Kust tuli hirm kõrguse ees? Akrofoobia määratlus, põhjused ja sümptomid

1. Põhjused 2. Sümptomid 3. Mida on oluline teada

Kaasaegses maailmas on vähe inimesi, kes ei kardaks kõrgust. Akrofoobia on üks levinumaid foobiate tüüpe - teadlased hakkavad seda nimetama 21. sajandi haiguseks.

Akrofoobia on selle klassikalises tähenduses obsessiiv hirm kõrguste ees, mis jälitab inimest regulaarselt, mõnikord pole see seotud isegi maapinnast pärise olevusega..

Nimi "akrofoobia" pärineb kreeka keelest. Akros (ülemine) ja fobos (hirm).

Selline hirm on üks psüühika instinktiivseid ilminguid, mis on suunatud ellujäämisele ja säilitamisele. Ürgmees, olles kõrgel, oli haavatavam - kui teda rünnatakse, pole kuhugi taganeda ega kuhugi varjuda. Samal ajal kogetud hirm kutsub esile adrenaliini vabanemise verre, vere hüübimise ja verevoolu suurenemise ning südame löögisageduse suurenemise. Need protsessid aitavad kaasa vastupidavuse ja aktiivsuse suurenemisele, mobiliseeritakse keha ressursse, tänu millele saaks ürgmees kaitsta ennast ja oma järglasi. Kaasaegne elu välistab enamiku füüsilisi ohte, seetõttu on vaimsed ja füsioloogilised reaktsioonid evolutsiooniprotsessis muutunud ärevuseks või patoloogiliseks hirmuks, mida inimene kogeb ontogeneesis esinevate rikkumiste korral.

Pole raske mõista, kas kardate kõrgust: piisab, kui ette kujutada, et olete kõrghoone serval ilma kindlustuseta. Enamik inimesi kipub tundma ebamugavust ja soovi neid mõtteid endast välja viia..

Võimalik on eeldada, et inimesel on akrofoobia olukorras, kus tõeline kukkumisohu puudumisel tekib hirm kõrguse ees..

Näiteks madalal kõrgusel või akna lähedal viibimine põhjustab tugevat ärevust, muutudes paanikaks. See näide näitab peamist erinevust foobia ja loomuliku hirmu vahel. Hirm mobiliseerib keha, toetab seda, aktiveerib passiivseid protsesse. Foobia muudab vastupidi inimese relvastamata, passiivseks, nõrgaks, jätab enesekontrolli.

Psühholoogia väidab, et hirm liialdatud ilmingute kõrguse ees on haigus, mida peaks ravima süstemaatiliselt ja õigeaegselt. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla kohutavad..

Põhjused

Nagu kõigil teistel terviseseisunditel, on ka akrofoobial oma põhjused, sümptomid ja ravi. Psühholoogia teeb kindlaks psühholoogilised ja füsioloogilised põhjused.

  1. Psühholoogiline hõlmab:
    • Range vanemlus, mis põhineb lapse võrdlemisel / hindamisel teiste lastega; vanemate kiituse, toetuse, helluse ja kiindumuse puudumine, mis kujundas lapse madala enesehinnangu;
    • Indiviidi kalduvus patoloogilisele kahtlusele; kõrge ärevus, emotsionaalsus; häbelikkus ja ebakindlus;
    • Muljetavaldav isiksus, rikkalik kujutlusvõime. Sellistel inimestel on hirm kõrguse ees ka neil juhtudel, kui inimene pole maapinnast kõrgemal. Paanika võib tekkida isegi une ajal või kukkumise vaimses pildis;
  1. Füsioloogilised põhjused:
    • Vigastuste, põletikuliste haiguste tagajärjed, mis põhjustavad aju talitluse häireid;
    • Pärilikkus - kui kummalgi vanemal on vaimuhaigus;
    • Vaimne ülekoormus, mis tuleneb suurest hulgast stressidest ja emotsionaalsetest kogemustest;
    • Alkoholism, millega kaasneb regulaarne alkoholimürgitus ja psühholoogilise kriisi põhjustamine;
    • Probleemid vestibulaarse aparaadiga, mis vastutab tasakaalu eest ning ühendab nägemist ja väikeaju;

Psühholoogia väidab, et igasugune patoloogiline hirm on tekkinud psühholoogilise trauma või tugeva stressi tagajärg. Kuid hirm kõrguse ees tuleneb veidi erinevast põhjusest. Akrofoobia keskmes on enesesäilitussüsteemi rikkumine, mis väljendub selle “sisselülitamises” valel ajal, kui olukord on ohutu. Igasugust liikumist, mis inimese põrandalt tõukab, tajub ta ohuna ja tekitab paanikat. Seetõttu on patsiendil raske seista väljaheites, minna rõdule jne..

Psühholoogid usuvad, et akrofoobiahaigus ei arene mitte ülimuslikkuse hirmu tõttu kui objekt, vaid kujutlusvõime tagajärjel, kus inimene maalib kohutavaid pilte enda kukkumisest, surmast, traumast, lähedaste kaotusest jne..

Lastel võib tekkida akrofoobia, kui nad kukuvad ebaõnnestunult või kui nad ei saa täiskasvanutelt piisavat tuge. See negatiivne kogemus on fikseeritud lapse alateadvuses ja teatud tingimustel ja üldise eelsoodumuse korral aktiveerub see paanikaseisundi kaudu. Samal ajal ei saa inimene ise seda seisundit oma varasema kogemusega siduda, kuna enamasti ta seda lihtsalt ei mäleta. Kriisipsühholoogide uuringud on näidanud, et enamik enesetappu kalduvaid inimesi kirjeldas oma suhtumist kõrgusesse sageli järgmiselt: „Ma ei karda kõrgust, kuid see kutsub mind üles ja sees on värisev tunne, mis paneb mu südame kiiremini põksuma, aju on aktiveeritud, ma saan olla rohkem loominguline ". Seega võib ilmneda allasurutud paanika- ja ärevustunne, mis muundub pessimistlikuks loovuseks. Samal ajal on patsient altid enesetapule, mis tema kujutluses on kujutatud kui kukkumine kõrguselt.

Kõrgushirmu uurides jõudsid teadlased järeldusele, et mitte ainult inimesed ei saa karta kõrgust, vaid ka loomad, kellel on võime näha. Huvitav on ka lastepsühholoogide läbi viidud katse: selles kutsuti lapsi mängima pinnale, mis oli tavapäraselt jagatud kaheks osaks, millest üks oli läbipaistev. Mingid veenmised ja lubadused maiustuste ja mänguasjade kohta ei töötanud - lapsed keeldusid kategooriliselt pinna läbipaistvale osale astumast. Selle uuringu põhjal pakkusid teadlased, et hirm kõrguse ees on meie alateadvuses, kuna lapsed pole veel saanud traumaatilist kogemust, nad ei saa aru, et "ma kardan kõrgust" ega peaks kartma kukkumist..

Sümptomid

Statistika kohaselt võib akrofoobia all kannatada üle 10% elanikkonnast, kusjuures minimaalne arv inimesi pöördub ravi saamiseks spetsialisti poole. Kuid seda tüüpi haigustel on oma sümptomid, mille abil saab seda tuvastada ja võtta asjakohaseid meetmeid..

  • Vastupandamatu tunne millestki kinni haarata, tuge saada;
  • Raskused hetkeolukorra hindamisel, tegelikkuse ebapiisav tajumine - kuigi selle seisundi põhjust ei tunnistata alati;
  • Algab pearinglus, õhupuudus;
  • Tugev südamelöök;
  • Nahk muutub kahvatuks või punetavaks, kaetud laikudega;
  • Jalad ja käed värisevad, patsient võib teha teravaid ebasobivaid liikumissituatsioone;
  • Pupillid laienevad;
  • Higi viskamine - kuigi higistamisega kaasneb üldise temperatuuri langus, ilmub "külm higi" - see on nimi aistingutest, kus inimene on higist märg, kuid tunneb külma;
  • Iivelduse tekkimine, mõnel juhul - oksendamine ja kõhulahtisus;
  • Haiged tunnevad suu kuivust või vastupidi, droolimist.

Akrofoobiat eristab tavalisest hirmutundest asjaolu, et ülaltoodud sümptomid võivad ilmneda mitte ainult kõrgusel viibimise olukorras, vaid ka selle igasuguse mäluga, unes on ka hirm kõrguse ees.

Mida on oluline teada

Kõrgusekartus avaldub mitmel viisil. Näiteks võib see avalduda hirmuna kaotada enesekontroll ja hüpata ise alla või kaotada kogemata tasakaal. Psühholoogid kirjutavad, et kõrgusest tingitud paanikahäireid seostatakse sageli muud tüüpi foobiatega:

  • Aerofoobia - kui inimene kardab lennukiga lennata;
  • Batofoobia - hirm sügavuse ja kõrguse erinevuse ees. Inimesed kardavad üles minna ja nõlvu vaadata;
  • Illingofoobia - see on pearingluse hirmu nimi, mis võib tekkida kõrgusel;
  • Menofoobia - hirm trepist üles ronida, paaniline hirm sellest alla kukkuda.

Tasub meeles pidada, et kõrgushirm pole inimese karma, vaid neurootiline isiksushäire, mis vajab ravi.

Selleks, et üks kord öelda: "Ma ei karda kõrgust, peate läbima psühholoogilise rehabilitatsiooni mitu etappi. Siiski on vaja eristada haigust akrofoobiaga inimese tavalisest ettevaatlikkusest. Selle põhjuseid ei ole täielikult uuritud, arvatakse, et see muutus üldlevinud seoses tsivilisatsiooni arenguga, kui nad hakkasid tegema lennukeid, ehitama pilvelõhkujaid ja sai võimalikuks kõrguste vallutamise.

Kuidas lõpetada kõrguste kartmine ja kukkumishirm ületada

Ühel suvel otsustasime oma viieaastase tütrega vaaterattal sõita. See oli päris kõrge. Kõik kajutid on suletud. Kui ronisime päris tippu, sain sõna otseses mõttes hinge kinni, kartsin liikuda ja sulgesin üldiselt silmad, et mitte alla vaadata..

Aga mu tütar vaatas ülevalt vaadet rõõmu ja heameelega. Teda lõbustas, et inimesed ja majad jäävad väikseks. Ja minu hirm ei lubanud mul tema rõõmu jagada. Siis otsustasin välja uurida, kuidas lõpetada kõrguste kartmine ja miks inimesed seda üldse kardavad..

Mis on akrofoobia

Hirmutunne on üks signaal, mis aitab meil oma elu hoida. Seal, kus on oht, ilmneb hirm, mis hoiatab, et juhtum võib halvasti lõppeda. Psühholoogid ütlevad, et hirm kõrguse ees on meile omane alates sünnist. Instinkti tasandil kardab inimene kukkumist. See aitab ellujäämisele palju kaasa..

Seega, kui tunnete ärevust mitmekorruselise hoone katusel viibides, on see täiesti normaalne kehareaktsioon. Aga kui te isegi kardate trepist üles ronida, siis on teil tõsine psühholoogiline haigus. Seda nimetatakse akrofoobiaks ja see on seotud absoluutselt igasuguse kõrgusega patoloogilise hirmuga..

Akrofoobia mõjutab umbes iga kahekümmet inimest maa peal. Kellelgi on see üsna leebes vormis. Inimene lihtsalt kardab seljas sõita või üheksanda korruse rõdult alla vaadata. Ja keegi kardab paaniliselt isegi taburetil seista, et põlenud lambipirn välja vahetada.

Akrofoobi juurest isegi pool meetrit maast tõstes:

  • uimane;
  • higistamine suureneb;
  • ilmub iiveldus;
  • südame löögisagedus suureneb;
  • värinad ilmuvad kogu kehas või ainult jäsemetes;
  • tekib paanika;
  • ilmuvad surmamõtted.

Kui teil näiteks eskalaatoril ronides ilmnevad sarnased sümptomid, on teil tõenäoliselt akrofoobia. Kuid täpsema diagnoosi saab panna ainult psühhoterapeut. Sellised sümptomid ei ole alati patoloogilise hirmu märk. Need on iseloomulikud ka enesealalhoiuinstinktile..

Kõrgusehirmu põhjused

Oleme juba teada saanud, et hirm kõrguste ees on iseenesest säilitamise instinkti ilming. Tõsine kukkumine võib tõepoolest põhjustada tõsiseid vigastusi. Trepist ronides või vaatamisväärsustel sõites pole see siiski normaalne reaktsioon paanikale..

See patoloogiline hirm kõrguse ees võib areneda mitmel põhjusel..

  1. Sügis lapsepõlves. Raske on leida last, kes pole vähemalt korra kukkunud. Lapsed kukuvad sageli diivanilt, toolilt, rattalt või puult alla. Kukkumine ise ei pruugi last mõjutada. Kuid nüüd jääb täiskasvanute reaktsioon tema alateadvusse. Kui vanematel on paanika, hüsteeria, pisarad, siis laps mäletab igavesti kõrgust kui midagi kohutavalt ohtlikku ja ebameeldivat.
  2. Tõsised kukkumisega seotud vigastused. Kui lapse kukkumine lõppes raske vigastusega, siis laps mäletab seda muljet kogu eluks. See tekitab tugevat hirmu. Trauma võib põhjustada akrofoobiat ka täiskasvanutel, kelle elukutse on seotud kõrgusega (mägironijad, langevarjurid, kaskadöörid, taglased jne).
  3. Pärilikkus. Psühholoogid on leidnud, et foobiad võivad olla päritavad. Kui vanem pole oma hirmuga toime tulnud ja laps näeb täiskasvanu reaktsiooni, kopeerib ta vanema käitumise. Täiskasvanud, teadmata seda, tekitavad lapses tugevat hirmu kõrguste ees..
  4. Vestibulaarse aparatuuri ja nägemise häire. See on akrofoobia füsioloogiline põhjus. Sellise puudega inimene lihtsalt ei suuda kõrgust piisavalt hinnata. Ta on ruumis desorienteeritud, meeltest tulevad valed signaalid ja impulsid. Seetõttu näib isegi väike kasv inimesele hirmutav..

Kui inimene teab hästi oma hirmu põhjust, siis on ta juba paranemise teel. Ja juhtub nii, et inimene avastab kõrgushirmu ainult sel hetkel, kui ta ronib näiteks mäkke. Ta hakkab uimaseks, iiveldama ja paanikasse. Selle tulemusena roomab ta ülejäänud tee neljakäpukil, kartes karda kukkuda.

Hoolitsused kõrguse hirmus

Et aidata inimesel kõrgushirmust üle saada, võite kasutada ühte või mitut meetodit korraga:

  • lõõgastumine;
  • psühhoteraapia;
  • uimastiravi.

Lõõgastumine

Kõrgusehirmuga toimetulemiseks, nagu ka mis tahes muud tüüpi hirmu korral, peate õppima lõõgastuma. Võimalus rahuneda ja ennast kontrollida aitab vältida paanika ja ärevuse kuhjumist. Lõõgastuda saate õppida koos:

  • meditatsioon;
  • hingamisharjutused.

Niipea kui tunnete hirmu, hakake sügavalt hingama. Hinga sügavalt läbi nina, hoidke hinge kinni 2 sekundit ja seejärel hingake õhk täielikult välja. Väljahingamine peaks olema selline, et teil oleks tunne, nagu poleks kopsudes üldse õhku. Niimoodi hingamine aitab võidelda hirmuga..

Meditatsiooni õpetamine on pikk protsess. Meditatsiooni mõju on tavaliselt kumulatiivne ja aeglane. Meditatsioon aitab sul paremini ennast mõista, oma keha tunnetada, oma mõtteid korda saata. Nüüd on välja töötatud nutitelefoni rakendused, mis aitavad teil seda lõõgastumise kunsti valdada..

Psühhoteraapia

Kui foobia on omandanud patoloogilise iseloomu, ei saa inimene seda ise ületada. Silmi sulgedes kujutab akrofoob end kohe selle kuristiku serval, kuhu ta kukkuma asub. Selline obsessiiv hirm kulutab närvisüsteemi ja häirib normaalset elu..

Psühhoterapeudid saavad aga nii kaugelearenenud juhtumitega hakkama. Selleks on mitu võimalust..

  1. Kognitiivne käitumisteraapia. Aitab tuvastada hirmu põhjused, leida negatiivseid hoiakuid ja neid parandada.
  2. Hüpnoteraapia. Arst viib patsiendi hüpnoosi ja otsib foobia põhjust. Siis elab patsient justkui uuesti läbi sama olukorra, kuid soodsa lõpuga. See aitab ületada kõige sügavamaid hirme..

Sageli kasutavad psühhoterapeudid akrofoobia raviks visualiseerimisvõtteid. Patsient sulgeb silmad ja kujutab end kalju serval. Samal ajal peab ta ennast veenma, et ta ei karda kukkuda. Tunne end julgelt ja vapralt. Iga päev sellist harjutust sooritades ületab inimene järk-järgult kõrguste patoloogilise hirmu..

Arstid kasutavad vaevuste, eriti virtuaalse reaalsuse raviks tänapäevaseid tehnoloogiaid väga aktiivselt. See aitab patsiendil tunda kõrgust, kuid ilma oma eluga üldse riskimata. Kuigi kõik näib inimese jaoks väga realistlik, on patsient oma turvalisuses kindel. Selle tagajärjel kaob hirm järk-järgult..

Soovitan teil vaadata lühikest videot, kust näete ka ise virtuaalreaalsuse kasutamise efektiivsust akrofoobia ravis.

Narkootikumide ravi

Ravimid ei saa foobiast üle, vaid kõrvaldavad ainult negatiivsed sümptomid ja tagajärjed. Ainult arst saab valida ja välja kirjutada vajalikud ravimid. Seetõttu ärge mingil juhul võtke tugevaid rahusteid iseseisvalt ilma spetsialisti nõuanneteta..

Ärevushäirete raviks kasutatakse mitut ravimite rühma..

  1. Antidepressandid - aitavad depressiooni alla suruda, toovad tagasi rõõmutunde. Mida kauem on inimene depressioonis, seda sagedamini mööduvad tema jaoks ka valusamad hirmuhood..
  2. Bensodiasepiinid - blokeerivad ärevust, aitavad leevendada ärevushoogude ajal ilmnevaid sümptomeid. Neid määratakse ainult raskete paanikahäirete korral..
  3. Beeta inhibiitorid - vähendavad adrenaliini tootmist. Just see hormoon toodetakse stressi ajal aktiivselt ja provotseerib kiiret pulssi, suurenenud higistamist..

Kuna nägemishäire süvendab kõrgushirmu, vaatab arst patsiendi üle. Kui tal on nägemisprobleeme, siis lisaks rahustitele määratakse nägemise parandamiseks ka ravimeid..

Näpunäiteid, kuidas ületada hirm kõrguse ees

Kui olete otsustanud ületada hirm kõrguse ees, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil seda teha. Seadke end raskeks tööks ja kiire tulemuse puudumisel ärge heituge. Ta kindlasti!

Mõista probleemi ja selle ulatust

Kõige esimene ja olulisem samm tervenemise teel on oma hirmu teadvustamine. Määrake selle aste ja analüüsige aistinguid. Võtke astmeleht ja hakake aeglaselt ülespoole ronima. Mis kõrgusel on teil esimesed paanika tunnused? Mida sa kardad? Kontusioon, dislokatsioon, luumurd?

Kui kukute poole meetri kõrguselt maapinnast, siis tõenäoliselt ei lõhu midagi. Kuigi pearinglus ja värisemine põlvedes võib halvendada kukkumise tõenäosust ja tagajärgi. Niipea kui sellest aru saate, tunnete, et pole midagi karta. See tähendab, et teie hirm madala kõrguse ees pole alusetu..

Paljusid vigastusi, mida kardate kõrgushirmust, on joostes palju lihtsam saada. Pilvelõhkujate ronimine, atraktsioonide sõitmine või lennukiga lendamine on palju turvalisem kui näiteks sõitmine. Seda tõendab statistika. Kui teil on aerofoobia, see tähendab hirm lennata lennukiga, siis teadke, et krahhi võimalus on 1 20 miljonist. Kui välk tabab 1 miljonist.

Järgige järjestust

Te ei tohiks proovida kõrgushirmust radikaalselt üle saada: hüpata benjilt või langevarjuga, ronida kõrghoone katusele. See on ohtlik inimesele, kellel on paaniline hirm kõrguse ees. Teadvus võib igal hetkel välja lülituda - ja teie tervis või isegi elu on ohus.

Psühholoogid soovitavad pikkusega järk-järgult harjuda ja kindlasti kiita ennast iga saavutuse eest. Pidage päevikut, milles kirjeldate oma võitlust foobiaga, iga vallutatud kõrgusega, oma tundeid. Loe oma märkmed uuesti läbi ja ole enda üle uhke.

Alustage kõrguste vallutamist kõige vähem ebamugavalt. Kas läksite üles kolmandale korrusele ja tundsite, kuidas hirm üle käib? Peatuge, oodake veidi, rakendage sügava hingamise tehnikat, keskenduge asjaolule, et miski ei ohusta teie tervist. Veelgi parem - paluge lähedase tuge, kes võib teid rahustada..

Järgmine kord minge veel paar sammu üles. Kulub rohkem kui päev või isegi nädal, enne kui saate rahulikult ronida kõrgusele, mis teid varem hirmutas. Järgmised sammud akrofoobia ületamiseks võivad olla järgmised:

  • Vaateratas;
  • Ameerika mäed;
  • ronimissein;
  • juhendajaga matkamine;
  • sukeldumine jne..

Pidage meeles, et alustage alati madalal kõrgusel. Kui te kardate rõdul seista, siis ärge vaadake alla, haarake kindlalt piirdest ja proovige vaadet imetleda.

Usaldusharjutused

Lastel võib tekkida hirm kõrguse ees, kuna kukkumise ajal polnud keegi täiskasvanutest lähedal. Tekib hirm, et keegi ei aita. See hirm kandub täiskasvanuks. Selles olukorras on vaja taastada usaldus inimeste vastu. Selleks on lihtsad harjutused..

  1. Akrofoob pöörab sõbrale selja ja kukub tagasi ning sõber peab ta kinni püüdma. See harjutus aitab vabaneda kahtlustest ja ebakindlusest..
  2. Akrofoob ronib redelil ja sõber hoiab seda kõvasti kinni. Inimene tunneb end turvaliselt ja hirm kukkumise ees väheneb..

Kallima tugi iseenesest annab juba enesekindlust ja aitab hirmuga kiiresti toime tulla..

Suhtlus

Kuna hirm kõrguse ees on üsna tavaline, ei ole teil keeruline leida inimesi, kes sarnaselt teiega kannatavad foobia all. Nendega saate arutada oma hirme, jagada meetodeid ja õnnestumisi probleemi lahendamisel. Võimalik, et õpid uusi viise hirmuga toimetulekuks..

Võite rääkida ka inimestega, kelle töö on seotud kõrgel töötamisega:

  • aknapesurid;
  • tööstuslikud ronijad;
  • kraanajuhid;
  • paigaldajad jne..

Samuti saavad nad anda väärtuslikke nõuandeid selle kohta, kuidas kõrgust mitte karta..

Järeldus

Nüüd teate, kuidas nimetatakse inimest, kes kardab kõrgust, ja mis on akrofoobia. Ja ka sellest, mida teha, kui kardate kõrgust. Tee hirmust vabanemiseks on pikk ja keeruline. Kuid selle kustutades saate lõpuks nautida sõitmist, hõlpsasti ronida hoone kõige kõrgemale korrusele ja nautida suurepärast panoraami linnale.

Kui palju kardate kõrgust? Andke meile kommentaarides teada! Ja jagage artiklit kindlasti sotsiaalvõrgustikes..

Hirm kõrguse või akrofoobia ees

Emotsionaalsed kogemused ja ebamugavustunne on omane paljudele inimestele, kes satuvad eluohtlikku olukorda. Valdav enamus ülaltoodud aistinguid on tingitud keha loomulikust reaktsioonist. Hirm kõrguse ees on seotud võimaliku kukkumise, vigastusega. Sageli areneb haigusest foobiline häire..

  1. Definitsioon ja olekud
  2. Esinemise põhjused
  3. Sümptomid ja ilmingud
  4. Arvustused
  5. Ravi ja eneseabi
  6. Järeldus

Definitsioon ja olekud

Akrofoobia on paaniline hirm olla eemal maast. Elu hõlmab sageli ronimist: trepid, mitmekorruselised hooned, köisraudteed, atraktsioonid, liftid. Paljud ühiskonnas levinud asjad on akrofoobidele potentsiaalselt ohtlikud kohad..

Hirm kõrguse ees tekitab palju ebamugavusi. Selle vaevusega inimesed kogevad tõsist stressi ega saa rõdule minna ega klaaslifti sõita. Ruumilise ebamugavusega kaasneb:

  • kehatemperatuuri langus;
  • südamelöögisageduse vähenemine;
  • iiveldus;
  • pearinglus.

Need, kes elavad selle häirega piisavalt kaua, astuvad nii tagasi, et keelduvad sümptomite tekitamisest. Ta ei lähe spetsialisti juurde, ei lahenda probleemi, vaid lihtsalt loobub oma püüdlustest.

Esinemise põhjused

Nõrga vestibulaarse aparaadiga tundlikud inimesed on vastuvõtlikud akrofoobia tekkele. Märkimisväärset soolist erinevust pole. Teadlaste sõnul on akrofoobiks saamiseks piisav ühest kurvast kogemusest. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas kõrgushirmust üle saada..

Haiguse alguse psühholoogilised põhjused.

  1. Madal enesehinnang lapsepõlves. Tekib hirm kontrolli kaotada, alla hüpata.
  2. Kalduvus kahtlusele. Ärevuse tase jõuab sellisele tasemele, et teise korruse rõdu võib vallandada paanikahoo.
  3. Rikas fantaasia. Häire võib areneda nii kaugele, et vaade kõrgusele paneb pea ringi käima.

Akrofoobia füsioloogilised põhjused hõlmavad varasemate traumade tagajärgi, aju töö häireid. Vanemate vaimsed kõrvalekalded võivad mõjutada lapse haiguse arengut. See hõlmab ka kogenud depressiivseid seisundeid, tugevat stressi.

Psühhoterapeudid on kindlad, et alkoholism ja narkomaania võivad vallandada foobia. Äge psühholoogiline kriis on igasuguse paanikahäire tekkimise alus..

Kui sisestate päringu "Ma kardan kõrgust", siis võite kohata pilte kuristiku servast üle astuvatest inimestest. On ekslik arvata, et akrofoobe ühendab üks vaevus. Foobiline häire hõlmab mitmeid hirme:

  • kaotada juhitavus, hüpata;
  • surnuks kukkumine;
  • vigastada, teovõimetuks muutuda;
  • olla rivist väljas.

Neid tuntakse sageli alateadlikult, väljendatakse teravalt ja surutakse alla. Tugeva iseloomuga inimesed võivad algava paanika purustada.

Miks siis inimene kardab kõrgust? Teda juhib enesesäilitamise tunne. Aju kaitseb võimaliku ohu eest. Sageli areneb see seisund foobiaks. Negatiivne kogemus teravdab instinkti, muudab loomuliku reaktsiooni kontrollimatuks paanikaks.

Sümptomid ja ilmingud

Akrofoobia on hirm millegi ees, mis võib põhjustada teie kukkumise. Liftid, klaaspõrandad, rõdud, kaljud ja isegi sillad. Kuid mida rohkem tsivilisatsiooni areneb, seda rohkem paiku ilmub, mis võib viia akrofoobi tõsise traumaatilise häire ja kontrollimatu seisundini..

Selle jaoks, kes ei karda kõrgust, ei iseloomusta mistahes tõusu mingid ilmingud. Kuid akrofoobia all kannatav inimene tunneb järgmisi sümptomeid:

  • soov saada toetust, hoidke kinni;
  • võimetus olukorda adekvaatselt hinnata;
  • pearinglus, iiveldus, õhupuudus;
  • higistamine;
  • jalad ja käed värisevad;
  • kõhulahtisus, oksendamine;
  • suukuivus, rohke süljeeritus.
Isegi unes kajastavad elu kõrgusel ärkveloleku häired. Toetuse kaotamine vaimselt või tegelikus elus on akrofoobide jaoks keeruline.

Tavalist foobiat on kõige raskem ravida. Te ei tohiks ravimitega arvestada. Enamik ravimeid võib ainult haiguse ilminguid nõrgendada, kuid ei leevenda hirmu inimese pikkuse ees.

Ärge diagnoosige ennast foobilise häirega. Neurootilist seisundit hindab ainult spetsialist, ta määrab ka ravi, rühma- või individuaalse ravi. Ainult veerand inimestest suudab ise hirmust üle saada..

Arvustused

Tsivilisatsiooni areng kutsus esile pilvelõhkujate, õhusõidukite ja muu akrofoobides paanikahäireid põhjustava ehituse. Elanike meditsiinilise kirjaoskamatuse tõttu ei tea enamik, et haigust saab ravida, parandada.

Maria, 25-aastane

Lapsena sõitsin vanematega funikulööriga ja see jäi kinni. Sees valitses kohutav paanika. Transport algas uuesti viis minutit hiljem, kuid kogemus jäi meelde. Kinnisidee kõrgusekartus tegi mu elu kuradiks. Ma ei saanud lifti kasutada, ronisin ainult trepist. Ma loobusin unistusest mägedesse ronimisest. Raviti rohkem kui aasta, sellest ei piisanud häire ületamiseks.

Dmitri, 34-aastane

Mida teha, kui kardad kõrgust - roni kõrgemale! Olen seda motot kümneid kordi praktikas katsetanud. Katsetasin oma keha paljude aastate jooksul mööda kive ronides. Halval päeval läks kaabel katki, kukkusin ja jäin luumurdudega kurku päevaks seisma. Luud on kokku kasvanud, kõnnin ja jooksen, kuid õe kolmandal korrusel asuvas korteris ei saa ma isegi rõdule minna. Grupiteraapia andis mulle teise võimaluse, mõne kuuga sain haigusest lahti. Pärast ravi saan isegi lifti kasutada. Kuid aasta tagasi ei osanud ma kinnisideest jagu saada.

Milena, 41-aastane

Olen kogu elu selle vastu võitlenud. Ma ei teadnud, kuidas seda foobiat nimetatakse, enne kui sain aja psühhoterapeudi juurde. Lennuki uuesti lennutamiseks kulus neli kuud. Hüpnoos, rühm, individuaalne teraapia tegid oma töö. Viimasest seansist on möödas kaks aastat ja sümptomid pole taastunud. Ma lõpetasin kõrguste kartmise!

Gennadi, 19-aastane

Lapsena langes puu otsast ja mäletab seda hetke igavesti. Kuni täisealiseks saamiseni ei osanud ma kõrgushirmust lahti saada. Kuid mul soovitati rühmateraapiat ja pärast seda läksin arsti juurde, kes aitas mul kohutavad aistingud unustada. Varem hakkasin kohe oksendama, jalad olid vatti. Istus põrandal, kartis liikuda ja nüüd on kõik korras.

Ravi ja eneseabi

Mis on akrofoobia, arutati eespool, jääb mõista, kuidas sellest lahti saada. Patsiendi esimene reaktsioon ärritavale tegurile on paanika. On tavasid, mis aitavad kriitilises olukorras rahuneda..

  1. Ärge vaadake taanduvat tasapinda (pilved, maa).
  2. Toetus tahkele, põlvili maha.
  3. Leidke tugi, haarake kinni.
  4. Istu maha, sule silmad.
  5. Keskenduge liikumatule.

Hingamistavad, visualiseerimine, olukorra analüüs aitavad vabaneda lähenevast rünnakust (mis kõrgusel ma olen, kas ma saan tuge leida, kas ma olen turvaline).

Psühholoogid nõuavad - ravi peamine asi on haiguse algpõhjuste otsimine!

Igal neurootilisel seisundil on oma ravimeetodid. Meetodid valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Üks vajab kognitiivset käitumisteraapiat, teine ​​reaktsiooniga korrigeeritud kuvamist. Paljud inimesed tahavad õppida, kuidas lõpetada kõrguse kartmine. Seetõttu on aastakümnete jooksul välja töötatud töömeetodid selle häire vastu võitlemiseks.

  1. Pooltransisolek koos käitumise korrigeerimisega.
  2. Hüpnoos oletatava seisundi kohta.
  3. Ericksonian hüpnoos.
  4. Moreno meetod.
  5. Kognitiiv-käitumuslik viis.
  6. Sümptomite intensiivsuse vähendamine treeningu abil.
  7. Kehale suunatud psühhoteraapia.

Tähtis! Kõrguse hirmu ületamiseks on rangelt keelatud kasutada eneseravimit. Ainult raviarst võib välja kirjutada ravimeid, mis ei kahjusta tervist.

Beeta-adrenaliini taseme inhibiitorid, ärevuse blokaatorid ja antidepressandid võivad aidata häire rasket vormi. Need annavad võimaluse võtta hirm kontrolli alla, kuni teraapia on andnud jätkusuutliku tulemuse. Kuid uimastipraktika pole imerohi.

Järeldus

Akrofoobid on inimesed, kes kardavad kõrgust. Enamik ei käi spetsialistide juures, mis viib närvisüsteemi pideva progresseerumiseni.

Miks inimesed kardavad kõrgust. Loomulik enesealalhoiuinstinkt on loodud kaitseks võimaliku ohu eest, kuid mõnikord muutub haigus foobiliseks häireks. Kõrguse mõju inimese kehale on tähtsusetu, kui me ei räägi ekstreemsetest tingimustest. Seetõttu on hirm sageli alusetu..

Ravimeetodid on ebatäiuslikud, sõltuvalt haiguse astmest ja raskusastmest. Pärast diagnoosi määrab psühhoterapeut või psühhiaater teatud tüüpi ravi, vajadusel tutvustab ravikuuri ravimeid.

Akrofoobia - hirm kõrguse ees.

Akrofoobia - obsessiiv hirm kõrguse ees. Nimi pärineb vanakreeka keelest. ἄκρος ("ülaosa") ja φόβος ("hirm").

Hirm kõrguse ees on keha absoluutselt loomulik reaktsioon, mis tekkis inimese evolutsioonilise arengu käigus. Kuid patoloogiliste kõrvalekallete esinemisel on mitmeid põhjuseid, mis võib jagada kahte tingimusrühma. Esimesse rühma kuuluvad kõrgushirmu psühholoogilised põhjused. Suurem kuvatavus toob sageli kaasa mõne episoodi liigse fikseerimise, mis on seotud hirmuga kõrgelt kukkuda. Kaasaegne psühholoogia on korduvalt tõestanud, et inimene, kes reageerib mis tahes sündmustele liiga teravalt ja elavalt, hakkab järk-järgult oma ebameeldivate aistingute külge kinnituma. Selle tagajärjel tekib tal foobia, mis avaldub tugeva hirmu kujul, mis pöördumatult võimendub teatud olukordades, mis trotsivad igasugust loogilist seletust..

Patoloogilise kõrgushirmu ilmnemise põhjuste teine ​​rühm hõlmab füsioloogilisi tegureid, mis on otseselt seotud siseorganite erinevate süsteemide aktiivsusega. Kõige sagedamini võib foobiat täheldada vestibulaarse aparatuuri funktsioneerimise häirega inimestel, kes vastutavad keha orienteerumise eest ruumis. Fakt on see, et vestibulaarse aparatuuri tasakaalustamatus põhjustab tugevat pearinglust, isegi kui inimene on madalal kõrgusel. Lisaks võib tugeva stressi või psühholoogilise trauma tagajärjel tekkida põhjendamatu hirm. Sellise trauma tagajärjed viivad selleni, et inimene hakkab pidevat hirmutunnet kummitama. Ta tunneb end oma võimetes ebakindlalt, mistõttu ei saa ta ise kõrgushirmust üle.

Kõrguse hirmu tekkimisega kaasnevad kõige sagedamini järgmised sümptomid:

Pearinglus. Paljud selle foobia all kannatavad patsiendid ütlevad, et isegi madalal kõrgusel hakkavad nad tundma tugevat pearinglust. Kerge peaga võib kaasneda hirm libiseda või jalgu jääda. Selles olekus olles hakkab inimene krampi haarama ümbritsevatest esemetest, et mitte kukkuda;

Kiire südamelöök. Kõrghirmuga kaasneb üsna sageli tugev südamelöök. Patsientide sõnul tunnevad nad kõrgusele lähenedes, kuidas süda peksleb ja põksub rinnus. Mõne inimese jaoks põhjustab valu südamepiirkonnas ebamugavat pingetunnet rindkere piirkonnas;

Raske õhupuuduse ilmnemine. Hingamisraskused mõjutavad koheselt inimese seisundit, kes on suhteliselt madalal. Tulenevalt asjaolust, et sügavalt sisse hingata on võimatu, tekib äärmiselt ebameeldiv õhupuuduse tunne ja hirmust saab kiiresti tõeline paanika;

Liigne higistamine. Hirm viib kõigi elundite mobiliseerimiseni autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jaotuse ergastamise tõttu. Sellepärast suureneb higistamine märkimisväärselt, mis on sisuliselt inimkeha kohene reaktsioon emotsionaalsetele stiimulitele;

Kuiv suu. Madal süljeeritus põhjustab keele juurest kergmetalli maitset ja põhjustab häireid kõne, neelamise ja närimise loomulikes protsessides. Selle tagajärjel kaotab inimene võimaluse abi paluda ja teistele sidusalt selgitada, mis temaga parasjagu toimub;

Käte ja jalgade treemor. Emotsionaalse stressi ja intensiivse põnevusega kaasnevad sageli jäsemete värinad. Katsed ravida treemorit ravimitega annavad ainult lühiajalise efekti, kuna need ei kõrvalda tegelikku põhjust, vaid eemaldavad vaid lühikese aja jooksul teatud kehaosade värisemise..

Laste akrofoobia.

Kõige sagedamini esineb akrofoobia lastel, kes on ebaõnnestunud kõrgelt kukkumise tõttu kogenud tugevat stressi. Näiteks võib laps kukkuda redelilt või voodilt. Negatiivne kogemus on kindlalt alateadvuses kinnitatud, põhjustades täiendavat ületamatut hirmu ka olukordades, kus paanikaks pole tõsist põhjust. Samal ajal ei pruugi inimene seostada kõrgushirmu oma lapsepõlvekogemustega, kuna vanusega unustas ta aastaid tagasi juhtunud sündmuse täielikult. Siiski pole harvad juhud, kui laste foobia tekib vanemate liigse hoolitsuse ja eestkoste tõttu. Lapse kukkumisohu eest kaitsmiseks hakkab isa või ema last kiusama. Hirmutamine toob kaasa psüühika tõsise trauma, kuna lapse mõtetes ilmuvad koletised pildid, mis põhjustavad nii püsivat kõrgushirmu, et tulevikus saab sellest jagu vaid kogenud arsti abiga..

Laste akrofoobia ennetamiseks aitavad järgmised meetmed:

Spordiharjutused, mis arendavad ja treenivad vestibulaarset aparaati. See võib olla motorolleri või jalgrattaga sõitmine, spordiredelil ronimine või batuudil hüppamine, mis õpetavad last tasakaalu hoidma ja liikumiste koordineerimist parandama;

Ärge sisendage hirmu, vaid lihtsalt rahulikult ja delikaatselt selgitage, millised kohad ei sobi mängude jaoks. Vanemad peaksid kainelt hindama ja eristama, millal kõrgus on reaalne oht ja millistel juhtudel see pole nii. See kehtib eriti siis, kui lapsele meeldib puude või horisontaalsete ribade otsa ronida..

Kuidas akrofoobia erineb loomulikust kõrgusekartusest?

Tõenäoliselt pole ühtegi inimest, kellele poleks "kõhtu imetud" hetkel, kui ta seisab kalju serval või sõidab köisraudteega, sõidab vaaterattal. Hirm on tervisliku psüühika põhitunne.

Kui hirmu ei oleks, oleks inimkond juba ammu välja surnud, tehes meeletuid tegusid. Kuid kui inimene lihtsalt kardab olla mitmekorruselise hoone katusel, võtab ta servast taganemiseks meetmeid ega astu samme edasi. Samal ajal tema füüsiline ja emotsionaalne seisund praktiliselt ei muutu..

Teine asi on foobia, mille puhul inimene on hirmust halvatud. Ta kaotab reaalsustaju, teadvus võib "hõljuda". Akrofoob ei saa praegu teha mõistlikke otsuseid. Näiteks astuge rahulikult samm tagasi, et olla turvaline..

Vastupidiselt loomulikule hirmule suureneb akrofoobia korral patoloogiline hirm pidevalt. Sümptomid ilmnevad isegi madalale kõrgusele lüües, kui reaalset ohtu pole. Näiteks kardab täiskasvanu toolil püsti seista..

Teine foobia ja intelligentse hirmu eristav tunnus on vältimiskäitumine. Inimene, kes ei kannata patoloogilise kõrgushirmu all, suudab vajadusel olla küngastel ja teeb seda täiesti rahulikult. Akrofoob väldib teadlikult kohti ja olukordi, kus tal tuleb hirmu kogeda..

Akrofoobia on irratsionaalse iseloomuga, põhineb loogikal ja inimene ei suuda oma hirmu hinnata. Objektiivselt on selge, et kui te ei astu sammu edasi, siis te ei kuku ja pole midagi karta.

Hirm kõrguse ees on sageli kombineeritud muud tüüpi foobiatega:

Menofoobia - hirm trepist üles ronida.

Aerofoobia - hirm lennata lennukites, õhupallides, helikopterites.

Batofoobia - hirm järsu tõusu ees, kõrguse ja sügavuse erinevus.

Kõik need foobiate vormid ei pruugi ilmneda samaaegselt, kuid enamasti täiendavad nad üksteist..

Enamiku psühholoogide ja psühhiaatrite sõnul on akrofoobia üks neist haiguste tüüpidest, millega inimesel on peaaegu võimatu toime tulla, kui haiguse ilmingud on väljendunud. Seetõttu on psühholoogia või psühhiaatria valdkonna pädevate spetsialistide abiga võimalik vabaneda kõrgusekartuse paanikahoogudest ja seejärel alles pärast esialgset diagnoosi. Diagnoosi saab panna nii patsiendi subjektiivse loo põhjal, mis räägib tema tunnetest ja seisundist kõrgusele ronimisel, kui ka tema jälgimisel funktsionaalsete testide käigus. Selliseid katseid tuleks teha ülima ettevaatusega, et vältida patsiendi seisundi võimalikku halvenemist..

Akrofoobid, kes kogevad pidevalt hirmu paanikahoogusid näiteks seetõttu, et elavad pilvelõhkuja viimasel korrusel või kes üritavad pidevalt hirmuhooge endas maha suruda, võivad saada tõsise depressiooni, mille tagajärjed võivad olla pöördumatud. Akrofoobia all kannatavad inimesed, kes võitlevad pidevalt oma hirmuga, sunnivad ennast statistiliselt üle elama, elavad keskmiselt vähem, umbes 20 aastat. Nende kogetud pidev hirm kulutab kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi kiiresti.

Ravimite abil on akrofoobia ravimine praktiliselt mõttetu. Ravimid aitavad ainult ajutiselt kõrgushirmu eemaldada või ajutiselt veidi vähendada, võimaldades samal ajal näiteks akrofoobiaga inimestel lennata lennukitega või ronida kõrgetele mägedele. Kuid selline kogemus ei võida hirmust kõrguste ees ja seda ei saa nende alateadvus tajuda positiivsena ja seetõttu pole see fikseeritud.

Seetõttu on tänapäeval ainus sajaprotsendiliselt usaldusväärne meetod, mis aitab sellest haigusest vabaneda, teraapia, millel on osaline või täielik parandav mõju patsiendi teadvusele, viies ta sügava hüpnootilise transsi seisundisse. Seetõttu saavad akrofoobiaga inimesi aidata ainult hüpnotiseerimisoskust valdavad psühhoterapeudid..

Lisaks on olemas teraapia, mis põhineb patsientide õpetamisel, kuidas kontrollida oma psühhofüüsilist seisundit ja lõõgastumismeetodeid. Sellisel juhul on hirm hormonaalsel tasemel blokeeritud. Sellel teraapial on kolm etappi. Esimene neist õpetab otseselt juhtimis- ja lõdvestustehnikaid ilma antidepressante võtmata. Teine etapp on praktiline tund, mis toimub väikesel kõrgusel arsti saatel. Selle etapi eesmärk on tekitada hirmu. Kui patsient keeldub sellise õppetunni läbiviimisest kõrgusel, saate virtuaalse reaalsuse abil simuleerida kõrguse tunnet. Pärast kõrgushirmu aktiveerimist algab kolmas etapp, mis seisneb selles, et patsient hakkab saadud teadmisi rakendama hetkeni, mil ebamugavuse aste jäljetult kaob. Seejärel järk-järgult tõuseb kõrgus ja kõiki etappe korratakse sarnases järjestuses..

Koos sellega, kui akrofoobia ilminguid ei väljendata, on spetsiaalse iseseisva väljaõppe abil võimalik nendega toime tulla ja kõrgushirmust järk-järgult üle saada..

Ainus ja tõhusam viis kõrgushirmuga toimetulekuks, kui haigus pole veel kaugele jõudnud, on nn näost näkku kokkupõrke meetod.

Kõigepealt tuleb hinnata hirmu taset ja proovida selle üle kontrolli saada. Lõppude lõpuks, kui pilvelõhkuja kolmekümnendal korrusel tabab sind paanika, on see normaalne, kuid kui põrandast meetri kõrgusel on see põhjust sellele tõsiselt mõelda. Meistermeditatsioon või muud lõdvestustehnikad. Kõrgetest kohtadest ei tohiks hoiduda. Hirmuga on vaja silmitsi seista, see tähendab minna kõrghoone katusele või rõdule, võite langevarjuga hüpata. Valikuid on palju. Kui olete kõrgel, peaksite oma hirmu analüüsima, jagama selle komponentideks, samal ajal minimeerides seda ja viies selle tühjaks. Järk-järgult, harjudes kõrgete kohtadega, saab inimene õppida oma akrofoobiat kontrollima. Ja tulevikus kaob foobia lihtsalt ära.

Akrofoobia

Inimene võib kogeda ebameeldivaid aistinguid, olles isegi väikesel mäel. See on normaalne, kuna see tuleneb otseselt enesele säilitamise instinktist, mille loomus annab igale inimesele. Kuid mõnikord muutub kõrgusekartus patoloogiaks ja nõuab sekkumist..

Mõiste "akrofoobia": mis see on

Näiteks võib agorafoobia (hirm avatud alade ja suure rahvahulga ees) viia inimese vangistamiseni tema kodu raames, töövõimetuseni ja elementaarsete igapäevaste toimingute tegemiseni (poodi minek). Normaalse elu elamiseks pole inimesel vaja langevarjult hüpata ega Everesti ronida.

Akrofoobia võib inimesele kaasa tuua ainult teatud piiranguid: keeldumine kõrgel korrusel viibimisest, köisraudteega sõitmise, kuumaõhupalliga lendamise, veepargi külastamise võimatus jne..

Samal ajal näitab akrofoobia olemasolu, et inimesel on kõrvalekaldeid närvisüsteemi töös ja psüühikahäirete eeldused. Inimesi, kes kardavad kõrgust, on maailmas 5 protsenti, mis pole kogu maailma elanikkonda arvestades nii väike..

Kuidas akrofoobia erineb loomulikust kõrgusekartusest

Tõenäoliselt pole ühtegi inimest, kellele poleks "kõhtu imetud" hetkel, kui ta seisab kalju serval või sõidab köisraudteega, sõidab vaaterattal. Hirm on tervisliku psüühika põhitunne.

Kui hirmu ei oleks, oleks inimkond juba ammu välja surnud, tehes meeletuid tegusid. Kuid kui inimene lihtsalt kardab olla mitmekorruselise hoone katusel, võtab ta servast taganemiseks meetmeid ega astu samme edasi. Samal ajal tema füüsiline ja emotsionaalne seisund praktiliselt ei muutu..

Teine asi on foobia, mille puhul inimene on hirmust halvatud. Ta kaotab reaalsustaju, teadvus võib "hõljuda". Akrofoob ei saa praegu teha mõistlikke otsuseid. Näiteks astuge rahulikult samm tagasi, et olla turvaline..

Vastupidiselt loomulikule hirmule suureneb akrofoobia korral patoloogiline hirm pidevalt. Sümptomid ilmnevad isegi madalale kõrgusele lüües, kui reaalset ohtu pole. Näiteks kardab täiskasvanu toolil püsti seista..

Teine foobia ja intelligentse hirmu eristav tunnus on vältimiskäitumine. Inimene, kes ei kannata patoloogilise kõrgushirmu all, suudab vajadusel olla küngastel ja teeb seda täiesti rahulikult. Akrofoob väldib teadlikult kohti ja olukordi, kus tal tuleb hirmu kogeda..

Akrofoobia on irratsionaalse iseloomuga, põhineb loogikal ja inimene ei suuda oma hirmu hinnata. Objektiivselt on selge, et kui te ei astu sammu edasi, siis te ei kuku ja pole midagi karta.

Seega toome välja kolm peamist eripära, mis on omased ainult foobiatele:

  • Tahte ja teadvuse halvatus hirmuseisundis.
  • Haiguse sümptomite suurenemine ilma nõuetekohase ravita.
  • Traumaatiliste olukordade vältimine.

Loetletud märke saab kasutada igasuguste foobiate tuvastamiseks..

Miks kardab inimene kõrgust: foobiate peamised põhjused

Siiani pole psühhiaatrias kõrguse hirmu põhjuste osas üksmeelt saavutanud. On mitmeid versioone, mis ei välista, vaid täiendavad üksteist..

Kaasasündinud hirm

Tehti huvitav eksperiment. Teadlased korraldasid spetsiaalselt ebatavalise pinna: selle üks osa oli täiesti läbipaistev ja teine ​​nagu tavaline põrand. Selle mudeli all oli tühjus, mis tekitas illusiooni kuristikust..

Leiti, et väikelapsed keeldusid kategooriliselt läbipaistval pinnal viibimisest hoolimata vanemate veenmisest ja inspireerivatest näidetest.

See viitab sellele, et inimesel on geneetilisel tasandil hirm kõrguse ees. Selline hirm, muide, on omane teistele loomamaailma esindajatele, kellel on nägemise funktsioon ja kellel pole lennuvõimet..

Orgaaniline ajukahjustus

See patoloogia võib tekkida seoses nakkusliku või viirusliku päritoluga ülekantud haigustega. Alkoholi, narkootikumide ja psühhotroopsete ainete kuritarvitamine mõjutab kahjulikult ka närviühendusi..

Psühhasteeniline isiksuse konstitutsioon

On inimesi, keda nimetatakse õhukeseks või ülitundlikuks. Nende olemus on selline, et nad reageerivad kõikidele kogemustele järsult, neil on kahtlust ja suur ärevus..

Sellised inimesed tunnevad end halvasti eredas valguses, tugevates helides, pikaajalises suhtluses inimestega. Just nemad pöörduvad vägivallastseenidega filme vaadates ära ja kardavad vere nägemist. Paljud inimesed ei mõista ülitundlikke inimesi ja peavad sageli nende reaktsioone nõrkuseks. Vahepeal on neid meie seas umbes 10 protsenti..

Spetsiaalne vaimne ladu võib põhjustada paljude foobiate, sealhulgas kõrgushirmu tekkimist.

Mineviku traumaatilised sündmused

Kui inimesel on kunagi varem olnud hirm kõrguse ees või minevikus on olnud ebameeldiv kukkumiskogemus, võib tal tekkida akrofoobia. Samal ajal ei mäleta ta tingimata oma hirmu asjaolusid, mis võisid teadvuseta ladestuda. See on otsene seos kõrgelt kukkumise ja selle ees oleva hirmu vahel..

Teiseks akrofoobiat põhjustavaks teguriks peetakse vestibulaarse aparatuuri nõrkust, mis vastutab võime eest säilitada keha tasakaal ruumis..

Seega on akrofoobia patoloogia, millel võib olla üks või mitu põhjust, neid pole alati võimalik usaldusväärselt kindlaks teha..

Kuidas ilmnevad akrofoobia sümptomid?

Kõrgusekartusel on erinevad ilmingud sõltuvalt inimese füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist. Siiski on mitmeid tüüpilisi märke selle kohta, et inimesel on akrofoobsed sümptomid..

Füüsiline

Kõrgust kartva ja sellele sattunud inimese esimene refleks on soov haarata kinni mis tahes läheduses asuvast stabiilsest esemest: puu, käsipuu jne. Paljud asuvad instinktiivselt pikali või istuvad kõval pinnal.

Nagu muud tüüpi foobiad ja paanikahood, on iseloomulikud ilmingud järgmised:

  • Raske, kohev hingamine.
  • Pearinglus.
  • Suurenenud higistamine.
  • Kuiv suu.
  • Seedetraktist ebameeldivad aistingud, kõhulahtisus.

Vererõhk võib järsult hüpata, kehas tekib kuumus ja ilmuvad kuumahood. Mõnel juhul ilmnevad jäsemete iiveldus ja värisemine.

Vaimne

Kõrguse hirmu peamine vaimne sümptom on inimese kontrolli kaotamine oma emotsioonide ja teadvuse üle. Inimene on kummarduses, ei saa hästi aru, mis ümber toimub. Samal ajal tunnevad paljud akrofoobid, et tahaks alla hüpata, kuristik kutsub neid.

Inimene hakkab paanikasse, ta üritab oma nägu või silmi sulgeda, tekib tuim. Akrofoob takerdub ühte kohta, kust on väga raske liikuda.

Hirm kõrguse ees on sageli kombineeritud muud tüüpi foobiatega:

  • Menofoobia - hirm trepist üles ronida.
  • Aerofoobia - hirm lennata lennukites, õhupallides, helikopterites.
  • Batofoobia - hirm järsu tõusu ees, kõrguse ja sügavuse erinevus.

Kõik need foobiate vormid ei pruugi ilmneda samaaegselt, kuid enamasti täiendavad nad üksteist..

Akrofoobia avaldumine lastel

Lastel võib akrofoobia olla kas kaasasündinud või olla tagajärg asjaolule, et laps visati maha või ta kukkus ise. Mõnikord provotseerib imikute kõrgushirmu ilmnemist vanemad ise liigse kaitsega..

Laps kogeb märkimisväärset ebamugavust isegi ebaolulisel kõrgusel olles - taburetil, söögitoolil. Nagu paanikahood tabanud täiskasvanul, suureneb ka lapse südame löögisagedus, pea läheb pearingluseks, ta tunneb end haigena ja temperatuur tõuseb..

Kui akrofoobiaga täiskasvanu ei suuda oma emotsioone kontrollida, siis mis saab lapsest, kelle psüühika alles kujuneb. Paanika ei lase imikul langetada otsust, kuidas ennast kaitsta ja mäest alla minna.

Igasugune hüppamine (batuudil, üle trossi), jalgrataste ja tõukeratastega sõitmine, köiest ronimine ja laste spordiredelid aitavad palju kujundada adekvaatset reaktsiooni kõrgusele ja stabiliseerida vestibulaaraparaadi tööd. Selliseid tegevusi tuleks julgustada..

Kui beebil on olnud mäest kukkumise negatiivne kogemus ja hirm on juba tekkinud, siis peate talle õrnalt selgitama, et midagi kohutavat pole juhtunud ja te ei tohiks karta võimalikke kukkumisi. Hea hariv näide on multifilmid ja lasteprogrammid, milles tegelased ületavad sarnaseid hirme..

Kuidas vabaneda akrofoobiast spetsialistide abiga

Akrofoobia on haigus, mille korral, kui see on kerge, saate elada mugavalt ja mitte muretseda oma vaimse tervise pärast. Enamasti ei sunni keegi inimesi tippude otsa ronima ja kuristiku servale seisma..

See on teine ​​asi, kui kõrgusekartus tekitab igapäevast stressi. Ja selle ilmingud on väga väljendunud. Näiteks elab inimene kõrgel korrusel ja ei saa teise korterisse kolida või töötab hoone viimasel korrusel. Sellistel inimestel, kes oma foobiat süstemaatiliselt alla suruvad, tekib depressioonihäire tõenäolisemalt..

Seega, sõltuvalt haiguse tõsidusest ja selle ilmnemise sagedusest, tuleb foobiat ravida.

Kuidas saab paanikahooge kõrgusekartuses ära hoida:

  • Autotreening ja visualiseerimine. Kujutage end rahulikus ja lõdvestunud olekus mäel, eelistatavalt kohas, kus te tegelikult paanikahoogu kogesite. Kinnitage endale, et olete turvaline, vaadake oma sisemise silmaga ringi, leidke argumendid, mis välistavad hirmu põhjused. Regulaarse treeningu korral registreerib alateadvus positiivsed reaktsioonid kõrgusele.
  • Määrake oma kriitiline kõrgus, näiteks 3 või 4 meetrit. Tehke järk-järgult harjutusi, et tõsta madalamale kõrgusele - 1-2 meetrit. Järk-järgult saate rahulikult ronida tasemele, mis ei tekita paanikat.

Kui haigus on väljendunud ja häirib normaalset elu, peate võtma ühendust spetsialistidega: psühhoterapeudi või psühhiaatriga.

Esmalt viib arst läbi diagnoosi, selgitades välja haiguse sümptomite ilmnemise kestuse ja selle konkreetsed tunnused. Patsiendi aistingute tabamiseks saab teha harjutuskatseid.

Narkootikumide ravi kasutatakse ainult haiguse ägedate sümptomite, nagu neuroos, liigne ärevus, depressioon, leevendamiseks, kui need tekivad inimesel. Välja kirjutatakse ärevusevastased, rahustid ja harvadel juhtudel antidepressandid.

Häid tulemusi akrofoobia ravis näitavad hüpnoosiseansid, kus transsi sisenemisega kaasneb parandav toime patsiendi alateadvusele.

Lähtudes põhimõttest: "Parim viis hirmust üle saada on sellega silmitsi seista", põhineb järgmine ravimeetod.

Esiteks aitab terapeut patsiendil täieliku lõõgastumismeetodi abil lõõgastuda. Sellisel juhul ei kasutata ravimeid..

Seejärel toimub praktiline tund, mille käigus inimene pannakse väikesele künkale, samal ajal kui arst on lähedal. Tekib kunstlik hirmu piitsutamine, selle provotseerimine. Kõrguse simulatsiooni saab luua spetsiaalsete virtuaalsete simulaatorite abil.

Niipea kui hirm tekib, hakkab patsient rakendama arstilt saadud teadmisi nende neutraliseerimiseks..

Niipea kui väike kõrgus on vallutatud, korratakse kõiki kolme etappi teisel tasemel kuni paanikahoogude tunnuste täieliku kadumiseni.

Kui akrofoobia häirib normaalset elu ja te ei saa ise hirmust üle, pöörduge spetsialisti poole. Tänapäeva psühhiaatrias on sel juhul piisavalt abistamisviise.