Meeste depressiooni sümptomid ja põhjused, piisavad nõuanded raviks

Paljudel tugevama soo esindajatel tekib depressioon. Meeste sümptomid on erinevad. Selle vaimse häire korral halveneb meeleolu järsult. Raske motoorse pärssimise tõttu ei saa mees tavapärast tööd teha. Lisaks muutuvad mõtlemise iseärasused: seda eristab pessimism..

Meeste pikaajaline depressioon: peamised põhjused

Tugeva soo esindajad on vähem emotsionaalsed kui naised. Nende aju on sirgjoonelisem. Kuid erinevad vaimsed häired ei ole minutid ja meessoost elanikkonnast.

Depressioon tekib järgmistel põhjustel:

  • Alzheimeri tõbi;
  • aju liigne stress pikaajalise stressi ajal;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • psühholoogiline trauma;
  • kliimategurid;
  • pikaajaline ravimite tarbimine;
  • peavigastused;
  • lahusolek kallimast;
  • viivitamine;
  • liigne füüsiline aktiivsus.

Meeste väljendunud depressiooni põhjused võivad puududa. Sellistes olukordades on ajus sageli normaalsete neurokeemiliste funktsioonide rikkumine..

Meeste depressiooni sümptomid: kuidas depressioonist välja tulla?

Madal depressioon on esimene samm traumaatilise olukorra kõrvaldamiseks. Sel juhul hakkab mõne aja pärast mehe psühholoogiline seisund järk-järgult paranema..

Depressioonist iseseisvalt väljapääsemiseks on palju tõhusaid viise. Kuid need kõik on efektiivsed ainult kerge depressiivse häire korral. Kui probleem on kaugele jõudnud, on vaja ravimeid..

Peamised ilmingud

Kõik psüühikahäirete sümptomid on jagatud suurteks ja väiksemateks. Peamised depressiooni tunnused on:

  • hüpotüümia (meeleolu halvenemine);
  • motoorne alaareng. Mehe jaoks langeb kõik "käest ära", ta tunneb teravat jõu puudust;
  • kontsentratsiooni halvenemine. Mehel on raske uut teavet omastada ja teadlikke otsuseid vastu võtta..

Täiendavad depressiooni tunnused on:

  • vähenenud huvi asjade vastu, mis varem meelitasid mehe tähelepanu;
  • uinumisraskused;
  • kaalukaotus;
  • süütunde või enesehukkamõistmise ilmnemine;
  • enesehinnangu järsk langus;
  • libiido märgatav nõrgenemine.

Kuidas 30 aasta pärast mehe jaoks depressioonist ise välja tulla?

Päeval saadud teabe täielikuks töötlemiseks peate kulutama vähemalt 8 tundi päevas magamiseks. Uneprobleemidega on soovitatav tegeleda “käepäraste” meetoditega. Alkohoolsete jookide joomine pole soovitatav magama jäämiseks. Unerohtu tuleks kasutada ainult hädaolukorras..

Tasub selgitada, kuidas uneprobleemidega mehel depressiooniga toime tulla:

  1. Peate proovima minna voodisse rangelt kindlaksmääratud ajal. See harjumus on hea täisväärtusliku une võti. Magama on soovitatav minna 21-22. Nendel tundidel täheldatakse aju suuremat taastumisvõimet..
  2. Kui teil on probleeme uinumisega, on soovitatav enne magamaminekut sooja vanni minna, ventileerida tuba hästi, juua tass sooja piima meega.
  3. Enne magamaminekut pole mehel vaja vaadata jubedaid põnevikke, õudusfilme, mis kannavad negatiivseid emotsioone. Selline lähenemine hoiab ära õudusunenäod..
  4. Enne magamaminekut ei ole soovitatav liiga palju süüa. Liiga toitev õhtusöök ja hea uni on peaaegu vastuolus..

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus aitavad keha küllastada hapnikuga ja normaliseerida ainevahetust. Seetõttu peab mees sel viisil võimalikult palju aega puhkama..

Kuidas 40-aastase mehe jaoks depressioonist ise välja tulla?

Kaasaegne elutempo on selline, et inimesed praktiliselt lõpetasid kõndimise. Nad liiguvad peamiselt auto või ühistranspordiga.

Tööl vaimse tööga tegelevad mehed teevad ka kodus vähe füüsilist tööd. Kodutehnika, mis lihtsustab meie elu oluliselt, aitab kodutöödega vaevata hakkama. Seetõttu tunneb mees päeva lõpuks pigem emotsionaalset väsimust kui füüsilist.

Kuidas madala füüsilise koormusega mehel depressioonist ise välja tulla? Vähemalt kaks korda nädalas peate pühendama piisavalt aega intensiivsele füüsilisele tegevusele. Mees saab hommikul sörkida, käia jõusaalis tundides, asuda tegelema oma isikliku krundiga.

Kui tugevama soo esindaja on hiljuti lahutust kogenud, ei tohiks loobuda lootusest luua muid, püsivamaid suhteid. Teade sugulase surmava haiguse kohta peaks mees proovima säilitada rahulikkust. Sellises olukorras peate nautima iga lähedasega koos veedetud hetke..

Õppige koos spetsialistiga

Kuidas saada mees depressioonist välja, kui probleem seisneb tema armastatud naise arusaamatuses? Sel juhul peaks paar proovima leida kompromissi. Sõnadega on seda teha üsna lihtne. Kuid tegelikult võivad teise poolega suhteid luues tekkida suuri raskusi..

Abikaasade vaheliste suhete probleemide korral on parim võimalus pöörduda psühholoogi poole. Vähesed inimesed tahavad võõra juuresolekul rääkida oma vastastikustest kaebustest, kuid perekonna säilitamiseks peaksite otsustama sellise raske sammu üle..

Võite ka 21. sajandil psühholoogi juurde aja kokku leppida, näiteks Nikita Valerievich Baturinile. See aitab vabaneda depressioonist ja hirmudest, taastada enesekindluse ja psühholoogilise tervise..

Kuidas ravida meeste depressiooni ravimitega?

Ravimeid on lubatud kasutada ainult spetsialisti järelevalve all. Meeste depressiooni märke saab ravida:

  • antidepressandid. Selliste ravimite valik on üsna suur. Antidepressandid aitavad teie meeleolu parandada. Sellised ravimid aitavad normaliseerida une ja söögiisu;
  • rahustid. Neid kasutatakse depressiooni ravis ainult lühikeste kursuste jaoks. Trankvilisaatorite määramine on näidustatud patsiendi ärevuse ja unetuse tunnuste korral. Selliste ravimite võtmise mõju ilmneb umbes 10 päeva pärast;
  • meeleolu stabiliseerijad. Sellised ravimid on näidustatud kasutamiseks tsüklotüümia, bipolaarse häirega patsientidel. Selle rühma ravimid aitavad meeleolu stabiliseerida;
  • vitamiinid ja taastavad ravimid. Närvisüsteem vajab B-vitamiine, kasulikke mikroelemente. Seal on palju vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis sisaldavad kõiki aju täielikuks toimimiseks vajalikke aineid optimaalses vahekorras.

Taimse ravimi kasutamine

Tänapäeval on paljud inimesed harjunud looduslikke tooteid usaldama. Taimne ravim ei ole depressiooni iseseisev ravi. Kuid ravimtaimedest valmistatud vahendeid kasutatakse aktiivselt haiguse kompleksravi osana..

Meeste depressiooniga võivad kaasneda enesetapumõtted või muud ilmsed psühhootilised sümptomid. Sellisel juhul on ravimtaimede kasutamine vastunäidustatud. Selleks, et mitte raisata väärtuslikku aega, peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga.

Meestel täheldatud depressioon hõlmab taimseid ravimeid järgmistel juhtudel:

  • selliste vahendite kasutamine on efektiivne, kui mees kurdab äkilisi meeleolumuutusi, letargiat hommikul, unehäireid, ärrituvust (muude tõsisemate sümptomite puudumisel);
  • taimne ravim viiakse läbi, kui täheldatakse maskeeritud depressiooni, mis sageli esineb meestel. See avaldub depressioonis, lihaspingetes, nõrkuses. Mehed võivad kurta ka kärbeste silmade ette ilmumise, kõndimise ebakindluse, uue teabe tajumise raskuste üle. Meestel täheldatud maskeeritud depressiooni korral on vajalik patsiendi põhjalik uurimine. See aitab välistada neuroloogiliste haiguste esinemist, mis provotseerivad sarnaste sümptomite ilmnemist;
  • fütopreparaate võib kasutada koos traditsiooniliste ravimpreparaatidega;
  • ravimtaimi kasutatakse aktiivselt eakate patsientide ravis, kes ei talu psühhotroopseid ravimeid. Taimseid ravimeid saab läbi viia ka siis, kui depressioon on ühendatud orgaanilise iseloomuga aju puudulikkusega..

Taimseid ravimeid saab liigitada rahustiteks ja stimulantideks. Rahustid võivad aidata ärrituvust ja ärevust leevendada. Need on efektiivsed halveneva meeleolu, unehäirete korral. Kõige levinumate ravimite hulka kuuluvad palderjani, emaliha, sarapuu, kanarbiku, kannatuslille tinktuurid.

Stimuleeriva toimega ravimtaimi kasutatakse järgmiste emotsionaalse stressi sümptomite korral:

  • tugevuse kaotus;
  • vähenenud füüsiline aktiivsus;
  • kurnatus;
  • energia kadumise tunne.

Sidrunheina baasil valmistatud eleutherococcuse, koonu, kummeli, tinktuuri ekstraktidel on väljendunud stimuleeriv toime. Ärevuse ja depressiooni kõrvaldamiseks kasutavad unehäired "Deprim", "Novo-passit". Sellistel ravimitel pole nii väljendunud toimet kui antidepressantidel. Kuid kõrvaltoimete tõenäosus nende kasutamisel on suhteliselt väike..

Võib teha lihtsa järelduse: ravimtaimede kasutamine on õigustatud ainult kerge depressiivse häire korral või kombinatsioonis psühhotroopsete ravimitega.

Tõhusad rahvapärased abinõud

Kuidas aidata mu abikaasal depressioonist vabaneda rahvapäraste ravimitega? Võite kasutada lavendli eeterlikku õli. Seda kasutatakse õlide, pihustite ja losjoonide koostise rikastamiseks. Lavendli ebatavaline lõhn aitab ärevust kõrvaldada, kutsub esile une. Eeterlik õli ei tekita sõltuvust. Mehele, kes kogeb perioodiliselt ärevustunnet, on soovitatav vanni lisada 5-7 tilka aromaatset õli.

Kummel aitab leevendada ärevust ja ärrituvust. Ravimtaim on efektiivne isegi üldise ärevushäire korral. Sellised järeldused tehti ühe uuringu käigus.

Kummelipõhised tooted aitavad vähendada ärevust ja ärrituvust.

Vanni lahus tuleb valmistada vastavalt sellele retseptile:

  1. Peate võtma 20 grammi piparmünti ja kummelit.
  2. Ravimtaimed valatakse 1 liitri keeva veega.
  3. Saadud segu keedetakse tasasel tulel 5 minutit.
  4. Selle aja möödudes nõutakse toodet 50 minutit, valatakse vanni.

Palderjani peetakse kergeks antidepressandiks. Ravimtaim aitab parandada und, kõrvaldada ärevust. Palderjani leidub nn unistes teedes. Ravimtaim võib aidata ärevust leevendada. Sellisel juhul ei tohiks palderjaniga vahendeid kasutada samaaegselt alkohoolsete jookidega ega võtta koos antidepressantidega..

Kodus saate valmistada järgmise abinõu:

  1. Kombineerige 20 grammi emasrohtu, 15 grammi naistepuna, 1 tl viirpuid, 1 spl palderjanijuuri ja sidrunmelissilehti.
  2. Kõik koostisosad valatakse 200 ml keeva veega ja saadud segu infundeeritakse 5 minutit.
  3. Valmistoode tuleb filtreerida läbi sõela. Saadud teed tarbitakse soojalt.

Taimsed adaptogeenid on efektiivsed ka depressiooni ravis. Nende silmatorkav esindaja on Rhodiola rosea. Ravimtaim aitab suurendada keha vastupidavust stressile. Rhodiola rosea on toonilise toimega, väheneb tähelepanu, väsimus.

Märge! 2007. aastal avaldati Nordic Journal of Psychiatry uuring Rhodiola rosea ekstrakti võtmise tulemuste kohta kerge kuni mõõduka depressiooni korral. Toote kasutamisel võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu suukuivus, pearinglus..

Depressioonis mees, kellel on põhihaigused

Meeste depressioon võib olla meditsiinilise seisundi komplikatsioon:

  • insult;
  • hüpotüreoidism.

Kui patsient kahtlustab kaasuvat haigust, suunab psühholoog ta selle haiguse ravile spetsialiseerunud arsti juurde. Selleks, et tulemus oleks soodne, tuleb järgida kõiki ettenähtud soovitusi.

Kurvad tagajärjed

Mõnel juhul võivad depressiooni tagajärjed olla surmavad. Mõnes olukorras otsustab mees enesetapu valulike emotsionaalsete kogemuste tõttu. Samal ajal võib isegi tugevama soo esindaja, kelle elu väljastpoolt tundub üsna jõukas, teha enesetapu..

Alkoholidepressioon kui eraldi psüühikahäire tüüp

Alkoholidepressioon meestel on üsna tavaline. See vaimne häire nõuab sageli tõsist arstiabi..

Meeste alkohoolne depressioon on üks levinumaid enesetappude põhjuseid alkoholi kuritarvitamisel. See viib meeste probleemideni sotsiaalse ja perekonnaga kohanemise osas..

Alkoholi kuritarvitavat tugevama soo esindajat ühiskonnas ei austata. Liigne alkoholisõltuvus muutub ka perekonnas sagedaste konfliktide põhjuseks. Inimesed, keda valitseb roheline madu, on sageli altid meeleolu kõikumisele. Alkohoolikust sõltuva inimese soovimatus oma elus midagi muuta muudab põletikuliseks olukorra perekonnas.

Mõnel juhul on meeste alkoholidepressiooni psühhotroopsete ravimitega raske ravida. Patoloogiaga võivad kaasneda järgmised sümptomid:

  • meeleolu halvenemine;
  • liikumiste pidurdamine;
  • vaimse tegevuse halvenemine;
  • ärevuse ja hüpohondria esinemine.

Karskuse ajal (alkohoolsete jookide ärajätmine) võib meeste selline depressioon kaasneda raske depressiooniga. Samal ajal suurenevad depressiivsed ilmingud..

Mõõdukalt raske psüühikahäire, mis tekib alkoholi ärajätmise perioodil, võib iseenesest kaduda ilma antidepressantide kasutamiseta. Etüülalkoholi vahetamisel tekkinud toksiliste metaboliitide organismist väljutamisega hakkab mehe enesetunne (psühholoogiliselt) paranema.

Kui alkohoolse depressiooniga, mis tekib joomistel meestel, kaasneb depressioon ja enesetapumeeleolud, kasutatakse aktiivselt tritsüklilisi antidepressante. Nende ravimite hulka kuuluvad:

  • Imipramiin;
  • "Amitriptüliin".

Tritsüklilised antidepressandid aitavad meeleolu parandada. Selliste ravimite eraldi eeliseks on nende intravenoosse või intramuskulaarse manustamise võimalus. Seetõttu leevendub depressioon üsna kiiresti, joomistel meestel esinevad ebasoodsad sümptomid muutuvad vähem väljendunud..

Ärevuse leevendamiseks võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu Sertraline või Fluvoxamine. Mehe vähese tundlikkuse korral ravimite toime suhtes võib kasutada "tsitalopraami" kombinatsiooni teiste antidepressantidega.

Kogemused pärast armastatud naisega lahku minemist

Paljude meeste jaoks tundub elu armastatud naise pärast värvitu. Väga negatiivsed mõtted võivad pähe pugeda..

Kui lahku minek on vältimatu, võite proovida end vaimse ängi eest kaitsta. Järgmised juhised aitavad teil pikaajaliste suhete purunemise mõju minimeerida:

  • peate paberile kirja panema nii armastatud naise positiivsed kui ka negatiivsed omadused. Sel juhul pööratakse eriti suurt tähelepanu negatiivsetele iseloomuomadustele;
  • südamevalu pole vaja koguda. Mees peab rääkima, rääkima kellelegi oma kogemustest;
  • on vaja koostada tihe töögraafik. Kui peate oma plaanide elluviimiseks palju vaeva nägema, ei jää kogemuste jaoks praktiliselt aega;
  • ei tohiks keelduda suhtlemast inimesega, kellega lähisuhe on aegunud. Palju parem on proovida teda vaadata teistsuguse, lähema pilguga. Võib-olla pole see naine üldse teie muresid väärt..

Lahkulöömine pole maailma lõpp. See ei ole põhjus elurõõmudest loobumiseks. Katsed karistavad inimest. Pärast kannatuste kogemist muutuvad saatuse kingitused väärtuslikumaks, toovad kaasa terve hulga tundeid.

Depressiooni leevendamiseks pärast armastatud naisega lahkumist on erinevaid viise:

  • jalutan koeraga. Depressioonist ja hinges tekkivast tühjuse tundest vabanemiseks võite saada lemmiklooma. Regulaarne koeraga jalutamine aitab stressi leevendada. Mees veedab rohkem aega õues, mis mõjub lõõgastavalt. Lisaks saate lemmikloomaga jalutades luua uue tutvuse daamiga;
  • mõõdetud elustiili muutus. Positiivsete muudatuste tegemine igapäevases rutiinis aitab teil häälestuda rõõmsamale noodile;
  • näidates üles initsiatiivi sõpradega suhtlemisel. Neid tuleks sagedamini kutsuda kontsertidele, kohvikutesse või mõnda huvitavasse filmi;
  • vabatahtlik töö. Isetu abi teistele inimestele aitab laiendada suhtlemissfääri, pakub tõelist naudingut. Paljude meeste jaoks aitab vabatahtlikuks olemine muuta nende elu paremaks;
  • uute tutvuste loomine. VKontakte huvigruppide abiga saate laiendada oma tavapärast suhtlusringi;
  • kõndimine, ujumine, tantsimine, võitluskunstid või jooksmine. Need aitavad tugevamal sugupoolel keskenduda omaenda tunnetele. Ja rühmatunnid pakuvad võimast motivatsiooni enesearenguks, parandavad suhtlemisoskust teiste inimestega;
  • uut tüüpi tegevuse valdamine (langevarjuhüpped, sukeldumine);
  • reis pikale välisreisile;
  • enesehinnangu tõus tänu aktiivsele edutamisele karjääriredelil.

Kuidas depressioonist mehe jaoks välja tulla: toitumise mitmekesisus

Kuidas meeste depressiooni sümptomitest üle saada: kas on mingeid arstide nõuandeid, kuidas sellest välja tulla? Tugeva soo esindajale näidatakse dieeti, kus on palju köögivilju ja puuvilju. See dieet annab kehale kasulikke meeleolu reguleerivaid toitaineid..

Palju foolhapet sisaldavad puuviljad parandavad organismis ainevahetusprotsesse. B-vitamiini peamiste allikate juurdeüheksa on tavaks omistada:

  • avokaado;
  • granaatõuna mahl;
  • peet;
  • brokoli;
  • maasikad.

Keha vajab toitu, mis sisaldab palju antioksüdante. See aitab võidelda stressi korral tekkivate biokeemiliste muutustega. Antioksüdantidega rikastatud toidud on:

  • jõhvikas;
  • murakas;
  • viinamarjad;
  • mustikad;
  • Goji marjad.

Mehel soovitatakse tarbida vähem rafineeritud süsivesikuid ja suhkrut. Oomega-3-rasvhappeid sisaldavate toodete arv on võimalikult piiratud. Mehe emotsionaalse seisundi parandamiseks võite võtta B-vitamiine ja magneesiumi..

Depressioon põhjustab sageli seerumi tsingi kontsentratsiooni vähenemist. Selle mineraali sisalduse normaliseerimine aitab vähendada depressiooni ilmingute raskust.

Märge! Kroom on eriti kasulik ebatüüpilise ja kroonilise depressiooni korral. Seksuaalset soovi aitab suurendada, kui selle kontsentratsiooni vähenemine on tingitud mehe psühholoogilisest seisundist.

Toidu maitsvamaks ja rikkamaks muutmiseks võib kasutada erinevaid vürtse. Rosmariini lehti leidub paljudes maitseainetes. Vürts annab liha- või kartuliroogadele meeldiva aroomi. Rosmariini peetakse looduslikult esinevaks antidepressandiks. Ravimtaim on varustatud väljendunud anksiolüütiliste omadustega. Rosmariin aitab leevendada ärevust ja emotsionaalset stressi. Vürts annab suurepärase maitse vasikaliha, lambaliha, herneste ja kala roogadele.

Tüümian sisaldab suures koguses trüptofaani ja liitiumit. Väikestes kogustes võib maitseainet kasutada rahustina. Tüümian koos rosmariiniga annab suurepärase maitseaine friikartulite või baklažaaniroogade jaoks.

Mida mitte teha?

Kurbus, liigne enesekriitika, toimuva lootusetuse tunne, hinge purustav süütunne ja vähene huvi elu vastu - see kõik võib olla mehe depressiooni märk. Samal ajal kannatab mitte ainult tugevama soo esindaja, vaid ka teda ümbritsevad inimesed..

Depressiooni vastu võitlemiseks ei pea te tegema järgmist:

  • rääkige sellest, kui ilus maailm ümber on. Mehel võib olla pikk nimekiri asjadest, mis muudavad elu tema suhtes ebaõiglaseks ja maailm ebatäiuslikuks. Naisel, kes pole depressioonis, masenduses, on sellest raske aru saada. Kuid avaldused mehe ümbritsevate asjade ilu kohta ei oma reeglina õiget mõju. Seetõttu peab naine õppima oma partnerit tähelepanelikult kuulama, mitte püüdma teda milleski veenda;
  • süüdistada meest selles, et ta tahtlikult üritab oma kogemustele tähelepanu juhtida;
  • pakkuda piiranguteta professionaalset abi stiilis "Jah, on viimane aeg, et teid ravitaks". Selline lähenemine halvendab ainult mehe seisundit. Vestlus professionaalse abi vajalikkusest peaks olema hoolikalt läbi mõeldud ja tasakaalustatud..

Ennetavad meetmed

Depressiooni tekke vältimiseks on järgmised meetmed:

  • tervisliku eluviisi säilitamine. See näeb ette tasakaalustatud toitumise, hea une ja sõltuvuste tagasilükkamise. Õige eluviis mõjutab soodsalt mehe psüühika seisundit;
  • kaitsta ennast stressisituatsioonide eest;
  • lihtsam ellusuhtumine. Te ei tohiks peatuda rasketes elusituatsioonides. Sellisel juhul väheneb pettumuse tõenäosus ümbritsevates inimestes märkimisväärselt;
  • austus sõprade, pere vastu. Tondlike väärtuste poole püüdlemisel unustame sageli peresidemete ja sõbraliku toetuse olulisuse..

TÄHTIS! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Meeste depressioon

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et see oleks võimalikult täpne ja faktiline.

Teabeallikate valikul on meil ranged juhised ja lingime ainult mainekate veebisaitide, akadeemiliste uurimisasutuste ja võimaluse korral tõestatud meditsiiniuuringutega. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on interaktiivsed lingid sellistele uuringutele.

Kui arvate, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Psühholoogide ja psühhiaatrite sõnul esineb depressiooni meestel palju harvemini kui naistel. Ilmselt on see tingitud asjaolust, et meeste ja naiste mõtlemisprotsessil ning ka nende psüühikal on olulisi erinevusi, mille loodus on funktsionaalselt tinginud ja sätestanud psühholoogilise seksuaalse dimorfismi mehhanismis.

Mehe aju töötab vaatamata abstraktse ruumilise mõtlemise ja ratsionaalsuse võimele parema ajupoolkera tõttu asümmeetriliselt.

Juba ammu on tõdetud, et meestel on vähem arenenud intuitsioon, teabe emotsionaalne tajumine on piiratud, elu eesmärgid on konkreetsed ja viis nende saavutamiseks on sirgjooneline ning ei arvesta paljude detailidega..

Ja kuigi maskuliinne põhimõte tähendab suuremat võimet kiiresti kohaneda muutuvate välisteguritega, on üldiselt inimkonna meesosa, nagu naine, vastuvõtlik meeleoluhäiretele. Ja küsimusele - kas meestel on depressioon? - vastus on ühemõtteline: see juhtub pealegi rasketes vormides.

ICD-10 kood

Meeste depressiooni põhjused

Meeste kõige levinumad depressiooni põhjused tekivad siis, kui välised olud on isiksusele ebasoodsad või stressiolukorrad, mis põhjustavad rahulolematust igapäevaelu sotsiaalse, psühholoogilise või bioloogilise reaalsusega. Depressioon on keha reaktsioon psühholoogilistele traumadele, samuti igale erakordsele või traagilisele sündmusele elus, mis muudab dramaatiliselt tavapärast viisi.

Paljudel juhtudel muutub stress meeste depressiooni põhjuseks, kuna igasugune stressirohke olukord on seotud psühhofüüsilise ja emotsionaalse ülekoormuse ning üldise heaolu halvenemisega. Veelgi enam, meestel võib stressikogemus tekkida emotsioonide minimaalse välise avaldumisega, kuid see võtab nii palju jõudu, et viib sageli nende täieliku languseni, kuni katseteni „kõik probleemid lahendada” vabatahtlikult elult lahkudes... Ja see pole midagi muud kui depressioon - ärev, anesteetiline, adünaamiline, apaatiline, neurootiline, psühhootiline jne..

Selle vaimse häire kõige levinumate põhjuste hulgas on: tööalase edu ja sotsiaalsete saavutuste puudumine, probleemid töö või ettevõttega, konfliktid tööl või perekonnas, töökoha kaotus, rahalised raskused, pereprobleemid, ebaõnnestumised isiklikus elus (sealhulgas lahutus), lähedaste surm, kogetud vägivaldsed teod, sotsiaalse staatuse muutus seoses pensionile jäämisega jne..

Kui depressiooni tekkimise välistest psühheemootilistest põhjustest lähevad mehed hormonaalsele patogeneesile, siis võib see olla hüpotalamuse talitlushäire (milles paiknevad autonoomse närvisüsteemi keskused); kilpnäärmehormoonide ebapiisav süntees (hüpotüreoidism); neerupealiste toodetud kortisooli liig (hormoon, mis osaleb stressireaktsioonide tekkes). Depressiooni põhjuseks võib olla peamise meessuguhormooni - testosterooni - sisalduse vähenemine. Ja 50-aastaste meeste sügaval depressioonil on sageli hormonaalne etioloogia, see on tingitud testosterooni tootmise järkjärgulisest vähenemisest.

Meeste depressiooni põhjused võivad olla seotud patoloogilise fookusega aju temporaalsagarates. Kui seal oli vigastus või parempoolses temporaalsagaras ilmnes kasvaja, diagnoositakse klassikaline eluline (kurb) depressioon; ja vasakpoolse temporaalsagara kahjustusega - ärevusdepressioon.

Depressioon, sealhulgas meestel, on osa neurooside sümptomite kompleksist, aju veresoonte patoloogiatest (ja ajuveresoonkonnaõnnetustest), Parkinsoni tõvest, Alzheimeri tõvest, suhkruhaigusest, mitmesuguse lokaliseerimisega vähist, HIV-ist, samuti kroonilisest alkoholismist ja narkomaania.

Meestel depressiooni põhjustavad psühho-emotsionaalsed tegurid

Kõigi selle haiguse arengule hoogu andvate psühhoemootiliste tegurite mitmekesisuse tõttu keskendume kõige tüüpilisematele juhtumitele.

Meeste depressioonil pärast lahutust on mitu võimalust. Mõned, olles taas vallalised, asuvad seikluspüüdlustesse, vahetavad seksuaalpartnereid, toetuvad alkoholile ja ebatervislikule toidule. Teised jõuavad segadusse, piirnedes tuimusega: ühel või teisel viisil on hästi korraldatud elu läbi ja mis edasi saab, pole teada... Ja mees jääb oma probleemidega üksi, mõistes järk-järgult, et keegi ei hoolitse temast ega toeta teda. Depressioon ja ärevus toovad kaasa jõu kaotuse, isukaotuse, potentsi languse, unehäired, peavalud ja mäluhäired.

40-aastase mehe depressioon langeb kokku keskealise kriisiga, kui mees hakkab oma eelmist elu kokkuvõtteid tegema ja nagu sageli juhtub, kaotab ta oma saavutuste olulisuse tunde. Samal ajal võib ilmneda täieliku rahulolematuse tunne sellega, mida mehel õnnestus saavutada. Abielus meestel esineb depressioon abikaasa ja laste vastutuse taustal ning kui perekliima pole ideaalist kaugel, võib depressiivne seisund olla kõige radikaalsem, kuni elu mõtte kadumiseni ja alkoholi kuritarvitamiseni..

Kui suhe laguneb ja naine armastab teda, tekib meestel sageli armumurd. Mees võib tajumata armastust tajuda kokkuvarisemisena, tema teenete mittetunnustamisena, reetmisena... Ta kaotab võime olukorda objektiivselt analüüsida, vihastub, unistab kättemaksust ja käivitab seeläbi enesehävitamise mehhanismi. Paljud sellises olukorras otsivad juhuseksi ja alkoholi osas "lohutust". Psühholoogide sõnul pole see aga kunagi kellelegi kasu olnud. Ebaõnnestunud romantika tajumiseks kogemusena ja positiivsele üleminekuks on vaja, et mees säilitaks enesehinnangu, paraneks emotsionaalsetest traumadest ja läheks edasi..

Meeste sünnitusjärgne depressioon on tingitud asjaolust, et pärast lapse sündi antakse lõviosa emaks saanud naise tähelepanust beebile ja mees näib taanduvat. Kõik mehed ei reageeri perekonna muutustele adekvaatselt, eriti kuna esimest korda pärast sünnitust võivad abikaasade intiimsuhted olla problemaatilised. Ja just sellest tegurist saab kõige sagedamini meeste sünnitusjärgne depressioon. See väljendub mehe vihas, tema pidevas rahulolematuses kõigi ümbritsevate suhtes ja motiveerimata ärrituvuses, samuti söögiisu vähenemises, unetuses ja kiires väsimuses..

Meeste depressiooni sümptomid

Mõned meeste depressiooni sümptomid on juba eespool mainitud. Aga kui enamus depressioonis olevaid naisi pärsitakse, nutavad ja tunnevad puudust, siis meestele on iseloomulik järsud meeleolu muutused, agressiivsus (koos põhjusetu viha korral), närvilisus, impulsiivsus ja ärrituvus.

Lisaks võib täheldada selliseid ilminguid nagu apaatia ja melanhoolia tunded; vähenenud jõudlus ja huvi kadumine mis tahes jõulise tegevuse vastu; tähelepanu hajumine; valu rinnus, maos või seljas; peavalud; magus maitse suus ilma suhkrut sisaldavate toitude või jookide söömata; vererõhu tõus; tühjuse, süütunde ja lootusetuse tunne; libiido langus ja probleemid tugevusega; võime langetada otsuseid; kinnisideemõtted enesetapust.

Sõltuvalt depressiivse seisundi raskusest võivad sümptomite kombinatsioon ja raskus varieeruda. Kuid viimase 15–20 aasta kliiniliste kogemuste põhjal väidavad psühhoterapeudid, et hüpoteemiat tuleks pidada depressiooni diagnoosimise võtmesümptomiks - inimese psüühika seisundiks, kus täheldatakse meeleolu ebastabiilsust, vähenenud psühho-emotsionaalset tausta, apaatiat ja depressioonitunnet.

Kui kaua depressioon meestel kestab? Statistika kohaselt on 80–85% -l juhtudest depressioonisümptomite avaldumise keskmine kestus kuus kuud kuni 9–10 kuud, ülejäänud patsiendid võivad olla depressiivses seisundis kuni kaks aastat või kauem..

Meeste depressiooni diagnoosimine

Paljude ekspertide sõnul pole meeste depressiooni diagnoosimine eriti keeruline. Sellest hoolimata määratakse psühhoteraapiale mitte spetsialiseerunud arstide poole pöördumisel õige diagnoos mitte rohkem kui 4,5-5% juhtudest..

Tavaliselt uurivad psühhoterapeudid depressiooni diagnoosimiseks patsiente spetsiaalselt kavandatud struktureeritud kliiniliste intervjuude abil: Zungi enesehinnangu depressiooni skaala, Hamiltoni depressiooni hindamisskaala või Becki depressiooni loend.

Vastuvõetud diagnostiliste kriteeriumide kohaselt võib "depressiooni" diagnoosi pidada õigeks, kui patsiendil on kahe või enama nädala jooksul vähemalt viis selle haiguse sümptomit. Sellisel juhul peaksid haiguse ilmingud olema süsteemsed, see tähendab iga päev..

Meeste depressiooni diagnoosimine viiakse läbi aju bioelektrilise aktiivsuse uuringu põhjal, mille jaoks antakse patsientidele elektroentsefalogramm (EEG). Elektroentsefalograafia abil määravad arstid autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise osa tooni ja teevad asjakohase järelduse. Samuti viiakse läbi une struktuuri uurimine - selle etappide tsüklilisus ja kestus..

Kuidas uurida?

Kellega ühendust võtta?

Meeste depressiooni ravi

Meeste depressiooni piisav ravi võimaldab kaheksal juhul kümnest selle valuliku seisundi täielikult ületada. Selleks sobivad paljud psühhoteraapia tüübid (psühhoanalüüs, kognitiivne käitumisteraapia, geštaltteraapia jne), hingamis-lõdvestustreening, valgusravi, unepuudus (puudus), elektrokonvulsiivne ravi (ECT). Tuleb märkida, et ECT-d kasutatakse ainult raske depressiooni ja kõrge enesetapuriskiga isikute või patsientide raviks, kellele muud ravimeetodid, eriti ravimid, ei ole aidanud..

Antidepressandid (serotoniini tagasihaarde selektiivsete inhibiitorite rühm aju neuronite poolt) kombinatsioonis antipsühhootiliste ravimitega (neuroleptikumid) on tunnistatud depressiivsete seisundite raviks kõige sobivamateks ja tõhusamateks ravimiteks..

Depressiooni ja meeleolu püsiva halvenemisega on selline ravim nagu Fluvoksamiin (sünonüümid - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Annus määratakse individuaalselt, minimaalne päevane annus on 1 tablett (0,1 g) üks kord päevas (võetakse õhtul). Ravim võib põhjustada kõrvaltoimeid: iiveldus, oksendamine, suukuivus, seedehäired, unisus, värinad, ärevus ja rahutus. Fluvoksamiin on vastunäidustatud epilepsia, maksa- ja neerufunktsiooni kahjustuse, suhkurtõve korral.

Antidepressant Sertraliin (sünonüümid - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Thorin) tabletid (igaüks 25, 50 ja 100 mg) ei põhjusta sõltuvust, võetakse koguses 25-50 mg - üks kord päevas, olenemata vastuvõtust toit (hommikul või õhtul). Ravi ajal võib annust kohandada. Selle ravimi kõrvaltoimete hulka kuuluvad: allergilised reaktsioonid, peavalu, pearinglus, koordinatsiooni puudumine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, suukuivus, düspepsia, kõhupuhitus, iiveldus, oksendamine, mao- ja kõhukrambid, krambid, söögiisu langus, südamepekslemine, tursed. Sertraliin on epilepsia korral vastunäidustatud.

Ravim Tsitalopraam (sünonüümid - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Tsitalift, Tsitalon jne) kuuluvad samasse antidepressantide rühma. Ravim määratakse suu kaudu - 20 mg (2 tabletti 10 mg) üks kord päevas, olenemata toidu tarbimisest. Maksimaalne ööpäevane annus on 60 mg. Ravim võib põhjustada pearinglust, iiveldust, unetust (või unisust), kõhukinnisust, südamepekslemist, seljavalu ja kuseprobleeme. Tsitalopraami antidepressantne toime avaldub 2... 4 nädalat pärast ravi algust.

Ravim Azafen (sünonüümid - Azaksazin, Dizafen, Pipofezin) kuulub tritsükliliste antidepressantide rühma. Saadaval 25 mg tablettidena. See toimib rahustava (rahustava) ja tümoleptilise (meeleolu parandava) toimeainena ning arstid soovitavad seda eriti kergete ja mõõdukate depressioonivormide korral, samuti ärevuse ja letargiaga alkohoolse depressiooni korral. Tavaline ööpäevane annus on 1-2 tabletti (pärast sööki), annust saab kohandada maksimaalselt päevas 0,4 g-ni. Sellel ravimil praktiliselt ei ole selgeid kõrvaltoimeid, mõnikord võivad ilmneda pearinglus, iiveldus ja oksendamine.

Neuroleptiline Tiaprid (100 mg tablettidena) on ette nähtud psühhomotoorse erutusega alkoholismi taustal meeste depressiooni korral. Üks tablett võetakse kolm korda päevas. Pärast seisundi paranemist - üks tablett päevas. Selle ravimi võtmine võib põhjustada unisust..

Hüperitsiin (geneerilised ravimid - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - ravim, mis põhineb ravimtaimel naistepuna (tablettide, kapslite ja dražeedena). Naistepuna bioloogiliselt aktiivsetel ainetel on autonoomse ja kesknärvisüsteemi neurotransmitterite protsessidele moduleeriv ja stabiliseeriv toime, see aitab kõrvaldada depressiooni tundeid, leevendab meestel selliseid depressiooni sümptomeid nagu apaatia, nõrkus, isutus, unehäired. Soovitatav ööpäevane annus on 3 tabletti, üks päevas. Hüperitsiini võimalik kõrvaltoime on nahareaktsioon, mis sarnaneb päikesepõletusega (valgustundlikkus).

Antakse teatud terapeutiline toime vitamiinid depressiooni jaoks meestele. Eksperdid soovitavad võtta B-vitamiine, eriti vitamiine B6 ja B12, mis on seotud närvisüsteemi reguleerimisega. Vitamiinide kompleks Neurovitan sisaldab vitamiine B1, B2, B6 ja B12. Seda võetakse 1-4 tabletti päevas kuus. See ravim ei ühildu alkoholi tarbimisega.

Kuidas mehe jaoks depressioonist välja tulla?

Professionaalset nõu, kuidas mehel depressioonist välja tulla, leiate terapeudiga ühendust võttes. Mida ta oskab soovitada?

Kõigepealt tunnistage endale, et probleem on olemas. Teiseks seadke endale selge eesmärk - pääseda depressiivsest seisundist, muidu...

Võitlus depressiooni vastu algab "emotsionaalse kesta" eemaldamisest. Selleks on kõige parem loobuda uudishimulike pilkude eest ja hakata tegema "uskumatuid asju": hüppama, karjuma, tantsima tugeva muusika saatel, laulma, nähtamatu vastasega poksima, saltot tegema, horisontaalsel ribal push-upe tegema, puid hakkima... Üldiselt leevendage emotsionaalset stressi..

Siis on hea duši all käia ja lõõgastuda. Näiteks kuidas hästi magada. Ja kui magate piisavalt ja tunnete, et olete näljane, ärge mingil juhul sööge kiirtoitu, vaid praetage lihatükk ja valmistage värsketest köögiviljadest salat.

Koos sõpradega kogunege mitte alkoholi ja suupistetega lauda, ​​vaid jõe kaldale - kalastage. Õhtuti ärge istuge teleri ees ega arvuti taga, vaid kõndige mööda tänavaid või töötage lastega mänguväljakul.

Muutke riietumisstiili, ostke hea odekolon või tualettvesi, jälgige oma välimust ja pidage meeles peeglisse vaatamist. Kuid tema ees seistes peate sirgendama selja ja õlad, tõstma rippuva pea ja... naeratama endale ja hoidma selles asendis 15 sekundit. Ja alles pärast seda võite tegeleda äritegevusega. Naerata oma naabrite, kolleegide ja lähedaste peale. Alguses on see keeruline, kuid päev-päevalt hakkab see emotsionaalne eneselaadimine mõjuma..

Seda saab ja tuleks tugevdada. Kuidas? Lisateavet selle kohta järgmises osas..

Kuidas vabaneda meeste depressioonist

Meeste depressioon on vaimuhaigus, haigus, mille käigus tekivad iseloomulikud sümptomid: meeleolu märkimisväärne halvenemine, depressiivne psühho-emotsionaalne seisund, suutmatus tavapärast tööd teha, motoorne alaareng, häired mõtlemisprotsessis, pessimistlik maailmavaade.

Statistika kohaselt areneb meestel depressioon palju harvemini kui naistel (umbes 2-3 diagnoositud haiguse juhtumit kümnest). Samal ajal pole keegi selle vaimse patoloogia eest kaitstud..

Haiguse arengu peamised põhjused

Kõige ratsionaalsem lähenemine selle haiguse ravimisel on välja selgitada selle arengu peamised põhjused. Selline keeruline patoloogia ei ilmu just nii. Poiste ja meeste depressiooni arengut mõjutavad järgmised tegurid:

  • psühhogeenne;
  • endogeenne;
  • somatogeenne.

Depressiooni areng psühhogeensete teguritega kokkupuute taustal toimub olukordade tagajärjel, mille järel inimese psüühika on vigastatud. Sellesse kategooriasse kuuluvad negatiivsed stressitingimused. Haiguse tekkimise oht 30–50-aastastel meestel suureneb märkimisväärselt, kui tugev stiimul hakkab psüühikat mõjutama. Samuti võib ärritaja olla üsna talutav, kuid psüühikaga pideva kokkupuute korral hakkab inimese seisund järk-järgult varisema.

Sellesse ärritajate kategooriasse kuuluvad:

  • lähedase kaotus;
  • rahaprobleemid: võlad, laenud, sissenõudjad;
  • sattumine vabaduse võtmise kohtadesse;
  • lahutus kallimaga, lahutus;
  • sõprade, sugulaste reetmine.

Kõik need tegurid võivad põhjustada füüsiliselt ja vaimselt täiesti terve täiskasvanu depressiooni. Need väljenduvad huvi kaotamises elu, depressiooni, depressiooni ja muude iseloomulike sümptomite vastu..

Erinevad negatiivsed tegurid võivad inimese psüühikat tilkhaaval kurnata, mis eraldi ei põhjusta kunagi depressiooni. Näiteks: hilinenud palk tööl, pidevad tülid naisega ja stress kodus, laste kehv sooritus koolis, ebaõnnestumised spordis, teatud füüsilise tervise probleemid. Individuaalselt ei muutu ükski neist reeglina iseseisvalt depressiooni põhjuseks, kuid tegurite koosmõju võib viia erinevat tüüpi psüühikahäireteni..

Meeste endogeenne depressioon areneb meestel ja naistel sama sagedusega. Pealegi on peamised põhjused sageli seotud geneetiliste probleemidega. Paljudel inimestel on geneetiline eelsoodumus igasuguste psüühikahäirete tekkeks. Seetõttu on sellistel inimestel alati tõenäosus depressiivsete seisundite tekkeks, isegi kui arvestada psühhogeensete tegurite puudumist. Sellises olukorras hakkavad inimkeha geneetilisel tasandil toimuma mitmesugused biokeemilised muutused, mis muutuvad bluusi ilmumise peamiseks põhjuseks.

Kui arst ei leia piisavat psühhogeenset tegurit, mida võiks seostada patsiendi depressiooni tekkega, viiakse läbi spetsiaalsed uuringud, mis suudavad tõestada endogeensete põhjuste olemasolu.

Sellisel juhul teeb arst lihtsalt patsiendi üksikasjaliku anamneesi, küsib sugulastelt psüühikahäirete olemasolu kohta. Sageli leitakse sellised lähedased kiiresti üles. Mõnel juhul on meeste depressioon ainult keerukama vaimuhaiguse (näiteks bipolaarne häire) tagajärg.

Meeste endogeensed depressiivsed seisundid on peaaegu alati hooajalised. Enamasti esinevad need hilissügisel ja varakevadel, kuid sageli pole neil selget seost kliima- ja ilmastikutingimustega..

Depressiooni kõige ohtlikumad põhjused on somatogeensed. Sellises olukorras hakkavad inimeste psüühikahäired arenema teise, ohtlikuma patoloogia käigus:

  • insult;
  • müokardiinfarkt;
  • diabeet;
  • Parkinsoni tõbi;
  • AIDS;
  • onkoloogilised patoloogiad;
  • neerukivid jne..

On veel mitukümmend muud haigust, mis teatud arengujärgus võivad potentsiaalselt provotseerida igasuguste psüühikahäirete tekkimist..

Samuti on alkohol meeste depressiooni üks silmapaistvamaid põhjustajaid. Tavaliselt muutuvad psühho-emotsionaalsed häired märgatavaks alkoholismi kolmandas ja neljandas etapis. Sama võib öelda ka narkomaania kohta..

Elusituatsioonid, mis viivad probleemideni

Statistika järgi on meeste lühiajaliste ja pikaajaliste depressiivsete seisundite tekke kõige tavalisem põhjus just soovimatud ja negatiivsed elusituatsioonid. Enamasti hakkab vaimne tervis halvenema:

  1. Pärast lahutust. Meeste ja naiste depressioon areneb sageli nii väljalangenud kui ka lõpetanute seas. Pärast lahutust, olenemata selle põhjustest, seisavad paljud mehed silmitsi üksinduse, vajadusega ise oma elu elada, lähedase inimese täieliku toetuse puudumise ja võimetusega lastega suhelda, sest nad jäävad tavaliselt emade juurde. Pea alati on lahutus psühho-emotsionaalne šokk, isegi kui inimene esimestel päevadel või nädalatel seda üldse ei tunne ja ta ise tahtis lahkuda.
  2. Pärast lagunemist. Mõnel juhul tekib meestel pärast sõbrannast lahutamist palju sügavam depressioon kui lahutuse korral. Pealegi võib see kesta kauem kui üks kuu ja isegi rohkem kui aasta, muutudes järk-järgult sügavalt krooniliseks vormiks. Pärast lahku minekut võib tugeva poole inimkonnast esineda probleeme alkoholi kuritarvitamise, narkootikumide, ebaselge seksiga, mis ei too kunagi midagi head.
  3. Keskea kriis. 30–40-aastaste meeste pikaajalise depressiooni levinud põhjus, millest välja pääsemine on äärmiselt problemaatiline. Paljud inimesed ei püüa üldse selles vanuses selliste psüühikahäiretega toime tulla, lohutades end alkoholi, arvutimängude, narkootikumidega. Inimkäitumine muutub märgatavalt: suurenenud ärrituvus ja isegi agressiivsus, ükskõiksus oma naise ja laste suhtes, vähesed karjäärisoovid jne. Hea psühhoterapeut võib sel juhul aidata..
  4. Nooruse järgi. Viimastel aastatel on paljud noored 20–25-aastaste depressiooniga silmitsi seisnud. Selliseid psüühikahäireid esile kutsuvad tegurid võivad olla: kvartsi ja auto puudumine, rahaliste vahendite puudumine, probleemid vanematega, tüdruksõbra puudumine ja palju muud. Selles vanuses pole depressiooniga toimetulek isegi omaette väga keeruline..
  5. Pärast lapse sündi. Sünnitusjärgne depressioon on keskmise noore ema seas tavaline diagnoos. See haigus võib kesta kauem kui üks kuu. Kuid vähesed inimesed teavad, et sarnaseid vaimse tervise häireid võib meestel esineda ka pärast sünnitust. Inimene peab isa rolliga harjuma, võtma uue vastutuse, realiseerima kõik, mis on juhtunud. Sageli ei saa noored sellega hakkama, neil tekivad varjatud psüühikahäired, nad hakkavad alkoholi tarvitama ja isegi korraks kodust põgenema. Kui abikaasa märkab oma mehe rahutut seisundit, siis peab ta pühendama talle aega, rääkima rahulikult, selgitama ja arutama kõike ning mitte veetma kogu oma vaba aega lapsega. Suhtlemine sellises olukorras on parim ravi..

Peamised sümptomid

Meeste depressiooni sümptomid jagunevad tavaliselt suurteks ja väiksemateks. Peamised neist on tavaliselt:

  • Tugev meeleolu halvenemine, kurbus, depressioon, ükskõiksus.
  • Vähenenud motoorne aktiivsus, letargia (näiteks võib inimene proovida midagi teha, kuid see ei õnnestu - kõik "kukub käest ära").
  • Vaimse tegevuse aeglustumine, kontsentratsiooni halvenemine (inimesel on raske midagi uut õppida, vaevalt ta omastab ka kõige lihtsamat uut teavet, ta ei saa otsust langetada).

Siin peate mõistma, et lihtsalt kurbus ja halb tuju (isegi pikaajaline) ei ole depressioon. Te ei saa mitu päeva kurvastada ja öelda, et mul oli depressioon. Seda ei juhtu.

Meeste depressiooni sekundaarsete tunnuste hulka kuuluvad:

  • Huvi puudumine millegi uue vastu, ükskõiksus varem huvitavate asjade suhtes (näiteks kalapüük, arvutimängud, jalgrattasõit, koeraga jalutamine, sõpradega hängimine jne).
  • Enesehinnangu langus.
  • Erektsiooni halvenemine, soovimatus seksida.
  • Pidev, rõhuv süütunne, meeleheitlikkus (sageli põeb depressioonis inimene ennast ilma mõjuva põhjuseta hukka).
  • Selle tagajärjel väheneb söögiisu, kaalulangus.
  • Uneprobleemid (inimesel on raske magama jääda, ta ärkab vara). Unetus on haruldane.
  • Rõhu tõus, südame-veresoonkonna haiguste ägenemine ja muud kroonilised patoloogiad.
  • Kehv füüsiline ja psühho-emotsionaalne seisund hommikul.
  • Enesetapumõtted, enesetapukatsed.

Haiguse diagnoosimine ja ravi

Psühhiaater või psühhoterapeut võib diagnoosida depressiooni. Nagu eespool mainitud, viib spetsialist läbi eksami, küsitluse standardses vormis, esitab kaebustele vastavaid küsimusi, annab teste ja ülesandeid, saadab neid täiendavatele uuringutele ja analüüsidele. Samuti hindab terapeut näoilmeid, kõnemustreid, käitumist ja muid aspekte, mis on õige diagnoosi panemiseks ülimalt olulised..

Kõige ohtlikum on see, et depressiooni korral on närvisüsteem pärsitud, aju struktuuride töö halveneb. Neid patoloogilisi tüsistusi ei tohiks taluda ja nende ilmnemisel tuleb need õigeaegselt peatada..

Pärast diagnoosi määramist võib arst välja kirjutada ravimeid. Kaasaegne farmaatsiaturg pakub laias valikus ravimeid, mis aitavad erinevate psüühikahäirete korral. Ravimeid peaks valima ainult arst. Spetsialist saab määrata:

  • Antidepressandid. Kõige sagedamini ette nähtud meeste ja naiste depressiooni ravis. Seda tüüpi ravimid võivad parandada inimese psühho-emotsionaalset seisundit, kõrvaldada ärevuse, parandada meeleolu ja taastada normaalse une ja söögiisu. Antidepressantide võtmine peaks toimuma ainult arsti määratud skeemi järgi, sest sellised ravimid on tugevad ja potentsiaalselt ohtlikud, kui annuseid ja kuuri kestust ei järgita.
  • Rahustid. Neid kasutatakse lühiajaliselt depressiivsete seisundite ravis. Tavaliselt määratakse need ravi algfaasis, mille jooksul peab inimene eriti ägedad sümptomid kõrvaldama (näiteks kui see on vajalik enesetapukalduvuste kõrvaldamiseks). Trankvilisaatorite kasutamine annab tavaliselt kiire toime (mõne tunni jooksul), antidepressandid aga mõne päeva jooksul.
  • Meeleolu stabilisaatorid. Ravimite kategooria, mida tavaliselt määratakse inimestele, kellel on kalduvus depressioonile või kes on haige või kellel on selle põhjustanud vaimsed häired. Selle rühma ravimid võimaldavad teil inimese meeleolu stabiliseerida, kuid nad ei võitle teiste patoloogia sümptomite vastu, seetõttu pole nende abiga võimalik depressiooni täielikult ravida.
  • Immunomoduleerivad ravimid, vitamiinide kompleksid, tugevdavad ravimid. Sellised vahendid määrab arst tingimata bluusi ravis kompleksravi ühe komponendina. Antidepressante ei saa kasutada ainult seetõttu, et naiste ja meeste depressiooni saab ravida ainult terviklikult. Erinevate psüühikahäirete kesknärvisüsteem vajab hädasti kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Ka immuunsüsteem vajab tuge.

Rasketel juhtudel võib välja kirjutada spetsialiseeritud ravimeid. Patsiendi saab paigutada haiglakeskkonda.

Depressiivseid psüühikahäireid on tänapäevaste ravimite abil täiesti võimalik ravida. Siin pole peamine asi kodus ise ravida, kasutada vähem rahvapäraseid ravimeid (peate nende kasutamises kokku leppima oma arstiga). Ainult psühhoterapeut saab valida igal juhul optimaalseima ravimeetodi, võttes arvesse haiguse tõsidust, patsiendi vanust ja muid tegureid.

Depressioonist vabanemine ei ole alati lihtne, seetõttu vajab inimene perekonna ja sõprade täielikku tuge, mis peaks jätkuma mitu kuud pärast ravi.

Eksperdid märgivad, et mida vanem on patsient, seda raskem on tema psühho-emotsionaalseid häireid ja häireid ravida. Vanemas eas ravitakse selliseid haigusi nagu depressioon tavaliselt väga raskelt ja sageli ei ravita neid üldse..

Depressiooni ennetamine

Haigusest vabanemine on palju raskem kui selle ärahoidmine. Tervislike eluviiside ja erinevate psüühikahäirete vastu aitamiseks on mitmeid ekspertnõuandeid:

  1. On vaja vähendada stressiolukordade arvu ja tõenäosust. Kui stressi on vältimatu, on soovitatav probleem kohe lahendades seda lühemaks muuta..
  2. Peate järgima tervislikke eluviise: loobuma halbadest harjumustest, õigest toitumisest, tervislikust toidust, värskes õhus kõndimisest, sportimisest - kõigel sellel on kasulik mõju närvisüsteemi ja kogu keha toimimisele..
  3. On vaja võtta tekkivaid raskusi ja probleeme kergemini. Peate mõistma, et depressioon tekib inimesel tema suhtumise tõttu probleemi ja mitte seetõttu. Keerulistest eluolukordadest ei tohiks pikalt mõelda, tõsta need elu kõige olulisema auastmele..
  4. Peate hindama seda, mis teil praegu on. Te ei tohiks endale seada ebareaalseid eesmärke, mille saavutamiseks ei pruugi te oma õnne märgata..

Depressiooni esimeste sümptomite korral on soovitatav pöörduda arsti poole (vähemalt tavakliinikusse).