Küsimus psühholoogile: kuidas tulla toime "emotsionaalsete kõikumistega" - pidevad meeleolumuutused?

Seekord otsustasime rääkida meeleolumuutuste probleemist, millega igaüks meist karantiini ajal silmitsi seisis. Kuidas mitte saada omaenda emotsioonide pantvangiks, kas anda alarmi, kahtlustades, et teil on bipolaarne häire, ja mida saab teha, et „tagasi kaldale jõuda“ ja tasakaalustada isoleerituse ja masendavate uudisteartiklite raputatud sisemist seisundit? Anastasia Polyakova, praktiseeriv psühholoog, tehinguanalüütik ja peresüsteemide psühhoterapeut.

  • psüühika
  • psühholoogia
  • tervis

Mis juhtub, kui istume emotsionaalsel kiigel?

1) lepime kõigepealt kokku, et emotsioonid on normaalsed. Ja ka see, et need on intensiivsuses ja värvis kõige mitmekesisemad, on ka norm. Me ei pääse neist eemale: emotsioonid olid, on ja jäävad alati meiega. See on elu loomulik osa. Teine küsimus on, kuidas me sellega hakkama saame. Kui olete vihane, ei pea te kohe psühhiaatri juurde jooksma küsimusega "Mis mul viga on?".

2) Igaühel meist on alati kaasas täielik emotsionaalne komplekt. Meie aju ja psüühika on nii paigutatud, et kõik meist võivad eranditult kogeda viha, kurbust, rõõmu, põnevust, mis on seotud edasiste plaanidega - ühesõnaga kogu emotsionaalse spektriga. Lihtsalt mõned emotsioonid on meie “armsamad” ja mõned surume intensiivselt alla. Ja kui need allasurutud emotsioonid ärkavad, siis hakkame sõna otseses mõttes lahti rebima. Näiteks ütlesid vanemad sulle lapsepõlves, et "pole hea vihastada, sa oled hästi kasvatatud poiss" ja sel juhul langed sa selle asemel, et olla vihane, iga kord meeleheitel. Kui karantiinis avastate äkki hämmastusega, et olete võimeline viha, leidke sellest mingisugune kasu - olete ju avastanud endas midagi täiesti uut. See võib algul isegi hirmutada: sellisel juhul segunevad sekundaarsed hirmutunned. Ärge muretsege ja ärge laske end segaduses olla: nagu me esimesest lõigust mäletame, on täiesti normaalne kogeda täiesti erinevaid emotsioone..

3) Alateadlikult püüame olla järjepidevad. Kuid meie maailm pole mustvalge - nagu meie suhtumine sellesse. Igal üritusel on mitu tahku.

See on kõige selgemini näha isiklikes suhetes. Ma võin oma elukaaslase peale vihane olla, kuid samal ajal võin rõõmustada, et ta on minu kõrval. Tule mulle lähemale, astu kaugemale. Selle kohta saate lähemalt lugeda Jerold Kreismani raamatust “Ma vihkan sind, lihtsalt ära jäta mind. Piiripersonalid ja kuidas neist aru saada. " Elus tekivad sageli mitmetähenduslikud sündmused. Ja reaktsioon neile on ka üsna mitmetähenduslik. See on üsna tavaline lugu, mis sellest hoolimata võib saada arusaamatuste allikaks mitte ainult teie lähedaste, vaid ka teie enda jaoks. Tõepoolest, sellistel juhtudel ei suuda me enamasti täielikult aru saada, mis meiega toimub. Näiteks eile oli mind häirinud, et partner ei toetanud minu ideid. Ja täna vihastan ma talumatult, et ta ronib oma nutikate soovitustega. Ja pole selge, mida teha: küsida nõu või tulla ise toime?

Kõigepealt selgitame, et on okei kõigepealt millegi pärast kurb olla ja siis vihastada. Kõigepealt rõõmustage, et te ei pea tööle minema, ja laske siis lukustamata. Jah, see ebaselgus võib meie mõtted segi ajada. Kuid saate sellega töötada.

Võtke ükskõik milline ese - näiteks sülearvuti. Mulle võib temas midagi meeldida, kuid midagi häirib. Näiteks meeldib teile selle värv, asjaolu, et seda puudutades on külm, kuid ekraanil olev sõrmejälg häirib teid. Mul võib olla hea meel, et ostsin selle sülearvuti, kuid võin olla ärritunud, et poodi minnes polnud elukaaslast minuga ja ma olin üksi. See tähendab, et ma saan seda teemat vaadelda erinevate nurkade alt. Ja vastavalt sellele kogen samal ajal erinevaid emotsioone..

Kõigepealt küsige endalt: „Mis mind täpselt vihaseks teeb? Mis on pettumust valmistav? " Leidke oma emotsioonidele täpsem põhjus. Näiteks valige üldise ja sujuva fraasi "Koronaviiruse tõttu mul on depressioon" asemel kitsam ja täpsem sõnastus nagu "Ma olen kurb, sest mu tavaline elurütm oli sunnitud muutuma" või "Ma olen ärritunud, sest ma ei tee seda Võin olla sama vaba liikuda kui varem. " Või „Mille peale ma vihastan? Sest leibkonnaliikmed rikuvad minu piire. " Või "kaotan endast välja, kui töötan ja tahan keskenduda, ja sel ajal jookseb laps tuppa".

Nii on selgem, mis teid täpselt häirib, mis teid häirib ja mis tekitab positiivseid emotsioone. Tegelikult saate nii paremini aru, mis ja kuidas teie seisundit mõjutab. Kui eraldame selle eripära ja mõistame, et ühe sündmuse ümber saab koondada palju erinevaid aspekte, ilmneb sisemine terviklikkus - ja selle tulemusel terviklikum suhtumine olukorda, nähtusse ja emotsioonide avaldumisse.

4) Oluline on teada selliste mõistete olemasolu nagu "labiilsus" ja "jäikus". Kõik inimesed on erinevad. Igaühel meist on erinevad seaded, mis määravad selle või selle emotsionaalse protsessi kulgemise. Selgema mõistmise huvides võite tavapäraselt esindada teatud skaalat. Ühes otsas on maksimaalselt lihtne üleminek ühelt emotsioonilt teisele, teine ​​- selle paindlikkuse täielik puudumine. Me kõik asume ühel või teisel viisil selles skaalas. Labiilsed inimesed vahetavad emotsioonide vahel kergemini. Jäigadel on raske. Labiilse psüühikaga inimesi saab võrrelda Bengali tulekahjuga - nad süttivad kiiresti, sädelevad, kuid kaovad kiiresti. Jäiga psüühikaga inimene on nagu küünal, mis põleb ühtlase leegiga, kuni kogu vaha on sulanud. Oluline on kindlaks teha, mis tüüpi te olete. Inimesed, kes on altid järsudele emotsionaalsetele muutustele, on nagu sädeleht - nad on labiilsed. Jäiga psüühikaga inimesed näitavad suuremat püsivust. Näiteks kui nad on hommikul ärritunud, kõnnivad nad kogu päeva depressioonis..

5) Emotsioonid on tihedalt seotud stressiga ja on enamasti reageerivad stressisituatsioonile. "Nad astusid mulle jalga - ma sain vihaseks".

Meil on neli peamist stressireaktsiooni, mis käivitatakse ilma meie teadlikkuseta:

  • rütm;
  • jooksma;
  • külmuma;
  • teeselda surnut.

Esimesed kaks strateegiat võib liigitada tinglikult aktiivseteks. Kaks teist - passiivseks.

"Bey" võib avalduda järgmiselt: "Tehke ärikoolitusi ja säästke oma saavutustega majandust". See reaktsioon avaldub kõige sagedamini viha kaudu..

"Jooks" realiseerub hirmu kaudu ja paneb meid liikuma ja ohust eemalduma.

Kahte järgmist reaktsiooni saab võrrelda külmumisega. "Freeze" tähendab "Lama diivanil ja jää lakke".

„Teeselda surnut” on radikaalsem variant: „Kui ma olen juba surnud, siis mis on minu nõudmine? Ma ei pea võitlema ega millegagi hakkama saama. " Sisuliselt on võlts-surnud strateegia depressiivne seisund.

Meil kõigil on eelistatud strateegiad, kuid need võivad erineda..

6) Igasuguse stressi mõjul (vahet pole, jutt on pandeemiast või väikesest igapäevasest olukorrast, kui võtmed koju unustasite) intensiivistuvad kõik emotsionaalsed reaktsioonid. See on tingitud asjaolust, et mis tahes emotsiooni ülesanne on probleemolukordade lahendamine..

- Kaotuste läbielamiseks on vaja kurbust ja kurbust, mida praeguses reaalsuses on küllaga.

- Viha on evolutsiooniliselt vaja oma piiride kaitsmiseks. Keegi meist pole varem nii palju aega lähedastega kodus veetnud. Pealegi on igaühel meist vajadus isikliku ruumi, oma rituaalide järele. Eneseisolatsiooni ajal on isikliku territooriumi probleem eriti terav, millest annab märku viha..

- Hirm kaitses meie esivanemaid ohtude eest - ja nüüd vajame seda, et mitte oma tervisega riskida, korraldades grillimist lärmakas ettevõttes.

- Lähenemiseks ja produktiivsemaks kooseksisteerimiseks on vaja rõõmu. On ilmne, et nüüd on see ühele keeruline. Peame rasketest aegadest üle saamiseks kokku tõmbama. Robinson Crusoe rääkis esmakordselt kapsakahvliga enne reedel kohtumist. Kui läheduses pole ühtegi inimest, hakkame teda leiutama.

Arvestades, et nüüd on stressitase skaalast väljas, on loogiline, et meie emotsioonid on kordades tugevamad. Kui aga mõtlete emotsioonidest kui millestki, millel on funktsioon ja selge eesmärk, siis on nendega palju lihtsam hakkama saada. Näiteks: „Mida see hirm mind hoiatada tahab? Võib-olla, et peaksin endale rohkem kaitsemaskid ostma ja veel kord ilma põhjuseta kodust lahkumata ".

7) Varem kutsusime tugevaid emotsioone "bipolaarseks" - räägime bipolaarsest häirest. Kuid ärge kiirustage endale nii tõsist diagnoosi panema: sellel haigusel on väga spetsiifilised sümptomid ja kriteeriumid..

Bipolaarne häire on vaimuhaigus, mida iseloomustab afektiivsete seisundite muutus (depressioon ja maania). On ohtlik, et inimene lõpetab käitumise kontrollimise ja kaotab toimuva kriitika.

Mania ajal kulutavad inimesed raha, võtavad laene, jagavad vara, teevad grandioosseid plaane ega vii midagi lõpuni..

Depressiooni korral kaob igasugune motivatsioon, inimene võib nädalaid voodis lamada, ta ei ole võimeline tööle minema ja lähedaste eest hoolitsema.

  1. Hüperaktiivsus.
  2. Liigne jutukus.
  3. Palju erinevaid räpaseid mõtteid.
  4. Ärrituvus.
  5. Vähe unevajadust.
  6. Suurenenud enesehinnang.
  7. Riskantne käitumine: liigne rahakulu, liigne joomine, narkootikumide tarvitamine, impulsiivsed otsused ja teod, riskantne ja ülendatud seksuaalkäitumine.
  1. Kurbus.
  2. Kontrollimatud hirmurünnakud.
  3. Väärtusetu ja lootusetu tunne.
  4. Liigne süütunne.
  5. Väsimus.
  6. Ärevus.
  7. Unehäired.
  8. Perekonna ja sõprade tõrjumine.
  9. Muutused söömisharjumustes (söögiisu suurenemine või vähenemine).

Kontrollige kõigepealt neid loendeid ja kui leiate oma kahtlustele kinnitust, pöörduge psühhiaatri või psühhoterapeudi autoriteetse abi poole. Tavaliselt korrigeeritakse bipolaarset häiret ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooniga..

Mida teha emotsionaalsete muutuste korral? Kuidas ennast aidata?

1) Oluline on sõnadega kirjeldada, mis teiega toimub, ja anda oma riigile nimi. Mõnikord on meil endil raske mõista, millist emotsiooni me kogeme. Selleks võite kasutada seda tehnikat. Otsige Google'ist näopilte, mis kujutavad väga erinevaid emotsioone ja millel on selge kirjeldus sellest, millist emotsiooni on illustreeritud. Minge peegli juurde ja seostage oma nägu selle või selle pildiga. See aitab teil mõista, millised emotsioonid teie konkreetsele ajahetkele teie näole on kantud..

2) Määrake emotsiooni funktsioon. Miks ta tuli? Mida see viha mulle öelda üritab? Milles see kurbus on? Kuidas saaksin rõõmu kasutades suhteid luua?

3) Mõelge, kuidas emotsioonidele reageerida, et neid siluda. See ese ei aita mitte ainult eneseabi, vaid on kasulik ka neile, kes on hüperemotsionaalse inimese lähedal..

  • Kui olete viha tunnistajaks, näidake, et olete sellega tõsiselt seotud. See aitab vähendada selle intensiivsust..
  • Hirmu korral tuleb tagada füüsiline ja psühholoogiline kaitse ja ohutus. "Kas te kardate välja minna? Loome kõik tingimused täielikuks ja mugavaks eluks kodus ".
  • Kurbus - oluline on seda kellegagi jagada ja mitte jääda selle negatiivse emotsiooniga üksi. „Tõhusalt” kurbuse saavutamiseks on oluline, et räägiksime kurbuse põhjuse välja - ja teeksime seda teatud mõttes egoistlikult, mõtlemata teiste tunnetele. On oluline, et keegi jagaks meiega valu, kogemusi ja oleks meiega kurb. Lisaks sõpradega Zoomi pidude korraldamisele saate koos ka arutada, mida oleme pandeemia puhkemise tõttu kaotanud. Siin on eriti oluline kokkukuuluvus, et mitte kurbusse jääda..
  • Rõõm on eluliselt reageerida, see tähendab olla elus ja kaasatud. Kui rõõmus laps toob emale joonistuse, on vaja, et ta reageeriks elava naeratusega ja ütles "Vau!" Ametlik "Hästi tehtud, mine veel joonista" ei sobi. Vastake teise inimese rõõmule nii kiiresti kui võimalik. Rõõmuenergia, võime seda konstruktiivselt kogeda, kaasatunne - see on õige stsenaarium. Sama kehtib ka teie enda kohta. Kui arvame, et kellelgi on nüüd minust halvem olukord ja üldiselt on patt rõõmustada, kustutame endas positiivse. See strateegia pole harmoonilise eneseteadvuse jaoks eriti kasulik..

4) Õppige emotsionaalsete reaktsioonide amplituudi siluma. Kui joonistate meie emotsionaalse seisundi graafiku, saate kõvera selle tippude ja künaosadega. Selleks, et amplituud oleks väiksem, peate otsima tingimuslikult positiivses olekus olevaid miinuseid ja tinglikult negatiivses olekus plusse. Me räägime nn sekundaarsetest hüvedest. "Mida ma selles olekus saan? Kuidas see on mulle kasulik ja mis see on täis? " Selline analüüs aitab tasandada emotsionaalsete reaktsioonide järsku langust ja vähendada oluliselt nende kõikumiste amplituudi..

Milliseid haigusi tunnete sagedasi meeleolu muutusi?

Naistel täheldatakse tavaliselt sagedast meeleolu kõikumist. Puberteet, menstruatsioon, rasedus ja menopaus on ajad naise elus, kus äärmuslikud emotsioonid näivad olevat vältimatud. Kõik "hormonaalse tormi" tõttu.

Mõnikord võivad aga nn meeleolu kõikumine viidata vaimuhaigusele, mis mõjutab nii naisi kui mehi..

Sagedased meeleolumuutused - põhjused

Keemiline tasakaalutus ajus

Kui selliste "õnne" hormoonide nagu serotoniin või dopamiin tootmine on häiritud, ilmnevad meeleolumuutused. Seejärel võib katsealune silmitsi olla depressiooni, ärevuse, õnne, stressi ja hirmu tunde kiire vaheldumisega. Hormoonide taseme normaalsuse tagamiseks peate pöörduma endokrinoloogi poole.

Dementsus

Dementsus ehk seniilne dementsus on progresseeruv ajukahjustus, mida iseloomustab kõigi kõrgemate kognitiivsete funktsioonide langus.

See avaldub eelkõige mõtlemisvõime vähenemises ja meeleolu kiiretes muutustes ning patsientide käitumist mõjutavatel emotsioonidel on madal tase. Samuti väheneb tunnete väljendamise viiside arv..

Dementsusega inimesed peavad võtma sobivaid ravimeid ja saama teistelt tuge (kuigi see võib haiguse olemust arvestades olla keeruline).

Ajukasvaja

Ajukasvaja (tavaliselt otsmikusagaras) on meeleolu muutuste haruldane põhjus. Sellistel juhtudel on vaja kasutada kasvajaravimeid (kuni kirurgilise eemaldamiseni).

Peavigastus

Peavigastused võivad põhjustada isiksuse probleeme, tähelepanuhäireid, vähenenud keskendumisvõimet ja põhjustada meeleolu kõikumisi.

Ravimite võtmise kõrvaltoimed

Mõned ravimid võivad põhjustada ajutisi meeleolumuutusi (näiteks hormoonasendusravi, hüperaktiivsuse vastased ravimid, epilepsiavastased ravimid). Sellises olukorras peate ravimi vahetamiseks pöörduma arsti poole..

Stress

Inimesed, kes on pidevalt stressi all, võivad tunda meeleolu kõikumisi koos tundega, et keegi ei mõista neid. Mõnikord võib stress põhjustada psüühikahäireid ja äärmuslikku käitumist.

Puberteet

Noorukid kogevad puberteedieas emotsionaalseid ja psühholoogilisi muutusi, mis põhjustavad tavapärases eluviisis häireid.

Tasub teada, et puberteediperiood on meestel raskemini talutav, sest toodetud testosterooni maht võib mitme kuu jooksul järsult tõusta, mis põhjustab hormonaalset šokki..

Tüdrukutel puberteedieas neljakordistub östrogeeni tase mõne aasta jooksul. Kuid nagu kõik poisid, muutuvad nad ka närvilisemaks, tundlikumaks ja nende meeleolu on väga muutlik..

Premenstruaalne sündroom

Tugevad emotsioonid mõjutavad naiste käitumist tsükli lõpus. See on nn premenstruaalne sündroom, mis on hormonaalsete muutuste tagajärg. Meeleolu muutustega kaasneb füüsilise seisundi halvenemine, seetõttu ilmneb apaatia ja ärrituvus.

Rasedus

Rasedus põhjustab naise kehas hormonaalseid kõikumisi (östrogeeni taseme vahelduv tõus ja langus). Lisaks võib mõnel rasedal kehal esinevate füüsiliste muutuste ja võimetuse tõttu teatud kohustusi täita madal enesehinnang..

Sellises olukorras on "meeleolu kõikumine" midagi täiesti normaalset ja seda tüüpi reaktsioonide puudumine võib olla murettekitav sümptom.

Menopaus

Naised kogevad menopausi ajal ka meeleolu muutusi. Neid põhjustavad menopausi ajal esinevad hormonaalsed muutused: östrogeeni tase väheneb.

See on hormoon, mis mõjutab meeleolu reguleerimise eest vastutava neurotransmitteri serotoniini tootmist. Seetõttu võivad naised menopausi ajal vaheldumisi kogeda kurbust ja depressiooni, rõõmu või eufooriat.

Meeleolu kõikumine ja vaimuhaigus

Samuti võivad mõned vaimsed häired põhjustada meeleolu kõikumisi. Sellisel juhul on vaja psühhiaatri abi..

ADHD-ga patsientidel on hüperaktiivsus, impulsiivsus ja meeleolu kõikumine. See juhtub seetõttu, et hüperaktiivne inimene käitub kõigepealt nii, nagu ta tunneb, ja mõtleb seejärel oma tegevuse tagajärgedele..

Sellega seoses ei tule ta toime oma muutuvate emotsioonidega, mis mõjutavad tema enda käitumist, ja püüab oma reaktsioone piirata nii, et need ei oleks tema ja tema vahetu keskkonna jaoks koormavad..

Depressioon

Tavaliselt kasutatakse mõistet depressioon ajutise meeleolu halvenemise, bluusi kirjeldamiseks. Tegelikult on depressioon haigus, mis põhjustab ebanormaalseid meeleolumuutusi..

Depressiooni on mitut tüüpi. Haiguse kõige healoomulisem variant on düstüümia, see tähendab krooniline närviline depressioon, depressiivne isiksushäire.

Bipolaarne häire

Kõige tõsisem depressiooni tüüp on bipolaarne häire, milleks on tsüklofreenia. Tsüklofreeniaga patsientidel täheldatakse meeleolu patoloogilisi muutusi ja isegi kalduvust ohtlikule käitumisele.

Patsiendid ei suuda tavaliselt oma meeleolu vastavalt olukorrale reguleerida (näiteks reageerivad rõõmsatele sündmustele kurbusega).

Piiripealne isiksus

BPD-ga inimeste käitumist mõjutavad väga tugevad, äärmuslikud emotsioonid, näiteks armastuse tunded, mis vahelduvad vihkamisega. See raskendab nende lähedaste suhete loomist..

Vahelduv lühikese temperatuuri häire (IED)

IED-d põdevad inimesed ilma igasuguse objektiivse põhjuseta sõna otseses mõttes "plahvatavad vihaga", mida nad ei suuda kontrollida, misjärel nende seisund normaliseerub. IED-ga inimesed on tohutu oht, sest väga tugevate emotsioonide korral võivad nad kahjustada teist inimest.

Alkohoolsed haigused

Alkohol mõjutab kesknärvisüsteemi, mis põhjustab meeleolu, mõtlemise ja käitumise muutusi. Esialgu ja lühikese aja jooksul põhjustab alkohol lõõgastust, eufooriat ja põnevust (see on seotud kontrollimehhanismide pärssimisega), et tekitada oma tegevuse teises faasis väsimust, aeglustumist ja unisust..

Meeleolu kõikumine - nende põhjused ja ravi

Meeleolumuutused on kindlasti see, mis meie teele satub. Need võivad olla loomulikud ja arusaadavad, kuid sageli tekivad meeleolu muutused spontaanselt, äkki ja tundub, et põhjuseta. Sageli ei kannata inimese meeleolu kõikumisi mitte tema ise, vaid tema lähedased. Mõnikord on sellise inimesega võimatu suhelda..

Ühised meeleolumuutused võivad esineda kõigil meist. Kuid on ka patoloogilisi juhtumeid, kui selline nähtus räägib mingist psüühikahäirest või haigusest..

Meeleolu kõikumine: ülevaade

Kui meeleolu muutub pidevalt järsult, siis on tungiv vajadus pöörduda spetsialisti poole. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla tõsised ja ohtlikud: võib tekkida depressioon, bipolaarne häire ja juhtum võib lõppeda ka enesetapuga. Nõutav spetsialist võib olla psühholoog, psühhoterapeut, psühhiaater, neuroloog.

Meeleolumuutuste põhjused

Looduses on "meeleolu kõikumine" tsükliline ja korrapärane. Päev annab ööle järele, külm suvi tuleb asendama kuum suvi. Ka terve inimese tavaline meeleolu kogeb sarnaseid tsüklilisi muutusi: hommikul ärkame hoogsalt ja puhanuna, päeval osaleme aktiivselt tööprotsessis ja õhtul, pärast tööd, ületab väsimus. Huvitaval kombel on ilma mõju meie meeleolule osaliselt teaduslikult kinnitatud. Niisiis, päikesevalguse puudumine talvel aeglustab keha vajalike ainete tootmist, mis pakuvad rõõmsat ja ülemeelset meeleolu ning see teeb inimese kurvaks ja loidaks. Tugeva vihma ajal muutuvad atmosfäärirõhk ja muud parameetrid, mis mõjutab ka keha sisemiste süsteemide tööd, mistõttu soovite magada tugeva vihmaga.

Samuti juhtub, et miski võib, nagu öeldakse, meid rahutuks teha. Katkestage tavapärane elukäik või sundige ootamatult oma plaane muutma. Sel juhul on meeleolu muutus ka loomulik protsess, sest emotsioonid peegeldavad meie suhtumist toimuvasse..

Kuid teatud juhtudel tekivad meeleolu kõikumised ilma väliste põhjusteta. Elukäik ei ole häiritud, kõik plaanid on täidetud ja ilm ei eelda meeleolu muutust. Nii et midagi juhtub inimese siseelus.

Psühheemootiline ebastabiilsus (nagu seda nimetatakse kuivas teaduskeeles) võib olla mis tahes haiguse tagajärg:

  • Neuroloogilised häired või vaimsed häired;
  • Ainevahetus- ja hormonaalsed häired inimkehas;
  • Trauma, anesteesia mõju;
  • Stress, närviline kurnatus;
  • Pikaajaline alkoholism või narkomaania;
  • Puberteet noorukitel;
  • Eksamid koolilastele;
  • Teatud protsessid naisorganismis: menstruatsioon, menopaus, rasedus ja imetamine;
  • Vanusega seotud muutused eakatel;
  • Neurotransmitterite kõikumised kehas;
  • Raske füüsiline töö.

On leitud, et mõnel juhul võib meeleolu kõikumine olla geneetiliselt seletatav. Neid võivad põhjustada ka pidevad tülid perekonnas või tööl, ületöötamine, ebaregulaarne tööaeg..

Hormonaalsed häired, neurotransmitterite tootmise häired on meeleolu muutuste ehk kõige raskemad ja ebameeldivamad põhjused. Peame tunnistama, et meie vaimsed protsessid sõltuvad suuresti teatud ainete olemasolust kehas ja kui nende toimimisel on midagi valesti, siis ei saa välised olud kuidagi meeleolu mõjutada. Inimkeha on omamoodi masin, mis toimib vastavalt selles sätestatud programmidele; neid programme on võimalik muuta, kuid see on keeruline protsess. Sama on arvutiga: selle sundimiseks, näiteks pildi joonistamiseks, ei saa te paberitükki ja pliiatsit ette panna ja käskida joonistada: peate sellele lisama teatud programmi, muutes mõningaid sisemisi parameetreid.

Meeleolu kõikumisi võivad lisaks põhjustada mitmed muud tegurid. Näiteks on see inimese võimetus elada praeguses hetkes. Ta mõtleb pidevalt minevikule ja tulevikule, meenutab mõningaid negatiivseid või positiivseid hetki juba juhtunust. Ja kuna teadvuses olevad kujundid tekivad spontaanselt, siis ka nendega seotud meeleolud.

Need võivad olla rahuldamata soovid ja vajadused. Inimese sisemaailm on häiritud, ta peab teatud soovid endas maha suruma. Arvatakse, et see on meeleolu kõikumise kõige levinum põhjus..

Mõni toob välja, et meeleolu kõikumist võib põhjustada armastuse puudumine. Aeg-ajalt on sellisel inimesel isegi soodsates oludes tühjus, üksildus, depressioon.

Patoloogia klassifikatsioon

Meeleolu kõikumine võib olla erinevat laadi. Eksperdid tuvastavad mitu sellist stsenaariumi:

  • Tsüklotüümilised meeleolumuutused. Need on afektiivsed häired, mis võivad sisaldada hüpotüümia (meeleolu langus) ja hüpertüümia (patoloogiliselt kõrgendatud meeleolu) tunnuseid. Esimesel juhul on see vähenenud enesehinnang, ükskõiksus kõige ümbritseva suhtes, motivatsiooni puudumine, ärrituvus, unehäired, enesesüüdistamine, vähenenud tähelepanu ja mälu. Teisel juhul - energia, hüperaktiivsus, lühike uni, liiga tugev eufooria ja jutukus, suurenenud erutuvus.
  • Depressiivsed kiiged. Need võivad ajutiselt ilmuda ja lühikese aja möödudes mööduda, kuid mõnikord venivad need aastaid. Depressioon on tõsine haigus, millel on mitmeid sorte. Üldiselt iseloomustavad seda depressiivse, masendunud meeleolu, ärrituvuse jne rünnakud kuni enesetapumõteteni.
  • Bipolaarsed tilgad. Neid tuntakse paremini kui maniakaalset depressiivset psühhoosi. Sel juhul tekivad järsud meeleolumuutused: ohjeldamatu lõbu asendub sama ohjeldamatu nutuga, tohutu tõhusus ja loovus asendatakse tühjuse, väsimuse, masenduse ja laiskusega. Maniakaal-depressiivne psühhoos võib esineda rasketes vormides, mis on täis enesetappu või ähvardusi teistele.

Haiguse sümptomite diagnoosimine

Enne selle haiguse ravimist tuleks see korralikult diagnoosida. Lõppude lõpuks võivad meeleolu muutused esineda täiesti tervetel inimestel. Neuroloog, psühhiaater ja psühholoog peab tingimata läbi vaatama.

Uuringu käigus hindab spetsialist patsiendi iseloomu ja käitumist, aga ka väiksemaid detaile - kõneviisi, žeste, artikuleerimist.

Kasutatakse ka konkreetseid diagnostikameetodeid:

  • Psühhofüsioloogilised testid, mis määravad patsiendi füüsilise ja vaimse stressi.
  • Projektiivsed testid, mis määravad emotsionaalse tausta: Rorschachi, Etkindi jt testid..
  • Küsimustikud (näiteks - Eysenck) patsiendi enesekriitika ja enesehinnangu taseme määramiseks.

Nagu varem arutletud, võivad meeleolu kõikumised ilmneda erinevatel põhjustel, mille jaoks on ette nähtud spetsiifiline ravi. Need ravimid, mis aitavad stressi korral, on kasutud meeleolu muutuste hormonaalsete eelduste korral.

Spetsialist peab olema patsiendi isiksuse suhtes äärmiselt ettevaatlik. On näiteid, kus meeleolu kõikumise tegelik põhjus ei olnud nii ilmne. On teada ühe naise kohta, kes pärast sünnitust muutus meeleolus väga ärrituvaks ja muutlikuks. Tavaliselt on selles olukorras meeleolu muutuse põhjuseks hormonaalne taust, kuid antud juhul oli see erinev. Lihtsalt see naine oli väljendunud introvert ja otsis üksindust; pärast sünnitust oli ta ootamatult silmitsi tõsiasjaga, et nüüd ei saa ta kuhugi "nurka" põgeneda ja üksi istuda - tal oli pidevalt vaja lapsega koos olla. See masendas teda tugevalt, mille tagajärjeks oli lõpuks vaimne häire..

Meeleolumuutuste ravi ja ennetamine

Kui diagnoos on õige, võite jätkata meeleolu kõikumise ravimist. See viiakse läbi keerukate meetodite abil ja see hõlmab teatud ravimite kasutamist ja psühhoteraapia meetodeid. Pärast ravikuuri on oluline patsiendi rehabilitatsioon, mille käigus ta läbib sotsiaalse kohanemise ja õpib täielikult ühiskonnas elama..

Välja kirjutatud ravimite hulgas on antidepressandid, rahustid, rahustid ja nootroopikumid - psüühikahäirete ravis "standardkomplekt". Vajadusel määratakse hormonaalsed ravimid. Kõik need ravimid on tugevad ja neid ei saa kasutada ilma spetsialisti järelevalveta.

Lisaks ravile on oluline ka meeleolumuutuste ennetamine. Lõppude lõpuks tekivad need sageli välistel põhjustel: ebasoodne perekeskkond, laste ebaõige kasvatamine, sobimatu töö, ebasoodsas olukorras olev elupiirkond jne. Ennetamine hõlmab tervislikke eluviise, täisväärtuslikku elutegevust, tervislikku und, samuti võimalust vältida konfliktsituatsioone.

Kuidas ise meeleolumuutustega toime tulla

Meeleolumuutuste korral saab patsient endale veidi abi pakkuda. Lõppude lõpuks on inimese psüühika üsna paindlik mehhanism, et saaksime kontrollida oma sisemisi vaimseid protsesse.

Näiteks peaksite olema elu suhtes lõdvestunum ja optimistlikum. Sa ei peaks muretsema iga väikese asja pärast, mis tegelikult teie seisundit ei mõjuta. Mõne inimese jaoks tekivad negatiivsed mõtted automaatselt, kuna inimene on lapsest saadik harjunud elama ebasoodsas keskkonnas. Kuid see on viga mõtlemises ja sellistest automatismidest peate oma mõtetesse ettevaatliku suhtumise abil lahti saama. Näiteks võiksite mõelda sündmuste positiivsematele tulemustele, mille järel selgub, et negatiivsed tulemused on ebatõenäolised. Või võite halvima stsenaariumi jaoks ette valmistuda, et olla täiesti rahulik, isegi kui selline tulemus aset leiab..

Negatiivseid tagajärgi ei tohiks liialdada ega anda neile erilist tähtsust. Kui midagi erakordset juhtus üks kord, siis ei järeldu, et sama tulemus kordub ka tulevikus: pidevalt saab korrata ainult tavalisi olukordi, mis enamasti ei ole head ega halvad.

Kõiki sündmusi, isegi negatiivseid, ei tohiks te oma kulul võtta. Mõned inimesed arvavad tõesti, et nende sõnul on kogu loodus nende vastu pöördunud, kuid see on veel üks mõtlemisviga. Kui teie osalusel juhtub negatiivne sündmus, ei tähenda see, et teie isiklikult oleksite olnud nähtava või nähtamatu "vaenlase" sihtmärk. See, et te sellises olukorras olete, on suure tõenäosusega lihtsalt kokkusattumus..

Kui selliseid kokkusattumusi juhtub pidevalt, siis võib sellest mõistlikult järeldada, et just teie elukeskkond on ebasoodne. Ja mitte ainult teie ei saa selles normaalselt eksisteerida - ka teised inimesed kannatavad. Parim väljapääs selles olukorras on elukoha muutmine..

Samuti peate oskama enda eest hoolitseda, et vältida negatiivsete emotsioonide "tippe". Kui märkate näiteks vaidluses, et te ei kontrolli enam oma emotsioone, paluge vestluspartneril oodata, siis saate oma mõtted kokku koguda ja olukorra üle järele mõelda. Sel ajal on oluline pöörata tähelepanu oma hingamisele ja pulsile, mis peaksid puhkeajal normaliseeruma. Teie edasine emotsionaalne seisund sõltub sellest..

Miks on naiste meeleolumuutused, mida teha ja kuidas võidelda

Põhjused

Meestel sõltub see peamiselt testosterooni sekretsiooni kõikumistest. Naistel on algpõhjus keerulisem..

  • Meeleolu kõikumisi võib seostada:
  • Hormonaalne tasakaalutus;
  • Füüsiline seisund;
  • Teatud ravimite, sealhulgas rasestumisvastaste vahendite võtmine
  • Haiguste esinemine;
  • Alkoholi või narkootikumide tarvitamine;
  • Stress.
  • Kuu faasid;
  • Ilmastiku muutus;
  • Hooajalised muutused (sügisel ja talvel, kui päikesevalgust pole piisavalt);
  • Seksuaalsuhete puudumine;
  • Keskkonna-, geneetilised tegurid või mõlemad.

Uuringud näitavad, et igal inimesel on erinev meeleolu. Isegi depressiivsete häirete korral on võimalik rääkida depressiooni tüüpilisest tasemest ja taastada see raviga normaalseks.

Häirete tunnused hilisemas eas

Paljud psühhiaatrid mööduvad eakate patsientide tähelepanust, aidates tahtmatult kaasa patoloogia edasiarendamisele staadiumisse, mille järel seda ei saa ravida.

Aastaid kogunevad kaasuvad haigused, kogevad üha uuesti teise ajurakkude surma, läbides hormonaalse ja reproduktiivse süsteemi järkjärgulise ebaõnnestumise, kannatavad patsiendid raske depressiooni all. Neid piinavad hallutsinatsioonid, enesetapusoov, meelepetted ja muud haiguse julmad sümptomid:

  • Ärevus võib kasvada sedavõrd, et see võib hõlpsasti esile kutsuda demonstratiivse käitumise, lootusetuse tunde, teadvustamata tegevuse, tuimuse kõige ootamatumatel hetkedel jne..
  • Patsient hallutsinab ja piinab ennast süütundega, samuti hirm karistuse ees. Hüpokondriaalne deliirium muutub harjumuspäraseks seisundiks, mis põhjustab keha sees olevate elundite paratamatut kahjustamist - mädanemist, infektsioonidega nakatumist, väliste vormide muutusi jne..
  • Patsient kordab ennast üha sagedamini, tema keskkond saab juba hõlpsasti aru, millal ta hakkab ärevusseisundisse sukelduma ja millistel hetkedel ta vähimagi liigutuseta hullub või istub.

Meeleolumuutuste häire areneb sarnaste lainetena. See tähendab, et kriitilised hetked, mille jooksul teised patsiendi elu pärast kardavad, asenduvad järsult edukatega, kui eilne patsient praktiliselt ei erine tervest inimesest. Ainus asi, millest lahti ei saa, on unetus ja isutus..

Hormoonid ja meeleolu

Meeleolu muutused hormonaalse tasakaaluhäire ajal on seotud:

  • Puberteet;
  • Rasedus;
  • Menopaus;
  • Menstruatsiooni algus.

Noorukieas kogevad noored psühholoogilisi ja emotsionaalseid muutusi. Poisid kogevad seda eluhetke raskemini. See on tingitud asjaolust, et toodetud testosterooni kogus võib mõne kuu jooksul kasvada 18 korda. Tulemuseks on hormonaalne šokk.

Tüdrukute puhul on see periood leebem. Östrogeenide ehk naissuguhormoonide tase, mis põhjustavad naissoost sekundaarsete ja tertsiaarsete omaduste arengut, tõuseb mitme aasta jooksul vaid 4 korda.

Sarnaselt poistega muutuvad ka tüdrukud puberteedieas närviliseks, ülitundlikuks..

Enne menstruatsiooni kaasnevad meeleolu kõikumised:

  • Suurenenud erutuvus;
  • Ärrituvus;
  • Pisaravoolus;
  • Närvilisus.

Paljud naised kogevad sel perioodil "haletsust" ja "kaastunnet" enda vastu. Meditsiinis nimetatakse seda seisundit premenstruaalseks düsfooriliseks häireks. Esineb 3-8 protsendil naistest. Vähem rasket vormi nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks (PMS). Mõjutab umbes 30 protsenti naistest.

Hormonaalsed kõikumised algavad menstruaaltsükli luteaalfaasis, see tähendab umbes 7 päeva enne menstruatsiooni algust. Sümptomid süvenevad kaks päeva enne.

Emotsionaalsed häired sel tsükli perioodil on füsioloogilised ega vaja ravi. Tugeva kõhuvalu või peavalu korral soovitavad arstid valuvaigisteid.

Naise elus on veel kaks olulist perioodi, kui meeleolu kõikumine on norm. Tegelikult võib sedalaadi reageeringute puudumine olla murettekitav. See on rasedus ja menopaus.

40 aasta pärast tekkiv menopaus on põhjustatud naissuguhormoonide taseme langusest. Östrogeenid mõjutavad meeleolu reguleerimise eest vastutava neurotransmitteri serotoniini tootmist. Seetõttu kogevad menopausi ajal naised kurbuse, depressiooni, rõõmu, eufooria vaheldumisi..

Maniakaal-depressiivse psühhoosi ravi

Selle häire tunnuste ilmnemisel peate võtma ühendust kvalifitseeritud psühhoterapeudiga. Ravi tuleb läbi viia kompleksselt mitmel etapil ning see peaks kombineerima farmakoloogilist ravi ja psühhoteraapiat. Soovitav on välja kirjutada rahustid, millel on suurenenud erutuvus ja füüsiline või vaimne alaareng - ravimid, mis stimuleerivad aktiivsust. Seda häiret iseloomustavad ägenemised, seetõttu on väga oluline, et raviks oleks kogenud spetsialist..

Rasedus ja sünnitusjärgne periood

Emotsionaalsed kõikumised raseduse ajal on tingitud hormonaalse taseme dünaamilistest ja pidevatest muutustest.

Lapse kandmise perioodil on kõik naise keha rakud suunatud loote arengule.

Lisaks hormonaalsele aspektile võib meeleolu kõikumisi raseduse ajal seostada ka:

  • Iiveldus;
  • Oksendamine;
  • Peavalud

Sel ajal on naise keha väga väsinud ja vajab puhkust, jalutuskäike või und.

Rase naise välimuse muutmine mõjutab ka emotsioonide kontrolli..

Meeleolu muutused 3. trimestril võivad olla seotud:

  • Suure kõhuga, mis oli endiselt lame;
  • Lisakilod;
  • Nahamuutused (mõjutab progesteroon);
  • Juuste väljalangemine.

Selle perioodi emotsioone ei mõjuta mitte ainult hormoonid, vaid ka naise isiklik olukord. Mida ihaldusväärsem rasedus, seda hoolitsetakse tulevase ema eest mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt, seda suurem on heaolu tõenäosus.

Üle 80% naistest kannatab pärast sünnitust meeleolu kõikumine.

  • Uinumisraskused;
  • Pisaravoolus;
  • Ärevus;
  • Abituse tunne;
  • Hüpohondria ja kahtlused oma emaduses.

Naist piinab pidevalt mõte, kas ta on hea ema, kas ta tuleb toime kohustustega.

Arstid ei soovita üldjuhul farmakoloogilisi ravimeetodeid. Enamasti kaob see seisund üsna kiiresti..

Umbes 2 kuu möödudes saab naine vastsündinud lapse hooldamisel rohkem kogemusi.

On oluline, et pärast sünnitust saaks noor ema lähedastelt palju soojust, armastust ja mõistmist. Mul oli aega puhata.

Kiire kiik ehk Cyclothymia

Kui bipolaarse häire faasid vahelduvad sagedamini, peetakse häiret kiireks ja seda nimetatakse tsüklotüümiaks..

Kui bipolaarse häire korral on inimesel veel mingid võimalused oma meeleolugraafikus navigeerimiseks, siis faaside nõrgema ilminguga tsüklotüümia võib tuua ellu palju suurema kaose. Sellisel patsiendil on pidevad kõikumised normaalse seisundi, hüpomania ja düstüümia vahel - depressiooni kerge versioon..

Näiteks ärkasite neljapäeval ilma objektiivse põhjuseta murdunult ja loiult ning terve päeva saate vaevalt tööülesannetele keskenduda. Esmaspäeval langete kergesse eufooriasse, võtate mitu ülesannet korraga vastu ja annate hoolimatult inimestele lubadusi ning reedeks ei saa te neid täita, sest sattusite jälle meeleheitesse.

Selles režiimis on väga raske midagi planeerida, rääkimata asjaolust, et enesehinnang ja suhted inimestega kannatavad pideva meeleolu kõikumise tõttu: patsient jätab sageli mulje inimesest, kellele ei saa loota.

Vaimuhaigus

Sagedased, äkilised meeleolu kõikumised võivad viidata vaimuhaigusele. Need on tõsised haigused, mida ei saa alahinnata. Sa ei saa ise hakkama. Selleks on vaja kvalifitseeritud psühhiaatri abi.

Selliste muudatuste põhjused võivad olla:

  • Hüperaktiivsuse sündroom;
  • Depressioon;
  • Biopolaarne häire;
  • Isiksusehäire.

Hüperaktiivsuse sündroomi iseloomustavad:

  • Hüperaktiivsus;
  • Impulsiivsus;
  • Sagedased meeleolu muutused.

Sellised inimesed kõigepealt tegutsevad, siis mõtlevad oma tegevuse tagajärgedele. Ei suuda kontrollida nende käitumist, emotsioone, reaktsioone.

Depressiooni mõistetakse sageli kui ajutist meeleolu halvenemist. Tegelikult on see haigus, mis põhjustab ebanormaalseid meeleolumuutusi..

Biopolaarne häire (tsüklofreenia) on depressiooni kõige raskem vorm. Arstid nimetavad seda seisundit maniakaal-depressiivseks psühhoosiks. Raske diagnoosida. Patsientidel on kalduvus ohtlikule käitumisele.

Piiripealset isiksushäiret iseloomustavad sagedased meeleolumuutused. Armastuse tunne muutub kiiresti vihkamiseks. Ilmnevad agressiivsus, vihahood, tugev hirm ja raskesti kontrollitav käitumine. See raskendab nende lähedaste suhete loomist..

Kuidas armastav naine saab aidata?

Nüüd on aeg rääkida armastusest. Lõppude lõpuks teeb ta teatavasti imesid! Isegi suurte ja tugevate, meie kallite meestega. Kuidas aidata mehel tujumuutustega toime tulla ja keskeakriis üle elada?

Kindlasti teab iga naine oma võimalusi oma armastatud mehe mõjutamiseks. Kuid võite siiski anda mõned lihtsad näpunäited:

1. Ära kiirusta teda. Kui mees tuli töölt halva tujuga, ei tohiks te temast „paljastusi“ välja pigistada, küsides: „Mis juhtus?“, „Mis juhtus?“, „Kas olete kellegagi tülli läinud? Ütle mulle!". Andke talle aega sellega elada. Võib-olla piisab mõnest minutist. Ja siis räägib ta teile kindlasti kõik ära. Ise. Oma vabast tahtest.

2. Anna talle võimalus rääkida. Kui mees on oma jutuga juba alustanud, ära katkesta teda, kuula tähelepanelikult, ära kommenteeri ega heida ette. Fraasid nagu "Ma ütlesin sulle nii!" või "ma teadsin seda!" viib ainult selleni, et teie mees ei jaga teiega kunagi oma valusat. Võtke nõuandega aega. Andke see ainult vastuseks taotlusele. Kuid sagedamini ei vaja mees nõu. Teda tuleb lihtsalt mõista ja aktsepteerida. Ja lahenduse leiab ta ise.

3. Väljendage oma mõistmist. Te ei pea seda tegema verbaalselt. Mõnikord ütleb puudutus ja õrn kätlemine, suudlus rohkem kui sõnad ja annab mehele teada, et sa hoolid temast.

Põhjused, mis pole seotud hormoonidega

Kuigi meeleolu kõikumine on naistel tavaline, pole see alati seotud hormoonidega.

Mõned ravimid võivad põhjustada ajutisi meeleolumuutusi, näiteks hormoonasendusravi, epilepsiaravimid ja teised. Sellisel juhul peate põhihaiguse ravi kohandamiseks pöörduma arsti poole..

Inimesed, kes kogevad sageli stressi, võivad tunda, et keegi ei mõista neid, ei tunne kaasa, kõik pöördusid ära.

Alkohol mõjutab kesknärvisüsteemi, põhjustades muutusi meeleolus, mõtlemises ja käitumises. Kohe pärast kasutamist põhjustab see lõõgastust, eufooriatunnet, põnevust. See on tingitud juhtimismehhanismide allasurumisest. Siis tuleb väsimus, unisus, ärritus ja isegi agressioon. Narkootikumid toimivad samamoodi.

Millal pöörduda arsti poole

Õigeaegset abi on vaja järgmistes olukordades:

  • kui see seisund esineb rohkem kui 2 korda nädalas ja kestab pikka aega;
  • naine tunneb emotsionaalsest seisundist ebamugavust ja samal ajal on tema tervis häiritud, tervis halveneb;
  • tagasilükkamine kutsub esile konfliktsituatsioone ning tülisid lähedaste ja töökaaslastega.

Meeleolu kõikumine on üsna ebameeldiv seisund, mis tekitab probleeme naisele endale ja tema keskkonnale. Neid rikkumisi ei soovitata ignoreerida, kuna need võivad põhjustada tõsiseid vaimseid probleeme. Soovi korral saate kõik parandada ja siis särab elu jälle erksate värvidega..

Kilpnäärme haigused

Kilpnäärmehaigused ja meeleolu kõikumine on plahvatusohtlik segu. Kilpnäärmehormooni taseme langus või tõus võib põhjustada järsu muutuse.

Lisaks on patsientidel sageli:

  • Krooniline väsimus;
  • Häiritud tähelepanu kontsentratsioon;
  • Libiido langus;
  • Unisus.

Kahjuks ei saa neid emotsionaalseid kõikumisi iseseisvalt kontrollida. Nõuab endokrinoloogi pidevat jälgimist ja sobivat ravi.

Meeleolu kõikumine, põhjused, diagnoosimine ja ravi

Avaldamise kuupäev: 07.04.2018

Artikli ülevaatuse kuupäev: 12.12.2019

Meeleolu kõikumine on emotsionaalne ebastabiilsus, mida iseloomustab järsk muutus olekutes nagu lõbu, rõõm, naer, depressioon, ärrituvus, agressiivsus, viha jt. Seda esineb naistel, meestel, noorukitel, eakatel erinevatel põhjustel. Enamasti on need vaimsed häired, stress, aju ja kehasüsteemi talitlushäired, hormonaalne tasakaalutus. Meeleolu järsu muutuse korral on depressiooni, bipolaarse häire ja enesetappude tekke vältimiseks soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Ravi viib läbi neuroloog, psühhoterapeut, psühholoog, psühhiaater, samuti spetsialiseerunud arst, kes suudab kõrvaldada patoloogia põhjused.

Artikli sisu

  • Meeleolumuutuste põhjused
  • Meeleolumuutuste tüübid
  • Diagnostilised meetodid
  • Millise arsti poole pöörduda
  • Ravi meeleolu kõikumiseks
  • Mõjud
  • Meeleolumuutuste ennetamine

Meeleolumuutuste põhjused

Ebastabiilset psühho-emotsionaalset tausta täheldatakse igas vanuses nii meestel kui naistel. Ametlikult nimetatakse sümptomit afektiivseks, raskema ilmingu korral bipolaarseks. Rikkumisi saab tuvastada väliste märkide abil:

  • suurenenud emotsionaalsus;
  • põhjendamatu ärritus ja viha;
  • kõrge erutuvus ja tundlikkus erinevate sündmuste suhtes;
  • ebapiisav reageerimine toimuvale;
  • äkiline naer või pisarad;
  • unehäired, unetus;
  • keskendumisvõimetus, hüperaktiivsus;
  • häiritud mõttevool.

Meeleolu kõikumine võib esineda iseseisva sümptomina, mis provotseerib haiguste arengut, ja muutuda tõsise haiguse tagajärjeks. Psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse põhjused:

  • inimese temperamendi individuaalsed omadused;
  • neuroloogilised häired, vaimsed häired;
  • hormonaalse taseme ja ainevahetuse häired organismis;
  • trauma, anesteesia mõju operatsiooni ajal;
  • närviline kurnatus, sagedane stress;
  • alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine;
  • puberteet noorukitel;
  • koolilaste eksamid;
  • menstruatsioon ja menopaus naistel;
  • raseduse ja imetamise periood;
  • eakate vanusega seotud degeneratsioon;
  • kehas esinevad neurotransmitterite kõikumised;
  • aju ja närvirakkude kahjustus;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • endokriinsed patoloogiad;
  • ebaregulaarne töögraafik;
  • ületöötamine, krooniline väsimus;
  • raske füüsiline töö;
  • meteosensitiivsus;
  • terviseprobleemid;
  • tülid perekonnas ja tööl.

Meeleolumuutuste tüübid

Sümptom klassifitseeritakse kolme suurde rühma (depressiivsed ja bipolaarsed häired, tsüklotüümia), millest kõigil on ka mitu sorti. Patoloogia tüüpe eristatakse päritolu, kulgu iseloomu, sümptomite raskuse ja maniakaalsete kalduvuste olemasolu järgi.

Tsüklotüümilised meeleolumuutused

Afektiivsed psüühikahäired, mis võivad sisaldada hüpotüümia (meeleolu langus) ja hüpertüümia (patoloogiliselt kõrgendatud meeleolu) sümptomeid.

Hüpotimia kulgeb järgmiste sümptomitega:

  • madal enesehinnang;
  • apaatia ja ükskõiksus kõige suhtes;
  • mälu- ja tähelepanuhäired;
  • unehäired;
  • ärrituvus;
  • motivatsiooni puudumine;
  • süütunne, enesepiitsutamine.
  • hüperaktiivsus ja elujõud;
  • lühikesed uneperioodid;
  • liigne erutuvus;
  • suurenenud jutukus;
  • talitlushäire;
  • suurenenud eufooria.

Depressiivsed meeleolumuutused

Need võivad ilmuda ajutiselt või venitada mitu aastat. Need tekivad kroonilise haiguse sümptomina või ilmnevad reaktsioonina stressiolukordadele, ravimitele või operatsioonile. Depressiooni on erinevat tüüpi:

  • Kliiniline. Peamine häire, mida on raske raviga ravida. Tavaliselt kasutatakse koos tugevate antidepressantidega koos teiste ravimitega.
  • Väike. On patoloogia kliinilise vormi tunnuseid, kuid allub taastavale ravile. Kestab 1-3 nädalat, eduka ravi möödumisel tagajärgedeta.
  • Ebatüüpiline. Iseloomustavad psühho-emotsionaalsed häired, samuti isu, une, käitumise, kaalu muutused.
  • Sünnitusjärgne. Esineb naistel pärast sünnitust. See võib avalduda sõltumata emotsionaalsest stabiilsusest ja iseloomust. Tavaliselt mõjutavad vormi organismi hormonaalsed häired..
  • Düstüümia. Häire krooniline vorm, mis võib kesta 1-3 aastat. Väljendub püsivalt halvas tujus, ükskõiksuses, madalas enesehinnangus.

Bipolaarne meeleolu kõikumine

Teine nimi on maniakaal-depressiivne psühhoos. Seda iseloomustavad depressiooni ja eufooria sagedased muutused. Patsient võib naerda, siis äkki puhkeb nutma. See haigusvorm ähvardab tõsiseid vaimseid häireid, sealhulgas enesetappu või ohtu teistele. Sageli kaasneb alkoholism või narkomaania.

Diagnostilised meetodid

Sümptomi õigeks diagnoosimiseks vajate psühholoogi, psühhiaatri ja neuroloogi konsultatsiooni. Häire põhjuse väljaselgitamiseks viib arst läbi patsiendi ja tema perekonnaga kliinilise vestluse. Uurimisel hindab spetsialist patsiendi käitumist, iseloomu, näoilmeid, kõneviisi, žeste ja liigendust. Kõige sagedamini kasutatavad meetodid on:

  • psühhofüsioloogilised testid vaimse ja füüsilise stressi määramiseks;
  • projektiivsed testid (Rorscharch, Rosenzweig, Etkind jt) emotsionaalse tausta hindamiseks;
  • küsimustikud (Eysenck, Beck) patsiendi enesekriitika ja enesehinnangu taseme kindlakstegemiseks.

CMR-kliinikute võrgustikus saate õppida kõigi võimalike diagnostikameetodite kohta ja läbida uuringuid: