21. sajandi närvikurnamise nuhtlus - peamised sümptomid, sümptomid ja neuroosi ravimeetodid

Kas olete kohanud sellist mõistet nagu närviline kurnatus? Haigusel on sünonüümid: asteeniline neuroos, neurasteenia, närviline kurnatus, närviline nõrkus, krooniline väsimus.

See on üks neuroosi vorme, mis on meie tänapäeva maailmas väga levinud..

Määratletud kui psühho-emotsionaalse seisundi tüüp, mis tekib stressi, suurenenud intellektuaalse või emotsionaalse stressi tagajärjel. Närvikurnatust (NI) võib pidada nii depressiooni sümptomiks kui ka ennustajaks.

See seisund mõjutab negatiivselt tunnetust, mälu, füüsilist võimekust ja muid bioloogilisi näitajaid..

Üldiselt takistab NI inimest normaalselt töötamast, puhkamast, inimestega suhtlemast - elamast!

Miks tekib närviline kurnatus?

Kui teie keha ei tulnud toime pikaajalise stressi, suurte koormustega (emotsionaalsete ja füüsiliste) koormustega või tuli toime, kuid kuni teatud ajani, ja loobus siis lõdvestumisest, tekib närviline kurnatus..

Närvilist kurnatust põhjustavad põhjused võivad olla väga erinevad:

  • kehalise aktiivsuse ebanormaalne tase, mis keha täielikult kurnab;
  • regulaarne vaimne tegevus, mis on seotud monotoonse, igava tööga: korrektor, operaator, raamatupidaja;
  • ebaregulaarne tööaeg;
  • stress;
  • pidevate ärritavate ainete olemasolu elus;
  • krooniline unepuudus;
  • tasakaalustamata toitumine (mis provotseerib vitamiinide puudust);
  • infektsioonid;
  • kirurgiline sekkumine;
  • trauma;
  • mürgistus (alkohol, suitsetamine, narkootikumid, ravimid);
  • somaatilised haigused;
  • perioodil pärast rasedust.

Eespool nimetatud protsessid kutsuvad esile aju keemilisi häireid..

Närvilise kurnatuse peamised sümptomid

Selle haiguse äratundmine pole lihtne ülesanne. Ja kõik sellepärast, et seda segatakse sageli depressiooni, laiskuse, halva temperamendi või meditsiiniliste haigustega..

Nii selgub, et inimene üritab ravida depressiooni, peavalu, VSD-d, kuid tegelikult ei kaota mitte põhjust, vaid tagajärge (neurasteenia).

Ja seisund ei parane loomulikult enne, kui juureprobleem on paranenud..

Eristatakse järgmisi närvilise kurnatuse märke:

  • suurenenud ärrituvus, emotsionaalne ebastabiilsus, irascability;
  • mõnikord võib inimene olla väljastpoolt isegi väga rõõmsameelne, kuid samal ajal pidevalt rääkida "mitte millestki", mitte olla teadlik oma probleemidest ja vigadest;
  • kannatamatus: patsient muutub ootamise tõttu väga agressiivseks (kas olete märganud, kui erinevalt inimesed järjekordi üle kannavad?);
  • ebapiisav suhtumine suurde rahvahulka;
  • huumorimeele kaotus;
  • pidev nõrkustunne, väsimus: isegi pärast und;
  • regulaarsed peavalud;
  • keskendumisvõimetus, pidev tähelepanu hajumine väliste tegurite (valgus, heli, enda mõtted) poolt;
  • kohin kõrvades, nägemise hägustumine;
  • kehakaalu langus, söögiisu;
  • vähenenud atraktiivsus vastassoo vastu või seksuaalne düsfunktsioon;
  • unetus: inimene ei saa magada mõttevoolust, kannatab õudusunenägude all;
  • suurenenud ärevus, foobiad;
  • krooniline unustamine, koordinatsiooni häired, kõne;
  • vaevaline hingamine;
  • kaasnevad keha haigused: infektsioonid, seljavalud või muud probleemid, millele inimesel on eelsoodumus;
  • halvad harjumused sümptomina, mida inimene üritab negatiivsetest tingimustest üle saada;
  • madal enesehinnang, enesekindluse kaotus.

Nagu näete, võib see haigus oma ilmingute mitmekülgsuse tõttu "panna maski" paljudest muudest keha häiretest.

Äikesepeavalu ravim Betaserc - ülevaated patsientidest ja arstidest, mille kohta oleme oma materjalis kogunud ja analüüsinud.

Milliseid haigusi võib segi ajada närvilise kurnatusega?

Naiste ja meeste närvilise kurnatuse sümptomid sarnanevad sageli järgmiste haigustega:

  • nägemine: majutuse spasm;
  • nakkushaigused ja nahahaigused: krooniline mononukleoos, herpes, neurodermatiit, psoriaas, tonsilliit (immuunsuse puudumise tagajärg);
  • günekoloogia: emakakaela erosioon, soor;
  • lihas-skeleti süsteem: lülisamba kaelaosa osteokondroos, lihasvalu, liigeseprobleemid;
  • kardiovaskulaarne süsteem: arütmia, tahhükardia, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, aju düscirkulatsioonihäire;
  • hematopoeetiline süsteem: madal hemoglobiinisisaldus;
  • endokriinsed häired: suhkurtõbi, seksuaalne düsfunktsioon;
  • Seedetrakt: funktsionaalsed seedehäired, iiveldus, oksendamine, düsbioos, krooniline gastriit, haavand.

Selgub, et neurasthenia korral võite ekslikult minna neuroloogi, terapeudi, silmaarsti, dermatoloogi, ortopeedi juurde... Kõik need arstid näevad tõenäoliselt "oma" haigust ja ravivad seda.

Soovitatav on otsida abi pädevalt psühhoterapeudilt, kui teate ja mõistate, et neurasthenia põhjused on teie elus tõepoolest olemas..

Närvilise kurnatuse tagajärjed

Keha seisund pärast kurnatuse tekkimist mõjutab kindlasti negatiivselt praktiliselt kõigi selle süsteemide tööd (valikuliselt).

Võrdluseks mõtle sellele, kas auto saab ilma bensiinita käima minna? Kas kaugjuhtimispult töötab tühjenenud patareidega? Inimene oma olemuselt "laguneb" ka siis, kui ühel tema süsteemil varud otsa saavad.

Kuid paljud teevad teatud tahtlikke jõupingutusi või harjumuse jõul elustiili, mis põhjustab iga päevaga üha rohkem kahju..

Paraku, me ei ole igavesed ja ka närviline kurnatus saavutab tipptaseme:

  • apaatne depressioon, mille korral inimene ei suuda midagi teha;
  • krooniliste haiguste ägenemine;
  • vaimuhaigus (kuni raske, seotud isiksushäire või maailma väärarusaamaga, maniakaalsed, obsessiivsed seisundid);
  • enesetapp;
  • sotsiaalsed tagajärjed: suhete halvenemine lähedastega, probleemid tööl;
  • võimetus elada täielikult ja õnnelikult.

On kahtlus, et keegi ei taha endale selliseid riike..

Muidugi, kui tunnete närvilise kurnatuse esimesi sümptomeid, peaksite kindlasti ravi alustama. Ometi on palju lihtsam teha kõike omalt poolt, et neurastheniat üldse mitte omandada..

Ja uskuge mind, ennetusmeetmed on üsna lihtsad. Neist peaks saama iga inimese harjumus..

Ennetavad meetmed

Parim soovitus: jälgige oma seisundit, laske oma kehal end mugavalt tunda, hoidke pea värske ja puhanuna, elurõõmul on piisavalt põhjusi.

Ja see on saavutatav mis tahes tingimustel! Inimene on üles ehitatud nii, et ta suudab ületada tohutu hulga takistusi ja säilitada positiivse hoiaku..

Nii et peaksite:

  • sooritama mõõdukat füüsilist koormust;
  • piisavalt magada;
  • planeeri oma päev õigesti: võta piisavalt aega puhkamiseks, lõõgastumiseks;
  • proovige enne 12 magama minna;
  • veeta vähem aega teleri või arvuti vaatamiseks;
  • saada hobi;
  • tunneta positiivsemaid emotsioone, ole inimeste suhtes järeleandlik ja kohtle mõistvalt (vali õige elufilosoofia);
  • ärge muretsege väikeste asjade pärast - need pole seda väärt;
  • kui tunnete endas millegi pärast muret (näiteks olete ülekaaluline) - ärge tegelege enese liputamise ja nutmisega, parandage see;
  • ravida teisi haigusi õigeaegselt;
  • saada piisavalt vitamiine, eelistada tervislikke toite;
  • piirata kohvi tarbimist;
  • jätke tööprobleemid tööle;
  • proovige omandada meditatsiooni, joogat;
  • suhelge sõprade ja lähisugulastega, need aitavad leevendada väsimust;
  • hellitage end aeg-ajalt salongide, massaažide, ostude või muude nauditavate tegevustega.

Peamine on hoolitseda enda eest ja olla tähelepanelik kõigi oma keha signaalide suhtes! Ärge võtke probleeme äärmusesse!

Neurasteenia ravi

Tavaliselt toimub närvilise kurnatuse ravi ning selle tagajärgede ja sümptomite kõrvaldamine integreeritult. Arstid võivad välja kirjutada närvisüsteemi normaliseerivad ravimtaimed ja ravimid.

Kuid peamine on tavapärase kahjuliku elustiili kvalitatiivne muutus..

See on tavaline uni, hea puhkus, tervislik toitumine, stressitegurite kõrvaldamine, veeprotseduurid, dieet (mitte kaalulanguse, vaid lihtsalt kahjulike toitude väljajätmine dieedist), regulaarne puhkus.

Kui armastate ja austate iseennast, teil pole probleeme ja te ei aja ennast tööle, siis teie tervis ei kannata.

Ära ole iseenda vaenlane!

Video: närviline kurnatus ja selle sümptomid

Neuroloog räägib sellise sündroomi sümptomitest ja põhjustest nagu närviline kurnatus. Haiguse põhjustest, selle sagedasest maskeerimisest ja ravimeetoditest.

Närvilise kurnatuse sümptomid ja ravi kodus

Närvilise kurnatuse tunnused ilmnevad järk-järgult. Haigus avaldub pidevas väsimuses, jõu kaotamises ja soovis midagi teha. Inimesel on halb tuju, teda kummitavad negatiivsed mõtted, ta pole kindel iseendas ja oma tugevuses. Töövõime kaob, tähelepanu, mälu halveneb, ärevus suureneb. Sageli on tugev peavalu, ebamugavustunne südames, lihas- ja liigesevalu. Haigus nõuab kohase ravi määramiseks arsti kohustuslikku külastamist. Kui haigus on algstaadiumis, saab ravi läbi viia kodus. Selleks peaksite õppima vaheldumisi töötama puhkuse vahel, veenduma, et inimene magab piisavalt, tegema joogat, meditatsiooni. Võite kasutada massaaži, rahustava toimega ravimtaimede keetmist, proovige kinni pidada spetsiaalsest dieedist.

  • 1. Mis on närviline kurnatus?
  • 2. Mis võib põhjustada haiguse arengut?
  • 3. Milliste ametite esindajad on ohus?
  • 4. Haiguse sümptomid
  • 5. Närvilise kurnatuse ravi

Iga inimese keha sisaldab hormoonide, toitainete varu, mida kasutatakse kriitilisel ajal. Sellisteks olukordadeks on pikaajaline stress, tugev ületöötamine, šokk, trauma, operatsioon. Pingelise olukorra hetkel mobiliseeritakse inimese jõud probleemi lahendamiseks. Närviline kurnatus võib tekkida siis, kui nende toitainete ladustamine on tühi..

Närviline kurnatus on eriline emotsionaalne seisund, mille põhjustab tugev vaimne stress, stress, kõrge intellektuaalne ja moraalne stress kodus, tööl.

Kui haigust ei ravita, võivad ilmneda kõige ettearvamatud tagajärjed. Närviline kurnatus võib olla depressiooni, paanikahoogude, foobiate või obsessiivsete sundide tekkimise sümptom..

Närvilise kurnatuse korral kannatavad kõik kehasüsteemid. Intellektuaalsete häirete ilmingud on võimalikud, mälu, tähelepanu, kognitiivsed võimed halvenevad. Inimesel on raske tööle keskenduda. Ta ei saa täielikult puhata, lõõgastuda ja elust rõõmu tunda. Teiste inimestega suhtlemisel on probleeme.

Närvilise kurnatuse peamine põhjus on ületöötamine. Inimkeha normaalseks toimimiseks on vaja vaheldada vaimset tööd ja emotsionaalset heakskiitu, erutusseisund peaks muutuma pidurdamise, täieliku puhkuse abil. Vastasel juhul on emotsionaalse läbipõlemise, depressiooni ja närvilise kurnatuse tõenäosus suur..

Patoloogia areneb järgmistel juhtudel:

  • Regulaarselt korduvad stressisituatsioonid.
  • Piisava puhkuse puudumine pärast tööd või kooli.
  • Suured psühho-emotsionaalsed löögid.
  • Töö öösel.
  • Füüsiline ja psühholoogiline trauma.
  • Võttes halbu harjumusi.
  • Toitumise tasakaalutus ja ebaefektiivsus.
  • Tüsistused pärast operatsiooni.

Oluline on arvestada, et närvilise kurnatuse põhjusteks saavad sageli mitmed riskitegurid..

Sageli tekivad olukorrad, kui inimene töötab palju ja on närvilise kurnatuse äärel. Selle põhjuseks on pikaajaline füüsiline, moraalne ja intellektuaalne stress. Kui tugev väsimus muutub krooniliseks, tekib emotsionaalne läbipõlemine, lakkab närvisüsteem pideva ülekoormuse tõttu normaalselt töötamast.

Sellistele tagajärgedele on kõige vastuvõtlikumad need, kelle kogu elu on täis pidevat stressi:

  • Hädaabitöötajad.
  • Suurettevõtete juhid.
  • Töötajad, kellel on tükitöötasu.
  • Need, kes töötavad rotatsiooni alusel.
  • Väikelaste emad, kes ühendavad beebihoolduse ja töö.
  • Inimesed, kes peavad maksma suure laenu.

Nendel elanikkonnarühmadel on pidev ärevustunne, nad ootavad ootamatut ohu ilmnemist. See muutub keha patoloogiliste muutuste arengu põhjuseks. Närvisüsteem saadab pidevalt signaale, mis on suunatud sisesekretsiooninäärmete, kardiovaskulaarsüsteemi töö stimuleerimisele, et valmistada neid ohule reageerima.

Närviline kurnatus ei ole nakkushaigus. Selle eripära on see, et haiguse peamised tunnused on märgatavad, kui korraga koguneb mitu tegurit, mis aitab kaasa emotsionaalsele läbipõlemisele..

Paljuski sõltuvad haiguse tunnused ja sümptomid inimese keha individuaalsetest omadustest. Kuid õigeaegse ravi alustamiseks on oluline teada haiguse peamisi ilminguid. See aitab vältida tõsiseid tüsistusi..

Haiguse peamised sümptomid:

  • Pideva väsimuse, halva enesetunde tunne.
  • Apaatia kõigi sündmuste ja ümbritsevate inimeste suhtes.
  • Pidev unisus, võimetus taastuda ka pärast öist und.
  • Uni on lühike ja madal, ei too leevendust, näeb sageli õudusunenägusid.
  • Eluvärvid on kadunud.
  • Tugev ärevustunne, suurenenud kahtlus, pessimism.
  • Negatiivsed obsessiivsed mõtted, halb tuju.
  • Hajameelsus, tähelepanematus, kannatamatus.
  • Keskendumisraskused.
  • Enesekindlus, madal enesehinnang.
  • Puue.
  • Vererõhk langeb, pearinglus.
  • Südame rütmihäired, valu rinnus.
  • Sagedased tugevad peavalud templites ja otsmikul.
  • Jäsemete tuimus ja külmustunne.
  • Tinnitus ja tinnitus, kuulmis hallutsinatsioonid.
  • Lihasvalu.
  • Valulikud aistingud liigestes.
  • Kehatemperatuuri põhjendamatu tõus või langus.
  • Krooniliste vaevuste mittesezonaalne ägenemine.
  • Sagedased külmetused vähenenud immuunsuse taustal.
  • Meeste potentsihäired ja naiste libiido nõrgenemine.
  • Probleemid seedetrakti talitlusega.
  • Söögiisu kaotus või suurenemine, kehakaalu kõikumine.
  • Liigne ärrituvus, irascability.

Kui inimesel on mitu murettekitavat sümptomit, mis võivad viidata närvilisele kurnatusele, siis tuleks seda võtta väga tõsiselt. Riik ei saa iseenesest läbi minna. Kui probleem lahendatakse alkohoolsete jookide või ravimite abil, süveneb probleem veelgi..

Kõigepealt peaksite otsima kvalifitseeritud abi arstilt. Peaksite olema valmis selleks, et haiguse ravi on mõnikord keeruline ja võib vajada haiglaravi. Haiguse ravimiteraapia eeldab, et patsient võtab vitamiine, rahusteid, vasodilataatoreid, ravimeid ajurakkude taastamiseks, nootroopikume, antidepressante. Kuid kõigil neil ravimitel on tõsised kõrvaltoimed ja need on saadaval ainult retsepti alusel. Seetõttu määratakse ja võetakse neid ainult raviarsti järelevalve all..

Närvilist kurnatust saab ravida kodus. Selleks peaksite järgima lihtsaid reegleid ja soovitusi.

  1. 1. Tuleb jätta töö puhkusele ja luua tingimused hea puhkamiseks. Parim variant oleks tervise parandamine sanatooriumis. See annab võimaluse mitte ainult kvalitatiivselt lõõgastuda, vaid ka arstide järelevalve all läbida vajalik uuring ja ravimiteraapia..
  2. 2. Nädalavahetustel ja pärast tunde peate end korralikult välja puhkama. On soovitav, et vaba aeg toimuks aktiivses vormis. Peaksite tegelema tegevustega, mis toovad maksimaalselt positiivseid tundeid. See võib olla rattasõit, metsas seente ja marjade korjamine, kalapüük, tantsimine või jõusaal, aktiivsed mängud lastega, jalutuskäigud lemmikloomadega.
  3. 3. Tuleks luua lõõgastav õhkkond. Selleks sobivad lõdvestustehnikad nagu jooga, meditatsioon, vaimse kirjanduse lugemine, klassikalise muusika kuulamine. Aroomiteraapia aitab leevendada tarbetut stressi ja ärevust. Selleks sobivad apelsini-, lavendli-, piparmündi-, rosmariini-, salvei-, mereäärne männi-, patšuliõlid..
  4. 4. Haiguse alguse tegelike põhjuste mõistmiseks võite abi otsida psühholoogilt. Regulaarsed külastused spetsialisti juurde aitavad leevendada stressi, juhtida tähelepanu kõrvale.
  5. 5. Peaksite leidma aega ja läbima massaažikursuse (umbes 10 seanssi).

Emotsionaalse läbipõlemise ja liigse ülepinge probleemist saate vabaneda rahvapäraste ravimitega. Selleks kasutatakse taimeteesid, ravimtaimede infusioone ja tinktuure:

  1. 1. Kibuvitsapuu sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsust. Taime viljades on palju B-vitamiini, millel on kasulik mõju närvisüsteemi toimimisele. Kibuvitsa infusiooni ettevalmistamiseks vajate 1 spl. l. Valage eelnevalt tükeldatud puuviljadele (250 ml) keeva veega. Valmistatud jooki tuleks aurutada 12 tundi. Selleks otstarbeks on kõige sobivam konteiner termos. Ravimit võetakse koos 1 spl. l. kallis kolm korda päevas. Ravikuuri kestus on 30 päeva..
  2. 2. Kummel sisaldab eeterlikke õlisid ja fütotoitaineid, mis aitavad närvisüsteemi toniseerida ja rahustada. Hea ravim uneprobleemide korral on kummeli infusioon meega. Selle toote valmistamiseks valatakse 1 tl taime kuiva õisikuid keeva veega. Ravimit infundeeritakse umbes 20 minutit. Ravimit võetakse kolm korda päevas.
  3. 3. Kui kesknärvisüsteem on pärsitud, määratakse kalamuse risoomi keetmine, millel on toonilised omadused. Toote valmistamiseks 3 tl. hakitud calamus juur valatakse keeva veega (400 ml) ja keedetakse tasasel tulel 15 minutit. Järgmisena tuleb ravim filtreerida ja võtta kolm korda päevas 30 minutit enne sööki..
  4. 4. Rhodiola rosea ekstrakt stimuleerib kesknärvisüsteemi, aitab neurasthenia, nõrkuse, tugeva väsimuse ja jõudluse languse korral. Tinktuuri valmistamiseks peate kasutama tumedaid klaasnõusid. Taime risoomid täidetakse 0,5 liitri viina või alkoholiga, mis on lahjendatud 1: 1 suhtega. Infundeeritakse jahedas kohas umbes 2 nädalat. Ravimit võetakse 25 tilka kolm korda päevas 30 minutit enne sööki. Toode tuleb veega maha pesta..
  5. 5. Astragaluse ravimtaim aitab närvisüsteemi rahustada. Infusiooni valmistamiseks 1,5 spl. l kuivad ürdid valatakse keeva veega (250 ml) ja infundeeritakse 1,5 tundi. Infusiooni tuleb võtta 4 korda päevas 2 spl. l. enne sööki.
  6. 6. Must täht on hea vahend stressist tingitud peavalude vastu. Teil on vaja 1 spl. l. Valage taime lehtedele ja risoomidele keeva veega (500 ml). Lase 1,5 tundi tõmmata. Joo 100 ml ravimit 3-4 korda päevas enne sööki.
  7. 7. Eakad inimesed saavad oksasõlme infusiooni kasutada närvisüsteemi tugevdamiseks ja stressi leevendamiseks. Selle ettevalmistamiseks vajate 1 spl. l valan tooraine (500 ml) keeva veega. Lase 1,5 tundi tõmmata. Joo 100 ml toodet 3-4 korda päevas enne sööki.

Haiguse täielik ja tõhus ravi on ilma korralikult valitud dieedita võimatu. See peaks sisaldama vitamiine ja mineraale, mis parandavad närvikeskuste toimimist.

Kasulik materjalTooted
Vitamiin B1Õlle- ja pagaripärm, päevalilleseemned, idandatud nisuterad, seedermänniseemned, maapähklid, sojaoad, jahvatatud pähklid, herned
Vitamiin B6Männipähklid, oad, kreeka pähklid, astelpaju, tuunikala, makrell, maks, sardiin
Vitamiin B12Maks, kaheksajalg, makrell, sardiin, küülik, veiseliha, meriahven, sealiha, lambaliha
C-vitamiinKibuvitsa, magus punane pipar, must sõstar, petersell, till, rooskapsas, kiivi
MagneesiumNisukliid, kakao, šokolaad, india pähklid, tatar, sojaoad, mandlid, poleerimata riis
TsinkAustrid, praetud maks, hautatud veiseliha, mooniseemned, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned
KaaliumMesi, õunaäädikas, kartul, oad, herned, arbuusid, melonid, kuivatatud puuviljad, mandlid
SeleenMaks, kaheksajalg, munad, mais, riis, oad, läätsed, pistaatsiapähklid, nisu, herned.

Te ei tohiks süüa toitu, mis sisaldab palju suhkrut, kofeiini, alkoholi, loomseid rasvu. Kahjulik närvisüsteemi kurnatuse, säilitusainete, kunstlike värvainete ja muu toidukeemia all kannatavale inimesele, kuna need ained nõrgendavad keha kaitsevõimet, aitavad kaasa toksiinide kuhjumisele ja takistavad toitainete imendumist..

Närvilise kurnatuse tunnused ja ravimeetodid

Kaasaegse inimese elurütm on nii intensiivne, et närviline kurnatus võib olla selle vältimatu tulemus. Esimesed sümptomitega nähud on vaevumärgatavad ja inimesed saavad neid pikka aega ignoreerida. Kuid järk-järgult ebaõnnestumised paljude siseorganite töös panevad patsiendi mõtlema oma tervisele. Õigeaegse ja õige ravi korral saab häire täielikult kõrvaldada..

Põhjused

Inimkeha rehabilitatsioonivõimaluste varu on tohutu, kuid sugugi mitte lõpmatu. Teatud hetkel ei suuda närvisüsteem enam väliste / sisemiste negatiivsete teguritega toime tulla ja selle kurnatus saabub.

Kõige sagedamini tekib närviline ületöötamine järgmistel põhjustel:

  • ebaregulaarne töögraafik - inimene täidab tööülesandeid mõnikord 14-16 tundi päevas;
  • liigne psühho-emotsionaalne stress;
  • monotoonne intellektuaalne tegevus - raamatupidajad, operaatorid;
  • pidevad närviärritused;
  • unepuudus - öine puhkeaeg vähem kui 8–9 tundi või vahelduv sagedase katkestusega;
  • tasakaalustamata toitumine - vajaliku koguse toitainete puudumine toidus, vitamiinid kasulike mikroelementidega;
  • sagedased ägedad infektsioonid või krooniliste haiguste, sealhulgas närvisüsteemi ägenemine;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • pidev joove - keha ammendumine alkoholist taastumise vajaduse, uimastimürgituse, tubakatoodete kuritarvitamise tõttu;
  • naiste jaoks muutub raseduse ajal ületöötamine tavaliseks seisundiks, samuti vastsündinud lapse hilisem hooldus.

On võimalik mõista, et närvisüsteemi kurnavad erinevad sümptomid, mis olid inimese jaoks varem harjumatud - näiteks on tekkinud depressioon või unetus. Eksperdid soovitavad viivitamatult pöörduda arsti poole.

Häire vormid

Naiste, aga ka meeste närvilise kurnatuse tunnuste mitmekesisus raskendab patoloogilise seisundi varajast diagnoosimist. Sellegipoolest suutsid spetsialistid paljude sümptomite vahel eristada kolme peamist kliinilist vormi..

Niisiis, hüpersteenilist varianti iseloomustab liigne emotsionaalne põnevus. Süsteemi ammendumist väljendab ärrituvus - inimesed reageerivad teravalt helide ja lõhnade parameetrite vähimatki ületamisele. Vestlused isegi lähisugulaste ja sõpradega lõpevad enamasti tülide ja sõimamisega. Samal ajal kannatab töövõime, kuna patsiendi tähelepanu hajub, hajub ta sageli. Unetus ja pidev väsimustunne põhjustavad sellise seisundi sümptomeid nagu neurasteenia. Ravi koosneb pikaajalisest puhkamisest ja ravimtaimede rahustitest.

Haiguse kulgu teine ​​variant on ärritunud nõrkus. Selle peamine sümptom on väsimus. Patsient sunnib end sõna otseses mõttes hommikul voodist tõusma, pausid tema töös kasvavad, kuid ta ei võta sellest jõudu. Närvisüsteem on nii kurnatud, et emotsionaalseid puhanguid on raske ennustada isegi inimesele endale - viha minutiga annab järele pisaratele, depressioonile. Tervikliku ravita põhjustab psühheemootiline läbipõlemine tõsiseid tüsistusi, sealhulgas enesetapukatseid..

Süsteemi häirete kolmas vorm on hüposteeniline. Inimesi eristavad nii füüsilise kui vaimse tugeva nõrkuse sümptomid. Nad on loid ja passiivsed kogu päeva vältel. Nende arvates on närviline kurnatus kõigi võimalike somaatiliste haiguste ägenemine isegi nende ravi ajal. Nad kuulavad ennast pidevalt ja otsivad uute haiguste sümptomeid, kuid laboratoorsed ja instrumentaalsed uuringud ei kinnita kaebuste põhjal tehtud diagnoose.

Sümptomid ja tunnused

Närvisüsteemi toimimine toimub igal inimesel omal moel. Ja see on mõistetav - kõigil inimestel on oma "psühholoogilise tugevuse varu". Juba algava närvilise kurnatuse korral pole sümptomid kaugeltki alati ilmsed nii patsiendi enda kui ka teda ümbritsevate inimeste jaoks. Seetõttu pole ravi.

Juba moodustunud häiret võib kahtlustada järgmiste varajaste tunnuste abil:

  • liigne ärrituvus - emotsioonide hoog järgneb kohe välisele tegurile, näiteks möödakäija kommentaarile, reklaamiplokile;
  • sallimatus - poes järjekorras ootamine võib lõppeda suurema tüliga;
  • ebapiisav suhtumine tekkinud probleemi - süüdlase otsimisse, mitte selle lahendamisse;
  • huumorimeele kadumine - kurnatuse korral põhjustab igasugune nali suurenenud kahtlust, depressiooni;
  • väsimuse sümptomite pidev esinemine, soov puhata, magada;
  • peavaluhoogude sagenemine, nägemisteravuse langus;
  • suurenev kaalulangus söögiisu puudumise tõttu.

Kurnatuse hoiatavad märgid - inimese pidev unustamine, tähelepanu hajumine, erinevate foobiate ilmnemine - hilinemiseks ei ole aega seda teha. Esialgu ei talu nõrk närvisüsteem kiiret märkimisväärset psühho-emotsionaalset, intellektuaalset stressi - patsiendid satuvad haiglatesse rikete, hüsteeria, raske depressiooniga. Vaja on pikaajalist ravi.

Kui tugevate isiksuste korral tekivad konfliktid tööl, kangekaelne töönarkomaania või alkohoolikuhoog, siis perekonna pinged muutuvad närvisüsteemi ammendumise tunnuseks. Meditsiinilise abi saamiseks on nad sunnitud otsima kroonilise patoloogia ägenemist - maohaavandeid, hüpertensiooni, migreeni. Närvisüsteemi ammendumisega kannatab teiste organite aktiivsus - nad annavad endast tunda mitmesuguste sümptomite ja ravi ebaefektiivsusega.

Kuidas häire ületada

Närvilise kurnatusega toimetulemiseks - sümptomid ja ravi peaksid olema ainult kogenud spetsialist. Häiret ei saa eirata. See on täis tõsiste komplikatsioonide ilmnemist mitte ainult närvisüsteemist, vaid ka teistest siseorganitest. Meditsiinilise abi otsimine peaks olema heaolu halvenemise esimeste sümptomite ilmnemisel.

Närvilise kurnatuse vastu võitlemiseks - selle ravimiseks ainult ravimitega - ei ole välja töötatud ühtseid standardeid. Kõigepealt peab patsient oma elustiili üle vaatama - kohandama töögraafikut puhkusega, tagama hea une, loobuma sõltuvustest, vältima stressi.

Positiivsete tulemuste puudumisel - kodus ei ole häire sümptomeid peatatud, on vajalik ravimi toime närvisüsteemi struktuuridele. Ravi valitakse ravimite alarühmadest, mis parandavad aju vereringet ja stimuleerivad selle rakkude uuenemist:

  • nootroopsed ravimid - suurendavad toitainete voogu neurotsüütidesse;
  • närvilise kurnatusega vitamiinid korvavad kasulike makrotoitainete puuduse;
  • vasodilataatorid - leevendavad aju kohalikke spasme, mis viib valu vähenemiseni;
  • antidepressandid on näidustatud, kui depressioon tuvastatakse närvilise kurnatuse tõttu.

Traditsioonilise meditsiini retseptid võivad täiendada skeemi, kuidas närvikurnatust ravida - näiteks rahustava toimega ravimtaimede keetmised ja infusioonid, kuid ei tohiks seda iseendaga asendada. Teed sidrunmelissiga, piparmünt, samuti kummel, palderjan on ennast hästi tõestanud..

Prognoos ja võimalikud tüsistused

Enamikul diagnoositud juhtudel saab närvihäirete sümptomid ületada lühikese aja jooksul - järgides arsti soovitusi. Väsimuse ja väsimuse saab kõrvaldada korraliku puhkamisega, võttes vitamiinide ja mineraalide kompleksi, harvemini tõsisemaid ravimeid. Prognoos on soodne.

Kui aga ignoreerite oma keha "kellasid" siseorganitest, viivitades arsti konsultatsiooniga, süvendab inimene ise olukorda veelgi. Ravi jaoks on vaja rohkem pingutada, taastumise ja negatiivsete sümptomite ületamise tähtajad on pikemad. Kõige negatiivsem prognoos juba olemasoleva raske depressiooni, närvistruktuuride aktiivsuse häirete äärmise raskusastme korral.

  • intellektuaalne püsiv langus - neurotsüütide aktiivsuse häired põhjustavad mäluprotsesside halvenemist, raskusi uue teabe valdamisel;
  • krooniliste haiguste sagedased ägenemised - ravi peaks läbi viima mitu arsti korraga, kuna samaaegselt võivad esineda maohaavandi ja unetuse sümptomid;
  • vaimsed häired - vajavad spetsiaalset ravi;
  • enesetapukatsed - oluline on patsienti toetada, sisendada temas enesekindlust oma jõudude vastu, anda lootust täielikuks taastumiseks;
  • sotsiaalne väärkohtlemine - probleemid meeskonnas, suhtlemisel abikaasa, lastega, töö kaotamine.

Inimkeha ainulaadsus seisneb aga selles, et närvisüsteemil on tohutu taastumisvõimalus. Olles õppinud närvilise kurnatuse sümptomeid ja seda, kuidas arstist taastuda, peaks patsient otsustama ainult võidu nimel..

Ärahoidmine

Enamik spetsialistidele teadaolevaid haigusi, sealhulgas närvistruktuurid, ilmnevad inimeste hooletuse tõttu oma tervise pärast. Näiteks neurotsüütide ammendumise sümptomite vältimiseks, nii et pikaajalist ravi pole vaja, võite kasutada lihtsaid ennetusmeetmeid:

  • kohandada noorukieas töötamise ja lõõgastumise tunde;
  • rohkem õues olemiseks - jalutada lähimas metsapargis, minna linnast välja, näiteks puhkekeskusesse või isiklikule krundile, suhelda loodusega;
  • mine magama vaiksesse, hästi ventileeritavasse kohta;
  • ärge sööge enne magamaminekut - õhtusöök hiljemalt 2-3 tundi enne magamaminekut, kerged söögid;
  • vältida pikaajalisi psühheemootilisi konflikte, stressi;
  • lugege oma lemmikraamatuid, kuulake meeldivat muusikat - pöörake iga päev tähelepanu oma heale tujule;
  • õigeaegselt ravida kroonilise infektsiooni koldeid - näiteks kaaries, sinusiit, tonsilliit;
  • vältimatu vaktsineerimine on hädavajalik - need võimaldavad minimeerida närvisüsteemi tüsistusi nagu meningiit, entsefaliit.

Lisaks kõigele eelnevale ei ole närvihäire sümptomid iseloomulikud neile inimestele, kes on elus positiivsed - nad on kindlalt kindlad oma tugevuste ja võimete osas. Sarnane olukord elus areneb lastel, kui nad tunnevad juba varajasest east alates lähedaste sugulaste, vanemate, peresõprade tuge - käivad erinevates arenguringides, söövad õigesti ja puhkavad hästi.

Täiendavad meetmed närvilise kurnatuse ärahoidmiseks on erinevate lõdvestustehnikate väljatöötamine, näiteks jooga, meditatsioon, aroomiteraapia. Need on väljapääs inimestele, kes oma töökoormuse tõttu ei saa psühhoterapeudi juures käia..

Närviline kurnatus

Närviline kurnatus on eriline psühheemootiline seisund, mis tekib nii intellektuaalse või emotsionaalse stressi kui ka stressi tagajärjel. See seisund võib olla nii depressiooni, intellektihäire sümptom kui ka ennustaja, mis avaldub mitmesuguste kliiniliste sümptomitega, mida võib olla palju, samal ajal kui kannatavad mälu, kognitiivsed võimed, füüsiline seisund jne..

Närviline kurnatus mõjutab oluliselt inimese elukvaliteeti: ta ei ole võimeline täielikult töötama, teiste inimestega suhtlema, elust rõõmu tundma ja puhkama. See häire areneb lühikese aja jooksul märkimisväärse koormusega monotoonse töö tingimustes, mis kurnab oluliselt inimese närvisüsteemi..

Mis on närviline kurnatus? Närvilise kurnatuse all mõistetakse ka selliseid psühheemootilisi seisundeid ja häireid nagu asteeniline neuroos, neurasteenia, närviline kurnatus, krooniline väsimus.

Närvilise kurnatuse põhjused

Pidev stress on tänapäevase kirgliku elu reaalsus ja närviline kurnatus saadab sageli inimesi - töönarkomaane, kelle jaoks töö on alati esikohal. See psühheemootiline seisund tekib siis, kui kombinatsioon intensiivsest tööst koos enam-vähem pikaajalise vaimse traumaga ning kvaliteetse une ja puhkuse puudumine.

Närvilise kurnatuse põhjused on sageli ületöötamine, mille käigus indiviid kulutab rohkem energiat, kui ta suudab "koguneda", ja seetõttu on keha kurnatud. See kehtib ka närvisüsteemi kohta..

Teadlased on juba tõestanud, et suurenenud vaimne ja emotsionaalne stress, puhkuse ja une puudumine, ärevus, halvad harjumused, stress ja ärevus väsitavad inimese aju märkimisväärselt. Kui keha ei tee pausi, siis inimene põleb emotsionaalselt läbi ja järgneb närviline kurnatus. Tavaliselt peab inimene vahetama emotsionaalset heakskiitu vaimse tegevusega, erutusseisund tuleks asendada pärssimise ja puhata. Kui seda ei juhtu, on närvikurnatuse ja depressiooni tekkimise tõenäosus suur..

Sageli tekib see seisund märkamatult ja väljendub kerge väsimuse kujul. Tingimusel, et inimene väsimust ignoreerib, siis see järk-järgult koguneb ja sellega kaasnevad närvilise kurnatuse sümptomid. Mida aeg edasi, seda teravamaks need sümptomid muutuvad..

Närvilise kurnatuse sümptomid

Närvisüsteemi ammendumisega kaasnevad järgmised sümptomid:

- perioodilised migreenid ja peavalud, mis on oma olemuselt kokkusuruvad ja esinevad vähimalgi määral;

- psühhosomaatilised häired. Sümptomeid iseloomustavad nahaprobleemid, ebameeldivad kehalised aistingud, nägemishäired, allergiad, halb söögiisu;

- intiimplaani häired: erektsioonihäired - meeste sugutungi vähenemine täieliku kaotuseni, orgasmi düsfunktsioon, mida täheldatakse naistel, samuti meestel;

- võimetus keskenduda. Seda sümptomit iseloomustavad raskused teabe haaramisel ja mõistmisel;

- esineb südamerütmi rikkumisi, esineb vererõhu "hüppeid", jäsemetes on külm ja tuimus;

- seedehäired, iiveldus, unetus, oksendamine, õudusunenäod;

- ruumis, mälus ja kõnes on rikutud orientatsiooni ja koordinatsiooni;

- mõnel juhul võivad närvilise kurnatusega kaasneda vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomid: rõhu kõikumine, südame löögisageduse tõus, kehatemperatuuri väike langus (kuni 35 kraadi);

Närvilise kurnatuse tunnused

Seda psühheemootilist seisundit iseloomustavad järgmised märgid:

- ärrituvus. Seda sümptomit iseloomustab terav, kuid lühiajaline viha puhang. Inimene hakkab ärritama sõna otseses mõttes kõike: lähedasi inimesi, helisid, enda ja ümbritsevate inimeste harjumusi;

- kannatamatus. Inimene ei salli mingeid, isegi väikseid ootusi;

- ülitundlikkus valguse, helide, lõhnade suhtes;

- unehäired. Selle märgiga on inimesel raske magama jääda - unistus on pealiskaudne ja häiriv, peas keerlevad mõtted, unenäod näevad sageli und. Ärkamisel tunneb end nõrkus ja väsimus;

- madal enesehinnang. Haige inimene tajub ennast kaotajana ja muutub täiesti ebakindlaks;

- krooniline väsimus, letargia, nõrkus, jõu kaotus, vähenenud füüsiline aktiivsus, ületöötamise tunne, iga liikumine vajab uskumatuid pingutusi;

- on pidev vajadus puhata, mille järel tervislik seisund lühikese aja jooksul paraneb;

- intellektuaalse tegevuse katsed lõpevad ebaõnnestumisega ja kõik sellise plaani tegevused on ebaproduktiivsed;

- puhkekeskkonnas olev inimene ei saa lõõgastuda;

- pidevad "udused" mõtted, raskused meenutamisel;

- negatiivsed emotsioonid, kahtlused, madal meeleolu, pidev ärevustunne, elu pole õnnelik.

Närvilise kurnatuse ravi

Selle psühheemootilise seisundi teraapiasse tuleks läheneda terviklikult. Kuid kõigepealt on häire tõhusaks raviks vaja kõrvaldada selle provotseerinud põhjused..

Närvilise kurnatuse ravi kiirendamiseks peaks selle vaevuse all kannatav inimene tegema töö ajal aktiivse puhkuse jaoks puhkepause ja ka oma tööalaseid tegevusi korralikult korraldama, samas ei väsi..

Närviline kurnatus, kuidas taastuda? Nõuetekohase ravi korral möödub närvihaigus üsna kiiresti ja haige paraneb. Kuid sageli pöörduvad inimesed mitte psühhoterapeudi, vaid arstide poole, kes ravivad ainult selle neuroosi tagajärgi (krooniliste haiguste ägenemine, vähenenud immuunsus jne), mitte põhjust. Ja kuna põhjust ei kõrvaldata, pole täielikku taastumist..
Keha närvilisest kurnatusest saate une normaliseerimisel kiiresti taastuda. Varaseks raviks peate kasutama lihtsaid reegleid:

- tõuse samal ajal hommikul;

- ärge tehke voodis kõrvalisi asju (lugege, töötage sülearvuti juures, sööge, vaadake televiisorit);

- magama peaks minema alles pärast väsimuse tekkimist; - inimene ei pea voodis lamades magama jäämiseks vaeva nägema, seetõttu ei tohiks valetada ja und oodata. Kui te ei saa magada, on parem tõusta ja midagi teha;

- enne magamaminekut peaksite vältima alkoholi, kofeiini, rikkaliku õhtusöögi tarbimist;

- efektiivne treeningu, ujumise, pikkade jalutuskäikude värskes õhus ravimisel;

- kehtestada tasakaalustatud ja korrapärane toitumine;

- harjutage lõõgastust, mis tähendab kõike, mis aitab inimesel lõõgastuda: meditatsioonid, soojad vannid, hüpnoos, loodushäältega muusika kuulamine jne..
Keha närvilist kurnatust ei tohiks alahinnata, kuna see seisund võib inimesele suurt kahju tekitada. Seetõttu ei ole selle seisundi ravi alati kiire ja lihtne, mõnel juhul on vajalik statsionaarne ravi..

Raviravi hõlmab erinevate ravimite võtmist:

- ravimid, mis taastavad ajurakke;

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Närviline kurnatus

Üldine informatsioon

Närviline kurnatus on valulik psühho-emotsionaalne seisund, mis avaldub vastuoluliste afektiivsete häirete kujul, mille põhjuseks on pidev moraalne ja närviline pinge, mis kurnab inimkeha sisemisi psühhofüsioloogilisi reserve..

Reeglina tekivad sellised patoloogilised emotsionaalsed-tahtelised häired raskete eluolukordade (ebaregulaarne töö, pidev stress, piisava puhkuse puudumine jne) tagajärjel ning mõjutavad negatiivselt inimese tervist ja kõiki muid tema elu aspekte. Närvilise kurnatuse märke ja sümptomeid võib väljendada äärmise depressiooni ja äärmise närvilisusena ning ühendada need piiripealsed meeleoluhäired.

Närvilise kurnatuse mõju kehale

Loomulikult ei saa psüühika selline emotsionaalne kurnatus (eriti kroonilises vormis) mõjutada inimese füüsilist heaolu. Selle taustal võivad inimese keha seede-, reproduktiiv-, kardiovaskulaarsed, endokriinsed ja muud süsteemid areneda muud, mõnikord üsna tõsised patoloogiad. Selliste negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja teada, mis põhjustab närvisüsteemi ja moraalset kurnatust, kuidas see avaldub, kuidas leevendada emotsionaalset stressi ja kuidas taastuda närvisüsteemi kurnatusest. Allpool olevas artiklis püüame üksikasjalikult kaaluda närvilise ülekoormuse algpõhjusi, sümptomeid ja ravi ning anda soovitusi selle ennetamiseks.

Patogenees

Tänu tänapäevase elu “meeletule” rütmile saadab psühho-emotsionaalne stress peaaegu kõiki kaasaegseid inimesi, sealhulgas noorukeid ja väikelapsi, kuid mõjutab kõiki erineval viisil. Mõne inimese jaoks, kes suudab kohaneda igapäevastes stressisituatsioonides, muutub sellises seisundis viibimine normiks ja aitab isegi jõudu koguda ja eluraskustest üle saada. Teised, vastupidi, ei pea vastu pidevale kodu- ja töörõhule, tasakaalustades igapäevaselt oma tugevuste piiril, mis lõppkokkuvõttes tekitab vaimse ja moraalse kurnatuse.

See haiguslik seisund põhineb psühhoemotsionaalsel stressil, mis on inimkeha reaktsioon äärmuslikele koormustele, mis kurnavad ära kõik olemasolevad närvisüsteemi varud. Inimese enda jaoks võib selle sündmuse algus jääda märkamatuks, kuid sellest hetkest alates suurenevad närvilise ülekoormuse negatiivsed sümptomid järk-järgult ja soovimatult. Enamasti avalduvad sel ajal depressiivse või agressiivse iseloomuga emotsionaalsed häired. Ühelt poolt võivad sellised afektiivsed häired avalduda depressiooni, melanhoolia, ärevuse ja teiselt poolt ärrituvuse, viha jne puhangutena. Aja jooksul võivad nende elundite ja kehasüsteemide vegetatiivsed sümptomid, mille funktsionaalsus on kannatanud nende närvisüsteemi reguleerimise protsessi desorganiseerumise tõttu, liituda sagedaste meeleolumuutustega.

Esiteks kannatab selle all immuunsüsteem, keha resistentsus bakteriaalsete, viiruslike ja muude nakkuste suhtes väheneb oluliselt. Pärast seda mõjutab vaimne kurnatus negatiivselt seedesüsteemi tööd, provotseerides mitmesuguste häirete ning erosioon- ja haavandtõvega seotud patoloogiate arengut.

Sageli on probleeme südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsusega südame rütmihäirete, valu rinnus, vererõhu tõusuna. Samuti täheldatakse sageli endokriinsete näärmete tüsistusi, mis häirivad paljude hormoonide, sealhulgas suguhormoonide õiget tootmist. Sellised naiste sekundaarsed hormonaalsed kurnatusnähud on eriti märgatavad. Lisaks võivad patoloogilises protsessis osaleda kõik muud inimkeha elundid ja süsteemid ning olemasolevad kroonilised haigused võivad süveneda..

Üldiselt läbib närviline kurnatus selle arengu kolm etappi:

Hüpersteeniline

Valuliku seisundi esialgne etapp, mille ajal emotsionaalsed häired avalduvad peamiselt suurenenud konfliktide ja ärrituvuse, füüsilise jõu ja vaimsete võimete üldise languse, une ja öörahu tavapärase tsükli häirete kujul.

Sellise närvipingega kaasnevad sageli pearinglus, õhupuudus, lihas- ja peavalud, tinnitus jne. Inimest ümbritsevad tavalised füüsilised nähtused ja olukorrad tajuvad teda ebapiisavalt. Näiteks võivad sellised patsiendid vältida karmi heli, intensiivset valgustust ja suhtlemist lähedaste ja kolleegidega. Töökeskkonnas on nende tähelepanu hajutatud, neil on raske keskenduda ja regulaarselt juhtimisülesandeid täita.

Reeglina on närvisüsteemi kurnatuse negatiivseid sümptomeid võimalik leevendada esimeses etapis hea puhkuse (puhkuse) ja / või kergete rahustite abil, kuid selleks on vaja arenev haigus õigeaegselt ära tunda..

Ärritav nõrkus

Teises etapis suureneb oluliselt emotsionaalne kurnatus ja sellega kaasnevad valulikud ilmingud. Sel ajal on patsientidel sagedased ja teravad meeleolumuutused, mis meenutavad hooajalist afektiivset häiret, kui ägeda iraisimise ja ärrituvuse perioodid asendatakse väga kiiresti ükskõiksuse ja jõuetuse hoogudega. Vegetatiivsetele sümptomitele (pearinglus, õhupuudus, peavalud jne) lisanduvad seedehäired, südameprobleemid, allergilised reaktsioonid, sageli esineb unetust.

Patsiendid kalduvad tasuta solvangutele ja hüsteeriale, paljud neist ei leia midagi paremat kui närvipingete leevendamine alkoholiga, mis on antud olukorras täiesti mõttetu ja ainult süvendab olukorda. Selliste inimeste töövoog on loid ja katkendlik, nad väsivad koheselt ja võivad igal ajal alustatud tööst loobuda. Selles etapis vajavad närvisüsteemi ammendumise sümptomid ja ravi tingimata psühhoterapeudi tähelepanu, kuna lihtsatest närvisüsteemi taastamise meetoditest ei saa loobuda..

Hüposteeniline

Selle patoloogilise seisundi viimases staadiumis avaldub inimese psüühika afektiivne häire apaatse depressiooni vormis koos lühikese äärmise ärrituvusega. Emotsionaalne stress saavutab haripunkti ja ilmneb täieliku ükskõiksuse tundest elu suhtes ning selle tähenduse eitamisest.

Patsiendid kogevad pidevat ärevuse ja isegi hirmu tunnet, millega sageli kaasneb pisaravool ja tantumused. Võib esineda enesetapukalduvusi. Sel perioodil süvenevad kõik olemasolevad kroonilised patoloogiad ja tekivad uued erineva päritoluga haigused. Tõsine närviline ja füüsiline kurnatus ning absoluutne initsiatiivipuudus ei anna sellistele patsientidele võimalust mingit tööd teha. Selliseid vaimse sfääri kõrvalekaldeid on spetsialisti abita lihtsalt võimatu ületada. Selles etapis võib osutuda vajalikuks patsiendi ravi haiglas.

Põhjused

Närvilise kurnatuse tekkimise algpõhjusteks on pikaajalise või äärmise vaimse, emotsionaalse, füüsilise ja / või psühholoogilise stressiga seotud eluolukorrad, mis rikuvad vajaliku tasakaalu aktiivse töö ja vastava puhkuse vahel.

Närvilise kurnatuse peamised põhjused

Ideaalis eeldab inimkeha korrektseks tööks kõikvõimalike tegevuste vaheldumist mitmesuguste lõõgastustega, taastades kulutatud energia. Juhul, kui inimene kulutab puhkuse ajal pidevalt rohkem energiat kui ta saab, kuivavad tema energiavarud järk-järgult, mis viib lõpuks närvisüsteemi ammendumiseni.

Selle valuliku seisundi peamised provotseerivad tegurid on järgmised tegurid:

  • rasked töötingimused (ülemäärane vaimne, füüsiline ja muu stress);
  • monotoonne ja igav tegevus (üksluine toimingute sooritamine, mis ei too rahuldust);
  • pidev või tugev stress (lahutus, sugulaste surm jne);
  • igapäevaelu ärritavad tegurid (konfliktid perekonnas, töökohal jne);
  • erineva etioloogiaga rasked ja pikaajalised haigused;
  • krooniline unepuudus ja alatoitumus;
  • puudumine ja pidev elatise otsimine;
  • sünnitusjärgne ja menopaus (naistel).

Omakorda on inimkategooriaid, kes on kõige altimad närvivapustuse tekkele. Selle valuliku seisundi tekkimise suurenenud riskirühma kuuluvad:

  • inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus afektiivsete häirete ja muude isiksuse vaimse sfääri patoloogiate suhtes;
  • juhtivad ja vastutustundlikud töötajad, kes kannavad pidevalt vastutust;
  • hormonaalsete ja onkoloogiliste haigustega patsiendid;
  • kergesti haavatavad ja muljetavaldavad inimesed;
  • keskkooli ja üliõpilaste üliõpilased;
  • uued emad, kes on esimest korda sünnitanud;
  • alkoholismile ja muudele kahjulikele sõltuvustele vastuvõtlikud inimesed;
  • sotsiaalses isolatsioonis olevad isikud.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Selle patoloogia tekkimise alguses sarnanevad närvisüsteemi ammendumise tunnused tavalise ületöötamisega ja seetõttu on neid õigeaegselt ära tunda üsna keeruline. Sel ajal on afektiivsed häired nõrgad ja sekundaarsed vegetatiivsed sümptomid ei pruugi üldse ilmneda.

Sel põhjusel diagnoositakse "närviline kurnatus" haiguse algfaasis harva. Reeglina diagnoositakse seda haigust selle arengu teises või kolmandas etapis, kui esile kerkivad järgmised emotsionaalse kurnatuse ja erinevate psühhosomaatiliste valulike häirete sümptomid..

Ärrituvus

Närvilise kurnatuse fundamentaalne ja kõige ilmekam märk isegi selle moodustumise alguses on motiveerimata ärrituvus, mis tekib mis tahes tähtsusetul põhjusel ja isegi ilma selleta. Haige inimene võib olla tajutavalt närvis nii enda kui ka ümbritsevate inimeste, sealhulgas lähimate pereliikmete, tavapärase tegevuse pärast. Selline emotsionaalselt ebastabiilne inimene suudab igasuguse pisiasja tõttu kaotada kontrolli ja „süttida”, olles samas täiesti teadlik oma teo ebaadekvaatsusest ärrituse allika suhtes. Tavaliselt on sellise agressiooni puhangud lühiajalised ja pärast neid tunneb patsient depressiooni ja jõu kaotust.

Suurenenud väsimus

Närvilise väsimuse sümptomatoloogiaga kaasneb alati pideva väsimuse tunne, mis ei kao ka pärast pikka puhkust või pikka und. Hommikul pärast ärkamist tunnevad närvisüsteemi kurnatusega patsiendid juba nõrkust, mis päeva jooksul ainult suureneb. Kiire üldine väsimus ja müasteenia (lihasnõrkus) ilmnevad ebaolulise füüsilise ja vaimse stressiga.

Vähenenud kontsentratsioon

Selle diagnoosiga patsientidel on tähelepanu kontsentratsioon oluliselt vähenenud, mis mõjutab negatiivselt nende tööd ja majapidamistoiminguid. Sellised patsiendid on sageli hajutatud ja ei saa selgelt keskenduda isegi tühiste ülesannete täitmisele. Nende mõtteprotsessid on järsud, ebastabiilsed ja mõnikord ausalt öeldes ebaadekvaatsed võrreldes olemasoleva olukorraga.

Suurenenud tundlikkus

Närvilise kurnatuse korral süveneb inimese sensoorne taju märkimisväärselt, mis viib varem tuttavate väliste stiimulite valuliku tajumiseni. Nende patsientide kuulmine kannatab isegi vaiksete helide all, haistmismeel tõrjub varem armastatud lõhnu ja silmad reageerivad mõõdukale valgustusele järsult. Omakorda suureneb oluliselt ka emotsionaalne tundlikkus. Patsient muutub liialdatult liigutavaks, pisaravaks ja sentimentaalseks.

Unehäired

Koos kroonilise väsimuse sümptomitega mõjutab närviline ülekoormus öörahu negatiivselt. Patsiente kummitavad probleemid, nii seoses uinumisprotsessiga (segadus mõtetes ei lase inimesel magama jääda) kui ka une kvaliteedi osas (patsiente kummitavad õudusunenäod)..

Enesehinnangu langus

Haigusperioodil külastavad inimest sageli alusetud ärevad mõtted ja hirmud isegi tuntud nähtuste ja olukordade suhtes. Paljudel patsientidel tekivad obsessiivfoobiad, mis on seotud ravimatu haiguse arenguga ja / või äkksurma tekkega. Selles seisundis otsivad patsiendid hoolsalt endas olematuid füüsilisi ja intellektuaalseid vigu, millest saab lõpuks enesekindluse kaotuse põhjus..

Libiido langus

Närviline kurnatus viib libiido languseni mõlemast soost patsientidel. Naiste sarnased negatiivsed sümptomid avalduvad peamiselt huvi kaotamise vastu seksi ja tupe sügeluse ning meestel enneaegse seemnepurske ja erektsioonihäirete vastu..

Peavalud

Väga sageli kaasnevad närvihäiretega patsientidel peavalud ja pearinglus. Sel juhul täheldatakse suruvat laadi valulikke aistinguid, mis on koondunud peamiselt ajaliste sagarate ja silmamunade piirkonda..

Psühhosomaatilised häired

Haiguse progresseerumisel võivad sekundaarsete sümptomitena ilmneda inimkeha peamiste organite ja süsteemide häired. Enamikul juhtudel esinevad südame rütmihäired, naha- ja limaskestalööbed, arteriaalne hüpertensioon, soolekoolikud, liigeste ja lihaste valu.

Samal ajal süvenevad kõik kroonilised patoloogiad ja allergilised reaktsioonid. Patsientidel on söögiisu järsk langus, algavad probleemid juuste ja küüntega.

Analüüsid ja diagnostika

Nõukogude-järgse ruumi riikides on närvilise kurnatuse diagnoosimine psühhoterapeudi või psühhiaatri eesõigus, kes olemasolevate negatiivsete sümptomite, dünaamilise vaatluse, anamneesi ja spetsiaalsete testide põhjal suudavad selle valusat seisundit teiste sarnaste seas ära tunda..

Diferentsiaaldiagnoosimine on sel juhul väga oluline, kuna selle haiguse sümptomid on väga sarnased teiste vaimse, neuroloogilise ja somaatilise iseloomuga patoloogiatega. Just sel eesmärgil määrab spetsialist patsiendile mitmesugused täiendavad laboratoorsed ja instrumentaalsed analüüsid ning uuringud..

Seega peab patsient läbima / läbima:

  • uriini ja vere analüüs (biokeemiline, üksikasjalik jne);
  • elektrokardiograafia;
  • hormonaalse taseme hindamine;
  • immunoloogiline testimine;
  • elektroentsefalograafia;
  • veresoonte dupleksskaneerimine;
  • narkootiliste ja muude tugevate ainete sisalduse analüüsid;
  • Erinevate elundite ja süsteemide ultraheli.

Lisaks võib diagnoosiarst oma äranägemise järgi määrata muid uuringuid, mis aitavad väidetavat diagnoosi kinnitada või ümber lükata..

Närvilise kurnatuse test

Kui kahtlustate enda või lähisugulase närvisüsteemi ülekoormust, saate individuaalselt kasutada spetsiaalseid veebikatseid, mis on mõeldud inimese psüühika kõrvalekallete kindlakstegemiseks. Näiteks Internetist hõlpsasti leitav Becki test aitab teil iseseisvalt tuvastada depressiooni ja närvilise kurnatuse tunnuseid. See test on omamoodi küsimustik (küsimustik), mis sisaldab mitmeid erinevaid küsimusi, mille subjektiivsed vastused annavad üsna täpse hinnangu inimese energiale ja vaimsele potentsiaalile.

Sõltuvalt punktide arvust, mille inimene saab pärast selle testi läbimist, on suure tõenäosusega võimalik kontrollida depressiivse seisundi olemasolu või puudumist. Närvilise kurnatuse kahtluste kinnitamisel on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, kes peab tegema täpse diagnoosi ja vajadusel määrama piisava ravi. Kaasaegses kõrge vaimse ja emotsionaalse stressiga ühiskonnas ei ole üleliigne, et iga inimene harjub aeg-ajalt selliseid teste tegema, et märgata õigeaegselt närvilise ülekoormuse sümptomeid ega võimaldaks haigusel minna kroonilisse faasi.

Närvilise kurnatuse ravi

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et närvilise kurnatuse ravi nõuab integreeritud lähenemist ja seetõttu tuleb enne patoloogilise stressi leevendamist ravimite abil selle patoloogia progresseerumise vältimiseks astuda järgmisi samme:

  • Avastage ja võimaluse korral täielikult tasandage valuliku seisundi algpõhjus (konfliktid perekonnas ja töökohal, psühholoogilised traumad, stressirohked olukorrad jne).
  • Püüdke normaliseerida öörahu (magage vähemalt 8 tundi, minge voodisse ja tõuske kindlatel kellaaegadel, vältige õhtul ülesöömist, kohvi joomist jne).
  • Korrastage oma töörežiim nii, et aktiivne vaimne ja / või füüsiline töö vahelduks lõõgastava puhkega (tööstusliku võimlemise tegemine, tööprotsessis väikeste pauside tegemine, täieliku lõunapausi vältimine jne)..
  • Harjutage füüsilist tegevust (tehke jalutuskäike värskes õhus, hakake käima jõusaalis, basseinis jne).
  • Koostage süstemaatiline dieet koos täisväärtusliku ja vitamiinirikka dieediga (puuviljad, köögiviljad jne).
  • Korraldage rahulik ja lõõgastav õhkkond kodus (klassikalise muusika kuulamine, meditatsioon, jooga jne).