Mis on "kevadine süvenemine" ja kuidas seda vältida

Selgitamiseks pöördusime psühhoterapeudi Boriss Suvorovi poole.

Mis on kevade süü?

Mõiste "kevadine süvenemine" on tõesti olemas. Kuid selle termini kasutamine on spetsialistide seas sobivam, ütlevad arstid. Kitsarinnalises vaates on selle nähtuse tähtsus liialdatud. Jah, mõned vaimuhaigused on väga hooajalised, näiteks bipolaarne häire (või nn "maniakaal-depressiivne psühhoos"), tsüklotüümia, mõned skisofreenia vormid. Kuid enamiku emotsionaalsete häirete ilmnemisel puudub väljendunud hooajalisus. Inimesed on harjunud "kevade ägenemisest" palju maha kandma, samal ajal kui patsiendi seisundit mõjutab igasugune stress, mitte ainult see, mida ta kevadega saabub.

Muide, milles on kevad süüdi? Tundub, et see on talv, kui on külm, pilves, lühike päevavalgus, võib ka terve inimene depressiooni langeda. Ja kevadel päikest saab rohkem, loodus ärkab - rõõmuks on nii palju põhjuseid!

Tegelikult ei seostu kevadstress mitte niivõrd kevade saabumisega, kuivõrd meie laiuskraadidel liiga pika talvega. Pika talve tagajärjel on meil vitamiinipuudus ja organismi üldine kurnatus. Lisaks muutub väljaspool hooaega meie ainevahetus, mõjutades neurotransmitterite vabanemist. Kui sügisel valmistub keha talveks ja kõik protsessid selles aeglustuvad, siis kevadel need kiirenevad ja sageli üsna järsult. Mida tervislikum on inimene, seda lihtsam on nende muutustega kohaneda. Haiged (mitte ainult vaimselt, kevadel üldiselt süvenevad kõik kroonilised haigused) taluvad neid raskemini. Palju sõltub ka närvisüsteemi omadustest: mida liikuvam on, seda emotsionaalselt ebastabiilsem on inimene ja seda halvemini ta talub stressi.

Hoidke distantsi

Kuidas vaimuhaiged ja nende lähedased saavad valmistuda kevadiseks ägenemiseks?

Loe ka:
Kuidas vältida skisofreenia arengut lapsel?
Vladimir Rotshtein: "Suhtumine vaimuhaigetesse on ühiskonna moraalne baromeeter"
Salapillid: kuidas teha kindlaks ravimi efektiivsus?

Psühhiaatri vastuvõtul olevad patsiendid lähevad sel ajal tavaliselt ise haiglasse. Need, kes on ebaadekvaatses seisundis, keelduvad haiglaravist, sunnitakse kliinikusse. Kergematel juhtudel - näiteks tsüklotüümia korral - pole haiglaravi vaja, kuid kasulik on sanatoorium, eelistatavalt kusagil soojas piirkonnas. Üldiselt on suhetes patsiendiga, arvestades ägenemise perioodi iseärasusi, parem, kui lähedased suurendavad mõnda aega vahemaad - et vältida soovimatuid liialdusi. Ja kui inimene on selgelt vaimuhaige, kuid arst pole teda veel jälginud, on aeg temaga ühendust võtta.

Kui tõenäoline on kevadel tänaval või transpordis kohtumine vaimuhaiguse ägenemise seisundis inimesega? Arstide hinnangul ei tasu ohuga liialdada, selles seisundis olevad patsiendid viibivad kõige tõenäolisemalt psühhiaatriahaiglas. Kuid kui märkate siiski läheduses asuvat inimest, kes käitub sobimatult, on parem astuda kõrvale ja mitte mingil juhul alustada temaga arutelusid ega kakelda..

Kas on võimalik end kuidagi emotsionaalsete häirete eest kaitsta? Need inimesed, kellel on juba diagnoositud, peavad pöörduma arsti poole. Ülejäänud, lihtsalt emotsionaalselt ebastabiilseid, võib soovitada juua apteegis müüdavaid looduslikke rahusteid ilma retseptita. Need aitavad normaliseerida üldist emotsionaalset tausta, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid. Üldiselt peaks iga inimene kevadisel ajal oma tervist lähemalt uurima: tegema üldisi tugevdavaid protseduure, liikuma, võtma multivitamiine, jälgima õiget toitumist. Kui meeleseisund sellest ei parane, võite alati psühholoogilist abi otsida..

7 ohtlikku sümptomit kevade ja sügise ägenemise algusest

Kevadise ägenemisega kaasnevad teravad muutused emotsionaalses seisundis, mis kajastub käitumises. Skisofreeniahaigetel on raskusi suhetes teiste inimestega, neil on raske viibimiskohas ja õigeaegselt navigeerida, nad ei oska oma seisundit kriitiliselt hinnata.

On oluline, et lähedased märkaksid algavaid muutusi õigeaegselt ja saaksid võtta patsiendi seisundi leevendamiseks asjakohaseid meetmeid.

Miks kevadel skisofreenia ägeneb?

On mitmeid põhjuseid, miks vaimuhaigused kevadel süvenevad. Talve lõpuks nõrgeneb inimestel keha kaitsefunktsioon, selles pole piisavalt vitamiine. Mõned protsessid hakkavad dramaatiliselt kiirenema, vajavad rohkem toitaineid, mis on niigi ebapiisavad. Päikese aktiivsus suurendab närvisüsteemi tundlikkust, mis võib põhjustada hormonaalse süsteemi häireid.

Lisaks on patsiendi seisundile suur mõju ka päevavalguse suurenemisel, ilma muutustel, temperatuuri ja atmosfäärirõhu muutustel..

Ägenemise riskifaktoriks võib olla tugev stress, vaimne stress..

Skisofreenia ägenemise sümptomid ja tunnused

Skisofreenia avaldub mitmesugustes märkides, kuid sellele vaimuhaigusele on iseloomulikud mitmed konkreetsed sümptomid:

  1. Kuulmishallutsinatsioonid
    Samal ajal keelduvad patsiendid seda fakti kinnitamast. Hääled tekivad inimese peas ja võivad avalduda erineval viisil. Mõnel juhul võib hääl inimesega toimuvat kommenteerida või temaga lihtsalt suhelda. Sellised kuulmis hallutsinatsioonid võivad aga tekitada patsiendi ja agressiivseid tegevusi, mis võivad kahjustada teda ennast või teisi..
  2. Suhtlemise vältimine
    Hallutsinatsioonide tekkimisel hakkab inimene suhtlemist vältima, üritab ennast isoleerida, võib hakata põhjuseta naerma, vaatab ringi, kuulab.
  3. Visuaalsed hallutsinatsioonid
    Mõnikord ilmnevad sümptomid taktiilse ja visuaalse hallutsinatsiooniga, nii et kõik patsiendi käitumise muutused peaksid olema signaal tema uuringule..
  4. Hullud ideed
    Selliste obsessiivsete mõtete eripära on see, et inimest on võimatu veenda neis või sundida teda teisiti vaatama. Ta püüab leida uusi, sageli absurdseid argumente. Samal ajal on ideed sageli religioossed või kosmilised. Näiteks võib patsient rääkida tulnukatest, kes teda jälitavad..
  5. Suurenenud ärrituvus
    Inimene võib kaotada huvi selle vastu, mis talle varem väga meeldis. Lisaks muutub patsiendil raskeks hügieeniprotseduuride läbiviimine, mille tagajärjel ta lakkab oma välimust jälgimast, muutub kortsuks ja lohakaks..
  6. Suurenenud aktiivsus
    Teravad liigutused, näoilmete aktiveerimine, antics muutuvad nendeks markeriteks, mille abil saate määrata haiguse ägenemise.
  7. "Murdunud mõtlemine"
    See seisneb selles, et inimene vahetab vestluse teemat kiiresti või vastupidi, kordab sama mõtet mitu korda järjest. Mõnikord tulevad patsiendid uute sõnadega, nimetades neid tavalisteks objektideks..

Kuidas ravida skisofreenia ägenemist?

Kui kevadel on ägenemise märke, täheldatakse psühhoosi, siis peate võtma ühendust oma psühhiaatriga. Relapsravi hõlmab samade ravimite ja psühhoteraapia meetodite kasutamist, mida kasutati häire esialgsel diagnoosimisel.

Selle kroonilise haiguse ravi on suuresti tingitud sümptomitest, millega haigus avaldub. Arst võib välja kirjutada antipsühhootikume, antidepressante. Skisofreenia sümptomite leevendamiseks võib kasutada rahusteid, nootroopikume või rahusteid. Keha kaitsevõime suurendamiseks on ette nähtud vitamiinide kompleks.

Kui keha näitab resistentsust neuroleptiliste ravimite mõju suhtes, siis võib välja kirjutada elektrilöögi stimulatsiooni, mis viiakse läbi ainult statsionaarsetes tingimustes. Kui sümptomid on kerged, viiakse ravi läbi ambulatoorselt.

Kuidas toime tulla skisofreenikuga ägenemise ajal?

Et mitte kevadist psühhoosi alustanud patsiendi seisundit halvendada, tuleks temaga õigesti suhelda. Sugulased ei saa patsiendile tõestada tema foobiate ja obsessiivsete mõtete ebajärjekindlust. Teil pole vaja temaga vaielda, argumente esitada ega muul moel tema valet tõestada.

Patsiendile ei tohiks tema käitumise pärast etteheiteid teha. Samuti ei pea te teda aktiivsusele kutsuma, kui ta üritab isoleerida või ilmutab apaatiat..

Patsiendiga seoses tuleb näidata leebust, taktitunnet ja heatahtlikkust.

Kas ägenemist on võimalik ära hoida?

Haiguse ägenemise riski minimeerimiseks kevadel või sügisel peaks patsient vältima stressi, samuti olukordi, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone.

Usaldusväärne ennetusmeetod on ravimite võtmine isegi neil perioodidel, kui skisofreenia sümptomeid ja tunnuseid ei täheldata või need on nõrgad. Ravi tuleb kombineerida toetava psühhoteraapiaga. Selle vaimse häirega inimene peaks tegelema sobiva (kui mitte vaimse, siis füüsilise) tegevusega, millel on kasulik mõju tema sotsiaalsele rehabilitatsioonile.

Skisofreeniaga inimesed ei tohiks alkoholi ja narkootikume tarvitada.

Hooajaline ägenemine. Miks psühhopaadid kevadel linnatänavatele ilmuvad?

Varakevadisel hommikul ei saanud 30-aastane Andrei magada. Akna taga koit vaevu koitis, linnud proovisid oma häält koraalil. Andrey arvas, et ilmselt pole ta nüüd ärkvel, vaid ka tema uus sõber Maxim, töökaaslane.

Üldiselt suhtlesid nad ainult ühe korra ja siis mitte kaua. Vahetasime paar fraasi klasside kohta inglise keeles. Kuid Andrei uskus, et see on tugev sõprus. Tööl oli tal juurdepääs kolleegide kohta käivale teabele ja sealt sai ta teada Maximi aadressi. Igaks juhuks - mis siis, kui nad otsustavad teineteist näha.

Sel õhtul arvas Andrey, et aeg on just saabunud. Koidu ajal lahkus ta majast, võttes kaasa paar pudelit õlut. Unine seltsimees, saades teada, mis oli visiidi põhjus, kattis Andrey ainult roppustega ja hakkas ähvardama, et kutsub politsei, kui välja ei tule..

Maxim ei teadnud, et Andrei kannatab skisotüüpse isiksushäire all. Sellisel juhul ravib inimest psühhiaater, kuid ta on võimeline ja saab töötada. Selle häirega inimeste erinevus on mõnevõrra ekstsentriline mõtlemine ja käitumine..

Seda lugu tema praktikast jagas psühhoterapeut Denis Koževnikov.

- Andrey mõtlemise eripära avaldub selles, et kõik tema ümber tunduvad uskumatult sõbralikud. Ta usub, et kõik tahavad temaga suhelda ja nii palju kui võimalik, - selgitas Denis Kozhevnikov. - Andrey ei taju kedagi kriitilisest seisukohast ja usaldab kõiki.

Selline inimene ei saa aru, et tema käitumine rikub teiste piire. Andrey uskus siiralt, et kuna ta ei maganud, tähendab see, et ka tema kolleeg ei maganud ja oleks hea meel teda näha..

Skisotüüpset häiret esineb mitmel kujul - mitte ainult nii sõbralikult.

- Selle häire sümptomeid nimetatakse sageli agressiivsuseks, kalduvuseks sotsiaalsele isolatsioonile, ütleb Kozhevnikov. - Häire vorm sõltub muu hulgas keskkonnast, kus patsient kasvatati.

Psühhoterapeudi sõnul, kui sellise tunnusega last viidi harva külla või avalikesse kohtadesse (näiteks pere oli häbelik), siis ilmselt täiskasvanueas tõmbub ta endasse ja väldib suhtlemist.

- Andrei perekond üritas teda inimeste juurde tuua, seepärast tõmbab ta suhtlemist nii aktiivselt, näeb maailma heas valguses, - selgitas Kozhevnikov.

Vaimsed haigused ja häired on tsüklilised. Nende hulgas on skisofreenia, depressioon, maniakaal-depressiivne psühhoos. Ägenemised esinevad tavaliselt kevadel ja sügisel. Mõned teadlased märgivad siiski, et ka talvel on inimestel sageli rahutu. Ja mis kõige parem, elu tundub suvi.

- Kevadel kogevad patsiendid ägenemisi, sest päevavalguse aeg pikeneb, inimesel aktiveerub hormonaalne süsteem, muutuvad biorütmid, - selgitab psühhoterapeut Artur Garaganov. - psüühikahäirega patsient ei saa aru oma uutest aistingutest. See teeb talle muret.

Psühhiaater Andrei Berezantsev ütleb, et talvega kogunenud väsimus ja toitainete puudus kehas mõjutavad endiselt.

Nagu Life varem ütles, hakkab veebruaris enesetappude arv Venemaal tavaliselt kasvama ja mais-juunis - vähenema. Need on Rosstati andmed. See on veel üks kinnitus, et kevad võib päikesest ja õitsvatest lilledest hoolimata olla väga keeruline periood..

Raskendamine võib avalduda täiesti erineval viisil. See võib olla impulss sõbralikkuseks, nagu Andrei, või vastupidi, agressiooniks.

"Näiteks astusite tänaval sellisele inimesele jalga ja ta sattus raevu," ütles psühhiaater Andrei Berezantsev. - Või hüppab selline inimene pärast õnnetust autost välja ja ründab rikkurit rusikatega.

"Minu praktikas oli üks patsient, kes oli aastaid skisofreeniat ravinud," ütles psühhiaater Erken Imanbaev. - Ta andis juba positiivseid sümptomeid. Kirjutasime ta välja, ta tundis end hästi.

Kevade saabudes tekkis patsiendil ägenemine. Ta leidis, kus elab vaimuhaigla osakonnajuhataja, tuli tema koju ja pussitas oma meest noaga (ta jäi õnneks ellu). Patsient hospitaliseeriti taas sotsiaalselt ohtliku patsiendina. Teda ei lastud enam välja, et midagi sellist enam ei korduks..

"See mees käivitas skisofreenilise deliiriumi, kuhu juht kuidagi sattus," selgitab Erken Imanbaev. - Mees otsustas meie kolleegi mehele kätte maksta.

Kuidas hullumeelses maailmas ellu jääda

Psüühikahäirega inimese saab ära tunda ainult psühhiaater. Kuid on märke, mis on iseloomulikud paljudele patsientidele..

- Selline inimene on sageli närviline, kõndiva pilguga, ta saab oma kätega midagi sebida, metroos ühest kohast teise liikuda, - märgib Denis Kozhevnikov. - Parem on temast kaugeneda, võite minna isegi teise auto juurde.

"Kõige ilmsem signaal on antisotsiaalne käitumine," ütleb Artur Garaganov. - Sageli üritavad patsiendid teisi konfliktidele provotseerida. Näiteks laotavad nad metroos oma asjad üle pingi, panevad hamburgeri kellegi teise auto kapotile nagu omaenda lauale. Nad saavad äkki riided lahti nööpida, püksid maha visata. Kõik selleks, et suhelda, tekitada reaktsiooni.

Erken Imanbaevi sõnul on kõige tähtsam mitte asuda ebaadekvaatse inimesega vestlusesse ja üldse mitte ühendust võtta.

- Kui näete, et inimene on agressiivne - astuge eemale, helistage politseisse, kiirabisse. Teil pole vaja teda korrale kutsuda, - selgitab Imanbaev. «Hiljuti nägin tänaval möödakäijat otsustamas õpetada ilmselgelt haigele inimesele käitumisreegleid. Ta võttis kivi ja tabas "õpetajat".

Spetsialist rõhutas, et kui patsient on kirglik, ei lähe ta isegi mõrva eest vanglasse..

"Üks patsient oli kirglik, ta tappis oma ema," meenutab Imanbaev. - Arstide sõnul ei olnud ta teadlik sellest, mida ta tegi. Seda patsienti ravitakse nüüd kogu elu vaimuhaiglas.

Hooajaline ägenemine ei kehti ainult inimeste kohta, kellel on haiguslehel diagnoos. Nagu psühhiaatrid naljatlevad, pole absoluutselt tervislikke, on ainult alakontrollitud.

Tudeng Ivan valmistus kevadiseks sessiooniks. Unetud ööd koos lõputu tuupimise ja üldise ületöötamisega läksid jonnakale noorele kalliks maksma. Ivan hakkas murega märkama, et ümbritsevad ei käitunud temaga nii nagu varem. Tudengile tundus, et tema selja taga inimesed sosistasid ja arutasid tema isikut. Edasi hakkas tema enda elu tunduma tegevusterohke film. Ivan oli kindel, et pistikupesadesse on paigaldatud kuulamisseadmed ja vastavalt sellele jälgiti teda.

Ühel õhtul tundis Ivan järsku erakordset jõudu. Noormeest valgustati, et tal on võime otsustada universumi saatuse üle. Uutest võimalustest inspireerituna jooksis tüüp majast välja. Samal ajal unustas "üliinimene" oma riided täielikult koju. Ivan jooksis ringi, mida ema sünnitas, kuni ta kinni peeti ja psühhiaatriahaiglasse saadeti.

Psühhiaater Andrey Berezantsev jagas seda lugu oma praktikast..

"Kogunenud väsimuse, unepuuduse ja ületöötamise taustal tekkis noormehel äge psühhootiline seisund ehk teisisõnu äge psühhoos," selgitab psühhiaater. - Ägedad seisundid peatuvad tavaliselt kiiresti, piisab 2-3 nädalasest ravist, et inimene mõistaks end.

Alasti supermehe loos ei saanud keegi haiget, isegi mitte tema ise. Sellest ajast on möödas mitu aastat, endine õpilane tunneb end hästi, kuid et seda enam ei juhtuks, läheb ta jätkuvalt psühhiaatri juurde. Tal pole ühtegi haigust - ta lihtsalt teab, et ületöötamise tõttu võib tema psüühika jälle nõrgeneda.

Kuidas kevad psüühikat mõjutab ja kes on ohus

Mis on "kevadine ägenemine" ja kas sellele on vastuvõtlikud ainult vaimuhaiged, ütles psühhiaater.

Juba aastaid on ühiskonnas levinud arvamus, et kevade saabudes kogevad vaimselt terved inimesed "kevadist ägenemist", mille käigus avalduvad nende psüühikahäirete kõik sümptomid teravamalt, selle põhjuseks on tavaliselt tuttavate ja võõraste kohatu tegevus. Kuid kas tõesti on olemas selline nähtus nagu "kevadine ägenemine"? Kuidas see avaldub ja miks? Kas see allub ainult vaimselt ebatervislikele inimestele või mõjutab aastaaegade vahetus kõiki ühel või teisel viisil? Neile ja teistele küsimustele vastas vestluses Zakon.kz ajakirjanikuga vaimse tervise keskuse (CPH) Almatõ asedirektor Zhanna Zholdybaeva.

- Kas vastab tõele, et kevade saabudes vaimselt ebatervislikel inimestel hakkavad kõik haiguste sümptomid teravamalt avalduma??

- Kõigepealt tuleb öelda, et vaimuhaigusel, nagu igal teiselgi, on sesoonsus. Ja kevad-sügisperioodil ägenevad kõik nii vaimsed kui ka somaatilised haigused. Kõik see on seotud kehas toimuvate sisemiste protsessidega, millel on teatud tsükliline olemus. Lisaks asendub sügisel ere suvi tuhmemate värvidega, pilvine ilm muutub sagedaseks nähtuseks, vihma sajab üle lumele, ilmnevad õhurõhu kõikumised. Ja see kõik viib selleni, et inimesel võib tekkida igatsus ja ärevus tuleviku pärast. Ja kevadel - seda võib ilmselt seostada vitamiinipuuduse, hormonaalse taseme muutusega. Näiteks toodetakse meie kehas päikesevalguse toimel serotoniini ehk nn "rõõmuhormooni" ja talvel väheneb selle kogus kehas märkimisväärselt.

Üldiselt puutub kliimaperioodide muutumise perioodil inimkeha kokku teatud stressiga, mis võib viia vaimse seisundi muutumiseni. Ja selle taustal süvenevad kõik need protsessid. Nii et alates meie haigla oktoobri algusest on patsientide käive ja haiglaravi oluliselt kasvanud. Sellist dünaamikat täheldatakse ka varakevadel.

- Kas vaimuhaiguste ägenemiseks on mingeid eeldusi ja kuidas see avaldub väliselt??

- Muidugi on kõik psühhiaatrilised patoloogiad ja patsientide kategooriad erinevad, kuid mis tahes vaimuhaiguse kliinilised ilmingud ei ilmne tavaliselt kohe, vaid järk-järgult. Psühhiaatritel on isegi selline mõiste nagu "häirekellad", see tähendab sümptomid, millele tuleks ennekõike tähelepanu pöörata ja mis näitavad, et haiguse ägenemine, selle tagasilangus on kohe-kohe käes. Esiteks on see unehäired, vähenenud söögiisu, meeleolu kõikumine ja autismi sümptomi suurenemine, kui patsient näib end tagasi tõmbuvat. See tähendab, et inimene, olles isegi meie patsient, oli seltskondlik ja rõõmsameelne ning siis märkavad äkki sugulased või teised, et ta muutus endassetuks, suhtlematuks. Tema emotsioonid muutuvad tuhmiks ja ebaselgeks, justkui häguseks. Ärevus võib ilmneda või süveneda. Ja juba selles etapis on väga soovitatav otsida abi spetsialistidelt ja mitte oodata, kuni ta on juba väljendanud sümptomeid deliiriumi või hallutsinatsioonide kujul. Tavaliselt liituvad hallutsinatoorsed või meelepettelised häired ülaltoodud sümptomitega veidi hiljem, kuid ravi on sellisel juhul palju raskem ja pikem..

- Ilmselt räägime siin mõnest tõsisest vaimsest patoloogiast. Kuid nüüd, nagu teie kolleegid on korduvalt märkinud, viib kiirenenud elurütm, konkurents kõigis eluvaldkondades ja muud sarnased põhjused asjaolu, et isegi üsna terved inimesed avaldavad mitmesuguseid neurootilisi ja muid vaimseid häireid. Kevadel või sügisel süvenevad ka need tingimused.?

- Kahjuks süvenevad neil perioodidel ka erinevad neurootilised ja neuroosilaadsed häired. Põhimõtteliselt on sellele vastuvõtlikud inimesed, kes on kannatanud traumaatilise ajukahjustuse all, kellel on varem olnud hüpertensiivne sündroom, veresoonte patoloogia jne. Meie praktikas on olnud aegu, kus inimene ei pöördunud varem abi saamiseks spetsialistide poole ja temas tekkis varjatud, varjatud kujul teatud psühhiaatriline häire või isegi haigus. Ja tavaliselt ilmnevad need häired täpselt sügis-kevadisel perioodil. Kuigi selle tõukejõuks võib olla saadud stress, olenemata aastaajast. Reeglina tekib sellistel patsientidel sinine seisund, meeleolu taust väheneb, depressioon süveneb ja kõige sagedamini põhjustab see "närvivapustust" või suitsiidikäitumist ja võib isegi lõppeda enesetapuga.

- See tähendab, et kevade või sügise saabumine võib mõjutada pealtnäha terveid inimesi, sundides neid tegema sobimatuid toiminguid.?

- Praktiliselt tervetel inimestel pole kohatuid tegevusi. Kuid kõik, mis meie kehaga juhtub, sealhulgas hormonaalne taust, mõnede somaatiliste patoloogiate olemasolu, välistegurite kombinatsioon, mis võib hõlmata isegi ilmastikutingimusi ja atmosfäärirõhu kõikumisi, kuidas me tajume ennast, ümbritsevat maailma ja teisi - see kõik mõjutab meie käitumine. Seetõttu sõltuvad erinevad käitumishäired täpselt meie psühholoogilisest seisundist..

- Ütlesite, et see võib põhjustada enesetapukatseid. Ja selline inimene võib teistele reaalset ohtu kujutada.?

- Üldiselt ei saa eeldada, et kõik meie juures registreeritud patsiendid ravivad ja need, kes pole veel kindlaks tehtud, on teistele ohtlikud. Need võivad olla ohtlikud ainult haiguse ägenemise ajal. Kuid jällegi kulgeb süvenemine igaühe jaoks eraldi. See tähendab, et kui inimene oli enne seltskondlik ja jutukas ning ägenemise ajal vastupidi muutus endassetõmbunuks, ärevaks ja depressiivseks, siis loomulikult kujutab ta ohtu pigem endale kui teistele. Kui patsiendil on juba ilmnenud luuluhäireid, hallutsinatsioone, psühhopaatilisi sümptomeid, siis võib ta mõne tema poolt kuuldud hääle mõjul või meelepettel sooritada mõne naeruväärse teo, sealhulgas agressiooni näitamise. Kuid jällegi, kui see sümptomatoloogia ei ole suunatud teistele, ei kujuta selline patsient isegi psühhoosi seisundis kellelegi ohtu..

- Kas teie praktikas on olnud juhtumeid, kus psühhiaatrilised patsiendid haiguse ägenemise perioodil näitasid tänaval või ühistranspordis agressiooni võõraste vastu??

- Minu praktikas oli ainult üks selline juhtum. Siis lõi patsient emaga tänaval kõndinud väikest last. Nagu hiljem selgus, ei olnud see mees registreeritud ega olnud varem psühhiaatrite poole pöördunud ning sugulased ja sõbrad kas ei märganud temas ärevust tekitavaid sümptomeid või lihtsalt ei otsinud abi. Selle tulemusena lõppes see sellega, et haiguse ägenemise hetkel lõi ta kuuldavate häälte mõjul last ja tekitas talle üsna tõsise vigastuse. See mees sattus haiglasse ja nagu hiljem selgus, oli ta pikka aega kannatanud raske vaimuhaiguse käes. Kuid sellised juhtumid on endiselt üsna haruldased. Sagedamini üritavad sellised patsiendid haiguse ägenemise perioodidel ennast kahjustada. Pealegi võivad need olla mitte ainult enesetapukatsed, vaid ka ise tekitatud kehavigastused ja vigastused. Nii näiteks oli minu praktikas patsient, kes pidevalt käsi näris. See tähendab, et mitte küüned, vaid sõrmed.

- Üldiselt on tõenäosus agressiivse psühhiaatrilise patsiendiga tänaval kohtuda, kuigi see on väike. Ja kuidas sellistel juhtudel edasi minna?

- Kõigepealt peaksid ülalnimetatud sümptomid, mis viitavad haiguse ägenemisele, sugulased või sõbrad pöörduma arsti poole. Ja mitte siis, kui tal on juba kliiniline pilt pettekujutluste ja hallutsinatsioonide näol, vaid siis, kui toimuvad esimesed muutused käitumises. Sest just selles etapis on kergem ägedaid seisundeid peatada ja mitte haiguse sümptomeid avaldada. Kui kohtate tänaval inimest, kes käitub selgelt ebasobivalt ja näitab agressiivsust, siis on kõige tähtsam selliste inimestega väga rahulikult rääkida. Kui näete, et ta tunneb väidetavalt sinust tulenevat ohtu, tunneb ärevust, usub, et kõik on tema vastu, siis võite proovida teda mõista, et ohtu pole. Kuid jällegi tuleks seda kõike öelda väga rahulikul toonil ja mitte mingil juhul olla tema suhtes ebaviisakas. Püüdke näidata head tahet ja rahulikkust ning seda mitte ainult sõnades, vaid ka näoilmete ja žestide tasandil. Tavaliselt, kui patsient seda näeb, ta rahuneb. Ja kõige parem on mitte selliste inimestega üldse kokku puutuda ja kutsuda kohe psühhiaatriline kiirabi või politsei.

- Kas esimeste "häirekellade" ilmumisel on võimalik end kevad-sügiseste emotsionaalsete häirete eest kaitsta ja mida selleks teha??

- Mis kõige tähtsam, inimene peab olukorda õigesti hindama ja mõistma, et temaga on midagi valesti. Kui ta tunneb pidevalt mingit ärevust, ärevust, uni on häiritud ja söögiisu on vähenenud, siis peab ta sellest tegema teatud järeldused. Enamik neurootilisi häireid tekib närvisüsteemi ammendumise tõttu ja vastavalt sellele peate selle taastamiseks alustama mõne üldise tugevdava ravimi võtmisega. Kõige sagedamini soovitatakse selleks "B" rühma vitamiine ja naotroobe, see tähendab ravimeid, mis parandavad aju vereringet. Need on saadaval käsimüügis ja kõige sagedamini määravad neuropatoloogid ja terapeudid. Kui need ravimid ei anna tulemusi, peaksite kasutama kergeid rahusteid ja antidepressante. Kuid neid saab määrata ainult vastav spetsialist. Kui varem võis neile retsepti kirjutada ainult psühhoterapeut või psühhiaater, siis nüüd saavad seda teha spetsiaalselt neurootiliste häirete diagnoosimiseks ja raviks spetsiaalsed koolituskursused läbinud üldarsti arstid. Tõsi, seni pole selliseid spetsialiste kõigis linna polikliinikutes saadaval, kuid valmistame pidevalt uusi ette ja loodan, et lähiajal saab sellist meditsiinilist abi arestimiskohas kõigis linnaosade polikliinikutes. Kui ka kerged rahustid ja antidepressandid ei andnud positiivseid tulemusi, siis peab inimene juba pöörduma psühhiaatrite poole ning läbima täieliku diagnoosi ja sobiva ravikuuri..

Miks vaimuhaigused kevadel eskaleeruvad?

Kevadel hakkab loodus ärkama pikast talveunest. Väga sageli on sel ajal õhutemperatuuri ja atmosfäärirõhu järsud muutused. Kõik need ilmastikutingimuste muutused avaldavad suurt mõju inimese füüsilisele ja emotsionaalsele seisundile..

Kehavalu, peavalu, väsimustunne, sagedased külmetushaigused, halb tuju - kõik need on kevade saabumise tagajärjed. Ja kui külmetushaiguste ja peavaludega saab hõlpsasti toime tulla ravimite või ravimtaimede abil, siis meeleolumuutuste ja depressiooniga on kõik palju keerulisem. Niisiis, vastame kahele küsimusele: miks vaimuhaigused kevadel süvenevad ja kas nende haiguste esimeste sümptomite korral tasub pöörduda spetsialisti poole??

Miks need tekivad?

Kevadel esineb vaimuhaigus järgmistel põhjustel:

Ülepinge. Reeglina hakkavad inimesed kevadel aktiivselt tulevikuplaane tegema ja juba visandatud plaane ellu viima. Need on majapidamised (talveriiete pesemine, akende pesemine, taimede ümberistutamine jne) ning rahalised küsimused (kuhu suveks minna, kui palju raha suveks uute asjade ostmiseks kulutada) ja tööküsimused. Päevase valgusaja pikenemisega hakkavad inimesed tavaliselt aktiivsemalt töötama, nende tööpäev pikeneb, mille tagajärjel varem või hiljem põhjustab selline tööjõud innukust, ülekoormust ja depressiooni..

Halb ökoloogia. Määrdunud vesi ja saastatud õhk võivad tõsiselt kahjustada inimese füüsilist ja emotsionaalset tervist. Muidugi hävitab enamus mikroobe ja viirusi immuunsüsteem, kuid kevadel on see kaitse eriti haavatav. Teravate temperatuurimuutuste perioodil on inimene eriti vastuvõtlik erinevatele haigustele. Pärast järgmist võitlust bakteritega muutub immuunsus nõrgemaks ja närvisüsteem on väga pingeline, mis võib põhjustada vaimuhaiguste tekke või ägenemise.

Üldine apaatia. Inimese meeleolu mõjutab tugevalt tema keskkonna emotsionaalne meeleolu. Kui kõik tema sugulased, kolleegid ja isegi möödujad kõnnivad nagu pooleldi magades ja on apaetilises seisundis, siis kanduvad need tunded talle edasi. Samal ajal muutub vaimne seisund halvemaks ka seetõttu, et inimene kasutab sageli alkohoolseid jooke ja ravimeid depressiooni ja depressiooni ravimina, mis tegelikult olukorda ainult süvendab.

Keda need mõjutavad?

Eksperdid on kindlad, et kõik saavad kevadise ägenemise üle elada. Kuid on teatud kategooriaid inimesi, kellel on seda raske teha. Need sisaldavad:

Pensionärid. Vanematel inimestel on immuunsus nõrgenenud ja seda "nõrkust" kasutavad vaimuhaigused aktiivselt.

Teismelised. Noorte hormonaalne taust on väga ebastabiilne. Seega sagedased meeleolumuutused, agressioonipuhangud, apaatia, ärrituvus. Kõik need negatiivsed tegurid põhjustavad depressiooni arengut..

Haiged ja füüsiliselt nõrgenenud inimesed. Haige või hiljuti haige inimese nõrgenenud immuunsusest ei maksa rääkida. Haiguse ajal ja pärast seda tunneb keha vitamiinide ja mineraalide puudust, seetõttu on siin vastuvõetamatud näljastreigid, dieedid ja muu kõrge kvaliteediga toidust hoidumine..

Inimesed, kelle elukutse hõlmab inimestega suhtlemist. Ärijuhid, kontohaldurid, kassapidajad, müügikonsultandid ja mõned muud "sotsiaalsed" ametid on stressist kõige rohkem avatud. Väga sageli on inimeste vahel mingisuguseid vaidlusi ja lahkarvamusi, mida psühholoogide keeles võib julgelt nimetada tööstressideks. Ja sellised stressid järk-järgult kogunevad ja viivad depressiooni arenguni..

Millega me tegeleme?

Kevadel süvenevad kõige sagedamini järgmised vaimuhaigused:

Depressioon. Depressiivne seisund provotseerib päevavalguse pikkuse muutumise perioodil teatud hormoonide ebapiisavat tootmist, samuti õhutemperatuuri ja atmosfäärirõhu muutusi, liigset füüsilist aktiivsust, väsimust ja ülekoormust tööl.

Depressiooni sümptomid: unetus, libiido langus, apaatia, isutus, ärevus, üldine nõrkus, isegi hommikul väsimus.

Kui te ei võta depressiooni raviks mingeid samme, muutub see aja jooksul krooniliseks..

Psühhoos, paranoia, neuroos, skisofreenia. Need ja mõned muud haigused, mis reeglina kevadel ägenevad, on kroonilised, see tähendab, et neid ei saa täielikult ravida. Nende haiguste ilminguid on võimalik vähendada ja sümptomid uputada ainult arsti järelevalve all spetsiaalses kliinikus. Nende haiguste raviks kasutatakse sageli psühhoteraapiat ja ravimiteraapiat..

Eksogeensed vaimsed häired. Eksogeense häire põhjus pole mitte sisemine, vaid väline (eksogeenne) tegur, nimelt: alkohol, narkootikumid, ravimid, mürgised ained, peavigastused, kiirgus jne..

Kevadel peaksite täielikult loobuma või minimeerima selliste ainete kasutamist, millest inimene võib sõltuvusse jääda.

Kuidas ägenemist kõrvaldada?

Depressiooni ja mõningaid mittekroonilisi psüühikahäireid saab mõnikord kodus hallata. Kevadel peate olema sagedamini värskes õhus, sportima, piisavalt magama, sööma rohkem köögivilju ja puuvilju. Kui sümptomid püsivad, peate külastama arsti, kes koostab individuaalselt ravikuuri.

Miks haigused ja stress süvenevad sügisel ja kevadel?

Sügis ja kevad on aeg, mil inimese kõik probleemsed piirkonnad süvenevad: füüsiline ja vaimne. Statistika kohaselt esineb kõige rohkem krooniliste haiguste ägenemisi just demihooajal. Ülemineku stressi kogevad isegi praktiliselt terved inimesed, rääkimata neist, kellel on terviseprobleeme..

Miks see juhtub ja kuidas saate end maandada, et mitte haiglasse või hooajalise depressiooni küüsi sattuda?

Sügisel ja kevadel taastub inimkeha talvise või suvise meeleoluga ning see tähendab, et sellele langeb tavapärasest suurem koormus. Igasugune keha ümberkorraldamine on stress. Lisaks on ebastabiilne ilm, hall taevas, pidevalt muutuvad ilmastikutingimused inimese jaoks täiendavad ebamugavustegurid. Paljud arstid usuvad, et just tema mõjutab immuunsuse vähenemist ja krooniliste haiguste ägenemist..

Kui varem läksid külades sügise saabudes puhta südametunnistusega inimesed pärast arvukaid suve- ja sügiseseid töid onni puhkama, siis tänapäevane inimene ei peatu kevadel ega sügisel. Pealegi ta praktiliselt ei puhka, välja arvatud puhkus 3-4 nädalat aastas. (Ja elukutsete puhul, mille peamine töövahend on pea, on puhkust vaja iga päev, vähemalt pool tundi vaikust ja mõtisklevat rahu). Sügisel ja talvel elasid inimesed suvel nii, nagu nad töötasid, toitudes töö viljadest - arvukatest suvistest ettevalmistustest. Ja kuigi talvel pidin hoolitsema ka veiste ja maja eest, oli tööd nii koguses kui ka kvaliteedis ikkagi vähem..

Teadlased ja arstid ei oska ikka veel üheselt seletada hooajalisi ägenemisi, kuid enamik kaldub siiski uskuma, et üleminekuperiood kutsub esile stressi, mis omakorda mõjutab immuunsuse vähenemist. Paljuski mõjutavad inimeste seisundit sel ajal biorütmid, mis on hooajaliste looduslike muutuste tõttu sunnitud taastuma. Sellepärast pooldab enamik inimesi õiget "talveaega", mis on meie ribas oleva inimese biorütmide jaoks kõige vastuvõetavam (jällegi ei võta me keskusega suhtlemise mugavuse huvides ala, kuhu ajavöönd sunniviisiliselt üles tõmmati, paraku on see eraldi vestlus). Mõned teadlased usuvad õigustatult, et bioloogilise kella rikkumine võib negatiivselt mõjutada kogu inimkeha: selle psüühikat ja keha. Biorütmide häirimine vähendab aktiivsust, alandab toonust, on inimesele stressirohke ja muudab isegi rakkude kasvu kiirust.

Hooajalise ülemineku nii kehale kui hingele vähem traumaatiliseks muutmiseks on mitu võimalust:
- ära raiska suvel aega - varu vitamiine! Sööge palju puuvilju, reisige, püüdke igal päikesepaistelisel päeval, nii et suvi töötab teie jaoks sügisel;
- hoolitse oma närvide eest ja ära raiska oma kallist energiat tülidele, suhete selgitamisele, ärritusele ja vihkamisele;
- pöörake sügisel ja kevadel oma kehale täiendavat tähelepanu, külastage spetsialiste, kes aitavad stressi leevendada, lõõgastuda, keha taastada;
- kohtle üksteist tähelepanelikult ja mõistvalt, hoolitse enda ja ümbritsevate inimeste tunnete eest;
- aidata keha üleminekuperioodil: võtta multivitamiine, mängida sporti, elada tervislikumat eluviisi, süüa õigesti, suhelda sõpradega, püüda positiivseid emotsioone ja ärge pöörake tähelepanu negatiivsele!
- jälgige päevakava - see aitab kehal energia kadumise ja madala meeleolu vastu;
- pöörake tähelepanu krooniliste haiguste hooajalistele ägenemistele - ärge viivitage pöördumisega spetsialisti poole, kes ütleb teile, kuidas kiiresti heaolu juurde naasta;
- veeta rohkem aega õues, vaatamata ebasoodsatele ilmastikutingimustele - see küllastab keha hapnikuga ja aitab end heas vormis hoida;
- eriti hooajalisel üleminekuperioodil jälgige selgroogu, liigeseid ja seedetrakti, kuna sügisel ja kevadel esinevad sagedased probleemid langevad meie kehaosadele.

Need lihtsad näpunäited aitavad teil hooajaliseks üleminekuks valmistuda ning sügis- ja kevadbluusist ning meeleolu kõikumisest üle saada. Peaasi on meeles pidada, et hooajaline periood möödub ja tervislik seisund paraneb. Kui valmistute üleminekuperioodiks õigesti, siis tema saabumine ei üllata teid..

Miks ägenemise kevadel

Vitamiinide puudus. Pika talve jooksul on nende elutähtsate ainete varud organismis ammendunud ja toiduga varustatakse väga vähe uusi. Pole saladus, et talvel lebanud puu- ja köögiviljad kaotavad suurema osa kasulikest omadustest..

Immuunsuse nõrgenemine. See on seotud muu hulgas vitamiinipuudusega, samuti talviste viirusnakkuste tagajärgedega..

Päikesevalguse puudumine. Lühike päevavalgus talvel, haruldane ja lühike päike viib D-vitamiini puuduseni, mis muidugi mõjutab tervist.

Teravad temperatuuri ja atmosfäärirõhu kõikumised. Need tegurid on kehale kahtlemata stressi tekitavad. Meteoroloogiliste inimeste jaoks on see eriti raske, kuid sagedasel ilmamuutusel on negatiivne mõju isegi neile, kes oma heaolu üle ei kurda.

Kaalutõus. Talvel liigume palju vähem kui suvel või sügisel, veedame rohkem aega diivanil telekat vaadates. Kuid me sööme palju ja eelistame isegi raskeid ja rasvaseid toite. Nii jõuame kevadesse mõne lisakiloga, mis tervist ei lisa.

Kõik need põhjused toovad kaasa asjaolu, et kevadel annavad meie kroonilised haavandid endast tunda. Neile lisanduvad muud sellele hooajale iseloomulikud haigused..

Maohaavand

Kevadel seisavad paljud inimesed silmitsi maoprobleemidega. Need on gastriit, koliit ja enteriit. Arstid seostavad seedetrakti haiguste ägenemisi vitamiinide puudumise, happesuse muutusega. Haavandid on eriti ohustatud. Miks just nemad - arstid ei oska seletada.

Maohaavandi kevadise ägenemise tunnused on "näljased" valud, seedehäired, kõrvetised, iiveldus. Haavandilise verejooksu tõenäosus on suur - tõsine tüsistus, mille korral patsient vajab erakorralist abi. Tugeva lõikava ("pistoda") valu korral kõhupiirkonnas tuleb kiiresti kutsuda kiirabi.

Haavandi kevadise ägenemise ennetamiseks soovitavad arstid järgida dieeti: süüa sageli ja väikeste portsjonitena, järgida rangelt dieeti ja proovida stressi tekitavaid olukordi kõrvaldada.

Vaimsed häired

Tundub, et kevad on rõõmus aeg. Kuid millegipärast on just sel hooajal psühhiaatrid vaimuhaiguste ägenemiste tunnistajad. Noh, terved inimesed on sageli depressioonis, masenduses, rahulolematud enda ja teiste suhtes. Seda seletatakse biorütmide häiretega, mis on tingitud päevavalguse suurenemisest..

Kuidas saate ennast aidata? Elage tervislikke eluviise: magage piisavalt, parandage toitumist, olge sagedamini õues, liikuge rohkem.

Nohu

Paradoksaalsel kombel saame kevadel, kui on juba piisavalt soe, külmetushaigused sama sageli kui külmadel talvedel. Selle põhjuseks on nõrgenenud immuunsus, suurenenud viiruste aktiivsus ja meie kaalutlusvõime..

Talvel surevad viirused härmas õhus, kuumuse saabudes muutuvad nad aktiivsemaks. Ja pärast pikka talve tahame nii kiiresti ära visata kõik need igavad sulejoped, kootud mütsid, sallid, soojad sukkpüksid. Tormame kergemaid riideid selga panema, unustades, et kevade soojus petab. Päikesepoolsel küljel läheb soojaks, kuid niipea kui varju minnakse, torgib sind jäine külm. Lisaks ei arva me soojal päeval kodust lahkudes, et õhtul tagasi tulles võib temperatuur alla nulli langeda. Ja meil tekib hüpotermia ja koos sellega kogu külm "kimp" - tatt, köha, kõri kaetud. Muide, hüpotermial võib olla tõsisemaid tagajärgi, näiteks tsüstiit..

Kevadel peate riietuma, võttes arvesse temperatuuri järske muutusi, ja tugevdama immuunsust.

Nahahaigused

Nahahaiguste kevadise ägenemise põhjused on üldine immuunsuse nõrgenemine ja kokkupuude ultraviolettkiirtega. Kevadel on ekseemi, psoriaasi puhanguid, sagenevad rasvade näärmetes ja juuste suus parasiteeriva mikroskoopilise lesta nahakahjustused (demodikoos). Pärast talve muutub kuiv ja hõrenev nahk, eriti näol, haavatav akne ja mustade täppide suhtes.

Allergilised haigused

Paljud kevadised nahaprobleemid on seotud allergiaga - just kevadel on nende haiguste tipp. Lisaks naha manifestatsioonidele võib süveneda bronhiaalastma, samuti nohu, kurguvalu. Muide, paljud inimesed isegi ei kahtlusta, et kannatavad allergia all, omistades sellised sümptomid tavalisele nohule..

Immuunsuse vähenemine, hormonaalsed häired ja taimede õitsemine aitavad kaasa allergiliste reaktsioonide tekkele. Veelgi enam, kevadel allergilised reaktsioonid mitte ainult ei süvene. Võimalik on allergia ainete suhtes, mida varem taluti..

Allergiaga inimesed peaksid eelnevalt ette valmistama võimalikeks ägenemisteks ja alustama allergiavastaste ravimite kasutamist. Kui olete taimse õietolmu suhtes allergiline, on soovitatav päeval mitte õues käia, eriti võimalusel kuuma ilmaga. See on maksimaalse õietolmusisalduse aeg õhus. Saate silmi kaitsta prillidega ja pärast jalutuskäiku peske käsi põhjalikult, loputage kurku ja loputage nina. Veelgi parem, rikkaliku õitsemise ajaks võta puhkus ja jäta mujale, kus need taimed pole veel õitsenud või on juba pleekinud või puuduvad täielikult..

Kõigist nendest muredest hoolimata on kevad ikkagi suurepärane aeg. Peamine on kevadiste ohtude ettevalmistamine ja nende vastu võitlemine.

Kevadine ägenemine: kuidas end hooajaliste haiguste eest kaitsta

Kevadel on meie kehas ümber korraldatud olulised bioloogilised protsessid. Talvisel ajal nõrgenenud immuunsüsteem ei suuda sel ajal keha täielikult kaitsta vaenlase viiruste ja nakkuste eest. Mida peate tegema, et mitte saada hooajalisi haigusi, lugege meie materjali.

Eelkõige pole kevadel kartmine vastupidiselt levinud arvamusele viiruslikud, vaid kroonilised haigused, mis söövad teie keha aastaringselt. Nagu me juba ütlesime, on immuunsüsteemi varud kevadeks ammendunud ja see ei pea vastu nii keha välistele kui ka sisemistele vaenlastele..

Selleks, et kroonilised haigused, mis rahulikult kevadeni magasid, ei teeks teid töövõimetuks, ärge unustage ennetusmeetmeid, mis võimaldavad teil stimuleerida keha kaitsesüsteeme:

  • magada igal õhtul kaheksa tundi;
  • testida puudusi ja kompenseerida mikroelementide puudus;
  • harjutusi tegema;
  • vajadusel läbima ennetava ravi;
  • rohkem kõndima;
  • süüa ainult puhast ja tervislikku toitu.

Need lihtsad sammud tuleb alustada enne esimest tilka, nii et selleks ajaks, kui keha tavaliselt "laguneb", olete juba oma loomuliku jõu taastanud. Samuti on oluline tugevdada immuunsust lapsepõlvest alates, nii et täiskasvanueas piisaks nendest ennetusmeetmetest selle "aktiveerimiseks".

Kahjuks ei kao viirusnakkused mitte ainult külmaga, vaid hakkavad kevadel ka pahaloomulisemaks muutuma. Nohu ründab keha ja murrab tingimata selle immuunsuse, kui te ei järgi lihtsaid ohutuseeskirju.

Näiteks võib kevadise tuulise ilmaga sagedane hüpotermia või "puhumine" teie keha nii nõrgendada, et te ei tõuse enam nädal aega voodist. Kui samal ajal soojustate soojustatud akendega korteris kuumade patareidega kuivatatud seisvat õhku, on häiritud ka ülemiste hingamisteede limaskestade funktsioon. See mitte ainult ei aeglusta teie ARVI-st taastumist tõsiselt, vaid lisab praeguste vaevuste loendisse veel paar punkti.

Immuunsüsteemi kaitsevõime säilitamise retsept, mis on piisav viirusnakkuste hävitamiseks, on sama lihtne kui esimesel juhul:

  • enne tähtaega peaksite saama gripilöögi, mis kaitseb keha edukalt 99% juhtudest;
  • avage korteri aknad veidi, nii et värske õhk voolab sellesse ja toad pole kuumad;
  • niisutage õhku spetsiaalsete pihustite abil;
  • loputage nina regulaarselt spetsiaalse soolalahusega;
  • liikuda rohkem ja minna õue;
  • juua palju vedelikke;
  • sööge tervislikku toitu.

Neid reegleid järgides võitlete viirustega, andmata neile võimalust oma keha ja vaimu nõrgendada..

Kevadine hüpovitaminoos on õnneks haigus, mis on pikka aega olnud minevikus tänu võimalusele süüa erinevaid toite. Kui tunnete end nõrgana ja soovite pidevalt magada, pole teil tõenäoliselt piisavalt vitamiine järjest, vaid ainult spetsiifilised mikroelemendid (enamasti ferritiin ja D-vitamiin).

Heaolu parandamiseks peate minema arsti juurde ja testima puudusi. Saadud tulemuste põhjal määrab arst teile vajalikud ravimid, mille võtmise järel muutub teie seisund märgatavalt paremaks. Nagu teiste soovituste puhul, on parem teha eelarvepuudujäägi test enne kevadet, et olla selleks kõigeks juba kauaoodatud hooaja lähenedes valmis..

Teine kevadine haigus, mida harva meenub, on hooajaline depressioon. Selle meeleoluhäire on põhjustatud pikaajalisest päikesevalguse puudumisest, oluliste vitamiinide kriitilisest puudumisest, rõhu ja temperatuuri tõusust. Kõik need tegurid aitavad kaasa hea tuju eest vastutava hormooni serotoniini langusele. Niipea kui selle paljunemise rütm on häiritud, tekib inimesel depressioon..

Samal ajal võivad hooajalised muutused häirida une kvaliteeti määrava hormooni melatoniini tasakaalu. See mõjutab ka teie meeleolu ning selle tagajärjel muutute väsinud, ärrituvaks, ärevaks ja mõtlete ainult sellele, kuidas end ühiskonnast kiiresti ja usaldusväärselt isoleerida..

Depressiooni ägenemise ennetamine kevadel peab algama talvel. Sellega seoses on suurim mõju visiidil spetsialiseeritud spetsialisti juurde, kes uurib teid ja määrab ravimiteraapiat või psühhoteraapiat. Kuid te pole ise jõuetu ja saate minimeerida kevadise depressiooni tõenäosust, muutes oma elustiili enne tähtaega. Selles keerulises ülesandes aitavad teid:

  • kõnnib vabas õhus;
  • päevitamine;
  • Tasakaalustatud toitumine;
  • Sport;
  • väikesed rõõmud (ostud, maitsvad toidud);
  • positiivsed muljed (teatrid, näitused, muuseumid).

Lisage kõik ülaltoodud oma igapäevaste ülesannete nimekirja ja varsti märkate, et halva tuju pilved hajuvad..

Kevadise ägenemise ohtude tundmine aitab teil selleks eelnevalt ette valmistuda. Muidugi on kõige parem ravida keha kogu talve jooksul nõuetekohase tähelepanuga, kuid kui see mingil põhjusel ei õnnestunud, alustage enda eest hoolitsemist enne kevade võimust võtmist..

Läti arst: kroonilised haigused süvenevad kevadel

9. märts 2020, kell 15:06 [“Nädala argumendid. Baltic ", Tatiana Timuka, Teaduste Akadeemia Balti büroo peatoimetaja]

Kevad on uuenemise ja muutuste aeg. Kuid kevad on krooniliste haiguste ägenemine. See kehtib eriti lihas-skeleti süsteemi haiguste kohta. Kõigepealt on mõjutatud liigesed: artroos, artriit, radikuliit. Arvestades, et liigesehaigused on muutunud oluliselt "nooremaks", on kevad paraku noorte probleemiks. Kuidas kevadel oma keha kaitsta? Eriti "Nädala argumentide" puhul jagab oma mõtteid Läti neurokirurg, professor Igor Aksiks.

-Igor, miks kroonilised haigused kevadel ägenevad??

- Miks alles kevadel? "Ohtlik" aeg ja sügis. Kui aga sügisel tulime suvest ja keha on päikest ja vitamiine täis, siis kevadel keha ainult "ärkab". Ta valmistub endiselt tegevuseks. Statistika kohaselt on krooniliste haiguste suurim tõus kevadel ja sügisel. Keha saab stressi. Igasugune ümberkorraldamine on stress. Inimesel on immuunsus langenud, biorütmid muutuvad, mitte üsna stabiilsed ilmastikutingimused. Kuidas see kõik ei mõjuta keha??

-Mida siis teha? Kogege valu ja ebamugavust?

-Kui inimene teab, et tema liigesed pole eriti korras: alaseljavalu, artroos, artriit jne. "muredeks" peaksite eelnevalt ette valmistama. Peamine on vähendada ägenemise ohtu. Muidugi on vaja küsida spetsialisti nõu, kuid te ise ei tohiks käed rüpes istuda. Hea oleks pöörata erilist tähelepanu korrektsele füüsilisele tegevusele! Kuid peamine on siin mõõt! Tavaliselt, kui päike paistab, tuleb inimene talveunest välja: ta tahab parem välja näha, kaalust alla võtta, end uuendada. Ja jookse jõusaali! Paar tundi. Ja ta unustab täielikult, et luu- ja lihaskonna krooniliste haiguste korral on suur füüsiline koormus lihtsalt kahjulik. Alusta väikesest: 30–40 minutit kõndimist, jooksmist, rattasõitu. Ujumine on ka suurepärane. Tehke kõike järk-järgult. Ja ärge palun võtke ravimeid ilma süsteemi ja arstita..

-Kuidas toitumine mõjutab luustikku?

-See tõesti teeb. Kõigepealt peaks toitumine olema tasakaalus: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid. Dieedis peaks olema kõik. Ma soovitan alati vähemalt 400–500 grammi puu- ja köögivilju päevas. Nii värske kui hautatud. Proovige süüa vähem tugevalt röstitud liha. Parem aurutatud, keedetud. Ja vähem libatsioone. Liigesed ei armasta alkoholi!

-Ja salvid, mida meile apteekides pakutakse... Kui tõhusad need on??

-Loomulikult on valu ilmnemisel vajalik ravi. Kaasaegne farmakoloogia pakub mitmekesisust. Aga! Kellele sobib madu mürgil põhinev salv, kuid teistele on see vastunäidustatud. Muidugi, mittesteroidsed põletikuvastased ained on head, kuid need aitavad lühikest aega. Ja just nii, vabandust, te ei tohiks ennast määrida. Konsulteerige oma arstiga. Teil peab olema tervendav süsteem! Toitumine, liikumine, ravimid. Ja kõik peaks toimuma arsti järelevalve all. ole tervislik!

Vene professor lubas kõrvaldada Ukraina õudusunenäod

Aserbaidžaan teatas Armeenia provokatsioonist

Idlibis on alustatud võitlust

Sünoptikud rääkisid, millal soojus naaseb Venemaa Euroopa ossa

Agronoom rääkis, kas suvel saab puuvilju süüa ka kevadel

Jakuutias on alates kevadise üleujutuse algusest vees surnud 13 elanikku

Kuidas algas konflikt Mägi-Karabahhis

Aastaks 2030 võib "araabia kevad" korduda

Kõrge hoiatusrežiim laienes Krasnodari territooriumil uuesti

Mida me teame Naila Asker-zade elulooraamatust

Läti arst: Kuumus on suur oht südamele

Läti arst: süda kardab koronaviirust

Suvel võivad paljud kroonilised haigused süveneda, hoiatas kardioloog

Lätis Covid 19 surma saanud 12 surmajuhtumist 8 olid 75-aastased

Hakka KLANI liikmeks ja igal teisipäeval saate uusima "Nädala argumendid" numbri, mille allahindlus on üle 70%, koos eksklusiivsete materjalidega, mida ajalehekülgedel pole. Saate tasuta juurdepääsu kõige huvitavamate ja populaarsemate raamatute raamatukogule ning TASUTA enam kui 700 avaldatud väljaande arhiivile. Lisaks on teil võimalus terve aasta jooksul kasutada meie ekspertide tasuta õigusnõustamist..

    Sisestage oma e-posti aadress ja seejärel valige iga-aastase tellimuse jaoks sobiv makseviis