Sünnitusjärgne depressioon: riskitegurid, sümptomid ja väljapääsud

Sünnitusjärgne depressioon tekib sageli pärast lapse sündi. Lapse sünd on ere emotsionaalne puhang, kuid positiivne võib kiiresti omandada keeruka värvi. Sünnitusjärgse naise kehas ja ka perekeskkonnas toimuvate protsesside tõttu esineb sünnitusjärgset depressiooni 10-15% juhtudest. See on keeruline ja ohtlik seisund, millega kaasneb kasvav meeleheide, mis võib naise elu radikaalselt negatiivses suunas muuta. Seetõttu on äärmiselt oluline tunnustada patoloogiline protsess võimalikult kiiresti ja võtta kriisi ületamiseks kõikehõlmavad meetmed..

  1. Ärevuse riskifaktorid
  2. Valuliku seisundi kliinilised ilmingud
  3. Esimesed haigusnähud
  4. Valuliku seisundi kulgu tunnused
  5. Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks
  6. Ravimeetodid parandamiseks
  7. Prognoos ja järeldus

Ärevuse riskifaktorid

Sünnitusjärgne depressioon on keeruline psühhopatoloogiline seisund, mida iseloomustavad naise üldine negatiivne suhtumine, tugev emotsionaalne labiilsus ning mehe ja lapse ligitõmbavuse vähenemine. Vaatamata probleemi teadmisele ei ole haiguse tekkeni viimise täpseid põhjuseid kindlaks tehtud. Kuulsaim monoamiinide teooria, mille kohaselt väheneb sünnitanud naise kehas positiivsete emotsioonide serotoniini ja melatoniini vahendajate arv. Kuid teooria ei suuda seletada kõiki närvisüsteemis toimuvaid protsesse. Postnataalset häiret provotseerivad tegurid on aga üsna selgelt määratletud..

Need peaksid hõlmama järgmist:

  • vägivald perekonnas;
  • sugulaste liigne mõju naisele;
  • esialgne orgaaniline närvisüsteemi kahjustus;
  • geneetiline määramine - mis tahes psühhopatoloogiliste haiguste esinemine lähisugulastel;
  • hiline ovulatsiooni moodustumine pärast sünnitust;
  • mehe negatiivne suhtumine;
  • võimetus kogunenud kohustustega toime tulla;
  • madal enesehinnang.

Üle 60% kõigist postnataalsest meeleolu languse juhtumitest on seotud varasemate depressiooniepisoodidega elu jooksul. Algusaastatel võisid need olla enesetapukatsed õnnetu armastuse või kehva koolitulemuse tõttu rõhuvate tunnete tõttu. Depressioon raseduse ajal, eriti pärast 30 nädalat, provotseerib sageli sarnaste episoodide arengut pärast sünnitust..

Valuliku seisundi kliinilised ilmingud

WHO andmetel ilmnevad sünnitusjärgse depressiooni sümptomid 7 nädala jooksul pärast sünnitust. Kui haiguse ilmingud ilmnevad hiljem, siis selline häire ei kehti postnataalse kohta. Sünnitusjärgse depressiooni klassikaliste tunnuste hulka kuuluvad:

  • meeleolu järsk muutus koos kalduvusega emotsionaalse tausta vähenemisele;
  • pisaravoolus;
  • vähenenud jõudlus;
  • apaatia lapse ja mehe suhtes;
  • vähenenud söögiisu või isegi täielik vastumeelsus toidu suhtes;
  • patoloogiline maitse suus;
  • somaatilised kaebused pideva ebamugavuse kohta mis tahes kehaosas, sagedamini peavalud või düspepsia;
  • masendunud näoilmed.

Mõnel naisel pole isu mitte ainult säilinud, vaid ka järsult suurenenud. Söömine on sagedasem ja söögiisu on buliimiline. See on omamoodi asendus - toidust puuduvate naudingute saamine.

See depressiooni vorm on kõige soodsam, kuna monoamiinide puudus kompenseeritakse suhteliselt kiiresti. Kuid tulevikus on tavalise närvihäire tekkimine võimalik rahulolematuse tõttu omaenda välimusega..

Esimesed haigusnähud

Alati on oluline teada, kuidas probleem avaldub selle arengu alguses. Esimene märk valulikust seisundist pole kaugeltki äkiline meeleolu kõikumine. Sageli peen sümptom on keerulise häire kuulutaja. Postnataalset depressiooni iseloomustab glükogenees. See on suu magusa, magusa maitse tunne. See võib ilmneda esimestel päevadel pärast lapse sündi. Täieliku sünnitusjärgse depressiooni tekkimise tõenäosus on sel juhul üle 90%.

Teine peen sümptom, mis põhjustab närvisüsteemi patoloogilist lagunemist, on tupevooluse määrimine. Tavalised lochiaed on tüüpilised naistele sünnituse ajal, kuid madal päevane verekaotus võib emotsionaalset sfääri negatiivselt mõjutada. Koos pereprobleemidega, mis on seotud arusaadava soovimatusega lähedusse jääda, tekib lootusetuse ja kasutuse tunne ning edasised väljavaated tunduvad hämarad. Ainult peretoetus ja rauavaeguse ravimid aitavad depressiooni eest kaitsta.

Valuliku seisundi kulgu tunnused

Kui kaua sünnijärgne depressioon kestab, on raske öelda. Ratsionaalse abiga saab seda haigust vältida ja meeleolu vähenenud tausta kestus on minimaalne. Diagnoos on ametlikult kindlaks tehtud, kui ärevushäire tunnused püsivad kauem kui seitse päeva. Depressiooni kestust mõjutavad järgmised tegurid:

  • peresuhted;
  • varajane psühhokorrektsioon;
  • naiste ja laste tervis;
  • pööraste ideede olemasolu;
  • närvisüsteemi olemasolevate orgaaniliste kahjustuste raskusaste;
  • imetamine.

Puuduliku peretoetuse, seksuaalvahekorra puudumise, beebi halva tervise korral väheneb "õnnelike" hormoonide tase järsult. See provotseerib pikka aega depressiooni ja isegi üleminekut kroonilisele vormile. Aju olemasolev orgaaniline patoloogia ja sellega seotud luulud omandavad sama negatiivse rolli. Nendel juhtudel on võimalikud isegi enesetapukatsed, mis tavaliselt ei ole iseloomulikud sünnitusjärgsetele depressiooniepisoodidele..

Ravimivälised meetodid probleemi lahendamiseks

Depressiivse meeleolu vastu on hädavajalik võidelda. Küsimus, kuidas haigusest iseseisvalt vabaneda, on igas peres alati terav, kuna spetsialisti poole pöördumise osas on esialgu raske otsust langetada. Peamine tingimus on elukvaliteedi parandamine ja perekonna mikrokliima parandamine. Järgmine aitab depressioonist vabaneda:

  • soojad vestlused abikaasaga;
  • mitteametlik suhtlemine sugulaste ja sõpradega - kohtumised, ühised jalutuskäigud, isegi teleseriaalide kollektiivne vaatamine;
  • regulaarne seksuaalvahekord, mis pakub naudingut mõlemale partnerile; rahvapärased meetodid - rahustavad ravimtaimed, kontrastdušš;
  • loodusliku laktatsiooni pikendamine.

Sünnitusjärgsest depressioonist pääsemiseks on kõige olulisem roll suhtlemisel lähedastega. See on omamoodi psühholoogiline koolitus, mis aitab põgeneda raskest sünnijärgsest elust. Kui meeleolu langeb jätkuvalt, on edasine väljavaade ravimita ravimiseks ainult spetsialistile. Individuaalsete või rühmaseansside jaoks on vaja pöörduda psühhoterapeudi poole.

Ravimeetodid parandamiseks

On täiesti vastuvõetamatu kogeda probleemi iseseisvalt, kui kodune ravi on ebaefektiivne. Depressioon ja meeleheitlikkus ainult arenevad, mis toob kaasa kohutavaid tagajärgi. Pideva depressiooni korral on vaja ravimeid, mille määrab eranditult arst. Antidepressandid ja rahustid moodustavad terapeutilise korrektsiooni aluse..

Paralleelselt on ette nähtud vitamiinid, unerohud ja aju ergutavad ravimid. Tavaliselt toimub raviprotsess kodus, kuid raskematel juhtudel, eriti enesetapukatse või luuluhäirete korral, on näidustatud haiglaravi. Loomulikult tuleb sellistel juhtudel loomulik toitmine välistada..

Prognoos ja järeldus

Depressioon sooja peresuhete korral tavaliselt ei arene. Kuid depressiooni ilmnemise ja meeleolu languse korral aitavad lähedaste abi ja rahvapärased ravimeetodid probleemi lahendada. Prognoos on sellises olukorras äärmiselt soodne: depressioon lõpeb lühikese aja pärast..

Kui haigus venib ja mees ei osale probleemi lahendamisel, siis suureneb hirm, ärevus ja üldine meeleheitlikkus. Sellisel juhul aitab psühhokorrektsioon rühma- või üksikseansside näol..

Kui kodused meetodid on ebaefektiivsed, peate konsulteerima oma arstiga. Isegi tõsised häired koos luulude ja enesetapukatsetega kompenseeritakse ravimitega täielikult. Seetõttu võib edasine elu hõlpsasti paraneda ja prognoos on jälle soodne. Kahtlane on ainult siis, kui rasedusele eelnenud orgaaniliste ajukahjustuste taustal on väljendunud neuroloogiline defitsiit.

Sünnitusjärgne depressioon - kuidas sellega toime tulla? Näpunäiteid kogenud naistelt

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne depressioon on depressiooni vorm, mida naised kannatavad pärast lapse saamist. Samuti võite leida termini "postnataalne depressioon". See mõjutab negatiivselt nii ema enda kui ka lapse seisundit. Vaatamata paljude inimeste skepsisele sedalaadi psüühikahäirete suhtes, on need üsna tõsised ja vajavad kvalifitseeritud ravi. Depressioon areneb esimestel kuudel pärast viimast sünnitust.

Statistika järgi kannatab selle all kuni 13% kõigist sünnitusjärgse perioodi naistest. Kõige sagedamini esineb sünnitusjärgne depressioon neil naistel, kes on varem kannatanud depressioonihäirete all. Need moodustavad kuni 50% kõigist episoodidest. Selle valdkonna uuringud näitavad, et kuni 70% kõigist naistest kannatab pärast sünnitust kerge depressiooni all..

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Naise sünnitusjärgse depressiooni tekkeni viivad riskifaktorid on järgmised:

Pärilikkus. Kui naise emal tekkis pärast tema sündi sarnane seisund, siis on võimalik, et naine ise reageerib tugevatesse stressisituatsioonidesse samamoodi;

Hormonaalsed muutused kehas. Raseduse ajal tõuseb iga naise hormoonide nagu östrogeeni ja progesterooni sisaldus veres mitukümmend korda. Vastsündinu sündides hakkab nende hormoonide kontsentratsioon järsult langema. Esimese kolme päeva jooksul naasevad nad normaalsele tasemele. Need hüpped võivad negatiivselt mõjutada naise psühholoogilist seisundit. Lisaks näitavad hiljutised uuringud, et sünnitusele järgnenud depressiooni ja prolaktiini hormooni taseme vahel on seos. See kohe pärast lapse ilmumist langeb järsult ja siis mitme nädala jooksul tõuseb;

Mõjutavad naise psühholoogilist seisundit ja neerupealiste toodetud hormoone, nimelt kortisooli ja aldosterooni. Vere taseme kõikumine kajastub depressiivse häire tekkes. Pealegi leiti: mida heledamad on PMS-i sümptomid ühel naisel, seda tugevam on depressioon pärast sünnitust;

Stress. Naise suurenenud koormusega seotud mured, mida naine kogeb pärast lapse sündi, ei saa mõjutada tema emotsionaalset seisundit. Lisaks on uni häiritud, see muutub rahutuks ja lühiajaliseks, esineb füüsiline ületöötamine, mis viib ka probleemi süvenemiseni;

Depressiivsete häirete eelsoodumus. Sel juhul räägime naise kalduvusest sellistele tingimustele. See tähendab, et kui depressioon toimus enne sünnitust, siis on see tõenäolisem pärast neid. Samal ajal kannatavad depressiooni langema kalduvad naised selle all nii pärast teist kui ka pärast kolmandat sünnitust;

Kehv sotsiaalne staatus ja madal heaolu on raskendavad tegurid. See hõlmab ka töötust, oma eluaseme puudumist või halbu eluaseme tingimusi;

Lapse enneaegne sünd või haigus võib põhjustada süütunnet, mis sageli muutub depressiooniks;

Psühholoogilised probleemid abielus;

Enneaegne sünnitushaiglast väljakirjutamine, kui naine pole veel oma uut rolli täielikult omandanud, ei ole saanud vajalikke teadmisi ja oskusi lapse hooldamiseks;

Raseduse ajal tekkinud stressisituatsioonid, näiteks lähedaste surm, elukohavahetus jne.

Imetamisperioodi algus ja sellega seotud valu ja unepuudus. Piima stagnatsioon, imetuskriisid, võimetus imetada võib põhjustada depressiooni;

Naise iseloomu tunnused. Sageli viib selline tunnus nagu isekus probleemi tekkimiseni;

Muutused välimuses. Kehakaalu suurenemine, venitusarmide ilmumine, vanuseplekid, ajapuudus täisväärtuslikuks enesehoolduseks - see kõik võib negatiivselt mõjutada naise seisundit;

Seksuaalsuhete rikkumine partneriga. Väsimus, võimetus või soovimatus lähedust omada, libiido langus, vastumeelsus seksi vastu on depressiooni soodustavad tegurid;

Halbade harjumuste, eriti alkoholismi ja narkomaania olemasolu nii naisel endal kui ka tema mehel;

Vaimse haiguse esinemine sünnitanud naisel;

Eelmise raseduse halb kogemus.

Kõik need põhjused võivad põhjustada sünnitusjärgse depressiooni arengut. Sellest hoolimata on arstiteaduses endiselt lahtine küsimus probleemi arengu käivitavatest teguritest..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Järgmised sümptomid viitavad sellele, et naisel on postnataalne depressioon või on see juba tekkinud:

Naine hakkab kogema püsivat depressioonitunnet. Ta ei suuda toime tulla selle masendava tundega, mis eriti süveneb õhtul või hommikul (mõnikord ilmneb see nii hommikul kui ka õhtul);

Tihtipeale tekivad peas mõtted mõtte puudumisest edaspidises elus;

Võib hakata tekkima süükompleks, eriti kui lapsel on mingeid terviseprobleeme;

Ärrituvus kasvab, mis avaldub agressiooni kujul, mis on suunatud kõigile pereliikmetele (kõige sagedamini kannatavad nende ilmingute all mees ja vanemad lapsed);

Hajameelsus, suutmatus keskenduda ühele tegevusele on enamiku sünnitusjärgse depressiooni tunnuste kõige olulisem sümptom;

Emotsionaalne tundlikkus suureneb. See väljendub liigses pisaravoolus, mis ilmneb kõige näiliselt tähtsusetumatel põhjustel. Naise emotsionaalse kurnatuse taustal toimub lagunemine;

Hea puhkamise võimatus, kuna naist valdavad tunded ei anna talle võimalust rahulikult magada. Seetõttu on unetus sünnitusjärgse depressiooni tunnuseks;

Anhedonia ehk suutmatus nautida elurõõmsaid hetki. Kaasneb soovimatus naerda naljade, kurbuse, bluusi ja apaatia üle;

Liigne mure sündinud lapse tervise pärast. Sünnitusjärgse depressiooniga emad on kitsama spetsialiseerumisega lastearstide ja lastearstide sagedased külastajad;

Hirm oma tervise pärast. Naine hakkab otsima ja leiab alati hirmutavate haiguste märke. Selle taustal hakkab arenema hüpohondria, millega kaasnevad sagedased kaebused enda tervise üle, igasuguste tavaliste aistingute tajumine patoloogia tunnustena, usk ühe või teise haiguse esinemisse;

Mõnikord juhtub ka seda, et naine lakkab üldse lapse pärast muretsemast, pealegi kogeb ta tema suhtes tagasilükkamise ja vaenulikkuse tunnet. Selline seisund võib viia selleni, et naine veenab ennast, et laps pole tema enda, vaid sünnitusmajas asendaja;

Meeleolu on sageli muutunud, rõõmsalt naeratavast naisest võib noor depressiooniga ema minutiga muutuda nutuks hüsteerikaks;

Sageli on depressiooni langenud naistel mälukaotus;

Sünnitusjärgse depressiooni tekkimise taustal võivad esineda funktsionaalsed häired, näiteks seedetrakti häired, peavalude ilmnemine. Depressiooni füüsilistest ilmingutest võib eristada ka ebameeldivaid aistinguid liigestes, lihastes, seljas, sagedast peapööritust;

Naine võib kaotada soovi süüa, selle taustal algab kontrollimatu kaalulangus;

Käik ja kõne muutus. Kõige sagedamini need kiirenevad, ehkki harvadel juhtudel võib esineda aeglust ja letargiat..

Kui depressiivne seisund süveneb, võib see muutuda psühhoosiks, mille käigus tekivad sageli mõtted enda või isegi lapse kahjustamisest..

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon??

Depressiivset häiret pärast sünnitust ei peeta raskeks vaimuhaiguseks. Püsivate emotsionaalsete häirete tekke seisukohalt on kõige ohtlikum ajavahemik vahetult pärast sünnitust. Kui me räägime sünnitusjärgse depressiooni kestusest, on oluline vahet teha sünnitusjärgsel psühhoosil ja ema melanhoolial..

3.-5. Päeval võib naine täielikult hakata kogema ema melanhoolia ilminguid. See väljendub seletamatus kurbuses ja melanhoolias, suurenenud pisaravuses, söögiisu puudumises, unetuses. Ema melanhoolia tingimused on üsna pikad, mõnikord võib meeleheitel tekkiv tunne kesta vaid paar tundi, mõnikord võib see võtta mitu päeva. Kuid samal ajal ei distantseeru naine lapsega, teeb kõik vajalikud sammud tema eest hoolitsemiseks, kohtleb last hoolikalt ja tähelepanelikult.

Seetõttu ei omistata ema melanhooliat tavaliselt psühholoogilistele kõrvalekalletele, kuna see on ainult naisorganismis esinevate hormonaalsete häirete ajutine ilming. Täiendavate riskitegurite olemasolul võib ema melanhoolia aga mõne päeva pärast areneda sünnitusjärgseks depressiooniks..

Sünnitusjärgne depressioon hakkab kõige sagedamini tekkima teisel või kolmandal nädalal pärast lapse sündi. Ta avaldub sageli siis, kui ema ja laps sünnitusmajast välja lastakse. Ehkki mõnikord pärsivad allasurutud emotsioonid naist mitu kuud pärast beebi sündi, kui väsimus pidevast murest tema pärast jõuab haripunkti. Sünnitusjärgne depressioon võib kesta ühe kuu või mitu aastat.

Kui mõne nädala pärast täheldatakse jätkuvalt psüühikahäire märke, on soovitatav eeldada, et naisel on pikaajaline sünnitusjärgne depressioon. See seisund on haruldane, kuid eriti raskes vormis võib depressioon kesta aastaid, omandades kroonilise haiguse iseloomu.

Teatud naiste kategooriad on altid pikaajalisele sünnitusjärgsele depressioonile. Neist on neurootilise iseloomuga hüsteerilised, endassetõmbunud, kogevad patoloogilisi hirme (foobiaid) või kontrollimatuid ajendeid (maania). Lisaks on naised, kes lapsepõlves said oma emadelt vähem emotsionaalset osalust ja reageerimist, eelsoodumusega lihtsalt pikaajalise depressiooni tekkeks. Mõnel eriti raskel juhul ei suuda isegi kvalifitseeritud psühholoog ennustada, kui kaua sünnitusjärgne depressioon naisel kestab..

Harva hakkab umbes ühel tuhandest naisest depressiooni tekkimise taustal tekkima sünnitusjärgne psühhoos. Sellisel juhul ei saa ilma meditsiinilise abita hakkama ja naine vajab normaalse psühholoogilise seisundi taastamiseks ja emadusrõõmu täielikuks kogemiseks spetsialisti abi..

Kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga?

Sünnitusjärgse depressiooniga iseseisvalt toimetulekuks võite teha mõned sammud, küsimata psühholoogilt abi..

Siin on kõige olulisemad aspektid:

Atraktiivsus. Peate püüdma jääda atraktiivseks, mille jaoks peate leidma aega oma välimuse ja keha eest hoolitsemiseks. Normaalse emotsionaalse seisundi jaoks on oluline, et naine näeks peeglist oma mittetõukavat peegeldust. Loomulikult võtab sünnitusjärgne periood ja lapse eest hoolitsemine palju aega. Hügieeni- ja kosmeetiliste protseduuride läbiviimiseks peate siiski proovima eraldada iga päev vähemalt 15 minutit. Oma välimuse eest hoolitsemise hõlbustamiseks võite külastada salongi ja teha moes soengut, mis ei nõua pikka stiilimist. Pöörake tähelepanu mitte ainult jalutusriietele, vaid ka koduriietele. See peaks olema samal ajal praktiline, mugav ja ilus;

On vaja õppida last kuulma. Sel juhul räägime adekvaatsest reageerimisest tema näljahädale või hügieeniprotseduuride vajadusele. Ärge paanitsege vähimatki nutu pärast, sest enamasti on see lapse loomuliku arengu tulemus, mitte mingisuguse patoloogia märk. Selles vanuses vajavad lapsed ainult toitu, õigeaegset hoolt ja lähedust oma emaga;

Suhtlemine beebiga. Vastsündinud lapsega on vaja suhelda nii palju kui võimalik. Isegi kui ta on vaid paar päeva vana, pole see põhjus kogu aeg vaikuses veeta. Peate temaga rääkima, "gag" ja coo. Need lihtsad toimingud viivad teie enda närvisüsteemi tasakaalu. Lisaks on suhtlemine kasulik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Naise rahulikku häält kuuldes areneb ta intellektuaalselt, verbaalselt ja emotsionaalselt paremini;

Abi. Te ei tohiks keelduda abist, mis võimaldab teil naist maha laadida. See võib olla pakkumine magava beebiga jalutamiseks või majapidamisteenus. Igasugune abi noorele emale on kasulik, kuna see võimaldab tal veidi puhata;

Suhted partneriga. Läheduses olev mees ei tohiks olla kõrvalvaatleja, vaid täieõiguslik lapsehoiuprotsessis osaleja. Tal on nagu naiselgi raske vanema uue rolliga harjuda, ta ei pruugi aru saada, kuidas last hooldada. Seetõttu on vaja konkreetseid abitaotlusi, kus on selgelt näidatud nõutavad tegevused, mitte abstraktsed kaebused ja nõuded;

Suhtlemine ja vaba aeg. Ärge piirduge oma suhtlusringiga ainult perega ja lukustage end majja. Vaba aja mitmekesistamiseks võite proovida luua kontakti samade lastega tänaval jalutavate noorte emadega. Ühine probleemide, lapse väikeste saavutuste arutelu võimaldab teil leida uusi sõpru, kellega on alati midagi rääkida. Lisaks on Internet selles osas kasulik. Võite foorumites suhelda, jagada oma kogemusi ja probleeme;

Vannid. Lõõgastavad vannid võivad aidata võidelda sünnitusjärgse depressiooni vastu. Võite võtta näiteks pardal roosi kroonlehtedega vanni, mis ainult ühe välimuse ja aroomiga aitab leevendada väsimust ja depressiooni..

Täiendavad soovitused

Kui naine ei pea vajalikuks psühholoogilise abi otsimist, kuid tunneb, et emotsionaalselt on temaga midagi valesti, tuleb kõigepealt proovida kinni pidada tervislikust eluviisist. Aktiivne füüsiline treening hommikul, beebiga värskes õhus jalutamine, dieedi normaliseerimine, tervisliku, madala kalorsusega toidu söömine, halbadest harjumustest loobumine - see kõik on võti sünnitusjärgsest depressioonist edukaks taastumiseks..

Samuti ärge püüdke kõiges saada ideaalseks emaks ja ehitage laitmatu pere mudel. Reeglina viib suutmatus kõike väljamõeldut reaalsusesse viia depressioonihäireteni. Hingerahu parandamiseks võite konsulteerida lähedase sõbra või sugulasega, kes on sünnituse läbi teinud ja sarnaste raskustega silmitsi seisnud..

Tähtis on mitte häbeneda oma kallimale tunnistada oma kogemustes, tunnetes, emotsioonides. Ärge kartke meest teavitada tekkivast ärevustundest. Võib-olla on teie mees lapse sünni pärast mures vähem kui teie ja temaga rääkides saate lahendada mitte ainult oma probleemi. Meeste sünnitusjärgne depressioon pole nii haruldane, kui see võib esmapilgul tunduda.

Kui ükski nõuannetest ei aita depressiivsest häirest vabaneda ja seisund halveneb jätkuvalt, peaksite pöörduma arsti poole. Naine võib vajada kvalifitseeritud meditsiinilist ravi.

Mida teha abikaasa jaoks sünnitusjärgse depressiooni ajal oma naises?

Abikaasa, kes on märganud naisel sünnitusjärgset depressiooni, on kohustatud aitama tal selle hävitava seisundiga toime tulla. Selleks peab ta võtma vähemalt väikese osa majapidamiskohustustest, isegi kui varem täitis neid ainult naine. Lisaks peate oma naist aitama mitte ainult majapidamises, vaid ka lapse vajaduste rahuldamisel..

On tõendeid selle kohta, et depressiivseid häireid mõjutavad kõige sagedamini naised, kellest abikaasa ei hooli. Kui ta ei osale aktiivselt pereasjades, ei paku oma abi noorele emale, siis kannatab naine tõenäolisemalt sünnitusjärgse depressiooni all.

Oluline on pakkuda mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist abi. Naise jaoks on vaja näha tuge oma mehe isikus, tema soovi kuulata, kaasa tunda, head nõu anda ning mitte kritiseerida ja hukka mõista.

Mees peaks mõistma, et sünnitusjärgne depressioon pole kapriis, vaid haigus, mida naine põeb. Ta ei ole võimeline lihtsalt oma kogemusi võtma ja neid unustama, samuti ei saa suhkruhaigusega patsient puhta tahtejõuga veresuhkru taset langetada..

Naise jaoks pärast sünnitust on lihtsalt vaja tunda end armastatuna ja vajalikuna. Lähedase tahe aidata ja kodutöödest veidi vabaneda on parim, mida mees saab pakkuda, et naine depressioonist välja tuua.

Näpunäiteid kogenud naistelt

Naisel on kasulik teada saada, et pärast sünnitust pole psühholoogilisi probleeme mitte ainult tal. Paljudel õrnema soo esindajatel on olnud samad probleemid ja nad jagavad nõuandeid, kuidas nad sünnitusjärgse depressiooniga hakkama said.

Alena, 28-aastane. "Miski ega keegi ei saa teid aidata sellest seisundist välja tulla, välja arvatud teie ise. Hea, kui läheduses on inimesi, kes teid ei mõista kohut ja ei mõista. Depressioon kaob mõne aja pärast iseenesest. Tunnete taas eluarmastust. Peaasi, et ei tekiks kahtlusi lapse armastustundes ja nii see on ".

Ulyana, 25-aastane. «Sünnitusjärgse depressiooni tunnuseid ei tundnud ma kohe, vaid umbes kolme nädala pärast pärast tütre sündi. Kuidas siis kõik need nõustajad mind marru ajasid ja võtsin üldiselt vastu oma mehe pakkumise abi otsimiseks vaenulikult spetsialisti käest. Kuid on hea, et ta mõtles sellest õigel ajal paremaks, kuid kallim nõudis siiski omaette. Kolm seanssi psühholoogiga - ja kõik sai paigale ".

Sveta, 31-aastane. “Rasedaks jäädes arvasin, et lapse sündimise hetk on kõige õnnelikum kogu mu elus. Siis aga sündis Kiryusha ja ma tundsin tugevat üksildustunnet. Tundus, nagu oleksin ilma jäetud kõigist tavapärastest elurõõmudest. Kui varem vannitasin tööl lihtsalt tähelepanu all, olin kõige atraktiivsem, sain kiidelda proportsionaalsete vormidega, nüüd olen õhuke ja õudne. Kohtumine sõpradega, peod, reisimine - see kõik on minevikus. Nüüd ainult laps! Kuid mu abikaasa leidis väljapääsu - ta üüris maakohas maja ja terveks suveks kolisime mina ja mu lapsehoidja sinna. Seal suutsin oma käitumise üle järele mõelda, oma elu muutustele erinevalt otsa vaadata. Ja mul läks kergemaks, sain aru, et olen beebisse meeletult armunud ja hindan oma meest. Te ei tohiks arvata, et ma paksuks vihastasin, see oli mul siis väga raske, kuid nüüd on kõik möödas ".

Nina, 25-aastane. "Ootasin nii rasedust ja tahtsin last, et ma isegi ei mõelnud mingile depressioonile. Aga siis sain lihtsalt katte alla. Põhjendamatu nutt, pidevad pisarad silmis, mõtlesin, et see on kõik - olen mõistuse kaotanud. Mu mees lahkus, ema üritas teda tulutult toetada. Elu justkui seiskus. Kuid ükskord kõndisin õues ja kohtusin sama emaga ning ta osutus psühholoogiks. Vestlesime temaga tunde, kuni lapsed magasid. Tänu Lenale naasesin tavaellu ja naasis muide ka mu mees. Meiega on kõik korras ".

Natasha, 28-aastane. "Ärge arvake, et väsimus ja depressioon on sama asi. Depressiooni korral on asjad palju tõsisemad. Tahtsin last, sünnitasin, nemad aitasid mind, mees hoolitses, kõik oli kodus. Kuid millegipärast vihkasin iseennast ja, olgu see nii õudne kui tahes, ka oma tütart. Aeg venis, tegin kõike nagu robot, sest pidin. Esimest korda tundsin oma tütre vastu hellust viie kuu pärast. Ja nüüd on ta peaaegu kolm ja ma olen oma beebi pärast hull. Isegi mõtted on selle aja juurde naasmine hirmutav ".

Dasha, 21-aastane. "Kui Sonya sünnitas, võeti mu laps sõna otseses mõttes ära. Ema ja ämm tegid minu heaks kõik, välja arvatud juhul, kui nad lihtsalt imetasid. Nii ma lamasin tuimalt voodis ja vaatasin telekat. Kuid kõik muutus, kui ämm lahkus kuuks ajaks visiidile ja ema läks haiglasse, pidin sõna otseses mõttes aktiivsemaks muutuma. Töötasin nagu patareide kallal, kuid jällegi tundsin elu maitset, muutusin aktiivseks, rõõmsaks ja rõõmsaks. Midagi sellist".

Zhenya, 26-aastane. "Mul oli nii kahju, et olin sünnitanud, tahtsin isegi Mishast loobuda. Kuid teda raviti ja ta jäi haiglasse. Nüüd on Misha 2-aastane, kõike saab läbi elada, kõik on möödas ".

Julia, 24-aastane. "Tundsin end nii haige, melanhoolselt närinud, olin vihane, siis tüdinesin, siis nutsin. Aga kui mu tüdruk mulle naeratas, olin see mina, sain aru, et olen õnnelik. Ja nii sündis mul alles kuu aega tagasi teine ​​printsess, kuid nüüd pole minu elus lihtsalt igatsusele kohta ".

Kuidas sünnitusjärgset depressiooni ravitakse??

Depressiooni saab ja tuleks ravida.

On mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas:

Kognitiivne teraapia. See võimaldab teil peatada hävitava psühholoogilise protsessi areng. Läbiviidud uuringute kohaselt vähenevad pärast esimest seanssi sünnitusjärgse depressiivse häire tunnused ja pärast kuut on seisund märgatavalt paranenud. Hingamis- ja lõdvestustehnikaid peaks kasutama ainult spetsialist;

Psühholoogiline konsultatsioon. See aitab, kui patsient vajab emotsionaalset tuge, objektiivset nõu, mis aitab leida väljapääsu praegusest olukorrast. Tasub häälestuda mitmele visiidile, sest ühest konsultatsioonist ei piisa;

Antidepressantide kasutamine. Ravikursusega peaks kaasnema psühholoogi visiit. Tasub teada, et kõiki antidepressante ei saa imetamise ajal võtta. Arstid soovitavad kasutada selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid või tritsüklilisi antidepressante (v.a doksepiin).

Ravitaktika sõltub seisundi tõsidusest. Võib-olla peab naine külastama endokrinoloogi ja testima hormoonide taset. Mõnikord võib aneemia, mida sageli täheldatakse sünnitanud naistel, muutuda püsiva depressiooni tekkimise tõukemehhanismiks..

Seega, kui raseduse ajal oli hemoglobiini tase madal, siis on üldise analüüsi jaoks soovitatav verd loovutada ja aneemia välja jätta.

Ärge unustage õige toitumise põhimõtteid. Uuringud näitavad otsest seost naise söödud suhkrukoguse ja sünnitusjärgse depressiooni esinemissageduse vahel. Sama lugu on šokolaadiga. Seetõttu tuleb magusat toitu minimeerida..

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Sünnitusjärgse depressiooni tekke riski vähenemist soodustavad tegurid:

Toetus lähedastele nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust;

Enda tervise eest hoolitsemine, hea füüsilise vormi säilitamine;

Võimlemine;

Halbade harjumuste tagasilükkamine;

Depressioonile kalduvate tegurite olemasolul arstiga konsulteerimine;

Taktiilne ja emotsionaalne kontakt beebiga;

Enam-vähem hea puhata;

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, uute inimestega tutvumine;

Võimalus oma mehega kahekesi olla.

Üldiselt taandub depressiooni ennetamine sünnitusjärgsel perioodil normaalse füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseks. Negatiivseid emotsioone kogev naine ei tohiks neid endas peita, ta peab abi otsima lähedastelt või spetsialistilt.

Naiste depressioon pole ainult halb tuju. Nüüd on moes selle sõnaga tähistada bluusi ja apaatia rünnakuid. Tegelikult viitab depressioon erineva raskusastme ja sümptomitega haigusele. Selle seisundi ajal inimene.

Taime efektiivne aine on hüperitsiin, mis sisaldub naistepuna õites. Aine on õlise vormiga. Selle lilli kasutavatel infusioonidel ja lahustel on vastunäidustused ja nende võtmine nõuab maksimaalset hoolt. Naistepuna ei saa kasutada.

Meeste depressiooni kestus sõltub seisundi tõsidusest. Kerge kuni mõõdukas depressioon võib kesta kuni 9 kuud. Enamasti saab mees sellega ise hakkama. Kuid spetsialistiga konsulteerimine ja vajalike ravimite võtmine võib seda perioodi oluliselt lühendada..

See termin tähendab üsna tavalist psüühikahäiret, mida iseloomustab meeleolu langus, letargia, aeglane mõtlemine, kuuri eriline raskusaste ja pikk taastumisperiood. Sellesse olekusse saabudes inimene.

Depressiivsest seisundist tõhusaks vabanemiseks peate töötama kõigil kolmel tasandil. Seda seetõttu, et need on omavahel seotud, tugevdavad või nõrgestavad üksteist. Alustuseks peate valima konkreetse eesmärgi elus, mis sunnib teid liikuma..

Kui märkate oma sõbral, poiss-sõbral või mehel depressiooni märke, peaksite temaga sellest rääkima. Mees peab mõistma, et tal on probleem. Kui seda ei juhtu, ei pääse ta tõenäoliselt depressioonist..

Depressioonist vabanemiseks kasutatakse 5 rühma ravimeid, nimelt: neuroleptikumid, antidepressandid, trankvilisaatorid, nootroopikumid ja rahustid. Iga allpool toodud kategooria kohta. Kasutatakse psühhooside, neurooside, unetuse ja depressiooni korral. Selle rühma ravimid võimaldavad seda.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi: kuidas sellega ise toime tulla

  • 1. Hirmutav "metsalise" sünnitusjärgne depressioon: mida teha ja kuhu joosta
    • 1.1. Peamiste sümptomite uurimine: kuidas sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla
    • 1.2. Depressiooni põhjused pärast sünnitust: kuidas probleemiga toime tulla
  • 2. Kuidas iseseisvalt sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla
    • 2.1. Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist välja tulla
    • 2.2. Ennetavad meetmed: depressioon ei kao!

Fotod saidilt: myvsd.ru

Iga naise jaoks on elu kõige olulisem, märkimisväärsem ja isegi pöördepunkt kahtlemata lapse sünd. Sellest unistab iga väike patsidega tüdruk, kes mängukärudes mähib munapead ja kõnninukke, kuid juhtub ka seda, et sünnitusjärgsel perioodil on naistel arusaamatu ja seletamatu ebatavaline ärevus ning paljud noored emad ei suuda sellest tundest ise üle saada.

Tõenäoliselt on see sama, ajakirjanduses laialdaselt "reklaamitud", sünnitusjärgne depressioon, rõhuv ja hävitav, mille vastu tuleb võidelda viivitamatult, ilma et peaksite ennast lootusetuse ja stressi surnud nurka ajama. Alates sellest, kuidas probleemi sümptomeid ära tunda, välja selgitada selle põhjused ja tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga, kas vajate spetsialisti abi ja kas saate kõik probleemid ise lahendada? Seda arutatakse meie tänases artiklis..

Hirmutav "metsalise" sünnitusjärgne depressioon: mida teha ja kuhu joosta

Fotod saidilt: 2poloski.com

Enne kui saate aru, millist ravi sünnitusjärgne depressioon nõuab ja kuidas saate sellega toime tulla, peaksite jõudma probleemi keskmesse, vastasel juhul ei saa te vaevalt sellega ise hakkama. Pärast oma lapse sündi hakkab iga naine alateadlikult samastama end oma vanematega, analüüsima, võrdlema. Ta tuletab meelde ja uurib võimaluse korral ka seda, kuidas nad tegelesid hunniku vastloodud probleemidega. Just sel perioodil võib tekkida mitmesuguste probleemide ja konfliktide stabiilne taasaktiveerumine, mida lapsepõlves ei lahendata, õigeaegselt välja töötamata noorukiea häired võivad ka alateadvuse pimedusest päikesevalgusesse "pugeda"..

Iga noor ema võib tunda lühiajalist depressiooni nii kohustuste uudsuse kui ka ootamatu vastutuse tõttu. Kui see tunne ei häiri teid kaua, siis pole midagi muretseda, see on täiesti loomulik mure lapse pärast ja selle üle, kui hästi saate hakkama pisikese olendi hoolduse ja kaitsega, mille ise ka elule kutsusite. Kui kahe nädala jooksul olukord ei muutu, depressiivsed mõtted jätkavad valitsemist ja soovite pidevalt ulguda, siis tõenäoliselt on teil sünnitusjärgne depressioon, kuidas toime tulla, mida iga kogenud kvalifitseeritud psühholoog oskab öelda.

Enamiku noorte naiste peamine probleem on see, et nad mitte ainult ei saa aru, et probleem on olemas, vaid ei taha seda ka tunnistada, eitades ilmnenud sümptomeid igal võimalikul viisil. Kui noor ema ei taha ega kavatse tülitseda, siis vaevalt saab kogenud psühholoog teda vägisi aidata. Statistika on hirmutav, sest selle andmetel on ainult meie riigis umbes kakskümmend üks protsenti kõigist naistest, poolteist kuni kaks aastat pärast sünnitust, jätkuvalt neurootilises häire seisundis, mida nimetatakse depressiooniks. Samal ajal tunneb sinist umbes seitsekümmend protsenti, kuid arsti poole pöördub vaid kolm protsenti.

Fotod saidilt: vseostresse.ru

On tähelepanuväärne, et mõningaid sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid, kuidas sellega toime tulla, räägime isegi noortel isadel, see tähendab meestel. Kuid see möödub palju kiiremini ning selle ilmingud pole nii kriitilised ja tõsised. Sellised ilmingud võivad olla passiivsed ja agressiivsed. Esimesel juhul tõmbub mees endasse ja teisel hakkab ta pisiasjade pärast ärrituma, süüdistab kõiki ja kõike, käitub ebaadekvaatselt, mis on seotud tema elu kardinaalse muutusega beebi sünni tõttu..

Peamiste sümptomite uurimine: kuidas sünnitusjärgse depressiooniga toime tulla

Paljuski sõltub naine ise, kui kaua kestab selline ebameeldiv ja kasutu protsess nagu sünnitusjärgne depressioon. Iga noor ema suudab sümptomid õigeaegselt tuvastada ja selle probleemi endas ära tunda ning selle olemasolu mõistmine saab ravi lähtepunktiks. Enda eest hoolitsemiseks peaksite leidma jõudu ja leidma aega söötmise ja mähkmete vahetamise vahel, vastasel juhul kannatab teie laps ja see ei meeldi kellelegi. Emotsionaalne depressioon, aeglus, letargia, see kõik võib muuta abi otsimise keeruliseks. Kuid enne järelduste tegemist peate teadma sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid..

Fotod saidilt: myvsd.ru

  • Regulaarsed migreenihoogud, väsimus ja unehäired on esimesed depressiivse seisundi tunnused, mida paljud omistavad banaalsele väsimusele.
  • Nende emapoolsete annete ja võimete madal hinnang.
  • Pidev soov elu ja saatuse üle kurta, samuti põhjusetu ärevus ja mõnikord isegi paanikahoogude rünnakud, mille kohta on meie veebisaidil juba üksikasjalikumalt materjali.
  • Söögiisu puudumine isegi nende "maitsvate maiuste" järele, mille suhtes olete alati ükskõiksed olnud, samuti äärmiselt pessimistlik mõtteviis.
  • Äärmine pisaravool, kui silmad on pidevalt "märjas kohas", depressioon, meeleheitlikkus, rahulolematuse tunne ja absoluutne üksindus.

Paljud naised kogevad ka häbi emapoolsete kohustuste ebaväärika täitmise pärast ja see on täiesti alusetu. Ennekõike ei teki noorel naisel nii väga oodatud ja soovitud "ematunnet", mis muudab selle veelgi hullemaks, süütunne hakkab valdama ja siis on depressioon täiesti vältimatu. Kõige sagedamini võib kõige silmatorkavamaid sümptomeid täheldada kolm kuud hiljem, pärast sünnitust, ja seejärel korrata kümne kuni viieteistkümne kuu pärast.

Depressiooni põhjused pärast sünnitust: kuidas probleemiga toime tulla

Psühholoogid eristavad kahte põhirühma naisi, kellel on kõige sagedamini sünnitusjärgsete depressiivsete häirete sümptomid ja tunnused. Esiteks kannatavad nende all need noored emad, kes ei suuda kuidagi oma emalikke tundeid realiseerida, olles sageli oma emaga valesti aru saanud ja konfliktsed. Teise kategooria naisi kuuluvad need, kes on varem depressiooni sümptomid läbi elanud ja kes on ise otsustanud, et nad ei suuda kogunedes ise hakkama saada ja probleeme lahendada..

Fotod saidilt: Best-Mother.ru

  • Sageli saab neurootilise häire põhjuseks tegevusetus ja abikaasa igasuguse toetuse puudumine.
  • Nõrk materiaalne kindlus, sissetulekuallikate või rahalise toetuse puudumine.
  • Negatiivsed sündmused, mis elus esinevad või on aset leidnud.
  • Madal sotsiaalne staatus ja suutmatus (väidetavalt) last stereotüüpide ja sotsiaalse staatuse kuristiku orjast välja tuua.
  • Töö kaotamine või sunnitud lõpetamine mõni aeg enne sünnitust.
  • Oluliselt keeruline sünnitus ja tugev valu nende ajal.
  • Lapse sünnitrauma, milles emad hakkavad tavaliselt ennast süüdistama.
  • Lapse surm sünnituse ajal või vastsündinust eraldamine.

Kõik need põhjused, nii eraldi kui ka koos, võivad põhjustada neuroosi, millest peate vabanema, ja mida varem, seda parem. Kuid kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist ja milliseid samme astuda, et olukorda mitte kahjustada ega süvendada, mis on samuti täiesti võimalik?

Kuidas sünnitusjärgse depressiooniga ise toime tulla

Fotod saidilt: qulady.ru

Kui pessimistlikud mõtted valdavad ning laps ja emadus üldiselt rõõmu ei paku, peaksite mõtlema, kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni, mis võib teid sellisesse džunglisse ajada, ei saa te ilma kõrvalise abita sellest välja. Enesele suunatud sammud ja katsed sobivad ainult siis, kui häire on kerge ja pealetükkimatu. Kui haigus on raske, ei saa naine enam iseseisvalt hakkama. Ta ei saa hoolitseda ei oma abikaasa ega lapse eest ega suuda ennast kontrollida..

Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist välja tulla

Alustuseks peaksite enda jaoks õiges järjekorras õigesti tähtsuse järjekorda seadma, see on tervenemisel äärmiselt oluline etapp. Imik tuleks panna esikohale, ta peaks olema täiesti puhas, alati kuiv, hästi toidetud ja terve. Lisaks peab beebi öösel hästi magama ning ema peab tagama endale kindla ja tervisliku une, vastasel juhul probleemid ainult süvenevad ja mees peab selles protsessis osalema. Kuid see pole veel kõik, mõelgem välja, kuidas sünnitusjärgne depressioon iseseisvalt üle elada ja mida psühholoogid selle kohta ütlevad.

Fotod saidilt: vseostresse.ru

  • Te ei tohiks teeselda, et olete ema-kangelanna, kes on valmis tegema kõike lapse heaks. Pole sugugi vaja kõike ohverdada, öösel leinava näoga üles tõusta, kõik treeningkursused läbi joosta, uni, toit ja enda tervis unustada. Ärge kunagi keelduge pakutavast abist, see on kahjulik. Kui abikaasa, ämm, ema või isegi sõber pakub magamise ajal lapsega jalutamist või lihtsalt juuksuris käimist, siis ei juhtu midagi hullu, veoauto ei löö jalutuskäru ja välismaalased ei varasta last, kui teid pole läheduses..
  • Sa ei peaks töötama kulumise pärast, leidma puhkamiseks aega, igatahes ideaalse ema saamiseks, vähemalt esimestel kuudel, ilma kogemusteta, kindlasti ei tööta. Võtke raamat, käru ja minge parki, kui olete väsinud, ja jätke pesemine, toiduvalmistamine, triikimine ja koristamine hilisemaks.
  • Kui arvate, et aega peaksid planeerima ainult "kontoriplankton" ja ärimehed, siis eksite sügavalt. Tegelikult ei tee haiget päevaplaani koostamine ja võib-olla ka nädala, siis on sellega toimetulek palju lihtsam, te ei unusta olulist ja teete kõigepealt kõige aeganõudvamat tööd.
  • Ärge proovige istuda käest suhu, isegi kui te toidate last rinnaga, õigemini, eriti kui te seda teete. Teie laps, nagu ka teie, peaks saama regulaarset ja toitvat toitu. Seetõttu peaksite hoolikalt kaaluma dieeti ja valima midagi, mille valmistamine ei võta palju aega, supid, teraviljad, köögiviljad ja lubatud puuviljad, natuke maiustusi ja palju piima.

Fotod saidilt: beremennostnedeli.ru

Samuti pole oluline, et hetkekski ununeks, et hoolimata sellest, milliseks superemaks sa muutud, oled sa esiteks imeline naine, muidu vaevalt suudad sünnitusjärgset depressiooni vältida. Hoolitse enda eest, kui tema isa, vanaema või sõbranna teda vaatavad, teevad juukseid, värvivad küüsi, panevad maske ja kasutavad meiki. Ärge kummarduge, ärge peske nädalaid juukseid ja unustage dekoratiivkosmeetika täielikult, sest emadus on õnn, mitte raske töö. Nii et proovige välja näha võimalikult õnnelik, see aitab aja jooksul imiku rõõmu tõeliselt tunda ja temast hoolida..

Ennetavad meetmed: depressioon ei kao!

Oleme juba arutanud, kuidas tulla toime sünnitusjärgsete depressiivsete häirete nõrkade tunnustega; eriti rasketel juhtudel peate pöörduma spetsialisti poole, kes võib välja kirjutada kas ravimeid või suunata psühhoterapeudi inimestevahelise ravi saamiseks, mis võib olla üsna perekondlik. Kuid lihtsaim viis on võtta kõik võimalikud ennetusmeetmed, et vältida depressiooni võimalust..

Foto saidilt: Badiga.ru

  • Võimalusel ei tohiks te partnerpartneri sünnitusest keelduda. Abikaasa abi sel ajal võib olla hindamatu. Isegi kui mees hakkab demonstreerima emotsionaalset ebastabiilsust, minestab, nutab, aitab see tal kindlasti oma abikaasasse õiget suhtumist kujundada..
  • Ükskõik kui hirmutav see meeste jaoks ka ei tunduks, peab ta kohe pärast sünnitust kõige majaülesandeid täitma ja isegi beebi eest hoolitsema. Kui issi soovib, et tema laps ja armastatud naine oleksid terved ja õnnelikud, ei ole tal keeruline toitu valmistada ega korterit koristada, kui muidugi on vaba aega.
  • Tasub hoiduda väheste lähisugulaste, samuti igasuguse triibuga sõprade ja tuttavate külastamisest, arvestamata lähimaid sugulasi ja sõpru. See eemaldab noore ema osa psühholoogilisest stressist, kellel on algul väga raske olla täiuslik ja hinnangulise ilme nägemine võib olla talumatu.

Kui teil õnnestus hakkama saada, siis tegite üksi tohutu hüppe edasi ja teil on kindlasti midagi, mille üle uhke olla. Väikseima kahtluse korral, et probleemi ei lahendata üldse, vaid see muutub käegakatsutavamaks ja reaalsemaks, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kuna tagajärjed võivad olla kohutavad.

Sünnitusjärgne depressioon: 10 näpunäidet depressiooni vabanemiseks pärast sünnitust - depressiooni tunnused ja põhjused (palju reaalseid videoid)

Kõige raskem on möödas - olete sünnituse ohutult välja kannatanud ja olete nüüd kodus ning laps magab oma voodis sügavalt. Abikaasa on õnnehull ja armastab sind veelgi. Sugulased ja sõbrad valdavad õnnitlusi ja kingitusi. Ühesõnaga, ela ja rõõmusta. Ja sa tahad nutta. Tunnete ärevust eikusagilt. Tundub, nagu oleks midagi juhtumas ja kõik head asjad lahustuvad nagu unenägu. Ära muretse, sa pole ainus, kellega see juhtub. Kõigil naistel tekivad sellised aistingud esimestel päevadel pärast sünnitust..

  1. Depressiooni tunnused ja põhjused
  2. Depressiooni vastu võitlemine
  3. Kui vajate spetsialisti abi
  4. Ärahoidmine
  5. Kui möödub
  6. Videoklipid
  7. Loeng
  8. Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?

50% naistest kestab selline masendunud seisund ega meenuta enam tavalist kurbust ega kogemusi. Seda seisundit nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Naistel võib see avalduda vähemal või suuremal määral, lühiajaliselt või venitada mitu kuud. Sünnitusjärgne depressioon esineb 50% naistest, 13% -l on see raske.

Sünnitusjärgne depressioon on naise valulik seisund pärast sünnitust, mida iseloomustavad depressiivne meeleolu, pisaravool, soovimatus oma last näha ja pöörduvad vaimsed häired. Enamasti pole PD eriti väljendunud, kuid raskematel juhtudel võib emal olla isegi soov end või last tappa. Sellised naised vajavad ravi spetsiaalsetes asutustes.

Video nr 1: sünnitusjärgse depressiooni kohta

Depressiooni tunnused ja põhjused

  • Nutad sageli, mõnikord mitu korda päevas. Põhjuseta võite äkki ärrituda ja nutma puhkeda. Nutmise põhjused on kõige tähtsusetumad, mida te varem isegi ei märkaks;
  • Mida iganes teete, peas on tüütud mõtted, et beebiga on midagi valesti, keegi ei armasta sind, kõik lõpeb halvasti, maailm variseb homme jne. Pealegi on mõtted pealetükkivad, neist ei saa lahti ja mõelda millelegi muule. Selle tõttu ei saa te pikka aega magama jääda, mis põhjustab unepuudust ja halva tervise süvenemist;
  • Oma obsessiivseid mõtteid sirvides hakkad nende põhjust iseendast otsima. Ja muidugi leia: välimus ei ole selline, nagu ta varem oli, mehele pole vaba aega. Ja teete järeldused: muidugi, kes mind nii paksuks vajab (kortsuta, väsinud, kurb või midagi muud), üldiselt hakkab teil tekkima alaväärsustunne;
  • Pärast sünnitust mitu korda suurenenud vastutus lapse eest muutub tema jaoks hirmuks. Raputad pidevalt puru üle, väiksemadki halva enesetunde tunnused lapsel viivad paanikasse. Öösel hüppad mitu korda üles ja kontrollid lapse hingamist.

Kõik ülaltoodu kurnab naist ja muudab ta ärrituvaks. Ilmub sisemine tühjus ja ükskõiksus kõige suhtes, mis varem rõõmu ja rõõmu pakkus. Naine muutub oma mehe suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks, talle võib tunduda, et armastus tema vastu on möödas. Pealegi muutuvad kõik mehed maailmas talle vastikuks..

Apaatia jõuab nii kaugele, et see avaldub ükskõiksusena lapse suhtes, soovimatusest tema eest hoolitseda, isegi vastumeelsuseni.

Põhjused:

  • dramaatilised hormonaalsed muutused, mis tekivad sünnituse ajal ja sünnituse ajal;
  • psühholoogiline ettevalmistus emaduseks või soovimatus selleks;
  • keha füüsiline kurnatus, väsimus, liigne koormus, raske sünnitus, materiaalne või perekondlik probleem;
  • pärilik, vanusega seotud (pärast 40 aastat) või isiklik eelsoodumus depressiivsete seisundite tekkeks.

Kõigele muule võib lisada somaatilisi sümptomeid..

Somaatilised sümptomid:

  • sagedased peavalud või migreenid;
  • südame löögisageduse suurenemine, pearinglus;
  • seedehäired (isutus, kõhukinnisus);
  • neuralgia;
  • naha sügelus;
  • unetus, õudusunenäod, enesetapumõtted, soov ennast või vastsündinut kahjustada;
  • menstruaaltsükli rikkumine või menstruatsiooni kadumine, frigiidsus.

Video number 2

Psühholoog Anna Galepova räägib sünnitusjärgsest depressioonist, ärevusest, hirmudest lapse jaoks:

Depressiooni vastu võitlemine

Kerge sünnitusjärgse depressiooni korral saate sellest ise vabaneda. Kõige tähtsam on naise arusaam, et see seisund on ajutine ja sellest seisundist vabanemiseks on vajalik teatav enesejoondus.

  1. Tuletage endale sageli meelde, et teie elus on juhtunud ime, millest paljud võivad ainult unistada. Pidage meeles, mida pidite selle ime juhtumiseks läbi elama. Jumal tänatud (saatus) selle eest, et kõik läks hästi, kõik on elus ja terved. Tundke oma olukorra eripära, siis teeb kodune rutiin teile pisikese eluga meeleparanduse.
  2. Mõelge, kuidas laps vajab teie armastust nüüd, kui ta on tema jaoks uues maailmas abitu. Võtke sagedamini last sülle, silitage teda, rääkige hellalt. Taktiilne kontakt, imetamine aitavad kaasa "õnnehormoonide" tootmisele, mis aitavad täielikult kogeda rõõmu emadusest, hellusest ja armastusest beebi vastu..
  3. Ükskõik, kuidas olud arenevad, proovige mõista, et te pole praegu üksi. Maailma on ilmunud mees, kelle heaolu sõltub sinust.
  4. Võimalusel luba endale kindlasti üksi jääda. Igal inimesel peab olema isiklik elu ja isiklik aeg, vastasel juhul kaotab ta individuaalsuse ja satub depressiooni. Võtke vaba päev, kui teie mees on kodus. Esialgu kardavad paljud naised lapsi imikute juurde jätta - ületage see iseendas. Suurenenud vastutustunne ajab sind ainult suuremasse depressiooni. Haara telefon ja mine poodi, kinosse või juuksurisse. Kui asjad lähevad raskeks, helistatakse teile. Isegi imetamine ei tohiks täisväärtuslikku elu segada, rinnapump on selles küsimuses teie hea abimees (kuidas rinnapumpa valida ja kasutada).
  5. Ärge häbenege ülekaalulisust - see on ajutine loodusnähtus. Lisakilod jätavad teid aasta jooksul, eriti kui te toidate last rinnaga, sest raseduse ajal kogunenud rasv läheb piima (kuidas pärast sünnitust kaalust alla võtta).
  6. Magage piisavalt. Ärge võtke kõiki muresid ette, jätke mõned neist oma mehele, vanaemale, vanaisale või lapsehoidjale. Teil peab olema assistent. Kui tunnete end väsinuna, valige puhastus ja toiduvalmistamine puhke asemel..
  7. Ärge kuulake neid, kes annavad teile nõu kaalulangetusdieedi pidamiseks või toidust hunniku toidu väljajätmiseks, kartes lapse allergiat. Kui olete imetav ema, sööge kõike, mida soovite ja kui palju soovite, välja arvatud ilmsed allergeenid. Praegu peate pärast stressi hästi toitma ja jõudu saama (imetava ema toitumine).
  8. Lähim inimene on sinu mees. Ärge eemalduge temast vaikse saladuse all. Mehed ei saa naiste emotsionaalsetest seisunditest hästi aru. Rääkige temaga ja rääkige talle konkreetselt, mis teiega toimub, mida tunnete, mida arvate, paluge abi. Usalduse eest on ta teile ainult tänulik.
  9. Ära matta ennast üksi. Vestelge teiste emadega, rääkige südamest südamesse. Kindlasti kohtate samade probleemidega naisi. Võib-olla õnnestus mõnel neist see lahendada või muidu muutuvad selles võitluses mõttekaaslasteks. Igal juhul on see teile toeks.
  10. Paljud lõõgastavad ja meditatiivsed võtted (aroomiteraapia, vann, massaaž) õpetavad depressiooniga iseseisvalt toime tulema. Alguses magavad vastsündinud lapsed palju, nii et teil on aega lõõgastumiseks, lugemiseks ja lihtsalt - mitte midagi tegemiseks.

Kui vajate spetsialisti abi

Mis siis, kui see kõik ei leevenda depressiooni ja te ei saa enam aru, kuidas sellest seisundist välja tulla? Võib-olla tasub pöörduda spetsialisti poole. Parem on see, kui tegemist on perinataalse psühholoogi või psühhoterapeudiga. Esiteks on vaja eemaldada ärevus, hirmud. Arst aitab teil lõõgastuda, normaliseerida meeleolu ja naasta elu loomuliku tajumise juurde. Rakendada saab erinevaid tehnikaid: NLP, psühhoanalüüs, hüpnoos või teised, sõltuvalt spetsialisti oskustest ja sünnitusjärgse depressiooni põhjustanud teguritest.

Lisaks võib psühhoterapeut pakkuda teile läbi pere-, kognitiivse psühhoteraapia seansse, mille käigus võivad sisemised pereprobleemid, laste kompleksid, pahameel ja kõik, mis võib mõne aja pärast naasta depressiivsesse seisundisse.

Ravi konsolideeritakse negatiivsete stsenaariumide analüüsimisega ning naise suhtumise ja vaadete muutmisega probleemidesse.

Raske depressiooni korral määratakse naisele antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid. Kuid kõrge toksilisuse tõttu võetakse neid erandjuhtudel. Kui ravimitest keeldumine on võimatu, peate ohverdama imetamise.

Ärahoidmine

Depressiooni ennetamine seisneb rase naise teavitamises emotsionaalse seisundi võimalikest muutustest pärast sünnitust..

Enamasti suudab naine, mõistes oma masendunud meeleolu põhjust, ise oma emotsionaalset tausta kontrollida ja mõne aja pärast sellest seisundist välja tulla. Oluline on lähedaste ja abikaasa toetus raseduse ajal. Terved ja soojad suhted perekonnas on garantii, et naise sünnitusjärgne periood sujub. Eriti tuleks hoolikalt jälgida naisi, kelle seisundit koormavad juba depressiooniepisoodid või mingid probleemid.

Kui möödub

Naised imestavad, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, sest iga ajaga on kergem toime tulla mis tahes haigusega.

Depressiooni kerget vormi võib täheldada vaid paar kuud, kuid see võib venida ka kuus kuud. Raske depressioon ilma ravita võib kesta aastaid.

Kuid kui depressioon möödub, saavad kõik kergendatult hingata. Lõppude lõpuks sõltub pere õnn otseselt sellest, kas naine on õnnelik. Sellest seisundist üle saanud, mäletavad paljud naised siis naeratades kõiki oma kapriise, pisaraid ja obsessiivseid mõtteid ning unustavad läbielatu. Keegi pole haiguste eest immuunne, lähedaste ja psühhoterapeudi toetus kiirendab taastumist.

Videoklipid

Loeng

Sünnitusjärgne depressioon: müüt või tegelikkus?

Sünnitusjärgne depressioon - kas see on tõesti raske vaimu- ja keheseisund või on see lihtsalt hüsteeriliste emade leiutis, kes ei suuda end kontrollida? Mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni ja kuidas seda vältida?

Kas soovite meie materjale esimesena lugeda? Telli meie telegrammikanal, Facebooki leht või VKontakte grupp.

Oleme Yandex.Zenis - liitu!

Kokkupuutel: