Kas saate peavalu surra? Neuroloog - migreeni sümptomite ja ravi kohta

Mis vahe on migreenil ja teisel peavalul, miks lihtsad valuvaigistid selle vastu ei toimi, kas on tõsi, et haigus kaasneb andega ja kas sellesse on võimalik surra?.

Christina Sadokha. Spetsialist on 32 aastat uurinud ja ravinud peamist peavalu ning kaitsnud migreeni teesi. Foto: isiklikust arhiivist

Kuidas eristada migreeni teisest peavalust

Mõned teadlased usuvad, et iga inimene kannatab migreenihoogu vähemalt korra elus. Kuid mitte alati see, mida keegi nimetab migreeniks, on nii.

"Kui inimene istub arsti kabinetis ja kurdab, et tal on nüüd migreenihoog, siis veenduge, et tema pea valutab hoopis teisel põhjusel," ütleb Christina Sadokha. - Sest migreenihoo ajal inimene kliinikusse ei lähe. Ta lihtsalt ei saa hakkama. Valu on nii tugev ja piinav, et see "lülitab" inimese tavapärasest tegevusest täielikult välja. Pole juhus, et Maailma Terviseorganisatsioon lisas migreeni üheksateistkümne kõige suurema sotsiaalset väärkohtlemist põhjustava haiguse hulka.

Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com

Rünnaku ajal on vajalik täielik puhkus. Inimene ise üritab end pimedas toas sulgeda, kardinad alla tõmmata, kõik telefonid välja lülitada, pikali heita, silmad kinni panna ja külmuda. Mitte kedagi kuulda, mitte midagi näha, mitte millestki mitte midagi teada... Tavalistest liikumistest - kõndimisest, trepist üles ronimisest, pea pööramisest ja isegi kergest emotsioonist - läheb asi veelgi hullemaks.

Valu kirjeldatakse erineval viisil - justkui lööks metoodiliselt pead haamriga või aetakse sisse nael, justkui kolju jaguneks kaheks.

- Migreenivalu tunnused - see on väga intensiivne, pulseeriv ja kontsentreeritud reeglina pea pooles, sagedamini otsmiku-orbiidi-ajalises osas, - selgitab Christina Sadokha. - Rünnakuga kaasneb tingimata iiveldus, oksendamine, kerge või tugev hirm. Kui ühtegi neist satelliidi sümptomitest ei esine, pole teil migreeni..

Mis on rünnak

Alguses ilmnevad rünnaku tunnused (need on alati ühesugused): letargia, apaatia, ärrituvus, ärevus või vastupidi eufooria. Mõnel inimesel on tugev himu teatud toitude, näiteks magusate või vürtsikate toitude järele. Või hakkab ebamugavustunne maos häirima. Üks Christina Sadokha patsientidest, migreeni lähenemine, "ennustas" suitsulõhna. Suitsu polnud muidugi kuskil, see on vale lõhnataju.

Mitut peavalu eelkäijat nimetatakse auraks. Need võivad olla nägemishäired - välgusähvatused silmade ees, moonutatud esemed, ruumis migreeruv ja mõõtmetelt suurenev pimeala. Mõnel on tunne, nagu külm jala või käsi; teatud kehaosade tuimus. Võib esineda rääkimisraskusi või vastupidi, patsient ei saa talle adresseeritud märkustest hästi aru. Aura kestab 30 minutit kuni tund, seejärel ilmub ja kasvab peavalu, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, hirm ja muud sümptomid.

Migreenihoog kestab mitu tundi kuni kolm päeva. Viimase faasiga kaasnevad unisus, nõrkus, letargia. Patsiendid tunnevad sageli hirmu, et see kordub..

Kes ja miks migreeni põeb

Caesar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov ja paljud teised kuulsad andekad inimesed teadsid omast käest, mis on migreen. Nad pakkusid isegi, et see haigus on geeniuse kaaslane.

Migreeniga patsiendi portree teine ​​puudutus on suurenenud emotsionaalsus, ärevus ja muljetavaldavus. Pole üllatav, et selle haiguse ohvrite seas on naisi poolteist korda rohkem kui mehi. Tõenäoliselt tänu sellele, et õiglasem sugu kaldub oma tundeid elavamalt kirjeldama, on migreeni pikka aega peetud kahtlase ja ülendatud noore daami tunnuseks, kellel on suur kujutlusvõime ja kalduvus sündmusi dramatiseerida.

Kuid viimastel aastatel on teadlased jõudnud järeldusele, et tegemist pole niivõrd psühholoogiliste reaktsioonidega kui pärilikkusega. Tuvastati 19. kromosoomis olev patoloogiline geenimarker, mis on migreeni tekkes "süüdi". 75% juhtudest levib haigus emaliini kaudu.

Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com

"Mõned patsiendid eitavad seda alguses: ei ema ega vanaema ei kannatanud peavalu," ütleb spetsialist. - Ja siis selgub, et perekonnas oli patoloogia, näiteks selle all kannatas tädi või nõbu.

Ja võib-olla oleks migreeni eest vastutav geen aastaid tukastanud, kui mitte eluviis. Haigust provotseerib reeglina liigne tegevus igas tegevuses: vaimne töö ilma puhketa, füüsiline koormus, mis ületab keha võimeid, vägivaldsed emotsioonid, pikaajaline vaimne stress, liiga pikk teekond või tavalisest pikem töö arvuti taga. Isegi une osas on migreenihoogude suhtes kalduval inimesel oluline järgida kuldse kesktee põhimõtet: liigne uni on neile sama kahjulik kui unepuudus.

Oma osa on ka sellel, mida me sööme. Käivitustoidud on iga migreenihaige jaoks erinevad. Mõni võtab kohvi, teine ​​aga tomatit, pähkleid, juustu või mune. Kõik on rangelt individuaalne. Christina Sadokha ühel patsiendist oli rünnak selgelt seotud šampanja kasutamisega.

Kui rünnaku alguse ja konkreetsete toitude kasutamise vahel on seos, on parem need dieedist välja jätta, soovitab arst.

Miks sagedased krambid võivad põhjustada insuldi

Migreen on noorte saatus. 75% juhtudest algab see 17-25-aastaselt ja haiguse kõrgus langeb 25-35 aastale. Ja on arusaam, et haigus on kahjutu. Tema sõnul pole keegi kunagi surnud. Talu, heida pikali ja kõik normaliseerub. Haiguse "kergemeelsus" on sageli seotud asjaoluga, et rünnaku ajal on elutähised, vererõhk ja südametegevus vaatamata väga kehvale tervisele sageli normi piirides..

Kuid tänapäeva neuroloogid ei näe optimismiks põhjust: verevool väheneb, ajukuded kogevad hapnikunälga, nende toitumine on häiritud ja mida sagedamini see juhtub, seda tõenäolisemalt kogunevad negatiivsed muutused. Arvatakse, et krambid vähemalt kord kuus võivad lõppkokkuvõttes põhjustada insuldi. Seda kinnitab maailma statistika: iga kolmas insult noores eas on migreen.

Foto on ainult illustreeriv. Foto: pixabay.com

"Hiljuti oli selline juhtum minu isiklikus kliinilises praktikas," jagab arst oma kogemusi. - 38-aastasel mehel tekkis pärast rünnakut aju taga insult. Meditsiiniline neuroloogiline kirjandus kirjeldab migreenihoogu isegi 16-aastasel tüdrukul.

Kuidas saab kahtlustada tohutut tüsistust? Üks murettekitav märk on see, kui peavalule eelnenud nägemishäired, kõne, liigutused kestavad kauem kui tund. Sellises olukorras on parem kutsuda kiirabi. Aju MRI, eelistatavalt vaskulaarse programmi abil, aitab tuvastada või välistada eluohtliku tüsistuse.

Kuidas ravida migreeni

Need, kes on migreenihoogu kogenud, on reeglina enda peal proovinud igasugust eneseabi - pea pingutamisest tiheda sidemega ja kuuma vanniga kuni täieliku valuvaigistite arsenalini, mis on saadaval lähimas apteegis. Christina Sadokha rahva meetodite vastu:

- Fakt on see, et aju muutused rünnaku ajal toimuvad järk-järgult. Esimesel väikesed anumad kitsenevad, teisel laienevad suured anumad, kolmandal paisuvad anumate seinad ja neljandal arenevad need sümptomid tagasi. Peavalu ilmneb 2. ja 3. faasis. Ja kõik soojendavad manipulatsioonid (kuumad vannid ja kompressid), veresooni laiendavad ravimid (spasmolüütikumid) on sel juhul vastunäidustatud. Vastupidi, selle hõlbustamiseks on vaja vältida vasodilatatsiooni, mis põhjustab ja süvendab peavalu..

Lihtsad valuvaigistid, paratsetamool, analgiin, tsitramoon, aspiriin, askofeen ja muud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak) põhjustavad ka patsientidele suurema pettumuse..

Foto on ainult illustreeriv. Foto: unsplash.com

Migreenihoogude leevendamiseks on välja töötatud spetsiaalsed ained - triptaanid, millel on vasokonstriktorne toime ja mida toodetakse peamiselt tablettide, aerosoolide ja süstide kujul. Nende võtmine koos antiemeetikumidega aitab leevendada tõsiseid sümptomeid, kuid nagu neuroloog rõhutab, tuleb need valida individuaalselt - see, mis sobib ühele patsiendile, ei tööta alati teise jaoks.

Lisaks on rünnaku sümptomite leevendamine ainult osa ravist, rõhutab spetsialist. Paljud patsiendid pole sellest isegi teadlikud, arvates, et peavalu ajal on pillide võtmine ravi. Kui migreeni külastatakse vähemalt kord kuus, on vajalik ennetava ravikuuri läbimine, mis peaks ideaalis kestma kaks kuud. Vaja on ka nn põhiteraapiat, mis välistab krampide tagajärjed - aju verevoolu vähenemise, hapnikuvaeguse ja ainevahetushäired. Täisväärtusliku ravi määramiseks peate pöörduma neuroloogi või terapeudi poole.

Migreenist on võimatu täielikult lahti saada, ütleb arst. Kuid selle pikaks ajaks unustamine on reaalne. Vastuseks eduka ravi näite taotlusele rääkis arst oma patsiendist, kellel esines iga kuu krampe ja mis kestsid kuni kolm päeva, ning pärast ettenähtud ravi elab ta neli aastat migreenita..

Migreeni ravimisel ja ennetamisel on väga oluline, kuidas hormoonid kehas käituvad. Paljude naiste jaoks eelneb rünnak sageli menstruatsioonile. Raseduse ajal on mõnel sagedamini rünnakud, teised aga vastupidi kaovad. Võib provotseerida patoloogiat ja rasestumisvastaste vahendite pikaajalist kasutamist.

"Soovitan migreenihoogude all kannatavatel naistel pöörduda günekoloogi või endokrinoloogi poole, kontrollida suguhormoonide ja kilpnäärmehormoonide taset," ütleb arst. - Oli juhtumeid, kus pärast hormonaalse seisundi kohandamist krambid spontaanselt kadusid.

Pärast menopausi mööduvad migreenihood mõne naise ravita, ütleb arst. Tõsi, mitte kõik. Ja ta toob mitu kliinilist näidet oma praktikast, kui üle 55-aastased patsiendid tema poole pöördusid. Arsti sõnul vajavad selle patoloogia all olevad inimesed igas vanuses pidevat tähelepanu endale, kontrolli emotsioonide, intellektuaalse ja füüsilise stressi üle.

Migreeni sümptomid ja tüübid, mida te ei teadnud

Migreeni peetakse teiseks levinumaks peavalu tüübiks. Migreeni sümptomeid diagnoositakse igal kahekümnendal mehel ja igal viiendal naisel. Enamasti algab see noorukieas, saavutab maksimumi umbes 30 aastaks ja kestab mitu aastakümmet..

Migreeni sümptomid ja põhjused on kõigis vanuserühmades umbes ühesugused: toimub aju toitvate veresoonte ahenemine ja järgnev laienemine. Laienenud anumad pulseerivad õigeaegselt koos südamelöögiga, mille tulemuseks on iseloomulik peavalu.

Rünnak

Migreenihoog sisaldab nelja faasi:

  • prodroom;
  • aura;
  • tegelikult peavaluhoog;
  • lahutusetapp.

Prodroma

Prodroma on migreeni lähteainete kompleks, mis iseenesest ei ole veel migreen. Need ilmnevad üks kuni kaks päeva enne rünnakut ja võivad hõlmata järgmist:

  • kõhukinnisus;
  • meeleolu kõikumine depressioonist eufooriasse;
  • söömisharjumuste muutused, sealhulgas ülesöömine;
  • sagedane haigutamine;
  • janu ja sage urineerimine;
  • kaelalihase pinge.

Ligikaudu 20% patsientidest märgib teatud tüüpi migreeni eelkäijaid, mida nimetatakse auraks. Aura avaldub valguse või eredate laikude sähvatuste, siksakiliste joonte vaateväljas, tundlikkuse halvenemise või sõrmede, näo alaosa, huulte, keele tunde tõttu. Auranähud esinevad erinevates kombinatsioonides.

See võib avalduda tõsise lihasnõrkuse või kõnepuudena. Sarnased migreeni sümptomid hirmutavad patsienti, kutsuvad esile ärevushooge ja isegi paanikat..

Aura kestab tavaliselt 5 kuni 20 minutit ja väga harva kuni 60 minutit. Peavalu algab sageli pärast aura lõppemist. See võib alata migreenihoo ajal ise. Mõnikord eksisteerib aura iseseisvalt ilma valuta..

Aura ilmingud, mis on seotud liikumise ja lihastega, kestavad tavaliselt pikka aega ja võivad sarnaneda tserebrovaskulaarse õnnetuse sümptomitega.

Tavaliselt tajuvad inimesed migreenieelset aurat signaalina rünnaku ravi alustamiseks.

Peavalu

Rünnak algab järk-järgult, jõuab maksimumini mõne minuti või tunni jooksul ja seejärel väheneb. Peavalu on tavaliselt tuhm, sügav, kerge kuni mõõduka intensiivsusega. Migreeni progresseerumisel valu tugevneb ja muutub tuikavaks.

Migreeni peavalu süvendab kokkupuude ereda valgusega, füüsiline koormus ja pea äkilised pöörded. Inimene kipub vaikses ja pimedas kohas liikumatult lamama.

60 - 70% juhtudest lokaliseeritakse halb enesetunne ühes pea pooles. Samuti võib valu levida näole ja kaelale..

Täiskasvanutel kestab migreen tavaliselt mitu tundi, kuid võib kesta kuni kolm päeva. Sageli saavad patsiendid migreenihoogu alles siis, kui peavalu püsib hommikuni. Sellepärast kasutatakse ravimiga und raske ärevusega patsientide või laste jaoks..

Ligikaudu 10 - 20% juhtudest kaasnevad rünnakuga täiendavad sümptomid:

  • iiveldus ja oksendamine;
  • nõrkus;
  • kramplik kõhuvalu ja kõhulahtisus;
  • nohu või kinnine nina;
  • pisaravool;
  • külmavärinad;
  • kehatemperatuuri mõõdukas tõus.

Lahendusetapp

Rünnaku tagajärjed püsivad umbes päev..

  • meeleolu langus;
  • kurtus või segasus;
  • pearinglus;
  • nõrkus;
  • suurenenud tundlikkus ereda valguse ja karmide helide suhtes.

Käivitajad

On olemas nn päästikud, st provotseerivad migreeni vallandavaid hetki. Need sisaldavad:

  • stress;
  • ärevus;
  • naise menstruaaltsükli teatud perioodid, PMS;
  • rasestumisvastaseid tablette;
  • intensiivne füüsiline aktiivsus;
  • väsimus;
  • unepuudus;
  • konservid ja suitsutatud toidud, nitritid, glutamaat, aspartaat, türamiin;
  • laagerdunud juust;
  • alkohoolsed joogid, eriti punane vein;
  • avokaadod ja kaunviljad;
  • õllepärm, ka juuretisega leib;
  • suured kofeiini annused;
  • puljongikuubikud;
  • šokolaad, kakao ja jaanikaun;
  • hapukoor ja muud hapendatud piimatooted;
  • ensüümipõhised lihapehmendid;
  • pähklid ja maapähklivõi;
  • sibulad, välja arvatud väikesed kogused maitsestamiseks;
  • papaia, viigimarjad, rosinad;
  • marinaadid, marineeritud kurgid ja suupisted, näiteks oliivid ja hapukurgid;
  • sojakaste.

Seal on terve nimekiri ravimitest ja kemikaalidest, mis võivad põhjustada peavalu. Kõik need ained võivad vallandada rünnaku:

  • stenokardia korral kasutatav nitroglütseriin;
  • östrogeenid;
  • hüdralasiin, mida kasutatakse vererõhu langetamiseks;
  • parfümeeria lõhnaained;
  • sigaretisuits;
  • mitmesugused terava lõhnaga orgaanilised lahustid.

Päevik

Tõsiste või korduvate peavaludega inimeste jaoks võib olla kasulik päeviku pidamine. See võib aidata tuvastada käivitajaid või tegureid, mis võivad teie enesetunnet paremaks muuta..

Päevikut hoitakse tavaliselt vähemalt üks kuu. On tavaks märkida peavalu sagedus, selle omadused, provotseerivad tegurid ja ravi mõju..

Migreen tekib spasmi ja järgneva aju veresoonte laienemise tagajärjel. Sõltuvalt piirkonnast, mida konkreetne laev tarnib, võib migreen avalduda aju erinevate osade toimimise häirena. See toob kaasa ajutisi liikumis- või tundlikkushäireid, samuti sensoorseid või vaimseid sümptomeid.

Hemiplegiline variant

Üheks võimaluseks võib olla nn hemipleegiline migreen. See on haruldane migreeni tüüp, mis on väga sarnane tserebrovaskulaarse ägeda õnnetusega..

Iseloomulik hemipleegiline rünnak

Hemipleegilise migreeni korral tunneb patsient keha ühes pooles tugevat nõrkust. Käe-, jala-, pagasiruumi- ja näolihased võivad liikumise lõpetada. Samuti on tuimus ja torkiv tunne. Iseloomulik rünnak võib eelneda liikumishäiretele või ilmneda hiljem või üldse mitte ilmneda. Sellise migreeniga sarnased märgid tekivad ajuveresoonkonna õnnetuse mõnes variandis.

Aju ringluse ägedad häired, nn insult, algavad tavaliselt äkki ja vastavad sümptomid arenevad kiiresti. Hemipleegilise migreeni korral suurenevad insuldiga sarnased ilmingud järk-järgult. Tundlikkus kaob aeglaselt ja ilmub lihasnõrkus. See sümptomite dünaamika võimaldab teha vahet insuldil ja migreenil..

Liikumishäired hemipleegilise migreeni korral kestavad tavaliselt mitte rohkem kui ühe päeva, palju harvemini püsivad sümptomid mitu päeva ja väga harva esinevad rünnakud, mis lõpevad pikaajaliste häiretega.

Valu või lihaste häirete raskust ei saa kuidagi ennustada. Ühe krambihoo ajal võib inimesel tekkida intensiivne peavalu koos minimaalse lihasnõrkusega. Järgmise rünnaku korral on peavalu vähem väljendunud või peaaegu märkamatu, kuid liikumishäired halvavad pool keha täielikult.

Hemipleegilised migreenid algavad lapsepõlves või noorukieas ning alati on võimalus, et rünnakud lakkavad pärast 30. eluaastat..

Põhjus

Leiti, et hemipleegilise migreeni sümptomite tekkimise eest vastutavad kolm geeni:

  • CACNA1A;
  • ATP1A2;
  • SCN1A.

Mõnes neist geenidest tekib mutatsioon või ilmneb pärilik defekt. Geenide ebaõige töö põhjustab häireid närvirakkudes mõnede vahendajate vahetuses. Need häired ilmnevad hemipleegilise migreeni sümptomitena..

Hormoonide mõju

Naistel esineb migreeni kolm korda sagedamini kui meestel. Naishormoonidel östrogeenidel on peavalule omapärane ja mitte alati prognoositav mõju. Nad võivad mõlemad rünnaku esile kutsuda ja seda ära hoida. Östrogeene leidub rasestumisvastastes tablettides või hormoonasendusravis, mida võetakse menopausi sümptomite leevendamiseks.

Menstruatsiooniga migreen tekib menstruaaltsükli alguses. Menstruatsiooni esimest päeva peetakse tsükli alguseks. Halb enesetunne võib ilmneda vahemikus kaks kuni kolm päeva enne või pärast menstruatsiooni algust. Teised peavalu rünnakud võivad tekkida kogu tsükli vältel.

Menstruatsiooniga migreen on erinev selle poolest, et sellel pole aurat. Isegi juhtudel, kui naise aura on juhtunud juba tsükli muudel päevadel, ei ole menstruaal migreeni ajal aurat tõenäoliselt võimalik.

On üldtunnustatud, et menstruatsioonimigreeni põhjustab tavaline östrogeenitaseme langus naiste tsüklis vahetult enne menstruatsiooni..

Menstruatsiooniga migreen kestab tavalistest rünnakutest kauem, on raskem ja on spetsiifiliste migreenivastaste ravimite suhtes palju vastupidavam.

Enamasti juhtub menopausi korral rünnakuid harvemini ja postmenopausis naistel peatub..

Paljud naised väidavad, et migreeni alustasid nad raseduse ajal või et nende rünnakud sagenesid raseduse ajal. Teistel naistel ilmnevad migreenid raseduse ajal harvemini või ei jõua tugeva valuga kaugele arenenud staadiumisse. Pärast sünnitust taastuvad kõik peavalu sageduse ja raskusastme muutused algsetele omadustele..

Tüsistused

Migreeni sümptomid on teatud määral. Nad muutuvad aeg-ajalt nõrgemaks või halvemaks. Peavalu või aura võib olla tugevam ja põhjustada uusi probleeme. Mõnikord on uimastite kasutamisega seotud tüsistusi või kahjustusi, mida migreenihoog kehale tekitab.

Kõhuprobleemid

Tugev peavalu põhjustab patsientide liiga suurte ravimite annuste võtmist ja sageli korduvat tarbimist. See suurendab kõrvaltoimete tõenäosust..

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on peavalude pärssimiseks laialt levinud valuvaigistitena. Nende hulka kuuluvad sellised ravimid nagu ibuprofeen või aspiriin. See ravimirühm on võimeline kahjustama mao limaskesta, põhjustades erosioonide, haavandite teket ja provotseerides maoverejooksu.

Ravimite peavalu

Korduv peavalu põhjustab pikaajalist ja regulaarset valuvaigistite kasutamist. Annus ei pruugi olla liiga suur, kuid analgeetikumide pidev kasutamine vähendab valulävi. See tähendab, et peavalu tekib olukorras, mis pole varem rünnakut esile kutsunud. Tundlikkus karmide helide ja lõhnade suhtes suureneb. Minimaalne füüsiline pingutus või stress võivad vallandada migreeni.

Enamasti piisab narkootikumide tarvitamisega seotud peavalu tekkimiseks valuvaigistite võtmisest 10 päeva jooksul kuus 3 kuud järjest..

See peavalu eksisteerib iseenesest eraldi haigusena. Põhjust ei anumates, kaelalihastes ega ajus endas. Alles on jäänud vähenenud valulävi ja sellega seotud probleemid..

Kofeiini roll

Kofeiin vähendab teadaolevalt peavalu. Mõnikord saate migreenihoo peatada vaid ühe kohviga. Käsimüügis olevad peavaluravimid sisaldavad sageli kofeiini. Sellel on sõbralik toime koos valuvaigistite, ärevus- ja põletikuvastaste ravimitega.

Huvitav on see, et mõnikord võib kofeiin ise põhjustada migreenihooge. See seisneb regulaarsetes suurtes annustes kohvi või muude kofeiinisisaldusega toodete tarbimises. Nende toodete hulka kuuluvad must ja roheline tee, mõned gaseeritud joogid, šokolaad.

Paljud inimesed tarbivad regulaarselt teed või šokolaadi ega tea, kui palju kofeiini nende kehasse satub. Teatud annusest sõltuvus tekib järk-järgult ja vastava toote kasutamise katkestamine võib põhjustada peavalu.

Fakt on see, et kofeiin on klassifitseeritud aineks, mis põhjustab füüsilist sõltuvust. Selles mõttes meenutab kohvi mõju tavalist joomist. Veelgi enam, kuigi igapäevane alkoholitarbimine võib põhjustada võõrutusnähte 10 päeva pärast, on kofeiini jaoks see periood vaid 3 päeva. Kui tarbite 3 päeva jooksul korrapäraste ajavahemike järel märkimisväärses koguses kofeiini, siis kui proovite järgmisest annusest hoiduda, ilmnevad võõrutusnähud. Sagedamini avaldub füüsiline sõltuvus meeleoluhäiretega, kuid ka peavalud võivad alata.

Paraku on ka lapsed sellele sõltuvusele vastuvõtlikud. Laps võib tarbida tavalist annust šokolaadi ja koos sellega märgatavas koguses kofeiini.

Kohvisõltuvuse iseloomulik sümptom on nn "nädalavahetuse peavalu". Inimesed harjuvad teatud kofeiinidoosiga hommikul tööpäevadel hommikul ja siis veel mitu korda tööpäeva jooksul. Laupäeval magavad kohvisõbrad kauem ja jätavad järgmise annuse vahele. Ärgates võib neil tekkida peavalu, mis on seotud tavapärase anesteetilise aine puudumisega. Kui inimesel on varem olnud migreen, siis sellest tuleneval "nädalavahetuse peavalul" on kõik migreenihoo sümptomid.

Enamasti aitab sellest sõltuvusest vabaneda ainult kofeiini täielik tühistamine vähemalt ühe kuu jooksul..

Serotoniini sündroom

Serotoniini sündroom on ohtlik seisund, mis tekib siis, kui keha kogub serotoniini. See on närvisüsteemi regulaator, mida leidub ajus ja seljaajus. Seal mõjutab see aktiivsust, tähelepanu ja kontrollib kehatemperatuuri. Lisaks on serotoniin seotud soolte reguleerimisega, mõjutab hingamist ja südame aktiivsust..

Migreeniravi hõlmab spetsiifilisi ravimeid, mis võivad viia serotoniini kogunemiseni. Populaarsed triptaani migreenivastased ravimid (näiteks sumatriptaan) ja mõned antidepressandid, eraldi või kombinatsioonis, võivad põhjustada serotoniini sündroomi. Mõõdukas sündroom põhjustab külmavärinaid või kõhulahtisust, mis on selgemini väljendunud lihasspasmide, krampide, palavikuga.

Serotoniini sündroom areneb mõni tund pärast uue ravimi võtmist või vana üleannustamist.

Ilmnevad järgmised sümptomid:

  • väljendunud erutus;
  • teadvuse segasus;
  • südamepekslemine ja vererõhu tõus;
  • laienenud pupillid;
  • häiritud liikumiste koordineerimine;
  • rasked lihasspasmid;
  • rikkalik higistamine;
  • kõhulahtisus;
  • peavalu;
  • külmavärinad.

Äärmusliku serotoniinisündroomi korral võivad tekkida südame rütmihäired, teadvusekaotus ja surm..

Serotoniini taseme õigeaegse langusega kaovad serotoniini sündroomi ilmingud täielikult.

Basilari variant

Migreeniga kaasnevad veresoonte ahenemine ja teatud ajupiirkondade verevarustuse halvenemine. Aju verevarustuse rikkumisega basilaararteri ja selle harude basseinis tekib basilaarne migreen. Seda iseloomustab omapärane aura, mis on seotud aju kuklaluu, ajutüve ja väikeaju kahjustusega. Ilmnevad järgmised sümptomid:

  • kõnehäire;
  • pearinglus;
  • müra kõrvades;
  • topeltnägemine;
  • tasakaalu ja liikumiste koordineerimise rikkumine;
  • segasus.

Loetletud sümptomitega kaasneb patsiendi põnevus, motoorne rahutus ja see raskendab diagnoosi oluliselt.

Näo valu

Näomigreeni iseloomustab valu näo alaosas, pea taga ja kaelal. Selline valu sarnaneb mõnikord sinusiidi või paranasaalsete siinuste muude haiguste sümptomitega. Arvatakse, et umbes 90% näo valu põdevatest patsientidest on siinused migreenid.

Diagnoosimist raskendab asjaolu, et migreeni ja sinusiidi korral võivad ilmneda ninakinnisus ja vedeliku väljaheide.

Põletik paranasaalsetes siinustes on tavaliselt seotud infektsiooniga ja seetõttu kaasneb sellega kõrge kehatemperatuur ja mädane ninavoolus. Nii saab eristada kahte tüüpi peavalusid..

Oftalmoplegiline võimalus

Oftalmoplegilise migreeni korral tekib okulomotoorse närvi ajutine häire. Seda tüüpi migreen ilmneb silmalau rippumisest, õpilase ühepoolsest laienemisest, straibismist ja topeltnägemisest. Ilmselt kaasneb sellega kas okulomotoorse närvi kokkusurumine või selle tuuma toimimise katkemine ajus. See tähendab, et põhjus on lokaliseeritud väljaspool silmamuna..

Tavaliselt ei ole närvikahjustuse asukohta võimalik täpselt kindlaks teha.

Võrkkesta variant

Seda tüüpi migreeni korral on ühe silma võrkkesta verevarustus häiritud. Ilmuvad erinevad nägemishäired, silmade ees olevad laigud, nägemisväljade kaotus ja isegi pimedus.

Pillitud skotoom

Kodade skotoom on huvitav liik aura enne tavalist migreenihoogu. See avaldub visuaalse defektina. Sellise aura ajal ilmub patsiendi silme ette virvendav hobuserauakujuline laik. See koht suureneb järk-järgult ja halvendab nähtavalt nägemist. Mõne minuti jooksul kaob skotoom vaateväljalt ja algab iseloomulik peavalu.

Silma ees olev koht virvendab ja virvendab erinevates värvides. Skotoomil on iseloomulik siksakiline kuju. Siit tuleneb veel üks sellise auraga üldnimetus - "kummituslinnus". Kuna siksakiline kuju sarnaneb ülevalt vaadatud kindluste piirjooned.

Kodade skotoom kestab 20-30 minutit.

Sarnane aura tüüp ilmub vanusega üha vähem, kuid 60 aasta pärast võib see eksisteerida iseseisva haigusena. Sellisel skotoomil on pikenenud kulg ja see on võimeline jätma püsiva visuaalse defekti. Sel viisil sarnaneb see aju vereringe ägeda rikkumisega..

Väga tüüpiline olukord on see, kui ripsmeline skotoom segatakse võrkkesta migreeniga. Tegelikult lokaliseerub ripsmeline skotoom mitte silmades, vaid aju kuklakoores ja on seotud vereringe kahjustusega tagumise ajuarteri basseinis..

Kui ripsmeline skotoom kestab kauem kui 60 minutit, võib seda pidada insuldi ilminguks. See nõuab täiendavaid uuringuid ja meditsiinilist järelevalvet. Samal põhjusel on tsiliaarne skotoom vastunäidustus triptaanide ja muude ravimite väljakirjutamiseks, mis võivad häirida aju verevarustust..

Alice imedemaal sündroom

Mõnikord avaldub migreen visuaalsete piltide tajumise eest vastutavate ajuosade verevarustuse rikkumisena. Sellise migreeniga patsientidel on häiritud nende enda keha skeemitaju ja ajataju. Neile tundub, et ümbritsevad objektid on proportsioone moonutanud. Seda migreeni varianti nimetati kuulsa muinasjutu tegelase järgi Alice Imedemaal sündroomiks.

Krooniline variant

Migreeni nimetatakse krooniliseks, kui selle sümptomid kestavad kolme kuu jooksul iga kuu vähemalt 15 päeva. See migreen esineb tavaliselt mis tahes krooniliste haiguste taustal..

Pikaajalised ja korduvad peavaluhood on kahjulikud inimeste vaimsele tervisele. Seetõttu kaasnevad kroonilise migreeniga mitmesugused häired, sealhulgas ärevus, depressioon, kinnisideed. Sellistel juhtudel viiakse rünnakute uimastiennetus läbi spetsiaalsete ravimitega..

Migreeni staatus

Kui peavaluhoog kestab üle kolme päeva, nimetatakse seda seisundi migreeniks. See periood ei hõlma uneepisoode ega ajutisi ravimite toimeid.

Migreeni staatus ei ole patsientidel ainult valu tõttu keeruline, vaid võib korduva oksendamise tagajärjel põhjustada dehüdratsiooni.

Püsiv aura

Kui migreeni aura kestab nädala, nimetatakse seda püsivaks. Seda seisundit on insuldist väga raske eristada..

Migreeni infarkt

Kui aura kestab kauem kui üks tund, on ajuinfarkti oht. Aura tähendus on selles, et kitsenenud veresooned ei tule toime mõne ajupiirkonna verevarustusega. Sõltuvalt arteri asukohast, mis jääb kitsaks, võivad teatud funktsioonid olla häiritud. Verevarustuse pidev katkestamine toob kaasa südameataki, see tähendab ajuosa pöördumatu kahjustuse.

Pärilikkus

Migreeni suhtes on teatud pärilik eelsoodumus. See on tavalisem sugulaste seas. Auraga migreen on palju tõenäolisemalt pärilik kui aurata halb enesetunne.

Migreen võib alata äkki ja halvendab oluliselt inimese töövõimet. Kuid enamikul juhtudel lahutab hirmutav peavaluhoog tervisele tagajärgedeta..

Migreen, põhjused, sümptomid ja ravi

Peavalud on inimeste jaoks tõeline nuhtlus, sest elu täidab pidev närviline ja füüsiline stress, krooniline stress jne. jne. Kuid migreen võtab erilise koha, sest selle valu rünnak peas kestab mitu tundi kuni mitu päeva ja selle jaoks tavalised pillid ei aita.

Juba sõna "migreen" tähendab tõlkes "pool pead" ja see seletab probleemi lokaliseerimist - inimene kogeb piinavat valu täpselt pooles koljus. Migreeniga toimetulemiseks on oluline teada selle valu põhjuseid ja ravitüüpe.

Esinemise põhjused

Migreeni põhjustavad vaskulaarsed häired, mille korral veresoonte seinad, mille tõttu aju verega varustatud, laiendavad ja suruvad ümbritsevaid närvirakke kokku. Samuti arvatakse, et kolmiknärvi tuuma aktiveerimisel on migreenihoo tekkimisel oluline roll..

Erinevatel juhtudel võib migreeni ilmnemise üldjuhul põhjustada psühho-emotsionaalne ülekoormus, liigne füüsiline aktiivsus, suitsetamine, hormonaalsed häired ja ilmade järsk muutus.

Mõni toit võib põhjustada ka lühiajalisi veresoonte häireid - juust, šokolaad, punane vein jne..

Migreeni sümptomid

Üldiselt on migreen pulseeriv ja järk-järgult suurenev peavalu, mis lokaliseerub sageli ainult pooles peas ja millega kaasneb iiveldus, oksendamine ja isegi külmavärinad.

Juhtub, et inimesed märgivad endas fotofoobiat ja valjude helide tagasilükkamist, samuti kärbeste värelust silme ees, halosid helendavate esemete ümber ja unisust.

Migreen klassifitseeritakse kolme tüüpi, millel on rünnaku sümptomid veidi erinevad:

  1. Klassikalist migreeni iseloomustab nn aura ilmumine, mida mõistetakse mitme migreeni sümptomina, mis on märgatav mõni minut või päev enne rünnakuid. Nägemine, keskendumisvõime, vaimne aktiivsus on häiritud. Ja siis on pea ühes osas pulseeriv valu koos iiveldustundega. Tunni jooksul jõuab valu haripunkti, täheldatakse naha blanšimist või punetust.
  2. Tavaline migreen - neuroloogilist aurat pole, kuid emotsionaalses foonis on muutusi: ärritus, agressiivsus või vastupidi eufooria. Sageli on see nälg või unisus. Siis on valu eesmises, ajutises või kuklaluuosas, rünnak tekib kõige sagedamini öösel või hommikul ja kestab kuni 18 tundi.
  3. Seotud migreen - ühendab kõik ülaltoodud sümptomid koos tõsisemate patoloogiliste neuroloogiliste seisundite ühendamisega. See võib hõlmata näo- või nägemislihaste halvatust, vaimseid ebaõnnestumisi jne..

Kuidas kiiresti valu leevendada

Niipea, kui selgub, et migreenihoog saabub, on soovitatav kõik ärritavad tegurid (karmid lõhnad, ere valgus jne) viivitamatult eemaldada lähimast ruumist ning võimaluse korral minna vaiksesse ja pimedasse ventileeritavasse ruumi, võttes ravimeid. See võib olla ravim või üks traditsioonilistest ravimitest, mida kirjeldatakse allpool..

Järgmisena peate tihedalt rätiku pea ümber siduma, tegema peale külma kompressi ja proovima magama jääda või jääda suletud silmadega lamama. Nii et migreenihoog võib kiiresti lõppeda, enne kui see jõuab oma valusale tipule..

Migreenimassaaž

Kuna migreen põhineb aju teatud osade kokkusurumisel laienenud anumate abil, võite proovida seda füüsilist stressi leevendada massaažiga. Samal ajal on soovitatav kasutada eeterlikke õlisid - eriti lavendli-, piparmündi- ja rosmariiniõlisid, mis näitavad sellistel juhtudel suurt efektiivsust.

Lisaks sellele näidatakse, et see massaažib mitte ainult pead ja templi piirkonda, vaid mõjutab ka kaela.

Klassikaline massaaž

Lihtsaim massaaž aitab migreenihoo mõne minutiga leevendada, eriti selle varajases staadiumis. Selleks peate järjestikku tegema järgmised manipulatsioonid:

  • voldi peopesad üksteise peale, asetage otsmikule ja sooritage 40 käeliigutust küljelt küljele, s.t. vasak parem;
  • asetage peopesad mõlemale poole pead nii, et pöidlad oleksid kõrvade kõrval. Tehke 40 liigutust käega juba üles ja alla;
  • pange peopesad pea tagaküljele, nii et need puudutaksid väikesi sõrmi ja harjade ribisid, masseerige pea tagaosa alt üles;
  • pöidladega suruge 1 minutiks templid, silmad kinni pigistades;
  • pigista pead peopesadega mõlemalt poolt ja hoia seda asendit 30 sekundit;
  • suruge mõlema pöidlaga kohe kulmude vahele 15-20 sekundiks.

Punktmassaaž

Teatud punktide korral õige toimimise korral võib migreenihoog lõppeda väga kiiresti - soovitatav on sisestada pöidlad kõrvadesse ja suruda tragus seestpoolt ettepoole ja seejärel veidi ülespoole, silmade poole..

Vajutage, vabastage ja korrake seda 3 korda 1-2-minutilise intervalliga. Arvatakse, et see massaaž võib leevendada mitte ainult migreeni, vaid ka mis tahes päritolu peavalu..

Nõelravi massaaž migreeni korral

Mitmete uuringute tulemusena leiti, et nõelravi nõelravi mõju teatud neuronitele võib migreeni ravida. Nõelravi stimuleerib või ärritab närvilõpmeid, mis põhjustavad valu ja oluliste ainete sisaldust veres, mille puudumine võib põhjustada rünnakut.

Nõelravi massaaž võib nii rünnakud eemaldada kui ka vahepealse migreeni põhjuseid mõjutada. Kuid seda peaks tegema ainult usaldusväärne spetsialist, vastasel juhul võib protseduur seisundit halvendada.

Ravivannid

Kuna migreen on suuresti seotud närvilise ülekoormusega, võib selle leevendada lõõgastav protseduur nagu vann. See võib nii vähendada migreeni kliinilisi ilminguid kui ka selle lõppu.

Märkimisväärset tõhusust näitab sinepi lisamine vannidesse mis tahes vormis järgmiste meetodite abil:

  • sinepipulbriga - lahjendage peotäis pulbrit vees pudruni ja lahjendage see mugava veega täidetud vannis. Võtke 10 minutit vanni.
  • sinepiseemnetega - 2 suurt supilusikatäit toorainet valatakse 2 tassi veega, lisatakse 1 suur lusikatäis kuiva salveirohtu ja jäetakse pooleks tunniks seisma. Seejärel lisage vanni.
  • sinepiõliga - lisage 10 tilka kruusi sooja veega ja raputage segu mõnes muus suletud anumas. Seejärel lisage kompositsioon sooja vanni.

Tähtis! Kui sinep on keha nahka liiga ärritav või põhjustab allergiat, võite alternatiivina kasutada sidrunmelissit või kummeli infusiooni, tsitruseõli või isegi tavalist (või maitsestatud meresoola). Need komponendid aitavad ka.

Kompresseerib

Migreeni korral on näidatud kontrastsete omadustega kompressid, kuna need toimivad anumatele vajalikul viisil. Võite lihtsalt leotada rätikud kuumas ja külmas vees ning asetada ühe otsaesisele ja teise kukla alla ning vahetada positsioone iga kahe minuti tagant. Seda tuleks teha 6 korda järjest, pärast mida peaks migreenihoog märgatavalt taanduma.

Lisaks võite oma otsaesisele ja templitele kinnitada toores kartuli viilud, toored kapsalehed või lõigatud aaloe lehed, kinnitades need krohvi ja peal oleva sidemega. Ja veel üks rahva retsept migreenikompressi jaoks - pune infusiooniga immutatud kangas.

Taimsed keetmised ja leotised

Traditsiooniline meditsiin on lahutamatu erinevate ravimtaimede infusioonide ja keetmiste kasutamisest. Pune aitab migreeni korral - seda saab kasutada mitte ainult kompresside jaoks, vaid ka suukaudseks manustamiseks mõeldud keetisena. Kui migreenihooge esineb sageli, tuleb seda juua iga päev kolm korda päevas (vastavalt pakendi juhistele), kuni haigusseisund leevendab..

Vaarika lehtede ja vartega keedetud mustast teest valmistatud jook võib rünnaku ära hoida seda tähistavate märkide korral..

Kasulikud on ka kummeli, emalõuna, sarapuu, palderjani rahustavad teed - üksikult või kollektsiooni osana.

Teine võimalus on kreeka pähkli vaheseinte alkohoolne infusioon. Infusiooni efektiivsuse saavutamiseks tuleb enne sööki võtta 25 päeva jooksul 1 suur lusikas..

Migreeni vastunäidustused

Selleks, et migreeni ravi ei oleks asjata, on oluline teada, mis on selle probleemi korral keelatud. Peamisteks vastunäidustusteks on siin alkoholi tarvitamine ja suitsetamine, samuti tumeda šokolaadi ja juustu tarbimine, sest see kõik pole midagi muud kui provotseerivad tegurid.

Samuti on keelatud unepuudus ja ületöötamine..

Muud tõhusad ravimeetodid

Peetakse üheks kõige tõhusamaks rahvameetodiks küüslaugu keetmine piimas - selle valmistamiseks peate tükeldama 10 küüslauguküünt, valama nendesse 50 ml piima, kuumutama keemiseni, hoidma paar minutit tulel, seejärel jahutama ja kurnama. Valmistoodet tuleb tilgutada mõlemasse kõrva mõne tilgana, hoides seal minut aega ja valades.

Teine retsept piimaga sisaldab kana muna. See tuleb murda kruusiks ja valada üle keeva piimaga, kergelt segades ja juua kohe väikeste lonksudena. Nädala jooksul tuleks sellist ravimit tarbida üks portsjon korraga ja haigus taandub..

Saab ka teha sissehingamine äädikaauruga. Selleks segage kruus vett ja looduslikku õunaäädikat, pange segu tulele ja oodake, kuni aur ilmub. Ja siis peate oma pea valmis konteineriga üle kallutama ja sisse hingama.

Tõhusad ravimid

Migreeni kodus ravimine võib hõlmata ainult ravimite võtmist. Oluline on arvestada, et tavalised valuvaigistid on ibuprofeen, no-shpa ja. jne, migreeni korral kasutu.

Kõige tõhusamad ravimid on triptaanide rühmast - Sumatriptaan, Frovatriptaan, Zomig jne. Ja kerge migreeni korral võivad aidata valuvaigistid nagu Tempalgin ja Citramon, kuid oluline on neid juua kohe rünnaku alguses. Äärmuslikel juhtudel võtke Midrin või Dihydroergotamine.

Migreeni ennetamine

Migreen ei ole ühekordne probleem, seetõttu on otstarbekas võtta meetmeid selle esinemise vältimiseks või rünnakute sageduse märkimisväärseks vähendamiseks.

Kui eemaldate dieedist sellisel juhul "ohtlikud" tooted - kiirtoit, suitsutatud liha, vorstid ja mereannid ning loobute ka alkoholist ja normaliseerite päevakava, ilmnevad migreenid harvemini. Paralleelselt peate üle minema murdtoidudele ja võtma vitamiine.

Stressirohke olukorra vältimine teadliku emotsionaalse kontrolli või meditatsioonitehnikate abil ja rikkalikult lõhnastatud toodete kasutamise vältimine kodus on väga olulised ennetusmeetmed..

Sama kehtib müra- ja valgusallikate kohta - need tuleb minimeerida, et mitte rünnakuid esile kutsuda.

Tuleb meeles pidada, et kliima järsk muutus (puhkekoha valik) võib migreeni süvendada. Selleks, et seda ei juhtuks ja ülejäänud osa ei rikuks, tasub võtta kirglik lill. Need on taimsete koostisainete baasil tõhusad pillid jet lag, unetuse ja migreeni vastu.

Mis põhjustab migreeni? 10 peavalu põhjust ja kuidas nendega toime tulla

Paljud inimesed kogevad peavalu. Kuid igal valul on oma ilmingud. Kui teil on udused silmad, uimane, iiveldav ja talumatult pulseeriv, peamiselt ühel pool pead, on see tõenäoliselt migreen. Uudised pole muidugi rõõmsad, kuid peate nendega toime tulema. Me ütleme teile, mis on migreeni põhjused ja kuidas nendega toime tulla.

Migreen on haigus, mida on raske diagnoosida ja ravida. Kuid kui olete selle ilmingutega pidevalt silmitsi, võite leida mõne sobiva ravi. Migreen algab sageli lapsepõlves, noorukieas või varases täiskasvanueas. Kuid põhimõtteliselt võib ta igal eluperioodil üsna ootamatult möödasõitu teha.

Üks või kaks päeva enne migreeni võite märgata väiksemaid muutusi, mis hoiatavad eelseisva migreeni eest: näiteks kõhukinnisus, muutlik meeleolu (alates depressioonist kuni eufooriani), valu selja taga ja ülaosas, ebamõistlik janu ja sagedane urineerimine, sagedane haigutamine.

Vahetult enne migreeni võib teie nägemine, keha liikumine (lihased on väga nõrgad) ja kõne kahjustatud. Näiteks võivad silmade ette ilmuda eredad laigud, kummalised erineva kujuga nägemused, valgusvihked. Samuti võib tekkida okaste tunne kätes või jalgades, näo tuimus (ühel küljel), sõnade hääldamise raskused, tinnitus või kontrollimatu keha liikumine.

Ravimata võivad migreenid kahjuks kesta 4 tundi kuni kolm päeva. Kõik ei saa sellise valuga pikka aega elada, kuid võitluse kõrval pole enam midagi järel. Aga migreeni põhjustest ja võimalustest veidi hiljem lahti saada..

Igal inimesel on migreen vastavalt oma ajakavale: kellelegi kord kuus ja kellelegi kord nädalas. Migreeni ajal võite tunda:

  • valu ühel või mõlemal pool pead. Kõige sagedamini on see pulseeriv valu;
  • tundlikkus valguse, helide, mõnikord lõhnade ja puudutuste suhtes;
  • iiveldus ja oksendamine;
  • ähmane nägemine;
  • tekib nõrkus, minestamine;

Mis põhjustab inimestele sellist piinavat valu? Migreeni põhjused:

1. Stress

Võib-olla on suurim süüdlane stress. Uuringud näitavad, et 50–70% inimestel on seos igapäevase stressi ja sagedaste migreenihoogude vahel. Pärast migreeni hakkate muretsema, et uut rünnakut ei teki, ja seeläbi silmitsi olukorraga. Mida rohkem on teie elus põnevust, seda suurem on migreeni oht..

Mida teha: koostage loetelu asjadest, olukordadest, inimestest, mis võivad teile liigset elevust ja kogemusi tekitada, ja eemaldage need oma elust või hoidke neid minimaalsena. Pöörduge psühholoogi või terapeudi poole, proovige aroomiteraapiat, meditatsiooni, joogat jne. Need strateegiad muidugi ei vabasta teid täielikult stressist, kuid aitavad muuta keha reageerimist stressile ja seeläbi vähendada migreenihoogude arvu..

2. Kehv uni

Hea uni uuendab, taastab ja valmistab meie keha uueks päevaks ette. Sel juhul pole migreenil põhjust ilmneda. Kui me režiimi maha lükkame, võib meie tervisega juhtuda kõike, sealhulgas migreeni. Mida tuleks veel magamise osas tähele panna? Ligi pool migreenihoogudest toimub ajavahemikus 4:00 kuni 9:00, mis suurendab riski, et inimesed saavad unehäireid.

Mida teha: kui teil on kalduvus peavaludele, minge igal õhtul magama samal kellaajal ja magage kuni kella 7-8. Ärge vaadake telerit enne magamaminekut, ärge kasutage vidinaid ega kuulake kõrvaklappidest muusikat.

3. Hormonaalne süsteem

Ebaõiglane, kuid tõsi: naistel esineb migreeni kolm korda sagedamini kui meestel. Ja 75% neist naistest usub, et migreen ilmub kriitiliste päevade tõttu. Vähem naisi põeb migreeni raseduse või menopausi ajal. Selle põhjuseks on östrogeeni ja progesterooni taseme muutus..

Mida teha: siin peate pöörduma arsti (näiteks günekoloogi) poole, et selgitada teie peavalu olemust, testida ja võib-olla leiate õige raviplaani.

4. Kohv ja alkohol

Kofeiini kohta on vaieldavaid arvamusi, sest mõnel inimesel provotseerib ja süvendab kohv ainult valu, teiste jaoks on tass kohvi päästmiseks. Mõnele määratakse isegi kofeiiniga ravimeid. Alkoholi kohta pole küsimusi - isegi klaas punast veini võib migreenihoo vallandada, kui teil on sellele kalduvus.

Mida teha: uurige oma alkoholistandardeid ja ärge kunagi liialdage. Kui isegi pärast väikest alkoholi kogust on teil kõik migreenile vihjavad märgid, on parem alustada suhet alkoholiga..

5. Ilmamuutused

Vihm, tugev tuul, suur kuumus ja õhurõhu muutused on tavalised põhjused, mis võivad põhjustada migreeni.

Mida teha: mida saate siin soovitada - me ei saa ilma muuta. Need migreeni põhjused ei sõltu inimesest endast. Kuid kui tunnete, et haigestute, on parem mitte minna välja väga kuumas, samuti kui õhuniiskus ja tugev tuul.

6. Dehüdratsioon

Veepuudus mõjutab inimkeha kõigil tasanditel ning võib põhjustada pearinglust, iiveldust ja migreeni. 1/3 migreenihaigetest väidab, et dehüdratsiooni ei tohiks sellistes tingimustes mingil juhul lubada.

Mida teha: võtke alati kaasas pudel vett ja jälgige vedeliku tarbimist (30 ml 1 kg kehakaalu kohta), piirake diureetikumide tarbimist (kui võtate). Mõnikord saab läheneva migreeni peatada isegi ühe klaasi veega..

7. Teatud toidud

Seal on nimekiri toitudest, mis võivad vallandada migreenihooge (eriti kellel on eelsoodumus). Kõige tavalisemad: histamiini ja naatriumglutamaati sisaldavad toidud, šokolaad, juust (ja muud piimatooted), kunstlikud magusained, kofeiin, külm liha.

Mida teha: see on lihtne. Kui suudate tuvastada migreeni vallandavaid toite, jätke need oma dieedist välja. On olemas isegi spetsiaalne "migreeni dieet", täpsema teabe saamiseks võite pöörduda oma arsti poole.

8. Valgus

Paljude migreenihaigete jaoks on vaenlane valgus. Migreeni põhjused on nii kunstlik kui ka loomulik valgus. Seda seisundit nimetatakse fotofoobiaks ja see on üks migreeni diagnoosimise kriteeriume..

Mida teha: kandke õues päikeseprille või retseptiprille (kui teil on halb nägemine). Vältige virvendavaid tulesid või väga eredat kunstlikku valgust. Erandiks on roheline tuli, mis pole migreeni halvendanud ja võib olla isegi kasulik..

9. Lõhnab

Mõned lõhnad võivad aktiveerida teatud närviretseptorid ninakäikudes, mis võivad vallandada migreenihoo või halvendada juba alanud migreeni. Olfaktofoobia (tundlikkus lõhnade suhtes) on migreeni tavaline sümptom.

Mida teha: ärge kasutage tugeva lõhnaga parfüümi, ostke ega küpseta tugeva lõhnaga toitu. Ja kaitsta end ka keemiliste või bensiinilõhnade eest.

10. Palju narkootikume

Kui teil on regulaarne migreen ja te võtate pidevalt tõsiseid ravimeid, võib see teie kannatusi leevendada ja samal ajal olukorda veelgi halvendada. Suure hulga pillide tõttu võib tekkida peavalu.

Mida teha: kui pärast ravimite võtmist tekib peavalu, lõpetage pillide võtmine. Või puhastage keha selles sisalduvatest ravimitest. Enne selle tegemist pidage kindlasti nõu oma arstiga..

Riik, kus olete pärast migreenihoogu, jätab palju soovida. Nii et hoidke kinni! Võite tunda end tühjana ja kurnatuna. Umbes umbes ühe päeva jooksul võib teil tekkida pearinglus, valguse ja heli tundlikkus, depressioon ja segasus. Kuid kõik kaob. Kui määrate migreeni ilmnemise põhjused õigesti, konsulteerige kogenud arstiga, hoolitsege enda ja oma elustiili eest, taastub teie seisund kindlasti normaalseks!

Jagage postitust oma sõpradega!