Kuidas elada üle omaenda lapse surm: me teeme läbi kõige kohutavama saatuse katse

Teie enda lapse surm on väljakannatamatu kaotus, pärast mida tuleb kleepuv lootusetus ja enesetapumõtted. Selle sündmuse vaimset valu ei saa millegi muuga võrrelda. Tundub, et elu on läbi ja edasisel eksisteerimisel pole lihtsalt mõtet. Kuidas lapse surm üle elada ja mitte hulluks minna? Aitame iseennast ja kutsume abi sugulastelt ja sõpradelt.

  1. Kuidas sellest leinast üle saada: algoritm kaotatud vanematele
  2. Kuidas vastsündinu surm üle elada?
  3. Lähedaste abi: kuidas seda väljendatakse?
  4. Järeldus

Kuidas sellest kohutavast leinast üle saada: algoritm kaotatud vanematele

Pärast lapse surma ei ole elu enam endine. Südamest murtud vanematel pole lihtsalt aimugi, kuidas jätkata oma eksistentsi venitamist, olles kaotanud selles igasuguse mõtte. On võimatu kirjeldada sõnadega kogu seda valu, mida nad kogevad. Elada tuleb siiski veel, sest laps sooviks, et tema ema ja isa jääksid õnnelikuks, ükskõik mis. Kui teil on olnud kohutav tragöödia ja te ei tea, kuidas oma lapse surma üle elada, proovige järgmist algoritmi:

  1. Näidake oma tundeid. Ärge hoidke oma tundeid enda teada: kui soovite, siis nuttke või vihastage. Varem või hiljem murrab emotsioonide vulkaan ikkagi läbi, kuid praegu mürgitad ennast lihtsalt seestpoolt negatiivsusega. Leina tuleb elada nii, nagu teie hing seda nõuab. Sülitage teiste kõrvalisi pilke, nad ei mõista teid endiselt. Emotsioonid aitavad välja töötada reisid loodusesse, eraldatud paikadesse, kus saate täielikult väljendada tundeid ja olla üksi iseendaga..
  2. Ära sunni ennast ajaraami. Juhtunuga leppimiseks kulub palju aega ja võib-olla terve elu. Ärge arvake, et aasta või kaks on möödas ja igatsete ikkagi kadunud last ja see on kummaline. Igal sellises olukorras vanemal taastumiseks kulub erinev aeg. Võtke aega ja ärge oodake, et surnud lapse järele igatsus kiiresti lõpetada..
  3. Ära tee drastilisi otsuseid. Lein võib sind segadusse ajada. Pärast lapse surmaga seotud kohutavaid sündmusi ei tee te tõenäoliselt teadlikke ja tarku otsuseid. Ärge andke impulsse ja ärge tehke olulisi asju vähemalt aasta. Lahutus, korteri müük, töölt vabastamine - võite seda kõike hiljem kahetseda.
  4. Ära süüdista ennast. Muidugi, nagu iga teadlik vanem, süüdistate ka teie ennast lapse surmas. Kuid hoolimata sellest, kui hästi te oma last kohtlete, hoolimata sellest, kui kaua te kasvatate, on tema igat sammu võimatu kontrollida. Lisaks ärge unustage, et saatus on ettearvamatu ja tema käsul võib juhtuda kõike..
  5. Jälgige päevakava. Hea magamine aitab teil leina vähem tagajärgedega taluda. Kui te ei saa piisavalt magada, ei pea närvisüsteem lihtsalt koormusele vastu ja siin pole tõsistest vaimsetest probleemidest kaugel. Püüdke minna voodisse ja tõusta samal ajal, et harjuda kindla rutiiniga. Siis on sul lihtsam magama jääda. Kui teid unetus endiselt piinab, ärge halvustage unerohtu. Nüüd peate end igal viisil puhkama pakkuma..
  6. Ärge kasutage alkoholi ega narkootikume. Arvate, et leiate lohutust alkohoolses või narkootilises unustuses, kuid tegelikult teete ennast veelgi halvemaks. Pärast ainete mõju aurustumist tunnete veelgi rohkem depressiooni ja energiakadu ning seejärel võtate uue annuse. Sõltuvusharjumused klammerduvad kiiresti leinas kannatanud inimese külge ja neist on väga raske lahti saada..
  7. Vajadusel vaadake üle suhted lähedastega. Kui sõbrad või perekond ei aita teil leinast taastuda ja halvendavad olukorda oma otsustega, vähendage nendega suhtlemist või lõpetage see üldse. Kohutav vahejuhtum lapsega on põhjus i-dele punkti panna ja lahku minna neist, kes teel pole. Armastavad sugulased ja sõbrad jäävad teie juurde ja toetavad teid, olenemata asjaoludest.
  8. Hankige abi. Isegi kui tunnete, et tegelete leinaga ise, pole valus saada hea psühholoogi või terapeudi abi. Pärast lapse surma ei tohiks te unustada nende teenuseid, kuna PTSD-l võib olla hilinenud ja täiesti ootamatu mõju. Samuti on kasulik käia rühmatundidel koos nendega, kes on ka lapse kaotanud. Üheskoos tunnete tuge ja tuge.

Nii väikelapse kui ka teismelise surma üleelamine on kujuteldamatult keeruline. Ainult palju vaeva nõudev töö iseendaga ja hoolikas suhtumine oma kehasse aitab leinaga toime tulla. Proovige tulevikus leida vähemalt mõni helge kiir. Kui maailmas on paradiis, siis imik vaatab sind taevast ja loodab väga, et tema vanemad on ikkagi õnnelikud.

Kuidas vastsündinu surm üle elada?

Beebi surm mõjutab vanemate psüühikat mitte vähem kui täiskasvanud lapse surm. Just emad kannavad last, kes ostsid sünniks pudelid ja papud ning siis lakkas nende armsa lapse süda äkitselt löömast. Kaotus on nii valus, et mõned vanemad lihtsalt ei suuda toimuvat uskuda. Kahjuks surevad ka sellised väikesed inglid enne, kui nad saavad öelda sõna "ema". Kuidas vastsündinud lapse surma üle elada:

  1. Jälgige tervist. Sünnitanud naine vajab hoolimata kohutavast tragöödiast puhkust ja hooldust. Ta vajab taastusravi ja tervislikku und, mida vajadusel saavad pakkuda arsti valitud ravimid. Te ei tohiks lasta ennast ja surnud lapse isa jooksma. Puhkus, jalutuskäigud värskes õhus aitavad teil vähemalt natuke mõistusele jõuda ja anda jõudu, et toetada leinas kannatanud ema. Kallid mehed, nüüd vajab ta teid rohkem kui kunagi varem. Teie julgus, vastupidavus ja usaldus helgesse tulevikku pehmendab tema lohutamatut leina..
  2. Eemaldage majast kõik beebile mõeldud asjad. Psühholoogi üks olulisemaid nõuandeid vastsündinud lapse surmaga toimetulemiseks on mitte kurvastada pluuside ja kõristuste puudutamise pärast. Te ei tohiks tegeleda masohhismiga ja tundide kaupa nutta, hiljuti soetatud võrevoodi juures istudes ja seda kõigutades. Jagage asju sõpradele või beebi koju. Nii et teete heateo ja eemaldate silmadest meeldetuletuse juhtunud ebaõnnest..
  3. Leidke endale midagi teha. Kõik, mida saate nüüd valdada. Alustage sarja vaatamist, lihtsalt mitte melodraamat, proovige õppida võõrkeelt, registreeruge spordiosas. Kõik, mis annab teile vähimatki vastust, teeb seda. Vähem muretsemiseks peate leinast vähemalt natuke kõrvale juhtima..
  4. Ära loobu lootusest õnnele. Kui soovite ikkagi saada väikese karjuva tükikese vanemateks, proovige veidi hiljem uuesti ja oodake oma inglit. Parandamatud terviseprobleemid on märk sellest, et saate oma lastekodu last õnnelikuks teha. Taevast teile saadetud saatuse katset on raske taluda. Kuid kes teab, võib-olla ootab teid tulevikus piiramatu õnn, mis ilma juhtunuta oleks olnud võimatu. Proovige olukorda vaadata filosoofilisest vaatenurgast ja valmistuge vaimselt pere tulevaseks lisandumiseks.

Muidugi on vastsündinud lapse surma üleelamine väga keeruline. Tundus, et tükike teie hinge oli surnud hetkest, kui õppisite kohutavaid uudiseid. Kuid ükskõik kui küüniliselt see ka ei tunduks, elu läheb edasi. Ja peate järk-järgult mõistma ja väärikalt õppima seda saatuse õppetundi. Teil on kindlasti valge triip, peate lihtsalt taluma ja ootama taeva armu.

Lähedaste abi: kuidas seda väljendatakse?

Nii väikelapse kui ka täiskasvanud lapse surma on üksi peaaegu võimatu üle elada. Te ei tohiks karta abi küsida lähedastelt või keelduda, kui nad seda pakuvad. Mõtle nüüd natuke enda peale ja näita üles väikest isekust. Selgitage oma sõpradele ja perele, et nad suudavad teid tõesti depressiooni eest säästa ja lööbe eest kaitsta. Mida lähedased saavad teha:

  1. Ära jäta sind oma mõtetega üksi. Lihtsalt ohtlik on viibida neljas seinas, kus sa veel hiljuti oma lapsega üksi elasid. Paluge lähedastel olla mõnda aega teiega ja lihtsalt rääkida. Väljendage oma emotsioone ja leina ausas vestluses, ärge hoidke endas seda valu, millest keegi halvas unenäos ei unistanud.
  2. Abi majapidamistöödes. On ebatõenäoline, et nüüd on teil võimalus ja soov toitu koristada ja süüa teha, kuid te ei saa ennast ja oma korterit juhtida. Lähedastel ei ole raske teha vähemalt mõnda majapidamistööd, samal ajal kui kaotate muredest südame.
  3. Viige teid välja jalutama. Mõõdukas kehaline aktiivsus aitab stressi vähendada. Te ise tõenäoliselt parki ei kogune ning sugulased ja sõbrad võivad teid jalutama viia. Värske õhk ja kerge treening teevad enesetunde vähemalt pisut paremaks.
  4. Motiveerige teid edasi liikuma. Võib-olla on keegi teie lähedastest kogenud sarnast kaotust ja jagab võimalusi depressioonist väljumiseks. Isegi kui keegi pole teie keskkonnas lapsi kaotanud, leidub kindlasti tugeva mõtlemisega ja positiivseid inimesi, kes tõmbavad teid kurbuse ja igatsuse soost välja.
  5. Vii psühholoogi juurde. Mitte iga lapse surma üle elanud vanem ei näe mõtet pöörduda vaimse probleemiga spetsialisti poole. Psühholoogi abi ei tohiks siiski alahinnata ning targad sugulased või sõbrad leiavad kindlasti teile parima ja lepivad aja kokku..

Tundub julgelt oma lähedaste silmis nõrk. Teiega juhtunud tragöödia murrab elu raskustele vastu ka kõige vastupidavamad inimesed. Sõbrad ja sugulased aitavad teid kindlasti, nii et ärge kartke neilt tuge küsida ja hankige see kohe.

Järeldus

Lapse enda lapse surm on elus kõige raskem sündmus, mis juhtuda võib. Pärast seda katastroofi on raske end kokku võtta ja midagi rumalat mitte teha. Ärge hoidke oma tundeid tagasi ja ärge kiirustage taastumist. Püüdke lähitulevikus mitte teha tõsiseid otsuseid ja elada tervislikke eluviise, samuti korraldada vajadusel suhteid lähedastega.

Kui kauaoodatud laps sureb sünnituse ajal või mõni aeg pärast seda, ei tunne põhjendamatute lootuste ja ootuste valul piire. Tragöödiat on võimatu kiiresti unustada, kuid oluline on hoolitseda oma tervise eest, vabaneda beebi jaoks mõeldud asjadest, leida endale meelepärane tegevus ja mitte kaotada lootust.

Paluge lähedastelt abi, kui tunnete, et ei tule leinaga toime. Sugulased ja sõbrad kuulavad teid, aitavad majapidamistöödes ja toetavad teid selles traagilises olukorras..

Ära loobu lootusest parimale, hoolimata pisarate puhkemisest. Iga sündmus meie elus õpetab meile midagi ja võimaldab meil saada veidi targemaks, tolerantsemaks ja vastupidavamaks. Selline saatuse katse, nagu ka lapse surm, elab üle ainult selle, kellele on määratud tõeline õnn..

Kuidas üksindusest välja tulla pärast kallima kaotamist

see võib teid aidata Matuseteenistuse avamine Nižni Novgorodis Matuseteenuste sfäär on arenenud struktuur, mis iga päev saavutab uue taseme

Kuidas üksindusest välja tulla pärast kallima kaotamist

"Ma ei usu, et see pole enam."

Neli aastat tagasi suri Vera armastatud mees autoõnnetuses. Vera on nüüd kolmkümmend viis. Kõik need aastad uskus ta, et tema elu on läbi. Ta mäletas oma meest iga sekund, kurvastas tema pärast ega näinud enda ümber kedagi, kes võiks teda vähemalt osaliselt asendada. Abielus ei olnud ühtegi last. Usk on täiesti üksi. Ta ei näinud oma üksildusest väljapääsu. Mitu korda mõtles ta isegi enesetapule - tundus, et see on väljapääs, sest ta võib seega oma abikaasaga ühineda. Teda peatas vaid mõte, et enesetapp on suur patt, et ta hävitab oma hinge.

Kogemused on ületamine

Lähedase kaotusega on mõnikord väga raske leppida. Eriti kui inimene lahkub väga noorelt, kui miski ei paistnud pahandusi tähistavat ja teda oleks pidanud ootama palju-palju õnnelikke aastaid, päevi, tunde ja minuteid. See oleks pidanud olema - aga seda ei toimunud. See tundub ebaõiglane, ma ei taha sellega leppida. Kuid mitte leppimine tähendab end elusalt maha matta - jääda minevikku, kus kallim veel elas, loobuda oma elust, mis jätkub, jätkub, ükskõik mis.

Lähedase kaotus on raske kaotus ja keegi ei ütle, et selle pärast pole vaja kurvastada, pole vaja kurvastada. Ei, lein, kurbus on antud juhul loomulikud seisundid, oleks kummaline neid tundeid kogemata. Seetõttu teevad suure vea need inimesed, kes hakkavad lohutama kaotuse kandnud lähedast: hoidke kinni, hoidke kinni, võtke end kokku, ärge muretsege niimoodi. Ei aita ka kahtlased lohutused nagu "Me kõik oleme seal". Leinatud inimeste julgustamine ja meelelahutus pole mitte ainult ebatervislik, vaid ka kahjulik. Ta peab oma kurbuse ja kurbuse teed täielikult läbima, neid tundeid kogema, alles siis - ja mitte kohe, vaid aja jooksul - suudab ta end neist vabastada ja elada täielikult edasi. Vastasel juhul võivad leinad ja kurbused kesta mitu aastat, sukeldada inimese pikaajalisse depressiooni, millest üks samm on kõige raskemate haiguste poole. Nii juhtus Veraga. Ta on oma leinas kinni ega suuda oma mehe surmaga leppida, sest ta ei kogenud õigel ajal täielikult kaotuse tunnet. Need on rasked kogemused, kuid leinaga toimetulekuks ja edasi liikumiseks peate need läbi elama. Üle aasta kestnud lein ja lein põhjustavad inimestest isolatsiooni ja lootusetut üksindust.

Tõenäoliselt pole täiskasvanute seas kedagi, kes poleks vähemalt korra elus kannatanud lähedase kaotust. Maailm on nii korraldatud, et kaotuse lein ei pääse ühestki perest. See on elu seadus. Ja ükskõik kui raske see ka pole, tuleb edasi elada. Jah, meie maailm on nii korraldatud, et ellujäämiseks on vaja selles julgust õppida. Peame õppima leina kogema. Kahjuks ei tea me, kuidas leina korralikult kogeda. Kõige sagedamini püüab lähedase inimese kaotust kogenud inimene oma tundeid varjata. Arvestades, et avalikus nutmine on sündsusetu, häbeneb inimene oma pisaraid ja püüab kõigest jõust neid ohjeldada. Kuid iidsed kombed nägid matustel ette spetsiaalselt kutsutud leinajate olemasolu! Mis sa arvad, milleks need on? Aidata lahkunu lähedastel vabastada oma tundeid, vabastada lein ja kannatused. Leinajad "provotseerisid" matustel kohalviibijaid nende eeskuju järgima ja ka nutma või võib-olla isegi karjuma, ulguma, sest lein küsib, seda ei saa tagasi hoida, seda ei saa teie rinnus alla suruda, vastasel juhul algab see keha sees hävitavalt!

Kuidas üksindusest välja tulla pärast kallima kaotamist

Meie riigis ei viska inimesed matuste, matuste ja mälestusürituste ettevalmistamise kõige raskematel päevadel enam oma leina välja, ei anna talle vabad käed ja seetõttu osutub traagiline sündmus justkui hinge poolt kogemata. Seda pole kogetud nii, nagu peaks, vaid ainult "alla neelatud", sisemusse edasi sõidetud, sest tundub, et kui sellega sisemusse edasi ajada, pole see valus. Kuid see on pettekujutelm. See teeb haiget, kuid mitte kohe ja siis veelgi tugevamalt, veelgi kauem, veelgi raskemini.

Pikaajaline üksindus, mis saabus pärast armastatud inimese - mehe, naise, isa, ema, lapse - surma, üksindus, millega kaasnes depressioon ja vähene huvi elu vastu, pole see muud kui õigel ajal kirjaoskamatult kogetud leina tagajärg..

Leina kogemine asjatundlikult ei tähenda mingil juhul lahkunud inimese unustamist. Ei, te ei saa seda kunagi unustada ja see pole vajalik - mälu peaks säilitama seda, mis oli minevikus. Kuid rahulik, tänuväärne mälestus ja igavene valu, igavesed kannatused - need on, näete, ikkagi erinevad nähtused. Kompetentselt leina üleelamine tähendab kannatuste sulatamist tarkuseks.

ÄRGE UURIGE MÄES!

Sageli peate kohtuma inimestega, kes pole lähedase kaotanud ega suuda tema lahkumisega nii palju leppida, et nad räägiksid temast justkui elus: teda on tööl nii hinnatud, ta on nii hea pereisa, ta teeb süüa nii hästi kui ka jne. Tavaliselt öeldakse: "Ma ei usu, et teda enam pole, ma tunnen, et ta on alati siin, minuga".

Esimestel kuudel pärast lähedase surma on selline reaktsioon võimalik ja isegi õigustatud. Aga kui see venib aastateks. Paljud inimesed arvavad, et see on märk suurest armastusest, mis nende inimeste vahel valitses. Ma ei arva nii. Armastust, kui see tõesti oli, surnud inimest ei võeta teilt kunagi ära. Kuid lahkunu kohtlemine elavana, mitte surma faktiga nõustumine, uskumine, et ta on lähedal, on juba ohtlik märk, märk sellest, et lein võib areneda patoloogiliseks seisundiks, märk sellest, et surma fakti ei mõistetud ja kogeti õigesti.

Ainuüksi leina kogemise protsessil on alati mitu etappi ja kui inimene ühelgi neist etappidest „kinni ei jää“, peaksid kõik need toimuma aasta jooksul. Esimene etapp on surma fakti eitamine. "Ei saa olla!" - see on tavaline esimene reaktsioon surmauudistele. See seisund võib kesta kuni mitu nädalat, kuid keskmiselt möödub see seitsmendaks või üheksandaks päevaks. See haigus, mis kestab kauem kui paar nädalat, on murettekitav märk..

Järgmine üsna loomulik etapp leina kogemise protsessis on etapp, mil inimene hakkab sellest hoolimata mõistma kaotuse reaalsust ja algul haarab teda terava leina tunne ning seejärel muutub see vihaks ja vihaks elu, teiste inimeste, enda vastu - mis juhtus. See etapp võib kesta mitu kuud. Sel ajal süüdistab inimene lähedase surmas teisi - "Sa tõid ta!", Või süüdistab iseennast, talle tundub, et ta käitus kuidagi valesti, tegi midagi, mis võiks kurba lõppu ära hoida. Harva, kuid on ka juhtumeid, kui nad hakkavad lahkunut ennast süüdistama: "Kuidas ta saaks mind maha jätta!"

Kuidas pääseda üksindusest pärast kallima kaotamist

Kui see etapp ei kesta, siis on see täiesti normaalne nähtus. Kui seda kogetakse, raugeb viha järk-järgult ja see asendub igatsuse, kurbuse, masendusega. See on keeruline periood, kuid just sel ajal algab tagasiminekust loobumise protsess, selle aktsepteerimine - ja omamoodi lahusolek lahkunust, kes jääb minevikku ja võimaldab jäävatel oma elu edasi elada. Selles etapis võivad kannatused saada just kannatuseks, mis puhastavad hinge..

Esimese aasta lõpuks pärast lähedase kaotust asendatakse depressiooni staadium juhtunuga nõustumise etapiga. On väga oluline, et leina kogemus saaks aasta jooksul otsa. Pärast seda saate - ei, mitte unustada minevikku, vaid hakata täielikult edasi elama, laskumata meeleheite ja üksinduse kuristikku..

Kui seda ei juhtu ning igatsus ja üksindus valdavad teid aasta pärast ja kaks või enamgi pärast lähedase surma, tähendab see ainult seda, et te ei saanud tõeliselt läbi elada leina, ajasid tundeid sisse.

Kuid see ei tähenda, et selle vastu ei saaks nüüd midagi teha. Ükskõik kui palju aega on teie kaotusest möödas, võite läbida kõik etapid, mis pole veel "korralikult" läbitud, ja tulla välja oma kannatustest uuenenud, tugeva ja targa inimesena ning mitte muuta oma praegust elu õnneliku mineviku kahvatuks valatuks. Sa väärid olema õnnelik - ükskõik, mis sinuga ka varem juhtus, olenemata sellest, kuidas su elu kujunes. Austasite oma kallima mälestust - ja nüüd olete väärt enda eest hoolitsemist ja mitte ainult oma väärilist olemasolu, vaid ka oma õnnelikku tulevikku. Ja ärge arvake, et see on halb. Las teile ei tundu, et teie õnneunistustes on midagi pühaduseteotust, see pole nii. Mõelge ise: kas teie kallim, kes pole praegu teiega, ei tahaks, et olete õnnelik? Kui suudate kasvõi hetkeks uskuda, et hing on tõepoolest surematu, siis mõelge, kas tema hingel oleks praegu meeldivam näha teid õnnelikuna või leinast nutmas, vananemas enne tähtaega? Kui ta sind tõesti armastaks - loomulikult, tahaks ta sind õnnelikuna näha. Nii et peate olema õnnelik vähemalt tema pärast!

Ja selleks peate korraks naasma minevikku - ükskõik kui ebameeldiv see ka ei tunduks. Seda tehes aitate oma leinal end maha jätta ja ennast vabastada. Valige tund, millal keegi teid ei häiri, heitke pikali oma olemusse kinni jäänud kannatustest. Siis saate aktsepteerida reaalsust sellisena, nagu see on, ja hakata elama oma tegelikku elu..

"Reaalsuse aktsepteerimine" Valige tund, mil keegi ei häiri teid, lamab ega istu mugavalt. Sa ei pea silmi sulgema.

Hinga rahulikult ja aeglaselt, vabastage lihased pingetest. Nüüd peate naasma võib-olla väga valusate mälestuste juurde, kuid see on vajalik, ilma selleta on võimatu vabaneda mineviku valudest. Pidage meeles lähedase inimese surmahetke, kui see juhtus teie silme all - taastage üksikasjalikult kõik, mida te siis nägite ja tundsite, ärge hoidke oma tundeid tagasi, laske end pisarate ilmnemisel nutta. Meenuta siis hüvastijätmise ja matuse hetke, kui nägid oma lähedast juba surnuna kirstus. Kui surm ei juhtunud teie silme all, alustage sellest hetkest kohe oma mälestusi. Rääkige temaga valjusti või iseendaga ja proovige talle ausalt öelda kõik, mida te temast elus olles mõtlesite, kuidas temaga käitusite, kuidas arvate, et ta käitus teiega, kuidas tundsite end, kui ta oli suri, mida sa nüüd tunned. On eksiarvamus, et surnutest võib rääkida kas hästi või mitte millestki. See hoiak takistab sageli vabanemist kõigist mineviku valusatest tunnetest ja paneb selle minevikku kinni jääma. Varasematest valudest vabastamiseks peate väljendama kõiki emotsioone, mis seovad teid lahkunuga, olgu need emotsioonid millised tahes. Kui tunnete viha ja viha tema surma pärast, siis on praegu parim aeg selle väljendamiseks. Kui tunnete talle elu jooksul pahameelt tema käitumise pärast, ärge kartke neid väljendada. Nüüd saate teha kõike - karjuda, nutta, valjusti vanduda, patju peksta. Võib-olla astute vaimselt lahkunuga dialoogi ja kujutate ette, mida ta võiks teile vastata, ehk arutate sel viisil mõningaid küsimusi ja probleeme, mida te tema eluajal ei lahendanud. Teie ülesanne on visata kõik oma tunded välja nii, et teie vahel ei jääks midagi ütlemata - alles pärast seda võite tõesti öelda viimase "tema" vabandust ".

Kuidas pääseda üksindusest pärast kallima kaotamist

Mõelge nüüd, kuidas soovite elada. Mida tahaks lahkunu ise näha - rõõmsat, õnnelikku või haletsusväärset, õnnetut, masenduses? Kas lubate tal ikkagi teie elu mõjutada, pannes teid tundma viha, viha, pahameelt, valu ja süütunnet, või soovite kõigist neist kahjulikest tunnetest lahti saada, et saada ise oma elu armukeseks, kontrollida oma käitumist, tundeid? mõtteid, oma tulevikku planeerida? Räägi lahkunule sellest, kuidas sa tahad elada.

Seejärel kujutage ette matusepilti. Kujutage ette, kuidas kirst hauda lastakse, ja samal ajal jätke lahkunuga kindlasti hüvasti. Seejärel kujutage ette, et haud on kaetud maaga ja seisate värske hauakünka ääres. Kujutage nüüd ette, kuidas ütlete uuesti hüvastijätmise ja andestuse sõnad, siis pöörake selja matmispaika ja lahkuge tagasi vaatamata - mõttega, et teate, et see inimene on surnud, nõustute selle reaalsusega ja võite nüüd vabalt elada elu, mis tahan ennast. Korrake harjutust seni, kuni tunnete, et olete selle surmaga leppinud, selle vastu võtnud.

HINGAMINE JA MEDITATSIOON AITAVAD TEID

Kui juhtub suur lein, lahkub kallim igaveseks, iga inimene kogeb tugevat stressi. Ja siin on kõige tähtsam mitte lasta sellel stressil end depressiooni musta auku uputada..

Esimene asi, mida teha, on öelda endale: jah, see juhtus, kuid olen tänulik, et see inimene minuga oli. See tähendab, et peate aktsepteerituna aktsepteerima lähedase inimese surma. See on väga keeruline. Seetõttu proovige silmapaistvast kohast eemaldada need asjad, mida lahkunu armastas, korraldage maja mööbel ümber. Need lihtsad sammud võivad aidata murda teie kodu kui ühise kodu stereotüüpi. Iga olukorra muutus on hea, vähendab kahju raskust. Sama oluline on muuta oma igapäevast rutiini. Kui olete abieluaastate jooksul oma kodukavaga harjunud, hakake püsti tõusma ja magama minema erinevatel aegadel. Leidke kindlasti uus tegevus, mis ei olnud teile varem tüüpiline. See võib olla äkki ärganud kirg lugemise vastu või huvi kokanduse vastu või midagi muud..

Kahjuks on kõige kallim armastatud inimesega, kui abielu oli õnnelik, ühendab meid energiaväli. Nii juhtub, et abielus käib pidevalt töö ühtse perevälja loomiseks. Ja kui üks partner sureb, on teisel raske kohe tekkivat energiapuudust üle elada. Seetõttu on selles olukorras kõige õigem otsus hakata oma biovälja uuesti kujundama. Mõni keskus võib olla teie jaoks välja lülitatud. Kui lõite oma kallimaga ühe energilise terviku, ei olnud seda märgata. Nüüd on kõik muutunud. Elamiseks peate saama õige energia. Enesetapukatsetega kaasneva raskeima depressiooni põhjus on harjumuspärase energia puudumine. Nii et peate testima omaenda energiakesta ja mõistma, milline keskus töötab halvasti. Niipea kui sellest aru saate ja seda siluma hakkate, lakkab elu teie ees ilmumast ainult mustades värvides..

Kuidas pääseda üksindusest pärast kallima kaotamist

Vera viga on see, et ta ei teinud midagi oma energiakehade korrektse toimimise taastamiseks ega leppinud kallima kaotusega. Ma soovitaksin tal alustada energia kookoni taastamise põhitõdedest - hingamise ja meditatsiooniga. Hingamisharjutused on üles ehitatud kõige lihtsamatel alustel: tavaline kõhuõõne hingamine. Ja meditatsioonid peaksid keha kohandama nii, et see saaks ümbritsevast maailmast adekvaatseid signaale. Tavaliselt lakkab depressiivsetes oludes ümbritsevat maailma tajumast, inimene elab justkui iseeneses, ignoreerides väljastpoolt tulevaid märke või isegi protesteerides nende vastu aktiivselt. Faithi ülesandeks on võimaldada välismaailmal tungida tema sisemisse pimedasse ja värvitule maailma..

Ta peab lapsena uuesti kogema selle maailma maitset ja värvi, leidma selles endale koha.

Sellised meditatsioonid aitavad palju. Maailm on ilus, ma olen osa maailmast, ma olen loodud õnneks.

Mediteerimise tehnika on lihtne: võtke mugav poos ja keskenduge oma, ma kordan, oma tulevikule. Seejärel öelge enesehüpnoosi fraasid (neli korda sosinal, kolm korda alatoonis ja kaks korda valjult), väljendades neis soovitud sündmust (näiteks: "Ma olen jälle endas kindel ja kindel, tean, et minevik on minevik, tahan vaadata edasi, tulevik"). Ärge unustage oma mõtetele lisada vajalikud pildid ja emotsioonid. Samaaegselt fraaside hääldamisega kujutage vaimselt ette, mida soovite (kujutage ette, et tulevik on juba juhtunud, et see on tõeline õnn ja see pole enam seotud surnud abikaasaga, vaid on seotud ainult teiega). Fraaside lausumisel andke vaimsele kuvandile emotsionaalne värv (proovige panna ennast tundma, nagu õnnelik inimene seda kogeb). See võib esialgu tunduda ebaloomulik või tüütu. Kuid siis harjute oma mõtteid, tegevusi ja emotsioone ühtseks pildiks ühendama. See pilt on omamoodi standard, mis võib viia teid õige psühho-emotsionaalse seisundini. See tähendab, et teie keskustes olev energia hakkab õigesti, ilma kõrvalekalleteta töötama..

Nüüd omandage dünaamilise meditatsiooni viis etappi.

Dünaamiline meditatsioon (see tähendab liikumises olev meditatsioon) aitab eemaldada ja visata teie ebaõnne püsiva pildi..

1. Hinga kaootiliselt läbi nina, keskendudes kogu aeg väljahingamisele. Keha hoolitseb sissehingamise eest ise. Hinga võimalikult kiiresti ja sügavalt, kuni saabub hetk, mil olete kõik ühe hingetõmbega. Hingamise hõlbustamiseks kasutage loomulikke kehaliigutusi. Tundke, kuidas energia koguneb, kuid ärge laske end sellest haarata.

Seda esimest etappi vajate psühholoogilise ja lihaspinge vabastamiseks, mis võivad tekkida tugeva stressi tagajärjel. Kui suudate hingamise sisse seada ja see muutub tõeliselt vabaks, luuakse kehas energiavoogude ülekanne..

2. Plahvatage! Vabasta ennast kõigest, mis takerdub. Hüüa, nuta, hüppa, väriseb, tantsi, laula, naera, keera kogu mina endast väljapoole, hoidke midagi, hoidke liikumist. Sageli aitab isegi väike tegevus teil alustada Ära lase oma mõttel sekkuda..

Kuidas pääseda üksindusest pärast kallima kaotamist

Teine etapp on vajalik selleks, et vabastada veelgi rohkem radu energia liikumiseks kehas. Lisaks on teravad ja kontrollimatud liigutused, mida keha teeb justkui ilma teie osaluseta, võimaluse visata välja see, mida proovisite sügavalt enda sisse peita. Peate oma leina raskusest lahti saama. Ära karda seda.

3. Kolmas etapp: tõstetud kätega hüppamine ja mantra "hu! Hu! Hu!" Üheaegne skandeerimine Iga kord, kui maandute kannul, suunake heli, mida teete, seksikeskusesse, justkui pommitaks seda selle heliga. Andke talle kogu see energia, mis veel alles on, täielik kurnatus.

Kolmas etapp on teie lihassüsteemi täielik lõdvestumine. Eemaldage kõik blokeeringud lihassüsteemi tasemel ja eemaldate samaaegselt psühholoogilised blokid. Ja kui te hüppete ajal osa energiast heliks muudate, näib, et taastate oma keha õige reageerimise elutunnetusele. Ütlete uuesti endale: olen noor, olen tugev, saan kõigest üle, saan õnnelikuks.

4. Neljas etapp: külmutage end asendis, kuhu satute, ärge reguleerige keha mugavamalt. Köha, igasugune liikumine hajutab energiavoolu ja jõupingutused lähevad raisku.

Neljas etapp on positiivse impulssi saamise etapp ümbritsevast maailmast, impulss ühest energia-informatsiooniväljast. Peate ühenduma ühe energiaväljaga, saama selle osaks, saama ülestõusmise sümboli.

5. Viies etapp: avaldage rõõmu tantsides oma tänu kogu maailmale. Kandke seda rõõmu kogu päeva.

Kui arvate, et nii raskes olekus ja selliste kurbade olude kohtades ei saa te elust rõõmu tunda, siis eksite sügavalt. Halvima kaotuse korral püsib meis soov olla õnnelik. Ja kui teete pidevalt dünaamilisi meditatsioone, siis lõpuks saate stiimuli võimalikuks õnneks. Ja see pole fantaasia.

Kui Vera mõtleks vähem ebaõnnele, mis murdis tema elu, ja oleks rohkem tegelenud oma energia taastamisega, oleks ta juba ammu ületanud joone, millest kaugemale lein saab mälestuseks ega sega tulevikku. Ükskõik kui pilkavalt matustel kõlab fraas „elu läheb edasi“, on selles palju rohkem tähendust ja vagadust kui lahkunud inimese igapäevastes ohkamistes ja pisarates. Isegi kirik ei tervita venivat leina. Niisiis rääkis üks preester mulle, kuidas ta üritab oma ellu jäänud koguduseliikmeid taas ellu äratada.

- Ma ütlen neile, "selgitas ta," et meeleheitlikkus pole vähem patt kui uhkus. Ja ma soovitan teil edasi elada, et enneaegselt maailmast lahkunud inimese hing rõõmustaks, et selles maailmas on naise elu õnnelikult arenenud.

Kuidas oma poja surma üle elada: psühholoogi nõuanded

Elu lõpeb alati surmaga, mõistame seda mõistusega, kuid kui kallid inimesed siit ilmast lahkuvad, võtavad emotsioonid võimust. Surm viib mõned unustusse, kuid samal ajal murrab teisi. Mida öelda emale, kes üritab oma ainsa poja surma üle elada? Kuidas ja kuidas aidata? Neile küsimustele pole siiani vastust.

Aeg ei parane

Muidugi aitavad orvuks jäänud vanemaid psühholoogid. Nad annavad nõu, kuidas oma poja surm üle elada, kuid enne nende kuulamist on vaja mõista paar olulist asja. See kehtib eriti nende kohta, kes soovivad aidata oma sõpradel või sugulastel leina üle elada..

Keegi pole võimeline leppima oma lapse surmaga. Aasta, kaks, kakskümmend möödub, kuid see valu ja melanhoolia ei kao ikkagi kuhugi. Nad ütlevad, et aeg paraneb. See ei ole tõsi. Lihtsalt inimene harjub oma leinaga elama. Ta võib ka naeratada, teha seda, mida armastab, aga see saab olema hoopis teine ​​inimene. Pärast lapse surma elab vanemate sees igavesti must, kurt tühjus, milles teravate killukestega kallistavad täitumata jäänud lootused, lausumata sõnad, süütunne, pahameel ja viha kogu maailma vastu..

Iga uue hingetõmbega näib, et need killud suurenevad, muutes siseküljed veriseks segaduseks. Muidugi on see metafoor, kuid need, kes mõtlevad, kuidas oma poja surm üle elada, kogevad midagi sellist. Aeg läheb mööda ja verisest segadusest saab juba harjumuspärane nähtus, kuid niipea, kui juhtunule meenutatakse mõnda välist stiimulit, puhkevad teravad okkad kohe tühjuse embusest välja ja karisevad raevukalt juba veidi paranenud lihasse..

Leina etapid

Vanemate jaoks on poja kaotus kohutav tragöödia, sest pole võimalik leida põhjust, mis seda lahkumist õigustaks. Kuid mis kõige hullem, seda jahu pole võimalik ravida. Koos lapse surmaga matab ka ema oma südame, poja surmast on võimatu üle elada, nagu pole võimalik ka mäge liigutada. Kuid kannatusi saab leevendada. Peate elama oma leina algusest lõpuni. See saab olema uskumatult raske, uskumatult raske, kuid loodusel endal on loomulik mehhanism stressi leevendamiseks rasketest oludest. Kui läbite kõik etapid, muutub see veidi lihtsamaks. Milliste etappide kaudu läbib poja surma üle elanud inimene:

  1. Šokk.
  2. Söögid ja vihad.
  3. Depressioon.
  4. Lein.
  5. Lahkuminek.

Rohkem etappidest

Mis puutub leina läbimise etappidesse, siis kõigepealt tunnevad vanemad šokki, see seisund kestab 1 kuni 3 päeva. Sel perioodil kipuvad inimesed juhtunut eitama. Nende arvates oli seal viga või mingi halb unenägu. Mõned vanemad jäävad selles etapis aastateks kinni. Seetõttu hakkavad nad kogema tõsiseid vaimseid häireid. Näiteks võib ema, kelle aastane beebi on surnud, mitu aastat pargis jalutada, lastekärus nuku kiigutades..

Varsti pärast vapustust ja eitust saabub nutt ja hüsteerika. Vanemad saavad karjuda, kuni nad on kähedad, ja seejärel langeda täieliku emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse seisundisse. See seisund kestab umbes nädal ja muutub seejärel depressiooniks. Tantrumeid juhtub üha vähem, kuid samas hakkab hinges kasvama viha, igatsus ja tühjuse tunne..

Pärast depressiooni hakkavad vanemad leinama. Nad mäletavad sageli oma last, mängivad läbi tema elu eredamaid hetki. Vaimne valu taandub korraks, kuid siis läheb see uuesti üle, tahan oma pojast rääkida või kellegagi rääkida. See etapp võib kesta väga kaua, kuid siis jätavad vanemad oma lapsega hüvasti ja lasevad tal minna. Raske, vaimne ahastus muutub vaikseks ja eredaks kurbuseks. Pärast sellist tragöödiat pole elu kunagi endine, kuid peate elama edasi. Kahju on ainult sellest, et sõprade optimistlikud sõnavõtud ei vasta küsimusele, kuidas aidata emal poja surma üle elada. Alles pärast leina algusest lõpuni kogemist võite tunda mõningast kergendust.

Loovus, sport, vestlus

Lapse kaotamise valu ei ravita, kuid saate seda ohjeldada, tuhmida ja õppida ennast häirima. Kuidas oma poja surma üle elada? Võite alustada lihtsat, näiteks loovust. Surnud poja auks oleks tore joonistada pilt, kirjutada luuletus või hakata tikkima. Liikumine on suurepärane tähelepanu kõrvale juhtimine. Mida rohkem stressi, seda rohkem nad tuhmivad emotsioone..

Te ei tohiks kõike endale jätta, peate kindlasti kellegagi rääkima, kõige parem on see, kui tegemist on inimesega, kes on sarnases olukorras või suutis oma leinaga toime tulla. Muidugi võib olla ka selliseid, kellega rääkida pole, siis tuleb kirjutada kõigest, mis muret teeb. Kirjutades on tunnete väljendamine palju lihtsam kui vestluses, pealegi laske emotsioonidel sel viisil vähem survet avaldada..

Meditsiinipraktika

Sellistes küsimustes on parem kasutada psühholoogi nõuandeid. Muidugi ei õpeta nad, kuidas poja surm üle elada, kuid nad aitavad natuke. Kõigepealt peaksite pöörduma hea spetsialisti poole. See kehtib eriti nende kohta, kes ei suuda oma kogemustega ise hakkama saada. Psühholoogi poole pöördumises pole midagi häbiväärset, see arst võib soovitada ravimeid, mis leevendavad kergelt emotsionaalset stressi, parandavad und ja keha üldist heaolu. Samuti kirjutab psühholoog välja mitu kasulikku soovitust, mis valitakse iga patsiendi jaoks eraldi..

Te ei tohiks kasutada alkoholi ega uimastite abi ning samuti ei pea te tõsiseid ravimeid ise välja kirjutama. Need meetodid ei aita teil poja surma üle elada, vaid ainult halvendavad olukorda..

Kindlasti peaksite kinni pidama päevakavast. Laske jõudu läbi, kuid peate sööma. Peate sundima ennast samal ajal magama minema. Õige raviskeem aitab vähendada stressihormoonide hulka organismis.

Kasutamata armastus

Leinaga toimetulekuks on veel üks viis. Poja surm ripub nagu tõeline needus nagu must pilv vanemate peade kohal, kus nad ka poleks. Ühel hetkel muutus nende maailm tühjaks, pole kedagi teist, keda armastada, kedagi, kellele hoolitseda, ega kedagi, kellele lootusi kinnitada. Inimesed tõmbuvad endasse, lõpetavad teistega suhtlemise. Tundub, et nad on aurutatud omaenda mahlas.

Kuid inimene pole loodud üksi elama. Kõike, mis on igaühe elus, saame teistelt inimestelt, nii et me ei tohiks abist keelduda, me ei tohiks ignoreerida sõprade ja sugulaste kõnesid ning vähemalt kord mõne päeva tagant peaksime kodust lahkuma. Inimesele tundub, et tema kannatused on väljakannatamatud, aeg ja maa on peatunud ning midagi ja kedagi pole enam olemas. Kuid vaadake ringi, kas teised inimesed on lakanud kannatamast või suremast??

Psühholoogia seadus

Kõige raskem on kogeda täiskasvanute laste surma. Sel hetkel, kui tundub, et elu pole elatud asjata, lahkub järsku maa meie jalgade alt, kui nad teatavad täiskasvanud poja surmast. Möödunud aastad hakkavad tunduma mõttetud, sest kõik tehti lapse nimel. Kuidas siis oma ainsa täiskasvanud poja surma üle elada? Psühholoogias kehtib lihtne ja arusaadav seadus: omaenda valu vähendamiseks peate aitama teist inimest.

Kui vanemad on oma lapse kaotanud, ei tähenda see sugugi, et nende hoolimist ja armastust ei vaja enam keegi. On palju inimesi, nii lapsi kui ka täiskasvanuid, kes vajavad teiste abi. Inimesed ei hooli oma lastest mitte sellepärast, et nad neilt tänulikkust ootaksid, vaid teevad seda oma ja tulevaste põlvede tuleviku nimel. Hooldus, mida surnud lapsed enam ei saa, tuleb suunata teistele, vastasel juhul muutub see kiviks ja tapab selle omaniku.

Ja kui inimesel on enesest kahju ja ta kannatab, siis kusagil, ilma abi ootamata, sureb teine ​​laps. See on kõige tõhusam viis täiskasvanud poja surma üleelamisel. Kui orvuks jäänud vanemad hakkavad abivajajaid aitama, tunnevad nad end palju paremini. Jah, esialgu pole see lihtne, kuid aeg silub kõik nurgad.

Mõned kasulikud näpunäited

Väga sageli põhjustab lapse surm vanemates süüd. Ennetada tragöödiat, muuta ajalugu - nad arvavad, et võiksid midagi ära teha. Kuid olgu see nii, et inimesele ei anta tulevikku ennustada ja minevikku muuta..

Samuti usuvad vanemad, et neil pole enam õigust pärast lapse surma õnne kogeda. Igasuguseid positiivseid emotsioone tajutakse reetmisena. Inimesed lakkavad naeratamast, teevad päevast päeva juba pähe õpitud manipuleerimisi ja õhtuti lihtsalt vahtivad tühjusesse. Kuid on vale hukka mõista end igavestele kannatustele. Lapse jaoks on vanemad kogu maailm. Mida ütleks teie laps, kui ta näeks oma maailma tema äraolekul lagunemas??

Austus lahkunu vastu

Võite väljendada oma austust lahkunu vastu muul viisil, mõistmata ennast igaveseks piinamiseks. Näiteks võite käia sagedamini hauas, palvetada rahu eest, teha rõõmsate fotode album või panna kokku kõik tema omatehtud postkaardid. Melanhooliaperioodidel peate meeles pidama ainult õnnelikke hetki ja tänama selle eest, et need olid.

Detsembri teisel pühapäeval kell seitse õhtul peate aknalauale panema küünla. Sel päeval ühinevad laste kaotanud vanemad oma leinas. Iga valgus teeb selgeks, et lapsed on oma elu valgustanud ja jäävad igavesti nende mällu. See on ka lootus, et lein ei kesta igavesti..

Kuidas oma poja surma üle elada? Isa nõu

Abi saamiseks võite pöörduda religiooni poole. Praktika näitab, et usk aitab paljudel leinaga toime tulla. Õigeusk ütleb, et vanem saab oma last pärast surma näha. See lubadus on vanadele vanematele väga julgustav. Budism ütleb, et hinged sünnivad uuesti ning ema ja poeg kohtuvad kindlasti järgmises maises elus uuesti. Uue kohtumise lootus ei võimalda emal enneaegselt laguneda või surra.

Tõsi, on ka neid, kes usust kõrvale pöörduvad. Nad ei saa aru, miks Jumal nende lapse ära võttis, kui mõrvarid ja maniakid maailmas ringi käivad. Isa südamest murtud vanematele öeldakse sageli tähendamissõna.

Mõistujutt

Kord suri ühe vanainimese tütar. Ta oli väga ilus ja noor, lohutamatu vanem lihtsalt ei leidnud enda jaoks kohta. Pärast matuseid tuli ta iga päev Ararati mäele ja küsis jumalalt, miks ta võttis oma tütre, kes võiks veel palju aastaid elada..

Mitu kuud lahkus vana mees vastuseta ja siis ilmus ühel päeval tema ette Jumal ja palus, et vanamees teeks talle staabi, siis ta vastab tema küsimusele. Vana mees läks lähima metsatuka juurde, leidis maha kukkunud oksa ja tegi sellest kangi, kuid niipea, kui sellele toetus, murdus. Ta pidi otsima tugevamat materjali. Ta nägi noort puud, lõikas selle maha ja tegi laua, mis osutus üllatavalt tugevaks.

Vana mees tõi oma töö Jumala juurde, ta kiitis töötajaid ja küsis, miks ta raius maha noore puu, mis kasvab ja kasvab siiani. Vana mees rääkis kõik ära ja siis ütles Jumal: „Sa ise vastasid oma küsimustele. Töötajatele toetumiseks ja mitte kukkumiseks tehakse seda alati noortest puudest ja okstest. Nii et vajan oma kuningriigis ka noori, noori ja ilusaid inimesi, kes saaksid olla toeks ”.

Lapsed on kiired, mis valgustavad meie elu. Nende saabumisega mõtleme palju ümber ja õpime palju. Kuid kõigil pole määratud elada õnnelikult, peate sellest aru saama ja edasi elama, hoides oma südames rõõmu, et see laps kunagi seal viibis.

Memoriam.ru foorum

Kuidas kallima surma üle elada

  • Vastuseta teemad
  • Aktiivsed teemad
  • Otsing

Kuidas elada pärast poja surma? Apaatia

Kuidas elada pärast poja surma? Apaatia

Postitus LightLana »13. oktoober 2008, 22:38

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud kriisipsühholoog "14. oktoober 2008, kell 11:38

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud LightLana "14. oktoober 2008, 14:28

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud kriisipsühholoog "14. oktoober 2008, 20:37

SvetLana, noh, kuidas see Khasminsky artikkel on? Arusaadav?
Ma lugesin teie alustatud teemat. See on kindlasti tohutu tragöödia.

Öelge mulle, kas saate mulle helistada näiteks neljapäeval?
Püüaksin teile telefonivestluses paljusid asju selgitada.
See on seda olulisem, et peate toetama ka poja tüdruksõpra (nagu ma aru saan)

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud LightLana 14. oktoobril 2008, 21:18

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud LightLana "14. oktoober 2008, 22:55

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitanud kriisipsühholoog "16. oktoober 2008, kell 11.07

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitus LightLana »1. november 2008, 11:40

Re: Kuidas ma saan elada?

Postitus "Kriisipsühholoog" 4. november 2008, 02:39

Kuidas laste surma üle elada

Jätkub: Andrei Razin ei saa lahkuda oma surnud pojast

Andrei Razini siseringist pärit inimeste sõnul on "Tender May" produtsent pärast poja ootamatut surma tõsises psühholoogilises seisundis. Tuletame meelde, et Aleksander Razini perekonna tragöödiast teatas sotsiaalvõrgustikus laulja Natalia Grozovskaja.

Andrey Razini väljaanne "Tender May" (@razin_andrei_lm) 18. jaanuar 2017, kell 5:34 PST

16-aastase poja kaotanud isa tundeid on raske ette kujutada. Kuid erinevalt paljudest õnnetuses kaaslastest ei katkestanud Razin seenior suhtlust välismaailmaga. Ta hoiab saatuselööki väärikalt. Eelkõige jätkab ta suhtlemist ajakirjandusega, tänu millele ei kasva tragöödia naeruväärsete kuulujuttudega, nagu sageli juhtub. Näiteks postitas Razin oma ametlikule Instagrami lehele Aleksandri foto ja jagas oma tundeid, mida ta nüüd kogeb.

Andrey Razini väljaanne "Tender May" (@razin_andrei_lm) 11. märts 2017, kell 8:44 PST

Kui peres saabub äkksurm, on see alati lein. Enda lapse kaotus on aga võib-olla kõige hullem asi, mis inimese elus juhtuda võib. See kaotus on tõeliselt asendamatu. Laste surm on ebaloomulik. Lõppude lõpuks on lapsed meie jätk, seetõttu saab nende surmast osa meist surm. Ta võtab vanematelt tuleviku, justkui pööraks aega tagasi.

Juhtub, et laps sureb pärast tõsist ja pikka haigust. Kuid isegi sel juhul pole vanemad sageli nii kohutavaks tulemuseks valmis. Lootus imelisele paranemisele elab neis kuni armsa lapse viimase hingetõmbeni ja pärast tema surma esitavad nad väsimatult endale küsimuse - kas nad tegid kõik endast oleneva, et oma last päästa?.

Tunnetamist on võimatu keelata. Leinaga elamine võtab taastumiseks palju aega ja vaeva ning seda protsessi on võimatu kontrollida. Mida tugevam on lein, seda raskem ja pikem see taastumisprotsess võtab. Lapse kaotuse üle elanud inimeste abistamiseks pöördusid Dni.Ru väljaande toimetajad psühholoogide poole.

Psühhoterapeut, konsultatsioonifirma "Tee allikani" direktor Igor Luzin on veendunud: nii nagu teisedki tragöödia tabanud inimesed, peab ka Andrei Razin leinasituatsiooni üle elama. "Sõna otseses mõttes - läbi põleda. Laske leinal kustuda, mitte isoleeruda, nutta," ütleb ekspert. "Teine, väga oluline punkt on hea keskkond, lähedaste toetus. On väga oluline, et Andreid toetaksid - nii sõbrad kui tuttavad, nii tema kui ka tema poeg.".

Samuti peaks olema piisavalt und. "Kui stressitase kaob, toimivad kaitsemehhanismid une ajal hästi. Parim on esimesel võimalusel veidi magada," soovitab Igor Luzin.

Usklikud leiavad lohutust palves. "Hinge tasandil me ei sure. Vaimses plaanis kutsuti poja hing teise ruumi, kus toimuvad selle edasised kasvud ja edasised õppetunnid. Selle keha füüsilist kehastust ei toimu ning see on valus ja keeruline. Kuid eluprotsess on igavese tsükli vormis. Palve või meditatsioon aitab selles olukorras uskujat. Vaimne abi on väga oluline. On hea, kui Andreid ümbritseb lugupeetud pihtija, psühholoog, psühhoterapeut. Selline inimene annab ehk oma kohaloleku, rahulikkuse, nõuannetega tuge, mis on nüüd väga oluline ", - usub spetsialist.

Sageli on lapse surma teema nii ohtlik ja valus, et nad eelistavad sellest mitte rääkida. Selle tagajärjel tekib leinavate vanemate ümber vaakum, mis annab neile põhjust arvata, et kõik on mingil teadmata põhjusel neist eemale pööranud..

Juhtub, et lapse kaotanud paarid elavad koos oma leina. Levinud tragöödia tagajärjel muutuvad nende suhted leebemaks ning abikaasad muutuvad tugevamaks, lähedasemaks ja ühtsemaks. Kuid isegi täielikult toetavate paaride jaoks on selline kaotus väga raske kogemus..

Juhtub, et "orvuks jäänud" vanemad ei jaga omavahel oma kogemusi, vaid tõmbuvad endasse. Nad on kahjumis - nad ei tea, kuidas partnerit toetada või kuidas lähedaste abi ise vastu võtta. Kõik elavad oma leina üksinda. Selle tulemusena kasvab abikaasade vahel arusaamatuste sein ja pahameel korrutatakse ja koguneb nagu lumepall.

Tundub, et abikaasa ja naine on teineteisest "okastega" aiaga piiratud, mis lisaks "teeb ​​haiget", kuid need uued vaimsed haavad ei häiri vaimse valu tähelepanu. Tundub, et õnnetud vanemad konkureerivad omavahel ja mõtlevad välja, kelle lein on "suurem". See on eriti ilmne, kui juhtus õnnetus, mis juhtus ühe abikaasa juuresolekul või tema järelevalve all. Ja siis muutub ainuüksi partneri nägemine, nagu pulli jaoks punane kalts, ärritavaks ja pidevaks juhtunu tragöödia meeldetuletuseks. Ja siis hakkavad abikaasad üksteise ühendamise ja aitamise asemel vastupidi üksteist juhtunus süüdistama. Selle tulemusena moodustub nõiaring, ilma spetsialisti abita on sellest peaaegu võimatu välja tulla..

Oluline on mõista, et see on ka üks võimalusi tragöödia tagajärgedega toime tulla. Vihas üksteise süüdistamine on leina loomulik osa. Selles olukorras peate proovima eraldada viha abikaasast, kes vajab ka tuge ja õla..

Kui leinaval paaril on teisi lapsi, leitakse elu mõte automaatselt. Te ei saa kuhugi minna - nooremad pereliikmed nõuavad tähelepanu ja hoolt ning vanemad tõmbuvad tahtmatult eluringi, mis ei võimalda neil endasse tagasi tõmbuda. Aga kui surnud laps oli ainus, siis sageli otsustavad abikaasad teise lapse võimalikult kiiresti ilmale tuua. Ja siin on väga oluline, et see juhtuks pärast kõigi "leina" etappide läbimist - et laps sünniks ihaldatuna ja armastatud, mitte ainult meeleheite katsena, endise lapse asendajana. Tal on raske oma elu elada, kui ta on eelnevalt koormatud oma vanemate põhjendamatute ootustega.

Niinimetatud "kinnijäämine" leina ühes etapis võib muutuda ohtlikuks hetkeks. Sel juhul lakkavad kaotuse elamise regulaarsed faasid üksteist loomulikult asendamast, peatudes ühel neist. Näiteks saavad nad majas surnud beebi tuba ja asju aastaid puutumata hoida. Vanemad näivad eitavat surma tõsiasja. Nad ei ole valmis last "lahti laskma" ja justkui ootaksid kogu aeg tema tagasitulekut. Surma fakti on omamoodi eitatud. Kuid leinaprotsess isegi ei alga..

Kliinilise psühholoogi, psühhoanalüütiku Damian Sinaisky sõnul on lapse kaotamine väga keeruline katsumus. Tema praktikas oli juhtum, kus intensiivravisse sattunud lapse isa rääkis Surmaga. "Võta mind ja jäta laps elus," palus mees.

"Aeg peatub, elu seiskub ja kõik 24 tundi on see valus. Peate leppima selle valuga sellisena, nagu see on - kogu selle verejooksu ja tervendamatuse korral. Ärge põgenege selle eest, ärge tundke süütunnet, häbi, meeleheidet. Kui peate nutma, siis nutke, kui teil on vaja karjuda, siis karjuge. Te ei pea ennast tagasi hoidma. See on valu, mis tuleb välja valada, "usub spetsialist.

Psühholoog meenutas, et igal aastal kannavad korporatsioonid maailmas leina kogenud inimeste tõttu rohkem kui 200 miljardi dollari suurust kahju. "Sellistel töötajatel on kontsentratsioon vähenenud, edukuse motivatsioon puudub. Tööandjad peaksid sellega arvestama ja võib-olla sellisel perioodil puhkust andma. See on nii kasulik kui aitab säilitada moraali," lisas ekspert..

Juhtub, et perekonnas on emotsioonide väljendamisel keelud. Sugulased hakkavad oma surmavalu pärast või leina käes olevate vanemate silmist tekkinud segaduse tõttu lapse kaotanud naisele banaalset ja taktitundetut nõu andma, näiteks: "Andke end tagasi", "Ole tugev", "Ära nuta", "Elu läheb edasi", "Teine sünnita, mis on su aastad! "," Ka sõja ajal kaotasid lapsed ja mitte midagi, ellu jäid "," Jumal andis, Jumal võttis! ". Ja juhtub, et õnnetut ema süüdistatakse otseselt tema enda lapse surmas: "Miks te seda ei pidanud?" Kuidas saaksite?

Juhul, kui sõbrad või sugulased räägivad ametlikke asju või ei soovi teiste kogemustesse süveneda, võite suhte uuesti läbi mõelda ja ebameeldiva suhtlemise peatada, et mitte kogeda lisavalu, soovitab Siinai Damian. "Ärge süüdistage ennast selles, et teid ei jälitata. Elava leina esimesel etapil peate olema enda vastu aus. Andke tunnetele vabad käed - nuta, kallistage, vaikige, aidake üksteisel tundeid väljendada. Rääkige, arutlege, pidage meeles - kõne vabaneb valust," on psühholoog veendunud.

Kõik psühholoogid on ühel arvamusel ühel meelel: kaotusest ellujäänute jaoks on äärmiselt oluline mitte olla eraldatud õnnetusest. Peate aru saama, mis toimub. Inimene peab teadvustama ja saama õiguse tunnistada oma kogemusi ja kurvastust, leppida oma kaotusega. Hea, kui on võimalus küsida nõu kelleltki, keda usaldate, et oma hing välja valada, sõna võtta ja ära kuulata. Ja loomulikult on hädavajalik aidata leinas kannatanud vanematel leida uusi tähendusi edasiliikumiseks..

Kirjutage, helistage, pakkuge abi. Ärge kartke - "tõmmake" paelu, kaasake neid mõnele ühisüritusele. Lapse kaotust kogenud inimene võib endasse tagasi tõmbuda - viia ta sellest olekust välja.

Ja te ei pea kogu aeg koos olema. Piisab abist "lühikestel vahemaadel", kuid on äärmiselt oluline, et see oleks kindlasti leina esimesel, kõige teravamal etapil, eriti kui seda palutakse. Võtke ette mõni matusekorraldus, surnukuuri või kalmistu töötajad jne..

Räägi, jäta meelde. Psühholoogide sõnul aitab juhtunud tragöödialoo korduv kordamine leinas üle elada. Pole juhus, et seda tehnikat kasutatakse traumajärgse stressihäirega töös inimestel, kes jäid ellu pärast terrorirünnakuid, katastroofe või loodusõnnetusi, samuti vaenutegevuses osalejatel. Siiski tasub juhtunust küsida ja rääkida ainult siis, kui lapse kaotanud inimene soovib leina meelde jätta..

Mine kogu leina tee

"On väga oluline olla lähedaste ja nendega, kellega saate rääkida, - rõhutab psühholoog, Euroopa psühhoanalüütilise psühhoteraapia föderatsiooni liige Ksenia Kasparova. - Kõige tähtsam on, et inimene jagaks oma tundeid, nii et ta räägiks, mäletaks kõike, kõige väiksemate detailideni. See on normaalne See on leinatöö, mis peab tingimata läbi minema. ".

Lapse surm on alati ebaloomulik. Nagu iga kaotus, on ka seda väga raske ellu jääda. Leinast pääsenu peab mõistma, et kõik, mida ta tunneb - valu, lootusetus ja viha - on normaalne. Oluline on meeles pidada, et leinaprotsess koosneb mitmest etapist ja võtab üsna kaua aega. Niisugune haav ei saa üleöö paraneda..

Ksenia Kasparova sõnul on lapse kaotanud vanemad esialgu füüsilises šokis. Selles etapis võivad nad kogeda selliseid nähtusi nagu tükk tunne kurgus, terav valu rinnus, unetus ja isutus. Ekspertide sõnul on sellised füüsilised nähtused üsna loomulikud ja aitavad teatud mõttes psüühikal kaotusega toime tulla. Tegelikult kogeb inimene alguses oma kehaga leina oma "kehaga".

Stressi ajal vabaneb adrenaliin, mis võib põhjustada perifeerset vasospasmi. Inimesele võib tunduda, et ta on külm ja väriseb ning sellele lisandub sisemise värisemise tunne. Sellisel juhul võib aidata tass kuuma teed ja soe tekk, kuid see toob ainult ajutist kergendust..

Intensiivne stress võib põhjustada leinaja taandarengu. Ta muutub nõrgaks ja abituks. Seetõttu võite sel juhul kasutada "lapselikke" lohutusmeetodeid. Mõnel võib olla kasulik vaikides istuda. Oluline on, et kedagi kallistatakse ja nutetakse koos. Sageli aitavad patsutada selga või peaga, samuti aitavad lähedase vaiksed, vaikivad sõnad..

Järgmine samm on eitamine. Näiteks kaotusest teada saades karjub inimene õudusega - "Ei, ei!". See on ka omamoodi psüühika viis leinaga toimetulekuks, lubamata juhtunu kohta teavet. Mõnikord juhtub, et inimene saab peaga aru: häda on juhtunud. Kuid mu süda lihtsalt ei suuda seda vastu võtta.

Järgmine etapp on viha. Seda saab suunata välismaailma - arstide, õnnetuse põhjustanud juhi juurde. Mõnikord viitab selline viha ka surnud inimesele - "mahajäetud", "vasakule", "vasakule". Ja mõnikord on see viha suunatud iseendale: inimene kogeb süütunnet, kerib pidevalt peas erinevaid võimalusi, teda piinavad mõtted - mida ta oleks võinud teha, kuidas oleks saanud tragöödiat ära hoida. Ja need valusad, kohutavad mõtted kummitavad.

Leina järgmist etappi võib nimetada "läbirääkimisteks" või "läbirääkimisteks". See tähendab, et inimene lubab kõrgematele jõududele või sõpradele, et ta teeb midagi konkreetset, kui juhtub ime ja laps saab ellu. See teadvustamatu katse lootusetult kaotatut tagasi nõuda aitab ka psüühikal stressiga toime tulla..

Viimane etapp on masendus ja aktsepteerimine, kui teadlikkus kaotusest tuleb. On üldtunnustatud, et inimene kogeb kõiki neid etappe aasta jooksul. "Kui lein ei olnud patoloogiline, keeruline, siis selle äge periood kestab tavaliselt viis kuni üheksa kuud ja kogu leinaprotsess võtab aega vähemalt aasta," ütleb Ksenia Kasparova.

On olemas rada - leina töö - ja see tuleb läbida. Kahjuks on võimatu kas ringi sõita või sellest mööda sõita. Ja isegi kui te selle tee välja lülitate, peate ikkagi "läbi põlema" naasma ja elama..

Siis on kõik individuaalne. Mõnikord otsustab inimene surnud lapse mälestuseks midagi ette võtta. Näiteks kirjutage luulet, avaldage fotoalbum, monteerige filmi. Juhtub, et selles etapis korraldavad kaotuse üle elanud vanemad orvuks jäänud laste või hulkuvate loomade kasuks heategevusfonde..

On ohtlikke sümptomeid, mille puhul on äärmiselt oluline pöörduda õigeaegselt spetsialistide poole ravimteraapia või psühholoogilise abi saamiseks. See kehtib peamiselt enesetapumõtete kohta, kui leina kogev inimene ütleb, et ta ei taha elada või isegi üritab oma elu lõpetada.

See on kõigepealt depressioon, millega kaasneb järsk kaalulangus - üle viie kilogrammi ühe kuni kahe nädala jooksul; unehäired; irdunud seisund, kui inimene ei reageeri toimuvale või sooritab korduvaid toiminguid. Käitumise ebapiisavus toimib ärevust tekitava signaalina - näiteks hüsteeriline naer, lapsest rääkimine justkui elus, obsessiivsed mõtted või rõhutatud rahulik ükskõiksus.

Statistika kohaselt võib 90% -l lapse kaotanud vanematest tekkida probleeme unega. Pooltel neist võivad olla nägemis- ja kuulmispseudohallutsinatsioonid. Isegi täielik unetus juhtub. Eksperdid hoiatavad: alkoholi ega narkootikumidega ei saa valu uputada. Rahustavad ravimtaimed võivad aidata. Ägeda perioodi jooksul peaksite pöörduma psühhiaatri poole, kellel on erinevalt psühholoogist õigus välja kirjutada ravimeid, mis aitavad psüühikal stressiga toime tulla. Kuid seda tuleks teha äärmise ettevaatusega ja ainult äärmuslikel juhtudel..

erakorraline psühholoogiline abi

Pealinnas tegutseb Moskva linna elanike töö- ja sotsiaalkaitse osakonna "elanikkonnale psühholoogilise abi osutamise Moskva teenus". Psühholoogilist abi osutatakse tasuta.

Isiklik kriisinõustamine; kriisiabist väljumine (kodus), kiirreageerimisrühmade töö seoses hädaolukordadega ohvrite ja nende lähedastega.

Telefon (499) 177-34-94 kella 9.00-21.00

051 - erakorralise psühholoogilise abi saamiseks tasuta telefon

Valimisprotseduur: lauatelefonilt 051 * - tasuta. Mobiiltelefonilt 8-495-051 * - vastavalt telekommunikatsioonioperaatori teenustele makstakse vastavalt tariifiplaanile.