Mida teha, kui olete kaotanud elu mõtte: peamised viisid apaatia ületamiseks

Võtke kohe otsustavaid meetmeid.

Edaspidi foto unsplash.com

Kui elu mõte on kadunud, on üsna raske aru saada, mida teha ja kuhu minna. Sellistel juhtudel valdab inimest sageli apaatia ja veniv depressioon, kus mõtteid on peaaegu võimatu koguda, kuid see on hädavajalik.

Õnneks on pettumuse algstaadiumis kõigil võimalus iseseisvalt meeleheite basseinist välja murda ja helges tulevikus usuga elu nautida..

Nüüd ütleme teile, mida teha, kui olete kaotanud elu mõtte ja ei tea, kuhu edasi liikuda. Kõigepealt vaatame mõningaid üsna lihtsaid, kuid väga tõhusaid näpunäiteid ja seejärel liigume drastilisemate sammude juurde..

1 Proovige ennast häirida ja taaskäivitage

Niisiis, alustame praeguse olukorra parandamist kõige elementaarsematel ja tõestatud viisidel, mida on lihtne ise ära arvata.

Mõnikord kogevad inimesed elu mõttekuse kaotust töökoha läbipõlemise, pidevate partneriga konfliktide või ootamatute elušokkide tõttu.

Sellised asjaolud võivad inimeselt kogu jõu välja pigistada ja energiast ilma jääda. Sellepärast peate selles etapis peatuma ja lubama endale veidi puhata..

Kui tekkinud apaatia on seotud läbipõlemisega tööl, võtke puhkus ja proovige unustada kõik, mis teid viimastel kuudel kontoris või kõrvalises kohas nii palju muretses..

Kui need on pidevad konfliktid teie partneriga, proovige olukorda lühidalt muuta ja tehke suhtlemises paus, mis pigistab teilt kõik mahlad välja. Ehk saate selle pausi ajal aru, mida oma suhtega peale hakata..

Hoolimata asjaolust, et me kõik oleme kuulnud nõuandeid „puhake lihtsalt”, eirame neid sageli, nii või teisiti jätkates vaimse ja füüsilise piinamise all. Nii et kuulake ennast tähelepanelikumalt ja proovige natuke taaskäivitamiseks tõesti puhata..

2 Alustage uute inimestega vestlemist

Uued kogemused inimestega suhtlemisel võivad samuti tuua palju positiivseid emotsioone ja saada tõukeks produktiivsele tegevusele. Mõni neist võib inspireerida oma eeskuju, lugude ja ambitsioonidega. Teised suudavad saada ustavateks semudeks, kes on rasketel aegadel valmis toetama ja julgustama..

Inimene vajab suhtlemist mõttekaaslastega, et tunda tuge ja olla oma tegevuses kindel. Olles suletud oludes ja kaotanud igasuguse suhtluse välismaailmaga, on teil kõik võimalused saada erakuks ja kaotada impulss edasiliikumiseks.

Seetõttu avage inimesed ja proovige leida uusi kasulikke ja huvitavaid tutvusi..

3 Vabane asjadest ja oludest, mis tekitavad sinus ebamugavust

Kõigepealt proovige mõista, mis täpselt ebamugavust tekitab, ja seejärel alustage selle kõrvaldamist. See võib olla lihtsalt tühiasi või tõsine eluolu, mis takistab teil iga päev magama jääda..

Näiteks kui tunnete end riietuses ebamugavalt, vahetage oma garderoob. Kui te pole oma vormis rahul, registreeruge jõusaalis või alustage lihtsalt lähedal asuvas pargis sörkimist.

Mida ebamugavamad olud te tuvastate ja teil õnnestub hakkama saada, seda rahulolevamaks ja õnnelikumaks muutute oma igapäevaelus. Peamine on mitte endale valetada, mitte petta ega süüdistada kõike teistes..

Ärge unustage, et peaaegu kõik, mis siin elus juhtub, sõltub teist.

4 Mine enesearengu teele

Enesearendamine on järgmine samm iseendaga töötamisel, mis peaks tooma teile elust rahulolu ja rõõmu väikestest ja suurtest võitudest. Kõigepealt peate siiski valima suuna, milles arenete. Pealegi ei pea see olema üks, vali mitu rada korraga.

Näiteks alustage uute oskuste õppimist registreerudes koolituskursustele või alustage meditatsiooni põhitõdede õppimist, et oma mõtteid ja emotsioone kontrollida. Ühesõnaga otsustage, milliseid oskusi soovite täiendada, ja liikuge nende täiendamise poole..

5 Muutke maastikku dramaatiliselt

Kui kõik teie ümber on väsinud, on üks kindlamaid viise energia ja jõu taastamiseks olukorra radikaalne muutmine ja maha jätmine kõigest, mis teid eelmise eluga ühendas.

Kui teie apaatia aste pole eriti tugev, võite kõigepealt minna lühiajalisele reisile, mis peaks teid vähemalt mõnda aega aitama. Kui aga te ei saa enam oma korteris, majas, suvilas jne elada, võite põhjalikult mõelda kolimisele.

Sel juhul on peamine asi, et langevad kokku kaks tegurit - teie valmisolek liikuda ja vahendite kättesaadavus olukorra muutmiseks. Proovige, see peaks kindlasti teie suhtumist muutma.

6. Leidke viis negatiivsete emotsioonide tõrjumiseks

Paljud on harjunud spordi kaudu oma emotsioone välja tõrjuma. Seetõttu registreeritakse end spordisaalides, käiakse maadluses, mängitakse jalgpalli ja valitakse muid energiamahukaid hobisid..

Kui spordivorming teile eriti ei sobi, saate mängumaailma lähemalt uurida. Mõned inimesed vabastavad negatiivseid emotsioone, kulutades aega online-mängude mängimisele. Seega leiab igaüks oma viisi, kuidas häirivatelt probleemidelt kõrvale juhtida ja negatiivsusest vabaneda, tehes ruumi uutele emotsioonidele..

7 Alusta teiste inimeste aitamist, ole väärtuslik

Üks meeldivamaid tundeid, mis annavad tähenduse ja kasulikkuse selles maailmas, on kellelegi vajalik. Selleks on inimestega suhtlemiseks palju viise ja vorme, kellele teie abi oleks suur kasu..

Keegi valib enda jaoks heategevuse, aidates abivajajaid rahaga. Mõned registreerivad end vabatahtlikeks ja võtavad isiklikult ühendust inimestega, kes on sattunud rasketesse oludesse.

Vajaduse tundmiseks piisab mõnikord sellest, kui lähedasi aidata. Trükkige ja postitage liftide kõrvale teade, et teie kodu eakad elanikud saaksid neile toitu või ravimeid osta ja tuua.

Või valige endale sobiv elukutse, tuginedes pidevale suhtlemisele klientidega, kes kasutavad ettevõtete, asutuste ja muude asutuste abi.

Jääb aru saada, milline formaat on teile kõige mugavam.

8. Muutke oma ametit

Oleme juba maininud tööd, kuid me ei saanud jätta sellele eraldi punkti pühendamata, sest erialane tegevus võtab inimese elus kõige rohkem aega..

Kui mõistate, et olete oma palgaga rahulolematu, teil on raskusi ülemuste, kolleegidega suhtlemisel või valisite lihtsalt vale tegevusala, on väga oluline otsustada oma elus toimuvate muutuste üle..

Selleks peate kaaluma kõiki oma töökoha plusse ja miinuseid, et koguda oma mõtteid, astuda julge samm ja mitte kahetseda tehtut..

Pärast seda peate uurima olemasolevaid karjäärivõimalusi ja otsustama uut tüüpi tegevuse või töökoha üle. Ebakindlus on hirmutav, kuid veelgi hullem on jääda vihatud ametisse, kaotades järk-järgult elu mõte.

Maamärkide kaotamine elus.

"ANNA ENDALE AEG.

Minu viga pärast igasuguseid traumaatilisi sündmusi oli see, et üritasin neisse kiiresti uut suhtumist leida, andestada, väidetavalt ellu jääda ja väidetavalt edasi elada. Kuid ma ei andnud endale aega lihtsalt kurvastada, kurvastada, kannatada. Seetõttu plahvatasid elamata tunded kõige ebasobivamal hetkel nagu laine ja kogemused said uue jõuga üle. Ja ma ei saanud ikkagi aru, miks see nii oli.

Igal traumaatilisel olukorral on oma valu kestus, igas olukorras on vaja oma aega ja kui sunnite oma kogemust, karmil häälel endale: - "Kõik, minuga on kõik korras, ma läbisin kõik", siis ilmselt kõik naaseb uuesti ja veelgi suurema jõuga. Kõik meis olevad tunded tahavad olla meie poolt nähtavad ja tunnustatud.

Aeg. Sageli ei anna me endale aega, mil pärast mõningaid ebaõnnestunud suhteid ronime jälle uutesse, et vanade valu ravida, kuid enamasti lõppevad uued suhted uue valuga. Iga psüühika vajab juhtunu elamiseks lihtsalt oma aega. Me ei anna endale aega, kui käime igasugustel meelelahutustel ja suhtlemisel, kui sees on lihtne soov terve päev üksinda voodis lebada. Kui hing nõuab elamist, kurbust ja me asendame tema tegelikud vajadused, et hajutada tähelepanu ja pikendada seeläbi elamise aega ja tõelist valu meie sees. Või arvestame endale inimese ja enda kiire andestamise, öeldes, et tegelikult on ta hea ja keegi pole milleski süüdi ning tõelised tunded on nüüd "ma vihkan teda. Ta reetis mind". Peaksite andma endale võimaluse näha oma tõelisi tundeid ja neis olla ning nii kiiresti nad lasevad lahti ja tõeline kergendus saabub..

Aeg. Andke endale aega kurvastada, kurvastada, nutta, kannatada, olla üksi, andke endale seda, mida teie hing nüüd vajab. Ja ärge kuulake teiste märkusi "Jah, kõik kaob, midagi kohutavat pole juhtunud", see EI MINE VÄLJA ja kui teil on valus, tähendab see, et nüüd on teil valus. Andke endale nii palju aega kui vaja ja hing ütleb ühel päeval: - "See on kõik, ma olen valmis uueks kogemuseks." Ja see kogemus ei klammerdu enam eelmise valu külge. "

Huvi kaotamine elu vastu

Huvi kadumine elu vastu on üks tõsisemaid väljakutseid elus. See seisund võib tekkida seoses allasurutud püüdluste, lootusetuse tunde ja võimetusega olukorda parandada. Inimene lakkab võitlemast, seadmast endale tõelisi saavutatavaid eesmärke. Inimene tunneb oma väärtusetust, võimatust sündmuste edasist arengut mõjutada. Sellist seisundit ei saa eirata, harjata. Vastasel juhul on suur oht sattuda ebameeldivate tagajärgedega, kaotades täielikult usu oma võimetesse..

Põhjused

Depressioon, huvi kaotamine elu vastu ei teki kunagi nullist. Reeglina nõuab see tõsiseid põhjuseid, mis võivad seada kahtluse alla varasemate uskumuste enda olulisuse ja olulisuse. Selleks, et mõista, mis tegelikult toimub, peate põhjalikult süvenema põhjustesse. Oluline on mitte maha suruda agressiivsust, mitte põgeneda tõeliste tunnete eest ega peita tekkivate hirmude taha.

Mahasurutud viha

Kui me ei väljenda tundeid õigel ajal, ei lähe need kuhugi. Ebasoodsad muljed järk-järgult kogunevad ja muutuvad sageli ootamatu närvivapustuse põhjuseks. See toimub jõuetuse ja lootusetuse hetkel - just siis, kui sisemine isiksus on juba nõrgenenud ega usu oma väljavaadetesse. Selle tagajärjel ilmnevad hirmud, kinnisideed ja muud ängistused. Mida rohkem inimene olukorda fikseerib, seda süveneb see kõike. Järk-järgult muutub allasurutud viha obsessiivseks seisundiks: vandenõusid, ebaausaid inimesi ja varjatud trikki nähakse kõikjal. Inimene hakkab olema liiga ettevaatlik ja see kõik muutub sõna otseses mõttes paranoiaks. Kui te ei võta õigeaegselt midagi ette, siis paratamatult järgneb täielik pettumus elus. Tehtud toimingud ei vii soovitud tulemuseni.

Kogetud pettumus

Elus võib kõike juhtuda. Pettumus armastuses, pereelus ja karjääris põhjustab sageli sunnitud tegevusetust. Seetõttu kogunevad negatiivsed emotsioonid, kuid ei saa väljundit. Pettumus võib olla nii tugev, et seisundi normaliseerimine, vähemalt eelmisele tasemele naasmine võtab kaua aega. Elu mõte on sageli kadunud. Huvi kaotamine elu vastu on tingitud maamärkide järsust muutumisest, suutmatusest edasi liikuda. Elus juhtub ka isiklikke tragöödiaid, mis seavad kahtluse alla edasise enesearendamise vajaduse: perekonnad lagunevad, tekivad reetmised, surevad lähedased, kellele avaldub uskumatult tugev seotus. Kõik need ja muud sündmused võtavad sõna otseses mõttes maa meie jalgade alt välja..

Professionaalne nõudluse puudumine

Töö kaotamine ei tähenda ainult rahalisi raskusi. Isiklik teadmatus piinab teisel tasandil - inimene tunneb end kasutuna, ilma kvaliteedi eneseteostuseks mõtteta ja energiata. Kui pikka aega pole võimalik soovitud kohta leida, siis koguneb hinges nördimus, pahameel maailma ja enda vastu. Järk-järgult võib ilmneda enesekindlus, tunne, et elus läheb kõik valesti.

Manifestatsioonid

Sümptomid, mis annavad märku indiviidi sisemisest düsfunktsioonist, on üsna äratuntavad. Võite proovida kõvasti, et neid mõnda aega mitte märgata, kuid siis sööstavad nad vastupandamatu lainena teie teadvusse. Vaatame selle masendava seisundi märke lähemalt..

Tühja tunne

Inimest läbistab väsimus, pidevalt suureneb ärevus. Tühjuse tunne tekib tänu sisemise energia tugevale raiskamisele. Jõud kuivab järk-järgult ja ei täida. Tundub, et midagi head ei oota ees, ainult pettumus ja lõputud kannatused. Inimesed lõpetavad endale realistlike eesmärkide seadmise, isegi ei näe olemasolevaid võimalusi. Nad elavad teiste pideva surve all, kartes, et nad pole mõne olulise saavutuse jaoks piisavalt head..

Pidev depressioon

Kogu päeva piinab lootusetuse tunne. Mõtted lähevad segaseks, lähevad hunnikusse, tekib negatiivne ettekujutus omaenda "minast". On raske mõista, kust see rõhuv tunne tuleb, kuid see pärsib tõesti, paneb kahtlema oma olemasolevates võimetes. Apaatia ja unetus on tavalised. Igapäevaelule üleminek muutub raskeks. Lõputult valdavad kogemused ja negatiivsed mälestused.

Enda väärtusetuse tunne

See avaldub võimetuses kuhjatud probleemidega toime tulla. Isegi väiksemad raskused põhjustavad meeleheidet ja melanhooliat, aitavad kaasa psühholoogilise kaitse kujunemisele. Pingetunne muutub tähtsusetuks, praeguse olukorra parandamise võimatuks. Tundub, et kogu maailm laguneb meie silme all ja sinna ei jää midagi helget. Inimene ei suuda vaadata ennast väljastpoolt, mõistlikult hinnata positsiooni, milles ta on.

Soovimatus uute asjade poole liikuda

Sa tahad sõna otseses mõttes oma sisemaailma sulgeda ja lüüa väljamõeldud ukse. Tekib vastumeelsus midagi uut õppida, teavet vastu võtta ja jagada. Suhtlemine muutub ka millekski raskeks, tekitades ebameeldivaid tundeid. Tundub, et oht ootab kõikjal, isegi lähedased tahavad petta, seada end üles. Selle põhjal halvenevad suhted lähedastega sageli ja tekivad naeruväärsed kahtlused. Inimene sulgeb end igaühe eest oma kestas ega taha oma tõelist palet näidata.

Mida teha

Sellest ei piisa, et mõista, mis tegelikult toimub. Samuti on oluline leida jõudu olukorra parandamiseks. Sisukate sammude ja langetatud otsuste tulemusena muutub suhtumine toimuvasse. Mõni esitab siiralt küsimuse: mida selles olukorras teha, kuid vähesed leiavad õige lahenduse.

Enda aktsepteerimine

Kõige esimene asi, mida teha, on proovida kriitikast loobuda. Eneseaktsepteerimine tähendab teie enda tegevuse ja tegevuse heakskiitmist. Seda ei saa esimesel katsel saavutada. Oma vajaduste tundmaõppimiseks ja märkamiseks on vaja enda jaoks rasket vaeva näha. Siinkohal on oluline mitte proovida teistele meele järele olla, mitte proovida kõiges nende eeskuju järgida. On vaja õppida eristama enda vajadusi ja seda, mida teid sunnitakse tegema. Kui inimene ei osanud pikka aega ennast armastada, siis selle ülesehitamine, uue mehhanismi käivitamine võtab aega.

Häiriva olukorra analüüs

Enne järelduste tegemist peaksite hästi aru saama, mis toimub ja mõistma, mis teid täpselt nii palju piinab. Ärevus võib ilmneda erinevatel põhjustel, kuid need on tingimata seotud rahulolematusega praeguse eluolukorraga. On vaja oma olukorda võimalikult põhjalikult analüüsida. Võib-olla on võimalik leida varjatud tähendus, selgitus kõigele toimuvale, tähendus, mida te isegi ei teadnud. Peamine on mitte proovida ennast sissetulevate mõtete eest sulgeda, mitte maha suruda endas tekkivaid emotsioone. Kui tahad nutta, siis nuta. Pisarad on stressist maandamisel suureks abiks, ei tohiks end nutma keelata.

Hobid

Miski ei anna meile energiat nii palju kui see, mida me armastame. Tegevus, mis pakub rõõmu ja naudingut, inspireerib, aitab väljavaadetesse uskuda. Teil pole vaja korraga kiirustada kõikidesse suundadesse. Kui te pole ikka veel oma tugevusi avastanud, tehke seda järk-järgult. Järjepidevus kõiges on pädev lähenemine, mis võimaldab teil säilitada meelerahu. Siin peate tähelepanu pöörama oma soovidele. Ärge suruge neid maha, vaid proovige neid rakendada - küll vähehaaval, kuid regulaarselt. Tõelised hobid avavad uksi uutele saavutustele, aitavad tunda sisemist jõudu, vallandada potentsiaali.

Uued võidud

Pole sugugi vaja kohe pingutada tohutute tippude vallutamise nimel. Võite alustada väikesest. Peamine on liikuda õiges suunas, mitte taganeda enne esimesi raskusi. Tuleb mõista, et käsi ei soovitata kasutada ainult kogemuste puudumise tõttu. Võimetuse näimine muutub tegelikult omandatud oskusteks. Järk-järgult ilmub enesekindlus, soov saavutada meeletuid tulemusi. Teenitud võidud tõesti inspireerivad, aitavad näha, mis varem jäi märkamatuks.

Taastumine

Peate proovima rohkem puhata. Hädavajalik on ebameeldivate muljete õigeaegne vabastamine. Ainult sel juhul lõdvestub närvisüsteem kvalitatiivselt ja sellest tulenevalt ilmnevad uued ressursid, mis võivad aidata raskete olukordade lahendamisel. Kasulik on ette mõista, et lootusetuid juhtumeid pole. Me ise sildistame end vahel ja piirame oma tegevust. Taastumine pole kapriis, vaid vajalik hetk, mida ei tohiks unarusse jätta. Kuidas saate ennast aidata? Tööjärgne dušš mitte ainult ei kosuta, vaid annab ka jõudu, aitab kurbadelt mõtetelt kõrvale juhtida. Lemmikraamatu lugemine täidab teid eredate positiivsete emotsioonidega, mis on vajalikud vastutustundliku otsuse langetamiseks..

Seega ei saa kunagi kaotada huvi huvi vastu elu vastu. See ei kao iseenesest, eriti kui olete passiivne ja lähedane oma jõuetuses. Kui te ei suuda probleemiga iseseisvalt toime tulla, on soovitatav pöörduda Irakli Pozharsky psühholoogide ja rehabilitoloogide kogukonna poole. Koostöö professionaaliga võimaldab teil jõuda uuele tasemele probleemist aru saamisel, aitab teil varjatud sisemisi ressursse avastada.

Elueesmärkide kaotamine: tupiktee või teine ​​võimalus?

Meie kaasaegsed elavad enamasti rihveldatud rajal: kodu-töö-kodu, ilma selgete elueesmärkideta. Juhtub, et sellesse argipäeva rutiini lisandub kalapüük või sõpradega pubi külastamine või reis poodidesse, ilusalongidesse ja spordiklubidesse..

Mõnikord käivad abikaasad teatris või näitusel, ühisel puhkusel Musta mere ääres või perekondlike pidustuste tähistamisel.

Ja see on ka kõik. Suures plaanis ei unista keegi millestki erilisest, hõljub eluvooluga, eriti ei pinguta oma elu erilise eesmärgi puudumise pärast.

Ei usu mind? Kujutage ette, et olete püüdnud kuldkala, olles valmis täitma oma kolme hellitatud soovi.

Saate kergesti veenduda, et pole palju küsida. Muidugi pole vääriline eesmärk materiaalne rikkus, suurepärane tervis, pere ja lähedaste heaolu. Kuid sageli juhtub, et selle kõige saavutades tunneb inimene järsku tühjust ja miski ei too talle rõõmu, ei ümmargune pangakonto, ei kaunis naine ega andekad lapsed.

See bluus on eriti valus 30–40-aastastele inimestele. Keskeakriis, depressioon - kaasaegse ühiskonna nuhtlus.

Paljud psühholoogid soovitavad sellistel inimestel oma elus teadlikke muudatusi teha: muuta olukorda korteris, vahetada töökohta, kolida teise linna. Alustuseks pakuvad nad võtta tühja paberilehe ja kirjutada sellele oma uued eluhoiakud - mille poole inimene peaks püüdlema.

Ja kui inimesel pole ei jõudu ega motivatsiooni oma uut elu isegi tühjale paberilehele maalida? Rääkimata nende kavatsuste praktilisest rakendamisest.

Teie elu eesmärki ei saa trepil naabrilt nuhkida, te ei saa "osta" kõige pädevama psühholoogi käest. Iga inimene otsustab ise, mille nimel ta elab ja kuidas ta peaks elama.

Kogu maailmas on eluasemekriis viimastel aastatel süvenenud.

Hinnad on jõudnud taevani, keskklassi jaoks pole taskukohast eluaset (ja kus see keskklass on? Enamikus maailma riikides on keskklassi "erosioon" - majanduse vedur, kui ühel poolusel rikastuvad rikkamad ja teisel poolel vaesed vaesuvad).

Täiskasvanud lapsed, kes ei saa oma eluaset osta, on sunnitud elama vanemate juures. Mitu aastat tagasi puhkesid paljudes riikides sotsiaalsed protestid kõrge elukalliduse ja taskukohase eluaseme puudumise tõttu..

Kuid huvitav on see, et protestidel ei osalenud mitte ainult inimesed, kellel ei olnud oma kodu, vaid ka paljud neist, kes olid majanduslikult üsna jõukad.

Inimene vajab mitte ainult eluruumi, vaid ka kodutunnet, kus teda ümbritseb armastus ja soojus. Seetõttu osalevad jõukad ja haritud inimesed, kes on koduse soojusest ja hoolitsusest ilma jäetud, koos madala sissetulekuga kodanikega meeleavaldustel, et tunda nendes ühistegevustes oma osalust teistes, Ühises Kodus..

See kaasatus, kui kõik tegutsevad koos ühe südamega ühe inimesena, täidab südamed ainulaadse rõõmuga..

Kaasaegses ühiskonnas hävitab eliit tahtlikult perekonna institutsiooni, ebakvaliteetne, meelt tuimestav meedia, korrumpeerunud poliitikud ja hariduse laialdane langus viib moraali ja humanistliku kultuuri viimaste jäänuste hävitamiseni..

Kõrgeim valitseb vägivalla kultus ja kuldvasika iidolid. Ühiskond, nagu iga inimene, on kaotanud väärtusorientatsiooni, ei tea, kuhu ja miks liikuda.

Inimene, kes on kaotanud elus olulised eesmärgid, kaotab oma vaimse ja moraalse tuuma. Ja moraalse lagunemise tagajärjel - alkoholism ja narkomaania, prostitutsioon ja kuritegevus, lootusetu vaesus, haigused, depressioon ja enesetapud.

Vaimne surm tähendab füüsilist surma.

Kas see on tupiktee ja degradeerumine või annab loodus meile teise võimaluse? Me elame - närime leiba - see pole ikka veel meist, inimestest.

Vastasel juhul, kuidas me erineksime loomadest?

Me ei saa ümbritsevat maailma muuta. Kuid me võime soovi korral ennast muuta, muutes seeläbi ka ümbritsevat maailma. Uute kõrgete eesmärkide saavutamiseks on vaja meid tühjendada soovimatute kaubamärkide maailmast.

Need ülevad ja uued elujuhised soovime omandada ainult teise sotsiaalse keskkonna mõjul..

Leo Tolstoi kirjutas: „Nii kasvatus kui haridus on lahutamatud. Teadmisi edastamata on võimatu harida, ükski haridus toimib harivalt ".

Kõik inimesed planeedil - nii rikkad kui vaesed - tahavad olla õnnelikud. Nad tahavad lihtsat inimlikku õnne ja armastust.

Punutud: kui orientiirid on kadunud

Ilmselt on igal psühholoogil oma märksõna, mis määrab tema kliendid. Selline esiletõstmise taotlus. See määrab kliendi tüübi, kes sobib konkreetse psühholoogi tööstiili ja isikupära järgi. See sõna määratleb spetsialiseerumise töös ja probleemi ulatuse, mida saab konkreetse spetsialistiga lahendada. Minu praktikas on selline sõna "segaduses". Ükskõik, mis palvega inimene ka ei tuleks, kõlab see sõna tema loos.

Tavaliselt on mu kliendid segaduses suhtumises kellessegi või millessegi, tunnetes või mõtetes. Ja me harutame koos lahti. See on väga tasuv protsess! Iga kord olen õnnelikult üllatunud, kui me kliendiga protsessi selgitame. Lõppude lõpuks on inimesel selguse saabudes palju valikuid, mida ta praeguses olukorras teha saab. Ja mis kõige tähtsam, ärevus väheneb, ilmub energia.

Kuidas tekib takerdumine

Võib-olla olete juba lugenud minu artiklit tehinguanalüüsi kohta ja teate, et meie isiksus koosneb kolmest ego seisundist - vanem (hoiakud ja väärtused), täiskasvanu (teadlikkus) ja laps (emotsioonid ja järeldused varasematest kogemustest, kehalised aistingud ja varajased otsused)... Niisiis, sisemine Laps mängib segadustundes peamist rolli..

Sisemine laps on meie kogemuse sisu kuni 16-18 eluaastani. Kui sel perioodil juhtus meiega midagi, mida tajusime traumeerivana, moodustub nn fikseerimine. Meie psüühika moodustab justkui püsiva tunneli olevikust, kus olete täiskasvanud teadlik inimene ja näiteks suurettevõtte direktor minevikku - milles te olite hirmunud laps. Ja kui satute sarnasesse olukorda või kohtute liiga sarnase inimesega... kukute sellesse tunnelisse ja "lendate välja" vanuses, milles laste taju kinnistus. Ja nüüd tunneb ühe suurettevõtte direktor, et tema süda hakkab kohe välja hüppama ja tema silmis on pisarad. Ja õudusest õudne. Ja ta isegi arvab, et tema pea pole korras.

Selle nähtuse põhjuseks on puudulikkus. Meie psüühika ei suuda lahti lasta millestki, millel polnud loogilist järeldust. Ja ta mängib olukorda seni, kuni saabub just see valmimine. Nii kujunevad paanikahood, foobiad, hirmud, kroonilised kahtlused või pidevalt korduvad suhtestsenaariumid..

Kui naaseme takerdumise juurde, siis ilmneb see siis, kui varases eas kujunenud ideed maailmast kokku varisevad. See sisemine laps hoiab alati kinni tema maailma kujundanud hoiakutest. See on tema ohutuse tingimus, see on ellujäämismehhanism. Rullide sõnadesse ja väärtustesse uskumine on ohutuse eeltingimus. Ja vanemad ise on väikese lapse jaoks esimesed ja kõige olulisemad teabeallikad. Kujutage ette, millist šokki see laps (isegi kui see on sisemine) kogeb, kui kogu aastate jooksul kujunenud maailmapilt langeb?

Segadus ja pettumus

Segadusest rääkides on seda mitut tüüpi:

  • Segadus oma tunnetes ja emotsioonides. See areneb, kui vanemad ei ole seotud lapse emotsionaalse kirjaoskuse arendamisega. Teisisõnu, kui lapsele ei selgitatud, mis temaga toimub ja kuidas kutsuti tema tundeid ja seisundeid. Siis ei suuda ka täiskasvanu ennast ja oma seisundeid mõista. Teine lugu emotsionaalse segaduse tekkimisest - segased, vastuolulised sõnumid ja märkimisväärsete inimeste reaktsioonid.
  • Mõttesegadus tekib siis, kui inimene ei usalda ennast ja ta kahtleb oma mõtetes. Teine võimalus on see, kui last ei õpetatud juhinduma tema enda arvamusest ja "tema eest mõtlema".
  • Segadus väärtustes ja suunistes. See tekib siis, kui inimese harjumuspärased väärtused hakkavad ilmse põhjuseta sisemist protesti tekitama. Seda nimetatakse eksistentsiaalseks konfliktiks. Seisund on väga raske ja valus.

Eriline segadus on segadus reaalsusteadvuse olukorras. Kõige sagedamini on inimene pikka aega elanud mõttega, et tema probleem on normi variant ja nii see peakski olema. Et lähedaste käitumine, mis teda kahjustab, on normaalne ja õiglane. See ülemuse alandus on nagu kõigil teistel. Ja mingil hetkel kukuvad hallid prillid maha ja inimene näeb, et seal on must ja valge. Kuid üksteisest eraldamine on hirmutav, keeruline. Lõppude lõpuks pöörab see maailma pea peale. Täpsemalt vastupidi. Kuid peate ka uuesti püsti tõusma õppima. Illusioonide murdmine ja kaitsevõime nõrgenemine on alati keeruline ja alati hirmutav..

Just sellistel hetkedel tulevad inimesed teraapiasse. Nad tulevad nii, et nende hirmunud Sisemine Laps saab vastuseid, juhiseid ja saab aru, mis on mis. Siis saab ta näha tegelikkust ja teha valikuid. Mõistmine = turvalisus.

Tee mõistmiseni pole kiire ega meeldiv. Kuid selle tee tulemus saab võimu teie elu üle. Kuid see on autonoomia.

Olen kindel veendumus, et teraapias tuleb töötada sügava traumaatilise takerdumisega. On väga oluline, et olukorda ei satuks inimene, kellega saate selgitada, mis on must ja mis valge.

Näiteks võib harjumuspärase vägivallaga peres kasvada inimene, kes pidas seda normiks. Kuni puutusin välja talumatute tunnetega (tunne, et midagi on valesti). See on võimas raputus. See on kõigi mustrite murd. Perekonnast pole mõtet maamärke otsida. Lõppude lõpuks tekkis ebamugavus just selles keskkonnas. Teraapias on võimalik kujundada oma tervislik suhtumine olukorda. Segaduses mitteoleva inimese jaoks on sellised asjad ilmsed - vägivald on halb. Segaduses sisemise lapsega inimese jaoks on see keeruline võrrand. Ja selle halvim osa on usalduse kadumine maailmas, kus pole ennustatavust ja üheselt mõistetavust. Uskuge mind, see on väga õudne. Ja see on võimatu iseseisvalt toime tulla.

Kuid mitte iga segaduses olev inimene ei tule kohe teraapiasse. Ja kuidagi peab elama. Sellisel juhul soovitan järgmist harjutust..

Jagage leht A4 kolme veergu: varasemad tõekspidamised ja ideed maailma kohta (näiteks kui töötate seni, kuni kukute, elate tänaval), teises veerus kirjutage oma emotsionaalne seisund nüüd, kui on tekkinud kahtlused ja küsimused (Kuidas teised elavad? muidu? Mida saate teha teisiti? Kas see on tõesti nii?), Kolmandas - reaalsus. Reaalsuse väljaselgitamiseks peate otsima vastuseid nendest allikatest, mis võivad olla erapooletud (lugege raamatuid ja artikleid, küsige teistelt elavatelt inimestelt, otsige terapeudi, jälgige ümbritsevaid inimesi). Püüdke jälgida neutraalsest positsioonist, eraldades end emotsionaalselt ja mitte tuginedes varasematele tõekspidamistele.

Kujundage terviklik pilt tegelikkusest ja uus veendumus: "Et end hästi tunda ja mitte tänaval elada, peate vajaliku osa tööst tegema kvaliteetselt ja nõudma korralikku palka." See on näide.

See lihtne harjutus aitab teie täiskasvanul olukorda juhtida ja annab teie sisemisele lapsele turvatunde..

Soovin teile siiralt, et te ei peaks tundma tugevat segadust ja mitte kaotama oma arvamust.!

Absoluutsed elukaotuse suunised

Soovitatud postitused

Liituge aruteluga

Saate kohe sõnumi postitada ja hiljem registreeruda. Kui teil on konto, logige oma nimel kirjutamiseks sisse.
Märkus. Enne kui see postitus muutub kättesaadavaks, vajab teie postitus moderaatori kinnitust.

Praegu populaarne

Autor: Dokkush
Loodud 4 tundi tagasi

Autor: Juhdexhnyddedgh
Loodud 8 tundi tagasi

Autor: Helenperl2020
Loodud 12 tundi tagasi

Autor: ookean888
Loodud 19 tundi tagasi

Autor: Eye_V
Loodud teisipäeval kell 21:45

Kuidas elada, kui olete kaotanud elu mõtte: 6 viisi, kuidas leida põhjusi, millest edasi elada

Elukriisid, kaotused, lahutus ja depressioon võivad kõik panna sind elus uusi tähendusi otsima. Ja võib tunduda, et enam pole põhjust elada, kuid see pole nii. Elad kogu elu, armastuse ja õnne nimel.

Iga inimene peaks teadma, mille nimel ta elab. Elu mõte on see, et ühelt poolt on see ettekääne inimeksistentsiks, teiselt poolt aitab see ületada raskel eluteel olevaid takistusi.

Pikaajalised psühholoogilised vaatlused tõestavad korduvalt fakti, et inimesed, kes on omandanud elu mõtte, mõistavad, miks nad elavad, ja tunnevad end tõeliselt õnnelikena. Pealegi on need täielikult realiseeritud kõigis eluvaldkondades..

Liialdamata võib öelda, et elu mõte on isiksuse alus, alus, mis võimaldab inimesel endale eesmärke seada, neid saavutada, keerukaid probleeme lahendada ja usku endasse mitte kaotada..

Samal ajal seisavad enamik inimesi, läbides teatud eluetappe, mida psühholoogias nimetatakse isiksuskriisideks, sageli tõsiasjaga, et elu mõte on kadunud, mida edasi teha neil inimestel pole aimugi.

Elu mõtte kaotamine on täis erinevaid negatiivseid tagajärgi nii inimese psühheemootilisele seisundile kui ka füüsilisele:

  • pikaajaline depressioon;
  • alkoholi, narkootikumide ja muude psühhotroopsete ravimite abil paralleelsesse reaalsusesse minek;
  • psühhosomaatilised haigused;
  • surma mõtted ja isegi enesetapukatsed.

Kui probleem pole lahendatud, sulgege selle ees silmad, pintseldage kõrvale, siis järgneb sellele kõigele isiksuse järkjärguline degradeerumine. Muidugi on inimesi, kes tunnistavad probleemi olemasolu, mõistavad, et nad ei saa oma elus midagi muuta, ja otsivad abi kvalifitseeritud psühholoogidelt..

Kuid on neid, kes erinevatel põhjustel, sealhulgas rahalistel põhjustel. ei leia jõudu oma probleemide jagamiseks võõra inimesega, kuid nad teavad, et vajavad abi. Nende inimeste jaoks proovime täna välja mõelda, mida teha, kui oleme kaotanud elu mõtte..

Alustuseks peab iga inimene ise kindlaks tegema, miks see juhtus. Nii-öelda pöördepunkti määramiseks, kui elu mõte oli kadunud, ja "kuidas edasi elada" - sai peamiseks pakiliseks probleemiks.

Reeglina viivad mõned kurvad sündmused elu mõtte kaotamiseni - lähedase kaotus, lähedase reetmine, kõige tugevam pettumus. Inimesed kaotavad selle, mille nimel nad elasid: pere, suhted, lähedased, töö, karjäär ja uue reaalsusega silmitsi olles mõistavad nad, et nad ei tea, kuidas edasi eksisteerida. Siit ka tekkiv depressioon, enesetapukatsed, sõltuvuste ilmnemine inimese elus jne..

Ideaalis võib inimene leida uusi tähendusi elus, töötades iseendaga, analüüsides toimuvat, nagu öeldakse, elu prioriteetide ja suuniste täielikku muutmist. Lõppude lõpuks juhtub paljude inimeste elus pettumusi ja reetmisi, kuid reeglina püüavad nad pärast veidi leinamist end kokku võtta.

Aga mida teha, kui negatiivne olukord on nii lahendamata, et inimene mõtleb, kuidas elada, kui ta on kaotanud elu mõtte, kui ta ei saa depressioonist välja ja kõik katsed elu normaliseerida ei too kaasa tõhusaid tulemusi, vastupidi, ma juhin et ta takerdub üha enam oma probleemidesse?

Nende inimeste jaoks, kes ei tea, mida teha, kui elu on kaotanud igasuguse mõtte, ütleme teile mitu tõhusat viisi, kuidas pääseda riigist, kuhu nad sukeldusid, olles kogenud seda või teist ebaõnne või pettumust..

Kõik need meetodid on omal moel head, sest see aitab inimesel säilitada psühholoogilist tasakaalu, mitte takerduda omaenda negatiivsetesse mõtetesse ja soovi korral leida elule uus mõte..

1 Leidke midagi, mis teile meeldib

See on üks universaalsetest meetoditest, mis aitab lahendada tohutult palju psühholoogilisi probleeme. Miks psühholoogid seda meetodit alati nõuavad?

Kui inimesel on lemmikettevõte, hobid, hobid, on tal lihtsam elada. Tal on alati käepärane väljund - midagi, mis pakub positiivseid emotsioone, naudingut ja rõõmu..

Mõne inimese jaoks võib selline kõikehõlmav amet rasketel aegadel tõepoolest muutuda hobiks, mõne jaoks võib see olla töö, karjäär või oma ettevõtte asutamine. Ainus tingimus on see, et see elukutse peab teid täielikult ja täielikult neelama.

2 Ole loov

Teine universaalne retsept, mis võimaldab teil mitte ainult põgeneda kurbade mõtete eest, vaid ka see, mis on oluline, sublimeerida negatiivne energia loovusse ja saada sellest protsessist tõelist lõõgastust.

See on vaieldamatu tõsiasi, et tragöödiat, sügavat pettumust või reetmist kogenud inimesed leidsid end loovusest ja see aitas neil raskel ajaperioodil ellu jääda ning mõned kogusid isegi kuulsust..

3 Võtke sõprade ja pereliikmete tuge

Üldiselt on sõprus ainulaadne asi, sest on tavaks jagada valusaid asju sõpradega. Sõbrad pole muidugi psühholoogid, kuid nad saavad kuulata! Ja see on olukorras, kus teiega on juhtunud midagi väga ebameeldivat, kõige tähtsam on lasta inimesel lihtsalt rääkida, väljendada kõike, mis on nagu kivi tema südames. Lisaks saate endale lubada sõpradega "minna lõpuni".

Sõltumata sellest, mis teiega juhtub, olenemata sellest, millist kaotust te praegu kogete, on sõbrad niidiks, mis seob teid teie mineviku, normaalse eluga, nii et ärge keelduge neist, kui nad kutsuvad teid kinno, kohvikusse või jalutama. See pole lihtsalt ajaviide, teie jaoks on see tõeline sõprusteraapia.

4 Hankige lemmikloom

Teaduslikult on tõestatud, et lemmikloomadega inimesed, eriti koerad ja kassid, saavad stressiolukordades palju kiiremini hakkama.

Sellel on vähemalt kaks põhjust. Esiteks on koerad ja kassid sotsiaalsed loomad, kes on alati valmis omanikuga suhtlema, armastust ja kiindumust pakkuma. Ja taktiilne kontakt psühholoogilisest vaatenurgast on väga oluline punkt, mis stabiliseerib psühho-emotsionaalset tausta.

Teiseks on lemmikloomad mure ja vastutus ning hoolimata sellest, kui halb see ka pole, on see raske, talumatult valus, peate oma neljajalgse sõbra järel toitma, hoolitsema, kõndima ja koristama. Vastutus ei võimalda teil lõõgastuda ja langeda depressiivsesse seisundisse.

5 Õppige leppima mis tahes olukorraga

Tõenäoliselt oleksite pidanud alustama sellest punktist, kuid praegu pole liiga hilja seda teha. Kõik meie probleemid ja mured on koondunud pähe. Kui meiega juhtub midagi ebameeldivat, kanname vastutuse juhtunu eest sageli tingliku saatuse, halva õnne, võõraste jms vastu, ehkki ise oleme milleski osaliselt süüdi, näiteks kui me silmad kinni pigistasime ilmsed asjad.

Muidugi pole vaja ennast süüdistada, teil on juba halb olla. Tähtsam on võtta vastutus oma psühho-emotsionaalse seisundi eest - see on õige. Õppimine oma tundeid ja emotsioone kontrollima, mitte lubades endal liiga kaua murelikku seisundit olla, on täiskasvanu.

Kõigist hädadest ja ebaõnnestumistest peame õppima võtma endale kasulikke õppetunde, millest üks on aktsepteerida toimuvat ja mõista, et see pole veel maailma lõpp, võite ja peate edasi liikuma.

Kui inimese psüühika on korraldatud, ütleme nii, et see on õigesti, siis kogedes ebameeldivat olukorda, hakkab aju ise sellest välja viima - sarjast "igal pilvel on hõbedane vooder". Ja saate seda õppida, kui soovite.

6 Mõelge nendele, kes on praegu halvemad kui teie

Alati läheduses, käeulatuses, linnaosas, linnas on palju raskemini elavaid inimesi, kes vajavad tõelist abi.

Need on ravimatud haigustega lapsed ja lapsed, kes erinevatel põhjustel õpivad internaatkoolides, üksildased vanurid ja kodutud loomad. Heategevus on abikäsi, mis toetab nii hooldust vajavaid kui ka neid, kes on valmis seda üles näitama. Ärge unustage seda.

Saate valida, mis teile rohkem meeldib: hakata vabatahtlikuks ja külastada lastekodusid, lihtsalt selleks, et mängida ja vestelda lastega, kes seda kõike väga igatsevad.

Või võite tulla loomade varjupaikadesse, mis vajavad ka enamat kui lihtsalt raha ülekandmist heategevuskaardile. Neile on eluliselt tähtis suhelda inimestega, sest nii koerad kui kassid on sotsiaalsed loomad. Sa aitad neid ja vastutasuks täidavad nad su elu mõttega, kui sa selle järsku kaotasid ja ei tea, kuidas edasi elada ja mida teha.

Mõelge, miks teile selline elusituatsioon on antud, mida see võib teile õpetada. Kasutage neid lihtsaid näpunäiteid ja elage elu ise!

Elusuunitluste kaotamine

Sellise segaduse korral mõtetes, allasurutud kogemustes, mõtte kaotuses, vestlustes psühholoogiga. Võite proovida kasutada tasuta Skype'i konsultatsiooni.
Kui te pole üksi, aitavad pikad vestlused lähedastega - nende kogemus.
Ma arvan, et teil on eksistentsiaalne kriis - neid on teie elu jooksul mitu. Umbes 50 aasta jooksul näib inimene oma elu üle vaatavat ja hindavat, kuid seda pole vaja mitte mineviku, vaid tuleviku jaoks - ees on palju uut ja oluline on mõista, mis on sinu ja mis mitte.

Nicol, kas teil on veel küsimusi või võime konsultatsiooni lõpetada?

Õigete elujuhiste otsimine kui eduka isiksuse kujunemise võti

Tere! Inimeste olemasolu taandub eluprobleemide lahendamisele. Kui edukalt need lahendatakse, sõltub õigesti ülesehitatud koordinaatsüsteemist. Elutee valimata on inimese eneseteostus võimatu. Kas see on õige või mitte, sõltub põhimõtetest, prioriteetidest ja kreedost. Seetõttu on esiteks olulised harmooniliselt kujundatud elujuhised. Mis see on ja kuidas neid kindlaks teha, räägin teile selles artiklis..

Elujuhised on kogum väärtusi, mille kujundavad saadud kogemused ja üksikisiku isikuomadused.

Maamärke ei töötata lõplikult välja. Nad muutuvad järk-järgult, muutuvad, laienevad. Mõni kaotab oma mõtte, teine ​​sünnib järgmisena.

Eesmärkide ja prioriteetide vastuolulisus

Inimkonna kui sellise alguses olid instinktid inimeste ainsaks tugipunktiks. See mehhanism töötas stabiilselt, muid põhimõtteid lihtsalt ei saanud olla. Olemasolu piirdus säilitamise ja sigimisega, kolde säilitamise ja toidu hankimisega.

Ühiskonna arengu käigus ei unustatud instinkte ja reflekse, vaid lisati neile traditsioone. Pere või kogu ühiskonna alustalade rikkumist peeti rõvedaks. Inimene, kes loobus esivanemate pärandist, sattus hukkamõistu või isegi pagendusse.

Kaasaegse inimese elu eesmärgid on muutlikud. Selle põhjuseks on traditsioone, tavasid, ühiskondlikke aluseid puudutava orientatsiooni kadumine. Isik sai maksimaalse tegutsemis- ja sõnavabaduse. Nüüd pole vaja mõelda toidu hankimisele ja sigimine kui eesmärk on kaotanud oma jõu.

Soov kui eesmärk

Oli massikultuuri suund, mida nimetati "tarbimiseks". Tarbimine on üks inimkonna eesmärke. Naudingu saamine ja soov omada asja said elu mõtteks.

Massi liigutab mitte loomine, vaid tarbimine. Teaduse ja tehnika areng on nüüd suunatud mitte ainult vajaduste rahuldamisele, vaid ka mittevajalike asjade väljamõtlemisele. Neist pole mingit kasu. Soov omada uudsust omab siiski mõistlikkust. Füüsiliseks ellujäämiseks pole moes olevatest vidinatest, nutitelefonidest ega plasmatelerist kasu, kuid pakkumine tekitab nõudlust. Asjade kultus tõrjub välja filosoofia, moraali, vaimsed väärtused.

Väärtusjuhised pole konstantsed, nende muutumist mõjutavad:

  • Elukogemus.
  • Isiksuse küpsus.
  • Põhimõtted, ideaalid, eelistused.
  • Sotsiaalne staatus.
  • Inimeste elutingimused.
  • Traditsioonid, kombed, haridus, religioon.
  • Vanus.
  • Innovatsioon, tehnoloogia areng ja teadus.
  • Meedia, internet.

Lisaks tarbija eesmärgile pole oma väärtust kaotanud ka teised olulised elu põhimõtted ja eesmärgid:

  • Ole tervislik füüsiliselt ja vaimselt.
  • Pereelust õnne leidmine.
  • Leidke ustavad ja head sõbrad.
  • Ole iseendaga kooskõlas.
  • Et olla enesekindel.
  • Kas teil on kõrge ja stabiilne sissetulek (miks mitte?).
  • Leidke inimene, kes on vaimselt lähedane.
  • Armastada ja olla armastatud.

Distsipliin, vastutus, sallivus, sallivus, julgus, otsusekindlus ja positiivne suhtumine aitavad seatud eesmärke enesekindlalt järgida..

Elusuunitluste kaotamine

Kriitilised olukorrad, nagu töötus, haigused, lahutused, lähedaste surm, toovad kaasa väärtuste kaotuse. Eesmärgid näivad olevat udused illusioonid ja nende saavutamine on mõttetu. Selle põhjuseks on vanade maamärkide väljasuremine. Tõsiste elusündmuste tagajärjel ei pruugi inimene kohe aru saada, et varasemad eesmärgid pole enam asjakohased. Tuleb leida uus tee.

Uute väärtuste kujunemist hõlbustavad:

  • Aeg, mis ravib haavu.
  • Enesearmastus ja enda aktsepteerimine sellisena nagu sa oled.
  • Olukorra aktsepteerimine ilma vastupanuta.

Pärast rahunemist, mõeldes juhtunule, saab inimene varem või hiljem aru, et see võib juhtuda kellegagi. Järgmine samm on uue tee leidmine ja eesmärkide seadmine. Kuid see on järgmise väljaande teema..

Las ma võtan puhkuse. Soovin teile edu oma eesmärkide saavutamisel ja isikliku kasvu väljavaateid!

Elu mõte on kadunud

On olukordi, kus kõik on hästi, kuid midagi on puudu. Ehk töökoht või korter. On, kus elada, on midagi. Võib-olla on teil juba ametialased saavutused, au ja austus tööl, sõbrad, isiklikud suhted. Kõikide arvestuste tasaarvestused. Kuid midagi on puudu ja see muutub haigeks ja kurvaks, apaatia kasvab. Nagu oleks elu mõte kadunud. Nii et mõnikord tahad ulguda või karjuda. Pealegi pole selge, miks? Sest formaalselt on kõik korras.

Võib-olla te ei tööta isegi ja teil võib olla selline režiim nagu sanatooriumis. Ja see ei koorma majapidamises ega rahalises mõttes midagi, kuid siiski pole rõõmu.

Ja kui see pole lugu hormonaalsetest häiretest, kui depressiivsed seisundid on võimalikud, siis võib-olla petate ennast kuskil. Ja see ei pruugi üldse olla teie kontekst või see, mida te tegelikult tahate. Ära ela oma elu.

Võib-olla jääb mõni osa teie sees nõutuks, ei leia väljapääsu ja seetõttu kaob elu mõte. Või on elust läinud midagi, mis selle varem värvide, emotsioonide, muljetega täitis. Ja ükski "korter, auto, maailmakuulsus" seda kahju ei kompenseeri.

Näiteks tahan midagi, aga ei luba endale. Võib-olla tahan minna tööle või teha suuremahulisi projekte, kuid ei saa. Või näiteks töötan tööl, kus on "mugav ja stabiilne", aga samas tahan rutiinist ulguda.

Ja mõnikord läheme endast nii kaugele, et ei saa isegi aru, mida tahame. Ja see on hea, kui suudate tabada vähemalt mõne sümptomi. Kui see on kurb ja rõõmutu, on oluline mõista, mis see minu jaoks on? Mis on minu pisarad või igatsus? Mida ma lein? Mida sa tahad karjuda? Mis see hingehüüd on?

Melanhoolia, ärevuse, meeleheitlikkuse, ükskõiksuse, elu mõtte kaotuse kasvav seisund võib olla hoiatus, et ma ei ela oma elu. Midagi olulist minu elus praegu ei toimu. See on iseenesest ebatõenäoline, tõenäoliselt ei lahene. Reeglina, kui te ei saa põhjustest aru, läheb see aja jooksul ainult hullemaks. Sellega on parem minuga konsulteerida sisemiselt ja veebis või mõne muu psühholoogiga.

Oma blogis olen juba toonud näite, kui lahkute näiteks filmist, kontserdilt või töölt, kuid sees tunne: „Noh, see selleks, panin linnukese, tegin ära, nüüd saate lõpuks elada. Kui palju meil seal veel on? Jah, kaks tundi õhtul süüa. " Tundub, nagu pääseksite tund aega vangistusest ja juhtmotiiviks on keskpärase päeva tunne ja elu mõtte kadumine. Niisiis läksin nüüd välja ja alles nüüd hakkan elama, kuid seal tundub, et teen aega, ma ei ela.

Ja see on signaal, et võib-olla ei leia te oma tegevuses mingit tähendust. Ja siin on oht hakata kohe ratsionaliseerima, miks see juhtub, otsides loogilist põhjendust - noh, jah, ilmselt oli film igav või mul puudub oma tegemistes loovus. Võib-olla nii. Ja see on hea, kui olete sellest teadlik ja midagi ette võtate..

Kuid väga oluline on ka ennast globaalselt kuulata. Kui eemaldate kõik mõisted, on see signaal, et midagi teile isiklikult olulist ei toimu. Midagi, mis võimaldab teil elada igal ajahetkel, ja mitte ainult näiteks töölt lahkudes. Toimuva mõttetus ja elu mõtte kadumine teie jaoks isiklikult.

Elu mõtte kaotamine. Maastiku muutus

Maastikumuutus on omamoodi põgenemine iseenda eest, kui satume uude suhtesse (proovime leida mõtet elust mõnes teises), siis jookseme teise linna või riiki. Võib-olla just seda tahate, võib-olla mitte. Kui te ei saa alguses aru, kust ma põgenen, kuhu ma tegelikult tahan, millest ma nii väga puudust tunnen siin ja praegu ning loodan selle uude kohta või uude suhtesse saada, saate lihtsalt ühe komplekti teise vastu vahetada. Ja minu "uus elu" ei saa kunagi olema minu oma, sest see on minu jaoks tõeliselt oluline. Ma ei saa ikka midagi oma elus, nii et see saaks mõtte ja saaks minu omaks.

Kui saate aru, et olete kaotanud elu mõtte ja nüüd pole vahet, kus on see lend, kui see on siit kaugel. Ja siis prooviküsimus: mida sa jooksed või kuhu lähed? Sest te ei saa joosta, vaid lihtsalt käia, protsessi nautides.

Kas teil on arusaam, kuhu minna? Kas teil on arusaam sellest, kuidas teie elu konkreetselt välja näeb, kui vahetate riiki teise, üht tööd teise, suhet teise? Mida teete, millised inimesed teid ümbritsevad, mis on teie uues ametis põhimõtteliselt uut, näiteks midagi, mida teie vanas pole? Või uues riigis? Või uues suhtes?

See on suurepärane, kui suudate visualiseerida ja tunda inimeste kogemata pisiasjadeni visatud lõhnu, maitseid, helisid, fraase. Kuidas teie suhtlemine inimestega on üles ehitatud, mida nad teile ütlevad, mida te neile vastate, on sellest mingi visuaalne pilt?

On oluline, et teil oleks selline arusaam, mitte tingimata kümnendiks, vaid vähemalt paariks järgmiseks sammuks, kuidas teie uus kontekst välja näeb ja kuidas te seda teete. Ja kui kehas olevate piltide ja aistingute tasandil hingate kergesti, tundub see lahe, võib-olla on see teie lugu, tasub sellesse süveneda. Võib-olla aitab ta tuua teie ellu puuduva mõtte..

Kuid jällegi aitab proovisõit palju kaasa. Võib-olla lihtsalt elage mõnda aega seal, enne kui kolite uude linna või uude riiki. See kontroll on juba piisav, et mõista, kas need on teie tähendused, kontekst, keskkond või mitte..

Elu mõte on kadunud. Kõik on hea, kuid midagi on puudu

Niisiis, mida teha, kui kõik on formaalselt hea, kuid midagi on puudu ja elu mõte on kadunud? Tundub, et õnne jaoks on kõike, kuid miski ei meeldi. Nende fraaside ja tunnete taga, millest ma eespool kirjutasin, on elus sageli kaotatud omaenda vaatamisväärsused..

Nii juhtub, et pole selget, kuhu edasi minna. Tundub ilmselge, et praegusel kujul on see juba võimatu - peatage Maa - ma laskun alla, kuid kuidas uuel viisil pole selge. Kui vana maailm laguneb, pole uusi vaatamisväärsusi. Või ei kuku kokku, aga nagu on - see on halb, kurb, haige...

Niisiis, kui teil pole üldse mõistmist, kuidas soovite. Ja teil pole aimugi, mida teha ja kust seda kõige kaotatud elu mõtet otsida, hakake iga päev endalt küsima oma soovide kohta, alustades kõige elementaarsematest. Alustage väikesest, sest võite olla iseendaga kontaktist väljas..

Kui seitse aastat tagasi töötasin metallurgias, küsis üks produktsioonijuhtidest igal hommikul isalikult: "Noh, Yana Sergeevna, mida teie kallis täna tahab?"

Tulin tema juurde tööküsimustega, kuid see lause päästis mind terve aasta, sest siis olin emotsionaalses kriisis, kaotanud elus oma tähendused ja suunised. Tema küsimus aitas mul harjuda sellega, et igal hommikul tema kontorist möödudes küsisin endalt - mida mu kallis täna tahab? Mida mu hing ihkab? Mida ma tahan? Alustades lihtsamatest asjadest - mida ma süüa tahan? Mida ma tahan näha? Kuhu ma tahan minna? Kus mul hea on? Ja lisage see elule.

Mõnikord on see juba piisav, et esiteks tõusta. Sest kui teeme end hästi, saame juurde jõudu ja energiat. Võib-olla on see alguses kõige elementaarsem tase: sööge, lõõgastuge, taastuge, olge vaikuses. Ja pärast selle põhitaseme sulgemist tulevad uued huvid, vajadused ja teadlikkus. Hakkad mõtlema millegi uue peale. Selle kohta, mis on teile kasulik. Ärge puhake Egiptusest aastast aastasse kõik hinnas, sest "see on suurepärane - rannapuhkus". Võib-olla peate minema mägedesse. Kui hea see teile on? See on väga oluline fookus..

Järgmine etapp: jätta elust välja ebameeldivad, energiat tarbivad asjad, sündmused, ülesanded. Alati pole võimalik töökohta vahetada või suhte kulgu radikaalselt muuta, kuid võite loobuda väikesest kurnavast ametist, toksilisest suhtlemisest, delegeerida rutiini, paluda abi lähedastelt. On vaja keelduda ülesannetest, mida me läbi teeme, ma ei saa. Sagedamini küsida, kellele ja milleks seda vaja on? On selge, et tõenäoliselt kolleegid või naabrid. Kas vajate seda kohe? Võimaluse korral keelduge, vähendage kohusetunnet ja tehke vahet pingutusel ja vägivallal. Vähendage kõike, mis hõlmab enese väärkohtlemist. Võimalikult kaugel mürgistest sugulastest, sõpradest, kolleegidest, suhelge oma äranägemise järgi meeldivate, positiivsete inimestega.

Mõnikord põhjustab stress meid liigtarbimist või liiga palju söömist. Püüame oma elu tühjust täita kellegi või millegagi: maiustustega, alkoholiga, kergete narkootikumidega. Ostame 20 paari kingi, käime poodides või arvame, et auto vahetamine annab meile õnne ja viies mantel toob kauaoodatud rõõmu. Ja see on osaliselt tõsi, lihtsalt see rõõm on väga üürike.

Kui meie jaoks on ressurss sageli väga lihtsad ja kättesaadavad asjad, mis sageli pole üldse asjad. Magage, jalutage, sööge mõõdukalt, kui oleme tõesti näljased, hingame, mõtiskleme kaunite maastike või maalide üle, söödame parte, käime paariks päevaks linnast väljas, vestleme sõbraga huvitavatel teemadel. Igaühel on oma. Ja see on juba piisav, et saaksime taaselustada ja elustada. Nii et meil oleks jõudu otsida uusi elu mõtteid.

Sest esiteks peate ringi vaatamiseks peatuma. Teiseks vajame jõudu, mida leiame sageli kõigile kättesaadavatest lihtsatest asjadest. Ja alles siis olekust, kus me tunneme end hästi, oleme täidetud ja meie põhivajadused unele, toidule, meelerahule, turvalisusele on suletud, kontakt meie soovidega taastub, võime mõelda, kuidas oleme kaotanud elu mõtte, mille üle meil pole tõesti täieliku õnne jaoks praegu piisavalt. Vaata tagasi. Et olla üllatunud, kui kaua me ennast teiste eesmärkidega pettusime, ise ei valinud ja jooksime porganditele järele, mida me üldiselt ei vaja.

Eelmised postitused sellel teemal:

  • Esimene osa "Ma ei ela oma elu": teiste inimeste hoiakud, stsenaariumid, elu tööl, teiste ärritus ja stress.
  • Teine osa "Ma elan oma kallima elu", samuti sõbrannad, sõbrad ja sugulased.
  • Psühholoogiline abi veebis ja isiklikult Peterburis.