Paanikahood: sümptomid ja ravi

Pimedus mu silmis, meeletult pekslev süda, kõhukrambid, segased mõtted maailmalõpust ja surmavad haigused - mind haaras kontoris paanika, keset silmapaistmatut tööpäeva. Kõndisin just mööda koridori ja tundsin järsku, et suren just siin ja praegu.

10 minuti pärast ei jäänud sümptomitest enam jälgegi, oli vaid selge arusaam: sellega tuleb midagi ette võtta, sest ma ei taha seda korrata. Mul pole selliseid rünnakuid enam kunagi olnud, kuid kergeid rünnakuid on juhtunud mitu korda reeglina reisidel, stressi, väsimuse ja tuimuse taustal. Õnneks olin juba relvastatud paanikahoogude lahendamise meetoditega, mida käsitlen selles artiklis, ja olin valmis oma sümptomid kontrolli alla saama. Aja jooksul rünnakud praktiliselt kadusid. Esimene samm paanikaga toimetulekul on ilmne: peate probleemist rohkem teadma.

Paanikahoog - mis see on

Ärevuse ja raske ärevuse seletamatu ja piinav rünnak. Sellega kaasneb põhjendamatu paanika ja hirm, mille põhjuseks pole mitte välised põhjused, vaid sisemine tunne. Kehal on hirmuga kooskõlas olevaid sümptomeid, alates pearinglusest ja hägustest silmadest kuni iivelduse ja krampideni. Inimene lakkab ennast kontrollimast.

Kliinilised sümptomid arenevad ootamatult ja jõuavad haripunkti 10 minuti jooksul. Rünnakujärgset perioodi iseloomustab üldine nõrkus ja nõrkus. Paanikahoog ise kestab keskmiselt 15–30 minutit.

Sündroom mõjutab umbes 5% inimestest, enamasti noored - 20–30-aastased ja enamasti naised.

Esimesed rünnakud jätavad tugeva mulje ja jäävad eredalt meelde, mis viib järgneva ootuse ja hirmuni järgmise rünnaku ees ning võib seega selle põhjustada. Paanikahood ise ei ole ohtlikud, kuid võivad elu muuta täiesti talumatuks ja aja jooksul viia depressiooni ja raske neuroosi tekkeni. Seetõttu on parem probleemiga üks kord tegeleda, osata rünnaku ajal ennast aidata ja mitte elu keeruliseks muuta..

Tõde paanikahoo kohta

  • Ära sure paanikahoo tõttu.
  • Paanika ei lähe hulluks ega ole skisofreenia märk.
  • Paanikahoog ei too kaasa tervise ja närvide halvenemist.
  • Paanikahoog kulgeb alati tagajärgedeta.
  • Paanika ei näita nõrkust ja argust..

Kes on ohus

Tihti on võimalik jälgida seost paanikahäire ja lapsepõlves kogetud emotsioonide vahel. Kuid pidage meeles, et need on lihtsalt lapsepõlvemälestused, mis ei tohiks teie tänast elu mõjutada. Püüdke jätta lapsepõlve kogemused ja muljed minevikku, et õppida nägema elu ilma negatiivsuse ja negatiivsete emotsioonide prisma.

Negatiivsed ja emotsionaalselt ebastabiilsed olukorrad lapsepõlves. Aju fikseerib perekonfliktide ajal hirmu, võitleb ohtlike olukordadega, ähvardab ja võitleb. Emotsionaalse kontakti puudumine lapsega ja mina täiskasvanute elus sarnases stressisituatsioonis, isegi kui see viitab inimesele kaudselt, annab aju käsu ning käivitab ohu ja pääste sümptomid. Sama kehtib ka koolifoobia, ühiskonnaga suhtlemise probleemide all kannatavate laste kohta..

Liigne ärevus ja hoolimine. Vanemate ärevus ning tervise, õppimise ja käitumise ülekaitse ning kontroll mõjutavad negatiivselt ka lapse kasvatamist. Ema või isa ootavad pidevalt ohtu, ebaõnne piirab lapse iseseisvust ja väriseb tema üle: nad saadavad teda kuni keskkoolini kooli, segavad isiklikku ruumi ja kontrollivad iga sammu. Laps kasvab kõige sagedamini infantiilne, pole valmis ise otsuseid langetama ja teistega ühendust võtma.

Kuidas paanikahoogu ära tunda

Paanikahoo füüsilised sümptomid võivad olla väga erinevad, kuid neil kõigil on kaks selget tunnust:

  • millega kaasneb seletamatu põhjusetu hirmu tunne,
  • mööduma jäljetult.

Paanikahoo kõige sagedasem sümptom on puhkeolekus tugev südamelöök. Muud sümptomid on mitmekesised ja arvukad..

Paanikahoog on seotud kolme komponendiga:

  • Keha - kõik PA füüsilised sümptomid - südamepekslemine, higistamine, lihaspinged.
  • Teadvus - olukorra hindamine "ohu ja ohu" hirmu ja põnevuse tundena.
  • Käitumine - peida, põgeneda, peita kõige eest

Venemaa statistika, kui seda peetakse, pole avalik, kuid Ameerikas kogetud andmete põhjal otsustades koges vähemalt üks kord elus paanikahoogu 22,7% elanikkonnast. Naistel on paanikahood vähemalt kaks korda suuremad kui meestel. Paanikahooge esineb kõige sagedamini 25–44-aastastel inimestel. Kõige vähem on krampe 65-aastastel ja vanematel inimestel.

Kuidas ennast rünnaku ajal aidata

Paanikahood tekivad sageli sarnastes oludes: rahvahulgas, metroos, kodust eemal. Loogiline on proovida probleemseid olukordi vältida, kuid seda saab teha ainult isoleerides ennast tavaelust ja uutest muljetest.

Paradoksaalselt on paanikaga toimetuleku üks peamisi näpunäiteid: ärge proovige paanikaga toime tulla. Nüüd on kõige olulisem häirida sümptomeid, et mitte süvendada nende kulgu ja meeles pidada, et ebameeldivate aistingute tipp saabub esimese 5–10 minuti jooksul ja siis kaob hirm jäljetult. See meetod on mind alati aidanud:

Tähelepanu vahetamine ja "maandamine"

  1. Pöörake tähelepanu sellele, mida te ümber näete. Nimetage need esemed: ma näen lauda, ​​seina, lampi.
  2. Lisage üksuse statistika. Kõigepealt ütleme värv ja seejärel materjal: näen pruuni puidust lauda, ​​punast tellistest seina, hõbedast metallist lampi. Korrake harjutust mõnda aega..
  3. Seejärel nimetage kuuldut: kuulen ennast hingamas, muusikat kõrvaklappides, naeru seina taga.
  4. Kirjeldage füüsilisi aistinguid: tunnen riiete kangast kehal, tunnen külma rinnus, metallist maitset suus.

Mõne aja pärast nihkub tähelepanu paanikatundelt reaalsesse maailma ja olete veendunud, et selles pole ohtu..

Hingamise kontroll

Kui kontrollite hingamist, kontrollite paanikat. Hinga aeglaselt, sügavalt ja ühtlaselt. Alustage väljahingamise pikendamisest, seejärel proovige sisse ja välja hingata kõhu, mitte rinnaga. Lõpuks alustage loendamist 4-ni, hingake õhku, hoidke hingamist 4 loendust ja hingake välja, lugedes uuesti 4-ni..

Lihaste lõdvestamine

Keha töö mõistmine aitab seda hallata. Hirmutades lihased pingulduvad, ilmuvad klambrid ja tunnete maos spasmi, valu rinnus, tükki kurgus. Kuid kui pöörate endale tähelepanu, saab lõõgastumisest kontrollitud tegevus. Rääkige iseendaga või valjusti: mu käed lõdvestavad, jalad lõdvestavad, kõhulihased lõdvestavad... ja nii edasi. Teine suurepärane lõõgastumisviis töötab vastutegevuse põhimõttel: kõigepealt pingutage lihast tugevalt ja siis on seda lihtsam lõdvestada..

Liigsetest stimulantidest vabanemine

Müra, valgus, puudutamine võivad ebamugavust veelgi suurendada. Sule silmad, mine kuhugi, kus saad üksi olla. Esitage muusikat kõrvaklappides. Keskenduge ühele asjale: näiteks omaenda hingeõhule või kellakäeliigutusele.

Keskendumine mängule

Kui aju läheb enda vastu rünnakurežiimi, on oluline hoida see hõivatud, nõudes tingimusteta keskendumist. Sorteerige kirjaklambreid, korrake korrutustabelit või mängige lihtsalt nutitelefonis sellist lihtsat mängu nagu 2048 või Tetris. Uuringud on näidanud ja kompuutertomograafia on kinnitanud, et mängud võivad aidata vähendada emotsioonide eest vastutava aju mandelkeha aktiivsust..

Nutitelefoni rakenduse abi

Paanikalises olukorras võib nutitelefoni ekraan saada fookuspunktiks ja abiliseks hirmu ohjeldamise keerulises ülesandes. Suurepärased arvustused loomepsühholoogia instituudi programmist AntiPanica. Rakenduse töötasid välja professionaalsed psühholoogid ja see on paigutatud mittemeditsiiniliseks hädaabiks. Programmi tasuta versioonis on interaktiivne jaotis koos näpunäidete ja tehnikatega, teoreetiline teadmistebaas, päästikute ja sümptomite päeviku mall, hirmukaartide süsteem koos nende teadusliku ümberlükkamisega ja isegi mäng nimega "Aita häiret", mis ligipääsetaval kujul aitab ärevust kontrolli all hoida..

Enamik teavet esitatakse helifailidena, sest paanikahoo ajal võib tekstile keskendumine olla keeruline. Pärast rünnakut saate oma hirme analüüsida ja neid ratsionaliseerida. Kas kardate infarkti? Kuid meditsiin pole vastupidiselt levinud arvamusele registreerinud ühtegi õudusest põhjustatud südamepuudulikkuse juhtumit. Uuring ja konsultatsioon kardioloogiga aitavad hirmuga toime tulla. Paanikaga hulluks minek on samuti võimatu, samuti kaotada kontroll enda üle.

Kuidas teist aidata

Halvim asi, mida saate teha, on toimuva tähtsuse ja tõsiduse alahindamine. Paanikasse sattunud inimese jaoks on oht reaalne ja jah, poole tunni pärast nõustub ta hõlpsalt, et ta ei sure ega lähe hulluks, kuid rünnaku ajal peaksite lihtsalt seal olema ja toetama.

Näiteks selgus minu viimasel puhkusel, et ma kartsin meetri usaldusväärse laia laua peal meetri laiust ojast üle minna, kuid ma ei kartnud enam kui 60 aastat tagasi ehitatud põrandal olevate aukudega liftiga mägedesse ronida. Irratsionaalne - jah, kuid selle ajule seletamine pole lihtne.

Aidata kallil inimesel krambist üle saada on üsna lihtne: lihtsalt ole kohal. Ärge proovige teda kallistada, paanikas olles puudutamine võib ebamugavust ainult süvendada, kuid see on individuaalne. Korrake rahuliku häälega, et kõik on korras ja ohtu pole.

Te ei tohiks soovitada "võtta klaasi" ega suitsetada, pakkuda kohvi - paanika seisundis pole närvisüsteemile lisastimulaatoreid vaja. Pakkuge vett ja aidake rahvarohkest kohast välja tulla kohta, kus on rahulik ja vaikne. Kui rünnak vaibub, arutage oma kallimaga, mis teda aitab ja mis teda takistab, et saaksite järgmisel korral täielikult relvastatud olla. Ja õppige eristama paanikahooge ja muid tõsiseid rünnakuid, mis nõuavad kohest tähelepanu..

Kuidas ja miks paanikahoog tekib

Paanikahood tabavad inimest harva otse stressi keskel, palju sagedamini on see kurnatuse või psühholoogilise trauma hiline tulemus. Rünnakud võivad olla ka sisesekretsioonisüsteemi või kardiovaskulaarse süsteemi talitlushäirete, foobiate, depressiooni sümptomid ja võivad ilmneda isegi ravimite kõrvaltoimena..

Igal rünnakul on päästik, mis käivitab keha reaktsiooni. See võib olla väsimus, tuimus, hirm piiratud ruumide ees, liigne kofeiin, teatud hirmutav elusituatsioon - näiteks intervjuu või kohtumine arstiga, reis, olulised läbirääkimised.

Paanikahoo keskmes on stresshormoonide, kortisooli ja adrenaliini järsk vabanemine neerupealiste kaudu verre. Tõelise ohu korral on see mehhanism iidsetest aegadest alates aidanud sisse lülitada programmi "võitle või põgene", kuid kui pole tõelist vaenlast, keda oleks võimalik lüüa, või häda, mille eest on vaja end varjata, pöörab keha oma agressiooni sissepoole. Kortisool põhjustab südamepekslemist ja ahendab veresooni, tõuseb vererõhk ja algavad silelihasspasmid, mida tunneme kõhus. Tahhükardia ja suurenenud lihastoonus põhjustavad õhupuudust ja õhupuuduse tunnet. Protsess kulgeb ringis: arusaamatute sümptomite tundmine ripub nende külge, mis põhjustab suurenenud hirmu ja ebamugavustunnet.

Kuidas eristada paanikahoogu muudest probleemidest

Paanikahoog tundub nagu midagi väga tõsist, kuid tegelikult möödub see jäljetult. Kui teil on vähimatki kahtlust toimuva põhjustes, helistage kindlasti kiirabi. Üks asi eristab paanikahoogu muudest tõsistest rünnakutest, mis on tervisele ja elule ohtlikud: sümptomid ei halvene, vaid kaovad 10-15 minuti pärast. Mõelgem välja, kuidas eristada paanikahoogu muudest tõeliselt eluohtlikest seisunditest..

SüdameatakkPaanikahoog
Südameinfarkti korral võivad rinnavalu kitsendavad rinnavalu kaduda, kuid seejärel taastuvad ja kestavad kauem kui 10 minutit.
Ebamugavustunne ja raskustunne alakehas, ebamugavustunne vasakus käes.
Valu ei mõjuta hingamist.
Hirmu põhjustab valu rinnus.
Sümptomid saavutavad haripunkti 10-15 minuti jooksul ja taanduvad.
Tunded ei piirdu ainult vasaku käega ja meenutavad pigem kipitust kui raskust.
Hingamine on keeruline.
Hirm on irratsionaalne.
InsultPaanikahoog
Näo, käte või jalgade lihaste ootamatu tuimus või nõrkus, nägemise järsk halvenemine, kõnnaku ebakindlus, liikumise koordinatsiooni häired, tugev pearinglus. Seda on lihtne kontrollida, proovides naeratada, rääkida, käsi tõsta. Kui üks näopool ei kuula hästi, kõne on loetamatu ja käsi ei allu, kutsuge kohe kiirabi.Võib esineda kerget lihaste tuimust ja pearinglust, kuid rõhk tõuseb harva üle 180/120 mm Hg. Art. Naeratamises ja liikumises pole asümmeetriat. Mõtted on segased, kuid kõne on loetav.
PsüühikahäirePaanikahoog
Sümptomid kaovad aeglaselt, paanika kestab kauem ja käivitab klassifikatsiooni eiramise. Krambihoogude sagedus suureneb ja on kasvanud täiendavate probleemidega - unetus, agressiivsus, segasus. Inimene kaldub rünnakut õigustama irratsionaalsetel põhjustel: maagia, kahju, tulnukameele mõju.Sümptomid kaovad jäljetult, käivitajad on selged, inimene suudab sümptomeid üksikasjalikult ja mõistlikult kirjeldada. Isiksus ei muutu.
EpilepsiaPaanikahoog
Rünnaku ootamatu ja ettearvamatu algus.
Kestus sekundi murdosast mitme minutini. Rünnakud võivad järgneda üksteise järel..
Krambid, kõnepuudulikkus, võimetus liikumisi kontrollida. Isiksuse muutus.
Rünnakud toimuvad samades või sarnastes tingimustes - väsimus, stress, piiratud ruum.
Kestus 5 minutist poole tunnini.
Paanikahoo korral on keha objektiivselt kontrolli all, kuigi aju pole sellest kohe teadlik. Isiksus pärast rünnakut ei muutu.

Kuidas ravida paanikahooge

Alustage neuroloogi vastuvõtust. Spetsialist aitab leida põhjused ja välistada muud närvi-, endokriinsüsteemi või kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Ta võib välja kirjutada ka retseptiravimi.

Vähemalt börsivälised ravimid ei kahjusta ja töötavad psühholoogilisel tasandil: juba pillide võtmise toiming tagastab teie kontrolli oma keha üle. Kuid ärge kuritarvitage ja pöörduge arsti poole.

Neuroloog võib soovitada pöörduda psühhoterapeudi poole ja seda pole vaja karta. Parim mõju paanikahäire ravis on psühhoteraapia ja uimastiravi kombinatsioon..

Psühhoterapeutiline ravi

Ärevuse ja paanikahoogude lahendamiseks on mitu tehnikat ja lähenemisviisi. Igaüks neist võib teile isiklikult sobida..

  • Kognitiivne käitumisteraapia. Vormilt sarnaneb see aktiivse intervjuuga. Peamine mõte: inimesele tekitavad ebamugavusi mitte olukorrad ise, vaid tema mõtted, hinnangud olukordadele, hinnangud iseendale ja teistele inimestele. Näiteks hoiak “mehed ei nuta” viib emotsioonide allasurumiseni ja idee, et “naine peaks olema õrn ja kannatlik”, segab õigustatud agressiooni väljendamist. Küsimusi esitades aitab terapeut kliendil avastada ja kahtluse alla seada kallutatust ja irratsionaalset loogikat. See vähendab ärevust, hirm paanikahoogude ees kaob ja sümptomid kaovad järk-järgult..
  • Hüpnoos. Spetsialist paneb kliendi transsi ja annab juhiseid sisemiste konfliktide lahendamiseks ja paanikahoogude põhjuste kõrvaldamiseks. Meetod ei sobi kõigile.
  • Kehale suunatud psühhoteraapia. Kujult sarnaneb see jooga või kehalise kasvatuse tunniga. Terapeut aitab kliendil vabastada klambrid kehas, mis teatud viisil on seotud psüühiliste probleemidega. Sisaldab lõdvestustehnikaid ja hingamisharjutusi, mis aitavad paanikahooge peatada või leevendada.
  • Psühhoanalüüs. Ka vormilt sarnaneb see intervjuuga, kuid enamasti räägite ise. Psühhoanalüütikud usuvad, et paanika põhjused on lahendamata probleemid ja varjatud sisemised konfliktid teadvuseta. Töö on suunatud varjatud probleemide tuvastamisele. Meetod erineb aeglusest ja kestusest, kuid see mõjutab kõiki eluvaldkondi ja mitte ainult paanikahooge.

Ravimid

Paanikahoogude ravimid on jagatud 5 rühma.

  • Rahustid. Kõige tavalisem ravimitüüp, paljusid saab osta ilma retseptita. Toimeaine võib olla poolsünteetiline, broomil põhinev või taimne, valeria, naistepuna, piparmündi, emalille, maikellukese, kannatuslille baasil - neile võib omistada ka taimeteesid. Vähendab ärevust, ärrituvust, parandab une kvaliteeti. Nad toimivad paremini, kui võtta neid kursusena, kuid nendega pole alati võimalik rünnakut kiiresti peatada.
  • Trankvilisaatorid, sünteetilist päritolu ravimid. Teine nimi on anksiolüütikumid. Nad tekitavad kiiresti sõltuvust, seetõttu kasutatakse neid reeglina lühikursustel. Kõige kuulsam anksiolüütikum, afobasool, müüakse ilma retseptita, kuid sellistel ravimitel on piisav arv vastunäidustusi, seega on parem neid mitte kasutada ilma arsti retseptita..
  • Psüühikahäirete raviks on ette nähtud antipsühhootikumid või antipsühhootikumid. Kergema toimega teise põlvkonna antipsühhootikumid sobivad ärevushäirete raviks paanikahoogudega. Nende hulka kuuluvad ravimid "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" jt..
  • Nootroopsed ravimid. Parandab kesknärvisüsteemi aktiivsust ja ajutegevust suurema vaimse tegevuse valdkonnas. Suurendab vastupanuvõimet stressile üldiselt ning leevendab stressi ja stressi mõjusid. Paanikahoogude ravis on need tavaliselt osa tööriistade ja meetodite kompleksist. Kõige kuulsam börsiväline nootroopne aine on glütsiin.
  • Antidepressandid. Nad taastavad aju närvivõrgu töö. Vähendab ärevuse üldist taset, parandab meeleolu. PR-ravi efektiivsus on usaldusväärselt tõestatud mõnede antidepressantide puhul: venlafaksiin, imipramiin ja klomipramiin. Ravimid pole odavad ja soovitud efekti saavutamine võtab aega.

Kuidas vältida paanikahooge

Paljud inimesed küsivad endalt - kui paanikahood mööduvad organismile tagajärgedeta, kas on mõtet arsti juurde minna ja midagi muuta. Õige vastus on muidugi vajalik. Kujutage vaid ette - elate kogu aeg pinges, ootame rünnakut metroos, tööl, klubis, peol. Paanikahoogude kõige sagedasem tagajärg on agorafoobia - hirm avatud ruumide ees. Rünnakute hirm võib põhjustada soovimatust kodust lahkuda ja põhjustada isegi depressiooni. Külastage kindlasti oma arsti ja mõelge probleemide ennetamisele.

  • Tervislik eluviis on oluline. Krambihooge võivad katalüüsida alkohol, kofeiini kuritarvitamine, lühike vahelduv uni, füüsiline ja vaimne väsimus.
  • Minimeerige oma istuv eluviis. Endorfiinid treeningu ajal ei anna võimalust ärevuse ja ärevuse tunneteks. Pärast sportimist või isegi jõulist kõndimist paraneb teie meeleolu kindlasti, peamine on valida harjutused, mis teile meeldivad.
  • Vältige stressi. Samal ajal on rünnakute korral kasutu nõuanne “lihtsalt ei pea närvi minema”, sest emotsioonide mahasurumine ainult süvendab olukorda. Ärge proovige emotsioone vältida, kui teil on põhjust. Ela neid, aga ära pane end üles.
  • Õppige lõõgastumisvõtteid. Abiks võivad olla jooga, hingamisharjutused, qi-gong ja muud iseendaga töötamise vormid. Proovige tähelepanelikkuse või tähelepanelikkuse meditatsiooni ja praktikaid, et taastada kontroll oma vaimu ja keha üle.
  • Kontrollige oma ravimeid. Teatud ravimitega on paanikahood võimalikud. Lugege hoolikalt retsepti, võtmise kõrvaltoimed võivad olla iiveldus, pearinglus ja ärritus - samad aistingud, mis kaasnevad rünnakuga.

Memo

  1. Paanikahoog on maailmas levinud probleem. See on ebameeldivate füüsiliste aistingute rünnak, millega kaasneb irratsionaalne hirm reaalse ohu puudumisel elule ja tervisele..
  2. Et ennast paanikahoo korral kiiresti aidata, peate suunama oma tähelepanu välismaailmale, proovima taastada kontroll aistingute üle ja võime mõelda ratsionaalselt ning juhtida ennast lihtsate toimingutega hirmust kõrvale: meenutage luuletust, mängige Tetrist, keskenduge hingamisele ja liigutustele.
  3. Kui soovite paanikahoo ajal lähedast aidata, ärge püüdke tema hirme alavääristada ja tundeid halvendada. Veenduge, et rünnak ei oleks mõne muu ägeda seisundi sümptom, mis nõuab viivitamatut arstiabi, ja hoidke lihtsalt lähedal.
  4. Paanikahoog on vallandanud, sügavalt varjatud sisemiste põhjuste ja spiraalilaadse toimemehhanismiga: mida rohkem pöörate tähelepanu ebameeldivatele sümptomitele, seda rohkem on paanika tugevam ja seda raskem on seda peatada..

Ärevus skaalast väljas? Oleme ette valmistanud viis mobiilse meditatsiooni rakendust. Meditatsioon aitab teil rahuneda ja taastada olukorra üle kontroll, piisab 10-15 minutist päevas. Valik tuleb täiesti tasuta.

Sisestage lihtsalt oma e-posti aadress ja klõpsake allalaadimisnuppu ↓

Paanikahood

Üldine informatsioon

Paanikahoog on seletamatu ootamatu halb enesetunne, mille korral patsienti häirib ärevus koos erinevate autonoomsete sümptomitega. Selle mõiste määratlemiseks kasutavad arstid sageli mitmeid muid termineid: vegetatiivne kriis, kriisikujuline VSD, kardioneuroos jne. Paanikahoogudega ilmnevad selged sümptomid. Selle seisundi ravi peaks läbi viima spetsialist.

Kuidas paanikahoog avaldub??

Ägeda, järsku valdava põhjendamatu ärevuse tunde pidi vähemalt üks kord kogema ilmselt iga inimene. Nende paanikahäiretega kaasnevad tavaliselt äkilised südamepekslemine, peapööritus ja põlvedes värisemine. Selline reaktsioon on normaalne, kui inimene reaalselt reageerib ohule või ohule. Kuid kui sellist seisundit regulaarselt täheldatakse, siis räägime juba neuropsühhiaatrilisest häirest, mida nimetatakse paanikahooguks. See patoloogiline seisund avaldub ilma põhjuseta ja hõlmab inimest täiesti erinevates elusituatsioonides. See võib juhtuda nii transpordis või mujal, kus on palju inimesi, kui ka kinnistes ruumides. Esialgu näib, et sellisel reaktsioonil pole mingeid põhjuseid. Kaasaegsete psühholoogide sõnul täheldatakse paanikahooge umbes 5% -l inimestel, kes elavad suurtes linnades..

Põhjused

Eksperdid kinnitavad, et paanikahood ilmnevad inimeses rünnakutena vastusena stressisituatsioonidele ja peegeldavad omamoodi sisemist teadvusvõitlust välismaailma agressiooniga. Teine põhjus, miks inimene on mures paanikahoo sümptomite pärast, on teatud psühholoogiliste konfliktide olemasolu, mida inimene ei suuda ära tunda ja lahendada. Muidugi on sellistele rünnakutele vastuvõtlikud inimesed ennekõike mures selle pärast, kas sellised häired on ohtlikud ja kuidas tulla toime VSD ilmingutega. Võrgus on rohkem kui üks foorum, kus sellisele rünnakule vastuvõtlikud inimesed otsivad vastust, kuidas sellistest ilmingutest lahti saada..

Kõige sagedamini tekivad paanikahood, mida arstid mõnikord määratlevad vegetatiivse-vaskulaarse düstooniana, südame neuroosina jne, inimestel, kellel on kehas serotoniini ja norepinefriini puudumise tõttu nõrk kaitse stressi mõju eest. Just need ained hoiavad tõhusalt ära emotsionaalse ja füüsilise ebamugavuse mõju kehale. Sellised inimesed suudavad mõnda aega oma rahulikkust säilitada, kuid kui stress on liiga tugev ja pikaajaline, katab neid paanikahoogude laine. Naised on selliste ilmingute suhtes vastuvõtlikumad. Paanikahood tekivad sageli raseduse ajal, samuti sageli alkoholi tarvitavatel inimestel.

Paanikahoo avaldumise lähtepunktiks võib olla kõik: stress, emotsionaalsed kõikumised, unepuudus. Sellisel juhul võidab paanikahoog patsiendi mitte hetkel, kui on olemas objektiivne oht, vaid tavalisel ajal. Vastavalt sellele on inimesel raske endale selgitada, mis on selliste närvide põhjus..

Sümptomid

Kõige ilmekam on reeglina paanikahoo esimene rünnak. Inimeste närviga kaasneb vererõhu järsk tõus, tugev mõju. Patsiendi süda lööb tugevalt, mõnikord võib ta isegi teadvuse kaotada. Kõik järgnevad paanikahoogude ilmingud on enamikul juhtudel vähem väljendunud.

Pärast esimest väljendunud rünnakut, kuidas selliste ilmingutega toime tulla, peaks inimene pöörduma arsti poole. Paanikahoogude ravi on soovitatav alustada kohe pärast esimesi neuroosijuhtumeid. Kuidas haigust ravida ja millised meetodid on üksikjuhul eelistatumad, ütleb teile ka spetsialist.

Paanikahoogudega inimestel on päeval tavaliselt vererõhk tõusnud, just siis on nad kõige sotsiaalselt aktiivsemad..

Nii esimese paanikahoo ajal kui ka järgnevate rünnakute ajal on inimesel väljendunud vegetatiivsed sümptomid: higistamine, südamepekslemine, kuumuse tunne, rõhk kurgus, peavalu, käte ja jalgade tuimus. Selline rünnak kestab umbes kümme kuni viisteist minutit, kuid mõnikord võib see kesta umbes tund. Pärast sümptomite taandumist tunneb patsient end väga nõrga ja depressioonis..

Paanikahoog on eraldi haigus, mille korral inimene ei pruugi teisi foobiaid näidata. Vaatamata sellele on sellistele rünnakutele altid patsiendid sageli mitmesuguste emotsionaalsete-afektiivsete häiretega. Seega võib paanikahooge kombineerida agarofoobia (hirm avatud ruumi ees), klaustrofoobia (hirm kinnise ruumi ees), hirm rahvahulga ees.

Mõnikord võib inimene paanikahäire eksitada muude meditsiiniliste seisunditega. Selliseid väärarusaamu esineb kõige sagedamini neil, kes on alles hiljuti hakanud paanikahooge kogema. Selliseid krampe on lihtne segi ajada somaatiliste haiguste, neuroloogiliste haiguste ja ka mõne psüühikahäirega..

Kuidas tuvastada paanikahoogu

On objektiivsed kriteeriumid, et teha kindlaks, kas inimesel on tõepoolest kalduvus paanikahoogudele. Peaksite oma seisundit täpselt hindama ja kindlaks tegema, kas ülalkirjeldatud sümptomid ilmnevad, ning veenduma ka järgmistes punktides.

Paanikahoogudega inimestel tekivad äkki ja järsult rünnakud, umbes neli rünnakut kuus. Vähemalt ühe rünnaku korral tunneb inimene hirmu uue paanikahoo ees. Rünnaku korral tekib toimuva ebareaalsus, inimene kogeb hirmu surra, haigestuda. Võib eeldada, et inimesel tekib paanikahoog, kui tal on vähemalt neli järgmistest sümptomitest: tugev pulss ja südamepekslemine; värinad ja külmavärinad; higistamine; õhupuudus, lämbumistunne; valulik või õhupuudus; ebamugavustunne rinnus vasakul; iiveldus; pearinglus ja minestusele lähedane seisund; hirm hulluks minemise või sobimatu teo ees; käte ja jalgade tuimus või kipitus, äkilised külma- või kuumahood.

Diagnostika

Pärast seda, kui inimene kaebab ülalkirjeldatud sümptomite avaldumise üle, viivad arstid kõigepealt läbi kõik vajalikud uuringud, et välistada siseorganite patoloogiad - veresooned, aju jne..

Diagnostika põhineb nii haiguse kliiniliste ilmingute kui ka inimese ärevuse astme määramisel. Selleks kasutatakse spetsiaalset paanikahoogude ja ärevushoogude hindamise skaalat..

Ravi

Parimaks võimaluseks paanikahoogude ületamiseks peetakse tänapäeval ravim- ja ravimiteraapia pädevat kombinatsiooni. Arst hindab patsiendi seisundit adekvaatselt ja valib talle sobiva antidepressandi. Seda tuleks võtta pikema aja jooksul. Mõnikord kestab see ravi kuni aasta. Sel viisil saab serotoniini ja norepinefriini sisaldust patsiendi kehas reguleerida. Kaasaegsed antidepressandid on võimelised positiivselt mõjutama patsiendi elukvaliteeti, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid. Inimesel väheneb rünnakute sagedus ja intensiivsus, kaob hirm ning paraneb üldine psühholoogiline seisund ja meeleolu. Lisaks määratakse patsientidele vajadusel rahustid, antipsühhootikumid. Kui patsiendil diagnoositakse paanikahood vestibulaarses vormis, näidatakse talle ka sedatiivse toimega neurometaboolseid stimulante..

Raviväliste ravimeetoditena harjutatakse psühhoteraapiaseansse, elustiili muutmist. On oluline, et inimese elus oleks võimalikult vähe stressirohkeid olukordi ja positiivseid emotsioone oleks rohkem.

Lisaks nendele paanikahoogude ravimeetoditele on patsiendil soovitatav mõnikord läbi viia ka mõned füsioterapeutilised protseduurid. Harjutatakse MDM-teraapiat (ajukoore mesodiencephalic modulatsioon), elektrilist und, värviteraapiat, aroomiteraapiat. Mõnikord on ette nähtud refleksoteraapia, lõõgastava massaaži kuur, lõdvestusele suunatud füsioteraapia harjutused ja hiljem - tooni tõstmine. Harjutus peaks olema siiski mõõdukalt intensiivne ja doseeritud, sest tõsine koormus võib patsiendi seisundit halvendada..

Harjutatakse ka ravimtaimede abiravi, mille käigus soovitatakse patsientidel võtta iga päev mõne rahustava toimega ürdi keetmist. Võite valmistada palderjani, veronika, pune, nõgese, sidrunmeliss, piparmündi, koirohu, emaliha, kummeli, humala jt..

Peaksite pöörama tähelepanu toitumisomadustele. Parem on toidust välja jätta kuumad maitseained ja toidud, kange kohv ja tee, alkohoolsed joogid, kuna need stimuleerivad närvisüsteemi.

Kuidas vähendada rünnaku raskust?

Patsient, kes kogeb perioodiliselt paanikahooge, peaks õppima olukorraga iseseisvalt toime tulema, vähendades manifestatsioonide raskust. Mõnikord võib lihtsate soovituste järgimine paanikahoo tekkimist täielikult ära hoida..

Nii et esialgu peaks inimene olema alati teadlik asjaolust, et paanikahoog ei ohusta tema tervist. Seda lihtsat mõtet on rünnaku ajal aga väga raske mõista. Aga kui proovite seda meetodit valdada, siis saate aja jooksul paanikahoo ajal õppida oma meelt kontrollima..

Paanika peatamiseks peate proovima kontrollida olukorda, mis väidetavalt ähvardab inimest. Selleks sobib lihtne paberkott, mille sissehingamine aitab siseorganite tööd pilguga juhtida..

See aitab ka inimese olemasolu patsiendi kõrval, kes on tema probleemidest teadlik ja saab igal ajal aidata. Isegi need inimesed, kes on harjunud kõigi probleemidega ise toime tulema, peaksid abi otsima. Paanikahoogude all kannatav inimene peaks vähemalt vaimselt andma endale loa vajaduse korral teistelt inimestelt abi otsima ja mitte arvestama seda vääritut käitumist. Samuti peate meeles pidama, et alati on võimalik kiiresti arstile helistada..

Paanikahoogude suhtes vastuvõtlikku patsienti hõlbustab suuresti teadlikkus: mida rohkem ta teab haigusest, selle ületamise ja sümptomite vähendamise viisidest, seda rahulikumalt suhtub ta selle ilmingutesse ja käitub rünnakute ajal adekvaatselt..

Arstid

Ovsjannikov Mark Vadimovitš

Krjalasov Aleksander Arkadevitš

Slonimsky Anton Borisovitš

Ravimid

Dieet, toitumine paanikahoogude korral

Dieet depressiooni vastu

  • Efektiivsus: terapeutiline toime 1-3 kuu pärast
  • Ajastus: andmed puuduvad
  • Toodete maksumus: 1700-1800 rubla. nädala jooksul

Allikate loetelu

  • Kurpatov, A.V. Neli kohutavat saladust. Paanikahood ja südame neuroos. M., 2013;
  • Autonoomsed häired / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Paanikahood. M.: Eidos - meedia, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Piirilised psüühikahäired. Juhend arstidele. M.: Zeus, 1997.

Haridus: lõpetanud Rivne osariigi meditsiinikõrgkooli farmaatsia erialal. Lõpetanud I nimelise Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli. M.I. Pirogov ja praktika selle baasis.

Töökogemus: Aastatel 2003–2013 - töötas apteekri ja apteegikioski juhatajana. Teda autasustati paljude aastate eest tunnistuste ja tunnustustega ning kohusetundliku töö eest. Meditsiiniteemalisi artikleid avaldati kohalikes väljaannetes (ajalehtedes) ja erinevates Interneti-portaalides.

Kommentaarid

Kui kohe alguses, siis saate peatada kiire toime rahusti kiire toime. Valocordin võib olla mõni (kuid 30 tilka korraga). Üldiselt tuleb sellised probleemid lahendada spetsialistiga, paanikahoog on tõsine asi, lõppude lõpuks võite rünnakus kahjustada ennast ja teisi

Olen kahe lapse ema, üks on juba teismeline ja esitab pidevalt igasuguseid "üllatusi". Ebaviisakas, napsab mulle otsa, isegi ükskord tõi mind pisarateni. See teeb mulle palju haiget ja ta ei saa isegi aru, et ma lihtsalt hoolin temast. Hakkasin terapeudi näpunäidete järgi Grandaxini jooma, et rahuneda ja pisarsusest vabaneda. Hakkasin vähem pöörama tähelepanu tema pahandustele ja õppisin temaga aru saama keeles, millest ta aru sai. Näib, et ma isegi austan rohkem.

Peres juhtus ebameeldiv asi. Investeerisime moefrantsiisi ja see ei toonud mingit kasumit, ainult kahjumit. Pood tuli sulgeda ja auto võlgade eest maha müüa. Pärast seda möödus kolm nädalat, ema muretses kogu aeg, isa sulgus endasse ja toimuva taustal tekkis mul ärevushäire. Ühel õhtul, kui me tavapäraselt toimunut süngelt seedisime, kumbki oma toas, otsustasin, et peame selle kohutava seisundi kuidagi eemaldama, muidu kaotame ka üksteise. Nii saime aja kokku ühe suurepärase psühhoterapeudi juurde, kes aitas meid palju nii moraalselt kui ka ettekirjutuse järgi. Käisime pereteraapia seanssidel ja võtsime kogu perega kaasa Grandaxini. Just see ravim aitas meil mõistusele jõuda ja juhtunust objektiivselt aru saada, mitte läbi oma süü ja viha prisma, mida kumbki meist endas koges. Vaimselt läks tõesti paremaks, hakkasime õhtuti jälle koos õhtust sööma, YouTube'is meelelahutusvideoid vaatama ja ka uinumine muutus lihtsamaks. Head pillid aitavad teie mõtted korda seada, parandavad und ja muudavad teie ellusuhtumist üldiselt värske pilguga. Ja auto. teenime rohkem raha, alles nüüd teeme seda targalt.

Ma arvasin, et mul on paanikahood. arusaamatu hirmu tunne, ärevus, tugev õhupuudus, südamepekslemine, kõhulahtisus. Kuid see pole eriti väljendunud, mitte nii, nagu mõned kirjeldavad. See tähendab, et saate vastu pidada, kuid muidugi see piinab. Imelikkus on see, et see võib kesta mitte pool tundi või tund, vaid mitu päeva. See tähendab, et need pole rünnakud.?

Olen praegu 14-aastane, peaaegu 15-aastane. PA on mind juba 2 aastat jälginud. Kuidas see kõik algas, pole mul aimugi.Varem oli PA-sid 1–3 korda aastas ja nüüd on need suure jõuga sagedasemad, 2–3 korda nädalas. Konsulteerisin ekspertidega, see ei toonud mulle mingit kasu. Ma elan väikeses linnas ja spetsialistid on nii-nii. Ma ei tea, mida sellega peale hakata, kuid tänu sellele artiklile muutus see minu jaoks palju lihtsamaks. Vanemad ei võta seda eriti tõsiselt, mis mind hirmutab..

Jah, mul on kõik teistega võrreldes jooksmas! Head päeva kõigile! Olen 16 aastat vaevanud PA-d. Siis ilmnesid esimesed märgid, kui olin pärast dekreedi tööle asunud. Rünnakuna jookse kodus tualetti. Kõhulahtisus ja oksendamine algasid, justkui pöörates tagurpidi. Nad kutsusid kiirabi. See tunne on kõik, homme mind enam pole. Kui rünnak möödus, olin nagu sidrun, nõrkus ja lihased on kõik loid. Selle põhjal kaotasin 3-4 kg. Terapeut soovitas afobasooli või tenateni. See aitas mõnda aega. Kuid aja jooksul õppisin natuke hakkama saama. Hakkasin rünnakute ajal sügavalt hingama, midagi lahedat pea- ja rinnavoodil leevendab põletustunnet. Oksendamist praktiliselt ei esine, kuid kõhulahtisus on minu esimene sümptom, justkui klõpsates. Pillid on mul kogu aeg kaasas. Kui aus olla, siis olen väga väsinud, olen nagu närvikimp, minu töö on närviline.Saan sellest kõigest aru läbielatud stressist. Kuid enne polnud stressi, miks kõik läks, pole selge. Kuid tagajärjed kajastuvad väga palju tervisele. Ma olen alles 41. Minge psühhiaatri juurde, peate kõigepealt ta üles leidma. Nende poolt välja kirjutatud ravimid ei ole vitamiinid, nagu kõik teavad ja mõistavad. Lähete arsti juurde, sooritate eksami või saate kokkuleppe või registreerite oma lapse haiglasse. Sama asi aastast aastasse. Sa juba tead, mida ja kuidas. Ja see on teile kord, ebameeldiv tunne peas, mis edasi saab, kirjutasin. Nii et ma elan!

Mul oli paanikahoogude sümptomitega sarnane seisund, arvan, et see oli tingitud unehäiretest. Kuid ma pole kindel, et need olid nemad, ma ei läinud arsti juurde. Enne arsti juurde minekut otsustasin proovida ise selle haigusega hakkama saada. Hakkasin enne magamaminekut sooja duši alla minema, rakendasin lavendli- ja sidrunmelissõlidest aroomiteraapiat. Võtsin ka trüptofaani (rahulik valem). Ja muidugi ei unustanud ma kummelit ja emaliha võtta. Need sümptomid on kadunud, loodan, et seda enam ei juhtu.

Sõitsin ja äkitselt, nagu mingi klõps, olin sekundiks teises mõõtmes. peatus nagu tavaliselt, arvas, et tundub ja sõitis edasi. minut hiljem sümptom kordus, kuid suurema intensiivsusega hakkasid mu käed tuimaks minema, raske oli hingata, pearinglus, oli tunne, et elu hakkas minema, see oli väga hirmutav, ma ei saanud aru, mis toimus või õhku oli vähe, siis mul oli külm, ma kartsin väga minestada ja ei tõuse enam kunagi. Nägin, et telefon heliseb, kuid ei võtnud seda kätte, sest ma ei teadnud, mida vastata ja kas mul on aega vastata. siis valis ta kuidagi telefoni ja helistas mu emale, ta tuli ja kutsus kiirabi. nad viisid mu ära ja ma hakkasin juba mõistusele tulema. Nad mõõtsid rõhku ja see oli väga kõrge. Kas see oli ehmatusest või oli see tõesti rõhu tõus, ma ei tea veel. Rääkisin inimestega, nad soovitasid mul ketendust kontrollida ja minna neuroloogi juurde. Istusin päev hiljem rooli ja jälle tuli mõte, et see võib korduda, nad lihtsalt viisid mind jälle sellisesse seisundisse, surusid pilli kiiresti keele alla ja tundus, et enesetunne on parem. nüüd kardan autole läheneda ((((((kodus on kõik korras, aga rooli istudes)) algab montrage kohe nagu mingi foobia. Kuigi enne seda juhtumit ei saa ma öelda, et oleksin närvis olnud. Kodus pole seni selliseid rünnakuid olnud ja hirmu pole, aga autos on see üsna katastroof. Olen peaaegu 19 aastat sõitnud teed kartmata, olen teel näinud igasuguseid olukordi.?

Lahke kellaaeg. Kirjutan, kuna ei tea, mis ajal te seda loete. Mul on selline seisund öösel. Rünnakuid hakkan kogema alles siis, kui uinun. Täpselt siis, kui tahad juba surmavalt magada. Käisin psühhoterapeudi juures ja spetsialist määras antidepressandid (Paxil) ja unerohud (Teraligen). Samal ajal kui ma joon - kõik on korras, niipea kui tuleb illusoorne mõte.. "see on möödas, te ei saa ravimit võtta", siis paari päeva pärast kõik kordub. Paanika on kõige tugevam. Proovisin võimlemist tugevaks kokkutõmbamiseks ja seejärel lihaste lõdvestamiseks, vestlusi psühhoterapeudiga stressi põhjuste väljaselgitamiseks. Miski tegelikult ei aita. Lahutas soovituse "suremas surra". Ma arvasin, et see on jama. Mõtlesin - kirjutas teoreetik, kes ise seda ei koge. Kord ei riivanud ma isegi mitte julgust, vaid meeleheidet ja püüdsin üle elada selle surma, sarnase paanika laine, mis tõuseb alt üles, juhtides teid mitte keegi ei tea, kuhu. Öelda, et see oli õudne, ei tähenda seda. Väga hirmus. aga see töötas korra. Laine jõuab põlvedeni, tõuseb kõrgemale, süda hüppab rinnast välja, käed, rind, kael põlevad põrgulises tules, keha paisab paanikat, sundides voodist välja hüppama, siis tõuseb laine üha kõrgemale ja pea ülaosani jõudes kaob äkki. Korraks on tunda võidutunnet, kontrolli. Edasised rünnakud nõrgenevad, kuid ei kao. Sa ei tohi silmi avada, sest reaktsioon ei saavuta enam oma apoteesi. Kuid see õnnestus mul ainult üks kord. See oli tõesti õudne. Nüüd jälle rünnakud korduvad. Ümbritsev maailm muutub mustaks ja mustaks, kõik ümbritsev tundub võõras... justkui satuksite kellegi teise majja, millest olete kunagi unistanud. Kõik probleemid, lähedased, huvid, töö jne lähevad kümnendasse plaani. Elu läheb allamäge. Jõuan järeldusele, et nüüd pean sellega elama. Ja veel üks MITTE POSITIIVNE MÕTTE. Nad ütlevad, et homöopaadid ravivad seda edukalt. Kardan proovima hakata, sest antidepressandid aitavad, kuid ma ei pea vajalikuks ravikuure segada (minu puhul). On raske teada, et see on igavesti. Hoidke kinni, sulgege ebaõnnes.

Väga kasulik artikkel. Ma joonin kõiki reegleid tsiprolexi, kuid.. raseduse plaanides, kuidas selle joomine lõpetada, sest rasedad ei saa ja kui te ei joo, läheb kõik normaalseks (proovisin)

Ma ei arvanud kunagi, et peaksin ise PA-ga silmitsi seisma. Kannatasin palju stressi ja siin teie juures 45-aastaselt. Ma ei saanud kohe aru, et seda seisundit nimetatakse PA-ks, see hirmutas mind väga, kuid mitte niivõrd rünnakut ennast, kuivõrd kummalist seisundit pärast rünnakut ennast, nimelt väsimust, paanikat, valet reaktsiooni reaalsusele, kartsin isegi rõdule minna ja kui pidin siis hambaarsti juurde minema kohe tekkis tugev ärevus ja hirm, et PA jõuab hambaarsti toolil mööda. Üldiselt kannatasin niimoodi umbes 3 kuud, kuigi käisin nõelravi ja psühhiaatri juures. Ja mul hakkas end hästi tundma alles pärast seda, kui Kanadas määrati ravim PAROXETINE, kuu aja pärast kadus suurenenud ärevus ja poole aasta pärast oli see nagu kurk. nii et testisin ennast serotoniini ja norepinefriini puudumise suhtes

tere head inimesed aitavad palun, mul on juba 10 kuud olnud põhjuseta paanikahood, mul on paanika mitu korda kutsuti kiirabi, arstid kirjutasid välja Amitriptyline'i pillid, jõid kuu aega, magasid pidevalt, kõndisid nagu zombie, siis tüdinesin endast ära ja hakkasin jalgrattaga värske õhu kätte minema ja nii edasi, ma ei istunud ega istunud ringi, siis läksin 10 päevaks neuroloogi juurde ja käisin IV-l süste tegemas, ma ei lasknud ikkagi paanikahooge lahti, kuu aega tagasi läks hullemaks, kui nad mind terapeudi juurde saatsid, terapeut ütles, et see on vajalik nõelravi või hüpnoosi jaoks, valisin ka nõelad 10 protseduuri.. nad tegid seda ja ei juhtunud iga päev, kuna nad lõpetasid nõelad, siis nad ütlesid, et massaaži jaoks on vaja täna 4 päeva, et ma tahan teilt küsida, kas nõelravi ja massaaž aitavad paanikahoogudest lahti saada, mul on lihtsalt hirm, et äkki minestan või suren, kes aitasid nõelu, kirjutage palun

Olen poolteist aastat põdenud PA-d. Kui ma ei teadnud, mis see on, oli see väga raske: pidev pearinglus, sisemine värisemine, ärevus, hirm. Kas tead? Siis hakkas ta võtma kergeid rahusteid: glütsiin, tenoteen, fenibut. Mitte korraga, vaid vaheldumisi. Kuu aega joon mõned, siis teised. See aitab mind. Glütsiin blokeerib adrenaliini, mis tekitab inimeses hirmu, seetõttu ei saa ma enne tähtsaid koosolekuid, reisi ilma selleta hakkama, see on ka aju vitamiinid. PA hakkas järk-järgult vaibuma. Väga oluline on inimese enda suhtumine. Tervenemiseks on vaja väga tugevat motivatsiooni. Need. Teie eesmärk ei peaks olema PA-st taastumine, vaid MILLEKS PA-st taastumine? Karta pole vaja. Tuleb endaga võidelda. See pole lihtne, kuid võimalik. Söö õigesti, kuula oma keha. Võta julgelt üle seratoniini tootmiseks vajalikud toidud: banaanid, kogu šokolaad, liha, piimatooted, tatar jne. Tee seda, mis sulle meeldib, ja ole terve!

Mind vaevab paanika alates 2002. aastast. See on ÕUDUS. Ma ei tea, kuidas keegi, kuid isegi kui mul pole PA-d, on mul selline pingeline seisund, mis järgneb mulle nagu vari ja ei lase minutigi lahti. Ametlik meditsiin väidab, et seda saab edukalt ravida. Ja ma võin kindlalt öelda, et see EI RAVI. Mida nad kirjutavad, on see, et erinevate vestluste kaudu saate inimest veenda, et need on ainult hirmutavad mõtted ja ei midagi tõsist. Tegelikult võib tulemuseks olla pideva stressi ja kõrge vererõhu tõttu tekkinud insult või südameatakk..

Paanikahoog pole meeldiv tunne ja seda korduvalt tekitades tekitab see kurnatuse tunde. Valocordin aitab mind nagu paljusid siinviibijaid, võtan 15–20 tilka, kui päev on rahutult möödunud, võin ööseks võtta 30 tilka, kõik vastavalt enesetundele, tunnen end viimasel ajal hästi, tarvitan ravimit aeg-ajalt harvemini - see teeb mind õnnelikuks, aitab

Olen kannatanud paanikahoogude käes üle 3 aasta. Olen proovinud palju asju, erinevaid rahusteid. Ma ei saa öelda, et keegi neist ravis mind täielikult. Kuid kõige parem oli skullcap ja humal relaxen tablettides - pooleteise kuu pärast oli neid mitu korda vähem. Ja üldine psühholoogiline seisund paranes, ärevus kadus.

Mulle tehti selliseid rünnakuid, kui olin närvivapustuse äärel, aitasin valokordiini nädala jooksul, jõin 3 korda päevas 15-20 tilka, siis öösel nädal aega üks kord 25-30 tilka, see aitas palju.

Teil on õigus, see aitab PA-ga kiiresti. Pärast õnnetust hakkasid mind kummitama paanikahood. Iseenesest oli võimatu rahuneda ning tavaline palderjan ja emalind ei andnud mingit mõju. Pärast valokordiini võtmist tundsin end palju paremini. See imendub üsna hästi, mõju on kiiresti tunda. Ma ei märganud kõrvaltoimeid. Pärast nädala pikkust tarvitamist vähenesid rünnakud praktiliselt tühjaks, nüüd tarvitan ravimit ainult üks kord.

Viimasel ajal olen silmitsi sellise probleemiga, et olete pidevalt stressis. kurnav. on paanikahood. Hakkasin internetist head tööriista otsima, valik langes valokordi peale. Juba pärast esimest sissevõtmist oli paranemine, närvilisus kadus. Samuti on meeldiv, et see ravim on sümptomaatiline ravim, rahusti, sellel on kerge hüpnootiline toime..

Mul on PA alates 2013. aastast. Kõik algas selgroovigastusest, mul on rindkere piirkonna väljaulatuvus. Selle taustal arenes PA välja. Jooksin pikka aega läbi kõigi arstide. EKG, kaja, terapeut, kuni jõudsin neuroloogi juurde, andku Jumal talle tervist. kirjutasid välja antidepressandid (fevoriin, alprosolaam, betoserk) + nootroopsed ja vaskulaarsed, siis tegin MRI ja nad leidsid väljaulatuva osa, siis tegin preparaadiga faareesi, nime ei mäleta. Umbes 1-2 korda aastas olid rünnakud. Nüüd jälle siin ja ta läks erakaupmehe juurde, kuni saan tema juurde, olen kannatanud juba 2 kuud. Kõik need leplikused, see kõik on jama, on vaja ravida spetsialisti juures. Ja mitte mingil juhul ravi ise ja ravi varasemate ravimitega, kõik muutub. kas psühhoterapeut või hea neuroloog.Õnne ja tervist kõigile. Küsimuste korral võite kirjutada või helistada +79853863927 või +79776698122.

Olen psühhiaater, umbes kord 2-3 aasta jooksul on mul olnud Jekaterinburgis PA-lapsi, võtke ühendust 8912 288-03-37, me saame selle selgeks. Ma ei tea, kuidas eemalt ravida. Maksmine pole põhimõtteline. Nõustun erakontoris

Head ööd! Mul on kaks aastat olnud paanikahoog, siis see kadus korraks ära, nüüd on see jälle alanud! Käisin läbi palju arste, kõik on normaalne. Lihtsalt ütle mulle, et mul pole kunagi rinnus olnud, algab soe tõusulaine ja kuidas palavik käisin läbi EKG Ja südame ultraheli on kõik normaalne, ütle talle, et sellised närvid on ulakad ?

Olen 25-aastane praktika psühhiaater ja psühhoanalüütik. Olen kogenud kõiki PA-de rõõme, pühendanud aastaid PA tekkimise analüüsimisele, võtke meiega ühendust, saame aru. Jekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ma saan väga hästi aru, millest sa kirjutad, ma ise olin sellega silmitsi. Pealegi pole teda veel ravitud, igal aastal tema seisund ainult halveneb. Paanikahoogudega aitas mul toime tulla arst, ta määras Eltatsini, ma võtan seda nüüd pidevalt kursustel. Lisaks üritan elada lõdvestunumat eluviisi, mitte närvi minna, see aitab mind. Edu!

Paanikahood häirivad mind kogu aeg, te ei tohiks üldse närvi minna. Keeran end pidevalt üles, arvan, et on aeg midagi võtma hakata, sest ma ei saa emotsioonidega hakkama.

PA on nõrga närvisüsteemi tagajärg, kui te seda tugevdate, unustate, et see oli teiega üks kord. Elasin ärevushäirega 20 aastat ja sellest oli nii lihtne taastuda. Ma ei võtnud antidepressante, mulle määrati grandaxin, adaptol ja glütsiin, kuid kursused peaksid olema vähemalt aasta või kaks. Suurepärane aitab emarohtu tablettidena, kaks glütsiini keele alla enne magamaminekut. Samuti peate lugema Kurpatovi raamatut, et mõista, kuidas ja mis teiega juhtub, ja mõnikord on Piibel hea. Kõige tähtsam on minna üle positiivsele lainele ja rangelt loobuda sellest ärevast pigistatud olekust. Siin algab PA ja te ignoreerite seda, valage endale 40 tilka segu boyarka, pojengi, emasheina, palderjani tinktuure ja võite saialille, samal ajal tapab see nakkuse)))) ja lülitage sisse vaimne film või huvitav lugemismaterjal. AITAB VÄGA KIIRELT vahetada - loogikamõistatuste või ristsõnade lahendamine. Alustage huumori, anekdootide, aforismide jms lugemist ja mis kõige tähtsam - pidage meeles. JUST IGNORE PA ja tehke midagi tavapärast, tavalist, meie aju saab teha ühte asja - kasutada seda. Kas PA - või film))) saate ikkagi veepudeli jalgade all soojendada, leevendada külmavärinaid ja leevendada pinges keha pinget. Üldiselt peate eemaldama kroonilise stressi põhjuse või muutma oma suhtumist sellesse. Heas tujus pole elus midagi kallimat, ülejäänu on lihtsalt elukogemus)))

Arvasin juba algusest peale, et mul on paanikahoog, kuna minu lemmikseriaalides oli üks tegelastest paanikahoog ja tal oli tõesti õigus. + kõigile, traumajärgne entsefalopaatia ja mitraalklapi haigus. Mul on paanikahooge üle elada tõesti raske, kuna pea valutab sageli ja süda muretseb ilma selleta. Kui panen midagi kotti, siis kontrollin teel sada korda, kui poodi lähen, tormab peast läbi mõte, kuidas kõike on vaja teha. Mind kummitab sageli ärevustunne ja mõnikord tundub, et olen kohe suremas. Kui mu ema kuhugi lahkub, on mul ärevus ja mulle tulevad pähe jubedad mõtted, millest ärevus suureneb. Seetõttu kutsub ema mind või mind alati enda juurde, sest ma muretsen. Kui ma olen vihane ja ei räägi välja, teeb see mulle pahameelt haiget ja ma hakkan lämbuma ning kui ma ütlen välja, siis ma värisen ja tunnen, et hapnikku pole piisavalt. Samuti kardan väga lava ja tähelepanu. Mul on isegi raske luulet deklameerida, sest ma värisen. Mul oli hiljuti koolis kramp. Ma ei saanud hingata. Haaratud. Nad kutsusid peaaegu kiirabi. Jooksma tulid õppealajuhataja, õde ja isegi psühholoog. Ma ei saanud hingata, kuid pärast seda, kui nad akna avasid ja mulle ravimeid andsid, tundsin end paremini. Psühholoog aitas mul meditsiinikabinetti jõuda ja ilmselt sai ta aru, et mul on rünnak, sest ma värisesin ja ta andis validooli, mille järel ma põrkasin tagasi (rünnak oli tingitud sellest, et olin mures õpetaja öeldud sõnade pärast, kes tegi mulle haiget või õigemini vihastas mind) Ja ma võin teada, miks mu rünnakud algasid. Ühel juunipäeval ärkasin ja otsustasin sõnumite vaatamiseks siseneda VK sotsiaalvõrgustikku ning seejärel jagasid nad klassi vahelises vestluses teavet tulistamise (terroristi) kohta tänaval, kus mu ema käis ja kus ta suure tõenäosusega juba viibis. Sisestasin tulistamise kohta otsingumootori ja sain teada, et tsiviilisikud on surnud ja just sellel tänaval (jooksin pisaratena välja ja värisesin). Ma ei saanud emale helistada, kuna telefonis polnud tasakaalu ja läksin naabri juurde, kes helistas, kuid ema ei vastanud, mis ajas mind tugevamalt nutma. Pärast seda, tänu jumalale, kõik õnnestus, vastas mu ema ja ütles, et tramm läks katki ja seetõttu ootasid reisijad trammi 2. Kui ta saabus määratud punkti, olid juba surnukehad. Pärast seda päeva ei saa ma lihtsalt rahuneda. Mul on raske. Paanikahooga tõesti keeruline. Minu terapeut määras mulle Adaptoli ja ütles, et kui ma tunnen ärevust, siis jõin ja tõesti aitan. Aga mis siis, kui mul on nii palju ravimeid? Ennetamiseks, südame jaoks jne. Ma arvan, et mul võib olla üleannustamine või midagi sellist..

Väga huvitav ja vajalik. Mu abikaasa aitab mul elu ja tervist halvendada. Ma arvan, et tal on keegi, nii et ma olen talle takistuseks. Nüüd ravin sellist rünnakut (neid pole veel kinnitatud, kuid.), Mul on jalgades nõrkus ja palju muud.

Tere! Olen üliõpilane. 21-aastane. Mul algasid hiljuti (alates selle aasta augustist) need rünnakud, kõik arstid on läbinud, ehkki on mõningaid terviseprobleeme. Ja paanikahoog on minu jaoks kurat, minu jaoks algab see ootamatult (tavaliselt õhtul või enne magamaminekut) põhjuseta, nagu artiklis kirjeldatud, ja kestab homseni, sel hetkel tahan ma aurustuda, et mitte kannatada, leidis ema hea spetsialist välismaalt, loodan, et ta aitab mind.

Olen nende rünnakutega kannatanud 10,5 aastat.. ja sain just adekvaatse vastuse neuropatoloogi-psühhoterapeudi juurde minnes. määras ravi ja abi sai väga heaks. meldoonium ööseks intramuskulaarselt. gramidiini tabletid 2t hommikul ja õhtul.

Olin umbes 5 aastat raskes vormis haige, krampe juhtus mitu korda päevas, algas depressioon, läbis ravimikuuri ja ravis ka psühhoterapeut. Pärast ravi ei olnud krampe peaaegu 6 aastat. Ja nüüd, pärast 6 aastat, rünnakud naasid ja seda väga tugevas vormis. Ma ei saa rünnakut peatada isegi nende meetodite abil, mida psühhoterapeut mulle õpetas. Kas peate uuesti arsti juurde minema? või peate päevakava kohandama? (pidev unepuudus)

Kui aus olla, siis kui mul hakkasid peavalud, siis süüdistasin kõike ilmastikus või väheses unes, olin väsinud. Aga kui mul hakkasid juba paanikahood tekkima, otsustasin pöörduda arsti poole (ausalt öeldes arvasin isegi, et lähen hulluks). Kuid kõik ei osutunud nii hirmutavaks. Arst ütles, et mul on VSD ja lihtsalt sellepärast, et mind ei ravita, hakkasid mu sümptomid tugevamalt avalduma. Eltatsin määrati. Nagu selgus, on ravim ohutu, kuid samal ajal üsna tõhus. Jõin kuuri veidi üle kahe kuu, kuid minu parandused olid märgatavad pärast mitu nädalat kestnud kasutamist. Ja nüüd tunnen end hämmastavalt, aga kui ma juba tean, et parem on pöörduda arsti poole ja mitte arvata, et kõik möödub iseenesest.

Haiglasse lähen 15 aastat ainult spetsialisti vastuvõtule.

Lara, suur aitäh kommentaari, väärtusliku teabe eest. Täpselt see juhtub minuga praegu. Eile ei saanud ma arsti juurde, pidin metroost välja pugema ja kuidagi koju jõudma. Oleks väga tore teiega rääkida, kirjutage mulle, palun, kui teil on ka soovi sb-lena koer ya.ru Isiklikust kogemusest - raamatu lugemine aitab.

Mul olid paanikahood juba 8 aastat.Ataraxi arsti soovitusel saagimine ei aidanud. Sibazon (ainult ettekirjutuse järgi) ja kõik selle asendajad aitavad tõeliselt. Samuti, alates eneseravist, India mudratest (sõrmede jooga), rahustage, randmel olevat juuksekummi, mida hakkate rünnaku alguses tõmbama (tähelepanu nihkub teisele), arvestage 500 kuni üks. Samuti soovitan Phenibut (võite paluda ilma retseptita), 3 korda päevas. Üldiselt kannatasin 8 aastat, nüüd on kõik möödas. Isiklikud nõuanded. Kindlustamiseks kandke pulsirõhumõõturit, survetablette, anapriliini kõrge pulss, sibazon või muud tugevad rahustid, rahunemiseks on vaja veerand keele all.Möödunud kõik põrgu ringid, ma ei saanud majast välja minna, metroo tundus kõige kohutavam hetk minu elus. Käisin kõik arstid ringi, tegin kõik katsed Kate'i ajuni ja kontrollisin kõik täielikult. Miski ei aidanud, ainult kumm oli abiks.

Arst määras mulle tsipraleksi, see aitas palju

Päeval on kõik korras, algab öösel. magada on võimatu, süda murdub.. tõesti see ei kao kuhugi ja segab tööd ja elu

aitäh! väga informatiivne ja kasulik artikkel. Enda jaoks otsustasin, et mul on see ilmselt olemas! Pikaajalise stressi taustal on see juba kuus aastat veninud. Kaks halvatud inimest hoolitsevad nende eest, see on piin, nad tegid mu abikaasale ka südameoperatsioone ja mu tütar ja laps kukkusid kõik kuhjaga. Palvetasin Jumala poole, et ma ei ärkaks hommikul. see on lohisemine. Nüüd on see veidi lahenenud, välja arvatud need, kes on normaliseerunud, ja vaimne probleem on mõnikord jäänud ja tõmbab midagi pistmist iseendaga. Need, kes pole minu kingades olnud, soovitavad hoolitseda enda eest, noh, ma olen õnnis, aga ma ei näe ennast, ma kardan isegi tänaval mine välja.

palun öelge mulle, päeval tunnen südamelööke, aga see on raske.. magama minnes panen silmad kinni ja olen justkui unes, kuid samas saan aru, et see pole unenägu, mida ma karjun ja üritan ennast üles äratada, aga keegi ei kuule mind. Kogu aeg satun pimedasse ja pidevalt on hirm, et näen midagi kohutavat.. kui mõistus pähe tuleb, on südamelöögid sagedased ja rasked ning hakkan nutma ja ei saa magama jääda. See on paanikahoog.?

Mida ma ei proovinud, miski ei aidanud või lühikest aega, siis tuli õudus ikka ja jälle tagasi. Kogenud paanikahooge lapsepõlvest peale. Ei ravimid ega psühholoogid ega autokoolitus, MIDAGI EI AITANUD! Tahtsin juba meeleheitest enesetappu teha ja siis üks kord see kõik lõppes iseenesest, kui komistasin Internetis kogemata Tiibeti mantratesse. Nüüd olen õnnelik!))

Kui üks noor mees minu juurest lahkus, olin ma selle pärast väga mures. Ta üritas isegi enesetappu. Sattusin masendusse ega tahtnud kedagi näha, sulgusin endasse. Kohutav on isegi seda aega meenutada. Ema veenis mind kliinikusse minema. Ma ei olnud peaaegu nõus, arvasin, et keegi ei saa mind aidata, kui ma tunnen end ülekoormatuna. Läksin katkestustega 3 kursust ja minu jaoks muutus see kergemaks. Tahtsin iga päev elada ja nautida. Aitäh mu emale, et ta näitas mulle häid spetsialiste ja tõi mind ellu.

Varem olin unetuse ja pidevate hirmude vang. Püüdsin ennast tervendada, kuid see ei andnud kindlaid tulemusi. Selle tulemusena soovitasid sõbrad mul minna kliinikusse, nad aitasid mind seal, mille eest olen lõpmatult tänulik. Seetõttu on parem mitte raisata aega asjata ja pöörduda õigeaegselt spetsialistide poole.

Siin on asjakohane ainult üks arst - psühhoterapeut..

Öelge mulle, millise spetsialisti poole peaksin pöörduma? Mind uuris endokrinoloog ja minu jaoks on kõik normaalne, kuid paanikahood on peaaegu igapäevased (((

Olen teie artikli eest väga tänulik. Kahjuks on mul teie kirjeldatud probleemid. Nüüd saan selle õigesti võtta. aitäh.

jah, millist spetsialisti on vaja??

Informatiivne! Sooviksin teada ja millise spetsialisti poole peaksin sel juhul pöörduma? Ja kui palju see maksab näiteks Kaasanis, arsti visiit, noh, ja sellele järgnev ravi?