Peamised stressi sümptomid

Stressi võib nimetada selliseks reaktsiooniks, kui pärast mõne välise või sisemise asjaolu teadvusel töötlemist tekkis närvisüsteemi eriline seisund, mis muutis kõigi siseorganite tööd. Selline tegur võib olla kõigi jaoks erinev: väline - kolimine, töökoha vahetamine või lähedase surm, sisemine - mingisugune nende enda haigus, mis rikub elukvaliteeti. Stress tekib alles siis, kui selle asjaolu mõju on ületanud isikliku stressitaluvuse künnise.

Stress võib olla äge, areneda ühe löögi kujul, mille tagajärjed võivad mõnel juhul iseenesest mööduda. Ta on looduse poolt programmeeritud ohu vastu võitlema või sellest põgenema. Kroonilist stressi esineb tänapäevases maailmas sagedamini, kui psühhotraumaatilised olud üksteise peal "kattuvad". See protsess on paljude krooniliste haiguste põhjus..

Miks stress on ohtlik

Teadlaste sõnul on enam kui 150 tuhandel inimesel 142 maailma riigist terviseprobleemid just stressi tõttu. Kõige tavalisemad neist on südamehaigused (stenokardia, hüpertensioon, müokardiinfarkt). Nii et vastavalt Venemaa Teaduste Akadeemia andmetele kasvas Nõukogude Liidu kaotamise järel 13 aastaga kardiovaskulaarsete haigustega patsientide arv 617-lt 900 inimesele 100 tuhande elaniku kohta.

Samal ajal jäi suitsetajate, pidevalt alkoholi tarvitavate inimeste, rasvunud ja kolesteroolitaseme tõusuga inimeste - see tähendab põhjuste, mille tõttu südame ja veresoonte patoloogiad tekivad - arv eelmiste väärtuste piiridesse. Siis mõtlesid teadlased tõsiselt psühho-emotsionaalse seisundi mõjust tervisele..

Teisel kohal on pidevas stressis vaimuhaiguses elamise tagajärjed, kolmandaks - rasvumine. Krooniline stress ei mööda seede- ja urogenitaalsüsteemi organeid, kuid neis toimuvad muutused pole nii surmavad. Lisaks vähendab pidevas psühhoemootilises stressis elav inimene oluliselt oma immuunsust, muutudes paljude haiguste korral kaitsetuks.

Kuidas stress areneb

Esimest korda kirjeldas protsesse, mis toimusid pärast inimese kokkupõrget traumaatilise olukorraga, psühholoog Cannon 1932. aastal. Selle teema lai arutelu ja ka mõiste "stress" ise ilmnesid alles alates 1936. aastast pärast seni tundmatu füsioloog Hans Selye artiklit, kes nimetas stressi "sündroomiks, mis areneb kokkupuutel mitmesuguste kahjulike ainetega"..

Selye leidis, et kui psüühikat mõjutab agent, mis ületab selle inimese keha kohanemisvõimalusi (teisisõnu ületades stressiresistentsuse künnise), tekivad järgmised reaktsioonid:

  1. neerupealiste koor suureneb, kus tekib "stressihormoon" - peamine glükokortikoidhormoon kortisool;
  2. väheneb neerupealise medulla lipiidigraanulite arv, mille peamine ülesanne on vabastada verre adrenaliin ja norepinefriin;
  3. immuunsuse eest vastutava lümfikoe maht väheneb: harknääre (immuunsuse keskorgan), põrn ja lümfisõlmed arenevad tagasi;
  4. mao ja kaksteistsõrmiksoole limaskestad on kahjustatud, kuni neile tekivad haavandid (stressihaavandid).

Hormoonide kortisooli, adrenaliini ja noradrenaliini mõjul ilmnevad mao ja soolte limaskestal mitte ainult stressihaavandid, vaid ka:

  • vere glükoositase tõuseb ja samal ajal väheneb kudede tundlikkus insuliini suhtes (see tähendab, et kroonilise stressi tõttu võite "teenida" 2. tüüpi diabeedi);
  • vererõhk tõuseb;
  • südamelöögid sagenevad;
  • suureneb rasvkoe ladestumine nahaalusesse koesse;
  • koevalgud lagunevad, neist moodustub glükoos;
  • naatrium säilib ja koos sellega kudedes vesi ning südame ja närvide tööks vajalik kaalium eritub kiiremini kui vaja;

Lümfikoe mahu vähenemise tõttu väheneb üldine immuunsus. Selle tagajärjel väheneb organismi vastupanuvõime nakkustele ja mis tahes viirus võib põhjustada tõsiseid haigusi ja olla bakteriaalsete infektsioonide tõttu keeruline..

Stressile vastupidavuse künnis on iga inimese jaoks individuaalne. See sõltub:

  • närvisüsteemi tüüp (see on üks kahest tugevast või kahest nõrgast), mille määravad reaktsioonide ja otsuste tegemise kiirus, inimese emotsioonide tõsidus ja olemus;
  • inimese elukogemus;
  • psüühika stabiilsus ebasoodsate tegurite mõjule.

Seega on koleerilised ja melanhoolsed inimesed kergesti stressis, tasakaalukas sangviinik - vähem, flegmaatiline - veel vähem (ta vajab palju stressi tekitavat tegurit).

Klassifikatsioon

Stress on ülalkirjeldatud reaktsioonide üldnimetus, kui neerupealised aktiveeritakse psüühika mõjul. Ta võib olla:

  • positiivne. See on eustress. Selle käivitab ootamatu rõõm, näiteks kohtumine vana sõbraga või ootamatu kingitus, inspiratsioon, konkurentsijanu. Ei kahjusta tervist. Rekordid püstitati, avastati ja kasutati just eustressi olekus;
  • negatiivne, mida nimetatakse distressiks. Me räägime temast edasi, kuna ta suudab tervist hävitada..

Mõju olemuse järgi võib stress või pigem stress olla:

  1. Neuropsühholoogiline või psühholoogiline. See on peamine vaade, mis on jagatud kahte tüüpi:
    • informatsiooniline stress, mis tuleneb teabe üleküllusest. Areneb tavaliselt inimestel, kelle ülesanne on pidevalt töödelda suurt hulka teavet;
    • psühho-emotsionaalne stress, mis tekib tugevast vihast, solvumisest või vihkamisest.
  2. Füüsiline, mis jaguneb:
    • temperatuur (näiteks vastusena kuumuse või külmaga kokkupuutele);
    • toit (koos nälja või sunnitud söömisega koos nende toitudega, mis tekitavad vastikust;
    • valulik (valu, vigastuse tõttu);
    • valgus (kui inimene on sunnitud olema pidevalt valgustatud ruumis: tööl, haiglas lamades, kui ta on polaarpäeva tingimustes).

Häda võib põhjustada äärmuslikud tingimused (sõjategevus, orkaanid, üleujutused, maalihked) või äärmiselt tugevad psühholoogilised sündmused (see on sugulase surm, paarisuhe, eksami sooritamine).

Samuti on olemas stressori (stressori) klassifikatsioon. See võib olla:

  1. Elusündmus - pikaajaline sündmus: kolimine, ärireis, lahutus, lähedase surm.
  2. Katastroof. See hõlmab traumat, õnnetust, sõda, sõbra surma.
  3. Krooniline emotsionaalne stress. See tuleneb lahendamata pidevatest konfliktidest pereliikmete või kolleegidega.
  4. Väikesed eluraskused, mis kuhjuvad nagu "lumepall", võivad hävitada tavalised peresuhted.

Need stressorid põhjustavad stressi.

Kuidas stress töötab

Hans Selye tuvastas keha reageerimisel igale stressile kolm etappi. Nende esinemise kiirus sõltub stressori tugevusest ja konkreetse inimese kesknärvisüsteemi seisundist:

  1. Ärevusetapp. Inimene lakkab oma mõtteid ja tegemisi kontrollimast, luuakse eeldused keha nõrgestamiseks. Käitumine muutub vastupidiseks sellele, mis on sellele inimesele omane.
  2. Vastupanu staadium. Keha vastupanu suureneb, nii et inimene saaks teha mingisuguse otsuse ja toime tulla tekkinud olukorraga.
  3. Kurnamisetapp. See areneb pikaajalise stressi ajal, kui keha ei suuda enam resistentsuse staadiumi säilitada. Just selles etapis tekivad siseorganite kahjustused - kummalgi on erinev.

Samuti on Selye töö järel tehtud etappide ulatuslikum kirjeldus. Siin on 4 etappi:

  • Mobilisatsioon: inimese tähelepanu ja aktiivsus suureneb, jõude kulutatakse endiselt mõõdukalt. Kui selles etapis protsess välja sureb, siis see ainult kõveneb ega hävita inimest.
  • Steniline (aktiivne) negatiivne emotsioon. Tekib viha, agressiivsus, raev. Eesmärgi saavutamiseks hakkavad jõud kulutama ebaökonoomselt ja keha läheb kurnatuse teele
  • Asteeniline (see tähendab passiivne) negatiivne emotsioon. See tekib oma jõudude ülemäärase kulutamise tagajärjel eelmises etapis. Inimene on kurb, ei usu oma jõududesse ja et selle olukorra saab lahendada. Ta võib langeda depressiooni..
  • Täielik demoraliseerimine. See tekib siis, kui stressor jätkab keha toimet. Inimene loobub kaotusest, loobub ükskõiksusest, ei taha lahendada ei stressoriprobleeme ega teisi. Inimene, kes on selles hädas, on väidetavalt "katki".

Mis võib stressi tekitada

Mis põhjustab täiskasvanul stressi, on juba eespool käsitletud. Need on vigastused ja kolimine ning lahutamine / lahutus ja lähedase surm ning rahalised probleemid ja pidev ajapuudus õigel ajal töö lõpetamiseks ning haigus - enda või kallima. Naised kogevad lapse sündides stressi, isegi kui nad arvavad, et nad on selleks 9 kuuga ette valmistunud (eriti stressist haavatavad on naised, kes on rasedad, kellel oli raske rasedust kanda, kes lahkusid lähedasega või olid sel perioodil pidevas konfliktis).

Faktorid, mis suurendavad stressi tekkimise võimalust, on kroonilised haigused, unepuudus ning sõbraliku keskkonna või sõprade puudumine. Inimesed, kes on truud oma veendumustele ja antud sõnale, on stressile haavatavamad.

Laste stressi põhjused ei pruugi olla nii ilmsed:

  • hüpotermia;
  • probleem raviga lasteaias;
  • eakaaslastega suhtlemise probleem;
  • elukoha muutmine;
  • suurenenud töökoormus koolis või lasteaias käimise viimasel aastal;
  • suhtlemisprobleemid;
  • vanemate hobi kehtestamine;
  • inimese puudumine, kellega saaksite oma probleeme arutada;
  • vanemateta sanatooriumidesse või pioneerilaagritesse saatmine;
  • sage haiglaravi ilma vanemateta;
  • esmane seksuaalne kogemus;
  • ebasoodne perekeskkond;
  • lemmiklooma kaotamine;
  • järsk muutus päevakavas;
  • ajavööndi muutmine;
  • koomiksi, filmi, arvutimängu sisu (mõrvastseenid, vägivald, erootiline olemus);
  • vanemate või võõraste intiimse suhtluse juhuslik jälgimine;
  • ilmastikutingimuste järsk muutus.

Kuidas teada saada, kas inimene on stressis

Eristage ägedat ja kroonilist stressi. Need avalduvad erineval viisil ja me analüüsime neid hiljem üksikasjalikult..

Samuti on diagnoos "Äge stressireaktsioon". See on häire nimi, mis tekib vaimselt tervel inimesel vastuseks väga tugevale psühholoogilisele ja / või füüsilisele stressorile, kui selle inimese või tema lähedase elule oli otsene oht. Võib märkida pärast:

  • loodusõnnetus (orkaan, tsunami, üleujutus);
  • tulekahju majas;
  • vägistamine, eriti kui see oli eriti vägivaldne;
  • laste surm;
  • autoõnnetused;
  • kuidas inimene terroriaktis pantvangi võeti;
  • osalemine sõjategevuses, eriti verine.

Selline tugev stress on lühiajaline häire, mis kestab mitu tundi või 1-2 päeva. Pärast seda on vaja pädeva psühhiaatri või psühhoterapeudi (esimese 48 tunni jooksul) kiiret abi, vastasel juhul lõpeb stress kas enesetapukatse abil või muutub krooniliseks vormiks koos kõigi järgnevate tagajärgedega.

Inimestel on suurem risk raskete stresside tekkeks:

  • kurnatud haigusest või raskest tööst;
  • kellel on ajuhaigus;
  • kes on üle 50 aasta vanad;
  • kes ei näe abi väljastpoolt;
  • kelle jaoks oli juhtunu täielik üllatus;
  • kui teised inimesed ümber surevad.

Ägedale reaktsioonile stressile viitavad sümptomid, mis algavad mõni minut pärast juhtumit (harvemini - kümneid minuteid):

  • Selline teadvuse hägustumine, kui inimene lakkab toimuvast juhindumast, kuid võib pöörata tähelepanu ümbritsevatele väikestele detailidele. Seetõttu võib inimene sooritada kummalisi, mõttetuid tegusid, mille tagajärjel võivad teised tunda, et ta on mõistuse kaotanud..
  • Inimene võib väljendada eksitavaid ideid, rääkida olematutest sündmustest või rääkida kellegagi, keda pole läheduses. Selline käitumine kestab lühikest aega, see võib järsult katkeda.
  • Ägeda reaktsiooniga inimene ei saa temale adresseeritud kõnest aru ega saa seda halvasti, ei täida taotlusi või teeb seda valesti.
  • Nii kõne kui ka liikumise äärmine aeglustumine. Seda saab väljendada nii palju, et inimene külmub ühes asendis ja vastab küsimustele ainult mingisuguse heliga. Harvem võib esineda vastupidine reaktsioon: verbaalne vool, mida on raske peatada, samuti väljendunud motoorne rahutus. Võib juhtuda isegi takerdumine või katse ennast tõsiselt vigastada..
  • Autonoomse närvisüsteemi reaktsioonid: pupillide laienemine, naha kahvatus või punetus, oksendamine, kõhulahtisus. Vererõhk võib langeda isegi nii järsult, et inimene sureb.
  • Sageli on stressi sümptomeid nagu: segasus, suutmatus reageerida (kõne täieliku mõistmisega), agressiivsus, meeleheide.

Kui ebatervisliku psüühikaga (kuid mitte vaimuhaige) inimene on sarnases olukorras, ei pruugi keha äge reaktsioon stressile olla sama, mida eespool kirjeldati..

Kui need sümptomid püsivad kauem kui 2-3 päeva, ei ole see äge stressireaktsioon. Selle seisundi tegeliku põhjuse leidmiseks tuleb tungivalt pöörduda neuropatoloogi, nakkushaiguste spetsialisti, psühhiaatri või narkoloogi poole.

Pärast ägedat reaktsiooni kaob mälestus sellest käitumisest osaliselt või täielikult. Samal ajal püsib inimene mõnda aega pinges, tema uni ja käitumine on häiritud. 2-3 nädalat on ta kurnatud, tal pole soovi midagi teha ja isegi tahet elada. Ta võib minna tööle ja teha seda mehaaniliselt.

Äge stress

Asjaolu, et stress on inimese elus aset leidnud, näitavad järgmised sümptomid, mis tekivad kohe või vahetult pärast kokkupõrget stressoriga:

  • emotsionaalne "plahvatus", mis on ühendatud kas kontrollimatu ärevuse või hirmu tundega või agressioonile lähedase põnevusega;
  • iiveldus, võib-olla üks oksendamine (seda näidatakse meile sageli filmides);
  • piinlikkustunne, ebamugavustunne rinnus;
  • südamepekslemine;
  • higistamine;
  • kiire hingamine, millega võib kaasneda õhupuuduse tunne;
  • külmavärinad või kuumustunne;
  • kõhuvalu;
  • tuimus, "vatitud" jäsemete tunne; stress uriinipidamatus.

Kui stress oli tugev, kuid ei jõudnud kriitilisse punkti (kui oli oht elule, mille järel tekib tavaliselt äge reaktsioon stressile), võib inimesel lisaks ülaltoodud sümptomitele olla:

  • krambid (lihaste kokkutõmbed) teadvusekaotuseta;
  • urtikaariaga identne nahalööve, mis tekib vastusena allergeeni allaneelamisele;
  • peavalu;
  • valulik tung soolte tühjendamiseks, mille järel täheldatakse lahtist väljaheidet;
  • väljendunud lootusetuse, lootusetuse tunne

Krooniline stress

See seisund on palju levinum tänapäeva kiire elutempoga inimestel. Kroonilise stressi sümptomid ei ole nii väljendunud kui ägeda reaktsiooni korral stressile, seetõttu on see sageli tingitud väsimusest ja seda ignoreeritakse, kuni see viib erinevate haiguste arenguni. Viimaste ilmnemisel pöördub inimene arstide poole ja alustab ravi, mis ei vii soovitud tulemusteni, sest põhjus - elu kroonilises stressis - jääb lahendamata.

Asjaolu, et inimene kannatab kroonilise stressi all, näitavad märgid, mille võib tinglikult jagada mitmeks rühmaks:

Seotud muutustega inimese füsioloogias

Stressi tõttu võib inimene kogeda üsna füüsilisi kannatusi, mis panevad teda otsima põhjust, külastama erinevate erialade arste ja võtma palju ravimeid. Kuid järgmiste sümptomite esinemine, kui need tekivad inimesel, kellel on sagedane või pidev stress, ei tähenda, et tal poleks peptilist haavandit ega stenokardiat. Seetõttu loetleme need ja teate, et kui leiate mõne neist, viiakse teid läbi, kuid arst ütleb, et ta ei leia teilt midagi, need on stressihäire tunnused ja neid tuleb vastavalt ravida.

Kroonilise stressi füsioloogiliste sümptomite hulka kuuluvad:

  • kõrvetised;
  • röhitsemine;
  • iiveldus;
  • krambid maos;
  • bruksism (hammaste krigistamine une ajal);
  • valu rinnus;
  • sagedane urineerimine;
  • kogelemine;
  • tinnitus;
  • kuiv suu;
  • sügelus;
  • külmad käed;
  • neelamisraskused;
  • perioodilised lihasspasmid: käte lihasspasm, arusaamatu ja liikuv lihasvalu;
  • Liigeste "keerdumine";
  • kuumahood, näo punetus;
  • sagedased hingamisteede nakkushaigused, millega kaasneb köha, nohu;
  • vähenenud söögiisu;
  • kehakaalu langus või tõus;
  • peavalu;
  • seljavalu;
  • järgmise stressi ajal võib temperatuur tõusta mitme kümne võrra;
  • Vererõhu "operatsioonid";
  • suurenenud higistamine;
  • ülemiste jäsemete tugev värisemine;
  • tikid ja obsessiivsed liigutused;
  • lööve punaste laikude või villidena, mis on tekkinud "nullist";
  • erektsioonihäired, libiido langus.

Emotsionaalsed sümptomid

Kroonilise stressi olemasolu inimesel tõendavad muutused inimese iseloomus, kui enne seda tasakaalustatud inimene ilmub:

  • madal enesehinnang;
  • kapriissus;
  • ärrituvus;
  • ärevus;
  • pisaravoolus;
  • viha puhangud;
  • impulsiivsed tegevused;
  • vaenulikkus teiste suhtes;
  • kahtlus;
  • pettus;
  • eesmärkide, stiimulite, huvide kadumine elus;
  • süütunne;
  • lähedaste pidev kriitika;
  • pessimism;
  • toimuva ebareaalsuse tunne;
  • pahameel;
  • keskendumine ebameeldivatele sündmustele;
  • ärevuskünnise langetamine;
  • kalduvus karjuda;
  • üksilduse, lootusetuse, väljendamatu melanhoolia tunne;
  • enesetapumõtete ilmumine;
  • une pikkuse muutus ja selle kvaliteedi rikkumine (õudusunenäod);
  • suurenenud tundlikkus valjude helide, ereda või vilkuva valguse suhtes;
  • mäluhäired;
  • vähimgi ebameeldivus võib põhjustada paanikat, ärevust või agressiooni.

Sotsiaal-käitumuslikud sümptomid

Asjaolu, et inimesel on krooniline stress, on põhjustatud muutustest tema käitumises ja suhtlemises. See:

  • tähelepanematus;
  • huvi kaotamine välimuse vastu;
  • varasemate huvide kaotus: töö, hobid;
  • närviline naer;
  • sõltuvus alkoholist, narkootikumidest, ravimitest;
  • üritada isoleerida;
  • pidev ajapuudus;
  • töönarkomaania ja pidev stress tööl ja kodus kui iseseisev katse olukorrast "lahti saada";
  • inimene muutub konfliktseks;
  • teeb oma tavapärases töös palju väikesi vigu;
  • juhtimine käitub sageli sobimatult, rääkides ümbritsevate juhtidega ebaviisakalt.

Arukad märgid

Need sisaldavad:

  • mäluhäired: inimene ei mäleta hästi ja unustab kiiresti, võib esineda mälukaotusi;
  • raskused uue teabe analüüsimisel;
  • varem öeldu kordamine;
  • obsessiivsed mõtted, sageli negatiivsed;
  • kõne viskoossus;
  • raskused otsuse tegemisel.

Naiste stressi kulgu iseloomustavad tunnused

Naised on stressi suhtes haavatavamad. Lisaks püüavad nad ideaalseks naiseks ja emaks olla mitte oma kogemustest rääkida, vaid neid "endasse koguda". See põhjustab teatud sümptomite ilmnemist, millest enamikku on kirjeldatud eespool ja mis ei erine "isasest". Neist, kui te sellele õigeaegselt tähelepanu ei pööra, võivad günekoloogilised, südame-, endokriinsed haigused või rasvumine "kasvada".

Naiste stressi tunnused, mille abil pole alati võimalik arvata, et ta on stressis, on järgmised:

  • peavalu (kõige sagedamini tunda pool peas);
  • liigesevalu;
  • Igakuise tsükli "ebaõnnestumine";
  • ootamatu, varem naisele mitte tüüpiline meeleolu kõikumine;
  • ühe silma silmalau tõmblemine, mis kestab mitu minutit;
  • seljavalu;
  • lööbe ja / või abstsesside "arusaamatute" punaste elementide ilmnemine;
  • spasmid, millega kaasneb valu, siis ühes, siis teises kõhu osas;
  • paanikahood;
  • kõhuvalu;
  • koordinatsiooni halvenemine;
  • teatud tüüpi toiduainete (sageli maiustuste ja piimatoodete) ja alkoholi sõltuvus;
  • American Journal of Obstetrics and Gynecology andmetel võib kortisooli mõjul tekkiv stressi sümptom olla sageli korduv tupe pärmseente infektsioon;
  • juuste väljalangemine (see ei pruugi olla kohe, vaid 3-6 kuud pärast stressi);
  • "Müra", "vile", "klõpsamine" kõrvades;
  • vähenenud jõudlus;
  • vähenenud enesealalhoiuinstinkt;
  • enesetapumõtted;
  • ärrituvus;
  • muutus suhtumises iseendasse ja lähedastesse (süütunne, emotsionaalne külm).

Eriti tuleb tähelepanu pöörata sellistele (peamiselt viimased 4) sümptomitele pärast sünnitust. Nad viitavad sellele, et võib alata sünnitusjärgne depressioon või ohtlikum sünnitusjärgne psühhoos..

Laste stressi kulgu iseärasused

Lapse stressimärgid pole samuti eriti märgatavad, eriti kui laps pole veel teadlikus eas.

Kui laps on alla 2-aastane, näitab asjaolu, et ta on stressi kannatanud, söömisest keeldumine, pisaravool ja ärrituvus. Samad sümptomid tekivad iga põletikulise või mittepõletikulise protsessiga, mistõttu tuleb need kõigepealt välja jätta..

2–5-aastane laps "deklareerib" šoki, mille on saanud vanade harjumuste taastumise tõttu: pöidla imemine, lutid, iseseisvast toitmisest keeldumine, kuseteede või väljaheidete pidamatus. Beebi võib hakata muutlikes oludes nutma (näiteks sellest, et nad hakkavad teda öösel tualeti kasutamiseks üles äratama) või uute inimeste ilmumisel. Samuti võib ta hakata kokutama..

2–5-aastase lapse stressist annab tunnistust hüperaktiivsus või vastupidi vähenenud aktiivsus, põhjendamatu lühiajaline palavik, oksendamine, sagedased meeleolumuutused, paljude hirmude ilmnemine (pimedus, üksindus, koerad või teatud elukutsete inimesed). Pingeline väikelaps ei maga hästi.

5–9-aastase lapse stress avaldub järgmiste sümptomitega:

  • väsimus;
  • vähenenud õppeedukus;
  • õudusunenäod;
  • käitumine, nagu noorematel lastel (laps hakkab "kloppima", hellitama, muutuma nagu beebi);
  • agressiivsus;
  • põhjendamatud hirmud, ärevused;
  • üritab kodust põgeneda või vastupidi, laps üritab kodust mitte lahkuda, väldib teisi lapsi, ei taha kooli minna;
  • suurenenud või vastupidi vähenenud söögiisu;
  • iiveldus ja isegi oksendamine;
  • peavalud;
  • valu rinnus;
  • krambid suu nurkades;
  • küünte kihistumine;
  • laps võib stressi tekitavad sündmused osaliselt unustada;
  • närvilised tikid või küünte või muude esemete (joonlauad, elastsed ribad, pastakad) hammustamise, juuste väljatõmbamise, nina valimise, naha kammimise harjumuste tekkimine;
  • trotslik käitumine mitu päeva;
  • kui laps hakkab valetama, võib see olla ka stressi märk.

Millised on stressi sümptomid

Peamised sümptomid pärast stressi näitavad keha ammendumist. See:

  • soojustalumatuse ilmnemine;
  • ebamõistlik iiveldus;
  • varasemast kiiremini ilmnev väsimus ei pruugi mööduda isegi pärast pikka puhkust;
  • öösel unetus, päeval unisus, kuid patsiendil võib olla pidev unisus;
  • vähenenud söögiisu;
  • libiido langus;
  • ükskõiksus enda välimuse suhtes;
  • tähelepanu, mälu halvenemine;
  • otsustamatus;
  • keskendumisraskused;
  • negatiivsed mõtted;
  • inimene muutub kuumaks, ärrituvaks;
  • pulss kiireneb, vererõhk kas suureneb või väheneb, suureneb higistamine, peavalud, higistamine.

Aga kui stiimul oli piisavalt tugev, siis kui äge reaktsioon stressile ei tekkinud, siis võib mõne nädala või kuu (kuni kuue kuu) möödudes inimesel tekkida traumajärgne stressihäire sündroom. See avaldub:

  1. võõrandumine teistest;
  2. teiste usaldamatus;
  3. agressiivsus;
  4. ärevus;
  5. ebapiisav (tavaliselt väga nõrk või täielik puudumine) reageerimine praegustele sündmustele;
  6. inimene “elab” oma probleemis: päeval mõtleb ta stressori peale, öösel unistab temast õudusunenägude näol;
  7. kui inimesele tundub, et pärast mõningate nähtuste kombinatsiooni järgnes traumaatiline olukord, siis kui need tema ellu ilmuvad, muutub ta agressiivseks, kogeb paanikahoogu;
  8. paanikahood võivad tekkida iseenesest, need vähenevad teiste inimestega suheldes, seetõttu võtab patsient sellistel hetkedel meelsasti ühendust ka võõrastega;
  9. inimesel võib tekkida valu maos, südames, peas. Sel korral vaadatakse teda mõnikord üle, kuid temast ei leita midagi. See sunnib teda otsima "pädevat" arsti, pöörduma paljude spetsialistide poole. Kui ükski meditsiinitöötajatest ei seosta sümptomeid kogetud stressiga, võib patsient kaotada usu meditsiini, hakata ise paranema ja "rahunema" võtma alkoholi või narkootikume..

Seega on stressi põhjustatud sümptomid väga sarnased siseorganite haigustega. Võib kahtlustada, et tegemist on stressiga, kuna sümptomid mõjutavad korraga mitut kehasüsteemi (näiteks liigesevalu ja kõrvetised). Diagnoosi saab selgitada ainult uuringu abil: siis instrumentaalsete (fibrogastroskoopia, kardiogramm, südame ultraheli, seedetrakti röntgen) ja laboratoorsete (need on analüüsid) uuringute abil muutusi ei paljastata või need on minimaalsed. Stressi olemasolu kinnitab psühhoterapeut või psühhiaater inimesega peetud vestluse ja mõne suulise testi põhjal. Stressivastust näitavad ka kortisooli ja hormooni ACTH sisaldus veres..

Stress

Iga inimene seisab oma elus silmitsi stressiga, sest see on keha seisund, mis tekib siis, kui inimene puutub kokku teatud negatiivsete või isegi positiivsete teguritega, mis põhjustavad tema elus mitmesuguseid muutusi. Selle häire ajal toodab keha adrenaliini, mis on vajalik tekkinud probleemi ületamiseks, seega on meie keha jaoks vajalik väike stress - need võimaldavad meil edasi liikuda ja ennast parandada. Pikaajaline negatiivne mõju põhjustab aga mitmesuguste häirete tekkimist organismis ja võib põhjustada isegi kroonilist stressi, mis on selle kõrvaltoimete tõttu ohtlik..

Nagu eespool mainitud, võib selline häire tekkida nii liigsest kokkupuutest negatiivsete teguritega, mille puhul seda nimetatakse distressiks, kui ka positiivsete tegurite mõjust - sel juhul areneb eustress. Iga elu sündmus võib oma keskmes olla stressitegur. Iga inimese reaktsioon on siiski individuaalne ja sõltub tema närvisüsteemist. Mõne inimese jaoks võib psühheemootiline stress põhjustada tõsiste psühhosomaatiliste häirete tekkimist kehas, teiste jaoks möödub see jäljetult, muutudes ainult stiimuliks enda ja oma elu parandamiseks..

Klassifikatsioon

Stressi on erinevaid. Nagu eespool mainitud, eristatakse stressi ja eustressi oma olemuselt. Positiivne vorm ei avalda inimese tervisele ja vaimsele sfäärile tavaliselt negatiivset mõju, samas kui negatiivne võib inimese pikaks ajaks sadulast välja lüüa ja jätta maha paranemata haavad..

Samuti erinevad stressi tüübid teatud tegurite mõju olemuse poolest ja need võivad olla:

  • temperatuur;
  • neuropsühhiline (kõige levinum tüüp);
  • toit;
  • kerge, samuti põhjustatud muudest ärritajatest.

Lisaks eristatakse selliseid stressitüüpe nagu need, mis tulenevad äärmuslikest sotsiaalsetest oludest või arenevad kriitiliste psühholoogiliste sündmuste tagajärjel. Esimesse tüüpi kuuluvad häired, mis tekivad vaenutegevuse, loodusõnnetuste, bandiitide rünnakute jms tagajärjel. Teist tüüpi kuuluvad need häired, mis tekivad erinevate sotsiaalsete probleemide tagajärjel, näiteks eksami sooritamine, lahutus, sugulase surm jne. d.

Samuti tasub välja tuua järgmised stressitüübid - psühholoogiline ja bioloogiline. Psühholoogiline häire või psühheemootiline stress tuleneb inimese närvisüsteemi reaktsioonist tegelikule või väljamõeldud negatiivsele tegurile. Bioloogiline rikkumine toimub reaalse ohu taustal. Seetõttu on häiretüübi määramise peamine kriteerium küsimus: "Kas see või see mõju põhjustab kehale tõelist kahju?" Kui vastus on "jah", siis on see bioloogiline häire, kui "ei" - psühho-emotsionaalne. Nende sortide tundmine võimaldab teil mõista, kuidas leevendada stressi ja vältida selle kahjulikku mõju inimeste tervisele..

Eristage ka traumajärgset stressi, st häiret, mis tekib pärast traumat või kogetud kriitilisi sündmusi. Stressiline uriinipidamatus on selle patoloogilise häire üks levinumaid sümptomeid. Stressiline uriinipidamatus on eriti levinud lastel pärast tõsiseid sündmusi..

Stressi peamised etapid

Stressil on kolm etappi, mida iseloomustavad erutus- ja pärssimisperioodid. Igas inimeses väljenduvad nad ühel või teisel määral, mis sõltub esiteks häire allikast ja teiseks inimese närvisüsteemi seisundist..

Stressi kolm etappi on omavahel seotud, see tähendab, et esimese arenguga järgnevad tingimata teine ​​ja kolmas. Kokkupuute alguses reageerib keha sellele. See võib juhtuda mõne sekundi või mõne nädala jooksul pärast juhtumit - kõik sõltub iga konkreetse inimese närvisüsteemi seisundist.

Stressi esimesel etapil kaotab indiviid võime kontrollida oma tegevust ja mõtteid, keha vastupanu väheneb ja käitumine muutub täpselt vastupidiseks talle omasele. Seega, kui inimene oli lahke, muutub ta kuumaks ja ärrituvaks ning kui ta oli kiire, tõmbub ta endasse.

Teine etapp on vastupanu ja kohanemise etapp. Selles etapis suureneb keha vastupanu stiimulile ja inimene teeb otsuseid, mis võimaldavad tal tekkinud olukorraga toime tulla..

Kolmandat etappi iseloomustab närvisüsteemi ammendumine. Kui kokkupuude on pikaajaline, näiteks kui inimesel tekib krooniline stress, ei suuda tema keha taluda häiret põhjustavaid tegureid. Inimesel tekib süütunne, ärevus võib korduda, kuid lisaks sellele muutub krooniline stress sageli somaatiliste patoloogiate arengu põhjuseks kuni raskete patoloogiliste seisunditeni.

Seega on kõik stressi faasid omavahel seotud ja kui tekib küsimus, kuidas stressi leevendada, tuleb mõista, mis etapis inimene teatud ajahetkel viibib. Oluline on meeles pidada, et stressi tagajärjed võivad olla nii kerged kui ka väga rasked, seetõttu, mida varem patsient hakkab stressitablette võtma, seda vähem on selle häire tagajärgi..

Stressi põhjused

Iga inimene oma elus seisab silmitsi paljude negatiivsete teguritega. Stressi põhjuseid on nii palju, et neid kõiki pole võimalik üles loetleda. Sellest hoolimata suutsid teadlased välja selgitada stressi peamised põhjused või pigem tegurid, mis mõjutavad peaaegu kõiki inimesi..

Peamised negatiivsed tegurid, mis võivad põhjustada psühheemootilisi häireid ja isegi kroonilist stressi, hõlmavad järgmist:

  • tõsine haigus;
  • lähisugulaste haigus või surm;
  • lähedastega lahku minek, sealhulgas lahutus;
  • rünnak või hädaolukord;
  • finantsolukorra halvenemine;
  • lapse sünd;
  • kolimine teise riiki (või isegi lihtsalt elukoha muutmine);
  • seksuaalsed probleemid;
  • töökoha vahetus;
  • pensionile jäämine;
  • seadusega seotud probleemide tekkimine jne..

Väga sageli tekib naistel raseduse ajal stress, kuna tema kehas ja psüühikas toimuvad olulised muutused.

Tuleb öelda, et selline häire kipub kogunema, st pikaajalise kokkupuute korral süveneb. Näiteks võib raseduse ajal tekkiv stress aja jooksul suureneda ja lapse sündimise ajal areneb tavaline häire raskeks sünnitusjärgseks depressiooniks või psühhoosiks. Kui raseduse ajal tekib stress, peab naine rääkima oma günekoloogile oma sümptomitest, et ta saaks talle välja kirjutada ravimeid, mida saab võtta lootele riskimata..

Sümptomid

Kui me räägime stressi sümptomitest, siis võib iga inimene olla erinev - kõik sõltub nii indiviidi psüühika seisundist, protsessi etapist kui ka negatiivse mõju tugevusest.

Stressi füüsilisi sümptomeid on vähe - need võivad avalduda alatoitumusest põhjustatud kehakaalu langusena, unetusest, ärrituvusest tingitud püsiva väsimusena või vastupidi apaatiana.

Selgemad on stressi psühholoogilised sümptomid, mis hõlmavad järgmist:

  • sisemise pinge tunne;
  • põhjendamatu ärevus;
  • stress kusepidamatus;
  • pideva rahulolematuse tunne;
  • depressioon ja halb tuju;
  • tunne ümbritsevast kummituslikust maailmast;
  • vähenenud huvi tavalise tegevuse vastu jne..

Selle kohta, kuidas sümptomite korral stressi leevendada, peaksite haiguse algfaasis rääkima psühhoterapeudiga ja häire progresseerumisel psühhiaatriga. Stressi tagajärjed võivad olla kohutavad, seetõttu tuleb ravi alustada esimeste stressimärkide ilmnemisel..

Mõnikord püüavad inimesed stressi sümptomeid tuimastada alkoholi, narkootikumide tarvitamise või mänguriks saamise teel. Kõik need välismõjud võivad häiret oluliselt süvendada ja patsiendi elu rikkuda..

Märgid, nagu juba eespool mainitud, võivad olla väljendunud ja kaudsed, seetõttu peaksid sugulased patsiendi käitumist ja reaktsioone hoolikalt jälgima, et õigeaegselt spetsialistilt abi otsida.

Eraldi tuleks öelda sellise sümptomi kohta nagu stress-kusepidamatus. See võib esineda noortel ja täiskasvanud naistel ning seda iseloomustab uriinipidamatus kehalise tegevuse ajal, aevastamine jne. Kõige sagedamini esineb stressi uriinipidamatus naistel raseduse ajal ja pärast sünnitust. Raseduse ajal tekib stressi uriinipidamatus, kui loode põie peale surub, ja pärast sünnitust tekib see vaagnapõhjalihaste nõrgenemise tõttu. Seetõttu juhtudel, kui naine kogeb raseduse ajal stressi, süveneb see häire ja stress-uriinipidamatus muutub patoloogilise häire sagedaseks sümptomiks. Üldiselt võib raseduse ajal tekkiv stress iseenesest põhjustada enneaegset sünnitust ja raseduse katkemist..

Samuti on oluline meeles pidada, et stress-uriinipidamatus tekib lastel ebasoodsate teguritega kokkupuutumise taustal ja on oluline märk sellest, et lapsel on psühho-emotsionaalne ülekoormus..

Ravi

Kõige olulisem küsimus, mille inimesed arstidele esitavad, on see, kuidas stressi leevendada? Nad on huvitatud stressi ennetamisest ja maandamisest. Kui inimesel on posttraumaatiline stress, on väga oluline otsida abi hea spetsialisti käest; muudel juhtudel võite proovida ise juua stressitablette, mida täna saab osta ilma retseptita (väljendamata kliiniliste ilmingute korral)..

Stressi maandamise meetodid on meditsiinilised või mittemeditsiinilised. Inimene saab iseseisvalt harjutada lõdvestustehnikaid ja läbi viia autotreeninguid. Stressi ennetamine seisneb lõdvestumisvõimes..

Samal ajal on meditsiinipraktikas selle häirega toimetulemiseks palju tehnikaid, tänu millele muutuvad stressi tagajärjed inimese jaoks märkamatuks. Ilma asjakohase teraapiata (psühholoogiline nõustamine ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmine) võivad stressi tagajärjed olla kehale äärmiselt rasked, kuni selliste somaatiliste haiguste nagu maohaavandid, onkoloogia jms tekkeni..

Stressi ennetamine seisneb tervisliku eluviisi säilitamises, õiges toitumises, puhkuse ja ärkveloleku õiges vaheldumises. Alkoholi, narkootikumide, tubaka ja muude halbade harjumuste kasutamisest loobumine suurendab ka organismi vastupanuvõimet välismõjudele. Positiivne suhtumine võimaldab stressi algstaadiumis "desarmeerida"..

Stressi tunnused: sümptomid naistele ja meestele

  • 1. Etapid, avastamise õigeaegsus, tüübid: stress ja selle tunnused
    • 1.1. Stressi etapid: stressi tunnused protsessi arenguetappide kaupa
  • 2. Närviline stress: erinevat tüüpi probleemide sümptomid
    • 2.1. Füüsiline stress
    • 2.2. Emotsionaalne stress
    • 2.3. Lühiajalised stressitingimused
    • 2.4. Krooniline stress ja selle sümptomid
  • 3. Inimeste peamised stressimärgid: saame üksikasjalikult aru
    • 3.1. Stressireaktsioonide tavalised tunnused
    • 3.2. Naiste stressi peamised sümptomid
    • 3.3. Raske stress: sümptomid meestel
    • 3.4. Raske stress lastel: sümptomid
  • 4. Äge stressireaktsioon: sümptomid ja piirnevad tingimused võivad olla ohtlikud

Fotod saidilt: vseostresse.ru

Vastuseks igale raputusele hakkab inimkeha aktiivselt otsima võimalusi kõigi jõudude mobiliseerimiseks, et võimalikult hõlpsalt ja valutult kohaneda väliskeskkonna erinevate mõjudega. Aju saadab viivitamatult hädaolukorra häire, vabastades samal ajal vereringesse hormoone, mida kutsutakse nagu ristisõja rüütleid viima kõik meie keha kaitsvad "irdumised" ja süsteemid lahinguvalmidusse. Lühiajalised ja mitte eriti tugevad stressisituatsioonid on kasulikud, kuid kui olukord venib, siis ei saa probleeme vältida. Seetõttu on väga oluline osata ära tunda püsivaid stressimärke, osata neid isoleerida ja tulla toime tagajärgedega, et mitte saada ebameeldivat "kimpu" väga erinevatest häiretest ja vasturääkivustest..

Etapid, avastamise õigeaegsus, tüübid: stress ja selle tunnused

Fotod saidilt: vseostresse.ru

Stress on teatud komplekt meie keha mitmesuguseid psühhofüüsilisi reaktsioone võimalikult laiale võimalikule välisele stiimulile. Stressi mõiste võttis kõigepealt kasutusele kuulus Ameerika psühhofüsioloog Walter Bradford Cannon, kes elas 19. ja 20. sajandi vahetusel. Just selle kontseptsiooni mainis ta oma töös pealkirjaga "Võitlus või lend", kuid selle lõplik hinnang ja koos sellega ka protsessi üksikasjalik kirjeldus suutis Hans Selye määrata alles eelmise sajandi kahekümnendatel aastatel..

Stress, mille sümptomeid me kaalume, toob sageli kahtlemata kasu kogu kehale. See on selline nähtus, mis on võimeline kiiresti ja tõhusalt mobiliseerima kõiki varjatud ressursse ja reserve. Kui kõik lõpeb kiiresti ja edukalt, siis sellised "raputused" jätavad mõnusa rahulolutunde ja eredad emotsioonid jäävad mälestustesse pikaks ajaks. See sarnaneb sellega, kui kaua me mäletame, kui meil õnnestus tõelisest ohust või ähvardusest imekombel hoiduda ning sellest vaimustunult ja naeratades rääkida..

Kui olukord venib ja stress jätkub, hakkab keha sõna otseses mõttes kulumise nimel tööd tegema, mida ei saa lubada. Kõik kroonilised haigused on tõsiselt süvenenud, varud on kiiresti ammendunud ja ennekõike kannatavad kardiovaskulaarne ja närvisüsteem, mis määrab stressi tunnused ja sümptomid, mida käsitletakse meie artiklis.

Stressi etapid: stressi tunnused protsessi arenguetappide kaupa

Kuulsa Kanada patoloogi ja endokrinoloogi tööde kohaselt võib stressisituatsiooni arengu tinglikult jagada kolmeks põhietapiks, mis järgnevad üksteise järel..

Fotod saidilt: vseostresse.ru

  1. Esialgsel etapil, reageerides igale stiimulile, hakkab keha käivitama kaitsemehhanismi, samuti sellega kohanemisprotsessi. Selles etapis võib tekkida põhjendamatu ärevuse ja rahulolematuse tunne iseendaga, suurenenud vastutus, mis mõjutab negatiivselt mälu, õppimisvõimet, suhtlemist ühiskonnas.
  2. Teises etapis ilmneb vastupanu mõju, kui inimese jõud suunatakse protsessi käigus tekkivate probleemide lahendamisele. Samal ajal püüab inimene ühel või teisel määral edukalt end kaitsta väliste ohtude ja mitmesuguste ebameeldivate muljete eest. Mõnikord avaldub see ebapiisavas reaktsioonis erinevatele vaimsetele stiimulitele, külmaks kõigele või vastupidi, liigsele hüperemotsionaalsusele.
  3. Viimasel etapil toimub keha jõudude täielik ammendumine, kui energiavarustus väheneb ja lõpuks täielikult kuivab. Seda võib kirjeldada kui täielikku lagunemist, apaatiat, ükskõiksust kõige suhtes, nulltõhusust ja irdumist..

Cannon käsitles stressi ainult negatiivse järjekorrana, kuid uued uuringud on näidanud, et kogu protsessi saab jagada kahte põhikategooriasse..

Fotod saidilt: vseostresse.ru

  • Eustress, see tähendab protsess, milles täheldatakse positiivseid reaktsioone, mälu ja reaktsioon, uudishimu, jõudlus ja muud psühhofüüsilised tegurid on oluliselt paranenud.
  • Häda on reaktsioon negatiivsetele teguritele, see vähendab kõiki teadaolevaid elutähti.

On väga oluline tuvastada probleem õigeaegselt algstaadiumis, enne kui tekib ohtlik krooniline stress, mille sümptomeid on juba palju raskem ravida. Närvilise ülekoormuse tagajärjeks võib olla liigne agressioon, täiesti kontrollimatud emotsionaalsete lagunemiste seisundid, liigne pahameel või põhjuseta iraatsus. Lõppkokkuvõttes ilmnevad tingimata mitmesugused depressiivsed seisundid, mis viitavad inimese jaoks palju ohtlikumatele tagajärgedele..

Närviline stress: erinevat tüüpi probleemide sümptomid

Fotod saidilt: vseostresse.ru

Sageli viib krooniline depressioon absoluutselt katastroofiliste tulemusteni, joonistub välja täielik apaatia elu ja töö vastu, töövõime kipub pidevalt nulli minema, huvi ümber toimuva vastu on kadunud. Mõni sellises olukorras võib isegi enesetapukalduvust näidata, kui närvistressi ei avastata õigeaegselt, mille sümptomitest ja ravist teatatakse allpool..

Seetõttu on mõistlik jälgida ennast ja oma lähedasi, vältides pikaajalisi stressitingimusi, õigeaegselt ja mis kõige tähtsam, adekvaatselt, reageerides teatud väljastpoolt tulevatele stiimulitele. Kuid kõigepealt peate välja selgitama, milliseid stressitüüpe ja -tüüpe teadlased eristavad.

Füüsiline stress

Füüsikalises plaanis sai stress selle nime just seetõttu, et see avaldub eranditult keha reaktsioonina nii füsioloogilise kui ka füüsilise iseloomuga stiimulitele..

See võib olla reaktsioon ebameeldivale temperatuurirežiimile (kuumus, külm, liigniiskus), väsimus, unepuudus, nälg või janu, valulik šokk jne. Lühiajaline füüsiline stress kehale on vajalik ja võib isegi omamoodi kõveneda, kuid pikaajaline kokkupuude millegi heaga, välja arvatud kurnatus, ei too kindlasti kaasa.

Emotsionaalne stress

Fotod saidilt: vseostresse.ru

Emotsionaalne või vaimne stress on juba midagi muud, nimelt otsene reaktsioon psühholoogilise ja vaimse iseloomuga stiimulitele. See võib olla reaktsioon teatud stiimulitele, näiteks ebameeldivatele olukordadele, survele jne, või see võib olla tingitud kaugeleulatuvatest teguritest, mis tegelikult pole nii ohtlikud ega ebameeldivad..

Lühiajalised stressitingimused

Stress, mis avaldub ainult meie elu mõnel hetkel, see tähendab lühikest aega, mõjub immuunsusele külma veega üldise karastamisena, see tähendab, et see tugevdab keha, annab talle vajaliku raputuse ja kõigi varjatud varude mobiliseerimise. Sellised reaktsioonid on äärmiselt kasulikud, seetõttu ei räägi me nende vastu võitlemisest..

Krooniline stress ja selle sümptomid

Fotod saidilt: barisgurkas.com

Kõige ohtlikum, hävitavam ja ebameeldivam on krooniline stressitüüp, mille tõttu tekivad masendavad reaktsioonimustrid. Jõude hävitava pideva mobiliseerimise ja kulumise jaoks on võimalik nii immuunsuse oluline langus kui ka vaimsete funktsioonide vähenemine.

Inimene muutub unustavaks, hajameelseks, ei suuda oma tööd teha ja isegi igapäevases elus tavapäraseid toiminguid teha. Sellise mõju näiteks võib nimetada reaktsiooni väga lähedase inimese, sugulase surmale, kui inimesed lihtsalt langevad tavapärasest elust pikaks ajaks välja, sukeldudes sügavamale depressiivse seisundi kuristikku..

Inimeste peamised stressimärgid: saame aru üksikasjalikult

Vastupidiselt levinud stereotüübile on stressil peaaegu sama arengusüsteem nagu mis tahes haigusel, sellel on oma käik, sümptomid, areng, mida tuleb selle probleemiga tegelemiseks mõista. Erinevates olukordades ja erinevate inimeste puhul võivad sümptomid veidi erineda, kuid põhimõtteliselt võite jälgida peamiste märkide täielikku kordumist, mida on vaja põhjalikult uurida oma võimete kohaselt..

Fotod saidilt: kakbik.ru

Nagu teate, võivad mehed, naised ja lapsed tekkivatele oludele ja olukordadele erinevalt reageerida. Kuid on mitmeid märke, mis on omased inimesele tervikuna, vanuserühma või soo järgi jaotamata. Siinkohal ei ole valus peatuda üksikasjalikumalt, et saada võimalikult usaldusväärset teavet ja olla õigel ajal “täielikult relvastatud”.

Stressireaktsioonide tavalised tunnused

  • Oluliselt suurenenud ärrituvus koos üldise emotsionaalse langusega.
  • Regulaarsed unehäired ja krooniline unetus.
  • Keskendumise ja mälu ilmsed rikkumised.
  • Ükskõiksus elusituatsioonide või liiga pessimistlike meeleolude suhtes.
  • Sagedased tugevad peavalud ja kiire ebamõistlik väsimus, eriti vaimse stressiga.
  • Söögiisu vähenemine või järsk tõus.

Kui vähemalt midagi tundus teile tuttav, on mõttekas pöörata tähelepanu oma seisundile ja kui krooniline stress kestab kauem, tehke selle nimel midagi.

Naiste stressi peamised sümptomid

Naisi on alati peetud õrnemaks sugupooleks, nad on haavatavad ja nende ilusate olendite vaimset tasakaalu on väga lihtne murda. Pealegi on tüdrukutel ja naistel palju raskem naasta mõõdetud elu tavapärasesse raamistikku. Seetõttu on mõttekas "naissoost" stressi sümptomid eelnevalt avastada, peatada ja mitte viia tõsisemate tagajärgedeni.

Foto saidilt: okeydoc.ru

  • Erinevad ärevad ja isegi obsessiivsed seisundid, ärrituvus.
  • Järsk kaalulangus või -tõus.
  • Sage unetus ja püsivad peavalud, kui tavalised ravimid ei aita ja arstid ei leia väsimusest tõsisemaid põhjuseid.
  • Raske ja valutav seljavalu ja seedetrakti häired (kõhukinnisus, kõhulahtisus jne).
  • Sügelemine ja isegi lööbed neurodermatiidi moodi, mis on pikka aega olnud tavaline nähtus.
  • Vähenenud kontsentratsioon ja tähelepanu hajumine.
  • Kõrge vererõhk.
  • Hingamisraskused ilma nähtava põhjuseta.

Lisaks võib esineda märkimisväärne libiido langus ja menstruaaltsükli häired, mis iseenesest viitab probleemide olemasolule, mida tuleb ravida.

Raske stress: sümptomid meestel

Võrreldes õiglase sugupoolega on üldtunnustatud, et mehed on stressile vastupidavamad, kuid sellised keha reaktsioonide ilmingud pole nende jaoks haruldased. Närvipinge, ebameeldivad ja isegi talumatud olukorrad mõjuvad meestele mitte vähem õrnalt kui naistele, kuid sümptomid võivad ilmneda hoopis teistmoodi.

Fotod saidilt: DomaDoktor.ru

  • Äärmine ärrituvus ja agressiivne käitumine.
  • Sugutungi ja erektsioonihäirete märkimisväärne vähenemine.
  • Vähendatud kriitilisus maailmataju suhtes.
  • Kõrge vererõhk.
  • Sagedased peavalud ilmse põhjuseta, klassikaline unetus.

Raske stress lastel: sümptomid

Kuid mitte ainult täiskasvanud ei suuda tunda stressiolukordade täielikku jõudu ja nende tagajärgi. Ka haavatav lapse psüühika kannatab sarnaste reaktsioonide all..

Fotod saidilt: Modern-Woman.ru

  • Agressiivne käitumine ja kontrollimatus, enesekontrolli kadumine.
  • Regulaarne iiveldus või koolikud kõhus.
  • Ebatavaline ja põhjendamatu pettus.
  • Tähelepanu hajumine ja unehäired (päeva ja öö vahetus, unetus).

Äge stressireaktsioon: sümptomid ja piirnevad tingimused võivad olla ohtlikud

Fotod saidilt: ktovdepressii.ru

Psühholoogid jagavad nii traumajärgset kui ka ägedat stressi, kuid kõigil neil olukordadel on ühised juured, mis on omased naistele, meestele ja lastele. Need on ärevuseseisundid, mida ei toetata ega põhjendata, enese, ümbritseva maailma, inimesega toimuva ebareaalsuse tunne, ärrituvus, unehäired ja mälu. Traumajärgne stress iseenesest on kahjutu ja kaob peaaegu alati kuu jooksul pärast sündmust. Oht seisneb olukorra üleminekus kroonilisse vormi, mille järel võivad tekkida isegi piirnevad seisundid, mis võivad areneda tõeliseks psühhoosiks.

Meie suureks kahetsuseks, õigel ajal tuvastamata ja peatumata, võib krooniline stress muutuda mitmesugusteks vaimseteks häireteks, mille lill on depressioon. Inimesed võivad saada tähelepanuta jäetud neuroose ja patoloogiaid, mida on raske ravida ja mis on mõnikord täiesti ravimatud..

  • Püsivad või korduvad enesetapumõtted ja -soovid.
  • Soov tappa keegi, kes selles olukorras süüdi on, inimese enda sõnul.
  • Enesekontrolli täielik kaotus, võimetus kontrollida oma tegevust ja tegevust.
  • Oma positsiooni halvamine.

Fotod saidilt: The-Challenger.ru

Kuna pikaajalise ägeda või kroonilise stressiga kokkupuutumise tagajärjed on nii ohtlikud, et need võivad viia sedalaadi obsessiivse seisundini, tasub hoolikalt jälgida nii ennast kui ka lähedaste tervist, et probleem õigeaegselt tuvastada kohe pärast selle tekkimist. Akuutse ja kroonilise stressi sagedased, sügavad astmed on tõsine põhjus abi otsimiseks ametlikust meditsiinist, sest iseseisvad katsed sümptomeid peatada ja probleemist vabaneda ei too tõenäoliselt midagi head.

Kokkupuutel: