Miks sa magades uinud

Suure tõenäosusega pole Maal ühtegi inimest, kes magamise ajal perioodiliselt värisema ei peaks..

Huvitaval kombel pole teadlased jõudnud veel üksmeelele selles, miks sa magama jäädes võpatad. Selliste värisemiste kohta on 2 peamist versiooni ja veel mõned teisejärgulised. Ja ma tahan pakkuda ühte versiooni endalt, inimeselt, kes aeg-ajalt tunneb magama minnes selliseid ärkavaid tõmblusi.

Miks sa magades uinud

Kõigepealt kirjeldame ehmatust ennast..

Räägime olukorrast, kui tundub, et olen just magama jäänud, kuna keha ajab teatud jõuga jõnksu (värina). Mõnikord on tõmblemine nii tugev, et inimene lööb sõna otseses mõttes mõne kehaosaga vastu seina või voodit.

Nüüd, miks selliseid võnkeid juhtub. Nagu juba mainitud, pole teadlased jõudnud nende võpsikute päritolu osas üksmeelele..

Esimene eeldus on see, et uinumisel tekitab jahmatus keha ülemineku tõttu unefaaside vahel, mille leiate üksikasjalikult artiklist pealkirjaga Une faasid, unetsüklid, kui palju und vajate ja kas saate tulevikus piisavalt magada.

Kahjuks ei tundu see eeldus piisavalt pädev, kuna iga inimene läbib samad unefaasid iga kord, kui ta magama jääb. Teoreetiliselt pidanuks siis võnkumisi juhtuma igal õhtul, kuid neid juhtub üsna harva.

Võib-olla vihjatakse sellele, et võpatus tekib ainult siis, kui inimene liigub liiga kiiresti ühest unefaasist teise..

Teine eeldus ehmatuse kohta uinumisel on aju väikese osa (hüpotalamuse) reaktsioon aeglasele hingamisele ja südame löögisagedusele.

Sundides lihaseid järsult kokku tõmbuma (samal ajal kui inimene tunneb mainitud võbelust), kontrollib hüpotalamus seega organismi elujõulisust. Me räägime omamoodi süsteemide katsetamisest, et veenduda, et keha on elus ja töötab normaalselt..

Aga kui hüpotalamus testib sisemisi süsteeme sel viisil, siis peaks selline test olema tehtud iga kord, kui uinute. Kuid nagu juba mainitud, juhtub selliseid võnkeid vaid aeg-ajalt, pigem harva.

Muud uinumise põhjused on järgmised:

  • Stressi ja emotsionaalsete kogemuste tulemus kindlal ajaperioodil;
  • Magneesiumipuudus kehas;
  • Reaktsioon välistele stiimulitele.

Teisisõnu jääb uurimata küsimus ehmatuse päritolu kohta uinumisel..

Veel üks võimalik võpatuse põhjus magama minnes

Enda kogemuste põhjal usun, et nende võbeluste põhjuseks on keha lihaste ebapiisav lõdvestumine uinumisel..

Une ajal, eriti aeglase une faasides, tegeleb keha keha normaalse füüsilise seisundi taastamisega (sellest lähemalt juba mainitud unefaase käsitlevas artiklis või selles sarnases teemas).

Kui mõned keha lihased ei ole lõdvestunud, segavad nad füsioloogilist taastumisprotsessi ja keha (hüpotalamuse kaudu või muu mõju abil) püüab neid lihaseid lõdvestada..

Tekib jõnks, mis samal ajal äratab inimese üles ja sunnib pinges lihaseid lõdvestuma. Ja siis kordub uinumisprotsess uuesti.

Selle eelduse kasuks võib minu arvates seostada ka asjaolu, et uinumisel ei teki jahmatust, kui keha magama minnes lõdvestub võimalikult palju..

Igal juhul, olenemata öise värisemise põhjustest, ei tekita sellised värinad mingit kahju. Ainus asi on see, et nad äratavad inimese üles, sundides teda uuesti magama jääma, mis võib olla probleemiks mõne unehäirega.

Samuti võivad sellised võbelused ärgata ja isegi teise kõrval lebava inimese hirmutada.

Miks inimesed tõmblevad magades või uinumisel

Öine müokloonus või unes kohin on lihaste järsk tõmblemine, mis tundub elektrilöögina. Sündroom ilmneb lihase aktiivse kokkutõmbumise (positiivne) või vähenenud lihastoonuse (negatiivne müokloonus) ajal keha maksimaalse lõdvestumise ajal. Sündroom võib olla üldistatud, see võib piirduda ühe saidiga. Käed, jalad, näolihased, õlad värisevad sagedamini. Ehmatus võib olla sünkroonne, asünkroonne, spontaanne, refleksne, rütmiline või arütmiline..

Meditsiinis kirjeldatakse seda nähtust ka hüpnagoogilise tõmblemisena. Hüpnagoogiline võbelus tekib siis, kui lihastesse suunduvad närvikiud ühtäkki erutuvad. Närvid ühendatakse tavaliselt kokku ja iga närv tekitab individuaalselt terava pinge sellega ühendatud lihaskiudude osas. Kui kõik närvid on samal ajal põnevil, siis inimene väriseb või tunneb, et ta unes väriseb.

Nähtust võib täheldada sama sagedusega täiskasvanutel ja lastel. Kui müokloonus avaldub esimestel sekunditel pärast uinumist, on see normaalne ja ei vaja ravi ega arsti külastamist. Kui võnkumine toimub kogu uneperioodi vältel, on see patoloogia, mis võib põhjustada unehäireid ja sellest tulenevalt tõsisemaid probleeme. Hüpnagoogiline tõmblemine hõlmab ka enne magamaminekut kukkumise tunnet. Arvatakse, et närvisüsteem muudab oma seisundi sellisteks kujundlikeks aistinguteks..

Füsioloogiline või healoomuline müokloonus

See nähtus on üsna tavaline. Ligi 70% inimestest ehmatab uinumisel ja enamik neist ei mäleta sellest isegi pärast ärkamist. Kuid sugulased võivad märgata, et näiteks naine tunneb selgelt, et mees unes tõmbleb ja siis imestab, miks inimene uinumisel tõmbleb.

Inimesele tundub juba, et ta on unustanud ja äkki raputatakse teda unes. See juhtub üleminekul ärkveloleku faasist magama. Kodu- ja välismaiste somnoloogide sõnul on öine müokloonus närvisüsteemi absoluutselt normaalne tööseisund, isegi kui ehmatust on raske taluda. Mõned inimesed tunnevad sel hetkel paanikat, kuid siiski pole see ühegi valuliku seisundi kuulutaja..

Arvatakse, et füsioloogilise müokloonuse põhjuseks on konflikt lihastoonuse ja keha absoluutse lõdvestumise vahel. Täielik lõdvestus on hetk, mil enne silmade kiire liikumise faasi (REM) algust annab ajutüves paiknev närvirakkude rühm lihaste absoluutse lõdvestuse. Kui keha lõdvestub nii palju kui võimalik, tajub hüpotalamus seda suremisena (temperatuur, rõhk väheneb, hingamine muutub madalamaks). Aju saadab terava põrutuse, signaali, mis paneb lihased keha taaselustama. Võimas impulss ajust lihastele, läbi suremise-lõõgastumise murdmine annab ehmatava efekti ja see on seletus, miks inimene unes tõmbleb.

Flinching ei ole krampide seisundi eelkäija. Lühikesed müokloonid on unestruktuuri normaalne element ja neid ei esine EEG-l. Samuti tuleb eristada füsioloogilist müokloonust sarnastest seisunditest: värisemine, puugid, silmalaugude tõmblemine, krambihood (kui jalgade vasikad on kaltsiumi puudumisest vähenenud).

Füsioloogiline müokloonus imikutel

Füsioloogiline hõlmab ka imikute värisemist, unes käte ja jalgade vingerdamist. Need värinad näitavad, et laps on faaside vahelise ülemineku pöördel. Lapsi raputatakse sagedamini unes, sest laste uni on erinev. Kui täiskasvanu sügava une faas kestab 2–3 tundi, siis on lapsel vaid tund aega. Sügav uni vaheldub pealiskaudse unega.

Ärahoidmine

Et öine värisemine teid vähem häiriks, peate lihtsalt aitama kehal sujuvamalt üle minna unele: järgige regulaarset unegraafikut, ärge jooge öösel teed ja kohvi, ärge sööge enne magamaminekut, ärge suitsetage. Kui päev oli kiire ja pakkus palju muljeid, võite enne magamaminekut juua kerget rahustavat ainet, näiteks novopassit. Siis sa ei kolise unes.

Patoloogiline müokloonus

Patoloogiline müokloonus on põhjustatud erinevatest põhjustest ja liigitatakse sõltuvalt neist mitmesse tüüpi. Kõige tavalisem erinevus patoloogilise ja füsioloogilise müokloonuse vahel on see, et päeva jooksul võivad tekkida võbelevad rünnakud..

Epileptiline müokloonus on epilepsia ilming. Need on stabiilsed, progresseeruvad krambid. Need võivad igal õhtul mõjutada erinevaid lihasrühmi: näiteks üks öö surub unes kätt ja järgmine - näolihaseid. Krampide ilmnemine on seotud hapnikupuudusega ajukudedes, degeneratiivsete muutustega rakutasandil, epilepsiaimpulsside olemasoluga.

Essentsiaalne müokloonus on põhjustatud haruldasest pärilikust häirest, mis areneb juba lapsepõlvest. Selle haigusega ei kaasne muid patoloogiaid. See vorm hõlmab ka jalgade korduvaid liigutusi liigestes..

Sümptomaatiline une müokloonus areneb erinevates neuroloogilistes seisundites:

  • hoiuhaigused - neid iseloomustab teatud sümptomite kompleks epilepsia, müokloonuse ja muude ilmingute krampide kujul;
  • väikeaju, seljaaju, ajutüve pärilikud patoloogiad;
  • viiruslik entsefaliit, kaasa arvatud need, mis on põhjustatud näiteks herpes simplex viirusest;
  • maksa-, pankrease-, neeru- ja kopsuhaiguste närvilõpmete kahjustused;
  • degeneratiivsed patoloogiad koos basaalganglionide kahjustusega;
  • närvilõpmete kahjustus pärast toksiinidega kokkupuudet. See hõlmab ka mürgituse või uimastite üleannustamise tõttu õõtsumist..

Ekbomi rahutute jalgade sündroom on une ajal jalgade ja jalgade ebameeldiv tõmblemine, mis ilmneb ka enne uinumist. Siis võivad mõlemas või ühes jalgades tekkida teravad värinad, millest inimene ärkab.

On veel mitu põhjust, miks inimene unes väriseb. Une paradoksaalses faasis ei reageeri keha välistele stiimulitele, vaid tunneb oma vajadusi. Ja kui kehal puuduvad vitamiinid, võib kaalium, kaltsium, võib lihaste tõmblemine sellele omamoodi reageerida. Samuti võivad ebameeldivad sümptomid olla seotud ebapiisava vereringega. Värisemisega visatakse vajalik osa liigestesse.

On tõmblusi, mis on seotud hingamise lakkamisega une ajal. Selliseid nähtusi esineb sageli inimestel, kes norskavad. Nende peatuste peatamiseks ärkab aju mõneks sekundiks ja tekivad tõmblused..

Patoloogilise müokloonuse raviks kasutatakse klonasepaami (määratakse individuaalselt) ja valproaati (konvulex, depakin, apilepsiin) - alates 10 mg kuni 40 mg päevas. Hea mõju on täheldatud trüptofaani eelkäijatelt - L-trüptofaan ja oksütüptofaan (need on calma ja sedanot). Kuid see on äärmuslik meede, mida rakendatakse alles pärast arstiga konsulteerimist..

Kasutatud kirjanduse loetelu:

  • Kogumik: "Uni ja ärevus" Bioloogiateaduste doktori EV Verbitski Rostovi Doni juures üldtoimetuses. SSC RASi kirjastus. 2008a.
  • OLEN. Petrov, A.R. Giniatullini une neurobioloogia: kaasaegne vaade (uuringu juhend) Kaasan, Riiklik Meditsiiniülikool, 2012, 89 lk.
  • G.V.Kovrov (toim.) Lühijuhend kliinilisest somnoloogiast M: “MEDpress-inform”, 2018. 103 s.

Ehmatab täiskasvanute magama jäämisega. Põhjused, ravi

Igat ehmatust uinumisel nimetatakse hüpnagoogiliseks tõukeks. See on tõeline liikumine, mida inimene kogeb ja tunneb. Selle põhjuseks on keha reaktsioon unisusele. Kui inimene on väsinud ja üle pingutatud, jääb ta kiiremini magama..

Vastavalt sellele aeglustub südamelöögi tempo ja rütm ning alateadvuses tunneb aju samu sümptomeid kui surma korral. Enda kaitsmiseks saadavad neuronid impulsse, äratades inimese, kontrollides seeläbi, kas ta on veel elus. Täiskasvanutel ja lastel on sarnased olukorrad ning selliseid keha tunnuseid võib pidada normiks..

Manifestatsiooni tunnused

Mõned inimesed liigutavad hüpnootilise tõuke korral käsi ja jalgu. Teised võivad kergelt tõmblema. Mõnel juhul kaasneb hüpnagoogilise jõnksatusega nutt, kui keha reageerib kroonilise hüpnagoogilise jõnksu vägivaldsele olemusele.

Hüpnootilise šoki põhjuste kohta on palju teooriaid:

  • ärevus;
  • liigne kohvi tarbimine;
  • stressirohked olukorrad;
  • füüsiline tegevus enne magamaminekut.

Hüpnootilise treemoriga kaasneva kukkumistunde teine ​​võimalik põhjus on ajus toimuvast arusaamatus. Kui lihased lõdvestuvad, võib aju lõdvestust valesti tõlgendada kui seda, et keha tegelikult kukub. Seetõttu satub aju paanikasse ja saadab lihastele signaale. Inimene ärkab pärast seda.

Teine tõeliselt huvitav teooria on see, et see tahtmatu stimulatsioon on tegelikult evolutsiooni tulemus. Kuna inimesed pärinevad primaatidest, siis oli hüpnagoogiline "jerk" kunagi loomale puu ärkvel hoidmise võimalus. Ohtlikud kiskjad ei saaks sellistel juhtudel kasutada võimalust kiiresti magavat saaki rünnata.

Kas unes tõmblemine on ohtlik

Igasugust liikumist unes või piiripunktis peetakse normiks. See on tavaline aju reaktsioon stimulantidele, mis hoiavad keha ja aju ärkvel vaid piiratud aja jooksul. Inimene jääb magama ja tema keha hakkab lõdvestuma. Aju saab kasu ka piisavast unest.

Kui aga unefaasid muutuvad liiga kiiresti, hakkab aju neid 120 korda kiiremini töötlema, millest keha sügavasse unne vajub. Sellistel hetkedel võite unenäo ajal tõesti hirmu tunda..

See hirm sunnib aju kontrollima, kas inimene on elus ja kas kõik elundid töötavad normaalselt. Tõmblemine on tavaliselt tahtmatu. See tähendab, et see pole inimese väline reaktsioon unenäole, kus ta näiteks kakleb või jookseb.

Hüpnagoogiline või hüpnootiline jerk võib viidata haiguste esinemisele. Killustatud unerütm 2. ja 3. faasis võib põhjustada inimese ärkamise ja värskuse tunde, justkui oleks ta maganud 8 tundi..

Spasmide ja tõmbluste klassifikatsioon

Magamine uinumisel (täiskasvanutel võivad selliste reaktsioonide põhjused viidata patoloogiate olemasolule) viitab keha füsioloogiliste ja neurootiliste omaduste ilmnemisele:

  • REM-i (kiire silmaliigutuse) faasi algus on hetk, mil silmamunad hakkavad intensiivsemalt liikuma ajutüve närvirakkude rühma suurenenud aktiivsuse tõttu. Sellisel juhul võib inimesel olla aega unenägu näha.
  • Rahutute jalgade sündroom - lihased lõdvestuvad une ajal, kuid liigse stressi tõttu sunnib aju neid pingutama edasi. Sellega seoses tekivad kontrollimatud liigutused, mis sarnanevad teravate löökidega..
  • Jalgade ja käte liikumine une ajal - sarnased nähtused esinevad sügava une ajal. Magav inimene ei tea sellest, teda võivad teavitada sugulased, kes selliseid juhtumeid tunnevad või jälgivad. Selle põhjuseks võib olla ajutegevuse suurenemine. See juhtub sageli puhkeperioodidel. Näiteks püüab inimene sõrmi mitte liigutada ja falangid tõmblevad mingil hetkel vabatahtlikult.
  • Krambid ja spasmid - liigse koormuse tõttu võib tekkida tugev valu. Unenäos on see tingitud asjaolust, et keha on puhkeasendis, ehkki mitu tundi tagasi see aktiivselt liikus ning lihased pingestusid ja lõdvestusid. Suuõõnes võivad esineda üldised krambid, nagu toonilis-kloonilised krambid. Kusepidamatusega seotud segadus näitab ka selliste rünnakute tekkimist..
  • Värinad võivad tekkida temperatuuri muutuste tõttu ruumis, kus inimene magab. Kui hommikul läheb liiga külmaks, arvab aju, et kehatemperatuur langeb une ajal. Sama vähenemine toimub siis, kui elumärgid kaovad. Sageli ärkab magaja üles.
  • Fascikulatsioon on seisund, kus lihasrühm perioodiliselt tõmbleb. Värinad võivad avalduda lihase ja liigese piirkonnas.

Sageli võivad need tõmblused ilmneda siis, kui inimesel on teiste haiguste sümptomid. Neid võib seostada füsioloogia või patoloogiaga.

Peamised põhjused

Haiguse arengu eelkäija on põletik, mille põhjuseks võib olla dopamiini puudus. See on kemikaal, mis seob keha ajuga. Patoloogia võib põhjustada mitmesuguseid haiguste "sümptomeid".

Haigused

Dopamiini tootvad närvirakud võivad vallandada RBD (une liikumise) häire. Peamine "signaal" on jäsemete tahtmatu liikumine. Teadlaste tehtud uuringute tulemuste kohaselt leiti, et dementsus või progresseeruv Parkinsoni tõbi algab täpselt järgmiste sümptomitega:

  • Parkinsoni tõbi tekib siis, kui aju närvirakkude rühm, mis paneb dopamiini tööle, lakkab töötamast.
  • Need leiud näitavad esimest korda, et RBD-ga patsientide aju põletik seab nad Parkinsoni tõve ohtu.
  • RBD mõjutab tavaliselt inimesi vanuses 50–70 aastat ja sagedamini meestel kui naistel.

Statistika kohaselt tunneb iga 20 alla 40-aastast inimest haiguse esimeste tunnuste tunnet.

Neurofüsioloogiline

Täiskasvanutel uinumine, mille põhjused võivad viidata haiguse esinemisele, näitavad ka neurofüsioloogilise häire tagajärgede tekkimist..

Kui inimene magama jääb, lõdvestub keha aeglaselt ja muutub vähem tundlikuks aju füüsiliste signaalide suhtes. Uneparalüüsi ajal hakkab keha läbima lõdvestumisprotsessi, kuid vaim jääb ärkvel, tundes meele kontrolli kaotamist.

Unehalvatus võib tekkida ka ärkveloleku ajal:

  • Sel juhul saab mõistus teadvuse tagasi enne REM-tsükli lõppu..
  • REM-une ajal on keha lõdvestunud ja lihased "välja lülitatud", nii et keha ei sukeldu füüsiliselt erksatesse unistustesse.
  • Ärkamine enne REM-une viimase etapi lõppu võib põhjustada hüperventilatsiooni ja hallutsinatsioone, samuti võimetust keha liigutada. Õnneks on uneparalüüs ajutine mõju ja kestab tavaliselt vaid paar sekundit..

Halvatus on kõige levinum narkolepsiaga inimestel, kuid see juhtub ka erinevas inimrühmas. See avaldub nii meestel kui naistel. Suurem risk on noorukitel ja noortel töövõimelistel kodanikel.

See on geneetiline häire ja seda täheldatakse kõige sagedamini vaimse tervise probleemidega inimestel, nagu ärevus, depressioon, posttraumaatiline stress või paanikahäire. Unepuudus või ajagraafiku muutmine võib põhjustada ka halvatust.

Neuroloogid selgitavad, et kui inimese mõistus läheb "aeglase une" staadiumisse, kogeb ta aju ja lihaste eraldatust, nii et ta ei saa liikuda.

Füüsiline treening

Kroonilise treemori kõige tavalisem vorm une ajal, mis mõjutab 1 inimest 25-st, on seotud liikumisega.

Olulised värinad võivad tekkida ületöötamise taustal:

  • sagedased lennud;
  • ajavööndite muutmine;
  • ebaregulaarne töögraafik;
  • ajutine raske olukord elus;
  • keha füsioloogiliste funktsioonidega seotud üleminekuiga või -periood.

Selliste koormuste tõttu, kus pole mitte ainult lihased, vaid ka vaim, võivad une ajal tekkida värinad. Selliseid nähtusi esineb sagedamini võistlusteks valmistuvate sportlaste seas..

"Kulumise" ja närvilõpmete "kütuse" tarbimise tõttu lakkavad rakud kudedesse hapnikku tarnima. Paastumise korral tõmbub lihas kokku, kiirendades verd, et saada rohkem ainet.

Stress

Ehmatuse uinumisel võib vallandada banaalne väsimus või liigne erutus. Täiskasvanutel võivad reaktsioonid välistele stiimulitele avalduda unes, millega kaasnevad sageli jäsemete tõmblused, spasmid ja valu..

Mured võivad hõlmata järgmist:

  • kogemused, millega inimene päeva jooksul kokku puutus;
  • kinnisideed;
  • mõtted lahendamata probleemidest;
  • plaanid, mille elluviimiseks peate täitma talumatuid ülesandeid.

Kõik see põhjustab närvisüsteemi häireid. Selle tagajärjel on bioloogiline kell häiritud.

Kogu elu Maal on arenenud 24-tunnise öö ja päeva jooksul (hele-pime). Organismid on välja töötanud mehhanismid oma raku- ja ainevahetusprotsesside ajastamiseks, et ennustada igapäevast rütmi. Seetõttu on peaaegu kõigil inimkeha rakkudel DNA ja valgusünteesi tsüklil põhinev bioloogiline kell..

Kellageeni aktiivsus leiti leukotsüütides ning südame-, aju- ja maksa rakkudes. Eraldi tunnid töötavad 24-tunnise tsükliga. Seda nimetatakse ööpäevarütmiks..

Täiskasvanutel uinumine võib olla tingitud ööpäevarütmi rikkumisest

Peamine bioloogiline kell asub nn suprachiasmaatilises tuumas (SCN) aju osas, mida nimetatakse hüpotalamuseks. See reguleerib paljusid keha põhifunktsioone. SCN koosneb 20 000 tihedalt ühendatud rakust, mille rütmid on koordineeritud nii, et rakkude reageerimise sagedus muutub 24-tunnise rütmiga:

  • Kaks kõige iseloomulikumat majakavarütmi on kehatemperatuuri tsükkel ja hormooni melatoniini tootmine..
  • SCN reguleerib kehatemperatuuri ühenduste kaudu hüpotalamuse teiste piirkondadega.
  • Kehatemperatuur muutub lainetena, saavutades päeval maksimaalse ja öösel minimaalse (madalaima) taseme.
  • SCN saadab ka melatoniini tootmise eest vastutava käbinäärme reguleerimiseks närvisignaali mööda keerukat polüsünaptilist rada läbi emakakaela lülisamba ganglionide..
  • Melatoniini, mida mõnikord nimetatakse "pimeduse hormooniks", toodetakse öösel pimedas. Käbinääre sekreteerib selle tserebrospinaalvedelikku ja seejärel vereringesse, et jõuda keharakkudeni. See toimib spetsiifilistel melatoniiniretseptoritel, et otseselt reguleerida rakkude tööd. See tugevdab ka temperatuuritsüklit, hõlbustades kehal kehatemperatuuri langusega toimetulekut. Kehatemperatuuri vähendamine aitab aju magamiseks ette valmistada.

Kui kõik töötab hästi, hoiavad silmadesse salvestatud valgusignaalid SCN-d töötamas ööpäevaringsel tsüklil päeval ja öösel ning SCN omakorda koordineerib käbinäärmes olevaid kellasid ja kogu keha rakke. Kõik kellad säilitavad 24-tunnise tsükli üksteisega sünkroonis.

Ööpäevane erksussignaal kombineeritakse seejärel homöostaatilise protsessiga, et inimene saaks öö läbi magada ja kogu päeva ärkvel püsida. Kuid kui inimene muutub närviliseks, on bioloogiline tsükkel häiritud, mis põhjustab ööpäevaseid häireid..

Verevarustuse häired

Magamise ajal on oluline mitte ainult puhata ja piisavalt magada. Inimene peaks valima mugava asendi, riided ja voodi, et lihased ei pingutaks ja vereringe ei jääks seisma. Mõned inimesed eelistavad magada embrüoasendis, põlved kõhtu surutud. Selle tulemusena pigistatakse veresooni, mis muudab vere normaalse väljavoolu võimatuks..

Sama juhtub ka teiste jäsemetega. Sageli ärkavad inimesed hirmunult, et käes või jalas pole tundlikkust. Anumate ja arterite pigistamisega blokeerib inimene vere juurdepääsu mõnele elundile.

Koerakkudel puudub toitumine, mis viib atroofia ja hapnikunälga. Aju tajub signaale nii, nagu oleksid üksikud organid kaotanud kontakti juhtimiskeskusega. Vastavalt sellele saadab aju elutähtsuse kontrollimiseks närvilõpmetele signaale, pannes inimese võpatusse..

Unefaasi muutus

Hilinenud unefaasi sündroom (DSPS) on haigus, mis mõjutab ühte 750-st täiskasvanust, mille tulemuseks on öine eluviis. See tähendab, et inimese sisemine kell on seatud erinevalt. Need kellad, mida nimetatakse ööpäevarütmideks, on kaasasündinud ja muutuvad inimese elu jooksul sageli - seetõttu ärkavad väikesed lapsed nii vara ja teismelised eelistavad magada kuni lõunani..

DSPS-iga inimestel on sisetunnid 2 tundi taga. Nad üritavad hommikul ärkvel olla läbirääkimiste ajal ja koolis ning õhtuks saavad nad aktiivselt tegeleda vaimse ja füüsilise tegevusega.

Häire segatakse sageli unetusega, võib-olla seetõttu, et inimesed tunduvad päeva jooksul loidad ja väsinud.

Kuid need 2 häiret on tegelikult väga erinevad:

UnetusUnefaasi muutus
Uinumisprotsessiga tekivad probleemid, mis on sageli tingitud ärevusest või muudest teguritest.Häirega inimesed magavad soovitud tundidel hästi..
Välised tegurid praktiliselt ei mõjuta uinumise hetke. Inimene ei pruugi millegi pärast muretseda, kuid unistust ei tule.See ei ole lihtsalt eelistus olla "öökull" - häirega inimesed ei saa vara magama jääda, isegi kui nad seda soovivad.

Kui ööpäevane kell ei lange kokku tavalise une ja ärkamisajaga, kurdavad inimesed unetust ja liigset päevast unisust.

Patoloogilised tegurid

Täiskasvanutel uinumine (põhjused võivad viidata haiguse arengule või inimese ületöötamisele) võivad ilmneda kroonilise iseloomuga patoloogiliste protsesside tõttu.

Nende häirete peamine patofüsioloogia on endogeense ööpäevase ajavõtusüsteemi muutus. Kliinilist pilti mõjutavad sageli käitumis- ja keskkonnategurid.

Seetõttu peab igasugune terviklik lähenemine nende häirete ravimisel arvestama nii ööpäevaseid häireid kui ka käitumis- või keskkonnategureid, mis mõjutavad une ja ärkveloleku aega. Ajutine kokkupuude ööpäevaste sünkroniseerivate ainetega nagu ere valgus ja melatoniin koos korraliku tähelepanuga unehügieenile mõjutavad ravi efektiivsust.

Müokloonus on lihaste äkilise kokkutõmbumise meditsiiniline termin. See võib olla märk epilepsiahoogudest. See on iseloomulik mõnele pärilikule haigusele, näiteks lipiidide säilitamise haigusele. Seda täheldatakse sageli ka ainevahetushaiguste korral, mis põhjustavad karbamiidi suurenemist vereringes..

Kas peaksin pöörduma arsti poole

Pikaajaline (krooniline) unetus on depressiooni peamine põhjus. Kuna vanemad inimesed uinuvad kergemini ja ärkavad sagedamini, võivad nad tunda unepuudust isegi siis, kui nende kogu ärkveloleku aeg pole muutunud. Unepuudus võib lõppkokkuvõttes põhjustada segadust ja muid vaimseid muutusi. Uneprobleemid on ka stressi tavaline sümptom..

Täiskasvanutel uinumist (põhjused aitavad valida efektiivse ravimeetodi unefunktsioonide normaliseerimiseks) saab kõrvaldada antidepressantide võtmisega. Unerohu kasutamine tuleks välistada.

Kuid enamik terviseeksperte ei soovita seda tüüpi ravimeid, kuna need kogunevad kehasse ega eritu jääkainetest. Selle tagajärjel võivad tekkida toksilised kõrvaltoimed..

Ravi

Mõnel ravimil on kõrvaltoimed, mis põhjustavad ebanormaalseid lihaste liikumisi, sealhulgas müokloonust. Alkohol ja suitsetamisest loobumine võivad samuti neid sümptomeid põhjustada. Öise müoklooni ravi algab konkreetse põhjuse väljaselgitamisest ja selle kõrvaldamisest..

Kuid kliinilises pildis ei täheldata sageli täpseid sümptomeid. Sellisel juhul on ravi suunatud lihasaktiivsuse üldisele langusele vahetult enne magamaminekut..

Muudel juhtudel võib välja kirjutada järgmisi ravimeid:

  • Pergoliid on ravim, mida on edukalt kasutatud rahutute jalgade sündroomi lühiajaliseks raviks. See kuulub parasomniatena tuntud unehäirete rühma, mida iseloomustavad erksad unenäod ja kehaline aktiivsus. Inimesed kogevad seda sündroomi sageli siis, kui on stressis või neil on muid psühholoogilisi probleeme. Sümptomid - spontaansed, kontrollimatud jalgade liigutused.
  • Sekundaarsete põhjuste hulka kuuluvad rauavaegusaneemia ja perifeerne neuropaatia. Seetõttu võib antidepressante ja ajufunktsiooni taastamiseks mõeldud ravimeid välja kirjutada ravina..
  • Krambivastased ravimid, näiteks valproehape, aitavad uinumisel leevendada värinaid.
  • Bensodiasepiinid (valiumi sisaldavate ravimite perekond) on rahustid unerohud, mis aitavad hallata õigel ajal magamata jäämise hirmu. Analoog on klonasepaam, mis on ette nähtud epileptilise häire täheldamisel.

Täiskasvanutel võib une ärajätmine olla tingitud ebaregulaarsest töögraafikust, kui peate vahetama päevase ja öise vahetuse vahel. Pingelised olukorrad muutuvad ka ärevuse põhjuseks, mis kajastub magavas inimeses. Uinumisel võnkumist täheldatakse tavaliselt vahetult pärast REM-une..

Aju kontrollib sellistel juhtudel keha ellujäämisvõimet. Meditsiinipraktikas peetakse seda normiks, mis ei vaja ravi. Ennetamiseks soovitavad arstid magada enne kella 23.00 ja ärgata kuni kella 8.00-ni. Suurim väärtus inimese jaoks on rahuaeg 21–23 tundi öösel.

Video unes tõmblemise põhjustest

Miks inimesed uinumisel võpatavad:

Ehmatuse peamised põhjused täiskasvanute uinumisel

Kui täiskasvanute uinumisel tekib võbelus, võivad põhjused olla erinevad. Nende hulka kuuluvad nii rasked kroonilised haigused kui ka normaalsed füsioloogilised protsessid, mis tervist ei kahjusta..

Miks see juhtub?

Krampide tekkemehhanism uinumisel pole siiani täielikult mõistetav..

See võib ilmneda hetkel, kui keha läheb ärkveloleku seisundist REM-une faasi. Sel perioodil aeglustuvad kõik füsioloogilised protsessid: hingamine muutub madalaks, südame löögisagedus väheneb.

Aju peab seda olukorda ohuks elule. Elundite aktiveerimiseks saadab see närviimpulsse teatud lihasrühmadele. Selle tagajärjel tekivad tõmblused või krambid..

Arvatakse, et sarnane nähtus võib ilmneda hetkel, kui REM-une faas läheb üle aeglase une faasi. Faasimuutusega kaasneb muutus ajutegevuses ning see võib esile kutsuda spasme ja tõmblusi. Sageli ärkavad inimesed sel hetkel ja ei saa siis pikka aega magama jääda..

Psühholoogid kipuvad seletama keha spasme ja tõmblusi uinumise ajal ja une ajal närvisüsteemi koormuse, kroonilise stressi, inimese võimetuse abil lõõgastuda ja õhtuti probleemidest vabaneda. Magama minnes jätkab aju möödunud päeva sündmuste analüüsimist ning kesknärvisüsteemi suurenenud aktiivsus võib põhjustada tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid..

Kõige sagedamini tõmblevad inimese käed, õlad, alajäsemed, kuid mõnikord võib spasm raputada kogu keha. Sellest hoolimata usub enamik arste, et sellist nähtust võib pidada füsioloogiliseks normiks, kuna see ei too tervisele käegakatsutavat kahju..

Müokloonilised krambid

Üsna sageli seletavad arstid uinumise ehmatust kui müokloonilisi krampe..

Neid iseloomustab jäsemete ebaregulaarne tõmblemine uinumise ajal või vahetult pärast uinumist.

Usutakse, et järgmised negatiivsed tegurid võivad põhjustada müokloonust:

  • aju asfüksia;
  • rahustite või antihüpertensiivsete ravimite põhjendamatu keeldumine;
  • psühholoogilised häired;
  • patoloogilised protsessid närvisüsteemis;
  • depressioon;
  • krooniline stress.

Kui need sümptomid ilmnevad piisavalt harva, võib neid pidada normaalseteks, kuid kui nad on süsteemi sisenenud, peate otsima müokloonuse põhjuse ja selle kõrvaldama.

Rahutute jalgade sündroom

Arstid selgitavad, et levinud põhjus, miks inimene unes võpatab, on rahutute jalgade sündroom, muidu - Ekbomi sündroom.

See on sensomotoorne häire, mida iseloomustavad ebameeldivad, mõnikord valulikud aistingud alajäsemetes, mis ilmnevad kõige sagedamini puhkeseisundis (õhtul ja öösel). Nad sunnivad inimest tegema jalgadega kaootilisi liigutusi, mis leevendavad seisundit, mis põhjustab öiseid värinaid ja häiritud und..

Selliste sümptomite ilmnemine võib viidata patoloogiliste kõrvalekallete esinemisele kehas. Need sisaldavad:

  • kilpnäärme talitlushäired;
  • 1. ja 2. tüüpi suhkurtõbi;
  • krooniline südamepuudulikkus;
  • raske neerupatoloogia;
  • ureemia;
  • vereringehäired;
  • lihas-skeleti süsteemi haigused.

Nendel juhtudel on öine värisemine ja krambid ainult haiguste sümptomid, seega peate pöörduma arsti poole ja ravima neid põhjustanud haigusi..

Sageli täheldatakse rasedatel naistel erinevate kehaosade tõmblemist, eriti hilisemates etappides. Pärast sünnitust kaovad sümptomid iseenesest.

Mõned vanemad inimesed on ka selle probleemiga tuttavad..

Enamik arste kaldub arvama, et rahutute jalgade sündroom on sageli omane kroonilise keha mürgituse saanud inimestele, sealhulgas alkoholismi põdevatele inimestele ja suitsetajatele.

Kuidas tõmblemisest lahti saada?

Põhjuse väljaselgitamiseks, miks inimene uinumisel tõmbleb, peate kõigepealt külastama arsti ja läbima uuringu. Spetsialist aitab välja jätta neuropsühhiaatrilised haigused, mis võivad neid sümptomeid esile kutsuda. Nad võivad vajada ravimeid..

Vitamiinipuuduse, raua, kaaliumi, kaltsiumi või magneesiumi puudumise korral soovitab arst vitamiini-mineraalide komplekse või spetsiaalseid preparaate, mis sisaldavad vajalikke mikroelemente.

Kui müokloonilised krambid tekivad vaimsetel põhjustel (närvivapustus, pikaajaline stress, krooniline unepuudus), võib arst soovitada rahustite kuuri. Öösel spetsialisti juurde pöördumata võite võtta palderjani- ja emalahuse tinktuure, millel on rahustav ja kerge hüpnootiline toime..

Näpunäited une normaliseerimiseks

Selleks, et täiskasvanute unenäos esineksid krambid võimalikult harva või täielikult peatuksid, on vaja korralikult korraldada öörahu kultuur.

  1. Oluline on alati järgida režiimi ja minna samal ajal magama, eelistatavalt kell 23:00.
  2. Öösel ei saa telerit vaadata, eriti filme ja programme, mis erutavad närvisüsteemi. Soovitav on mitte arvuti taga istuda. Võimalusel peate selle tehnika magamistoast eemaldama, telefon pole ka erand..
  3. Enamik arste soovitab enne magamaminekut rahulikult värskes õhus jalutada või vähemalt rõdul mõne lihtsa võimlemis- või hingamisharjutuse teha. See aitab teil kiiresti magama jääda..
  4. Kui te ei soovi kõndida, võite kuulata kerget muusikat, lugeda raamatut, mediteerida.
  5. Magamistuba peab olema ventileeritav ja soojal aastaajal jätke aken öösel lahti.
  6. Vahetult enne magamaminekut on soovitatav minna sooja vanni koos aromaatsete soolade või lavendli, rosmariini, piparmündi, tsitruseliste eeterliku õliga.
  7. Magada tuleb looduslikest kangastest pidžaamades. See kehtib ka voodipesu kohta - see peab olema puuvillane või linane. Külmade jalgade krampide vältimiseks saab kanda õhukesi sokke.
  8. Kui inimene ärkab sageli ebamugava kehaasendi tagajärjel tekkinud krampide tõttu, peate ostma hea ortopeedilise madratsi, mis peaks olema mõõdukalt kindel ja tagama une ajal loomuliku füsioloogilise kehahoia..
  9. Täielik pimedus ja vaikus magamistoas on suure tähtsusega. Tervist mõjutav unehormoon melatoniin tekib ainult siis, kui valgust või heli pole üldse olemas. Nendes tingimustes lõõgastub aju kiiresti, uinumine toimub kiiresti, keha ja närvisüsteem on täielikult puhanud, mis aitab öistest krampidest vabaneda..
  10. Kui inimesed värisevad öösel kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi puuduse tõttu, peavad nad oma igapäevast menüüd rikastama ürtide, köögiviljade, piima ja piimatoodetega. Lisaks on vaja vähendada suures koguses kofeiini sisaldavate ja närvisüsteemi ergutavate jookide tarbimist..

Seega aitab lihtsate reeglite järgimine öistest krampidest, spasmidest ja tõmblemistest vabaneda ning aitab parandada unekvaliteeti..

Kui inimene unes või uinudes väriseb - mida see tähendab

Paljud inimesed kurdavad jäsemete värisemist, mis häirib uinumisel või une ajal. Seda arvestades tekib küsimus, kas see tingimus on normaalne. Üldiselt ei peeta täiskasvanute uinumisel võpatamist patoloogiaks..

See on keha loomulik protsess, millele meie keha reageerib sel viisil. Kuid kui selle haigusega kaasnevad krambid, peaks meditsiiniline ravi olema kiireloomuline. Kuna seda nähtust ei peeta normiks.

Kas unes tõmblemine on ohtlik

Haruldane inimene ei ole unes kogenud kuristikku kukkumise tunnet, mis lõpeks järgneva krampiva keha jõnksutamise ja järsu ärkamisega. Sagedamini möödub sarnane sümptom uinumisperioodil, kui sügav faas pole veel jõudnud, mõnikord kaasneb paanika või südamepekslemine. Samal ajal ei pruugi magaval inimesel olla emotsionaalse või füüsilise seisundi halvenemiseks objektiivseid põhjuseid..

Teine olukord on magaja pikaajaline värisemine unenäokujutiste mõjul. Äkiliste liikumiste korral võivad need põhjustada ka ärkamist, kuid sagedamini magab inimene edasi, pöörab end voodis ümber ja isegi tõuseb.

Keha liigutused sarnanevad sellistel hetkedel reaktsiooniga elektrilaengule, nende teaduslik nimi on müokloonus. Kummalisel kombel võivad need tekkida lihaste kiire kokkutõmbumise ja nende toonuse äärmise languse tõttu. Sõltuvalt sellest, kas krambid tekivad aktiivsuse või lõõgastumise taustal, on tavaks eristada positiivset ja negatiivset müokloonust. Tõmblust võib ise lokaliseerida ükskõik millises kehaosas: käed, jalad, näolihased või katta kogu keha - olla üldistatud. Nende olemus on olenevalt põhjustest sünkroonne, spontaanne, arütmiline, rütmiline või refleksne.

Teadvuseta organismi kummalise käitumise selgitamiseks on esitatud palju teooriaid. Nende hulgas: kinnisidee kurjadest vaimudest, vaimuhaigused, eelseisva surma aimdus ja teised, sealhulgas kõige uskumatumad. Kuid kõige mõistlikumad on need, mis on seotud sisemiste neurofüsioloogiliste protsesside, olemasolevate krooniliste häirete või kokkupuutega välisteguritega: stress, müra, temperatuuri muutused või ruumi valgustuse muutused..

Enamasti on sellised märgid tervisele täiesti ohutud ja osutavad ainult kesk- ja perifeerse närvisüsteemi ning lihaste vaheliste keeruliste ühenduste ahelate olemasolule. Vahel krampide liikumine, eriti sagedane ja obsessiiv, une sekkumine, progresseeruv, näitab veresoonte häirete, neurooside, psühhopatoloogiate või degeneratiivsete-düstroofsete haiguste arengut. Iseenesest ei ole nad võimelised tõsist kahju tekitama, kuid on selge põhjus raviga tegelemiseks..

Näpunäited une normaliseerimiseks

Kui teil tekib perioodilisi võbelusi, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil paremini magada:

  • läbida eksam ja välistada põhjus, mis provotseerib krampide ilmnemist. Vajadusel läbige ravikuur;
  • mõnel juhul on vajalik raviarsti määratud rahustite kuur;
  • külmal aastaajal kaitsta keha hüpotermia eest;
  • sageli on öökrambid märk magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi puudusest. Nende kasulike komponentide täiendamiseks lisage oma menüüsse ürte, köögivilju ja piimatooteid;
  • ebameeldivast seisundist saate lahti, piirates kofeiinijookide tarbimist. Liigne kofeiini tarbimine tõstab südamelööke ja stimuleerib närvisüsteemi, mis viib värisemiseni;
  • Korralik magamaminekuks valmistumine aitab keha lõõgastuda ja krampe vältida. Selleks võtke taimsete keetmistega vann;
  • ära vaata õudseid õudusfilme ja muid sarnaseid saateid. Sellised ülekanded põhjustavad hirmu, mis omakorda kutsub esile öiseid tõmblusi;
  • treenida ja säilitada lihastoonust. Kerge treening vähendab krampe tekitavat kokkutõmbumist. Jalutuskäik värskes õhus aitab teie une täielikuks muuta;
  • Tihti on öises tõmblemises süüdi tugev heli või ere valgustus. Need tegurid on eriti negatiivsed imikutele. Reeglina reageerib vastsündinu neile kohe ehmatusega. Sarnane reaktsioon toimub ka täiskasvanu kehaga;
  • töötage välja enda jaoks optimaalne puhkerežiim. Proovige magama minna hiljemalt kell 23:00, vastasel juhul on närvisüsteem ülepaisutatud, mis kutsub esile sagedasi ja vägivaldseid värinaid;
  • magamiskoht peaks olema mugav. Mõnikord tõmbleme alateadlikult käsi või jalgu, et soojendada jäika lihasmassi..

Tähtis: jäsemete tõmblemine enne inimesel uinumist võib olla tingitud erinevatest teguritest. Pealegi, kui on tugev külmavärinad, siis reeglina kaasneb sellega sageli stress või hirm..

Enamasti pole öine kriips ohtlik märk. Seega reageerib närvisüsteem päevastes stressisituatsioonides ja neuroosides. Kui aga tõmblusi esineb regulaarselt, on vaja külastada neuroloogi. Kuna selline sümptom võib anda märku ohtliku patoloogia arengust.

Spasmide ja krampide klassifikatsioon ja sümptomid

Ehmatus une ajal on teist laadi. Sõltuvalt otsestest põhjustest on mitu sarnaste ilmingute rühma..

Hüpnogoogiline

Need krampide liikumised on seotud närvikimpude ergastusega, mis tagavad lihaste aktiivsuse. See tekib äkki, tavaliselt uinumisperioodil. Eeldatakse, et sellise impulsi põhjuseks on lihaste täielik lõdvestumine ja sellest tulenev kesknärvisüsteemi "protest". Aju, püüdes hoida keha elus, kontrollib seega selle aktiivsust. Sama elektrilöök ajab keha lõdvestuma: jalad, kael või õlad tõmblevad järsult. Inimene ärkab tavaliselt järsult, kuid mõne minuti pärast jääb ta rahulikult magama. Sümptom ilmneb sageli noortel ja keskealistel pärast intensiivset füüsilist koormust, kui väsimus sõna otseses mõttes "koputab".

Selle sündroomi ravimeetmed

Selle haigusseisundi jaoks pole ühtset ravi. See on tingitud asjaolust, et lihaste tõmblemine enne magamaminekut pole haigus ja seda ei pruugi sellega üldse seostada. Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole, kes, kasutades teavet sellise nähtuse esinemise kohta patsiendi elus, samuti muid andmeid anamneesist ning objektiivsete ja laboratoorsete uuringute abil saab tuvastada põhihaiguse olemasolu.

Kui see on diagnoositud, on peamine asi läbi viia õige ravi ja järgida kõiki arsti soovitusi. Sellisel juhul kaob see sümptom koos teiste patoloogia ilmingutega..

Laste krampide manifestatsiooni tunnused

Lastel ilmnevad müokloonuse ilmingud sagedamini kui täiskasvanutel. Selle põhjuseks on kesknärvisüsteemi ebaküpsus ja suurenenud erutuvus. Lapse unefaasid on lühemad ja vahelduvad palju kiiremini. Sel põhjusel saab ta aeglaselt sügavale kiirele ülemineku hetkel käed kiigutada, ümber veereda, huuli lüüa ja möliseda. See nähtus on füsioloogiline ega ole kuidagi ohtlik..

Vanemad peaksid jälgima laste und. Kui uinumisel ilmnevad värinad ja ilmuvad siis perioodiliselt 1–1,5 tunni tagant, kestavad mitte rohkem kui 1–2 minutit, ei põhjusta ärkamist, ärge muretsege.

Obsessiivne värisemine, mis tekib väikeste ajavahemike järel, kui laps sõna otseses mõttes väriseb, higistab ta, hakkab karjuma, köha või tugevalt hingama, peaks hoiatama. See märk võib viidata tõsistele patoloogiatele:

  • sünnivigastus;
  • häired kesknärvisüsteemi arengus;
  • endokriinsed haigused

Kui krambid korduvad pärast vaktsineerimist, on vaktsiinile ebatüüpiline reaktsioon tõenäoline. Igal juhul peate pöörduma pediaatri poole, isegi kui tunnete end ärkveloleku ajal normaalsena.

Miks see juhtub

Arstid on juba mitu aastat uurinud seisundi põhjuseid, kui keha uinumisel tõmbleb. Ja täna on tuvastatud 4 tegurit, mis tekitavad värinaid hetkel, kui inimene magama jääb:

  • valesurm. Kui me magama jääme, tuvastab aju selle seisundi surmalähedasena ja käivitab toimimise taastamiseks impulsid, mis viib intensiivse ehmatuseni;
  • lühikese tsükli juurest sügavale ülemineku ajal lõdvestub inimese keha täielikult. Ja kui lihasmassi jääb kasutamata energiat, siis visatakse see värisedes maha;
  • kui inimest vaevab krooniline stress, samal ajal kui negatiivsed mõtted külastavad teda pidevalt, siis uinumisel hakkab aju päeva jooksul kogunenud teavet analüüsima. Mis viib keha vibratsiooni ilmnemiseni;
  • hapnikupuudusega kogevad lihasmassi rakud hapnikupuudust, mille tagajärjel annab aju impulsse nende vähendamiseks. See kutsub esile jalgade tõmblemise..

Reeglina tõmbuvad jalad sagedamini magama minnes sagedamini. Lisaks on see seisund haruldane. Arvestades seda, mida inimesed ei lähe arsti juurde abi saamiseks.

Müokloonuse peamised põhjused

Öised lihaste kokkutõmbed võib jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks. Esimesed on seotud loomulike muutustega unerütmides ning närvisüsteemi ja kehakudede vastastikuse interaktsiooni protsessides. Teised on arenevate haiguste sümptomid, kokkupuude agressiivsete teguritega või tugev toitainete puudus.

Põhjustatud haigustest

Müokloonilised krambid, mis kipuvad suurenema, põhjustavad mitmeid kroonilisi kesknärvisüsteemi häireid. Nende hulgas:

  • epilepsia;
  • entsefaliidi mitmesugused vormid: viiruslik, toksiline või metaboolne;
  • kasvaja moodustised aju struktuuris;
  • Lennox-Gastauti sündroom;
  • mikrolöögid;
  • Parkinsoni tõbi;
  • degeneratiivsed haigused: Alzheimeri tõbi, dementsus.

Uneliigutused ilmnevad nii algstaadiumis kui ka progresseeruva haigusega.

Neurofüsioloogiline

Nende hulka kuuluvad närvisüsteemi ja lihaste aktiivsuse individuaalsed omadused. Jalgade, käte või kaela refleksiivne või rütmiline tõmblemine on tavaliselt seotud lihaste täieliku lõdvestumisega ning sellest tuleneva konfliktiga nende ja aju vahel. Enamik hüpnagoogiliste krampide juhtumeid on neurofüsioloogilist päritolu ja esinevad tervetel inimestel.

Füüsiline treening

Inimesed, kes tegelevad regulaarselt kurnava töö või intensiivse sporditreeninguga, kogevad öösel tõenäolisemalt tõmblusi. Kõrge lihastoonus on otsene põhjus. Kiudude lõõgastumine uinumisel on keha tajutav kui ohtlik seisund, hüpnagoogilised või müokloonilised krambid muutuvad reaktsiooniks.

Stress

Närvipinge, mida inimene päeva jooksul kogeb, toob kaasa ka reflekssed lihasspasmid. Nendel juhtudel kaasnevad lihaste lõdvestumisega paratamatult värinad. Päeval kogetud murede teadvuse töötlemine, rahutud unenäod aitavad kaasa ka keha tõmblemisele.

Verevarustuse häired

Kudede ebapiisav toitumine toimub nii veresoonte patoloogiate tagajärjel kui ka une ajal ebamugavas asendis: käte viskamine, pikalt kõhuli lamamine, kael ühele poole pööratud. Sellised seisundid on tavaliselt täis rahutute jalgade sündroomi või uneparalüüsi. Tavaliselt tunneb inimene järgmisel hommikul pärast ärkamist märkimisväärset füüsilist ebamugavust: kehaosad muutuvad tuimaks, tuimaks. Võib esineda valutavaid valusid, väsimust, halvenevat meeleolu.

Haigused, millega kaasneb öine värisemine


Kõige sagedamini on öösel jäsemete tõmblemine tingitud psühho-emotsionaalsetest põhjustest või unehäiretest, näiteks:

  • Obstruktiivne uneapnoe sündroom;
  • Epileptilised krambid;
  • Rahutute jalgade sündroom;
  • Paroksüsmaalne düstoonia.

Need negatiivsed tegurid põhjustavad õõtsumist, katkestades öörahu normaalse protsessi. Selle tagajärjel tunneb inimene end hommikul olekust väsinuna, unisena.

Lisaks ilmneb ägeda südamepuudulikkuse diagnoosimisel perioodiline tõmblemine kehas rauapuuduse mõjul koos mitmesuguste närvisüsteemi patoloogiatega.

Kas peaksin pöörduma arsti poole

Järgmisel ennetaval kohtumisel neuroloogi või terapeudi juures on soovitatav konsulteerida häirivate sümptomite osas. Tavaliselt soovitab arst haiguse ilmsete tunnuste puudumisel magamiskohta õigesti korraldada, mitte üle pingutada.

Lisavisiit haiglasse on vajalik, kui:

  • tugevad krampide ilmingud häirivad pidevalt, mitu nädalat või kauem;
  • segada normaalset uinumist, ärgata mitu korda öösel, põhjustada unetust;
  • rünnakud kestavad üle 3 minuti, kaasnevad hingamispuudulikkus, tahhükardia, arütmia;
  • hommikul pärast värisemist tunneb keha valusid, väsimust, tuimust.

Võimalik, et kaebuste tõttu peate läbima üksikasjaliku tervisekontrolli: kontrollima südame-veresoonkonna süsteemi, kesknärvisüsteemi aktiivsust, läbima biokeemilised testid.

Ärahoidmine

Kui laste ja täiskasvanute unes värisemine ei ole rikkumine, mis on tekkinud kehasüsteemide talitlushäire tõttu, siis see tähendab, et põhjuseks on emotsionaalne, vaimne või füüsiline stress. Sellisel juhul peate rahutava une jaoks lõõgastuma ja lihaseid välja toonima. Selleks on vaja:

  • rahulike meloodiate kuulamine;
  • lõõgastava vanni võtmine;
  • tee joomine rahustavate ürtidega;
  • massaaži teostamine.

Millised meetodid aitavad tõmblemisest lahti saada

Tõsiste patoloogiate puudumisel saab öiste krampide sagedust ja intensiivsust ise vähendada lihtsate meetmete abil:

  • 3–4 tundi enne magamaminekut lõpetage raske füüsilise töö tegemine ja sporditreeningud;
  • ärge lugege öösel tegevusterohket kirjandust, ärge vaadake põnevikke ja märulifilme;
  • ventileerige magamistuba iga päev, tagage selles maksimaalne mugavus: pehme öine valgustus, paksud kardinad, magage mugavas laias voodis;
  • enne magamaminekut lõõgastuge eeterlike õlide või aromaatsete sooladega soojas vannis;
  • ärge koormake mao;
  • joo õhtul teed kummeli ja piparmündiga;
  • teha hingamisharjutusi;
  • pärast stressirohkeid olukordi võtke rahustid, emasort või palderjani keetmine;
  • korja ja võtke regulaarselt vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Tavaliselt on füsioloogiliste ja mõnede patoloogiliste tegurite põhjustatud värinad pärast elustiili muutmist palju vähem häiritud..

Ravi

Tuleb märkida, et kõik ravimid tuleb võtta pärast tahtmatute lihaste kokkutõmbe diagnoosi ja päritolu tuvastamist.

Ravimeid määrab ainult raviarst, kuna sündroomil võib olla palju põhjuseid.

Ravimitest on epilepsiavastased ravimid end hästi tõestanud:

  • Barbituraat;
  • Klonasepaam;
  • Volproaat;
  • Bensodiasapiin;
  • bioaktiivne toidulisand L-trüptofaan;
  • Trüptofaan.

Diferentsiaaldiagnoos

Määrake tahtmatu ehmatuse põhjus, kui uinumine on võimalik ainult diferentsiaaldiagnostika abil. Kaasaegsed seadmed võimaldavad varases staadiumis tuvastada sarnaste sümptomitega haigusi. Alles pärast täielikku läbivaatamist, mõnel juhul:

  • CT või MRI;
  • elektroentsefalograafia;
  • röntgen;
  • Emakakaela lülisamba ja pea anumate ultraheli;
  • ECHO.

Ravi määratakse individuaalselt.