Kui kogu maailm pole tore. Kuidas vabaneda naiste ärrituvusest, närvilisusest ja agressiivsusest

Kas olete tuttav sellise seisundiga, kui närvid on lõpuni pingutatud ja mis tahes väike asi võib hulluks minna? Tõenäoliselt on kõik seda vähemalt korra elus kogenud. Kuid sellest saab probleem, kui ärrituvus muutub pidevalt kaaslaseks. Valmisolek mis tahes põhjusel plahvatada häirib suhtlemist ja lihtsalt normaalset elu. Lõpuks võib närvilisus olla kaugeltki kahjutu..

Kõik, mida peate teadma suurenenud ärrituvuse ja selle vastu võitlemise kohta, oleme kogunud sellesse artiklisse..

Ärrituvus: vajalik emotsionaalne väljund või terviserisk?

Ärrituvus või, nagu igapäevaelus sageli öeldakse, on närvilisus suurenenud emotsionaalne reaktsioon välistele stiimulitele, mis nende mõju tugevuse poolest ei vasta tavaliselt tekkivale mõjule. Lihtsamalt öeldes kaotab inimene iga väikese asja üle tuju..

Seda seisundit seletatakse mõnikord halva iseloomuga. Tegelikult on psühhiaatrite sõnul raske ärrituvus kui isiksuseomadus haruldane - ainult 0,1% inimestest [1]. Nii et kui teie lähedased või teie ise kannatavad pideva närvilisuse all, peate otsima selle seisundi põhjuse. Ärrituse rünnakuid provotseerivad tegurid on somaatilised ja psühholoogilised, kaalume neid üksikasjalikumalt.

Aju häired

Suurenenud närvilisus ja ärrituvus võivad olla aju ebapiisava verevarustuse tagajärg - näiteks ateroskleroosi või hüpertensiooni tagajärjel. Sellisel juhul kombineeritakse neid teiste emotsionaalsete, vaimsete ja somaatiliste häiretega. Ateroskleroosiga patsientidel halveneb mälu (eriti hiljutiste sündmuste korral), tähelepanu kontsentratsioon nõrgeneb ja intellektuaalne aktiivsus väheneb. Hüpertensiooni korral on peamine sümptom püsiv rõhu tõus, peavalud pole haruldased. Selle taustal tekivad ärevushäired ja närviline seisund..

On ka teisi entsefalopaatia tüüpe (ajukahjustused): neeru-, maksa-, diabeetiline, toksiline, posttraumaatiline. Kõigil neil juhtudel on aluseks tõsine haigus, mürgitus või trauma ja muidugi pole ärrituvus ainus ülaltoodud seisundite ilming..

Endokriinsed haigused

Hormonaalne tasakaalutus mõjutab sageli emotsionaalset sfääri. Kui olete mures liigse närvilisuse pärast, ei ole valus uurida kilpnääret. Mõne tema haigusega - türotoksikoosiga - kaasneva kilpnäärmehormoonide liiaga kaasneb pidev ärrituvus, väsimus, unetus, kaalukaotus koos suurenenud isuga, värinad, tahhükardia ja väljaheidete häired.

Kulminatsioon

Menopausi algusega kaasnevad sageli mitmesugused sümptomid ja nende seas on peaaegu alati ärrituv tunne. Muudest psüühika ja närvisüsteemi häiretest märgivad naised sel perioodil pisaravust, meeleolu ebastabiilsust, väsimust, mälu ja tähelepanu halvenemist ning unehäireid. Kui neid märke täheldatakse koos kuumahoogude, liigse higistamise, peavaluga, siis on tõenäoliselt patoloogiline menopaus..

Kõik ebameeldivad ilmingud kaovad iseenesest mitme aasta jooksul pärast menstruatsiooni täielikku peatumist. Haiguse leevendamiseks, sealhulgas ärrituvuse vähendamiseks menopausi ajal, tasub korrigeeriva ravi määramiseks pöörduda günekoloogi-endokrinoloogi poole..

Haigused ja vaimsed häired

Tõsine närvilisus ja ärrituvus ilmnevad selliste tavaliste vaimsete häirete taustal nagu neuroos, depressioon, ärevushäire. Mõnikord arenevad need ülekantud psühhotrauma tagajärjel. Ärrituvus psüühikahäirete korral on sageli ühendatud unetuse, allasurutud või vastupidi põhjendamatult kõrgendatud meeleolu, hirmu, obsessiivsete mõtetega.

Mõnikord peidab suurenenud närvilisus tõsist vaimset haigust, näiteks skisofreeniat. Alkoholismi, narkomaania ja muud tüüpi sõltuvuse all kannatavad inimesed on altid ärrituvusele..

Ainult arst (psühhiaater, psühhoterapeut) saab täpselt kindlaks teha vaimuhaiguse või -häire olemasolu. Sümptomid on sageli kerged ja esmapilgul on raske mõista, et inimene on tõesti haige. Täpse diagnoosi saamiseks on vajalik põhjalik uuring..

Närviline kurnatus

Seda seisundit peetakse mõnikord vaimse häire tüübiks, kuid otsustasime sellest eraldi rääkida, sest see on võib-olla kõige tavalisem ärrituvuse põhjus. Tänapäevase eluviisiga kannatavad närvisüsteemi kurnatuse all paljud inimesed - alates koolilastest ja üliõpilastest kuni kontoritöötajate ja koduperenaisteni. Liigne vaimne ja vaimne stress viib neurasteeniani, mis omakorda tuleneb töökoormusest ja õppimisest, pidevast ajapuudusest, teabeküllusest, liigsetest nõudmistest endale, negatiivsetest kogemustest ja muudest tänapäeva linnade elanike elutunnustest..

Selles suhtes ei saa mainimata jätta harjumust emotsioone maha suruda. Ühiskond nõuab edukalt inimeselt tugevat, tasakaalukat, stressikindlat inimest. Püüdes sobituda sellesse pealesurutud kuvandisse, kartes end nõrgana tunduda, piiravad paljud inimesed (see on eriti tüüpiline meestel, kes on kõrgel positsioonil ja on üldiselt seotud suurenenud vastutusega) emotsioone, ei lase end neil näidata. Närvipinge, mis väljundit ei saa, koguneb pidevalt ja saavutab varem või hiljem kriitilise massi. Tulemuseks on neurasteenia, mis parimal juhul põhjustab pidevat ärrituvust ja närvilisust ning halvimal juhul insuldi või südameataki..

Kuidas aru saada, kas teil on närviline kurnatus? Tähiste kompleks võimaldab teil seda seisundit kahtlustada. Kui töötate palju ja puhkate vähe, kogete sageli stressi ja selle taustal hakkate tundma ärrituvust, kroonilist väsimust, apaatiat, keskendumisraskusi - tõenäoliselt on teie närvisüsteem kurnatud. Sageli neurasthenia korral tekivad psühhosomaatilised häired: rõhu ja südame löögisageduse ebastabiilsus, seedehäired, ebatavalised aistingud nahal.

Närviseisundi ilmingud

Niisiis, närvilisus pole iseloomuomadus ja mitte halva kasvatuse tagajärg, vaid patoloogiline seisund, mis nõuab korrigeerimist. Kuid motiveerimata viha puhangud pole tavaliselt ainus ilming. Närvilise seisundiga kaasnevad sageli muud märgid:

  • Unetus. Ärevad mõtted hoiavad teid ärkvel või panevad ärkama keset ööd. Uni on pealiskaudne, ei tekita puhkustunnet, pärast ärkamist tunneb inimene end väsinuna ja ülekoormatuna, nagu poleks ta üldse maganud. Päevane unisus segab tööd ja tavapäraseid tegevusi.
  • Püsiv füüsilise kurnatuse tunne. See on liigse närvipinge ja unepuuduse vältimatu tagajärg. Kroonilise väsimuse tõttu väheneb töövõime, tavapäraste asjade tegemine muutub keeruliseks.
  • Peavalud. Need suurenevad koos füüsilise või vaimse stressiga.
  • Ärevus, kahtlus ja ärevus. Närvilisuse all kannatavat inimest kummitavad ebamõistlikud hirmud, obsessiivsed ebameeldivad mõtted, sageli ta "leiab" ohtlike haiguste sümptomeid. Selles olekus peetavaid väikseid majapidamishädasid peetakse katastroofiks..

Inimestel, kellel on kalduvus suurenenud enesekontrollile, on mõnikord vastupidine pilt: väliselt on nad rahulikud, kuid sees keevad ärrituse ja vihaga. Oleme juba rääkinud sellest, kui kahjulik on emotsioonide allasurumine..

Kuidas vabaneda ärrituvusest ja närvilisusest

Enne kui mõelda, kuidas ärrituvusega toime tulla, peate mõistma, miks see tingimus tekkis. Põhjuse kindlakstegemiseks viiakse läbi diagnostika. Esmase konsultatsiooni saamiseks võite pöörduda neuroloogi või psühhoterapeudi poole. Uuringute kogum sõltub kaebustest, ajaloost, kaasnevatest sümptomitest. Somaatilise patoloogia tuvastamiseks või välistamiseks võib arst määrata üldised vere- ja uriinianalüüsid, elektrokardiograafia ja muud diagnostilised protseduurid..

Ravi keskendub peamiselt põhihaiguse kõrvaldamisele või leevendamisele. Kuid ärrituvuse vähendamiseks on olemas spetsiaalsed meetodid..

Psühhoteraapia

Erinevad psühhoteraapilised võtted võimaldavad teil välja töötada närvilise seisundi põhjused, omandada emotsioonide kontrollimise oskused. Inimesed, kes on harjunud ärritust ja viha pidama, õpivad neid positiivses suunas suunama. Psühhoterapeut töötab välja närvilisusest individuaalselt vabanemise programmi, võttes arvesse patsiendi isiksuseomadusi ja elustiili. Sellised tehnikad nagu:

  • käitumispsühhoteraapia, mille käigus patsient õpib traumaatilistele olukordadele korralikult reageerima, igapäevases elus ärritavate ainetega tõhusalt toime tulema ja positiivsemaid emotsioone saama;
  • kognitiivne psühhoteraapia, mille eesmärk on ärrituvuse sisemiste põhjuste mõistmine ja väljatöötamine;
  • hüpnoos.

Farmakoteraapia

Närvilisuse ravimid sõltuvad põhjusest. Näiteks kui hüpertüreoidismi tõttu on tekkinud ärrituvus, peaks ravi olema suunatud kilpnäärme funktsiooni normaliseerimisele ja ravi viib sel juhul läbi endokrinoloog. Kui põhjus on depressioon, vastutab ravimite väljakirjutamise eest terapeut. Sellistel juhtudel määratakse antidepressandid..

Kuid on ka sümptomaatilisi ravimeid, mille vastuvõtt võimaldab teil toime tulla ärrituvusega, hoolimata selle põhjusest. Retseptita ravimtaimede rahustid (rahustid) sisaldavad minimaalselt kõrvaltoimeid. Nende tegevus on suunatud närvisüsteemi erutatavuse vähendamisele, stiimulitele reageerimise nõrgendamisele. Paljud rahustid võivad aidata une normaliseerimisel..

Rasketel juhtudel koos närvilisusega määratakse võimsad ravimid - trankvilisaatorid ja antipsühhootikumid. Nendel ravimitel on palju kõrvaltoimeid, sealhulgas sõltuvus, ja neid ei tohiks kasutada ilma tõestatud äärmise vajaduseta..

Elustiili korrigeerimine

Kui patsiendid küsivad, kuidas ärrituvusest ja närvilisusest vabaneda, on arstide esimene asi oma elustiili muutmine. Kõigepealt on vaja kõrvaldada närvilise kurnatuseni viivad tegurid:

  • kui võimalik, kehtestage töö- ja puhkerežiim;
  • keelduda halbadest harjumustest;
  • normaliseerige uni (proovige samal ajal magama minna ja ärgata, ärge vaadake öösel murettekitavaid uudiseid ja saateid, sööge õhtusööki hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut).

Tervisliku eluviisi üldised soovitused on asjakohased ka võitluses suurenenud ärrituvuse vastu. Proovige kinni pidada õigest dieedist, liikuda ja olla sagedamini väljas ja õues. Toidus sisalduvate toitainete puuduse kompenseerimiseks võite võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Suurenenud ärrituvuse käes kannatavad inimesed kuulevad sageli selliseid nõuandeid: "ole sallivam", "väldi konflikte", "muuda oma suhtumist olukorda". Kuid mitte kõik nii lihtne. Sellised "soovitused" on enam-vähem asjakohased ainult siis, kui närvilisus tuleneb stressist, mitte ühestki haigusest. Samal ajal ei tohiks alahinnata psühhoemotsionaalse ülepinge raskust: see võib muutuda krooniliseks vormiks ja ise tekitada häireid elundite ja süsteemide töös. Igal juhul on ärrituvus äratus. Seetõttu ärge unustage spetsialisti konsultatsiooni: ta suudab välja selgitada selle seisundi põhjuse ja valida selle põhjal õiged ravimeetodid.

Käsimüügiravim närvilisuse sümptomite leevendamiseks

Ärrituse sümptomite kiireks leevendamiseks võite soovitada saadaolevat vene ravimit "Corvalol Fito". Erinevalt klassikalisest Corvalolist ei sisalda Pharmstandardi Corvalol Fito fenobarbitaali - ainet, mis võib tekitada sõltuvust ja on samaväärne paljude riikide ravimitega. Ravim sisaldab taimseid koostisosi, mille rahustav toime avaldub eraldi ja kombinatsioonis.

"Corvalol Fito" sisalduv etüülbromisovalerianaat aitab vähendada erutuvust ja tõhustada kesknärvisüsteemi pärssimisprotsesse, mille tõttu saavutatakse sedatiivne toime. Samuti on ravim võimeline normaliseerima veresoonte toonust. Emaheina ürditinktuur rahustab, vähendab südame löögisagedust ja sellel on kerge hüpotensiivne toime. Piparmündiõli leevendab spasme, soodustab vasodilatatsiooni. Tänu nende kolme komponendi kompleksile võimaldab "Corvalol Fito" leevendada ärrituvust, nõrgendada stressi vegetatiivseid sümptomeid ja normaliseerida une.

Ravim "Corvalol Fito" on saadaval kahes ravimvormis - tablettide ja tilkade kujul.

* Rahusti "Corvalol Fito" (vabastamisvorm - suukaudseks manustamiseks mõeldud tilgad) registreerimistunnistuse number riiklikus ravimiregistris - LP-004488, 10. oktoober 2017.

** Rahusti "Corvalol Fito" (vabastamisvorm - tabletid) registreerimistunnistuse number riiklikus ravimiregistris - LP-003969, 18. november 2016.

Stress võib põhjustada somaatiliste haiguste ja psühholoogiliste häirete arengut, eriti närvisüsteemi lagunemist ja depressiooni.

Kaasaegne elurütm ja igapäevane stress võivad põhjustada ärevust ja ärrituvust..

Narkoteraapia võib aidata kehal kohaneda stressiolukorraga, kui ta ei suuda stressorit kõrvaldada.

Stress on keha loomulik reaktsioon. Uute tingimuste vale kohandamine võib põhjustada kroonilist stressi ja elukvaliteedi olulist halvenemist.

Rahusti võtmine võib aidata stressirohkest olukorrast taastuda..

"Corvalol Fito" saab kasutada kompleksravi osana stressi sümptomite kõrvaldamiseks.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Amelekhin Leonid Aleksandrovich Vastutav toimetaja

Kodus saab närvilisuse all kannatav inimene hakkama lõõgastumistehnikate, hingamisharjutuste, meditatiivsete võtete ja autotreeningutega. Soovitatav on pidada päevikut, kuhu tuleks üles märkida ärritusepuhangud ja nendeni viinud põhjused. See aitab teil arendada enesekontrolli oskusi ja õppida, kuidas stressirohketele olukordadele rahulikult reageerida. Teine hea viis ärrituse ja viha välja laskmiseks teistele kahjustamata on treenimine..

Närvilisus

Närvilisus on närvisüsteemi tugeva erutuvuse seisund, mis põhjustab väiksematele stiimulitele teravaid ja ägedaid reaktsioone. Sageli esineb see seisund koos ärrituvuse, ärevuse ja ärevusega. Närvilisus avaldub mitmesugustes sümptomites: peavalu, unetus, kalduvus depressiivsetele seisunditele, suurenenud kahtlus, pulsi ja rõhu labiilsus, jõudluse langus. Sõltuvalt põhjusest kombineeritakse sümptomeid, moodustades sümptomite kompleksid.

Suurenenud närvilisust tajutakse tasakaalustamatusena, pidamatusena, seetõttu tajutakse selliseid inimesi sageli ekslikult halva käitumisega, lahjendavate isiksustena. Seetõttu on soovitatav läbida uuring, selgitada välja põhjus ja alustada ärrituvuse ja närvilisuse ravi..

Närvilisuse põhjused

Närvilisusel on alati põhjus: inimene ei lähe närvi lihtsalt siis, kui temaga on kõik korras. Kõik põhjused võib jagada füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks.

Närvilisuse kõige levinumad füsioloogilised põhjused on endokriinsüsteemi haigused, seedetrakt, toitainete, mineraalide, vitamiinide puudus, hormonaalsed häired.

Närvilisuse psühholoogilised põhjused hõlmavad stressiolukordi, unepuudust, depressiooni, väsimust, ärevust..

Mõnikord põhjustavad tavalised olukorrad, millele inimene rahus tähelepanu ei pööraks, ärrituvust ja emotsionaalseid puhanguid, näiteks vasardamine, karjumine, ilm, muusika.

Paljud imetlevad sageli inimesi, kes oskavad oma emotsioone piirata, närvilisi impulsse endas alla suruda, kuid nad ei tea, mis see neile maksab, mis on sellise vastupidavuse ja tahtejõu hind. Emotsioonide mahasurumine on tervisele äärmiselt kahjulik. Kui inimene ei anna tunnetele õhku, tekib närvilisus, sees tekib pinge, tekib "rõhk" ja "aur" peab kuhugi minema ja sel juhul tuleb see välja valulike sümptomite kujul.

Iidsetel aegadel nimetati selliseid inimesi "sapimeheks", mis on seotud sapiteede haigustega, mis tulenevad suurenenud närvilisusest. Pikka aega kuhjuv ärrituvus lõhub inimese stabiilse tasakaalu, viib närvivapustuseni.

Kui kannate ja talute kogu aeg kõike endas, siis varsti saabub hetk, kui vaoshoitus on kadunud ja ka kõige süütum tegevus võib põhjustada närvilise reaktsiooni. Kui inimene pole iseendaga rahul, lisab see tulle ainult kütust, ärrituvus muutub veelgi. Siis muutub neurootiline seisund stabiilseks ja sellest on väga raske lahti saada..

Selliste inimeste probleem on see, et nad võtavad endale liiga palju, tunnevad, et emotsioonide väljendamine ja ärrituvuse pärssimine on nõrk. Mõnikord nad lihtsalt ei tea, kuidas emotsioone õigesti väljendada, kuidas agressiooniga toime tulla. Ja sageli jõuavad nad selleni, et vajavad ärrituvuse ja närvilisuse raviks. Kui see pole väga tähelepanuta jäetud juhtum, siis peate lihtsalt tegema väikese taju paranduse, muutma negatiivsed vaated positiivseteks, muutma suhtumist ärritust põhjustavatesse asjadesse.

Närvilisus on raske füüsilise haiguse tagajärg, näiteks mõnede onkoloogiliste patoloogiate vormide korral.

Suurenenud närvilisus tekib inimese psüühika kesknärvisüsteemi patoloogilistes tingimustes. Patoloogiad on orgaanilised - dementsus, traumajärgne entsefalopaatia ja funktsionaalne - vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia.

Närvilisus võib olla selliste vaimuhaiguste tagajärg nagu depressioon, epilepsia, neuroos, hüsteeria, skisofreenia, psühhoos. Selle seisundiga võib kaasneda sõltuvus (alkoholism, suitsetamine, narkomaania, hasartmängusõltuvus jt). Närvisüsteem on tihedalt seotud endokriinsüsteemiga, esindades ühte neuroendokriinsüsteemi.

Närvilisus avaldub hormonaalsete häirete tõttu - türotoksikoos, meeste ja naiste menopaus, premenstruaalne sündroom.

Väsimus ja depressioon koos närvilisusega moodustavad sümptomite kompleksi, mida nimetatakse "väiksemateks maovähi tunnusteks". Selliste sümptomite avaldumine on haiguse algfaasi diagnoosimisel väga oluline..

Peavalud, närvilisus, unetus on tuttavad paljudele, eriti naistele. Statistika järgi on neil ärrituvus sagedamini kui meestel. Tuleb täpselt välja mõelda, millised põhjused põhjustavad naiste närvilisust. Kõige tavalisem põhjus on ummikud. Kui ümberringi on palju kiireloomulisi asju ja pole kedagi, kellega vastutust jagada, peab naine võtma kõik, vastutama oma pere, kodu, töö eest.

Kui naine paneks oma päevakava paika, paneks kõik oma kohustused minutite kaupa kirja, siis tuleks välja pikk nimekiri erinevatest asjadest, mis nõuavad tema tähelepanu. Iga hommik algab samamoodi - vara ärkamine, et oleks aega kõigile hommikusööki valmistada ja kõik pereliikmed kokku koguda, ning oleks aega valmistuda, lapsed kooli saata, abikaasale õhtusöök valmistada ja samal ajal õigeks ajaks tööle ilmuda. Ja kogu päeva tööl ei aeglustu ka tempo, see nõuab professionaalsete kohustuste õigeaegset täitmist. Koju naastes hoog ei aeglustu, kodutööd jätkuvad: õhtusöögi keetmine, nõude pesemine, homseks tööpäevaks valmistumine, mille tagajärjel pole aega isiklike asjade jaoks, sest peate siiski piisavalt magama. Sellisel juhul tuleks kohustused jaotada kõigi pereliikmete vahel, nii et kõigil on võimalus lõõgastuda ja asju mitte teisele nihutada, seega hindavad kõik üksteist rohkem ja naine tunneb end palju paremini, ärrituvuse ja närvilisuse põhjuste arv väheneb..

Naiste närvilisust provotseerivad ennekõike hormonaalsed häired - premenstruaalne sündroom, menstruatsioon, rasedus, menopaus. Nendel perioodidel naise taju tugevneb, naine muutub liiga tundlikuks ja igasugune väike ebamugavustunne võib põhjustada negatiivse reaktsiooni. Kui naiste närvilisus ja ärrituvus ilmnevad, peaks ravi toimuma, seda varem, seda parem, sest nad kulutavad palju oma jõudu ja närve tarbetutele asjadele.

Närvilisust võib põhjustada aktsepteeritud käitumisnormide tagasilükkamine. Kui inimese põhimõtted erinevad nendest normidest, kui ta ei ole nõus elama ja töötama nii, nagu ühiskond ette näeb, kui ta ei soovi nende nõudeid täita, põhjustab see loomulikult ärrituvust..

Närvilisuse sümptomid

Halb tuju, peavalud, närvilisus, unetus, üldine nõrkus, väsimus - see on puudulik loetelu sümptomitest, mis jälitavad ärritunud ja tasakaalustamata inimest. See loetelu lisab ka motiveerimata agressiooni, ärevust, viha, pisaravoolust, apaatiat..

Neid sümptomeid on palju ja sageli võivad need tähendada midagi muud kui närvilisust. Selliseid sümptomeid saab rühmitada erinevateks sündroomideks. Kuid võib eristada närvilisuse kõige iseloomulikumaid märke: neuroosisarnaseid seisundeid, neuroose ja neurootilisi reaktsioone..

Iseloomulikud sümptomid on ka sama tüüpi korduvad toimingud, näiteks jala kiikumine, sõrmede koputamine ja närviline kõndimine ühest kohast teise. Võib esineda teravaid aktiivseid liikumisi, kärinat ja valju häält. Häält tõstes vabaneb inimene emotsionaalsest stressist, saab meelerahu, karjub välja pinge, mis teda seestpoolt surub. Selles seisundis seksuaalne aktiivsus, libiido väheneb, soov partneri järele kaob, huvi lemmiktegevuste vastu.

Suurenenud närvilisus areneb tugeva stressi, samuti füüsilise ja vaimse stressi stabiilse kogemuse põhjal. Seetõttu halvenevad sotsiaalsed suhted ühiskonnaga..

Unetus on üks iseloomulikumaid närvilisuse tunnuseid, see ilmneb asjaolust, et liiga kõrge ärevus, närvisüsteemi põnevus ei lase inimesel kolmeks või neljaks tunniks magama jääda. Seetõttu ei järgi praktiliselt kõik närvilises seisundis olevad inimesed päeva ja öö režiimi, nad saavad päeval korralikult magada ja öösel mitu korda ärgata. Kuna närvilisuse sümptomid on mitmekordsed, on täpse diagnoosi saamiseks soovitatav pöörduda arsti poole..

Närvilisuse ravimine

Erinevate haiguste põhjustatud närvilisuse ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all, kuna eneseravim võib olla veelgi kahjulikum. Kui närvilisus on mõne patoloogia sümptom, siis on vaja ravida kõigepealt põhjust, see tähendab uurida haiguse kulgu iseärasusi. Üldpõhimõtteid rakendatakse ka närvilisuse sümptomite ja põhjuste ravis, mida saab kasutada kombineeritud ravis..

Need põhimõtted soovitavad järgmisi tegevusi: päeva ja öö režiimi normaliseerimine ja stabiliseerimine, kõige destabiliseerivate tegurite kõrvaldamine, mis suurendavad kesknärvisüsteemi erutatavust. On vaja muuta dieeti, keelduda kofeiini, guaraanat ja muid ergutavaid koostisosi sisaldavatest jookidest (kohv, kange tee, koola), piirata dieeti või jätta see dieedist välja. Dieedis peaksid domineerima puuviljad ja värsked köögiviljad, toit peaks olema tasakaalustatud ja kerge, mitte raske.

Kui on suitsetamisharjumus, siis tuleb ka sellest lahti saada. On selline müüt, et nikotiin rahustab inimest, see on vaid lühiajaline illusoorne efekt. Suitsetamisel on ajule toksiline toime, mis suurendab veelgi närvilist seisundit..

Närvilisust saate vähendada mõõduka kehalise aktiivsusega, eelistatavalt värskes õhus. Suurenenud närvilisusega määratakse psühhoteraapia, refleksoloogia, kunstiteraapia, tantsutunnid, jooga.

Kui inimene põeb unetust, mida selle haigusega inimestel sageli juhtub, peab ta selle kõrvaldamiseks suunama jõupingutusi. Kuna, seda rohkem inimene ei maga, seda närvilisemalt käitub ta päeval, kui ta tahab magama jääda, kuid ei saa, sest närviprotsessid on ärritunud ja selgub, et nõiaring ja see tsüklilisus tuleb hävitada. Selleks peaksite järgima mitut reeglit. Magama peate minema varem kui südaöö, sest just sel ajal on närvisüsteemil kõige suurem väärtus puhata. See nõuab tavapärase magamamineku liigutamist iga päev 10-15 minutit tagasi. Tund või kaks enne "tulede kustumise" algust peate välja jätma psüühikat ärritavad tegurid, näiteks teleri vaatamine, suhtlus suhtlusvõrgustikes, mängimine, söömine ja joomine. Õhtused jalutuskäigud, soojad vannid, aroomiteraapia, lõõgastav jooga soodustavad paremat und.

Kui inimene tunneb end halvasti, on depressioonis, on närviline ja ärev, peaks ravi toimuma rahustitega, mis kõrvaldavad ärevuse. Need ravimid avaldavad soodsat mõju uinumisele, vähendavad ärevust ja paanikat. Kõik rahustid määrab vajadusel arst. Tavaline tee ja kohv tuleks asendada rahustavate taimsete preparaatide (emaliha, piparmünt, palderjan, sidrunmeliss) keetmisega..

Naiste suurenenud närvilisus ja ärrituvus, sellise seisundi raviks on vaja ravimeid. Naiste närvilisuse ravi eripära seisneb naisorganismi keerukuses, seetõttu on naistele ette nähtud paljude spetsialistide - psühholoogi, terapeudi, neuropatoloogi, günekoloogi, seksiterapeudi, endokrinoloogi - täielik läbivaatus ja konsultatsioonid. Kui juhtum on väga tõsine, siis naine hospitaliseeritakse haiglasse.

Ärrituvuse ja närvilisuse ravimeetodid tehakse sageli ise, ilma spetsialisti järelevalveta. Ravimeetodid, mida inimene kasutab, on sageli ainulaadsed. Paljud, et lõõgastuda ja välisest "ärrituvast" maailmast pääseda, joovad alkoholi suures koguses. Keegi kuulab sõprade soovitusi, kes pole arstid ja soovitavad kasutada tugevaid ravimeid (Valocordin, Phenazepam), mis tekitavad sõltuvust ja muid kõrvaltoimeid, kui need ei sobi konkreetsele inimesele..

Närvilisust ja ärevust ravitakse psühhoterapeudi järelevalve all, kui inimesel on tõsine meeleolu kõikumine. Need seisundid võivad olla tingitud peamiselt emotsionaalsest stressist. Konsultatsioonil viib psühhoterapeut läbi psühhodiagnostikat, saab aru, mis võib inimest närvi ajada ja miks tal on suurenenud ärevus. Edasi loob spetsialist individuaalse nõustamisprogrammi, psühhoteraapia kursuse, mille käigus inimene suudab välja mõelda, mis ja miks temas ärevushooge põhjustab, õpib ennast paremini mõistma ja suhtumist erinevatesse sündmustesse ning saab õppida piisavat tüüpi vastuseid erinevatele potentsiaalselt ärritavatele teguritele. Ta õpib ka lõõgastumis-, enesekontrolli-, meditatsiooni- ja autotreeningu tehnikaid, mida saab seejärel ärevuse ja ärrituvuse korral iseseisvalt rakendada..

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Selles artiklis esitatud teave on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega asenda professionaalset nõu ja kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Kui teil on vähimatki närvikahtlust, pidage kindlasti nõu oma arstiga.!

Ma lahkun lähedastest - mis on ärrituvuse põhjus?

Tere päevast! Olen muutunud väga ärrituvaks, ma ei saa absoluutselt iseendaga hakkama. Päevad vahelduvad: üks on normaalne, teine ​​kohutav, murran kallite kallal. Mulle öeldi, et see võib olla kilpnäärmeprobleemidest. On see nii? Milliseid hormoone tuleb testida, et kontrollida kilpnäärme seisundit? Mida tuleb veel teha? Irina, 32-aastane.

Head lugejad! Jätkame küsimuste vastuvõtmist tervise ABC foorumis.

Vastab endokrinoloog Galina Aleksandrovna Akmaeva

Üsna sageli pöörduvad patsiendid endokrinoloogi poole kaebustega emotsionaalsete häirete ja psüühikahäirete kohta. Nende hulgas on kaebusi suurenenud erutatavuse, ärrituvuse, emotsionaalse labiilsuse, agressiivsuse ja uriinipidamatuse, depressiooni ja neuroosi, letargia, nõrkuse, depressiivse meeleolu, sisemise ärevuse, sisemise pinge tunde ja võimetuse pärast lõdvestuda jne..

Kõige sagedamini süüdistatakse terviseprobleeme kilpnäärmes - väga "populaarses" organis nii patsientide kui ka erinevate erialade arstide seas. Kuid ärrituvus ja muud mainitud kaebused võivad olla "süüdi" mitte ainult kilpnäärmes. Peaaegu kõik endokriinsüsteemi organid vastutavad ühel või teisel määral inimese vaimse ja emotsionaalse heaolu eest. Need on sellised elundid nagu kilpnääre, kõrvalkilpnäärme (kõrvalkilpnäärme) näärmed, hüpotalamus, hüpofüüsi, neerupealised, kõhunääre (saareke.

Tuleb märkida, et ainult raske ärrituvuse kaebuste põhjal on diagnoosi soovitada üsna keeruline. Näiteks sellised sümptomid nagu ärrituvus ja emotsionaalne labiilsus on iseloomulikud mitmetele endokriinsetele haigustele - hüperparatüreoidism, hüpertüreoidism (Gravesi tõbi, nodulaarne / multinodulaarne toksiline struuma, autoimmuunse türeoidiidi türeotoksiline faas), ägedad / alaägedad / valutumad endokriinsed haigused ja muud hüperkortikismid, hüperkortikism. haigusel on muid iseloomulikke ja spetsiifilisi ilminguid.

Kõige sagedamini avastatud endokriinsed haigused, millega kaasnevad muutused emotsionaalses-tahtelises sfääris ja psüühikas, on kilpnäärme haigused - hüpotüreoidism, hüpertüreoidism ja türeoidiit.

Harvem - neerupealiste ja kõrvalkilpnäärmete häiretega seotud haigused. Sellised haigused nagu akromegaalia, Itsenko-Cushingi tõbi (või sündroom) ja insuliinoom on väga haruldased ja esiplaanil on väljendunud somaatilised ("keha") kaebused, mida käsitletakse allpool. Ja alles teisel plaanil on emotsioonide ja psüühika sfääri rikkumisi. Seetõttu on selliste kaebuste ilmnemisel soovitatav kõigepealt uurida kilpnäärme, neerupealiste ja kõrvalkilpnäärmete tööd. Muude täiendavate kaebuste korral, sõltuvalt nende tüübist, soovitab endokrinoloog laiemat uuringut, mille eesmärk on välistada / tuvastada vähem levinud endokriinsed haigused.

Endokriinsed haigused, mille puhul kõige sagedamini toimuvad muutused psüühikas ja emotsionaalses sfääris:

Kilpnäärme alatalitlus on kilpnäärme haigus, mille korral elundi funktsioon on vähenenud, mis tähendab, et nääre spetsiifiliste hormoonide (türoksiin, trijodotüroniin) tootmine väheneb. Kilpnäärme alatalitlus on üsna levinud haigus, selle esinemissagedus on umbes 10% mõlemast soost keskealiste (20–50-aastaste) inimeste seas ja kuni 20% üle 50-aastaste naiste seas. Hüpotüreoidismi korral kurdavad patsiendid nõrkust, unisust, ärevust ja mälukaotust. Neil kaob huvi ümbritseva vastu, meeleolu on masenduses, pahur, käitumine on monotoonne. Lisaks vaimsetele häiretele iseloomustab hüpotüreoidismi madal vererõhk, sage pulss, kalduvus kõhukinnisusele, kehva isuga kehakaalu tõus, naha kollasus, habras ja juuste väljalangemine.

! Esmane diagnoos - TSH vereanalüüs, vaba T4, täielik vereanalüüs.

Kilpnäärme ületalitlust iseloomustab kilpnäärme funktsionaalse aktiivsuse suurenemine, spetsiifiliste hormoonide tootmine organismis on liigne. Haiguse levimus on elanikkonna seas 1-2%. Kilpnäärme ületalitlus on iseloomulik hajusale toksilisele struuma (Gravesi tõbi), nodulaarsele ja multinodulaarsele toksilisele struuma. Kilpnäärme hüperfunktsiooniga avalduvad psüühiliste muutuste sümptomid selgelt. Sellised patsiendid on emotsionaalsed, ärevad, haavatavad, tundlikud, kergesti ärrituvad, altid ebamõistlikele meeleolumuutustele, emotsionaalselt labiilsed. Uni on häiritud, unenäod on sageli murettekitavad, patsiendid ärkavad sageli unes. Lisaks on murettekitav hüpertüreoidismi korral südamepekslemine, käte ja keha värisemine, sagedane roojamine, kerge pingutusega õhupuudus, naiste menstruaaltsükli häired ja silma sümptomid. Hea söögiisu korral langevad patsiendid kehakaalu, ei talu sooja ja kuuma ilma ning higistavad palju. Kilpnäärme ületalitlusega kaasneb reeglina näärme suurenemine, mille tagajärjel võib olla raske toitu neelata, eriti rasket toitu, ebamugavustunne kaelas.

! Esmane diagnoos - TSH vereanalüüs, vaba T4, antikehad rTTG suhtes, täielik vereanalüüs, kilpnäärme ultraheli.

Türeoidiit (äge, alaäge, valutu) - põletikulise iseloomuga kilpnäärme haigused. Sõltuvalt liigist on haiguse avastamise määr 2 - 6%. Ägeda ja alaägeda türeoidiidi korral sarnaneb sümptomatoloogia külmetushaigustega - kehatemperatuur tõuseb, külmavärinad, kähedus, neelamishäired, kurguvalu, tugev nõrkus, väsimus, letargia, higistamine, lihas- ja liigesevalu. Kilpnäärmepõletikku iseloomustab spetsiifiliste hormoonide ühekordne massiline vabanemine verre viiruse või bakterite mõjul, mis põhjustab türeotoksikoosi - kilpnäärmehormoonide liialdust veres (kilpnäärme enda funktsioon jääb normaalseks). Türeoidiidi emotsionaalne sfäär on vähem mõjutatud kui toksilise struuma korral, kuid võimalikud on sellised ilmingud nagu suurenenud emotsionaalsus, meeleolu kõikumine, ärevus, ärrituvus, pisaravool.

! Esmane diagnostika - TSH vereanalüüs, vaba T4, kilpnäärme ultraheli, täielik vereanalüüs.

Hüperparatüreoidism on üsna haruldane haigus, mille korral kõrvalkilpnäärmed vabastavad kontrollimatult vereringesse liigse koguse parathormooni. Esinemissagedus on vahemikus 0,0022 kuni 0,52%. Hüperparatüreoidism on tavaliselt peaaegu asümptomaatiline. Praegu on hüperparatüreoidismi avastamine enam kui 50% juhtudest juhuslik leid. Haiguse kahtluse korral on sagedane "vihje" urolitiaasi esinemine patsiendil ja kalduvus vähetraumaatilistele luumurdudele. Selle haigusega psüühika muutused ilmnevad kaebustega mäluhäirete, keskendumisvõime halvenemise, agressiivsuse, emotsionaalse labiilsuse kohta. Patsiente iseloomustab motivatsiooni vähenemine erinevat tüüpi aktiivsuse jaoks, mõnikord - depressiivne seisund koos enesetapumõtetega. Hüperparatüreoidismiga kaasnevad ka kaebused söögiisu rikkumise, sagedase urineerimise, lihas- ja luudevalu, krampide kohta.

! Esmane diagnoos - PTH, üldkaltsiumi, ioniseeritud kaltsiumi, leeliselise fosfataasi, fosfori vereanalüüs.

Krooniline neerupealiste puudulikkus on suhteliselt haruldane haigus, mille esinemissagedus on umbes 50–80 juhtu miljoni elaniku kohta aastas. Selle haiguse korral mõjutab neerupealise koor ja väheneb neerupealise koore spetsiifiliste hormoonide - glükokortikoidide - tootmine. Patsientide esimesed ja kõige iseloomulikumad kaebused on tugev nõrkus, väsimus, pidev nõrkustunne ja väsimus, unisus, keskendumisvõime halvenemine. Haiguse käigus suureneb lihasnõrkus, patsiendil on isegi lihtsate toimingute tegemine füüsiliselt äärmiselt keeruline. Kõne muutub aeglaseks, hääl on madal, meeleolu on masenduses. Sageli häirib patsiente ebamõistlik ärevus, ärevus ja sisemine pinge. Samuti on patsiendid mures kaalulanguse, kõhuvalu, seedehäirete, iivelduse, oksendamise, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse, soolase toidu sõltuvuse pärast. Iseloomustab madal vererõhk ja naha tumenemine.

! Esmane diagnoos - kortisooli määramine igapäevases uriinis, sülje analüüs kortisooli hommikul + õhtul, AKTH, vere kortisooli hommikul + õhtul.

Akromegaalia on haruldane haigus, umbes 60 juhtu miljoni elaniku kohta. Selle haigusega tekib hüpofüüsis hormonaalselt aktiivne neoplasm, mis sünteesib kontrollimatult vereringesse kasvuhormooni liigse koguse. Esiteks kurdavad patsiendid välimuse muutumist (huuled, nina, põsesarnad, kõrvad, keel, kulmud, lõug suurenevad), kingade suuruse suurenemist, sagedasi peavalusid, kõrget vererõhku, hääle karmistumist. Taustal - psüühika muutused. Patsiente iseloomustab apaatia, leplikult eufooriline meeleolu, nad alluvad ebamõistlikele meeleolumuutustele. Patsientidel on raske motiveerida end igasuguseks tegevuseks. Mõnikord esinevad depressiivsed seisundid koos ärevuse, pisaravoolu, rahulolematusega teistega, sünge nurisemisega.

! Esmane diagnoos - IGF-1, STH vereanalüüs OGTT ajal.

Itsenko-Cushingi tõbe ja sündroomi iseloomustab neerupealise koore hormoonide - glükokortikoidide - liigne sisaldus kehas. See on väga haruldane patoloogia, 1 miljoni elaniku kohta on ainult 10 patsienti. Muutused psüühikas on tagaplaanil ja esiteks on patsiendid mures peavalude, kõrge vererõhu, ülekaalulisuse pärast (mida iseloomustab rasvkoe ladestumine kõhu, rindkere, näo, jäsemete õhukeseks), välimus kõhu ja reie nahal on särav - karmiinpunased venitusarmid - leegikeeltega sarnased striiad, suhkruhaigus. Reeglina ilmnevad psüühika muutused pika haiguse käigus, kui ülaltoodud sümptomid on väljendunud. Selle haiguse korral võivad vaimsed häired olla diametraalselt vastupidised - alates monotoonsest meeleolust, apaatiast kuni ärrituvuse, viha, hirmu puhanguteni. Iseloomustavad depressioon, unehäired, emotsionaalne ebastabiilsus, ärevus, letargia, nõrkus, vähenenud kontsentratsioon.

! Esmane diagnoos - kortisooli määramine igapäevases uriinis, sülje analüüs kortisooli hommikul + õhtul, AKTH, vere kortisooli hommikul + õhtul.

Insulinoom on kõhunäärme healoomuline kasvaja (saarekeste aparaat), mis vabastab insuliini kontrollimatult vereringesse. Insulinoom on äärmiselt haruldane haigus, 1 miljoni elaniku kohta on ainult 2–4 patsienti. Selle haiguse korral põhjustavad sümptomeid veresuhkru taseme kriitilise languse episoodid - hüpoglükeemia. Aju ebapiisava glükoosivarustuse tõttu tekivad agressiivsus, ärevus, kontsentratsiooni halvenemine, desorientatsioon, käitumis- ja teadvushäired. Lisaks võivad tekkida topeltnägemine, peavalud, huulte ja keeleotsa tuimus, kõnepuudulikkus..

! Esmane diagnoos - veresuhkru mõõtmine kehva tervise korral, vere C-peptiid, kõhunäärme ultraheli.

Kui teie peamised kaebused on ärrituvus ja emotsionaalne labiilsus, on soovitatav uurida kilpnäärme, kõrvalkilpnäärme ja neerupealiste funktsiooni. Selleks on esmase diagnostika osas soovitatav teha vereanalüüs TSH, PTH, T4 vaba, vere kortisooli sisaldav hommikune + õhtu (kontrollige kindlasti laboris analüüsi ettevalmistamise reegleid!), Üldkaltsium, fosfor, täielik vereanalüüs, viige läbi kilpnäärme ultraheli. Uuringu tulemuste saamiseks pöörduge endokrinoloogi poole.

Tuleb märkida, et praktiline, kulukas ja isegi kahjulik on läbi viia endokriinsüsteemi kõigi organite uuring, läbida kõik võimalikud testid ja teha mitmesuguseid instrumentaalseid uuringuid ilma arsti ettekirjutuseta. Vastuvõtul suudab endokrinoloog kõige paremini koguda patsiendi ajalugu (selgitada välja kõik kaebused, haiguse ajalugu ja elu), läbi viia uuring. Ja selle põhjal määrake vajalik eksam.

Vastab terapeut Maria Pavlovna Loginova

Esiteks on ärrituvuse korral tavaks pöörduda psühhoterapeudi, psühholoogi poole. Kuid psüühilisi põhjuseid ei toimu siin alati. Seetõttu on arsti jaoks nii oluline koguda teavet haiguse ajaloo kohta ja määrata uuring..

Ärrituvus ilmneb adaptiivsete mehhanismide, peamiselt aju pärssimisprotsesside vähenemise tõttu. Paradoksaalsel kombel kulub aeglustumiseks rohkem energiat kui põnevusseisundisse jõudmiseks. See on selle protsessi vähenemine, mis põhjustab ärrituvust. Oma osa on ka veresoonte toonuse muutusel, teaduslikul viisil vegetatiiv-vaskulaarne düstoonia koos hüpertensiooni või hüpotensiooniga, s.t. vererõhu tõusu või langusega.

Nendel muudatustel võib olla palju põhjuseid:

Esiteks peate mõtlema seosele menstruatsiooniga, võib-olla PMS-iga (premenstruaalne sündroom). Miks saadab arst ennekõike günekoloogi? Kuna hormonaalse tasakaaluhäirega seotud haigused, eriti naistel, on väga levinud. Naishormoonid östrogeenid, mille PMS on liiga suur, põhjustavad kudede, sealhulgas aju turset. Need alandavad ka veresuhkru taset, mis võib põhjustada suurenenud väsimust. Võib esineda kriisi- ja ebatüüpilisi vorme, mida ei seostata "naistepäevadega", kursuse jaoks on palju võimalusi.

Teiseks muidugi kilpnäärme funktsioon - testimiseks peate võtma ühendust endokrinoloogiga.

Kolmandaks nn kroonilise väsimuse sündroom. See võib ilmneda töö ülekoormuse, pikaajalise stressi taustal.

Neljandaks, krooniline infektsioon. Seda saab eristada eraldi üksusena. Tavaliselt lõhub keha kaitsesüsteeme just tema. Enamasti on need kolded mandlites, lümfisõlmedes, neerudes, naisorganites ja seedetraktis. See kehtib eriti viiruste kohta, mis võivad olla meie kehas ja põhjustada muutusi, ja me isegi ei kahtlusta seda (tsütomegaloviirus, herpes, punetised, Epstein-Barri viirus ja paljud teised).

Viiendaks, seedetrakt. Tema haigused ei ilmne alati valulike aistingutena, kuid seedeprotsesside häired, eriti kaksteistsõrmiksoole, peensoole häired, põhjustavad vegetatiivse-vaskulaarse ja hormonaalse süsteemi häireid.

Me ei puuduta selle seisundi haruldasi põhjuseid, kuid neid võib olla palju ja need võivad uuringu käigus ilmneda. Vahepeal on uuring käimas, võite võtta taimseid rahusteid - palderjani tablette, emasortu, kannatuslille, pune keetmist. Kui rikkumistel pole tõsiseid põhjuseid, võib ainuüksi see ja isegi pikemad jalutuskäigud värskes õhus taastada teie tervise.

Head lugejad! Tänutunne arstile saate avaldada nii kommentaarides kui ka jaotises Annetused.

Tähelepanu: need arstide vastused on ainult informatiivsetel eesmärkidel. Ärge asendage näost näkku konsultatsiooni. Ravimitega enesega ravimine pole lubatud.