Mis on neuroos, paanikahood, neurootiline käitumine ja seisund?

Kas teil on pidev seletamatu ärevus, kas te ei saa füüsiliselt ja vaimselt lõõgastuda? Kas kardate lennata, klaustrofoobiline, vere vaatepildist õõvastav? Kas teid jälitavad obsessiivsed mõtted? Kas teate kindlalt, et olete haige, kuid arstid ei leia teist ühtegi haigust? Kõigil neil tingimustel on üks põhjus - neuroos. Mis see on ja kuidas selle ilmingutega toime tulla, räägin teile selles artiklis üksikasjalikult.

Neuroosid: põhjused, tüübid ja nende sümptomid

Neuroosid on psühholoogilise iseloomuga närvisüsteemi häirete üldnimetus. Neurooside kui neuropsühhiaatriliste häirete eripära on see, et patoloogilised protsessid on pöörduvad. Kogenud psühholoog või psühhoterapeut suudab aidata neurootilise häire all kannataval inimesel hävitavast seisundist vabaneda ja naasta täisväärtuslikku ellu..

Neurooside põhjused

Neuroosi arengu käivitaja võib olla:

Spetsiifiline traumaatiline sündmus, mis põhjustas tugevat emotsionaalset stressi.

See võib olla ükskõik milline:

  • Vanema, lapse, lähedase surm;
  • Tulekahju, õnnetus;
  • Vägistamine, peksmine.

Šokk võib põhjustada hirmu, viha, võimetust midagi traagilist ära hoida. Sageli kogevad selliseid emotsioone mõrvade, katastroofide, terrorirünnakute ja julmade kuritegude tunnistajad. See tähendab, et iga olukord, kus inimese psüühika ei talu emotsionaalset pinget, on võimeline provotseerima neuropsühholoogilist häiret..

Stressi kuhjumine.

Pikka aega on inimene olukordades, mis põhjustavad stressi, psühholoogilist ebamugavust. Näiteks:

  1. Rasked suhted meeskonna või ülemustega tööl;
  2. Suure vastutusega või suure vaimse stressiga töö;
  3. Elu koos vägilase partneri, autoritaarsete vanemate, erivajadustega lapsega (puuetega).

Tuleb hetk, kui stressitase tõuseb nii palju, et psüühika ei tule toime ja ebaõnnestub.

Hormonaalne reguleerimine.

Hormonaalse taseme muutused puberteedieas ja menopaus võib samuti provotseerida neuroosi. Sagedamini täheldatakse seda inimestel, kellel on suurenenud erutuvus, emotsionaalne, kahtlane. Päriliku eelsoodumusega psüühikahäiretega inimesed kannatavad ka "hormonaalsete" neurooside all..

Neurootiliste häirete all kannatavate patsientide haiguslugu uurides tuvastasid eksperdid olulise mustri: neuroosi areng ei sõltu traumaatiliste asjaolude raskusastmest, vaid sellest, kuidas konkreetne inimene neid tajub. See tähendab, et üks inimene püsib vaimselt stabiilsena, olles üle elanud kõige raskema trauma - lähedase inimese surma, pankroti, töö või tervise kaotuse. Teine langeb masendusse näiliselt tähtsusetute igapäevaste raskuste tõttu - võlg ühiskorteri eest, skandaal naabritega, rahulolematus eluga.

Neuroosi tüübid

Kaasaegses psühhiaatrias on kolm peamist tüüpi neuroose. Igaüks neist sisaldab mitmeid neurootilisi häireid:

  • Neurasteenia. Selle häirega inimesed kirjeldavad oma seisundit kroonilise väsimuse, energiapuuduse, vähenenud jõudluse, keskendumisraskuste, ärrituvusena. Neurasteenikutel on raske magama jääda, unes piinavad õudusunenäod. Kõik see takistab neil täisväärtuslikku ja aktiivset elu ning viib depressioonini..
  • Hüsteeriline neuroos. See avaldub hüsteeriliste krampide, äkiliste liikumiste, lihasnõrkuse, halvatuse, käte, pea, kogu keha värisemise vormis. Hüsteerilist neuroosi iseloomustab ka ajutine kuulmise, nägemise, hääle, lõhna, maitse kadumise “simuleerimine”. Samuti ei ole haruldased somaatilised ilmingud: peavalud, valu kõhus, südames, liigestes. Psühhogeenne oksendamine, tükid ja krambid kurgus koos põnevusega, õhupuudus, südamepekslemine - neid sümptomeid täheldatakse ka hüsteerilise neuroosi all kannatavatel inimestel.
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire. Seda tüüpi neuroosil on kolm sorti:
    1. Obsessiiv. Seda iseloomustavad obsessiivsed mõtted (inimene kerib pidevalt mõnda fraasi, laulu sõnad peas, ei saa oma mõtetest mõtet välja visata);
    2. Kohustuslik. Seda iseloomustavad obsessiivsed tegevused (soov pidevalt käsi pesta, küüsi hammustada, mõnda kehaosa kriimustada, sagedane vilkumine, pea tõmblemine jne);
    3. Foobiline. See hõlmab kõiki obsessiivseid hirme (hirm kinniste ruumide ees, hirm rahvahulkade ees, hirm ohtliku haiguse nakatumise ees jne).

Sageli on juhtumeid, kui inimene põeb korraga mitut neuroosi vormi. Näiteks on tal samaaegselt neurasteenia sümptomid - jõu kaotus, letargia, ärrituvus ja kompulsiivse neuroosi tunnused.

Täpsemalt neurooside ja nende esinemise põhjuste kohta rääkisin sellest videost. Vaadake seda kindlasti, et sellest probleemist lähemalt aru saada ja leida vajalikud vastused..

Neuroosi ilmingud

Neuroosid on nii mitmetahulised, et kümned köited on pühendatud nende ilmingute kirjeldamisele psühhiaatrilises teaduskirjanduses. Selles artiklis räägin mitmest neist, millega oma töös kõige sagedamini kokku puutun. Need on ärevus, apaatia, krooniline väsimus ja paanikahood..

Patoloogiline ärevus

Ärevus ja hirm on psüühika loomulik reaktsioon konkreetsetele sündmustele. Näiteks on teie lapsel palavik ja teie olete tema pärast mures. Või on teil intervjuu ametikohale, mille unistate saada. Te olete mures, et midagi võib valesti minna. Kui laps paraneb või teil on edukas intervjuu, kaob ärevus jäljetult. See on normaalne. Kuid see juhtub ka teistmoodi.

Ärevus tekib ilma põhjuseta ega taandu, isegi kui objektiivselt pole midagi muretseda. Ärevus muutub taustaks ja tekitab alguses psühholoogilist ebamugavust ning aja jooksul on võimatu täisväärtuslikult elada:

  • See seisund on füüsiliselt kurnav ja emotsionaalselt kurnav;
  • Ilmub unetus;
  • On somaatilisi häireid - peavalu, rõhu tõus, raskustunne rinnus;
  • Ärevustunde uppumiseks hakkab inimene seda "haarama";
  • Kuna kõik mõtted on hõivatud ärevusega, pole kuidagi võimalik mõelda millelegi muule, kaob huvi varem rõõmu ja entusiasmi tekitanud asjade vastu.

Piisava ravita võib patoloogiline ärevus muutuda tõsisemateks vaimseteks häireteks - kliiniline depressioon, paranoia. Ärevuse teema ja viisid sellest vabanemiseks, sealhulgas iseseisvalt, olen selles artiklis üksikasjalikult kirjeldanud. https://mkravchuk.com/trevoga-kak-poborot-trevozhnost/

Apaatia

Apaatia on psüühika kaitsereaktsioon vastusena stressisituatsioonile või pikaajalisele emotsionaalsele stressile. See võib olla:

  • Vanemate, lähedase sõbra, lapse kaotus;
  • Tööst vabastamine, mida inimene hindas;
  • Raske lahutus;
  • Liigne psühholoogiline stress tööl jne..

Kui ärevuse tase muutub nii kõrgeks, et psüühika ei suuda sellega enam toime tulla, lülitub see sisse ükskõiksuse režiim kõige ümber toimuva suhtes. See on nagu kaitsme, mis vooluvõrgus ülekoormuse korral katkestab seadme toite, nii et tähtsamad süsteemid ei kahjustaks..

Selles seisundis inimene ei koge mingeid emotsioone ja tundeid. Teda ei huvita, mis temaga ja tema ümber juhtub. Kõik ei saa sellest olekust iseseisvalt välja. Rasketel juhtudel, kui apaatia kestab kaua ja toimub eraldumise vormis, on hädavajalik professionaalne psühhiaatriline abi. Kui leiate end sellises seisundis ja soovite sellest välja tulla, proovige järgmist tehnikat. Selle eesmärk on äratada teie meeled ja aistingud..

  1. Esitage endale küsimus - "Mida ma nüüd näen?" Vasta sellele valjusti võimalikult üksikasjalikult. Näiteks: „Näen tülliga kaetud akent lehtede ja õite mustriga. Akna taga kasvab puu, see on nikerdatud roheliste lehtedega vahtrapuu... ”. Ja nii edasi. Kirjeldage üksikasjalikult kõike, mida näete.
  2. Küsi endalt - "Mida ma nüüd kuulen?" Samuti loetlege valjusti ja võimalikult üksikasjalikult kõik helisid, mida tabate: mööduvate autode müra, koera haukumine, lehtede kohin, käivitatav alarm. Nimetage kõik, mida kuulete.
  3. Viimane küsimus endale on "Mida ma nüüd tunnen?" Kirjeldage, kuidas praegu maitsete. Näiteks: "Ma saan maitsta maasikat, magusat ja hapukat, kerge kibedusega...".
  4. Analüüsige oma seisundit pärast nende harjutuste lõpetamist. Öelge valjusti välja, mida tunnete selle pärast, mida näete, kuulete ja tunnete. Kas teile meeldib tüll või soovite seda asendada, helid on meeldivad või häirivad teid, maasikate maitse meeldib või tõrjub...

Kasutage seda tehnikat mitu korda, püüdes keskenduda mõtetele, aistingutele ja tunnetele..

Krooniline väsimus

Kroonilise väsimussündroom (CFS) on seisund, mille korral inimesel pole jõudu isegi põhiülesannete täitmiseks, samas kui arstid ei leia kehast füsioloogilisi häireid. See on äärmise väsimuse tunne, mis ei kao ka pärast korralikku puhkamist..

Eksperdid ei saa veel täpselt kindlaks teha kroonilise väsimuse põhjuseid, kuna CFS-i all kannatavatel inimestel on paralleelselt ka muid haigusi - nakkuslikke, viiruslikke, immuunseid, hormonaalseid. Kuid pole usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et konkreetne viirus või infektsioon oleks põhjustanud kroonilist väsimust..

Kroonilise väsimuse sündroom on tihedalt seotud neuroosi arenguga. Tavaliselt tuleb see äkki. Sellele eelneb sageli viirusnakkus palaviku ja üldise halb enesetunne. Ägedate hingamisteede infektsioonide sümptomite taandumisel tunneb inimene tugevuse ja energia suurenemise asemel tugevat väsimust. Kuna enne haigust oli ta energiline, sageli edukas ja peaaegu ühe päevaga kaotas ta võimaluse tavapäraseid asju teha, kajastub see ka tema psühholoogilises seisundis. Tekib alaväärsustunne, obsessiivsed mõtted elu mõttetusest.

Kroonilise väsimussündroomi peamised tunnused on:

  • Rõõmsameelne tunne, tugevuse tõus ei ilmu, ükskõik kui kaua inimene puhkab - 8, 10, 12 tundi;
  • Peavalud, mille põhjust arstid ei leia;
  • Päeval pidev unisus. Samal ajal on võimatu magama jääda;
  • Ärrituvus ja halb tuju ilma nähtava põhjuseta. Ärritab sõna otseses mõttes kõike: helisid, lõhnu, tüütuid lähedasi;
  • Mäluhäired, keskendumisraskused: inimene satub segadusse nädalapäevade, sündmuste kronoloogia pärast, unustab hiljuti öeldu. Ma ei saa keskenduda ühele ülesandele, mõtted vahetuvad pidevalt ühelt teisele.

CFS-iga kaasnevad sageli füsioloogilised sümptomid:

  1. Farüngiit;
  2. Allergiad;
  3. Kaela ja kaenlaaluste lümfisõlmede põletik;
  4. Lihasvalud, mida eksperdid ei suuda seletada.

Kroonilise väsimuse sündroom on tõsine tervislik seisund. Seda on üsna raske ravida ja see nõuab alati integreeritud lähenemist. Tavaliselt määratakse patsiendile psühhoteraapia, füsioteraapia, ravimid.

Paanikahood: stress, mis süveneb

Põhjendamatu tugeva, "loomaliku" hirmu äkilist rünnakut, mis kaasneb somaatiliste ilmingutega - värisemine, desorientatsioon, pearinglus, valu rinnus, kohin kõrvades, südamepekslemine -, nimetatakse paanikahooguks (PA). Nii reageerib keha emotsionaalsele ülekoormusele. Paanikahood võivad käivitada:

  1. Konkreetne stressirohke olukord;
  2. Pikka aega kogunev stress, vaimne stress, mis ei saanud väljundit.

Kõige sagedamini kannatavad noored - 20-35-aastased - liigse stressi tõttu paanikahood. Nagu näete, on see inimese elu kõige aktiivsem periood, mil ta on sunnitud lahendama palju probleeme. Kui sellistele iseloomuomadustele nagu hüper vastutus, ärevus, perfektsionism, fikseerimine enda tervisele, suurenenud nõudlikkus iseenda ja teiste suhtes, pannakse tohutu emotsionaalne koormus, ei püsi psüühika püsti ja "kutsub abi" füsioloogiasse.

Keha toodab suures koguses adrenaliini - "hirmuhormooni". Selle ülesanne on valmistada keha ohule reageerima - rünnata või joosta:

  • Vererõhk tõuseb;
  • Veri tormab lihastesse ja siseorganitesse;
  • Hingamine kiireneb, muutub madalaks, algab hüperventilatsioon - hapnikupuudus.

Üks paanikahoogude tunnuseid on see, et inimene ei kaota kunagi teadvust, kuigi talle tundub, et ta on minestamas..

Mis puutub paanikahoogude vallandajaks muutunud konkreetsetesse stressisituatsioonidesse, siis need võivad olla väga erinevad. Toon näite oma praktikast.

Juba kümnes arst ütles Elenale, et tema kopsud on täiesti korras ja süda on täiesti terve. Kuid kontorist lahkudes leppis ta kohe kokku 11. kardioloogi. Keegi peab välja mõtlema, mis temaga toimub.
Eile lebas ta juba kolmandat korda nädala jooksul oma elutoas diivanil ja tundis, et on suremas: põletav valu rinnus, süda vaevaliselt ribide läbistamiseks ja välja tõmbamiseks, hingata oli võimatu, õhupuudusest oli uimane, vasak käsi oli tuim. Ta ei saa isegi abi kutsuda.
Ja juba 10. arst ütleb talle, et tal pole probleeme mitte südamega, vaid “peaga”, ja soovitab pöörduda psühholoogi poole. Kuidas psühholoog ta südameatakkidest vabastab?!
"Olgu, ma valmistun järgmiseks vastuvõtuks: lähen psühholoogi juurde, võtan kirjaliku kinnituse, et minu psüühikaga on kõik korras. Siis usub ta kindlasti, et ma ei leiutanud enda jaoks mingit haigust, vaid võib tõesti iga hetk surra. " Nii kohtusime Elenaga.
Esimesest kohtumisest on möödas 9 kuud, kuid meie töö jätkub endiselt. Seansside käigus saime teada, et paanikahoogude käivitamise põhjus oli õnnetus, milles tüdruk sattus 3 aastat tagasi..
Elena meenutas järk-järgult iga detaili: „Rooli tugev löök rinnale, hingamine peatub. Sisse hingata on võimatu - õhu asemel täidab keha tugevat tuima valu. Süda ei peksle, vaid trummeldab vastu rinda, selle heli kurdistab. Terav valu torkab vasakust käest läbi, nagu hoiaks see pistikupessa ühendatud paljast traati. ".
Aja jooksul paranesid marrastused, sinikad kadusid. Pilt sellest kohutavast olukorrast hägus, peaaegu kadus mu mälust. Kuid alateadvuses on sügavalt juurdunud hirm - "Ma suren ära!" Ja vähima stressi või põnevusega tekivad kõik sel hetkel kogetud füüsilised aistingud, mis sunnivad seda õudusunenägu uuesti ja uuesti läbi elama.

Minu jaoks on meeldiv ja meeletult väärtuslik, et pärast iga meie kohtumist on Elenal selle seisundiga kergem toime tulla. Ta õppis paanikahooge varakult ära tundma, neid kontrollima ja nendega toime tulema. Jah, kerged ilmingud on endiselt alles ja me jätkame nendega koostööd. Kuid selle 9 kuu jooksul suutis ta oma "põrgust" välja tulla ja sügavalt hingata.

Kuidas paanikahoo ajal rahuneda

Kui paanikahoog tekib esimest korda, tabab see inimest alati üllatusena. Ta ei saa selle seisundi leevendamiseks midagi teha. Kui krampe korratakse, saab patsient juba krampide lähenemise ära tunda ja selle kiiresti peatada. Selleks vajate:

  1. Reguleerige hingamist. Paanikahoo korral muutub see pealiskaudseks, veres väheneb järsult süsinikdioksiidi kogus, mille tõttu hapnik kudedesse ja elunditesse ei pääse. See põhjustab õhupuudust ja suurendab paanikahooge. Rünnaku esimestel sekunditel on vaja vere gaasibilanssi normaliseerida. Selleks peate hingama tassi volditud ja tihedalt näole surutud paberikotti või peopesasid. Samal ajal proovige hingata sügavalt ja võimalikult ühtlaselt..
  2. Lülitage tähelepanu. Kui paanikahoog algab, keskendub inimene instinktiivselt oma tunnetele, temaga toimuvale. Paanikahoo ajal on väga oluline minna üle millelegi endast väljapoole: keskenduda mõnele objektile, inimesele, meenutada luuletust, lugeda 100-st 1-ni või nimetada ainult paaris / paarimata numbreid. Kui teil on käepärast paber ja pliiats, võite proovida midagi joonistada või kirjutada..
  3. Enesehüpnoos. Rünnaku ajal peate meeles pidama mõtet, et paanika möödub mõne minutiga. See, et see seisund pole ohtlik, ei vii surma, ei aja teid hulluks. Seda fraasi pidevalt korrates lülitab inimene tähelepanu oma aistingutelt ja pehmendab rünnaku ilminguid..

Kuidas vabaneda paanikahoogudest

Paanikahooge saab peatada kogenud psühholoogi või psühhoterapeudi juures. Kuid kõigepealt peate külastama terapeudi. Paanikahoogudele iseloomulikud seisundid võivad olla paljude keeruliste haiguste, peamiselt südame-veresoonkonna haiguste sümptomid. Enne psühhoteraapia alustamist peate välistama orgaanilised põhjused..

Paanikahood reageerivad psühhoteraapiale ja vajadusel sobivale ravimile üldiselt hästi. Kuid stabiilne mõju on ainult siis, kui tuvastatakse neuroosi täpne põhjus. Kui see on krooniline stress, peate leidma selle allika:

  • Liiga suur töökoormus;
  • Meeskonna konfliktid;
  • Hävitav suhe, näiteks kuritarvitaja, alkoholi- või narkosõltlasega;
  • Talumatu vastutus (laste, eakate vanemate, teiste sugulaste, alluvate tööl jne eest).

Pärast põhjuse väljaselgitamist peate temast võimalikult palju abstraktset tegema ja veelgi parem - eemaldage ta elust - lõpetage oma töö, jätke oma tütrest abikaasa, piirake vastutust teiste eest. Kahjuks ei ole alati võimalik neuroosi põhjust kõrvaldada..

Selles olukorras on psühholoogi ülesanne muuta patsiendi suhtumist temasse nii, et ta ei tajuks teda stressi allikana..

Mis on neurootiline käitumine

Kokkuvõtteks paar sõna neurootikast, neurootilisest käitumisest ja seisundist. Neid mõisteid kasutatakse sageli neuroosi all kannatavate inimeste ja nende käitumise omaduste tähistamiseks. Kuid see pole päris tõsi. Pühendasin sellele teemale eraldi video, milles kirjeldasin üksikasjalikult, kes on neurootikumid ja mis on nende käitumise eripära. Vaadake seda ja see saab teile kõigile selgeks.

Neuroos on tõeliselt keeruline, mõnel juhul väga raske neurootiline häire. See ei kao iseenesest, aja jooksul süveneb ja võib elu hävitada. Kui teie või teie lähedased seisavad silmitsi mõne neuroosi ilminguga, olen valmis aitama teil selle seisundiga toime tulla individuaalses või rühmateraapias..

Ärevusneuroos

Ärevusneuroos kuulub pöörduvate psühholoogiliste häirete rühma, mis on põhjustatud närvisüsteemi kurnatusest. Seda iseloomustab ärevuse tugev süvenemine pikaajaliste kogemuste põhjal või võimas stress, mis on kord üle elatud. Sellest ka selle haiguse teine ​​nimi - ärevuse neuroos või ärevuse neuroos..

Ärevusneuroosi sümptomid

Ärevusneuroosi iseloomustavad:

  • Selgelt väljendatud, kontrollimatu, põhjendamatu hirmu- ja ärevustunne (patsient kardab seda, mida pole, või liialdab potentsiaalse ohuga märkimisväärselt). Sellistel juhtudel kestavad rünnakud mitte rohkem kui 20 minutit, nendega võivad kaasneda värinad ja üldine nõrkus.
  • Orientatsiooni kadumine ruumis ja ajas.
  • Lagunemine ja kiire väsimus.
  • Järsud ja sagedased meeleolumuutused.
  • Liigne mure enda tervise pärast.
  • Suur vastuvõtlikkus eredale valgusele, helidele.
  • "Hõljuv" peavalu ja pearinglus;
  • Kiire südamelöök;
  • Hingeldus ja hapnikupuuduse tunne;
  • Väljaheidete häired, iiveldus;
  • Mao häired;
  • Liigne higistamine.

Näidatud sümptomid võivad ilmneda koos või vaheldumisi. Mõned neist on iseloomulikud ka teistele haigustele, mis pole seotud psüühikahäiretega. Näiteks on võimalikud erinevad hirmu autonoomsed ilmingud, kui patsient võtab narkootiliste ainete puudumisel väljakirjutatud ravimeid. Samuti, kui inimesel on hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlusest tingitud sündroom) või kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Seetõttu peaks ärevuse neuroosi ravimeid ja muid ravimeetodeid määrama spetsialist, lähtudes haigusloost ja täielikust tervisekontrollist..

Fakt: statistika kohaselt põevad naised seda haigust 2 korda sagedamini kui mehed, mis on seotud hormonaalse taseme muutustega. Samal ajal on patsientide valdavaks vanuserühmaks 18–40-aastased isikud..

Kuidas patsiendi käitumine muutub

Seletamatu ootamatu ärevushoog mõjutab negatiivselt inimese sotsiaalset, perekondlikku, isiklikku elu, vähendab tema produktiivsust. Krooniline depressioon, võimalik agressioon teiste suhtes, apaatia, väsimus on haiguse esimesed märgid.

Haiguse algfaasis märgib patsient neid ise, kuid ei pruugi omistada tõsist tähtsust, omistades sellist käitumist varasematele stressisituatsioonidele või väsimusele (nii füüsilisele kui vaimsele). Näiteks avaldab inimesele psühholoogilist survet hirm intervjuu ees, hirm uue meeskonnaga ühise keele leidmata jätmise ees, eelseisev esinemine, eksam või projekti läbiviimine. Oma liigse ärrituvuse ja ärevuse arvab ta oluliste sündmuste ettevalmistamiseks..

Neuroosi arengule eelsoodumuse puudumisel toimub selline reaktsioon pärast nende sündmuste esinemist. Mõnel juhul vastupidi, see süveneb: ärrituvusele ja hirmuhoogudele lisandub psühholoogilise stressiga seotud väsimus. Lisaks hakkab patsient sageli oma kõne (või muu olulise olukorra) rakendamise stseene "mängima". Kujutluses muudab ta dialooge ja oma tegevust, püüdes leida endale parima variandi.

Kui patsiendi kujutlusvõime on hõivatud, muutub tegelikkuses tema käitumine ebapiisavaks ja sellega kaasnevad reaktsiooni pärssimine, äkiline ärrituvus ja muud ärevuse neuroosi iseloomulikud sümptomid.

Mida teha lähedaste jaoks

Ärevusneuroos ei sega mitte ainult patsiendi enda, vaid ka tema lähedase keskkonna elu, kuna hirmuhood võivad avalduda igal ajal ja igas kohas. Näiteks võib patsient keset ööd sugulastele helistada ja teatada oma kahtlustest teatud ohu suhtes, mis peagi juhtub, nagu talle tundub. Sellise ootamatu ärkamise ajal (ja isegi põhjendamatul põhjusel) on emotsioone raske tagasi hoida, ärevusneuroosi all kannatav inimene võib kergesti sattuda arusaamatuste ja kõrgendatud hääletooni seina..

Vahepeal just seda ei tohiks lubada. Sellises olukorras peaksid ümbritsevad inimesed arvestama haiguse tõsiasjaga ja patsiendi suhtes üles näitama erakordset rahulikkust ja tähelepanu. See ei tähenda, et peate mängima koos patsiendiga, nõustudes tema hirmudega. Kuid see nõuab moraalset tuge. Patsienti tuleb rahustada, selgitada, et midagi kohutavat ei juhtu (kõik on kontrolli all), et kui on mõni keeruline olukord, siis ületate selle koos.

Ärevusneuroosi korral on inimene teadlik oma vaimse tervise häiretest. Samal ajal ei vii tema iseseisvad katsed meelerahu taastamiseks positiivse tulemuseni. Eriti kaugelearenenud juhtudel "sööb" haigus neurootikat täielikult seestpoolt, surudes peale enesetapumõtteid. Seetõttu on väljastpoolt tulev toetus ja abi tema jaoks eluliselt tähtsad. Patsienti tuleb veenda pöörduma spetsialisti poole (neuropatoloog, psühholoog, psühhoterapeut).

Mis võib häiret esile kutsuda

Varjatud kursi korral võib ärevusneuroos ägeneda globaalsete elumuutuste taustal: elukoha muutus, lähedase kaotus, rasked haigused. Ärevusneuroosi võib esile kutsuda ainult stress, nii ühekordne kui ka pikaajaline kokkupuude psüühikaga..

Haiguse arengut soodustavate tegurite hulgas on:

  • Endokriinsüsteemi organite haigused ja häired.
  • Hormonaalsed häired.
  • Orgaanilised muutused neerupealise koores ja aju üksikstruktuurides.
  • Pärilik eelsoodumus (haiguse risk on kahekordistunud võrreldes inimestega, kellel pole selle häirega sugulasi).
  • Liigse füüsilise koormusega seotud ületöötamine.
  • Psühholoogilised tegurid.

Ärevustunne iseenesest ei ohusta inimese füüsilist tervist, vaid on psüühikahäire somaatiline ilming.

Kuidas erineb neuroos psühhoosist

Haigus kulgeb ilma orgaaniliste ajukahjustusteta, kuid vajab ravi (sageli pikaleveninud). Keelatud on seda iseseisvalt läbi viia, vastasel juhul võib patsiendi seisund ainult halveneda. Ärevusneuroosi ebaõige uimastiravi võib põhjustada tõsiseid häireid siseorganite töös, vaimse seisundi halvenemist.

Selle haiguse ravikuuri ja kestuse määrab arst. Spetsialistiga konsulteerimine on vajalik juba esimeste sümptomite ilmnemisel, kuna haiguse üleminekuks kroonilisele vormile on üsna lühike ajavahemik.

Sageli piisab täpse diagnoosi seadmiseks arstil näiteks patsiendiga vestlemisest, et välistada sarnaste sümptomitega psühhoos. Psühhoosi ja neuroosi erinevus seisneb selles, et psühhoosi korral ei ole patsient võimeline ise haiguse fakti mõistma ja ärevusneuroosi korral mõistab ta reeglina, et tal on teatud vaimse tervise probleeme. Seetõttu on täpse diagnoosi saamiseks hädavajalik läbida täielik tervisekontroll..

Ärahoidmine

Haigust on alati lihtsam vältida kui hiljem sellest lahti saada. Ärevusneuroosi ennetamine hõlmab lihtsate ja tuntud reeglite järgimist. Nimelt:

  1. Tasakaalu hoidmine kehalise aktiivsuse, vaimse stressi ja puhkuse vahel.
  2. Tasakaalustatud ja õigeaegne toitumine, tarbitud vitamiinide rohkus.
  3. Tervislikke eluviise segavate harjumuste loobumine (lisaks suitsetamisele, alkoholi tarvitamisele ja psühhotroopsetele ravimitele peaksite piirama ka oma aega arvuti taga, kui see ei kuulu teie töö juurde).
  4. Sportlikud tegevused aitavad hoida keha heas vormis, häirivad tähelepanu ja pakuvad emotsionaalset leevendust.
  5. Heli ja piisavalt kaua magada. Selle rikkumiste välistamiseks peate enne magamaminekut jooma klaasi soojendatud piima lusikatäis mett või klaasi rohelist teed..
  6. Harrastamine, mis pakub emotsionaalset naudingut.
  7. Enesearendamine ja eneseharimine.
  8. Tervislik suhtlus (võrguühenduseta).
  9. Autostreeningute kuulamine, mis aitab teil stressist üle saada.

Kõik see nõuab mitte niivõrd materiaalseid investeeringuid, kuivõrd distsipliini ja tahtejõudu..

Kuidas ravida ärevuse neuroosi

Ärevusneuroosi ravi toimub terviklikult, ravimiteraapia kombineeritakse psühhoteraapia seanssidega. Ravimite võtmine ilma psühhiaatriga nõu pidamata on ebaefektiivne, kuna ravimid võivad ärevuslävet ainult alandada, kuid kui selle ületamise põhjus püsib, tekivad retsidiivid. Psühhiaatria ja psühholoogia valdkonna spetsialistid peaksid tuvastama liigse ja äkilise ärevuse põhjused ning aitama selle kõrvaldada. Alles pärast seda (või paralleelselt konsultatsioonidega) saab patsiendile välja kirjutada ravimeid.

Ravimite tüübid, reeglid ja nende manustamise sagedus määratakse individuaalselt, sõltuvalt haiguse staadiumist ja kestusest, teiste haiguste esinemisest patsiendil ja ravimite koostises teatud komponentide individuaalsest talumatusest..

Kuidas ravida ärevuse neuroosi ravimitega

Kui patsient pöördub ärevuse neuroosi algstaadiumis spetsialistide poole, viiakse ravi läbi kergete antidepressantidega. Kui olukord paraneb, määratakse talle ka toetav ravi, mille kulg jääb vahemikku 6 kuud kuni 1 aasta. Eriti rasketel juhtudel vajab patsient haiglas ravi arstide pideva järelevalve all.

Ärevusneuroosi ravis vastuvõetavate rahustite hulgas eristatakse kombineeritud ravimit "Novo-Passit", mille valemis on ravimtaimede ja guaifenesiini ekstraktid. Seda väljastatakse apteekides ilma retseptita. Seda võetakse rangelt vastavalt raviarsti juhistele ja soovitustele.

Ärevalt depressiivse neuroosi üldise toonuse suurendamiseks kasutage asendatud aminohappena glütsiini.

Antidepressante määratakse igat tüüpi neurooside korral, millega kaasnevad depressiooni sümptomid. Selle seeria erinevatel ravimitel on erinev mõju patsiendi kehale ja tema probleemile, seetõttu valib spetsialist vastavalt haiguse sümptomitele. Ärevus-depressiivse neuroosi raviks on ette nähtud "Gelarium", "Deprim", "Melipramine", "Saroten", "Tsipramil" jt..

Abiravimiteks on ette nähtud homöopaatia ja multivitamiinide kompleksid, näiteks "Duovit", "Magne-B6"..

Psühhoteraapia ärevus-depressiivse neuroosi korral

Ravimid on ainult abistav viis probleemi kõrvaldamiseks. Peamine roll määratakse psühhoteraapia seanssidele, kus lisaks patsiendi käitumise analüüsimisele uuritakse ja korrigeeritakse tema mõtlemist. Pärast patsiendi ärevushoogude põhjustanud olukorra väljaselgitamist sunnib psühhiaater patsienti ikka ja jälle sellesse sukelduma. Seega võitleb inimene oma vaevustega juba spetsialisti järelevalve all ja õpib samm-sammult, et probleem üle saada..

Ärevuse täieliku elamise põhimõte (püüdmata hirmuhoogudest üle saada või alla suruda) viitab kognitiiv-käitumuslikule psühhoteraapiale. See meetod seisneb selles, et pärast igat ägedat hirmukogemust avalduvad ärevuse neuroosi sümptomid vähem intensiivselt, kuni need täielikult kaovad..

5–20 protseduuri aitab ärevusneuroosiga patsiendil vabaneda irratsionaalsetest veendumustest ja negatiivsetest mõtlemismustritest, mis sunnivad ennast "lõpetama" ja kutsuvad esile liigse hirmu.

Ärevusneuroosi ravimisel võetakse ka ravimtaimede infusioone: kummel, emalääts, palderjan. Neid vahendeid koos ravimitega peetakse abistavaks, kuna põhirõhk on psühhoterapeutilisel ravil..

Ärevusneuroos

Ärevust ja hirmu tunnevad kõik inimesed erinevates olukordades. Ema muretseb haige lapse pärast, laps tunneb hirmu naabri koera ees, vanaema kardab jäässe kukkumist, algaja autojuht kardab õnnetusse sattuda... Miks saab teatud juhtudel hirmu seisund ja suurenenud ärevus psühhiaatria teemaks?

Kõigis toodud näidetes on ärevusele ja hirmule konkreetne põhjus. Hirmu ja ärevuse tundmine reaalse ohu ees on terve inimese jaoks tavaline nähtus, tervislikku ja elu säilitavate kaitsemehhanismide kaasamine.

Seda ärevust nimetatakse füsioloogiliseks. Aga kui inimene psüühikahäirete või psühholoogiliste teguritega kokkupuute tagajärjel, sealhulgas lühiajalise intensiivse stressi või pikaajalise vaimse stressi tagajärjel, hakkab pidevalt ilma konkreetse põhjuseta tundma hirmu või ärevust, siis räägime patoloogilisest ärevusest.

Peate teadma, et ärevus on universaalne tööriist, mida inimpsüühika hoiatab hädade eest. See võib viidata ka arvu ja isegi enamiku psüühikahäirete ilmnemisele. Eksperdid räägivad temast kui psühhiaatria nurgakivist..

Samal ajal, kui tegemist on ärevuse neurootilise tasemega, kasutatakse tavaliselt järgmisi diagnostilisi nimetusi: ärevuse neuroos, hirmu ja ärevuse neuroos, generaliseerunud ärevushäire (GAD). Viimane nimetus on toodud WHO väljatöötatud rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD-10), kuid populaarteaduslikus kirjanduses ja õpikutes kasutatakse endiselt traditsioonilist terminoloogiat. Ärevusneuroosi tuleks eristada foobiatest, sest vaatamata foobiate üldisele - hirmu irratsionaalsele olemusele - on hirmu objekt ise olemas. Ärevusneuroosi iseloomulik tunnus on üldistada esialgu piiratud protsess laialt levinud protsessiks, millel on arengus mitte ainult kasvavad vaimsed, vaid ka somaatilised, aga ka vegetatiivsed ilmingud.

Haiguse esinemise mehhanism ja kulg

Ärevusneuroos võib põhineda mõnel objektiivsel põhjusel: teave koondamiste kohta, agressiivne juhtimisstiil, keerulised suhted kolleegide või sugulastega, emotsionaalsed artiklid meedias või telesaadetes. Tavaliselt hõivavad kõik need sündmused inimese mõtteid lühikeseks ajaks..

Kuid mõnikord põhjustavad tugev emotsionaalne stress, sügavad emotsionaalsed ajendid (obsessiivsed, agressiivsed, seksuaalsed) järjepidevaid valusaid mõtisklusi mitmel päeval järgmistel teemadel: kui meid vallandatakse, siis kas nad vallandavad mind, kuidas käituda, kui ülemus mulle vastikuks läheb, mida teha, kui maal algab sõda, nälg, riigipööre. Neid mõtteid, millel puudub konkreetne põhjus, hõivavad täielikult tähelepanu, kaalutakse igast küljest, inimene ehitab pidevalt oletatavaid plaane ja väljamõeldud dialooge. Nii tekib ja areneb hirmu ja ärevuse neuroos psühholoogiliste tegurite mõjul..

Haiguse põhjus võib olla ka füsioloogilised tegurid - hormonaalsed nihked (sh vanusega seotud, rasedatel naistel jne), patoloogiad endokriinsüsteemi töös (neerupealised, mis mõjutavad hormonaalset tausta, kilpnääret), liigne intellektuaalne või füüsiline koormus, haigused üldist laadi. Ärevusneuroos on äge, kuid sagedamini krooniline. See võib tekkida äkilise tugeva hirmu rünnaku tagajärjel või areneda järk-järgult. Sõltumata esinemise ja raskusastme mehhanismist häirib haigus pikka aega, millega kaasneb selge sisemise pinge ja ebamugavustunne, samuti füsioloogilise iseloomuga sümptomid.

Ärevusneuroosi sümptomid

Ärevusneuroosi ravi Neopsia keskuses

Vaimse tervise psühhiaatriakeskuse (Moskva) spetsialistid saavad ravida hirmu ja ärevuse neuroose, kasutades tõenduspõhisel meditsiinil põhinevaid kaasaegseid psühhoteraapia ja ravimravi meetodeid. Esimesel psühhoterapeudi või psühhiaatri konsultatsioonil võivad kohal olla mitte ainult patsient, vaid ka tema lähedased. See aitab koguda terviklikumat ja usaldusväärsemat anamneesi patsiendi elustiili, haiguse esinemise ja kulgu, varasemate haiguste ja stresside kohta..

Somaatilise ja vegetatiivse iseloomuga sümptomite korral nähakse ette meetmed ärevuse neuroosi eristamiseks muudest haigustest, mille tunnused võivad olla need ilmingud. Sellistel juhtudel on ette nähtud kardioloogi, endokrinoloogi, labori, instrumentaaluuringute konsultatsioonid. Õigeaegselt ravi alustamine haiguse algstaadiumis võib piirduda psühhoteraapilise mõjuga, mis on tavaliselt keskuse spetsialistide eesmärk..

Raviplaani väljatöötamisel võetakse arvesse kõiki patsiendi füsioloogia ja psüühika omadusi, ärevuse neuroosi kulgu. Neid omadusi arvesse võttes valitakse psühhoterapeutilise mõjutamise meetod:

  • individuaalne eksistentsiaalne, analüütiline ja kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia;
  • hüpnoteraapia;
  • autogeenne väljaõpe;
  • hingamisharjutuste koolitus, lõdvestustehnikad.

Võib määrata füsioteraapiat, sealhulgas harjutusravi ja lõõgastavat massaaži. Haiguse aktiivses staadiumis on ravimravi äärmiselt kasulik, mis võib hõlmata antidepressantide ja trankvilisaatorite määramist. Preparaadid, annused ja annustamisskeemid määratakse rangelt individuaalselt..

Individuaalne lähenemine keskuses on meie spetsialistide töö kohustuslik reegel mis tahes patoloogia, sealhulgas ärevuse neuroosi ravimisel. Keskuse alaliselt praktiseerivate spetsialistide kogemused tõestavad, et ärevusneuroosi ravimise prognoos on soodne: kui haigust ravitakse selle varajases staadiumis, paraneb enam kui 90% patsientidest ilma tagasilanguse ohuta. Õigeaegselt alustatud ravi on stabiilse ravitoime garantii! Registreeruge konsultatsioonile saiditeenuste kaudu (tagasiside, kohtumised) või helistage määratud telefoninumbrile.

Miks levib ärevuse neuroos maailmas nii kiiresti

Ärevusneuroos on pöörduv vaimse tervise häire, mille korral patsient kogeb pidevalt ärevust, rahutust. Ravi õigeaegse alustamise korral saab häire täielikult ravida..

Mis on ärevuse neuroos?

Ärevusneuroos on haigus, mis tuleneb pikaajalisest ärevusest, pikaajalistest kroonilistest stressisituatsioonidest või kord tugevast stressist. Esialgsel etapil ei mõista patsient probleemi olemasolu, kuid pärast sümptomite tugevnemist pöördub ta sageli iseseisvalt arsti poole.

Patoloogia tõttu halveneb elukvaliteet:

  • Vähendab efektiivsust, kontaktide arvu teiste inimestega;
  • Mis tahes ülesannetele, asjadele keskendumine muutub raskemaks.

Sageli on seisundi põhjus algselt seotud südameprobleemidega. Patsient võib esmalt märgata vegetatiivseid ilminguid, pööramata tähelepanu psühholoogilistele.

Miks on ärevuse neuroos nii levinud??

Neurootiline ärevus võib tuleneda paljudest teguritest. Sel põhjusel on suur hulk inimesi ohus..

Laste neurootilised hirmud

Alaealistel võib hirmutamisfoobiline neuroos ilmneda hirmutamiskatsete tõttu. Mõnikord mõtlevad täiskasvanud teadlikult välja hirmutavaid tegelasi, et sundida last tegema midagi, mida ta ei taha. Hirmutavad filmid, raamatud, vanemate õdede-vendade räägitud õudusjutud mõjutavad negatiivselt.

Lisaks võivad lapsed pärast traumat kogeda tõsist stressi:

  • Vanemate lahutus või nende pidevad tülid;
  • Iga täiskasvanu ahistamiskatse;
  • Koera hammustused;
  • Tõsised haigused, mille raviks kasutati valusaid meetodeid.

Ärevushäire täiskasvanutel

Täiskasvanud seisavad suure töökoormuse tõttu sageli silmitsi patoloogiaga. Ülemuse pidev näägutamine, ebasõbralikud kolleegid, võimalikust ametikõrgendusest tulenev kõrge konkurents, vallandamise oht või rasked tingimused võivad põhjustada kroonilist stressi, pidevat ärevust.

Neuroosi süvenemine on võimalik, kui perekonnas tekivad probleemid: vanemate haigused, raskused suhetes abikaasaga, lapse suhtlemine ettevõttega, mis mõjutab teda halvasti.

Seda diagnoosi diagnoositakse sagedamini sõdade, massiliste koondamiste, finantskriiside ajal, pärast erinevaid kataklüsme, tragöödiaid, katastroofe. Kahtlased, kellel on koormatud pärilikkus, on patoloogia tekkele vastuvõtlikud: kui keegi vanematest kannatas selle häire all, on selle ilmnemise tõenäosus lastel suur.

Sümptomid

Sümptomid arenevad järk-järgult. Esialgu võib see olla kerge, mis muudab häire varajase avastamise keeruliseks.

Pidev ärevus on iseloomulik sümptom. Inimene kaldub pikalt mõtlema häirivate, hirmutavate mõtete peale. Ilmub hirm tuleviku ees. Sageli pole sellistel mõtetel alust, nii et teised inimesed tunduvad ebamõistlikud, irratsionaalsed.

Patoloogiaga arenevad ka vegetatiivsed ilmingud. Emotsionaalse stressi tõttu on pidev lihaspinge. Inimesel tekib pidevalt väsimus, mis ei kao ka pärast pikka puhkust..

Ärevusneuroos avaldub ka motoorsete sümptomitega. Patsiendil tekivad närvilised tikid, obsessiivsed liigutused: harjumus riideid või prille pidevalt sirgendada, kõrvarõngaid keerutada, ripatsit või risti sõrmedes. Mõned kannatajad hakkavad oma küüsi hammustama. Sellised inimesed muutuvad rahmeldavaks, vaevalt viibivad ühes kohas, neil on pidev vajadus midagi teha, liikuda, isegi kui nende tegevus on ebaefektiivne, kasutu.

Mõnikord märgitakse unehäireid, unetust. Hommikul ärkamine muutub raskeks. Inimesed muutuvad kartlikumaks, nad tunnevad hirmu isegi tavapäraste igapäevaste olukordade tõttu (näiteks väldivad kodumasinate kasutamist, kuna kardavad nende purunemist, tulekahju, lühist). Võimalik paanikahoog.

Arenenud staadiumis muutuvad iseloomulikeks sümptomiteks peavalud, valulikkus südames, õhupuudus, hingeldus kehalise aktiivsuse puudumisel..

Ravi

Ravi saamiseks peate võtma ühendust spetsialistiga: psühhoterapeudi või psühhiaatriga. Kaugelearenenud patoloogiaga peate vabanema vegetatiivsetest sümptomitest, mille jaoks peate leppima kokku pulmonoloogi või kardioloogiga.

Haiglaravi on harva vajalik, enamasti on kodune ravi võimalik. Teraapia võib kesta mitu aastat; paranemist võib siiski täheldada 1-2 kuu pärast.

Ravimeid, tablette kasutatakse sümptomite leevendamiseks. Need ei kõrvalda põhjust, vaid aitavad seisundit leevendada. Kõige sagedamini määratakse rahustid: Atarax, Grandaksin. Antidepressante kasutatakse harvemini, need on vajalikud ainult tõsises seisundis, kaasuvate psüühikahäirete lisamisel, kaugelearenenud patoloogia vormis. Kõik ravimid ja nende annused peab valima arst..

Ärevusneurooside tüübid, nende ravi ja ennetamine

Ärevusneuroos (ärevushäire) on üks levinumaid vaimuhaigusi. See mõjutab ¼ arenenud riikide elanikke. See on seisund, mis on seotud liigse ohutunde, närvilisuse, ärevuse, hirmuga. Ärevus hõlmab hirmu tundmatu ees, foobiaid, konkreetse olukorra või asjaga seotud hirme.

Kontseptsioon

Ärevusneuroos on emotsionaalne seisund, mida iseloomustab hirm tundmatu ees. Selle põhjust ei saa täpselt kindlaks teha. Ärevusega kaasnevad ebameeldivad füüsilised sümptomid.

Ärevus hirm erineb tavalisest hirmust, mis tekib vastusena reaalsele ohule ja kestab ainult selle olemasolu ajal. Tavaliselt on looduslikul hirmul asendamatu kaitsev väärtus. See toimib kohanemismehhanismina, mis sunnib organismi ohtlikke olukordi vältima või vähemalt nendeks ette valmistuma. Kui see juhtub ebasobivates olukordades või on liiga intensiivne ja sagedane, on see häire.

Mis juhtub ajus ärevusseisundis?

Ärevusneuroosi iseloomustab närvirakkude, norepinefriini ja serotoniini neurotransmitterite kommunikatsioonis osalevate kemikaalide taseme tõus. Närvirakkude liigne aktiivsus toimub aju ühes tüvituumas (locus coeruleus), kus neid aineid leidub kõige rohkem.

Alarmi tüübid

Ärevushäire, ärevusneuroos, on krooniline haigus, mis on tüüpiline ägenemisfaaside vaheldumisele ja sümptomite väiksemale intensiivsusele. Tavaliselt ilmneb see esmalt noorukieas, täiskasvanutel isegi ravi puudumisel väheneb selle intensiivsus.

Suure intensiivsusega (eriti paanikahood) hüperventilatsiooni (CO2) vasodilatatsiooni künnis väheneb, kipitustunne tekib suu ümber, mõnikord kuni spasmide ja teadvushäirega kollapsiseisunditeni.

Ärevushäirete tüübid:

  • obsessiiv-kompulsiivne häire;
  • sotsiaalne ärevushäire;
  • generaliseerunud ärevushäire;
  • traumajärgne stressihäire;
  • agorafoobia;
  • paanikahäire;
  • konkreetsed foobiad.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire) on psüühikahäire, mida iseloomustavad korduvad obsessiivsed tegevused ja mõtted.

Obsessiivsus on tung, obsessiivsed mõtted, sund on obsessiiv käitumine.

OCD-ga inimene kannatab ebameeldivate mõtete all ja leiab neile leevendust, tehes mõnda tegevust korduvalt:

  • "Pean kontrollima, kas uks on 3 korda lukus, sest number 2 pole õnnelik.".
  • "Igal hommikul pean kõigepealt laskuma vasaku jalaga põrandale, seejärel parema jalaga, muidu juhtub midagi.".
  • "Pean kõnniteel mööda plaate ja lehti minema.".
  • "Pesen ja koristan tihti, sest kardan baktereid.".
  • "Pean pidevalt juba pakitud asju, näiteks riideid, teisaldama.".
  • Muud sarnased juhtumid.

Inimene, kes kannatab mõne ülaltoodud märgi all, mis tema elu raskendab (terve öö lukustatud ukse kontrollimine jne), peab pöörduma psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Häirega ei saa iseseisvalt toime tulla, kuid seda saab edukalt ravida spetsiaalse raviga.

Sotsiaalne ärevushäire (sotsiaalfoobia)

Sotsiaalfoobia (sotsiaalne hirm, sotsiaalne ärevus, sotsiaalne ärevushäire) on meditsiiniline seisund, mis põhjustab nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid probleeme erinevates sotsiaalsetes olukordades nagu suhtlemine, telefoniteenused, avalikes kohtades söömine jne. Sotsiaalfoobiaga inimesed on teadlikud selle ärevuse irratsionaalsusest, kuid ei suuda sellega toime tulla. Lisaks süvendab seda sageli kahtlus, madal enesehinnang. See viib järk-järgult sotsiaalse isolatsiooni, kroonilise stressini..

Neid inimesi peetakse sageli introvertseteks ja foobiat iseenesest nähakse liigse ärevuseta, ilma ravita. Sotsiofoobia avaldub väliselt kahel tasandil: psühholoogilisel või sotsiaalsel ja füüsilisel tasandil.

Sotsiaalse taseme ilming on sotsiaalsete olukordade vältimine. Need sisaldavad:

  • suhtlemine inimestega;
  • Uued tutvused;
  • kohtumine autoriteetse isikuga;
  • isikliku arvamuse avaldamine inimrühmas;
  • telefonikõnede tegemine;
  • Töö;
  • Uuring;
  • söömine ja kirjutamine teiste ees;
  • loengute pidamine;
  • avalik esinemine jne..

Füüsiline tase võib avalduda:

  • punetus;
  • tükk kurgus;
  • kätlemine;
  • tahhükardia või bradükardia;
  • minestamine.

Need ilmingud ilmnevad siis, kui sotsiaalse ärevuse all kannatavad inimesed satuvad ebameeldivatesse olukordadesse (näiteks tööandja, vanemate või teiste surve).

Üldine ärevushäire

Generaliseerunud ärevushäire (GAD) on haigus, mida iseloomustavad liigsed, kontrollimatud hirmud ja ärevused, mis tavaliselt on seotud igapäevase rutiiniga. Ilmingute sagedus, kestus ja intensiivsus on mureallikaga võrreldes ebaproportsionaalsed. Need mõjutavad inimese igapäevaelu.

Häire mõjutab naisi (enamasti lahutatud, lesed) 2 korda tõenäolisemalt, võib esineda igas vanuses, kuid avaldub enamasti noorukieas ja tavaliselt ei diagnoositakse seda.

Selle ärevusneuroosi vormi korral on sümptomeid esindatud hirm tööprobleemide ees, hirm rahalise olukorra, tervise, pere pärast. Kuid inimene võib muretseda vähem tõsiste asjade pärast, nagu kohtumised, töökoha või kodukeskkonna puhtana hoidmine. Neuroosi levinud põhjus on stressi tekitav või traumaatiline sündmus. Häire algab tavaliselt vanuses 16-18 ja võib kesta kogu elu (intensiivsus kõigub).

Patsient võib sõltuda bensodiasepiinidest või alkoholist. Kirjeldatakse zolpideemist sõltuvuse juhtumeid.

Traumajärgne stressihäire

Traumajärgne stressihäire (PTSD), mõnikord ka traumajärgne stressi sündroom (PTSS) - F43 ICD-s - tekib reaktsioonina traumaatilisele sündmusele. Inimene kogeb sündmust pidevalt mõtetes, unenägudes ja kujutlusvõimes, väldib traumaga seotud kohti ja olukordi.

PTSD-d määratletakse kui psüühikahäireid, mis ilmnevad elu või isiklikku puutumatust ohustavate ootamatute sündmuste tagajärjel.

Kohutava sündmuse võib patsient ise, tema lähedane inimene (sugulane, sõber) kogeda või ta võib olla kohal ainult tunnistajana. Täna vaadeldakse PTSD-d kui seisundit, mille korral on traumaatilise sündmuse integreerumine igapäevarutiini häiritud..

Häire esineb sageli selliste sümptomitega nagu:

  • unehäired;
  • tähelepanu kontsentratsiooni rikkumine;
  • mäluhäired;
  • ehmatus kui reaktsioon stiimulile.

Koos PTSD-ga võib teil tekkida ka:

  • depressioon;
  • generaliseerunud ärevushäire;
  • OCD;
  • agorafoobia;
  • depersonaliseerimine;
  • mitmesugused sõltuvused.

Eristage ägedat stressireaktsiooni (sümptomid kestavad vähem kui 3 kuud) ja kroonilist PTSD-d (sümptomid püsivad kauem kui 3 kuud).

PTSD põhjused on olukorrad, mis ohustavad inimest ennast või tema lähedasi:

  • sõda;
  • üleujutus;
  • tulekahju;
  • raske vigastus;
  • Liiklusõnnetus;
  • julm kohtlemine;
  • vägistamine;
  • röövimine;
  • eluohtlik haigus.

Riskitegurite hulka kuuluvad ka muutused inimestevahelistes suhetes, sotsiaalsetes rollides (töö kaotamine, partneri truudusetus, lahutus).

Agorafoobia

Agorafoobiat peetakse üldiselt ekslikult hirmuks avatud ruumide ees. Tegelikult on see pigem hirm avaliku ruumi ees, kohtades, kus abi pole. Need hirmud võivad inimese kodust lahkumist kartma panna. Samal ajal võib ta vastu võtta külastajaid, töötada ilma pettumusteta, kui ta on "ohutus tsoonis".

Agorafoobiaga inimestel tekivad tõsised paanikahood, kui nad pole hästi kaitstud. Neuroosi ägenemine on periood, mille jooksul inimene võib sulgeda maja, ruumi või isegi mitte voodist tõusta, kuni ärritunud närvisüsteem rahuneb ja adrenaliinitase normaliseerub..

Selle häire all kannatavad inimesed on sageli ülitundlikud füüsiliste reaktsioonide suhtes, reageerivad alateadlikult tavalistele tavalistele olukordadele sobimatult. Näiteks võib trepist üles ronida üritavat agorafoobit tõlgendada paanikahoo põhjusena, sest see kiirendab pulssi ja hingamist..

Agorafoobia ilmneb tavaliselt pärast 30. eluaastat. Häire esineb harva lapsepõlves või pärast 45. eluaastat. Selle käik on muutuva intensiivsusega krooniline. Probleemiga saate tegeleda ainult spetsialisti abiga..

Paanikahäire

See on vaimne häire, mida iseloomustavad korduvad intensiivsed hirmud, sisemine ebamugavustunne, mis ilmnevad äkitselt ilma nähtava põhjuseta. Mõne minuti jooksul saavutavad manifestatsioonid maksimumi, mis tavaliselt kestab paar minutit. Neid episoode nimetatakse paanikahoogudeks..

Mõõduka häire korral on rünnakute arv umbes 4 ühe kuu jooksul. Rasketel juhtudel on ühe nädala jooksul rohkem kui 4 rünnakut.

Viimastel aastatel on ärevuse neurooside seas esiplaanile tõusnud paanikahäire. Selle haigusega inimesed kogevad sageli liigset stressi, kuid valdav enamik neist elab tavalist isiklikku ja tööelu..

Spetsiifilised foobiad

Spetsiifiline foobia on ärevushäirete rühma üldnimetus. See avaldub põhjendamatu või mõttetu hirmuna, mis on seotud objekti või olukorraga. Seetõttu väldib foobiat põdev inimene neid esemeid või olukordi..

Ärevushooguni viiva hirmu või ärevuse käivitaja võib olla kokkupõrge "kohutava" objekti või olukorraga või selle kokkupõrke ennetamine (nn ootusärevus).

Täiskasvanutel on foobia tavaliselt teadvusel. Inimesel on aga raske ärevust ja vältivat käitumist kontrollida, ehkki see võib oluliselt mõjutada igapäevaelu ja füüsilist tervist (eriti ahmofoobia korral). Foobia ilmneb tavaliselt lapsepõlves (häire taandub täiskasvanuna sageli iseenesest). Põhjus võib olla kaasasündinud häire (30–40% juhtudest) või traumaatiline kogemus. Mõnikord on riskitegur pikaajaline depressioon (nt depressioon raseduse ajal või pärast sünnitust).

Suhteliselt sageli peab inimene psühhoterapeudi abiga foobiast lahti saama.

  • hirm loomade ees (nt arahnofoobia - hirm ämblike ees);
  • looduskeskkonnaga seotud foobiad (akrofoobia - hirm kõrguse ees, keraunofoobia - hirm äikese, välgu ees);
  • olukorratüüpi foobia (klaustrofoobia - hirm kinnise ruumi ees, hagiofoobia - hirm tee ületamise ees);
  • süstimise / vigastuse foobia (ahmofoobia - hirm nõelte ja teravate esemete ees);
  • hemofoobia - verehirm (menstruatsiooni ajal ebameeldiv, tüüpiline ekspressiivne PMS);
  • teised.

Levinumad põhjused

Ärevushäirete tekkimist selgitavaid teooriaid on palju. Esialgu eeldati, et ärevusel on ainult psühholoogiline alus. Kuid tänapäeval on ärevuse põhjuse väljaselgitamine keeruline. Nende arengus mängivad rolli geneetika, haridus, bioloogilised või eksistentsiaalsed tegurid. Nende koostis määrab ärevushäire raskuse ja tüübi..

Murettekitavaks peetakse ka varasest lapsepõlvest pärit konflikte rangete ja piiravate vanematega peredes. Täiskasvanueas stressisituatsioonid paljastavad need konfliktid, põhjustades hirmu, ärevust.

Sagedased stressirohked kogemused ja kehv perekondlik taust põhjustavad lapse isiksuse nõrgenemist, sellele järgnevat ärevusneuroosi arengut.

Ärevushäired võivad olla põhjustatud ka lapsepõlves ebapiisavalt tugevast emotsionaalsest seotusest vanematega, kui ajutine lahusus (lasteaeda vastuvõtmisel, vanemate lahutusel...) põhjustab neurasteenia, ärevuse arengut.

Häire võib olla põhjustatud keha mõtete ja tunnete valest tõlgendamisest. Keha üldist reaktsiooni tajutakse ohu sümptomina, mis põhjustab hirmu ja ärevuse arengut.

Eksistentsiaalne teooria ütleb, et kahtlane inimene on suremuse realiseerimisel altid neuroosi tekkele. Ta kaitseb ennast, otsib elu mõtet, hoolitseb selle täitmise eest. Ärevusneuroosi geneetiline päritolu tõestab selle haiguse sagedasemat esinemist inimestel, kelle sugulased kannatavad selle häire all..

Diagnostika

Raske ärevuse neuroosiga inimesed on kliinikute ja arstide kabinettide sagedased külastajad. Nende probleem peitub sageli ebamääraste füüsiliste ilmingute või mitmesuguste haiguste taga..

Neurooside ühiseks jooneks on põhjendamatu hirm mõne tavalise päeva osa ees, mis võib esineda peaaegu igas vormis. See probleem on levinud paljudele ärevuse neurooside tüüpidele ja konkreetse haiguse kindlakstegemiseks tuleb jälgida muid seisundeid. Täpse diagnoosi saamiseks on oluline konkreetsete kriteeriumide võrdlus..

Ravi

Ärevuse ja ärevusneuroosi ravi põhineb psühhoteraapia ja farmakoloogiliste ravimite kombinatsioonil.

Psühholoogilises teraapias kasutatakse kõige sagedamini kognitiiv-käitumuslikku tehnikat, mis hõlmab käitumise muutmist teadvuse muutumise kaudu. Ravi ülesanne on muuta inimese maailmavaadet, muutes tema mõtlemist, arvamust, vaateid. Samal ajal püüab ta leevendada ärevuse negatiivseid psühholoogilisi ja füüsilisi (autonoomseid) ilminguid. Lisaks püütakse vähendada vältimiskäitumist, mida inimene kasutab konkreetses olukorras ärevuse ennetamiseks..

Ärevusneuroosi farmakoloogiline ravi viiakse läbi ravimite - anksiolüütikumide abil. Tavaliselt algab ravi bensodiasepiinide rühma kuuluvate ravimite kasutamisega. Need sobivad haiguse ägedaks kulgemiseks, sest suudavad ärevusest kiiresti üle saada. Kuid pärast ravi lõpetamist sümptomid taastuvad. Seetõttu on soovitatav kasutada antidepressante samaaegselt, isegi kui depressiooni tunnuseid pole. Nende ravimite efektiivsus on võrreldav bensodiasepiinidega, kuid nende toime algab aeglasemalt (kuni 5 nädalat), vähem soovimatuid sümptomeid ja puudub sõltuvus. Kui antidepressant hakkab toimima, tuleb bensodiasepiinide kasutamine aeglaselt lõpetada.

Lisateraapiana saate kasutada traditsioonilisi meetodeid - ürte (eriti sidrunmeliss ja muud rahustavad taimed).

Bensodiasepiinid ei sobi pikaajaliseks raviks. umbes 4 kuu pärast tekib kehas nende suhtes tolerantsus, mille tõttu nende toime väheneb. Pikaajaline kasutamine võib kahjustada mälu, ruumilist kujutlusvõimet, võimet õppida ja emotsioone väljendada. Võimalik kerge motoorsete võimete halvenemine. Nad tekitavad ka sõltuvust.

Ärahoidmine

Krampide loomulik ennetamine ja ärevuse vastu kaitsmine on ärevussituatsioonide vältimine. Kuid kõrvalehoidev käitumine on endiselt probleem. Palju tõhusam on päästikule näkku vaadata. Paljastage end järk-järgult "riskantsetele" olukordadele ja asjadele. Looge oma naabri või kolleegiga lühike silmside, valmistage ette lühike loeng, esitage kolleegidele tööl, kõndige mööda inimestega täidetud väljakut.

Sellised psühholoogilised "harjutused" õpetavad teid ähvardavate olukordade juhtimiseks, viivad ärevuse järkjärgulise vähenemiseni. Sellel põhimõttel põhineb kognitiivne käitumisteraapia..

Soovitused

Kui te ei suuda ärevust iseseisvalt leevendada, pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Häire diagnoosimisel on vajalik sihipärane ravi. See hoiab ära tarbetuid uuringuid ja haiglaravi sise-, neuroloogiliste ja muude haiguste korral, mis ei tõesta endiselt probleemi orgaanilist päritolu..