Sünnitusjärgne depressioon: riskitegurid, sümptomid ja väljapääsud

Sünnitusjärgne depressioon tekib sageli pärast lapse sündi. Lapse sünd on ere emotsionaalne puhang, kuid positiivne võib kiiresti omandada keeruka värvi. Sünnitusjärgse naise kehas ja ka perekeskkonnas toimuvate protsesside tõttu esineb sünnitusjärgset depressiooni 10-15% juhtudest. See on keeruline ja ohtlik seisund, millega kaasneb kasvav meeleheide, mis võib naise elu radikaalselt negatiivses suunas muuta. Seetõttu on äärmiselt oluline tunnustada patoloogiline protsess võimalikult kiiresti ja võtta kriisi ületamiseks kõikehõlmavad meetmed..

  1. Ärevuse riskifaktorid
  2. Valuliku seisundi kliinilised ilmingud
  3. Esimesed haigusnähud
  4. Valuliku seisundi kulgu tunnused
  5. Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks
  6. Ravimeetodid parandamiseks
  7. Prognoos ja järeldus

Ärevuse riskifaktorid

Sünnitusjärgne depressioon on keeruline psühhopatoloogiline seisund, mida iseloomustavad naise üldine negatiivne suhtumine, tugev emotsionaalne labiilsus ning mehe ja lapse ligitõmbavuse vähenemine. Vaatamata probleemi teadmisele ei ole haiguse tekkeni viimise täpseid põhjuseid kindlaks tehtud. Kuulsaim monoamiinide teooria, mille kohaselt väheneb sünnitanud naise kehas positiivsete emotsioonide serotoniini ja melatoniini vahendajate arv. Kuid teooria ei suuda seletada kõiki närvisüsteemis toimuvaid protsesse. Postnataalset häiret provotseerivad tegurid on aga üsna selgelt määratletud..

Need peaksid hõlmama järgmist:

  • vägivald perekonnas;
  • sugulaste liigne mõju naisele;
  • esialgne orgaaniline närvisüsteemi kahjustus;
  • geneetiline määramine - mis tahes psühhopatoloogiliste haiguste esinemine lähisugulastel;
  • hiline ovulatsiooni moodustumine pärast sünnitust;
  • mehe negatiivne suhtumine;
  • võimetus kogunenud kohustustega toime tulla;
  • madal enesehinnang.

Üle 60% kõigist postnataalsest meeleolu languse juhtumitest on seotud varasemate depressiooniepisoodidega elu jooksul. Algusaastatel võisid need olla enesetapukatsed õnnetu armastuse või kehva koolitulemuse tõttu rõhuvate tunnete tõttu. Depressioon raseduse ajal, eriti pärast 30 nädalat, provotseerib sageli sarnaste episoodide arengut pärast sünnitust..

Valuliku seisundi kliinilised ilmingud

WHO andmetel ilmnevad sünnitusjärgse depressiooni sümptomid 7 nädala jooksul pärast sünnitust. Kui haiguse ilmingud ilmnevad hiljem, siis selline häire ei kehti postnataalse kohta. Sünnitusjärgse depressiooni klassikaliste tunnuste hulka kuuluvad:

  • meeleolu järsk muutus koos kalduvusega emotsionaalse tausta vähenemisele;
  • pisaravoolus;
  • vähenenud jõudlus;
  • apaatia lapse ja mehe suhtes;
  • vähenenud söögiisu või isegi täielik vastumeelsus toidu suhtes;
  • patoloogiline maitse suus;
  • somaatilised kaebused pideva ebamugavuse kohta mis tahes kehaosas, sagedamini peavalud või düspepsia;
  • masendunud näoilmed.

Mõnel naisel pole isu mitte ainult säilinud, vaid ka järsult suurenenud. Söömine on sagedasem ja söögiisu on buliimiline. See on omamoodi asendus - toidust puuduvate naudingute saamine.

See depressiooni vorm on kõige soodsam, kuna monoamiinide puudus kompenseeritakse suhteliselt kiiresti. Kuid tulevikus on tavalise närvihäire tekkimine võimalik rahulolematuse tõttu omaenda välimusega..

Esimesed haigusnähud

Alati on oluline teada, kuidas probleem avaldub selle arengu alguses. Esimene märk valulikust seisundist pole kaugeltki äkiline meeleolu kõikumine. Sageli peen sümptom on keerulise häire kuulutaja. Postnataalset depressiooni iseloomustab glükogenees. See on suu magusa, magusa maitse tunne. See võib ilmneda esimestel päevadel pärast lapse sündi. Täieliku sünnitusjärgse depressiooni tekkimise tõenäosus on sel juhul üle 90%.

Teine peen sümptom, mis põhjustab närvisüsteemi patoloogilist lagunemist, on tupevooluse määrimine. Tavalised lochiaed on tüüpilised naistele sünnituse ajal, kuid madal päevane verekaotus võib emotsionaalset sfääri negatiivselt mõjutada. Koos pereprobleemidega, mis on seotud arusaadava soovimatusega lähedusse jääda, tekib lootusetuse ja kasutuse tunne ning edasised väljavaated tunduvad hämarad. Ainult peretoetus ja rauavaeguse ravimid aitavad depressiooni eest kaitsta.

Valuliku seisundi kulgu tunnused

Kui kaua sünnijärgne depressioon kestab, on raske öelda. Ratsionaalse abiga saab seda haigust vältida ja meeleolu vähenenud tausta kestus on minimaalne. Diagnoos on ametlikult kindlaks tehtud, kui ärevushäire tunnused püsivad kauem kui seitse päeva. Depressiooni kestust mõjutavad järgmised tegurid:

  • peresuhted;
  • varajane psühhokorrektsioon;
  • naiste ja laste tervis;
  • pööraste ideede olemasolu;
  • närvisüsteemi olemasolevate orgaaniliste kahjustuste raskusaste;
  • imetamine.

Puuduliku peretoetuse, seksuaalvahekorra puudumise, beebi halva tervise korral väheneb "õnnelike" hormoonide tase järsult. See provotseerib pikka aega depressiooni ja isegi üleminekut kroonilisele vormile. Aju olemasolev orgaaniline patoloogia ja sellega seotud luulud omandavad sama negatiivse rolli. Nendel juhtudel on võimalikud isegi enesetapukatsed, mis tavaliselt ei ole iseloomulikud sünnitusjärgsetele depressiooniepisoodidele..

Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks

Depressiivse meeleolu vastu on hädavajalik võidelda. Küsimus, kuidas haigusest iseseisvalt vabaneda, on igas peres alati terav, kuna spetsialisti poole pöördumise osas on esialgu raske otsust langetada. Peamine tingimus on elukvaliteedi parandamine ja perekonna mikrokliima parandamine. Järgmine aitab depressioonist vabaneda:

  • soojad vestlused abikaasaga;
  • mitteametlik suhtlemine sugulaste ja sõpradega - kohtumised, ühised jalutuskäigud, isegi teleseriaalide kollektiivne vaatamine;
  • regulaarne seksuaalvahekord, mis pakub naudingut mõlemale partnerile; rahvapärased meetodid - rahustavad ravimtaimed, kontrastdušš;
  • loodusliku laktatsiooni pikendamine.

Sünnitusjärgsest depressioonist pääsemiseks on kõige olulisem roll suhtlemisel lähedastega. See on omamoodi psühholoogiline koolitus, mis aitab põgeneda raskest sünnijärgsest elust. Kui meeleolu langeb jätkuvalt, on edasine väljavaade ravimita ravimiseks ainult spetsialistile. Individuaalsete või rühmaseansside jaoks on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole.

Ravimeetodid parandamiseks

On täiesti vastuvõetamatu kogeda probleemi iseseisvalt, kui kodune ravi on ebaefektiivne. Depressioon ja meeleheitlikkus ainult arenevad, mis toob kaasa kohutavaid tagajärgi. Pideva depressiooni korral on vaja ravimeid, mille määrab eranditult arst. Antidepressandid ja rahustid moodustavad terapeutilise korrektsiooni aluse..

Paralleelselt on ette nähtud vitamiinid, unerohud ja aju ergutavad ravimid. Tavaliselt toimub raviprotsess kodus, kuid raskematel juhtudel, eriti enesetapukatse või luuluhäirete korral, on näidustatud haiglaravi. Loomulikult tuleb sellistel juhtudel loomulik toitmine välistada..

Prognoos ja järeldus

Depressioon sooja peresuhete korral tavaliselt ei arene. Kuid depressiooni ilmnemise ja meeleolu languse korral aitavad lähedaste abi ja rahvapärased ravimeetodid probleemi lahendada. Prognoos on sellises olukorras äärmiselt soodne: depressioon lõpeb lühikese aja pärast..

Kui haigus venib ja mees ei osale probleemi lahendamisel, siis suureneb hirm, ärevus ja üldine meeleheitlikkus. Sellisel juhul aitab psühhokorrektsioon rühma- või üksikseansside näol..

Kui kodused meetodid on ebaefektiivsed, peate konsulteerima oma arstiga. Isegi tõsised häired koos luulude ja enesetapukatsetega kompenseeritakse ravimitega täielikult. Seetõttu võib edasine elu hõlpsasti paraneda ja prognoos on jälle soodne. Kahtlane on ainult siis, kui rasedusele eelnenud orgaaniliste ajukahjustuste taustal on väljendunud neuroloogiline defitsiit.

Sünnitusjärgne depressioon: kuidas välja tulla ja kuidas toime tulla

Sünnitusjärgne depressioon on sünnitusega seotud naise meeleoluhäire. See avaldub perioodil 1 kuu kuni 1 aasta pärast sünnitust. Sümptomiteks võivad olla sügav kurbus, elujõu puudumine, ärrituvus, une- või söömishäired. Statistika kohaselt mõjutab patoloogiline seisund iga 7 sünnitusjärgset naist aastas ja võib vastsündinud last kahjustada..

Sünnitusjärgset depressiooni (PDD) nimetatakse ka postnataalseks depressiooniks..

Bluus või sünnitusjärgne depressioon

Kõik vanemad läbivad kohanemisperioodi, püüdes toime tulla muutustega, mida laps oma ellu toob. Enamiku inimeste jaoks on uue riigiga kohanemise esimesed päevad seotud ajutiste ebamugavustega, kuid mitte kriitilised..

Paljud naised tunnevad esimestel päevadel pärast sünnitust masendust. Ja sellele on loogiline seletus: juba raseduse ja sünnituse protsess on tugev stress ja see on seotud muutustega ema kehas, nii hormonaalsetes kui ka puhtfüüsilistes. Lühikese aja jooksul pärast sünnitust langeb naiste suguhormoonide ja endorfiinide tase, mida rahvasuus nimetatakse "õnnehormoonideks" või "rõõmuhormoonideks". Siit ka psühholoogilise ebamugavuse tunne, meeleolu kõikumine, segasusseisund.

Samuti ei tühistanud keegi emakohustusi, mis iseenesest on harjumusest füüsiline ja moraalne proovikivi. Bluus kestab 3–5 päeva ja selle aja jooksul võib noor ema tunda end pisarana, ärevana ja tujukalt. Partneri, pere ja sõprade toetus on sageli piisav, et aidata naisel uute olude ja uute kogemuste läbi elada. Aga kui negatiivsed emotsioonid ületavad sünnitusjärgse 2-nädalase perioodi ja jätkavad intensiivistumist, võib see olla depressiooni märk..

Depressiooni sümptomid pärast sünnitust

Eelseisval depressioonil on palju hoiatavaid märke. Mõned levinumad on järgmised:

  • pidev halvas tujus olemine;
  • veendumus oma vastuolus, vastuolu ema rolliga;
  • krooniline väsimus, tühjus, pidev kurbus ja pisarad;
  • süü, häbi ja eneseväärtusetuse tunne;
  • põhjuseta ärevus või paanikahood;
  • õudusunenäod, võimetus öösel magada või vastupidi, ebanormaalselt pikk uni;
  • ülekaitse lapse suhtes või vastupidi ilmne ükskõiksus beebi suhtes;
  • hirmu, üksinduse ja lootusetuse tunne.

Kaugelearenenud juhtudel võivad noorel emal tekkida mõtted perekonnast lahkumisest või hoopis vastupidi ärevus, et abikaasa võib nad jätta koos lapsega. Ideed võivad tekkida enesevigastamise või partneri või lapse kahjustamise kohta.

Sellistes olukordades, kui ilmneb, et naine ei saa ise hakkama, peaksid tema pere ja sõbrad otsima viivitamatult professionaalset abi..

Postnataalse depressiooni tüübid

Rasedus- ja sünnituspuhkuse depressioon võib avalduda mitmel kujul. Häireid on mitu peamist tüüpi, mis erinevad järsult oma ilmingute, raskusastme ja kestuse poolest..

Neurootiline depressioon

Kui neurooside käes vaevleval naisel tekib sünnitusjärgne depressioon, siis kõige tõenäolisemalt määratletakse tekkinud seisund neurootilise tüübi häirena. Varasemate psüühikahäirete süvenemine võib sünnituse ajal esile kutsuda stressi. Seda tüüpi depressiooni kliinilist pilti iseloomustavad sellised ilmingud:

  • patsiendi ärritus, viha, agressiivsus;
  • vaenulikkus teiste suhtes;
  • paanika tunnused: hirm, tahhükardia, hüperhidroos (ka öösel);
  • häiritud uni ja söögiisu;
  • seksuaalse soovi puudumine;
  • kahtlus nende endi tervise suhtes.

Selles seisundis näeb naine väliselt välja korrastamata, võib nädalaid (sageli väljaspool hooaega) kanda samu riideid ega pöörata tähelepanu oma soengule. Teine äärmus: noor ema hakkab liiga hoolikalt jälgima oma välimuse kõiki detaile ja maniakaalse õhinaga, et majas korda pidada, mida varem sellisel määral ei märgatud. Ühest katkisest naelast võib saada tragöödia ja nihutatud asjade virn kapis põhjustab ebaadekvaatset reaktsiooni.

Sünnitusjärgne psühhoos

Sünnitusjärgse häire raskem vorm esineb umbes 1-2 mehel 1000 sünnitusjärgse naise kohta ja seda nimetatakse sünnitusjärgseks psühhoosiks. Seda tüüpi psüühikahäired on erakorralised ja vajavad kiiret arstiabi, kuna see on väikelapseeas laste tapmise peamiste põhjuste hulgas..

Mõiste "sünnitusjärgne psühhoos" ei ole ametlik diagnoos, kuid seda kasutatakse laialdaselt järgmiste sümptomitega psühhiaatrilise hädaolukorra kirjeldamiseks:

  • tugev elevus ja mõtete hüpped,
  • depressioon,
  • tugev segadus,
  • pärssimise kaotus,
  • paranoia,
  • hallutsinatsioonid,
  • pettekujutelmad.

Seisund ilmneb ootamatult esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust.

Sümptomid on erinevad ja võivad kiiresti muutuda. Psühhoos on teravas vastuolus muud tüüpi depressiivsete häiretega. See võib olla bipolaarse häire vorm.

Ligikaudu pooled sünnitusjärgset psühhoosi kogenud naistest ei sisenenud enne patoloogia arengut kõrge riskiga tsooni. Teisel patsientide alamrühmal oli varem esinenud mõnda vaimset haigust, näiteks bipolaarne häire, sünnitusjärgse psühhoosi episoodid pärast eelmist sünnitust või perekondlik eelsoodumus.

Sünnitusjärgne psühhoos nõuab haiglaravi ja ravi antipsühhootiliste ravimite, meeleolu stabiliseerivate ainetega ja suurenenud enesetapuriski korral elektrokonvulsiivse raviga. Kõige tõsisemad sümptomid kestavad 2 kuni 12 nädalat ja taastumine võtab aega 6 kuud kuni 1 aasta. Naistel, kes hospitaliseeritakse psühhiaatrilise diagnoosiga kohe pärast sünnitust, on esimesel aastal pärast sünnitust suurem enesetappude oht

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon

Kõige tavalisem häire on see, kui rasedus- ja sünnituspuhkusel olev depressioon on varjatud lapse kasvatamisega seotud igapäevaste probleemidena. Seetõttu pole probleemi lihtne ära tunda. See algab kurbuse ja tuima tujuga, mis ei kao nädal-paar pärast noore ema koju saabumist. Ägedaid ilminguid pole, kuid püsivat sinist ei saa normiks nimetada.

Naine pole rahul vastsündinu hooldamise protsessiga. Vastupidi, ta tunneb kroonilist ärritust, mis asendub süütundega, et ta pole piisavalt hea ema. Rahulolematus ja väike meeleolu hakkavad valitsema teiste aistingute ja emotsioonide üle.

Pikaajalise depressiooni kõige tavalisemad ohvrid on:

  • hüsteerilise tüüpi isiksus või perfektsionist, kelle arvates on talumatu mõista, et nad võivad lapsega seoses midagi valesti teha;
  • naised, kes lapsepõlves ei saanud omaenda emalt kiindumust ja hellust.

Kui kaua on sünnitusjärgne depressioon normaalne?

Depressiooni kestust on sama raske ennustada kui selle esinemist. Kergetest häirejuhtumitest saab üle 3-5 päeva. Pikaajalised vormid kestavad kuni aasta ja mõnikord kauem. Taastumine sõltub õigeaegsest diagnoosimisest ja ravi alustamisest.

Miks on sünnitusjärgne depressioon ohtlik?

Depressiooni all ei põe mitte ainult noor ema, vaid ka teda ümbritsevad inimesed. Esiteks on need kõige lähedasemad ja sõltuvamad naistest: vastsündinud laps ja abikaasa. Valus seisund ei võimalda tal keskenduda otsestele kohustustele pere ees.

Mõju lastele

Tihti juhtub, et noor ema, kes on ebapiisavas seisundis, ignoreerib oma lapse esmaseid vajadusi, keeldudes teda sülle võtmast ja rinnapiimaga toitmast. Kuidas see last ohustab:

  1. See areneb aeglaselt ja võtab vähe kaalu. Laps magab rahutult ja ärkab sageli, tema lapse psüühika pole täielikult taastatud, mis võib tulevikus muutuda häireteks.
  2. Taktiilse kontakti puudumine emaga mõjutab vastsündinu emotsionaalset arengut negatiivselt. Mõne aja pärast võib puudus avalduda hüperaktiivsuse, kõnehäiretena.
  3. Ema negatiivne seisund kandub lapsele energeetiliselt, ta kasvab vähem elus ja positiivne kui eakaaslased, tal puudub või on nõrgalt väljendatud loomulik emotsionaalne side emaga.

Tagajärjed abikaasale

Mitte iga mees ei suuda tungida oma naise psühholoogilistesse probleemidesse, et mõista, et naisel on haigus, mis mõnikord omandab ähvardava kuju. Sagedamini tajub abikaasa hämmeldusega toimuvat või peab isegi naise ebatervislikku käitumist kapriisiks.

Eraldi proovilepanek mehe jaoks on intiimelu puudumine, rääkimata sellest, et eelmine perekonna eluviis on radikaalselt muutuv. Esimese 3-6 kuu jooksul võib sünnitusjärgne depressioon mõjutada lapse isa. Selle kaudne põhjus võib olla naise seisund. Abikaasa tähelepanupuudus suurendab mittevajalikkuse tunnet. Olukorda raskendab vastutuskoormus kahe inimese eest, kes selles etapis on mehest täielikult sõltuvad.

Mida teha abikaasa jaoks sünnitusjärgse depressiooni ajal oma naises

Kui naine langeb kiiresti depressiooni, soovitavad psühholoogid meestel naise positsiooni sattuda, püüdes võimalikult palju igapäevastes asjades kaasa lüüa, näiteks käia lapsega sagedamini jalutamas, osa võtta söötmisest, suplemisest, mahajätmisest, lihtsustades naise jaoks seda rasket üleminekuperioodi. Oluline on mõista, et naine või laps pole selles haiguses süüdi. Partneri emotsionaalne lähedus ja tugi kaitsevad liigse ärevuse ja perinataalse depressiooni ülevoolu eest pikaajalisesse seisundisse.

Mehel on oluline kannatlikkus ja abielu intiimse poole mõistmine, sest depressioonis naine kaotab loomulikult huvi seksi vastu. Mingil juhul ei ole oluline nõuda intiimsust, ümbritsedes samal ajal naist hoole ja kiindumusega. Rahulikud romantilised õhtud kaunilt serveeritud laua taga, hea film, lõõgastav massaaž - see kõik aitab järk-järgult taaselustada armastuse tunnet ja naasta endine kirg suhetesse..

Ravi

Kerge kuni mõõduka depressiooni ravi hõlmab spetsialiseerunud psühhoterapeudi abi või antidepressantide väljakirjutamist psühhiaatri poolt.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutiliste sekkumiste hulka kuuluvad:

  • kognitiivne käitumisteraapia - see on suunatud patsiendi ebaloogilise ja kohatu mõtlemise muutmisele, sügavaimate veendumuste ja stereotüüpide väljatöötamisele, mis viib käitumise muutumiseni soovitud suunas;
  • inimestevaheline teraapia - lühiajaline teraapia (kokku 10–20 seanssi), mis on keskendunud inimestevaheliste probleemide lahendamisele patsiendisuhetes.

Teised efektiivsed ravivormid on grupi- ja kodune psühhoteraapia.

Narkootikumide ravi

Meditsiinilised tõendid näitavad, et PDD diagnoosiga patsiendid reageerivad ravimitele sarnaselt raske depressiivse häirega patsientidele. Ravi jaoks kasutatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Uimastiravi ajaks tuleb laktatsioonist loobuda. Enamik antidepressante eritub rinnapiima.

Hormoonravi toimib mõnikord tõhusalt, toetades hüpoteesi, et östrogeeni ja progesterooni taseme langus pärast sünnitust soodustab depressiooni sümptomeid. Kuid hormonaalne ravi põhjustab arstide seas poleemikat. Mõned inimesed arvavad, et östrogeeni ei tohiks anda inimestele, kellel on suurenenud verehüüvete oht, sealhulgas naised 12 nädala jooksul pärast sünnitust.

Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist ise vabaneda

Kui haigusseisund ei tööta ja märkate ilmseid põhjusi oma esimesi sümptomeid kurbuse ja halva tuju kujul, võite proovida aidata end sünnitusjärgsest depressioonist välja saada.

Arstid soovitavad alustada väikestest söögikordadest kogu päeva vältel. Nautige end kodus oma lemmikroogade ja kergete suussulavate suupistetega.

Kasulik on veeta rohkem aega õues nii emale kui lapsele: jalutada pargis mitu tundi päevas. Aktiivne liikumine ja päikesevalgus normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja sobivad suurepäraselt bluusi ravimiseks.

Plaanige kohtumisi sõprade ja perega ning helistage neile sagedamini. See aitab vältida hülgamist ja sotsiaalset isolatsiooni vastsündinu hooldamise ajal. Ärge kartke oma lähedastelt abi küsida: istuge koos oma beebiga, tehke vajalikud ostud, küpseta lõuna- või õhtusöök. Kasutage vaba aega hea une või muu puhkamise jaoks.

Erinevad foorumid emadele ja tugigruppidele Internetis, suhtlus vanematega mänguväljakul või väikelaste arengukoolis - see kõik aitab mõista, et te pole oma olukorras üksi.

Depressiooni ennetamine

Kliinilise psühholoogi või sotsiaalpsühholoogi sekkumine võib aidata vähendada postnataalset depressiooni. See töö hõlmab koduvisiite, telefonitoetust ja isiklikke psühhoteraapia seansse. Toetus on ennetamise oluline aspekt, kuna depressioonis emad väidavad, et nende depressioonitunde põhjustavad "toetuse puudumine" ja "eraldatuse tunne". Selles mõttes mängib võtmerolli moraalne rahulolu suhtest abikaasaga..

Hoolimata asjaolust, et patoloogia arengu põhjuseid ei ole uuritud, on naise riskitegurite õigeaegsel tuvastamisel suur ennetav tähtsus, sealhulgas:

  • isiklik või perekondlik depressioon;
  • mõõdukad või rasked premenstruaalsed sümptomid;
  • raseduse ajal kogetud stressirohked elusündmused;
  • sünnitusega seotud psühholoogiline või füüsiline trauma;
  • eelmine raseduse katkemine või surnult sündinud laps;
  • vähene sotsiaalne toetus ja perekonna materiaalne heaolu;
  • partneri mõistmise puudumine või partneri puudumine;
  • vastsündinud, kellel on probleemne temperament või koolikud;
  • planeerimata, soovimatu rasedus;
  • hormonaalne tasakaalutus (oksütotsiini puudus, kõrge prolaktiini sisaldus);
  • madal enesehinnang.

Lisaks on depressiooni ennetamisel oluline roll raseduse ajal piisava kehalise aktiivsuse saavutamisel ja tervislikul toitumisel..

Kümme märki, et teil on sünnitusjärgne depressioon

Eksperdid eristavad kolme seisundit: beebi bluus, sünnijärgne depressioon ja sünnitusjärgne psühhoos.

Beebibluus on hormonaalsete muutuste tõttu ajutine meeleolu langus vahetult pärast sünnitust. Seda esineb 70–80% sünnitavatest naistest. Seda iseloomustavad kurbuse, igatsuse, emotsionaalse ebastabiilsuse, meeleolumuutuste tunded. Ei vaja ravi, kaob ise mõne nädala jooksul.

Sünnitusjärgne depressioon on tõsisem haigus, mis mõjutab 10-15% sünnitanud naistest. Kuigi depressiooni ei juhtu kõigil, võib see debüteerida kohe pärast lapse sündi või kuus kuud hiljem. Sünnitusjärgse depressiooni risk on naistel, olenemata laste arvust. Neil, kes elasid pärast sünnitust sünnitusjärgse depressiooni üle ja ei saanud ravi, on suur oht seda kogeda teise lapsega..

Sünnitusjärgne psühhoos on tõsine psühhiaatriline diagnoos, mis esineb 1% naistest ja mida saab peatada ainult ravimitega. Seda iseloomustavad unehäired, sobimatu käitumine, motoorika ja kõne häirimine ning mõnikord ka hallutsinatsioonid. Psühhoosi seostatakse sageli psühhiaatrilise ajalooga, kuna hormonaalsed muutused võivad suurendada vaimuhaiguse sümptomeid.

Sünnitusjärgse depressiooni peamised tunnused

  1. Kaebused unehäirete, võimetuse pärast uinuda isegi siis, kui keegi ei häiri. Unetus on oluline märk sünnitusjärgsest depressioonist.
  2. Väsinud inimene saab oma ressursse täiendada puhkusega. Puhkus ei aita sünnitusjärgses depressioonis naist.
  3. Söögiisu puudumine, huvi kaotamine toidu vastu, toidu maitse kadu on üks patoloogilise seisundi tunnuseid.
  4. Kui naine pole millegagi rahul, ei paku naudingut ja jõudu, isegi midagi, mis tavaliselt tema meeleolu tõstis, näiteks lemmikroog või hobi, sõpradega suhtlemine, siis nimetatakse seda seisundit anhedooniaks. Anhedonia on sünnitusjärgse depressiooni märk.
  5. Lootusetuse tunne - "ees pole midagi head", igatsus, kurbus, sagedased pisarad.
  6. Pidev ja põhjendamatu süütunne mis tahes põhjusel, tugev ärevus söövitav seestpoolt. Mõtted, et lapsel oleks teiste inimestega parem.
  7. Aeglased liikumised, üldise toonuse kaotus, kognitiivse aktiivsuse vähenemine, "udu" peas.
  8. Raske on teha isegi väikseid otsuseid ja teha rutiinseid asju: hommikul pesta, riietuda, minna käruga jalutama.
  9. Hirm olla vastsündinud beebiga üksi, hirm teda kahjustada või tema eest hoolitsemisega mitte toime tulla.
  10. Enesetapumõtted ja kavatsused. Surma tajumine kui väljapääs olukorrast ja piinadest vabanemine.

Kuidas ära tunda, kui olete ohus

Pöörake tähelepanu nendele märkidele:

  • Magage pikka aega vähem kui kuus tundi päevas
  • keeruline rasedus, tõsised somaatilised probleemid enne ja pärast sünnitust;
  • füsioloogiliselt traumaatiline sünnitus;
  • psühholoogiliselt raske sünnitus, see tähendab need, millega kaasnes sünnitusabi agressioon ja tugev stress, hirm lapse pärast;
  • hindas ema ootused kaasaegses ühiskonnas üle. Terve rida raskeid tundeid on võimeline vallandama ärevuse, süütunde, mõtted "halva ema" üle;
  • depressiooni olemasolu minevikus, tundlikkus hormonaalsete muutuste suhtes;
  • isiksuseomadused: perfektsionism, katkenud kontakt oma kehaga, kalduvus vaikida oma soovide ja vajaduste kohta;
  • kognitiivsed omadused: kalduvus keskenduda negatiivsele ja selles seisundis "kinni jääda"; kognitiivne jäikus, see tähendab raskusi vahetamisel, lahenduste leidmisel ja uute elutingimustega kohanemisel;
  • enda emaga seotuse kogemus, rasked ja vastuolulised suhted temaga;
  • teiste ja sugulaste suhtumine, naise usalduse ja usu aste. Sageli teevad abistajad karuteene. Selle asemel, et "kuidas ma saaksin teid aidata", devalveerivad nad sünnitavat naist sõnadega: "Vaadake, kõik kukub teie käest, kui kohmakas te olete." Mõnikord tekitavad sellised „abistajad“ ainult väärtusetuse, ebakindluse ja segaduse tundeid;
  • raskused suhetes abikaasaga, tema toetuse puudumine.

Kuidas aidata, kui teie sugulane või sõber on depressioonis

Sünnitusjärgne depressioon nõuab psühhoterapeutilist abi ja mõnikord ka farmakoteraapiat. Kui abi ei osutata õigeaegselt, võib sünnitusjärgne depressioon kesta kuid või isegi aastaid, muutudes krooniliseks depressiivseks seisundiks.

Kui teate, et naaber või sõber on just sünnitanud, küsige kindlasti oma heaolu ja äri kohta. Küsige, kuidas saaksite nüüd elu toetada ja lihtsustada. Sümptomite vastu valvamiseks on olemas lühikesed enesetestid. Teave on üks olulisi asju, mis aitab depressioonis oleval naisel mitte kinni jääda ja leida väljapääs. Teavitamine aitab mitte pikendada naise piinlemisperioodi ja rakendada tema otsust pöörduda spetsialisti poole enne enesetapumõtete ilmnemist, see võib kiirendada abi saamist.

Sünnitusjärgne depressioon - sümptomid, põhjused ja ravimeetodid

Mõne jaoks kõlab sünnitusjärgne depressioon nagu kõne ja kapriis. Kuid see on tõesti tõsine haigus, mis mõjutab kuni 20% emadest. Ja kõige hullem, mida teha saab, on süüdistada naist "nõrkusele allumises". Sest naine on sel hetkel nii halb, et te ei sooviks, et keegi seda omal nahal kogeks. Oluline on seda lugeda kõigile: mitte ainult emadele, vaid ka nende lähedastele, et teada saada, kuidas naist sellises olukorras päästa. Üksikasjad - materjalis Passion.ru ja psühholoog Irina Maltseva.

© Viisakus: PASSION.RU Inna Maltseva,

psühholoog Krasnaja Presnjas asuvas kliinilises ja diagnostilises keskuses MEDSI

Ema psühholoogiline seisund ja väljumisteed

Sünnitusjärgne depressioon meie ühiskonnas on suhteliselt uus nähtus, kuigi probleem kui selline on olnud pikka aega. Industrialiseerimise ajastul, kui inimesed kolisid suurlinnadesse ja iga pere hakkas elama vanemast põlvkonnast eraldi, selgus, et ühest küljest on siin - väike õnn - omaette eluase. Teisalt on sellises olukorras naine, kellel on laps süles, nelja seina vahel täiesti üksi ja alati pole läheduses kedagi, kes oleks valmis noorele emale abikäe ulatama ja pidevalt seal olema..

Pärast õnnelikku sündmust noore pere elus ja haiglast naasmist elab ema tegelikult 24 tundi ööpäevas suurema aktiivsusega - pesta, toita, voodisse panna, majas asju korda teha ja kui on veel teisi lapsi, siis muutub ülesanne keerukamaks tegur. Hea, kui lapse isa võtab aktiivselt osa lapse eest hoolitsemisest, andes emale vähemalt väikese puhkuse. Aga kui see pole võimalik, on naine "äärel".

Sünnitusjärgne depressioon on depressiivne ja depressiivne vaimne seisund, mida esineb umbes 20% naistest. See on signaal, et naine on ületanud keha vaimsed, füüsilised ja emotsionaalsed võimalused uute tingimustega kohanemiseks ning ta vajab viivitamatut abi. Ja "heatahtlike" nõuanne - end kokku võtta, mitte õitseda - veelgi halvendab noore ema niigi rasket seisundit.

Kuidas seda seisundit väljendatakse??

Depressioonis olevad naised rõhuvad kõiki emotsioone ja soove. Tal pole isu süüa, ta võtab toitu nominaalselt, ilma rõõmuta. Ta ei taha maja ümber töötada, inimestega suhelda, väldib kontakte.

Sünnitusjärgne depressioon avaldub erineval viisil, see võib avalduda kohe pärast sünnitust või üks kuu hiljem või 3-4 kuud pärast sünnitust. Sünnitusjärgne eufooria on juba lõppenud ja laps ei anna ikka veel tagasisidet ema hooldusele ja kiindumusele.

Depressioon kestab tavaliselt mitu päeva kuni mitu kuud. Sünnitusjärgse depressiooni põhjus on teatud määral seotud hormonaalsete muutustega naise kehas pärast rasedust ja pärast sünnitust..

Siiski on depressiooni tõenäosust suurendavaid muid tegureid: - kui naine on depressiooni kogenud muul ajal oma elus; - suhetes abikaasa / partneriga on probleeme või raskusi; - laps on sündinud enneaegselt, on haige või tal on arenguhäired; - kui naine on lähiminevikus kaotanud lähedase (näiteks vanemad või keegi teine, väga lähedane), suri.

Arvatakse, et depressioon esineb sagedamini kõrge sotsiaalse staatuse ja haridustasemega naistel. See pole aga alati nii. Depressiooni oht on palju suurem naistel, kes elavad rasketes tingimustes, ei saa lähedastelt tuge, neil on rahalisi probleeme, nad töötavad ja on vägivalla all. Kuulsad ja haritud naised on täielikus vaates. Nad saavad endale lubada lihtsalt oma tunnetest avameelset rääkimist ja abi otsimist..

Teine depressiooni põhjus võib olla ema raske lapsepõlv. Ema hoolitsuse ja kiindumiseta, lastekodus või sagedaste skandaalidega peres kasvanud naisel on lapse eest hoolitsemine keerulisem. Varasemaid mälestusi ei kustutata mälust, need mõjutavad inimest jätkuvalt. Sugulased ei mõista naise seisundit, sest lapse sünd peaks olema rõõmus sündmus! Kui depressioon sind siiski ületab, ära karda. Siiski tasub meeles pidada, et depressioon pole bluus ja kapriisid, nagu mõned usuvad. Depressioon on haigus ja seda tuleb ravida spetsialisti abiga.

Esimene samm depressioonist vabanemiseks on oma seisundist teadlik olemine. See on normaalne etapp iga naise elus. Pole tähtis, milline laps sündis.

See seisund on ajutine ja ei kesta kaua. Ja mis kõige tähtsam, igal inimesel on selle seisundi ületamiseks oma sisemised ressursid. Ja suhtlemine lapsega, rõõmsad hetked tema puudutamisest aitavad kõigepealt toime tulla sisemise olekuga.

Depressioon on sageli seotud tekkiva süütundega. Ema arvab, et teeb midagi valesti või pöörab lapsele vähe tähelepanu, eriti kui laps sündis enneaegselt või tal olid terviseprobleemid.

Sellisel juhul on soovitatav luua hea kontakt lastearstiga ja esitada arstile küsimusi. Teil on täielik õigus saada teavet oma lapse tervisliku seisundi ja tema edasise arengu prognoosi kohta.

Mida rohkem on naisel teavet oma lapse tervisliku seisundi kohta, seda lihtsam on tal kehtestada päevakava, korraldada tema eest hoolitsemine ja siis saate õppida ärevust tekitavaid sümptomeid ära tundma!

Riskifaktorid ja lähedaste ülesanne

Hormoonide mõju sünnitusjärgsele stressile

Kohe pärast sünnitust muutub naise hormonaalne taust. Naishormoonide - östrogeeni ja progesterooni - hulk, mida munasarjad raseduse ajal suurtes kogustes tootsid, hakkab pärast lapse sündi vähenema, naastes raseduseelsele tasemele. Hormonaalse tausta muutustel on tugev mõju naise närvisüsteemile, heaolule ja emotsionaalsele seisundile. See seisund stabiliseerub pärast sünnitust esimese kuu lõpuks. Imetavad naised on vähem altid sünnitusjärgsele depressioonile kui mitte imetavad naised. See kõik on seotud prolaktiiniga - hormooniga, mis stimuleerib laktatsiooni ja kaitseb depressiooni eest.

Sisekonflikt

Lapse saamine paneb naisele hulga kohustusi, mida varem polnud. Pidev füüsiline ja emotsionaalne "seotus" lapsega paneb ema mõistma, et ta peab lahutama oma tavapärasest eluviisist, käitumisvabadusest. Nüüd tuleb kogu jõud anda beebile, see kõik muutub problemaatiliseks. Tekib konflikt uue sotsiaalse rolli ning vanade nõudmiste ja harjumuste vahel - see võib tekitada rahulolematuse tunde elu ja depressiooni vastu.

Sugulased

Noor ema, eriti esimestel kuudel pärast sünnitust, elab oma vaimse, füüsilise ja emotsionaalse võimekuse piiril. Kuid on oluline mõista: ta andis lapsele elu ja tal on õigus teiste tähelepanule! Mõistlik on otsida abi lähedastelt inimestelt: oma mehe, ema, ämma, sõbrannade juurde ja kui on võimalus, siis kutsuge lapsehoidja või au pair - see on suurepärane väljapääs. Parem on seda teha ette ja mitte sel hetkel, kui närvid on juba piiril. Kord nädalas saate korraldada "emadepäeva". Planeerige oma väljapääs ette, maastiku vahetus on kasulik. Naisel endal on oluline õppida rääkima sees toimuvast, oma sisemisest olekust, hirmudest, ärevusest, sest keegi ei oska seda arvata, kui ta ei oska seda teistega selgelt sõnastada..

Mida teha, kui naine või tema kaaslased kahtlustavad sünnitusjärgset depressiooni?

Naine võib kõigepealt pöörduda sünnieelse või kliinilise psühholoogi, psühhiaatri poole, kes aitab eristada halba tuju kliinilisest depressioonist. Ravimeid määrab ainult psühhiaater. Selle tuvastamiseks on olemas spetsiaalsed tehnikad ja testid. Igal naisel on halb tuju, kuid see möödub kiiresti ja ajutiselt. Depressioon on oma olemuselt püsiv, tunda süütunnet ja sisemist tühjust, millega naine pikka aega ise hakkama ei saa.

Sünnitusjärgse depressiooni mõju lapse arengule

Paljud uuringud näitavad, et sünnitusjärgse depressiooniga emadel on raskem luua kontakti, kiindumust oma lapsega ning anda neile turvatunne ja enesekindlus. Ema on sageli iseendasse sukeldunud, tunneb end õnnetu ja väsinuna, tal on tõesti raske nautida seda, mida ta oma lapsega teeb. Mõned emad ei tule emotsioonidega toime, nad lagunevad. Mõni on raevus või meeleheitel, mõni lihtsalt ignoreerib last..

Sellistel juhtudel on imikutel raskem end turvaliselt tunda. Lõppude lõpuks on ema lapse jaoks terve maailm ja tema reaktsioonid aitavad kujundada imiku ettekujutust maailmast.

Selle tulemusena töötavad beebid välja kaks vastupidist käitumisstrateegiat:

"Rahutu". Sellised beebid nutavad palju ja sageli, on kapriissed. Nendega on raske toime tulla, nad näivad olevat igavesti õnnetud. Imikud on pinges ja valmis iga minut nutma. Neil on sageli raskusi toitmise ja magamisega. Emal on väga raske last kasvõi minutiks jätta, teda jälitab pidevalt lapse nutt. Need beebid on tundlikud, jäävad sageli haigeks..

"Vaikne". Need lapsed näevad isegi liiga rahulikud välja. Vaevalt neid kuulda on. Nad teevad vähe helisid (ümisemist ja röökimist), teiste vastu on vähe huvi. Sageli on nende pilk suunatud kosmosesse. Need lapsed pole nõudlikud, nad on rahul sellega, mis neil on. Nad näevad välja vähem uudishimulikud kui eakaaslased ning naeratavad ja naeravad vähem. Tulevikus võib mõlema käitumisstrateegiaga lastel olla suuri raskusi lasteaiaga harjumisega (nad nutavad palju või käituvad halvasti). Nad on nõudlikumad ja kapriissemad. Neil võib olla raskusi eakaaslastega kontaktide loomisel, mitmekordne hirm ja muud käitumisprobleemid. Uuringud näitavad, et lapsed kogevad koolieas sageli raskusi, kui pere ja laps pole professionaalset abi saanud.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Miks on sünnitusjärgne depressioon nii haruldane??

Selle seletuseks on emade soovimatus abi otsida negatiivsete stereotüüpide tõttu, mis on ühiskonnas kujunenud psühholoogi külastamise kohta sellises olukorras. Vastumeelsus abi otsida on enamasti tingitud hirmust valesti mõistmise või süütunde ees, hirm mis tahes muutuste ees on üks depressiooni tüüpilisi sümptomeid.

Võõrastega raskustest rääkimine pole lihtne, tunnistada, et te ei tunne end lapse sünnist saati õnnelikuna, veelgi keerulisem. Seetõttu kannatavad naised üksi, suurendades seeläbi nende raskusi. Mõnikord segatakse depressioon teise seisundiga, sünnitusjärgse psühhoosiga. See on sünnitusjärgse perioodi vaimne häire.

Mõni ema arvab, et ainus viis depressioonist vabanemiseks on ravimid, kuid kuna nad imetavad, ei saa nad isegi antidepressantide peale mõelda. Ja naised ei usu sageli psühholoogilist abi. Psühhoosi ja raske depressiooni korral peaks naine varasema ravi alustamiseks otsima spetsialisti abi, mitte kannatama ja kannatama oma alaväärsuse all. Ravi saab teha kodus antidepressantidega. Ja ainult rasketel juhtudel pakutakse haiglaravi spetsialiseeritud kliinikusse.

Ravi kestab sõltuvalt seisundi tõsidusest individuaalselt. Pärast ravi naaseb naine järk-järgult normaalse elustiili juurde, see ei tähenda, et ta ei saaks enam olla samasugune või "normaalne", keegi ei tunnista naist sellises olukorras hullumeelsena. See ei tähenda, et tal oleks pärast ravi kalduvus taastuda. See saab olema tema isiklik kogemus ja võib-olla õpib naine aitama end mitte kurnata ning aktsepteerida lähedaste abi ja hoolitsust. Ja see kogemus aitab lähedastel inimestel olla tundlikum naise seisundi suhtes pärast sünnitust. Ka isad võivad selles olukorras abi vajada..

Mida mees tunneb

Mõnel noorel isal pole aimugi, mida lapsega teha, kui ta on väga väike. See võib olla väga keeruline mehele, kes ei tea midagi sünnitusjärgsest depressioonist ega saa aru oma naise seisundist. Ta tunneb end soovimatuna, tõrjutuna.

Pidevalt rahulolematu naine, kes pealegi, nagu depressiooniga sageli juhtub, on lõpetanud enda eest hoolitsemise, põhjustab mehes süütunnet ja mõnikord ärritust.

Kuidas end sünnitusjärgse depressiooni eest võimalikult palju kaitsta:

1. Peate mõistma, et depressioon on ajutine, see möödub ega jäta jälgi. 2. Sa pead olema oma tunnete suhtes tähelepanelik. Peaksite oma lähedastega jagama neid tundeid, mis toimub. 3. Proovige kaasata kõik, kes vähegi võimalik, lapse hooldamisse, et saaksite aega ülejäänud puhkamiseks, mida vajate. 4. Uni on väga oluline! Kui teie väikelaps magab, proovige puhata häirivatele mõtetele järele andmata. 5. Ära hoia oma tundeid enda teada. Too need pinnale, jaga neid inimestega, keda usaldad. 6. Ära püüa olla tugev, kui sul on tahtmist nutta - ära hoia oma pisaraid tagasi. Pisarad toovad leevendust. 7. Kui tunnete, et ei saa ise oma seisundiga hakkama - otsige abi spetsialistidelt. 8. Võimalus lõõgastuda (lõõgastuda) aitab ennast paremini tunda igas olukorras, eriti raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil. Meditatsioon ja tähelepanelikkus, tähelepanelikkus aitavad ka raseduse ajal ja pärast sünnitust negatiivsete emotsioonidega toime tulla. 9. Lõõgastus on oskus, mis areneb. Mida rohkem harjutate, seda paremini see areneb..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ja põhjused

Depressioon on hormonaalne tasakaalutus, mis esineb kõigil naistel pärast sünnitust. Depressiooniga kaasnevad ebakindlad meeleolud, apaatia, agressiivsus ja ärevus.

Depressiooni süvendavad lisaks hormonaalse tausta muutustele ka majapidamistööd, suurenenud vastutus, väsimus ja elu üksluisus. Mõnel juhul arenevad need tunded raskeks depressiivseks seisundiks. Hoolimata ühiskonna ebamäärasest suhtumisest sünnitusjärgsesse depressiooni, peetakse seda meditsiinis üsna tõsiseks haiguseks. Depressioon areneb tavaliselt esimeste kuude jooksul pärast vastsündinu sündi.

Selles artiklis räägime sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest, põhjustest. Kujutage ette depressiooniga silmitsi seisnud emade lugusid. Neis räägivad nad teile, kuidas nad selle raske seisundiga toime tulid..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Depressioon avaldub terve hulga ilmingutena: äkilised meeleolumuutused, pisaravoolus, kontrollimatud viha puhangud, jonnid jne. Vaatame üksikasjalikumalt iga sümptomi üle.

  • Tõsised meeleolumuutused ja suurenenud sentimentaalsus: sünnitusjärgne depressioon põhjustab emotsionaalset tundlikkust. Sel põhjusel võivad pisarad ka kõige ebaolulisemal põhjusel üle ujutada..
  • Suurenenud ärrituvus. Depressiivse seisundiga kaasneb ärrituvus. Naine kipub olema agressiivne oma mehe ja nutva lapse suhtes.
  • Unetus ärevate ja negatiivsete mõtete sissevoolu tõttu. Psühhoemotsionaalne kurnatus viib üldise lagunemiseni. Ja nende taastumine une ajal võib osutuda raskeks. Lapse sagedased öised ärkamised ei võimalda emmel jõudu juurde saada ja puhata.
  • Suurenenud ärevus, rahutus. Depressiooni eripära on pidev mure, mida saab suunata imiku tervisele. Sel põhjusel sagenevad ebamõistlikud külastused erinevate arstide juurde. Noored emad leiavad probleemi seal, kus seda pole. See raputab tugevalt tema närvisüsteemi, paneb teda veelgi rohkem muretsema..
  • Masendunud meeleolu ülekaal. Naise maailm ilmub hallides värvides, igav ja igav. Kaob võime toimuvast rõõmu saada.
  • Enesesüüdistamise ideed tekivad, enamasti tekivad need nullist. Ema võib ennast ebamõistlikult süüdistada halvas emas olemises, kuna ta ei tule kõigi majapidamistöödega toime, ja rahustab ka nutva lapse.
  • Letargia, apaatia, vähene huvi kõigi sündmuste ja tegude vastu, ka nende suhtes, mida kunagi peeti lemmiktegevusteks.
  • Võimetus keskenduda lihtsatele asjadele, halvenenud mälu ja koordinatsioon.
  • Depressiooni sümptomiteks on ka pea- ja liigesevalud, soolte töö häired.

Erinevates proportsioonides ja erineva raskusastmega tuvastatakse need sümptomid kõigil naistel pärast sünnitust..

Kui äsjavalminud emal on enamik ülalnimetatutest, peab ta enne depressioonist psühhoosiks arenemist pöörduma spetsialisti poole.

Depressiivsete seisundite tüübid

  • Sünnitusjärgne psühhoos. See avaldub rasketel juhtudel, tekivad hallutsinatsioonid, mis kehastuvad petlikes ideedes, mis on sageli suunatud lapsele. See on haruldane, mitte rohkem kui 4 juhtu 1000 sünnitusjärgse naise kohta, peamiselt bipolaarse häirega patsientidel. Sünnitusjärgset psühhoosi ravitakse meditsiinilise järelevalve all haiglas.
  • Neurootiline depressioon avaldub sagedaste meeleolumuutuste, ärrituvuse tõttu. Teiste suhtes on suurenenud vaenutunne. Mõnikord on naistel kalduvus paanikahoogudele, millega kaasneb vererõhu tõus, tahhükardia, rohke higistamine.
  • Ema melanhoolia. See ilmneb keha teravate hormonaalsete muutuste taustal. Valdab pisaravool, ilmneb hirm enda ja beebi tervise pärast. Tekib lagunemine, närvipinge. Kui te ei võta õigeaegseid meetmeid, ähvardab melanhoolia areneda raskeks depressiooniks..
  • Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon See algab tavalise bluusina, mis on seotud lapse kasvatamise ja hooldamisega seotud raskustega. Naine püüab kõigest väest olla hea ema, tulla toime oma kohustustega, kuid kõik raskused toovad kaasa meeleheidet ja meeleheidet. Mõnikord seisund halveneb ainult ja sinine areneb depressiooniks..

Sünnitusjärgse depressiooni peamised põhjused

  1. Füsioloogilised muutused. Pärast raseduse lõppu muutuvad ainevahetus, veremaht ja isegi vererõhk, see kõik mõjutab ema psühholoogilist tervist.
  2. Hirm olla halb ema või teha lapsele haiget. Kui ema seisab silmitsi esimeste raskustega, langeb tema enesehinnang, ilmneb abituse tunne. Ja depressioonihäire pole siin kaugel.
  3. Pärilikkus. Vanemalt põlvkonnalt päritud nõrga närvisüsteemiga äsja vermitud ema kipub erinevatele stressisituatsioonidele teravamalt reageerima ja neid on pärast lapse sündi palju..
  4. Vaba aja puudumine. Iga ema loomulik soov on taastada moraalne ja füüsiline jõud pärast sünnitust. Kuid peaaegu kohe peab ta tegema majapidamistöid, hoolitsema lapse eest.
  5. Imetamise probleemid. Laktatsiooniks saamise protsess toob emale lisaks meeldivatele emotsioonidele ka mitmesuguseid raskusi ja isegi valu. Rääkisime selles artiklis üksikasjalikult imetamisest..
  6. Joonise muutus. Mõnel emal on peaaegu paaniline seisund, kui nad märkavad oma välimuse muutusi, mis olid tingitud rasedusest ja sünnitusest. Kogutud kilod, venitusarmid või rippuvad rinnad - see kõik koos madala enesehinnanguga viib tõelise depressioonini. Kuidas vabaneda kogutud kilodest, ütlesime artiklis: "Kuidas kaalust alla võtta ja mao pärast sünnitust eemaldada".
  7. Rahastuse puudumine. Ema ei jõua alati lapsele korraliku lapsepõlve pakkuda. Seetõttu hakkab naine end halvaks emaks pidama, mis jällegi põhjustab depressiivset seisundit, mis muudel eeldustel (psühholoogilised omadused, madal enesehinnang) tugevneb..
  8. Probleemid partneriga. Tööjõuprotsess toob sageli kaasa seksuaaleluga seotud täiendavaid raskusi. Esiteks on võimalikud mitmesugused füüsilised piirangud. Teiseks, väsimus, millega kaasneb libiido langus. Kolmandaks, mõnikord suhtuvad naised esimeste kuude jooksul pärast sünnitust seksi isegi äärmiselt negatiivselt..

Kenti ülikooli arstide hiljutine uuring, mis uuris 300 naise tervist pärast sünnitust, näitas, et sünnitusjärgse depressiooni areng sõltub ka lapse soost ning raseduse ja sünnituse käigust. Selgus, et poiste emadel on sünnitusjärgse depressiooni risk 79% suurem. See on tingitud asjaolust, et raseduse ajal on neil immuunsüsteemi aktiivsus väga kõrge ja hormonaalsed muutused toimuvad veidi teistmoodi. Samuti kolmekordistab komplikatsioonidega sünnitus raske depressiooni tõenäosust..

Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist?

Sünnitusjärgse depressiooni iseseisvaks vabanemiseks viiside valimisel on mitmeid soovitusi ja reegleid, millest kinni pidades on võimalik saavutada kiire taastumine.

    Esiteks ei pea te proovima kõiki majapidamistöid üksi teha, paluge abi lähedastelt.

Ja lõpuks, kui te ei suuda laste nuttu rahustada (põhjus, mille te teate), siis rahune kõigepealt ise. Selleks kasutage järgmisi rahustavaid meetodeid:

  • Hoidke hinge kinni ja lugege kuni 10..20, kuni tunnete kergendust;
  • Joo vett või rebi paber väikesteks tükkideks.
  • Võite proovida oma last rahustada, suunates tema tähelepanu "valgetele helidele" (fööni, tolmuimeja, vee, auto jne)..
  • Kui teie närvid on piiril, võite padja sisse karjuda (muidugi nii, et laps ei näeks ega kuuleks).
  • Pärast lapse turvalisuse tagamist lahkuge mõneks minutiks ruumist. Sageli unustab beebi teie puudumist nähes oma nutmise põhjuse ja hakkab juba nutma, et teile helistada. Reeglina rahuneb laps pärast ema tagasitulekut kiiresti..

Pidage meeles, et lapsed tunnevad ema seisundit ja kui ta on närviline, siis on laps rahutu..

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon??

Kui me räägime sellest, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, siis kõik sõltub selle ilmingute tõsidusest. Nii et kerge depressioon võib kesta kuni 4-6 kuud. Kui depressiooniga kaasneb psühhoos, võib see seisund naist kimbutada kuni aasta või kauem. Sünnitusjärgse depressiooni kestuses ei ole vähimatki rolli perekonna üldine õhkkond, elukorraldus, lähedaste toe olemasolu või puudumine, rahaline olukord ja ka naise iseloom. Sageli on haiguse areng tahtmatusest abi otsida..

Sünnitusjärgse depressiooni ülevaated

Ilmus kauaoodatud laps, kuid juba haiglas mõistsin, kui raske on olla ema. Just raskustega sain aru, et pean hoolitsema kellegi teise, mitte ainult enda eest. Sain aru, et minu last pole vaja kellelegi, ainult mulle. Kodus olid lapsega rõõmsate naeratuste ja kallistuste asemel unetud ööd, koolikute tõttu tekkinud tantrumid. Lisaks valulik imetamine, valu pärast CS-d, seljavalu jne. Pidevad majapidamistööd, toiduvalmistamine, riiete pesemine ja triikimine, olin lihtsalt vihane. Oli väga tüütu olla pidevalt kortsus, regurgitatsioonist määrdunud. Tundus, et see ei lõpe kunagi. Ma ei osanud isegi arvata, et see nii oleks. Tahtsin põgeneda, nutta, aga kõige rohkem tahtsin magada...

Kui suvi kätte jõudis, hakkasin tänaval sagedamini käima. Seal kohtus ta samade emadega. Nendega vesteldes sain aru, et ma pole üksi ja mul on nii raske mitte üksi olla. Nende toetus ja keskkonnavahetus võimaldasid veidi lõõgastuda. Ta lahkus kodutöödest õhtuks, kui mu mees töölt naasis. Ainus asi, mida ma tegin, oli süüa teha ja pesta. Pika triikimise ja pesemise vältimiseks panin lapsele mähkmed, see aitas palju.

Mu armsa poja sünnist on möödas üle aasta, kõik ununes ja tundub, et seda polnud minuga.

Minu emadusest on saanud minu jaoks väljakutse. Alguses oli väga raske eemalduda tavapärasest ja mugavast raseduse seisundist, kus kogu tähelepanu ja hoolitsus on pühendatud teile. Ma ei tahtnud väga pikka aega uskuda, et teie elu on muutunud. Lähedaste vastu tehti isegi viha, sest nad läksid üle lapsele. Lisaks vähendasid ärrituvus, väsimus ja kohutav nõrkustunne mu armastust poja vastu. Järk-järgult, kui laps vanemaks sai, normaliseerus kõik. Võib-olla olid hormoonid lihtsalt normaliseerunud..

Ma ei teadnud, kuidas depressiooniga toime tulla. Ema ja õega rääkimine aitas stressi leevendada.

4 kuu pärast kadusid koolikud ja laps muutus rõõmsamaks, mängulisemaks ja mina muutusin rahulikumaks. Peate lihtsalt ootama, kuigi see oli väga raske.

Mul võttis aega, et aru saada, mis on depressioon. Pärast lapse sündi käitusin nii, nagu oleks mind jälginud videokaamera. Kartsin oma tütrega valesti käituda. Ma tõesti ei tahtnud olla halb ema. Naeratasin talle alati, kuigi sisimas tahtsin nutta. Vahetasin isegi riideid, kui see oli isegi millimeeter räpane. Kartsin hukkamõistu minu vastu, kuigi lähedasi polnud. Püüdsin neile mitte näidata oma viha, ärrituvust ja väsimust. Kõik majapidamistööd tegin ise, isegi kui kõik olid kodus. Minu jaoks oli oluline, mida arvasid minust abikaasa, ämm ja ema.

See kestis pikka aega. Hiljem ei suutnud ta enam kõiki emotsioone varjata, sest laps oli rahutu. Kaotatud ja hullunud, nutt. Tülitsesin oma mehega pisiasjade pärast. Kõik olid minu olekust üllatunud, enne tundusin neile rahulik. Ja ma tahtsin lihtsalt minust kahju olla ja mõista, kui raske mul on.

Pikka aega ei saanud ma sellise seisundiga hakkama. Hiljem sain aru, et üksi pole võimalik kõigi asjadega hakkama saada. Kui mõistsin, et sugulased ei süüdistanud mind poolelioleva hunniku või väikese jamaga, muutus see lihtsamaks. Hiljem õppisin asju jagama ja mul on päeva jooksul aega puhata. Peamine on mitte karta abi küsida ja mitte kõike ise teha.

Olen tundnud sünnitusjärgset depressiooni ka pärast esimest sünnitust. Nüüd on teisega moraalselt lihtsam. Te ei tee samu vigu kui esimese puhul. Nüüd on kõigi asjade ajapuuduse tõttu raskem. Seetõttu ei pööra ma vanemale lapsele suurt tähelepanu. Näen, et ta tunneb minust puudust. Mitu korda tahtsin nutta, kui toitsin ja nooremat voodisse panin, ja vanem tahtis ka süüa või juua.. aga ka nooremat ei saanud jätta. Tundsin end maailma halvima emana.

Kuid niipea, kui noorim kasvas, oli mõlema lapse eest hoolitsemine lihtsam. Nüüd meeldib vanemale õega mängida ja mind aidata. Sellist süütunnet enam pole. Proovin mitu korda päevas poega kallistada ja suudelda.

Ma ei oleks kunagi osanud arvata, et depressioon mind puudutab.. Laps oli väga oodatud, olin oodanud tema välimust juba 5 aastat. Kuid pärast sünnitust ja esimesi magamata öid sattusin väga masendusse. Ma ei tahtnud midagi. Peas on ainult mõtted - see on igavesti, ma ei talu seda, ma ei armasta oma last, ma olen halb ema jne. Minu ja lapse lõputud pisarad. Pidev pesemine, triikimine ja söötmine.. Olin närvivapustuse äärel, langesin meeleheitesse. Kohutavalt vihastas kodune segadus. Tundus, et laps pilkas mind.

Kord helistasid nad lapse raevu ajal mulle telefoni teel. Ma ei osanud vastata nutmise pärast, mis muusikast vaiksemaks muutus. Alguses laps kuulas ja siis üllatuslikult rahunes.

Järgmiste tantruste ajal lülitasin valjult sisse oma lemmikmuusika ja hakkasin poja kaisus hoides tantsima. See aitas mind palju.

Telefonirakenduse valged hääled ei olnud lapsele endiselt halvad..

Sellest ajast olen alati võtnud aega lõõgastumiseks. Lisas video imikutega slingotantidest, nad tegid väga hea tuju. Masenduse peamine lahendus on minu jaoks leida see, mis pakub teile naudingut, aitab teil ennast rahustada. Sest laps tunneb ema tuju ja kopeerib seda.

Oma näitel olin veendunud, et depressioon leiab alati väljapääsu. Isegi kui teie vanemad ja teie abikaasa vanemad aitavad teid beebiga. Mul oli aega lõõgastuda ja ma ei olnud liiga hõivatud majapidamistöödega. Sellest võib ainult unistada. Kuid kassid kriimustasid oma südant ühtemoodi. Tahtsin olla üksi, nutta, tekkis seletamatu apaatia. Välja jalutama minnes nägin aktiivseid emasid või säravaid ja rõõmsameelseid tüdrukuid. Mul oli hirm end peeglist vaadata. Lahtised juuksed, lõtv kõht, suurest kaalutõusust tulenevad venitusarmid, lisakilod jne. Samuti tundus mulle, et mu mees leiab endale teise. Kuna intiimses elus muutus kõik dramaatiliselt halvemaks - varasemat kirge ja romantikat ei olnud. Ta kadestas sageli oma sõpru, kellel lapsi polnud, sest nad kõndisid ja elasid täisväärtuslikku elu. Ma ei tahtnud absoluutselt mitte midagi, kõndisin nagu vari. Ma ei tea, mis minuga juhtus, võib-olla nii vabanesid hormoonid.

Muutis kõiki juhtumeid. Meid kutsuti pulmi teises linnas. Keeldusin pikka aega, kuid vanemad nõudsid seda. Enne pulmi võtsin natuke aega enda jaoks, tegin soengut, ostsin kleidi. Pulmas tundsin, et olen uuesti sündinud. Ma pole ammu selliseid emotsioone kogenud. Kodus olin ma täiesti teistsugune. Ma igatsesin väga last, veetsin temaga kõik vabad minutid.

Enda jaoks sain aru, et on oluline võtta aega iseendale ja sellele, mis sulle meeldib. Käisime abikaasaga kinos, kohvikus. Hiljem jalutasime lapsega ja puhkasime koos.

Ma armastasin oma vanemat last, enne teist, kogu südamest. Teist oodates kartsin, et ei saa teda armastada, sest ei tundnud tema vastu tugevaid tundeid. Kogu armastus läks vanemale. Kuigi teine ​​laps on oodatud ja plaanis. Aga kui noorim sündis, tulvasid tunded, mida ma ei osanud oodata.

Alguses oli kõik korras, kuigi kahe lapsega on raskem. Püüdsin mõlemale tähelepanu pöörata ja teha kõike maja ümber. Olin kohutavalt väsinud, sest üksi õhtuni koos lastega.

Minu hilinenud depressioon hakkas endast märku andma. Ilmnes apaatia, isegi kõige nooremad kapriisid tundusid hüsteerilised.

Mis oli kõige solvavam, kogu viha ja ärritus valas vanema peale. Tema käitumine ärritas teda: ta näis kogu aeg lärmavat, tahtis minult midagi, äratas noorema üles, rääkis, rääkis, küsis jne. Hakkasin tähele panema, et ta tüütab mind, et armastust tema vastu pole enam..

Aja jooksul hakkas ta seda oma abikaasa jaoks märkama. Kui vanaemad ja vanaisad tulid, tuli esimese asjana pöörata tähelepanu nooremale ja vanem ei paistnud seda märkavat. Nägin ennast kõrvalt. Mul oli temast väga kahju. Sain aru, et oma käitumisega üritas ta mu tähelepanu endale juhtida. Püüdsin muuta oma suhtumist temasse. Kui olin rahulik, proovisin teda nagu varemgi kallistada ja suudelda. Selgitage, et noorim vajab mind praegu ja et ma saan temaga mängida, kui olen vaba.

Samuti üritas ta oma mehe käitumist muuta. Temaga koos ma vanemat ei nuhelnud. Sain aru, et mu mees kopeerib minu käitumist. Ta manitses vanavanemaid tähelepanu pöörama vanemale.

Ma ei ütle, et see oleks palju lihtsamaks muutunud, peamine, mida võin öelda, on see, et ma armastan mõlemat last.

Kallis ema, kui sul on silmitsi sünnitusjärgse depressiooniga, ära jäta probleemi üks ühele. Kirjuta kommentaaridesse, mis sind muret teeb. Toetame üksteist ja tegeleme koos depressiooniga!