ÜLENEMINE JA ÜLENEMISE TUNNE

Depressioon on depressiivse meeleolu seisund.

Depressioonil on palju sünonüüme ja sõnu, mis kajastavad sarnast seisundit. Kõige tavalisem on depressioon. Tegelikult pärineb mõiste depressioon ladinakeelsest deprimo, mis tähendab "maha suruma", "purustada".

Muud depressiooni sünonüümid: kummardus, melanhoolia, apaatia, lein, bluus, meeleheitlikkus, depressioon, meeleheitlikkus, sünge, sünge jne..

Depressiooni ja depressiooni põhjused

Depressioonis oleva inimese abistamise seisukohast ja arengu huvides eristavad eksperdid kolme depressiivse meeleolu tüüpi:

1. Depressioon kui reaktsioon välistele ebameeldivatele sündmustele.

  • psüühika jaoks negatiivse traumaatilise teabe saamise tagajärjel. Näiteks uudised lähedase inimese raskest haigusest või surmast, uudised sõja algusest, mingisugusest kaotusest, ohust iseendale jne...
  • kauakestev psühholoogiline konflikt soovitud ja tegeliku vahel.
  • närvisüsteemi ülekoormuse tagajärg pikaajalise stressi või liigse psühholoogilise trauma kujul, unepuudus, alatoitumus, sisehaigustest tingitud kurnatus.
  • halb ilm.

2. Depressioon on haiguse DEPRESSIOONI ilming. Depressiooni kui valulikku seisundit iseloomustab meeleolu langus, naudingu saamise võime kaotus, pessimism, madal enesehinnang koos süütundega ja muud sümptomid.

3. Depressioon on teiste vaimsete häirete ilming, näiteks:

  • entsefalopaatia (kesknärvisüsteemi orgaanilise kahjustuse tagajärjed);
  • ärevushäired: foobiad, kinnisideed, paanikahood;
  • psühhosomaatilised haigused: astmahoog, ärritunud soole sündroom, kehakaalu tõus (või langus), hüpertensioon, ekseem, südamepekslemine jne;
  • sõltuvus (alkohoolik, narkootiline aine, suitsetamine, hasartmängusõltuvus jne), eriti esialgsel kasutamisest hoidumise perioodil (kainus);
  • asteeniline sündroom, neurasteenia.

Eraldi tuleb öelda, et psühhiaatrid eristavad vaimselt tervete inimeste seas sellist inimrühma, kellel on omamoodi eelsoodumus depressiooni ja depressiooni suhtes.

Need on selliste isiksuseomaduste omanikud nagu madal seltskondlikkus ja aktiivsus, hüpohondriakaalsus (terviseprobleemide liialdamine), rahulolematus praeguste sündmuste ja iseenda vastu, valikulised raskused suurenenud kahtlustuse, pessimismi ja skeptilisuse tõttu kõiges..

Neid iseloomuomadusi on täheldatud lapsepõlvest alates ja need võivad kehas esinevate hormonaalsete muutuste perioodil suureneda. Selliste inimeste jaoks on langenud meeleolu taust omamoodi norm. Arstiabi vajavate depressiivsete seisundite tekkimine juhtub neid sagedamini kui teised.

Mida teha, kui langeb depressioon

Kui see on ühekordne ajutine seisund, mis ei mõjuta kuidagi teie käitumist ja töövõimet, siis ei tohiks te sellele tähelepanu pöörata, otsida midagi, mille ümber lülituda ja depressioon möödub iseenesest..

Tõenäoliselt on sellise depressiivse seisundi põhjus väline tegur (stress, psühholoogiline trauma, ületöötamine jne) ja seetõttu on see normaalne vaimne reaktsioon, mis ei vaja ravi.

Kui masendunud meeleolu kestab kauem kui paar päeva, on tekkinud ilma nähtava välise põhjuseta ja mõjutab teie aktiivsust (tootlikkus on vähenenud, normaalsete tulemuste saavutamiseks, töö või kooli vahelejätmiseks on vaja liiga palju stressi), siis peaksite kohe pöörduma spetsialisti abi kokku on see juba valus seisund.

Kuidas aidata depressioonis inimest

Paku oma abi, proovige ise hinnata kannatuste põhjust ja hinnake, kas seda seisundit on vaja oodata või vajate arsti abi.

Mõnel juhul saab depressioonist "põgeneda", kui minna üle teisele probleemile või muuta oma suhtumist, mõnel juhul peaksite vastupidi otsima depressiooni põhjust ja sel teemal spekuleerima..

Unehäired ja kehakaalu langus on kriitilised näitajad spetsialisti konsultatsiooni korraldamisel. Alkohol on halb ja ohtlik viis depressiooni või depressiooni korral.

Depressiooni tehnikad

  1. Psühholoogiline: tugi, empaatiavõime ja abi teiste praeguste probleemide lahendamisel, "kahetsus", lõõgastus autogeensete treeningute või sarnaste tehnikate abil, keskkonnavahetus (puhkus või vaba aeg, reisimine, ajutine ümberpaigutamine);
  2. Füüsiline: veeprotseduurid (hommikul külm dušš, õhtul soe vann), intensiivne ja regulaarne kehaline aktiivsus, hea uni vähemalt 8 tundi tingimusel, et enne keskööd uinute;
  3. Meditsiiniline (ainult arsti ettekirjutuse järgi): farmakoteraapia, füsioteraapia, dieediteraapia, unepuudus jne..

Kes saab aidata depressiooni korral

Kerge depressiooni korral võib aidata iga lähedane inimene, kes suudab kaasa tunda. Või psühholoog, kes teab, kuidas depressiooniga toime tulla.

Sümptomid, mis võivad viidata sellele, et depressioon on muutunud depressiooniks ja vaja on arsti:

  • ärevus, apaatia, melanhoolia ilma väliste põhjusteta;
  • madal enesehinnang;
  • Enesetapu mõtted;
  • häiritud uni: unetus, unepuudus, varajane ärkamine, päeval unisus;
  • igapäevased meeleolumuutused; halvem hommikul ja parem õhtul;
  • isutus ja kehakaalu langus. Või vastupidi, tugev iha toidu järele;
  • füüsilised depressiooni tunnused: ühekordne tunne kurgus, survetunne rinnus, sisemised värinad, südamepekslemine ja õhupuudus, kõhulahtisus või kõhukinnisus

Depressiooni jaoks pole kõige tõhusamat meetodit ega parimat ravimit. Iga inimene ja juhtum vajavad rõhumisseisundiga toimetulekuks oma ainulaadseid "tööriistu".

Kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla, kui teil pole jõudu midagi teha: 7 nõuannet + 5 nippi teise inimese aitamiseks

Tere, kallid lugejad, Ljudmila Redkina on teiega. Töö iseloomu järgi kuulen sageli: „Mul hakkas depressioon olema“, „Mind valdas apaatia“, „Mul pole jõudu midagi teha“, „Ma ei taha elada“. Kõik need sõnad käsitlevad ühte probleemi, mis pole nii kahjutu, kui selle kohta öeldakse esimeses fraasis. Selles artiklis räägime sellest, kuidas depressioonist välja tulla, miks te selle "sisse astusite" ja mida teha, et ennast ja teisi aidata..

Mis on depressioon ja selle tüübid

Kõik, kes on selliseid olukordi kogenud, peavad pärast šokki, tragöödiat või põnevat sündmust uuesti elama hakkama. Mõni mobiliseerib oma jõu kiiresti, kogemused ei muutu liiga ilmekaks. Kuid see juhtub ka muul viisil. Mõned inimesed ei taha pärast probleeme elada, nad ei saa pikka aega meeleheitest välja tulla.

Miks see juhtub? Vaatame selle käitumise psühholoogilisi ja füsioloogilisi mehhanisme. Alustuseks on depressioon inimese psüühika häire, millega kaasneb kolmkõla: madal meeleolu ja rõõmu puudumine, häiritud mõtlemine ja liikumiste pidurdamine. Sellisel seisundil on kindlasti põhjused..

Ja nüüd mõned statistilised andmed: WHO andmete kohaselt on depressiooni all kannatanud viimasel ajal üle 300 miljoni inimese. Mõelge sellele arvule!

Seda seisundit ei tohiks alahinnata, sest see toob sageli kaasa terviseprobleeme, vaimsete protsesside töö vähenemise ning sellest tulenevalt ka sooritusvõime ja õppimisvõime. On palju juhtumeid, kui just see depressioon viis enesetapuni..

Mis juhtub inimesega, miks ta võib olla selles seisundis pikka aega? Meil kõigil on erinev tundlikkus ja me kogeme olukordi erineval viisil. Lisaks ootab meid lisaks psühholoogilistele põhjustele serotoniini, dopamiini ja noradrenaliini - hormoonide puudus, mille puudumine viib sellisesse seisundisse. Seetõttu ei saa kõiki depressioone iseseisvalt ravida..

Psühhiaatrias, psühhoteraapias ja psühholoogias on depressiooni palju klassifikatsioone. Et mitte koormata teid tarbetu teabega, kaalume ainult kõige põhilisemaid depressiivsete häirete tüüpe:

  1. Psühhogeenne. Need tekivad vastusena mingile traumaatilisele olukorrale. Ilma arstide abita on lihtne teada saada, mis juhtus - inimene ise räägib sellest olukorrast pidevalt. See on kerge seisund, millest saate ise üle saada..
  2. Endogeenne. Tingimused, mida põhjustavad sisemised kogemused või füsioloogilised rikked, mida on väga raske kindlaks teha. Seetõttu ei tsiteeri siin “uni ja kõik saab korda”.
  3. Somatogeenne. Need tekivad haiguse arengu põhjal. Siin teevad psühhiaatrid reservatsiooni: „Te ei tohiks neid segi ajada psühhogeensetega. Kui inimesel diagnoositakse suhkurtõbi, murdis ta jala, ilmub psühhogeenne depressioon - reaktsioon sündmusele. Aga kui ta haigestus psoriaasi või Parkinsoni tõbe, siis see on füsioloogiline somatogeenne depressioon ”.
  4. Hooajaline. See on laialt levinud liik, mis sarnaneb Puškini "igavale ajale...", esineb kõige sagedamini sügisel. Seotud valguse puudumise, vitamiinipuudusega.
  5. Lühike depressiivne häire. See juhtub sageli noortel, kursus pole keeruline, see läbib kiiresti, 1,5 - 2 nädala pärast. Eneseabi või välise abiga - veelgi kiiremini.

Kuidas teada saada, kas teil on depressioon

Võite end apaatsest seisundist välja tõmmata, kui teate, mis teiega toimub. On lihtne mõista, et teil on depressioon, siin on depressiooni seisundi sümptomid:

  • meeleolu depressioon ilma nähtava põhjuseta;
  • see, mis varem meeldis, on nüüd ükskõikne;
  • ilmuvad melanhoolia, pessimism, negativism ja “vingumine”;
  • inimene ei saa millelegi keskenduda;
  • väsib väga, on pidevalt nõrk ja kurnatud;

Lisamärgid: ärevus, paanikahood, süütunne, unetus või vastupidi, unisus, isuhäired, enesetapumõtted, inimene ei suuda oma emotsioone kontrollida.

Kahjuks on laps ka selle rikkumise suhtes vastuvõtlik. Seda näete unehäirete, isukaotuse, agressiivsuse, ärrituvuse ja eemaldumise näol.

Diagnoosimiseks on vaja, et need sümptomid püsiksid vähemalt 2 nädalat või muutuksid intensiivsemaks. Kui see juhtub teie silme all, pöörduge viivitamatult arsti poole.!

Kuid see ei ole meditsiiniline artikkel, seega jätkame depressiooni kergemate vormide kohta, mis mööduvad lähedaste abiga. Kõige sagedamini on see psühhogeenne depressioon, lühike depressiivne häire.

Selleks, et mõista, et peate end stressist ja depressioonist välja aitama, võite testi kasutada. See on väga hea eneseabi vahend. See näitab teie füüsilist ja vaimset seisundit. Peate vastama 30 küsimusele ja saate teada, mis teid sööb, seestpoolt..

Kas on võimalus ületada või on vaja arsti?

Mis tahes depressiivse seisundi korral saate aidata inimest väljastpoolt: assistendi rollis võivad olla sugulased, sõbrad, psühholoog, psühhoterapeut ja psühhiaater. Kõik sõltub sellest, millist tüüpi depressioon tekkis ja milline olukord juhtus.

Kõik inimesed on nii individuaalsed, et te ei ennusta kunagi, kuidas inimene käitub näiteks pärast lahkuminekut, ema surma või külmunud rasedust. Aga kui nägite, et teie nõuanded ei aita, inimene on „koormatud“, tema meeleseisund jätab soovida ja ta on kõigist väga eraldatud, peate andma alarmi. Ärge viivitage spetsialisti külastamisega. Kõigepealt võite minna psühholoogi juurde.

Peamised põhjused

Reeglina on naistel depressioonist kergem välja tulla. Nende mõtlemise eripära võimaldab neil segada apaatiat ja depressiooni. Eriti kui ta lahutusele reageeris, kuid siiski on lapsi, kes teda vajavad. Sel juhul kiirendati paljude jaoks raskest olekust väljumise protsessi..

Mis on psühhogeense depressiooni levinumad põhjused:

  • pärast raseduse katkemist - kui toimuvad hormonaalsed muutused kehas, häälestub tulevane ema enda sisse uuele elule, eriti kui laps on kauaoodatud, on raseduse katkemine noorele naisele šokk;
  • pärast sünnitust - sünnitusjärgsest depressioonist on ilma spetsialistita üsna raske välja tulla, sageli on sünnitusjärgne seisund väga tõsine, mis nõuab haiglaravi, rasedus- ja sünnituspuhkusel olev naine on koormatud lapse eest hoolitsemise, sisemiste kogemuste, uue rolli ja kohustuste vastuvõtmisega kodus ning ta ei tule toime;
  • pärast abikaasa surma kaotasid paljud naised lähedase ja lähedase kaotusega elu mõtte, seetõttu langesid nad pikaajalisse depressiooni, kui elu jooksul olid tunded tugevad, siis tajutakse kaotust äärmiselt teravalt;
  • neiu viskas - kinnised kutid kalduvad sellisele olukorrale tugevalt reageerima, selles olukorras teevad impulsiivsed rumalusi, mis võivad isegi elu ohustada, nii et mõnikord ei tea te isegi, kas on parem olla impulsiivne või endasse tõmbuda;
  • pärast mehe reetmist - siin segunevad mitmed tunded: reetmatuse sallimatus, üksildustunne, enesehinnangu langus ja teised, mis segavad normaalset eluviisi;
  • pärast insuldi või muud liikumist takistavat rasket haigust - tekib abituse tunne ja süütunne sugulaste koormuse pärast;
  • kui ta pärast dekreedi tööle läks - mõne aasta pärast (kui see on postsovetlik ruum) võib palju muutuda, on naisel raske naasta uude tööolukorda, kui ta on pikka aega kodus olnud;
  • pärast töö kaotamist - pärast elu mõtte kaotamist on teada enesetappude juhtumeid - töö.

Ja see on väike loetelu olukordadest, mis võivad põhjustada depressiooni. Ma tean ühte tüdrukut, kes reageeris ülikõrgelt madalatele hinnetele väga teravalt. Seetõttu on oluline andestada endale vead ja mitte karta pärast vigu uut elu alustada..

Meeste seisundi sümptomid

Võib-olla olite kunagi "vest", mille sisse nutis elu mõtte kaotanud inimene. Võib-olla peate ikkagi olema. Meestel on seda seisundit raskem taluda, asja komplitseerib veelgi alkoholisõltuvus, mis tekkis häire taustal. Millistele meeste sümptomitele peaksite tähelepanu pöörama, et neid õigeaegselt aidata:

  • ärevus, ärrituvus;
  • agressioon, mida varem ei olnud;
  • elus kaotaja, kaotaja tunne;
  • valu peas, seljas ja muudes organites ilma nähtava põhjuseta;
  • probleemid seedetraktiga;
  • veerev hirm;
  • söömishäired;
  • palju und või selle puudumine;
  • letargia või hüperaktiivsus;
  • energia puudus;
  • süütunne, kasutus;
  • surma mõtted.

Naiste depressiooni sümptomid

Naiste sümptomid on sarnased meeste sümptomitega, kuid neid kogetakse teistmoodi, enamikul juhtudel on naisel lihtsam kaotuste, raskuste ja elumuutustega toime tulla. Muide, on tõestatud, et naisel on isegi sügavast depressioonist lihtsam välja tulla ja teda ravitakse edukalt. Sümptomid:

  • tekib pidevalt süütunne, lootusetus;
  • kaotas huvi sündmuste, asjade, teemade vastu, mis varem olid väga huvitavad;
  • unetus või liigne uni;
  • pidev väsimustunne;
  • kannatavad kognitiivsed funktsioonid: mälu, tähelepanu, mõtlemine;
  • söömishäired;
  • surma mõtted.
Depressiooni ilming naistel

Depressiooniga toimetulek: psühholoogi nõuanded

Depressioon põhjustab meie harjumuste ja elustiili täielikku muutmist. Seetõttu on inimesel ise sellest seisundist väljapääsemine äärmiselt keeruline. Ta vajab abi: psühholoogi nõu või sõbra abi.

Enese taastumine apaatiast ja depressioonist

Mõnikord peab inimene määrama ainult rütmi ja ta ise saab oma seisundiga hakkama. Selleks saate uurida materjale teemal: kuidas muuta elu paremaks, kuidas mõelda positiivselt. Kui loetud teave on jäänud ainult mõtete ja mitte tegude tasandile (mis on oodata depressiooni korral), kasutage järgmisi meetodeid.

Ärge kartke oma tunnete pärast muretseda.

Isegi sügavast depressioonist saab järk-järgult üle saada kõiki tundeid väljendades. See on ka teismelise abistamise alus, kui lapsel on kogunenud nii palju vastuolusid ja negatiivsust, et hingata on juba raske.

Kui me surume alla, surume alla, väldime emotsioone, siis viime lõpuks end viivitava apaatiani. Õnne ja normaalse tervise saavutamiseks peab inimene elama kooskõlas iseenda, oma emotsioonidega. Kuid ei tohiks segi ajada emotsioonide kontrolli ja nende täielikku allasurumist. Ühel juhul areneb emotsionaalne intelligentsus ja see on suurepärane, teisel juhul ilmnevad psühhosomaatilised haigused: depressioon jne..

Jälgige oma meeleolu

Meeleolude pidevaks muutmiseks on põhjuseid. Neid ei mõisteta alati, seetõttu sunnitakse nad teadvusest välja minema ja põhjustavad terviseprobleeme. Peate rõõmustama, ilma selleta olete oma muredesse uppunud.

Meeleolupäevik aitab teil jälgida, miks see on langenud. Kui inimene ütleb, et ta ei saa depressioonist välja ega tea, mida teha, on meeleolu päevik esimene samm probleemi ületamiseks. Mõistate, mis teid täpselt apaatiasse uputab, mis tähendab, et teoreetiliselt saate olukorrast järgmine kord hoiduda.

On hea lause: "Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse." Seega, kui te ei saa traumaatilist olukorda ära hoida, proovige seda vaadata teiselt poolt..

Lõdvestage oma aju

Keegi teeb seda meditatsiooni, keegi jooga kaudu, keegi palvetab. "Sõjas on kõik vahendid head," ja siin. Kuna see on teile vastuvõetav, vabastage oma aju prügist, keskenduge mitte oludele, vaid oma vajadustele ja tunnetele. See aitab emotsioone nullida, tunnete end enesekindla inimesena..

Muide, tuntud psühholoogid, näiteks vene teadlane V.L. Vasiliev, kelle teosed on tuntud kogu maailmas, rääkisid palve kasulikkusest depressiivsetes seisundites. See on eriline seisund, mis meid tervendab.

Harjutus

Depressioon muudab meie elu, muutes selle halliks ja üksluiseks. Aju kohaneb selle hallusega, tekib närviühenduste lihtsustamine, inimene harjub igapäevaeluga, miski ei meeldi.

Seetõttu on siin, nagu mitte kusagil mujal, oluline fraas "Teie tervis on teie kätes". Kui te ei hakka uusi harjumusi harjutama, ei taha elada "täiel rinnal", ei hakka te erinevatel põhjustel kodust lahkuma, vajate psühhoterapeudi nõuandeid või isegi vestlust psühhiaatriga, sest algab tõsine depressioon..

Sa oled valiku ees - jäta kõik nii, nagu see on, ja pane ennast paanikahoogudele või pinguta oma elu muutmiseks. Sundige ennast tegutsema.

Kasvatage positiivset mõtlemist

Peaksite õppima leidma kõiges positiivseid hetki. Pessimism viib apaatiani. Harjutage kogu päeva jooksul head, naljakat ja positiivset. See aitab teil häälestuda oma hinge paranemisele ja suurendada teie enesehinnangut..

Töö prioriteetidega

Proovige nädal aega oma prioriteetidega õigesti elada. Tehke kõigepealt endale oluline asi, seejärel kõik teised. Tehke valik oluliste asjade kasuks, siis - ülejäänud. Ja näete, et see töötab - teie aju "laetakse" ja hakkate elu suhtes positiivsemalt tundma. See on suurepärane pillivaba viis aastatepikkusest apaatiast vabanemiseks..

Hoolitse enda eest

Lubage endale väikseid naudinguid. Kuid väikesed, muidu võivad ebastabiilses psüühilises seisundis need rõõmud areneda sõltuvuseks toidust, pornograafiast, alkoholist jne..

Jälgi loodust, see puhastab ka aju, naudi igat hetke, sest elu on ainult üks ja möödub kiiresti, miks raisata seda depressioonile ja sõltuvusele?

Panusta otsesuhtlusele

Ärge proovige teistele meeldida, suhelge otse: kui olete õnnetu, teatage sellest, kui olete õnnelik, nii et ärge kartke seda väljendada.

Täpsustage, kui te ei saa millestki aru, looge suhted. Häbelikkust või tagasihoidlikkust tõlgendavad paljud valesti ja võite ekslikult arvata, et inimene on igav või ei anna kuradit. Seetõttu sisestage fraasid, avaldage oma arvamust.

Valige jälgitav näide

Kuulsate isiksuste erksad näited aitavad raskest depressioonist välja tulla, eriti pärast 50. aastat. Nad on väga motiveerivad. Vaadake ema Teresa, Martin Luther Kingi ja teiste elu, nad tegid inimestele head ja ei kannatanud üksinduse käes. Jäljendage oma kangelasi, et oma ajast maksimumi võtta.

Andke ja andke

Muidugi mõistlikkuse piires. Isegi Piibel ütleb: „Õndsam on anda kui saada” ja psühholoogid on seda fakti teaduslikult kinnitanud. Inimene, kes teeb teistele üllatusi, teeb kingitusi, tunneb end õnnelikumana. Tehke heategevustööd, leidke inimesi, kes on teistest halvemas olukorras. Siis hindad elu, hindad seda, mis sulle antakse, teistel aga pole.

Kui need näpunäited ei aita, otsige abi ja säästke aega.

Kuidas aidata teisel inimesel depressioonist välja tulla

Oleme sotsiaalsed olendid ja meil on tuttavaid, sugulasi, keda see probleem võib samuti mõista. Kuidas aidata kaotuse, haigusega seotud apaatiaga meest või õde? Kuidas aidata täiskasvanud pojal või tütrel toime tulla ebaõnnestumistega koolis, tööl? Kuidas aidata ema või tüdruksõpra selliste probleemidega?

Depressioonis oleva lähedase aitamine

Tunnista probleemi

Jah, peate tunnistama, et teie kallimal on endiselt depressioon. Kui see pole muidugi ajutine melanhoolia või emotsionaalne läbipõlemine. Tunnistage probleemi ja selle lahendamise olulisust. Kuid ärge paanitsege, kergest depressioonist saate välja minimaalsete kaotustega: ilma antidepressantide ja haiglata.

Näidake, et olete inimese kõrval ja lähedal

Saate aidata meest, rasedat naist ja lihtsalt lähedasi ja lähedasi, vähemalt näidates, et olete kohal ja mõistate inimese seisundit. Sellised inimesed kardavad oma tundeid, nad kardavad üksinduse ja süütunde hirmu. Seetõttu võtke tõsiselt seda, mida nad teile ütlevad, võib-olla hoiate ära enesetapu või säästate ehk oma hinge..

Ärge tehke allahindlust

Kui te ei tea, kuidas inimesed end sellises seisundis tunnevad, mis nad on - inimesed, kes on depressioonist välja tulnud, ei mõista te tegelikult nende kogemusi täielikult. Ja siin on fraasid nagu „Jah, lõdvestu!”, „Võta end kokku”, „Häälesta parimat!” muud. Sellised isikud ja nii pidevalt kuulevad "Teised on veelgi hullemad ja te olete lonkavad", "Edasi oma äri, muidu on teil igav.".

Lähedase toetamiseks võite lugeda tõelisi lugusid inimestelt “Kuidas ma sain depressioonist välja”, “Mis aitas mul apaatiaga toime tulla” ja teistelt. Võite toetada suuliselt: "Ma näen, et teil on väga paha, ma ei tea täielikult, kuidas see on, aga las ma aitan teid".

Ärge hinnake depressioonis inimese tegevust isiklikult

Selles seisundis olevad inimesed ei saa aktiivset eluviisi elada, kuid nad võivad olla ebaviisakad või tõenäoliselt näidata ükskõiksust kõige suhtes, mida ütlete ja mida jagate. Kuid ärge solvuge sellise inimese pärast, aidake tal emotsiooni tunda: öelge, mida tunnete, küsige, kuidas ta teie asemel käituks.

Abi igapäevaelus

Sageli kaotavad sellised inimesed soovi (mõnikord - oskus) hoolitseda enda, eluaseme eest. Aita neid. Ma tean juhtumit, kui sõber tuli mitmeks kuuks ja keetis perele toitu, kui mu emal oli sünnitusjärgne depressioon.

Emotsiooni saamiseks on ka radikaalne viis: "Nad löövad kiiliga kiilu välja". Mõned spetsialistid kasutavad depressioonist vabanemiseks šokki. See võib olla kaljuronimine, ujumine meres ilma päästerõngata jne. Kuid sel juhul peab olema 3 võimalust juhuks, kui midagi valesti läheb. Lisaks peab see olema arsti järelevalve all. See on kõige tugevam ravivõimalus.

Kuidas vabaneda depressioonist spetsialistide abiga

Aju võõrutus - integreeritud filosoofia ja arengupsühholoogia eksperdi Viktor Širjajevi kursus.

  1. Lõpeta sisemine dialoog.
  2. Vabasta tekkiv pinge ajas.
  3. Vabane mürgistest mõtetest.
  4. Parandage und ja puhkust.
  5. Vähendage stressi ja ärevust.
  6. Õpi märkama enda ümber uusi asju.
  7. Hallake oma tähelepanu.
  8. Puhastage oma meel ja taaskäivitage mõte.
  1. 10 õppetundi.
  2. Praktilised ülesanded.
  3. Harjutused.
  4. Audio- ja videomaterjalid.
  5. Enesepraktika juhised.

Hind - 1040 RUB.

Raamatud depressiooni vastu võitlemiseks

Raamatud aitavad depressioonist üle saada:

  1. Louise Hay "Suur muutuste raamat paremaks".
  2. Dale Carnegie "Kuidas olla õnnelik".
  3. Mihhail Labkovsky “Ma tahan ja tahan. Aktsepteeri ennast, armasta elu ja saa õnnelikuks ”.
  4. Oleg Torsunov "Õnneliku elu seadused".
  5. Sergei Bubnovsky „Taaskäivitage. Kuidas parandada elukvaliteeti ".
  6. Andrey Kurpatov “Punane pill. Olgem ausad ".
  7. Ilya Kachai "Ärevus-foobiliste häirete psühhoteraapia".

Filmid ja videod depressioonist vabanemiseks

Arstide nõuanded ei piirdu ainult pillidega, nad saavad anda nõu ka motiveerivate meetodite kohta. Näiteks lõõgastuge, vaadake filme või videoid.

Hea YouTube'i kanal on Satya Das, kus perepsühholoog annab nõu, kuidas uutmoodi elama asuda.

  1. Muutuste tee.
  2. Walter Mitty uskumatu elu.
  3. Saatuse tabletid.
  4. Abitu.
  5. Rõõm.
  6. Kuni mängisin boksis.
  7. Kobras.

Õigeusu vastus, kuidas depressioonist üle saada

Vaimsed inimesed seostavad depressiooni tekkimist teadvustamata Jumala otsimisega. Kiriku peaksid minema need, kes on kaotanud elu mõtte, kes ei taha edasi elada, keda psühholoogid ja psühhoterapeudid ei aita. Atmosfäär on muljetavaldav.

Õigeusu vastus depressioonile: „Püüdke osadust Jumalaga. Arendades vaimsust, lahkust, ausust ja armastust oma naabrite (ka enda vastu) vastu, õpid hindama iga elatud hetke ja tulema apaatiast välja ”.

Ennetavad meetmed

Treenige treenides, kuid miks ravida, kui saate seda ära hoida? Mida ma soovitan depressiivsete häirete ennetamiseks:

  • proovige elada teile vastuvõetavas režiimis;
  • piisavalt magada;
  • elada aktiivselt;
  • rohkem suhelda;
  • arendada loovust;
  • küsige abi kohe, kui probleemist aimub.

Järeldus

See teema on väga lai ja tahaksin, et võtaksite seda tõsiselt..

  1. Kui teil on depressiooni sümptomeid, ärge kartke abi otsida.
  2. Kui pole võimalust pöörduda, aidake ennast: muutke oma elustiili, mõtteid, harjumusi.
  3. Rakenda endale ja oma lähedastele psühholoogi nõuandeid.
  4. Ja mis kõige parem, kasutage sellise seisundi ennetusmeetmeid, et mitte kasutada psühholoogi nõuandeid.

Soovin teile helget elu ilma depressioonita! Jäta oma kommentaarid, jaga artiklit oma sõpradega.

Depressioonis olek: põhjused, sümptomid ja ravimeetodid

Depressioon on levinud psüühikahäire, mis paneb inimest nädala või isegi kuu jooksul halvasti tundma. See on pideva, tõusude ja mõõnadega haigus, mis mürgitab inimese igapäevast elu..

Kui tunnete arusaamatut kurbuse (ilma nähtava põhjuseta), huvi kaotuse allikat, kui tunnete, et olete üksi, inimeste ümber või ei taha midagi teha, on suur tõenäosus, et tegemist on depressiooniga. Depressiooni ületamiseks või vähemalt sellega tegelemiseks peate teadma ja tegema teatud asju..

1. Pange oma arstiga aeg kokku.

Ainult raviarst, psühhiaater või psühholoog saab diagnoosi panna. Depressioon võib olla seotud ravimitega või patoloogiline. Arst uurib patsienti, esitab küsimusi ja viib diagnoosi seadmiseks lõpuks testid..

2. Tunnista, et oled haige.

Enne haiguse ravimist peate veenduma sümptomite ilmnemisel. Haigus ei esine kõigil võrdselt, kuid on mõningaid märke, mis ei peta. Depressiooni iseloomustab üsna tüüpiline käitumine.

Haige inimene tunneb end kasutuna, hüljatuna või süüdi, teadmata miks.

Inimene näeb kõike "mustas värvitoonis" ega näe võimalust seda põrgulist tsüklit katkestada.

Patsient tunneb end alati väsinuna.

Tundub, et te ei puhka öösel, ei maga ega saa hommikul tõusta.

Sa ei taha teha seda, mida tegid rõõmuga, näiteks veeta oma abikaasa või sõpradega mõnusalt aega, teha seda, mis sulle meeldib...

Kas teil on tõelisi uneprobleeme, nagu unetus, väga varajased ärkamised või vastupidi, ärge lõpetage magamist, nagu oleks uni pelgupaik.

Ei söögiisu ega liiga palju söömist, tunne, et ei suuda lõpetada.

Ärge tehke jõupingutusi, et jõuda teisteni nagu varem.

Vihastage ilma põhjuseta.

Püsivad "mustad" mõtted või enesetapumõtted. Viimasel juhul teavitage sellest kindlasti oma lähedasi..

3. Tea, mis on depressiooni algpõhjused.

Täna ei saa keegi kindlalt öelda, mis haiguse põhjustab. Tundub, et sellel häirel on mitu põhjust: mõnel patsiendil on geneetilised, teistel füsioloogilised, psühholoogilised või keskkonnapõhjused. Arst püüab siiski välja selgitada teie konkreetse depressiooni põhjused..

Kuidas infarkt üle elada

Võib-olla - narkomaania või alkohol. Neid kahte toiduperekonda seostatakse sageli depressiooniga. Sõltuvuse korral võib arst patsiendi eriarsti juurde suunata.

Geneetiline eelsoodumus võib selgitada ka depressiooni esinemist patsiendil. Püüdke teada saada, kas kellelgi surnud või elus pereliikmel on olnud depressioon. Mõni neist võis kannatada ilma diagnoosi saamata.

Klõpsake kogu depressioonisisu vaatamiseks siin

Kõik portaali materjalid depressiooni teemal ülaltoodud lingi kaudu

Haiguse põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus. See võib olla näiteks probleem kilpnäärmes või mõni muu näärme talitlushäire.

Põhipatoloogia võib põhjustada depressiooni. Raviarst peaks teadma, kas depressioon on meditsiinilise seisundi, enamasti vaimse tervise, näiteks obsessiiv-kompulsiivse häire või skisofreenia põhjus..

Haigus võib olla ravimite kõrvaltoime. Pärast testi saab arst seda kinnitada. Sellisel juhul määrab arst ravi, millel seda kõrvaltoimet pole..

Hooaja vahetus võib põhjustada depressiooni ja mõned inimesed on selle suhtes väga tundlikud. Seda tuntakse hooajalise afektiivse häirena..

4. Vaadake, kas depressioon on tsükliline.

Enne selgituste andmist vaadake, kas teie elus on olnud mõni oluline sündmus, mis võib selle seisundi põhjustada. Teatud olukorrad elu jooksul panevad inimesi püüdma kõike mustana näha ja see on normaalne reaktsioon, kuid seda ei tohiks edasi lükata.

Lähedase kaotus võib põhjustada depressiooni. Lähedase kaotus on iga inimese elus loomulik sündmus. Lein tuleks teha, kuid selle aja möödudes peaks kõik järk-järgult korda minema. Kui mõne kuu pärast pole inimesel ikka veel hästi, siis on see depressioon..

Stressi ja depressiooni tunnused, põhjused

Depressioon võib olla tingitud purunemisest või mitterahuldavast suhtest. Mõlemal juhul ja olenevalt asjaoludest võite langeda depressiooni..

Depressiooni põhjuseks võib olla halb jõudlus. Töö on suur osa inimese elust. Kui te pole oma karjäärieesmärke saavutanud, kui tunnete end äris eraldatuna ("liimituna").

Keskkond mängib suurt rolli. Seega, kui elate korteris, vihatud naabri juures või piirkonnas, mis teile ei meeldi, võite langeda ka depressiooni..

Depressiooni põhjuseks võivad olla rahalised probleemid. Kas inimesel on väike palk või palju võlgu, siis võite selle rahaprobleemi tõttu langeda depressiooni, mis õõnestab inimest päevast päeva..

Perinataalne depressioon (kuulus "beebi bluus") on olemas. Sünnitusjärgne periood on stressirohke, depressiivne mõnele naisele, kes nutab põhjuseta ja kellel on tujumuutused. Seda olukorda nimetatakse ka "sünnitusjärgseks depressiooniks". Selle diagnoosi kinnitamiseks pöörduge oma arsti poole.

5. Tea, millised ravimeetodid on võimalikud.

Depressiivsed seisundid on üldarstidele hästi tuntud patoloogia. Nende käsutuses on ravimeid, mida nad saavad välja kirjutada.

Sõltuvalt depressiooni vormist ja raskusastmest määrab arst konkreetse ravimi ja võib-olla ka psühhoteraapia. Ravimid on mõeldud meeleolu reguleerimiseks ja patsientide depressiooni mõistmiseks.

Mõõdukat depressiooni saab ravida mõne psühhoanalüüsi seansi ja elustiili muutmisega.

Depressiooni raviks on palju tõhusaid ravimeid, näiteks serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid, ebatüüpilised antipsühhootikumid, tritsüklilised antidepressandid ja monoamiini oksüdaas.

Mis puutub psühhoteraapiasse, siis ka pakkumine on erinev, näiteks kognitiivne käitumisteraapia. See teraapia hõlmab negatiivsete ideede ja mõtete väljaselgitamist ning asendamist positiivsemate mõtetega. Depressiooni korral on ka teisi ravimeetodeid, nagu aktsepteerimis- ja kaasamisravi, dialektiline käitumisteraapia, psühhodünaamiline teraapia ja inimestevaheline ravi..

Lõhnavad kallid, kuldsed vuntsid: koostis, pealekandmine, tinktuur

Raskemate depressioonide korral, mis on psühhoosilähedased, on range kontrolli all aju stimulatsiooni meetod, mida nimetatakse elektrokonvulsiivseks raviks. See ravi algab ainult siis, kui patsient ei reageeri ravimitele või ei reageeri psühhoteraapiale.

6. Pea päevikut.

See žest võib tunduda tühine, kuid see aitab. Ideaalis võtab õhtul natuke aega, et kirjutada kõike, mida päeva jooksul tundsid..

Kirjutamine paneb inimese keskenduma ühele asjale, piirates negatiivsete mõtete tekkimist.

Jah, depressioon on haigus, mis toob inimesele kannatusi. Kuid vastupidiselt sellele, mida inimesed sageli ette kujutavad, on see ka väljakutse, millest saab üle ja tugevamaks..

Depressioon või "sajandi haigus", nagu seda mõnikord nimetatakse, on muidugi tõsine vaimne häire..

Hea uudis on see, et eksperdid esitavad enneolematuid hüpoteese, et mõista, kuidas depressioonis inimesi ravida..

Depressiooni raviks on palju võimalusi. Selleks peate külastama arsti ja tegema teste.

Depressioon: sümptomid ja ravi. Kuidas depressioonist välja tulla?

Mõiste "depressioon" on tänapäeval peaaegu kõigile tuttav. Inimesed liimivad selle sildi endale ja teistele kergesti, pannes skaala ühele küljele tavalise bluusi või depressiivse meeleolu ja väga tõsise neuropsühhiaatrilise haiguse.

Depressioon on emotsionaalne häire, mis põhjustab kannatusi, häirib täielikku elamist ja töötamist ning millel on laastavad tagajärjed inimestevahelistele suhetele. Halvimal juhul võib see haigus viia enesetapuni..

Tähtis! Depressiivse häire esimeste ilmingute korral peaksite otsima professionaalset abi. Mis tahes haigust on algstaadiumis lihtsam ravida kui kaugelearenenud kujul..

Kahjuks suhtutakse depressiivsesse häiresse kergelt, välja arvatud haigus, ja veelgi enam kui põhjus arsti poole pöördumiseks. Ja mitte ainult teised, vaid ka patsiendid ise.

Depressioonis inimene võib teistelt kuulda palju ebameeldivaid asju: süüdistusi laiskuses ja järeleandmises oma kapriisidele, soovimatusele elu positiivselt vaadata. Need etteheited langevad viljakale pinnasele, sest depressioon "toitub" piltlikult öeldes süüst, valehäbist ja depressioonist.

Patsient reeglina ei saa sellest seisundist iseseisvalt välja tulla ja tema seisund halveneb pidevalt.

Depressiooni põhjused ja tüübid

Sõltuvalt häire ilmingutest ja haiguse provotseerinud teguritest eristatakse mitut tüüpi depressiooni..

Päritolu järgi jagunevad depressiivsed häired kahte peamist tüüpi:

  • eksogeenne (provotseeritud välistest teguritest);
  • endogeenne (põhjustatud inimese sisemistest probleemidest).

Tõsiduse järgi on tavaks eristada haiguse kergeid, mõõdukaid ja raskeid vorme..

Sümptomite olemuse ja kursuse tunnuste järgi eristatakse selliseid depressioonitüüpe:

Depressiivne episood. Esmasele haigusjuhule ei eelnenud ühtegi haigusepisoodi. Avaldub unetusest, masendunud meeleolust, endassetõmbumisest, aktiivsuse vähenemisest.

Korduv (korduv) depressioon. Häire sümptomid ilmnevad umbes kord kuus ja püsivad mitu päeva. See võib avalduda lisaks emotsionaalsetele ka teiste sümptomitega: mälu ja tähelepanu vähenemine, kontsentratsiooni halvenemine.

Sünnitusjärgne depressioon. Seisund, mis võib hormonaalsfääri muutuste tõttu naistel tekkida esimestel päevadel ja nädalatel pärast sünnitust. Avaldub närvilisus, meeleolu kõikumine, unetus, suurenenud väsimus ja - sageli - ükskõiksus vastsündinu suhtes.

Depressioon bipolaarse häire korral. Seda häiret iseloomustavad patsiendi suurenenud ja langenud meeleolu vahelduvad episoodid. Samal ajal elab inimene ülejäänud aja täiesti tavalist elu..

Krooniline depressiivne häire. Seda iseloomustab pidev pikaajaline (üle kahe nädala) füüsiline ja emotsionaalne tühjus, söögiisu vähenemine, unehäired.

Depressiooni põhjused

Depressiivsete häirete põhjused on tänapäeva meditsiinis tavaliselt jagatud kolme rühma:

  • psühholoogiline;
  • sotsiokultuuriline;
  • bioloogiline.

Psühholoogilised tegurid. Valdav arv patsiente märgib, et depressiooni "eelõhtul" oli nende elus palju stressi (konfliktid perekonnas ja tööl, varasemad nakkused, ületöötamine jne)..

Tingimusteta tõuge depressiooni taandumiseks võib olla trauma, mis on põhjustatud kalli inimese surmast, töö kaotamisest, lahutusest, vägivallast.

Sotsiaal-kultuurilised tegurid. Paljud inimesed ja ühiskonna poolt neile pandud erinevad sildid muudavad paljud inimesed emotsionaalselt haavatavaks. Madal / kõrge enesehinnang, objektiivne või näiline tunnustuse puudumine, vastuolu kellegi ootustega, eesmärgid, mida tähtajaks ei ole saavutatud, on tänapäeva inimeste tavalised depressiooni põhjused.

Bioloogilised tegurid. Mõnikord on depressioon sisemiste patoloogiliste põhjuste tagajärg - geneetiline eelsoodumus, neurokeemilised protsessid, endokriinsed häired, hormonaalsed muutused (selline depressioon esineb sagedamini naistel) jne. Ja südame-veresoonkonna haigused võivad olla nii depressiivse häire tagajärg kui ka põhjus..

Sõltumata psühhoemootilise häire põhjustest, on depressioonist iseseisvalt välja tulla peaaegu võimatu ja Internetist on "ekspertide" soovitatud ravimite võtmine äärmiselt ohtlik! Ainult spetsialist saab aru haiguse põhjustest ja arendada ravitaktikat.

Depressiooni tunnused

Depressiivse häire ilmingud on arvukad, mitmekesised ja võivad mõjutada lisaks emotsionaalsele sfäärile ka keha.

Depressiooni sümptomiteks on:

  • kurbus, masendunud meeleolu 2 nädalat või kauem;
  • üldine väsimus;
  • pessimism;
  • apaatia, letargia;
  • ärrituvus;
  • pisaravoolus;
  • süütunne;
  • ebastabiilne söögiisu, kehakaalu muutus (langus, tõus);
  • unehäired;
  • libiido langus;
  • ärevuse, hirmu rünnakud;
  • vähenenud jõudlus;
  • keskendumisvõimetus, mäluhäired;
  • huvi kadumine varem armastatud asjade vastu;
  • somaatilised haigused (kaebused füüsiliste vaevuste kohta, sageli varem häirimata).

Arenenud juhtudel on levinud kõne aeglustumine, eksitavad ideed, intelligentsuse märgatav vähenemine, obsessiivsed mõtted surma, alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamise kohta.

Laste ja noorukite vanemaid tuleks hoiatada selliste depressioonitunnuste ilmnemise eest nagu:

  • unehäired;
  • vähenenud söögiisu, kehakaalu puudujääk, kasvu pidurdumine;
  • sagedased peavalud;
  • ilmingud seedetraktist (sage oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus jne);
  • südamepekslemine;
  • ebapiisav reageerimine tavalisele;
  • ärrituvus, agressiivsus;
  • kangekaelsus, eraldatus;
  • trotslik käitumine;
  • ärevus, hirmud;
  • õppeedukuse langus.

Depressioonravi

Depressioonist on võimatu vabaneda ilma kvalifitseeritud abita! Neuropatoloog (psühhoterapeut, psühhiaater) on spetsialist, kellega tuleks ühendust võtta, kui inimene kahtlustab endas või tema lähedases depressioonihäiret..

Ainult arst suudab mõista haiguse põhjuseid, panna täpset diagnoosi ja pakkuda depressiooni efektiivset raviskeemi.

Nagu näitavad arvukad kliinilised uuringud kogu maailmas, on depressiooni meetodite kõige tõhusam kombinatsioon:

  • ravimiteraapia (antidepressantide väljakirjutamine);
  • psühhoteraapia (kognitiivne käitumisteraapia);
  • riistvaralised meetodid (biotagasiside teraapia, magnetoteraapia, fototeraapia, refleksoteraapia, terapeutiline uni, osoonteraapia, massaaž jne);
  • taimsed ravimid (keetmised, infusioonid, ravimtaimedel põhinevad inhalatsioonid).

Depressioonihäirete ennetamiseks on sellised lihtsad ja samas olulised asjad ülitähtsad, nagu rahulik õhkkond perekonnas, suhtlemine lähedastega, tervislik keskkond, aktiivne eluviis, positiivsed muljed.

Eluline depressioon

Afektiivsete häirete kliinikus võtab eraldi niši eluline depressioon, mida iseloomustab põhjusetu, kurnava, vastupandamatu melanhoolia levimus. Patsient on tuim depressioonis, tunneb valusalt madalat meeleolu. Kõige sagedamini on eluline depressioon tingitud endogeensetest (sisemistest) põhjustest ja provotseeritud eksogeensetest teguritest.

Elulise depressiooni põhjused

See ebatüüpiline afektiivne häire tekib sageli ebasoodsa pärilikkuse taustal, kui inimese perekonna ajaloos esines depressiooni episoode.

Paljudel elutähtsa depressiooniga patsientidel on kaasasündinud või omandatud kesknärvisüsteemi defekte.

Mõned depressioonihäiresse jäänud inimesed kannatavad krooniliste haigusseisundite all, millega kaasnevad tugevad valud..

Elutähtsa depressiooni levinud põhjus on ebatervisliku ja alatoitumusega seotud oluliste aminohapete L-trüptofaani, L-türosiini, L-glütsiini ja L-glutamiini puudus kehas, dieet.

Afektiivse häire süüdlane on sageli teatud neurotransmitterite - keemiliselt aktiivsete ainete, mis reguleerivad emotsionaalset sfääri, tasakaalustamatus.

Elulise depressiooni vallandab krooniline stress või äärmuslikud traumaatilised olukorrad.

Elulise depressiooni sümptomid

Elulise depressiooniga patsientide tervislikus seisundis ilmneb kehv tervis maksimaalselt hommikutundidel. Päeva esimeses pooles ületab inimese melanhoolia, meeleheitlikkus, bluus. Inimene üritab meeleheitlikult enda tähelepanu hajutada, kuid tema pingutused on asjata - bluus ei taandu.

Elulise depressiooniga patsient sunnib ennast jõu abil tegema elementaarseid tegevusi: tema tunded on nii tugevad, et ta peaaegu ei tee hügieeniprotseduure, sööb hommikusööki, koristab korterit.

Inimesel on eriti raske täita ametialaseid kohustusi. Elulise depressiooniga inimene jätkab tööl käimist, kuid on stressiga toimetulemisel äärmiselt vilets.

Inimene, keda haarab kõikehõlmav ahastus, ei saa keskenduda antud ülesandele ja teda häirib sageli tema sisemine kogemus.

Elulise depressiooni korral lõpetab uuritav huvi maailmas toimuvate sündmuste vastu, keeldub hobidega tegelemast ega naudi häid uudiseid. Patsient ei oska selgitada, millised konkreetsed hetked talle ei sobi, ja häirib teda. Isegi kui objektiivsest vaatenurgast lähtudes on inimese elus kõik korrigeeritud ja stabiilne, näeb ta maailma ikkagi süngetes toonides.

Pärastlõunal paraneb inimese heaolu mõnevõrra, kuid emotsionaalne seisund ei saavuta kunagi normaalse meeleolu seisundit. Elulise depressiooni korral mõjutavad depressioon ja depressioon une kvaliteeti negatiivselt. Patsiendil on raskusi õhtul magama minekuga, ärkab sageli keset ööd, tundes "kivi hinges", tõuseb hommikul väga vara..

Elulise depressiooni ravi

Kulla standard elulise depressiooni ravis on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon. Pärast uuringut algstaadiumis määratakse patsiendile stimuleeriva toimega antidepressandid..

Konkreetse ravimi valik toimub individuaalselt, võttes arvesse vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid. Elulise depressiooni ületamiseks on antidepressantide ravi vähemalt kolm kuud.

Antidepressantide võtmise ajal on alkoholi tarvitamine keelatud.

Uimastiravi taustal toimub elulise depressiooni sümptomite järkjärguline väljasuremine ja inimese psühhoemootilise seisundi paranemine. Keskmiselt kaks nädalat pärast antidepressantravi alustamist aktiveeritakse patsiendi motoorne aktiivsus, paranevad kognitiivsed võimed, kaovad melanhoolia ja melanhoolia.

Koos antidepressantidega elutähtsa depressiooni ületamiseks võib patsiendile välja kirjutada ravimeid normotimiikide rühmast - meeleolu stabilisaatorid. Selle klassi ravimite pikaajaline kasutamine aitab halbast tujust üle saada, kõrvaldab depressiooni ja depressiooni, parandab inimese sotsiaalset kohanemist ühiskonnas.

Pärast seda, kui depressiooni sümptomite raskust on võimalik vähendada, kaasatakse ravisse psühhoteraapia meetodeid. Individuaalsed psühhoteraapilised võtted on keskendunud elutähtsat depressiooni tekitanud tegurite tuvastamisele ja korrigeerimisele.

Psühhoterapeut suunab patsienti muutma traumaatilise sündmuse tõlgendust. See aitab tuvastada hävitavaid mõtteid inimese mõtlemises ja suunab neid uute loominguliste ja funktsionaalsete ideede kujunemisele..

Arst õpetab klienti, kuidas stressirohketest olukordadest ohutult üle saada, tutvustab viise närvipinge ja lõdvestuse leevendamiseks.

Kuna elulise depressiooni korral on suur oht haiguse tagasilanguseks, soovitatakse inimesel oma eluviis uuesti läbi mõelda.

Inimene, kes on vähemalt korra selle afektiivse häire sümptomitega kokku puutunud, peaks muutma töö- ja puhkeajaplaani, vältima vaimset ülekoormust ja psühho-emotsionaalseid šokke ega unustama treeningu eeliseid..

Kalduvusega elulisele depressioonile peaks inimene lisama dieeti tervislikke loodustooteid, mitte alkoholi kuritarvitama ja võtma regulaarselt apteegi vitamiinikomplekse.

  • Maria Barnikova
  • Eluline depressioon on ebatüüpiline afektiivne häire, mille peamine ilming on kurnav, vastupandamatu melanhoolia.

Afektiivsete häirete kliinikus võtab eraldi niši eluline depressioon, mida iseloomustab põhjusetu, kurnava, vastupandamatu melanhoolia levimus. Patsient on tuim depressioonis, tunneb valusalt madalat meeleolu. Kõige sagedamini on eluline depressioon tingitud endogeensetest (sisemistest) põhjustest ja provotseeritud eksogeensetest teguritest.

Elulise depressiooni põhjused

See ebatüüpiline afektiivne häire tekib sageli ebasoodsa pärilikkuse taustal, kui inimese perekonna ajaloos esines depressiooni episoode.

Paljudel elutähtsa depressiooniga patsientidel on kaasasündinud või omandatud kesknärvisüsteemi defekte.

Mõned depressioonihäiresse jäänud inimesed kannatavad krooniliste haigusseisundite all, millega kaasnevad tugevad valud..

Elutähtsa depressiooni levinud põhjus on ebatervisliku ja alatoitumusega seotud oluliste aminohapete L-trüptofaani, L-türosiini, L-glütsiini ja L-glutamiini puudus kehas, dieet.

Afektiivse häire süüdlane on sageli teatud neurotransmitterite - keemiliselt aktiivsete ainete, mis reguleerivad emotsionaalset sfääri, tasakaalustamatus.

Elulise depressiooni vallandab krooniline stress või äärmuslikud traumaatilised olukorrad.

Elulise depressiooni sümptomid

Elulise depressiooniga patsientide tervislikus seisundis ilmneb kehv tervis maksimaalselt hommikutundidel. Päeva esimeses pooles ületab inimese melanhoolia, meeleheitlikkus, bluus. Inimene üritab meeleheitlikult enda tähelepanu hajutada, kuid tema pingutused on asjata - bluus ei taandu.

Elulise depressiooniga patsient sunnib ennast jõu abil tegema elementaarseid tegevusi: tema tunded on nii tugevad, et ta peaaegu ei tee hügieeniprotseduure, sööb hommikusööki, koristab korterit.

Inimesel on eriti raske täita ametialaseid kohustusi. Elulise depressiooniga inimene jätkab tööl käimist, kuid on stressiga toimetulemisel äärmiselt vilets.

Inimene, keda haarab kõikehõlmav ahastus, ei saa keskenduda antud ülesandele ja teda häirib sageli tema sisemine kogemus.

Elulise depressiooni korral lõpetab uuritav huvi maailmas toimuvate sündmuste vastu, keeldub hobidega tegelemast ega naudi häid uudiseid. Patsient ei oska selgitada, millised konkreetsed hetked talle ei sobi, ja häirib teda. Isegi kui objektiivsest vaatenurgast lähtudes on inimese elus kõik korrigeeritud ja stabiilne, näeb ta maailma ikkagi süngetes toonides.

Pärastlõunal paraneb inimese heaolu mõnevõrra, kuid emotsionaalne seisund ei saavuta kunagi normaalse meeleolu seisundit. Elulise depressiooni korral mõjutavad depressioon ja depressioon une kvaliteeti negatiivselt. Patsiendil on raskusi õhtul magama minekuga, ärkab sageli keset ööd, tundes "kivi hinges", tõuseb hommikul väga vara.

Elulise depressiooni ravi

Kulla standard elulise depressiooni ravis on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon. Pärast uuringut algstaadiumis määratakse patsiendile stimuleeriva toimega antidepressandid..

Konkreetse ravimi valik tehakse individuaalselt, võttes arvesse vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid. Elulise depressiooni ületamiseks on antidepressantide ravi vähemalt kolm kuud.

Antidepressantide võtmise ajal on alkoholi tarvitamine keelatud.

Uimastiravi taustal toimub elulise depressiooni sümptomite järkjärguline väljasuremine ja inimese psühheemootilise seisundi paranemine. Keskmiselt kaks nädalat pärast antidepressantravi alustamist aktiveeritakse patsiendi motoorne aktiivsus, paranevad kognitiivsed võimed, kaovad melanhoolia ja melanhoolia.

Elutähtsa depressiooni ületamiseks võib patsiendile koos antidepressantidega välja kirjutada ravimeid normotimiikide rühmast - meeleolu stabilisaatorid. Selle klassi ravimite pikaajaline kasutamine aitab halbast tujust üle saada, kõrvaldab depressiooni ja depressiooni, parandab inimese sotsiaalset kohanemist ühiskonnas.

Pärast seda, kui depressiooni sümptomite raskust on võimalik vähendada, kaasatakse ravisse psühhoteraapia meetodeid. Individuaalsed psühhoteraapilised võtted on keskendunud elutähtsat depressiooni tekitanud tegurite tuvastamisele ja korrigeerimisele.

Psühhoterapeut suunab patsienti muutma traumaatilise sündmuse tõlgendust. See aitab tuvastada hävitavaid mõtteid inimese mõtlemises ja suunab neid uute loominguliste ja funktsionaalsete ideede kujunemisele..

Arst õpetab klienti, kuidas stressirohketest olukordadest ohutult üle saada, tutvustab viise närvipinge ja lõdvestuse leevendamiseks.

Kuna elulise depressiooni korral on suur oht haiguse tagasilanguseks, soovitatakse inimesel oma eluviis uuesti läbi mõelda.

Inimene, kes on vähemalt korra selle afektiivse häire sümptomitega kokku puutunud, peaks muutma töö- ja puhkeajaplaani, vältima vaimset ülekoormust ja psühho-emotsionaalseid šokke ega unustama treeningu eeliseid.

Kalduvusega elulisele depressioonile peaks inimene toidus sisaldama tervislikke loodustooteid, mitte alkoholi kuritarvitama ja regulaarselt võtma apteegi vitamiinikomplekse.

Depressioonis olek: põhjused, sümptomid ja ravimeetodid

Depressiivne seisund (depressiivne seisund) on psüühika patoloogiline seisund, mida iseloomustab meeleolu langus, huvi puudumine ja üldise seisundi halvenemine. Depressiivne seisund võib olla üks neuroosi, depressiooni sümptomitest või tekkida iseseisva patoloogiana..

Põhjused

Perioodiliselt esineb seda seisundit täiesti tervetel vaimselt inimestel, kellel on või on olnud raske emotsionaalne seisund, vaimne trauma või pikaajaline stress.

See seisund võib muutuda patoloogiliseks, kui sümptomid püsivad mitu kuud, ilmnevad teiste vaimuhaiguste sümptomid või ilmnevad enesetapumõtted ja kavatsused..

Depressioon võib tekkida:

  • Kogetud trauma on igasugune psühholoogiline trauma: lähedase surm või tõsine haigus, lahutus, töö kaotamine ja nii edasi põhjustab inimese psüühika depressiooni. Ta vajab aega, et sellest üle saada ja uuesti oma tavalist elu elama hakata. Mõnikord, eriti kui patsient peab oma tundeid varjama või ta keeldub neid tunnustamast ja aktsepteerimast, kestab selline seisund liiga kaua ja inimese psüühika ei suuda ise taastuda.
  • Pidev stress - inimese regulaarselt kogetud negatiivsed emotsioonid põhjustavad psüühika tugevat ammendumist, selle tagajärjel areneb selle depressioon. See on keha kaitsev reaktsioon, mis püüab seega närvisüsteemi ülekoormuse eest kaitsta. Depressioon võib tekkida ka väiksema, pideva stressi korral - gümnasistide seas enne eksameid, inimestega, kes peavad pidevalt inimestega suhtlema jne..
  • Paljud probleemid - suutmatus lahendada üks suur või mitu väikest probleemi põhjustab ka närvisüsteemi ja inimese psüühika kurnatust. Pikalt selles seisundis viibimine võib põhjustada vaimseid probleeme, sealhulgas depressiooni..
  • Süü. Veel üks võimas negatiivne tegur, millel on suurem mõju psüühika seisundile.
  • Plaanide ja eesmärkide puudumine. Madal motivatsioon või selle puudumine põhjustab üldist rahulolematust oma eluga ja võib provotseerida psühhopatoloogia arengut.
  • Madal enesehinnang. Teine oluline tegur depressiooni arengus. Madala enesehinnanguga kaasneb reeglina enesekindlus, hirm millegi uue ees ja võimetus oma soove realiseerida.

Sümptomid

Kogetud stress või trauma võib põhjustada depressiooni seisundi, mis kestab mitu päeva kuni mitu nädalat ega vaja erilist ravi.

Depressioonis inimene jätkab igapäevaseid kohustusi, suhtleb teistega ega keeldu abist.

Raskematel juhtudel ei suuda inimese psüühika ebameeldivate kogemustega toime tulla ja ta "takerdub" sellesse seisundisse.

Patoloogilisel depressioonil on mitu vormi:

  • psühholoogiline depressioon;
  • emotsionaalne depressioon;
  • sisemine depressioon.

PSÜHHOLOOGILINE ÜLENEMINE

See toimub kõige sagedamini sisemise konflikti, võimetuse täita soovitud, saavutada püstitatud eesmärgi jne kaudu.

Inimene kulutab liiga palju energiat ja sisemisi ressursse mis tahes ebaõnnestumiste plaanide või kogemuste jaoks ega saa sellega ise hakkama. Selle tulemusena sulgub ta endasse, lakkab seatud eesmärgi saavutamisest, tunneb jõu ja motivatsiooni puudust.

Selles seisundis võivad inimesed lõpetada inimestega suhtlemise, osaleda mis tahes meelelahutusüritustel ja keerulistes olukordades isegi keelduda majast lahkumast..

Emotsionaalne allasurumine

Selle välimus võib esile kutsuda psühholoogilisi traumasid, tugevat stressi või muid kogemusi. Võimetus kogeda ja "elada" negatiivseid emotsioone viib selleni, et need kogunevad, blokeerivad inimese teadvuse ja muutuvad psühhosomaatiliste haiguste või emotsionaalse depressiooni tekkimise põhjuseks..

Selline patoloogia levib kõige sagedamini nendele inimestele, kellel lapsepõlves keelati avalikult oma emotsioone näidata, häbenesid oma pisaraid, hirmu või nõrkust. Täiskasvanueas võib teadmatus oma tunnetega hakkama saada põhjustada palju vaimseid probleeme - kui negatiivsed emotsioonid on liiga tugevad, võivad need põhjustada närvivapustuse või raske depressiooni.

Selle haigusvormiga inimene justkui "külmub", ta muutub veidi emotsionaalseks, lakkab elust rõõmu tundmast ja on kõigest huvitatud. Emotsioonide puudumine võib põhjustada une, söögiisu, peavalu, valu südames või maos ning üldist halvenemist..

SISEKORRALDAMINE

Igasugune negatiivne kogemus või psühholoogiline trauma võib olla selle arengu põhjuseks. Sisemine depressioon tekib rasketest kogemustest või negatiivsetest emotsioonidest, mis "kogunevad" inimese sisse.

Selgub, et sisemine depressioon on pidevalt halb tuju, motivatsiooni puudumine, soov vältida kontakti teistega.

Selline inimene võib täielikult lõpetada üritamise saavutada midagi, üldiselt teha mis tahes toiminguid ja lihtsalt "minna vooluga kaasa".

Sisemine depressioon on ohtlik, kuna patsiendid võivad hakata alkoholi, narkootikume, hasartmänge tegema või tegema midagi ohtlikku või ebaseaduslikku, püüdes kuidagi sisemist tühjust täita..

KÄESOLEVA TINGIMUSE OHTUD JA JÄRELDUSED

Depressioon või depressiivne seisund võivad põhjustada depressiooni, neuroosi arengut, viia patsiendi alkoholismi või narkomaaniani. Samuti viib motivatsiooni puudumine ja soov midagi saavutada viia selleni, et inimene ei arene, nõustub eksisteerima mis tahes tingimustes ega püüa midagi paremat saavutada..

RAVI

Depressiooniga saab hakkama iseseisvalt või spetsialisti abiga. Kui inimene on oma probleemist teadlik ja soovib oma seisundit muuta, võivad psühhoanalüüs, elustiili muutmine või ravimtaimede rahustite võtmine aidata depressiooniga toime tulla..

Keerulisematel juhtudel on soovitatav pöörduda spetsialisti poole, sest ainult arst suudab täpselt hinnata patsiendi seisundit, selliste haiguste riski nagu depressioon või neuroos ning määrata õige uimastiravi ja psühhoteraapia.

PSÜHOTERAAPIA

Psühhoterapeutiline ravi aitab patsiendil mõista depressiooni põhjuseid ja toime tulla sisemiste probleemidega.

Kõige sagedamini kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat, ratsionaalset, psühhoanalüüsi ja abitehnikat: tantsuteraapiat, kunstiteraapiat, muusikateraapiat jne..

Kliiniline depressioon - põhjused, sümptomid ja ravi

Erinevate depressiivsete haiguste seas paistab silma nn depressiivne häire ehk kliiniline depressioon. Seda iseloomustab lai hulk sümptomeid.

Kliiniline depressioon on selline haigus, mida mittespetsialiste ei pruugi mõnikord pidada depressiivseks, kuna mõnel juhul pole esmapilgul kõigile tuttavaid depressiooni ilminguid.

Mis on kliiniline depressioon

Kliiniline depressioon on vaimse haiguse äge vorm, millel on mitmeid sümptomeid.

Samal ajal võivad selle haiguse välised ilmingud tavalisest depressioonist oluliselt erineda: näiteks võib puududa melanhoolia või depressioon. Selliseid haigusvorme nimetatakse nii - depressioon ilma depressioonita, maskeeritud depressioon.

Kuid samal ajal peavad olema ka muud sümptomid, mille abil on võimalik vaevusi täpselt tuvastada - näiteks huvi kaotamine oma tegevuse vastu.

Kliiniline depressioon on tõsine haigus, mis võib inimesele ohtlikuks muutuda. Tõepoolest, selle haiguse korral süvenevad enesetapumeeleolud, mis võivad patsiendi loomuliku lõpuni viia.

Haiguse peamised põhjused

Erinevate depressioonihaiguste, sealhulgas kliinilise depressiooni põhjuseid on pikka aega uuritud erinevate riikide elanikkonnas..

Leiti, et vähemalt kuueteistkümnel protsendil Maa elanikest on selle haiguse mõningaid tunnuseid, kuid vähem kui pool sellest arvust otsib abi arstilt..

Miks nii? Mõni neist usub, et nende tunded on nende enda asi, teised kardavad arstlikku läbivaatust ja ravimeid; sageli on uuritava piirkonna meditsiin kahetsusväärses seisundis, nii et patsientidel pole lihtsalt kellegi poole pöörduda.

On leitud, et arenenud riikide inimestel diagnoositakse kliiniline depressioon tõenäolisemalt kui arengumaade inimestel; suure tõenäosusega on see aga tingitud mahajäänud riikides välja arendamata meditsiinist, mille tõttu pole spetsialiste, kes saaksid haiguse tuvastada.

Arenenud riikides on suurte linnade elanikud kõige vastuvõtlikumad kliinilisele depressioonile, kiiremale elutempole, kõrgematele sotsiaalsetele nõuetele, halvematele keskkonnatingimustele, müra jne. Sellele haigusele on vastuvõtlikumad ka madala sotsiaalmajandusliku seisundiga inimesed., töötud, kodutud.

Kliiniline depressioon ja inimesed, kes töötavad ebahuvitavatel, madalapalgalistel ja igavatel töödel, mis ei jäta võimalust näidata oma tõelisi võimeid.

Mõned teadlased on selle haiguse juured otsinud noorukite psühholoogilistest traumadest, mis tekitab omamoodi stressi programmeerimise. Nn bioloogilise psühhiaatria pooldajad aga eitasid noorukite psühholoogiliste traumade mõju. On tõendeid selle kohta, et geneetiline eelsoodumus depressiooni häireks on geneetiline.

Lõpuks arvavad paljud tänapäevased eksperdid, et kõik need tegurid mängivad rolli haiguse tekkes. Seega on kliiniline depressioon mitme negatiivse teguri korraga kokkulangemise tulemus, samas kui kumbki neist eraldi ei pruugi haigust põhjustada..

2012. aastal leidsid teadlased vererakkudest biomarkerid, mis on iseloomulikud depressiivse häirega noorukitele. Isegi ärevushäirega on olnud võimalik leida kliinilist depressiooni iseloomustavaid biomarkereid..

Kliinilise depressiooni sümptomid

Niisiis, suur depressiivne häire on keeruline haigus, mida tuleb eristada lihtsast depressioonist. Haiguse sümptomeid on palju ja mitte kõik neist ei pruugi igal juhul ilmneda..

Loetleme olulised funktsioonid:

  • Meeleolu järsk langus. Samal ajal tunneb patsient suurema osa päevast rõhutut, kasutut, abitut; ilmnevad enesetapumõtted, enese alavääristamine, süütunne, hirm välismaailma ees.
  • Käitumise muutus. Patsient “tõmbub endasse”, lõpetab teistega suhtlemise, tõmbub endasse; samuti võib ta tavaolukorras hakata käituma sobimatult - hakka nutma, vihastama, ärritama.
  • Huvi kadumine kõige vastu. Patsiente ei köida enam nende lemmiktegevused, hobid, meelelahutus. Haiguse rasketes vormides võib nägemis-, kuulmis- ja maitsetaju halveneda, hakkab patsient mõtlema, et teda eraldab kogu maailmast mingi ületamatu barjäär. Tõepoolest, tal pole enamiku asjade suhtes emotsionaalset reaktsiooni või on see väga nõrk..
  • Haigus võib avalduda füüsiliselt: patsiendi isu ja töövõime vähenevad, uni on häiritud, tekib nõrkus, tal on raske mõelda. Haiguse progresseerumisel muutub patsiendi jaoks isegi igapäevaste toimingute tegemine raskemaks. Muudel juhtudel võib söögiisu vastupidi suureneda, mis on täis liigse kaalu ilmnemist..
  • Haiguse raskete vormidega võivad kaasneda olulised vaimsed häired, sealhulgas hallutsinatsioonid, luulud.

Kliinilise depressiooni korral halveneb patsiendi seisund piisavalt kiiresti. Kui algul võib ta teistele tunduda vaid pisut väsinud või kurb, siis mõne päeva pärast lõpetab ta kõigiga suhtlemise, lahkub kodust, näitab ebaadekvaatseid reaktsioone.

Haiguse sümptomid ilmnevad pikka aega, peaaegu iga päev. Nii patsient ise kui ka teised võivad märgata tema seisundi halvenemist. Sümptomid on tavaliselt kõige tõsisemad õhtul või hommikul..

Häire diagnoos: millise arsti poole pöörduda

Ainult spetsialist peaks diagnoosima raske depressiivse häire, kuna selle haiguse "koostis" on üsna keeruline. Selle haiguse tuvastamiseks peab ülaltoodud loendist ilmnema teatud arv sümptomeid..

Vähemalt üks neist: halb tuju või naudingu kadumine, huvi elu vastu. Diagnoos pannakse ainult siis, kui rikkumised mõjutavad patsiendi tegevust mõnes olulises valdkonnas - töö, pereelu, sotsiaalne suhtlus.

Häire peab olema vähemalt kaks nädalat pikk.

Ainult psühhiaater või psühhoterapeut peaks olema kaasatud depressiooni häire diagnoosimisse ja ravimisse. Proovides ennast ravida või tavalise psühholoogi abiga, võib haigus ainult süveneda.

Viimasel ajal on populaarsust kogumas selline diagnostiline meetod nagu sõeluuring. Ta kasutab spetsiaalseid teste, samal ajal kui intervjuusid viivad läbi spetsiaalselt koolitatud vabatahtlikud, sotsiaaltöötajad, õed.

Sõeluuring on oluliselt parem depressiivse häire tuvastamisel kui arst. See meetod võimaldab teil kiiresti uurida suuri inimrühmi..

Uuringut saab läbi viia näiteks kõrge riskiga rühmades (noored emad, krooniliste haigustega või madala sotsiaalmajandusliku seisundiga, unehäiretega inimesed jne).

Kliinilise depressiooni ravi ja ennetamine

Raskete depressiivsete häirete ravi peab olema terviklik. See hõlmab tingimata spetsiaalsete ravimite võtmist. Need on peamiselt antidepressandid..

Need on jagatud stimuleerivateks (fluoksetiin, milnatsepraan jt) ja rahustiteks (paroksetiin, mirtasapiin jne)..

Esimesi kasutatakse haiguste korral, millega kaasneb melanhoolia, apaatia, letargia, ja teisi - ärevuse, ärrituvuse, ärevuse korral..

Antidepressante peab valima ainult spetsialist.

Lõppude lõpuks võib valede ravimite võtmine patsiendi seisundit oluliselt halvendada: rahustite võtmine stimuleerivate ravimite kasutamisega seotud juhtudel võib suurendada letargiat, apaatiat ja kontsentratsiooni vähenemist; ergutavate ravimite võtmine, kui on vaja rahusteid, võib suurendada enesetapumõtteid, ärrituvust ja ärevust.

Ravimite võtmine ei pruugi olla piisav - haigus muutub resistentseks (see tähendab selle "resistentsus" ravile).

Seda võib seletada liiga väikeste ravimiannuste, ebapiisava manustamisaja kestusega, täiendavate tegurite ignoreerimisega (näiteks kui depressiivne häire on segatud teiste haigustega). Mõnikord aitab sellistel juhtudel ühe ravimi vahetamine teise vastu..

Lisaks antidepressantidele määratakse selle haigusega inimestele täiendavaid ravimeid:

  • Normotimikumid - vähendavad närvisüsteemi erutatavust.
  • Antipsühhootikumid - avaldavad närvisüsteemile pärssivat toimet, aeglustavad närviimpulsside ülekannet ajju; selliseid ravimeid kasutatakse patsiendi agressiivsuse ja ärrituvuse suurendamiseks.
  • Trankvilisaatorid on ravimid, mis aitavad hallata ärevust, hirmu, söögiisu ja unehäireid.

Lisaks ravimite võtmisele tuleb kasutada ka psühhoteraapia meetodeid. Need võimaldavad teil tuvastada haiguse alguse põhjused, aidata patsiendil mõista tema siseelu, kõrvaldada olemasolevad probleemid ja vaadata üle tema vaated elule. Koos ravimiraviga on psühhoteraapia depressiooni vastu võitlemiseks lihtsalt hädavajalik vahend.

Alternatiivset meditsiini saab kasutada depressiooni ületamise abimeetoditena. Sellisel juhul kasutatakse ravimtaimede, nagu piparmünt, sidrunmeliss, ženšenn, sidrunhein ja muud taimed, keetmisi ja leotisi. Kasutatakse ka köögiviljadest pärit mahla, näiteks toorest porgandit ja peeti.

Kuna raske depressiivse häire arengut mõjutavad oluliselt välised tegurid, on vaja patsiendi teatud eluprobleeme õigeaegselt lahendada..

Ta saab seda ise teha, kuid paljudel juhtudel on vaja teiste abi..

Elukoha muutmine, hea töö saamine, optimaalse sissetulekuallika olemasolu, sõprus- ja armusuhted - see kõik vähendab haigestumise riski.

On märkimisväärne, et suurt depressiivset häiret on inimkond uurinud juba pikka aega, kuid teadlased on haiguse tegeliku olemuse ja selle kõrvaldamise kindlaks teinud alles viimase 100–200 aasta jooksul..

Iidsetel aegadel langes raske depressioon "melanhoolia" määratluse alla, seetõttu mõisteti seda kui ühte neljast temperamendist. Selles vormis kirjeldas seda Hippokrates.

Keskajal tulid depressiooni uurimiseks pimedad ajad: iidsete teadlaste teadmised lükati tagasi ja unustati ning need asendati religioosse pimedusega. Depressiooniga patsiendid loeti "kuradi vallutatute" hulka, mistõttu neile määrati ravina eksortsismi, pikaajalise paastu, palve rituaalid.

Tugeva kinnisidee (põnevuse või agiteeritusega) patsientidele määrati peksmine, need seoti. Samal ajal kasutasid kirikutegelased enese alandamise ja enesesüüdistamise ideedest kinni haigeid kristlike jutlustajatena, "lollidena"..

Olukord hakkas muutuma alles renessansiajal, kui ilmnes huvi iidsete teaduste ja kunstide vastu ning toimus lahkumine religioossest teadvusest. Samal ajal pakkus Felix Shater välja esimese psühhooside klassifikatsiooni, milles esineb ka depressioon - ikka veel termini "melanhoolia" all..

Huvitav on see, et raske depressiivse häire diagnoos puudub rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis ja seda kasutatakse ainult Ameerika vaimuhaiguste diagnostikas ja statistikas. Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni viimases väljaandes on ainult raske depressiooni diagnoos, mis erineb selgelt Ameerika määratlusest..