Pettumus: kuidas pettumus ja ebaõnnestumine inimese "hävitavad" ja mida sellega teha?

Inimene satub pettumuse olukorda, kui kogeb valusalt negatiivseid olukordi, mis viivad pettumuseni täitmata lootustest ja ootustest. Kurbus, rippuv pilk, huvi kadumine tavapäraste igapäevategevuste vastu - just seda täheldatakse pettumust kogevas inimeses. Vaatame seda teemat lähemalt ja proovime välja mõelda, kuidas end raskest perioodist läbi aidata..

Mis on emotsionaalne pettumus?

Mõiste moodustati sõnast "frustratio", mis ladina tõlkes tähendab "asjatut või täitmata ootust". Pettumus on lihtsate sõnadega tõsise pettumuse tagajärjel tekkinud meeleseisund. Midagi tehes, millegi poole pürgides olid inimesel teatud meeldivad ootused, kuid need ei täitunud, plaanid kukkusid kokku. See tekitab pettumuse tunde, mille sügavus määrab, kui palju üksikisiku emotsionaalne seisund kannatab. Psühholoogide sõnul on segadus ja kurbus ebaõnnestumise tõttu loomulik reaktsioon. Aga kui inimene tunneb seda pikka aega, siis see muutub juba probleemiks, mis paratamatult psüühikat mõjutab..

Pettumus on emotsionaalne seisund, mida iseloomustatakse psüühikat traumaatiliselt ja millel on terve rida negatiivseid tagajärgi. Sügava pettumuse taustal tekib tõsine ebamugavustunne, mis sageli areneb depressiooniks. Inimesel on pidevalt halb tuju, tema iseloom muutub, ilmneb agressiivsus ja ebaloomulik käitumine. Sellepärast on oluline õigeaegselt leida selle seisundi põhjused ja hakata sellest lahti saama..

Pettumuse põhjused, märgid ja tagajärjed

Pettumuse provotseerijad on mitmesugused sündmused ja asjaolud, lähedaste ja oluliste inimeste tegevus, tehtud otsused. Selle seisundi kohta on palju näiteid, mis tekivad pettekujutelmade ja ekslike järelduste taustal. Kõik tegurid, mis sellise meeleseisundi põhjustavad, on jagatud nelja tüüpi:

  • füüsiline;
  • psühholoogiline;
  • bioloogiline;
  • sotsiaalne.

Füüsilised pettumused hõlmavad rahalisi piiranguid, vangistust. Psühholoogiliste seas - teadmiste puudumine või puudumine, hirmud, kahtlused. Pettumuse bioloogilised põhjused on vananemine, välised tunnused, välimuse muutused. Ja sotsiaalsed põhjused on kõik, mis on seotud teistega suhtlemisega..

Pettumuse peamised tunnused on järgmised:

  • ärevus, mured isegi kõige ebaolulisematel põhjustel;
  • lootusetuse ja lootusetuse tunne;
  • usalduse puudumine probleemi lahendamise võimaluse suhtes;
  • ärrituvus;
  • isolatsioon.

Pettumusseisundis inimese käitumine varieerub sõltuvalt riigi olemusest. See võib olla põgenemine probleemi eest, mis väljendub soovis end häirida mis tahes viisil. Kui inimene näeb probleemi tõsidust ja saab sellest aru, siis ta keskendub sellele, kuid negatiivsed emotsioonid võivad takistada tal lahendusi leidmast. Mõnikord võib pettumustunne hoopis vastupidi põhjustada energialaine ja suruda inimest otsima lahendusi ja viise olukorra parandamiseks..

Sündmuste õige areng toimub siis, kui inimesel on pärast lühikest kogemust positiivne reaktsioon pettumusele. Ta hakkab otsima lahendusi ja proovima midagi muuta. Rasked olukorrad võimaldavad meil negatiivseid kogemusi meelde jätta ja tulevikus vigu vältida. Kuid kui depressiivne emotsionaalne seisund pikeneb, tegeleme pettumuse negatiivsete tagajärgedega, mille hulgas võib olla agressioon, eesmärkidest kõrvalekaldumine, taandareng, fikseerimine ebaõnnestumiste korral, apaatia.

Näpunäited pettumusest vabanemiseks

Nüüd teate, mida see seisund psühholoogias tähendab, millised on selle põhjused, sümptomid ja tagajärjed. Keegi pole pettumuse eest kaitstud, kuid teadmine, kuidas sellest lahti saada, võib pettumusest üle saada. Kasutage neid näpunäiteid:

  1. Vaadake ennast väljastpoolt. Sageli on kasulik oma perspektiivi muuta. Mõnikord jõuab arusaamisele, et eesmärk oli lihtsalt saavutamatu..
  2. Vaadake uuesti täitmata ootusi ja hindage neid. Võib-olla pole need teile nii olulised.?
  3. Pange uuesti eesmärgid paika, koostage värsked plaanid. Kui soovite ikkagi oma soovide täitmist saavutada, proovige kõike uuesti läbi mõelda. Võib-olla peate koostama järkjärgulise kava, hinnates iga sammu keerukust ja teostatavust..
  4. Pange tähtaeg. Proovige kindlaks teha, kui kaua eesmärgi saavutamine aega võtab, määrake lõppkuupäev, kuid olge realistlik..
  5. Palun ole kannatlik. Pole vaja kiirustada, kui eesmärk on tõesti oluline, võite olla kannatlik.
  6. Kaaluge lõõgastumist. Kui me põleme läbi ja kogeme emotsionaalset väsimust, takistab see meid probleemide tõhusal lahendamisel. Võib-olla vajate väikest puhkust, head puhkust, tagasipöördumist oma lemmikharrastuste juurde?

Psühholoogid märgivad, et pettumus on kõrge intelligentsuse märk, kuna selles seisundis olevad inimesed on võimelised mõtlema põhjus-tagajärg seoste üle ja analüüsima. Ja sellest riigist saab kasu. Kui mõistate, miks selline emotsionaalne seisund teid ette võttis ja kuidas sellega toime tulla, saate suunata tekkivat vihaenergiat õiges suunas, vaadata teiselt poolt oma eesmärke ja tegusid ning muuta midagi paremaks. Ära lase pettumusel sind kaaluda! Ja kui negatiivsete emotsioonidega on raske toime tulla, seadke uuesti eesmärgid ja astuge nende saavutamise teele, tehke seda koos Wikiumiga. "Aju detoksifitseerimine" aitab teil toime tulla negatiivsete emotsioonidega ja häälestuda õiges meeleolus ning "eesmärkide seadmise kursus" õpetab teid eesmärke õigesti seadma, edukalt ja kiiresti neid saavutama.

Pettumuse mõiste psühholoogias

Kõigil on vajadused ja soovid. Seisundit, mida kogeme, kui seisame silmitsi nende vajaduste rahuldamise või soovide täitmise võimatusega, nimetatakse pettumuseks. Selle seisundiga seotud negatiivsed emotsioonid ja tunded saadavad meid kogu elu, isegi kui me pole sellest teadlikud. Oluline on õppida neid ületama. Analüüsime, mida tähendab pettumus lihtsate sõnadega, mis on selle esinemise põhjused ja kuidas sellest üle saada.

Pettumuse määratlus

Frustratsioon (ladina keelest "frustratio" - ebaõnnestumine, asjatu ootus, pettus, plaani korratus) on inimese psüühika seisund, mille käigus inimene kogeb palju negatiivseid tundeid, mis on seotud võimetusega oma soove realiseerida või oma elulisi vajadusi rahuldada. Pettumus ja laastamine on selle seisundi vältimatud kaaslased. Lihtsamalt öeldes on pettumus see, kui inimese soovid ei vasta talle kättesaadavatele võimalustele, lahknevad neist antud olukorras. See viib emotsionaalse traumani, mis on loomulik ja paratamatu. Kõik inimesed kogevad pettumust, olenemata nende soost, vanusest või staatusest ühiskonnas.

Psühholoogide sõnul avaldub see seisund lastel sagedamini. Ja pettumus ei jaga inimesi rikasteks ja vaesteks, see on mõlemale samal määral iseloomulik. Tuntud psühholoogid Brown ja Ferber seostavad seda seisundit olukorraga, mille lõpptulemuseks on oodatava reaktsiooni pärssimine või selle ennetamine..

Psühholoogiateaduses käsitletakse pettumust sisemise vaimse stressi, negatiivsete emotsioonide (põnevus, ärevus, kogemused, pinged, vaimsed valud jne) seisukohast, mis on seotud võimetusega eesmärke saavutada. Kui kõiki eesmärke ja eesmärke oleks lihtne saavutada, ei kogeks me midagi saavutades sellist rõõmu, rõõmu ja õnne. Seetõttu õpime objektiivsete raskuste ületamisel teel eesmärkide saavutamisele, seisame silmitsi kaotuse, kaotuse ja ebaõnne vastu, alistume meeleheitele või vihale, läbime pettumuse, õpime võitlema pettumuse olukorraga, et püsida heas tujus ja tunda end õnnelikuna igas elusituatsioonis..

Pettumuse peamised tunnused:

  • vastupandamatu soovi olemasolu saavutada see, mida soovite;
  • takistuste ja tõkete tekkimine teel eesmärgini;
  • eesmärkide ja võimete mittevastavuse tulemus on vaimse tasakaalu, sisemise harmoonia rikkumine;
  • uue soovi sünd - tasakaalu taastamine pingutuste abil.

Psühholoogid leiavad selles olekus regulaarsuse ilmingu, kuna see on paratamatu ja ei sõltu inimesest..

Mayer tuvastab inimese käitumises kaks potentsiaali:

  1. Geneetika, elutingimuste, omandatud kogemuste põhjal kujundatud võimalikud käitumismudelid.
  2. Valimisprotsessid, mis jagunevad pettumuse seisundi ilmnemisel ja motivatsioonile ning stimulatsioonile suunatud toimingute korral.

Põhjused (pettunud)

Jagatud väliseks ja sisemiseks. Esimesed ei sõltu inimesest endast, need on nn välised olud, meie elu tegelikkus (transpordi jaotus, lendude hilinemine, bürokraatia vajaliku teabe hankimisega jne). Viimased on inimeses endas, need on tema iseloomu omadused ja isikuomadused (madal enesehinnang, enesekindlus, ambitsioonide puudumine, teadmiste, oskuste ja võimete puudumine jne).

Välistest põhjustest tingitud kogemusi talub inimene kergemini, sest näeb oma ebaõnnestumiste põhjust välisteguritest ja tõketest. Sisemistel põhjustel on olukord keerulisem - see võib viia närvivapustuseni, depressioonini, mis põhineb sündmuste pideval kordamisel, enese liputamisel ja enesekontrollil. Selle seisundi ületamiseks peab inimene kokku saama, olukorda analüüsima, juhtunu põhjused välja selgitama, enda jaoks vajalikud järeldused tegema ja edasi liikuma, parandades eesmärgi saavutamisel tehtud vigu. Teise klassifikatsiooni järgi jagunevad pettumuse põhjused järgmistesse rühmadesse:

  • Bioloogilised - haigused, puue, vanadus, füüsilised defektid ja häired, seksuaalhäired;
  • Füüsiline - see hõlmab mis tahes füüsilist laadi piiranguid (inimese vabaduse piiramine vangikongis, rahanappus, mille eest soovitakse midagi osta jne);
  • Psühholoogilised - foobiad, armuhäired, lähedaste kaotus, vaimne alaareng, sisemised konfliktid jne;
  • Sotsiokultuuriline - ettekirjutused, piirangud, seadused, sotsiaalsed hoiakud, mis takistavad inimesel saada seda, mida ta tahab; eksistentsiaalne pettumus (igavese hea ja kurja küsimused, elu mõtte otsimine); sotsiaalne pettumus (sotsiaalsed konfliktid, üksinduse käes kannatamine, vähene suhtlemine jne).

Selle seisundi üks provotseeriv tegur on sagedus, millega inimene ei suuda kiireloomulisi vajadusi rahuldada, ja reaktsioon tema enda ebaõnnestunud katsetele.

Kas see on hea või mitte?

Pettumus on nii hea kui halb. On hea, kui see seisund motiveerib inimest, võttes arvesse kõiki vigu, ületades kõik takistused, liikuma edasi eesmärkide saavutamise poole. Sellisel juhul on pettumus kasulik probleem elu näitajateks. See on halb, kui sellega kaasneb viha, tugev ärrituvus, pahameel, ärevus, pinge, ükskõiksuse tunne, apaatia, huvi kaotus, süü sündroom, ärevus, raev, agressiivsus, vaenulikkus, mis viib abituse ja tagasilükkamise tõttu enesehinnangu vähenemiseni, samuti stress ja sügav depressioon.

Vale on uskuda, et pettumus toimib inimesele eranditult destruktiivselt ja see tuleb tõrgeteta maha suruda. Psühholoogid veenavad meid vastupidises: ta on progressi ja arengu tegur. Alles siis, kui inimesel on vaja ületada kõik raskused, tulla toime tekkivate probleemidega, areneb ta, tuleb välja mõningaid uuendusi, muutub leidlikumaks ja leidlikumaks, hakkab näitama vaimu leidlikkust ja elavust.

Lisaks sellele aitab pettumus kaasa tahtejõu, suurema julguse ja energia arengule. Mis kõige tähtsam, õppige toime tulema negatiivsete emotsioonidega, mis võivad põhjustada halbu tagajärgi - tõsiseid vaimseid häireid.

Käitumine

Juhul, kui inimene kulutab palju jõupingutusi ja astub aktiivseid samme eesmärkide saavutamiseks ning tulemus ei vasta tema ootustele, on ta pettunud ja ärritunud. Ameerika arst ja praktiseeriv psühholoog Sol Rosenzweig toob välja kolm käitumist, milles frustratsioon avaldub:

  • Ekstrapunitiivne - avaldub olukordades, kui välised põhjused või autsaiderid segasid eesmärkide saavutamist. Inimesel tekkivad negatiivsed emotsioonid: püsivus, rahulolematus, närvilisus, ärritus. Ta püüab mis tahes viisil saada seda, mida tahab. See käitumisvorm on paindumatu ja primitiivne, inimene kasutab ainult õpitud tegevusvorme.
  • Intrapunitiivne - inimene suunab kogu oma agressiooni enda sisse, süüdistab kõigis hädades ainult iseennast, tegeleb enese kaevamise ja enesepiitsutamisega. Inimesel tekkivad negatiivsed emotsioonid: liigne süütunne, ärevus, depressioon. Ta väldib suhtlemist, muutub endassetõmbunuks ja vaikib. Selle käitumisvormiga keelduvad inimesed edasistest tegevustest, mis on suunatud eesmärkide saavutamisele, piiravad oma tegevust, keeldudes vajadusest oma vajadusi rahuldada..
  • Impulsiivne - seda iseloomustab inimese suhtumine täitmata soovidesse ja rahuldamata vajadustesse kui vältimatu. Teine võimalus - inimene teeskleb, et ei märka oma läbikukkumist. Selline käitumisvorm on tingitud asjaolust, et pettumusseisundis inimesed ei otsi süüdlasi, vaid teevad lihtsalt asjakohaseid järeldusi..

Igaüks meist peaks mõistma, et pettumus on tavaline vältimatu seisund. Kui transport laguneb, saate ümber istuda, kui teil ei õnnestunud soovitud üritusele jõuda, võite leida muud liiki huvitavat ajaviidet.

Oluline on mõista, kas teatud asjaolud sõltuvad meist või ei saa me neid kuidagi mõjutada. Ja võtke selle teabe põhjal vajalikud täiendavad meetmed. Peamine saladus, kuidas pettumustunde positiivses suunas pöörata, on aktsepteerida elu sellisena, nagu see on, mitte seda keerulisemaks muuta.

Pettumus, puudus ja pettumus: sarnasused ja erinevused

Puudus ja pettumus on kaks tunnust, mis iseloomustavad inimese emotsionaalset seisundit. Paljud neist on segaduses pettumusega. Nende mõistete eripära on toodud tabelis.

Funktsioonid

Pettumus

Loodetud jõupingutuste ja kulutatud energia puudumine

Vajaliku asja puudumine, mida soovite saada, või väga võimalus tekkinud vajaduse rahuldamiseks

Ei ole meeleheidet

Saadud tulemus ja edasised inimtegevused

Inimene jätkab eesmärgi nimel võitlemist, isegi kui ta ei saa veel aru, mida tuleb edasi teha

Inimene peatub sellel, mida tal on õnnestunud või mida pole õnnestunud saavutada

Inimene ei saa seda, mille poole ta püüdles

On olemas üldine mehhanism, mis ühendab need seisundid üheks tervikuks. Lähtepunkt on puudus, mis viib pettumuseni, millele inimene reageerib agressiooniga, mis aitab kaasa ärevusele. Viimane aitab inimesel end kaitsta negatiivsete emotsioonide tekke eest..

Käitumismustrid

Inimene saab pettumust tekitavatesse olukordadesse reageerida erinevatel viisidel. Psühholoogia seisukohalt on pettumuslik käitumine järgmist tüüpi:

  • Agressiivne - agressioon on suunatud kas inimese enda välismaailmale või sisemusse (ta kannatab kahetsuse all, tunneb häbi, süüdistab ennast);
  • Suurenenud füüsiline erutuvus - inimene hakkab käima nurgast nurka, kerima juukseid sõrmede ümber ja tegema muid kasutuid ja kontrollimatuid toiminguid;
  • Apaatia - inimene muutub loidaks, tal kaob igasugune soov midagi teha (ta ei pruugi terve päeva diivanilt tõusta, silmaga lakke vahtides);
  • Lend - inimene väldib neid toiminguid, mis teevad talle haiget ja põhjustavad muid negatiivseid emotsioone (ei vasta telefonikõnedele, ei loe uudiseid jne);
  • Fikseerimine - suunatud aktiivsete tegevuste, keelatud käitumise tugevdamisele, tundub, et inimene on fikseeritud millegi halva suhtes;
  • Stress - aitab kaasa füüsilisele ja vaimsele kurnatusele, mis viib kroonilise väsimuse, peavalude, haavandite, kõrge vererõhu, migreeni, insuldi, südameataki ja gastriidini;
  • Asendamine - kui inimene asendab ühe rahuldamata vajaduse teisega;
  • Depressioon võib mõjutada kõiki, olenemata soost, rassist, usutunnistusest, vanusest või kultuurist. See seisund mõjutab negatiivselt kõiki inimese eluprotsesse - und, toitumist, suhtlemist, üldist heaolu jne;
  • Nihutamine - kui inimene suunab oma fookuse ühelt eesmärgilt teisele (ema murrab oma lapsi, heites neid halva käitumise pärast tööprobleemide pärast);
  • Ratsionaliseerimine - kui inimene otsib ebaõnnestumises neid positiivseid külgi ja hetki, mis on sellega seotud;
  • Pingutuste intensiivistamine - kui inimene koguneb, mobiliseerib ta kogu oma jõu ja olemasolevad ressursid, et jätkata alustatut;
  • Regressioon - kui inimene naaseb primitiivse käitumise juurde;
  • Sõltuvust tekitav käitumine - probleemide ärakasutamine, mis viib rasvumiseni, probleemide vältimine alkoholi või narkootikumide tarvitamise kaudu. See käitumine on kõige hävitavam ja mõttetum. Ta ei lahenda probleeme, vaid lisab ainult uusi - tervise halvenemist, halbade harjumuste omandamist.

Näited tegelikust elust

  1. Teid on kutsutud tähtsale sündmusele. Olete valinud oma garderoobi: ülikond, kingad, käekott. Tule poodi konkreetseid varem valitud esemeid ostma. Ja siis selgub, et pole vajaliku suurusega ülikonda. Ja ka teistes poodides. Kõik teie plaanid on rikutud ja te langete pettumusse. Teatud aja jooksul ei saa te loogiliselt mõelda, pea on hõivatud ainult ühe mõttega, et midagi plaanitust pole tõeks saanud.
  2. Armastatud inimese petmine. Tegite oma edasiseks eluks ühiseid plaane: abielu, laste saamine, maja ostmine jne. Ja uudis, et teie kallim on teid reetnud, on teie jaoks välk selgest taevast. Kogu ümbritsev maailm variseb ühe sekundiga kokku, sind valdab pahameel, viha ja pettumus. Mõne aja pärast saabub häving. See tingimus on palju pikem kui eelmises näites täitmata ülikonnaostu korral..
  3. Näide ilukirjandusest: Krylovi muinasjutust pärit rebane on kõigile teada: ta tahab tõesti viinamarju korjata, kuid tal pole selleks võimalust.

Pettumus - mis see on psühholoogias?

Kõik teavad seda tunnet, mis tekib siis, kui soov, mis tundus saavutatav, muutub järsku kättesaamatuks. Psühholoogias tähistab seda kogemust sõna "pettumus".

Mis on pettumus?

Lühidalt öeldes on psühholoogias pettumus vaimne seisund, mis tekib eesmärgipärase tegevuse blokeerimisel. "Frustratio", ladina keelest tõlgitud - "ebaõnnestumine", "asjatu ootus", "pettus", "kujunduse rikkumine".

Näited pettumust valmistavatest olukordadest:

  • viljatuse diagnoosimine paarist, kes unistab lastest;
  • soov surnud inimest uuesti näha;
  • täitumata armastus naise vastu, kes jääb truuks oma abikaasale.

Teatud vajaduse rahuldamiseks valib inimene eesmärgi ja korraldab oma tegevust, püüdes seda saavutada. Kui plaani realiseerimise võimalus satub ületamatutesse takistustesse, katkeb sündmuste ahel „soov, eesmärk - tulemus“ ja tekib vaimne stress. Pettumuse seisundit saab väljendada väga paljude emotsioonidega: alates kergest pahandustundest kuni lootusetuse tundeni ja ägeda vaimse valu kogemiseni.

Pettumuse tugevus sõltub järgmiste tegurite mõjust.

  1. Kavandatud sihtmärgi läheduse aste. Kui tegevus on kavandatud saavutamise viimases etapis blokeeritud, suureneb pettumuse jõud. Näiteks on kauss aromaatset suppi juba laual, "nina all", kuid see kantakse äkki minema.
  2. Energiatarbimise tase. Mida rohkem vaeva, aega ja muid ressursse eesmärgi saavutamiseks kulutatakse, seda suurem on pettumus. Spordiürituse kaotamine, milleks te pole üldse ette valmistunud, pole nii solvav kui alistumine pärast aastast kurnavat treeningut..
  3. Pettunud soovi intensiivsus. Äkiline lõunapaus tekitab hommikusöögiga inimesel vähem negatiivseid tundeid kui eilsest saati söömata ja väga näljas..
  4. Sihtmärgi atraktiivsus. Pettumust tekitanud reaktsiooni põhjustanud olukord peaks olema inimese jaoks isiklikult väga oluline. Kõige tõsisemat pettumust täheldatakse juhtiva inimtegevuse blokeerimisel. Kuna tavaliselt on selle abiga vajadus elu mõtte järele rahuldatud. Näiteks inimene, kes positsioneerib end peamiselt pianistina, vigastab kätt ja kaotab võimaluse muusikat professionaalselt harjutada. Ta kogeb palju rohkem stressi kui keegi, kelle jaoks klaverimäng pole midagi muud kui hobi..
  5. Pettuja intensiivsus on teel eesmärgi saavutamisel tekkinud takistuse keerukuse aste. See tõstatab küsimuse pettumuse olukorra hindamise adekvaatsuse kohta. Mõnikord on tekkivate tõkete ületamatus tegevuste kavandamise etapis tugevalt liialdatud või vastupidi alahinnatud, mis viib masendava reaktsioonini.
  6. Pettunud olukorda sattunud inimese funktsionaalne seisund. Varasemate ebaõnnestumiste tõttu kogunenud stress võib vallandada isegi negatiivse emotsiooni tugeva tõusu isegi väikseima provokatsiooni korral..
  7. Individuaalne pettumustaluvuse tase - pettumustaluvuse künnis, võime taluda elus tekkivaid raskusi ilma vaimse nihke ja organiseerimata käitumisena.

Pettumuse arengu põhjused

Pettumust tekitavad asjaolud võib jagada kolme kategooriasse:

  1. Eraelu on eesmärgi saavutamiseks vajalike tööriistade ja ressursside esialgne puudumine. Näiteks vokaalioskuste puudumine ooperiteatris karjääri loomiseks.
  2. Ilmajätmine on esemete kadumine, mida varem on kasutatud vajaduse rahuldamiseks ja mille jaoks on moodustatud tugev kinnitus. Näiteks lapse surm, tulekahju majas, kus ta kogu oma elu elas.
  3. Konflikt (konflikt) - vajaduse rahuldamise võimatus kahe kokkusobimatu motiivi, ambivalentse tunde, huvide kokkupõrke tõttu. Näiteks täidetakse ülikooli professori soov üliõpilasega suhelda veendumusega, et see on ebaprofessionaalne, ebaeetiline..

Pettumust tekitavaid tegureid nimetatakse petturiteks. See võib olla mitmesugused asjaolud, olukorrad, inimesed ja nende teod, mis tekivad teel iha teostumiseni ületamatu barjääri kujul. Psühholoogias peetakse järgmist tüüpi pettureid:

  • füüsiline (vangistus, rahanappus, aeg);
  • bioloogiline (haigused, füüsilised puuded, vanusepiirangud);
  • sotsiaalne (teised isikud ja nendega konfliktid, sotsiaalsed normid, seadused, sanktsioonid);
  • psühholoogiline (piiratud teadmised, võimete ebapiisav arengutase, hirmud, kahtlused, sisemised konfliktid).

Ebasoodsate väliste asjaolude kujul esinevaid takistusi on psühholoogiliselt kergem üle kanda, sest need võimaldavad teil süüd enda kanda teistele objektidele. Kui inimene näeb endas ebaõnnestumise põhjust, põhjustab see sageli madalat enesehinnangut, enesepiitsutamist.

Samuti mõjutab pettumuse teket pettumuste seaduslikkus ja isiksusenõuded. Enamikul juhtudel, kui inimene on veendunud, et tema seaduslikke õigusi on kuidagi rikutud, kogeb ta tugevamat pettumust.

Reaktsioon pettumusele

Peamine reaktsioon masendavale olukorrale on tavaliselt agressioon, mis on kas vaoshoitud, ilmneb ärrituvuse vormis või avaldub avalikult viha kujul. Sekundaarne reaktsioon sõltub temperamendist, eluprotsessis välja kujunenud reageerimisvormidest eluraskustele.

Kõrge pettumustaluvusega inimene tuleb kiiresti toime negatiivsete tunnetega ja suudab demonstreerida üllatust, tunnetuslikku huvi objekti vastu, olukorra, mis takistab eesmärgi saavutamist, sportlikku põnevust. Madala kohanemisoskusega inimene libiseb emotsionaalses skaalas alla ja langeb emotsionaalsetesse seisunditesse, mis on raskemad kui ärritus ja viha. Täheldatakse depressiivseid reaktsioone, ärevuse suurenemist, hirme.

Depressiooni võib pidada agressiooni vastandiks. Seda iseloomustab jõuetuse tunne, lootusetus, tunne, et "elu on läbi", apaatia, motivatsiooni hääbumine.

Sageli toimub kinnisidee kinnistumine tegevustes, mis on uutes tingimustes muutunud kasutuks või isegi ohtlikuks. Fikseerumist seostatakse psüühika jäikuse, stereotüüpse taju ja mõtlemise, võimetusega olukorrast lahti lasta, uuele eesmärgile üle minna ja loobuda vanadest viisidest suhelda välismaailmaga. Kindel fikseerimise vorm on kapriisne käitumine. Fikseerimist iseloomustab ka omamoodi mania, kui tekkiv rike neelab endasse kõik inimese mõtted, paneb teda oma käitumist lõputult analüüsima ja petturit üksikasjalikult uurima..

Vastavalt agressiooni suunale eristatakse reaktsioone:

  • ekstrapunitiivne reaktsioon (viha, viha, nördimus) - soov juhtunus teisi süüdistada, agressiooni puhang välistele objektidele;
  • intropunitiivne reaktsioon (häbitunne, südametunnistuse piinad) - enesesüüdistamine;
  • impulsiivne vastus - filosoofiline suhtumine toimunud sündmustesse millessegi paratamatusse, soovi puudumine süüdlaste otsimiseks.

Sõltuvalt sellest, mida inimene parandab, on pettumust valmistavas olukorras kolme tüüpi reaktsioone:

  • takistuse fikseerimine: "see on nii ebaõiglane, peate selle vastu võitlema", "wow, veelgi huvitavam on nii mängida";
  • fikseerimine enesekaitsele: "kui te oleksite mulle kõike korraga selgitanud, oleksin seda teinud";
  • fikseerimine vajaduse rahuldamiseks: aktiivne lahenduste otsimine ja teiste abi või seisukoht "kuidagi saab kõik ise lahendatud".

Käitumismudelid pettumuseks

Pikaajaline võimetus pettunud olukorda lahendada viib ärevuse tekkeni, mis omakorda sunnib meid otsima võimalust negatiivsete kogemuste vältimiseks või vähemalt nende tugevuse minimeerimiseks. Toimivad psüühika enesekaitsemehhanismid. Kaitsemehhanismide toimimine moonutab reaalsuse nende aspektide tajumist, millega inimene ei ole võimeline leppima. Protsessi inimene ei tunnusta, sest muidu kaotaksid enesekaitsemehhanismid oma jõu.

Iga konkreetset inimest iseloomustab tema enda individuaalne kaitsekäitumise "repertuaar" (sõltub isiksuse tüübist, soost, vanusest). Mõelge kõige tavalisemate psühholoogiliste kaitsemehhanismide ilmingutele.

väljatõrjumine

Repressioon on pettumust valmistavate mälestuste ja kogemuste kõrvaldamine teadvuse väljalt. Psühhoanalüüsis peetakse repressioonimehhanismi kui võimalust kohaneda ohtlike sisemiste draividega. Välisel tasandil avaldub see motiveerimata unustamise või psühholoogilist ebamugavust tekitavate objektide ignoreerimise vormis. Ent allasurutud tunded ja mälestused ei kao kunagi. Näiteks saavad nad hüpnootilises transis lihtsalt taastuda..

Asendamine

Asendamine on objekti, vajaduste asendamine teistega, kättesaadavam ja ohutum tühjendamiseks. See mehhanism selgitab, kuidas tööprobleemid kodus kaklust esile kutsuvad. Võimetus astuda võimudega avatud konflikti põhjustab agressiooni vabastamist sõltuvamale abikaasale või lapsele.

Kui asendatav tegevus, soov, on moraali seisukohalt vastuvõetamatu ja asendus on vastuvõetav, nimetatakse sellist protsessi sublimatsiooniks. Näiteks saab sama agressiooni kahjutuks teha jõuliselt treenides..

Asendamine hõlmab ka fantaseerimist, sõltuvust psühhoaktiivsetest ainetest. Ja ka pettumust valmistava eseme või vajaduse devalveerimine. Näiteks loobub inimene pärast kogenud armulangust isikliku elu loomise proovimisest, selgitades oma käitumist selle eluvaldkonna tähtsusetusega võrreldes karjääri loomise või näiteks "vaimse enesearengu" olulisusega..

Ühe tunde asendamist teisega, tavaliselt vastupidi, nimetatakse reaktiivseks teisenduseks. Samal ajal lakkab lubamatute emotsioonide äratundmine ja vastuvõetavad hüpertroofeeruvad. Näiteks võivad paranoilised isikud pärssida ligitõmbavust, huvi teise inimese vastu, pidades neid tundeid enda jaoks ohtlikeks, ning suunata rõhuasetus kahtlustele ja vihkamisele..

Intellektualiseerimine

See psühholoogilise kaitse mehhanism seisneb sündmuste loogilises mõistmises hea-halva, kasuliku-kasutu ja tagasilöögi seisukohalt tõeliselt kogetud emotsioonide pakutava teabe olulisuse taustale. Intellektualiseerimise näiteks on inimese arutluskäik, et surm tõi tema surnule sugulastest füüsilistest kannatustest ja muudest eluhädadest vabanemise..

Intellektualiseerimine võimaldab vähendada valulike kogemuste intensiivsust, ilma et kasutataks täielikku teavet nende olemasolu kohta. Pettumust valmistavas olukorras olekus intellektualiseerumist tajutakse küpse lähenemisena probleemile, seetõttu leiab see tavaliselt ühiskonnas heakskiidu ja toetuse ning muutub paljude inimeste jaoks atraktiivseks strateegiaks.

Ent intellektuaalsusel on ka oma puudused. See toob kaasa võimaluse kaotada võimalus kogeda oma tundeid - nii negatiivseid kui ka positiivseid. Seetõttu on inimesel probleeme lähisuhetes, kuna eneseväljendus intellektualisatsiooni mõjul jätab mulje siirusest, ükskõiksusest.

Taandareng

Regressiooni kaitsemehhanism avaldub inimese naasmises primitiivsemate, sageli lapselike käitumis- ja mõtlemisvormide juurde, mis tõid korraga tõeliste konfliktide ja raskuste lahendamisel edu. Psühholoogilise kohanemise infantiilsete strateegiate tagasipöördumine võib avalduda soovis, et keegi paitaks, lohutaks. Mõnikord võib ületamatu takistusega silmitsi seisev täiskasvanud mees pisarana puhkeda.

Oluline on mõista, et teatud piirides on ego kaitsvad mehhanismid normaalse psühholoogilise kohanemise viis. Kui aga inimene hakkab oma kasutamist kuritarvitama, selle asemel et otsida eluprobleemidele tegelikku praktilist lahendust, peatub isiklik areng ja sama elukogemust korratakse pidevalt..

Pettumuse diagnostilised meetodid

Pettumust psühholoogias diagnoositakse järgmiste tehnikate abil:

  • verbaalne test Sobchik noorukite pettumuse intensiivsuse, fookuse ja tüübi määramiseks;
  • Wassermani tehnika sotsiaalse pettumuse diagnoosimiseks;
  • Rosenzweigeri tehnika;
  • küsimustik V. Boyko.

Laste ja täiskasvanute pettumuse diagnoosimiseks kasutatakse tavaliselt Rosenzweigeri tehnikat - see on rist sõnaühenduse testi ja temaatilise appertseptsiooni testi vahel. Stiimulimaterjalina kasutatakse jooniseid, milles kaks inimest räägivad. Üht tegelast on kujutatud sõnade hääldamise hetkel, mis kirjeldavad pettumust valmistavat olukorda, kuhu ta ise või tema vestluspartner langes. Katsealusel palutakse ära arvata vestluspartneri tõenäoline vastus. Uuritava reaktsioonide põhjal tehakse järeldused talle omase pettumustaluvuse taseme kohta, eelistatud võimaluste kohta pääseda olukordadest, mis takistavad tema tegevust või vajaduste rahuldamist..

Saate iseseisvalt hinnata oma pettumuse taset, vastates V. Boyko küsimustiku küsimustele. Kontrollige väiteid, millega olete üldiselt nõus.

  1. Tunned armukadedust mõne tuttava inimese suhtes.
  2. Tunnete rahulolematust selle üle, kuidas teie lähedased suhted kujunevad.
  3. Elu pole aus ja sa väärid paremat saatust.
  4. Paremates oludes oleksite võinud elus palju rohkem saavutada..
  5. Teid häirib see, et plaanid ja lootused ei täitu.
  6. Märkate, et hakkasite teiste vastu viha või pahameelt välja ajama.
  7. Nördinud, et elu on palju õnnelikum kui sina.
  8. On pettumusttekitav, et pole võimalik puhata nii, nagu soovite.
  9. Teid surub praegune rahaline olukord.
  10. Kummitab tunne, et elu möödub.
  11. Keegi või midagi paneb sind end alandatuna tundma.
  12. Lahendamata kodused probleemid ärritavad teid.

Püsivale kalduvusele pettumusele viitab positiivsete vastuste arv 5–9, kõrge pettumus - kümme või enam väidet, millega nõustute.

Pettumus: elu raskused

Ameerika teadlane Clayton Alderfer töötas välja ühe kuulsa motivatsiooniteooria - ERG, mis on paljuski sarnane vajaduste hierarhia teooriaga A. Maslow sõnul.

  1. Olemasolu - inimese püsimine bioloogilise üksusena (madalaim vajaduste tase).
  2. Seos - sotsiaalsed vajadused.
  3. Kasv - enesearengu vajadused (kõrgeim tase).

Arvatakse, et seni, kuni madalamate tasandite vajadused pole rahuldatud, ei teki ka kõrgemate astmete täitmata soovidest tulenevat pettumust. Niisiis, inimesele, kes leiab end ilma katuseta pea kohal, ei põhjusta ärritunud kuupäev nii palju kogemusi kui muudel materiaalsetel asjaoludel..

Pettumusseisundi kogemine K. Alderferi teooria järgi viib vajaduste taseme nihkumiseni. See tähendab, et kui mõne hierarhilise taseme vajadusi on võimatu rahuldada, suunatakse realiseerimata energia olemasolevatele vajadustele, et rahuldada sama või madalama taseme vajadusi..

Niisiis, võimatus mingil põhjusel oma annet, kutsumust realiseerida võib viia teid ühiskonnas enesekinnituse otsimise teele (peadpööritav karjäär, kõrge sotsiaalne staatus kui eesmärk omaette).

Võimetus ühiskonnas realiseeruda toob kaasa armastuse või sõprussuhete loomise, mis kompenseerivad eneseväärikuse kaotuse. Tundes oma “mina” nõrkust, saab inimene “liituda” mõne teise, ennast teostanud isiksusega ja tunnetada iseenda olulisust. "Olen lugupeetud professori naine", "Olen eduka näitleja parim sõber".

Võimetus täita kahe kõrgema astme vajadusi viib paratamatult väärkohtlemiseni madalamal. Inimene magab liiga palju, sööb. Ostab talle tarbetuid asju, lihtsalt sisemise tühjuse täitmiseks.

Pettumus isiklikus elus

Armastuse pettumus on huvitav selle poolest, et raskused romantiliste tunnete realiseerimisel suurendavad inimeste ligimeelitamist ainult üksteise vastu. Muud vajadused, soovid ja huvid tuhmuvad tagaplaanile.

Väliselt võib armastuse pettumus leida väljenduse käitumises, mida ei saa nimetada armastava inimese tegevuseks. Psühholoogia pettumuse uurimise raames on vanasõna "lööb, tähendab, et armastab" uue tähenduse. Pettumusest põhjustatud agressioonipuhang on sageli suunatud kaastunde objektile. Siit ka kriminaalsed lood kirgobjekti jälitamise, armukadeduspuhangute, happevalamise, seksuaalse ja füüsilise vägivalla vastu.

Pettumus tekib ka siis, kui partner ei suuda objektiivselt täita meie emotsionaalseid vajadusi. Näiteks loodab naine, et olles kohtunud teda armastava mehega, tunneb ta end lõpuks armastatuna, jumaldatuna ja kaunina. Kuid ta seisab silmitsi tõsiasjaga, et suhtes hakkab ta veelgi teravamalt tundma enesekindlust, oma “ebatäiuslikkust”.

Ja kõik sellepärast, et keegi, isegi kõige ideaalsem partner, ei suuda enesearmastuse puudumist kompenseerida. Ükskõik kui palju partner selles näites naisele tähelepanu pöörab, ei piisa temast kunagi. Ja ta on pettunud iga kord, kui mees pöörab tähelepanu teistele eluvaldkondadele - tööle, sõpradele, hobidele, isegi tavalistele lastele.

Kas pettumust armastuses saab vältida? Muidugi, kuid ainult siis, kui isikul on vaimne küpsus ja ta püüab luua võrdset suhet, tuginedes partneri psühholoogilisele ressurssile ja oma jõule.

Vaesus pettujana

Kroonilise rahapuuduse tingimustes muutuvad inimeste ettekujutused õnne olemusest. Siinkohal on kasulik meenutada tähendamissõna. Vaene mees kurdab oma ühetoalise korteri kitsuse üle, kus ta peab kõigi oma arvukate sugulastega kobama. Wise soovitab vaesel mehel koer, kodulinnud ja muud elusolendid ajutiselt ühte tuppa panna, et tunda, mis on tegelikult katastroofiline olukord. Õnn on suhteline.

Vaesus toob kaasa pettumuse mitte ainult siis, kui isiklikke ja perekondlikke põhivajadusi ei saa rahuldada. Finantsolukorrast saab võimas pettumus, kui ühiskond koosneb erineva sissetulekutasemega inimestest. Hoolimata objektiivselt kõrgest elatustasemest ajab inimene end ülespoole suunatud sotsiaalse võrdluse abil pettumusse.

Eriti suurt pettumust täheldatakse juhul, kui inimene usub, et kõik rikkad inimesed loovad oma varanduse ainult ebaseaduslikul ja ebamoraalsel viisil. Samuti sõltub enda kui vaese, ebasoodsas olukorras oleva inimese tajumine tema püüdluste ja tegelike saavutuste suhtest.

Kuidas pettumusega toime tulla?

Psühholoogid pakuvad pettumusest väljumiseks mitmeid viise.

Vahendite asendamine eesmärgi saavutamiseks

Suurenenud vaimset ja emotsionaalset stressi saab kasutada tehtud tegevuste analüüsimiseks ja alternatiivsete viiside leidmiseks eesmärgi saavutamiseks. Näiteks keeldus neiu sinuga kohtamas käimast. Sa oled pettunud. Tundke end armastuses kaotajana. Enne kui lõpuks pessimismi langeda, peaksite mõtlema, miks teile meeldinud tüdruk tegelikult teid tagasi lükkas.

Kõigil armunud inimestel pole lihtne minna. See võtab natuke aega, et mõista, et see on täpselt see inimene, kellest nad unistasid. Võimalik, et tüdruk, kes teid tagasi lükkas, pole oma tunnetes kindel. Ja tal on lihtsam sinust kohe keelduda, kui anda sulle ehk asjatut lootust. Proovige oma lähenemist muuta. Alternatiivne lahendus on pakkuda mittesiduvat sõprust, et anda inimesele võimalus teid paremini tundma õppida..

Üks näide veel. Soovitud ülikooli astumine ebaõnnestus. Kuid kas see on ainus viis valitud valdkonnas teadmisi saada? Ajalugu tunneb paljusid iseõppijaid, kes on saavutanud oma valdkonnas erakordseid tulemusi. Näiteks inglanna Mary Annning, kes muutus vaesest harimatust fossiilkogujast 19. sajandi üheks suurimaks paleontoloogiks.

Sihtkoha asendamine

Nii nagu leiate sama eesmärgi saavutamiseks palju võimalusi, võite leida alternatiivse eesmärgi, mille abil saaksite rahuldada vajadust või soovi. Näiteks neurolingvistilises programmeerimises ja hüpnoteraapias on tehnikaid, mis võimaldavad teil armumise tunnet ühelt objektilt teisele üle kanda ja vabanevast armastusest seega lahti saada..

Muidugi keeldub inimene, kelle instinkt on juba kindlal inimesel kindlalt kinnitatud, uskuma, et ta suudab kunagi elus kogeda nii tugevaid tundeid kellegi teise vastu..

Asendaja omaduste kompenseerimiseks sihtmärgi leidmiseks on vaja kannatlikkust. Kuid kui see poleks võimalik, siis ei abielluks inimesed elu jooksul mitu korda õnnelikult ega leiaks elu mõtet uutes tegevustes, olles kaotanud võimaluse teha seda, mida armastavad. Näiteks tahtis näitleja A. Banderas saada jalgpalluriks, kuid pärast jalavigastust pidi ta loobuma oma unistusest spordikarjäärist. On ebatõenäoline, et maailmakuulus näitleja kogeb endiselt pettumust täitmata teismeliste lootuste pärast..

Olukorra ümberhindamine

Sisemine konflikt põhjustatud pettumuseseisundist pääsemise ilmne lahendus on valida alternatiivide vahel. Jõudke nii oma meele kui ka emotsioonideni.

Kaaluge iga oma soovi plusse ja miinuseid. Viige analüüsiprotsess paberile. Pärast kõigi võimalike argumentide kirjapanekut tooge esile need, mis on teie elus kesksed. Visake ülejäänud osa ära. Põhiväärtuste määratlemine aitab teil toime tulla ärevuse ja hirmuga. Kui te ei saa probleemiga ise hakkama, pöörduge spetsialisti poole. Psühholoog-hüpnoloog Nikita V. Baturin aitab psühholoogilisest probleemist vabaneda 5 hüpnoloogilise seansi ajal.

Et mõista, millele teie hing tegelikult kaldub, võite usaldada mündi viskamise otsust. Teie emotsionaalne reaktsioon tulemusele näitab teile, milline variant on teie jaoks eelistatavam..

Teine võimalus valiku tegemiseks on tulemuste ettekujutamine. Valige kahest alternatiivist üks lõplikuks. Nagu oleksite tema kasuks juba valiku teinud. Enne magamaminekut proovige võimalikult reaalselt tunda, et lõplik otsus on juba tehtud. Valitud alternatiivi rakendamise suunas pole vaja astuda konkreetseid samme..

Terve järgmine päev (mitu päeva, nädal - kõik sõltub valiku saatusest), jälgige ennast. Sõna otseses mõttes on kõik oluline - meeleolu, energiatase, tõhusus, tunded teiste inimeste vastu, ärrituvuse aste. Korrake sama protsessi teise, kolmanda valiku jaoks.

See harjutus aitab laiendada probleemi tajutavat konteksti, realiseerida varjatud hirme ja tegelikke vajadusi. Sageli on võimalik ühendada elemente, mis tunduvad esmapilgul vastandlikud. Näiteks võib inimese soovid ennast kehtestada, kuid samal ajal säilitada teiste armastus, kombineerida katseteks saada grupijuhiks..

Fakt on see, et iga tõsine sisekonflikt on märk integraalse “I” jagamisest mitmeks alamsiksuseks. Lööve keeldumine rahuldamast ükskõik millise alaisiksuse vajadusi põhjustab paratamatult aistinguid, mis on samaväärsed kehaosa amputeerimisega. Seetõttu on nii sisemise kui ka välise konflikti korral oluline leida kompromiss.

Olukorra ümberhindamine võib toimuda järk-järgult pikkade mõtiskluste kaudu või ootamatu ülevaate tõttu. Üks psüühika integreerimise meetoditest on hüpnoos..

Pettumustaluvuse kujundamine

Pettumustaluvust saab soodustada. Inimestel, kellel on pettumust valmistavate olukordade suhtes madal vastupanu, on teatud irratsionaalsed dogmaatilised veendumused, mis väljenduvad kujul "mitte kunagi", "alati", "peaks olema", "seda talumatu". Selliste dramaatiliste avalduste kasutamine toob kaasa meeleolu languse kõigi, isegi väikseimate ebaõnnestumiste korral..

Kui soovite vältida tulevikus pidevalt pettumuse seisundisse langemist, soovitab kognitiivterapeut A. Ellis vabaneda järgmistest globaalsetest irratsionaalsetest hoiakutest:

  1. „Mul on kohustus olla edukas ja saada oluliste teiste heakskiitu. Ja kui ma seda ei tee või ei saa, siis on mul midagi valesti. " (Viib madala enesehinnangu, auto-agressiooni, depressioonini).
  2. "Kõik inimesed ümber on kohustatud olema õiglased ja kohtlema mind hästi. Ja kui nad seda ei tee, siis tuleb neid karistada. " (Kutsub esile viha, raevu, mõrva).
  3. „Olukorrad, kus ma elan (majanduslikud, poliitilised, sotsiaalsed), peaksid olema korraldatud nii, et saaksin kõik oma soovid kergesti täita. See, et elu on nii raske, on lihtsalt kohutav! " (Veenmise tulemus on madal pettumustaluvus).

Ebaõnnestunud on oluline lubada endal taganeda, andestada viga. Öelge endale, et olete kaotanud lahingu, kuid sõja tulemus pole veel selge. Arendage püsivust ja kannatlikkust. Plaane tehes õppige ette ennustama võimalikke raskusi. Arendage ettenägematute võimaluste väljatöötamist.

Sublimatsioon on kõige küpsem vorm pettumuse seisundist väljumiseks. Vooluheitmine mõjutab loovuse kaudu: maalimine, tantsimine, muusika. Kui tunnete end vihasena, võib treening aidata. Eelistage spordialasid, mis hõlmavad löömist: tennis, maadlus jne.

Kuidas pettumust psühhoteraapias kasutatakse?

Psühholoogias pole pettumus ainult negatiivsuse allikas. Psühhoanalüüsis arvatakse, et ego moodustumine algab pettumusest. Neurooside teoorias räägitakse pettumuse patogeensest olemusest ainult siis, kui pettumusreaktsiooni tugevus olukorrale ületatakse. Iga inimese jaoks - individuaalne.

Juhitavat pettumust psühholoogias kasutatakse kliendiga töötamisel abstinentsi meetodil - terapeudi keeldumine tema ootustele, soovidele või nõuetele vastamisest. Kliendi tasu vältimine tugevdab esialgset pettumust. Näiteks võib masendav reaktsioon terapeudi süütule käitumisele varjata varases lapsepõlves suhetes ühe vanemaga saadud traumat - ta ignoreeris, kritiseeris, naeruvääristas ka teda. Karskusmeetod hõlbustab kliendi teadlikkust ülekande neuroosist ning aitab turvalises keskkonnas väljendada ja läbi töötada ohtlikke tundeid..

Frustratsioon

Pettumus on vaimne seisund, mida iseloomustavad sellised ilmingud nagu ebaõnnestumine, petmine, asjatu ootus ja kavatsuste rikkumine. Pettumus tekib vajaduste rahuldamise tajutava või reaalse võimatuse tõttu või siis, kui soovid ei vasta olemasolevatele võimalustele. Seda nähtust nimetatakse traumaatilisteks emotsionaalseteks seisunditeks..

Browni ja Farberi sõnul on see tingimus tingitud tingimustest, mille korral oodatav reaktsioon on pärsitud või ära hoitud. Lawson märgib seda seisukohta tõlgendades, et pettumus on kahe tendentsi konflikt: eesmärk on reaktsioon. Erinevalt Farberist ja Brownist nimetavad Waterhouse ja Childe pettumust häirimise faktiks, uurides selle mõju kehale.

Pettumus psühholoogias on inimese seisund, mis väljendub nii iseloomulikes kogemustes kui ka käitumises, mis on samaaegselt põhjustatud ületamatutest objektiivsetest raskustest, mis tekkisid enne eesmärgi või püstitatud ülesande saavutamist..

Mõned teadlased omistavad seda ilmingut loodusnähtuste auastmele, mis on sunnitud üksiku elus esile kerkima..

Mayer märgib, et inimese käitumist väljendavad kaks potentsiaali. Esimene on käitumise repertuaar, mille määravad arengutingimused, pärilikkus, elukogemus. Teine potentsiaal on valiku- või valimisprotsessid ja -mehhanismid, mis jagunevad pettumuse avaldumisest tulenevateks ja motiveeritud tegevusele reageerivateks..

Pettumuse põhjused

Selle seisundi põhjustavad järgmised põhjused: stress, väikesed ebaõnnestumised, enesehinnangu vähendamine ja pettumuse toomine. Frustraatori olemasolu, nimelt takistused, on ka selle seisundi põhjus. Need on puudused, mis võivad olla sisemised (teadmiste puudumine) ja välised (raha pole). Need on välised kaotused (rahaline kokkuvarisemine, lähedase kaotus) ja sisemised (tervise, efektiivsuse kaotus). Need on sisemised konfliktid (võitlus kahe motiivi vahel) ja välised (sotsiaalsed või teiste inimestega). Need on takistused väliste tõkete (normid, reeglid, piirangud, seadused) ja sisemiste (ausus, südametunnistus) näol. Ka provotseerimata vajaduste sagedus provotseerib inimesel seda seisundit ja on peamine põhjus. Palju sõltub inimesest endast, nimelt sellest, kuidas ta ebaõnnestumisele reageerib.

Pettumuse tagajärjed: reaalse maailma asendamine fantaasiate ja illusioonide maailmaga, seletamatu agressioon, kompleksid ja isiksuse üldine taandareng. Selle emotsionaalse seisundi oht seisneb selles, et selle mõjul muutub inimene halvemaks. Näiteks soovib inimene saada teatud positsiooni ja see antakse teisele. Plaanide kokkuvarisemine kutsub esile eneses pettumuse, õõnestab usku nende ametialastesse võimetesse ja võimetesse inimestega suhelda. Inimesel on hirmud ja kahtlused, mille tulemuseks on motiveerimata ja soovimatu tegevusliigi muutus. Maailmast piirduv ohver muutub agressiivseks, kogedes samal ajal inimeste usaldamatust. Sageli katkevad inimese normaalsed sotsiaalsed sidemed.

Pettumus jätab isiksusele jälje, kandes nii konstruktiivset (jõupingutuste intensiivistamine) kui ka destruktiivset olemust (depressioon, väidete tagasilükkamine).

Pettumuse vormid

Vormid hõlmavad agressiooni, asendamist, nihutamist, ratsionaliseerimist, taandarengut, depressiooni, fikseerimist (stereotüüpset käitumist), jõupingutuste intensiivistamist.

Ebaõnnestumine põhjustab agressiivset käitumist. Asendamine on siis, kui rahuldamata vajadus asendatakse teisega. Nihkumist väljendatakse nihkena ühelt sihtmärgilt teisele. Näiteks lähedaste jaotus ülemuse vastu tekkinud pahameele tõttu. Ratsionaliseerimine väljendub ebaõnnestumise positiivsete hetkede otsimises. Regressioon avaldub tagasipöördumises primitiivsete käitumisvormide juurde. Depressiooni iseloomustab masendunud, masendunud meeleolu. Fikseerimine avaldub keelatud käitumise aktiivsuse intensiivistumises. Jõupingutuste intensiivistumist tähistab ressursside mobiliseerimine eesmärkide saavutamiseks.

Pettumuse tunnused

Psühholoogia mõistab seda nähtust kui pingelist, ebameeldivat seisundit, mille on esile kutsunud kujuteldavad või ületamatud raskused, mis takistavad eesmärgi saavutamist, samuti vajaduste rahuldamine..

Pettumusseisundis kogeb inimene lootusetu olukorra tunnet ja võimatust end toimuvast eraldada, tal on raske toimuvale tähelepanu pööramata, tal on suur soov pettumusest välja tulla, kuid ta ei tea, kuidas seda teha.

Pettumusseisundit provotseerivad erinevad olukorrad. Need võivad olla teiste inimeste kommentaarid, mida inimene peab liialdatuks ja ebaõiglaseks. Näiteks võib see olla teie sõbra keeldumine, kelle poole te abi saamiseks pöördusite, või olukord, kui buss väljus "nina alt", suured arved osutatud teenuste (autoremont, meditsiiniline ravi jne) eest. Need sarnased olukorrad võivad teie meeleolu kergesti rikkuda. Kuid psühholoogia jaoks on pettumus midagi enamat kui hädad, mis tavaliselt kiiresti ununevad..

Pettunud inimene kogeb meeleheidet, pettumust, ärevust, ärrituvust. Samal ajal väheneb oluliselt tegevuse efektiivsus. Üksikisik jätkab võitlust soovitud tulemuse puudumisel, isegi kui ta ei tea, mida selleks teha. Isiksus peab vastu nii väliselt kui ka sisemiselt. Vastupanu võib olla aktiivne ja passiivne ning olukordades avaldub inimene infantiilse või küpse isiksusena.

Adaptiivse käitumisega isiksus (võimeline kuuletuma ja kohanema sotsiaalse keskkonnaga) suurendab jätkuvalt motivatsiooni ja suurendab ka aktiivsust eesmärgi saavutamiseks.

Infantiilsele isiksusele omane mittekonstruktiivne käitumine ilmneb agressiivsuses enda, väljaspool või raskes olukorras oleva inimese otsustamise vältimisel.

Vajaduste pettumus

A. Maslow märgib oma töödes, et vajaduse rahuldamine provotseerib selle seisundi arengut. Selle väite aluseks on järgmised faktid: pärast madala taseme vajaduste rahuldamist on indiviidi teadvuses kõrgem teadvuse tase. Kuni teadvuses pole tekkinud suuri vajadusi, ei tekita need pettumust..

Inimene, kes on mures pakiliste probleemide (toit jne) pärast, ei ole võimeline mõtlema ülevatele asjadele. Inimene ei ole sellises seisundis, et õppida uusi teadusi, võidelda ühiskonnas võrdsete õiguste eest, ta ei muretse olukorra pärast riigis, linnas, kuna ta on hõivatud pakiliste asjadega. Pärast pakiliste probleemide täielikku või osalist rahuldamist suudab inimene tõusta motivatsioonielu kõrgel tasemel, mis tähendab, et teda mõjutavad globaalsed probleemid (sotsiaalsed, isiklikud, intellektuaalsed) ja temast saab tsiviliseeritud inimene.

Inimesed on oma olemuselt määratud tahtma just seda, mida neil pole, ja seetõttu ei arva nad isegi, et nende jõupingutused, mis on sageli suunatud soovitud eesmärgi saavutamisele, on mõttetud. Sellest järeldub, et pettumuse avaldumine on vältimatu, kuna inimene on määratud pidevale rahulolematuse tundele..

Armastan pettumust

Suhte purunemine võib viia pettumuse tekkimiseni, mis võib suurendada armastust vastassoo vastu. Mõned psühholoogid väidavad, et see seisund on sagedane nähtus, teised usuvad, et see on haruldane.

Armastuse pettumus ilmneb pärast kirgiobjektilt oodatava soovitud tulemuse puudumist või pärast lahutust kallimaga. See avaldub ebasobivas käitumises, agressiivsuses, ärevuses, lootusetuses, depressioonis. Paljusid huvitab küsimus: kas on sellist armastust, mis võimaldab inimestel üksteisest sõltumatuks jääda? Selline armastus on olemas, kuid tugevate ja vaimult küpsete inimeste elus. Tuleb pidada enesestmõistetavaks, et kõik suhted sisaldavad väheseid sõltuvuse elemente. Sinust sõltub, kas täidate terve teise inimese elu.

Armastuse pettumus ei tule, kui meid tõmbab partner oma tugevuse ja mitte nõrkuse tõttu.

Puudus ja pettumus

Need kaks tingimust on sageli segi aetud, ehkki need on erinevad. Pettumus tekib nii rahuldamata soovide kui ka ebaõnnestumiste ees eesmärkide saavutamisel.

Ilmajäämine toimub võimaluste puudumise või väga rahuloluks vajaliku tõttu. Neuroosi pettumuse ja puuduse teooria uurijad väidavad siiski, et neil kahel nähtusel on ühine mehhanism.

Puudus viib pettumuseni, pettumus omakorda agressioonini ja agressioon provotseerib ärevust, mis viib kaitsvate reaktsioonide ilmnemiseni.

Pettumuse probleem toimib teoreetilise aruteluna ja on ka eksperimentaalsete uuringute objektiks, mis viiakse läbi inimestel ja loomadel..

Pettumust vaadeldakse nii eluraskustele vastupanuvõime kui ka neile raskustele reageerimise kontekstis.

IP Pavlov on korduvalt märkinud eluraskuste mõju aju ebasoodsale seisundile. Liigsed eluraskused võivad viia inimese masendusse, seejärel põnevusse. Teadlased jagavad raskused ületamatuteks (vähk) ja ületamatuteks, mis nõuavad tohutuid pingutusi..

Pettumuse uurijaid huvitavad raskused, mis on seotud ületamatute tõkete, takistuste, takistustega, mis takistavad vajaduste rahuldamist, probleemi lahendamist, eesmärgi saavutamist. Ületamatuid raskusi ei tohiks siiski vähendada takistuseks, mis takistavad kavandatud tegevust. Teie puhul võib osutuda vajalikuks iseloomu kindluse näitamine.

Pettumuse agressioon

Nagu juba märgitud, kutsub pettumus esile agressiivsust, vaenulikkust. Agressiivsus võib avalduda otseses rünnakus või soovis rünnata, vaenulikkuses. Agressiivsust iseloomustab kohmetus, ebaviisakus või varjatud seisundi kujul (vaenulikkus, viha). Agressiivses seisundis on esikohal enesekontrolli kaotamine, põhjendamatud teod ja viha. Eriline koht on enese vastu suunatud agressioonil, mis väljendub enesepiitsutamises, enese süüdistamises, sageli ebaviisakas suhtumises iseendasse..

John Dollard usub, et agressioon pole mitte ainult emotsioonid, mis tekivad inimkehas, vaid pigem reaktsioon pettumusele: takistuste ületamine, mis takistavad vajaduste rahuldamist, naudingu saavutamine ja emotsionaalne tasakaal. Tema teooria kohaselt on agressioon pettumuse tagajärg..

Pettumus - agressioon põhineb alati sellistel mõistetel nagu agressioon, pettumus, pärssimine, asendamine.

Agressiivsus avaldub kavatsuses oma tegudega teist inimest kahjustada.

Pettumus ilmneb siis, kui tingimusliku reaktsiooni rakendamisel on takistus. Veelgi enam, selle manifestatsiooni suurus sõltub otseselt katsete arvust, motivatsiooni tugevusest, takistuste olulisusest, mille järel see ilmneb.

Pärssimine on võime piirata või piirata toiminguid eeldatavate negatiivsete tagajärgede tõttu..

Asendamine väljendub soovis osaleda agressiivsetes tegevustes, mis on suunatud teise inimese vastu, kuid mitte allika vastu.

Seega kõlab parafraseeritud kujul frustratsiooni ja agressiooni teooria järgmiselt: frustratsioon kutsub alati esile agressiooni mis tahes kujul ja agressioon on pettumuse tulemus. Arvatakse, et pettumus vallandab otseselt agressiooni. Pettunud inimesed ei kasuta alati teiste vastu füüsilisi ega verbaalseid rünnakuid. Nad näitavad sageli pettumusele reageerimise spektrit, ulatudes meeleheitest ja resignatsioonist kuni aktiivsete eeldusteni takistuste ületamiseks..

Näiteks saatis taotleja kõrgkoolidele dokumente, kuid neid ei võetud vastu. Teda pigem heidutatakse kui raevu ja viha. Paljud empiirilised uuringud kinnitavad, et pettumus ei vii alati agressioonini. Tõenäoliselt põhjustab see seisund agressiooni nendel inimestel, kes on harjunud reageerima vastumeelsetele stiimulitele (ebameeldivatele) agressiivse käitumisega. Miller, võttes arvesse kõiki neid arutlusi, sõnastas esimesena pettumusteooria - agressiooni.

Pettumuse nähtus tekitab erinevaid käitumismudeleid ja agressiivsus on üks neist. Definitsiooni järgi ei kutsu ahvatlev ja tugev pettumus alati esile agressiooni. Probleemi üksikasjalik uurimine ei jäta kahtlust, et agressioon on erinevate tegurite tagajärg. Agressioon võib tekkida pettumust valmistavate hetkede puudumisel. Näiteks palgatud mõrtsuka tegevus, kes tapab inimesi neid eelnevalt teadmata. Tema ohvrid ei suutnud teda lihtsalt pettumust valmistada. Sellise inimese agressiivset tegevust seletatakse rohkem tapmise eest preemia saamise kui pettumust valmistavate hetkedega. Või kaaluge piloodi tegevust, kes pommitas tsiviilisikute tapmise käigus vaenlase positsioone. Sellisel juhul ei põhjusta agressiivseid tegevusi pettumus, vaid käsu käsklused.

Pettumusest pääsemine

Kuidas leida pettumusest väljapääs ilma agressiivseks või endassetõmbunud inimeseks saamata? Igal inimesel on isiklikud viisid meeldiva ajaveetmise jaoks, mis paneb teda end täitma ja õnnelikuna tundma..

Analüüsige kindlasti oma ebaõnnestumise põhjust, tehke kindlaks peamine põhjus. Töötage vigade kallal.

Vajadusel otsige abi spetsialistidelt, kes aitavad teil probleemi põhjustest aru saada.

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja