Pikaajaline depressioon: nähud, ravi ja tagajärjed

Pikaajaline depressioon on vaimne häire, millega kaasnevad meeleolu langus, apaatia ja võimetus elust rõõmu tunda. Tal on erinevaid sünonüüme: igatsus, igavus, kurbus, melanhoolia. Masendunud seisund on planeedil 21. sajandi tavaline nähtus, see mõjutab 10% elanikkonnast ja suuremal määral - 40–60-aastaseid naisi. Kuidas vabaneda pikaajalisest depressioonist ja kas seda saab teha ilma ravimite abita?

Sümptomid

Depressiooni korral valitseb pessimistlik suhtumine, negatiivne suhtumine iseendasse ja inimestesse. Inimene näitab selliseid iseloomuomadusi nagu passiivsus, võimetus valitsevatele oludele kiiresti reageerida ja õigeid otsuseid langetada. Mitte igaüks ei registreeri emotsionaalse seisundi vähenemist, mõned tajuvad seda ilmsete põhjuste tõttu väsimuse ja meeleolu halvenemisena.

Objektiivsete sümptomite loetelu:

  • rahulolutunde kaotus;
  • närvilisus ja ärrituvus;
  • ülitundlikkus teiste tegude suhtes;
  • enese eraldamine välismaailmast;
  • masendunud meeleolu suurema osa päevast;
  • unehäired;
  • kiire väsimus;
  • tähelepanu ja mälu halvenemine;
  • vaimse aktiivsuse vähenemine;
  • aeglus või psühhokineetiline elujõud;
  • madal efektiivsus;
  • Enesetapu mõtted;
  • valdav süütunne;
  • kehakaalu langus või äkiline kaalutõus.

Kestva depressiooni sümptomid võivad olla psüühika survestamise erinevad viisid, et lülitada tähelepanu kannatuste sisemistelt probleemidelt: suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, tugevate kemikaalide tarvitamine..

Üksilduse otsimine on rõhutud inimese teine ​​märk. Kuid mitte alati välised ilmingud ei räägi tegelikust seisundist. Inimene saab pikka aega oma ülesandeid täita tuttavas rütmis, varjates teiste eest valu.

"Huvi kadumine" on peamine tegur, mis võib olla ohtliku seisundi näitaja ja mille abil saate alati ennast proovile panna. Muljete allikad peavad olema käeulatuses või tuleb hoolitseda selle eest, et need elus oleksid.

Nooruslik depressioon

Psühholoogiline ebaküpsus, hormonaalne ebastabiilsus on noorukite masendunud meeleolu kaasnevad tegurid. Noorukieas on kerge alla anda negatiivsetele mõtetele, rahulolematuse ja ärrituvuse ilmingutele ning kulminatsioonipunktiks saab põhjendamatu agressioon..

Sugulaste osutus aitab lapsel kiiremini ja objektiivsemalt hinnata ebaõnnestumisi ning väljuda depressiivsest meeleolust, mis on väliste ja sisemiste tegurite mõjul tekkinud keeruka häire tagajärg. Meeskonnavahetus, hobid, spordiosakond - need võimalused, mis aitavad pikaajalise depressiooniga hüvasti jätta.

Depressiooni võimalikud põhjused

Need sisaldavad:

  • valulikud reaktsioonid sündmustele;
  • täitumata ootused;
  • rahulolematus iseendaga;
  • lähedaste agressioon;
  • närviline ja füüsiline stress;
  • siseorganite haigused;
  • ravimite kõrvaltoimed.

Psühholoogi nõuanded

1. Leidke halva seisundi tegelik põhjus, näidake üles julgust seda tunnistada. On vaja toime tulla alateadvuses, varjatud emotsioonidega, mis rikuvad "tervislikku atmosfääri". Mõnikord on need rahalised kohustused või mõni varasem sündmus, mis ei võimalda rahus elada..

Kui olukorda pole võimalik parandada, peaksite liikumise eesmärgi poole kohe punkti haaval lagundama, märkima etapid, mis nõuavad kõige kohesemat tähelepanu ja erilisi pingutusi ning nende järkjärguline rakendamine toob järk-järgult kergendustunde. Märkused võimaldavad teil sügava ärevuse paberile üle kanda ja vabastada seeläbi probleemi sisemisest seotusest. Lisaks annab konstruktiivne lähenemine keeruliste probleemide lahendamisele korrastatuse tunde ja „skemaatiline” taju mobiliseerib, vabastab paanikast, võimaldab teil vaadata olukordi uute võimaluste positsioonilt..
2. Ole vastutav oma meeleolu eest. Depressioonil on põhjus ja eeldatakse, et probleemi likvideerimiseks on kaks peamist viisi, mis sõltuvad selle olemusest: võidelda paranemise nimel - otsustada muuta olusid, liikuda eesmärgi saavutamise poole või leppida olukorraga, rahuneda, läbida ajutine või sunnitud olek, alustada midagi uuesti.

Nõudlikud inimesed kogevad depressiooni sagedamini kui teised. Ootused on meie viletsuse põhjus. Seetõttu pole kindlaim viis stressi vältida mitte elada taevani ulatuvate püüdlustega, vaid seada realistlikud eesmärgid..

3. Kui rutiin on pikaajalise depressiooni tagajärg, võtke oma kavatsuseks leida loov tegevus, mille kallal saaksite entusiastlikult vaeva näha ja muutustest rõõmu tunda. Loovtööle on soovitatav pühendada aega vähemalt kaks korda nädalas..

4. Alustage oma päeva positiivsega, sest ükskõik, kuidas asjad lähevad, pole kurvameelsuseks vähimatki põhjust. Keskenduge sündmustele, mille eest olete saatusele tänulik. Kui ärkate, leidke mõni minut, et soovida tuttavatele inimestele vaimset õnne ja sellest protsessist saab teie jaoks antidootvalem ja aktiivne kaitse depressiooni vastu..

5. Leidke igal hommikul endale ja teistele meelepärane põhjus ning laske inimestel teid aidata.

6. Leia keegi, kes sinust hoolib, ja see inimene aitab tõhusalt ja ennastsalgavalt kaasa sinu paranemisele. Kui selline inimene osutub isikliku arengu vallas preestriks või mentoriks, kes on võimeline veniva depressiooni sümptomeid põhjalikult analüüsima, on ravi võimalikult tõhus..

7. Pidage meeles, et tähelepanu on "ratas" ja "esiuks"; see, mida lubate endasse tungida, on "teie". Lõppude lõpuks on riiki alati lihtsam juhtida "sissepääsu juures" ja seda tuleb teha teadlikult. Hülgake edevus, suunake tähelepanu fookus minevikust, pühendage regulaarselt mõni minut enesearengule ja elus ilmub uus leht..

Positiivsete muutuste jaoks

Mis muudab teie elu:

  • uus hobi;
  • võõrkeele õppimine, aine, pühendumine uutele teadmistele;
  • vestlus psühhoterapeudiga;
  • grupi rehabilitatsioon (probleemist koos üle saamiseks on inimeste mõistmise rühmas lihtsam kui üksi);
  • elukoha muutmine;
  • füüsilise mõju tegurid: vannid aromaatsete õlidega, massaaž, mineraalvee kasutamine;
  • liikumine: harrastuskoormusena ja mitmesuguste muljetena hingele;
  • armastatud looma eest hoolitsemine: hoolitsemine, kassi või koera lühikese aja jooksul paitamine võib parandada heaolu;
  • kinnitused, pöörduge vaimumaailma poole.

Depressiooni vormid

Kerge depressiooni vormi saab kõrvaldada asjaolude muutumisega ja ilma retseptita müüdavate ravimite kasutamiseta: Normotim, Novopassit.

Mõõduka raskusega depressiooniga kaasnevad mitme episoodi ja vaimse seisundi normi muutused. Igapäevatoiminguid pole võimalik korralikult läbi viia. Kui samal ajal ignoreerite psühhoterapeudi abi ja ravimitega ravimist, on vaevus võimalik järgmisse etappi.

Võimetust igapäevaste kohustustega toime tulla iseloomustatakse kui haiguse keerulist vormi, unarusse jäetud. Sellise seisundi kestust üle aasta iseloomustatakse pikaajalise depressiooni sümptomina ja arst määrab sel juhul ravi. Enne spetsialistiga vestlemist on lubatud võtta vahendeid emotsionaalse tasakaalu jaoks.

Ravi

Arst võib aidata emotsioonid normaliseerida ja vältida psüühikahäirete kordumist. Rasketel juhtudel kasutatakse elektrilöögi ravi, eriti kui patsiendi käitumine on vastuolus tema ohutusega.

Komplikatsioonide sümptomitega pikaajalise depressiooni peamine ravi on ravimid. Antidepressante, rahusteid, põhiravimeid saab valida psühhiaater, lähtudes patsiendi individuaalsest seisundist. Ravimite võtmise kestus - mitu kuud või aastat.

Kui depressioon on seotud siseorganite haigusega (tahhükardia, peavalu, seedetrakti talitlushäired, unetus), on nende ravimiseks ette nähtud ravi.

Nagu teate, põhjustab serotoniini ja dopamiini puudus kehas sünget meeleolu. Neid aineid saab pakkuda ravimite kasutuselevõtuga, samuti koos nendega toodete kasutamisega.
Ravi juhised:

  • hüpnoteraapia;
  • sotsiaalne teraapia;
  • klassikaline psühhoteraapia;
  • elektrokonvulsiivne ravi;
  • uimastiravi.

Narkootikumid

Homöopaatilised ravimid ja rahustid:

  1. Tenoten on mittesõltuv homöopaatiline ravim, mis soodustab närvilisust. Ravim aitab suurendada kontsentratsiooni, mälu, jõudlust.
  2. "Mexiprim" suurendab dopamiini sisaldust kehas, aitab häire kõrvaldada.
  3. "Rahulik" - homöopaatiline ravim, mis aitab leevendada ärevust, ärritust, peavalu, taastab loomuliku une, söögiisu.
  4. "Fenasepaam" kõrvaldab ärrituvuse, pinge, hirmu seisundi.
  5. "Zoloft" on soovitatav kasutada mitmesuguste depressiivsete obsessiiv-kompulsiivsete häirete depressiooni korral pärast traumat ja foobiat.
  6. "Etifoksiin" - ärevuse, hirmu, sisemise stressi (pikaajalise depressiooni), püsiva meeleolu languse kõrvaldamiseks somaatiliste vaevuste korral, kerge depressiooni kõrvaldamiseks.
  7. "Deprim" on näidustatud psühhovegetatiivsete häirete, kliimakteriaalse sündroomi, PMS-i, depressiooni, hirmu, ärevuse korral.
  8. "Afobasool" leevendab ärrituvust alkoholi ja nikotiinist keeldumise korral, on efektiivne neurasthenia, somaatilise rühma krooniliste haiguste korral.

Rahvapärased abinõud

  • Kurgirohi (borago) on vanade ravitsejate sõnul parim taim depressiooni korral, “rõõmus süda”. Valage lusikatäis maitsetaimi paariks tunniks keeva veega (200 ml). Joo 100 ml 3 rubla päevas enne sööki.
  • Knotweed - valage 3 supilusikatäit toorainet 1 tund keeva veega (200 ml): 2 supilusikatäit 3 rubla päevas närvilise kurnatusega.
  • Piparmünt: keetke 1 lusikatäis lehti keeva veega (200 ml), jätke 1 tunniks seisma: 100 ml igal hommikul ja õhtul.

Kasulikud on ka nõgestõbi, adonis, humal, palderjan.

Aroomiteraapia

Aroomiteraapia aitab ravida venivat depressiooni. Eeterlikud õlid mõjutavad positiivselt inimese aju ja on parim alternatiiv ravimitele, eriti kui kemikaalid on vastunäidustatud.

Vannile võib lisada aromaatseid õlisid, kasutada massaažiks, pihustada siseruumides, asetada ka aurustumisallikale: talvel patarei.

Tõhusad õlid on: apelsin, sidrun, rosmariin, teepuuõli, lavendel, sidrunmeliss ja teised.

Tooted

Ehhinatsea, roheline tee, kombucha, ženšenn, schizandra aitavad intensiivsest närvilisest ja vaimsest tööst taastuda.

Spinat, salat, kapsas, paprika - tsütokiinide ja opiaatide rikas köögiviljad, meeleolu parandavad ained.

Banaanid - tänu serotoniinile annavad nad õnne ja kerguse seisundi.

Šokolaad - sisaldab endorfiine, põnev, tekitades positiivseid emotsioone.

Rasvane kala, kana, sealiha, oad, herned, rikastatud teraviljad, täisteraviljad on B-vitamiini allikad3, oluline trüptofaani tootmiseks ja keha hooldamiseks kriitilistel perioodidel.

Naiste depressioon

Naiste elus on võimalikud järgmised vaimsed häired:

  • ärritunud: mure sotsiaalse staatuse pärast, seotud enesekriitikaga;
  • patoloogiline: seotud sugulase kaotusega;
  • narkootiline: esineb psühhotroopsete ainete kasutamisel;
  • jatrogeenne: areneb ravimite kontrollimatust kasutamisest;
  • somaatiline: põhjustatud skleroosist, epilepsiast, kilpnäärme talitlushäiretest, hüdrotsefaalist;
  • sünnitusjärgne - rasedate naiste depressioon.

Menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitus, menopaus - seda tüüpi vaevustega kaasnevad hormonaalse tausta ümberkorraldused ja paljud psüühikat mõjutavad füsioloogilised reaktsioonid.

Närvisüsteemi ammendumist, mis toimub esimesel poolaastal pärast sünnitust, nimetatakse pikaajaliseks sünnitusjärgseks depressiooniks. See haigus kaob iseenesest, kuid mõnel juhul võib see vajada spetsialistide sekkumist. Sünnitusjärgne depressioon mõjutab umbes 40% erinevas vanuses naistest. Selle põhjuseks on nii hormoonide taseme langus kui ka uute kohustuste lisamine; lisandub ebaõnnestunud sünnitus, materiaalsed probleemid ja muud stressirohked olukorrad: elukaaslase puudumine, tõsised pettumused.

Meeste depressioon

Meeste pikaajalise depressiooni võimalikud sümptomid:

  • hasartmängusõltuvus;
  • alkohoolsete jookide joomine;
  • isiklikud probleemid;
  • võimetus emotsioone kontrollida, agressiivsus;
  • võimetus oma probleeme lahendada.

Mehed püüavad sobitada tugevuse kuvandit, nii et nad ei otsi psühholoogilist abi, viies probleemi sügavamale. Spetsialist seevastu ei kipu eelarvamustele, tema ülesanne on aidata kõigil, kes pöörduvad, näha optimaalset väljapääsu pikaajalisest depressioonist.

Suure tõenäosusega teavad kõik, kuidas pikenenud depressioonist iseseisvalt välja tulla, kuid kriitilisel perioodil arvatakse selle kohta oletus ära kusagil sügaval hinges ja tähelepanu juhtimine on väga keeruline, suunates selle tõesti kasulikele asjadele. Sellistel hetkedel võib puududa üks naeratus või lihtsalt kaks sõna, näiteks "sind on vaja", et inimene saaks end paremini tunda. Negatiivseid emotsioone on lihtne juhtida kohe alguses, kuid pidev eneseareng, liikumine suure eesmärgi poole võib tõepoolest tugevdada elupositsiooni, sellised inimesed ei pea pettuma.

Pikaajalise depressiooni sümptomid, põhjused ja ravi

Pikaajaline depressioon on üks raskemaid vaimseid häireid. See häirib oluliselt patsiendi igapäevaelu, jättes ta ilma positiivsetest emotsioonidest ja paljudest tuttavatest asjadest. Selle haigusvormiga on väga raske muutusi saavutada ja heaolu parandada. Selle peamine erinevus kõigist teistest tüüpidest seisneb selles, et patsiendil on väga pikka aega erksad sümptomatoloogiad..

Põhjused

Mis tahes vormis depressioon võib pikeneda. Kõige sagedamini areneb selleks hooajaline vorm, mis avaldub esialgu kevad- või sügisperioodil või sünnitusjärgsel perioodil, mis esineb naisel esimestel päevadel pärast sünnitust. Samuti võivad kroonilised muutuda suurte, ebatüüpiliste, psühhootiliste, bipolaarsete ja füüsiliste vormide haigused.

Pikaajalise depressiooni peamiseks tunnuseks peetakse selle manifestatsiooni pikka kestust. Lastel on nad üheaastased, täiskasvanutel - vähemalt kaks. Tavaliselt kombineeritakse seda suhteliselt kergete sümptomitega, kuid isegi see muutub patsientide jaoks suureks probleemiks. Naised seisavad selle haigusega sagedamini silmitsi, mis on osaliselt tingitud asjaolust, et mehed võivad seda haigust varjatud kujul kanda mitu aastat.

Krooniline haigustüüp tuleneb tavaliselt depressiooni esialgsest kuuluvusest seda tüüpi, selle loomulikust arengust või valest ravist. Regulaarne stress või tõsine vaimne šokk võib ka selleni viia..

Kõige sagedamini ilmnevad pikaajalise depressiooni sümptomid järgmiste teguritega:

  • krooniline väsimus, ületöötamine;
  • suurenenud vastutus, liigne kohusetunne;
  • ärevus, häbelikkus, haavatavus, tõsised hirmud;
  • vaimsed puuded või trauma;
  • lähedase kaotus või tema haigus;
  • raske diagnoosi seadmine;
  • teatud haiguste, eriti endokriinsete haiguste areng;
  • finantsprobleemid, suured võlad või rahakadu;
  • raskused tööl, kehvad suhted meeskonnaga;
  • konfliktsituatsioon perekonnas;
  • lahutus kallimaga või lahutus;
  • vanadusse jõudmine ja pensionile jäämine;
  • alkoholi kuritarvitamine või narkootikumide tarvitamine.

Enamik neist teguritest seisavad silmitsi noorte tüdrukute silmitsi, mis on ka haiguse laia leviku põhjus naissoost seas. Mõnel juhul piisab ükskõik millise loetletud sündmuse ülekandmisest üks kord, teistel juhtudel suudab psüühika probleemidega toime tulla kümneid ja sadu kordi.

Kõige sagedamini avaldub pikaajaline depressioon kevad- või sügiskuudel ning ilmsete põhjuste olemasolu ei ole alati nii.

Sümptomid

Pikaajalise depressiooni korral ei ole sümptomid tavaliselt nii väljendunud kui selle haiguse tavalise tüüpi ägenemise ajal. Selle tähelepanuväärseim omadus on igal juhul ja arengu põhjustel kurb seisund. See võib esineda mitmel erineval kujul, tekitades erinevaid tundeid. Kuid kõigi sügava depressiooni sümptomite peamiseks eristavaks tunnuseks peetakse nende manifestatsiooni pikka kestust..

Milliseid muid märke tunnete pikaajalise depressioonina?

  • pisaravool, melanhoolne seisund;
  • apaatia, huvide ja soovide puudumine;
  • depressioon, lootusetuse tunne;
  • enesepiitsutamine, vanade vigade meenutamine;
  • obsessiivsed negatiivsed mõtted;
  • ärevus, hirmude tekkimine;
  • vähenenud enesehinnang;
  • elu mõtte ja kõigi eesmärkide kaotamine;
  • teiste arusaamatuse tunne;
  • inimeste usaldamatus, keeldumine abistamisest;
  • uneprobleemid, unetus;
  • vähenenud söögiisu, iiveldus;
  • suurenenud väsimus;
  • seksuaaliha langus;
  • üksinduse poole püüdlemine;
  • intellektuaalse tegevuse halvenemine.

Sellised sümptomid on identsed suure depressiivse häirega, kuid mitte ainult samaaegselt, vaid ka eraldi. Koos nendega võivad tulla selle haiguse muud ohtlikud ilmingud. Inimese pika viibimise ajal sellises seisundis on suur oht sattuda raskete tagajärgedega. Kõige vähem kahjulikud on närvivapustused, välimuse halvenemine, füüsilise jõu kaotus. Selle seisundi peamine oht on soov teha enesetapp. Selle põhjuseks on elu mõtte täielik kadumine..

Laste haiguse tunnused

Täiskasvanud on palju vastupidavamad. Ja laste habras psüühika võib kannatada nii ebaoluliste tegurite all, millega nende vanemad võiksid igapäevaselt kokku puutuda, ilma et neil oleks mingeid tagajärgi. Kõige sagedamini tekib pikaajaline depressioon lapsepõlves oma põhjustel..

Mis tavaliselt provotseerib haiguse lastel:

  • mitmesuguste haiguste pikaajaline ravi;
  • närvisüsteemi kahjustus;
  • kalduvus kahtlusele, närvilisusele;
  • ebasoodne perekeskkond;
  • psüühikahäirete olemasolu.

Mõne lapse jaoks piisab depressiooni langemiseks ühest suurest vanemate vahelisest võitlusest. Teised suudavad seda mitu korda taluda, kuid kõik järgnevad konfliktid võivad põhjustada haiguse arengut. Samal ajal sügava depressiooni tunnused lapsepõlves praktiliselt ei erine, kuid mõned eripärad esinevad.

Lapsepõlve depressiooni eripära:

  • regulaarsed tülid lähedastega, agressioonipuhangud;
  • madalad intellektuaalsed võimed, probleemid koolis;
  • usk vanemate väärtuse puudumisse;
  • otsustamatus, pidev süütunne, eraldatus;
  • pidevad surma mõtted või tahtmine surra.

Aeglaste depressiivsete häirete korral ei pruugi teismelisel ilmseid sümptomeid esineda. Sellistel juhtudel piirdub kõik sagedase kurbuse ja negatiivse maailmavaatega. Kuid isegi sellise kerge depressiooni pikaajalised ilmingud võivad lõppeda selle süvenemise või ohtlike tagajärgedega..

Ravi

Mõned depressioonitüübid on liigitatud ravimatuiks. Sageli kehtib see ka pikaleveninud kohta. Kuid isegi kui haigust on võimatu täielikult ravida, on võimalik kõik sümptomid maha suruda ja elu normaliseerida. Seetõttu on teraapia harjutamine väga oluline. Enne seda peate lihtsalt läbima diagnoosi, mis hõlmab vaimsete testide läbiviimist ja vestlust psühhoterapeudiga. Selle põhjal määrab arst diagnoosi ja määrab ka juhtumile vastava ravi..

Psühhoteraapiat peetakse põhiliseks depressiivsete häirete raviks. See hõlmab regulaarseid kognitiiv-käitumuslikke, inimestevahelisi ja pereseansse spetsialistiga. Nende eesmärk on patsiendi psüühika korda seadmine, positiivse maailmavaate tagastamine, sotsiaalse aktiivsuse loomine ja kõigi sümptomite leevendamine. Selliseid psühhoterapeutilisi kursusi saab täiendada muud tüüpi raviga. Tavaliselt peetakse neid peaaegu iga päev - vähemalt 3-4 korda nädalas..

Teine pikenenud depressiooni ravivõimalus on ravimid. Selle eesmärk on sümptomite pärssimine, närvisüsteemi taastamine ja vastuvõtlikkuse vähendamine mis tahes stiimuli suhtes. Oluline on arvestada, et mõned pillid ei pruugi anda positiivset mõju isegi pärast täielikku manustamist. Sellistel juhtudel määrab arst muid ravimeid, kuni leitakse tõhus valik..

Kasutatavad uimastirühmad:

  • stimuleerivad antidepressandid ("Fluoksetiin", "Imipramiin") - leevendavad depressiooni, apaatiat ja letargiat;
  • rahustid antidepressandid ("Mirtasapiin", "Paroksetiin") - aitavad võidelda ärrituvuse, ärevuse, unehäirete vastu;
  • taimsed rahustid ("hüperitsiin") - kergesti talutavad ravimid, mis pärsivad depressiooni sümptomeid, kui need on kerged.

Teatud ravimid suurendavad ärevust. See kehtib eriti siis, kui ravitakse stimuleerivate antidepressantidega. Sellistes olukordades võib seisundi normaliseerimiseks välja kirjutada rahustid..

Elektrokonvulsiivne ravi on kasulik depressiooni vastu võitlemisel. See hõlmab krampide tahtlikku stimuleerimist elektrilise stimulatsiooni abil. Tulemuseks on meeleolu parandavate ainete tootmine.

Rahvapärased abinõud

Kodus saate mõne sümptomiga hõlpsasti toime tulla traditsioonilise meditsiini abil. Paljud retseptid pärsivad kurbust, parandavad närvisüsteemi toimimist ja stimuleerivad rõõmuhormoonide tootmist. Pärast arstiga konsulteerimist tuleks neid kasutada mõõdukalt..

Soojad vannid, millele on lisatud toitaineid, peetakse üheks kõige populaarsemaks rahvapäraseks abinõuks. Neid on kõige parem võtta hommikul või hilisõhtul. Piisab, kui lisada veidi valitud toodet sooja veega täidetud vanni ja lamada selles pool tundi. Eriti tõhusad on sidruni, lavendli ja rosmariini, kadaka, kuuse okaste, loodusliku mee, mürti kroonlehtede eeterlikud õlid, samuti pappelipungade infusioon.

Regulaarne massaaž näitab tõhusust. Nende iseseisev teostamine võib olla keeruline, kuid soovi korral on see üsna teostatav. Peate lihtsalt keha massaaži kergete meeldivate liigutustega, määrides käsi rahustava toimega eeterlike õlidega..

Pikaajalisest depressioonist saate lahti ka tinktuuride või dekoktide abil. Peate neid võtma enne sööki või enne magamaminekut. Ženšenni juur, Eleutherococcus, Rhodiola rosea peetakse väga kasulikuks. Hiina sidrunheina, aralia, piparmündi, palderjani, sidrunmeliss, humala, emaliha, lavendli ja pojengi baasil valmistatud preparaadid pole vähem tõhusad..

Soovitused

Pikka aega kestva depressiooni sümptomite edukaks võitlemiseks on kõige olulisem tingimus mitmete soovituste rakendamine. Nad aitavad esmast ravi, suunates keha oma eesmärgi poole. Pealegi puudutavad need soovitused mitte ainult patsienti ennast, vaid ka tema lähedasi.

Mida on vaja taastamiseks:

  • uni - väga oluline on jälgida une kvaliteeti, peate magama vähemalt 8 tundi ja magama minema hiljemalt kell 12 öösel;
  • toitumine - patsient peab sööma korralikult, dieedist tuleks välja jätta kogu praetud, rasvane ja liiga magus rämpstoit;
  • aktiivsus - see on vajalik igal hommikul võimlemiseks, samuti on soovitatav iga päev kõndida vähemalt 3 km ja võimaluse korral minna sportima;
  • suhtumine - peate unustama enesehaletsuse, võtma seda seisundit äärmiselt tõsiselt ja jälgima kindlasti oma välimust;
  • suhtlemine - sugulased peaksid patsiendile meeldima, temaga suhtlema ja teda toetama, saavutades positiivseid muutusi.

Peame tegema kõik, et depressiivne häire võimalikult kiiresti taanduks. Loetletud soovituste järgimine on kogu ravi üks peamisi komponente. Ilma nendeta on peaaegu võimatu tulemusi saavutada..

Kõik positiivsed muutused saab depressiooni taastudes järsult tühistada. Selleks piisab mis tahes negatiivse teguri mõjust. Seetõttu on oluline proovida neid välja jätta..

Pikaajaline depressioon tekitab tõsiseid ebamugavusi nii patsiendile endale kui ka tema lähedastele. Taastumise võimaluse saamiseks on väga oluline läheneda tema ravile õigesti ja järgida kõiki arsti soovitusi. Kuid ka siis ei saa tulemuse kindlustamiseks ja tavapärase elu juurde naasmiseks lõõgastuda..

Suur depressioon: nähud ja ravi

Raske depressioon on krooniline psüühikahäire, mis ähvardab ohtlikke tagajärgi kuni füüsilise tervise hävitamiseni, enesetapu tekkeni.

Raske depressiooni sümptomid

Suurel depressioonil on järgmised ilmingud:

  • apaatia;
  • kroonilise väsimuse sündroom;
  • masendunud meeleolu;
  • vähene huvi ümbritsevate inimeste vastu, töö, hobid, varasemad hobid;
  • suurenenud ärevus, ärevus, sisemine pinge;
  • süütunne, madal enesehinnang;
  • mäluhäired, keskendumisvõime langus;
  • kinnisideemõtted enesetapust.

Pikaajalise depressiooniga kaasnevad lisaks vaimsetele häiretele ka terviseprobleemid:

  • unehäired;
  • kehakaalu järsk muutus;
  • söögiisu rikkumine;
  • anoreksia või buliimia;
  • pearinglus;
  • peavalu;
  • lihasvalu:
  • kardiovaskulaarsüsteemi toimimise rikkumine;
  • kõhukinnisus;
  • häired seedetrakti töös;
  • valulikud aistingud kõhus;
  • meeste erektsioonifunktsiooni rikkumine;
  • naiste menstruaaltsükli häire ja anorgasmia;
  • psühhomotoorsete funktsioonide rikkumine (aeglane mõtlemine, kõne, liikumise koordinatsiooni häire).

Pikaajaline depressioon hõlmab sageli alkoholismi, narkomaania teket, mis ajutiselt leevendab sisemist ebamugavust ja masendavaid mõtteid.

Raske depressioon avaldub ka patsiendi käitumismudeli muutumises. Inimene otsib üksindust, väldib teistega suhtlemist, keeldub jalutuskäikudest, igasugustest meelelahutustest ja tema töövõime langeb.

Sügava depressiooni põhjused

Psühhoterapeudid eristavad mitut tegurirühma, mille tõttu tekib raske depressioon..

Psühholoogilised tegurid

Sellesse kategooriasse kuuluvad:

  • ülekantud pinged;
  • probleemid perekonnas, tööl või koolis;
  • häired kesknärvisüsteemi töös;
  • raske vaimne trauma (lähedaste surm, puue, füüsiline või seksuaalne väärkohtlemine);
  • sisemise harmoonia rikkumine;
  • elu eesmärkide ja püüdluste puudumine;
  • pettumus - lahknevus elu tegelikkuse ning inimese lootuste ja ideede vahel;
  • isiklikud konfliktid;
  • elu mõtte kaotamine.

Bioloogilised tegurid

Raske depressioon võib areneda terviseprobleemide ja järgmiste bioloogiliste tegurite korral:

  • hormonaalsed häired;
  • regulaarse, täisväärtusliku seksuaalelu puudumine;
  • tasakaalustamata toitumine;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • narkootiliste ainete üleannustamine või nende pikaajaline kasutamine;
  • tugev füüsiline, vaimne, psühho-emotsionaalne ületöötamine;
  • hormonaalsete, psühhotroopsete ravimite pikaajaline ja kontrollimatu tarbimine;
  • keha raske joove;
  • ebapiisav kehaline aktiivsus, istuv eluviis;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • kardiovaskulaarsed patoloogiad;
  • aju vereringe protsesside rikkumine;
  • Parkinsoni tõbi;
  • kilpnäärme häired.

Sotsiaalsed tegurid

Depressiooni võib käivitada:

  • peresuhete hävitamine (lahutus, vanemate kaotus);
  • sotsiaalse staatuse muutus;
  • pikaajalised konfliktid perekonnas või meeskonnas;
  • varasemate elustrateegiate hävitamine ja ebaõnnestumine;
  • sotsiaalne isolatsioon.

Patoloogilise sündroomi moodustumise etapid

Raske depressioon ei teki ootamatult, vaid areneb järk-järgult. Patoloogilise sündroomi moodustumise etapid:

  1. Negatsioon. Väliselt inimese elustiil ei muutu, kuid ta elab läbi raske sisemise konflikti. Patsient lülitab psühholoogilised kaitsemehhanismid sisse, lähtudes tegelikkuse eitamisest. Avaldub söömiskäitumise muutustest, psühheemootilisest ebastabiilsusest, ootamatust meeleolu kõikumisest.
  2. Pahameel ja viha. Selles etapis hakkab inimene otsima neid, kes on oma raskes seisundis süüdi. Ilmuvad sellised märgid nagu kontrollimatu agressiooni rünnakud, pisaravool, suurenenud ärevus, ärrituvus.
  3. 3. etapp. Patsiendil tekivad hormonaalsed häired, väheneb naudinguhormooni serotoniini tootmine. Inimene hakkab kaalust alla võtma või kiiresti tõusma, kannatab unetuse, peavalude all, kannatab kroonilises vormis kulgevate patoloogiate ägenemise all.
  4. Viimane etapp. Seda iseloomustavad patoloogilised protsessid, mis hävitavad inimese füüsilise tervise ja psüühika. Patsient kaotab kontrolli oma käitumise üle, võime adekvaatseks, ratsionaalseks mõtlemiseks muutub potentsiaalselt ohtlikuks nii endale kui ka ümbritsevatele inimestele.

Suure depressiooni psühhootilised tunnused

Suur depressioon võib olla psühhootiline:

  • hallutsinatsioonid;
  • obsessiivsed seisundid;
  • elu tegelikkuse eitamine;
  • sallimatus teiste inimeste arvamuste suhtes;
  • hüpertrofeeritud süütunne;
  • paanikahirm;
  • millegi kohutava ootus (surmav haigus, katastroof, lähedaste surm).

Pikaajalise depressiooni somaatilised tunnused

Pikaajalisel depressioonil on somaatilised sümptomid:

  • südamevalu;
  • südame rütmi ja südamepekslemise rikkumised;
  • valulikud aistingud alakõhus;
  • valu hüpohondriumis;
  • kummardus;
  • probleemid seedesüsteemi toimimisega.

Patsiendid kurdavad mitmesuguseid valulikke aistinguid ja sisendavad endas sageli raskete patoloogiate olemasolu ideed, kuid meditsiinilised uuringud ja analüüsid ei avalda inimesel füsioloogilisi kõrvalekaldeid.

Depressiivset tüüpi inimeste mõtlemise tunnused

Depressiivne isiksuse tüüp esineb inimestel, kellel on eriti kalduvus depressiooni tekkeks. Enamasti on nad pessimistid ja näevad maailma "mustana".

Seda tüüpi isikud pole rahul iseenda ja teistega, hoolimata sellest, kui edukad nad sotsiaalsfääris on. Enamasti on sellised inimesed introverdid, endassetõmbunud, raskesti kontakteeruvad, eelistavad üksindust..

Neid iseloomustab liigne süütunne, enesekindlus, hirm lüüa saada, paanilised seisundid, mis tekivad muutuste, muutuste, eluraskuste korral.

Raske patoloogilise seisundi tagajärjed

Õigeaegse ravi puudumisel võib veniv depressioon põhjustada:

  • sotsiaalse staatuse kaotamiseni (inimesed purustavad suhteid sõprade ja sugulastega, kaotavad töö, professionaalsuse);
  • vähene soov elada;
  • kuni raske vaimuhaiguseni;
  • enesetapukatsetele;
  • patoloogiliste sõltuvuste tekkele;
  • sotsiaalse isolatsiooni poole.

Diagnostika

Depressiivse sündroomi diagnoosimine algab psühhoterapeudi konsultatsioonist. Patsiendiga vesteldes hindab arst tema kõnet, reaktsioonikiirust ja kognitiivseid funktsioone. Analüüsib kaasuvaid sümptomeid ja kogutud anamneesi tulemusi.

Täpse diagnoosi seadmiseks ja depressiooni staadiumi määramiseks viiakse läbi patopsühholoogiline uuring, diferentsiaaldiagnostika, psühholoogilised testid.

Patsientidele määratakse Parkinsoni tõve, hüpotüreoidismi, uimasti- või alkoholisõltuvuse, onkoloogia välistamiseks laboratoorsed uuringud, EKG, konsultatsioon narkoloogi ja terapeudiga..

Raske depressiooni ravimine

Raske depressiivse sündroomi ravile tuleks läheneda terviklikult ja väga tõsiselt. Järgmised ravimeetodid on kõige tõhusamad:

  • antidepressantide kasutamine;
  • dieediteraapia;
  • psühhoteraapia;
  • insuliin;
  • elektrokonvulsiivsed.

Ravimid võimaldavad teil peatada depressiooni füsioloogilised ja somaatilised ilmingud ning istungid psühholoogiga - leida elu eesmärk ja leida väljapääs sellest raskest olukorrast.

Positiivse tulemuse saavutamiseks on oluline tagada patsiendile tasakaalustatud ja rikastatud toitumine, hea puhkus, jalutuskäigud värskes õhus, kehaline aktiivsus, kaitsta teda võimalikult palju stressitegurite eest.

Selles seisundis oleva inimese ülesandeks on muuta oma elu võimalikult harmooniliseks ja lihtsaks: positiivsed emotsioonid, rõõmsad kohtumised meeldivate inimestega, oskuste parandamine oma lemmikharrastuses.

Millise spetsialisti poole pöörduda?

Raske depressiivse seisundi diagnoosimisel ja ravimisel osalevad sellised spetsialistid nagu neuroloogid, psühholoogid ja psühhoterapeudid. Eriti arenenud juhtudel vajate psühhiaatri abi, kes aitab teil valida sobivad ravimid ja psühhoterapeutilise korrektsiooni meetodid.

Narkootikumide ravi

Sündroomi leevendamiseks kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • ebatüüpilised antidepressandid;
  • ravimid, mis soodustavad serotoniini tagasihaardet;
  • monoamiini oksüdaasi inhibiitorid;
  • tritsüklilise rühma antidepressandid.

Narkoteraapia hõlmab ka rahustite kasutamist ärevustunde kõrvaldamiseks, millel on väljendunud sedatiivsed omadused..

Nootropiinsed ravimid aitavad parandada vereringet ja normaliseerida aju funktsioone.

Samuti on ette nähtud immunomoduleerivad ained, vitamiinide ja mineraalide kompleksid, unerohud.

Psühholoogi nõuanded

Patsient vajab individuaalseid psühholoogilisi konsultatsioone töö-, Gestalt- ja kunstiteraapia meetodite kasutamisel. Tunnid eneseabigruppides annavad häid tulemusi.

Depressiivse seisundi kõrvaldamiseks peaksite pöörama tähelepanu psühholoogi nõuannetele:

  • mitte tegelema enese liputamisega;
  • vähendage koormust ja andke kehale hea puhata;
  • olla looduses sagedamini, jalutada värskes õhus;
  • piisavalt magada;
  • on regulaarne intiimelu.

Oluline on mitte häbeneda oma emotsioone ega neid varjata, leida üles elu mõte ja tähenduslikkus, hoolitseda laste, loomade eest, täita sotsiaalseid ülesandeid. Inimene peab oma elu üle vaatama, hindama enda õnnestumisi ja koostama tulevikuplaane, seadmata saavutamatuid eesmärke..

Te ei tohiks endas sulgeda, peate minema inimeste juurde välja, suhelda isegi sellise soovi puudumisel.

Kuidas sügavalt depressioonist ise välja tulla?

Sügavast depressioonist iseseisvalt välja tulla on äärmiselt keeruline ülesanne. Kõigepealt peab inimene mõistma, et probleem on olemas, ja saama tuge sugulastelt ja sõpradelt..

Järgmised soovitused aitavad depressiivsest sündroomist üle saada:

  1. Positiivne mõtlemine. Sarnases seisundis olles on raske optimistlikult mõelda, kuid peaksite kontrollima oma mõtteid ja viivitamatult asendama negatiivse sõnastuse positiivsega..
  2. Päeviku pidamine, loovusega tegelemine - meetodid, mis võimaldavad teil oma negatiivsed kogemused välja visata, enda mõtlemist analüüsida.
  3. Kehaline aktiivsus. Depressiivsete seisundite korral peaksite sportima, andma kehale regulaarset teostatavat füüsilist tegevust.
  4. Elukvaliteedi parandamine. Inimene peab proovima oma ellu tuua võimalikult palju positiivseid emotsioone. Selleks peaksite proovima oma vana unistuse teoks teha, teha neid asju, mis varem pakkusid naudingut ja rõõmu.

Haiguste ennetamine

Järgmised ennetusmeetmed aitavad vältida selle haiguse arengut:

  • päevakava järgimine;
  • täielik uni (vähemalt 8 tundi kogu päeva jooksul);
  • vaba aja veetmine pereliikmete ja sõpradega;
  • tervislik eluviis, sigarettide ja alkoholi kuritarvitamise vältimine;
  • regulaarne kehaline aktiivsus;
  • õige, tasakaalustatud toitumine;
  • stressiolukordade minimeerimine elus.

Isegi tiheda ajagraafiku korral on oluline leida aega enesearendamiseks, meelelahutuseks, armastatuks tegemiseks, huvitavate ja meeldivate inimestega suhtlemiseks. Tulevikuplaanide koostamine, selgete elueesmärkide määratlemine vähendab ka depressiooni tekkimise riske.

Ravimata depressiooni 10 kõige ohtlikumat tagajärge

Depressiooni tagajärjed on erinevat laadi ja neid iseloomustab oht inimeste tervisele ja elule. Vaimuhaigus areneb järk-järgult, mõnikord on varjatud kulg ja meditsiinilise abi puudumisel lõpeb see kõige sagedamini raskete häiretega.

Mis on depressioon ja kuidas see on ohtlik??

Igapäevaelus mõistetakse depressiooni kui lühiajalisi meeleolulangusi, mis on seotud aastaajaga või üldise väsimusega. Kuid kliiniline depressioon on keeruline vaimuhaigus, mille põhjustavad kesknärvisüsteemi ja inimese psüühika häired..

Sõltumata selle seisundi tekkimise teooriatest on selle peamised omadused alati samad:

  • madal enesehinnang, negatiivne arvamus oma keskkonna ja tuleviku kohta;
  • mõtlemise pärssimine;
  • meeleolu kaotus;
  • vähenenud füüsiline aktiivsus;
  • langev huvi hobide, töö ja elu vastu.

Sageli on depressiooni depressiooni esimene negatiivne tagajärg alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine. Need stimulandid taastavad ajutiselt hea tuju ja tagastavad inimese tavapärase elatustaseme. Kuid need tekitavad sõltuvust ja nõuavad pidevat annuse suurendamist..

Varjatud depressioonivormiga patsiendist saab järk-järgult joodik või narkomaan.

Depressiivsed häired mõjutavad ka füüsilist tervist. Serotoniini puudumise tõttu närvisüsteemis tekivad muutused, mis põhjustavad unehäireid, söögiisu, fantoomvalude ilmnemist jne. Raske haiguse korral tekkiva depressiooni oht on patsiendi seisundi süvenemine: ta on vähem vastutav arsti ettekirjutuste täitmise eest. Kuid isegi terve inimene, depressioonis olev seisund viib üldise elu hävitamiseni: ta võib kaotada töö, konflikti lähedastega, eemalduda sõprade ja tuttavate juurest.

Ravimata jätmine võib depressioon olla kohutav..

Depressiooni tagajärjed

Kõige sagedamini seisneb probleem enneaegselt alustatud ravis: kui depressiooni ei ravita, muutub see krooniliseks ja viib komplikatsioonide tekkeni. Kuid häireseisundis või pärast tugevat stressi sattunud inimene on nii iseendasse sukeldunud, et tal on raske iseseisvalt määrata kliiniliste sümptomite tekkimist..

Lähedased võivad haigustunnuseid tuvastada, kuid need lülitab kannatava pereliikme ebatavaline agressiivsus, ärrituvus või täielik irdumine ja ükskõiksus välja..

Sotsiaalne mõju

Muutused ühiskondlikus elus on seotud patsiendi psühholoogilise seisundi häiretega. Üldise depressiooni korral tekivad patsiendil järgmised käitumuslikud ja vaimsed sümptomid:

  • suhtlemisprobleemid kodus ja tööl (ükskõiksus või ärrituvus, viha, soov pensionile jääda jne);
  • vähenenud sugutung;
  • tekkivate probleemide lahendamise võime kaotus: rasketes olukordades areneb abitus;
  • negatiivsete emotsioonide ülekaal;
  • hirmude (foobiate) teke: suhtlemine, kinnine ruum jne..

Loetletud sotsiaalsed probleemid kuhjuvad ja süvenevad. Tulemuseks on soovimatus elada ja enesetapukalduvus, mis tuleneb nende negatiivsest mõjust elukvaliteedile.

Depressiooni tervisemõjud

Pikaajalise depressiooni korral ei mõjuta tagajärjed mitte ainult inimese elu emotsionaalset ja sotsiaalset sfääri. Füsioloogilises sfääris avalduvad esmased mõjud mõjutavad aju, autonoomset närvisüsteemi, veresooni ja südant. Raske depressiooni tekkimisel hakkab kannatama kogu keha, kuna närvisüsteemi talitlushäired provotseerivad endokriinsete ja immuunsussüsteemide häirete (näiteks suhkurtõbi) esinemist. Lisaks temale saavad võimalikuks ka muud haigused:

  1. Kõigi elundite töö sõltub endokriinsete näärmete seisundist ja nende vabanevate hormoonide õigest sisenemisest verre. Kõhunäärme ja kilpnäärme aktiivsuse rikkumise korral muutub inimese seisund mõnikord nii raskeks, et arstid peavad teda surmast päästma. Suures koguses hormoonide vabanemine verre on vererõhu tõusu, paanikahoogude ja kardiovaskulaarsüsteemi sagedane põhjus..
  2. Immuunsüsteemi häired põhjustavad mitte ainult mitmesuguste infektsioonide patogeenide takistamatut tungimist kehasse. On mitmeid haigusi, mida nimetatakse autoimmuunseteks (süsteemne erütematoosluupus, reuma jne). Nende protsesside käigus hakkavad kaitserakud hävitama oma keha kudesid..

Isegi depressiooni häirete korral närvisüsteemi vähese kahjustuse korral võivad haiged inimesed esineda järgmised seisundid:

  • unetus;
  • krooniline väsimus;
  • vähenenud võime taluda füüsilist valu;
  • naha, juuste ja küünte halvenemine, mille tagajärjel väheneb atraktiivsus.

Füüsilised puuded toovad kaasa madalama elatustaseme.

Olukord on ohtlik ka seetõttu, et inimene mõistab täielikult kehva üldist tervist ja sotsiaalseid probleeme. Ta kannatab normaalse elustiili kaotuse, välimuse muutuste ja samal ajal iseenda võimetuse tõttu seda seisundit muuta. Uue stressi taustal muutuvad depressiivse häire kulg ja selle tagajärjed veelgi hullemaks.

Ärahoidmine

Peamine ennetav meede, mis võib inimest päästa depressiivse seisundi tagajärgede arengust, on depressiooni õigeaegne ravi. Raske vaimse häire arengu õigeaegseks äratundmiseks peavad sugulased olema tähelepanelikud pereliikme seisundi suhtes. Kui lähedasel inimesel on algava depressiooni tunnused, selle esinemiseks olid mõned eeldused (haigus, stress, isiklikud tragöödiad jne), siis on soovitatav veenda teda psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde minema.

Tuleb järgida arsti ettekirjutusi ja ravimeid võtta tema näidatud järjekorras. Kuid ka see on soovitav, et kontrollida kedagi lähedast. Depressioonis inimesed kipuvad oma tervise suhtes sageli vastutustundetu olema..

Depressiooni ei saa iseseisvalt ravida. Enamik rahvapäraseid ravimeid on efektiivsed ainult sümptomaatilise ravina. Need võivad küll vähendada unetuse ilminguid, aidata päevaajal meeleolu parandada, suurendada efektiivsust, kuid ei suuda nende sümptomite põhjust kõrvaldada..

Depressiooni piisavaks raviks ja selle raskete tagajärgede ennetamiseks on vaja võtta ravimeid ja psühhoteraapia meetodeid, mille määrab ainult spetsialist..

"Ja me ei saa teid ravida." Miks on depressioon ohtlik??

WHO ennustab, et 2020. aastast saab depressioon teiseks peamiseks puude ja surma põhjuseks. Üha rohkem inimesi kannatab ärevushäirete all ja vajab abi. Kuid enamik ei saa sellest aru. Miks kurbus ja ärevus on ohtlikud, ütles meditsiinilise psühhoterapeutilise ühingu president Vladimir Kurpatov.

Neurooside vanus

Ksenia Jakubovskaja, SPB.AIF.RU: - Vladimir Ivanovitš, miks meie vaimne tervis iga aastaga halveneb?

Isegi terved inimesed vajavad aeg-ajalt psühholoogilist abi. Nende jaoks on suur psühholoogide armee, keskused ja koolitused. Vaimuhaigetele on statsionaarne ja ambulatoorne psühhiaatriline abi hästi korraldatud. Patsientidega töötavad pädevad spetsialistid. Kuid on patsiente, kes kuuluvad "väiksesse psühhiaatriasse": depressioon, ärevus, paanikahood, neuroosid, psühhosomaatilised haigused. Ja just selles patsientide kategoorias puuduvad kättesaadavad jõud ja vahendid. Loomulikult lähevad haigused ilma kvaliteetse ja õigeaegse abita kroonilises staadiumis..

Viimase 10 aasta jooksul on depressiooniga patsientide arv kasvanud 20%. Ja tasuta sissepääsu spetsialistide ja büroode arv on vähenenud. Terves Venemaal on ainult 1500 psühhoterapeudi. Selles osas oleme märkimisväärselt maas arenenud riikidest, kus nad tegelevad aktiivselt depressiivsete ja psühhosomaatiliste häirete ennetamise ja raviga. Tundub, nagu ootaksime vaimuhaiguste epideemia algust.

Depressioon rikub abielu

- Tundub, et tänapäeval on kõigil depressioon ja see on isegi moes. Võib-olla oleme juba harjunud selles seisundis elama?

"See on ohtlik pettekujutlus, milles elanikkond elab. Usume, et depressioon on kurb meeleolu, depressioon või bluus, mis kaovad tahtejõu, õige käitumise ja kasvatamise tõttu. Kuid see on tõsine psüühikahäire, mis ebakvaliteetse ravi korral põhjustab puude. Riigis on juba üle miljoni vaimuhaigusega inimese. Kui sulgeme nende probleemide ees silmad, on tagajärjed nii sotsiaalselt kui ka majanduslikult laastavad. Depressioon on jõudluse, aktiivsuse, tähelepanu, pingutamissoovi, eesmärkide seadmise ja sageli ka agressiivsuse vähenemine. Veelgi enam, teaduslike uuringute käigus saime teada, et kui üks abikaasadest põeb depressiooni, siis abielu laguneb sageli. Pidevalt masendunud inimese kõrval on raske elada.

- Miks?

- Nad lihtsalt ei tea, et nende seisund on seotud vaimuhaigusega. Ja mitte iga spetsialist ei ütle neile seda. Patsiendid teatavad, et enne terapeudi juurde jõudmist peavad nad külastama kuni 16 erinevat meditsiinikabinetti. Patsiendid kardavad spetsialistide poole pöörduda, nad usuvad, et nad "pannakse arvestusele", keelatakse juhtimine, võetakse muud õigused või lähedased pöörduvad klišee "vaimuhaige" tõttu ära. Inimene jääb oma häirete juurde, need arenevad edasi.

Mõistlikkus on liiga kallis

- Kuidas mõista ennast, et on aeg minna spetsialisti juurde?

- Häire üks kõige ilmsemaid tunnuseid on unehäired. Ja ka söögiisu muutus mis tahes suunas, liigne põnevus, higistamine, meeletu südamelöök, ebastabiilne meeleolu, vähenenud jõudlus. Siin kerkib üles veel üks probleem. Paljud ajavad psühholoogi segi psühhoterapeudiga. Enne haigestumisi ja haigestumisi peaks tegelema väljaõppinud arst. Psühholoog on mittemeditsiiniline spetsialist. Tänapäeval saab koorikud kiiresti kätte, pole vaja kvalifikatsiooni kinnitada. Ebatervislik inimene võib aastaid psühholoogi juurde minna, kuid tulemust ei tule.

On tõestatud, et depressioon on seotud muutustega aju neurotransmitterite aktiivsuses. Ainult ilma ravimiteta ei saa selliseid häireid ravida. Narkootikume on tohutult palju ja on võimalik valida selline, mis ei mõjuta elukvaliteeti ega individuaalsust. Depressiooni saab edukalt ravida, see pole ravimatu haigus. Peamine on ravitoime õigeaegne alustamine..

- Kuidas? Inimesed kurdavad, et polikliinikutes pakutakse neile suure raha eest psühhoterapeudi konsultatsiooni.

- seaduse järgi on kodanikel õigus tasuta abile. Kuid kahjuks ei saa nad seda alati. Polikliinikutes pole piisavalt spetsialiste. Sageli on neil aega ainult mõne ravimi väljakirjutamiseks. Pealegi on iga polikliinik huvitatud psühhoterapeudist, kes osutab täiendavaid tasulisi teenuseid. Erakliinikutes võib selline abi olla 3-5 tuhat rubla. Ja kui on välja kujunenud depressiivne seisund, siis vajab inimene keskmiselt 20–30 visiiti spetsialisti juurde. Kõik ei saa endale nii kallist abi lubada. Olen veendunud, et kogu psühhoteraapia peaks olema tavakliinikutes hõlpsasti kättesaadav, nagu kogu maailmas..

- Järgida tuleb tervislikke eluviise, tähelepanu oma dieedile, puhkust, kehalist aktiivsust ja muid tuntud reegleid. Kuid ma kahtlen, kas inimesed loobuvad nutitelefonidest, Internetist, autodest, metroost ja muudest elu õnnistustest ning lähevad looduse rüppe. Nimelt mõjutavad tänapäeva elu omadused meie psüühikat negatiivselt..

Ehkki depressiooni ennetamist ja kaitset pole sajaprotsendiliselt, on abi varajases staadiumis ainult õigeaegselt. Ambulatoorne ravi omab tohutut mõju ja seda tuleb arendada. Sealhulgas vaimse tervise kultuuri tõstmine, et inimesed ei kardaks end ravida. Me kõik peame mõistma vaimse tervise tähtsust.