Obsessiiv-kompulsiivne häire

On rida, mille järel soov kõik riiulitele panna, muutub neuroosiks.

Seda artiklit ei saa mitte ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui see on teile mugavam, lülitage podcast sisse.

Kontrollifriikiks olemine on mõnikord abiks. Parem on viis korda veenduda, et olete lennupiletid ja passid täpselt kotti pannud, kui hiljem lennujaamas, et teada saada, et vajalikud dokumendid puuduvad.

Kuid mõne jaoks muutub soov kontrollida ja uuesti kontrollida kinnisideeks. Ja nii palju, et see rikub elu tõsiselt. Inimene jääb sõna otseses mõttes mõne asja külge. Näiteks ei saa ta majast lahkuda enne, kui on veendunud, et triikraud on 20 korda välja lülitatud. Ega ta 10 korda käsi ei pese. Või ütleme, et see ei koridori heledamaks.

Seda käitumist nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD). Selle häirega külastab inimene regulaarselt obsessiivseid häirivaid mõtteid (kinnisideed), millest ta üritab vabaneda sama obsessiivsete tegevuste-rituaalide (sundide) abil..

USA riikliku vaimse tervise instituudi obsessiiv-kompulsiivse häire andmetel kannatab OCD 100-st inimesest 1–2. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides mõjutab see probleem üle kahe miljoni kodaniku..

Raske on ära tunda joont, kus tervislik ettenägelikkus või armastus puhtuse vastu hakkab muutuma psüühikahäireks. Kuid ikkagi on see võimalik - kui te ei jäta mõnda iseloomulikku sümptomit.

Kuidas obsessiiv-kompulsiivset häiret ära tunda

Kõik inimesed on muidugi erinevad. Kuid kinnisideed arenevad kõige sagedamini mitme sama tüüpi stsenaariumi järgi - obsessiiv - kompulsiivne häire. Siin nad on.

1. Hirm mikroobide või mustuse ees

Kontrollimatu kirg hügieeni vastu on OCD üks levinumaid sümptomeid.

Selle häirega inimesed kardavad meeleheitlikult, et haigusi põhjustavad mikroobid settivad nende kätele või kehale. Seetõttu pesevad nad käsi viis korda järjest. Ja nad kordavad protseduuri iga kord, kui puudutavad ukseava või kontoritelefoni vastuvõtjat. Noh, nende isiklikuks õudusunenäoks saab vajadus kolleegil kätt suruda, kohtumisel sõpra kallistada või, ütleme, haarata käsipuu..

2. Ebaterve kirg koristamise vastu

On inimesi, kelle majad sõna otseses mõttes säravad. Nad on korralikud. Aga kui kõik on puhas ja külalised käivad korteris ringi, nagu muuseumis, kuid olete siiski õnnetu ja tunnete vastupandamatut soovi koridoris ikka ja jälle peegleid hõõruda ja põrandat niisutada, võime sellest rääkida - obsessiiv-kompulsiivne häire.

3. Vajadus hoida asjad korras (sõna otseses mõttes)

Lauale jäetud tass, selle asemel, et oma koht köögiriiulil asetada, võib OCD-ga inimese hüsteeriliseks muuta. Teda vihastavad kõik asjad, mis pole tema arvates seal, kus nad peaksid olema. Kindlasti peavad sussid seisma jalatsialusel, teleri all peab lebama saade ja isegi kass peab oma korvis istuma. Inimene võib olla närviline ka siis, kui ese asub vale nurga all..

Keegi võib seda käitumist nimetada perfektsionismi ajendatud kireks korrast. Aga ei - see on ka märk obsessiiv-kompulsiivsest häirest..

4. Liigne enesekindlus

Paljud inimesed muretsevad selle pärast, kuidas nad välja näevad, kas nad teevad õiget asja ja mida teised neist arvavad. See pole probleem (õigemini, mitte halvim neist).

Sellistest kogemustest saab probleem, kui inimene ei suuda neid enda sees hoida..

Ta imestab lõputult: kas need teksad sobivad talle tõesti? Kas tint on määrdunud? Kas ta näeb selles kleidis liiga paks välja? Kas ta täidab ülesannet õigesti? Ja nüüd? Ja nüüd? Ja siin ta ka ei eksinud?

Neuroot vajab füüsiliselt teiste pidevat julgustamist või rahustamist, et temaga on kõik korras. See annabki obsessiiv-kompulsiivse häire..

5. Vajadus kõike pidevalt üle kontrollida

Tavanäideteks on väidetavalt vooluvõrgust eemaldatud triikraud või kustutamata tuli, mille nimel saab inimene kaks või kolm korda koju naasta. Siin on vaja tõmmata uksekäepidet tosin korda, isegi kui olete just ukse luku ja poldiga lukustanud. Või näiteks kontrollige regulaarselt üle, kas meil saadeti adressaadile..

6. Obsessiivne loendamine

Püüdes millelegi keskenduda, mõtlevad paljud ise. Näiteks sosistatakse: "Üks, kaks, kolm - lähme." See on normaalne.

Kuid kui inimene loeb kõige ootamatumaid asju - näiteks puude arvu, millest tramm möödub, või roheliste herneste arvu toodud salatis, on see juba ettevaatlik põhjus. Veelgi hullem on see, kui arvutuste tulemused on murettekitavad ("Salatis on 13 hernest, kelner tahab mind kindlasti rikkuda!") Ja on sunnitud mõnda toimingut sooritama (näiteks võtke salatist välja üks hernes ja visake see minema). Selline käitumine on juba natuke üle normi, jah.

7. Elu ehitamine selgete rituaalide järgi

Võib-olla panete sokid sahtlisse rangelt vikerkaarekorras. Või söö lõunasöögi ajal toitu tähestiku järgi: kõigepealt joo supist puljongit (täht "B"), seejärel kasuta nuudleid (L), liha (M) ja alles pärast seda - keedetud muna (mina olen tähestiku viimane täht). Või minge tööle ühe, rangelt määratletud marsruudiga. Samm vasakule, samm paremale - ja teil on juba paanika pooleks kindlusega, et päev möödub "valesti".

Kui teil on elus mõni kõige kahjutum rituaal, millest on murettekitav kõrvale kalduda, võib see olla märk OCD-st..

8. Asjade kuhjumine

Tervislik käitumine - ilmselgelt kasutuskõlbmatuks muutunud riietest, mööblist või seadmetest vabanemine.

Ebatervislik on mõelda: "Laske tal pikali heita (seista) ja äkki ühel päeval tuleb see kasuks". Ja tehke seda 100 või isegi 200 korda, kuni maja muutub vanade asjade laoks. Ebamugav, kuid rahulik. Ja sobib hästi OCD sümptomitega.

9. Kinnisidee suhetega

Lahkumine lähedasest, tüli sõbraga, konflikt võimudega. Need on ebameeldivad, kuid üsna tavalised olukorrad. Kõik peavad muretsema, proovima mõista, mis täpselt lahku minemise või skandaali tõi, kõik peavad tegema järeldused. Kuid kui tunded ja enesekriitika kestavad aastaid, peaksite abi otsima..

Mida teha, kui kahtlustate obsessiiv-kompulsiivset häiret

Parim variant on pöörduda psühhoterapeudi poole. Spetsialist aitab teil välja selgitada, kas see on tõesti OCD. Võib-olla soovitab ta teil teha vereanalüüs: mõnikord on liigne ärevus kilpnäärme häirete sümptom ja seejärel on vajalik endokrinoloogi konsultatsioon.

Obsessiiv-kompulsiivne häire, kui see kinnitatakse, korrigeeritakse psühhoteraapia abil. Arst võib välja kirjutada ka antidepressante. Kõik see aitab vähendada ärevuse taset ning vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja tegudest..

Kuid te ei saa loota, et "see möödub iseenesest". Fakt on see, et vaimsed häired kipuvad vanusega kasvama ja süvenema. Ja see võib põhjustada väga ebameeldivaid tagajärgi. Ameerika teadusorganisatsiooni Mayo Clinic eksperdid nimetavad nende seas:

  • kontaktdermatiit käte pesemise liiga sageli;
  • ärevuse tõttu töövõimetus või muud avalikud kohad;
  • isiklike suhete raskused, võimetus perekonda luua või hoida;
  • üldine elukvaliteedi langus;
  • iha enesetapu järele.

Üldiselt ei ole obsessiiv-kompulsiivne häire asi, mida saab pidada ainult isiksuseomaduseks. Tähtis on teda võita. Kuni see vaimne häire elu ära rikub.

OCD ravi

OCD-ga elamine on nagu teerull. Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed kannatavad spontaansete, hirmutavate, mõnikord ka häbiväärsete mõtete all, mille saab peatada teatud toimingute - sundide - sooritamisega. Neid on võimalik kõrvaldada vaid lühiajaliselt, nii et iga kord muutub tegevus absurdsemaks. Sellel seisundil on alati lähtepunkt, millest sai kesknärvisüsteemi häire põhjus..

OCD sümptomid ja ravi

OCD ravimine hõlmab põhjuste otsimist. Igal üksikul juhul valitakse spetsiaalne ravirežiim. Sõltuvalt OKH ilmingutest võib ravi olla ravim, hõlmata psühhoteraapiat arsti juures või kodus..

Neuroos võib areneda igas vanuses. Tõsine stressirohke olukord provotseerib haigust. Seisundi raskusaste võib dramaatiliselt erineda. Obsessiivsed mõtted võivad sundida inimest lihtsalt üle kontrollima, kas uks on suletud, kraan veega suletud, või tegema keerulisi rituaalitoiminguid: esemete kindlas järjestuses asetamine, keeruliste rituaalide kaitsmine kurjade vaimude eest.

Haiguse arengu tegurid võivad olla väga erinevad, kuni ajukeskuste toimimise geneetilise eelsoodumuseni ja kaasasündinud tunnusteni. Ravi valitakse sümptomite järgi.

Häireid on 3 tüüpi.

  1. Suvalised mõtted. Seda vormi iseloomustavad tühjad mõtisklused erinevatel teemadel, mõnikord on see õigeaegselt lausumata sõnade enesepiitsutamine, ebatäiuslik tegevus. Neist pole kasu, nad ei kao iseenesest, kuid põhjustavad tõsist ebamugavust, segavad und, teevad oma tööd, keskenduvad tõeliselt olulisele.
  2. Korduvad toimingud. Need viiakse läbi kindla eesmärgiga või viiakse läbi teadvustamata: hoolikalt kontrollides, kas uks on suletud, püüab inimene end kaitsta, kuid sõrmedega juukseid sõrmega sikutades, jalga tõmbades, käed selja taga kokku keerates, endale teadvustamata haiget tehes..
  3. Segatud. Ühendab esimese ja teise kuju. Obsessiivsed mõtted kutsuvad esile samade toimingute ilmnemise..

Mis tahes kujul on iseloomulikuks oskuseks peatada mõtted ja teod.

Obsessiivsete mõtete ja seisundite neuroosi sümptomid:

  • unehäired;
  • vähenenud söögiisu;
  • üldise seisundi halvenemine;
  • nõrkus;
  • närvilisus;
  • foobilised häired;
  • alumise silmalau tõmblemine;
  • depressioon;
  • hallutsinatsioonid;
  • peavalud.

Enamik patsiente on probleemist hästi teadlikud, hakkavad ennast kaevama, püüdes vabaneda obsessiivsetest halbadest mõtetest, mis praktiliselt ei anna positiivseid tulemusi ja võivad ainult süvendada sümptomaatilist pilti.

Teraapia

Psühhoterapeut peaks ravima obsessiiv-kompulsiivset häiret. Vähesed inimesed pöörduvad sellise probleemiga arsti juurde, pidades seda häbiväärseks. Ainult selle häire kerge vormi saab iseseisvalt ravida. Selleks peavad patsiendid olema selgelt teadlikud sellest, mida teha OCD-ga, selgitada välja haiguse provotseerinud põhjus. Nüüd on saadaval kogu teraapia valik.

Obsessiiv-foobse neuroosi ravi hõlmab mitmesuguseid meetodeid, mis parandavad füüsilist ja vaimset seisundit. Närvisüsteemi tuleb tugevdada. Stressi ajal surevad närvirakud palju kiiremini, ilma et oleks aega taastuda, ajukeskused hakkavad halvemini toimima. Keha töötab alati oma võimete piiril, seega püüab ta ennast kaitsta.

Keha tugevdamiseks vajavad patsiendid head puhkust. Halb lühiajaline uni kutsub esile hallutsinatsioone.

Peate oma dieeti üle vaatama, proovige seda muuta, lisades rohkem toite, mis aitavad kehal energiat toota. Mõõdukas kehaline aktiivsus võib aidata obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD) leevendada. Monotoonse treeningu ajal lülitub aju ainult füsioloogilistele protsessidele. Paljud patsiendid ise märkavad, et sörkjooksu tehes pugevad mõtted kõigepealt pähe nagu mesilased, kuid kaovad 15 minuti pärast. Peamine on jälgida, et sport ei muutuks rituaaliks..

Ravimite paranemine

Täiskasvanute sundneuroos nõuab ravimeid. OCD ravimid valitakse vastavalt sümptomite intensiivsusele. Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi algab ajukeskuste jõudluse parandamisest. Selleks kasutatakse nootroopseid ravimeid ("Phenibut", "Glütsiin"). Nende peamine toimeaine aitab parandada närviimpulsside juhtivust, mõjutab otseselt GABA retseptoreid. "Phenibut" on rahustava, psühhostimuleeriva toimega, aitab patsienti apaatilisest seisundist välja tuua. "Glütsiini" kasutatakse lihtsamatel juhtudel ja laste ravimisel.

OCD antidepressante kasutatakse neurotransmitterite normaliseerimiseks ja emotsionaalse heaolu parandamiseks. Neid kasutatakse äärmise ettevaatusega, kuna need tekitavad sõltuvust. Seda tüüpi ravimid on kõige sagedamini kasutatavad: "Amitriptüliin", "Zoloft", "Anafranil", "Pürasidool". Vastuvõtukursus on pikk, kuni 6 kuud. Võõrutusnähud ilmnevad sageli vastuvõtu lõpus. Kasutatakse rasketel juhtudel depersonaliseerimise, hallutsinatsioonide, tõsiste unehäirete, valusündroomiga seotud sümptomite leevendamiseks.

Rahustid ("Clonazmepam", "Alprozalam") omavad hüpnootilist toimet. Neid kasutatakse erutuvuse vähendamiseks kõige raskematel juhtudel, millega kaasnevad närvivapustused, krambid, agressiivne seisund. Pikaajaline kasutamine ei ole soovitatav.

Antipsühhootikumid on tabletid, mis aitavad vähendada autonoomseid reaktsioone. Nende tegevus sarnaneb rahustitega. Neil on tõsised kõrvaltoimed. Need kutsuvad esile kilpnäärme häireid, põhjustavad unisust, suurendavad lihastoonust jne. Sarnaseid OCD ravimeid kasutatakse kõige raskematel juhtudel, kui täheldatakse väljendunud kliinilise depressiooniga depersonalisatsiooni sündroomi, agressiivsete seisundite allasurumiseks, narkomaania raskekujulise võõrutussündroomi leevendamiseks. Määrake ebatüüpilised antipsühhootikumide rühmad: "Rispolent", "Quetialin".

Obsessiiv-kompulsiivse häire ravimine selliste ravimitega on lubatud ainult haiglas.

Psühhoterapeutiline praktika

Peamine vahend OCD vastu võitlemiseks on psühhoteraapia. Selle peamine ülesanne on aidata mõista sellist patoloogilist seisundit esile kutsunud põhjust. OCD psühhoteraapiat kasutatakse haiguse igas staadiumis.

Obsessiiv-kompulsiivse häire ravis saab kasutada 3 psühhoteraapia meetodit.

  1. Kognitiiv-käitumuslik.
  2. Hüpnoos.
  3. Lõpeta mõte.

Kognitiiv-käitumuslik

OCD-ga saate hakkama, kui võtate kontrolli oma mõtete, emotsioonide ja kogemuste üle. Püüdmine ebameeldivaid mõtteid meelest välja ajada on suurim viga, mida inimesed teevad, kui üritavad OCD-st iseseisvalt vabaneda..

Probleemist saab lahti teadlikkuse kaudu. See on teatud teguritest põhjustatud tunnete ja kogemuste jälgimise protsess. Selle tulemusel hakkab patsient aru saama, kust kinnisidee tuleb. OCD-st saate vabaneda igavesti, andes endale vabaduse muretseda ja keskendudes meeldivale asjale. Nii moodustab patsient uue närviühenduse, mis aitab tugevdada kesknärvisüsteemi ja tõrjuda obsessiivseid mõtteid..

Hüpnoos

Hüpnoosi ja ettepanekuid kasutatakse raskematel juhtudel, kui patsient ei mäleta, mis põhjustas patoloogilise seisundi arengut. Arst, pannes patsiendi transsi, viib ta iga kord tagasi ebameeldivate mälestuste juurde. Neid kogedes lakkavad patsiendid tegelikkuses neid olukordi kartma, õpivad oma hirmuga toime tulema.

Obsessiivse seisundi ravimine hüpnoosiga ei tähenda negatiivsete emotsioonide allasurumist, meetodi olemus on muuta suhtumist teatud olukorda. Kui algul toob see indiviidile kannatusi, sundides teda kaitset otsima, siis hiljem kaob see tagaplaanile, tehes ruumi teistele emotsioonidele, mõtetele.

Vajadusel on võimalik käitumist modereerida soovitamise kaudu. Sellisel viisil toimub obsessiivsete sunduste ravi siis, kui patsiendil on tekkinud tõsine psühholoogiline trauma, mis vallandas hallutsinatsioonid, depersonaliseerimise, agressiivse-depressiivse seisundi.

Ükski ravim ei aita teil OCD-d paremini hallata kui hüpnoos.

Soovitamise tehnika võimaldab inimesel kujundada soovi kasvada ja areneda. Patsientidel on võimalus luua piisav käitumisviis, parandada kaitsereaktsioone. Patsiendid ei ole pärast seansse enam probleemidega koormatud.

Lõpeta mõte

Patsiendid saavad seda meetodit hõlpsasti omandada. Koolitus kestab tavaliselt 2-7 päeva. Patsiente soovitatakse koostada loetelu kõige sagedamini tekkivatest ebameeldivatest mõtetest. Seejärel peate igaühe puhul otsustama:

  • kas see segab normaalset elu, tööd;
  • Kas see takistab keskendumist teistele asjadele;
  • kas see muutub lihtsamaks, kui see mõte lakkab teid kummitamast.

Olles need küsimused enda jaoks lahendanud, peate oma mõtete tekkimise hetkeks kujutlema ennast väljastpoolt. Mõtte peatamiseks on soovitatav kasutada väliseid signaale. Seadke taimer 3 minutiks. Kui see töötab, öelge valjusti "Peata". Selle toiminguga näivad patsiendid sulgevat ukse soovimatutele mõtetele..

Järgmine etapp hõlmab väliste signaalide tagasilükkamist. Kui mõte tekib, peatage see samamoodi. Öelge seda fraasi iga kord aina vaiksemalt, kuni saate teada, kuidas käsku vaimselt anda. Viimane etapp hõlmab negatiivsete mõtete muutmist positiivseteks. Rahustavaid pilte, fraase tuleb iga kord muuta. Pikaajalisel kasutamisel muutuvad need vähem efektiivseks..

Alati, kui tekib mõni negatiivne mõte, meenutage oma elus meeldivat hetke. Keskenduge sellele kogu oma tähelepanu, proovige võimalikult palju lõõgastuda. Kui te kardate koeri, lugege kõike nende kohta. Kujutage ette, et teil on selline lemmikloom, see on väike kutsikas, kohev, mänguline. Ta jookseb rohelisel väljal ringi, sina mängid temaga. Tunneta lõõgastust, rõõmu sellest, mida teed.

Järeldus

OCD-d saab võita ravimite ja psühhoterapeutiliste võtete abil, mille eesmärk on patsiendi obsessiivsete mõtetega elule kohandamine, tõelise põhjuse leidmine, mis viis patoloogilise seisundini. Kõiki arsti korraldusi järgides saab OCD-d edukalt ravida.

Obsessiiv-kompulsiivne häire. Mis see on ja kuidas ma sellest lahti sain.

Nägin mitmeid postitusi OCD-teemalise kokkuvõtte kohta, kommentaarides on üksmeelne arvamus, et OCD-d koheldakse üsna karmilt ja ainult profi järelevalve all. arst. Nii et ma tahan selle müüdi ümber lükata, kuid selguse huvides räägin teile kõigepealt natuke sellest, mis on OCD filisti vaatenurgast, kuidas see minuni jõudis ja kuidas seda väljendati.

Mis on OCD?

OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire) või teisisõnu obsessiiv-kompulsiivne häire seisneb selles, et inimesest saavad jagu teatud mõtted, mis on pidevad ja valulikud, inimest piinab see, et ta on fikseeritud ühe mõttega, mis temast välja ei tule. pea ja mis kannab negatiivset emotsionaalset värvust, võivad ühel või teisel ajal olla täiesti erinevad mõtted, mis tulevad ikka ja jälle tagasi.

Instinktiivsel tasandil jõuab inimene nn rituaalideni, rituaalid on obsessiivsed toimingud, mis on suunatud obsessiivsete mõtete peatamisele, kõigi rituaalide häda on see, et nad aitavad ainult mõnda aega, mistõttu nad on obsessiivsed.

Duplikaate ei leitud

Aitäh semu! Nüüd tean enda kohta rohkem. Ei mingit sarkasmi. Teie postitus tegi palju selgeks. Aitäh!

Kui 2019. aastal ja hiljem keegi seda postitust loeb, siis tõstke oma reitingut, olen teile tänulik. Mul on kahju, et minu aktiivsuse tõttu sildipoliitikuga seotud teemadel hakkasid inimesed, kes ei nõustu minu arvamusega, otsima kõiki minu postitusi, sealhulgas postitusi, ja miinus neist, mistõttu sellel postitusel on nüüd negatiivne hinnang ja see võib neid eemale peletada keda ta saaks aidata.

Tere, kas saaksite mind aidata, mul on okr, pidevalt on mõtted peas samad, kardan tagajärgi, ma ei tea, mida rituaale teha, neid on palju

Ma ei ole psühholoog, mul puuduvad inimeste konsulteerimiseks vajalikud oskused ja võtted. Proovige ühendust võtta Jevgeni Jakuševiga, kirjutasin temast ühes artiklis, tal on VKontakte rühm - VSESAMO nagu see on. otsige ka otsimootorist Jevgeni Jakuševi kohta keskkonnaalaseid materjale või uurige obsessiivsete olekute kohta materjali ja üldiselt on tal teavet mõtete, nende tööpõhimõtte ja päritolu kohta, lugege, see on väga kasulik neile, kes hakkasid häirima obsessiivsed mõtted. Kui kõik on tõesti halvasti, pöörduge psühhoterapeudi või psühholoogi poole. Mõtetest ei saa lahti, küll aga saate muuta oma suhtumist neisse ja nad lakkavad häirimast.

Aitäh, ma lihtsalt kardan, kui ma rituaali ei tee, et tagajärjed, mis mu peas juhtuvad

Siit leidsin tema grupi, kus ta tegeleb inimeste nõustamisega - psühhohügieen

Ma ei saa aru, miks teema on negatiivne? Kelle jaoks see jama ja naer on, mine mööda. See pole naljakas isegi üks kord, see on probleem, mis mõnikord rikub teie elu palju ja hakkate seda välja ajama. Kahjuks olen selles klubis..

Poleks olnud ettevaatlik poliitikuga sildistatud teemadel sõna võtmiseks.

neetud, see tähendab, et kui ma varem tööl käisin ja pidin minema metroos täpselt teise keskmise ukse juurde ning ümberistumise ajal pidin tegema ülemineku keskmisel eskalaatoril ja väljapääsu viimasel. kumbki päev ei lähe õigesti. oh_0 kuradi.

Arvasin, et see on nali

Ebausk on sisuliselt rituaal, näiteks selleks, et mitte minna trepi alt läbi või mitte minna sinna, kus must kass üle tee läks, üle lävepaku tervitamata jne. Niikaua kui need ei tekita teile ja teie ümbritsevatele tõsiseid probleeme, võite muretsemise lõpetada, kuid kui te jooksete iga kord selle teise keskmise ukse juurde ja kui teil pole aega, tunnete end ülekoormatuna, on see põhjus sellises suhtumises mitteusustada ja rituaal peatada..

noh, praegu on see veidi tüütu, kuna ma ei käi 3 aastat iga päev metroos, võib-olla mängis see ainult positiivselt ja muud korallid ei puhkenud.

kas teil oli raske neist alateadlikest rituaalidest üle saada??

Jah, see oli raske, aga alguses oli raske.. Mida sagedamini ma seda või teist rituaali ei teinud, seda lihtsam oli järgmine kord seda mitte teha ja teistest oli lihtsam lahti saada, kuna olin isiklikest kogemustest veendunud, et rituaal ei olnud tehtud, ei juhtunud midagi kohutavat.

Kas saite täielikult lahti?

Ma suutsin rituaalidest lahti saada, kuid on himu perfektsionismi järele ja kui viimane pärast gaasi (pliidi) ja vee kontrollimist majast lahkub, on soov uuesti uskuda, kuna on hirm, et äkki ma seda ei märganud, märkasin hiljuti, et ma allun sellele soovile, aga ma tean, mida teha (lõpetage sellele soovile tähelepanu pööramine) ja seetõttu pole mul muret.

Mis puutub obsessiivsetesse mõtetesse, siis neid pole olemas, noh, mõtted võivad läbi libiseda, kui näiteks võtan sama noa ja inimese enda kõrvale, öeldakse, et nüüd on see nagu lõige, kuid need ei tekita minus tagasilükkamist, selle tulemusena ei riputa ma neid üles ja neist ei kasva obsessiivseid ja sellised mõtted tulevad peamiselt mälestustena OCD-st ja sellest, kuidas ma siis kannatasin, ja kui ma OK ei mäleta, siis selliseid mõtteid ei tule üldse.

Üldiselt muutus minu elamine palju lihtsamaks kui isegi enne OKT-d, õppisin mõtteid lahti laskma, lakkasin kartmast ebaõnnestumisi, naeruväärseid olukordi, sest kõiki hirme toetab meie usk teatud mõtetesse ja kui sa ei usu, siis pole hirme..

Mul endal on selline probleem ja ma pööran ruumis pidevalt ringi, kui mõtlen millelegi ja lihtsalt ei suuda liikumises olles täielikult peegelduda...

Ei saa kindlalt öelda, kas tegemist on OCD-ga või mitte, vähe andmeid. Kuid neurooside olemus on sama ja usk on ka teie mõtete ja hoiakute olulisuses. Usk ja samastumine mõtetega loob inimesele isegi oma reaalsuse, mistõttu inimesed paskuvad üksteisega ja ei saa aru, kuidas ta minust aru ei saa, sest mul on õigus, teine ​​mõtleb samamoodi, kuid objektiivselt on tõde sama, aga tuleb välja, et kõigil on ta on tema oma.

Vaadake rühmast Jakuševi juurde, leidke sealt teemasid, kus ta nõustab inimesi, ta küsib neilt küsimusi ja peavad neile vastama. Need küsimused soovitavad teil isiklikust kogemusest aru saada, mis on mõtetega identifitseerimine, ja lõpetage vastavalt neile ja hoiakutest, mis tekivad nendesse mõtetesse uskudes. Saate seda lugeda nii mitu korda kui soovite, kuid tegelik kogemus on teadmistest 1000 korda tugevam.

Mul hakkas tugev ägenemine, kõik, mida sa endas kirjeldasid, rituaalid ja obsessiivsed mõtted, installatsioon aitab rituaalidest lahti saada - see on lihtsalt hirmuvorm ja ma saan hirmust üle, nii et see ei möödu, ma tulen toime rituaali mittetäitmise tagajärgedega. Kuid obsessiivsete mõtetega on ikka raskem, kuid õigel teel lugesin teie artiklit, siis oli võitlus lihtsam.

Tere, te ei pea võitlema obsessiivsete mõtetega, mida rohkem te vastu peate, seda rohkem täidavad need teie meelt. Sa lihtsalt ei karda neid. Las nad olla ja nad mööduvad ise.

Suur tänu postituse ja nõuannete eest.!

Minu jaoks isiklikult algas kõik sellest, et hakkasin oma mõtete eest vastutama. Ma lihtsalt uskusin mõtete realiseerimisse (ehkki mitte öelda, et ma ebausklik olen), et kui ma arvan, et mu perel ja sõpradel läheb hästi, siis elan normaalset elu. Kuid ma kartsin varem, et kui ma hakkan mõtlema, kuidas keegi võib mu sõpru peksta või nad võivad haigestuda, siis ma suurendan selle juhtumise tõenäosust. Selle tagajärjel saan ma nende endi probleemidega iga kord, kui küsin, kas neil läheb hästi jne. Siis oli see põimunud madala enesehinnanguga - võisin pisarselt karta, et inimene hakkab mind kritiseerima ja ma kaotan huvi oma lemmikettevõtte vastu, isegi kui ta lihtsalt ütleks, et ma pole eriti hea. Mind valdas lihtsalt ärevus ja käisin kümne ringiga toas ringi, et oma mõtteid koguda. Sain aru, et see on rumalus ja isegi lapsik, kuid uskusin sellesse. Siis kartsin igasuguseid hirme: kartsin joonistamistehnika väljatöötamist ja realismis üldiselt joonistamist (sest minu negatiivsed mõtted võivad sellega samal ajal areneda), viskasin toidutaldriku ja lõpetasin selle alles siis, kui kuulasin rahustavat muusikat (aga pesin alati taldrikuid).
Arvasin, et olen diagnoosid just läbi lugenud ja mul tekib ainult üks väga kurikuulus sündroom, kuni guugeldasin kümme tuhat korda, et veenduda, et kõik sobib kirjutatuga. Selle tulemusena kahtlustati mind obsessiiv-kompulsiivses häires..

Soovin kõigile, kes seda teemat loevad, kiiret paranemist, OCD-d ravitakse üsna lihtsalt, ärge kunagi heitke meelt ja uskuge endasse, ma tegin seda, mis tähendab, et saate seda teha. (Kustutan järeletulemisest oma konto)

Mis siis, kui mulle need mõtted meeldivad? Eriti üsna sagedased kohutavad unenäod, kus ma loon täieliku mängu. Ma saan aru, et need mõtted ja unistused pole normaalsed, kuid mulle meeldivad.

Hea artikkel. CBT ja teadlikkus sellest, et mõtted on võõrad, on hea lähenemisviis. Ma võin arvata, miks pärast teraapiat jätkuvad hirmutavate piltide ilmumine. Kui see oleks neurootiline register (tavaline psühhotrauma, näiteks inimene ehmatas kunagi tugevat nuga või muud teravat eset), siis oleks psühhoanalüüsi abil võimalik sellistest mõtetest täielikult vabaneda. Kuid see ei ole neurootiline register (teksti järgi otsustades) - vaid psühhopaatiline (puudutatakse inimese iseloomu rõhutusi, isiksuse struktuuri on sisse ehitatud kinnisideed). Siiski võib minu tähelepanekute põhjal otsustada ka obsessiiv-kompulsiivse häire depressiivseid, psühhootilisi ja vegetatiivseid registreid. Nüüd kirjutan teaduslikku tööd OCD-st. Tehnikatega katsetamine. On vaba. Kõigile huvilistele võtke palun ühendust: [email protected]

Võite teiega nõu pidada

Aitäh postituse eest.. mu mehel on OCD. Kõik sai alguse sellest, et meie majas algas peaaegu tulekahju. see lõhnas nagu põlemine, ütlesin talle, et see tundus talle, otsustas ta sellegipoolest uuesti kontrollida ja seal sätendas rosett nagu ilutulestik... siis pärast seda algas täielik juhtimismasin, välisuks, köök, kogu tehnika, valgus. Vandusin talle, kuid saan aru, et see pole variant. Ma tahan väga aidata tal toime tulla, aga ta ise küsib, ta saab ise aru, et temaga pole kõik korras..

Kõik saab korda, OCD-d saab edukalt ravida, peamine on mitte alustada ja mitte karta.

Minu jaoks väga kasulik artikkel. Kümnenda algusest peale oli mul üks mõte, millele hakkasin vastu seisma. Kõik jõudis sinnamaani, et ma hakkasin endale valetama ja talle tugevalt vastu seisma (nagu teda polekski), lõpuks, mida rohkem sa vastu pead, seda rohkem ta sinu üle võimust võtab. Juhus või mitte, kuid oli asi, kus mul oli 4 mitte õnnenumbrit, koputasin alati kolm korda uksele, pilgutasin üks kord, kolm korda, kuid peamine pole kaks ega neli (ma ei kirjelda täielikult). Võib-olla, kui ma ei valetanud endale, vaid võtaksin seda kohe probleemina, milles te pole ainus (lõppude lõpuks, hoolimata sellest, kui kummaline tundus, et kellelgi pole selliseid koralle), siis ei saanud midagi juhtuda. Mida ma juhin, mida rohkem vastupanu mõtetele annate, seda rohkem see kasvab, seda rohkem aastate jooksul. Parim, mida saate teha, on teda tunnustada ja päevikusse tema kohta pihtimus kirjutada. See tegi mu enesetunde paremaks ja ma elan lihtsalt tema peale vihastamata, aja jooksul hakkas kõik stabiliseeruma. Võib-olla kirjeldan aja jooksul seda laiemalt, kuid pole veel valmis seda massidele andma. Tõepoolest, minu keskkonnast pärinevas elus keegi ei kahtlusta ega oska arvata, et mul võib midagi sellist olla.

See on õige, isegi praegu on mul mõtteid, mis pole meeldivad, hakkan neile automaatselt vastu seisma, kuid omades kogemusi selliste mõtete aktsepteerimiseks, lähen kiiresti vastupanust aktsepteerimisele, poole tunni pärast ei mäleta, mis mind häiris.

Koputamine, vilkumine jne. see on omamoodi amulett, keegi kannab talismani ja paneb sinna kaitsvaid omadusi, keegi vanaema kingitud sõrmuse ja keegi sooritab koputamise rituaali ning ajab sellega justkui eemale kõik halva, mis temaga juhtuda võib. Kui sellised rituaalid ei sega elu, siis ei saa te neist loobuda, need pakuvad mugavust, enesekindlust, kuid kui need segavad, peate kõigepealt oma mõtted korrastama

Ärevate inimeste jaoks (poisid, ma olen teiega!)

Luba endale magama jääda,

Luba endal üles ärgata,

Pidevalt korrektsed prillid

Ja tahtmatult iseendaga võitlema.

Ainult ühe asja selgitamiseks:

"Kas see on õige või mitte?",

Võib-olla on kõik, mitte mingil juhul, ette nähtud,

Või äkki ei ennustata lahingut.

Noh ütle mulle, mille jaoks see arve on?

Need igavesed puudutused

Seni, et see rõhub valusalt,

Kuigi see ise ei oota hukkamist.

Komplitseerige pidevalt ja see on kõik

Tuima absurdini jõudmiseks,

"Võib-olla piisab, ei, meil on vaja rohkem!",

Kes sellise tee valis?

Kes andis käsu - mõnitada?

Kes andis oma nõusoleku

Ja alandlikult tapeti?

Üllataval kombel üks inimene!

Tal on siin oma suhtumine.

Välja arvatud hirm ja väiklased naudingud

Tal pole tema luba

Mitte midagi, mitte üks neist asjadest.

Nii otsustas ta kord iseendaga.

Ja kahekümnest mustast mantlist ümber vahetamine,

Ta hakkas ennast saatuseks nimetama.

Hing murdis korra,

Purunes, kui nad ei oodanud.

Ja nüüd on hingamine muutunud vaiksemaks

Keha, mida me praegu ära ei tunneks.

Ajus jätkub põlvkond:

"Nüüd rohkem valu ja edaspidi!

Hirm, ärevus, täiskiirus ees!

Lülitage rahu ja uhkus välja. "

Aeg möödub kiiresti,

Planeet Maa ellips liigub,

Umbes haige inimene läheb

Minu veniv kõne.

Meil oleks tema südamest kahju,

Selgitage, et luumurd paraneb,

Kui nüüdsest alates usute:

Kõik halvad asjad on kadunud! ja möödub!

Luba tal mitte arvestada,

Lubage samme mitte karta:

"Täiuslikult enam ei saa,

Ja jälle, ja jälle korrata!

Meie elu on proovide meri,

Ja vead on mustandid,

OCD - isegi diagnoos, kuid pea ees

Anna talle ja ära karda, jookse! "

See on selline loovus kõigile neile, kelle "vennad" - obsessiiv-kompulsiivne häire, ärevus ja neuroos. Loodan, et tunnete end pisut paremini. Saame hakkama!

Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) patogenees, epidemioloogia ja etioloogia, 2. osa

Nüüd tahan rääkida täpselt sellest, kuidas obsessiiv-kompulsiivne häire tekib, millised protsessid kehas viivad selleni, et inimesel on ebameeldivad obsessiivsed mõtted ja miks nad sunnivad teda rituaale tegema.

Tavaliselt esitatakse kahte tüüpi teooriaid - bioloogiline ja psühholoogiline. Esimene selgitab haigust füsioloogia kaudu, teine ​​- psüühika kujunemise iseärasuste kaudu.

Mis siis inimese elus täpselt paneb teda kalduma obsessiivsetele mõtetele? Kõige sagedamini on need traumaatilised sündmused, mis on seotud hirmu, hirmutamise, ebakindlusega nende endi tegevuses. Kuid mitte nii traumaatiline kui sugulase surm varases lapsepõlves või õnnetusse sattumine. OCD vallandavad tõenäolisemalt sündmused, mille tagajärjed näivad esmapilgul väikesed. Kahjuks on see sageli vanemate - vanemate, õpetajate, lasteaiaõpetajate - manipulatsioon. Seetõttu avaldub OCD kõige sagedamini lapsepõlves - täiskasvanu on palju vähem tõenäoline, et teine ​​täiskasvanu teda petab. Last on lihtne petta ja hirmutada ning nii, et ta samal ajal ka kiusajat armastaks ja austaks. Tundub, et hirm ja armastus on kokkusobimatud asjad, kuid lapse psüühika on palju haavatavam ja segab neid mõisteid hõlpsalt. Reeglina on need vanemate katsed tekitada lapses valesid või vastuolulisi seoseid, et hoida teda kontrolli all. Näiteks: "Kui jääte pärast kooli jalgpalli mängima, siis isa muretseb, süda valutab ja ta sureb." Täiskasvanu seda tõenäoliselt ei usu, kuid 5–12-aastane laps võib sellega hakkama saada. Ta armastab oma isa ega taha, et temaga midagi juhtuks..

Selliste vastuoluliste ülesehitatud seoste tõttu arvab laps hiljem sageli, et tema süütu tegevus võib kahjustada neid, kes on talle kallid. Tema arvates võib ka ainuüksi mõte keelatust olla lähedastele ohtlik..

Loomulikult ei ilmu obsessiivsed mõtted alati psühholoogilise manipuleerimise tagajärjel. Laps võib lihtsalt väga karta oma vanemate surma, paljud kardavad seda. Ja see mõte on tema jaoks nii talumatu, et ta ei saa teha absoluutselt mitte midagi, kuni sellest lahti saab. Ta teeb seda kõikvõimalikul viisil - ta loeb end sajani, koputab puid, avab ja sulgeb kabinetiukse või laulab oma lemmiklaulu. Ta teeb seda seni, kuni tegevuste emotsionaalne puhang kaalub üles obsessiivse mõtte ees tekkiva hirmu (meenuta ennast lapsepõlves - sa olid ilmselt uhke, kui suutsid esimest korda sajani lugeda ja kogesid samal ajal tugevat šokki). Pärast seda on ta juba kindlalt lõksus - nüüd seostab ta täiuslikku tegevust obsessiivsest mõttest vabanemisega. Aju pole loll (antud olukorras kahjuks) ja teab, kuidas luua põhjuslikke seoseid. Järgmine kord, kui see mõte pähe tuleb, läheb ta uuesti samu toiminguid tegema. Probleem on selles, et mõtted ise ilmuvad ikka ja jälle ning tegevused annavad vähem emotsionaalseid puhanguid. Need peavad olema keerulised, et saada õudusunenägudest sama leevendust kui varem. Peate loendama kuni 200, ignoreerides kõiki numbreid, mis on kordsed 13 ja 9. Avage kapiuks parema käega, puudutamata vasaku jalaga põrandat. On vaja laulu laulda ühe hingetõmbega, muidu alustage otsast peale. Kas see on teie meelest hull? Noh, OCD mees kardab hulluks minna, kui ta seda ei tee. Selle mehhanismi mõistmine on ühe ravitehnika keskmes, mida käsitlen hiljem..

Kolmandas ja viimases osas räägin teile, kuidas erineb närvisüsteem ja OKH inimene terve inimese närvisüsteemist, neurotransmitterite taseme erinevusest ja nakkuste mõjust OKH arengule ja kulgemisele..

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)

Esialgu tahtsin nimetada teemat "Obsessiiv-kompulsiivne häire ja selle teraapia", kuid otsustasin siis, et sel juhul on postitus ülekoormatud. Kohe teraapiaga alustamine oleks vastuoluline..

Obsessiiv-kompulsiivne häire on, nagu nimigi ütleb, mingi vaimne häire, mis on seotud kinnisideede ja sundmõtetega. Kinnisidee on sünonüüm sõnaga "kinnisidee ideega", samas kui sundi võib seostada sõnaga "sund". Venemaal nimetatakse seda vaeva sageli "obsessiiv-kompulsiivseks häireks" või "obsessiiv-kompulsiivseks häireks"

Mis kinnisidee see on ja mida see sunnib inimest tegema? See võib olla üldiselt ükskõik milline mõte, idee, mis ei lähe mul peast välja. Kindlasti juhtus enamik teist kuulma meloodiat, mis siis ikka ja jälle mõtetes ilmus nagu iseenesest. Mõnel juhul polnud teda lihtne isegi tahtmise või mõne korraliku tegevuse (näiteks raamatu lugemise) abil minema ajada. Mõnes mõttes sarnaneb see sellega, mida OCD põeb. Ainus erinevus on see, et obsessiivne laul toob tervislikule inimesele päeva jooksul ainult ärrituse ja varsti (tavaliselt hiljemalt paariks nädalaks) kaob probleem iseenesest ning OCD inimesel tekivad obsessiivsed mõtted regulaarselt. Ja kahjuks seostatakse neid mõtteid muusikaga väga harva..

Sageli on need mõtted, mida ta kardab, häbeneb ja mida ta tahab kogu oma jõuga vältida. Need võivad olla mõtted, et keegi tema lähedastest võib haigestuda või surra, sealhulgas ka tema käest. Need võivad olla seksuaalselt vastuvõetamatud (patsiendi seisukohast) mõtted, näiteks õpetaja, sõbra või sugulasega seksimise kohta. See võib olla hirm kaotada midagi olulist (näiteks majavõtmed). Kui inimene on usklik, võivad mõtted olla teotavad. Kui maine on tema jaoks oluline, siis võivad mõtted olla sellised, et ta kirjutas kogemata ametlikku kirja vääritu sõna või et keegi koosolekul otsustas, et tema särk on kortsus. Kui ta loeb eksamiks valmistumisel õpikut, siis võib karta, et ta ei mõistnud lõike sisu piisavalt hästi.

Üldiselt võib mõtteid olla palju ja et ühe tühiasi, teise jaoks on see elu ja surma küsimus. Kõige raskemad kinnisideed on seotud sellega, mis on patsiendile kõige olulisem. Kas see tähendab, et OCD mees tahab tegelikult oma isa pussitada, seksida vanaemaga või rüvetada kiriku altarit? Muidugi mitte. Kuid niipea, kui mõte tema peas ilmub, üritab ta kogu oma jõuga seda sealt välja tõrjuda, mis tähendab, et ta pöörab sellele tähelepanu ja mõtleb sellele uuesti ja uuesti, sest ta ei tohi unustada, mida täpselt ta unustada tahab. Olukord on täpselt sama, mis tähendamissõnas, kus Hodja Nasreddin ütles liigkasuvõtjale, et ärge mõelge valgest ahvist. Muidugi ei saanud ta seda teha, sest tahte kontsentreerimisel on võimatu mõttest lahti saada. Selgub, et kui vastuvõetamatu mõte on sündinud, toidetakse seda ikka ja jälle, kuni sellest saab kinnisidee..

Just need mõtted ajendavad inimest võtma meetmeid ärevuse - sundide - vähendamiseks. Need toimingud ei pruugi objektiivsest vaatenurgast tingimata aidata, kuid patsient tunneb tegelikult lühikest kergendust. Näiteks kui ta, olles aus kristlane, mõtles Kristusest midagi halba, siis palve lugemine rahustab teda. Kui ta äkitselt ütles lähedase kohta midagi halba, siis saab ta kolm korda puule koputada, et seda mitte sassi ajada ja pärast seda häire kaob. Kui matemaatikatunnis istuv eeskujulik õpilane mõtles äkki, et oleks tore aken lõhkuda ja naaber lauale visata, võib ta hakata märkmikku kirjutatud sümbolite arvu lugema. Aga kui terve kristlane laseb halvad mõtted lihtsalt peast välja, lunastades need palvega, jätkab ebausk inimene pärast vasaku õla sülitamist ja puule koputamist oma asju ning koolipoiss unustab järsku pähe tulnud mõttetus, siis OCD õpilane naaseb nendele mõtetele ikka ja jälle. Ja nüüd peab kristlane lugema Meie Isa vähemalt nelikümmend korda ning kõhklemata ja reservatsiooni korral alustama otsast peale. Ebausk peab juba koputama kindlas rütmis ja kindlasti ukseraamile ja mitte ainult puitpinnale ning õpilane peab loendama lisaks numbrite arvule ka nende summa, paaris- ja paaritu erinevuse ning isegi hõivatud lahtrite arvu. Viimane viib aga, nagu näitab praktika, tõsiasja, et paljudel OCD inimestel läheb peas üsna hästi, mõned lisavad isegi koheselt 4-kohalised numbrid..

Ei saa mainimata jätta ka kanoonilist näidet - kätepesu. Kartes midagi nakatuda või lihtsalt määrduda, peseb inimene oma käed palju vajalikust põhjalikumalt, mõnikord isegi metallist pesukangaga, rebides nahka. Mõnel juhul väldib ta ukselinkide puudutamist ja üldiselt igasuguseid pindu, kardab ta isegi uuesti tualetti minna.

Kokkuvõtvalt võime öelda, et OCD ei ole kvalitatiivselt uus seisund, vaid pigem kvantitatiivselt. Tavalised ebausk, ärevus ja võitlus selle vastu, mis on enamusele inimestele omane, on hüpertrofeerunud, kasvavad nii palju, et hakkavad inimese elus kasutama kogu inimese vaba (ja mõnikord ka mitte vaba) aega..

Selles artiklis tundsin ma puudust rangest ICD (International Classification of Disease) klassifikatsioonist, sest paljud sümptomid on mitmetähenduslikud ja kus üks arst on diagnoosinud OCD, võib teine ​​täiesti õigustatult panna anankastilise isiksushäire, mis üldiselt välistavad üksteist..

Järgmises postituses proovin rääkida mõnest selle seisundi ravimise psühhoterapeutilisest ja ravimimeetodist, selle patogeneesi peamistest teooriatest (st kust see kõik pärineb, kes on ohus jne) ja diagnostilistest probleemidest