"Impulsiivne käitumine"
konsultatsioon teemal

Võib-olla põhjustab laste, nagu ükski teine, impulsiivne käitumine palju kaebusi ja kaebusi vanematelt ja koolitajatelt. See käitumine koosneb lapse tegevusest, mille ta sooritab esimesel motiivil, väliste olude mõjul, tugeva mulje, kaalumata kõiki poolt- ja vastuargumente. Laps reageerib kiiresti ja otseselt ning kahetseb oma tegevust sageli sama kiiresti..

Lae alla:

ManusSuurus
impulsivnoe_povedenie.doc46,5 KB

Eelvaade:

Võib-olla põhjustab laste, nagu ükski teine, impulsiivne käitumine palju kaebusi ja kaebusi vanematelt ja koolitajatelt. See käitumine koosneb lapse tegevusest, mille ta sooritab esimesel motiivil, väliste olude mõjul, tugeva mulje, kaalumata kõiki poolt- ja vastuargumente. Laps reageerib kiiresti ja otseselt ning kahetseb oma tegevust sageli sama kiiresti..

Impulsiivses käitumises motiveerib last ennekõike võimalus rahuldada iseenda soove, väljendada kiirustavat tunnet. Sel juhul pole muidugi konkreetset eesmärki seatud, teadvus ei ole keskendunud saavutatud tulemusele ja impulsiivse tegevuse tagajärgedele. Nii erineb impulsiivne käitumine otsustavast käitumisest. Viimane tähendab ka kiiret reageerimist, kuid on seotud olukorra üle mõtlemisega ning asjakohaste ja teadlike otsuste langetamisega..

Impulsiivse käitumisega last eristab ennekõike uskumatu füüsiline aktiivsus ja suurenenud tähelepanu hajumine, tähelepanematus. Ta teeb käte ja jalgadega pidevalt rahutuid liigutusi; toolil istumine, vingerdamine, vingerdamine; kõrvalised stiimulid hajuvad kergesti; raskustega oma järjekorra ootamine mängude, tundide ajal ja muudes olukordades; ta vastab sageli küsimustele ennast pesemata; on raskusi ülesannete täitmisel tähelepanu säilitamisega; liigub sageli ühelt lõpetamata toimingult teisele; ei saa mängida vaikselt, rahulikult, segab teiste laste mänge ja tegevust; sooritab ohtlikke toiminguid tagajärgedele mõtlemata. Sageli hakkab impulsiivse käitumisega laps ülesannet täitma, ilma et oleks õpetust lõpuni kuulanud, kuid mõne aja pärast selgub, et ta ei tea, mida teha. Siis laps kas jätkab sihitut tegevust või küsib tüütult, mida ja kuidas teha. Ülesande käigus muudab ta mitu korda eesmärki ja võib mõnel juhul selle täielikult unustada; ei püüa oma tööd kuidagi ülesande hõlbustamiseks korraldada; ei kasuta pakutud vahendeid, kuid teeb palju vigu, mida ta ei näe ja ei paranda.

Impulsiivse käitumisega laps on pidevalt liikvel, olenemata sellest, mida ta teeb. Iga tema liikumise element on kiire ja aktiivne, kuid üldiselt on palju ebavajalikke, kõrvalisi, mittevajalikke ja isegi obsessiivseid liikumisi. Sageli iseloomustab impulsiivse käitumisega lapsi liigutuste ebapiisav ruumiline koordineerimine. Tundub, et laps ei "sobi" ruumi (puudutab esemeid, põrutab nurkadesse, seinu). Hoolimata asjaolust, et sellistel lastel on sageli "elus" näoilme, liikuvad silmad, kiire kõne, satuvad nad sageli olukorrast (õppetund, mäng, suhtlus) välja ja mõne aja pärast "naasevad" uuesti selle juurde. Impulsiivse käitumisega "pritsimise" efektiivsus ei ole alati kõrge kvaliteediga ja sageli pole alustatu lõpule viidud. Samuti on võimatu ennustada, mida ta järgmisel hetkel teeb. Laps ise seda ei tea. Ta tegutseb tagajärgedele mõtlemata, ehkki ei planeeri midagi halba ja ta ise on siiralt ärritunud vahejuhtumi pärast, mille süüdlaseks ta saab. Selline laps talub kergesti karistusi, ei pea kurja, tülitseb pidevalt eakaaslastega ja lepib kohe. See on lastekogukonna kõige valjem laps. Impulsiivse käitumisega lastel on raske kooliga kohaneda, halvasti meeskonda astuda, sageli on kaaslastega suhetes mitmesuguseid probleeme. Selliste laste käitumise kohanemisomadused viitavad sellele, et neil on psüühika regulatsioonimehhanismid ebapiisavalt välja kujunenud ja eelkõige enesekontroll kui kõige olulisem ja vajalik lüli vabatahtliku käitumise kujunemisel..

Lisaks psühholoogilisele alusele võivad impulsiivsel käitumisel olla ka füsioloogilised põhjused. Sel juhul on see seletatav ajukoore, eriti teise signaalsüsteemi - kõne - pärssiva kontrolli nõrkusega. Kõne on psühholoogide sõnul võimas vahend enda käitumise mõistmiseks. A.R.Luria esitas seisukoha, et vabatahtliku tegevuse väljatöötamine algab lapse võimest järgida täiskasvanu kõnejuhiseid. Sellisel juhul erinevad lapse teod põhimõtteliselt tahtmatutest liikumistest. Juhendamine tegevus on kõnemärgi vahendatud vahend enda käitumise valdamiseks. Mida laps täna täiskasvanute suuliste juhiste järgi teeb, saab ta homme teha vastusena omaenda sisemise kõne sõnastusega korraldusele. Impulsiivse käitumisega lapsed näitavad selles sügavat ebaõnnestumist. Seetõttu on nad lahked, rõõmsameelsed, seltsivad, põhjustavad palju täiskasvanute kaebusi, kaaslaste ärritust ning vajavad psühholoogilist ja pedagoogilist abi..

Laste impulsiivse käitumise ületamine toimub järk-järgult, sisendades neile vastupidavust ja enesekontrolli. Lapsi õpetatakse oma tegevust üle mõtlema ja põhjendama, impulsse piirama, vastutama oma käitumise eest. Mäng on tõhus vahend vanemate koolieelikute ja nooremate koolilaste impulsiivse käitumise korrigeerimiseks. Eelkõige reeglitega mängud ja pikaajalised ühismängud eakaaslastega. Nendes mängudes peavad impulsiivse käitumisega lapsed piirama oma vahetuid impulsse, järgima mängureegleid ja arvestama teiste mängijate huvidega..

Kuidas saan oma last aidata? Kõige õigem on õpetada teda ennast aitama ehk tutvustama eneseregulatsiooni meetodeid. Mõned harjutused, mida laps saab ise teha, teistes peavad vanemad või täiskasvanud teda aitama. Laps saab ise palju ära teha, vanemad suudavad teda mõista ja rahustada. Nii et rahune maha!

Harjutus "Õhupall"

Eesmärk: lihaspingete ja lõdvestumise seisundi juhtimine.

Püsti, sulgege silmad, tõstke käed üles, hingake. Kujutage ette, et olete suur õhuga täidetud täispuhutav õhupall. Seisake selles asendis 1 - 2 minutit, pingutades kõiki keha lihaseid. Seejärel kujutage ette, et palli ilmub väike auk. Hakake aeglaselt õhku vabastama, samal ajal lõdvestades keha lihaseid: käsi, seejärel õlgade, kaela, pagasiruumi, jalgade jne lihaseid. Pidage meeles aistinguid lõdvestunud seisundis. Tehke harjutust seni, kuni saavutatakse optimaalne psühho-emotsionaalne seisund.

Lapsele öeldakse: „Proovige kõvasti, kõvasti kontsadega põrandale suruda, suruge käed rusikatesse ja haarake hambad tihedalt kinni. Sa oled võimas, tugev puu, sul on tugevad juured ja ükski tuul ei karda. See on enesekindla inimese poos. ".

"Ärka üles, kolmas silm!"

Lapsele öeldakse: „Inimene näeb mitte ainult oma silmaga. Tarkus ja intelligentsus, vastupidavus ja rahulikkus võivad äratada teie kolmandas silmas. Laiendage nimetissõrme, pingutage seda ja asetage see otsaesisele kulmude vahele nina kohale. Siin on teie kolmas silm, tarkuse silm. Masseerige seda punkti, öeldes: „Ärka üles kolmas silm, ärka üles kolmas silm. "6–10 korda.

See sõnade maskeerimine aitab vabaneda kogunenud pettumustest ja agressiivsusest, lõõgastuda, siluda igapäevaseid konflikte või tulla ise välja.

Impulsiivsus

Impulsiivsus on iseloomuomadus, mis avaldub kalduvuses emotsioonide või väliste sündmuste mõjul reageerida kiirustades ja hoolimatult asjaolule, seisundile, olukorrale või vaimsele ärevusele. Lihtsamalt öeldes on see kalduvus teha kontrollimatuid toiminguid, mis on põhjustatud liigsest emotsionaalsest kogemusest või välistest asjaoludest. Sel juhul ilmneb viga analüütilises järelduses. Inimene ei hinda oma tegude tagajärgi, mistõttu ta hiljem hiljem oma tehtut kahetseb. Impulsiivseid isiksusi iseloomustab emotsionaalne uriinipidamatus, ärrituvus, kannatamatus. Sageli ilmutavad nad vastutustundetust, kergemeelsust, pahameelt.

Mis see on

Vaadeldav nähtus seisneb inimese võimetuses toime tulla hetkeliste impulssidega, kalduvuses sooritada toiminguid tagajärgi analüüsimata, kujunenud olukorra ja isiklike emotsioonide mõjul. Emotsionaalse impulsiivsusega kaasneb tähelepanematus, erutuvus, hüperaktiivsus. Isikud, kellel on selline omadus, sooritavad tegevusi, mis juhinduvad esimesest impulsist, ja tunnevad kiiresti ka südametunnistuse piinu, kui nende mõtlematu tegevus toob kaasa negatiivse tulemuse. Näiteks kergemeelne ja kallis kasutu, kuid atraktiivse eseme ostmine, mis toob kaasa raha raiskamise kahetsuse.

Vastupidine omadus on enesekontroll, mis seisneb soovis aeglustada lihtsaid soove, kaaluda tegevuste tulemusi, mitte ignoreerida keskkonna hinnanguid, võtta arvesse mitte ainult isiklikke huve. See on peamine erinevus impulsiivsuse ja otsustavuse vahel, mis sarnanevad sihipärase reaktsiooniga, kuid viimane eeldab tegevuste mõistmist, võimalike tulemuste analüüsi ja teatud käitumise teadlikku eelistamist. Sihikindel inimene tegutseb enesekindlalt, tuginedes etteantud järeldustele ja kindlale otsusele. Impulsiivne inimene tegutseb spontaanselt, mõtlemata ise oma tegemistele ette.

Sageli võrreldakse inimese impulsiivsust iraatsusega, sest seda reaktsiooni iseloomustavad ka kontrollimatus, petlikkus ja mõtlematus. Nende omaduste erinevus seisneb selles, et ohjeldamatu, kuumameelne isiksus on emotsionaalselt karm ja väljendab sageli avalikult ärrituvust, viha ja viha. Sellist käitumist ei tohi siiski järgida, kui sellised isikud ei ole impulsiivsed. Teine erinevus on kuuma temperatuuri seos negatiivsete emotsioonidega, samas kui impulsiivsust saab laadida ka rõõmu, õnne ja meeleolu tõstmisega..

Impulsiivse käitumise põhjused

Eksperdid on tuvastanud impulsiivsuse bioloogilise päritolu. Kõnealune omadus on lahutamatult seotud dopamiini tootmisega, mis on aine, mis edastab teavet närvistruktuurides. Impulsiivse käitumisega kaasneb liigne dopamiini tootmine, mille tulemuseks on aktiivsuse ja programmeerimise eest vastutavate frontaalsete tsoonide aktiivsuse muutus. Selle tulemusena puudub sündmuse analüüs ja tegevuste viljade ennustamine kas täielikult (täitmise etapp algab kohe) või vähendatakse olukorra analüüsimise aega.

Nende biokeemiliste muutuste põhjused võivad olla vanusega seotud muutused närvisüsteemis, püsivad patoloogilised moodustised närvisüsteemis, teatud käitumismallide fikseerimine, mööduvad füsioloogilised tõrked..

Impulsiivsust põhjustavad tegurid tuleks jagada kahte alarühma: psühhofüsioloogilised tegurid ja vaimuhaigused.

Impulsiivsust leitakse enamikul inimestest. Enamasti on see ebastabiilne ja seda ei iseloomusta tõsiste halbade tagajärgede ilmnemine. Ettevaatamatu tegevus toimub tugevate emotsionaalsete häirete, väljastpoolt tulevate intensiivsete stiimulite, kaotusseisundi või väsimuse mõjul. Kõik need tegurid vähendavad ajutiselt enesekontrolli. Mittepatoloogilise iseloomuga püsivat impulsiivsust leidub indiviidi vaimse küpsemise teatud faasides ja teatud tüüpi iseloomuga.

Allpool on toodud kerge kuni mõõduka impulsiivsuse põhjused.

Vaadeldav nähtus avaldub koolieelikutel ja algklasside õpilastel. Selle põhjuseks on käitumismudelite kontrolli funktsiooni ebapiisav küpsemine. Tulevikus märgitakse sotsiaalsete rollide mõistmist, käitumuslike hoiakute omaksvõtmist, mis sunnib meid enda impulsse vaos hoidma ja keskkonna huvidega arvestama..

Puberteet tähistab puberteet, millega kaasneb hormonaalne tasakaalutus, mis mõjutab alati emotsionaalsust: noorukid muutuvad erutuvamaks, nad langevad kergesti viha, ärritavad, lootusetusse. Samaaegselt füsioloogiliste muutustega tekib noorukiea kriis, millega kaasneb vastasseis teismelise vajaduste ja tema ümber tekkinud sotsiaalsete olude (vanemate ootused, õpetajate nõuded) vahel. Affektiivne ohjeldamatus on impulsiivse käitumise alus..

Impulsiivsus on sageli iseloomuomadus. See on tingitud kõrgema närvisüsteemi aktiivsuse protsesside labiilsusest. See on omane sangviinikale ja koleerilisele temperamendile. Sotsialiseerumise käigus ja tänu haridusprotsessile fikseeritakse impulsiivsed jooned..

Keha energiavarude ammendumine avaldub tema tolerantsuse vähenemises psühholoogiliste ebamugavuste suhtes: afektiivsed "plahvatused" (nutt, nutt), kergemeelsed teod. Seetõttu võib ülekoormusest, unepuudusest, terviseprobleemidest, pikaajalisest ootamisest ja ebaõnnestumistest põhjustatud asteeniast saada impulsiivse käitumise tõenäoline põhjus. Impulsiivsus toimib siin psühho-emotsionaalse ülepinge vabastamise vahendina.

Keskkond on täidetud paljude stiimulitega, mis aitavad esile kutsuda kontrollimatuid puhanguid.

Püsiva patoloogilise impulsiivsuse põhjused on tingitud vaimsetest kõrvalekalletest. Kontrolli puudumine käitumise üle, emotsionaalne lõtvus, kriitiliste võimete langus on aluseks tegevuste sooritamisele, mis takistavad sotsiaalset kohanemist, häirivad õppeprotsessi, häirivad ametialast tegevust.

Impulsiivsus kaasneb järgmiste vaevustega:

- Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega;

- vaimne alaareng - enamasti ei ole oligofreenia all kannatavad patsiendid piisavalt kohanenud, nad on mõjutavalt ebastabiilsed, tunnevad aloogilisi hirme, neid iseloomustab madal tahtelise reguleerimise oskus;

- epilepsia - selle vaevuse all kannatavatel inimestel on impulsiivsed reaktsioonid tavaliseks vastusevormiks igapäevastele raskustele;

- dementsus, mille puhul emotsionaalse ja isikliku väljakujundusi esindab käitumuslik passiivsus, kriitika puudumine, impulsiivsus, patsiendid muutuvad ebaviisakaks, kasutavad roppu keelt, ebapiisavad.

Märgid

Impulsiivsuse raskusaste on tingitud aju toimimise eripärast. Reeglina on see geneetiliselt määratud. Liigset impulsiivsust peetakse sageli negatiivseks jooneks. Mõnes olukorras peetakse kiirete otsuste langetamise võimet loova mõtlemise tunnuseks..

Käitumise impulsiivsust esindavad neli peamist tunnust. Kõigepealt määrab vaadeldava nähtuse võimetus ennustada ja planeerida. Inimesed teevad tegevusi emotsioonide kontrolli all, nii et nad ei oska oodatavaid tagajärgi ette näha. Nende jaoks on iga tulemus üllatus. Nad eelistavad saavutada väikest, kuid kiiret tulemust, selle asemel et veeta veidi rohkem aega, et oodata olulisemat tulemust..

Kehv kontroll on levinud ka impulsiivsetel inimestel. Nad alluvad nende endi hetkelistele soovidele..

Sellised näod otsivad ainult eredaid, teravaid emotsioone. Seetõttu puudub neil püsivus, mis väljendub ebahuvitavate juhtumite edasilükkamises, viivitamises.

Impulsiivsed isiksused muutuvad erakorraliselt värskete muljete otsimisel, alluvad vajadusele kiiresti saada osa uutest emotsioonidest. Seega kipuvad inimesed toime panema intensiivsete positiivsete või negatiivsete kogemuste mõju tõttu, mis moonutavad võimet teha tahtlikke otsuseid ja mitmemõõtmelisi käike. Seega kaotavad nad võimaluse vältida impulsiivsetele inimestele omaseid lõputuid kahetsusi ja südametunnistuse piinu..

Lisaks iseloomustab kirjeldatud inimeste kategooriat lõputu kiirustamine. Nad "tormavad" pöörase kiirusega mööda elu verstaposte, tormakad, neil on tohutult raske end sundida pikka aega ühes kohas istuma. Pealegi ei tea nad ise, millise reaktsiooni nad annavad järgmisele välisele impulsile..

Impulsiivsus täiskasvanutel

Täiskasvanutel, kes on altid hoogsale käitumisele, on kalduvus reguleerimata, kohesele reageerimisele mis tahes sisemistele ärritustele või väljastpoolt tulevatele stiimulitele. Võimalike tagajärgede pärast nad siiski ei muretse. Sageli käituvad sellised isikud mõtlematult ja veelgi sagedamini piinavad nad pärast sooritatud toiminguid kahetsust.

Impulsiivsust psühholoogias peetakse käitumishäirete valulikuks variatsiooniks, mille puhul üksikisik teeb peaaegu alateadlikult teatud manipulatsioone, kuuletudes vastupandamatutele ajenditele..

Kirjeldatud käitumistüüp selle manifestatsioonis võib varieeruda enesekontrolli kiirest taastamisest patoloogiliste impulsiivsete sõltuvusteni: kleptomaania, hasartmängusõltuvus, fetišism, šopaholism, anoreksia, ülesöömine.

Analüüsitud nähtus avaldub väga erinevates olukordades..

Kirjeldatud tunnusega inimesi iseloomustab kõige sagedamini loomade väljendunud seotus. Nad on kaastundlikud, toidavad hulkuvaid loomi.

Impulsiivsete indiviidide peamisi jooni võib pidada kõrgeks emotsionaalsuseks ja aktiivsuse suurenemiseks. Nad kergesti "süttivad" ja ka kiiresti "tuhmuvad".

Hüperboolne impulsiivsus põhjustab sageli olulist kahju suhetele keskkonnaga. Sest see sunnib inimest fraase hääldama, mõtlemata tagajärgedele. Sellised inimesed tekitavad oma kiirete sõnadega pahameelt ja mõnikord ka viha. Impulsiivsed isikud kipuvad vestluspartnerit segama. Selline käitumine tõrjub lähedasi, seetõttu tunnevad impulsiivsed isikud sageli oma väärtusetust, üksindust, kannatavad häbi ja on madala enesehinnanguga..

Professionaalses valdkonnas tekib probleem ka kõnealuse omaduse avaldumise tõttu. Esiteks viib impulsiivsus pideva hõõrumiseni töötajatega, konfliktideni. Lisaks võib kalduvus kergekäeliselt tegutseda ka vallandamiseni..

Laste impulsiivsus

Seda omadust peetakse noorte kodanike seas iseloomuomaduseks. See leitakse kohese reageeringuna, mis on põhjustatud välisest stiimulist või emotsionaalsetest häiretest.

Käitumise kontrolli alaarenemise tõttu täheldatakse eelkooliealiste ja põhikooli laste lastel sarnast jooni. Lapse piisava küpsemise korral saab seda impulsiivsuse vormi hõlpsasti korrigeerida. Kasvades võib kirjeldatud käitumisfunktsioon uuesti naasta. Puberteedieas saab impulsiivsus sageli ületöötamise, emotsionaalse erutuvuse, stressoritega kokkupuute tagajärjeks.

Enamik psühholooge klassifitseerib imikute tegevuse impulsiivsuse normi teisendiks, kuna vanuse ja mõnede muude objektiivsete tegurite tõttu on neilt võimatu nõuda absoluutset kontrolli oma käitumise üle. Närvisüsteem areneb esimestel kasvuaastatel kiiresti. Ja osaliselt saab laps spontaanseid impulsse reguleerida alles kaheksa-aastaselt. Sisuliselt on vabatahtliku kontrolli puudumine käitumise üle vanuse loomulik eripära..

Impulsiivsed väikelapsed õpivad ainult isikliku kogemuse, oma järelduste ja vigade põhjal. Neil on probleeme allumisega. Sellisele purule vajutades saate vastuseks vastupanu. Ja nad suudavad tajuda hoolivust, halastust ja kiindumust nõrkuse vastu. Neil beebidel on vähe kaaslasi, kuna neil on halvasti kujundatud sotsiaalsed oskused..

Need lapsed vajavad selgeid piire ja reegleid. Samaaegselt tingimuste loomisega, et laps leiaks isiklikke enesekontrollivorme.

Impulsiivsete helbedega suhtlemine nõuab õppejõududelt ja vanematelt tohutut paindlikkust ja mitmesuguseid käitumisressursse, sest selliseid lapsi iseloomustab ettearvamatus ja tegevuste mittenähtavad motiivid..

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

Kõigepealt tegin, siis mõtlesin. Kuidas tulla toime impulsiivse käitumisega

Me kõik oleme erinevad inimesed: mõned peavad seda iseenesestmõistetavaks ja mugavaks kaaluda iga sammu elus mitu korda, teised on võimelised tegema tõsiseid, elu määravaid otsuseid lennult. Inimeste eredate iseloomuomaduste laias valikus tuuakse esile impulsiivsust - see on konkreetse inimese tõmbumine kiirete ja läbimõtlematute toimingute juurde, kui aluseks võetakse ainult tema enda motiivid, emotsioonid, olud ja läheduses olevad inimesed..

Kindlasti on igaüks omaenda keskkonnas sellise inimesega kohtunud: ta ei mõtle oma tegudele, kõnele, otsustele, reageerib koheselt teiste inimeste oludele ja tegudele, kuid see kiirustamine paneb teda sageli oma käitumist kahetsema. Lastele on impulsiivsus iseloomulik - koolieelikud või algkooliealised lapsed ei oska veel oma tegevusele adekvaatset hinnangut anda ja ei vaevu seetõttu nende peale mõtlemisest eriti. Noorukite jaoks võib impulsiivsus olla suurenenud emotsionaalse ja hormonaalse erutuvuse tagajärg. Täiskasvanute impulsiivsus avaldub neuroosides, ületöötamises, kirglikus seisundis ja mõnes haiguses.

Impulsiivsus on erinev ja olenevalt avaldumise astmest on see võimeline selle omanikule kerget ebamugavust tekitama või muutuma tema elu ja keskkonna tegelikuks probleemiks. Impulsiivne käitumine ulatub kergest rahulolematusest, kiirustatud otsustest ja enesekontrolli kiirest taastamisest kuni valulike impulsiivsete ilminguteni:

kleptomania (vargahimu); hasartmängusõltuvus (hasartmängude tõmme); fetišism ja teised impulsiivse seksuaalkäitumise ilmingud; anoreksia või vastupidi ülesöömine jne..

Impulsiivsuse tüübid

Impulsiivsus on täiskasvanu vaimne häire. See on jagatud järgmisteks tüüpideks:

  • laste;
  • teismeline;
  • täiskasvanud.

Lapsed ei kipu oma tegude üle järele mõtlema ja nende tagajärgi analüüsima. Sellepärast on nad lapsed, lihtsalt selleks, et elada. Ja vanemad teevad nende eest otsuseid. Seetõttu on kõige nooremate elanike seas impulsiivne käitumine tavaline nähtus. Ja psühholoogid peavad seda normiks.

Teismeliste impulsiivsust võivad vallandada katsed juhtida tähelepanu oma tegevusele. Me ei tohiks unustada, et noorem põlvkond tajub paljusid asju raskendatud kujul. Nende elu puberteedieas on stressirohke. Stress, ületöötamine, närvisüsteemi üleärritamine, kangekaelsus ja iseseisvuse näitamise katsed põhjustavad impulsiivset käitumist.

Mis on impulsiivsus?

Käitumise impulsiivsus on ootamatu, vältimatu kalduvus tegutseda kapriisi järgi, ilma teabe esialgse loogilise töötlemiseta või olukorrata, arvestamata toimingu tagajärgi. Impulsiivne tegevus on tavaliselt läbimõtlematu, ennatlik, liiga riskantne või olukorras sobimatu, mis viib tavaliselt negatiivsete tagajärgedeni. Sellised tegevused ohustavad eesmärkide saavutamist ja edu saavutamist. Kui tegevused või otsused tehakse kiiresti positiivsete tulemustega, ei tohiks neid pidada impulsiivse käitumise märgiks. Tavaliselt tõlgendatakse selliseid toiminguid julguse, otsustamise kiiruse, loovuse näitajana. Selliseid hetki tuleks siiski eristada olukordadest, kus mis tahes lühiajaliste hüvede valimine on pikaajaliste arvelt. Kui lühiajaliste hüvitiste impulsiivsuse hetkel on võimalik valida pikaajaliste hüvitiste kahjuks, kehtib see ka suurema närviaktiivsuse häire sümptomite kohta.

Impulsiivsusega kaasnevad ilmingud

  • Vaen või agressioon teiste suhtes.
  • Pettumuse või ärrituvuse kerge tekkimine.
  • Vihapursked.
  • Karjumine, asjade viskamine.
  • Impulsid põhjustavad kehavigastusi, valu.
  • Impulsid purustamiseks või purustamiseks.

Impulsiivne käitumine võib olla oma olemuselt valus (see võib olla psüühikahäire ilming), mille puhul on vajalik psühhiaatri või psühhoterapeudi abi. Need olekud on selle artikli teema. Lisaks võib impulsiivset käitumist täheldada ka vaimselt tervetel inimestel. Arsti ülesanne on õigesti tuvastada impulsiivse käitumise tegelikud põhjused ja eristada terveid inimesi häiretega inimestest.

Impulsiivne täiskasvanu

Psühholoogias on impulsiivsuse määratlus otsuste langetamine mõtlematult, tunnete ja emotsioonide mõjul. Ja täiskasvanu jaoks on selline käitumine, kui seda juhtub liiga sageli, kõrvalekalle normist..

Kui inimene sooritab impulsiivseid tegevusi, on see selge viide sellele, et ta ei suuda alati oma käitumist kontrollida. Ja see on üsna ohtlik. Selline inimene näib olevat kahjutu ja tema antics on halb. Aga iial ei või teada, eriti tugevate emotsioonide mõjul võib ta pahandusi teha! Tõsise ehmatuse või raevu korral haarake näiteks nuga. Kui teie sugulaste, sõprade või kolleegide seas on selline inimene, on soovitatav osata tema käitumist parandada. Kui rääkida pereliikmetest või sõpradest, on seda lihtsam teha kui näiteks võõrastega.

Impulsiivne käitumine lapsepõlves

Laste impulsiivsus on ka iseloomuomadus, mis seisneb mis tahes emotsioonide või stiimulite mõjul esimesel impulsil tegutsemises. Vananemisega seotud käitumiskontrolli alaarengu tõttu on sarnane tunnus sageli eelkooliealistel ja noorematel õpilastel. Lapse piisava arengu korral saab seda impulsiivsuse vormi üsna lihtsalt korrigeerida, kuid on võimalik, et suureks saades see käitumine taastub. Noorukieas muutub impulsiivsus sageli emotsionaalse erutuvuse, ületöötamise, stressi tagajärjeks..

Enamik psühholooge peab väikelaste impulsiivset käitumist normaalseks nähtuseks, kuna vanuse ja paljude muude objektiivsete tegurite tõttu on võimatu nõuda, et nad oma käitumist täielikult kontrolliksid. Kesknärvisüsteem moodustub aktiivselt esimestel eluaastatel ja spontaanselt tekkivaid impulsse hakkab laps enam-vähem reguleerima alles kaheksandaks eluaastaks. Tegelikult on käitumise vabatahtliku reguleerimise puudumine lihtsalt loomulik vanusega seotud tunnus..

Kuidas impulsiivset inimest ära tunda?

Esmapilgul on käitumise impulsiivsust raske ära tunda. Kuid see tundub ainult nii. Mida on oluline teada impulsiivse inimese kohta:

  1. Seda tüüpi inimesed on väga emotsionaalsed..
  2. Impulsiivsed inimesed on tõesed. Lõppude lõpuks on emotsioonide mõjul valetamine väga keeruline. Pole aega valeandmete esitamiseks, kui teil on midagi öelda.
  3. Nad ei lähe reeglina enne konflikti. Tõsi, erandjuhtudel see juhtub, kuid selleks peate inimese viima "valgele kuumusele".
  4. Neil on raske ühel teemal vestlust pidada. Need on teemadelt teemadele hüppamise armastajad, nad kaotavad vestlusniidi kiiresti..
  5. Neil on loomade vastu väljendunud armastus, kõige sagedamini. Need inimesed on kaastundlikud, nad toidavad kodutuid kasse, annetavad varjupaikadele raha meie väiksemate vendade jaoks. Selline inimene võib koju tuua kodutu kassipoja, kuigi tema korteris on juba kolm kassi, kaks koera ja viisteist akvaariumi kala..

Sellise indiviidi põhijooned on kõrgendatud emotsionaalsus ja aktiivsus. See plahvatab väga kergesti, kuid jahtub ka kiiresti..

Impulsiivsus

Lühike psühholoogiline ja psühhiaatriline sõnastik. Ed. igiševa. 2008.

Praktilise psühholoogi sõnastik. - M.: AST, saak. S. Yu. Golovin. 1998.

Psühholoogiline sõnaraamat. NEID. Kondakov. 2000.

Suur psühholoogiline sõnaraamat. - M.: Peaminister-EUROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zintšenko. 2003.

Populaarne psühholoogiline entsüklopeedia. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Vaadake, mis on "impulsiivsus" teistes sõnastikes:

Impulsiivsus on iseloomuomadus, mis väljendub kalduvuses tegutseda ilma piisava teadliku kontrollita, väliste olude mõjul või emotsionaalsete kogemuste tõttu. Vanusega seotud funktsioonina avaldub impulsiivsus eelisena... Psühholoogiline sõnaraamat

impulsiivsus - impulsiivsus, närvilisus, karmus, tahtmatus. Vene sünonüümide sõnastik. impulsiivsus n., sünonüümide arv: 5 • plahvatusohtlik iseloom (1) •... Sünonüümide sõnastik

IMPULS - IMPULS, impulsiivsus, pl. ei, naised. (raamat). häirima. nimisõna impulsiivseks. Ušakovi seletav sõnaraamat. D.N. Ušakov.... Ušakovi seletav sõnaraamat

impulsiivsus - IMPULS, oi, oi; sooned, vna (raamat). Ožegovi seletav sõnaraamat. S.I. Ožegov, N.Yu. Švedova.... Ožegovi seletav sõnastik

IMPULS - (ladina keelest Im.pu.l sivus motiveeritud) eng. impulsiivsus; Saksa keel Impulsivitat. Iseloomuomadus, mis avaldub uriinipidamatuses, kalduvuses tegutseda esimese impulsiga. I. võib olla tingitud enesekontrolli, vanuseomaduste ja...... sotsioloogia entsüklopeedia puudumisest

Impulsiivsus - (lad. - tõuge) - inimese moraalne eetiline omadus, mis väljendub kalduvuses tegutseda esimese impulsi (impulsi) mõjul, spontaanselt, äkki, motiveerimata ja mitte kontrollituna. Impulsiivsus avaldub ka järgmiselt:...... vaimse kultuuri alused (õpetaja entsüklopeediline sõnastik)

IMPULS - vaadake refleksiivset impulsiivsust... Psühholoogia seletav sõnastik

impulsiivsus - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas defintis Charakterio bruožas, esantis staigiais, neapgalvotais veiksmais, nevaldomu elgesiu. kilmė plg. impulsas atitikmenys: angl. impulsiivsus vok. Impulsivität, f rus. …… Sporto terminų žodynas

impulsiivsus - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sport definitsioon Polinkis veikti iš karto, po pirmos paskatos (impulss), nesvarstant, negalvojant. Impulsyvumu pasižymi cholerikai. kilmė plg. impulsas atitikmenys: angl. impulsiivsus vok. …… Sporto terminų žodynas

impulsiivsus on käitumise vorm, mis on põhjustatud haigusest, isiksuseomadustest või olukorrast, kus teod, teod tekivad seoses vastupandamatute tõukejõudude, impulssidega ja jätkuvad sunniviisiliselt ilma kõrgema kontrollitasemeta...

Raamatud

  • Matš tuules. Erinevate aastate luuletused (), Gennadi Kaganovsky. Raamat sisaldab aastate jooksul kirjutatud luuletusi. Žanrite ja teemade vahemik - alates religioossetest, filosoofilistest, moraalsetest ja muudest ülevatest motiividest kuni igapäevaelu, igapäevase... Loe edasi Osta 380 rubla eest
  • Šveits. Ticino kanton. Giid, E. V. Pugatšova, S. O. Serebrjakov. Mõnes paigas planeedil on pealtnäha kokkusobimatud asjad nii edukalt ühendatud. Näiteks mägede lumised tipud - ja samal ajal ka Lugano järvede lämbe, kohati kuum rannik ja... Loe edasiOstke 187 rubla eest
  • Kreutzeri sonaat, Margrit de Moore. Kirg, impulsiivsus, armukadedus muutuvad mõnikord inimeste kummalise käitumise motiivideks. Lihtne lugu pimeda kriitiku ja noore viiuldaja kohtumisest, nagu ka samanimelises loos... Loe edasi Osta 179 rubla eest

Teised raamatud soovi korral "impulsiivsus" >>

Motiveeritud impulsiivsus

Impulsiivsus on otsuste tegemine, lähtudes enda soovidest, emotsioonidest ja meeleoludest. Siiski eristatakse veel kahte impulsiivse käitumise tüüpi: motiveeritud ja motiveerimata..

Nüüd räägime esimesest. Motiveeritud impulsiivsus avaldub stressisituatsioonide mõjul. Selles seisundis peab ka kõige mõistlikum ja läbimõeldum inimene käituma kohati impulsiivselt. Ja see on keha normaalne reaktsioon. Sellisel impulsiivsusel pole midagi halba..

Naise impulsiivsus

Kui vaadata sugu, on naised enamasti palju impulsiivsemad ja see on mõistetav: emotsionaalsed, ilma piisava teadliku kontrollita juhivad neid nende enda motiivid ilma tagajärgede loogilise kavandamiseta. See ei kehti iga tüdruku ega naise kohta: mõned mõistlikud daamid mõõdavad viiekümnenda pluusi ostes veel kakskümmend ja näiteks nende enda kärus olev beebi lisab naisele vastutustunnet, sundides emmet enda kallale..

Naised on emotsionaalsemad kui mehed ja seetõttu vastuvõtlikumad psühho-emotsionaalsele seisundile, milleks on impulsiivsus. Naiste ja tõepoolest ka kõigi teiste inimeste jaoks võib impulsiivsus tekitada märkimisväärseid probleeme tööl, lähisuhetes, laste kasvatamisel - negatiivne impulsiivsus nõuab "auru välja laskmist" ja seetõttu soovitatakse impulsiivsel inimesel (olenemata soost) mõista ennast, mõista põhjuseid selle seisundi esinemist ja õppida, kuidas seda omada.

Sordid

Mõnikord "veereb" impulsiivsuse tase inimeses, teatud väliskeskkonnas. Ja see tähendab järgmiste kõrvalekallete tekkimist ühiskonnas kehtestatud normidest:

  • Varastamissoov. Mees nägi lahtisel kandikul mingit tühist asja. Müüjanna pöördus kõrvale. Ja inimese “käed sügelesid”, mõistus lülitus välja. Ta ise ei saanud aru, kuidas ta asja haaras, taskusse pistis ja aeglaselt minema kõndis. Miks sa seda tegid? See on tõend, et vargahimu, mida me nimetame ka kleptomaaniaks, on ärganud..
  • Probleem, mis on seotud sellega, et inimesel on raske hasartmänguasutustest mööda kõndida. Nüüd suletakse neid massiliselt, kuid inimestel õnnestub leida ebaseaduslikke viise. See on hasartmängusõltuvus - isu hasartmängude järele.
  • Kas mängisite lapsena tuletõrjujaid? Kas tegite kodus luudadest tuld, et need kustutada? See käitumine on laste jaoks normaalne, kuid ühiskonna jaoks mitte normaalne. Kujutage nüüd ette, et täiskasvanud süütavad kodus tuld. Või mitte kodus, vaid naabri ukse all, sõprade juures või tööl tualetis. See on võimatu - ütleb teine, kuid sellele on seletus. Seda käitumist nimetatakse püromaaniaks..
  • Ja siis on selline variant nagu toiduimpulss. See on siis, kui maja on toitu täis ja inimene põleb pirukat sööma. Ja ta läheb poodi, hoolimata sellest, et tema rahakotis pole peaaegu üldse raha, et akna taga on vihm või vihm. Ja ta ostab endale selle piruka. Ja kuni ta koos temaga koju jõuab, ei taha ta enam süüa.

Impulsiivsus on valulik seisund, nagu nähtub ülaltoodud alapunktidest.

Impulsid millegi purustamiseks või hävitamiseks

Impulsid millegi purustamiseks või hävitamiseks, hävitamise iha rünnakud on alati sümptomiks, see tähendab, et see on haiguse või valuliku seisundi ilming. Kui selline käitumine avaldub sageli alkoholimürgituse või narkojoobe seisundis, kvalifitseerivad arstid neid seisundeid toksilise entsefalopaatiana.

Teine kategooria, mida arstid eristavad, on impulsiivne käitumine või impulsiivne kontrollihäire..

Impulsiivsus ja käitumise kontrolli häire

Impulssikontrolli häired (ICD) on kategooria, mis on Lääne teaduskirjanduses laialt levinud, meie riigis kasutavad eksperdid mõistet impulsiivne kontrollihäire või impulsiivne käitumine. Seda häiret ei tohiks võtta eraldi haiguse ega diagnoosina. See on termin, mis tähistab sama tüüpi sümptomatoloogia esinemist. Selle seisundi sümptomeid kirjeldatakse allpool..

Need häired (sümptomatoloogia) kuuluvad üldiste psüühikahäirete konteksti, kus patsiendid ja nende keskkond märgivad reeglina sotsiaalse ja ametialase tegevuse olulist halvenemist, samuti võivad need põhjustada nii õiguslikke kui ka rahalisi raskusi. Meditsiiniuuringud on näidanud, et impulsiivse käitumisega ilmnenud olukorra kontrolli kaotamine või rikkumine käitumise üle võib ravile hästi reageerida, kuid vähesed inimesed pöörduvad sellise probleemiga arsti juurde, arvates, et see on kas iseloomuomadus, ebaselgus või kapriiside ja kehva kasvatamise ilming. Impulsiivset käitumist on erinevat tüüpi

Kas impulsiivsusel on positiivseid külgi??

See tunduks kummaline küsimus. Mis kasu võib olla vaimsetest kõrvalekalletest? Positiivseid võib aga leida kõikjalt. Ja isegi sellise ebameeldiva asja juures nagu impulsiivsuse sündroom:

  1. Oskus teha kiireid otsuseid. Impulsiivne inimene muutub asendamatuks, kui asjaolud nõuavad teatud olukorrale kiiret reageerimist. Ja sellega tuleb kohaneda, sest mõtlemiseks pole üldse aega.
  2. Arenenud intuitsioon. Kummalisel kombel, kuid inimesed, kes kalduvad otsuseid langetama emotsioonide mõjul, on see omadus üsna hästi arenenud. Ja see aitab neil eluteel.
  3. Avatus. Impulsiivsed inimesed on väga emotsionaalsed ja avatud meelega. Sellega seoses on nendega lihtsam suhelda. Sest kui on võimalik mõista inimese emotsionaalset seisundit, on temaga lihtsam ühist keelt leida. Ja siis saate aidata ühe või teise tõusu tagasimaksmisel. Mille eest on impulsiivne seltsimees väga tänulik. Nad ise kannatavad oma antics..
  4. Tõesus. Impulsiivsed inimesed ei oska reeglina valetada. Nad keedavad ja haaravad emotsioone. Ja nende mõjul levitavad need tüübid kõike, mida nad arvavad. Hea või halb, nad ei arva. Nad lihtsalt ütlevad kõik ausalt.

Häirete põhjused

Sellel tingimusel on mitu põhjust. Impulsiivne isiksushäire sarnaneb ergutatava psühhopaatiaga, mille korral patsiendi emotsionaalne seisund on ebastabiilne. Psühholoogid nõustuvad, et impulsiivne isiksushäire avaldub juba lapsepõlves: lapsel võivad olla teatud sümptomid, mida saab kasutada psüühikahäire hindamiseks. Mõned vanemad kalduvad uskuma, et need on vaid kapriisid, mis on noore olendi iseloomu ilming. Kui lapsel on selliseid häireid, siis ta karjub, vannub, käitub vihaselt, räägib agressiivsel toonil, kui vanemad keelavad tal midagi teha, siis ta saab väga vihaseks. Seetõttu on kohatust lapsevanemaks saamine normiks. Kui laps sageli nii käitub, ei tohiks ema ja isa seda silmist unustada..

Mõnes olukorras täheldatakse imikutel sarnaseid ilminguid. Sellisel juhul on laps liiga liikuv, rahutu, samas kui tema käitumisega kaasnevad sagedased solvangud, kapriisid. Suuremaid lapsi iseloomustab süngus, julmus, mis võib avalduda loomade suhtes.

Haige lapse lasteaeda suunamisel ei juurdu ta meeskonnas, raskusi täheldatakse suhetes eakaaslastega. Sõpradega suheldes püüavad sellised lapsed olla juhid, nad üritavad kehtestada üht või teist vaatenurka ja selles osas lähevad nad pidevalt konflikti. Tasub rõhutada, et selliste laste jaoks õppimine muutub huvitavaks, vaevalt neid õppeasutustes hoitakse. Impulsiivse häire ravi hõlmab psühhoterapeutiliste meetodite kasutamist. Tasub meeles pidada: ravi on efektiivne tingimusel, et patsient on teadlik, mis täpselt tema probleem on..

Negatiivsed punktid

Paraku on impulsiivsuse kõige silmatorkavam puudus pidev meeleolu muutus. Sa ei tea, mida selle tunnusega inimeselt oodata. Nüüd tuleb talle üks asi pähe, siis mõtleb ta teisele.

Me kõik tahame enda ümber järjepidevust ja mugavust. Ja kui selline inimene leitakse läheduses, on temaga väga keeruline. Mis siin mugavust on? Elad nagu pulbrivaat.

Kuidas impulsiivsusest lahti saada

Kui te ei pööra õigeaegselt tähelepanu esimestele impulsiivsuse tunnustele, kujuneb see lühikese aja jooksul püsivaks iseloomuomaduseks ja muutub komistuskiviks suhetes teiste inimestega - lõppude lõpuks pole nad põhjustest huvitatud, nad näevad vaid nende ebameeldivat ilmingut. Mida teha impulsiivsusega ja kuidas sellest lahti saada? Pakume leidlikke viise:

Närvipingete maandamine ja stressiga võitlemine: meditatsioon, joogatunnid, SPA-protseduurid ja massaaž, meeldivad harrastused, sport ja basseini külastamine, isegi ostlemine - kõik, mis viib emotsionaalse seisundi tagasi algsesse olekusse ja hoiab ära impulsiivsuse džinnide purunemise. seadke tähtaegadeks konkreetsed saavutatavad eesmärgid: vajate korteris remonti, kuid raha pole? - renoveerida korter järk-järgult; pole aega lapsega veekeskusesse minna? - heaks alternatiiviks on suusareis lähimas pargis; "Sain" sugulastelt ja sõpradelt? - lülitage telefon 21 tunni pärast välja ja nautige mõnusat filmi või raamatut.

3. Impulsiivsus võib ilmneda banaalse ajapuuduse tõttu: lähedaste lõputud taotlused, võimude nõudmised, lapsed, kes nõuavad endale tähelepanu - kust leida selleks kõigeks vajalikku aega? Ja nüüd saab isegi kiirest naisest tõmblev ahv, kellel pole aega isegi ennast peeglist vaadata. Millal saab siin maha istuda ja rahulikult oma igapäevaste asjade üle järele mõelda? Sel juhul aitab tervislik egoism:

sugulastele saab hõlpsasti selgitada, et nad ise saavad poest koerale uue rihma valida; ametiasutustega ei saa palju vaielda, kuid piisav ülemus kuulab tervislikke vaidlusi ja võtab teadmiseks; te ei saa lapsi kõrvale lükata, kuid nende jaoks on kindlasti huvitav tegevus see võib võtta laste aju ja käed vähemalt paariks tunniks.

4. Armusuhted ja impulsiivsus on mingil määral rahumeelselt eksisteerivad kontseptsioonid täpselt kuni hetkeni, mil viimane areneb kuumaks ja hüsteeriaks. Psühholoogid soovitavad sellistel juhtudel lähtuda algpõhjustest (tähelepanu ja seksi puudumine, hirm sellise lähedase kaotamise ees jne) ja rääkida oma partneriga paarisuhteprobleemidest..

5. Leidke probleemi põhjustav tegur, mis selle seisundi põhjustab: see on kindlasti olemas ja kui see kõrvaldatakse, muutub emotsionaalne taust rahulikumaks ja tasakaalustatumaks ning mõtte ja tegevuse ratsionaalsus ei võta kaua aega.

Igal juhul tuleks meeles pidada: impulsiivsus ei ole kriitilise diagnoosiga haigus, vaid inimese emotsionaalne ja vaimne seisund, mis olude ja keskkonna mõjul võib tekkida kõigil. Impulsiivsus muutub olenevalt olukorrast kaitseks või muutub rünnakuks ja agressiooniks. See tekib äkki ja lahkub sama ootamatult. Ta on kergesti provotseeritav, kuid allub kontrollile, kui töötab ise oma käitumise järgi..

Seda ravitakse

Kuid ülalkirjeldatud diagnoos on ravitav. Kui sellist käitumist märgati lapsepõlves, siis on selles süüdi vanemad. See on üks asi, kui lapse impulsiivsus avaldub sageli, kuid ebaregulaarselt. Ja muidu, kui kogu laste käitumine on üles ehitatud sellistele tegudele. See on kõrvalekalle normist. Ja kui te ei võta meetmeid õigeaegselt, siis hiljem on juba hilja, nagu öeldakse, rusikatega vehkida.

Täiskasvanueas saab sellist omadust nagu impulsiivsus kogenud spetsialist eemaldada. Teda ravitakse psühhoteraapiaga. Võite õppida individuaalselt või osaleda rühmatundides.

Mõnel eriti raskel juhul on selle käitumise raviks ette nähtud antidepressandid ja antipsühhootikumid. Kursus viiakse läbi psühhoterapeudi range järelevalve all. Ta kirjutab ka ravimeid.

Ei saa ise ravida, kuid ei saa ka kõike lasta juhuse hooleks.

Kontrollimeetodid

Niisiis, psühhoterapeut määrab kõige eelistatuma korrigeerimismeetodi alati rangelt individuaalselt, arvestades paljusid tegureid, sealhulgas patsiendi närvisüsteemi arengu iseärasusi. Mõnel juhul aitab korralikult valitud farmakoloogiline ravi antidepressantide ja antipsühhootikumide kasutamisel impulsiivsusest vabaneda. Ravimid on ette nähtud juhtudel, kui impulsiivsus on vaimse isiksuse häire ilming.

Impulsiivse käitumise vastu võivad aidata ka erinevad psühhoterapeutilised meetodid. Kõige levinum on kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, mis on kõige efektiivsem individuaalses režiimis, kuid siiski on võimalik osaleda grupiseanssidel..

Samuti ei tohiks lasta lapsepõlves impulsiivsusel voolata. Ja kuigi lapse käitumine kasvab tema suureks saades, on täiskasvanute peamine ülesanne kujundada tema võime oma motiive ja oodatavaid tulemusi õigesti mõõta. See tähendab, et laps peab mõistma, et kõik tema tegevused toovad kaasa teatud tagajärjed. Samal ajal on oluline välja töötada preemiasüsteem, et lapsel oleks "õige" käitumise kontseptsioon. Tegelikult suunab täiskasvanu last õiges suunas ja annab vastutuse oma käitumise eest järk-järgult talle. Väärib märkimist, et vanemate suurim viga on see, et nad üritavad oma last "koolitada", õpetades talle karistamise abil enesekontrolli. See strateegia on põhimõtteliselt vale ja võib tulevikus põhjustada lapse tõsiseid psüühikahäireid..

Eelkooliealiste ja põhikooliõpilaste impulsiivsuse korrigeerimisel on suur tähtsus ühismängudel, mis hõlmab motiive ja võtab arvesse teiste osalejate huve. Tulevikus aitab haridustegevus veelgi kaasa käitumusliku tegevuse normaliseerimisele..

Edasilükkamine on nagu WiFi-signaal, mis on nii nõrk, et isegi teie seadme lihtsaima veebisaidi laadimine võtab igavesti. Metafoor on lihtne: te külmute pikaks ajaks, suutmata alustada ühtegi enam-vähem olulist ülesannet.

Valusalt tuttav olukord, eks? Lisaks teavad vähesed inimesed, kuidas leida sellest õige väljapääs. Siin on konks: alateadlikult näib, et olete valmis võtma endale olulise ülesande kontsentreeritud ja läbimõeldud täitmise, kuid te ei saa öelda ei kogu hunnikule väikestele segajatele..

Nad saavad kergesti lahti lasta millestki, millega on nädal aega tegelenud, lihtsalt selleks, et teha midagi, mis tekitab neile koheseid positiivseid emotsioone. Äsja tekkinud uus impulss saab olema prioriteetsem kui nädala tagune ülesanne. Sellisel juhul ei saa olla mingit plaanimist, vaid oluline on see, mida soovite praegu teha..

Impulsiivsust peetakse paljude neuroloogiliste häirete sümptomiks. Näiteks nagu tähelepanupuudulikkuse häire () või narkomaania. ADHD-ga inimese saab äritegevusest äärmiselt kergesti kõrvale juhtida selline asi nagu kasutu lobisemine või lihtsa veebimängu järgmise taseme läbimine, lihtsalt sellepärast, et see tundub talle palju olulisem ja rahuldaks tema praeguseid soove..

Aine kuritarvitamise probleemidega inimese jaoks ületab soov uue ravimiannuse järele tunduvalt hirmu pikaajaliste negatiivsete tagajärgede ees, millest ta muidugi teab, kuid ei lõpe sellest hoolimata kuritarvitamist. Sellistel juhtudel domineerib vahetu impulss kõiges muus..

Kuidas impulsiivsus mõjutab teie jõudlust

Ärge arvake, et mõni impulsiivne tegu tuleks automaatselt halvaks liigitada. Probleem tekib ainult siis, kui te ei saa kontrollida oma vastust impulssidele. Mõelge näiteks järgmisele stsenaariumile.

Istute oma laua taga ja keskendute igakuisele aruandele. Korraga puruneb teie telefon korraga mitmesse sotsiaalmeediasõnumihoiatusse. Muidugi sirutad käe, et näha, mis seal on. Järgmised 30 minutit mööduvad nii: avad sõnumi, loed selle läbi, näed siis uudistevoos mõnda ülimalt naljakat pilti, järgid sind huvitavat linki, loed avanenud artiklit, jõuad kommentaarideni, millesse keegi kindlasti mingi rumaluse kirjutab millega tahate kindlasti vaielda... Siis vaatate kella ja on täiesti selge, et olete raisanud hea pool tundi täiesti raisatud.

Selles loos pani mõni väline stiimul või impulss inimese ärist lahku minema koguni neli korda. See on viinud neli korda töö asemel tegema midagi meeldivamat ja lihtsamat. Telefonivibratsioon, huvitav pilt voos, huvitav link ja rumal kommentaar tegid oma töö - need viisid teid töölt kõrvale ja osutusid millegipärast olulisemaks.

Kas tundsite ennast selle simuleeritud loo lugemisel ära? Kui te ei saa pidurit panna ja öelda endale: "Mul pole praegu aega teha nii asjatut jama!", Siis on suur tõenäosus, et impulsiivsus tapab teie peagi.

Kõige hullem on see kõik lumepalli efektiga: kui eiraksite sõnumiteavet algusest peale, poleks enam ühtegi kolme häirivat asja. Tuli vaid heli välja lülitada või teadet ignoreerida.

Oma impulsiivsuse vaos hoidmiseks on hädavajalik arendada võimet end õigeks ajaks kokku tõmmata, kui hakkate hajameelseks saama. Suure tõenäosusega oskad tähtaegadest kinni pidada (tähtajad on selle tõestuseks) ja oskad hästi keskenduda. Ainus oskus, mida peate õppima, on võime ignoreerida või edasi lükata reaktsioone kohestele impulssidele, mis tunduvad teile olulisemad kui need tegelikult on..

Mida saate selle vastu teha

Impulsiivsus sõltub palju teie isiksusest. Impulsiivsuse juhtimine sarnaneb paljuski juhtimisega. Mõnikord on hädavajalik olla vihane, kuid kui kaotate kontrolli enda üle, võivad tagajärjed olla üsna kohutavad..

See on sama lugu impulsiivsusega. Seda tuleks käsitleda kui üht teie iseloomuomadust, mida peate õppima juhtima. Selleks on mitu võimalust..

Harjutage tähelepanelikkuse harjutusi

Tähelepanelik olemine tähendab hetkel võimalikult konkreetsele ülesandele keskendumist. See tähendab, et olete teadlik täpselt sellest, mida teete, millest mõtlete ning milliste tagajärgede ja tulemusteni see viib. Mindfulness eeldab automaatselt, et hoiate oma mõtteid vaos, lubamata, et impulsid dikteeriksid teie tingimusi..

Inimesed, kes ei suuda oma impulsiivsusele vastu panna, seisavad silmitsi paljude probleemidega, kuna nende tähelepanu hajub kergesti. Õnneks on tähelepanelikkus omadus, mida saab treenida. Kui teil on tõepoolest probleeme impulsiivsusega, siis esialgu tundub selline koolitus tõelise piinamisena, kuid nad on seda tõesti väärt..

Tähelepanelikkus pole lihtsalt omadus, see õpetab meie aju keskenduma..

Kui te ei saa keskenduda pikaajalisele ülesandele, siis aitab teid praktika. Tähelepanelikkust saab teha spetsiaalsete äppide, harjutuste abil või isegi lihtsalt majapidamistöid tehes.

Jah, esialgu on see üsna keeruline, kuid midagi ei juhtu iseenesest, nii et lihtsalt ära peatu. Jätkake harjutamist ja teatud aja möödudes harjub teie aju kohestele impulssidele reageerimata jätmisega.

Uurige nõrkusi ja planeerige vastavalt sellele

Kõigil inimestel on omad nõrkused, mis võivad meid töö juurest hõlpsasti häirida. Oma käivitajate hea tundmine võib teid suuresti aidata hetkeliste impulsside allasurumisel..

Kui naaseme uuesti telefoniteatiste näite juurde, võime leida probleemile lihtsa ja elegantse lahenduse. Tööpäeva ajal pange telefon lennukirežiimile või seadistage vähemalt teated, et need ei häiriks teid tööprotsessist.

Varuge aega produktiivsete segajate jaoks

Liigne impulsiivsus veenab teid selles, et kui te midagi praegu ei tee, ei tee te seda enam kunagi. Võite seda tunnet natuke petma, et anda endale ruumi külje jaoks. Kui soovite tõesti millestki segada, ärge öelge endale kohe üheselt mõistetavat "ei", vaid lubage, et teete seda veidi hiljem.

Iga kogenud edasilükkaja teab, et lihtsam on midagi mõneks ajaks edasi lükata kui seda täielikult ignoreerida..

Pange ette kindel aeg, mil saate pöörata tähelepanu kõigile kogunenud asjadele, mis võivad teie tähelepanu korraga häirida, ja tehke need kõik korraga. Siis töötate rahulikult oma praeguste ülesannetega, teades, et saabub aeg meeldivate pisiasjade jaoks..

Rääkige oma probleemidest professionaaliga

Jah, tõsiselt, selles pole midagi halba. Kui leiate, et olukord on kontrolli alt väljas ja te ei saa millelegi keskenduda kauem kui minut, siis peaksite küsima spetsialisti nõu..

Võite väita, et keskendumisvõime puudumine ei ole suur probleem ja pigem kaugeleulatuv kui tegelik probleem, kuid ei, see on üsna tõsine. Abi otsimisel pole häbi.

Spetsialist võib ravimeid välja kirjutada, kui probleemid on tõesti suured, vastasel juhul võib ta teile tähelepanu ja mälu treenimiseks soovitada mõningaid kasulikke harjutusi. Kui teete neid hoolsalt, õpib teie aju pärast mõnenädalast harjutamist impulsiivsusega paremini toime tulema..

Alatiste impulsside mõistmine, mis hoiab meid hajutatuna ja viibib, aitab teil õppida keskenduma pikaajalistele eesmärkidele..

Tore oleks, kui saaksime lihtsalt laua taga istuda ja hüüda: „Ärge laske end häirida! Keskendu! ”Et sundida ennast paremini tööle. Kuid tõenäoliselt ei vabasta see meetod meid juhuslikest mõtetest. Selle asemel, et suunata kõik jõupingutused mõtete ühes suunas liikumise hoidmisele, proovige kõigepealt mitte lasta segavatel teguritel takistada..

Impulsiivsus pole hea omadus. Kui see teil on, ei saa te alati oma tegevust täielikult kontrollida - teete midagi ja siis kahetsete.

1. Harjuge loendama kümneni.

enne kui teed midagi, mida võid hiljem kahetseda. Kui olete solvunud, lugege kümneni. Kui sind tõukatakse, loe kümneni. Kui teil on palutud täna õhtul lõbusalt aega veeta, lugege kümneni. Ja nii edasi.

Mõnes olukorras peate kasutama veidi teistsugust lähenemist. Oletame, et puutute poes kokku uhke esemega, mida saate osta, kuid see on kallis. Enne lõpliku otsuse tegemist oodake kümme minutit (tund, päev).

2. Pange paika oma käitumise põhimõtted ja standardid

. Mõelge vabadel tundidel hoolikalt oma käitumise üle. Millised üldised põhimõtted või standardid võivad olla? Kirjutage see oma märkmikusse, korrake neid aeg-ajalt. Näited:

Sellised standardid ja põhimõtted piiravad teie impulsiivsust, premeerivad teid uute heade harjumustega..

3. Ärge keerake ennast üles

. Õppige oma mõtteid vaos hoidma. Kui tahad tõesti kellegi peale solvuda, mõtle temast halvasti, ära tee seda. Kui soovite kättemaksu, siis mõelge kümme korda, kas see teile hiljem ei õnnestu. Kui inimene mõtleb ärritunud olekus kaua, võib ta, võib öelda, raevutada nagu hull. Ja mida kauem ta nii mõtleb, seda rohkem näeb tema mõte välja nagu deliirium. Enda likvideerimisega valmistate ette pinnase kõikvõimalikeks lööveteks..

4. Kasvatage ettevaatust

. Mõelge erinevatele tagajärgedele, mis võivad teie teatud toimingutele järgneda. Kas vajate neid tagajärgi?

5. Arendage oma veenmisvõimet

. Paljud inimesed on konfliktsed, sest nad ei oska pidada läbirääkimisi, selgitada oma seisukohta. Tegelikult tehakse suuri asju rahuliku häälega. Ja nutuga saavutavad nad edu ainult basaaris.

6. Ära alahinda oma enesehinnangut.

. Paljud inimesed on madala enesehinnangu tõttu impulsiivsed. Selliseid inimesi tabavad sageli erinevad kiusatused: teised inimesed manipuleerivad nendega, nad annavad järele reklaamitrikkidele. Isegi hetkeks võib teile tunduda, et mis tahes asja omamine tõstab teid teiste inimeste silmis... Bang - ja see asi kuulub teile juba praegu.

7. Õpi olema rahulik

. Kontrollige oma emotsioone, kontrollige meeleolu. Meeleolu kõikumine või emotsionaalsed puhangud võivad olla valdavad. Soovita endale: "Olen rahulik, olen täiesti rahulik... olen nagu mägi - ükski häda ei murra mind... Emotsioonid nagu vesi voolavad minust mööda... Isegi pilved mööduvad mitte minust, vaid minu alt..."

Inimese petmine, keda arvasid armastavat ja keda usaldasid, on üks raskemaid olukordi elus..

Truudusetus võib ilmneda erineval viisil, kuid see teeb ikkagi väga haiget ja me tõmbame juukseid välja, püüdes aru saada, mis viga on..

See on tegelikult hirmutav küsimus, kuid vastuse võib leida üsna lihtsalt. Kui kogute poisid, kes on kunagi petnud, ja küsige neilt nende tegude põhjuste kohta, siis võite mõne mustri jälile saada.

Siin on mõned psühholoogilised põhjused, miks mõned mehed on sunnitud petma..

Haiguse kindlakstegemine

Kuidas oma keskkonnas impulsiivset inimest ära tunda, ütlesime eespool. Nüüd selgitame välja, kuidas konkreetsel isikul haigust tuvastada. Kõrvalekaldest saate rääkida järgmistel juhtudel:

  • Impulsiivseid toiminguid tehakse regulaarselt. Isegi nende negatiivsed tagajärjed ei peata inimest. Ta sooritab veel ühe "feat".
  • Inimene pole lihtsalt võimeline iseseisvalt käitumist kontrollima..
  • Indiviidil on kiusatus teha läbimõtlematu tegu.
  • Pärast impulsiivse triki õnnestumist tunneb inimene teoga rahulolu. Ta ei kahetse oma tegu, vaid naudib seda.
  • Mõnikord võivad tähelepanuhäired ja motoorne pärssimine liituda impulsiivsusega..

Armastatud mees petab

5. Ta ei armastanud sind kunagi - ta ajas ajutise hullumeelsuse lihtsalt segi armastusega.

Sellised mehed vajavad vaid ajutist suhet. Neil pole aega pidevaks kiindumuseks, kompromissideks ja tõeliseks armusuhteks ning nad ei taha näidata oma haavatavust (suhtes peavad nad varem või hiljem naisele oma nõrkust näitama).

Nad tahavad lihtsalt lihtsat, pealetükkimatut ja odavat suhet, mis ei pea minema pea ees. Kuid samal ajal tahavad nad, et nende lühikesed suhted oleksid pakitud ja kaunistatud nagu ilus kingitus ning et nad tunneksid end vähemalt paar kuud „päris” suhtes olevatena ja vahetaksid siis partnerit.

4. Ta lülitatakse sisse, kui tal on vaja kõike saladuses hoida, valetada ja midagi selja taga teha.

Enamikule meestest ei meeldi palju saladusi hoida ja erinevaid asju teha ning teie selja taga lamada. Kuid nagu mujal, on ka erandeid. Mõned inimesed nimetavad neid inimesi sotsiopaatideks, kuid me ei süvene sellesse teemasse. Tasub lihtsalt öelda, et on mehi, kelle poole pöörduvad valetamine ja lähedaste eest saladuste hoidmine..

Kahjuks võivad nad esialgu tunduda armsad ja siirad, et teid oma tegelikust minast segada. Kõige sagedamini selgub selliste inimeste tegelik olemus liiga hilja, kui suhe on jõudnud üsna kaugele..

Tervitused, mu kallid lugejad! Kas olete kunagi kohanud selliseid inimesi, kes muudavad oma meelt väga kiiresti, lähevad kergelt rõõmust viha ja nende naeratus annab koheselt irve? Mida tähendab impulsiivne inimene, millised on tema tugevused ja nõrkused ning mis on parim viis sellise inimesega kontakti loomiseks? Täna vastan kõigile neile küsimustele ja ütlen teile, mida teha, kui kannatate impulsiivsuse all..