Depressiooni sümptomid ja ravi

Melanhoolia, apaatia, irdumine, soovimatus suhelda, une ja söögiisu häired kaks nädalat või kauem on depressiooni sümptomid. Kui selle põhjuseks on väsimus, ülepinge, stress, piisab selle neuropsühhiaatrilise haiguse kerge vormi raviks puhata. Muud viisid depressioonist vabanemiseks ja sellest vabanemiseks naasevad tavaellu.

Põhjused

Haiguse nimi on tuletatud ladinakeelsest deprimo - "purustada", "suruda".

Statistika kohaselt on depressiooni sümptomeid 15% naistest ja 10% meestest..

Mis on depressiivse meeleolu, pessimismi, soovimatuse nautida elu, apaatia, uskmatus oma tugevuste ja võimete vastu?

Sotsiaalse staatuse tõstmine, sissetulekute suurendamine, kiire tempoga karjäär nõuab intellektuaalset ja emotsionaalset stressi. Samaaegne stress vähendab neurotransmitterite tootmist, mis tagavad mõtte selguse ja optimaalse meeleolu ning põhjustab depressiooni sümptomeid.

Sisemine ebakõla või väline konflikt - vaimse trauma põhjus - tekitab ärevuse, vaimse stressi tunde.

Depressioonist vabanemiseks kõrvaldab keha stressi ärrituse või autonoomsete häirete kaudu - häiritud närviline regulatsioon häirib siseorganite ja süsteemide tööd.

Vastasel juhul vähendab depressioon, silub, kuid ei kõrvalda ärevust - liigse ajutegevuse põhjustajat.

Elu vastu huvi kaotamisega kaasneb melanhoolne masendunud meeleolu. Ümbritsev maailm on julm ja ebaõiglane, enda väärtusetuse ja kasutuse tunne. Lootusetu tulevik on seotud kannatustega. Rõõmu vajaduse kaotamine, igasuguse pingutuse tühisus.

Pole kahtlust, et negatiivsed mõtted on teie enda omad. Tegelikkuses on need vaid kaitsereaktsioon ärevuse kõrvaldamiseks..

Mahasurutud meeleseisund röövib initsiatiivi. Te ei soovi depressiooni põhjuste ja sümptomite kõrvaldamiseks midagi teha. Jõupuudus loob nõiaringi.

Haigust ravitakse tõsiselt, kui sisemine ebamugavus on saavutanud märkimisväärse tõsiduse, sellega kaasneb pulseeriv peavalu.

Rünnak tekitab šoki: lähedase kaotus, katastroof, vallandamine oma lemmiktööst, raske haigus, pereraskused, suur ebaõnnestumine finants- või ametialases sfääris.

Depressiooni põhjused on lapsepõlvekogemused, mis moonutavad "täiskasvanu" reaalsuse õiget ettekujutust, ebaõiglase karistuse psühholoogiline trauma.

Haigus põhjustab inimestes pettumust, teiste ebasõbralikku suhtumist, eneses kahtlust, elus selged eesmärgid puuduvad.

Depressiivne neuroos põhjustab ägedat või kroonilist stressi. Selle arengut soodustavad ületöötamine ja ülepinge rutiinsete ülesannete täitmisel, mitte ainult pühendumist ja keskendumist nõudvad ülesanded..

Geenides sisalduva depressiooni ärkamine võib põhjustada maniakaal-depressiivset psühhoosi, tõsist haigust, mille heaolu paraneb harva.

Sünnitusjärgne depressioon on tingitud pärilikust eelsoodumusest ja stressist sünnituse ajal. Raviks määrab arst antidepressante.

Vanemas eas kahjustab ateroskleroos aju verevarustust, see saab vähem hapnikku. Seetõttu on eakatel inimestel depressiooni nähud sagedasemad.

Depressiooni põhjustavad aju tööd kahjustavad haigused.

Maskeeritud depressiooni on raske diagnoosida, selle sümptomiks on siseorgani valu. Ravitakse antidepressantidega.

Alkohol leevendab sümptomeid, parandab meeleolu, kuid ei ravi depressiooni, on sõltuvusest ohtlik.

Depressioon on hüpotüreoidismi, aneemia, nakkushaiguste märk, hormonaalsete muutuste tagajärg kehas pärast sünnitust või menopausi ajal.

Depressiooni sümptomid on põhjustatud teatud valuvaigistite ja ravimite pikaajalisest kasutamisest südame ja veresoonte raviks.

Hooajalise depressiooni, ränga meeleolu põhjus aastaaja muutumisel on ultraviolettkiirguse vähenemine.

Haiguste areng

Esiteks domineerib ajus teatud piirkond. See pärsib teisi piirkondi, nende põnevus laieneb ja tugevdab surutud ala. Järk-järgult võtab seisund aju üle.

Kui depressioon püsib, muutub depressiivne meeleolu harjumuseks, mis muudab ravi raskeks.

Seisundit süvendavad negatiivsed emotsioonid, mis sunnivad meid pidama maailma ebaõiglaseks, ennast väärtusetuks ja mittevajalikuks ning tulevikku lootusetuks..

Tegelikult muundab teadvus negatiivsed emotsioonid ainult tumedateks mõteteks. Inimesel pole selle skoori kohta oma arvamust.

Depressiooni sümptomid

Õige diagnoos ja ravi on ette nähtud püsivate, kahe nädala jooksul mitmete sümptomite korral.

Peamine sümptom on depressiivne meeleolu. Mõtted negatiivsete sündmuste korral. Mõni nutab päevi otsa. Teised muutuvad ärrituvaks. Haiguste ägenemine, unetus.

See lakkab millegile meeldimast, naudingut pakkumast. Varasemad hobid ei sega igatsust. Huviring on kitsas, pole soovi oma lemmikfilme vaadata. Atraktiivsuse säilitamine näib olevat mõttetu rituaal.

Depressiooni sümptomiks on jõu puudumine, millest piisab valetamiseks ja kurvaks muutmiseks. Aktsioonipuhangud väsivad kiiresti. Professionaalses valdkonnas on eesmärgi poole liikumine keeruline, pingutused toimuvad automaatselt. Raskused keskenduda ja teha midagi muud kui muretsemine.

Negatiivne emotsionaalne taust nõuab enese liputamist, omistades endale puudusi. Tuleviku peale ei taheta mõelda - see hirmutab, intensiivistab depressiooni sümptomeid, mis kaitseb aju liigse erutamise eest, mille põhjuseks on ärevus.

Mõtted enesetapule. Füüsilise valu hirm, lähedaste kannatused segavad konkreetsete toimingute tegemist. Kui vaimne äng on väljakannatamatu, kuid lähedasi pole või nad ei taha neid takistada, otsustavad mõned depressioonist sel viisil lahti saada.

Aju neurotransmitterite, peamiselt serotoniini, puudumine aitab kaasa depressiooni sümptomite tekkimisele. Serotoniini puudus segab öösel und. Vaatamata unisusele, mida peetakse üldiseks letargiaks, pole päeval võimalik magama jääda.

Depressiivne dominant pärsib söögiisu, mis vähendab kaalu. Vastupidi, aju pärsitud piirkondade aktiveerimine toiduretseptorite poolt põhjustab liigset söögiisu.

Depressiivne häire pärsib seksuaalset soovi, see lõpetab naudingu pakkumise, vähendab vajadust läheduse järele. Mõnikord on suguelundite häired ärevust tekitavamad kui tuimad tujud ja need sunnivad depressiooni ravima.

Depressiooni sümptom - kujuteldavad kehahäired, pea, südame, kaela, kõhu haigused.

Viis või enam loetletud sümptomit annavad märku haiguse sügavast staadiumist.

Depressiooni segatakse sageli närvilise kurnatusega, mille põhjusteks on liigne aktiivsus, vähene puhkus, vähene uni. Stress tekitab suurenenud väsimuse, võime kaotada pikaajalist intellektuaalset või füüsilist tööd. See lakkab rõõmu pakkumast. Ärevus, elurõõmu kadumine.

Vitamiinravi

Depressiooni sümptomid on põhjustatud serotoniini puudusest, mis tuhmitab valu tundlikkuse, normaliseerib vererõhku, söögiisu ja kontrollib kasvuhormooni sünteesi.

Keha valmistab serotoniini meeleolu regulaatori asendamatust aminohappest trüptofaanist. Trüptofaani puudumine vähendab serotoniini tootmist.

Tiamiin (vitamiin B1) hoiab ära depressiooni, unetuse, kroonilise väsimuse. See sisaldab jämedat jahu, kartulit, kaunvilju, kapsast.

Nikotiinhape (vitamiin B3) loob tingimused trüptofaani muundamiseks serotoniiniks. Vastasel juhul kulutab keha trüptofaani B3-vitamiini sünteesiks.

Depressiooni põhjuseks on vitamiin B12 puudus, maks, liha, piimatooted, munad on selle rikkad..

Trüptofaan vajab püridoksiini (vitamiin B6). Seetõttu hoiatavad depressiooni sümptomeid pähklid, kartul, kapsas, tomatid, apelsinid, sidrunid, kirsid, kala, munad, kaunviljad.

Püridoksiini toime naistel blokeerib östrogeeni hormooni, mis suurendab metaboolseid reaktsioone trüptofaaniga, põhjustades viimase puudust serotoniini tootmiseks.

Rasestumisvastased tabletid, rasedus, kriitiline periood tõstavad östrogeeni taset.

Antidepressantravi

Ärevuse leevendamiseks, depressiooni ravimisel meeleolu parandamiseks määrab arst antidepressandid. Need aeglustavad serotoniini taseme langust.

Vähesed inimesed vajavad neid ravimeid. Enamik on lihtsalt üleväsinud, ei puhka piisavalt, mistõttu satuvad sageli depressiooni, on melanhoolses meeleolus.

Pill leevendab stressi. Pikaajaline kasutamine tekitab sõltuvust. Ravi ja depressiooni pole olemas. Pillide vältimine annab depressiooni märke.

Kõrvaltoimed: vererõhu langus, oksendamine, ähmane nägemine, kõhukinnisus, letargia, infantiilsus, kuulmispuudulikkus. Antidepressantide mõju ajule pole täielikult mõistetav.

Seetõttu ravitakse stressi ja depressiooni kergeid vorme õige toitumise, füüsilise koormuse, arsti poolt heaks kiidetud rahvapäraste ravimitega..

Veepuhastus

Meeleolu parandamiseks, depressiooni ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks jooge iga päev puhast vett. See on hädavajalik aju optimaalseks toimimiseks, melanhoolia ja ärevuse ennetamiseks..

Dehüdreeritud keha ei tooda piisavalt uriini, mis suurendab happesust. Trüptofaani tarbitakse selle neutraliseerimiseks, happe-aluse tasakaalu taastamiseks.

Piisav varustus puhta veega eemaldab liigse happe, säilitab trüptofaani varud ning aitab depressioonist hoiduda ja sellest taastuda.

Kuidas depressioonist välja tulla

Haigus vähendab ärevust, piirab julma, ebaõiglase maailma, lootusetu tuleviku ja vähendab huvi elu vastu. Samal ajal mõistab see hukka kannatused, mille siiruses ja paikapidavuses pole mingit kahtlust.

Kannatusi intensiivistab enesehaletsuse, lootuse väljastpoolt tulevale abile loovus, passiivsus. Haigus veenab teadvust, et igasugused pingutused on mõttetud, pole vaja mõtteviisi muuta.

Teiselt poolt nõuab depressiooni ravi haiguse allasurutud energia kulutamist, nii et keha lõpetab vähemalt osa oma psüühiliste jõudude kulutamise destruktiivsetele mõtetele..

Seetõttu on mis tahes tegevus depressioonist väljatulekuks oluline ainult konkreetsete tegevuste nimel, ilma kindla eesmärgita. Mehaanilised liigutused suruvad haiguse alla ja muudavad selle lihtsamaks.

Edusammude kindlustamiseks on hea saada teistelt kiitust, pakkuda endale maitsva toidu, ilusa nipsasjaga natuke rõõmu.

Pärast iga lihtsat ülesannet on hädavajalik ennast kiita, mis aitab ka depressioonist välja tulla - "Ma saan kõigega hakkama, ma olen suurepärane, mul läheb suurepäraselt.".

Rahvapärased abinõud

Omega-3 rikas toit aitab depressiooni ennetada ja sellest üle saada: linaseemned, rasvased kalad (lõhe, tuunikala, makrell, lõhe). Rosinad aitavad lahti saada, see parandab meeleolu, annab särtsu.

Loobu teest, kohvist, alkoholist, šokolaadist, suhkrust, riisist, valgest jahust valmistatud toodetest.

Flegmaatilised inimesed sobivad tooresteks köögiviljadeks ja puuviljadeks. Choleric inimesed aurutavad või küpsetavad neid ahjus.

Naistepuna on kasulik haiguste kõrvaldamiseks ja ennetamiseks:

  • Pruulige 1c l. maitsetaimed klaasi keeva veega, keetke veevannis 15 minutit, laske jahtuda, kurnake.

Võtke 1/4 tassi kolm korda päevas.

Melissa:

  • Nõuda 10-12 tundi 1c l. maitsetaimed klaasi toatemperatuuril keedetud vees, kurnake.

Võtke 1/2 tassi mitu korda päevas vaimse väsimuse kõrvaldamiseks, meeleolu tõstmiseks, depressiooni raviks.

Elutu jõud: kuidas depressioon tekib

Elena Foer

Depressioon on antiikajast tuntud haigus. Selle all kannatavatel inimestel on alati olnud raske elu - mitte ainult nende endi melanhoolia, vaid ka ühiskonna suhtumise tõttu probleemi: kui varem kahtlustati patsienti kuradi valduses, siis meie ajal peetakse depressiooni sageli laiskuse ja nõrkuse ilminguks. Teadlased mõtlevad õnneks teisiti ja pealegi ravivad seda haigust edukalt. T&P selgitab, kuidas tõeline depressioon erineb tavalisest depressioonist ja mida teha, kui keegi teie lähedastest kannatab selle all.

Vaesed inimesed

"Depressioon" on suhteliselt noor termin, see ilmus alles 19. sajandil. Haigust ennast pole aga esimest aastatuhandet olnud. Teda mainitakse iidsetes tekstides Mesopotaamias, Babülonis, Egiptuses ja Hiinas. Neil päevil pidasid deemonid depressiooni (nagu ka muude psüühikahäirete) põhjust inimeseks. Raviks olid vastavalt eksortsismi seansid: patsiente peksti, seoti kinni, näljutati.

Vana-Kreekas Hippokratese ajal olid tervendajad legendaarse arsti järgimisel veendunud, et melanhoolia (nagu depressiooni varem nimetati) on põhjustatud liigsest "mustast sapist" - ühest peamisest kehavedelikust. Selle seisundi raviks soovitas Hippokrates kasutada verevalamist, vanni, trenni ja dieeti..

Järgmine oluline samm edasi tehti Platoni ajal: tollased filosoofid jõudsid järeldusele, et vaimuhaiguste põhjuseks võivad olla lapsepõlvekogemused ja probleemid perekonnas. Sellest mõttest kaugemale ei õnnestunud neil päevil siiski jõuda - veel poole aastatuhande järel saabusid pimedad ajastu, mis vaimuhaigetele midagi head ei tõotanud..

Päris pimedate ajastute alguses elanud Augustinus kuulutas, et pattude karistuseks on meeleheitlikkus ja depressioon ning raske kliinilise depressiooni sümptomid on deemonliku valduse tunnused (jah, jällegi). Nad kohtlesid "deemoneid" umbes samamoodi nagu iidsetel aegadel - karistuste abil, millega haiged pidid oma patte lepitama. Kuid kiriku mõju järkjärguline vähenemine sajandite jooksul ei toonud depressioonihaigetele midagi head: mõistuse ja ratsionalismi ajastu selgitas haigust "järk-järgult" - kui enesedistsipliini puudumist ja laiskuse järeleandmist. See ei tähenda aga sugugi, et meditsiinile pakuks "laiskust" - depressiooni raviti piinamisega, mille eesmärk oli häirida patsiente kahjulikust nihestusest..

19. sajandi keskpaigaks algas Euroopas hüsteeria mood - seda seletati paljude naiste haigustega alates depressioonist kuni seksuaalse düsfunktsioonini. Hüsteeria populaarsus on toonud kaasa tohutu hulga selle ravimeetodite ilmnemist - alates hüpnoosist ja veeprotseduuridest kuni täiesti keskaegsete tavadeni, nagu naha põletamine happega, et häirida patsiendi haigust. XX sajandil hakkas depressioon meditsiinipraktikas üha sagedamini eraldi diagnoosina ilmnema, kuid tänapäeval on suhtumine sellesse mitmetähenduslik - müüt, et see pole üldse haigus, vaid motivatsiooni, osavõtlikkuse ja laiskuse puudumine, on endiselt elus.

Mis on depressioon

Tänapäeval on depressiooniks kombeks nimetada ükskõik mida, kuni lõputu kurbuseni oma lemmiktee puudumise pärast kohvikus. Arstidel on aga selles küsimuses oma arvamus. Depressioonil on selle klassikalisel kujul (seda nimetatakse ka kliiniliseks depressiooniks või raskeks depressioonihäireks) neli peamist sümptomit ja ükski neist pole üldse sarnane sellega, mida inimesed tavaliselt oma lemmikjoogist eraldatuna tunnevad..

1) meeleolu langus. See pole lihtsalt kurbus, vaid igatsuse ja lootusetuse tunne, sõna otseses mõttes füüsiliselt tunda. Kui depressiooni põhjustavad sündmused välismaailmas (siis nimetatakse seda reaktiivseks), on põhimõtteliselt võimatu põgeneda rõhuvate mõtete eest, hoolimata sõprade kõigist rõõmsatest nõuannetest "mitte end üles riputada". Kui depressioon on endogeenne (see ei ole põhjustatud välistest teguritest ega muudest haigustest) ja tundub, et kurbusel pole põhjust, siis lakkab elu lihtsalt täielikult, täielikult meeldimast.

2) Kognitiivsed düsfunktsioonid - teisisõnu probleemid mõtlemisega. Esiteks muutuvad mõtted väga aeglaseks ja kohmakaks ning teiseks on nende mõtlemine varasemast märgatavalt raskem - nad kas põgenevad või lähevad segadusse ja neid on võimatu kokku panna. Ja lõpuks, kolmandaks, mõtted kogu aeg keerlevad ühe asja ümber. Kas reaktiivse depressiooni põhjuse ümber või endogeense depressiooni korral omaenda pattude, puuduste, vigade ja iseloomuvigade ümber. Nii või teisiti jõuavad depressioonis olevad inimesed üsna sageli järeldusele, et nemad on süüdi kõigis oma (ja mõnikord ka teiste) hädades, ega see parem ole, mis tähendab, et elul pole enam mõtet. Seetõttu on depressioon enesetapuriskis nii ohtlik..

3) Mootori aeglustumine. Liikuda muutub nii raske kui mõelda, isegi üks nägu külmub sageli näole - sõprade sõnul näivad depressioonis inimesed vananevat korraga mitu aastat.

4) Häired erinevate kehasüsteemide töös. Depressiooni sümptomiteks on ka isutus, unetus, kaalulangus (isegi kui söögiisu probleeme pole), üldine nõrkus ja pidev väsimus, seedetrakti häired, libiido langus ja menstruaaltsükli häired naistel.

Lisaks kliinilisele, "suurele" depressioonile on ka "väike" depressioon - kui patsiendil on vähemalt kaks loetletud sümptomitest, kuid nende arv või raskusaste ei saavuta täielikku kliinilist depressiooni. See juhtub, et selline seisund venib mitme aasta jooksul - sel juhul diagnoosib arst "düstüümilise depressiooni". Sageli on selle põhjustanud mõni traumaatiline sündmus minevikus, juba poolenisti unustatud, kuid siiski survestav..

Depressiooni õigesti diagnoosimine pole alati lihtne, sest lisaks juhtumitele "nagu õpikus" on patsiente, kellel pole üldse mingeid iseloomulikke depressiooni tunnuseid, näiteks pole depressiooni ja kurbust. Kuid selle (või mõne muu sümptomi) asemel lisatakse muid häireid. Selliseid depressioone nimetatakse ebatüüpilisteks. Lihtsate ebatüüpiliste depressioonide hulka kuuluvad need, kus nurin on täielik komplekt (meditsiinilistes teatmetes on mõiste „pahur depressioon” tõesti olemas), viha, kalduvus irooniliseks, nutmiseks jne. Kuid kui lisaks depressiooni iseloomulikele tunnustele on patsiendil ka hallutsinatsioonid või luulud, arstid räägivad keerulisest ebatüüpilisest depressioonist (nimetatakse ka psühhootiliseks).

Ja lõpuks, lisaks unipolaarsele depressioonile, kui patsiendi meeleolu on enam-vähem pidevalt halb või pole seda üldse, on ka bipolaarne häire (varem nimetatud maniakaal-depressiivseks psühhoosiks), kus depressiooniperioodid asendatakse muljetavaldava vaimse tõusu episoodidega.

Ja kõik miks?

Kui me räägime eksogeensetest depressioonidest, siis nende väljanägemise põhjused (vähemalt esimese järgu põhjused) hõlmavad igasuguseid patsiendil esinenud traumaatilisi sündmusi, mitmesuguseid haigusi (peamiselt neuroloogilisi, nagu epilepsia ja dementsus ning endokriinsed haigused, näiteks diabeet)., traumaatiline ajukahjustus, teatud ravimite võtmine, päikesevalguse puudumine, tugev stress.

Olukord on keerulisem endogeense, "põhjuseta" depressiooni korral. Küsimusele, mis läheb valesti sel hetkel, kui inimene hakkab end masendama, pole ühemõttelist vastust. Kuid selle skoori kohta on hüpoteese. Monoamiiniteooria on tänapäeval juhtiv. Tema sõnul algab depressioon kahe aine - serotoniini ja (või) norepinefriini (need on lihtsalt monoamiinid) - puudulikkuse tõttu organismis. Neist esimene vastutab muuhulgas rõõmutunde eest, teist nimetatakse "ärkveloleku vahendajaks", seda arendatakse aktiivselt stressireaktsioonide ajal ja olukordades, kui on vaja koguda ja tegutseda.

Probleem võib olla mitte ainult nende ainete tegelikus puudumises, vaid ka nende neuronist neuronisse ülekandumise rikkumises. Prozaci ja mõnede teiste populaarsete antidepressantide väljatöötamine põhineb just sellel teoorial - nende töö on monoamiinide hulga suurendamine või nende ülekandmisega seotud probleemide lahendamine. Kuid siin pole kõik sujuv. Monoamiiniteooria kriitikud ütlevad, et kui depressiooni seisund sõltus ainult serotoniini tasemest, siis antidepressandid aitaksid kohe pärast võtmist, mitte pärast kuu pikkust ravi, nagu see tegelikult juhtub. Lisaks viitavad uuringud sellele, et kui serotoniini tase langeb, siis kõigil depressiooni ei teki. Nendest ruumidest on välja kasvanud eraldi "stressiteooria". Tema sõnul ei tulene antidepressantide toime üldse mitte nende mõjust organismi serotoniini tasemele, vaid neurogeneesi stimuleerimisest - uute närvirakkude sünnist. Need aju teatud piirkondades toimuvad protsessid kestavad kogu elu ja stress võib neid häirida. Paar nädalat antidepressantide võtmist parandab olukorra ja seega saab depressioonist jagu. Tänapäeval ei peeta "stressiteooriat" enam depressiooni päritolu selgituseks, kuid hüpoteesina mõnede antidepressantide toimemehhanismi kohta võetakse seda üsna tõsiselt.

Õnne pill

Muidugi peaks depressiooni ravist rääkimine algama antidepressantidest rääkimisega. Need on jagatud kahte suurde rühma - stimuleerivad ja rahustavad. Esimesi kasutatakse loiduse ja väsimuse sümptomite ülekaalus, teisi - depressiooniga, millega kaasneb ärevus. Õige antidepressandi valimine on keeruline, sest tuleb arvestada depressiooni tüüpi, depressiooni raskusastet, patsiendi oodatavat reaktsiooni konkreetsele ravimile ja bipolaarse häirega patsientide maania võimalikkust. Ravimi vale valimine võib osutuda mitte ainult haigusseisundi raskendamiseks, vaid ka enesetapuks - antidepressantide stimuleerimine võib anda patsiendile täpselt selle jõu, mis tal vihkava elu lõpetamiseks puudus. Tegelikult on sellepärast parem mitte teha isiklikke katseid nende ravimitega..

Sageli soovitatakse depressioonihaigetel läbida psühhoteraapia kuur - siiski näidatakse, et hinge säästvad vestlused on reaktiivse depressiooni korral efektiivsed. Endogeensed ravimid ravivad uuringute kohaselt peaaegu samamoodi nagu platseebo.

Üldiselt on kergete depressioonivormide korral soovitatav ravimite valik üsna lai: kehaline aktiivsus, valgusravi, nõelravi, hüpnoos, meditatsioon, kunstiteraapia ja palju muud. Enamikul neist meetoditest puudub üldse tõendusbaas, mõnel (nende hulgas on ka füüsiline aktiivsus ja valgusravi). Kahjuks ei toimi ükski sellest endogeense depressiooni korral. Kuid sellistel juhtudel on ravi olemas..

Parimad tulemused (palju paremad kui näiteks antidepressandid) näitavad elektrokonvulsiivset ravi. See ei ole sugugi sajanditepikkuse depressiooni piinaravi jätk: patsient saab lihaseid lõdvestamiseks valu ja ravimit, mille järel tekitavad nad elektrivoolu abil kontrollitud krambid. Selle tulemusena toimuvad ajus keemilised muutused, mis toovad kaasa meeleolu ja heaolu. Umbes 5-10 seansi järel näitab 90% patsientidest märkimisväärset paranemist (antidepressandid aitavad umbes 60% juhtudest).

Kõik igatsevad

Depressioon on üks levinumaid vaimuhaigusi. WHO statistika kohaselt kannatab selle all üle 350 miljoni inimese kogu maailmas. See tähendab, et on väga tõenäoline, et kellelgi tuttavast võib see häire olla. Just nendega saate näidata kogu oma delikaatsust ja tundlikkust, sest depressiooniga patsiendi õige ravi on väga oluline..

Kõige esimene reegel on see, et edasikindlustuseks olemist ei pea te häbenema. Kui keegi räägib enesetapuplaanidest, on parem kõigepealt helistada vaimse tervise kiirabiteenistusse ja alles siis välja mõelda, kas see oli ilus fraas või kavatsuse väljendus.

Depressioonis inimesed on harva head vestluskaaslased - vähesed võivad seda olla siis, kui elu tundub talumatu. Seetõttu ei tohiks depressiooniga suheldes oma kulul ega nende täielikul puudumisel võtta liiga karme vastuseid - see on ainult haiguse tagajärg. Pole vaja taandada vestlust sellistele plaatidele nagu "kõik läbivad selle" ja "ma saan aru, mida te tunnete". Esiteks, teie enda tundeid tajutakse alati ainulaadsetena ja tegelikult pole teil tõenäoliselt aimugi, mida inimene parasjagu läbi elab. Palju kasulikum võib olla tunnistada, et te ei tea, kuidas teie sõber või sugulane praegu on, ja olete valmis teda kuulama, kui ta soovib teile sellest rääkida..

Depressioonis olevad inimesed tunnevad end sageli üksildasena ja teistest eraldatuna ning seetõttu võivad sõnad, et nad pole üksi, et olete valmis neid toetama ja aitama, väga kasulikud. Kuid öelda, kui raske on teil nende halva tervise tõttu, pole seda väärt - süütunne ainult kasvab ja inimene ei suuda suure tõenäosusega olukorda kogu sooviga parandada..

Teeskletud optimismi korral pole vaja proovida aidata - tõenäoliselt süvendab "cheerleading" ainult seda seisundit. Püüdmine meeli "käskida" ja ennast kontrollida on veel üks suurepärane võimalus suhtlemist veidi rohkem kui täielikult rikkuda, samuti mitteprofessionaalsed nõuanded depressiooni raviks, hoolimata sellest, mida Wikipedia nende konkreetsete soovituste kohta kirjutab. Parim ravim, mida saate pakkuda, on lihtsalt anda oma kallimale teada, et olete siin ja olete valmis aitama..

Depressioon

Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab depressiivne triaad, mis hõlmab meeleolu langust, mõtlemishäireid (pessimistlik vaade kõigele ümbritsevale toimuvale, rõõmu tundmise võime kaotus, negatiivsed hinnangud), motoorne alaareng.

Depressiooniga kaasneb enesehinnangu langus, elurõõmu kadumine, samuti huvi igapäevaste tegevuste vastu. Mõnel juhul hakkab depressiivset seisundit kogenud inimene kuritarvitama alkoholi, samuti muid kättesaadavaid psühhotroopseid aineid.

Depressioon, olles vaimne häire, avaldub patoloogilise afektina. Haigust ennast tajuvad inimesed ja patsiendid nii laiskuse ja halva iseloomu kui ka isekuse ja pessimismi ilminguna. Tuleb meeles pidada, et depressiivne seisund pole mitte ainult halb tuju, vaid sageli psühhosomaatiline haigus, mis nõuab spetsialistide sekkumist. Mida varem täpne diagnoos pannakse ja ravi alustatakse, seda suurem on tõenäosus taastuda..

Depressiooni ilmingud on tõhusalt ravitavad, hoolimata asjaolust, et see haigus on väga levinud igas vanuses inimestel. Statistika järgi kannatab depressioonihäirete all 10% 40-aastaseks saanud inimestest, neist kaks kolmandikku on naised. 65-aastased inimesed muretsevad vaimuhaiguste pärast kolm korda sagedamini. Noorukite ja laste seas kannatab depressiivsete seisundite all 5% ja noorukieas on 15–40% noorte suitsiidide sagedusest.

Depressioonilugu

On ekslik arvata, et haigus on levinud ainult meie ajal. Juba antiikajast alates on paljud vaevatud arstid seda vaevust uurinud ja kirjeldanud. Oma töödes andis Hippokrates kirjelduse melanhooliast, mis on depressioonile väga lähedal. Haiguse raviks soovitas ta oopiumitinktuuri, puhastavaid klistiire, pikki sooja vanne, massaaži, lõbu, joomist Kreeta allikatest pärit broomi- ja liitiumirikast mineraalvett. Hippokrates märkis ka ilma ja hooajalisuse mõju depressiivsete seisundite tekkele paljudel patsientidel, samuti seisundi paranemist pärast magamata öid. Seda meetodit nimetati hiljem unepuuduseks..

Põhjused

Haiguse tekkeks võib olla palju põhjuseid. Nende hulka kuuluvad dramaatilised kogemused, mis on seotud kaotustega (kallim, sotsiaalne staatus, teatud staatus ühiskonnas, töö). Sel juhul tekib reaktiivne depressioon, mis tekib reaktsioonina sündmusele, olukorrale välisest elust..

Depressiooni põhjused võivad avalduda stressisituatsioonides (närvivapustus), mille on põhjustanud füsioloogilised või psühhosotsiaalsed tegurid. Sellisel juhul on haiguse sotsiaalne põhjus seotud kõrge elutempo, kõrge konkurentsivõime, suurenenud stressitaseme, ebakindlusega tulevikus, sotsiaalse ebastabiilsuse ja raskete majandusoludega. Kaasaegne ühiskond kasvatab ja paneb seetõttu paika hulga väärtusi, mis määravad inimkonnale pideva rahulolematuse iseendaga. See on nii füüsilise kui ka isikliku täiuslikkuse kultus, isikliku heaolu ja jõu kultus. Seetõttu on inimesed väga ärritunud, hakkavad varjama isiklikke probleeme ja ka ebaõnnestumisi. Kui depressiooni psühholoogilised kui ka somaatilised põhjused ei avalda end, siis endogeenne depressioon avaldub nii..

Depressiooni põhjused on seotud ka biogeensete amiinide, sealhulgas serotoniini, norepinefriini ja dopamiini, puudumisega..

Põhjusi võivad esile kutsuda päikeseta ilm, pimendatud toad. Seega avaldub hooajaline depressioon sügisel ja talvel..

Depressiooni põhjused võivad avalduda ravimite (bensodiasepiinid, kortikosteroidid) kõrvaltoimete tagajärjel. Sageli kaob see seisund pärast ravimi kasutamise lõpetamist iseenesest..

Antipsühhootikumide võtmisest põhjustatud depressiivne seisund võib elutähtsa iseloomuga kesta kuni 1,5 aastat. Mõnel juhul peituvad põhjused rahustite, samuti unerohu, kokaiini, alkoholi, psühhostimulaatorite kuritarvitamises.

Depressiooni põhjused võivad käivitada somaatilised haigused (Alzheimeri tõbi, gripp, traumaatiline ajukahjustus, ajuarterite ateroskleroos).

Märgid

Teadlased üle kogu maailma märgivad, et tänapäeval on depressioon samal tasemel südame-veresoonkonna haigustega ja see on tavaline vaevus. Miljonid inimesed põevad seda haigust. Kõik depressiooni ilmingud on erinevad ja neid muudab haiguse vorm.

Depressiooni sümptomid on kõige tavalisemad. Need on emotsionaalsed, füsioloogilised, käitumuslikud, vaimsed.

Depressiooni emotsionaalsete tunnuste hulka kuuluvad igatsus, kannatused, lootusetus; masendunud, masendunud meeleolu; ärevus, sisemise pinge tunne, ärrituvus, probleemide ootus, süütunne, enesesüüdistamine, rahulolematus iseendaga, vähenenud enesehinnang ja enesekindlus, muretsemisvõime kaotus, ärevus lähedaste pärast.

Füsioloogiliste tunnuste hulka kuuluvad söögiisu muutus, intiimsete vajaduste ja energia vähenemine, une- ja soolefunktsiooni häired - kõhukinnisus, nõrkus, väsimus nii füüsilise kui ka intellektuaalse koormuse ajal, valu kehas (südames, lihastes, maos).

Käitumismärgid hõlmavad sihipärase tegevuse keeldumist, passiivsust, huvi kaotamist teiste inimeste vastu, kalduvust sagedasele üksindusele, meelelahutusest loobumist, alkoholi ja psühhotroopsete ainete kasutamist.

Depressiooni psüühiliste tunnuste hulka kuuluvad keskendumisraskused, keskendumine, otsuste langetamine, aeglane mõtlemine, süngete ja negatiivsete mõtete levimus, pessimistlik tulevikuvaade koos perspektiivi puudumisega ja mõtted oma eksistentsi mõttetusest, enesetapukatsed selle kasutuse, abituse, tähtsusetuse tõttu..

Sümptomid

Kõik depressiooni sümptomid jaotati ICD-10 järgi tüüpilisteks (peamisteks) ja täiendavateks. Depressioon diagnoositakse siis, kui on kaks peamist sümptomit ja veel kolm.

Depressiooni tüüpilised (peamised) sümptomid on:

- depressiivne meeleolu, mis ei sõltu välistest asjaoludest, kestab kaks nädalat või kauem;

- püsiv väsimus kuu aja jooksul;

- anhedonia, mis avaldub huvi kaotamises varem nauditavate tegevuste vastu.

Haiguse täiendavad sümptomid:

- Väärtusetuse, ärevuse, süütunde või hirmu tunne

- võimetus otsuseid langetada ja keskenduda;

- surma- või enesetapumõtted;

- vähenenud või suurenenud söögiisu;

- unehäired, mis avalduvad unetuses või üle magades.

Depressioon diagnoositakse siis, kui sümptomid on kestnud vähemalt kaks nädalat. Kuid diagnoos pannakse lühemate perioodide jooksul raskete sümptomitega..

Mis puutub lapseea depressiooni, siis statistika kohaselt on see palju harvem kui täiskasvanu.

Lapsepõlve depressiooni sümptomid: isutus, õudusunenäod, kooli tulemuslikkuse probleemid, agressiivsuse ilmnemine, võõrandumine.

On unipolaarseid depressioone, mida iseloomustab meeleolu püsimine vähendatud pooluses, samuti bipolaarseid depressioone, millega kaasneb bipolaarne afektiivne häire koos maniakaalsete või segatüüpi afektiivsete episoodidega. Tsüklotüümia korral võivad tekkida kerge raskusastmega depressiivsed seisundid.

On selliseid unipolaarse depressiooni vorme: kliiniline depressioon või suur depressiivne häire; resistentne depressioon; väike depressioon; ebatüüpiline depressioon; sünnitusjärgne (sünnitusjärgne) depressioon; korduv mööduv (sügisene) depressioon; düstüümia.

Meditsiiniallikatest leiate sageli sellist väljendit nagu eluline depressioon, mis tähendab haiguse elutähtsat olemust koos melanhoolia ja ärevuse esinemisega, mida patsient tunneb füüsilisel tasandil. Näiteks on päikesepõimiku piirkonnas tunda melanhooliat..

Arvatakse, et eluline depressioon areneb tsükliliselt ja ei tulene välistest mõjudest, vaid on patsiendi enda jaoks ebamõistlik ja seletamatu. See kulg on tüüpiline haiguse bipolaarse või endogeense depressiooni korral.

Kitsas tähenduses nimetatakse elutähtsat masenduseks, kus avalduvad igatsus ja lootusetus.

Seda tüüpi haigused on vaatamata kogu haiguse raskusele soodsad, kuna neid saab edukalt ravida antidepressantidega..

Elulisi depressioone peetakse ka tsüklotüümiaga depressiivseteks seisunditeks koos pessimismi, melanhoolia, meeleheitlikkuse, depressiooni, sõltuvusega igapäevarütmist.

Depressiivse seisundiga kaasnevad esialgu kerged signaalid, mis avalduvad uneprobleemides, kohustuste täitmisest keeldumises, ärrituvuses. Sümptomite tugevnemisel areneb või kordub depressioon kahe nädala jooksul, kuid see avaldub täielikult kahe (või hilisema) kuu pärast. On ka ühekordseid rünnakuid. Ravimata võib depressioon põhjustada enesetapukatseid, paljudest elutähtsatest funktsioonidest loobumist, võõrandumist ja perekonna lagunemist..

Depressioon neuroloogias ja neurokirurgias

Kasvaja lokaliseerimise korral temporaalsagara paremas poolkeras on motoorse aegluse ja letargiaga masendav depressioon.

Raske depressioon võib olla kombineeritud lõhna, samuti autonoomsete häirete ja maitsetundlike hallutsinatsioonidega. Haiged patsiendid on oma seisundi suhtes väga kriitilised, nad kogevad oma haigust raskelt. Selles seisundis kannatajate enesehinnang on madal, nende hääl on vaikne, nad on meeleheitel, kõnetempo aeglustub, patsiendid väsivad kiiresti, räägivad pausidega, kurdavad mälu vähenemist, kuid nad reprodutseerivad täpselt sündmusi ja kuupäevi..

Patoloogilise protsessi lokaliseerimist vasakpoolses ajutagaras iseloomustavad järgmised depressiivsed seisundid: ärevus, ärrituvus, motoorne rahutus, pisaravool.

Ärevusdepressiooni sümptomid on kombineeritud apaatiliste häiretega, samuti luululiste hüpohondriaalsete ideedega verbaalsete kuulmis hallutsinatsioonidega. Haiged muudavad pidevalt oma asendit, istuvad maha, tõusevad üles ja tõusevad uuesti; vaata ringi, ohka, piilu oma vestluskaaslaste nägudele. Patsiendid räägivad hirmust häda ootuses, ei saa meelevaldselt lõõgastuda, näevad halba unenägu.

Depressioon traumaatilise ajukahjustuse korral

Traumaatilise ajukahjustuse korral tekib kohutav depressioon, mida iseloomustab aeglane kõne, halvenenud kõnetempo, tähelepanu ja asteenia ilmnemine.

Mõõduka traumaatilise ajukahjustuse korral tekib ärev depressioon, mida iseloomustab motoorne rahutus, ärevad avaldused, ohkamine, ringi viskamine.

Aju frontaalsete esiosade verevalumitega tekib apaatiline depressioon, millele on iseloomulik ükskõiksuse olemasolu koos kurbuse puudutusega. Patsiente iseloomustab passiivsus, üksluisus, huvi kaotamine teiste ja iseenda vastu. Nad näevad välja ükskõiksed, loid, hüpomeemilised, ükskõiksed..

Ägeda faasi põrutust iseloomustab hüpotüümia (meeleolu püsiv depressioon). Sageli on 36% -l ägeda perioodi patsientidest ärevuse ja asteeniline subdepressioon 11% -l inimestest.

Diagnostika

Juhtumite varajane avastamine raskendab patsientide vaigistamist sümptomite ilmnemisest, kuna enamik inimesi kardab antidepressantide väljakirjutamist ja nende kõrvaltoimeid. Mõned patsiendid arvavad ekslikult, et emotsioone on vaja kontrolli all hoida, mitte neid arsti õlgadele kanda. Mõned inimesed kardavad, et teave nende seisundi kohta lekib tööle, teised kardavad psühhoterapeudile või psühhiaatrile konsultatsioonile või ravile saatmist..

Depressiooni diagnoosimine hõlmab küsimustike teste sümptomite tuvastamiseks: ärevus, anhedoonia (elurõõmu kadumine), enesetapumõtted.

Ravi

Teaduslikel uuringutel on psühholoogilised tegurid, mis aitavad peatada subdepressiivsed seisundid. Selleks peate eemaldama negatiivse mõtlemise, lõpetama negatiivsete eluhetkede riputamise ja hakkama tulevikus nägema häid asju. Oluline on muuta suhtlemistoon perekonnas heatahtlikuks, ilma kriitiliste hinnangute ja konfliktideta. Säilitage ja kujundage soojad, usaldavad kontaktid, mis toimivad teie jaoks emotsionaalse toena.

Kõiki patsiente ei pea haiglasse viima, tõhus ravi toimub ambulatoorselt. Ravi põhisuunad ravis on psühhoteraapia, farmakoteraapia, sotsiaalne teraapia..

Ravi tõhususe vajalikuks tingimuseks peetakse koostööd ja usaldust arsti vastu. Oluline on rangelt järgida raviskeemi ettekirjutusi, regulaarselt külastada arsti ja anda üksikasjalik aruanne oma seisundi kohta..

Depressiooni ravi on parem usaldada spetsialistile, soovitame vaimse tervise kliiniku "Alliance" spetsialiste (https://cmzmedical.ru/)

Kiireks taastumiseks on oluline vahetu keskkonna tugi, kuid patsiendiga ei tohiks langeda depressiivsesse seisundisse. Selgitage patsiendile, et depressioon on ainult emotsionaalne seisund, mis möödub aja jooksul. Vältige patsientide kritiseerimist, kaasake neid kasulikesse tegevustesse. Pikaajalise kulgemise korral toimub spontaanne taastumine väga harva ja protsentides on see kuni 10% kõigist juhtudest, väga kõrge naasmine depressiivsesse seisundisse.

Farmakoteraapia hõlmab ravi antidepressantidega, mis on ette nähtud stimuleeriva toime saavutamiseks. Raske, sügava või apaatilise depressiivse seisundi ravis on ette nähtud imipramiin, klomipramiin, tsipramiil, paroksetiin, fluoksetiin. Subpsühhootiliste seisundite ravimisel on ette nähtud Pirazidol, Desipramine, mis eemaldavad ärevuse.

Ärevat depressiivset seisundit koos sünge ärrituvuse ja pideva ärevusega ravitakse rahustavate antidepressantidega. Raske ärev depressioon koos enesetapukavatsuste ja -mõtetega ravitakse amitriptüliiniga. Kerget ärevusega depressiooni ravitakse Lyudiomiliga, Azefeniga.

Antidepressantide halva taluvuse ja kõrge vererõhu korral on soovitatav kasutada Coaxili. Kerge ja mõõduka depressiooni korral kasutatakse taimseid preparaate, näiteks hüperitsiini. Kõigil antidepressantidel on väga keeruline keemia ja seetõttu toimivad nad erinevalt. Nende tarbimise taustal nõrgeneb hirmutunne, välditakse serotoniini kadu.

Antidepressante määrab otse arst ja neid ei soovitata iseseisvalt võtta. Paljude antidepressantide toime avaldub kaks nädalat pärast manustamist, nende annus patsiendile määratakse individuaalselt.

Pärast haiguse sümptomite lakkamist tuleb ravimit võtta 4 kuni 6 kuud, vastavalt soovitustele ja mitu aastat, et vältida ägenemisi ja võõrutussündroomi. Antidepressantide vale valik võib põhjustada seisundi halvenemist. Ravis võib olla efektiivne kahe antidepressandi kombinatsioon, samuti potentseerimisstrateegia, mis hõlmab veel ühe aine (liitium, kilpnäärmehormoonid, krambivastased ained, östrogeenid, buspiroon, pindolool, foolhape jne) lisamist. Uuringud meeleoluhäirete ravimisel liitiumiga on näidanud, et enesetappude arv on vähenenud.

Psühhoteraapia depressiivsete häirete ravis on ennast edukalt tõestanud koos psühhotroopsete ravimitega. Kerge ja mõõduka depressiooniga patsientide jaoks on psühhoteraapia efektiivne nii psühhosotsiaalsete kui ka intrapersonaalsete, inimestevaheliste probleemide ja kaasuvate haiguste korral..

Käitumuslik psühhoteraapia õpetab patsiente tegema meeldivaid tegevusi ning kõrvaldama nii ebameeldivad kui ka valulikud tegevused. Kognitiivne psühhoteraapia on kombineeritud käitumisvõtetega, mis tuvastavad depressiivse iseloomuga kognitiivsed moonutused, samuti liiga pessimistlike ja valulike mõtetega, mis segavad kasulikku tegevust.

Inimestevahelises psühhoteraapias nimetatakse depressiooni kui meditsiinilist haigust. Selle eesmärk on harida patsiente nii sotsiaalsete oskuste kui ka meeleolu kontrollimisel. Teadlased märgivad sarnast efektiivsust nii inimestevahelises psühhoteraapias kui ka kognitiivses ja farmakoteraapias.

Inimestevaheline teraapia, samuti kognitiivne käitumisteraapia, võimaldab ennetada ägeda perioodi järgset ägenemist. Pärast kognitiivse ravi kasutamist on depressiooniga patsientidel selle haiguse kordumine palju väiksem kui pärast antidepressantide kasutamist ning serotoniinile eelneva trüptofaani vähenemise suhtes on resistentsus. Kuid teisest küljest ei ületa psühhoanalüüsi efektiivsus ise oluliselt uimastiravi efektiivsust..

Depressiooni ravis on soovitatav kasutada treeningut, mis on efektiivne haiguse kergete ja mõõdukate ilmingute korral, samuti psühhotroopsete ravimite asemel või koos nendega.

Depressiooni ravitakse ka nõelravi, muusikateraapia, hüpnoteraapia, kunstiteraapia, meditatsiooni, aroomiteraapia, magnetoteraapiaga. Need abimeetodid tuleb kombineerida ratsionaalse farmakoteraapiaga. Valgusteraapia on tõhus ravim igasuguse depressiooni korral. Seda kasutatakse hooajalise depressiooni korral. Ravi kestab pool tundi kuni üks tund, eelistatult hommikul. Lisaks kunstlikule valgustusele on päikesetõusu ajal võimalik kasutada looduslikku päikesevalgust..

Rasketes, pikaajalistes ja resistentsetes depressiivsetes seisundites kasutatakse elektrokonvulsiivset ravi. Selle eesmärk on tekitada reguleeritud krampe, mis tekivad elektrivoolu läbimisel ajus 2 sekundiks. Aju keemiliste muutuste käigus vabanevad ained, mis parandavad meeleolu. Protseduur viiakse läbi anesteesia abil. Lisaks saab patsient vigastuste vältimiseks rahalisi vahendeid, mis lõõgastavad lihaseid. Soovitatav seansside arv on 6–10. Negatiivsed hetked on nii ajutine mälukaotus kui ka orientatsioon. Uuringud on näidanud, et selle meetodi efektiivsus on 90%.

Unepuudus on apaatiaga depressiooni ravivaba ravim. Täielikku unepuudust iseloomustab ärkvelolek kogu öö ja järgmise päeva..

Osalise öise une ärajätmine hõlmab patsiendi äratamist ajavahemikus 1–2 ja seejärel ärkveloleku kuni päeva lõpuni. Siiski märgiti, et pärast ühekordset unepuudusprotseduuri täheldatakse pärast normaalse une kehtestamist ägenemisi.

1990. aastate lõpp - 2000. aastate algus oli uute lähenemisviisidega teraapiale. Nende hulka kuuluvad vagusnärvi transkraniaalne magnetiline stimulatsioon, sügav aju stimulatsioon ja magnetiline konvulsioonravi..

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Selles artiklis esitatud teave on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega asenda professionaalset nõu ja kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Kui teil on vähimatki depressioonikahtlust, pidage kindlasti nõu oma arstiga!

Mis on depressioon: põhjused, tunnused, sümptomid

Depressioon on depressiivne emotsionaalne seisund, mille korral inimesel on madal meeleolu ja võime kaotada naudingut.

Masendunud meeleolu on reaktsioon negatiivsetele sündmustele või ravimite kõrvaltoime. Kuid see võib olla haiguse sümptom või vigastuse tagajärg. Seetõttu on tähtis õigeaegne arsti poole pöördumine..

Depressioon sarnaneb tavalise bluusiga, kuid sellel on erilisi sümptomeid. Selles artiklis me ütleme teile, mis on depressioon, kuidas seda eristada teistest psühholoogilistest häiretest, kuidas see on ohtlik ja kuidas saate seda seisundit leevendada..

Miks depressioon tekib?

Depressioon ei ole ainult pillide abil ravitav keha tasakaalustamatus. Olulist rolli mängivad elustiil, suhted inimestega, stressitaluvus.

Depressiooniga tõhusaks toimetulekuks peate mõistma, mis selle vallandas - stressitingimused või füüsilised haigused..

Selles videos uurib Helen M. Farrell depressiooni sümptomeid ja ravimeetodeid ning annab näpunäiteid, kuidas depressioonisõpra aidata..

Meditsiinis jagunevad depressiooni põhjused kolme rühma:

  1. Bioloogilised tegurid on keha patoloogiad: pärilik eelsoodumus, hormonaalsed ja endokriinsed häired, kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
  2. Kultuurilised ja sotsiaalsed tegurid - nn kompleksid, madal või kõrge enesehinnang. Inimene satub masendusse, kui ta ei suuda eesmärki saavutada, ei vasta tema fiktiivsetele ideaalidele ega teiste arvamusele.
  3. Psühholoogiliste tegurite hulka kuuluvad igasugune stress: konfliktid tööl ja kodus, lähedase haigus või surm, sissetulekuallika kaotamine ja muud negatiivsed asjaolud.

Depressiooni riskifaktorid

Keegi pole depressiooni suhtes immuunne. Kuid on riskitegureid, mis muudavad inimesed selle vaevuse suhtes haavatavamaks..

  • Üksindus ja toetuse puudumine;
  • Sage stress;
  • Tihedad rahalised kohustused;
  • Lapsepõlves saadud vigastus või väärkohtlemine;
  • Krooniline valu
  • Geneetiline eelsoodumus;
  • Pereprobleemid;
  • Alkoholism, narkomaania;
  • Töötus;
  • Madal elatustase;
  • Tõsised terviseprobleemid.

10 levinumat depressiooni tunnust

Depressiooni segatakse sageli tavalise sinise või bipolaarse häirega.

Esimesel juhul ei võeta depressiivset seisundit tõsiselt, nad ei lähe õigeaegselt arsti juurde ja probleem käivitatakse. Teises osas on see tervisele ohtlik: kui bipolaarset häiret ravitakse nagu depressiooni, halveneb patsiendi seisund.

Sümptomid on inimeseti erinevad, kuid depressioonil on 10 levinumat tunnust.

  1. Lootusetuse tunne: kõik on halb ja olukorra parandamiseks ei saa midagi teha.
  2. Huvi kaotamine elu vastu, apaatia: inimest ei kanta enam see, mida ta varem elas.
  3. Söögiisu muutub ja selle tagajärjel kaal: see võib väheneda või suureneda. Kui teie kehakaal muutub rohkem kui 5% kuus, olete depressioonis.
  4. Uni on häiritud: unetus, liiga vara ärkamine või pidev "talveunne".
  5. Viha ja agressiivsus: inimene ärritub mis tahes põhjusel, isegi kõige ebaolulisemal.
  6. Energiapuudus: pidev väsimus, raskustunne kehas, kiire väsimus.
  7. Enesemärgistamine: inimene tunneb end pidevalt süüdi, kritiseerib ja mõistab ennast vigade eest hukka.
  8. Irratsionaalne käitumine: patsient kuritarvitab psühhotroopseid ravimeid, hasartmänge, ohtlikke spordialasid, riskides asjatult oma eluga - ja mitte alati enda omaga.
  9. Tähelepanu, keskendumisvõime ja mälu halvenevad: inimene ei saa ülesandele keskenduda, otsust langetada.
  10. Depressiooni sümptomiks võib olla migreen, sage valu seljas, lihastes, kõhus.

Mida rohkem on inimesel sellest loendist sümptomeid, seda tugevamad ja kauem need ilmnevad, seda suurem on tõenäosus, et tegemist on depressiooniga..

Miks on depressioon ohtlik??

Depressioon viib sageli enesetapuni. Lootusetus ja lootusetus panevad inimese mõtlema, et ainus väljapääs on surm. Kui keegi teie lähedastest on depressioonis, jälgige hoolikalt tema käitumist ja vestlusi. Siin on märgid, mis viitavad enesetapukavatsustele:

  • Inimene kogeb lootusetuse tunnet, tunneb end lõksus olevat;
  • Räägib enesetapust või teeb endale meelega haiget;
  • Tegutseb hoolimatult, justkui tahtlikult riskides oma eluga;
  • Kõned või lähedaste külastamine hüvasti jätmiseks;
  • Ta ajab asjad asjad korda: jagab väärisesemeid, maksab võlad, teeb testamendi jne;
  • Mitteloomulik huvi surma teema vastu;
  • Järsk ja ebamõistlik meeleolu kõigub depressioonist rahulikuks ja õnnelikuks;
  • Fraasid nagu "ilma minuta on sul parem".

Inimesed ignoreerivad neid märke sageli: nad ei pea depressiooni ohtlikuks vaevuseks või arvavad, et inimene soovib lihtsalt endale tähelepanu tõmmata..

Statistika näitab, kui ohtlik on depressioon, kui te ei võta õigeaegselt meetmeid. Vastavalt WHO ülemaailmse enesetappude ennetamise päeva aruandele sureb enesetapp iga 40 sekundi järel.

Paljudel on enesetaputeemat arutades lihtsalt ebamugav. Kuid enesetapumõtetest avalikult rääkimine aitab päästa elusid..

Kuidas leevendada depressiooni?

Depressioon kurnab inimest emotsionaalselt ja füüsiliselt ning võtab energiat. Seetõttu on sellega uskumatult raske hakkama saada, eriti üksi. Depressiooni leevendamiseks ei piisa tahtejõust. Peate probleemi lahendama igakülgselt.

1. Suhtle inimestega

Depressioon toitub üksindusest, nii et esimese asjana tuleb kohtuda sõprade ja perega. Isegi lihtne vestlus aitab mustast melanhooliast "välja tulla" tingimusel, et teid ei loeta ega kritiseerita. Valige vestluspartner, kes lihtsalt kuulab ja rõõmustab.

2. Liiguta rohkem

Depressioonis olekus on isegi mõte treenimisest kohutav. Olgu see esialgu tavaline jalutuskäik. Või tantsige kodus oma lemmikmuusika järgi. Kuid pidage meeles, et treenimine toimib nagu antidepressant. Seetõttu on mõttekas koormust teadlikult suurendada ja regulaarselt treenida..

3. Söö õigesti

Dieet mõjutab otseselt teie heaolu. Depressiooni ajal peate sööma toitu, mis sisaldab rohkesti oomega-3 rasvhappeid, B-vitamiine.

Kuid kohv, alkohol, transrasvad, lihtsad süsivesikud, kõik tooted, millel on keemilised maitse- ja lõhnatugevdajad, säilitusained, hormoonid, jätke oma menüüst välja. Nad kutsuvad esile depressiooni ja energiakadu..

Oluline tingimus: ärge jätke söögikordi vahele. Isegi kui söögiisu pole, pole paastumine kehale kasulik - see põhjustab ärrituvust ja väsimust..

4. Toeta neid, kellel on halvem

Teie probleemid on alati lähemad ja olulisemad. Kuid isegi kui tunnete ennast halvasti, on inimesi, kes on veelgi halvemad. Need on invaliidid, raskelt haiged lapsed, orvud, madala sissetulekuga paljulapselised pered. Leidke võimalus neid toetada, kuulata, teha midagi toredat - see annab teile energiat..

5. Lisage veidi valgust

Päikesevalgus võib aidata depressiooni leevendada. See stimuleerib serotoniini - hormooni, mis parandab meeleolu, tootmist.

On oluline, et teie toas oleks võimalikult palju loomulikku valgust. Lisaks saate kogu päeva jooksul palju värsket õhku - isegi kui teil pole soovi õue minna..

6. Ole hõivatud

Töö aitab häirida süngeid mõtteid. Esialgu on keeruline sundida end asjadesse süvenema - pea töötab depressiooni korral palju halvemini, raske on keskenduda. Ja inimestega suhtlemine on koorem. Siinkohal aitab hajutada lihtne mehaaniline töö - näiteks puhastamine. Saate protsessi järk-järgult kaasa lüüa ja suudate keerukamaid probleeme lahendada. Kõige raskem on esimese sammu astumine.

Mõnikord piisab lähedastega suhtlemisest, keskkonna, keskkonna või töö muutmisest ning depressiooni sümptomid kaovad. Aga kui olete võtnud kõik eneseabimeetmed, kuid see ei parane, pöörduge oma arsti poole.

Kuidas saada vihjeliinile helistades psühholoogilist abi?

Nii juhtub, et kriisiolukorras jääb inimene ilma lähedaste toetusest. Selliste juhtumite jaoks on hädaabi psühholoogiline abi..

Selle eeliseks on see, et tellija saab oma tegeliku nime varjata. Kõik andmed, mille konsultant saab, isikustatakse nii palju kui võimalik. Seega on võimatu nende järgi kindlat isikut tuvastada. Teine oluline põhimõte: tellijat ei kritiseerita ega mõisteta hukka mitte mingil juhul..

Erakorralise psühholoogilise abi teenistuses töötavad kvalifitseeritud psühholoogid.

Tehke kokkuvõte

Depressioon on ohtlik seisund, mis suurendab enesetappude riski. See tekib tugeva või sagedase stressi, negatiivsete sündmuste tõttu. See võib olla ravimite, tõsiste haiguste või vigastuste tagajärg. Depressiivse meeleolu tõhusaks vastu võitlemiseks on oluline välja selgitada põhjus.

Depressioonile viitavaid sümptomeid ei saa eirata. Mida varem saab inimene aru oma seisundist, seda varem võtab ta meetmeid ja tervis kannatab vähem..

Depressiooni esimeste tunnuste korral võtke eneseabimeetmeid. See lahendab probleemi sageli. Kui ei, siis pöörduge oma arsti poole. Kui teil jääb lähedaste toetus ilma, hankige tõhusat psühholoogilist abi, helistades vihjeliinile.

Koostanud: Aleksander Sergeev
Kaanefoto: Depositphotos