7 ohtlikku sümptomit kevade ja sügise ägenemise algusest

Kevadise ägenemisega kaasnevad teravad muutused emotsionaalses seisundis, mis kajastub käitumises. Skisofreeniahaigetel on raskusi suhetes teiste inimestega, neil on raske viibimiskohas ja õigeaegselt navigeerida, nad ei oska oma seisundit kriitiliselt hinnata.

On oluline, et lähedased märkaksid algavaid muutusi õigeaegselt ja saaksid võtta patsiendi seisundi leevendamiseks asjakohaseid meetmeid.

Miks kevadel skisofreenia ägeneb?

On mitmeid põhjuseid, miks vaimuhaigused kevadel süvenevad. Talve lõpuks nõrgeneb inimestel keha kaitsefunktsioon, selles pole piisavalt vitamiine. Mõned protsessid hakkavad dramaatiliselt kiirenema, vajavad rohkem toitaineid, mis on niigi ebapiisavad. Päikese aktiivsus suurendab närvisüsteemi tundlikkust, mis võib põhjustada hormonaalse süsteemi häireid.

Lisaks on patsiendi seisundile suur mõju ka päevavalguse suurenemisel, ilma muutustel, temperatuuri ja atmosfäärirõhu muutustel..

Ägenemise riskifaktoriks võib olla tugev stress, vaimne stress..

Skisofreenia ägenemise sümptomid ja tunnused

Skisofreenia avaldub mitmesugustes märkides, kuid sellele vaimuhaigusele on iseloomulikud mitmed konkreetsed sümptomid:

  1. Kuulmishallutsinatsioonid
    Samal ajal keelduvad patsiendid seda fakti kinnitamast. Hääled tekivad inimese peas ja võivad avalduda erineval viisil. Mõnel juhul võib hääl inimesega toimuvat kommenteerida või temaga lihtsalt suhelda. Sellised kuulmis hallutsinatsioonid võivad aga tekitada patsiendi ja agressiivseid tegevusi, mis võivad kahjustada teda ennast või teisi..
  2. Suhtlemise vältimine
    Hallutsinatsioonide tekkimisel hakkab inimene suhtlemist vältima, üritab ennast isoleerida, võib hakata põhjuseta naerma, vaatab ringi, kuulab.
  3. Visuaalsed hallutsinatsioonid
    Mõnikord ilmnevad sümptomid taktiilse ja visuaalse hallutsinatsiooniga, nii et kõik patsiendi käitumise muutused peaksid olema signaal tema uuringule..
  4. Hullud ideed
    Selliste obsessiivsete mõtete eripära on see, et inimest on võimatu veenda neis või sundida teda teisiti vaatama. Ta püüab leida uusi, sageli absurdseid argumente. Samal ajal on ideed sageli religioossed või kosmilised. Näiteks võib patsient rääkida tulnukatest, kes teda jälitavad..
  5. Suurenenud ärrituvus
    Inimene võib kaotada huvi selle vastu, mis talle varem väga meeldis. Lisaks muutub patsiendil raskeks hügieeniprotseduuride läbiviimine, mille tagajärjel ta lakkab oma välimust jälgimast, muutub kortsuks ja lohakaks..
  6. Suurenenud aktiivsus
    Teravad liigutused, näoilmete aktiveerimine, antics muutuvad nendeks markeriteks, mille abil saate määrata haiguse ägenemise.
  7. "Murdunud mõtlemine"
    See seisneb selles, et inimene vahetab vestluse teemat kiiresti või vastupidi, kordab sama mõtet mitu korda järjest. Mõnikord tulevad patsiendid uute sõnadega, nimetades neid tavalisteks objektideks..

Kuidas ravida skisofreenia ägenemist?

Kui kevadel on ägenemise märke, täheldatakse psühhoosi, siis peate võtma ühendust oma psühhiaatriga. Relapsravi hõlmab samade ravimite ja psühhoteraapia meetodite kasutamist, mida kasutati häire esialgsel diagnoosimisel.

Selle kroonilise haiguse ravi on suuresti tingitud sümptomitest, millega haigus avaldub. Arst võib välja kirjutada antipsühhootikume, antidepressante. Skisofreenia sümptomite leevendamiseks võib kasutada rahusteid, nootroopikume või rahusteid. Keha kaitsevõime suurendamiseks on ette nähtud vitamiinide kompleks.

Kui keha näitab resistentsust neuroleptiliste ravimite mõju suhtes, siis võib välja kirjutada elektrilöögi stimulatsiooni, mis viiakse läbi ainult statsionaarsetes tingimustes. Kui sümptomid on kerged, viiakse ravi läbi ambulatoorselt.

Kuidas toime tulla skisofreenikuga ägenemise ajal?

Et mitte kevadist psühhoosi alustanud patsiendi seisundit halvendada, tuleks temaga õigesti suhelda. Sugulased ei saa patsiendile tõestada tema foobiate ja obsessiivsete mõtete ebajärjekindlust. Teil pole vaja temaga vaielda, argumente esitada ega muul moel tema valet tõestada.

Patsiendile ei tohiks tema käitumise pärast etteheiteid teha. Samuti ei pea te teda aktiivsusele kutsuma, kui ta üritab isoleerida või ilmutab apaatiat..

Patsiendiga seoses tuleb näidata leebust, taktitunnet ja heatahtlikkust.

Kas ägenemist on võimalik ära hoida?

Haiguse ägenemise riski minimeerimiseks kevadel või sügisel peaks patsient vältima stressi, samuti olukordi, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone.

Usaldusväärne ennetusmeetod on ravimite võtmine isegi neil perioodidel, kui skisofreenia sümptomeid ja tunnuseid ei täheldata või need on nõrgad. Ravi tuleb kombineerida toetava psühhoteraapiaga. Selle vaimse häirega inimene peaks tegelema sobiva (kui mitte vaimse, siis füüsilise) tegevusega, millel on kasulik mõju tema sotsiaalsele rehabilitatsioonile.

Skisofreeniaga inimesed ei tohiks alkoholi ja narkootikume tarvitada.

Hooajaline ägenemine. Miks psühhopaadid kevadel linnatänavatele ilmuvad?

Varakevadisel hommikul ei saanud 30-aastane Andrei magada. Akna taga koit vaevu koitis, linnud proovisid oma häält koraalil. Andrey arvas, et ilmselt pole ta nüüd ärkvel, vaid ka tema uus sõber Maxim, töökaaslane.

Üldiselt suhtlesid nad ainult ühe korra ja siis mitte kaua. Vahetasime paar fraasi klasside kohta inglise keeles. Kuid Andrei uskus, et see on tugev sõprus. Tööl oli tal juurdepääs kolleegide kohta käivale teabele ja sealt sai ta teada Maximi aadressi. Igaks juhuks - mis siis, kui nad otsustavad teineteist näha.

Sel õhtul arvas Andrey, et aeg on just saabunud. Koidu ajal lahkus ta majast, võttes kaasa paar pudelit õlut. Unine seltsimees, saades teada, mis oli visiidi põhjus, kattis Andrey ainult roppustega ja hakkas ähvardama, et kutsub politsei, kui välja ei tule..

Maxim ei teadnud, et Andrei kannatab skisotüüpse isiksushäire all. Sellisel juhul ravib inimest psühhiaater, kuid ta on võimeline ja saab töötada. Selle häirega inimeste erinevus on mõnevõrra ekstsentriline mõtlemine ja käitumine..

Seda lugu tema praktikast jagas psühhoterapeut Denis Koževnikov.

- Andrey mõtlemise eripära avaldub selles, et kõik tema ümber tunduvad uskumatult sõbralikud. Ta usub, et kõik tahavad temaga suhelda ja nii palju kui võimalik, - selgitas Denis Kozhevnikov. - Andrey ei taju kedagi kriitilisest seisukohast ja usaldab kõiki.

Selline inimene ei saa aru, et tema käitumine rikub teiste piire. Andrey uskus siiralt, et kuna ta ei maganud, tähendab see, et ka tema kolleeg ei maganud ja oleks hea meel teda näha..

Skisotüüpset häiret esineb mitmel kujul - mitte ainult nii sõbralikult.

- Selle häire sümptomeid nimetatakse sageli agressiivsuseks, kalduvuseks sotsiaalsele isolatsioonile, ütleb Kozhevnikov. - Häire vorm sõltub muu hulgas keskkonnast, kus patsient kasvatati.

Psühhoterapeudi sõnul, kui sellise tunnusega last viidi harva külla või avalikesse kohtadesse (näiteks pere oli häbelik), siis ilmselt täiskasvanueas tõmbub ta endasse ja väldib suhtlemist.

- Andrei perekond üritas teda inimeste juurde tuua, seepärast tõmbab ta suhtlemist nii aktiivselt, näeb maailma heas valguses, - selgitas Kozhevnikov.

Vaimsed haigused ja häired on tsüklilised. Nende hulgas on skisofreenia, depressioon, maniakaal-depressiivne psühhoos. Ägenemised esinevad tavaliselt kevadel ja sügisel. Mõned teadlased märgivad siiski, et ka talvel on inimestel sageli rahutu. Ja mis kõige parem, elu tundub suvi.

- Kevadel kogevad patsiendid ägenemisi, sest päevavalguse aeg pikeneb, inimesel aktiveerub hormonaalne süsteem, muutuvad biorütmid, - selgitab psühhoterapeut Artur Garaganov. - psüühikahäirega patsient ei saa aru oma uutest aistingutest. See teeb talle muret.

Psühhiaater Andrei Berezantsev ütleb, et talvega kogunenud väsimus ja toitainete puudus kehas mõjutavad endiselt.

Nagu Life varem ütles, hakkab veebruaris enesetappude arv Venemaal tavaliselt kasvama ja mais-juunis - vähenema. Need on Rosstati andmed. See on veel üks kinnitus, et kevad võib päikesest ja õitsvatest lilledest hoolimata olla väga keeruline periood..

Raskendamine võib avalduda täiesti erineval viisil. See võib olla impulss sõbralikkuseks, nagu Andrei, või vastupidi, agressiooniks.

"Näiteks astusite tänaval sellisele inimesele jalga ja ta sattus raevu," ütles psühhiaater Andrei Berezantsev. - Või hüppab selline inimene pärast õnnetust autost välja ja ründab rikkurit rusikatega.

"Minu praktikas oli üks patsient, kes oli aastaid skisofreeniat ravinud," ütles psühhiaater Erken Imanbaev. - Ta andis juba positiivseid sümptomeid. Kirjutasime ta välja, ta tundis end hästi.

Kevade saabudes tekkis patsiendil ägenemine. Ta leidis, kus elab vaimuhaigla osakonnajuhataja, tuli tema koju ja pussitas oma meest noaga (ta jäi õnneks ellu). Patsient hospitaliseeriti taas sotsiaalselt ohtliku patsiendina. Teda ei lastud enam välja, et midagi sellist enam ei korduks..

"See mees käivitas skisofreenilise deliiriumi, kuhu juht kuidagi sattus," selgitab Erken Imanbaev. - Mees otsustas meie kolleegi mehele kätte maksta.

Kuidas hullumeelses maailmas ellu jääda

Psüühikahäirega inimese saab ära tunda ainult psühhiaater. Kuid on märke, mis on iseloomulikud paljudele patsientidele..

- Selline inimene on sageli närviline, kõndiva pilguga, ta saab oma kätega midagi sebida, metroos ühest kohast teise liikuda, - märgib Denis Kozhevnikov. - Parem on temast kaugeneda, võite minna isegi teise auto juurde.

"Kõige ilmsem signaal on antisotsiaalne käitumine," ütleb Artur Garaganov. - Sageli üritavad patsiendid teisi konfliktidele provotseerida. Näiteks laotavad nad metroos oma asjad üle pingi, panevad hamburgeri kellegi teise auto kapotile nagu omaenda lauale. Nad saavad äkki riided lahti nööpida, püksid maha visata. Kõik selleks, et suhelda, tekitada reaktsiooni.

Erken Imanbaevi sõnul on kõige tähtsam mitte asuda ebaadekvaatse inimesega vestlusesse ja üldse mitte ühendust võtta.

- Kui näete, et inimene on agressiivne - astuge eemale, helistage politseisse, kiirabisse. Teil pole vaja teda korrale kutsuda, - selgitab Imanbaev. «Hiljuti nägin tänaval möödakäijat otsustamas õpetada ilmselgelt haigele inimesele käitumisreegleid. Ta võttis kivi ja tabas "õpetajat".

Spetsialist rõhutas, et kui patsient on kirglik, ei lähe ta isegi mõrva eest vanglasse..

"Üks patsient oli kirglik, ta tappis oma ema," meenutab Imanbaev. - Arstide sõnul ei olnud ta teadlik sellest, mida ta tegi. Seda patsienti ravitakse nüüd kogu elu vaimuhaiglas.

Hooajaline ägenemine ei kehti ainult inimeste kohta, kellel on haiguslehel diagnoos. Nagu psühhiaatrid naljatlevad, pole absoluutselt tervislikke, on ainult alakontrollitud.

Tudeng Ivan valmistus kevadiseks sessiooniks. Unetud ööd koos lõputu tuupimise ja üldise ületöötamisega läksid jonnakale noorele kalliks maksma. Ivan hakkas murega märkama, et ümbritsevad ei käitunud temaga nii nagu varem. Tudengile tundus, et tema selja taga inimesed sosistasid ja arutasid tema isikut. Edasi hakkas tema enda elu tunduma tegevusterohke film. Ivan oli kindel, et pistikupesadesse on paigaldatud kuulamisseadmed ja vastavalt sellele jälgiti teda.

Ühel õhtul tundis Ivan järsku erakordset jõudu. Noormeest valgustati, et tal on võime otsustada universumi saatuse üle. Uutest võimalustest inspireerituna jooksis tüüp majast välja. Samal ajal unustas "üliinimene" oma riided täielikult koju. Ivan jooksis ringi, mida ema sünnitas, kuni ta kinni peeti ja psühhiaatriahaiglasse saadeti.

Psühhiaater Andrey Berezantsev jagas seda lugu oma praktikast..

"Kogunenud väsimuse, unepuuduse ja ületöötamise taustal tekkis noormehel äge psühhootiline seisund ehk teisisõnu äge psühhoos," selgitab psühhiaater. - Ägedad seisundid peatuvad tavaliselt kiiresti, piisab 2-3 nädalasest ravist, et inimene mõistaks end.

Alasti supermehe loos ei saanud keegi haiget, isegi mitte tema ise. Sellest ajast on möödas mitu aastat, endine õpilane tunneb end hästi, kuid et seda enam ei juhtuks, läheb ta jätkuvalt psühhiaatri juurde. Tal pole ühtegi haigust - ta lihtsalt teab, et ületöötamise tõttu võib tema psüühika jälle nõrgeneda.

Kuidas kevadtuld üle elada

Miks esimestel soojadel kuudel kogevad mõned jõudu, teised aga kukuvad käest.

Mis see on ja miks see tekib

Kevadine ägenemine on koondnimetus, mis viitab muutustele kehas esimestel soojatel kuudel. Meditsiinilistes teatmetes sellist mõistet pole: ägenemise all mõistetakse tavaliselt selliste sümptomite kompleksi nagu meeleolu kõikumine, unisus ja depressioon..

Meeleolumuutused tekivad seetõttu, et keha väsib talvel väga ära: reeglina ei saa me piisavalt päikesevalgust ja meie toit pole eriti vitamiinirikas. Kuumuse saabudes on külmast kurnatud keha täiendava stressi all ja hakkab kiiresti kohanema uute keskkonnatingimustega: temperatuuri tõus, rõhu muutus ja päevavalguse kasv. See protsess ei pruugi kaugeltki lihtne olla..

Siin on see, mis võib põhjustada hooajalisi ägenemisi.

Muutused melatoniini tootmisel

Melatoniin on hormoon, mis kontrollib meie ööpäevarütmi, see tähendab, et see sünkroniseerib keha tööd kellaajaga. Kui päikesevalgus tabab võrkkesta, väheneb ja suureneb melatoniini tootmine pimedas. See annab kehale märku magada..

Kevade saabudes pikeneb päevavalgus, melatoniini kogus väheneb ja me kipume magama palju vähem. Biorütmi muutused ja keha kohanemine uue režiimiga põhjustavad uneprobleeme ja tekitavad halba tervist - sisemine kell võtab uute tingimustega harjumiseks aega.

Vitamiinide ja mineraalide puudus

Pärast pikka talve on meil sageli vitamiinide ja mineraalide puudus, sest külmal aastaajal kipume toetuma rasketele süsivesikutele. Lisaks on köögiviljade ja puuviljade valik talvel üsna napp. Seetõttu kohtame kevadet nõrgenenud immuunsusega ja kehal on aastaaegade vaheldumisega raskem kohaneda..

Millistele sümptomitele peaksite tähelepanu pöörama?

Kogete lagunemist, muutute ärrituvaks ja väsitate kiiresti. Ma tahan pidevalt magada, ilmub apaatia. Tekivad peavalud või pearinglus. Kõik need on keha väsimuse tagajärjed pärast pikka talve ja uute ilmastikutingimustega kohanemist..

Kuid mõnikord on halva tervise põhjus palju tõsisem: kõik need märgid võivad viidata depressiooni eriliigile, hooajalisele afektiivsele häirele Hooajaline afektiivne häire. Haigus avaldub tavaliselt sügis-talvisel perioodil, kuid kevadel võib see süveneda..

Hooajaline depressioon erineb kevadisest leegist selle poolest, et see on palju raskem. Sümptomite hulka kuuluvad:

  • depressiivne seisund pikka aega;
  • huvi kaotamine varem nauditavate asjade ja tegevuste vastu;
  • energia puudus;
  • ärrituvus ja pisaravool;
  • keskendumisraskused.

Lisaks võivad unetus, isutus, kehakaalu langus ja suurenenud ärevus viidata hooajalisele afektiivsele häirele..

Kes on ohus

Kui kuulute ühte nendest kategooriatest, olge eriti tähelepanelik oma seisundi suhtes..

Krooniliste haigustega inimesed

Kevadel on organismi kaitsevõime vähenemise, vitamiinide ja mineraalide puuduse ning meeleolumuutuste tõttu patogeensetele bakteritele palju raskem vastu panna. Kõik see põhjustab krooniliste haiguste, nagu sinusiit või põiepõletik, ägenemist. Eraldi tuleks välja tuua ka allergikud, kuna kevad on nende jaoks eriti keeruline..

Emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed

Kui teate kohe, mis on läbipõlemine ja sagedased meeleolumuutused, olge ettevaatlik - need tingimused võivad kevadel veelgi süveneda..

Vaimse haigusega inimesed

See võib olla hooajalise depressiooni ilming või muude haiguste, näiteks bipolaarse häire, ägenemine..

Kuidas seda perioodi leevendada

Kui kuulute raskesse kevadesse kuuluvate inimeste kategooriasse, proovige järgmisi meetodeid.

Jää magama

Kevade saabudes võib teil olla unetus või vastupidi liigne unisus. Seetõttu on oma režiimi kehtestamine väga oluline: korralik uni aitab närvisüsteemi korrastada ja kohaneda pikema päevavalgusega.

Ole sagedamini õues

Tulenevalt asjaolust, et kevadel saame rohkem päikesevalgust, sünteesitakse meie kehas rohkem D-vitamiini. See tugevdab immuunsüsteemi ja aitab võidelda D-vitamiini mõjudega depressiooniga - mida on vaja kevadel.

Ärge unustage füüsilist tegevust

Regulaarne treenimine vähendab stressitaset ja parandab meeleolu.

Õigel ajal pöörduge arsti poole

Kui märkate, et teie seisund on halvenenud ja kevadise ägenemise või hooajalise depressiooni sümptomid häirivad teie tavapärast elustiili, pöörduge kohe arsti poole. Ainult tema saab valida õige ravi ja aidata teil uuesti jalule tõusta.

Mis on "kevadine süvenemine" ja kuidas seda vältida

Selgitamiseks pöördusime psühhoterapeudi Boriss Suvorovi poole.

Mis on kevade süü?

Mõiste "kevadine süvenemine" on tõesti olemas. Kuid selle termini kasutamine on spetsialistide seas sobivam, ütlevad arstid. Kitsarinnalises vaates on selle nähtuse tähtsus liialdatud. Jah, mõned vaimuhaigused on väga hooajalised, näiteks bipolaarne häire (või nn "maniakaal-depressiivne psühhoos"), tsüklotüümia, mõned skisofreenia vormid. Kuid enamiku emotsionaalsete häirete ilmnemisel puudub väljendunud hooajalisus. Inimesed on harjunud "kevade ägenemisest" palju maha kandma, samal ajal kui patsiendi seisundit mõjutab igasugune stress, mitte ainult see, mida ta kevadega saabub.

Muide, milles on kevad süüdi? Tundub, et see on talv, kui on külm, pilves, lühike päevavalgus, võib ka terve inimene depressiooni langeda. Ja kevadel päikest saab rohkem, loodus ärkab - rõõmuks on nii palju põhjuseid!

Tegelikult ei seostu kevadstress mitte niivõrd kevade saabumisega, kuivõrd meie laiuskraadidel liiga pika talvega. Pika talve tagajärjel on meil vitamiinipuudus ja organismi üldine kurnatus. Lisaks muutub väljaspool hooaega meie ainevahetus, mõjutades neurotransmitterite vabanemist. Kui sügisel valmistub keha talveks ja kõik protsessid selles aeglustuvad, siis kevadel need kiirenevad ja sageli üsna järsult. Mida tervislikum on inimene, seda lihtsam on nende muutustega kohaneda. Haiged (mitte ainult vaimselt, kevadel üldiselt süvenevad kõik kroonilised haigused) taluvad neid raskemini. Palju sõltub ka närvisüsteemi omadustest: mida liikuvam on, seda emotsionaalselt ebastabiilsem on inimene ja seda halvemini ta talub stressi.

Hoidke distantsi

Kuidas vaimuhaiged ja nende lähedased saavad valmistuda kevadiseks ägenemiseks?

Loe ka:
Kuidas vältida skisofreenia arengut lapsel?
Vladimir Rotshtein: "Suhtumine vaimuhaigetesse on ühiskonna moraalne baromeeter"
Salapillid: kuidas teha kindlaks ravimi efektiivsus?

Psühhiaatri vastuvõtul olevad patsiendid lähevad sel ajal tavaliselt ise haiglasse. Need, kes on ebaadekvaatses seisundis, keelduvad haiglaravist, sunnitakse kliinikusse. Kergematel juhtudel - näiteks tsüklotüümia korral - pole haiglaravi vaja, kuid kasulik on sanatoorium, eelistatavalt kusagil soojas piirkonnas. Üldiselt on suhetes patsiendiga, arvestades ägenemise perioodi iseärasusi, parem, kui lähedased suurendavad mõnda aega vahemaad - et vältida soovimatuid liialdusi. Ja kui inimene on selgelt vaimuhaige, kuid arst pole teda veel jälginud, on aeg temaga ühendust võtta.

Kui tõenäoline on kevadel tänaval või transpordis kohtumine vaimuhaiguse ägenemise seisundis inimesega? Arstide hinnangul ei tasu ohuga liialdada, selles seisundis olevad patsiendid viibivad kõige tõenäolisemalt psühhiaatriahaiglas. Kuid kui märkate siiski läheduses asuvat inimest, kes käitub sobimatult, on parem astuda kõrvale ja mitte mingil juhul alustada temaga arutelusid ega kakelda..

Kas on võimalik end kuidagi emotsionaalsete häirete eest kaitsta? Need inimesed, kellel on juba diagnoositud, peavad pöörduma arsti poole. Ülejäänud, lihtsalt emotsionaalselt ebastabiilseid, võib soovitada juua apteegis müüdavaid looduslikke rahusteid ilma retseptita. Need aitavad normaliseerida üldist emotsionaalset tausta, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid. Üldiselt peaks iga inimene kevadisel ajal oma tervist lähemalt uurima: tegema üldisi tugevdavaid protseduure, liikuma, võtma multivitamiine, jälgima õiget toitumist. Kui meeleseisund sellest ei parane, võite alati psühholoogilist abi otsida..

Kuidas kevad psüühikat mõjutab ja kes on ohus

Mis on "kevadine ägenemine" ja kas sellele on vastuvõtlikud ainult vaimuhaiged, ütles psühhiaater.

Juba aastaid on ühiskonnas levinud arvamus, et kevade saabudes kogevad vaimselt terved inimesed "kevadist ägenemist", mille käigus avalduvad nende psüühikahäirete kõik sümptomid teravamalt, selle põhjuseks on tavaliselt tuttavate ja võõraste kohatu tegevus. Kuid kas tõesti on olemas selline nähtus nagu "kevadine ägenemine"? Kuidas see avaldub ja miks? Kas see allub ainult vaimselt ebatervislikele inimestele või mõjutab aastaaegade vahetus kõiki ühel või teisel viisil? Neile ja teistele küsimustele vastas vestluses Zakon.kz ajakirjanikuga vaimse tervise keskuse (CPH) Almatõ asedirektor Zhanna Zholdybaeva.

- Kas vastab tõele, et kevade saabudes vaimselt ebatervislikel inimestel hakkavad kõik haiguste sümptomid teravamalt avalduma??

- Kõigepealt tuleb öelda, et vaimuhaigusel, nagu igal teiselgi, on sesoonsus. Ja kevad-sügisperioodil ägenevad kõik nii vaimsed kui ka somaatilised haigused. Kõik see on seotud kehas toimuvate sisemiste protsessidega, millel on teatud tsükliline olemus. Lisaks asendub sügisel ere suvi tuhmemate värvidega, pilvine ilm muutub sagedaseks nähtuseks, vihma sajab üle lumele, ilmnevad õhurõhu kõikumised. Ja see kõik viib selleni, et inimesel võib tekkida igatsus ja ärevus tuleviku pärast. Ja kevadel - seda võib ilmselt seostada vitamiinipuuduse, hormonaalse taseme muutusega. Näiteks toodetakse meie kehas päikesevalguse toimel serotoniini ehk nn "rõõmuhormooni" ja talvel väheneb selle kogus kehas märkimisväärselt.

Üldiselt puutub kliimaperioodide muutumise perioodil inimkeha kokku teatud stressiga, mis võib viia vaimse seisundi muutumiseni. Ja selle taustal süvenevad kõik need protsessid. Nii et alates meie haigla oktoobri algusest on patsientide käive ja haiglaravi oluliselt kasvanud. Sellist dünaamikat täheldatakse ka varakevadel.

- Kas vaimuhaiguste ägenemiseks on mingeid eeldusi ja kuidas see avaldub väliselt??

- Muidugi on kõik psühhiaatrilised patoloogiad ja patsientide kategooriad erinevad, kuid mis tahes vaimuhaiguse kliinilised ilmingud ei ilmne tavaliselt kohe, vaid järk-järgult. Psühhiaatritel on isegi selline mõiste nagu "häirekellad", see tähendab sümptomid, millele tuleks ennekõike tähelepanu pöörata ja mis näitavad, et haiguse ägenemine, selle tagasilangus on kohe-kohe käes. Esiteks on see unehäired, vähenenud söögiisu, meeleolu kõikumine ja autismi sümptomi suurenemine, kui patsient näib end tagasi tõmbuvat. See tähendab, et inimene, olles isegi meie patsient, oli seltskondlik ja rõõmsameelne ning siis märkavad äkki sugulased või teised, et ta muutus endassetuks, suhtlematuks. Tema emotsioonid muutuvad tuhmiks ja ebaselgeks, justkui häguseks. Ärevus võib ilmneda või süveneda. Ja juba selles etapis on väga soovitatav otsida abi spetsialistidelt ja mitte oodata, kuni ta on juba väljendanud sümptomeid deliiriumi või hallutsinatsioonide kujul. Tavaliselt liituvad hallutsinatoorsed või meelepettelised häired ülaltoodud sümptomitega veidi hiljem, kuid ravi on sellisel juhul palju raskem ja pikem..

- Ilmselt räägime siin mõnest tõsisest vaimsest patoloogiast. Kuid nüüd, nagu teie kolleegid on korduvalt märkinud, viib kiirenenud elurütm, konkurents kõigis eluvaldkondades ja muud sarnased põhjused asjaolu, et isegi üsna terved inimesed avaldavad mitmesuguseid neurootilisi ja muid vaimseid häireid. Kevadel või sügisel süvenevad ka need tingimused.?

- Kahjuks süvenevad neil perioodidel ka erinevad neurootilised ja neuroosilaadsed häired. Põhimõtteliselt on sellele vastuvõtlikud inimesed, kes on kannatanud traumaatilise ajukahjustuse all, kellel on varem olnud hüpertensiivne sündroom, veresoonte patoloogia jne. Meie praktikas on olnud aegu, kus inimene ei pöördunud varem abi saamiseks spetsialistide poole ja temas tekkis varjatud, varjatud kujul teatud psühhiaatriline häire või isegi haigus. Ja tavaliselt ilmnevad need häired täpselt sügis-kevadisel perioodil. Kuigi selle tõukejõuks võib olla saadud stress, olenemata aastaajast. Reeglina tekib sellistel patsientidel sinine seisund, meeleolu taust väheneb, depressioon süveneb ja kõige sagedamini põhjustab see "närvivapustust" või suitsiidikäitumist ja võib isegi lõppeda enesetapuga.

- See tähendab, et kevade või sügise saabumine võib mõjutada pealtnäha terveid inimesi, sundides neid tegema sobimatuid toiminguid.?

- Praktiliselt tervetel inimestel pole kohatuid tegevusi. Kuid kõik, mis meie kehaga juhtub, sealhulgas hormonaalne taust, mõnede somaatiliste patoloogiate olemasolu, välistegurite kombinatsioon, mis võib hõlmata isegi ilmastikutingimusi ja atmosfäärirõhu kõikumisi, kuidas me tajume ennast, ümbritsevat maailma ja teisi - see kõik mõjutab meie käitumine. Seetõttu sõltuvad erinevad käitumishäired täpselt meie psühholoogilisest seisundist..

- Ütlesite, et see võib põhjustada enesetapukatseid. Ja selline inimene võib teistele reaalset ohtu kujutada.?

- Üldiselt ei saa eeldada, et kõik meie juures registreeritud patsiendid ravivad ja need, kes pole veel kindlaks tehtud, on teistele ohtlikud. Need võivad olla ohtlikud ainult haiguse ägenemise ajal. Kuid jällegi kulgeb süvenemine igaühe jaoks eraldi. See tähendab, et kui inimene oli enne seltskondlik ja jutukas ning ägenemise ajal vastupidi muutus endassetõmbunuks, ärevaks ja depressiivseks, siis loomulikult kujutab ta ohtu pigem endale kui teistele. Kui patsiendil on juba ilmnenud luuluhäireid, hallutsinatsioone, psühhopaatilisi sümptomeid, siis võib ta mõne tema poolt kuuldud hääle mõjul või meelepettel sooritada mõne naeruväärse teo, sealhulgas agressiooni näitamise. Kuid jällegi, kui see sümptomatoloogia ei ole suunatud teistele, ei kujuta selline patsient isegi psühhoosi seisundis kellelegi ohtu..

- Kas teie praktikas on olnud juhtumeid, kus psühhiaatrilised patsiendid haiguse ägenemise perioodil näitasid tänaval või ühistranspordis agressiooni võõraste vastu??

- Minu praktikas oli ainult üks selline juhtum. Siis lõi patsient emaga tänaval kõndinud väikest last. Nagu hiljem selgus, ei olnud see mees registreeritud ega olnud varem psühhiaatrite poole pöördunud ning sugulased ja sõbrad kas ei märganud temas ärevust tekitavaid sümptomeid või lihtsalt ei otsinud abi. Selle tulemusena lõppes see sellega, et haiguse ägenemise hetkel lõi ta kuuldavate häälte mõjul last ja tekitas talle üsna tõsise vigastuse. See mees sattus haiglasse ja nagu hiljem selgus, oli ta pikka aega kannatanud raske vaimuhaiguse käes. Kuid sellised juhtumid on endiselt üsna haruldased. Sagedamini üritavad sellised patsiendid haiguse ägenemise perioodidel ennast kahjustada. Pealegi võivad need olla mitte ainult enesetapukatsed, vaid ka ise tekitatud kehavigastused ja vigastused. Nii näiteks oli minu praktikas patsient, kes pidevalt käsi näris. See tähendab, et mitte küüned, vaid sõrmed.

- Üldiselt on tõenäosus agressiivse psühhiaatrilise patsiendiga tänaval kohtuda, kuigi see on väike. Ja kuidas sellistel juhtudel edasi minna?

- Kõigepealt peaksid ülalnimetatud sümptomid, mis viitavad haiguse ägenemisele, sugulased või sõbrad pöörduma arsti poole. Ja mitte siis, kui tal on juba kliiniline pilt pettekujutluste ja hallutsinatsioonide näol, vaid siis, kui toimuvad esimesed muutused käitumises. Sest just selles etapis on kergem ägedaid seisundeid peatada ja mitte haiguse sümptomeid avaldada. Kui kohtate tänaval inimest, kes käitub selgelt ebasobivalt ja näitab agressiivsust, siis on kõige tähtsam selliste inimestega väga rahulikult rääkida. Kui näete, et ta tunneb väidetavalt sinust tulenevat ohtu, tunneb ärevust, usub, et kõik on tema vastu, siis võite proovida teda mõista, et ohtu pole. Kuid jällegi tuleks seda kõike öelda väga rahulikul toonil ja mitte mingil juhul olla tema suhtes ebaviisakas. Püüdke näidata head tahet ja rahulikkust ning seda mitte ainult sõnades, vaid ka näoilmete ja žestide tasandil. Tavaliselt, kui patsient seda näeb, ta rahuneb. Ja kõige parem on mitte selliste inimestega üldse kokku puutuda ja kutsuda kohe psühhiaatriline kiirabi või politsei.

- Kas esimeste "häirekellade" ilmumisel on võimalik end kevad-sügiseste emotsionaalsete häirete eest kaitsta ja mida selleks teha??

- Mis kõige tähtsam, inimene peab olukorda õigesti hindama ja mõistma, et temaga on midagi valesti. Kui ta tunneb pidevalt mingit ärevust, ärevust, uni on häiritud ja söögiisu on vähenenud, siis peab ta sellest tegema teatud järeldused. Enamik neurootilisi häireid tekib närvisüsteemi ammendumise tõttu ja vastavalt sellele peate selle taastamiseks alustama mõne üldise tugevdava ravimi võtmisega. Kõige sagedamini soovitatakse selleks "B" rühma vitamiine ja naotroobe, see tähendab ravimeid, mis parandavad aju vereringet. Need on saadaval käsimüügis ja kõige sagedamini määravad neuropatoloogid ja terapeudid. Kui need ravimid ei anna tulemusi, peaksite kasutama kergeid rahusteid ja antidepressante. Kuid neid saab määrata ainult vastav spetsialist. Kui varem võis neile retsepti kirjutada ainult psühhoterapeut või psühhiaater, siis nüüd saavad seda teha spetsiaalselt neurootiliste häirete diagnoosimiseks ja raviks spetsiaalsed koolituskursused läbinud üldarsti arstid. Tõsi, seni pole selliseid spetsialiste kõigis linna polikliinikutes saadaval, kuid valmistame pidevalt uusi ette ja loodan, et lähiajal saab sellist meditsiinilist abi arestimiskohas kõigis linnaosade polikliinikutes. Kui ka kerged rahustid ja antidepressandid ei andnud positiivseid tulemusi, siis peab inimene juba pöörduma psühhiaatrite poole ning läbima täieliku diagnoosi ja sobiva ravikuuri..

Mis on kevadine leek? Vastab psühhoterapeut

Kas on kevadine ägenemine ja kuidas kaitsta end sooja päevade saabudes emotsionaalsete puhangute eest? Tengrinews.kz korrespondent pöördus presidendikliiniku psühhoterapeudi Laila Uteniyazova poole. Tema sõnul kasvab kevadel patsientide hospitaliseerimiste arv..

"Pärast talve on keha kurnatud, tekib vitamiinipuudus, ainevahetus aeglustub. Neurotransmitterite tase väheneb. Kuumuse tekkimisega need protsessid kiirenevad ja vaimselt või füüsiliselt halvasti põdev inimene muutub vastuvõtlikuks ägenemistele. Sellised haigused nagu maniakaal-depressiivne psühhoos, tsüklotüümia võivad süveneda. mõned skisofreenia vormid, afektiivne psühhoos ", - ütles Laila Uteniyazova.

"Kevadise ägenemise riskirühma kuuluvad hormonaalselt ja emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed, krooniliste haigustega inimesed, kellel on nn emotsionaalse läbipõlemise sündroom - töönarkomaanid, karjeristid jms. Sel perioodil võib üldine heaolu halveneda, mis tulevikus võib põhjustada ületöötamist ja psüühikahäired, depressioon, väsimus, meeleolu kõikumine. Neurootiliste häiretega inimesed, kellel on paanikahirmud, tunnevad ka aastaajal halvenemist. Krambid võivad sageneda epileptikutel, depressiivsete seisunditega patsientidel - enesetapukavatsused. Depressiooniga patsiendid, mitmesugused psühhoosid on kevadel ohtlikud mitte ainult nende endi, vaid ka teiste jaoks. Seda seletatakse asjaoluga, et nad ei saa oma haigusest aru, neil puudub arusaam, millises psüühilises seisundis nad on, nii et selliste inimeste käitumine on ettearvamatu, "selgitas psühhoterapeut meditsiinikeskuse UDP RK haiglad.

"Tavaliselt pöörduvad krooniliste haigustega patsiendid ise psühhiaatri poole. Sel aastaajal on nende lähedastel parem distantsi hoida - patsient võib olla ohtlik nii endale kui ka teistele. Ta ei oska oma seisundit õigesti hinnata. Mõnikord juhtub, et skisofreeniaga patsiendid tarvitavad alkohol või lõpetage ravimite võtmine. Vaimse tervisega inimese sugulased peaksid haiguse ägenemise esimeste sümptomite korral saatma ta ambulatoorsele ravile. Juhtub, et depressiooni, psühhooside, neuroosidega patsiendid kardavad sageli psühhiaatri juurde minna ja proovivad ise hakkama saada. Paljud ise ravivad: nad joovad ravimeid Siiski on soovitatav pöörduda spetsialisti poole, kes lisaks ravimitele suudab pakkuda psühhoterapeutilist abi. Inimesed, kellel on algavaid häireid, nagu episoodilised unehäired, madal ärevus, madal ärevus, on soovitatav rahustid, mida müüvad Retsepte pole. Mõnikord on need täiesti piisavad ".

"Psüühikahäirete ägenemiste vältimiseks peate järgima une- ja puhkerežiimi, sööma ratsionaalselt, võtma multivitamiine. Soovitatav on ka füüsiline aktiivsus, füsioteraapia, spaahooldus. Kevadel on soovitatav hoiduda telesaadete ja negatiivsete filmide vaatamisest. Kui inimene pöördub psühhoterapeudi poole, siis sagedamini kõik spetsialist selgitab talle, et kevadine depressioon on sageli looduslike tegurite mõju kehale, seetõttu peate kevadisel perioodil olema rohkem õues, käima jalutamas, muutma keskkonda, mitte olema iseeneses ja mõtetes isoleeritud., minge visiidile või teatrisse. Positiivse iseloomuga suhtlemine aitab negatiivsetest emotsioonidest kõrvale juhtida. Võite linnast lahkuda loodusesse, sest paljud linnas elavad inimesed on surve all, "ütles arst.

"Võimalus kohtuda tänaval raskendatud vaimuhaiguse seisundis inimesega on väga väike. Kui aga see juhtub, hoiduge temast eemal. Ärge võtke ühendust, ärge naerge tema üle ega tehke kommentaare, sest see on ohtlik. häire on ettearvamatu, ta ei ole teadlik oma vaimsest seisundist, oma haigusest. Tema käitumine võib olla ohtlik. Mõnel äärmuslikul juhul võite kutsuda politsei või kiirabi ", - selgitas Uteniyazova.

Hooajaline süvenemine: miks psühhod kevadel tänavatele ilmuvad?

Agressiivsust või kalduvust sotsiaalsele isolatsioonile nimetatakse sageli skisotüüpse häire sümptomiteks. Kõik sõltub patsiendi kasvatamisest: kui lapsepõlves viiakse last harva külla või avalikesse kohtadesse, siis täiskasvanueas tõmbub ta suure tõenäosusega endasse või väldib kontakti avalikkusega.

Vaimseid haigusi ja häireid võib pidada tsüklilisteks. Nende hulka kuuluvad skisofreenia, depressioon, maniakaal-depressiivne psühhoos. Kõige sagedamini ilmnevad ägenemised kevadel ja sügisel, kuid teadlaste sõnul on talvel ka sellised inimesed rahutud. Vähim haigusi "saab" patsiente suvel.

Kevadel ilmnevad ägenemised, kuna päevavalguse tund suureneb. Inimestel on hormonaalne süsteem aktiveeritud ja biorütmid hakkavad muutuma ning häiretega patsiendid ei suuda neid uusi aistinguid piisavalt tajuda. Need pakuvad talle ärevust ja ärevust. Lisaks mõjutab psühhiaatrite sõnul keha ka see, et talvel koguneb talvel väsimus ja toitainete puudus. Statistika kohaselt hakkab enesetappude arv Venemaal veebruaris kasvama ja suveks väheneb. See on veel üks kinnitus, et kevad võib psüühikahäiretega inimestele olla väga keeruline periood..

Tuleb märkida, et ägenemised avalduvad alati erineval viisil. Mõne jaoks on see sõbralikkuse impulss ja keegi hakkab teiste suhtes agressiivne olema. Ainult kvalifitseeritud psühhiaater saab 100% psüühikahäiretega inimesest ära tunda. Siiski on märke, mis on iseloomulikud suuremale hulgale patsientidele..

Sellised inimesed on reeglina närvilised, silmad kõnnivad ja käes saavad nad millegagi sebida. Parem on neist eemalduda, sest peamine signaal on antisotsiaalne käitumine. Patsiendid üritavad teisi konflikti provotseerida: nad võtavad pingil palju ruumi, panevad toidu kellegi teise auto kapotile või isegi avalikult püksi lahti.

Nad teevad seda kõike ainult selleks, et tekitada inimeses reaktsiooni. Kuid ekspertide sõnul on kõige parem mitte astuda selliste inimestega konfliktidesse ega reageerida üldse sellistele mõnitustele. Lihtsamalt öeldes on probleemide vältimiseks parem inimest ignoreerida..

Krooniliste haiguste ägenemine kevadel

Kevad on aeg, mil ärkab mitte ainult loodus, vaid ka kroonilised haigused. Kuidas aidata kehal ägenemist vältida ?

Inimorganismi ainevahetuses toimuvad kõige ulatuslikumad hooajalised muutused sügis-kevadisel perioodil. Nende transformatsioonide tagajärjel on immuunsussüsteem tasakaalust väljas ja isegi väikesed mõjud võivad põhjustada tervisehäireid..

Kevad on tervisele kõige raskem periood mitmel põhjusel. Kevadel on 35% maailma elanikkonnast krooniliste haiguste ägenemised.

Kevadise ägenemise põhjused

Ilmatingimuste järsk muutus: kui talv ja suvi on perioodid, kus ilmastikutingimused püsivad suhteliselt konstantsena, siis sügis ja kevad on nende järsu muutumise aeg. Kevadel võib soe päikesepaisteline hommik väga sageli muutuda vihmaseks, külmaks, tuuliseks päevaks. Järsk ilmamuutus on kehale stressirohke. Tal pole aega välistele muutustele ja ümberehitustele kiiresti reageerida.

Vitamiinipuudus: see on üks meie kevadel suurenenud haigustundlikkuse põhjuseid. Kevadeks vitamiinide sisaldus köögiviljades ja puuviljades väheneb. Sel aastaajal saame toidust vähem vitamiine kui vaja..

Päikesepuudus: talvel ja varakevadel saame vähe päikest. See viib kehas D-vitamiini puuduseni, mis tekib päikesevalguse käes nahas. Organismi päevavalguse kasvades kiirenevad ainevahetusprotsessid. Vitamiinipuuduse taustal põhjustab see keha vastupanuvõime järsku vähenemist.

Hüpotermia: päike paistab, kuid ei soojenda - öeldakse rahva seas. Tahame tüütud soojad riided kiiresti seljast võtta. Selle tulemusena võite üle jahutada ja vähenenud immuunsus pole alati valmis temperatuuri muutustele adekvaatselt reageerima.

Ebapiisav kehaline aktiivsus: talvel kipume vähem liikuma, vähem kõndima. Vähene treenimine nõrgestab immuunsust.

Vaimne stress: perioodil, mil talvele järgneb kevad, kogeb enamik inimesi vaimset ebamugavust ja väsimust. Samuti vähendab see keha vastupanuvõimet ja võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist..

Haigused, mis kevadel süvenevad

Kevadine tervise halvenemine mõjutab inimesi, kes põevad kroonilisi haigusi:

  • laevad;
  • lihas-skeleti süsteem;
  • seedetrakti;
  • immuunsuse ja endokriinsüsteemi häired.

Kevadel aktiveeritakse ka järgmised:

  • vaimuhaigus;
  • neeruhaigus;
  • hingamisteede haigused.

Kevadine periood nõuab tähelepanelikku suhtumist oma tervisesse. Ja need, kes on juba saanud kroonilise haiguse, peaksid sel perioodil olema eriti ettevaatlikud ja aitama organismil ohtlik aeg üle elada..

Kuidas aidata kehal ägenemist vältida

Söö õigesti: kevadel peate oma dieedi valimisel olema eriti ettevaatlik. Arvatakse, et kevadel peab inimene sööma viis portsjonit puu- ja köögivilju, mis on umbes 500 grammi, samas kui parem on eelistada värskeid tooteid. Ja peate pöörama tähelepanu juurviljadele, sest paljud juurviljad säilitavad selleks ajaks vitamiinid hästi, need on porgandid ja peet, seller ja petersell, soovitab Kiievi linna tervisekeskuse peaarst Otto Stoyka. Võib-olla tasub juua vitamiinikompleksi, kuid vitamiinide õigeks valimiseks on parem konsulteerida arstiga.

Ärge jahutage üle: riietuge vastavalt ilmale. See aitab teie kehal kevadise kohanemisega kiiremini toime tulla..

Liiguta rohkem: mõõdukas treening aitab hoida keha heas vormis ning värskes õhus käimine soodustab D-vitamiini teket.

Ärge koormake närvisüsteemi üle: proovige vältida närvisüsteemi liigset stressi. Võtke aega lõõgastumiseks. Kuluta rohkem aega magamisele.

Võtke õigeaegselt ühendust oma arstiga: kui teil on kroonilisi haigusi, peate olema valmis võimalike ägenemiste jaoks. See ei tähenda, et peate edaspidiseks kasutamiseks võtma ravimeid, kuid haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel on parem konsulteerida arstiga. Haiguse ägenemise õigeaegne avastamine aitab probleemi tõhusalt lahendada.

Kevadised kõrgendatud tunded: võitle või alistu?

Kevadine bluus

Kõik õitseb ja lõhnab, kuid südames ei laula mitte märtsikassid, vaid kratsivad ainult kurvad kassid. Meeleolu ei taha leppida suurenenud lahinguvalmidusega ja kapriisid saavad hoogu? Oh! Seda kevadist ägenemist nimetatakse siniseks ja mitte millekski muuks. Kas see olek on tuttav? Psühholoogid peavad kevadist bluusi, mis sageli muutub depressiooniks (kui õigeaegselt midagi ette ei võeta) kui peatunud energiat. See on omamoodi põgenemine vastutuse eest, soovimatus otsuseid langetada..

Mida sellega teha?

Isiklikult ajan selle kutsumata külalise tavaliselt ukseavast "kolme kaela", et mitte rikkuda tervet kevadet oma melanhoolse vaimse ulgumisega. Siin ei saa lihtsalt ilma Munchauseni retseptita! Võtame end juustest kinni ja tõmbame end meeleheitel soost välja (loomulikult juuksekarva järgi, ülekantud tähenduses, muidu võib olla katsetajaid). Ja marssida tänavale - nautima päikest ja soojust. Lõpuks leidke võimalus sõpradega kohtuda, lase neil sel kevadel traditsiooniks saada ja uued tutvused - meeldiv avastus! Ja kui see muutub täiesti talumatuks, siis on kevad aeg võtta töölt nädalane puhkus. Maastikumuutus, uued muljed aitavad imekombel leida jõudu ja põhjust igal kevadpäeval naeratada.

Tüdruku kirg

Peaaegu iga üksik daam on kindel, et kevadel ootab teda saatuslik kohtumine. Jah, pealegi langeb rahvusvaheline naistepäev märtsile (mehed! Need, kes on aja unustanud ja kaotanud - see universaalse ulatusega puhkus toimub traditsiooniliselt 8. märtsil! Niisiis, on aeg hankida kingitus oma armsatele daamidele - emadele, õdedele, naine või tüdruksõber). Niisiis, teema juurde tagasi pöördudes soovib iga naine kevadel mingil põhjusel olla mitte ainult kõige ilusam, vaid ka armastatuim. Sihukates ridades noored daamid lähevad miniseelikutega linnatänavale ja peaaegu kõigi silmis loevad: "Kus sa oled, seiklused, uued tutvused ja tulevane armuke?" Muide, seda küsimust võib lugeda abielus daamide silmist. Mida on teha? Kevadel ainevahetus kiireneb, hormoonid möllavad, soovite kirglikku seksi või vähemalt tuliseid suudlusi ja kirglikke kallistusi. Ja aukudesse "loe" võib abikaasa anda sensuaalse seikluse? Ta on võimetu isegi kergeks flirtimiseks. Pigem võimekas, kuid mitte seadusliku naisega - miks võtta juba vallutatud kindlus?

Mida sellega teha?

Sõltumata saatusliku kohtumise võimalusest, perekonnaseisust on iga naine lihtsalt kohustatud kevadel muutuma ja särama, olema täielikult relvastatud ja tähelepanelik. Mis seal salakavalust olla, mõni meist on liiga laisk, et talvel juukseid teha - korjasime juukseid kuklisse ja läksime edasi. Ja kehas moodustub talvekiht. Kes tahab pimedas jõusaali trügida, oleks kiirem koju ja sooja teki alla saada. Seetõttu on varakevadel, enne kui nad on täiesti alasti, aeg enda eest hoolitseda. Muide, kingituste kohta: ärge oodake neid saatuse käest, kinnitan teile, et on väga meeldiv endale kingitusi teha. Traditsiooniliselt rõõmustan ennast igal kevadel seksika aluspesukomplekti ja uue soenguga. Kuidas ennast hellitada, on teie enda teha, kuid ärge unustage ka naeratust teha - las see saab teie kevade ülesandeks nr 1! Lõppude lõpuks, mida mees suudab võluvale naeratusele vastu panna?

Kassid lähevad, kassid lähevad!

Millegipärast seostame mõistet "kevadine ägenemine" inimkonna tugeva poolega ja reeglina kutsume aktiivseid mehi "märtsikassideks". Mis siis on, et kevadel on mehed aktiivsemad ja soovivad seksi rohkem kui talvel, kevadel ja sügisel? Ma ei märganud... Jah, tõeliste kasside kohta võime kindlalt öelda, et kevadel on neil süvenemine ja nad ei luba kassidel ega inimestel magada. Kuid meie mehed on kuidagi väljaspool hooaega ja nende soov sõltub üha enam meeleolust ja võrgutava inimese olemasolust läheduses.

Mida sellega teha?

Päris kassidega - mõista ja andestada. Tõeliste meestega - ärge lootke, et kevade saabudes märkab ta teid pärast rasket tööpäeva viimaks, seda kõike lokirullides ja kulunud hommikumantlis. Kui meie, daamid, tahame olla soovi objekt, siis peame selle eest hoolitsema. Kevad on muutuste aeg! Kui sa pole iseendaga rahul, siis asu tööle! Kuni ta pööras oma laisa, kuid juba ärkava ja skanniva sensuaalse pildi otsimiseks teises suunas. Mis sa arvad, kevadel ärkavad ainult meie instinktid? Mehed tahavad ka tunnete ja seikluste mässu. Ja kuidas äratada mehes tõelise „märtsikuise kassi“ soovid, pole minu asi teid õpetada. Muide, kõige parem on oma kuju suveks ette valmistada jõusaalis. Pidage meeles, et kevad ei ole dieedi pidamise aeg. Keha vajab hädasti vitamiine, nii et te ei tohiks dieeti pidada rangelt ja toituda ainult puuviljadega..

Ma ei taha magada

Talvel lahkute töölt - pimedus, kodu, õhtusöök, vann, soe voodi. Kevad tuuakse juba tuttavasse elurütmi, dikteerides selle uued reeglid. Päevad pikenevad, tööpäev ei tundu enam nii pikk ja pärast seda on nii palju vaba aega. Ma ei taha enam koju minna, kui päike paistab võimsusest ja põhilisest ning elu linnas on täies hoos. Ja öösel ja oleks hea meelega magada, kuid neetud unetus valitseb. Ja loetakse raamatuid ja loetakse lambaid... Noh, miski ei aita!

Mida sellega teha?

Päeval unisus - öösel unetus, pidevalt nohu ja "käpad valutavad ja saba kukub ära"? Kas sümptomid on tuttavad? See keha annab signaale vitamiinide puudumisest. Kulutasin oma energia talvitamisele ja kevadeks olid ressursid otsas. Jah, kurikuulus vitamiinipuudus. Nii tseremooniavabalt saadab keha keset unetut ööd meile täieliku unepuuduse kujul “SOS” signaale. Arstid ütlevad - siin on vaja tõelist tsitruselist laengut. Vitamiinide pakendites neelamine ei pruugi olla vajalik. Looduslikud tooted päästavad mind, ka neil on millest kasu saada ning vitamiine on palju rohkem kui kapslites ja purkides. C-vitamiini leidub kibuvitsades, mustades sõstardes, astelpajus, tsitrusviljades ja hapukapsas. Enesekontrollitud, maitsev ja tervislik!

Muutustejanu

Tundub, et üksluine tuimus on häirinud isegi loodust ennast. Ja lülitab ta otsustavalt sisse muutumisrežiimi: maalib talvise maastiku tuhmid toonid õitsvate lillelehtede erksate värvidega. Ja me nakatusime sellest muutustejanust, püüame kevade saabudes oma elu üle värvida. Soovime kiiresti muuta oma töökohta, abikaasat või elukaaslast, elukohta.

Mida sellega teha?

Välise maastiku muutmine mingil põhjusel aitab kõige paremini midagi enda sees muuta, meelt muuta, millegi üle otsustada. "Meie süda nõuab muutusi", nagu Tsoi laulis, ja igal kevadel püüame oma elus revolutsiooni teha. Tõsi, sageli jääb see vaid sooviks. Kevad möödub kiiresti ja koos sellega tunnete ägenemine möödub, jõgi naaseb oma rada ja elu läheb edasi tavapäraselt. Ja see seisund võib kesta väga kaua. Seega, kui midagi otsustatakse, on vaja tegutseda viivitamatult. Olen kindel, et kõik muudatused on alati head, sest ainult nii avanevad meile uued silmapiirid ja võimalused. Ise lähen kiiruga õnne sabast kinni püüdma! Julge ja sina, lihtsalt ära pinguta sellega. Valage muutused ellu mõõdetud viisil, et mitte üle pingutada ja muuta kõike tundmatuseni.

Kui laulab Billysi bändi laul: "Kui südames on valu ja kahtlus ning veinist ei leia lohutust, ütleb arst midagi, kahtlemata on see lihtsalt kevadine süvenemine!" Kui hea see on, aga tõsiasja, et kõik probleemid, kapriisid, depressioon, põhjendamatu soov lõbutseda ja kõik läbimõtlematud, pöörased teod saab talle ohutult omistada! “Kallis, ma kulutasin kogu oma palga uutele 138 kingale. Ma isegi ei tea, kuidas see juhtus. Lahkusin töölt, ilm oli hea ja tahtsin endale meele järele olla! " Milline rõõm, see kevadine süvenemine!