Paanikahood depressiooni korral

Praeguses elurütmis seisavad üha enam inimesi silmitsi erinevate närvihäirete ja depressiooniga, mis sageli kaasnevad paanikahoogudega. Depressioon ja paanikahood on sageli tihedalt seotud, olles sama häire kaks poolt või tekitades nõiaringi. Kuid paanikahood võivad ilmneda ka iseseisva haigusena. Seetõttu on inimese esinemise põhjuste ja nendega seotud haiguste tuvastamiseks väga oluline läbi viia isik..

Sümptomid

Tavaliselt kaasneb depressiivse seisundiga üldine efektiivsuse langus, keha vastupidavus, halb tuju, huvi kaotamine elu vastu, une- ja isuhäired.

Paanikahäiret tõendab paanikahoogude esinemine. Depressioonis esinevad paanikahood ilmnevad ettearvamatu, põhjendamatu, kontrollimatu hirmuhooguna, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu:

  • rikkalik higistamine;
  • suurenenud südamelöögid;
  • pearinglus, tugev iiveldus;
  • tugevad külmavärinad;
  • valu südamepiirkonnas, vererõhu tõus;
  • lämbumistunne;
  • minestamise lähedal.

Võib esineda muid sümptomeid, mis on sarnased mõne teadaoleva haiguse ilmnemisega.

Põhjused

Vegetatiivse kriisi peamiseks provokaatoriks peetakse närvipatoloogiaid ja haigusi, sealhulgas depressiivseid häireid. Samuti on ohus inimesed, kes satuvad raskesse eluolukorda: lähisugulase surm või haigus, raske lahutus, probleemid tööga jne..

Tähtis! Peaksite olema teadlik, et paanikahood ei ilmu kunagi iseenesest, seetõttu peate rünnakute põhjustanud haiguste tuvastamiseks ja raviks viivitamatult ühendust võtma spetsialistidega (näiteks kuulsa spetsialistiga psühhosomaatikast vabanemisel Nikita Valerievich Baturin)..

Ärevusnähtude arengu füüsilised põhjused võivad olla sellised kõrvalekalded nagu:

  • kesknärvisüsteemi orgaanilised haigused;
  • somaatilise ja autoimmuunse iseloomuga haigused;
  • hormonaalsed häired;
  • vähkkasvajad.

Sellistel juhtudel võivad depressioon, unetus ja paanikahood olla reaktsioon võimetusele olukorraga toime tulla..

Mis on esimene: depressioon või paanikahood?

Tegelikult on võimalikud mõlemad võimalused: depressioon võib olla nii paanikahoogude provotseerija kui ka nende avaldumise tagajärg..

Esimesel juhul jääb depressioonihäire ise märkamatuks, pikaks ajaks varjatuks. Seda depressioonivormi nimetatakse somatiseeritud või vastseteks. Alles mõne aja pärast hakkab "maskeeritud" depressioon avalduma diametraalselt vastupidistes vormides:

  • depressiivne: apaatia, huvi kaotamine elu vastu, naudingud;
  • somaatilised: paanikahood, lihaskrambid, valu.

Teisel juhul algab ahel ärevusfoobse neuroosi tekkega eraldi paanikahoogude ja nende põhjustatud hirmude kujul. Ärevushoogude ilmnemise tagajärjel sukeldub patsient nende ja nende põhjuste üle mõtlemisse, kogeb pidevat hirmu ega oska midagi muud mõelda. Seega tekib tal pärast paanikahooge depressioon..

Mõlema variandi suhe on ligikaudu sama, ravi peaks olema suunatud ka mõlemale tingimusele üheaegselt.

Depressioon ja paanikahood - kuidas võidelda

Tavaliselt toimub võitlus nende omavahel seotud haiguste vastu korraga mitmes suunas, kombineerides vajalike ravimite tarbimist ja töötades koos psühhoterapeutidega..

Farmakoloogia

Ravimeid valib arst järgmistel eesmärkidel:

  • paanikahoogude leevendamine;
  • ennetav ravi (koosneb ravimite väljakirjutamisest, mis aitavad patsiendil toime tulla ärevushoogudega);
  • ravi, mille eesmärk on ennetada PA rünnakuid.

Antidepressandid ja rahustid on hädavajalikud ravimid paanikahoogude ja depressiooni vastu võitlemisel..

Tähtis! Ärevushoogude korral sümptomite leevendamiseks välja kirjutatud ravimite võtmine peaks rangelt mõõtma annust ja mitte mingil juhul ületama seda - see võib olukorda ainult keerulisemaks muuta.

Pärast rehabilitatsioonikursust määratakse kliendile toetav ravi, mis hõlmab ka ravimite võtmist.

Psühhoteraapia depressiooni ja paanikahoogude korral

Psühhoteraapiana on mitu tõhusat mõjutamismeetodit, millest igaüks valitakse, võttes arvesse haiguse nüansse ja inimese psühholoogilist seisundit..

  1. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia. Tõestatud paanikahäire ravi, mis töötab otseselt ärevushoogudega. See koosneb mitmest tasandist, millest igal õpetatakse patsiente järk-järgult muutma oma suhtumist krampidesse, ületama hirmu ja vältimist ning vähendama üldist ärevustaset.
  2. Ericksonian hüpnoos. See aitab patsiendil saavutada hüpnootiline seisund, kus patsient üritab leida lahendust siseprobleemidele, mis tekitavad paanikahooge.
  3. Klassikaline hüpnoos. Kodumaise psühhoteraapia populaarne suund, mis põhineb patsiendi soovitusel hoiakutest, mis aitavad ärevushoogudest vabaneda.
  4. Kehale suunatud psühhoteraapia. See on rühm tehnikaid, mille eesmärk on töötada füsioloogiliste aistingutega ja vähendada nende kaudu ärevuse taset. See hõlmab erinevaid hingamis- ja lõdvestustehnikaid, mis aitavad patsiendil paanikahoogudega iseseisvalt toime tulla ja põhimõtteliselt ärevusega toime tulla..

Nende häiretega töötamisel on pere- ja grupipsühhoteraapia võrdselt populaarne. Kuid see meetod ei sobi kõigile patsientidele ja see valitakse ka arsti otsusel..

Et olla valmis ärevushoogudega kokkupõrke korral ja osata läheduses viibivat inimest aidata, saate iseseisvalt õppida hingamistehnikaid. Paanikahäirete kohta saate lisateavet ka spetsiaalsetest YouTube'i kanalitest.

Vaimsed häired ja kust neid leida

Psühhoterapeut - selle kohta, kuidas paanikahoogudega toime tulla ja mis aitab depressiooni ära tunda

Avalikul turul toimuva eriprojekti "Platseboefekt" raames toimus psühhoterapeut Maya Sklyariga esimene loeng paanikahoogudest, depressioonist ja närvihäiretest, millega tänapäeva inimesed sageli kokku puutuvad. IMC kuulas ja salvestas kõige olulisemat.

Maya Sklyar on kognitiivne psühhoterapeut. Pikka aega töötas ta Sosnovy Bori neuroosi kliiniku kriisipsühholoogiliste seisundite osakonnas piirkondlikus psühhiaatriahaiglas. Nüüd on tema tegevus psühhoteraapiliste seansside läbiviimine kliinikus "UMMC-Health". Loengul tutvustas Sklyar külalistele tänapäeval kõige populaarsemaid psüühikahäireid.

Ärevushäirete vanus

Miks paanikahood, depressioon, bipolaarne häire ja isegi skisofreenia on tänapäeval populaarsed?

Viimase sajandi jooksul on psüühikahäirete moes olnud mõned tipud. 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses olid aktuaalsed bluus, põrn, romantilise kangelase kuvand - see aitas rahvahulgast eristuda. Siis oli suundumus Sigmund Freudi õpetustele, mis põhjustas hüsteeria moodi. Algasid katsed psühhotroopsete ravimite ja LSD-ga. Siis läks huvi üle Twiggy mudeli kuvandile - tekkis anoreksia ja buliimia mood, mis kestab tänaseni.

Nartsissism on muutunud populaarseks alates 1990. aastatest. Kujutis edukast inimesest, kes ise tegi. Ja nüüd toimub selle suurepärane demonstreerimine Instagrami lugude kaudu. Näiteks paljastavad kuulsad inimesed oma intiimelu üksikasju. Meedia ja sotsiaalvõrgustikud propageerivad kuvandit inimesest, kes on alati meeleolukas, tegeleb eneseimetluse (selfie iga kolme minuti tagant) ja lõputu eneseteostusega, kommenteerib kõike, osaleb kõiges. Selline "efektiivse efektiivsuse" ja "eduka edu" ajastu.

Sklyari sõnul vastab sellele jõukale kuvandile ainult maniakaal-depressiivse psühhoosiga inimene. "Ta on väga aktiivne," selgitab arst, "minimaalselt und, tohutult palju edukaid projekte - ja see on võimatu. Inimene on piiratud oma võimetega, närvisüsteemi võimekusega. Kahjuks hakkavad paljud haritud kultuse tõttu kannatama ärevus-depressiivsete häirete all, sest kõigil pole aega, nad ei vasta kõigele. " Kuid midagi on valesti siin inimesega, keda peetakse ideaalseks, ja mitte vastupidi.

Psüühikahäire on stress, spetsiifiline kombinatsioon ebanormaalsetest mõtetest, veendumustest, emotsioonidest, käitumisest ja suhetest teistega. Kuid selgub, et elukiirus ja romantiline oreool selliste vaevuste ümber panevad meid sukelduma tõelise häire lähedasesse seisundisse või vaimselt selle arengut soojendama. Näiteks väikseima pettumuse korral öelge, et teil on depressioon. Või kutsuge enne tähtsat sündmust ärevuspaanikaks. See on väga ohtlik trend, usub Sklyar..

Teadus on kasvanud müütidest

Psüühikahäirete populaarsus on probleemi üks pool. Teine on müütide levik nende kohta. Ebapiisavalt informeeritud inimesed on välja mõelnud paljude muinasjuttudega, millega tuleb samuti arvestada ja kõrvale heita, et saaksid ennast ja lähedasi aidata, kes häire ees seisavad, selgitab Maya Sklyar.

* Lastel ja noorukitel vaimseid häireid ei esine.

See ei ole tõsi. Teismeliste seas on väga tavaline, et nad võtavad selle trendi ja panevad endale silte..

* Depressioon on laiskuse märk.

Sklar: "See on nagu" Võta kokku, kaltsukas. Seal lahti. Mine, hakka kinni ja siis oled õnnelik. " Inimene on depressioonis, tal pole vaimset ja moraalset jõudu üldse midagi teha. Inimese jaoks on igasugune tegevus, isegi igapäevane, tohutu kulu. Voodist tõusmine on sama mis kahesajakilose kangide tõstmine ".

* Kõik vaimuhaigustega inimesed on agressiivsed ja ohtlikud.

Sklyar: "Ainult vähesed maailmas häiretega inimesed kujutavad endast mingit ohtu teistele, eriti kui nad tarvitavad narkootikume ja neid jälgitakse".

Nii võivad psüühikahäired kokku puutuda igaühega. See on tõepoolest probleem, kuid seda lahendatakse. Siiski, kuidas eristada dramatiseeringut tegelikest sümptomitest ja kuidas nendega toime tulla? Arst selgitas paanikahoo ja depressiooni näidet.

Paanika, paanika, paanika

Paanikahäiret iseloomustab paanikahoogude esinemine. Põhjuseta vallanduvad vegetatiivsed-vaskulaarsed kriisid. Põhjust pole - seda on mõttetu otsida. Paanikahoog ilmub nullist. Mis tahes stress, füüsilised vaevused ja tavapärasest erinev olukord võib põhjustada häire..

Sklar: „Paanikahood on kõige populaarsemad vaimsed häired. See "edukas edu", see kikivarvul seismine kulutab inimese ressursse. Mida iganes öelda, meil on sümpaatne ja parasümpaatiline närvisüsteem ".

Lihtsustatult öeldes on olemas ajukoor ja nn mandelkeha ehk tuum. “Ohtliku või eluohtliku olukorra tekkimisel hakkab see signaali andma kehale, kes käitub teatud viisil. Vabanevad stressihormoonid: kortisool, norepinefriin, adrenaliin. Need, kes on paanikahoogu kogenud, teavad, mis see on. Kui sa lihtsalt "vorsti". Verre eraldub nii palju adrenaliini, et te ei saa sellega hakkama ja kõik füsioloogilised reaktsioonid, mida võite ette kujutada, saavad alguse, ”ütleb Maya.

Kuidas nendega toime tulla? Sklari sõnul on parim taktika mitte midagi teha. Paanikahoog tuleb üle elada. Ükski antidepressant ei aita paanikahoogude korral, abiravimid ei mõjuta midagi. Kui verre vabaneb adrenaliin, reageerivad anumad järgmiselt: nad spasmivad.

Sklyar: „Kehas - umbes viis liitrit verd, süda tuleb pumpada. See raputab ennast rahulikult läbi väikese augu. Niipea, kui anum kitseneb, tuleb sama kogus verd läbi südame pumbata just sellise augu kaudu (näitab kitsamat auku - toimetaja märkus). Mis saab südamest? Südamelöögid suurenevad. Ja inimesed arvavad kohe, et nendega juhtub midagi. Laevad on kitsenenud, süda peksleb, õhku pole piisavalt. Inimene hakkab muretsema, hingab madalalt. Tegelikult satub verre vähem hapnikku. Siin hakkab valitsema süsinikdioksiid, mis siseneb mandlisse ja stimuleerib seda. Ja kõik muu algab ".

Selle hõlbustamiseks peate lihtsalt istuma, lõõgastuma ja sügavalt hingama. See "nõiaring" fikseeritakse ainult ravimitega. "Paanikahooge ravitakse kolmel korral ja ilma uimastiteta," lisas psühhoterapeut. Ja need ilmuvad peamiselt noores eas..

* Paanikahoog pole üldse ohtlik (see on inimese normaalne füsioloogiline seisund).

* Te ei saa põgeneda (kõik teie tehtud toimingud on kasutud).

* Mõttekas on sattuda paanikat tekitavatesse olukordadesse (kui lifti kardame, siis läheme lifti).

Enda taganemine

Nüüd depressioonist. Alustuseks on see vaimne häire. Seda on kolmes klassis: kerge, keskmine ja raske. Kerges kuni mõõdukas staadiumis saab peamiseks ravivalikuks üksnes psühhoteraapia. Antidepressandid on sekundaarne ravi koos käimasoleva psühhoteraapiaga.

Sklyar: „Kuidas mõtleb depressioonis inimene? Väga negatiivne. Kõik on tumedates värvides ja värvides. Isegi seda kogemust, mida ta varem koges, peetakse millekski kohutavaks. Ja saate nende mõtetega töötada ".

Kui inimene on depressioonis, tajub ta kõiki olukordi negatiivselt. Psühhoterapeut lisas, et depressiivsete häirete vaimse komponendiga töötamisel muutuvad mõtted ja meeleolu. Depressioon on haigus, mis inimest destabiliseerib. Selle all kannatab tohutu hulk inimesi. Lihtsalt paljud neist kardavad abi paluda..

Sklyar: „Kui märkate oma lähedastes või endas mingeid märke - vähemalt kahe nädala jooksul vähenenud püsiv meeleolu, unetus, madal uni, puhkus ei too energiat, apaatia -, siis peaksite pöörduma arsti poole, see on depressioon. Selle võib käivitada mis tahes traumaatiline sündmus või ilma nähtava põhjuseta (kui see on bioloogiline eelsoodumus) ".

Halvim asi, mis depressiooniga inimesega juhtuda võib, on enesetapp. Kui inimene räägib temast, siis pole see demonstratsioon ega väljapressimine, kurb tulemus võib tõesti juhtuda. Ja sageli muutuvad manipulatsioonid "lõpetatud" enesetapuks. Sellistele asjadele peate kindlasti tähelepanu pöörama. “Need pole ainult sõnad, inimene vajab selgelt abi. Te ei tohiks teda kunagi rahule jätta. Kui temaga lihtsalt rääkida, siis on tal turvaolek, et vähemalt üks inimene on temaga koos ja muretseb, "rõhutab Maya.

Psühhoteraapia kolmes kirjas

Abi võib olla erinev. Näiteks tegeleb kognitiivne terapeut mõtteprotsessi ümberkorraldamisega. "Meil on skeem" A-B-C ". "A" on olukord, mis juhtub inimesega. "C" on tema reaktsioon. Koos kliendiga muudab kognitiivterapeut oma mõtteid (C) konkreetse olukorra kohta. Ja niipea, kui mõte muutub, muutub ka reaktsioon, "selgitab Sklyar..

Näiteks oli paanikahoog. Kui inimene hakkab muretsema, et see on hirmutav, ilmub asjakohane teave. On vaja aidata inimesel olukorra tajumist muuta, nii et ta loobub rünnakust ja rahustab keha. Siis jääb paanika vähemaks.

Üldiselt tuleks psühhoterapeut valida nagu iga arst: arvustuste järgi, sõprade sõnul vastavalt võimele selgelt vastata ka kõige keerulisematele küsimustele. Arst soovitab uurida teavet: haridusest töökohani. Nüüdseks on võrgus lahutatud suur hulk guru psühholooge. Ja veel rohkem treenereid. Kõneleja sõnul on kõige ohtlikum lugu personaaltreening. Neid loovad sageli inimesed, kellel pole psühholoogilist ega meditsiinilist haridust. Kuid tegelikult peate treeneriks saamiseks täitma katse kooriku saamiseks. Selliseid inimesi on vähe.

"Minu töö ajal kriisiriikide osakonnas võeti pärast neid koolitusi vastu palju psüühikahäirega inimesi," ütleb kognitiivne psühhoterapeut. "Nende taastamiseks polnud midagi teha, nad lamasid mitu kuud. On üks treener, kes ajab naised pähe kindlate juhistega, kuidas leida rikas ja edukas mees. Nii oli meil pärast neid kohutavaid treeninguid pikali umbes kümme tüdrukut. Nad ei ole mitu aastat saanud mehi normaalselt ravida. Neil on häiritud psüühika, võime luua mehega inimestevahelist kontakti. " Treeneritel ei ole mingit moraalset ega halduslikku vastutust. Tagajärgedele ei mõtle keegi.

Arst soovitab teil pöörata tähelepanu omaenda tunnetele. Te ei tohiks jätkata tööd, kui spetsialist isegi hingelt ei sobi teile. Vastasel juhul on see ebaefektiivne aja ja raha raiskamine..

Kuidas pääseda sügavast psüühikahäirest? Paanikahood ja depressioon

Paanikahood on tõsine psüühikahäire, mille all kannatavad hea vaimse korraldusega inimesed, kes satuvad raskesse eluolukorda. Selle haiguse ilmingud pole vähem tõsised kui OCD-ga patsientidel.

Kui obsessiiv-kompulsiivse häirega patsient (OCD) katkestab sajandat korda oma käed puhtalt (või “õigesti”) pesemisel lihtsalt naha maha või ei saa kodust lahkuda ärevuse tõttu, et midagi on valesti ja mitte selle asemel või on välisuks "valesti" suletud, siis paanikahoogude all kannatavatel inimestel on reaalse haiguse täieliku puudumise korral terve hunnik täiesti tõelisi vegetatiivseid sümptomeid.

  • PA peamine sümptom on äkilise põhjendamatu tugevaima hirmu rünnak, millega kaasnevad südamepekslemine, külmavärinad, lämbumine või iiveldus..

Neid rünnakuid saab korrata erineva sagedusega - üks kord kuus kuni mitu korda päevas. See on nii õnnelik. Lisaks kannatavad sellised inimesed sageli unetuse, mõtete segaduse all, neil võib olla hirm meelt kaotada või teha midagi kohutavat ja nende poolt kontrollimata. Paanikahoog on füüsiliselt ebameeldiv.
Foto: Depositphotos

Psühhiaatrid nõustuvad, et esimese paanikahoo ilmnemisele eelneb alati pikaajaline tugev stress ja see on alati inimese kogu jaoks ebasoodsate asjaolude kogu kompleksi tulemus, mida ta pidi pikka aega taluma.

Põhimõtteliselt on paanikahoog ägeda ärevushäire kulminatsioon. Kuigi see ei eita fakti, et sellele haigusele on geneetiline eelsoodumus, pluss ebasoodne sotsiaalne keskkond.

Paljud psühholoogid usuvad, et paanikahoogudega kaasnevad VSD (vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia) sümptomid on tunnete ja emotsioonide pikaajalise mahasurumise tagajärg, pidurdades teie viha ja loomulikke reaktsioone sees toimuva suhtes ning reprodutseerides pidevalt valesid või teeseldud inimesi suheldes teiste inimestega ( mitte teie enda ") reaktsioonid, mida olud nõuavad.

Kuidas tulla toime paanikahoogudega? Tänapäeval on kaks äärmiselt tõhusat meetodit - psühhoteraapia ja psühhofarmakoloogia. Igal juhul peate esimese asjana minema kohe arsti juurde. Paanikahooge kodus ei ravita.
Paanikahoog on ohtlik seisund, seetõttu vajab selle ravi meditsiinilist abi.
Foto: Depositphotos

Mõned psühholoogid pakuvad sellist käitumisteraapia versiooni, kui inimene laseb end välistele stiimulitele loomulikult reageerida ja õpib tegema täpselt seda, mida ta antud hetkel soovib, õpib olema väljendusrikas. Esialgu saab olema raske... Kuid järk-järgult võib see käitumisliin harjumuseks saada.

Ja muidugi ei tohiks te kunagi valetada endale kõiges, mis puudutab teie enda soove elus ning vajadust teha valikuid ja otsuseid, sest see ei vii kunagi millegi heani..

Suur kliiniline depressioon on palju tõsisem haigus kui ainult neuroos. Hoolimata asjaolust, et selle haiguse nime on tavaliselt kasutatud halva tujuga inimese seisundi tähistamiseks, on see midagi enamat kui lihtsalt depressioon. Depressiooni langenud inimene kaotab täielikult oma tahte ega ole võimeline iseseisvalt sellest seisundist välja tulema. Vahepeal muudab haigus tema isiksust üha enam. Foto: Depositphotos

Mis põhjustab depressiooni? Jacques Fresco, tootmisinsener, tööstusdisainer, futurist, projekti Venus asutaja, ütles, et depressiooni põhiosa moodustab sõltuvus, ülejäänu on teie “mina” kaotus. Ta võrdles depressiooni teket olukorraga, kui sa läksid paati, kuid ei oska aerusid kasutada, ja on häiritud, et see ei hõlju. Tema arvates on depressiooni peamisteks põhjusteks madal enesehinnang ja madal iseseisvus. "Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kes nad tegelikult on.".

Paljud psühholoogid usuvad, et depressioon on inimese “lapsik” reaktsioon ebameeldivale olukorrale, mida ta kuidagi lahendada ei suuda. Selles olekus olles ei püüa ta midagi parandada, vaid ootab abi maailmalt või mõnelt lähedaselt inimeselt samamoodi nagu lapsepõlves ootas ta abi oma vanemalt. Kuid kui seda abi ei tule, solvub ta veelgi rohkem kogu maailma vastu..

  • Tegelikult on depressioon inimese enda tegelikkuse ootuste sügav vastuolu..

Teisest küljest võite depressiooni korral endale lubada teha kõike, mida soovite. Selles seisundis tekib inimesel ükskõiksus ja hirm võimalike tagajärgede ees..

Kuidas depressiooniga toime tulla? Nagu ka teiste häirete puhul, ei tohiks mingil juhul terapeudi külastamist edasi lükata. Ravi on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon. Kuigi tuleb öelda, et depressiooni saab paremini ära hoida kui ravida.
Ärge keelduge visiidist arsti juurde!
Foto: Depositphotos

Paljud psühholoogid ütlevad, et on oluline leida enda jaoks energiaallikas, kust ammutada oma elujõudu. See on iga inimese jaoks individuaalne, nii et mõned soovitavad teil lihtsalt võtta paber ja kirjutada nimekiri asjadest, mis teile meeldivad ja meeldivad, isegi kui see sisaldab 100 punkti, ja proovida järjekindlalt kõike sinna kirjutatut reaalsusesse viia..

Sellest hoolimata nõustuvad paljud psühhiaatrid, et antidepressantide ravi ei aita, kui inimene ei taibanud, kuidas ta sellisesse olukorda sattus, kui vajas ravi, ei suutnud oma ellu teistmoodi vaadata ega muutnud enda ümber olusid..

Teadlikkus on kogu psühhoanalüüsi võti ja alus. Kuid tänapäevane psühhoteraapia ei põhine mitte ainult kliendi ja psühhoterapeudi vastastikusel dialoogil ja empaatilisel reageerimisel, vaid ennekõike viimase võimel muuta kliendi suhet välismaailmaga ja aidata tal tekkinud raskustest edukalt üle saada..

  • Tänapäeva teooria kohaselt on igasugune neuroos või psüühikahäire vaimse arengu hilinemise tulemus..

See tähendab, et teatud eluetapil kohtus inimene mingite asjaolude või inimestega, kes surusid tema tahte alla ega suutnud nendega toime tulla. Selle tulemusena läks vabastamata energia sisse ja inimene sai kas neuroosi või depressiooni.
Peamine asi, mida teha, on mõista, et vajate abi.
Foto: Depositphotos

Igal juhul on igasugune vaimuhaiguse ilming enamasti märk sellest, et meie areng on valesti läinud. Ja ravi peaks alati olema terviklik. Selles olukorras olevat inimest saab aidata peaaegu kõik: tähenduse otsimine ja oskus keskenduda heale, usk jumalasse, lähedaste abi ja toetus, soov täita oma vaba aeg huvitavate ja meeldivate sündmustega. Teine inimene võib aidata depressioonist välja tulla...

Kuid kõige olulisem asi, mida tuleb teha, on mõista, et vajate tõesti abi, ja astuge esimene samm päästmise poole..

Paanikahood - mis see on

Depressiooniga kaasnevad sageli kontrollimatud ja ebamõistlikud paanikahood. Inimesed võivad selliseid haigusi põdeda aastaid, ilma et nad isegi kahtlustaksid, et sellised rünnakud on ravitavad ja juhitavad..

Sageli ei püüa depressiooni, ärevuse, paanikahoogude käes vaevatud inimene isegi arsti juurde minna. Sellel on palju põhjuseid ja üks olulisemaid on selle haiguse kohta teabe puudumine. Mõned usuvad, et paanikahood on ravimatu häire, ja usuvad, et psühhiaatriline ravi võib sotsiaalset seisundit negatiivselt mõjutada. Teised usuvad, et haigus ei ole piisavalt tõsine, seetõttu püüavad nad seda ignoreerida, kõige rohkem kasutavad nad rahvapäraseid ravimeid. Paanikahoogudega toimetuleku mõistmiseks peate mõistma nende olemust..

Paanikahoogude sündroomidele on vastuvõtlikud paljud inimesed, peamiselt noored - 20–30-aastased, naised kannatavad selle all sagedamini.

Paanikahoo korral vabaneb verre suures koguses adrenaliin - hormoon, mis valmistab keha ette reageerimiseks ohtlikele olukordadele. Süda hakkab kiiremini lööma, hingamine muutub intensiivsemaks, pea hakkab pöörlema, jäsemed muutuvad tuimaks ja nahk kipitab. See keha reaktsioon on normaalne ja paanikahood on lihtsalt süsteemi rike..

Mis on paanikahood?

Neid on kolme peamist tüüpi. Spontaanne, olustikuline, tingimuslik-olustikuline. Esimesed ilmuvad ootamatult, erilisi põhjuseid pole. Olukorrad tekivad traumaatiliste olukordade või nende ajal ootuste taustal. Tingimuslikult olukorrad avalduvad teatud bioloogiliste ja keemiliste aktivaatorite närvisüsteemiga kokkupuute tagajärjel.

Paanikahood

Mitte igaüks, kellel on paanikahoog, ei saa aru, mis täpselt toimub. Mõnikord arvab paanikahoogudega inimene, et tal on südameprobleeme. Tegelikult on tavalisi sümptomeid - paanikahood algavad mõnikord rinnavalu ja õhupuuduse tundega. Patsient võib proovida neist sümptomitest vabaneda Corvaloli või muude vahenditega..

Tüüpilisteks sümptomiteks on külmavärinad, pearinglus ja iiveldus. Mõnikord kaasneb nendega derealiseerumise tunne, patsient hakkab uskuma, et seda kõike ei juhtu temaga. Kõige tähtsam on hirm, mida ei saa kuidagi seletada ja mida on peaaegu võimatu kontrollida. Huvitav on see, et mõnel juhul pole hirmu. Patsient ei paanitse, vaid tunneb masendust ja melanhooliat.

Rünnaku kestus võib olla erinev. Mõnel juhul kestab see mõni minut, mõnel teisel - see seisund kestab tunde, keskmiselt jääb see vahemikku 15 minutit kuni pool tundi. Kõige sagedamini ilmnevad paanikahood ilma põhjuseta, mustrit on raske tuvastada.

Esmapilgul pole paanikahood absoluutselt ohtlikud. Kuid need raskendavad elu märkimisväärselt ja võivad hiljem põhjustada depressiooni või erinevate neurooside arengut. Sellised rünnakud mõjutavad inimese käitumist - ta püüab vältida potentsiaalselt ohtlikke olukordi, muutub närviliseks, elab pidevalt rünnaku hirmus.

Mis põhjustel see haigus esineb?

Sellise haiguse põhjuse saab kindlaks teha ainult spetsialist. Mõnikord ilmnevad rünnakud pärast elumuutust või tõsist stressi. Mõnikord peituvad nende põhjused mitmesugustes haigustes - hüpoglükeemia, hüpertüreoidism jne. Paanikahoogudega kaasneb sageli depressioon.

Mida teha rünnaku korral

Enda puhastamiseks on mõned lihtsad viisid..

  • Hingamise juhtimine. Hinga läbi tassi peopesade, ühtlaselt ja aeglaselt.
  • Proovige vahetada. Lõpeta paanikale mõtlemine, hakka midagi tegema ja keskendu protsessile. Näiteks lugege 100-ni. Kui olete tänaval, võite proovida mööduvaid autosid kokku lugeda.
  • Korduv paanikahoog saab varsti otsa.

Kui teie kallimal on rünnak, ärge muretsege, minge tema juurde ja veenate ühtlase häälega, et olukord laheneb normaalselt.

Kuidas neid häireid ravitakse?

Depressiooni, ärevuse ja paanikahoogude korral peate abi otsima spetsialistilt, kes valib ravi, võttes arvesse häire põhjustanud põhjuseid. Võib vaja minna täiendavat meditsiinilist abi. Sellistest probleemidest saate lahti psühhoteraapia ja ravimite õige kombinatsiooni abil..

Tavaliselt on prognoos soodne - kui spetsialistid töötavad, on paanikahoogudest üsna kiiresti võimalik lahti saada.

Oluline on ravida - sellised asjad ei kao iseenesest. Mõnikord võib rünnakute vahe olla pikk ja see võib olla mitu kuud. Kuid varem või hiljem tulevad rünnakud tagasi. Enda jätmine teraapiata on ohtlik - aja jooksul mõjutavad krambid negatiivselt elukvaliteeti, negatiivset vaimset ja füüsilist seisundit. Seetõttu kiirustage spetsialisti juurde, kes teab, kuidas sellises olukorras aidata..

Paanikahoog: milline vaevus, kui kaua see kestab ja kuidas see avaldub

Meie meeletu elurütmi korral võib sageli tekkida närvisüsteemi häire. Paanikahoog on üks nendest tingimustest. Allpool mõistame, mis see on ja mis põhjustel see toimub.Tänapäeval on tavaks eristada järgmist tüüpi paanikahooge: spontaanne, olukorraline ja tingimuslik-olukorraline.

  1. Mida nimetatakse PA-ks
  2. Kui kaua rünnak kestab
  3. Lennuki paanikahood
  4. Paanikahoog enne magamaminekut
  5. PA ja kohv
  6. Paanikahood ja vegetatiivne düstoonia
  7. Paanikahood ja armee
  8. Kuulsused, kellel on PA-probleemid
  9. PA ravi
  10. Atarax paanikahoogude korral
  11. Tagajärjed: kas krambid on ohtlikud?

Mida nimetatakse PA-ks

Kui te ei lähe liiga sügavale meditsiinilistesse terminitesse ja üksikasjadesse, siis võib paanikahoogu (PA) nimetada inimese põhjuseta ärevuse ja hirmu äkiliseks tundeks. See nähtus võib avalduda või olla üks teiste häirete sümptomitest. Näiteks südame-veresoonkonna süsteemi haiguste korral kurdavad patsiendid sageli PA välimust. Inimene tunneb hirmu ja ärevuse teravat rünnakut, millega kaasnevad käte värisemine, higistamine. See võib kesta viis minutit kuni pool tundi..

Mis provotseerib sellise ebameeldiva sümptomi ilmnemist.

  1. Esimene tegur on füsioloogiline. Ainevahetushäired, kasvajad ja muud patoloogiad põhjustavad kortisooli ja adrenaliini tohutut vabanemist. Just stresshormoonide liialdus annab inimesele ärevuse ja hirmu, õhupuuduse ja käte värisemise tunde..
  2. Teine põhjus on psühholoogiline. Depressioon koos paanikahoogudega võib ilmneda pärast lähedaste surma, nii kalduvusele tugevatele sisemistele kogemustele kui ka banaalsele ületöötamisele.

Pidage meeles, et paanikahooge ei juhtu kunagi lihtsalt! Kui hakkate neid sümptomeid tundma, peaksite kindlasti selle põhjuse leidma ja need võimalikult kiiresti kõrvaldama. Võimalik, et paanikat põhjustab neerupealiste adenoom..

Kui kaua rünnak kestab

Paanikahoog kestab erinevalt. See on tingitud erinevatest omadustest, sealhulgas depersonaliseerimise ja derealiseerimise mõjudest. Järgnevatel kogemustel on inimesele suur mõju: hirm suremise ja hulluks mineku ees, minestushirm jne. Paanikahoog ise on väga lühike - maksimaalselt kakskümmend minutit.

Paanikahoogude kestus

PA-d kipuvad korduma. Näiteks kui kriis kestis mõnda aega, siis saabub rahulik periood ja siis võib jälle kõik korduda. Sel juhul on väga oluline inimese tahe, tema teadlikkus ja probleemi mõistmine. Paanikahood võivad korduda ootamatult ja ootamatult. Seetõttu peate alati olema valmis hirmule vastu astuma..

Lennuki paanikahood

See seisund ilmneb aerofoobia all kannataval inimesel. Hirmul ja ägedatel stressireaktsioonidel võib olla palju põhjuseid ja need kõik on tavaliselt psühholoogilise iseloomuga. See on peamiselt tingitud põnevusest, mida iga reisija enne lendu koges..

Põhjuseid on ka muid..

  1. Inimene tunneb end pardal abituna. Alateadvus ütleb talle: „Sa ei suuda olukorda kontrollida, kui juhtub õnnetus ja lennuk kukub alla. Te ei saa ennast päästa ja kukute kokku. ".
  2. Ta kogeb ebatavalisi aistinguid: vibratsioon, õhutaskud, maapinna puudumine jalgade all.
  3. Isik on varem psühholoogilisi traumasid kogenud. Näiteks arenes aerofoobia lennuõnnetuses hukkunud lähedase kaotuse tõttu.
  4. Hirmud kutsuvad õhusõiduki hääli esile.
Hirm lendamise ja paanikahoogude ees

Rünnak algab juba enne lahkumist, 1 - 2 või mitu päeva. Paanika saab inimese võitu, niipea kui ta mõtleb vajadusele kuhugi lennata. Salongis algab tõeline rünnak, reeglina ei erine see tavalisest rünnakust.

Reisijad, kes lendavad esimest korda ja ei põe kunagi PA-d, võivad kogeda samu tingimusi..

Spetsiaalsed tehnikad aitavad võidelda hirmurünnaku vastu. Näiteks virtuaalreaalsuse meetod. Psühholoog seob inimese teadvusega stimulandi, mis loob lennukis lendamise tunde. Kogu olukord on otseselt otsast lõpuni "läbi elatud". On märkimisväärne, et sama tehnika aitab inimesi ellujäämiskursustel..

Paanikahoog enne magamaminekut

Öösel kogeb inimene täiendavat psühholoogilist survet, mis võib suurendada sündroomi raskust. Täielik vaikus ja vaikus hirmutavad hinge, muudavad selle erksaks. Alateadvus lisab sel hetkel tulle ainult kütust, maalides kohutavaid pilte. Selle tagajärjel süveneb rünnak ainult hullemaks..

Enne und paanika tekitab unetust

Öised rünnakud halvendavad ka füüsilist seisundit. Enamasti tekitavad nad unetust või ärevust või muutuvad õudusunenägude kuulutajateks. Eelkõige piinab äkksurma hirm, mida toidab alateadlik meeleolu, et nad surevad öösel.

Selle seisundi käsitlemise meetodid on erinevad, kuna kõik sõltub inimesest. Igal juhul peate proovima magada. Selleks võite võtta taimse rahusti või klaasi konjakit või juua klaasi piima. Enne magamaminekut söödud sibul töötab hästi..

PA ja kohv

Kas sage kohvijoomine mõjutab muutunud paanikahooge? Vastuse küsimusele leiame tootekirjeldusest endast. Mitmetähenduslik jook, mille kasutamine võib põhjustada nii kõrvaltoimeid kui ka kasulikke mõjusid. Niisiis, kohv aktiveerib seedetrakti, kuid samal ajal provotseerib gastriidi arengut.

Teadlased on tõestanud seost kofeiini ja stressi vahel. Veelgi enam väidavad nad, et kohv suurendab paanikahoogude kestust ja sagedust. Nende argumente ei saa nimetada põhjendamatuteks, sest katsealused jõid regulaarselt kohvi ja umbes pooled seisid silmitsi tõsise ärevusega..

Kas kohv on paanikahoogude korral kahjulik või mitte

Kas see jook on halb või mitte? Jällegi on kõik individuaalne. Pärast kohvi tunnevad mõned inimesed lõõgastust, teised - oromide hõimude terad ergastavad piiri, nad ei saa magada, nende adrenaliin tõuseb. Ja kogu selle pika ajaloo vältel, niipea kui nad seda ei nimetanud: "türklaste must veri", "kasulik shaube" jne. Lõiked ⅩⅤⅠⅠ sajandi meditsiiniajakirjast: "Joog väärib kõrgeimat kiitust. Esiteks on selle põhjuseks selle kasulikud omadused ning võime vihast ja vulgaarsusest meelest välja tõrjuda ".

Paanikahood ja vegetatiivne düstoonia

VSD on otseselt seotud laevadega. Kuna sel juhul on nende toimimine häiritud, võivad rünnakud ilmneda ka düstoonia põhjal. Sümptomid on järgmised - hirmu- ja ärevustunne, rikkalik higistamine peopesades ja otsmikul, käte värisemine, kõrvades pigistamise tunne. Sellisel juhul on vajalik kompleksne ravi..

VSD on sündroom. Otsene seos paanikahäirega on kohe nähtav: sarnased sümptomid ja aistingud. Kuid nad ei kuulnud paanikahoogudest meie endises riigis praktiliselt ega tahtnud. Meditsiin tähendas vegetatiivset-vaskulaarset või neurotsirkulatoorset düstooniat. Kui lisaks klassikalistele vaskulaarsetele märkidele täheldati agorafoobiat ja depressiivseid seisundeid, siis arstid kirjutasid kõhklematult patsiendi ajalukku - "VSD kriisi kulg".

Miks see diagnoos NSV Liidus nii populaarne polnud? See kõik on seotud ideoloogiaga: nõukogude inimesed on kas vaimselt täiesti terved või mitte. Vaheklapi neurootiliste haiguste all kannatamine ei sobi töölisklassile. Ja üldiselt pidasid paljud nõukogude inimesed, sealhulgas eskalulased, neuroose ja foobiaid lihtsalt nõrkuseks.

Nüüd on meditsiin teinud suure hüppe edasi. Umbes 20–30 aastat tagasi olid hirmude ja piiririikide käes piinatud patsiendid äärmiselt rasked. Mõned inimesed tunnevad endiselt Sovdepi lähenemise tulemusi. Aastaid raviti VSD-ga patsiente, keda sisemised konfliktid korrodeerisid.

Paanikahood ja armee

Kas nad värvatakse armeesse paanikahoogudega? Sõjaväeealised kutid küsivad sageli. Tundub, kuidas saab hirmu all kannatavat inimest kodumaad kaitsma saata. Motiveerimata ärevus ajab ta hulluks, ei lase tal rahuneda.

Teiselt poolt ei kanna paanika seisund patsiendi kehas mingeid struktuurimuutusi ja tegelikult ei peeta teda selliseks (haigeks). Sõjaväe registreerimis- ja värbamiskabinetis meditsiiniametis töötamiseks sobimatuse diagnoosi kinnitamine on äärmiselt problemaatiline, siin sobib ainult mõni vaimuhaigus.

Armee ja paanikahood

Aga kui ajateenijal on koos psühho-emotsionaalsete sümptomitega ka somaatilisi kõrvalekaldeid, siis peaks see olema haigusloos märgitud. See tuleb avada, kui inimene ei soovi teenida. Füüsiliste tunnuste hulka kuuluvad südamehaigused, vereprobleemid, desorientatsioon ruumis, sensoorsed häired ja palju muud..

Palestiina riik ei ole põhjus, miks oma kodumaa kaitsest kõrvale hoiduda. Vastupidi, sellest võib saada võimalus muuta iseennast, oma reaktsioone ja alateadlikke hoiakuid..

Kuulsused, kellel on PA-probleemid

Üsna mitu tuntud inimest kannatas korraga paanikahoogude all. Mõni on ajakirjandusele oma hirme jaganud.

  1. Emma Stone rääkis ajakirjale Wall Street neuroosi kohta, mis teda 3 aastat kimbutas. Esimene rünnak oli seotud tule- ja tulehirmuga.
  2. Deepika Padukone jagas ärevusega tegelemise saladusi. Hindustan Times kirjutab, et sarmikas näitlejanna ütles endale iga päev, et tal on olemas kõik, mida õnnelik inimene vajab - luksuslik mõis, esinduslik auto, kuulsus. See aitas tal depressiooni eemale tõrjuda..
  3. Kerry Washington rääkis Glamouri ajakirjanikele paanikahoogudest, mida ta tänaseni kannatab. Ta ise imestab, miks ta terapeudi juures ei käi. "See on sama loomulik kui hambaarsti juures käimine. Su hambad valutavad, lähed hambaarsti juurde ja ravid neid ".

Kerry Washington kannatab endiselt paanikahoogude all

  • Cara Delevingne tunnistas 2 aastat tagasi toimunud tippkohtumisel avalikkusele, et oli pikka aega depressioonis. Briti supermodell avaldas arvamust, kuidas selle haigusega toime tulla. Naine ütles nii: „Sa pead suutma leida inimesi, kes sinust hoolivad. Nad hoolitsevad teie eest, toetavad ja jagavad selle riigi koormust ".
  • Nende hirmudest rääkis mitte ainult õiglane sugu, vaid ka jõhker macho.

      Tundub, et Dwayne Johnson peaks oma välimusega hirmud peletama. Kuid ühes Ameerika Ühendriikides eetrisse jõudnud teleprogrammis rääkis ta oma haigusest. Näitleja põdes pikka aega depressiooni.

    Dwayne Johnson

  • Wayne Bradyl oli ka neuroos. "Isade" kangelane ütles salaja, et ka tema, nagu paljud inimesed, kogesid negatiivseid emotsioone ja tundeid, ei julgenud aga kurta, kuna ei tahtnud näida nõrganärvilisena. "Meid kasvatati ja programmeeriti nii," ütles ta..
  • Need on paanikahoogudega kuulsused.

    PA ravi

    Hiljuti võite leida palju tehnikaid ärevushäirete raviks ilma ravimita. Näiteks on muutunud moes kasutada paanikahoogude vandenõu. Väärib märkimist, et selline "ravi" annab harva efekti, välja arvatud ajutine sedatsioon. Peamine asi, mida tuleb teha, on kõrvaldada just paanikahoo põhjus ja siis normaliseerub kõik..

    Paanikahoogude hüpnoos on ennast üsna hästi tõestanud. Seda peetakse üsna kiireks meetodiks, mille korral spetsialist aitab leida äkiliste rünnakute põhjused. Täna viiakse seda tüüpi ravi läbi kvalifitseeritud meditsiinikeskustes, see on kõige vähem ohtlik ja väga tõhus..

    Psühhoteraapia paanikahoogude korral

    Kuigi homöopaatiat on peetud pseudoteaduseks, aitab see PA-st vabaneda. Taastumine toimub psüühika tasemel, kiiresti eemaldatakse hirmu tunne, südame löögisageduse tõus, ühekordse tunde tunne kurgus ja muud haigusseisundile iseloomulikud sümptomid.

    Psühhoteraapia on parim ravimeetod, kuid ka pikim. Tänu aastate jooksul tõestatud meetoditele on võimalik leida ja kõrvaldada põhjus, mis istub sügaval inimese alateadvuses. Tänapäeval on psühhoanalüüsi mitu valdkonda..

    Atarax paanikahoogude korral

    Sellist ravimit nagu Atarax kasutatakse sageli paanikahoogude korral. Arstid määravad selle puhtalt neuroloogilise iseloomuga probleemide ja kergete depressioonivormide korral.

    Vaatamata võimalike kõrvaltoimete ulatuslikule loetelule ütlevad arstid ühehäälselt, et ravim tuleb paanikahoogudega hästi toime ja sellel on pikaajaline toime. Võib manustada koos teiste antidepressantidega. Kuid ravimit tuleb kasutada arsti range järelevalve all, kuna sellel on palju vastunäidustusi..

    Tagajärjed: kas krambid on ohtlikud?

    Paanikahoogude tagajärjed ähvardavad järgmist.

    1. Paanika ja vegetatiivse kriisi ajal hakkab inimene võtma järjest palju erinevaid ravimeid. Seega püüab ta leevendada mitte ainult vaimset, vaid ka füüsilist valu - vähendada vererõhku, rahulikult tahhükardiat jne. Lisaks süstivad mõned arstid, kes võtavad patsiendi vastu neuroosseisundis, ilma probleemiga kohe samastumata, tugevat ravimit. See on tervislikule südamele äärmiselt ohtlik.!
    2. PA-ga inimesel võivad tekkida foobiad. Näiteks kui ta majast harva lahkub, tekib agorafoobia või amaksofoobia (hirm transpordi ees).
    3. Ärevus süvendab erinevate krooniliste vaevuste kulgu.
    4. PA võib rasedatel põhjustada raseduse katkemist.
    5. Pidev hirm on suitsidaalse käitumisega inimestele äärmiselt ohtlik..

    Sotsiaalsete probleemide vältimiseks tuleks PA-d ravida võimalikult varakult. Peaaegu kõik ärevushäire all kannatavad inimesed on isoleeritud, elukvaliteedi langus, mugavusruumi piiratus. Paanikahoogude kliinik võib olla just see koht, kus inimene leiab rahu ja mõistmist. Ärevus pole tavaline haigus. See on hinge kutse, signaal muutusteks enda sees.

    Paanikahood

    Paanikahood viitavad neurootiliste häirete tüübile, mis on seotud selliste ilmingutega nagu lämbumine, südamepekslemine ja liigne higistamine. Krambid on sisemine pinge, millega kaasneb hirm või kinnisidee..

    Paanikahood

    Paanikahooge esineb kõige sagedamini 25–35-aastastel inimestel. Kuid noorukite ja eakate neurootiliste häirete juhtumid pole erandiks. Üks episood võib olla 15–30 minutit pikk.

    Nende jaoks on võimatu valmistuda. Nad on ettearvamatud - ilmnevad täiesti ootamatult, isegi kui inimene magab või on pingevabas olekus. Esimene osa jääb meelde kogu eluks. Inimene ei saa kohe aru, mis temaga juhtus. Somaatiliste ilmingute tõttu läheb ta kõigepealt kontrollima kardioloogi, neuropatoloogi, gastroenteroloogi, terapeudi juurde, teeb kardiovaskulaarsete, närvisüsteemide ja muude elutähtsate elundite tervikliku uurimise..

    Hüpokondria arengule aitavad kaasa sagedased külastused erinevate spetsialiseerunud spetsialistide juurde. Inimene on kindel oma raskes haiguses, eriti pärast kogenud paanikahoogu. Ta ei saa aru, miks arstid temalt midagi ei leia. Sagedased paanikahood põhjustavad hirmu kordumise ees. Kohutava episoodi närviline ootus koos kinnisideedega halvendab olukorda veelgi..

    Pärast kõigi spetsialiseerunud spetsialistide ebaefektiivset läbipääsu pöördub patsient psühhiaatri poole abi saamiseks. Pärast haiguse ilmingute sümptomite ja tunnuste kuulamist selgitab arst lõpuks inimesele, et temaga juhtub paanikahood, ütleb, kuidas neid ravida.

    Kui vajate psühhiaatrilist nõu, pöörduge vaimse tervise tasakaalu keskuse poole. Aitame teid kindlasti.

    Paanikahoogude põhjused

    Üheks peamiseks paanikahoo ilmnemist provotseerivaks teguriks peetakse stressi, šokki. See võib olla igasugune olukord, mis põhjustab emotsionaalset ebamugavust ja viib närvipingeseisundini - lähedase surm, uude elukohta kolimine, uude kooli või töökohta kolimine, lähedasega lahutamine, lahutusmenetlus, enda tervise halvenemine või lähedase raske haigus.

    Muud paanikahoo sümptomite ja tunnuste põhjused nii naistel kui meestel hõlmavad järgmist:

    • alkohoolsete jookide, psühhotroopsete ainete kuritarvitamine;
    • füüsiline või vaimne väsimus, piisava puhkuse puudumine;
    • kinnisideed - agorafoobia, hüpohondria;
    • depressiivne seisund;
    • pärilik eelsoodumus;
    • hormonaalne tasakaalutus;
    • ravimite ebaõige manustamise tagajärjed;
    • temperamendi ja temperamendi tunnused.

    Paanikahoogude tüübid

    Paanikahooge on mitut tüüpi.

    • Meenutab infarkti. Sellisel juhul kaebab patsient valu rindkere piirkonnas, südamepekslemist, hingamisraskusi.
    • Sarnane psüühikahäirega. Rünnakut iseloomustab selliste märkide avaldumine nagu desorientatsioon ruumis. Inimene ei saa aru, kus ta on, tema liigutused on kaootilised, kõne on kaootiline ja korrastamata. Hirmud ja foobiad süvenevad. Patsient on minestuse äärel.
    • Meenutab seedesüsteemi häireid: inimesel on häiritud söögiisu, püsivad röhitsused või luksumine ning suurenenud gaasitootmine.

    Omaette paanikahoo tüübina eristatakse olukorrarünnakuid, mis tulenevad hirmust teatud olukorda korrata või viibida mis tahes kohas. See on hirm:

    • rahvarohked avalikud kohad - lärmakad tänavad, ühistransport, kinod, kauplused;
    • kinnine ruum - lift, koridor;
    • hirm kaotada eluase, maja kolimine;
    • külastades kohti, kus rünnak esmakordselt aset leidis.

    Agorafoobia esinemine näitab haiguse raskemat kulgu. Iseenesest tekkinud paanikahood ei kahjusta patsiendi tervist märkimisväärselt. Kõiki tema elutähtsaid organeid ja mõtlemisfunktsioone see ei mõjuta. Kinnisideede mõju suurenemine viib aga inimese sotsiaalse kohanemiseni. Ta elab kolvis ärevuses, oodates paanikahoo sündroomi kordumist..

    Negatiivsete tagajärgede vältimiseks ja järgmise episoodi alguse võimalikult pikaks venitamiseks hakkab inimene elama eraldatud elu. Ta väldib enda jaoks potentsiaalselt ohtlikke kohti, lõpetab rahvarohkete tänavate, kaupluste ja ühistranspordi kasutamise. Patsient sulgeb oma toa, keeldub mõnikord sugulastega kontakti loomast, harvadel juhtudel muutub see neile koormaks.

    Samuti on ebatüüpiline paanikahoog. Selle sümptomid ja tunnused erinevad veidi klassikalisest versioonist. Rünnaku ajal ei koge inimene kohutavat "loomset" hirmu. See on vähendatud emotsionaalse väljenduse ja pingega episood. Neist räägitakse kui "paanikata paanikast". Selliste rünnakute tunnuseks on ühe elundi lühiajaline düsfunktsioon - nägemine, nälg, kuulmine, kõne kaovad. Need rünnakud esinevad kõige sagedamini rahvarohkes kohas ja harva juhtuvad siis, kui inimene on üksi.

    Vastutustundlikel positsioonidel olevatel inimestel võivad tekkida öised rünnakud. Need arenevad inimestel, kellel on tugev tahe ja kõrgendatud kohusetunne. Nad hoiavad päeval kõik oma emotsioonid ja kogemused vaos ning öösel, kui nad lõõgastuvad ja magama jäävad, tabab neid paanikahoog. Tema kuulutajad võivad olla sisemise ärevuse tunne, raskete mõtete tõttu võimetus magama jääda.

    Inimene võib ärgata "metsikust hirmust", soovist saada päästetud, põgeneda, peita olematu ohu eest. Sellised rünnakud toimuvad 12–6 hommikul. Koidul mööduvad nad ise. Loomuliku valguse tulekuga märgib patsient, et ta on palju paremaks muutunud, ta rahuneb. Tavaliselt on paanikahoogude põhjused ja sümptomid seotud õudusunenägudega, mida patsient ei mäleta ja seetõttu ravi ei otsi. Selline käitumine toob kaasa pidevaid, korduvaid öiste rünnakute "kogemusi".

    Mis tahes vormis paanikahoo korral kogeb inimene ebameeldivaid kehalisi aistinguid, kaotab keskendumisvõime, ei tea, mida rünnaku hetkel teha - kõnnib ringi mööda tuba ringi, iseendale kohta leidmata, või vastupidi, külmub ühes asendis, oodates episoodi lõppu. Pärast öiseid rünnakuid tunneb patsient terve järgmise päeva ülekoormatust, tal pole piisavalt und, tal pole jõudu oma ülesannete täitmiseks, unisus ületab ta

    Paanikahoo sümptomid ja tunnused

    Kuidas paanikahoo tunnused täiskasvanul ilmnevad? Arstid tuvastavad füüsilised ja vaimsed sümptomid.

    Füüsiline viitab keha aistingutele.

    • Pearinglus, silmade tumenemine.
    • Kiire südamelöök, patsiendile tundub, et süda "lihtsalt hüppab" rinnast välja. See on seotud südamelihase kontraktsiooni suurenemisega..
    • Suurenenud hingamine.
    • Suukuivus, tunne, et kurgus tekib “tükk”.
    • Suurenenud higistamine või vastupidi jäsemete külm ja sinakas. See viib veresoonte tooni muutumiseni.
    • Düspeptilised häired - lahtised väljaheited või kõhukinnisus, iiveldus, röhitsemine, luksumine, oksendamine.
    • Külmavärinad värisemisega.
    • Nõrkus kogu kehas.
    • Tundub toimuvast "udune" pilt.

    Peapööritus, silmade tumenemine ja ebareaalsuse tunne on tingitud kiirest hingamisest ja hapnikupuudusest.

    Sümptomite rünnak kestab 10 kuni 30 minutit. Selle tagajärjeks võib olla rikkalik urineerimine ja oksendamine. Kõik ülaltoodud paanikahoo sümptomid on tüüpilised teiste haiguste korral - insult, bronhiaalastma rünnak, verejooks. Kuid teistel juhtudel kestavad need kauem ja nendega kaasnevad muud sümptomid. Nii ilmneb näiteks insuldiga näo ja keha asümmeetria..

    Vaimsed tunnused - kõik need aistingud, mis tekivad patsiendi "peas".

    • Tekkiva ohu ärevuse tunne.
    • Surmahirm - lämbumise tõttu lämbuda, uppuda, surra inimeste hulgast.
    • Hirm hulluks minna.
    • Derealiseerimine - inimene tajub maailma erinevalt, erinevates värvides. Rünnaku ajal näeb patsient kõike nagu aegluubis. Talle tundub, et kõike, mis juhtub, ei juhtu temaga. Tundub, et hääli kostab kaugelt, esemete ja piltide piirjooned on moonutatud.
    • Hüpokondrilised ideed - hirm haigestuda.
    • Depersonaliseerimine - inimene ei taju omaenda "mina", vaatab oma tegevust justkui väljastpoolt. Samal ajal üritab ta kuhugi joosta, kellegi eest varjata, kogeb minestust.

    Kõik paanikahoogude sümptomid võivad olla erineva raskusastmega, rasketest kuni peeneteni välja. Iga kord, kui üks neist märkidest võib ilmneda, esineb harvadel juhtudel sama sümptomatoloogia regulaarset kordumist.

    Kuidas paanikahoog välja näeb?

    Paanikahoo sündroom võib täieliku füüsilise tervise taustal alata pärast seda, kui inimene on kogenud stressi või närvipinget. Sellistel juhtudel on patsiendil raske näidata esimese rünnaku täpset kuupäeva ja üldiselt mõista, mis temaga juhtus..

    Kui rünnak areneb depressiivse seisundi taustal, on paanikahoogul väljendunud sümptomid - nii füüsilised kui ka psühholoogilised. Episood toimub ootamatult, spontaanselt ja seda on palju raskem üle kanda.

    Teadlased on tuvastanud seose inimese iseloomutüübi ja paanikahoogude sümptomite raskuse vahel. Rünnaku sümptomid avalduvad kõige selgemini suurenenud ärevuse ja ebakindla mõtlemisega kunstiinimestel. Episoodide esinemissagedus ja häire raskusaste on otseselt seotud ka sellega, kuidas inimene esimest rünnakut endale selgitas..

    Kui patsient "segas" seda südameataki, insuldi, südameataki või mõne muu tõsise haiguse ilminguga - on nende regulaarse kordumise ja foobia tekkimise tõenäosus suur. Mida eredam on hirmu tunne episoodi ajal, seda häirivam ja valusam on see tulevikus..

    Kuidas paanikahood naistel välja näeb?

    Naised on paanikahoogude suhtes altimad kui mehed. Selle põhjuseks on suuresti hormonaalsete häiretega ebastabiilne emotsionaalne seisund - raseduse ja menopausi ajal. Just see isikute kategooria on spetsiaalses riskitsoonis - nad saavad krampide tunnuste ja tagajärgedega halvemini hakkama.

    40–45-aastase naise paanikahoo sümptomid ja tunnused on väga sarnased kliimaperioodi algstaadiumi ilmingutega. Ta kogeb:

    • teravad kuumahood, näo punetus;
    • unetus;
    • ärrituvus;
    • südamepekslemine;
    • päevane unisus.

    Kui nende sümptomitega ei kaasne hirmu, desorientatsiooni, emotsioonide juhtimise võime katkemise tunne, siis räägime ainult menstruaaltsükli muutusest, need on menopausi sümptomid. Kuid iga kuues küpses eas naine kannatab paanikahoogude all. Need arenevad tõenäolisemalt neil, kellel on esinenud migreeni, allergiaid, südame-veresoonkonna haigusi või kellel on olnud varasemaid rünnakuid.

    Provotseerivaks teguriks võib saada ka vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. See diagnoos on tihedalt seotud paanikahoogudega ja seda saab igas vanuses. Seda haigust iseloomustavad mitmed somaatilised tunnused - südamepekslemine, valu rinnus, kõrge vererõhk, hingamisraskused, ärrituvus. Selle taustal tekivad paanikahood..

    Kui olete mures oma tervise pärast, olid teie krampidel sarnased sümptomid, pöörduge professionaalse abi saamiseks Equilibrium kliinikusse. Meie psühhiaatrid konsulteerivad teiega, selgitavad teie seisundit, ütlevad teile, kuidas sellega toime tulla.
    Helistage +7 (499) 495-45-03. Töötame ööpäevaringselt.

    Seisund pärast paanikahoogu

    Pärast rünnakut tunneb inimene end nõrgenenud, laastatud, masenduses. Mõni inimene tunneb end süüdi, et ei suuda oma emotsioonidega toime tulla ja kontrollida. Rahulolematus iseenda vastu ja hirm valusa episoodi kordamise ees provotseerivad selle kordumist. Emotsionaalne kurnatus võib põhjustada raskemate vaimsete ja somaatiliste haiguste - depressiooni, neurooside, neurasteenia - arengut.

    Pärast rünnakut on soovitatav lamada, taastada meelerahu, saada jõudu, kui muidugi selline võimalus on olemas. Magage kindlasti piisavalt, kui kriis tekib öösel. Unisus ja keskendumisvõime halvenemine võivad põhjustada tõsiseid vigu töös ja mõnikord ka vallandamist. Valmistage endale sidrunmelissiga või pärnaga rahustav tee, käige kontrastduši all. Püüdke end häirida - vaadake oma lemmikfilmi või lugege huvitavat raamatut.

    Pärast paanikahoo lõppu soovitame tungivalt pöörduda psühhiaatri poole. Lepi kokku vaimse tervise tasakaalu keskuse spetsialisti aeg
    telefonil +7 (499) 495-45-03.

    Diagnostika

    Paanikahoo diagnoosimine on kogenud arsti jaoks keeruline ülesanne. Isegi rünnaku ajal viibides on spetsialistil raske kindlaks teha, mis see on? Paanikahoog või palju raskema haiguse valitsemine. Täpse diagnoosi saamiseks viib arst läbi tervikliku uuringu.

    • Annab suuna laboriuuringutele - veri, uriin.
    • Uurib nahka ja limaskesti.
    • Saadab EKG, MRI, kõhuõõne ultraheli.
    • Palpeerige kõht - kontrollib sisemist verejooksu.
    • Mõõdab pulssi, vererõhku, kuulab südant, mõõdab hapniku taset veres.

    Paanikahoo olemasolu võib eeldada ainult siis, kui läbiviidud uuringute tulemused jäid normi piiridesse ega paljastanud ühtegi patoloogiat südameataki, insuldi, südame rütmihäirete, bronhiaalastma või sisemise verejooksu vormis. Kõrvaldades võimaliku haiguse võimaluse, saab arst diagnoosida paanikahoo, kui patsiendil on tekkinud vähemalt üks ülaltoodud märkidest või sümptomitest.

    Ravi

    Paanikahood ei kao iseenesest. Hirm nende kordumise ees kutsub tingimata esile uue rünnaku. Seetõttu on vaja pöörduda arsti poole ja teada saada, kuidas paanikahooge ravitakse. Kõige tõhusam on antud juhul ravimiteraapia. Testi tulemuste ja uuringute põhjal otsustab arst, millist ravimit ja millistes annustes teile välja kirjutada. Enamasti on need ravimid, mis leevendavad liigset ärevust, pisaravoolu, pinget, hirmu ja ärevustunnet.

    Une taastamiseks kasutavad nad sageli taimseid ravimeid - palderjani-, emalohu-, kummeli-, magusa ristiku-, pune- tinktuure..

    Paanikahoo ravi tuleb kombineerida spetsiaalse dieediga. Jätke dieedist välja alkohoolsed joogid, suitsutatud toidud, kala, juust, hapukapsas ja kaunviljad.

    Narkoteraapiat täiendavad hingamisharjutused. Seansside ajal peavad patsiendid õppima õigesti hingama, keskenduma sellele protsessile, tunnetama ja ette kujutama, kuidas keha on küllastunud hapnikuga. Selline tehnika aitab korduva rünnaku korral normaliseerida kiiret hingamist, häirida tähelepanu emotsionaalsetest ilmingutest - ärevus, hirm, ärevus..

    Normaliseerige oma päevakava - minge õigel ajal magama, olge hilja, sööge õigesti, treenige, tehke jalutuskäike värskes õhus.

    Kuidas toime tulla paanikahoo sümptomitega?

    Paljud patsiendid märkisid, et lampide lisamine öise rünnaku ajal või leibkonnaliikmete kohalolek rahustab ja vähendab oluliselt sümptomite raskust..

    Inimene talub rünnakut kergemini, kui tal on tugevad tahtelised omadused - iseseisvus, sihipärasus, stressitaluvus konfliktsituatsioonides.

    Krampide korral proovige järgida neid juhiseid.

    • Hingake paati kokku pandud paberkotti või peopesad - see meede aitab rahuneda ja normaliseerida hingamist.
    • Alustage köhimist, kui teie paanikahooguga kaasneb selline sümptom nagu kiire südametegevus. Nii võivad teie kopsud aidata teie südame normaalseks muuta..
    • Pidage meeles, et kõik, mis teiega juhtub, pole eluohtlik..
    • Tehke hingamisharjutusi. Hinga oma kõhtu. Püüdke väljahingamine võtta veidi kauem aega kui sissehingamine..
    • Leota jalgu kuumas vees.
    • Masseeri oma sõrmi, keskendu aistingutele.
    • Kasutage tähelepanu hajutamise tehnikaid. Loendage mööduvaid autosid või objekte, mida näete väljaspool akent, lahendage matemaatikaülesandeid, näiteid, laula oma lemmiklaule.

    Kui paanikasümptomid püsivad 30 minuti jooksul, pöörduge abi saamiseks. Tasakaalukliinikusse saate helistada telefonil +7 (499) 495-45-03. Pakume erakorralist meditsiiniteenust. Meie mobiilimeeskond on teie aadressil niipea kui võimalik. Arst vaatab teid läbi, võtab vajalikud meetmed oma enesetunde parandamiseks ja pakub vajadusel haiglaravi.

    Meil on mugav haigla, paigutame teid ühte hubastesse tubadesse - kolme- või kahekohalistesse tubadesse, VIP kategooriasse või ilma jagamisvõimaluseta. Meditsiinitöötajad jälgivad teie seisundit ööpäevaringselt, võtavad õigeaegselt meetmeid, kui see muutub. Pakume teenuseid anonüümselt. Kõik patsiendi isikuandmed jäävad rangelt konfidentsiaalseks.

    Küsimuste korral pöörduge meie spetsialisti poole.
    Helistage telefonil: +7 (499) 495-45-03.