Stress proviisorite kutsetegevuses

Eelmise sajandi alguses laialt levinud fraas "kõik närvihaigused" on muutunud - "kõik haigused on stressist".

Peaasi...

Mis on stress?

Mida võib pidada stressirohkeks seisundiks?

Stressi etapid

Esmane stress

Stressiteraapia

Millised toidud aitavad teil end stressirohketes olukordades paremini tunda?

Õppima lõõgastuma:

  • me teeme "lõdvestava maski" - näolihaste vahelduva pinge ja lõdvestuse;
  • rakendame stressivastast hingamist: hinge kinni hoidmine enne sügavat väljahingamist;
  • Parafraseerime negatiivsed mõtted positiivseteks: “Paha, kuri inimene” - “Sellel inimesel on midagi valus. Mul on temast kahju ";
  • lugemine vastupidises järjekorras "kümnest" ja tagasi - "kümneni";
  • lõõgastava muusika kuulamine;
  • ütleme: treenige "vestlust kaasreisijaga";
  • õppima naeratama, isegi keerulistes olukordades. Naeratus võib teha imesid. On tõestatud, et kurbuseisundis on haaratud 43 näolihast, samas kui naeratamine annab lihastele puhkust, sest sellega on seotud ainult 17 lihast. Samal ajal tekivad ajus biokeemilised protsessid, mis põhjustavad rõõmu ja pärsivad stressihormooni tootmist. Naeruteraapia on näidustatud isegi raskelt haigetele inimestele.
Stressi kahjulik mõju inimeste tervisele on tõestatud. Inimese elu sellises seisundis mitte ainult ei lühene, vaid läbib pidevat negatiivsust. Peame teadma, kuidas stressiga toime tulla. Vastasel juhul on tõsiste haiguste oht suur. Õige reageerimine stressirohketele olukordadele on kindlaim viis püsida tervena. Sõltuvalt ärevuse astmest, inimese vanusest ja elukogemusest saab igaüks meist valida mis tahes tehnika stressi puhkemisest pääsemiseks - ärevus, samuti stress ise. Ja siis ei kontrolli stress meid ega mõjuta meie tervist, küll aga. Seega head tuju ja positiivseid emotsioone teile! Allpool on 2 tehnikat: üks juhtivatel positsioonidel olevatele, teine ​​alluvatele.

Metoodika "Stressitegurite ekspressdiagnostika pea tegevuses" (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

Igapäevatöös on palju töövõimet negatiivselt mõjutavaid tegureid. Allpool toodud metoodika soovitab hinnata, mil määral tuvastatud stressorid teie tööd segavad. Juhised tehnika rakendamiseks Enne kui 12 väidet. Nende kõrval märkige number, mis näitab teie hinnangut selle teguri mõju kohta teie tööle..

Allikas: Fetiskin, N.P. Isiksuse arengu ja väikeste rühmade sotsiaal-psühholoogiline diagnostika / N. P. Fetiskin, V. V. Kozlov, G. M. Manuilov. - M.: Psühhoteraapia instituut, 2005. - 490 lk..

Metoodika "Professionaalse stressi hindamine" (Weismani küsimustik)

Juhised. Valige iga küsimuse kõrval number, mis teie vastust kõige paremini kajastab.

Allikas: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 lk. Meetodi töötlemine ja tulemuse tõlgendamine Oma lõpliku hinde määramiseks professionaalse stressi skaalal liidake tulemused. Selle testi minimaalne väärtus on 15, maksimaalne on 75. Mida kõrgem tulemus, seda kõrgem on stressitase.

Metoodika "Professionaalse stressi hindamine" (Vaismani küsimustik) 58

Juhised: valige iga küsimuse jaoks number

kajastab kõige paremini teie vastust.

Metoodika "Professionaalse stressi hindamine"

peaaegu alati

Kui tihti tunnete, et teil puudub volitused oma kohustuste täitmiseks??

Kui tihti tunnete oma töökohustuste osas ebameeldivat tunnet??

Kui tihti juhtub, et te ei tea oma karjääri edendamise võimalustest?

Kui tihti tunnete, et olete päeva tööga üle käinud?

58 Greenberg, J. Stressijuhtimine / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.

peaaegu alati

5. Kui tihti tunned, et ei suuda täita oma keskkonnast erinevate inimeste vastuolulisi nõudmisi??

6. Kui sageli tunnete, et teil pole oma töö tegemiseks vajaminevat kvalifikatsiooni??

7. Kui tihti ei tea, mida ülemus sinust arvab ja kuidas ta sinu tööd hindab?

8. Kui tihti satute olukorda, kus te ei saa tööks vajalikku teavet?

9. Kui tihti muretsete otsuste pärast, mis mõjutavad teiste tuttavate inimeste elu?

10. Kui tihti tunned, et sulle ei meeldi kolleegid tööl või sind ei võeta meeskonnas vastu?

11. Kui sageli ei saa te mõjutada ülemuse otsuseid ja tegevust, mis on suunatud teile?

12. Kui tihti te ei tea, mida kolleegid teilt ootavad??

13. Kui tihti tunned, et töö, mida pead tegema, mõjutab selle lõpetamise kvaliteeti?

14. Kui tihti tunnete, et peate tegema midagi, mis on vastuolus teie otsusega??

15. Kui tihti tunnete, et töö mõjutab teie pereelu negatiivselt??

Ravi ja tulemuste tõlgendamine: lisage oma tulemused kokku, et määrata oma tööstressi skoor. Minimaalne väärtus

see test on 15, maksimaalne on 75. Mida kõrgem tulemus, seda kõrgem on stressitase.

Professionaalse stressi metoodika Weismani küsimustik

Stress proviisorite kutsetegevuses

Eelmise sajandi alguses laialt levinud fraas "kõik närvihaigused" on muutunud - "kõik haigused on stressist".

Peaasi...

Mis on stress?

Mida võib pidada stressirohkeks seisundiks?

Stressi etapid

Esmane stress

Stressiteraapia

Millised toidud aitavad teil end stressirohketes olukordades paremini tunda?

Õppima lõõgastuma:

  • me teeme "lõdvestava maski" - näolihaste vahelduva pinge ja lõdvestuse;
  • rakendame stressivastast hingamist: hinge kinni hoidmine enne sügavat väljahingamist;
  • Parafraseerime negatiivsed mõtted positiivseteks: “Paha, kuri inimene” - “Sellel inimesel on midagi valus. Mul on temast kahju ";
  • lugemine vastupidises järjekorras "kümnest" ja tagasi - "kümneni";
  • lõõgastava muusika kuulamine;
  • ütleme: treenige "vestlust kaasreisijaga";
  • õppima naeratama, isegi keerulistes olukordades. Naeratus võib teha imesid. On tõestatud, et kurbuseisundis on haaratud 43 näolihast, samas kui naeratamine annab lihastele puhkust, sest sellega on seotud ainult 17 lihast. Samal ajal tekivad ajus biokeemilised protsessid, mis põhjustavad rõõmu ja pärsivad stressihormooni tootmist. Naeruteraapia on näidustatud isegi raskelt haigetele inimestele.

Stressi kahjulik mõju inimeste tervisele on tõestatud. Inimese elu sellises seisundis mitte ainult ei lühene, vaid läbib pidevat negatiivsust. Peame teadma, kuidas stressiga toime tulla. Vastasel juhul on tõsiste haiguste oht suur. Õige reageerimine stressirohketele olukordadele on kindlaim viis püsida tervena. Sõltuvalt ärevuse astmest, inimese vanusest ja elukogemusest saab igaüks meist valida mis tahes tehnika stressi puhkemisest pääsemiseks - ärevus, samuti stress ise. Ja siis ei kontrolli stress meid ega mõjuta meie tervist, küll aga. Seega head tuju ja positiivseid emotsioone teile! Allpool on 2 tehnikat: üks juhtivatel positsioonidel olevatele, teine ​​alluvatele.

Metoodika "Stressitegurite ekspressdiagnostika pea tegevuses" (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

Igapäevatöös on palju töövõimet negatiivselt mõjutavaid tegureid. Allpool toodud metoodika soovitab hinnata, mil määral tuvastatud stressorid teie tööd segavad. Juhised tehnika rakendamiseks Enne kui 12 väidet. Nende kõrval märkige number, mis näitab teie hinnangut selle teguri mõju kohta teie tööle..

Allikas: Fetiskin, N.P. Isiksuse arengu ja väikeste rühmade sotsiaal-psühholoogiline diagnostika / N. P. Fetiskin, V. V. Kozlov, G. M. Manuilov. - M.: Psühhoteraapia instituut, 2005. - 490 lk..

Metoodika "Professionaalse stressi hindamine" (Weismani küsimustik)

Juhised. Valige iga küsimuse kõrval number, mis teie vastust kõige paremini kajastab.

Allikas: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 lk. Meetodi töötlemine ja tulemuse tõlgendamine Oma lõpliku hinde määramiseks professionaalse stressi skaalal liidake tulemused. Selle testi minimaalne väärtus on 15, maksimaalne on 75. Mida kõrgem tulemus, seda kõrgem on stressitase.

Reklaamijad

© 2012 - 2020 Kõik õigused kaitstud.
Ajakiri "Kaasaegne apteek"

See ressurss sisaldab spetsiaalset teavet, mis on mõeldud ainult farmaatsia ja meditsiini valdkonna spetsialistide professionaalseks kasutamiseks..

Veebisaidil viibimisega kinnitate, et olete farmaatsia ja meditsiini spetsialist

Stressiseisundi diagnostika (K. Schreiner)

Metoodiline tugi stressi sümptomite ja seisundite hindamiseks

Stressi sümptomite loetelu (T. Ivanchenko jt)

Tehnika võimaldab teil arendada stressi sümptomite jälgimist, ise hinnata nende avaldumise sagedust ja vastuvõtlikkust stressi negatiivsetele tagajärgedele.

Stressi sümptomite inventuuri küsimustik

Juhised: lugege küsimusi ja hinnake järgmiste sümptomite ilmnemise sagedust.

P / p Ei.KüsimusedMitte kunagiHilisusSageliAlati
1Kas olete väikeste asjade pärast kergesti pahane??1234
2Kas olete närvis, kui peate ootama?1234
3Kas punastate, kui teil on ebamugav?1234
4Kas saate kedagi ärritunult solvata??1234
viisKriitika ajab sind närvi?1234
6Kui teid lükatakse ühistransporti, kas proovite õigusrikkujale vastata mitterahaliselt või öelda midagi solvavat; autoga sõites vajutate sageli sarvi?1234
7Teete pidevalt midagi, kogu teie aeg on täis tegevust?1234
kaheksaViimasel ajal olete hiljaks jäänud või saabute vara?1234
üheksaKas segate sageli teisi, täiendate avaldusi?1234
kümmeKas teil on söögiisu puudumine?1234
üksteistKas teil on sageli ebamõistlikku ärevust??1234
12Kas teil on hommikul uimane tunne?1234
13Kas olete pidevalt väsinud??1234
neliteistIsegi pärast pikka und tunned end ülekoormatuna.?1234
viisteistTeil on südameprobleeme?1234
kuusteistKas teil on selja- ja kaelavalu?1234
17Kas trummeldate tihti sõrmi laual ja istudes kiigutage jalga?1234
18Kas unistate tunnustamisest, kas soovite, et teid tehtaks kiidaks?1234
üheksateistKas peate ennast teistest paremaks, kuid reeglina keegi seda ei märka??1234
20Te ei saa keskenduda sellele, mida peate tegema?1234

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine Arvutatakse kogutud punktide koguarv.

Kuni 30 punkti. Elate rahulikult ja mõistlikult, tulete toime probleemidega, mida elu pakub. Teid ei kannata vale tagasihoidlikkus ega liigne ambitsioon. Siiski soovitame teil kontrollida oma vastuseid kelleltki, kes teid hästi tunneb: inimesed, kellel on selline punktide summa, näevad end sageli roosilises valguses..

31–45 punkti. Teie elu iseloomustab aktiivsus ja pinge. Te olete stressiga kokku puutunud nii selle sõna positiivses tähenduses (püüdke midagi saavutada) kui ka negatiivses mõttes (piisavalt probleeme ja muresid). Suure tõenäosusega elate ka edaspidi samamoodi, proovige endale ainult natuke aega võtta.

45–60 punkti. Teie elu on lõputu võitlus. Oled ambitsioonikas ja unistad karjäärist. Oled üsna sõltuv teiste hinnangutest, mis hoiab sind pidevalt stressis. See elustiil võib viia teid isiklikul või professionaalsel küljel edule, kuid tõenäoliselt ei paku see teile rõõmu. Kõik voolab nagu vesi läbi sõrmede. Vältige tarbetuid vaidlusi, suruge alla väikeste asjade põhjustatud viha, ärge püüdke sellest alati maksimumi võtta ja aeg-ajalt loobuge ühest või teisest plaanist..

Üle 60 punkti. Elad nagu autojuht, kes surub korraga gaasi ja pidurit. Muutke oma elustiili. Teie kogetud stress ähvardab nii teie tervist kui ka teie tulevikku. Kui elustiili muutmine tundub teile võimatu, proovige vähemalt soovitusele vastata.

Subjektiivne mugavuse hindamise skaala (A. Leonova)

Subjektiivse mugavuse hindamise skaala venekeelse versiooni töötas välja A. B. Leonova. Tehnika eesmärk on hinnata funktsionaalse seisundi subjektiivse mugavuse astet, mida inimene kogeb teatud ajahetkel. See koosneb kümnest bipolaarsest skaalast, mille poolusi tähistavad tähenduses vastupidised omadussõnad, mis kirjeldavad "hea" ja "halva" subjektiivse seisundi iseloomulikke märke.

Juhised: lugege kõiki allpool toodud polaarväitepaare ja märkige hindamisskaalal, mil määral on teie tunded antud ajahetkel lähemal skaala ühele või teisele poolusele. Selle skaala või selle kogemuse suvalise väljendunud nihke puudumine vastab punktisummale "0". Palun ärge kõhelge vastuse valimisel pikka aega - tavaliselt on esimene sensatsioon, mis pähe tuleb, kõige täpsem.

1Tugev3 2 1 0 1 2 3Nõrk
2Rõõmsameelne3 2 1 0 1 2 3Kurb
3Unine3 2 1 0 1 2 3Kopsakas
4Rahulik3 2 1 0 1 2 3Erutatud
viisÕnnelik3 2 1 0 1 2 3Õnnetu
6Laisk3 2 1 0 1 2 3Jõuline
7Värske3 2 1 0 1 2 3Väsinud
kaheksaLõdvestunud3 2 1 0 1 2 3Kokkupandud
üheksaJõudu täis3 2 1 0 1 2 3Kurnatud
kümmeIgav3 2 1 0 1 2 3Huvitatud

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine. Testitulemuste arvutamisel teisendatakse skaala 7 punktist 1 punktini. Tunnuse kõige positiivsemale hinnangule määratakse 7 punkti ja kõige negatiivsemale 1 punkt. 4 punkti skoor vastab neutraalsele punktile "0".

Otseskaalad: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Tagurpidi: 3, 6, 8, 10. Subjektiivne mugavuse indeks (ISC) arvutatakse kõigi skaalade üldskoorina.

ISK ≥ 54 punkti - kõrge subjektiivne mugavus, hea tervis.

Lisamise kuupäev: 2018-08-06; vaated: 5377;

Professionaalse stressi metoodika Weismani küsimustik

Metoodiline tugi stressi sümptomite ja seisundite hindamiseks

Stressi sümptomite loetelu (T. Ivanchenko jt)

Tehnika võimaldab teil arendada stressi sümptomite jälgimist, ise hinnata nende avaldumise sagedust ja vastuvõtlikkust stressi negatiivsetele tagajärgedele.

Stressi sümptomite inventuuri küsimustik

Juhised: lugege küsimusi ja hinnake järgmiste sümptomite ilmnemise sagedust.

P / p Ei.KüsimusedMitte kunagiHilisusSageliAlati
1Kas olete väikeste asjade pärast kergesti pahane??1234
2Kas olete närvis, kui peate ootama?1234
3Kas punastate, kui teil on ebamugav?1234
4Kas saate kedagi ärritunult solvata??1234
viisKriitika ajab sind närvi?1234
6Kui teid lükatakse ühistransporti, kas proovite õigusrikkujale vastata mitterahaliselt või öelda midagi solvavat; autoga sõites vajutate sageli sarvi?1234
7Teete pidevalt midagi, kogu teie aeg on täis tegevust?1234
kaheksaViimasel ajal olete hiljaks jäänud või saabute vara?1234
üheksaKas segate sageli teisi, täiendate avaldusi?1234
kümmeKas teil on söögiisu puudumine?1234
üksteistKas teil on sageli ebamõistlikku ärevust??1234
12Kas teil on hommikul uimane tunne?1234
13Kas olete pidevalt väsinud??1234
neliteistIsegi pärast pikka und tunned end ülekoormatuna.?1234
viisteistTeil on südameprobleeme?1234
kuusteistKas teil on selja- ja kaelavalu?1234
17Kas trummeldate tihti sõrmi laual ja istudes kiigutage jalga?1234
18Kas unistate tunnustamisest, kas soovite, et teid tehtaks kiidaks?1234
üheksateistKas peate ennast teistest paremaks, kuid reeglina keegi seda ei märka??1234
20Te ei saa keskenduda sellele, mida peate tegema?1234

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine Arvutatakse kogutud punktide koguarv.

Kuni 30 punkti. Elate rahulikult ja mõistlikult, tulete toime probleemidega, mida elu pakub. Teid ei kannata vale tagasihoidlikkus ega liigne ambitsioon. Siiski soovitame teil kontrollida oma vastuseid kelleltki, kes teid hästi tunneb: inimesed, kellel on selline punktide summa, näevad end sageli roosilises valguses..

31–45 punkti. Teie elu iseloomustab aktiivsus ja pinge. Te olete stressiga kokku puutunud nii selle sõna positiivses tähenduses (püüdke midagi saavutada) kui ka negatiivses mõttes (piisavalt probleeme ja muresid). Suure tõenäosusega elate ka edaspidi samamoodi, proovige endale ainult natuke aega võtta.

45–60 punkti. Teie elu on lõputu võitlus. Oled ambitsioonikas ja unistad karjäärist. Oled üsna sõltuv teiste hinnangutest, mis hoiab sind pidevalt stressis. See elustiil võib viia teid isiklikul või professionaalsel küljel edule, kuid tõenäoliselt ei paku see teile rõõmu. Kõik voolab nagu vesi läbi sõrmede. Vältige tarbetuid vaidlusi, suruge alla väikeste asjade põhjustatud viha, ärge püüdke sellest alati maksimumi võtta ja aeg-ajalt loobuge ühest või teisest plaanist..

Üle 60 punkti. Elad nagu autojuht, kes surub korraga gaasi ja pidurit. Muutke oma elustiili. Teie kogetud stress ähvardab nii teie tervist kui ka teie tulevikku. Kui elustiili muutmine tundub teile võimatu, proovige vähemalt soovitusele vastata.

Subjektiivne mugavuse hindamise skaala (A. Leonova)

Subjektiivse mugavuse hindamise skaala venekeelse versiooni töötas välja A. B. Leonova. Tehnika eesmärk on hinnata funktsionaalse seisundi subjektiivse mugavuse astet, mida inimene kogeb teatud ajahetkel. See koosneb kümnest bipolaarsest skaalast, mille poolusi tähistavad tähenduses vastupidised omadussõnad, mis kirjeldavad "hea" ja "halva" subjektiivse seisundi iseloomulikke märke.

Juhised: lugege kõiki allpool toodud polaarväitepaare ja märkige hindamisskaalal, mil määral on teie tunded antud ajahetkel lähemal skaala ühele või teisele poolusele. Selle skaala või selle kogemuse suvalise väljendunud nihke puudumine vastab punktisummale "0". Palun ärge kõhelge vastuse valimisel pikka aega - tavaliselt on esimene sensatsioon, mis pähe tuleb, kõige täpsem.

1Tugev3 2 1 0 1 2 3Nõrk
2Rõõmsameelne3 2 1 0 1 2 3Kurb
3Unine3 2 1 0 1 2 3Kopsakas
4Rahulik3 2 1 0 1 2 3Erutatud
viisÕnnelik3 2 1 0 1 2 3Õnnetu
6Laisk3 2 1 0 1 2 3Jõuline
7Värske3 2 1 0 1 2 3Väsinud
kaheksaLõdvestunud3 2 1 0 1 2 3Kokkupandud
üheksaJõudu täis3 2 1 0 1 2 3Kurnatud
kümmeIgav3 2 1 0 1 2 3Huvitatud

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine. Testitulemuste arvutamisel teisendatakse skaala 7 punktist 1 punktini. Tunnuse kõige positiivsemale hinnangule määratakse 7 punkti ja kõige negatiivsemale 1 punkt. 4 punkti skoor vastab neutraalsele punktile "0".

Otseskaalad: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Tagurpidi: 3, 6, 8, 10. Subjektiivne mugavuse indeks (ISC) arvutatakse kõigi skaalade üldskoorina.

ISK ≥ 54 punkti - kõrge subjektiivne mugavus, hea tervis.

Lisamise kuupäev: 2018-08-06; vaated: 1631; TELLI TÖÖ

Eelmise sajandi alguses laialt levinud fraas "kõik närvihaigused" on muutunud - "kõik haigused on stressist".

  • me teeme "lõdvestava maski" - näolihaste vahelduva pinge ja lõdvestuse;
  • rakendame stressivastast hingamist: hinge kinni hoidmine enne sügavat väljahingamist;
  • Parafraseerime negatiivsed mõtted positiivseteks: “Paha, kuri inimene” - “Sellel inimesel on midagi valus. Mul on temast kahju ";
  • lugemine vastupidises järjekorras "kümnest" ja tagasi - "kümneni";
  • lõõgastava muusika kuulamine;
  • ütleme: treenige "vestlust kaasreisijaga";
  • õppima naeratama, isegi keerulistes olukordades. Naeratus võib teha imesid. On tõestatud, et kurbuseisundis on haaratud 43 näolihast, samas kui naeratamine annab lihastele puhkust, sest sellega on seotud ainult 17 lihast. Samal ajal tekivad ajus biokeemilised protsessid, mis põhjustavad rõõmu ja pärsivad stressihormooni tootmist. Naeruteraapia on näidustatud isegi raskelt haigetele inimestele.

Stressi kahjulik mõju inimeste tervisele on tõestatud. Inimese elu sellises seisundis mitte ainult ei lühene, vaid läbib pidevat negatiivsust. Peame teadma, kuidas stressiga toime tulla. Vastasel juhul on tõsiste haiguste oht suur. Õige reageerimine stressirohketele olukordadele on kindlaim viis püsida tervena. Sõltuvalt ärevuse astmest, inimese vanusest ja elukogemusest saab igaüks meist valida mis tahes tehnika stressi puhkemisest pääsemiseks - ärevus, samuti stress ise. Ja siis ei kontrolli stress meid ega mõjuta meie tervist, küll aga. Seega head tuju ja positiivseid emotsioone teile! Allpool on 2 tehnikat: üks juhtivatel positsioonidel olevatele, teine ​​alluvatele.

Metoodika "Stressitegurite ekspressdiagnostika pea tegevuses" (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

Igapäevatöös on palju töövõimet negatiivselt mõjutavaid tegureid. Allpool toodud metoodika soovitab hinnata, mil määral tuvastatud stressorid teie tööd segavad. Juhised tehnika rakendamiseks Enne kui 12 väidet. Nende kõrval märkige number, mis näitab teie hinnangut selle teguri mõju kohta teie tööle..

Allikas: Fetiskin, N.P. Isiksuse arengu ja väikeste rühmade sotsiaal-psühholoogiline diagnostika / N. P. Fetiskin, V. V. Kozlov, G. M. Manuilov. - M.: Psühhoteraapia instituut, 2005. - 490 lk..

Metoodika "Professionaalse stressi hindamine" (Weismani küsimustik)

Juhised. Valige iga küsimuse kõrval number, mis teie vastust kõige paremini kajastab.

Allikas: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 lk. Meetodi töötlemine ja tulemuse tõlgendamine Oma lõpliku hinde määramiseks professionaalse stressi skaalal liidake tulemused. Selle testi minimaalne väärtus on 15, maksimaalne on 75. Mida kõrgem tulemus, seda kõrgem on stressitase.

© 2012 - 2019 Kõik õigused kaitstud.
Ajakiri "Kaasaegne apteek"

See ressurss sisaldab spetsiaalset teavet, mis on mõeldud ainult farmaatsia ja meditsiini valdkonna spetsialistide professionaalseks kasutamiseks..

Veebisaidil viibimisega kinnitate, et olete farmaatsia ja meditsiini spetsialist

Töö põhiandmed

Malliversioon2.1
FiliaalIvanovski
Töö tüüpPraktika aruanne
Distsipliini nimiUurimistöö
TeemaIsiksuse psühholoogiliste omaduste uurimise korraldamine ja läbiviimine.
Õpilase perekonnanimiVlasov
Õpilase nimiIvan
Õpilase keskmine nimiMihhailovitš
Lepingu number
TÄISNIMI. teadusnõustaja, kraad, ametinimetus
Harjuta suunda

Minul, Vlasov Ivan Mihhailovitšil, psühholoogia suunalise täiskoormusega osakonna neljanda kursuse üliõpilasel, oli ettevõttes Lobasheva A.O. alates 28. aprillist 2014, mille kestus oli nädalaid. Selle praktika teema on "Inimese psühholoogiliste omaduste uurimise korraldamine ja läbiviimine". Selle praktika peamine ülesanne on viia läbi empiirilisi uuringuid tööstressi mõju kohta.

Uuringu aeg on aprill - mai 2014, valimisse kuulusid IE Lobaševi töötajad. Selle uuringu valimit iseloomustab esindatud isikute mitmekülgsus. Vanus jääb vahemikku 20–52 aastat, mis näitab tööstressi mõju eri vanuserühmade esindajatele.

Selle uuringu peamine eesmärk on tuvastada ja tõendada tööstressi mõju töötajate vaimsele tervisele. ettevõtted.
Uuringu objektiks on erialase stressi tase, uuringu teemaks on personali vaimne tervis..

Uuringute etapid on:

- erialase stressi taseme uurimine

- vaimse tervise mõju uurimine.

Põhiosa

Tööstressi ja vaimse tervise meetodid ja tehnikad.

Selle uuringu läbiviimiseks kasutasin järgmisi meetodeid:

- D. Fontana professionaalse taseme skaala
- küsimustik "Neurotiseerumise tase"
- Toronto Alexithymic Scale
- meetod depressiooni taseme määramiseks (V.A. Zhmurov)

1.1 D. Fontana professionaalse stressi skaala.

See tehnika on test, mis koosneb 22 küsimusest. Igal küsimusel on skaala hinnangus oma "kaal". Kõigi saadud punktide summa annab hinnangu, maksimaalselt 60 punkti. Skaalal on neli kutselise stressi raskusastet:

0–15 punkti - stress pole teie elus probleem. See ei tähenda, et teie tase ei võimaldaks teil säilitada tööhõivet ja rahulolu. See skaala on mõeldud ainult soovimatute reaktsioonide hindamiseks stressile..

16-30 punkti - mõõdukas stressitase hõivatud ja töökas professionaal. Siiski peaksite olukorda analüüsima ja nägema, kuidas saate stressi arukalt vähendada..

31–45 punkti - stress on tingimusteta probleem. Vajadus parandusmeetmete järele on ilmne. Mida kauem te selle stressitasemega töötate, seda raskem on sellega toime tulla. See on tõsine põhjus teie tööelu põhjalikuks analüüsimiseks..

46–60 punkti - sellel tasandil on stress peamine probleem ja midagi tuleb kohe ette võtta. Võite kohaneda üldise kohanemissündroomi raiskamise etapiga väga lähedal. Pinge tuleb leevendada.
Testil on ka piirangud, kuna pingeskaalal saadud punkte tuleb tõlgendada väga hoolikalt. On liiga palju tegureid, mis jäävad väljaspool neid skaalasid, kuid mõjutavad seda, kuidas inimene kasutab stressi ja püüab sellega toime tulla. Tegurite arv on nii suur, et kaks sama üldskooriga inimest võivad tegelikult kogeda täiesti erinevat stressitaset..

1.2 Küsimustik "Psühhopatiseerimise tase"

Neurotiseerumise tase (UL) on kliiniline skriinimistehnika, mis on ette nähtud neurootilise taseme häirete esialgseks diagnoosimiseks.

Nagu UNP “vanemlik” meetod, peegeldab ÜRO isiksuse tüpoloogilist lähenemist. Sellele või sellele isiksuse teooriale mitte tuginedes eristab ÜRO vaimselt tervete ja neuroosiga patsientide rühmi usaldusväärselt.

Küsimustik koosneb 45 väitest, millele saab vastata "jah" - "ei". Küsimustiku põhiskaala moodustab 35 punkti, ülejäänud hindavad subjekti siirust. Igal põhiskaala üksusel on oma "kaal" tuvastatava märgi suhtes.

Küsimustik loodi 1999. aastal N.N. Anküloseeriv spondüliit UNP küsimustiku skaala "neurotiseerimise" põhjal. Loomise käigus standardiseeriti avaldused neurootiliste patsientide ja tervete isikute populatsioonis. Nagu selgus, kaotasid mitmed UNP neurotiseerimisskaala avaldused oma diagnostilise ja diskrimineeriva väärtuse ning neid ei võetud ÜRO koosseisu.

Sellisel juhul võetakse neurotiseerumise skaala vastupidiste väärtustega, see tähendab, et mida suurem on skaala skoor positiivses suunas, seda kõrgem on neurotiseerumise tase ja vastupidi, seda madalam on skaala skoor negatiivses suunas, seda madalam on neurotiseerituse tase..

1.3 Toronto Alexithymic Scale.

Skaala on vahend alexithymia mõõtmiseks ja hindamiseks. Toronto Alexithymic Scale (TAS) lõid G. J. Taylor jt. (1985).

Alexithymia (sõna otseses mõttes "tunnete jaoks pole sõnu", vanakreeka keelest при- - negatiivse tähendusega eesliide, λέξις - sõna, θυμ психолог - tunne) on inimese psühholoogiline omadus, mis seisneb äratundmise, eristamise ja väljendamise võime vähenemises või puudumises. emotsionaalsed kogemused ja kehalised aistingud. Mõnikord hõlmab see kontseptsioon ka madalat emotsionaalset tundlikkust teiste inimeste suhtes, vähest emotsionaalset osalust igapäevaelus jne. Seega läheneb alexithymia mõiste emotsionaalse intelligentsuse kontseptuaalsele ruumile. Võib-olla on aleksitüümia madala emotsionaalse intelligentsuse variant.

Autori sõnul määravad aleksitüümia järgmised kognitiiv-afektiivsed psühholoogilised omadused:

Raskused enda tunnete määratlemisel (tuvastamisel) ja kirjeldamisel;

Raskused tunnete ja kehaliste aistingute eristamisel;

Sümboliseerimisvõime vähenemine (fantaasia vaesus ja muud kujutlusvõime ilmingud);

Keskendumine rohkem välistele sündmustele kui sisemistele kogemustele.

TAS-26 koosneb 26 küsimusest, millest rida tõlgendatakse otseses tähenduses, ja reas vastupidistes, mis võimaldab vähendada subjekti vastuste suhtumist. Algses versioonis pole sellel sisemisi alamskaale, kogu tulemus on väljendatud ühe väärtusega.

Aleksitüümia on psühhosomaatiliste haiguste ja sõltuvushäirete oluline riskitegur. Praegu ei ole alexithymia teraapia ühtset kontseptsiooni, samuti ühtset arusaama sellest, mis on alexithymia. Seetõttu on neil kaaludel kliiniline väärtus piiratud. Samal ajal võivad aleksitüümia andmed olla kasulikud kliiniliste-psühholoogiliste ja kliiniliste-psühhopatoloogiliste uuringute kompleksis..

1,4 depressiooni skaala (V.A. Zhmurov)

Depressioon (ladina keeles Depressio - allasurumine) on seisund, mille korral inimese suhtumine elusse ja aktiivsusse muutub. Depressioonis inimesed kogevad kurbust, väsimust ja ärrituvust. Neid ei huvita enam see, mis vanasti meeldis. võib tekkida reaktsioonina traumaatilistele sündmustele või pideva stressi toimele, kuid see võib areneda ilma nähtava põhjuseta. Depressiooni kogevate inimeste jaoks on oluline teada, et depressiooni ravitakse psühholoogilise vestluse (psühhoteraapia) meetodil hästi ja edukalt ning nende seisundist rääkima hakkamine tähendab sammu taastumise suunas..

See tehnika sisaldab 44 väidete rühma, mida hinnatakse punktides. Punktide summa määratakse vastavalt võtmele:

• 1–9 - depressioon puudub või on ebaoluline;

• 10-24 - depressioon on minimaalne;

• 45–67 - mõõdukas depressioon;

• 68-87 - raske depressioon;

• 88 või rohkem - sügav depressioon.

Mis vastavalt näitab depressiooni taset hetkel.

Lisamise kuupäev: 2016-11-18; vaated: 1031 | autoriõiguse rikkumine

Psühhodiagnostika suunad, konkreetsete meetodite valik ja nende rakendamise tingimused sõltuvad ennekõike diagnoosi läbiviiva spetsialisti tegevuse kontseptuaalsest alusest, tema töö suunast, saadud taotlusest, diagnoosi eesmärgist, konkreetsest olukorrast.

Pingelise käitumise uurimise valdkonnas esinevad raskused kajastuvad lähenemisviisides stressi psühhodiagnostika meetodite klassifitseerimisele. Paljudest teaduses ja praktikas esitatud meetoditest, mille on välja pakkunud stressi valdkonna spetsialistid, võib eristada mitu klassi vastavalt uuringu eesmärgile ja teemale:

1. Meetodid praeguse stressitaseme, neuropsühhilise pinge ja ärevuse raskuse määramiseks.

Sellesse tehnikarühma kuuluvad:

  1. T. A. Ivanchenko, M. A. Ivanchenko, T. P. Ivanchenko küsimustik “Stressi sümptomite inventuur”;
  2. meetod T. A. Nemchini ja J. Taylori stressiga kokkupuute tuvastamiseks;
  3. psühholoogilise stressi skaala PSM-25 Lemur-Tesier-Fillion;
  4. S. Cowheni ja G. Willianssoni stressiresistentsuse enesehindamise test;
  5. terviklik hinnang stressi ilmingutele Yu V. Shcherbatykh;
  6. test "Pinge aste" I. A. Litvintsev;
  7. psühhoemotsionaalse stressi (PES) taseme ekspressdiagnostika meetod ja selle allikad O.S. Kopnina, E. A. Suslova, E. V. Zaikina jt.

Kuna stressiga kaasnevad ärevuse ja neuropsühhilise stressi kogemused, hõlmab see rühm ärevuse diagnoosimiseks mõeldud tehnikate plokki:

  1. T. A. Nemchini küsimustik "Neuropsühhilise stressi määramine";
  2. V. Tsungi ärevuse enesehindamise skaala;
  3. C. D. Spielbergeri olukorraärevuse skaala;
  4. tegelike hirmude (OAS) hierarhilise struktuuri küsimustik Yu.V. Shcherbatykh.

Sellised tehnikad töötatakse reeglina välja spetsialistide professionaalseks valimiseks, kelle tulevane erialane tegevus hõlmab tööd rasketes stressisituatsioonides (piloodid, madrused jne). Need meetodid võimaldavad tuvastada neuropsühholoogilist ebastabiilsust ja eelsoodumust neurootilistele häiretele. Nendel eesmärkidel kasutatakse kõige sagedamini järgmisi tööriistu:

  1. sümptomaatiline küsimustik “Heaolu ekstreemsetes tingimustes”, autorid A. Volkov, N. Vodopyanova;
  2. lagunemiskalduvuse meetod stressiolukorras "Prognoos" V. A. Baranov.

On teada, et eksisteerimine pikaajalises stressisituatsioonis või ägeda (traumaatilise) stressi tekkimine viib keha kohanemisenergia ammendumiseni. Selle protsessi tulemus on füüsilise tervise ja psühholoogilise heaolu erinevate näitajate halvenemine. Selle klassi tehnikad hõlmavad järgmist:

  1. Giesseni küsimustik;
  2. kliiniliste kaebuste skaala SCL R.L. Derogatis;
  3. traumaatilise sündmuse mõju hindamise skaala (SHOVTS) jne..

Depressiivsete seisundite teket peetakse ka stressi tagajärgedeks. Depressiooni tekkimisel on keeruline patogenees, kuid on ilmne, et pettumuse või kroonilise stressi kogemus võib provotseerida depressiivsete seisundite ja depressioonisümptomite ilmnemist. Depressioonisümptomite, sündroomi ja depressiooni kui haiguse tuvastamise eesmärgid on järgmised:

  1. Suitsiidiriski küsimustik;
  2. meetod "Depressiivsete seisundite diferentsiaaldiagnostika" V. Zung, T. I. Balašova mugandus;
  3. meetod "Depressiivsete seisundite diferentsiaaldiagnostika" V. Žmurov;
  4. küsimustik "Depressioonitase" A. Beck jt..

Tänapäeval on stressi probleem töökohal aktuaalne enamiku töötavate inimeste jaoks. Stressitegurite tundmine personali ja juhtide tegevuses on organisatsiooni diagnostika eesmärk. N. Vodopyanova usub, et "stressi organisatsiooniline diagnoosimine on stressi maandamise vajalik komponent". Tööstressi võib seostada nii organisatsioonikultuuri omadustega kui ka professionaalsete stressiteguritega, selle klassi meetodid võib jagada mitmeks rühmaks:

4.1. Tehnikad, mille eesmärk on määrata kutsetegevuse stress ja stressitegurid.

See alarühm võib hõlmata selliseid tehnikaid nagu:

  1. tööalaselt raskete olukordade (PTS) stressirohkuse hindamise skaala N. Vodopyanova, E. Starchenkova;
  2. tööstressi test Yu V. Shcherbatykh;
  3. küsimustik "Aktiivse stressi põhjused";
  4. testküsimustik "Stressi põhjused teie töös";
  5. test professionaalse stressi määramiseks TD Azarnykh, IM Tyrtyshnikova;
  6. tegevusstressi taseme hindamine.

Tänapäeval on laialt levinud selline uus tehnika nagu „Integraalse diagnostika ja professionaalse stressiparanduse (IDICS) metoodika, autor A. B. Leonova”..

IDIX-süsteem on loodud tööstressi diagnoosimiseks, keskendudes kogetud stressitaseme integreeritud hinnangu saamisele ja iga konkreetse õpetamise eripäradele vastava optimeerimismeetmete komplekti valimisele. IDIX on loodud töötama üle 17-aastaste inimestega. Süsteemi tavapärane tööaeg on 20-30 minutit. Süsteemiga töötamisel pole mingeid piiranguid.

4.2. Professionaalse tervise säilitamiseks on läbipõlemissümptomite diagnoosimine eriti oluline..

Praegu pole ühtegi läbipõlemismudelit, mida kõik eksperdid tunnustaksid. K. Maslach peab läbipõlemist keha reaktsiooniks tööstressile ja pakub kolmekomponendilist mudelit: emotsionaalne kurnatus, depersonaliseerimine ja isiklike saavutuste vähendamine [Maslach, 1982].

CMEA tegurite teaduslik uurimine sai võimalikuks tänu selliste traditsiooniliste meetodite kasutamisele nagu:

  1. professionaalse läbipõlemise diagnostika meetod K. Maslach - S. Jackson, I. E. Vodopyanova mugandus;
  2. VV Boyko meetod emotsionaalse läbipõlemise taseme diagnoosimiseks;
  3. küsimustik vaimse "läbipõlemise" kindlakstegemiseks A. A. Rukavishnikov jt..

4.3. Suure stressirohke tegevuse tagajärjeks võib olla psühhofüsioloogiliste parameetrite halvenemine ja keha üldise energia vähenemine. Neid indikaatoreid saab tuvastada järgmiste tehnikate abil:

  1. DO PC küsimustik „A. Leonova, S. Velichkovskaya vähenenud jõudluse seisundite (väsimus, monotoonsus, küllastumus, stress) diferentseeritud hindamine;
  2. küsimustik "Teie psühhoenergeetilise laastamise indeks";
  3. küsimustik psühhofüsioloogilise väärkohtlemise diagnoosimiseks O. I. Rodina jt poolt.

4.4. Spetsiaalne tehnikarühm on pühendatud ajajuhtimisega seotud probleemide diagnoosimisele kutsetegevuses. Selles alagrupis on kõige paremini teada järgmised tehnikad:

  1. test "Professionaalne pädevus õigeaegselt" JI. V. Kulikov;
  2. N. Vodopyanova küsimustik “Juhi aja sündroom”;
  3. küsimustik "Ajapuudus juhtimises" N. Vodopyanova.

Psühholoogid eristavad kahte tüüpi ressursse - väliseid ja sisemisi (isiklikke). Selle klassi meetodite rakendamine on osa ennetavast tööst kliendiga, kes peab teadma nende ressursside kättesaadavusest, et neid võimalikus raskes olukorras kasutada ja rahuldava elukvaliteedi säilitamiseks..

5.1. Stressispetsialistid usuvad, et sotsiaalne tugi on stressiresistentsuse üks olulisemaid väliseid ressursse. Sotsiaalse toetuse diagnoosimiseks võib kasutada sotsiaaltoe MSPSS mitmemõõtmelist skaalat, mille autor on S. Zimet, samuti V. A. Ananjevi küsimustikku "Sotsiaalse ja psühholoogilise toe allikad". Zimeti skaala mõõdab pere, sõprade ja "oluliste teiste" pakutava toetuse taset.

N. Vodopyanova ja M. Steini ankeet “Isiklike ressursside kaotamine ja omandamine” (LRP) võimaldab uurida materiaalse ja immateriaalse olemasolu või kadumist; välised ja sisemised ressursid.

Praegu ei kahtle keegi, et stressiresistentsus on seotud konkreetsete sisemiste, psühholoogiliste ressurssidega. Just need ressursid määravad stressi tajumise ja kogemise eripära. Stressiresistentsuse allikas - indiviidi individuaalsed omadused ja võimed, pakkudes tema psühholoogilist vastupanu stressoritele [Kulikov, 1995, 2000]. Kuid N. E. Vodopyanova märgib, et meetodid, mille eesmärk on mõõta inimesele iseloomulikke jooni ja tuvastada eelsoodumus stressi ületamiseks, ei määra ette, kuidas inimene reaalsetes stressisituatsioonides toime tuleb. Lisaks mõjutab välise toe olemasolu ka meie stressikogemust..

Tähtsate isiklike ressursside hulka kuuluvad sellised isiksuseomadused nagu sisemine kontrollimiskoht, enesekindlus, kõrge motivatsioon saavutuste saavutamiseks, enesekindlus, optimism, ego kaitsev käitumine, A-tüüpi käitumise suhtes kalduvuse puudumine, irratsionaalse suhtumise puudumine jne Nende omaduste diagnoosimiseks psühholoogias on olemas traditsiooniline tehnikakomplekt, mis on kõigile praktilistele psühholoogidele hästi teada..

Paljud teadlased märgivad ka, et elustiil ja elukvaliteet on stressitakistuse oluline tegur, mis mõjutab ressursside arengut ja säästmist. Sellega seoses on soovitatav mainida selliseid meetodeid nagu "Elustiilianalüüs" (Bostoni stressiresistentsuse test), "Tervisliku käitumise" test, Maailma Terviseorganisatsiooni väljatöötatud elukvaliteedi küsimustik OSTC-YO jne..

5.2. Stressiolukordades toimetulekukäitumise diagnostika.
Tänapäevaste stressiteooriate keskne aspekt on toimetulekukäitumisprotsesside kontseptualiseerimine kui stabiliseeriv tegur, mis aitab inimesel rasketes olukordades kohaneda. Praegu on toimetulekukäitumise kontseptsioon leidnud laialdast heakskiitu erinevate valdkondade psühholoogide seas, mis on viinud usaldusväärsete diagnostikavahendite väljatöötamiseni, mis võimaldavad mõõta nii toimetulekuprotsessi ennast kui ka selle tulemust. Selleks kasutatakse järgmisi tehnikaid:

  1. eelistatud toimetulekustrateegiate diagnostika (E. Heim, kohandanud JI. I. Wasserman);
  2. R. Lazaruse toimetulekustrateegia küsimustik;
  3. küsimustik "Strateegilistes olukordades toimetulek" (SACS), autor S. Hobfall;
  4. V. Janke ja G. Erdmanni küsimustik SVF120 “Raskete eluolukordade ületamine” (N. Ye. Vodopyanova mugandus);
  5. küsimustik "Käitumisega toimetulek stressirohketes olukordades" (S. Norman, D. Endler, D. James, M. Parker, kohandanud T. L. Krjukova jt).

Diagnostikauuringutest saadud teave võib olla kindel alus mõista meie suhet stressiga ja töötada välja tõhusad toimetulekustrateegiad..

Venemaa haridus- ja teadusministeerium
Liidumaa osariigi eelarveharidus
kutseõppeasutus
Kaasani riiklik uurimistöö
Tehnikaülikool "

Stressi psühhodiagnostika
Stressi psühhodiagnostika
Töötuba

Kaasan
Kirjastus KNITU
2012
1

SISU
UDC 316,6; 159.9.072

Assoc. R.V.Kupriyanov,
Assoc. Yu.M. Kuzmina

Stressi psühhodiagnostika: töötuba / koost. R.V.Kupriyanov,
Yu.M. Kuzmina; M-in pilt. ja Vene Föderatsiooni, Kaasani teadus. riik tehnol.un-t. - Kaasan:
KNITU, 2012. - 212 lk..
Vaadeldakse stressi psühhodiagnostika teoreetilisi aluseid,
mis on seotud psühhodiagnostiliste protseduuride, eetika ja sammudega
psühhodiagnostiline
uuring.
On antud
metoodika
psühholoogiline
diagnostika
tasemel
stress,
hinnangud
stressitaluvus,
tuvastamine
toimetulekustrateegiad,
hinnangud
tööstress ja PTSD diagnoos.
Mõeldud suuna "Sotsiaaltöö" üliõpilastele
kõigi haridusvormide kõrgkoolid. Võib olla kasulik
lai lugejaskond.

Avaldatud instituudi metoodilise komisjoni otsusega
innovatsiooni juhtimine KNRTU

Cand. kallis. teadused. Yu.M. Kalmõkov
Cand. psühhool. Teadused N.P. Nichiporenko

SISU. 3
1. STRESS-PSÜHHODIAGNOSTIKA SISSEJUHATUS. 6
Stress ja vastupidavus stressile. 6
Psühhodiagnostiliste võtete tüübid. üksteist
Psühholoogilise testimise reeglid ja regulatiivsed nõuded
psühhodiagnostiliste võtete kasutajad. 17
Psühhodiagnostika eetikakoodeks. üheksateist
Psühhodiagnostilise uuringu protseduur ja etapid. 20
2. Vaimse seisundi ja stressi taseme hindamine. 24
Metoodika "Psühholoogilise stressi skaala PSM-25". 24
Metoodika "neuropsühhilise stressi hindamine" (T.A. Nemchin).. 25
Domineeriva seisundi määramise meetod: lühiversioon
(L.V. Kulikov). kolmkümmend
Küsimustik "Tegelik olek" (AS). 37
Stressiseisundi diagnostika (A.O. Prohhorov). 42
Stressi kalduvuse küsimustik
(T.A. Semchini ja Taylori järgi). 43
Küsimustik "Väsimus - üksluisus - küllastus - stress". 45
3. STRESSIKINDLUSTUSE DIAGNOSTIKA JA MÕJUTAVAD ÜKSIKASJALIKUD PSÜHHOLOOGILISED OMADUSED
STRESSI ESINEMINE. 49
Neuropsühhilise stabiilsuse, riski määramise meetod
vale reguleerimine stressis "Prognoos". 49
Metoodika "Prognoos - 2" (V.Yu. Rybnikov). 52
Mitmetasandiline isiksuse küsimustik "Kohanemisvõime" (MLO-AM)
A. G. Maklakov ja S. V. Chermyanina. 58
Stressihinnangu enesehinnangu test (S. Cohen ja G. Willianson). 66
Test isiksuse stressiresistentsuse määramiseks. 68
Milline on teie stressitaluvus?... 69
Stressiresistentsuse tüübi tajumine. 71
Motiveerimata ärevusele kalduvuse ekspressdiagnostika (B.
V. Boyko). 73
Reaktiivse (olustiku) ja isikliku ärevuse skaala
Ch.D. Spielberger, Yu.L. Khanina. 75
Testküsimustik "Subjektiivse kontrolli uurimine"
(E.F.Bazhin). 79
Test "Enesehindamine" (NM Peisakhov). 83
Enesehinnangu taseme ekspressdiagnostika. 89
Test "Enesekindlus". 90
Test "Kas olete otsustav?"... 91
3

Sotsiaalse ja psühholoogilise kohanemise diagnoosimise metoodika
(K. Rogers ja R. Diamond). 93
Ajaperspektiivi uurimise meetod (F. Zimbardo). 99
4 LIFESTYLE ANALÜÜS JA Kopeerimisstrateegiate identifitseerimine. 106
Stressiresistentsuse ja sotsiaalse kohanemise määramise metoodika
Holmes ja Rage. 106
Elustiili analüüsi test (Bostoni test
stressitaluvus). 109
Metoodika "Stressi sümptomite loetelu". 111
Käitumisega toimetulek stressirohketes olukordades
(kohandanud T.A. Krjukova). 113
"Kui tõhusalt stressiga toime tulete?"
(K. Schreiner). 116
Metoodika "Toimetulekustrateegiate näitaja" (D. Amirkhan). 117
Toimetulemismehhanismide psühholoogilise diagnostika metoodika
(E. Heimi test). 121
Test "Kuhu lähed: kas stress või sellest?"... 125
Käitumisstrateegiate diagnostika stressis
tingimused. 126
Emotsionaalse kokkupuute tüübi diagnoosimise meetod
keskkonna stiimulid (V.V. Boyko). 138
Isereguleeriva käitumisstiili küsimustik (SSPM). 143
Küsimustiku toimetulek (WCQ metoodika kohandamine). 150
Stressiga kokkupuute määra kindlakstegemise metoodika
(Tarasov E.A.). 155
Inimene vihmas (graafiline psühhodiagnostika
tehnika). 157
Ärge laske inimesel kukkuda (graafiline psühhodiagnostika
tehnika). 161
5. DIAGNOSTIKA PROFESSIONAALIDE METODID
STRESS JA EMOTSIONAALNE PÕLETUS. 162
Metoodika "Stressifaktorite ekspressdiagnostika
juhi tegevus "(I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva). 162
McLeani organisatsiooniline stressiskaala. 164
Metoodika "Professionaalse stressi hindamine" (küsimustik
Weisman). 166
Enesehinnang vaimse stabiilsuse kohta inimestevahelistes suhetes
(M.V. Sekach, V.F. Perevalov, L.G. Laptev). 168
Metoodika "Isiksuse emotsionaalse läbipõlemise diagnostika" (V.V..
Boyko). 171
Metoodika "Professionaalse läbipõlemise diagnostika
sotsiaalkaitse fondi konsultandid "(kohanedes
N.E. Vodopyanova). 181
Vaimse läbipõlemise määratlus (A.A. Rukavishnikov). 183

6. POSTTRAUMAATILISE DIAGNOSTIKA MEETODID
STRESSIKAHJU JA SELLE SÜMPTOMID. 188
Mississippi skaala traumajärgsete reaktsioonide hindamiseks
(tsiviilvariant). 188
Mississippi võitlus PTSD küsimustik (PTSD)
stressihäire). 194
CP-45 test. 198
Becki lootusetuse skaala. 201
Metoodika "Vaimne kriis" (LV Šutova, AV Ljašuk). 204
Piibli loetelu. 208

1. STRESS-PSÜHHODIAGNOSTIKA SISSEJUHATUS
Stress ja vastupidavus
Kaasaegne elu on stressirohke. Dünaamiline elutempo
dikteerib oma tingimused, stress võib meid oodata kõikjal ja edasi
töö ja pere. Sellega seoses mõisted stress ja stressitaluvus
kasutatakse väga laialdaselt, sageli ja väga meelevaldselt. Mõelge
nende mõistete määratlused.
Termini "stress" otsetõlge (stressist inglise keelest) - surve,
rõhk, pinge. Enamasti enne kontseptsiooni
stress, seda terminit kasutati tehnikateadustes
füüsilise mõju kirjeldused. Meditsiini, bioloogia ja psühholoogia juurde
selle tutvustas Hans Selye 19361. aastal. Autor näitas üles iseseisvust
inimkeha kohanemisprotsess mõju olemusest
või äärmuslik. Mõjutavad tegurid võivad olla kõige rohkem
erinevad, kuid olenemata nende omadustest põhjustavad nad sisse
organism
inimlik
sama tüüpi
muudatused,
pakkumine
kohanemine. Stressi mõiste ületas väga kiiresti kitsad piirid.
bioloogiline tõlgendus ja sai laialdaselt kasutusele nii teaduses kui ka
ja igapäevases praktikas. Just sõnaga "stress" me ise
kui tavaliselt selgitada meie vigu või ebaadekvaatseid tegevusi
raskused, terve hunnik ägedaid emotsionaalseid
reaktsioonid, samuti järgnevad täieliku aistingu tunded
kurnatus, väsimus ja isegi haigus. Hämmastav, kuid nii lühike
mõiste peegeldab kolme peamist aspekti, millel
tänapäevaste stressiuuringute keskmes on:
1). Stress kui olukord või kaasnevad tegurid, mis seda nõuavad
täiendav mobilisatsioon ja muutused inimese käitumises;
2). Stress kui olekupalett
konkreetsed füsioloogilised ja psühholoogilised ilmingud;
3). Stress kui ägeda haiguse hilinenud negatiivsed tagajärjed
kogemused, mis rikuvad inimese võimekust ja tervist.
Selleks, et mitte segi ajada, oleme termini all
"Stress" mõistame teist määratlust, st. stress on
keha reaktsioon välistele teguritele. Negatiivse kirjeldamiseks
stressi tagajärjed (kolmas määratlus), mida me kasutame
mõiste "distress". Omakorda välised tegurid, mis
stressi tekitamiseks (esimene määratlus), helistame
Stressorid.
Eristada füsioloogilisi ja psühholoogilisi stressitekitajaid.
Füsioloogilised stressorid mõjutavad otseselt

kehakude. Nende hulka kuuluvad valulikud mõjud, külm, kõrge
temperatuur, liigne kehaline aktiivsus jne. Psühholoogiline
stressorid on stiimulid, mis annavad märku bioloogilisest või
sündmuste sotsiaalne tähendus, Need on ohu, ohu signaalid,
tunded, pahameel, vajadus lahendada keeruline probleem.
Nagu eespool mainitud, on mõistet erinevaid tõlgendusi
"stress". Siin on stressi kõige tavalisemad määratlused.
Praegu psühholoogias peetakse stressi seisundiks
vaimne stress, mis inimesel selle käigus tekib
tegevused kõige raskemates ja raskemates tingimustes nagu praegu
igapäevaelus ja erilistel asjaoludel. IN
psühhofüsioloogia mõistab stressi kui mittespetsiifilist
keha kohanemise psühhofüsioloogilised ilmingud tegevuse ajal
tema jaoks olulised tegurid (stressorid).
Kuid hoolimata stressori olemusest, füsioloogiline
keha stressireaktsiooni mehhanismid on samad. Selles ja
on Selye avastuse ainulaadsus, suutis ta tõestada, et mitte
olenevalt stressi allikast on aastal üldine stressireaktsioon
organismi välisele äärmuslikule mõjule. Sellel viisil,
stress on keha mittespetsiifiline reaktsioon välisele
mõju, mis rikub selle homöostaasi (tasakaalu). Veelgi enam, kuidas
kirjutas G. Selye: „Pole tähtis, kas olukord on meeldiv või ebameeldiv
mida me kohtasime. Tähtis on ainult intensiivsus
ümberkorraldamis- või kohanemisvajadused ".
"Stressi" mõiste tõlgendamise ebaselguse tõttu on paljud teadlased ja
tänaseni eelistavad nad muid termineid - "vaimne
pinge "," operatiivne ja emotsionaalne pinge ",
"Emotsionaalne stress", "neuropsühhiline stress",
“Psühho-emotsionaalne stress”. Kuid kõigile ühine on
üks on keha reaktsioon teatud jõu mõjule, mis
sisuliselt stressirohke. Seetõttu võib teadlastega nõustuda,
kes kasutavad neid mõisteid eriti vahetatult
B.V. Ovtšinnikov väidab, et ülaltoodud tingimused on
sordid
üksik
psühhofüsioloogiline
nähtus
emotsionaalne stress 2. Stressitaseme diagnoosimiseks saate seda teha
kasutage teises osas toodud tehnikaid
see töötuba.
Teine mõiste, mida kasutatakse sageli nii igapäevaelus kui ka
teaduskirjandus on stressiresistentsus. Sel juhul see
see termin ei iseloomusta stressiseisundit, vaid inimese vastuvõtlikkust
stress. Siin on mõned kõige tavalisemad määratlused
seda kontseptsiooni.
2

Tigranyan, R.A. Stress ja selle tähtsus kehale / R.A.Tigranyan. - M.: Nauka, 1988. - 176s.

Apchel, V. Ya. Inimese stress ja stressitaluvus / V.Ya. Apchel, V.N. Mustlane. - SPb.: 1999,86 s.

Vastupidavus stressile on integreeriv isiksuseomadus,
mida iseloomustab selline emotsionaalse, tahtliku koosmõju,
intellektuaalne
ja
motiveeriv
komponendid
vaimne
inimtegevus, mis tagab optimaalse edukuse
tegevuse eesmärgi saavutamine keerulises emotsioonikeskkonnas3.
Vastupidavus stressile on isiksuse lahutamatu omadus,
inimese eduka sotsiaalse suhtluse alus, kes
mida iseloomustab emotsionaalne stabiilsus, madal
ärevus, kõrge eneseregulatsiooni tase, psühholoogiline
valmisolek stressiks.
kuidas
saade
uuringud
olemas
ühendamine
vastupidavus stressile ja mitmed psühholoogilised omadused. Näiteks näod,
millel on Rotteri klassifikatsiooni järgi sisemine "lookus"
kontroll oma tegevuse üle - "sisemised" (enesekindel,
tuginevad ainult iseendale ega vaja välist tuge),
- vähem vastuvõtlik stressile ekstreemsetes tingimustes
sotsiaalne surve kui "väline" koos välise "lookusega"
kontroll (ebakindel, vajab preemiaid, valus
umbusaldusele reageerimine, juhusele toetumine, saatus) 4.
Inimesed, kellel on ärevus kui iseloomuomadus, on altimad
emotsionaalne stress kui neil, kellel on ärevus ainult
ohtlikud olukorrad. See lahusus pole siiski absoluutne ja sõltub
elamistingimused ja kogemused5.
Alahinnatud
enesehinnang,
ebakindlus
aastal
mina ise
vähendada
inimese võime kontrollida oma elu ja muuta teda vähemaks
vastupidav stressile6.
A-tüüpi isikud, keda iseloomustab kalduvus alahinnata keerukust
nende ees seisvad väljakutsed ja nende lahendamiseks kuluv aeg
ülesanded, alati kiirustades ning alati hilinenud ja häiritud,
valulikule stressile vastuvõtlikum ("stress - koronaartüüp",
"Sisyphose tüüp") kui "B" tüüpi inimesed, kellel on kalduvus rahule,
mõõdetud aktiivsus 7. Kõige "mürgisemad" komponendid aastal
tüüp "A" on sallimatus, ärrituvus ja vaenulikkus8.
See osutus stressi ennustamisel ebaefektiivseks
inimeste klassifitseerimine vastavalt nende sotsiaalsele intra- ja ekstraversioonile. Kuni praeguseni
3

Berežnaja, N.I. Operatiivtolliametnike stressitaluvus
N.I.Berezhnaya // Vene psühholoogilise seltsi aastaraamat: 3. materjali materjalid
Ülevenemaaline psühholoogide kongress. 25. – 28. Juuni 2003: kell 8 T. - Peterburi: Peterburi kirjastus. unta, 2003. - T. 1.S. 453-457.
4
Kitaev-Smyk, L.A. Stressi psühholoogia / L.A. Kitaev-Smyk. - M.: Nauka, 1983. - 370 lk..
viis
Samas kohas.
6
Greenberg, J. Stressijuhtimine / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.
7
Friedman M., Rosenman R. Peamine põhjus - kirjaviga A käitumismuster. - In: Stress ja toimetulek. N.
Y.: Columbia Univ. ajakirjandus, 1977, lk. 203–212.
kaheksa
Greenberg, J. Stressijuhtimine / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.

Stressiresistentsuse ennustamine on laialt levinud
inimesi nende neurootilisuse, sisse- ja ekstraversiooni osas,
pakutud
Eysenck,
kuigi
koguneda
andmed
umbes
selle meetodi ebaefektiivsus9.
On isiksuseomadusi, mis aitavad edukalt
toime tulema stressiga. Kobaza avastas kolm tegurit, puudumise
mis eristab stressihaigustele vastuvõtlikke inimesi
mõjutamata:
kohustus,
kontroll,
vastupidavus10.
Kohustus on kalduvus täielikult pühenduda oma tööle.,
mis see ka pole; kontroll - kalduvus mõelda ja käituda nii
nagu saaksite sündmuste käiku mõjutada; vastupidavus on
kindlustunne, et elu muutub ja see muutus on
see on progressi ja isikliku arengu mootor. Peamine mõte
on see, et peate muutust tajuma kui väljakutset ja mitte
ohuna. Inimesi, kellel on need omadused, kutsutakse
otsustav, sest nad taluvad stressitegureid11.
Stressiresistentsuse taseme diagnoosimiseks ja individuaalselt -
psühholoogilised omadused, mis mõjutavad eelsoodumust
stress, võite kasutada kolmandas antud tehnikaid
selle metoodilise juhendi osa.
Stressikindel

Meie sait sisaldab küsimustikke, teste, psühhodiagnostika küsimustikke

Kaalud: tööstressi tase

Tööl stressitaseme diagnoosimine.

Katsejuhised

Palun vastake testi küsimustele.

1. Kaks inimest, kes tunnevad sind hästi, arutavad sinu üle (X oled sina). Milliseid järgmistest väidetest nad kõige tõenäolisemalt kasutavad??
1. X on väga reserveeritud inimene. Tundub, et miski ei häiri teda (teda) eriti.
2. X on suurepärane inimene, kuid peate olema ettevaatlik, kui ütlete talle (temale) aeg-ajalt midagi.
3. Tundub, et X elus lähevad asjad alati valesti..
4. Minu arvates on X alati väga igav ja ettearvamatu..
5. Mida vähem ma näen X-i, seda parem.
2. Kas teil on oma elus kõige levinumaid jooni??
1. tunne, et teil õnnestub harva midagi õigesti teha;
2. tunne, et sind jälitatakse, pannakse nurka või lõksu;
3. kehv seedimine;
4. halb söögiisu;
5. unetus öösel;
6. lühiajaline pearinglus ja südamepekslemine;
7. liigne higistamine treeningu ja kuumuse puudumisel;
8. paanika rahva hulgas või kinnises ruumis;
9. väsimus ja energiapuudus;
10. lootusetuse tunne (mis sellest kõigest kasu on?)
11. nõrkus või iiveldus ilma väliste põhjusteta;
12. väga tugev ärritus väikeste sündmuste pärast;
13. võimetus õhtuti lõõgastuda;
14. regulaarselt ärkamine keset ööd või varahommikul;
15. raskused otsuste tegemisel;
16. võimetus lõpetada möödunud päeva sündmuste üle mõtisklemine või kogemine;
17. pisaravoolus;
18. veendumus, et tegelikult ei saa sa millegagi hakkama;
19. entusiasmi puudumine isegi kõige olulisemate ja olulisemate eluküsimustega seoses;
20. soovimatus kohtuda uute inimestega ja õppida uusi kogemusi;
21. suutmatus ei öelda, kui palutakse midagi teha;
22. vastutus on suurem kui see, millega sa hakkama saad.
3. Kui optimistlik sa praegu oled??
1. tavapärasest suurem;
2. tavalisest väiksem;
3. Nagu tavaliselt.
4. Kas sulle meeldib sporti vaadata?
1. jah;
2. ei.
5. Kas saate endale lubada nädalavahetustel voodis laiselda ilma süütundeta??
1. jah;
2. ei.
6. Kas oskate mõistlikult (professionaalselt ja isiklikult) ausalt rääkida??
1. ülemusega;
2. kolleegidega;
3. pereliikmetega.
7. Kes tavaliselt vastutab teie elus kõige olulisemate otsuste eest?
1. Sina ise;
2. keegi teine.
8. Kui tööjuhid kritiseerivad sind tööl, kuidas sa end tavaliselt tunned?
1. väga ärritunud;
2. mõõdukalt kannatanud;
3. kergelt ahastuses.
9. Lõpetad päeva rahulolutundega.?
1. sageli;
2. mõnikord;
3. ainult aeg-ajalt.
10. Kas tunnete enamasti, et teil on kolleegidega lahendamata konflikte??
1. jah;
2. ei.
11. Teie tehtud töö maht ületab ettenähtud aja?
1. pidevalt;
2. mõnikord;
12. Kas teil on selge ettekujutus oma ametialastest väljavaadetest??
1. tavaliselt;
2. mõnikord;
3. Ainult aeg-ajalt.
13. Kas ütleksite, et tavaliselt on piisavalt aega, mille kulutate iseendale?
1. jah;
2. ei.
14. Kui soovite kellegagi oma probleemidest rääkida, kas teil on tavaliselt lihtne kuulajat leida??
1. jah;
2. ei.
15. Kas olete teel, mis tagab enam-vähem teie peamiste elueesmärkide saavutamise??
1. jah;
2. ei.
16. Sa igatsed oma tööd?
1. sageli;
2. mõnikord;
3. väga harva.
17. Teil on hea meel tööle minna?
1. enamikul juhtudel;
2. mõned päevad;
3. Ainult aeg-ajalt.
18. Kas tunnete, et teie võimeid ja tegusid hinnatakse tööl??
1. jah;
2. ei.
19. Kas tunnete end tööl vääriliselt tasustatud oma võimete ja tegude eest (see tähendab staatus ja edutamine)?
1. jah;
2. ei.
20. Kas tunnete, et teie juhid:
1. sekkuge aktiivselt oma töösse;
2. aitab teid aktiivselt oma töös?
21. Kui kümme aastat tagasi oleks teil olnud võimalus näha end sama professionaalsena kui praegu, siis võiksite end pidada:
1. ületas enda ootusi;
2. vastama omaenda ootustele;
3. ei jõudnud iseenda ootusteni?
22. Kui hindaksite endale meeldimise tunnet skaalal 5 (maksimaalselt) kuni 1 (minimaalselt), siis millise punkti annaksite endale?

Testi võti

Küsimused Vastused
a B C D E
1 1 2 3 4
2 Iga vastuse "jah" eest - 1 punkt.
3 1 2
4 1
5 1
6 Iga vastuse puhul "Jah" - 0, "Ei" - 1.
7 1 1
8 2
9 1 2
10 1
11 2 1
12 1 2
13 1
14 1
15 1
16 2 1
17 1 2
18 1
19 1
20 1
21 1 2
22 0 punkti vastuse "5", 1 punkt vastuse "4", 2 punkti vastuse "3", 3 punkti vastuse "2", 4 punkti vastuse "1" ja 5 punkti vastuse "0" eest.

Testitulemuste tõlgendamine

0–15 punkti - stress pole teie elus probleem. See ei tähenda, et teie tase ei võimaldaks teil säilitada tööhõivet ja rahulolu. See skaala on mõeldud ainult soovimatute reaktsioonide hindamiseks stressile..

16-30 punkti - mõõdukas stressitase hõivatud ja töökas professionaal. Siiski peaksite olukorda analüüsima ja nägema, kuidas saate stressi arukalt vähendada..

31–45 punkti - stress on tingimusteta probleem. Vajadus parandusmeetmete järele on ilmne. Mida kauem te selle stressitasemega töötate, seda raskem on sellega toime tulla. See on tõsine põhjus teie tööelu põhjalikuks analüüsimiseks..

46–60 punkti - sellel tasandil on stress peamine probleem ja midagi tuleb kohe ette võtta. Võite kohaneda üldise kohanemissündroomi raiskamise etapiga väga lähedal. Pinge tuleb leevendada.

Katse piirangud

Stressiskoore tuleb tõlgendada väga hoolikalt. On liiga palju tegureid, mis jäävad väljaspool neid skaalasid, kuid mõjutavad seda, kuidas inimene kasutab stressi ja püüab sellega toime tulla. Tegurite arv on nii suur, et kaks sama üldskooriga inimest võivad tegelikult kogeda täiesti erinevat stressitaset..

Kaalusid tuleks kasutada ainult üldiste juhistena..

2.3.2.1. Diagnostilised andmed vähem kui 3 aastat töökohal töötanud katsealuste tööstressi taseme kohta, vt 4. lisa tabel 2.

Vastavalt läbiviidud diagnostikale saab kõiki uuritavaid vastavalt kutselise stressi raskusastmele tinglikult jagada viide rühma (vt joonis 2.3.):

· 40–50 punkti - väga kõrge stressitase - tuvastamata;

· 26-40 punkti - kõrge tase - 5 inimest;

· 16-25 - keskmine tase (kalduvus kõrgele) - 11 inimest;

· 5-15 - keskmine tase (kalduvus madalale) -9 inimest;

0-5 punkti - madal stressitase -5 inimest.

2.3.2.2. Tööstressi taseme diagnostilised andmed 2. rühma katsealustel, kes on töötanud töökohal 5 aastat või kauem, vt tabel 3, 4. liide

Stressiresistentsuse diagnostika tulemused näitasid:

Kõiki uuritavaid saab vastavalt stressiresistentsuse tasemele jagada viide rühma (vt joonis 2.3.):

o 40–50 punkti - väga kõrge stressitase - tuvastamata;

o 26–40 punkti - kõrge tase - 8 inimest;

o 16-25 - keskmine tase (kalduvus kõrgele) - 13 inimest;

o 5-15 - keskmine tase (kalduvus madalale) -3 inimest;

o 0-5 punkti - madal stressitase -6 inimest.

· Keskmine rühma professionaalse stressi tase 1. rühmas oli 17,3 punkti, mis on madalam kui 20,36 punkti suurema töökogemusega rühmas, s.t. suurema töökogemusega rühmas on stressi märgid rohkem väljendunud. Hoolimata asjaolust, et oleme tuvastanud stressiresistentsuse tasemete erinevused, tuleb nende erinevuste usaldusväärsust kontrollida seetõttu punktis 2.5. kontrollitakse katsealuste stressiresistentsuse taseme sõltuvust töökogemusest.

· Kui võrrelda graafiliselt, mis on esitatud joonisel 2.4. professionaalse stressi tasemete grupihierarhiad, on näha, et üldine stressitase on kõrgem 2. rühmas, kus katsealuste töökogemus on suurem.

Saadud andmete põhjal esitasime tööhüpoteesi:

ametialase töökogemuse suurenemisega ohtlikus tootmises suurenenud stressitegurite tingimustes toimub tööstressi näitajate suurenemine.

Sest rühmade vahel ilmnesid maksimaalsed erinevused vastavalt stressitasemele "kõrge" ja "kõrge kalduvusega keskmine", siis kontrollime nende parameetrite abil erinevuste usaldusväärsust.

2.3.3.1. Testitud 1. rühma diagnostilised andmed "koputamiskatse" (vt 4. liite tabel 2).

2.3.3.2. 5 aastat või kauem tootmises töötanud katsealuste testitulemused, vt tabel 3, 4. liide

Mõelge tulemustele.

Testitulemuste järgi saab kõik katsealused jagada järgmistesse rühmadesse:

a) vastavalt kõvera kuju analüüsi tulemustele:

1. rühmas (töökogemus 5 aastat) saab eristada järgmisi NA tüüpe:

· Tugev HC tüüp (kumer kõveratüüp) -7 inimest;

· NS (sileda tüüpi) keskmine tugevus -4 inimest;

· Keskmiselt nõrk NS (kahanev ja vahepealne graafiku tüüp) -14 inimest;

Nõrk NS (nõgus tüüp) -5 inimest.

B) Kui võrrelda NN-i keskmise rühma tugevusnäitajaid koputustesti ruutudega (vt tabel 3.4, lisa 4, joonis 2.5.), Võib näha, et üldiselt on väiksema töökogemusega katsealustel kõrgemad väärtused.

Erineva töökogemusega õppeainete keskmiste rühmaindikaatorite jaotustasandite erinevuste usaldusväärsuse kontroll on toodud punktis 2.6..

3. Psühholoogilise stressi skaala PSM25

Lemyr-Tessier-Fillion PSM25 skaala on loodud stressikogemuste fenomenoloogilise struktuuri mõõtmiseks. Eesmärk on mõõta stressitunnet somaatilises, käitumuslikus ja emotsionaalses mõttes. Meetod töötati algselt välja Prantsusmaal, seejärel tõlgiti ja valideeriti see Inglismaal, Hispaanias ja Jaapanis.

Metoodika väljatöötamisel püüdsid autorid kõrvaldada stressiolukordade uurimise traditsiooniliste meetodite olemasolevad puudused, mis olid suunatud peamiselt psühholoogilise stressi kaudsetele mõõtmistele stressorite või ärevuse, depressiooni, pettumuse jne patoloogiliste ilmingute kaudu. Stressi kui vaimse seisundi loomuliku seisundi mõõtmiseks on välja töötatud vaid mõned meetodid pinge. Nende metodoloogiliste vastuolude kõrvaldamiseks töötas Lemur-Tesier-Fillion välja küsimustiku, mis kirjeldab stressi kogeva inimese seisundit, mille tulemusena ei olnud vaja määratleda selliseid muutujaid nagu stressorid või patoloogiad. Küsimused on sõnastatud tavalisele elanikkonnale vanuses 18–65 aastat erinevate ametirühmade kohta. Kõik see võimaldab meil pidada tehnikat universaalseks, et seda tavalises populatsioonis kasutada erinevas vanuses ja professionaalsete proovide korral..

Venemaal katsetas tehnikat N.E. Vodopyanova 500 õpetaja, üliõpilase ja kaubanduspersonali valimil.

Paljud uuringud on näidanud, et PSM-il on piisavalt psühhomeetrilisi omadusi. Leiti PSM integraalse indeksi seosed Spielbergeri ärevusskaalaga (r = 0,73), Becki depressiooni loendiga (r = 0,75). Nende korrelatsioonide suurust seletatakse emotsionaalse stressi või depressiooni üldise kogemusega. Samal ajal näitab lahkneva kehtivuse uuring, et PSM erineb kontseptuaalselt ärevuse ja depressiooni uurimise meetoditest..

Juhis, pakutakse välja mitu väidet, mis iseloomustavad vaimset seisundit. Hinnake oma olukorda viimase nädala jooksul, kasutades 8-pallist skaalat. Selleks ringige iga väite kõrval asuvas küsimustikul number 1 kuni 8, mis teie kogemuse kõige täpsemalt määratleb. Siin pole valesid ega valesid vastuseid. Vastake võimalikult siiralt. Testi sooritamine võtab aega umbes viis minutit.

Numbrid 1 kuni 8 näitavad kogemuste sagedust:

1 - "mitte kunagi"; 2 - "äärmiselt haruldane"; 3 - "väga haruldane"; 4 - "harva"; 5 - "mõnikord"; 6 - "sageli"; 7 - "väga sageli"; 8 - "pidevalt (iga päev)".

Märge. * Tagasi küsimus.

Tulemuste töötlemine ja tõlgendamine. Arvutatakse kõigi vastuste summa - vaimse pinge (PPI) lahutamatu näitaja. Küsimus 14 on tagurpidi. Mida rohkem PPN-i, seda kõrgem on psühholoogiline stress.

PPN rohkem kui 155 punkti - kõrge stressitase näitab kohanemisprobleeme ja vaimset ebamugavust, vajadust kasutada mitmesuguseid vahendeid ja meetodeid neuropsühhilise pinge, psühholoogilise kergenduse, mõtlemis- ja elustiili muutmiseks..

PPI intervallil 154 100 punkti - keskmine stressitase.

Madal stressitase, PPI alla 100 punkti näitab psühholoogilise kohanemise seisundit töökoormusega.