Becki depressiooni inventuur - depressiooni test.

Kõrgelt kvalifitseeritud psühhoterapeut määrab teie depressiooni taseme, viib läbi psühhoteraapia kuuri. Internetis psühhoterapeudi konsultatsioon Skype'i, Viberi, Whatsappi kaudu >>

See küsimustik sisaldab väidete rühmi. Lugege hoolikalt läbi iga väite rühm. Seejärel tehke igas rühmas kindlaks üks väide, mis sobib kõige paremini teie enesetundega SEL NÄDALAL JA TÄNA. Märkige ruut väljavõtte kõrval.

Internetis psühhoteraapia


Galina:
Ilja Jurievitš! Suur aitäh teie seansside eest, millest mul oli õnn osa võtta. Tänu neile muutusin enesekindlamaks paljudes küsimustes ja olukordades, mis varem põhjustasid ärevust ja muret. Sa õpetasid mulle, kuidas sellega lühikese aja jooksul toime tulla. Tore suhelda kõrgetasemelise spetsialistiga!

Anna:
Ilya Jurjevitš, on raske leida sõnu, et väljendada teile tänu teie abi eest. Meenus, millises olekus ja milliste mõtetega kohtusin eelmisel aastal 2017. Mäletan neid kibestumise, ärevuse tundeid, mis mind mingil juhul ei jätnud. Lõpuks loobusin sellest enesehävitamise soovist ja nüüd saan teistmoodi hingata. Aitäh sulle!

Vladimir:
Suur tänu konsultatsiooni eest! Tõepoolest, märkasin, et mälestused tekivad ajal, mil mul on halb tuju või ärrituvus, kuid ma ei saanud aru, et see on kaitsemehhanism. Kui ta järgmine kord ilmub, proovin mälestuste sukeldumise asemel rääkida sellest, mis täpselt ärritust põhjustab..

Tatjana:
Aitäh, Ilja Jurievitš, konsultatsiooni eest. Tõepoolest, ta lubas mul vaadata oma eluolukorda teise nurga alt. Aitäh veel kord!

Darja:
Aitäh abi eest! Mul on väga hea meel, et aitasite mul ennast mõista ja näitasite mulle uut võimalust oma elu paremaks muuta.!
Veel arvustusi.

Becki depressiooni test

Kuidas teada saada, kas teil on Becki skaalal depressioon?

Professionaalne depressiooni test - Becki skaala töötati välja, võttes arvesse kõiki depressiivse isiksuse seisundi tunnuseid. Häire määratlus on eriti oluline noorukite ja keskealiste inimeste jaoks. Lõppude lõpuks algab just sellel elutee segmendil hoogne tegevus, elu on pidevas stressis ja inimesel pole mõnikord piisavalt jõudu raskustele vastu panna, mis selle tulemusena vähendab psühholoogilist kaitset.

Teie seisundi mõistmiseks on soovitatav teha depressiooni üksikasjalikuks hindamiseks tasuta ja veebipõhine test. Parem on anda vastuseid mõtlemata, mis aitab kaasa alateadvuse ühendamisele, mis toob välja küsitluse teatud väite ainsa õige otsuse. Suuline tõlge on üsna kiire ja selge, pakkudes samas noorukitele põhjalikku teavet psühholoogilise kriisi kohta.

Becki depressioonitesti: kiire enesetest

Sõna "depressioon" kasutatakse nüüd seal, kus see on vajalik ja kus mitte.
Ja seepärast on eriti oluline meeles pidada, et depressioon pole lihtsalt moesõna ja ettekääne, et õigustada ennast ja oma soovi olla laisk..

Depressioon on tõeline haigus.
Ja nagu iga haigus, nõuab see ka õigeaegset diagnoosimist ja ravi..

Enda või lähedase abistamiseks on oluline õigeaegselt kindlaks teha, kui tõsine olukord on, kas saate ise hakkama või on aeg arsti juurde joosta.

Sisu

Depressioon - kui tõsine see on??

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) prognooside kohaselt tuleb depressioon peagi kõigi haiguste seas esikohale, edestades südame-veresoonkonna haigusi ja nakkushaigusi..

Depressioon mõjutab kõiki vanuserühmi ja seda esineb isegi lastel. Lisaks on statistiliste andmete kohaselt naistel erineval määral depressiivsed häired kaks korda tõenäolisemad kui meestel (vrd: naiste seas 20–26%, meeste seas - ainult 8–12%).

Antidepressantide kataloog kasvab iga aastaga. Ja üha rohkem inimesi mõistab selle haiguse tõsidust ja pöördub arsti poole..

Depressiooni põhjused

Depressiooni põhjused võivad olla peamistest väga erinevad:

  • neuroloogilised ja endokriinsed haigused
  • tugev stress
  • traumaatilised sündmused
  • päikesevalguse puudumine
  • teatud ravimite võtmine

Mõnikord on väga raske mõista, et inimesel on depressioon ja mitte tavalised ajutised bluusid, halb tuju või tavaline kohanemisperiood pärast raskeid elusituatsioone.

Kuidas siis aru saada, et see on depressioon??

Lihtsamalt öeldes on peamine tegur, millele saate keskenduda, see, et halval tujul pole objektiivseid põhjuseid. Lihtsalt on tunne, et see on halb, ja see on kõik. Ja tavapäraseid arusaadavaid põhjuseid on igapäevase vaatenurga järgi raske kindlaks teha..

Mõnikord saab kerge depressiooniga ise hakkama. Pealegi, kui tegemist on kerge vormiga, siis tõenäoliselt aja jooksul saab kõik iseenesest korda, meie keha saab omaenda sisemiste ressursside tõttu paljude asjadega hakkama..

Kuid on olukordi, kus peate ise võitluse lõpetama ja lõpuks arsti juurde minema. Lihtsalt sellepärast, et vähemalt on haiguse võitmine lihtsam ja kiirem ning maksimaalselt on see mõnikord ainus viis, sest sellega pole seotud mitte ainult psühholoogia, vaid ka füsioloogia.

Seega, kui on kahtlusi, on kõige parem pöörduda arsti poole. Ainult tema suudab adekvaatselt hinnata, millist abi te vajate (või ei vaja).

Depressioonravi

Depressiooni raviks on tavaliselt vaja psühholoogi ja psühhoterapeudi koostööd.

Psühholoog räägib depressioonis olevaga, aitab olukorda analüüsida ja probleemi olemuse kindlaks teha. Hea spetsialist otsib ka haiguse sekundaarseid (teadvuseta, varjatud) eeliseid, töötab kliendiga traumaatiliste sündmustega, jälgib ilmselgeid käitumishäireid ja mõtlemise destruktiivseid jooni.

Psühhoterapeut määrab omakorda olukorrale vastavad ravimid, mis aitavad toime tulla haiguse füsioloogiliste ilmingutega..
Pange tähele, et ravimeid võib välja kirjutada ainult spetsialist (asjakohase meditsiinidiplomiga psühhoterapeut või psühhiaater!). Te ei saa ravimeid võtta, sest "sõbrale kirjutati välja ja see aitas teda".

Kui soovite kohe veenduda, et teie seisund on normi piirides, soovitan teil kasutada Becki skaalat - spetsiaalset testi depressiooni raskuse hindamiseks.

Becki depressioonitesti

Selle küsimustiku saate ise teha, et teha kindlaks depressiooni kõige levinumad sümptomid..

Depressiooniskaala töötasid välja Ameerika psühhoterapeut Aaron Beck ja tema kolleegid juba 1961. aastal. Selles artiklis esitan BDI-1A (Becki depressiooni loetelu 1A) muudetud versiooni 1978. aastal.

Valige igast avalduste rühmast üks, mis sobib kõige paremini teie enesetundega täna ja viimase kahe nädala jooksul.

1
0. Ma ei tunne end ärritunud, õnnetuna
1. Tunnen end õnnetuna
2. Olen kogu aeg õnnetu ega saa sellest tundest lahti
3. Olen nii õnnetu ja kurb, et ei jaksa.

2
0. Ma ei muretse oma tuleviku pärast
1. Tulevikule mõeldes tekitab minus pettumust
2. Tunnen, et mul pole midagi tulevikku oodata
3. Tunnen, et tulevik on lootusetu ja midagi paremaks ei muutu.

3
0. Ma ei tunne end läbikukkununa
1. Mul on tunne, et mul on olnud rohkem tagasilööke kui enamikul teistel inimestel.
2. Kui ma vaatan oma elule tagasi, näen ma ainult ebaõnnestumiste jada
3. Tunnen end täieliku läbikukkumisena.

4
0. Mul on elust sama lõbus kui varem
1. Ma ei naudi elu nii palju kui varem.
2. Ma ei saa enam millestki tõelist naudingut.
3. Ma pole kõigega rahul, kõigest on kõrini

viis
0. Ma ei tunne end milleski süüdi.
1. Üsna sageli tunnen end süüdi
2. Tunnen end peaaegu alati süüdi.
3. Tunnen end kogu aeg süüdi.

6
0. Ma ei tunne, et mind saaks millegi eest karistada.
1. Tunnen, et mind võidakse millegi eest karistada
2. Ma eeldan, et mind karistatakse
3. Tunnen, et mind karistatakse millegi eest.

7
0. Ma pole endas pettunud
1. Olen endas pettunud
2. Mul on endast vastik
3. Ma vihkan ennast

kaheksa
0. Olen kindel, et ma pole teistest halvem
1. Olen enesekriitiline ja norin ennast oma nõrkuste ja vigade pärast
2. Ma süüdistan ennast kogu aeg oma tegudes.
3. Ma süüdistan ennast kõiges halvas, mis juhtub.

üheksa
0. Ma ei mõtle enesetapule
1. Mõtted tulevad enesetapule, aga ma ei tee seda.
2. Tahaksin enesetappu teha
3. Ma tapaks ennast, kui võimalus avaneks

kümme
0. Ma ei nuta rohkem kui tavaliselt
1. Nüüd nutan tavalisest sagedamini
2. Ma nutan nüüd kogu aeg
3. Enne sain veel nutta, aga nüüd ei saa isegi siis, kui tahaksin

üksteist
0. Ma pole praegu enam ärrituv kui tavaliselt
1. Mind häirib lihtsamalt kui varem, isegi pisiasjade pärast
2. Nüüd häirib mind kogu aeg
3. Miski ei tüüta mind enam, sest kõik on muutunud ükskõikseks

12
0. Ma pole kaotanud huvi teiste inimeste vastu
1. Mind huvitavad teised inimesed vähem kui varem
2. Mul on peaaegu kadunud huvi teiste inimeste vastu
3. Kaotasin täielikult huvi teiste inimeste vastu

13
0. Ma olen võimeline langetama otsuseid samamoodi nagu alati
1. Lükkan otsuste tegemist varasemast sagedamini edasi
2. Mul on raskem otsuseid langetada kui varem
3. Ma ei saa enam otsuseid teha

neliteist
0. Ma ei tunne, et näeksin tavalisest halvem välja
1. Mul on mure, et näen vana välja või ei ole atraktiivne.
2. Ma tean, et minu välimuses on toimunud olulisi muutusi, mis muutsid mind atraktiivseks
3. Olen kindel, et näen kole välja

viisteist
0. Ma saan töötada samamoodi nagu varem
1. Mul on vaja midagi teha, et midagi tegema hakata
2. Mul on raske end millekski suruda
3. Ma ei saa üldse mingit tööd teha

kuusteist
0. Magan sama hästi kui enne
1. Nüüd magan halvemini kui varem
2. Ärkan 1-2 tundi varem kui tavaliselt ja mul on raske uuesti magama jääda
3. Ma praktiliselt ei maga üldse või ärkan mitu tundi varem kui tavaliselt ega suuda enam magama jääda

17
0. Ma pole enam väsinud kui tavaliselt
1. Väsin kiiremini kui varem
2. Ma väsin peaaegu kõigest, mida ma teen
3. Ma ei saa väsimuse tõttu midagi teha

18
0. Minu isu pole tavalisest halvem
1. Mu söögiisu on hullem kui vanasti
2. Nüüd on mu isu palju hullem.
3. Mul on söögiisu üldse kadunud

19 (peate sellele küsimusele vastama, kui te ei üritanud tahtlikult kaalu langetada):
0. Kui viimasel ajal olen kaalust alla võtnud, siis väga vähe
1. Olen kaalust alla võtnud üle 2 kg
2. Olen kaalust alla võtnud üle 5 kg
3. Olen kaalust alla võtnud üle 7 kg

20
0. Ma ei muretse oma tervise pärast enam kui tavaliselt
1. Olen mures selliste probleemide pärast nagu erinevad valud, seedehäired, kõhukinnisus
2. Olen oma tervise pärast nii mures, et mul on isegi raske mõelda millelegi muule.
3. Olen oma tervise pärast nii mures, et ei oska millelegi muule mõelda.

21
0. Ma pole märganud mingeid muutusi oma seksuaalsetes huvides
1. Mind huvitab seks vähem kui tavaliselt
2. Mind huvitab seks nüüd palju vähem.
3. Olen oma seksuaalse huvi täielikult kaotanud.

Hinnang küsimustiku tulemustele

Igal vastusevariandil on number (0 kuni 3). Lugege kokku teie vastustele vastavate numbrite koguarv.

Kui tippisite:

  • 0–13 punkti - teil läheb hästi. Need on variatsioonid, mida peetakse enamiku inimeste jaoks normiks..
  • 13-19 punktini - kerge depressiivne häire. Võimalik, et saate oma elu ise korraldada, kuid parem on seda teha kohe, ilma et see oleks tagumisele põletile asetatud.
  • 20 kuni 28 punkti - teil võib olla mõõdukas depressioon (keskmise raskusega depressiivne häire). Konsulteerige oma arstiga.
  • rohkem kui 28 punkti - depressiooni raske vorm (raskekujuline depressiivne häire), nõuab spetsialisti sekkumist.

Mida saate ise teha, kui olukord pole kriitiline?

Sa pead rohkem magama. Tavaliselt vajab inimene 8 tundi und, teie norm on 9–10 tundi.
Pange tähele, et depressiooni ajal on unehäired tavalised. Une normaliseerimiseks kohandage kõigepealt päevakava ja uneaega. Proovige korraga magama minna ja ärkama (häirega), isegi nädalavahetustel.
Looge ka magamamineku rituaal. See on sama korduv toimingute jada, mis jõuab voodisse (näiteks tass taimeteed, magamistoa õhutamine, pesemine).
On oluline, et magades oleks tuba tõesti pime. Tõmmake kardinad välja, lülitage öötuli välja. See on vajalik paremaks magamiseks ja hormoonide normaliseerimiseks..

Liikumine

Sageli soovite depressiooni ajal lihtsalt valetada või istuda ja aknast välja vaadata. Kuid selles olukorras on väide eriti õige: liikumine on elu. Võib-olla tasub isegi osta lihtne sammulugeja, mis loendab teie jaoks mitu sammu olete teinud ja annab objektiivseid andmeid oma tegevuse kohta kogu päeva jooksul..

Toit

Isegi normaalses olekus ei jälgi inimesed alati oma toitumist. Ja depressiooni ajal muutuvad söömishäired sageli normiks. Jälgige söögikordade kvaliteeti ja õigeaegsust, vajadusel juua vitamiine. Ideaalis pidage toidupäevikut.

Hormoonid

Hormoonide tasakaalustamatus viib mitte ainult günekoloogiliste haigusteni. Hormonaalne taust mõjutab pikkust, kaalu, luustiku struktuuri, naha ja juuste seisundit. Hormoonide tootmise katkemine mõjutab emotsionaalset ja füüsilist seisundit üldiselt.
Tehke vähemalt vereanalüüs ja kontrollige suhkru ja kilpnäärmehormooni taset. Veelgi parem, pöörduge endokrinoloogi poole.

Vähene päevavalgus on depressiooni üks levinumaid põhjuseid. Seetõttu tunnevad depressiooni eelsoodumusega inimesed end eriti halvasti sügistalvisel perioodil, kui valguse hulk on piiratud..
Valguse puudumise all kannatavad eriti need inimesed, kes elukohta vahetavad. Kui olete teie või teie vanemad kunagi lõunapoolsematest piirkondadest põhja poole liikunud, olete automaatselt ohus, kuna teie keha oli geneetiliselt ette valmistatud rohkem päikesevalgust..

Mida saaks teha?

  • Esiteks muidugi päevavalguse maksimeerimiseks. Las ärkveloleku aeg langeb kokku päevavalgusega.
  • Teiseks - majas rohkem valgustust, osta eredaid luminofoorlampe.
  • Ja kolmandaks, solaarium aitab sageli väikestes annustes, sõna otseses mõttes 2-3 minutit sessiooni kohta, kuid regulaarselt, mitu korda nädalas.

Muljed ja emotsioonid

Depressioonis inimene tõmbub sageli endasse ja oma mõtetesse. Selles olukorras on eriti oluline uus teave, mis liigutab aju..
Tavaliselt ei taha te midagi uut ja rasket õppida, nii et saate lihtsalt raamatuid lugeda või filme vaadata.
Isegi kui te ei soovi filme vaadata, võite lihtsalt "kohal olla": film mängib taustal ja saate ise mõelda.

Lähedaste abi

Kui mõistate, et teil on depressioon (isegi kerges vormis), ärge kartke abi otsida lähedastelt ega viitsi neid teid aidata, isegi kui tundub, et nad teevad midagi valesti..

Isegi kui te ei ütle, et vajate psühholoogilist tuge, vajate igapäevaelus alati tavalist abi..
Fakt on see, et kui inimene on depressioonis, ei taha ta pesta, ei taha ise toitu valmistada, sageli ei taha ta voodist üldse välja tulla. Ja meil on vaja kedagi, kes jälgiks selliseid puhtalt füsioloogilisi näitajaid nagu toit, uni, hügieen. Keegi, kes lööb duši alla ja jälgib, mida ja millal haige inimene sööb.

Soovitused sugulastele

Pole saladus, et depressiooni kogenud lähedase aitamine pole lihtne ülesanne. Seetõttu on siin veel mõned soovitused depressioonis inimese lähedastele ja lähedastele..

Pange paika selged ja arusaadavad reeglid ning nõudke nende järgimist

See kehtib eriti käitumise kohta igapäevaelus. Sisestage päevakava, järgige suhtlusvormingut. Võtke kaebused rahulikult vastu, kuid proovige negatiivseid teemasid mitte toetada. Kõik vestlused on kas head või asjalikud.

Kui teil on kahtlusi, et saate ise hakkama saada, nõudke arsti külastamist.

Jah, siin on teatud raskus: haige inimene ei taha sageli üldse midagi ja teda on raske veenda. Samal ajal ei saa te sundida inimest arsti juurde minema või ravimeid võtma, sest teda peetakse täielikult võimekaks. Kuid ärge loobuge proovimisest, see on oluline.

Otsige oma toitu

Oluline on jätkata suhtlemist teiste inimestega ja elada nii lähedal oma tavapärasele eluviisile. Nii saate püsida ühenduses reaalsusega, saada keskkonnalt tuge ja tunda, et elu läheb edasi..

Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et depressioon on haigus, mis ei kao alati iseenesest, kuid on ravitav. Ja alustage Becki depressioonitestiga, et teha kindlaks, kui tõsine olukord on - see on kiire ja lihtne..

Becki test

Aaron Becki depressiooni loend (BDI)

Becki depressiooni loendit (BDI) kasutavad depressiooni diagnoosimiseks miljonid psühholoogid ja psühhiaatrid kogu maailmas. Kognitiivse teraapia looja Aharon Beck avaldas selle 1980. aastal.
Skaala sisaldab 21 küsimust, et tuvastada depressiooni kõige olulisemad sümptomid. Iga küsimus koosneb 5 väitest. Need avaldused on järjestatud vastavalt sümptomi panuse suurenemisele depressiooni üldises raskusastmes..

Hinded arvutatakse järgmiselt: iga vastus hinnatakse 0 kuni 3, sõltuvalt sümptomi raskusastmest. Üldskoor jääb vahemikku 0–63 ja väheneb vastavalt seisundi paranemisele.

Depressiooni dünaamika jälgimiseks on vaja regulaarselt testida, üks kord iga 1-2 nädala tagant.

Depressioon ehk seal ja jälle tagasi

  • Jõudke oma kätega põrandale

Aaron Beck. Becki depressiooniskaala autor.

Becki depressiooni inventuur (BDI) - töötas välja ja avaldas 1961. aastal dr Aaron T. Beck ja tema kolleegid (Inventory for Depression Measurement; Beck, Ward, Mendelson, Mock ja Erbaugh, 1961)

    Paberkandjal: laadige alla Beck Depression Inventory PDF-vorm:

Depressiooni intensiivsuse kvantifitseerimiseks töötati välja Becki depressiooniskaala. Selline hinnang võimaldab teil objektiivselt jälgida aja jooksul toimuvaid muutusi ja seda saab kasutada teatud tüüpi ravi efektiivsuse hindamiseks. (Teie online-testi tulemused ja nende tõlgendamine salvestatakse ainulaadsel lehel, mis on loodud just teie jaoks. Lisage see oma järjehoidjatesse, et saaksite andmeid spetsialistiga jagada või hiljem oma seisundi dünaamikat kontrollida.)

Skaala jääb laialt kasutatavaks - 1998. aastal kasutati seda enam kui 2000 empiirilises uuringus. Becki skaala on tõlgitud mitmesse Euroopa keelde, samuti araabia, hiina, jaapani ja pärsia keelde.

Becki depressiooni skaala - tulemuste tõlgendamine:

Becki depressiooniskaala koosneb kahekümne ühest küsimusest, millest igaüks sisaldab nelja alternatiivset lauset, mis on skooritud kasvava intensiivsuse järjekorras 0-st 3. Väited väljendavad depressioonile ühiseid tundeid (näiteks: süütunne, madal enesehinnang ja enesetapumõtted) ).

Saadud kumulatiivne tulemus määrab depressiooni astme järgmiselt:

Enne veebipõhise testi tegemist:

Palun lugege iga väite rühm hoolikalt läbi ja valige seejärel igast rühmast üks lause, mis kirjeldab kõige paremini teie enesetunnet viimase nädala jooksul, sealhulgas täna. Kui mitu lauset rühmas kirjeldavad teie seisundit võrdselt, valige selle rühma alumine lause.

Juhuslikud postitused

Unepuudus depressiooni korral

Miks ma midagi ei taha ja mida sellega teha

Kuidas vabaneda depressioonist? Isiklik kogemus.

Udu peas. Segane ja hägune teadvus. Põhjused ja lahendused.

Kuidas aitas kognitiivne käitumisteraapia mind depressioonist välja saada

Veebitesti - Becki depressiooni skaala: 60 kommentaari

Mul on tõesti vaja psühhiaatri abi, kuid ma ei saa tema külastamiseks midagi teha. Ja ma pean rääkima spetsialistiga, vastama küsimustele, ma ei saa seda nüüd teha

Larissa, tere pärastlõunal.
Ma tean, et masenduses on igasugune tegevus keeruline. Aga siiski,
selgitage, miks psühhiaatri või psühholoogi vastuvõtule pöördumiseks ei saa midagi teha?
Pole jõudu, pole raha? Või on midagi muud teel?

Sama häda tabas mind-41/63, raske depressioon, olen 28-aastane...

Appi, spetsialisti külastamiseks pole raha, kuid ma saan aru, et kui ma seda praegu ei tee... läheb see ainult hullemaks

On võimalus minna tavakliinikusse?

Oh jumal, kui väsinud olen kõigest. Ma tahan lihtsalt pikali heita. Väsinud kõigest. Pole raha, pole tuju, ma ei tunne armastust, ma ei suuda isegi mõtteid normaalselt sõnastada

Mul on tõesti abi vaja. Üle 6 kuu valutasid mu käed. Üks mõte peas on see, mis minuga edasi saab. Depressioon läheb läbi katuse... Arst kirjutas pillid, aga ma arvan, et olen kuristiku serval. Ma olen tõesti hirmul ja laps on alles 5-aastane, mida teha.

Ma arvan, et kui arst on antidepressante juba välja kirjutanud, peaksite järgima tema juhiseid. Ja optimaalsel juhul treenige ärevust eraldi psühholoogi või psühhoterapeudiga. (Aga käed? Mitte psühhosomaatika?)

Kui sellel vaesel mehel on endogeenne depressioon, viivad antidepressandid tema keha liigutades enesetapuni, sest psühhoemotsionaalset sfääri rikutakse...

Seetõttu määravad arstid riski vähendamiseks kompleksse (vajaduse korral) ravimid. Ja depressiooni olemus, psühhogeenne või endogeenne, pole nii oluline..

pöörduge psühhoterapeudi poole, kui arstid pole ühtegi haigust leidnud

Moskvas elavate inimeste jaoks on olemas selline suurepärane teenus nagu ISPPN. Kui kellelgi pole võimalust erapsühholoogiga ühendust võtta, siis on see suurepärane tasuta alternatiiv, kus töötavad head spetsialistid. Soovitan, käin ise seal perioodiliselt
nad on muidugi psühholoogid, mitte psühhoterapeudid. aga ma arvan, et midagi, kui üldse, ja nad oskavad soovitada. + neil on psühholoogilised hädaabiteenused enesetapumõtetega inimestele ja muule. kellele seda vaja on - saate Internetist otsida
(Loodan, et see teave on kellelegi kasulik)

2 testi järgi - raske depressioon. Ma vajan abi? Ma arvan, et tulemused pole nii täpsed.

Alex, need on üsna täpsed testid. Kuid ainult arst saab diagnoosi panna.
Võib-olla, kui proovilugemised teid üllatavad, olete selles seisundis olnud pikka aega? Ja ei mäleta, kuidas saab elada teisiti?

pöörduge spetsialiseerunud psühholoogi / psühhoterapeudi / psühhiaatri poole ja selgitage

Ta viskas 19-29 punkti. Ma tean ja saan aru, et vajan abi, hoolimata sellest, kuidas ma ei saa lahti negatiivsetest mõtetest oleviku ja tuleviku üle. Ma lihtsalt tahan, et kõik varsti lõppeks.

Parim viis negatiivsete mõtetega toimetulekuks on pöörduda CBT psühholoogi poole. (Muide, Beck mõtles selle teraapia välja ja kirjeldas depressiooni muu hulgas negatiivsete ideede kogumina enda, maailma ja tuleviku kohta. Võite lugeda Becki kognitiivset kolmikut)

Kirjutage kohe tasuline test või mitte.

Ma arvan, et kõige absurdsem ettepanek depressioonis olevale inimesele on pöörduda spetsialisti poole. Liiga laisk on duši all käia ja pakute kellegagi suhelda ja kellegi teise nõuandeid kuulata

Margarita, tere pärastlõunal.
Ma tean, mis tunne on, kui duši all käia ei saa - püsti ei saa.
Kuid tean ka, et depressioon ei ole ühtlane - isegi ühe päeva jooksul võib selle surve olla väga erinev..
Näiteks teil oli jõudu seda kommentaari kirjutada. Loodan, et psühhiaatri juurde jõudmiseks jätkub jõudu - uskuge mind, seal ei pea liiga kaua suhtlema.

Mul on testil raske depressioon. Ja see on see, kui ma võtan alventa 150 mg. Enne seda oli stimuloton, rexetin. Kannatasin 2 aastat, siis ei suutnud ma seda taluda, käisin psühhiaatri juures, nii et see purunes, õudus. Seal olid kõik sümptomid, Nüüd aitavad ravimid üha vähem, mis edasi saab, on hirmus mõelda. Olen umbes 5 aastat haige olnud. Abi valgusega.

Ljudmila, tere pärastlõunal. Kahjuks ei aita antidepressandid kõiki ja alati pole võimalik kohe õigeid leida..
Kilpnäärme talitluse kontrollimiseks soovitaksin külastada endokrinoloogi.
Ja kui võimalik, minge psühholoogi või psühhoterapeudi juurde, kes töötab depressiooniga. Eelistatud - neile, kes kasutavad CBT meetodeid või selle derivaate.

pöörduge kognitiiv-käitumusliku psühhoterapeudi poole isiklikult või veebis

Head päeva!
Ma pole pikka aega julgenud spetsialisti poole pöörduda, sest ma pole kindel, et probleem pole nii tõsine, kui tundub, ja seetõttu tahan küsida:
Kas depressiivne seisund ei saa olla püsiv? Ma mõtlen, et kui olen ümbritsetud inimestest, võin tunda end õnnelikuna, kuid juhuslikul hetkel (mõnikord mitte millegagi õigustatud) tundub seestpoolt lüliti klõpsatusena, mis lülitab õnne välja ja vähendab kõigi rõõmsate sündmuste olulisust elus. Rünnakud on tugevad ja nendega kaasnevad enesetapumõtted, apaatia või hüsteeria ning enese jälestamine, mis mõnikord (kuid harva) põhjustab enesevigastamist. Kuid need on ikkagi krambid, mitte püsiv seisund..
Kui palju selline seisund on depressioon ja kas sellest on võimalik ravimiraviga lahti saada?

Jah, kirjelduse järgi otsustades võib see olla bipolaarne häire (bipolaarne häire). Kui selgelt väljendatakse ainult depressiivseid faase - selle unipolaarses versioonis (korduv depressioon).
(Võimalik on ka tsüklotüümia.)
Igal juhul ei ole spetsialisti - psühhiaatri või psühhoterapeudi - konsultatsioon üleliigne. Ja esmane ravi on antidepressandid. (faasivahetus toimub endogeensete tegurite mõjul, nagu märkasite, ilma igasuguse seoseta väliste oludega)
Kuid ka psühhoteraapia ei tee haiget, see võib vähemalt õpetada selles seisundis elama ja vähendama üldist ärevust..

Hämmastav on sellises testis näha kaalulangetamise küsimust..
Sadade tuttavate seas tean ainult ühte, kes närviliselt isu kaotas. Ja ise tean, et kui kaal langeda on tõesti nõme, on ebareaalne! Täpsemalt kiik - algul ei näe toitu ja siis on zhor selline, et surud kõik järjest maitset tundmata. Vorst moosiga, pelmeenid pastaga, sibul hapukoorega jne..
Ja jah... + alkohol, milles kalorid on mõõtmatud. Kuidas kaalust alla võtta oma närve, kuidas!

Sul on õigus. Kaalu on nüüd palju lihtsam juurde võtta kui seda kaotada. Kuid see ei olnud alati nii - nendel päevadel, kui seda testi hakati looma, polnud igas majas külmkappi ja igas kvartalis ei olnud valmistoiduga supermarketit. Seega peaksite valima pea ja ostude vahel ning depressioonitahte puudumise vahel. Selle testi tänapäevases versioonis võetakse arvesse kaalu kõrvalekaldeid mõlemas suunas - ka kaalulangus on võimalik. (Depressiooni või, nagu te ütlete, närvide korral aktiveeruvad kõik sõltuvused, mis toovad kohest leevendust, ja mõned neist, näiteks suitsetamine, vähendavad toiduisu. Ja statistika kohaselt on depressioonis inimeste suitsetamise levimus kaks korda suurem kui keskmine elanikkonnast)

Ljudmila, ta oli samas seisus, seal on ainult üks nõuanne, samal ajal kui te diplomeid joote, hakkab aju teie jaoks välja andma normaalsed ja õiged järeldused, neist kinni pidama, üles kirjutama, meelde jätma ja välja töötama, ülesanne on üks - diplomitel olles peab teil olema aega oma mõtete korrastamiseks, nii et aju mäletaks neid, kui te lõpetate nende aju joomise, mäletab installatsiooni

Test näitas tõsist depressiooni, kuna mäletan, et see venib kogu mu elu ja süveneb iga aastaga, olen 27-aastane, mu sõber nõuab sageli psühholoogi juurde minekut, kuid olen kindel, et lihtsalt rääkimine ei aita mind. Kogu mu elu on pidev valu ja pisarad. Minu lapsepõlve kurat, kolin teise linna põrgu,
Ja nüüd pole mul enesekindlust ega jõudu ennast õnnelikuks teha. Nüüd nutan iga suvalise sõna pärast. Minust sai kalts! Mu elu on neetud, ma ei saa aru, miks üldse elada, miks mind siin üldse vaja on? Kuid isu, kummalisel kombel, ei kao kuhugi, ilmselt olen sündinud sööma ja nutma

Arvasin ka, et psühholoog mind ei aita. (ja arvasin nii kuni 40-aastase aastani)
Ma arvan, et võiksite pöörduda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole.

Head päeva otsustasin uudishimu pärast läbi elada, sest viimasel ajal hakkas mu seisund mind ja teisi tõsiselt häirima. Mõnikord võivad kahjutud sõnad ja teod mulle julma nalja mängida, sagedamini hakkasid nad külastama negatiivseid ja enesetapumõtteid, mingisugust ärevust põhjuseta. Paljud sõbrad arvavad, et ma lihtsalt teesklen ohvrit / palun tähelepanu. Sugulased ei võta riiki tõsiselt. Läbinud erinevad testid ja kõikjal ühena: raske või mõõdukas häire / depressioon.
Igas mõttes pole spetsialistiga otse ühendust võtta, äkki keegi ütleb teile, kas on olemas veebiteenuseid või konsultatsioone? Ma saan aru, et kui te midagi ei tee, läheb see ainult hullemaks..

Kas sa ei saa ühegi spetsialisti poole pöörduda? Küsin, sest hea veebipõhine nõustaja palub teil ikkagi välistada depressiooni ja ärevuse somaatiline olemus, s.t ehk saata teid terapeudi, endokrinoloogi, neuroloogi juurde.
Psühhiaatrid ei aktsepteeri veebi, veel vähem kirjutavad retsepte veebis.
Arstid Psühhoterapeudid korraldavad mõnikord veebikonsultatsioone, kuid jällegi ei saa nad teile retsepti välja kirjutada. Psühholoogilised (psühhoterapeutilised) mõjud on veebis täiesti võimalikud, kuid raske depressiooni korral pole ma kindel, kas see saab olema optimaalne lahendus. Siiski nõuavad tõhusad psühholoogilised meetodid (CPT) psühholoogi ja kliendi ühist tööd. Kas saate töötada, järgida psühholoogi juhiseid, teha kodutöid?

Registreeriti kaalulangetamise kursusele. Esimeses tunnis on kohustuslikud testid. Üks on Becki määratlus depressioonist.
Läbis kaks erinevat, 29 ja 31 punkti !
Seal on pere, mees, laps, töö. Jah, g tuju... oh, pole kahtlust.
Iga päev "võitle iseendaga" - tõuse, mine, tee.
Pärast teiste lugemist saan aru, et sümptomitest piisab.
Saan aru, et see näitaja on piiripealne.
Need. kui teid ravima ei hakata, hüppan kergelt edasi.
Või võib test anda vale tulemuse?
Kas sellest olekust on võimalik iseseisvalt välja tulla või on see kõik... ilma abita ei saa?

Saate seda kontrollida ka siin: Becki skaala 2
See on kaasaegsem versioon.
Ma ei soovita depressiooni eneseravi, tulemus võib olla ettearvamatu.
Võib-olla, kui teil on probleeme kehakaaluga, peaksite minema endokrinoloogi juurde. Nii kehakaalu kui ka depressiooni põhjustavad sageli hormonaalsed häired.

Becki skaala 2 - 37 punkti, ((
Kontrollitud hormoonid, normaalne.
Mõtlesin tõsiselt psühholoogiga töötamise peale.

37 vastab BDI-2 järgi raske depressiooni seisundile. Selles seisundis on parem pöörduda psühhiaatri poole antidepressantide järele. Selles pole midagi halba, kuid kui kardate pöörduda riiklike raviasutuste poole, leidke erakliinik / spetsialist.
Pole tähtis, kuidas ma psühholoogia jõusse usun, sellises seisundis on parem alustada pillidega..

57/63, naljakas. Palun kallistusi?

Ma tean oma seisundi põhjust. See on hirm oma elu muuta. Mõtlen kõigepealt laste peale. Sina oled süüdi.

mida ma peaksin tegema, kui mul on enesetapumõtteid? keegi ei hooli minust peale ühe inimese! keegi ei lähe minuga psühholoogi juurde psühholoogi või psühhiaatri juurde, sest mind vajavad väga vähesed inimesed! elu sai nii palju.
võib-olla kunagi täidan oma plaani, võib-olla mitte

Lesh, sa pead ise minema. Terapeudina. Põhimõtteliselt võite temaga aja kokku leppida ja ta kirjutab juba saatekirja teistele arstidele.
Ütlen veel kord - ei midagi kohutavat, siin pole häbi. Vähemalt iga kümnes puutub elu jooksul kokku depressiooniga.

Elu jooksul olen palju kaotanud, elan minevikus. Toimus enesetapukatse, keegi ei tea sellest. Olen üksi igas ettevõttes. Jumal, see on nii haletsusväärne, ma ei häbene viriseda. Ma unustasin oma tervise täielikult, ei, ma ei hakanud ise alustama, vaid vastupidi, ma jätkan oma tervislikust seisundist hoolimata trenni ja rasket koormust, lihtsalt tapan end sellega aeglaselt. Ja teate, see pole nii, et ma oleksin väidetavalt kurb, ei, te lähete lihtsalt jõusaali ja mõtlete, et mis saab. Pigem lõpp. Ja kes aitab... olen pettunud inimestes ega usalda kedagi. Mulle tundub, et ma ei tunne enam midagi, ainult valu. Otsin midagi, mis tekitaks minus tunde, nagu ma poleks üksi. Aga... ma ei tea, kuidas seda kirjeldada, ilmselt on see millegi serv, igasuguse motivatsiooni puudumine. Miks ma seda kirjutan, ma ei tea ka

Nagu ma teist aru saan... ma ise ei suudaks oma tundeid nii selgelt väljendada....

Ruslan, tere.
Teadsin seda lõputu üksinduse ja valu tunnet, mis muutus ükskõikseks tühjuseks..
Tundsin, et "... Ja väävelvesi võib mind soojendada..." Kuid neil päevil tajusin vähimatki tähelepanu ja lahkust minu suhtes kui midagi teenimatut. Lõppude lõpuks ei olnud ma väärt armastust ega headust, mitte midagi...

Kirjutasin siia kuskile, mis aitas mind. Kuid nüüd arvan, et parim, mida depressioonis inimene saab enda jaoks teha, on pillide ja toetava sõna järele minek..

Ma tean, et depressioon on selline kuristik, olles selles, mida paljude teile adresseeritud sõnade kohta saate öelda, on ainult: „Te ei saa aru. "Aga ma ikka mäletan, saan aru, nägin teda seestpoolt. Ja nüüd tean, et elu on elamist väärt. See, et saate muuta miinuse plussiks ja mis on kõige hämmastavam, on see, et ühel päeval tuleb päev ja te ei suuda ennast uskuda, te ei saa uskuda, et olete depressioonis, et olete suremas, et te ei saa midagi teha. Ja tundub, et see oli lihtsalt unistus, õudusunenägu, mis hajus päikesevalguses...

Kellel on depressioon - vaadake Yevgenia Streletskaja YouTube'i kanalit. Ta on suurepärane psühhoterapeut, psühholoog. Tal on eraldi esitusloend depressiooni kohta. Kuidas välja tulla ja mida teha. Ta räägib väga üksikasjalikult ja huvitavalt. Seal on video, kus ta räägib, kuidas ta aitas ühel inimesel depressioonist välja tulla (üksikasjaliku kirjeldusega nõustus inimene laiendatud infoga.) See pole reklaam. Tüdruk on tubli, ta võttis ise palju tehnikaid, elukvaliteet on palju paremaks läinud.

"Raske depressioon - andis testi"
Alles nüüd arvasin, et katsed läbisin ja kõik sama tulemusega. Ma arvasin, et see kõik on geneetika. Minu ärrituvus, apaatia ja enesekriitika. Koos laiskuse, öiste õudusunenägude ja hommikul valdava tundega. Kuid mitte. Hmm.

Tere, mõni aasta tagasi, mida ma tegin nii, nagu arvasin negatiivselt jne, ajapikku see möödus (kuigi tahtsin arsti juurde minna... aga lükkasin seda liiga palju edasi, ei pidanud vajalikuks)
Niisiis, viimased kuud - ilmnevad olukorrad, vajutage, võib öelda igas mõttes, paneb mind tagasi oma eelmisesse seisundisse (pisaravoolus suureneb, suutmatus millelegi adekvaatselt reageerida, valu südamepiirkonnas jne)
Ja ma muutun juba iseendaks jälle sama masenduses kui enne. Otsustasin testi läbida närviliselt, vastasin üsna tagasihoidlikult (selles mõttes, et osutasin paljudes kohtades eitavat vastust ehk mul seda pole) AGA.. tulemused olid hämmastavad.. 32 punkti.. Ma ei tea mida teha, keegi ei usu seda Mul on rikkeid, emotsionaalne läbipõlemine
Kas sellise arstiga on parem ühendust võtta? Ja kas nad üldse aitavad

Daša, tere pärastlõunal.
Depressiooni raviks on kaks tõhusat viisi: ravimid ja psühhoterapeutilised.
Esiteks määrab ravi (antidepressandid, ärevusevastased ravimid) psühhiaater või psühhoterapeut. Ravi efektiivsus kõigub vahemikus 30-50% (erinevatel hinnangutel). Efektiivsuse suurendamiseks on parem pöörduda erakliiniku spetsialisti poole (vastuvõtt maksab 2000–4000 tuhat (hinnad on Peterburile tüüpilised). See võtab mitu spetsialisti visiiti, olenemata sellest, kas peate raviskeemi valikut muutma.) Vastuvõtmise aja järgi (WHO soovitab 9 kuud - aasta)

Mis puutub avalikult kättesaadavasse psühhiaatriasse, siis Venemaal pole ülevaated eriti head. On selge, et palju sõltub arstist. Aga kui arstil on patsiendi kohta 25 minutit (ja kogu bürokraatia), siis...

Psühhoterapeutilist ravimeetodit teostab kas psühhoterapeut või psühholoog. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on efektiivne depressiooni ja ärevuse korral. See on lühiajaline ravivorm (2-3 kuud, üks kord nädalas). CBT on depressiooni korral kuni umbes 50% ja ärevuse korral kuni 90%. Ühe kohtumise maksumus on keskmiselt 2000 - 4000 rubla. CBT suur pluss on see, et see vähendab depressiooniepisoodi kordumise tõenäosust tulevikus.

Mida valida? Võite mõlemad ühendada.
Individuaalselt:
Antidepressandid on osutunud efektiivsemaks raske depressiooni korral.
CBT on nii kaudne kui ka efektiivne, kui patsient täidab terapeudi kodutöö ja suudab seansil üldse mõelda / töötada. Raske depressiooni korral on see mõistetav ning motivatsiooni ja kognitiivseid funktsioone on vähem..

Kui teil on kahtlusi, mida teie puhul valida, võime teie olukorrast tasuta rääkida (Skype). Vaadake minu andmeid siit: https://jekyll-hyde.ru/konsultacii-usloviya-i-format/

Raske depressiooni diagnoos: - /

Mul on kerge depressioon, kuid mulle tehti veel üks Becki test. Kuus kuud tagasi oli depressioon raske, enne seda kaks hospitaliseerimist ja mitu enesetapukatset (pigem lootusetusest ja teadmatusest, mida teha, kui tegelikust surresoovist)..

Nüüd tunnen end palju paremini. Tahan jagada nendega, kes veel ei tea, mida endaga peale hakata. Ma tean, mis tunne on pöörduda arsti poole. Kontakt: riik. spetsialistid minu puhul kahjuks aidata ei saanud, kuigi olin mitu kuud antidepressantide ravil. Noh, proovisin ka üpris palju meetodeid: meditatsioon, jalutuskäigud, õige toitumine, palju eneseabiõpikuid. Paraku see ei aidanud. Kuid üks raamat, mille kallal seni töötan, oli väga kasulik: meeleoluravi: kliiniliselt tõestatud viis depressiooni võitmiseks. Autor on testi autori Aaron Becki õpilane. Uurisin seda mitu kuud ja parandasin oluliselt meeleolu: Becki depressiooniskaalal (jällegi on skaala erinev: küsimusi oli 25, 0–100 punkti) sain kõigepealt 72 punkti, nüüd on see juba 36. Tunnen end lihtsalt võrreldamatult paremini + söön enesekindlus, et saan skoore veelgi vähendada 0–10-ni (depressiooni pole). Kõik raamatus toodud harjutused on suunatud teie enda mõtete parandamisele, näiteks „ma pole midagi“, „ma ei saa midagi teha“ või „Siis on kõik kohutav, sest kõik oli enne kohutav.“ Kõige tähtsam on see, et keegi ei paneks sind end süüdi tundma ja „end kokku tõmbama“, vastupidi: julgen loota, et ka sina nagu mina jõuad järeldusele, et oled juba sinu kätes ning suudad süütundest ja enesejätmisest lahti lasta..

Võite mulle kirjutada aadressil [email protected]: viskan raamatu maha, ehk saan motivatsiooniga natuke aidata. Jällegi: ma ei ole psühholoog ja muidugi, kui on alternatiivi, minge spetsialisti juurde, see on oluline. Aga kui te kardate või midagi muud peatab - arvan, et parem on mulle kirjutada ja rääkida parem kui mitte midagi teha..

See on suurepärane raamat, kinnitan. Kui oskate lugeda, siis on see ehk üks parimaid eneseabi..

Pärast testi sain vastuse - raske depressioon) pole üllatav, kui iga päev õppima läksin, tekkisid mul pidevalt enesetapumõtted ja tahtsin hüpata rongi alla. Nüüd olen isoleeritud, ma ei talu oma vanematega suhtlemist, proovin mitte lahkuda oma toast, kus inimesed nutavad või lihtsalt negatiivselt reageerivad, ma naeran, mulle meeldib ebamoraalne huumor, pärast kooli pole mul jõudu midagi teha, ma ei taha kellegagi rääkida, püsivad mõtted enesetapust või kellegi vigastamisest. Ma ei tea, mida teha, see hirmutab mind ka ise, aga samas mind ei huvita, ma ei taha muutuda ja midagi teha. Olen juba kõigeks elus valmis ja ootan õiget hetke, et saaksin enesetapu teha.

Kolja, hea, et sa kirjutasid.
Need mõtted, et mind ei huvita, mis minuga juhtub, on mulle hästi teada. Täpsemalt öeldes olid nad tuttavad.
Rasketel päevadel tõmbasin oma käele kirjavahemärgi, semikooloni sümbolina selle kohta, et võiksin oma elule punkti panna, kuid praeguseks valin jätkamise. (semikooloniga tätoveering)
Ja nüüd saan aru, et see oli õige valik. Ma ei ütle, et elu on hea, vähemalt on see muutlik. See, mis mind siis muretses, see möödus.
Ma arvan, et kui on võimalus - surra varakult. Kui teil on täna vanematega halb, pole see igavesti. Aasta, kaks - ja saate liikuda. Varem või hiljem on võimalik oma suhtumine inimestesse korda ajada. (Nüüd, otsustades selle järgi, mida te sellest kirjutasite, teeb see teile muret. Ja te süüdistate ennast selles. Kuid ka see muutub - kõigel on põhjused ja te saate nendeni jõuda)
Depressioon muudab dramaatiliselt meie maailmavaadet ja, mis kõige hullem, usume, et maailm on selline, nagu ta on. Aga ma tean, et see pole nii. Nii et ma ei taha, et sa alla annaksid. (Ja muide, antidepressantide poole pöördumine psühhiaatri juurde ei ole mitte nõrkuse, vaid tugevuse märk.)
Samuti võõrandab depressioon meid inimestest. Tal on lihtsam üksildasega hakkama saada. Seetõttu - helistage vähemalt oma linna infotelefonile - lihtsalt rääkige.
;

55/61
Hmm... ma ei arvanud, et see nii hull on. Täna kukkusin taas lähedase järele, soovitasin kaua läbi teha, kuid otsustasin alles nüüd.
Mida saaksite teha, et mitte kuhugi minna? Ma ei taha kuhugi minna. Ma ei taha, et keegi seda teaks. Ikka lisaprobleeme luua.
Kuidas sellega ise toime tulla? Iseendast. Ma ei taha kedagi häirida

Tatjana, testi järgi on teil raske depressioon. Parim, mida saate teha iseseisvalt ja üksi, on otsustada, et teie elu on väärt kedagi häirima. Ja et siin pole midagi valesti, kui keegi äkki teada saab - depressioon on üsna tavaline haigus.
Saan aru, et see ei tundu teile sobiva lahendusena, sest see on keeruline ja õudne. Aga mida sul on seda tehes kaotada? Ja mida riskite kaotada, kui jääte oma depressiooniga üksi??

Möödunud mõlemad testid ja mõlemad näitasid tõsist depressiooni.
Saan aru, et vajan spetsialisti abi ja isegi proovisin kord tema juurde pääseda, kuid ei õnnestunud künnist ületada. See on õudne ja häbi, et ma pole selline. Hirm, et spetsialisti külastamine jätab elule jälje ja läheb ainult hullemaks. Hirm, et sind ei võeta tõsiselt ega tee naerualuseks
Lõppude lõpuks on isegi teie enda pere kindel, et sellist haigust pole ja see on jõude ja igavus

Anya, tere pärastlõunal.
Depressioon on kahjuks tõeline haigus. Ja see on äärmiselt tavaline - praegu on ametlikel andmetel Venemaal umbes 8 miljonit inimest haige.
Seetõttu - ärge arvake, et olete mingisugune "mitte selline".
Depressiooni häbimärgistav ühiskond pole selline. Ja sina, sa vajad lihtsalt abi...
Ärge kartke, et spetsialistid teie üle naeravad. Eksperdid näevad seda iga päev ja nad kindlasti ei naera.
Ja ärge mõelge abi otsimisest kui nõrkusest. See on tõesti tugev ja vastutustundlik otsus..

Testid näitavad tõsist depressiooni. Kuigi vererõhku võtan juba 4. aastat. Nüüd on mul tugev halvenemine ja miski ei aita mind. Kui ma sooritan enesetapu, teen ma oma emale veelgi rohkem kahju. Nii et ma ei näe üldse väljapääsu.

Katya, ma tunnen sulle kaasa.
Mida arst ütleb? Ärge pakkuge erinevat antidepressantide komplekti?

Ma olen ravimit juba vahetanud ja toime oli parem kui eelmine. Kuid viimasel ajal läks see hullemaks ja annuse suurendamine ei aita veel.

Becki depressioonitesti

Väga sageli puutun oma töös kokku olukordadega, kus inimene vajab lisaks psühhoterapeudile ka psühhiaatrit. Näiteks ravimite väljakirjutamiseks. See on väga tähtis! Lõppude lõpuks, kui on vaja ravimeid, siis ilma nendeta sarnaneb psühholoogiga töötamine kõrbes augu kaevamise protsessiga: me muidugi kaevame, kuid servad murenevad kogu aeg.

Psühhiaatritel on oma diagnostikavahendid. Testid, küsimustikud, vaatlused. See on eraldi kiht tööd, mis nõuab meditsiinilist eriharidust. Mõnes olukorras on psühhoterapeudil (see tähendab minul) õigus iseseisvalt diagnoosida ja tulemuste põhjal soovitada kliendil pöörduda psühhiaatri poole. Üheks selliseks juhtumiks on depressiooni kahtlus..

Seetõttu kutsun siin teid, mu kliente, tegema klassikalise testi depressiooni taseme määramiseks. Muidugi ei piisa diagnoosi tuvastamisest. Üldiselt pole ükski veebikatse piisav. Sellest hoolimata on see meie jaoks teiega väga oluline..

Mis on Becki depressiooni skaala?

Aaron Beck on Ameerika psühhoterapeut, keda peetakse kognitiivse käitumisteraapia üheks rajajaks. Ta sündis 1921. aastal. Depressiooni taseme diagnoosimiseks kasutatakse Becki depressiooni skaalat. Becki depressiooni nimekirja tegi Aaron T. Beck 1961. aastal ettepaneku kliiniliste vaatluste põhjal, mis võimaldasid tuvastada depressiooni sümptomite loetelu.

Pärast selle loendi võrdlemist depressiooni kliiniliste kirjeldustega loodi depressiooni küsimustik, mis sisaldab 21 küsimust, milles on toodud kõige levinumad sümptomid ja kaebused..

Iga küsimustiku punkt koosneb 4-5 väitest, mis vastavad depressiooni konkreetsetele ilmingutele / sümptomitele. Need väited on järjestatud vastavalt sümptomi osakaalu suurenemisele depressiooni üldises raskusastmes..

Juhised depressioonitaseme testi tegemiseks

See küsimustik sisaldab väidete rühmi. Lugege hoolikalt läbi iga väite rühm. Seejärel tehke igas rühmas kindlaks üks väide, mis sobib kõige paremini teie enesetundega SEL NÄDALAL JA TÄNA. Kirjutage valitud väljavõtte juurde number üles. Enne valiku tegemist lugege kindlasti läbi iga rühma kõik väited..

Becki depressioonitesti tõlgendamine (võti)

Katse tulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

0–9 - depressiivseid sümptomeid pole

10-15 - kerge depressioon (subdepressioon)

16–19 - mõõdukas depressioon 20–29 - raske depressioon (mõõdukas)

30-63 - raske depressioon

Andke mulle teada oma tulemustest!

Kui te pole veel minu klient, saate registreeruda lehel: Registreeru konsultatsioonile

Becki depressiooni inventuuri test

Becki depressiooni inventuuri test

Juhised

See küsimustik sisaldab väidete rühmi. Lugege hoolikalt läbi iga väite rühm. Seejärel tehke igas rühmas kindlaks üks väide, mis sobib kõige paremini teie enesetundega SEL NÄDALAL JA TÄNA. Märkige ruut väljavõtte kõrval.

Enne valiku tegemist lugege kindlasti läbi iga rühma kõik väited..

Depressioon on tänapäeval väga levinud. Statistika kohaselt kannatab selle vaevuse all umbes 35% elanikkonnast, samas kui ainult pooled neist tahavad selle vastu võidelda ja teada, kuidas.

Mõnikord võib depressiooni määratlemine olla väga keeruline. Esiteks võivad sümptomid ja tunnused vastata teistele haigustele. Depressiooni käes vaevlevad on kindlad, et värvipuudus on elus banaalne ületöötamine ja somaatilised ilmingud on tingitud organismi kroonilistest häiretest. Kuid vaimne seisund halveneb iga päevaga. Teiseks ei suuda paljud leida aega spetsialisti külastamiseks ja nad ei suuda ilma tema abita tuvastada progresseeruva depressiooni olemasolu..

Becki depressiooni skaala

Selle probleemiga saab hakkama spetsiaalsete testide ja küsimustike abil. Üks kõige asjakohasemaid ja terviklikumaid haiguse tuvastamise meetodeid on praegu test - Becki depressiooni skaala, mille saab siit edasi anda (see võtab vaid paar minutit).

A.T.Bek on psühhiaatriaprofessor, paljude selle valdkonna teoste autor. Just tema lõi kognitiivse iseloomuga psühhoteraapia ja soovitas, et kõik psühholoogilised probleemid pole midagi muud kui mõtlemisvead.

Becki pakutud depressioonitesti aluseks on kõige levinumad depressiooni tunnused ja sümptomid, mis on valitud ja rühmitatud paljude psühhoterapeutide hoolika töö kaudu. Sümptomid tuvastati patsientide väljendatud kaebuste põhjal, seejärel võrreldi andmeid depressiooni kliinilise kirjeldusega.

Küsimustik koosneb 21 avalduste rühmast ja need on koostatud selleks, et suurendada nende osakaalu depressiooni üldises tasemes. Skaala ise koostas teadlane 1961. aastal, kuid pärast seda muudeti ja muudeti seda vastavalt psüühikahäirete diagnoosimise ja statistika käsiraamatule. Ankeeti uuendati viimati 1996. aastal.

Hindamismeetod

Becki psühholoogiline küsimustik sisaldab avaldusi, mis kirjeldavad selliseid depressiooni kliinilisi sümptomeid nagu: depressiivne meeleolu, pessimistlik maailmavaade, ebaõnnestumise tunde märgid, rahulolematus, süütunne, millele järgneb karistus, halvenenud sotsiaalsed sidemed, jõudlus, uni, söögiisu, libiido, suurenenud meeleolu väsimus ja kehakaalu langus, ärrituvus, pisaravool ja enesetapumõtted.

Lisaks on depressiooni test jagatud kaheks skaalaks:

  • Väidete rühmad vahemikus 1 kuni 13 viitavad inimese võimele muuta oma käitumist sõltuvalt olukorrast, kuid täiesti prognoositaval viisil (kognitiiv-afektiivne alamskaala).
  • Lausete 14 kuni 21 rühmad on suunatud haiguse füüsiliste (somaatiliste) ilmingute kindlakstegemiseks.

Valige siin olekule vastavad kinnitused, seejärel peate tulemusi hindama. Pärast küsimustiku täitmist peate arvutama punktide arvu. Neid võib kokku olla 63 ja see maksimaalne väärtus näitab raskekujulise depressiooni esinemist..

  • Mitte rohkem kui 9 - pole depressiooni,
  • 10-15 - kerge depressiooni tase (subdepressioon),
  • 16-19 - mõõdukas depressioon,
  • 20–29 - raske depressioon (mõõdukas),
  • 30-63 - raske depressioon.

Veelgi enam, enne küsimustiku läbimist on oluline keskenduda ja pingutada oma mälu, kuna sobivate väidete kindlaksmääramine põhineb teie viimase nädala tunnetel.

On olemas lihtsustatud Becki depressiooniskaala, mida kasutatakse noorukite depressioonitaseme hindamiseks. Maksimaalne punktide arv on 39 ja need tähendavad järgmist:

  • Kuni 9 - depressiooni pole,
  • 10-19 - subdepressioon;
  • 23 ja üle selle - raske depressioon.

Mida tulemused tähendavad

Kui täiskasvanu jaoks pole subdepressioon põhjus kellade helistamiseks, siis teismelise jaoks on kõik üle 19 punkti kriitiline seisund, mis nõuab viivitamatut eriarsti külastust. Küsimustik aitab välja selgitada ainult depressiooni olemasolu ja taseme, kuid ainult spetsialist, kes tuvastab sümptomid, määrab selle esinemise tõelised põhjused ja aitab kaasa ravile.

Tuvastatud raske depressioon nõuab nii psühhoterapeutilist kui ka uimastiravi

Kõrge skoor on depressiooni märk, raviperioodil peaks punktide arv järk-järgult vähenema ja kipuma 0-ni. Psühhoteraapias peetakse depressiooni taseme langust Becki skaalal 10 punktini täielikuks taastumiseks.

On väga oluline perioodiliselt läbi viia enesekontroll, eriti kui veebiteenus aitab kaasa testimise kiirele läbimisele. Oluline on haigus õigeaegselt tuvastada ja hakata sellega võitlema. Raske staadium toob kaasa pöördumatuid tagajärgi: tervise kaotus, sõpradega lahutamine, ärevus haige lähedase tervise pärast.