksuses, käitumises ja füsioloogias stabiilsed muutused..

Trauma võib tekkida konkreetse stiimuli ühekordse mõju tagajärjel või akumuleeruva süsteemi kaudu regulaarsete, kuid pealtnäha traumaatiliste sündmuste tagajärjel..

Millisest olukorrast saab psühhotrauma

Stressiolukord muutub seejärel traumaatiliseks, see tähendab, et see saab psühholoogilise (vaimse) trauma staatuse, kui ülekoormuse tagajärjel (füüsiline, vaimne ja kohanemisvõime) hävitatakse indiviidi psühholoogilise kaitse mehhanism. Vigastusele on iseloomulikud järgmised omadused:

  • inimene saab aru, et just see sündmus halvendas tema psühholoogilist seisundit;
  • mõjutatud välistest teguritest;
  • tavapärane eluviis pärast seda sündmust inimese mõistmisel muutub võimatuks;
  • sündmus tekitab inimeses õudust, jõuetuse ja jõuetuse tunnet midagi muuta, vähemalt proovige.

Tavaliselt areneva inimese jaoks on selline olukord muidugi midagi, mis ületab üldtunnustatud elunorme, näiteks eluoht, vägivald, katastroof, terrorirünnak, vaenutegevus. Kuid juba fraas "oht elule ja turvalisusele" vihjab teema teatavale subjektiivsusele. Seetõttu on võimatu üheselt öelda, mis täpselt ja kelle jaoks saab traumaatiline olukord..

Niisiis on näiteks psühholoogias tavaks omistatud inimese surmaga seotud loomulikud põhjused, konfliktid (ka perekonfliktid), vallandamine, haigused. Kuriteod ja looduslike elementide tugev mõju on talumatud. Kuid igapäevaelus on surm alati traumaatiline sündmus, seda haigust ei talu ka kõik piisavalt (sõltuvalt sellest, mis haigus see on).

Psühhotrauma tunnused

Emotsionaalsete sümptomite hulka kuuluvad:

  • meeleolumuutused;
  • ärritus;
  • võõrandumine;
  • süü- ja häbitunne;
  • vähenenud enesehinnang ja enesekindlus;
  • segasus;
  • ärevus ja hirm;
  • isolatsioon;
  • kasutu tunne.

Füüsiliste tunnuste hulka kuuluvad:

  • unehäired, kartlikkus;
  • muutused hingamises ja südamelöögis;
  • mis tahes funktsionaalsed häired süsteemides (näiteks väljaheidete häired);
  • lihaspinge;
  • tülpimus;
  • kognitiivsete võimete halvenemine;
  • väsimus.

Psühhotrauma tegurid

Sise- ja välistegurid mõjutavad vigastuste tõenäosust. Väline sisaldab:

  • füüsiline vigastus;
  • sugulaste ja (või) eluaseme kaotus;
  • ületöötamine, unepuudus;
  • stress, igapäevase rutiini ja harjumuspärase eluviisi rikkumine;
  • materiaalse heaolu halvenemine;
  • liikumine;
  • töökoha kaotamine;
  • konfliktid;
  • sotsiaalse staatuse muutus;
  • toetuse puudumine.

Sisemistest teguritest mängib rolli:

  • vanus (eriti haavatavad on eakad ja lapsed);
  • sugu (naised on täiskasvanueas haavatavamad, poisid lapsepõlves haavatavamad);
  • individuaalsed omadused (erutuvus, emotsionaalsus, ebastabiilsus, impulsiivsus aitavad kaasa trauma arengule);
  • isikuomadused (ärevad inimesed, kellel on väljendunud depressiivsed ja hüsteerilised jooned, tundlikkus, infantiilisus, kaitsemehhanismide liikumatus ja toimetulekustrateegiad on traumale altimad), mõjutavad ka motivatsiooni tase, väärtusorientatsioonid ja hoiakud, moraalsed ja tahtelised omadused;
  • valmisolek hädaolukordadeks, sarnane kogemus;
  • esialgne neuropsühhiline ja somaatiline seisund.

Psühhotrauma areng

Psühhotraumat ei teki kohe. Ta läbib teatud etapid.

Psühholoogiline šokk

Üldiselt lühike etapp. Seda iseloomustab inimese vale kohanemine (toimuva mõistmise puudumine) ja eitamine (psüühika katsed ennast kaitsta).

Mõju

Pikem etapp. See on ilming erinevatest emotsioonidest, mida inimene ise vähe kontrollib: hirm, õudus, viha, nutt, süüdistamine, ärevus. Samal etapil toimub enesesüüdistamine, valikute kerimine (“mis juhtuks, kui...”), enese etteheited. Juhtumianalüüs: ellujäänute piin õnnetuses.

Tervenemine või PTSD

Kuid siis on võimalik kaks võimalust: taastumine kolmanda etapina (juhtunu fakti aktsepteerimine, uute tingimustega kohanemine, treenimine ja elavate emotsioonide aktsepteerimine) või traumajärgse stressihäire (PTSD) kujunemine traumast üle loopimise variandina. Psühholoogia seisukohalt on normaalne muidugi esimene võimalus.

Psühhotrauma tüübid

Psühhotrauma on kahte tüüpi: lühiajaline ootamatu traumaatiline sündmus ja välisteguri pidevalt korduv mõju.

Lühiajaline mõju

Seda tüüpi vigastusi iseloomustavad:

  • üksik mõju, mis ohustab inimese või tema jaoks oluliste inimeste elu ja turvalisust, nõudes individuaalset reageerimist, mis ületab tema võimeid;
  • haruldane, eraldatud kogemus;
  • ootamatu sündmus;
  • sündmus jätab psüühikasse jälje, sündmusega seotud emotsioonid on eredamad ja tugevamad kui teist tüüpi;
  • sündmus toob kaasa obsessiivseid mõtteid traumast, vältimisest ja füüsilisest reaktiivsusest;
  • kiire taastumine on haruldane.

Pidev mõju

Teist tüüpi psühhotraumaid iseloomustavad:

  • mitmekordne, muutuv ja prognoositav mõju;
  • olukord on tahtlik;
  • esimese juhtumiga sarnaneb kogemus esimese tüübiga, kuid juba teise ja järgnevate kordustega muutub olukorra kogemuse olemus;
  • abituse tunne ja suutmatus uuesti vigastusi ära hoida;
  • mälestused pole sel juhul nii erksad, ebamäärased ja heterogeensed;
  • seda tüüpi taustal isiksuse enesemõiste muutub: enesehinnang väheneb, tekivad häbi- ja süütunded;
  • toimuvad isiklikud muutused, mille tagajärjel inimene käitub eraldatult;
  • on selliseid kaitsemehhanisme nagu dissotsiatsioon (mälestused, et sündmus juhtus kellegi teisega), eitamine, reaalsuse uppumise katsed (purjusolek).

Seega võib esimest tüüpi vigastusi seostada õnnetuse, katastroofi, terrorirünnaku, röövimisega. Teise juurde - mehe (isa, ema) purjusolek koos järgneva muutuva rõvedusega (kui purjus, siis on midagi halba, kuid pole päris selge, mis täpselt).

Psühhotrauma tagajärjed

Ravimata psühhotrauma tagajärjel võivad tekkida PTSD (traumajärgne stressihäire), ägedad psüühikahäired, psühhosomaatilised haigused ja sõltuvuskäitumine..

Psühhogeensed mitte-psühhootilised häired

Reaktsioonid: asteeniline, depressiivne, hüsteeriline sündroom, vähenenud motivatsioon ja tegevuse sihipärasus, tegelikkuse ebapiisav hindamine, olukorra-afektiivsed reaktsioonid.

Tingimused: asteeniline, hüsteeriline, depressiivne neuroos, kurnatusneuroos, obsessiivsed seisundid. Kriitilise hindamise ja eesmärkide seadmise võime kaotus, ärevus-foobilised häired.

Reaktiivsed psühhootilised häired

Pöördumatuid rikkumisi esineb igas valdkonnas: teadvuses, mõtlemises, motoorses tahtes, emotsionaalses sfääris.

Ägedad häired: afektiivse šoki reaktsioonid, liigne erutus või pärssimine, ähmane teadvus.

Püsivad häired: depressiivne psühhoos, paranoiline, hüsteeriline, pseudodement (dementsuse jäljendamine), hallutsinatsioonid.

Kuidas psühhotraumist lahti saada

Ravisse tuleb kaasata kliiniline psühholoog või psühhoterapeut. Peate mõistma oma seisundi normaalsust, üle vaatama traumaatilise olukorra (mõtlema ümber), õppima, kuidas olukorda rahulikult kogeda, suhtlust enda ja maailmaga uuel viisil üles ehitada, usku endasse taastada, uusi eesmärke üles ehitada..

Korrigeerimiskava valitakse alati individuaalselt. Psühhotraumade ravis kasutatakse seda:

  • geštaltteraapia;
  • kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia;
  • provokatiivne teraapia;
  • NLP (neurolingvistiline programmeerimine);
  • psühho-sugestiivne teraapia.

Sõltuvuste või muude tõsiste häirete korral on ette nähtud arstiabi.

Järelsõna

Kui trauma ei osutu teadlikult elatud ja töödeldud, siis läheb see alateadvusesse ja sisse lülitatakse kõikvõimalikud kaitsemehhanismid, mis negatiivselt mõjutavad kogu isiksust. PTSD on üks võimalus. Võimalik on ka autismi, skisofreenia, mitmekordse isiksuse kihistumise areng. On ilmne, et iga psühholoogiline trauma nõuab korrigeerimist ja täiendamist..

Vaimne trauma (psühhotrauma) - mis see on?

Meie kiires elus, kui midagi juhtub iga päev (alates looduskatastroofidest kuni inimese põhjustatud, sõjad, terrorirünnakud, kaotused, haigused, erineva tasemega konfliktid inimeste vahel), muutub vaimse trauma (psühhotrauma) teema äärmiselt aktuaalseks.

Psühhoterapeudid otsivad kõige tõhusamaid lähenemisviise, mis võiksid olla traumast saanud inimeste psühhoteraapiliste, rehabilitatsiooniprogrammide aluseks..

Mis on vaimne trauma? See on psüühika lagunemine, väga intensiivsete kahjulike keskkonnategurite, ägeda stressi emotsionaalsete olukordade, teiste inimeste psüühikaga kokkupuutumise tagajärjed.

Tuleb märkida, et kokkupuude stressoriga ei too alati kaasa vigastusi. Tavaliselt on mitmesuguste probleemide mõjul pingelised psüühika kaitsemehhanismid, mobiliseeritakse keha adaptiivsed ressursid, mis viib inimese kohandumiseni muutuvate tingimustega. Vaimse tervise peamine märk on kohanemisvõime. Semantilisel tasandil viib mitmesuguste probleemide kogemine, lahenduste otsimine ja leidmine uue kogemuse saamiseni, kuhjumiseni, mis muudab inimese veelgi kohanenumaks. Selliste probleemidega seisame silmitsi iga päev ja nimetame neid mitte probleemideks, vaid ülesanneteks, millega me toime tuleme. Kuid kui stressitegur on piisavalt tugev, mõjutab pikka aega, koormab inimese psühholoogilisi, füsioloogilisi, kohanemisvõimeid, purunevad psühholoogilise kaitse mehhanismid ja sümptomid ilmnevad vaimsel ja somaatilisel tasandil. See on vaimne trauma..

Tänapäevane arusaam on vaimne trauma kui tugev hirm, mis tekib inimesel ootamatu, potentsiaalselt eluohtliku stabiilsussündmuse korral, millega inimene ei tule toime, ei suuda seda kontrollida, ei saa vältida ega suuda tõhusalt reageerida. Ühe tänapäevase trauma teooria pakkus välja Ameerika teadlane P. Levin. Tema teooria kohaselt sõltub vaimse trauma hävitav jõud sündmuse individuaalsest olulisusest isiksuse jaoks, isiksuse enda individuaalsetest omadustest (Z. Freud rääkis sellest, kes lõi esimese psühhoanalüütilise traumateooria), psühholoogilise kaitse tasemest (kui küps nad on) ja võimest eneseregulatsioon. Lihtsamalt öeldes tuleneb trauma traumaatilise sündmuse ületamiseks vajalike individuaalsete ressursside puudumisest..

Eristatakse järgmisi traumatüüpe: šokk või eluohtlik trauma, emotsionaalne või trauma, mis on seotud emotsionaalsete leina-, kaotuse-, konflikti- ja lapsepõlves tekkinud arengutraumadega, mis jätsid jälje inimese kogu elule..

Psühhotrauma mõiste on mitmetahuline. Esiteks tegeleme potentsiaalselt traumaatilise sündmuse isiksuse ja individuaalse tähendusega isiksuse jaoks. Freud ütles, et mitte sündmus ise pole üksikisiku jaoks traumaatiline, vaid selle hirmutav tähendus, sündmuse tõlgendamine inimese enda poolt, afekt. Isiksuse reaktsioon sellele või sellele sündmusele on tingitud isiksuse konstitutsioonist.

Mis on vaimne põhiseadus? Need on päritud iseloomuomadused, mis määravad käitumisstiili, mõjutavad indiviidi arengut ja määravad tema vastupanu keskkonna negatiivsetele mõjudele. Niisiis patoloogiliste reaktsioonide mehhanismid on kinnistunud psüühikasse endasse ja avalduvad siis, kui inimene seisab silmitsi individuaalselt talumatute elunõuete või negatiivsete asjaoludega. Välised tegurid on vaid impulss konkreetsete mehhanismide toimimiseks, mis on olemas igas psüühikas. Fenomenoloogia uurimine ("harjumine", "tundmine" patsiendis, tema sisemaailmas) on kõigi psühhoteraapia teaduskoolide alus.

Trauma järgmine aspekt on semantilised mehhanismid, mida käsitletakse V. Frankli logoteraapias. Vaimne trauma on alati ootamatu, ebamõistlik, tajutakse mõttetuna, mida on väga raske aktsepteerida ja taluda. Tähendusekaotus viib ebakindluseni, põhjustab alati ärevust, mida on raske taluda. Ameerika eksistentsiaalne terapeut I. Yalom tegi ettepaneku kaaluda traumaatilisi kogemusi "eksistentsiaalse antud" põhjal: "surm", "vabadus", "isolatsioon", "mõttetus", mis on inimeksistentsi lahutamatud tingimused. Traumaatilises olukorras tekivad need teemad tõeliste objektidena. Inimene kogeb lähedase surma või on ta ise surma piiril. Ta kogeb vabaduse piiratust, juhindudes süütundest. Traumat võib seostada üksindustundega, võimetusega luua kontakte teiste inimestega. Tähenduse leidmine on psühhoterapeutilise töö üks tahke..

Iga tugev stiimul või stiimulite seeria võib põhjustada iga inimese vaimse trauma. Kuid järgneva psühhopatoloogia arenguks on väga oluline, kas vigastusperioodil oli motoorne (motoorne) reaktsioon võimalik. Viimase blokeerimine suurendab oluliselt vaimse lagunemise tõenäosust. Kui sisemine erutus ei leia ähvardavas olukorras eritumist, kutsub see esile patoloogilisi käitumisvorme ja motoorset aktiivsust, mis ei kuulu sageli tahtekontrolli kontrolli alla. Lõpetamata tegevuste ja olukordade mehhanismid töötatakse üksikasjalikult välja F. Perlsi geštalt-käsitluses. Leina- ja kaotustunne, pahameel, pettumus, viha, nördimus võivad toimida poolikuna. Lõpetamisprotsess nõuab mitte ainult nende tunnete järgi elamist, vaid ka teiste elamist, nagu andestus, tänulikkus, mis traumaatilise olukorra lõpule viivad..

Mis on psühhotrauma väljendus?

Traumaatiliste neurooside sümptomid (materjal M.M. Reshetnikovi raamatust "Psüühiline trauma"):

A) Ego funktsioonide ja ennekõike reaalsuse testimise funktsiooni blokeerimine (piisavate ideede saamine olukorrast, ümbritsevast maailmast, inimestest). Selle põhjuseks on kogu psüühika keskendumine traumaatilise olukorra ületamise ülesandele, püüdele toime tulla ootamatu põnevuse tõusuga, mis ei leia lõdvestust. See seisund püsib ka pärast traumat, mistõttu on äärmiselt oluline ennetada igasugust täiendavat stimulatsiooni seni, kuni trauma poolt hävitatud psühholoogiline kaitse taastatakse. Psüühikas moodustub traumaga seotud dominant ja kõik muud füsioloogilised ja vaimsed funktsioonid muutuvad "ebaoluliseks" (uni, söögiisu on häiritud, seksuaalfunktsioon kannatab, sotsiaalne toimimine on häiritud). „Ka kultuuri ja moraaliga seotud kõrgemad vaimsed funktsioonid muutuvad ebaoluliseks. Käitumises domineerivad valdavalt regressiivsed nähtused (s.t üleminek madalamale regulatsioonitasemele), kuni infantiilseteni, näidates abitust, passiivsust, sõltuvust. Inimene naaseb omamoodi lapsepõlve, kus ta tundis täiskasvanute kõrval turvatunnet.

B) Perioodilised kontrollimatud emotsioonid (ärevus, viha), mis võimaldavad teil väljendada väljendunud sisemist põnevust. Need võivad olla nutmise, karjumise, motoorse põnevuse rünnakud..

C) Unehäired, õudusunenäod. Kui inimene magama jääb, näevad nad õudusunenägusid, mis kordavad juhtunut. Valulikud unenäod, kuid samas kergendavad, vabastavad emotsioonid ja annavad võimaluse reageerida.

D) Traumaatilise olukorra taasesitamine fantaasiates, mõtetes, tunnetes. Miks me kordame juhtunut ikka ja jälle oma peas? Vastuse annab Freud, kes ütles, et pärast passiivset rolli, milles inimene pidi midagi taluma, saab ta oma mälestustes "ta end aktiivsesse asendisse" justkui olukorra peremeheks ja isegi rahuldab kogetud kannatuste allasurutud kättemaksu tunnet..

E) Kohanemine saadud traumaga on aeglane. Võimalik on spontaanne ületamine, mis võib minna kahte teed. Esimene koosneb kaugusest (vaimsest, territoriaalsest) traumaatilisest olukorrast, puhkevajaduse tugevnemisest, elutähtsa energia järkjärgulisest taastamisest, samal ajal kui kõik Ego funktsioonid jäävad kogu perioodi vältel vähenenud, näib Ego taanduvat "tagumistesse asenditesse", kus see toimub taastumine. Teine spontaanse ületamise viis on kogunenud afekti hiline reageerimine emotsionaalse, motoorse sfääri kaudu (emotsionaalselt rikkad mälestused, kogemused, emotsionaalsed "pursked"). Pealegi läbivad traumapsühhoteraapias mõlemad need teed: kõigepealt rahunemine ja taastumine, seejärel reageerimine. Esimene meetod "rahunemine" viiakse läbi juhul, kui Ego kardab, traumaatiliste sündmuste läbitöötamine on kogemuste valulikkuse tõttu võimatu. Ja kui patsient suudab reageerida, toimub üleminek teisele teele..

Kuid juhtub ka seda, et spontaanset väljumist pole. Me räägime nn neuropsühhiaatrilistest tüsistustest. Nende hulka kuuluvad: 1) neuroosi erinevad ilmingud, 2) repressioonide kaitsereaktsioonid, 3) isiksuse vaesumine. Trauma aktualiseerib varem kompenseeritud patoloogilisi komplekse kuni varase imikueani. Selle tagajärjel toimub isiksuse lagunemine, taandudes lapse sõltuvuse ja maagilise mõtteviisiga. Inimesed pöörduvad Jumala poole, hakkavad saatusesse uskuma, arvates, et usk kaitseb neid nagu vanemad lapsepõlves. Teiste hoolitsuse puudumine kutsub esile apaatia, mis on võrreldav ema armastusest ilma jäetud beebide "esmase depressiooniga". Või libiseb isiksus madalale tasemele, kui huvid nõrgenevad, eemaldutakse kontaktidest, sealhulgas tegelikkusega, toimub isiksuse nn vaesumine..

Samuti on traumal pikaajalised tagajärjed, mingi "sekundaarne kasu" - teadlik või teadvustamata orientatsioon teatud hüve poole, mida patsient võib oma kannatustest saada. Kannatussümptomid muutuvad demonstratiivseks, kuid seda ei saa nimetada simulatsiooniks, sest taotletakse hoopis teistsugust eesmärki - saada tavalist inimlikku tuge, kaastunnet, mõistmist, empaatiat ja hirmu jääda oma leinaga üksi. Klassikalise teose "Neurooside psühhoanalüütiline teooria" autor Otto Fenichel ütleb: "Traumaatiliste neurooside korral on ravi näidustatud võimalikult varakult, kuni trauma põhjustatud muutused on jätnud isiksusele jälje.".

Nüüd teraapiast. Traumale lähenemine on teoreetilises koolis erinev. Psühhoanalüütikud, pidades traumat kui psüühika teadvustamatut protsessi, püüavad trauma kõrvaldada, vabastades varjatud varjatud energia, kasutades uuesti elamist, katarsist ja reaktsiooni. Käitumisteraapia osana peab patsient korduvalt vastanduma ebameeldivatele olukordadele, kuni need harjumuspäraseks muutuvad. Kuid tänapäevane psühhoteraapia räägib psüühika korduvast traumeerimisest, see pole ökoloogiline. Kognitiivsed teadlased töötavad kohanemisvajadustega, alahindades sensoorseid kogemusi. Eksistentsiaalses suunas kulgeb töö trauma semantilise sfääriga, toimub väärtuste ümberhindamine, avastatakse uusi tähendusi. Tervikliku kogemusteraapiana töötab Gestalt-ravi lõpetamata olukordadega, võimaldades trauma lõpule viia erinevatel tasanditel. Kehale suunatud psühhoteraapia tegeleb traumaatiliste sümptomite ja aistingutega keha tasandil.

Kunstiteraapias on edukalt ühendatud kõik psühhoteraapia eri valdkondades saavutatav - visuaalset aktiivsust kasutav psühhoteraapia ja see töö on uuenduslik, omab neurofüsioloogilist, neuropsühholoogilist teaduslikku põhjendust.

Arvestades vaimse trauma saanud inimeste destabiliseerumist ja psüühilise seisundi nõrkust, peaks psühhoteraapia olema struktureeritud kolmes järjestikuses etapis:

1) psühholoogiline ja füüsiline stabiliseerimine (see on psühhofarmakoteraapia ja psühhoteraapia kombinatsioon);

2) traumaatilise kogemuse väljatöötamine verbaalsete või mitteverbaalsete (piltkujutiste, plastilisuse, muusikaliste kujundite kaudu) vahenditega kogemuse väljendamiseks;

3) vaimse trauma tagajärgede ületamine, isiksuse rekonstrueerimine (traumaatilise kogemuse, harjumuspärase reageerimismustri, suhete ümberkorraldamise, enesehinnanguga töötamise).

Traumaatilise kogemuse väljatöötamine peaks olema doseeritud ja leebe, mille tagab edukalt visuaalsete materjalide kasutamine, kusjuures patsient saab ise reguleerida traumaatilisse materjali tungimise astet, mis annab turvatunde ja muudab kunstiteraapia eriti atraktiivseks töötamiseks traumeeritud inimestega. See on tõeliselt keskkonnasõbralik, õrn ja samas tõhus psühhoteraapia meetod. Visuaalne aktiivsus, loominguline tegevus on üks universaalseid viise traumaatiliste kogemuste ületamiseks, psühholoogilise homöostaasi taastamiseks, isiksuse kohandamiseks, toetamiseks ja tugevdamiseks.

Psühholoogiline trauma

Psühholoogiline trauma on kahju, mida indiviidi vaimne tervis tekitab pärast stressi, ägedate emotsionaalsete mõjude või ebasoodsate tegurite suurenenud mõju inimese psüühikale. Sageli on psühholoogiline trauma seotud füüsilise traumaga, mis on eluohtlik või annab püsiva turvatunde puudumise. Psühholoogilist traumat nimetatakse ka psühhotraumaks või vaimseks traumaks.

Psühholoogilise trauma mõiste on kõige enam levinud traumajärgse häire (PTSD) teooria raames, mis tekkis 1980. aastate lõpus kriisipsühholoogias. Psühholoogilise trauma eripära on see, et see häirib psüühika normatiivset korraldust ja suudab selle viia kliinilisse või piiripunkti..

Piiri tasandil võivad ilmneda nii mööduvad ebamugavustunne kui ka stabiilsed seisundid koos muutuvate muutustega, mis nõrgestavad immuunsust, kohanemisvõimet ja töövõimet.

Niisiis, psühholoogiline trauma on kogemus või šokk inimese erilisest suhtlusest välismaailmaga. Psühhotrauma kõige silmatorkavamateks näideteks on oht elule ja tervisele, samuti inimese alandamine.

Psühholoogilise trauma põhjused

Mõned inimesed rahustavad end, et psühhotraumad pole nii kohutavad ja nad ei suuda järeltulevatele põlvedele mõelda. Tegelikult tegid Šveitsi teadlased 21. sajandi alguses kindlaks, et nad mõjutavad inimese geneetilist koodi ja on päritud. On tõendeid, et isikud, kelle psüühika on kannatanud, ei suuda pakkuda kõike, mida laps vajab psühholoogiliseks heaoluks, ning edastada talle oma hirme, valu, ärevust ja seega tekib teine ​​traumeeritud psüühikaga põlvkond.

Lõppude lõpuks, mis on psühhotrauma? See on vaimne valu, mis on tervisele kahjulik või õigemini põhjustab psüühikahäireid. Seda kahju võivad põhjustada sise- või välised asjaolud või teiste inimeste tegevus..

On vaja eristada psühholoogilist traumat ja vaimset traumat, kuna need pole kaugeltki sama. Kui me räägime vaimsest, siis see tähendab, et inimese psüühika on kahjustatud (rasked katsumused), mis põhjustas häireid tema normaalses töös.

Kui inimesel on psühholoogiline trauma, siis jääb tema psüühika terveks ja ta jääb väliskeskkonnas üsna adekvaatseks ja kohanemisvõimeliseks..

Võitluses psühhotrauma vastu võivad teatud äärmuslikud tingimused häirida inimese kogemustest, kuid kui ekstreemsete sündmuste mõju lõpeb, võivad mälestused tagasi tulla, see tähendab, et ka traumaatiline sündmus taastub..

Psühholoogiliste traumade põhjuseks võib olla lähedase surm, suhte katkemine lähedasega, tõsine diagnoos, töö kaotus jne..

Sõja, pommitamise, terroriaktide, vägivalla, röövimise ja füüsiliste vigastustega üle elanud inimesed saavad vaimseid traumasid.

Kliinilised arstid, psühholoogid-praktikud, kes uurivad psühholoogilisi traumasid, nimetavad peamisi tegureid, mis iseloomustavad kõige selgemini traumaatilist sündmust ja põhjustavad psühhotraumat.

Psüühika ja vaimse tasakaalu kõige traumeerivam ja tõsisem sündmus on alati surmaoht, kellele see ähvardus pole mõeldud: keegi, kes on lähedane inimesele või iseendale. Mõnikord muutub surmaoht isegi tundmatutele inimestele psüühika jaoks traumaatiline sündmus. Tugeva hirmu, jõuetuse ja jõuetuse tunne ei tekita olude ees vähem kahju. Paljude traumaatiliste sündmuste eripära väljendub selles, et neid on äärmiselt raske ja sageli võimatu ennustada ja kontrolli alla saada.

Traumaatilised sündmused võivad hävitada usalduse turvalisuse vastu ja eduka tulemuse võimaluse, seetõttu muudavad sellised sündmused inimesed äärmiselt haavatavaks ja haavatavaks. Traumaatilises olukorras psühholoogilise trauma saamiseks ei ole üldse vaja otseselt osaleda, mõnikord puudutab selline sündmus inimest lihtsalt väga lähedalt.

Psühhoterapeutide poolt tuvastatud psühholoogilise trauma tunnused on paljuski sarnased stressi ja stressisituatsioonide tunnustega.

Paljud selle probleemi uurijad usuvad, et stress on toimunu isiklik tajumine ja samad sündmused mõjutavad kõiki erineval viisil: kellegi jaoks on see lihtsalt ebameeldivus, kellegi jaoks aga tüütu arusaamatus või tragöödia kogu tema elus..

Eksperdid usuvad, et psühhotrauma moodustamiseks on vajalikud nii käimasolevad sündmused kui ka välised ja sisemised tegurid: isiksuse psühholoogiline meik ning samal ajal kujunenud ideed kurja ja hea kohta, vale ja õige kohta, lubamatu ja lubatu kohta jne..

Psühholoogilise trauma tagajärjed

Jätkuv trauma, katastroofiline (tohutu) trauma, äge ja äkiline, võib olla selliste kliiniliste seisundite allikaks, kus tekkivad muutunud seisundid, näiteks traumajärgne toime koos põhjendustega, on võimelised halvendama tervist, vältides üksikisiku sotsiaalse elu normide järgimist (enesekinnituse võimalus, sotsiaalne prestiiž, austus lähedaste ja ümbritsevate inimeste vastu jne).

Psühhotrauma võib põhjustada ka intiimseid ja isiklikke tagajärgi bioloogilisel ja isiklikult destruktiivsel tasandil, provotseerida psühhosomaatilisi haigusi, neuroose, reaktiivseid seisundeid.

Psühhotrauma hävitav jõud tuleneb traumaatilise sündmuse subjektiivsest olulisusest indiviidi jaoks, vaimu tugevusest või tema psühholoogilise kaitse astmest, vastupanust elusituatsioonidele või muudele teguritele.

Psühholoogilise trauma tüübid

Psühholoogilisi traumasid on mitut tüüpi. Esimene klassifikatsioon jagab vigastused šokiks, ägedateks ja kroonilisteks.

Šokitrauma on lühiajaline. See ilmneb alati spontaanselt, ähvardavate sündmuste tagajärjel üksikisiku ja tema lähedaste elus.

Ägedal psühholoogilisel traumal on psüühikale lühiajaline mõju. Tema välimus on seotud varasemate sündmustega, nagu alandamine, lahku minek.

Psühholoogiline, krooniline trauma on põhjustatud psüühika negatiivsest püsivast mõjust, sellel pole väljendunud vorme ja see võib kesta aastakümneid. Näiteks on see lapsepõlv mittetoimivas perekonnas või abielu, mis põhjustab psühholoogilist ebamugavust või füüsilist kahju.

Teine liigitus eristab järgmisi psühhotraumasid:

- enda vigade vigastused.

Eksistentsiaalne trauma on usk surelikku ohtu või sellesse, et inimene ja tema lähedased on ohus. Iseloomulik sümptom on hirm surma ees. Selles olukorras olev inimene seisab silmitsi valikuga - endasse tagasi tõmbuda või tugevamaks saada.

Kaotustrauma viitab hirmule jääda üksi.

Suhetrauma ilmneb näiteks pärast lähedase reetmist ja sel juhul tekivad tulevikus raskused inimeste usaldusega.

Vea trauma on häbi või süü..

Psühholoogilise trauma sümptomid

Iga inimene seisab igapäevaselt silmitsi erinevate stiimulite päritolu ja tugevustega ning kõik inimesed reageerivad sellistele sündmustele erineval viisil. Selle vaevuse sümptomid koosnevad emotsionaalsetest ja füüsilistest märkidest. Sageli peetakse emotsionaalseid sümptomeid võimetuks organiseeruda ja neid seostatakse uriinipidamatuse, lõtvusega. Kui need sümptomid ilmnevad traumaatilist sündmust kogenud isikul ja samal ajal on ta alati olnud püsiv, optimistlik inimene, peaks see hoiatama.

Kõigepealt võib mõjutatud indiviidil tekkida ootamatu meeleolu kõikumine: alates apaatiast ja ükskõiksusest kuni raevu ärritumiseni, mis on mõnikord täiesti kontrolli alt väljas..

Vigastatud inimene suudab häbeneda oma nõrkust, otsustamatust, tunda end juhtunus süüdi või juhtunu ärahoidmise võimatuse eest. Tugev melanhoolia, lootusetuse tunne muutuvad inimese jaoks tavaliseks. Sageli muutub ohver väga endassetõmbunuks, väldib suhtlemist vanade tuttavate ja sõpradega, lõpetab meelelahutusel ja mis tahes meelelahutusüritustel osalemise.

Psühhotrauma all kannatav inimene ei suuda keskenduda ja millelegi keskenduda, see ei õnnestu ja kõik langeb käest, ta kogeb pidevalt ärevust ja tunneb põhjendamatut hirmu.

Trauma saanud inimene kaotab usu abi saamise võimalikkusse, inimlikule sündsusele ja sõprusele. Ta tunneb end sageli kasutuna, üksildasena, kaotatuna ja elust kustutatuna. Sellised inimesed kannatavad sageli unehäirete all, nende uni on lühiajaline, ülekaalus on õudusunenäod ja unetus.

Nii kuuluvad traumaatilise sündmuse emotsionaalsete sümptomite hulka:

- šokk, usu kaotus, tagasilükkamine,

- raev, meeleolu kõikumine, ärritus,

- enesesüüdistamine, süütunne,

- hüljatuse ja häbi tunne,

- lootusetuse ja igatsuse tunded,

- kontsentratsiooni rikkumine, segasus,

Vigastuse füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

- unetus ja õudusunenäod,

- krooniline ja äge valu,

Kõik need tunded ja sümptomid kestavad mõnest päevast mitme kuuni ja võivad trauma kestel kaduda. Kuid isegi siis, kui ohver paraneb, võivad ikkagi tekkida valusad tunded ja mälestused, eriti sündmuse aastapäeval või kui olukord meenutab pilti või heli..

Psühholoogilise trauma ravi

Niisiis, trauma on reaktsioon kogemusele või sündmusele, mille tõttu tema elu kiiresti halveneb. Traumaatiliste sündmuste hulka kuuluvad surmahirm, vägivald, oht, lähedase kaotus, sõda, suhete purunemine jne. Pealegi on iga inimese jaoks sama sündmus vastus, erinevad reaktsioonid. Psühholoogilise trauma raskus sõltub mitmest tegurist, mis muudavad inimese reaktsioonid samale sündmusele individuaalseks ja hõlmavad järgmist:

- vigastuse põhjustanud sündmuse olulisus,

- tugi rasketel aegadel,

- õigeaegne abi, samuti psühholoogiliste traumade ravi.

Kui inimene küsib pärast psühholoogilist traumat endalt, kuidas edasi elada, siis on ta juba taastumise poole peal..

Ükskõik, millisest traumast sa räägid, pead kogu aeg keskenduma tulevikule, plaanidele, unistustele, inimestele, kelle nimel tasub edasi elada. Pärast traumat kulub inimesel aega valu kogemiseks ja turvatunde taastamiseks..

Kuidas vabaneda psühholoogilisest traumast? Ainult teiste toel, enesetoetussüsteem, psühholoogiline abi, saab taastumisprotsessi kiirendada.

Kõige tähtsam on mõista, et leinamine on normaalne protsess pärast psühhotraumat, mis see ka pole: inimese kaotus või spordivigastus. See on valus protsess ja inimene vajab kindlasti teiste inimeste tuge..

Paranemine pärast psühholoogilist traumat võtab aega ja kui on möödas kuid ja sümptomid püsivad, peate abi otsima psühhoterapeudilt.

Spetsialistilt peate abi otsima, kui:

- äri variseb kokku kodus ja tööl;

- inimene kannatab ärevuse ja hirmu all;

- kardetakse lähedust ja lähedasi suhteid,

- inimene kannatab õudusunenägude, unehäirete, traumaatiliste mälestuste sähvatuste all,

- ohver väldib üha enam traumat meenutavaid asju,

- inimene tunneb end hüljatuna ja teistest emotsionaalselt võõrdununa,

- kasutab seisundi parandamiseks alkoholi ja narkootikume.

Inimese traumaga töötamine võib olla valulik, hirmutav ja provotseerida retraumatiseerumist, seetõttu peaks selle läbi viima kogenud psühhoterapeut. On vaja veeta vähe aega, kuid peaksite valima spetsialisti, kellel on selles valdkonnas kogemusi. Kuid kõige tähtsam on valida keegi, kellega inimesel on turvaline ja mugav olla..

Emotsionaalsetest ja psühholoogilistest traumadest paranemise käigus on vaja silmitsi seista väljakannatamatute mälestuste ja tunnetega, mida ohver vältis, vastasel juhul tulevad nad ikka ja jälle tagasi..

Taastumine võtab aega, nii et inimesel pole vaja ennast kiirustada ja pigem kõigist tagajärgedest ja sümptomitest vabaneda. Tervenemisprotsessi on võimatu tahtejõuga virutada, seega peaksite lubama endale kogeda erinevaid tundeid süümepiinadeta ja hukkamõistuta. Teid ei tohiks inimestest isoleerida, see ei muutu paremaks. Tähtis on küsida ja rääkida inimesele vajalikust toetusest. Tuleb pöörduda selle poole, keda inimene usaldab. See võib olla kolleeg, pereliige, psühholoog.

Tuleb jätkata tavapäraste tegevuste tegemist, varuda aega suhtlemiseks ja lõõgastumiseks. Leidke see, mis paneb teda ennast paremini tundma ja hoiab meelt hõivatud (kokkamine, lugemine, sõprade ja loomadega mängimine jne). See hoiab teid vajumast traumaatilistesse kogemustesse ja mälestustesse. Oluline on lubada ohvril tekkivaid tundeid kogeda, neid aktsepteerida ja toetada nende välimust. Pidage neid soovitud tervenemiseks vajaliku leinaprotsessi osana..

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja