Peegeldus: mis see on psühholoogias. Definitsioon ja vormid

„Tunne iseennast“ on üleskutse inimesele, mis on kirjutatud Vana-Kreeka templi seinale Delfis 2,5 tuhat aastat tagasi ega ole tänapäeval aktuaalsust kaotanud. Püüame kõik saada paremaks, jõukamaks, edukamaks, kuid kuidas saaksime end muuta, teadmata oma võimeid, võimeid, eesmärke, ideaale? Enesetundmine on isiksuse arengu peamine tingimus ning väga oluline ja keeruline vaimne protsess, mida nimetatakse peegelduseks, kontrollib enda teadmisi..

Peegeldus kui vaimne protsess

Psühholoogias kasutatakse sageli ladina refleksist (peegeldunud) tuletatud tüve "refleks" sõnu. Tegelikult on kõige tavalisem refleks keha reaktsioon igale mõjule. Kuid erinevalt sünnipärasest spontaansest reaktsioonist on refleksioon tahtlik protsess, mis nõuab tõsiseid intellektuaalseid jõupingutusi. Ja see mõiste pärineb teisest ladinakeelsest sõnast - refleks, mis tähendab "pööramist", "tagasipöördumist".

Mis on peegeldus

Refleksioon psühholoogias tähendab inimese mõistmist ja analüüsi tema sisemaailmas: teadmisi ja emotsioone, eesmärke ja motiive, tegevusi ja hoiakuid. Nagu ka teiste suhtumise mõistmine ja hindamine. Peegeldus pole lihtsalt intellektuaalne, vaid üsna keeruline vaimne tegevus, mis on seotud nii emotsionaalse kui ka hinnangulise sfääriga. Sellel pole mingit pistmist kaasasündinud reaktsioonidega ja see nõuab inimeselt teatud enesetundmise ja enesehinnangu oskusi..

Peegeldus hõlmab ka enesekriitika oskust, sest nende tegude ja mõtete põhjuste mõistmine võib viia mitte eriti meeldivate järeldusteni. See protsess võib olla väga valus, kuid refleksioon on vajalik isiksuse normaalseks arenguks..

Peegelduse kaks külge

Subjektiivselt, see tähendab inimese enda seisukohast, tunnetatakse peegeldust kui kompleksset kogemuste kompleksi, milles saab eristada kahte tasandit:

  • kognitiivne või kognitiiv-hinnanguline, see avaldub nende sisemaailma protsesside ja nähtuste teadvustamises ning nende korrelatsioonis üldtunnustatud normide, standardite, nõuetega;
  • emotsionaalne tasand väljendub teatud suhtumise kogemuses iseendas, teadvuse ja oma tegude sisus.

Hääldatud emotsionaalse poole olemasolu eristab peegeldust ratsionaalsest sisekaemusest..

Kahtlemata on pärast teie tegevuse üle järele mõtlemist meeldiv hüüda: "Kui hea mees ma olen!" Kuid sageli toob reflekssiooniprotsess meid kaugeltki positiivsetest emotsioonidest: pettumus, meie endi alaväärsustunne, häbi, kahetsus jne. Seetõttu väldib inimene tahtlikult peegeldust, püüdes mitte vaadata oma hinge, kartes, mida ta seal näeb.

Kuid psühholoogid tunnistavad ka seda, et liigne peegeldus võib muutuda eneserefleksiooniks ja enesepiitsutamiseks ning muutuda neurooside ja depressiooni allikaks. Seetõttu on vaja tagada, et peegelduse emotsionaalne pool ratsionaalsust alla ei suruks.

Peegelduse vormid ja tüübid

Peegeldus avaldub meie tegevuse erinevates sfäärides ja erinevatel enesetundmise tasanditel, seetõttu erineb see selle avaldumise olemuse poolest. Esiteks on 5 reflektsioonivormi, sõltuvalt teadvuse fookusest konkreetsele vaimse tegevuse alale:

  • Isiklik refleksioon on kõige tihedamalt seotud emotsionaalse ja hinnangulise tegevusega. See inimese sisemaailma mõistmise vorm on suunatud isiksuse oluliste komponentide: eesmärkide ja ideaalide, võimete ja võimete, motiivide ja vajaduste analüüsimisele..
  • Loogiline refleksioon on kõige ratsionaalsem vorm, mis on suunatud kognitiivsetele protsessidele ja on seotud mõtlemise, tähelepanu, mälu omaduste analüüsi ja hindamisega. Sellisel järelemõtlemisvormil on õppetegevuses oluline roll..
  • Kognitiivset peegeldust täheldatakse kõige sagedamini ka tunnetuse ja õppimise valdkonnas, kuid erinevalt loogilisest refleksioonist on see suunatud teadmiste sisu ja kvaliteedi analüüsimisele ning nende vastavusele ühiskonna (õpetajate, õpetajate) nõuetele. See kajastus ei aita mitte ainult haridustegevuses, vaid aitab ka silmaringi laiendada ning mängib olulist rolli ka oma ametivõimete ja karjäärivõimaluste adekvaatsel hindamisel..
  • Inimestevahelise refleksiooniga on seotud meie suhete mõistmine ja hindamine teiste inimestega, meie ühiskondliku tegevuse, konfliktide põhjuste analüüsimine.
  • Sotsiaalne peegeldus on eriline vorm, mis väljendub selles, et inimene saab aru, kuidas teised temaga suhestuvad. Ta mitte ainult ei mõista nende hinnangute olemust, vaid suudab ka oma käitumist vastavalt neile kohandada..

Teiseks oleme võimelised analüüsima oma varasemaid kogemusi ja nägema ette sündmuste võimalikku arengut, seetõttu on hindava tegevuse ajalise aspektiga seotud kahte tüüpi peegeldusi:

  • Retrospektiivne mõtisklus on arusaamine juba juhtunust, hinnang oma tegudele, võitudele ja kaotustele, nende põhjuste analüüs ja tuleviku õppetundide võtmine. Sellisel järelemõtlemisel on oluline roll tegevuste korraldamisel, kuna vigadest õppides väldib inimene paljusid probleeme..
  • Perspektiivne peegeldus on toimingute võimalike tulemuste ennetamine ja oma võimete hindamine sündmuste arengu erinevate stsenaariumite korral. Ilma seda tüüpi mõtisklusteta on võimatu tegevusi planeerida ja probleemide lahendamiseks kõige tõhusamaid viise valida..

On üsna ilmne, et peegeldus on oluline vaimne protsess, mida inimene vajab edu saavutamiseks, selleks, et saada inimeseks, kelle üle ta võib uhke olla ja mitte kogeda kaotaja kompleksi.

Peegeldusfunktsioonid

Peegeldus on tõhus viis mõista iseennast, tuvastada oma tugevad ja nõrgad küljed ning kasutada oma võimeid maksimaalselt. Näiteks kui ma tean, et mu visuaalne mälu on rohkem arenenud, siis ma ei loe teavet pähe õppides kuulmisele, vaid kirjutan visuaalse taju ühendamiseks andmed üles. Inimene, kes teab oma temperamenti ja suurenenud konfliktitaset, püüab näiteks koolituste abil või psühhoterapeudiga ühendust võttes leida viisi oma taseme alandamiseks..

Kuid mõtisklus annab meile mitte ainult teadmised, mida me iseenda kohta vajame, vaid täidab ka mitmeid olulisi funktsioone:

  • Kognitiivne funktsioon seisneb enesetundmises ja sisekaemuses, ilma selleta ei saa inimene oma teadvuses luua kujutlust "mina" või "mina-mõiste". See minapildisüsteem on oluline osa meie isiksusest..
  • Arendusfunktsioon avaldub eesmärkide ja hoiakute loomises, mille eesmärk on isiksuse muutmine, teadmiste kogumine, oskuste ja võimete arendamine. See peegeldusfunktsioon tagab inimese isikliku kasvu igas vanuses..
  • Regulatiivne funktsioon. Nende vajaduste, motiivide ja tegevuse tagajärgede hindamine loob tingimused käitumise reguleerimiseks. Negatiivsed emotsioonid, mida inimene kogeb, mõistes, et tegi valesti, panevad teda tulevikus selliseid tegusid vältima. Ja samal ajal loob rahulolu nende tegevusest ja edust väga positiivse emotsionaalse keskkonna..
  • Sisukas funktsioon. Inimeste käitumine on erinevalt loomade impulsiivsest käitumisest mõttekas. See tähendab, et tegu sooritades saab inimene vastata küsimusele: miks ta seda tegi, kuigi juhtub, et tema tegelikke motiive pole võimalik kohe mõista. See tähenduslikkus on refleksiivse tegevuseta võimatu..
  • Kujundus ja simulatsioonifunktsioon. Varasemate kogemuste ja võimete analüüs võimaldab teil tegevusi kujundada. Eduka tuleviku mudeli loomine kui enesearengu vajalik tingimus hõlmab refleksiooni aktiivset kasutamist.

Samuti tuleb märkida, et refleksioonil on õppimisel väga oluline roll, seetõttu on see õppeprotsessis märkimisväärne. Peamine ülesanne, mida ta hariduses täidab, on kontrollida oma teadmiste sisu ja reguleerida nende assimileerumise protsessi..

Peegelduse arendamine

Peegeldus on kõigile inimestele kättesaadav, kuid kuna see on intellektuaalne tegevus, nõuab see asjakohaste oskuste arendamist. Nende hulka kuuluvad järgmised:

  • enese tuvastamine või enda “mina” teadvustamine ja sotsiaalse keskkonna eraldamine;
  • sotsiaalse refleksiooni oskused, see tähendab võime vaadata ennast väljastpoolt, teiste inimeste pilgu läbi;
  • sisekaemus kui arusaam nende individuaalsetest ja isiklikest omadustest, iseloomuomadustest, võimetest, emotsionaalsest sfäärist;
  • enesehinnang ja nende omaduste võrdlemine ühiskonna, ideaalide, normide jms nõuetega;
  • enesekriitika - oskus mitte ainult oma tegevust hinnata, vaid ka endale tunnistada oma vigu, ebaausust, saamatust, ebaviisakust jne..

Vanuseastmed peegelduse arengus

Refleksiivse tegevuse võime areng algab varases lapsepõlves ja selle esimene etapp langeb 3 aastale. Siis realiseerib laps esimest korda ennast kui tegevusainet ja püüab seda tõestada kõigile ümbritsevatele, näidates sageli jonnakust ja sõnakuulmatust. Samal ajal hakkab beeb omaks võtma sotsiaalseid norme ja õppima oma käitumist täiskasvanute nõuetele vastavaks kohandama. Kuid esialgu pole lapsele kättesaadav ei sisekaemust, enesehinnangut ega enesekriitikat..

Teine etapp algab kooli madalamatest klassidest ja on tihedalt seotud refleksiooni arenguga haridustegevuse valdkonnas. 6–10-aastaselt valdab laps sotsiaalse refleksiooni oskusi ja sisekaemuse elemente.

Kolmas etapp - teismeiga (11-15 aastat) - on oluline isiksuse kujunemise periood, mil pannakse aluse enesehinnanguoskusele. Enesevaatluse areng selles vanuses viib sageli liigse refleksioonini ja põhjustab tugevaid negatiivseid emotsioone lastel, kes tunnevad teravalt rahulolematust oma välimuse, edukuse, populaarsuse pärast eakaaslastega jne. Seda raskendab noorukite närvisüsteemi emotsionaalsus ja ebastabiilsus. Refleksiivse tegevuse õige areng selles vanuses sõltub suuresti täiskasvanute toetusest..

Neljas etapp on varane noorukiiga (16-20-aastased). Isiksuse õige kujunemisega avaldub võime seda peegeldada ja kontrollida selles vanuses juba täies ulatuses. Seetõttu ei sega enesekriitika oskuste arendamine oma võimete ratsionaalset ja mõistlikku hindamist..

Kuid ka vanemas eas rikastub refleksiivse tegevuse kogemus uut tüüpi tegevuste arendamise, uute suhete loomise ja sotsiaalsete sidemete kaudu..

Kuidas arendada peegeldust täiskasvanutel

Kui tunnete selle kvaliteedi puudumist ja mõistate vajadust sügavama enesetundmise ja enesehinnangu järele, siis saab neid võimeid arendada igas vanuses. Parem on alustada peegelduse arendamist... peegeldusega. See tähendab, et vastus järgmistele küsimustele:

  1. Miks vajate järelemõtlemist, mida soovite selle abil saavutada?
  2. Miks häirib teid teadmiste puudumine oma sisemaailma kohta??
  3. Milliseid oma "mina" aspekte või aspekte soovite paremini teada saada?
  4. Miks te oma vaatenurgast ei mõtle ega mõtle seda tegevuste hulka??

Viimane punkt on eriti oluline, sest enda teadmist piirab sageli spetsiaalne psühholoogiline barjäär. Inimesel võib olla hirmutav vaadata oma hinge ja ta alateadlikult seisab vastu vajadusele analüüsida oma tegevust, nende motiive, mõju teistele. Nii et see on rahulikum ja te ei pea kogema häbi ja südametunnistuse piinu. Sellisel juhul võib sellist väikest harjutust soovitada..

Seisa peegli ees, vaata oma peegelpilti ja naerata. Naeratus peaks olema siiras, sest näete kõige lähedasemat inimest, kelle ees ei tohiks teil olla saladusi ja saladusi. Öelge endale: „Tere! Sa oled mina. Kõik, mis teil on, kuulub mulle. Nii head kui halba ning võidurõõmu ja kaotusekibedust. Kõik see on väärtuslik ja väga vajalik kogemus. Tahan teda tunda, tahan teda kasutada. Pole häbi vigu teha, häbi on mitte midagi neist teada. Olles neist aru saanud, saan kõik korda teha ja paremaks saada. " See harjutus aitab teil vabaneda hirmust sisekaemuse ees..

Peate iga päev tegelema peegelduse arendamisega, näiteks õhtul, analüüsides kõike päeva jooksul toimunut ning oma mõtteid, tundeid, langetatud otsuseid, sooritatud tegevusi. Sellisel juhul aitab päevikute pidamine palju kaasa. See mitte ainult ei distsiplineeri ja ühtlustab refleksiivset protsessi, vaid aitab ka negatiivsusest lahti saada. Lõppude lõpuks kannate oma teadvusest paberile kõik rasked mõtted, kahtlused, hirmud, ebakindluse ja seeläbi neist lahti.

Kuid inimene ei tohiks ennast kaevama minna, otsides negatiivsust. Pange endale paika, et positiivset, positiivset on alati rohkem, otsige seda positiivset, analüüsides möödunud päeva, elage see uuesti läbi. Olles ennast vea või hooletuse eest kirunud, imetlege kindlasti oma head tegu, mis tahes edu, isegi kui esmapilgul ei tundu see liiga märkimisväärne. Ja ärge unustage ennast kiita.

Refleksioon psühholoogias: mis see on lihtsate sõnadega

Tervitused sõbrad!

Peegeldus on inimloomusele omane eriline omadus. See pole loomadele iseloomulik ja esineb ainult inimestel. Tänu temale suudame oma tegevust hinnata ja ümber mõelda. Kahjuks mõjutab peegeldus sageli meie meeleolu liiga palju. Kipume mõtlema ebaolulistele sündmustele, kulutades sellele palju aega ja emotsionaalset energiat. Selles artiklis räägime sellest, mis on peegeldus, kuidas see avaldub ja kuidas õppida peegeldust kasulikult kasutama. nii,

Mis on peegeldus?

Psühholoogias nimetatakse refleksiooniks inimese võimet hinnata end ainulaadse inimesena ühiskonna raames, mille osa ta on. See sisaldab paljusid aspekte, nagu enda eesmärgi teadvustamine, moraalsete ja moraalsete omaduste hindamine, tegude ümbermõtestamine..

Filosoof ja antropoloog Pierre Teilhard de Chardin ütles, et refleksioon ei tähenda mitte ainult teatud teadmiste olemasolu, vaid ka võimet neid teadmisi analüüsida ja hinnata. Peegeldades püüab inimene ennast kõrvalt vaadata. Ta hindab, kui adekvaatne, moraalne ja eetiline tema käitumine teisi otsib.

Peegeldamine tähendab ka sisemist enesetundmist, enda unikaalsuse teadvustamist, eesmärgi otsimist, püüdlust määrata oma väärtus maailma jaoks. See on oluline isiksuse kujunemise mehhanism, mis määrab käitumismustrid. See mõjutab taju, reageerimist ümbritsevatele sündmustele, otsuste langetamist ja muid inimese käitumise individuaalseid aspekte..

Kuidas peegeldus avaldub?

Peegeldus aitab inimesel mõista, kuidas ta väljastpoolt paistab, seetõttu on see üks olulisemaid isikliku arengu mehhanisme. Selle mõju all tegeleb inimene sisekaemusega, kujundab soovitud harjumusi, õpib paremini mõistma seost oma tegevuse ja neile järgnevate sündmuste vahel. See tagab meie intelligentsuse ühe olulisema komponendi - võime oma tegevuse tagajärgi ette näha - arengu..

Mõjutades meie taju, täidab peegeldus selliseid funktsioone nagu:

  • hävitavatest ja lihtsalt soovimatutest mõtetest vabanemine;
  • loogilise mõtlemise kujunemine;
  • omaenda mõtete ja tegude üle kontrolli parandamine;
  • enda eeliste ja puuduste mõistmine;
  • enesekriitika areng;
  • tegevuse ja tagajärgede seose nägemise võime kujunemine;
  • koolituse planeerimine;
  • keerulistele probleemidele lahenduste otsimine;
  • varjatud talentide ja võimete leidmine.

Kõik need punktid on positiivsed, kuid peegeldamine pole alati kasulik. Liigne enda vigadele mõtlemine paneb inimese raiskama palju emotsionaalset energiat ja need pole eneserefleksiooni halvimad tagajärjed. Seetõttu on oluline õppida mõõdukalt ja teadlikult peegeldama, kahjustamata teie enda psüühikat..

Milleks on peegeldus??

Püüdes määratleda, mis on peegeldus, jõudsid teadlased järeldusele, et selle kõige olulisem funktsioon on enesetundmine. Kontakt välismaailmaga, inimeste reaktsioonide jälgimine nende enda tegevusele ja nende käitumise võrdlemine enda omadega, moodustab inimene enda jaoks nõuete kogumi - mingi reeglistiku, millest ta püüab kinni pidada..

Peegeldus on vajalik elukogemuse kogumiseks ja välistele sündmustele reageerimiseks mitte mõjutavalt, vaid tasakaalustatult ja tahtlikult. Inimene jälgib pidevalt oma meeleolu ja enesetunnet, jälgides samal ajal teatud emotsioonide ilmnemist, nendega tegelemist ja teadlikult kõige adekvaatsema reageerimisvõimaluse valimist..

Mõnes olukorras peab inimene minema psühhoterapeudi juurde, et mõista, kuidas temas teatud tunded tekkisid. Arenenud refleksioonivõime võimaldab selliseid asju iseseisvalt mõista. See parandab tunduvalt põhjusliku seose ja ajasuhete mõistmist. Enamiku inimeste jaoks määravad selle arusaama emotsioonid, nii et see osutub sageli valeks..

Arenenud refleksioonivõimega inimene saab ammutada teadmisi kõigist toimuvatest sündmustest. Ta õpib oma sisemaailma paremini mõistma, avastab oma iseloomu uusi jooni, avastab varjatud andeid, võimeid ja eelsoodumusi.

Kuid mõnikord võib sisekaemus põhjustada karmi negatiivseid emotsioone. Kui inimene tajub enda vigu liiga valusalt, võib refleksioon provotseerida komplekside ja muude vaimse seisundiga seotud probleemide arengut. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole, kes aitab peegeldust kontrolli all hoida ja selle negatiivsetest ilmingutest vabaneda..

Peegelduse vormid ja tüübid

Nagu me juba teada saime, on refleksioon keeruline protsess, mis võib viia nii isiksuse arengu kui ka hävitamiseni. Selleks, et paremini mõista, miks see juhtub, mõelgem psühholoogia peamistele refleksioonivormidele. Klassifitseerimisel on mitu lähenemist.

Isiksusele avaldatava mõju tüübi järgi eristatakse kaht tüüpi refleksioone:

  1. Konstruktiivne sisekaemus. See refleksioonivorm aitab paremini mõista enda sisemaailma, korrektset käitumist, vältida vigade kordamist ja avastada endas uusi võimeid.
  2. Hävitav sisekaemus. Seda refleksioonivormi nimetatakse sageli "enesekontrolliks", mis tähendab vanade vigade tõttu mõttetuid kogemusi. Inimene on fikseeritud probleemiga, suurendab endas pidevalt süütunnet, tundes end abitu ja lootusetuna.

Tõlgendatavate sündmuste ajaks on mõtlemist kolme tüüpi:

  1. Olukordne. Praeguse probleemi analüüs.
  2. Tagantjärele. Minevikusündmuste mõtestamine.
  3. Paljutõotav. Toimingute kavandamine, edukuse tõenäosuse hindamine ja võimalike vigade ennetamine.

Sõltuvalt mõistetavast objektist on 4 tüüpi peegeldusi:

  1. Enesepeegeldus. Oma sisemaailma, kogemuste ja emotsioonide mõistmine.
  2. Kommunikatiivne. Ümbritsevate inimestega suhtlemise analüüs.
  3. Sanogeenne. Mõeldes omaenda emotsioonidele, et viia need kontrolli alla, et minimeerida tarbetut vaimset ängi.
  4. Intellektuaalne. Olemasolevate ja vajalike teadmiste arvestamine, võimaluste otsimine nende praktiliseks rakendamiseks.

Mõistes hästi, mis on peegeldus ja kuidas see toimib, saate teada, kuidas selle erinevaid vorme hallata. Nende vormide õige kombinatsioon ja kombinatsioon võimaldab teil saavutada parimaid tulemusi enesetundmises. Oluline on arvestada, et erinevate olukordade jaoks peate kasutama erinevaid kombinatsioone..

Kuidas peegeldust kasumlikult kasutada?

Iga oskus areneb tõhusalt ainult regulaarsel kasutamisel. Peegelduse arendamiseks peate seda regulaarselt harjutama. On mitmeid harjutusi, mis võimaldavad teil seda teha võimalikult teadlikult:

1. Ole teadlik tegelikest tunnetest. See on hea harjumus praktiseerida, kui keskkond muutub. Kas tunnete, et teie emotsionaalne seisund on muutunud? Kuula oma tundeid, proovi mõista, mida sa hetkel tunned, mis sind häirib. Tihti leitakse ilmselgeid asju.

2. Tooge välja olukorrad, millele reageerite kõige valusamalt. Mõistmine, millised sündmused vallandavad tugeva emotsionaalse reaktsiooni, võib aidata teil tuvastada probleemsed piirkonnad ja neid sihtida..

3. Õppige tahtlikult ise kaevama. Enamasti pole enesekaevamine kasulik, vaid halvendab ainult meeleolu ja vähendab tootlikkust. Õnneks saab seda protsessi meelega juhtida. Lihtsalt öelge endale, et mõtlete sellele hiljem, kuid nüüd peate olema hõivatud..

4. Ärge püüdke kõike kontrollida. Kõike on võimatu kontrollida, mõned asjad on tõesti parem jätta juhuse hooleks. Laske üllatustel ja üllatustel perioodiliselt juhtuda ning keskenduge elu kõige olulisemate aspektide kontrollimisele..

5. Mõelge õhtuti oma päevale. See on tervislik harjumus, mida paljud edukad inimesed praktiseerivad. Mõelge vaid sellele, mis see päev oli tähelepanuväärne, milliseid kasulikke asju tehti ja milliseid vigu tehti..

6. Mõtle hoolikalt läbi kõik, mis sind huvitab. Valige üksus, mis teid huvitab, ja mõelge selle olemuse üle. Huvi muudab selle protsessi lihtsaks ja nauditavaks, arendades samas sügava analüüsi oskusi..

Järeldus

Peegeldus on võime, mis esineb inimestel, kuid puudub loomadel. See on kõige olulisem enesetäiendamise mehhanism, mis võimaldab meil hinnata enda käitumist väljastpoolt. Kuid kõik mõtisklusvormid pole kasulikud. Kui inimene reageerib teatud sündmustele liiga valulikult, muutub refleksioon enesekontrolliks - hävitavaks protsessiks, mis põletab läbi emotsionaalse energia ja põhjustab tõsist kahju vaimsele tervisele. Õnneks saate õppida õigesti kajastama. Ja sellest aitavad lihtsad harjutused, mida oleme täna kaalunud..

Mis on peegeldus ja refleksiivsus - määratlus, tüübid ja koolitus

Peegeldus on inimese üks ainulaadsemaid omadusi, mis teeb temast kõrgeima olendi teiste elusolendite seas. See nähtus on paljude tegevusvaldkondade - filosoofia, psühholoogia, pedagoogika jne - spetsialistide fookuses. Mõelge, mis on peegeldus ja refleksiivsus, samuti selle tähendus inimese jaoks ja kuidas seda võimet arendada.

  • Mis on peegeldus?
    • Liigid
    • Vormid
  • Huvitav test
  • Refleksioon psühholoogias
    • Miks on vaja järelemõtlemist?
  • Kuidas arendada peegeldust
    • Ärge vältige välismaailma
    • Jooksev vesi
    • Peatu ja mõtle
    • Küsimustik

Mis on peegeldus?

Sõna peegeldus tuleneb ladinakeelsest sõnast reflektoor - tagasi pöördumine, millest tuleneb prantsuse sõna refleks - mõtlemine. Peegelduse kontseptsioonil on palju määratlusi, mis väärivad tähelepanu.

Peegeldus on võime suunata mõtteprotsess enda teadvusele, käitumisele, kogunenud teadmistele, pühendunud ja tulevastele toimingutele. Lihtsamalt öeldes on peegeldus inimese võime endasse vaadata. Pealegi saate vaadata mitte ainult enda, vaid ka kellegi teise teadvust..

Peegeldamine on keskendumine ja oma teadvuse sisu mõistmine.

Refleksiivsus - tähendab indiviidi võimet ületada oma "mina", kajastada, analüüsida ja järeldusi teha, võrrelda oma "mina" teistega. See on ainulaadne võimalus vaadata ennast kriitiliselt väljastpoolt.

Esimest korda ilmus peegelduse mõiste filosoofiasse, kuid praegu kasutatakse seda laialdaselt erinevates valdkondades..

Peegelduse mõiste on väga keeruline ja kõige lahutamiseks on vaja klassifitseerimist..

Mis on peegelduse tüübid:

  1. Isiklik R. - enda "mina" enesevaatlus või uurimine;
  2. Kommunikatiivne R. - suhete analüüs teiste inimestega;
  3. Ühistu R. - ühistegevuse analüüs püstitatud eesmärgi saavutamiseks;
  4. Intellektuaalne - pöörates tähelepanu kõikidele teadmistele ja nende kasutamise viisidele;
  5. Eksistentsiaalne R. - inimese sügavad sisemised mõtted;
  6. Sanogenic R. - suunatud emotsioonide kontrollimisele, et leevendada tarbetut stressi, minimeerida kannatusi ja muresid.

Peegeldustüüpe on ka teist tüüpi, sõltuvalt refleksiivse tegevuse objektist ja eesmärgist..

Vormid

Psüühilises nähtuses eristatakse ka vorme, sõltuvalt sellest, milline konkreetne ajaperiood võetakse aluseks..

Peegeldusvormid:

  1. Olukord - reaktsioon praegu toimuvale;
  2. Retrospektiiv - mineviku analüüs;
  3. Perspektiiv - unistused, plaanid, eesmärgid, sammud jne..

Huvitav test

Kinnitamaks, et inimesel on võime oma mõtted kellegi teise teadvuse poole pöörata, toome ühe tuntud testi.

Rekvisiidid on näidatud kolmele katsealusele: 3 musta ja 2 valget korki. Siis panid nad silma kinni ja mustad mütsid. Samal ajal teatatakse, et igaüks neist võib peas kanda kas musta või valget mütsi..

Seejärel eemaldatakse sidemed ja testitegijatele antakse ülesanne:

  1. Tõstke käsi üles, kui näete vähemalt ühte musta korki;
  2. Lahkuge ruumist, kui arvate ära, milline kork teil seljas on.

Selle tulemusena tõstavad kõik kohe käe, kuid siis tekib tõrge. Lõpuks lahkub keegi toast.

Siin avaldub mõtisklus kellegi teise mõtlemises: „Kas mul on valge kork peal?”, „Ei, kui see oleks valge, siis näeks üks kahest ülejäänud osalejast, et kolmas tõmbab kätt, kuna ta näeb musta mütsi ainult enda peal. Aga siis oleks ta välja tulnud, aga ta istub. Nii et ma olen mustas korgis! "

Kahe teise osaleja ainulaadne võime arutleda aitas korraga korgi värvi ära arvata. Esimesena välja tulnud on teistega võrreldes rohkem arenenud refleksiivsusega.

Refleksioon psühholoogias

Psühholoogias on peegeldusel võtmeroll, kuna see on üks sisekaemuse vorme. Refleksioon psühholoogias on indiviidi teadvuse apelleerimine omaenda mõtete ja pühendunud tegude analüüsimisele.

Esimene, kes hakkas selle mõistega psühholoogias töötama, on A. Busemann. Samuti soovitas ta peegelduse eraldada iseseisvaks osaks. Peegelduse määratlus Busemanni järgi on igasugune kogemuste ülekandmine välismaailmast sisemaailma, see tähendab iseendasse.

S.L. Rubinstein väitis, et täieõigusliku küpse isiksuse kujunemine on võimalik ainult läbi indiviidi teadlikkuse omaenda "mina" piiridest. See protsess tähendab sisekaemuse võimet..

Reflektiivne tegu on kogu automaatselt voolavate mõtteprotsesside ja olekute voo peatamine. Toimub omamoodi üleminek automatismilt teadlikkusele, inimese sisemise maailma teadvustamise protsess - vaimne ja vaimne. Sellise tegevuse vili on üksikisikus ainult tema loomupärase mõtlemise ja elamise viisi kujundamine.

Miks on vaja järelemõtlemist?

Mida refleksiivne tegevus inimesele annab:

  • enda mõtlemise kontroll;
  • nende mõtete hindamine, kriitika ja analüüs järjepidevuse ja kehtivuse tagamiseks;
  • mürgiste ja kasutute mõtete eraldamine järgnevate sanitaartingimuste jaoks;
  • muundage varjatud mõtted selgeteks, et end sügavalt tunda;
  • oma käitumise mõistmine konkreetsetes olukordades;
  • kõhkluste asemel oma positsiooni valimine ja palju muud.

Eeltoodust selgus, et peegeldades kasvab inimene enesemõistmises, enesekontrollis ja mis kõige tähtsam on võimeline muutuma..

Kui inimene pole peegeldav, siis teeb ta samu toiminguid, teeb samu vigu mehaaniliselt. Nagu Einstein ütles: "Hullus on teha iga päev samu toiminguid, oodates erinevaid tulemusi." See on vähese peegeldusega inimese värvikas ja täpne määratlus..

Veelgi enam, ilma sisekaemusteta kogunevad ebaõnnestumised mõtlemises nagu lumepall..

Kuidas arendada peegeldust

Parim asi, mida peegelduse arendamiseks teha, on selle harjutamine. Selleks on mitmeid viise:

  1. Lihtsalt võtke ühendust selle maailmaga ja veetke aktiivset aega ning analüüsige siis möödunud päeva;
  2. Vestelge teisiti mõtleva inimesega või lugege enda jaoks midagi ebatavalist;
  3. Võtke aega konkreetse objekti põhjalikuks mõtlemiseks;
  4. Koostage nimekiri kriitilistest küsimustest ja analüüsige seda.

Te ei saa valida ainult ühte meetodit - peate kasutama kõike, kuid erinevates proportsioonides. Lisateave nende kohta.

Ärge vältige välismaailma

Peegeldamine tähendab reageerimist välismõjudele. Iga päev seisab inimene silmitsi raskuste, konfliktide, kahtluste, valikute, arvamuste, kriitika jne..

Mida rohkem inimene selliseid väliseid stiimuleid kogeb, seda rohkem on tema piirid venitatud. Vastavalt sellele on peegeldumisala laiem, sügavam ja rikkalikum. See on esimene võimalus peegelduse arendamiseks - pole vaja end välismaailma ja lepingute eest varjata.

Pärast kiiret päeva saate mängida kõike, mis teie peas on möödunud, nagu filmi. Tee sel teel järeldusi, mõtle, mis olid su mõtted või millised on päeva teise särava tegelase mõtted. Vigade leidmine ja nende vältimisele mõtlemine on eduka inimese harjumus..

Jooksev vesi

Järvel on eripära, mis seisma jääb, nii on ka inimesel, kes suhtleb pidevalt samas ringis. Kuid voolav vesi on värske ja puhas. Suurepärane refleksioonikoolitus - suhtlemine inimesega, kellel on täpselt vastupidine vaatenurk ja eluviis.

Vähem kasulik pole lugeda ebatavalist kirjandust, vaadata filmi kategooriast, mida ma pidevalt eirasin. See ei tähenda teadlikult õuduse vaatamist, vaid igavatest teleseriaalidest ja melodraamadest kaugemale jõudmist. On palju häid žanre, mis on täis uut teavet..

Peatu ja mõtle

Sotsiaalvõrgustike ajastul hakkasid inimesed toitma teavet närimata. Kõik see tuletab meelde McDonaldsi, toitu, millest pole kasu - kiirete kalorite ja rasvumise poolest. Seal on palju uudiseid, pilte, videoid, eluhäkke, õuduslugusid, kommentaare ja palju muud. Enamik sellest on rämpsteave, millest pole kasu..

Aju uurivad teadlased deklareerivad, et selline informatiivne "vinegrett" on inimesele väga kahjulik. Ükski komponentidest ei imendu, vaid tekitab ainult müra ja sekkumist mõtlemisse. Meie aju on loodud keskenduma ühele asjale..

Järelemõtlemispraktikana on kasulik mõelda raamatu, filmi, dialoogi, mineviku või mõne tulevase väljakutse peale. Peaksite valima ühe asja ja seda üksikasjalikult "närima":

  • Kas see on kasulik asi?
  • Mida uut olen õppinud?
  • Kuidas seda kasutada?
  • Kas mul on selle tegelase suhtes sümpaatne?
  • Kes ma sellest raamatust olen?

Kõik see pakub naudingut, lõdvestab, teeb targemaks ja õpetab keskenduma..

Küsimustik

Kirjutage paberilehele või märkmikku kõige olulisemad küsimused, mis on teid kogu elu muretsenud. Seejärel sorteerime loendi rühmade kaupa:

  1. Küsimused olemise tähenduse kohta;
  2. Sihtkoha kohta;
  3. Suhetest teiste inimestega;
  4. Vaimse maailma kohta;
  5. Mineviku kohta;
  6. Tuleviku kohta;
  7. Materiaalsetest asjadest jne..

Nüüd peate arvutama, mis selles loendis valitseb. See katse võib rääkida isiksusest, keda ta isegi ei teadnud..

Peegeldus on kõige võimsam teadmiste allikas. See on tõuke muutustele ja edusammudele. Refleksiivse tegevuse kõige olulisem võime on liikuda automatismilt teadlikkusele. Tähelepanelikkuse harjumus kannab palju rohkem vilja kui autopiloodil elamine.

Peegeldus

Filosoofia: entsüklopeediline sõnaraamat. - M.: Gardariki. Toimetanud A.A. Ivina. 2004.

Filosoofiline entsüklopeediline sõnaraamat. - M.: Nõukogude entsüklopeedia. Ch. toimetanud L. F. Iljitšev, P. N. Fedosejev, S. M. Kovaljov, V. G. Panov. 1983.

Filosoofiline entsüklopeediline sõnaraamat. 2010.

Filosoofiline entsüklopeedia. 5 köites - M.: Nõukogude entsüklopeedia. Toimetanud F.V.Konstantinov. 1960-1970.

Uus filosoofiline entsüklopeedia: 4 köites. M.: Mõte. Toimetanud V.S.Stepin. 2001.

  • SUHTLIK
  • REFORMATSIOON

Vaadake, mis on "REFLEXIA" teistes sõnastikes:

REFLEKSIOON ((lad., From reflere to lean back). 1) peegeldus; pimestama, pimestama. 2) filosoofias: mõtleva meele ja mõtte tegevus selle tegevuse tagajärjel. 3) ratsionaalsuse ja sisekaemuse liialdus, mille kohta Turgenevi "Štšigrovski rajooni Hamlet"...... vene keele võõrsõnade sõnastik

peegeldus - ja noh. Peegeldus ja f. peegeldus, põrand. refleksia <lat. refleksi painutamine, pööramine. 1. vananenud. Mõte, mõtisklus. Tema kuninglik majesteet tunnistas pühalikult ja julgustab selle paki kaudu, et Ta ei ühe ega teise eest <väidab...... Vene gallitsismide ajalooline sõnaraamat

Peegeldus - REFLEXION (lad. Reflexio, viide, refleksioon) mõiste, mida kasutatakse eneseteadvuse, enesetundmise, sisekaemuse, enesehinnangu tähistamiseks sellele, mida võiks nimetada "mõtlemiseks mõtlemiseks". Sageli on see mõiste...... Epistemoloogia ja teadusfilosoofia entsüklopeedia

REFLEXION - (lad. Reflexio - tagasi pööramine, pööramine). Peegeldus, enese jälgimine, soov mõista iseenda tundeid ja tegusid. See on õpetaja erialaselt oluline isikuomadus. Sotsiaalpsühholoogias mõistetakse R.-d...... uus metoodiliste terminite ja mõistete sõnastik (keelte õpetamise teooria ja praktika)

peegeldus - (lat. reflexio, tagasipöördumine) sisetundlike tegude ja seisundite subjekti enesetundmise protsess. R. mõiste tekkis filosoofias ja tähendas indiviidi mõtlemisprotsessi selle kohta, mis toimub tema enda meeles. R. Descartes tuvastas...... Suurepärane psühholoogiline entsüklopeedia

REFLEXION on filosoofilise mõtlemise tüüp, mille eesmärk on mõista ja põhjendada enda eeldusi, mis nõuab teadvuse pööramist iseendale. Filosoofias on R. nii õige filosofeerimise kui ka eelduse põhialus...... Filosoofia ajalugu: entsüklopeedia

Peegeldus - (ladina reflexio beineleu) - өзінің alғysharttarynyң mnіn tusіnu (arusaamine) meeste neіzdeuge baғyttalғan, sananyң uzіne қaratyluyn talap etetіn filosoofiad іyudaay põhimõte

REFLEXION on filosoofilise mõtlemise põhimõte, mille eesmärk on mõista ja põhjendada enda eeldusi, mis nõuab teadvuse pööramist iseendale. Filosoofias on R. nii enda filosofeerimise kui ka eelduse põhialus...... uusim filosoofiline sõnaraamat

peegeldus - mõtlemine, mõte; sisekaemus, enesetundmine, refleksioon, sisekaemus, meditatsioon, mõte, mõte Vene sünonüümide sõnastik. mõtisklust vt duuma sõnaraamat vene keele sünonüümidest. Praktiline juhend. M.: Vene keel. Z. E. Alexandrova... Sünonüümide sõnastik

REFLEXION - REFLEXION, mõtisklused, paljud teised. ei, naised. (lat. refleksihälve; Peegeldus). 1. Valguse peegeldus objekti pinnal (füüsiline). 2. Peegeldus, sisemine keskendumine, kalduvus oma kogemusi analüüsida (psühho). Iseloomult...... Ušakovi seletav sõnaraamat

Mis on peegeldus lihtsate sõnadega

Üks märkidest, mis eristab Homo sapiensi teistest elusolenditest, on peegeldus. Inimene areneb inimesena tänu võimele ennast mõista. Õigemini, milline on tema sisemine maailm.

Nende tunnete ja kogemuste teadvustamise keskmes on valem "ma olen", kuigi õigem oleks öelda "ma olen selline!" Sellise enesevaatluse tulemusena saabub enesetundmine ja inimene saab aru oma sisemiste probleemide põhjustest..

Reflektsioon sai oma esialgse määratluse tänu filosoofiale. Selle teaduse esindajad iseloomustasid inimese vaimset tegevust nii ja pidasid seda teadvuse kõige olulisemaks omaduseks..

Mis on peegeldus kui mentaalne protsess?

Mõiste "peegeldus" (rõhuga teisel silbil) pärineb ladinakeelsest sõnast refleksio, mis tähendab "peegeldama", "tagasi pöörduma".

Peegeldust uurivad mitmed teadused, millest igaüks annab sellele nähtusele oma definitsiooni. Teaduslikus mõttes on see oskus kriitiliselt hinnata teaduslikke uuringuid, mille tulemusena leitakse tõde.

Psühholoogias on refleksioon indiviidi võime:

  • keskendu oma mõtetele;
  • analüüsida oma käitumist;
  • hinnata oma tegevust;
  • mõista oma tundeid ja emotsioone;
  • ole enda suhtes kriitiline.

Pierre de Chardini sõnul eeldab peegeldus enda teadmist ja nende teadlikkust..

Psühholoogilise sõnaraamatu autorid defineerivad seda nähtust kui mõtteprotsessi, kui inimene tunneb ennast, analüüsides oma tundeid, kogemusi, käitumist ja erinevaid seisundeid.

Peruu Sokratesele kuuluvad sõnad "Tunne ennast!" See loosung kirjutati templi seinale ja sellest sai kutse inimese uurimiseks. Hoolimata asjaolust, et peegelduse mõiste on mitme teaduse õppeaine, kasutatakse seda kõige sagedamini filosoofias ja psühholoogias..

Peegeldusel on erinevad suunad. Uuringute põhjal eristatakse järgmisi mõtisklustüüpe:

Vormid

Selle nähtuse ilmingu olemus määrab selle vormi. Sõltuvalt sellest, millisesse inimese vaimse tegevuse piirkonda tema teadvus selle vaimse protsessi käigus suunab, eristatakse järgmisi refleksioonivorme:

  1. Isiklik.
    Mõistmine ja hinnang inimese sisemaailmale: ideaalid, võimalused, vajadused ja motiivid.
  2. Loogiline.
    Kõige mõtlemise, mälu ja tähelepanu protsessidega seonduva analüüs ja hindamine; õppeprotsessi jaoks oluline.
  3. Inimestevaheline.
    Erinevates olukordades olevate inimeste vaheliste suhete hindamine, nende sotsiaalse tegevuse analüüs, konfliktsituatsioonide põhjused.
  4. Tunnetuslik.
    Omandatud teadmiste sisu ja taseme analüüs; silmaringi laiendamine, enda ametioskuste ja karjäärivõimaluste hindamine.
  5. Sotsiaalne.
    Oskus olla teadlik teiste suhtumisest üksikisikusse, mille tagajärjel saab ta oma käitumist parandada.

Peegelduse roll psühholoogias ja igapäevaelus

Elus on oluline õppida ennast adekvaatselt hindama ja püüdma paremaks saada. Teades oma tugevusi ja nõrkusi, on lihtsam kohaneda erinevate eluolukordadega.

Näiteks kui inimene teab, et ta võib olla mõõdukas, kuid soovib endast hea mulje jätta ja paremaks saada, püüab ta iseendaga tööd tehes konfliktsituatsioone vältida. Selleks on erinevaid viise: külastage psühhoterapeudi, lugege psühholoogiaalaseid raamatuid, võtke koolitus.

See vajalik vaimne protsess täidab olulisi funktsioone:

  1. Tunnetuslik.
    Soov ennast uurida ja oma tegevust analüüsida. See funktsioon aitab isekäsituse kujundamisel indiviidi teadvuses.
  2. Arendamine.
    Muudab isiksust, loob hoiakuid isiklikuks kasvuks, võimete arendamiseks.
  3. Regulatiivne.
    Aitab teie käitumist reguleerida, iseloomu parandada, pahedest vabaneda.
  4. Sisukas.
    Sellise funktsiooni abil täidab inimene arukalt mis tahes toiminguid, suudab selgitada oma tegevuse tähendust..
  5. Kujundus.
    Mineviku tegevuste analüüsil põhineva perspektiivi loomine enesetäiendamise eesmärgil.
  6. Hariv.
    Võimaldab kontrollida oma teadmiste taset ja reguleerida haridusprotsessi uue materjali valdamise osas.

Peegeldusvõime

Küsimusele, kas igal inimesel on see võime, ei saa vastata jaatavalt. Kuid on täiesti võimalik sellist kvaliteeti endas arendada. A.V. Karpovi sõnul, kui üksikisik suudab taastada ja analüüsida oma või kellegi teise mõtteid, tuua välja avalduses võtmemomendid ja nende järjestuse ning seejärel need objektiseerida, siis on tal selline psühholoogiline hoiak välja kujunenud.

Mis tegelikult mõjutab inimese refleksioonivõimet? See:

  • oskus leida väljapääs rasketest olukordadest;
  • oskus lahendada olulisi eluülesandeid;
  • soov oma käitumine ümber mõelda.

Peegelduse arendamine

Peegeldust saavad arendada need, kes püüdlevad enesetäiendamise poole. Selliste oskuste arendamisega on võimalik:

  1. Teadlikkus kohast, kus inimene asub sotsiaalses keskkonnas (enesetuvastus).
  2. Oskus vaadata ennast väljastpoolt, teiste pilgu läbi.
  3. Nende tegevuse ja omaduste analüüs, nende hindamine ja võrdlemine kaasaegse ühiskonna nõuete tasemega.
  4. Enesekriitika (võime tunnistada oma vigu ja puudusi).

Peegeldus, mis see on ja kuidas seda psühholoogias rakendatakse

Peegeldus on eriline omadus, mis on omane ainult inimestele. Erinevalt teistest loomade maailma esindajatest on meil võime hinnata oma tegevust ja meie ümber toimuvaid protsesse, jälgida psühholoogilist seisundit ja teha järeldusi. Kuidas peegeldada õigesti, psüühikat kahjustamata, ütleme teile selles artiklis..

Mis on peegeldus ja refleksiivsus

"Reflecto" on ladina keeles "tagasiminek". Sama termin prantsuse keeles kõlab nagu "refleks" ja tähendab "mõtlemist, mõtlemist".

Esialgu ilmus peegelduse mõiste filosoofiasse kui välise maailma vaatlemise tööriista ja inimese olemasolu tundmise viisi. Looduses ja ühiskonnas esinevate nähtuste analüüsi kaudu õpib inimene ise, otsib võimalusi ellujäämiseks ja enesetäiendamiseks. Praegu uuritakse refleksiooniprotsessi ja seda kasutatakse teistes valdkondades, sotsioloogias ja psühholoogias..

Kuid see protsess ei ole läbimõtlematu, vaid põhineb saadud teadmistel ja kogemustel, mida kaalutakse meie endi vigade läbi. Lisaks on see sotsioloogias oskus teisi inimesi hinnata, nende ja nende endi vahel võrdlusi teha..

Refleksiivsus on võime ennast analüüsida, teha kindlaks oma tegevuse motiivid, sealhulgas:

  • varasemad tegevused ja sündmused;
  • edukad või ebaõnnestunud tulemuslikkuse tulemused;
  • emotsionaalne seisund;
  • ajas muutuvad isiksuseomadused, iseloom.

Peegeldusaste on iga inimese jaoks erinev ja sõltub teadmiste, intelligentsuse, hariduse tasemest. Keegi mõtiskleb pidevalt oma tegude ja motiivide üle ning keegi ei mõtle nende peale üldse. Olulist rolli mängib selles inimese soov realiseerida oma pettekujutlusi ja vigu, oskus enesekriitiliseks ning vajadus võrrelda ennast ümbritsevate inimestega..

Refleksioon psühholoogias

Küpse isiksuse tunnuseks on oskus võtta vastutus oma tegude ja elu eest. Kui inimene süüdistab temaga toimuvas pidevalt teisi ja asjaolusid, peetakse teda nõrgaks. Maailmavaate muutmine võib olla keeruline.

Just sellistel eesmärkidel kasutatakse psühholoogias peegeldust. Eraldi iseseisva psühholoogilise teemana tõstab refleksiooni esile A. Busemann. See teadlane pakkus, et see protsess pole midagi muud kui välismaailma olude edastamine iseendale.

Vene teaduses uurisid refleksiooniprobleeme sellised teadlased nagu L.S. Võgotski, S.L. Rubinstein, B.V. Zeigarnik. Nende arvates on kontseptsiooni aluseks mõtlemine, mis viib enesemõistmiseni, võime leida oma tegudeks motivatsiooni, vastused küsimustele isikuomaduste kohta. Teadlased nimetasid refleksiooni esimest korda võimaluseks "õppida tõde enda kohta".

Tänapäeval on refleksioon psühholoogia üks peamisi suundi, mida kasutatakse kliendi teadvuse laiendamiseks. Näiteks kui inimene on negatiivsete igapäevamõtete tõttu stressis, kuid ei saa sellest aru, ei saa ta halvast tujust lahti. Kannatuste lõpetamine on sel juhul võimalik ainult dekadentse meeleolu sügava põhjuse mõistmisega ja selle kõrvaldamiseks vajalike sammude tuvastamisega.

Teadliku otsusega saate peatada tarbetute mõttevormide voo ja aktsepteerida ennast seisundis „siin ja praegu“. Spetsialist soovitab teil vaadata ennast "väljastpoolt", justkui teleekraanilt sarja kangelast. Hea psühholoogi eesmärk on õpetada eneseanalüüsi, saades vastuseid murettekitavatele küsimustele. Psühholoogias on refleksioon ja sisekaemus ühesugused mõisted.

Teatud olukorra või toimingu analüüsimisel on vaja mõista ja välja töötada järgmised punktid:

Inimese eneseteadvus praegusel ajal. Mida ta kogeb: viha, hirm, häbi, süütunne, pahameel jne..

Nõrk koht eneseteadvuses, mis saab aset leidnud sündmuste tagajärjel kahjustada. Näiteks suured ootused abikaasa, teiste pereliikmete käitumise suhtes, mis viisid pahameele.

Oskus olukorda ja ka tekkinud raskusi enda kasuks ära kasutada.

Peegeldus aitab mõista, kuidas inimest väljastpoolt tajutakse, ja mitte ainult sisekaemuseks. Peegelduvuse tulemus - sisekaemus, soovitud isiksuseomaduste kujunemine, tegevuse ja tulemuste seose mõistmine.

Psühholoogiline peegeldus toimib järgmistes suundades:

  • Teadvuse kontroll, mis hõlmab teadlikkust enda mõtetest ja tegudest, tegudest. Loogilise mõtlemise kujunemine.
  • Oma tugevuste ja nõrkuste mõistmine on enesekriitika. Oskus ära tunda sündmuste, õnnestumiste, ebaõnnestumiste ja tehtud toimingute suhet.
  • Võtmete leidmine keeruliste probleemide ja väljakutsete lahendamiseks. Oskus kavandada oma samme eesmärkide saavutamiseks.
  • Hävitavatest, destruktiivsetest hoiakutest ja mõttevormidest vabanemine.
  • Võimaluste leidmine läbimõeldud, õigete, kasulike otsuste tegemiseks.
  • Varjatud võimete, annete ja ressursside kogumine ja tuvastamine.

Psühholoogias on arvamus, et peegeldus pole alati hea. Praktikas on juhtumeid, kus ise kaevamine, liigsed mõtisklused viisid negatiivsete tagajärgedeni ("häda mõistusest", "palju teadmisi, palju kurbusi"). Sel põhjusel on oluline õppida asjatundlikult peegeldama, eelistatavalt kogenud spetsialisti saatel..

Enesepeegelduse kontseptsioon

Enesepeegeldus samastatakse sageli peegeldusega. See on osaliselt tõsi. Mõistete erinevus seisneb selles, et eesliide "mina" osutab enda peegeldusele, mitte ainult välisele maailmale, sündmustele ja teistele inimestele.

Autoreflektiivsed inimesed kuulavad pidevalt omaenda tundeid ja emotsioone, püüavad neid analüüsida. Sellised harjutused on väga kasulikud iseenda, isiklike soovide ja vajaduste mõistmiseks. Kui tihti keskendume teiste inimeste ootustele, otsides oma tegevusele välishinnangut. Seetõttu jäävad teie enda unistused ja sisemised vajadused täitmata..

Noored astuvad väljaõppele mainekates ametites ja nende hinge tõmbab loominguline nauding. Seetõttu ei too see amet rahulolu, kuid vanemad on õnnelikud! Inimene ei ela huvitavat elu, surudes maha olemasolevad anded.

On ka teine ​​külg. Hüpertrofeerunud juhtudel kuulab inimene pidevalt emotsioone. Ta saab kinnisideeks isiklikud kogemused ja muutub neurootiliseks, nägemata välismaailma, mis on ilus. Inimene lõpetab elu nautimise, analüüsides pidevalt omaenda seisundit.

Sellisel juhul on oluline aegsasti endast välja tulla, sügavalt sisse hingata, tunda materiaalseid asju: laud, põrand, sein, käed, jalad, helid ja lõhnad.

Paljud inimesed on oma keha signaalide suhtes ettevaatlikud. Sageli põhjustab liigne peegeldus neurootilisi haigusi, näiteks hüpohondriaid (patoloogiline seisund, kus leiame kõik võimalikud ja mitte võimalikud haigused).

On juhtumeid, kus naised leiavad endas kõik raseduse tunnused ja ainult korduvate laboratoorsete uuringute (näiteks ultraheli) tulemused võivad neid sellest eemale peletada. Muidugi on haiguse kahtluse korral vajalik arstlik läbivaatus. Kuid kui inimene mõistab, et tema hirmud on kaugel, tuleks loobuda isiklikele tunnetele keskendumisest, neid ignoreerida..

Peegelduse vormid ja tüübid

Peegeldust oleme kirjeldanud kui keerukat protsessi, mis on suunatud nii sissepoole kui ka väljapoole, mis toob kasu isiksusele või vastupidi selle hävitamisele. Mõelge, millised sisekaemuse vormid ja tüübid psühholoogias eksisteerivad.

Inimese edasise seisundi mõjutamise seisukohalt:

  • Korrektne konstruktiivne sisekaemus, mis võimaldab teil ennast mõista, teha loogilisi järeldusi ja mitte uuesti tuttavale reha otsa astuda.
  • Kahjulik destruktiivne enesevaatlus, mis põhjustab neurootilisi häireid ja probleemide sügavat fikseerimist, sageli kujuteldavat. Sellistes olukordades kasvatatakse süütunnet, abitust ja lootusetust. Inimene vajab spetsialisti abi.

Ajavahemikke arvesse võttes peegeldub:

  • Sündmus või olukord. Indiviid analüüsib probleemi, mis esineb olevikus, "siin ja praegu".
  • Tagasivaade minevikku. Inimene hindab varasemaid sündmusi ja nende tegevust, teeb järeldusi nende õigsuse ja õigeaegsuse kohta.
  • Perspektiiv, tulevaste sündmuste ees. Isik kavandab edasisi tegevusi ja sündmusi, lähtudes sisekaemusest.

Uurimisobjekti põhjal võib protsessi jagada järgmisteks vormideks:

  • Enesepeegeldus, apelleerimine omaenda sisemaailma, isiklikud kogemused ja emotsioonid.
  • Kommunikatiivne. Selle mõtisklusvormi puhul on see seotud teiste inimestega, suhtlemisest sõprade, sugulaste ja kolleegidega. Inimene püüab analüüsida suhteid ja suhtlemist.
  • Sanogeenne - mingi sisekaemus, mille käigus viiakse läbi tugevate emotsioonide subjektiivne uurimine, vahendite otsimine tarbetute kannatuste ja kogemuste minimeerimiseks või kõrvaldamiseks.
  • Intellektuaalne. Üksikisiku tähelepanu on suunatud teadmiste, oskuste rakendamisele, nende kasutamise võimalustele materiaalses maailmas.

Reflekteerimisvormide kombinatsioon antud tingimustes annab parima tulemuse, alati on vaja kombineerida konkreetse olukorra analüüsimeetodeid.

Mida tähendab kajastamine

Kas peaksite oma isiksusest aru saama? Muidugi jah. Kui inimene ei saa endast aru, juhivad teda teised ja elab kellegi teise elu. Madal enesehinnang, kompleksid, süütunne istuvad sügaval sisimas ja segavad edasist arengut. Need tuleb leida ja neutraliseerida.

Peegeldades õpime:

  • Mõelge ratsionaalselt.
  • Lõpeta prügi mõtlemine.

Madal sisekaemus on tee samade vigade ja ebaõnnestumiste tegemiseks kogu elu jooksul. Igapäevases plaanis seostatakse refleksiivse inimese mõistet selliste definitsioonidega nagu: "närviline", "muretsema", "liiga palju muretsema". Seetõttu on igas tegevuses oluline mõõde ja mõistlikkus..

On vaja kainelt ja rahulikult läheneda oma sisemaailmale, lubamata emotsioonidel mõistuse argumente üle suruda. Inimene, kes teab, kuidas reflekteerida, on enda jaoks psühhoanalüütik, mitte kõik pole selleks võimelised.

Juhtumi kasuks "kaevamiseks" peate vältima järgmisi vigu:

Peaksite arvestama tegevuse motiividega, mitte tegevuste endiga. Näiteks võib abikaasat petnud abikaasa mõista oma reetmise ja lubada seda enam mitte teha. Kuid kui mees ei saa aru, mis ajendas teda riigireetmist tegema, ei takista ükski jõud teda viga kordamast, kuna „vasakule” minemise vajaduse motiivid jäävad tegemata.

"Saepuru lõikamiseks", nagu ütles D. Carnegie. See tähendab pidevalt minevikus olevate pattude ja ebaõnnestumiste jahvatamist, võimalike muude juhtunu tagajärgede väljamõtlemist. See, mis juhtus, pole enam, mõelge praegusele hetkele, tehke tulevikuplaane.

Kasvatage süütundeid. Jah, nad eksisid, kuid said selle kohta õppetunni. Pole mõtet ennast nuhelda millegi pärast, mida enam parandada ei saa. Kõik pole patuta.

Vastutab kogu maailma eest. Protsessid maailmas toimuvad ka meie tahte vastaselt. Me ei peaks võtma vastutust selle eest, mida me ei saa mõjutada.

Kui järgite kirjeldatud reegleid, pole see mitte ainult võimalik kajastada, vaid ka kasulik..

Kuidas arendada peegeldust

Parim viis oskuse õppimiseks on hakata seda harjutama. Peegelduse arendamiseks peate hakkama seda tegema.

Kuidas seda teha?

  • Püüa mõista, mida sa praegu tunned. Harjumus on tähelepanelik tekkiva rõõmu, viha, igatsuse suhtes ja seostada neid käimasolevate sündmuste või suhtlemisega teatud inimestega.
  • Jälgi lugusid, milles reageerid liiga karmilt, valusalt. Kui teatud sündmused mõjutavad teid eriti tugevalt, peate mõistma, mis on päästik..
  • Kui märkate, et millegi mõtlemise käigus olete kogenud melanhoolseid, valusaid emotsioone, siis on parem lõpetada enese kaevamine ja naasta probleemi alguse juurde veidi hiljem. Väga tundlikud inimesed ei saa ilma spetsialisti abita hakkama.
  • Loobu reaalsuse täielikust kontrollimisest. Peegeldus pole põhjus, miks materiaalne maailm riiulitele panna. Laske elul voolata väljaspool teie osalemist.
  • Õhtul saate oma peas päeva läbi kerida, selle kõik plussid ja miinused, koostada homsed plaanid.
  • Peegelduse arendamiseks tehke reegel, et peegeldate süsteemselt kõiki teid huvitavaid nähtusi või objekte..

Pärast refleksioonioskuste omandamist võite endalt küsida paar küsimust ja anda neile ausad vastused:

  • Mõelge, kas minevikus on midagi, mis tasuks tagasi pöörduda ja uuesti otsast proovida. See võib olla perekond, töö, hobid, sõbrad jne. Mõnikord tähendab minevikku naasmine uue etapi algust..
  • Selgitage, mis teile meeldib ja mis teid õnnelikuks teeb. See on strateegiline eesmärk, millele peaksite oma tulevase elu pühendama..
  • Kui see hetk, kus praegu olete, teile ei sobi, määrake toimingud, mida tuleb sellest välja saamiseks teha. Ärge libistage enesepiitsutamisse ega kirjutage maha kõiki väliste olude probleeme.
  • Vasta küsimusele tõepäraselt, mida te valesti teete. Te ei tohiks kätt väänata küsimusega: "Miks mul seda vaja on?" Võtke vastutus ebaõnnestumiste eest isiklikult. Kus oli viga, viga? Tõde võib olla ebameeldiv, ilma selleta on raske midagi parandada.
  • Kui küsimuses ebaõnnestusite, analüüsige, kas kõik võimalik on tehtud või saate proovida midagi muud..
  • Analüüsige tegevusi eesmärgi saavutamise seisukohalt. See ei tähenda, et te ei saa olla spontaanne ja peate iga sammu läbi mõtlema. Kuid ajalise surve korral on prioriteetide seadmine vajalik..

On olemas arvamus, et elu eesmärk on elu ise, naudingu saamine sellest ja need asjad, mis vastavad meie sisemistele vajadustele. Peegeldage targalt, saavutage see, mida soovite, ja olge õnnelik!