Migreenimassaaž: praktilised soovitused

Migreenimassaaž on üks tõhusamaid ja kiiremaid viise tsefalosalgia rünnaku vastu võitlemiseks. Valulikud aistingud tekivad veresoonte valendiku kitsenemise tõttu, mis on põhjustatud erinevatest põhjustest - vaskulaarseina silelihaste spasm, veresoonte toonuse neurohumoraalse regulatsiooni rikkumine, hormonaalsed häired.

Provotseerivad tegurid: halvad harjumused, närviline ja füüsiline stress, nälg, unepuudus, ebasoodsad keskkonnatingimused. Naistel esineb migreeni tsefalgiat sageli raseduse ajal, enne menstruatsiooni algust või menopausi - seisundid, millega kaasnevad hormonaalsed muutused kehas.

Massaaži efektiivsus migreeni korral

Statistika näitab, et umbes 17% meestest ja 30% naistest seisavad maailmas peavalu probleemiga regulaarselt silmitsi. Kodune migreenimassaaž on ohutu, tõestatud ravim, mis leevendab kiiresti ebamugavusi. Eksperdid usuvad, et igapäevane migreenimassaaž võib vältida tsefalalgiahooge.

Mõju aktiivsetele punktidele leevendab füüsilist väsimust, soodustab lõõgastumist ja lihaste lõdvestumist. Kui peavalu ilmneb pikaajalise ebamugavas asendis viibimise või lihaskoormuse tõttu, piisab hea tervise taastamiseks mõne lihtsa triki sooritamisest.

Migreeni peamassaaži kasutasid Hiina ravitsejad sadu aastaid tagasi. Massaaživõtteid mainitakse käsikirjades, mis on vanemad kui 25 sajandit. Kuulsaimad ajaloolised käsitsi kirjutatud allikad: "Nei-Jing" (IX sajand eKr), "Kung Fu" (XXVII sajand eKr). Meetodi peamine eelis on kahjulike mõjude puudumine kehale ja kõrvaltoimed võrreldes farmatseutiliste valuvaigistitega. Tasub märkida üldist tervendavat mõju, mida massaaž kehale avaldab..

Massaažitüübid

Lihtsaim viis peanaha massaaži, mis sobib optimaalselt algajatele, on korrata tavapäraseid liigutusi, nagu peseksite juukseid šampooniga. Arstid soovitavad võtta paar tilka argaaniaõli, mida kasutatakse laialdaselt juuksehoolduseks, ja hõõruda seda kergete massaažiliigutustega peanahasse. Soovi korral on professionaalsete massaažitehnikate valdamine lihtne. Valulike aistingute kõrvaldamiseks kasutatakse järgmisi massaažiliike:

  1. Klassikaline kaela- ja õla piirkonnas.
  2. Punktmassaaž (punkt).
  3. Näo ja silmade piirkonnas.

Migreeni ravi massaažiga on levinud praktika, mis annab kiireid tulemusi. Kui peavalu on seotud aju ja teiste organite haigustega, on protseduuri analgeetiline toime ajutine. Juhtudel, kui tsefalgia sündroom tekib ületöötamise, tugeva väsimuse, stressi taustal, on sageli võimalik massaažitehnikate abil ebamugavustest täielikult vabaneda..

Klassikaline

Migreeni korral tehakse kaela ja krae tsooni massaaž tavaliselt õlgade kinnihoidmisega. Migreenihoogude korral võite proovida ennast masseerida. Kui te ei suuda soovitud ala täielikult katta, on parem kasutada lähedaste abi. Selle protseduuri aluspõhimõtted:

  • Masseerivate liikumiste sooritamine lümfi- ja verekanalite suunas piki lümfi ja vere liikumist.
  • Kokkupuute kestus - vähemalt 10 minutit.
  • Alustage ja lõpetage protseduur silitamisega.

Kui peavalu põhjustab verevoolu rikkumine, näidatakse vereringesüsteemi elementide pigistamist, lülisamba kaelaosa osteokondroosi, soojendavaid, toonilisi tehnikaid. Kui peaaju krampide põhjus on seotud veresoonte spasmidega, kasutatakse lõõgastavat ja rahustavat tehnikat. Põhitehnikad:

  1. Paitab. Mõjub närvisüsteemi pärssivalt, vähendab hingamissüsteemi erutatavust. Pikaajalisel kasutamisel annab see valuvaigistava toime.
  2. Näpistamine. Intensiivne, kergelt survestav toime epidermise sügavatele kihtidele. Toonib närvisüsteemi, suurendab vere ja lümfi voolamise kiirust kanalite kaudu.
  3. Sõtkumine. Aktiivne toime pindmisele ja sügavale lihaskihile. Stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi ajukudede verevarustust, normaliseerides tervist, suurendades intellektuaalset ja füüsilist jõudlust.
  4. Valgus puhub. Patsutamine, mitte tugevad löögid peopesa servaga, kiirendavad verevoolu, aktiveerivad verevoolu töödeldud piirkonda, suurendavad lihaskiudude kontraktiilsust. Streigid viiakse läbi kiires tempos.
  5. Tritureerimine. Eristage sirgjoonelist ja spiraalset teostustehnikat. Kõrvaldab lihaste ülekoormuse, suurendab lihaskiudude elastsust ja pehmust, parandab kudede verevarustust.

Kui peavalu provotseerib silmalihaste ülepinge, kasutatakse spetsiaalset tehnikat. Migreeni korral tehakse näo ja pea massaaži aeglaselt, ilma äkiliste liikumisteta. Näolihased on tugevad ja liikuvad. Nende tihedus ja tugevus suureneb, kui inimene kogeb negatiivseid emotsioone - viha, raev, agressiivsus, mis kutsub esile tsefalalgia rünnaku. Näomassaaži tehnika hõlmab massaažitehnika järjestikust teostamist järgmistes piirkondades:

  • Lõualuu ja lõug.
  • Suund alumisest lõualuust aurikulisse.
  • Kõrvade ees ja taga paiknev ala.
  • Mõju kulmude vahelisele punktile.
  • Joon ninasillast templite ja põsesarnadeni.
  • Nina sillast mööda kulme mööda joont.
  • Otsmik ajalise tsooni hõivamisega.

Pärast näopiirkonna töötlemist liiguvad nad kaela külgmisele, tagumisele ja esipinnale. Arendage pinges lihaseid pehmuse ja nõtkuseni. Silmade massaaž aitab vabaneda valulistest aistingutest, mis on seotud silmalihaste ülepingutamisega. Kuidas teha:

  1. Eemaldage prillid ja kontaktläätsed.
  2. Varem on parem teha silmadele võimlemist, mis hõlmab silmalaugude kiiret vilkumist, silmamunade pöörlevaid liigutusi, liigutades neid vaheldumisi paremale, vasakule, üles ja alla.
  3. Sulgege silmad, katke need peopesadega valgusest ilma surveta. Hoidke selles asendis 3-5 minutit.
  4. Masseerige suletud silmi hõlpsalt sõrmeotstega.
  5. Vilgutage vaheldumisi mõlema silmaga (esimese silma motoorse aktiivsuse ajal hoidke teist silma kinni).
  6. Tehke pöörlevaid massaažiliigutusi kätega silmakoopade ümber.

Protseduuri ajal säilitage rahulik, sügav, mõõdetud hingamine koos diafragma krambiga. Ebameeldivate nahatunnete vältimiseks võib massaažiõli määrida näole, kaelale ja õlgadele. Lavendli, piparmündi, rosmariini, majoraani aromaatsed õlid aitavad peavalu leevendada. Mõni tilk ühte neist võib lisada massaažiõlile. Teise võimalusena võite massaaži ajal kasutada aroomilampi..

Punkt

Migreeni jaoks mõeldud punktmassaažimassaaž viiakse läbi bioloogiliselt aktiivsetele punktidele sõrmeotstega vajutades. Surve jõu reguleerimisega ja teatud punktide valimisega saavutavad nad teistsuguse terapeutilise efekti. Seda tehnikat on iidsetest aegadest alates laialdaselt kasutatud Aasia riikides - Hiinas, Jaapanis, Indias.

Peavalude ja migreeni korral tehakse nõelravi peamiselt pea, kaela, ülemiste ja alajäsemete piirkonnas. Soovitud tulemuse saavutamiseks töötatakse iga punkt järjest läbi. Eksperdid ütlevad, et isegi 2-5 punkti toob märkimisväärse ja kiire leevenduse. Migreeniga massaažipunktidele vajutades peaksite vältima äkilisi liigutusi.

Kahekordseid sümmeetrilisi punkte masseeritakse üheaegselt. Protseduuri ajal on parima efekti saavutamiseks soovitatav silmad sulgeda, välismaailmast eralduda ja lõõgastuda. Mõju igale punktile kestab 3-5 minutit. Eksperdid soovitavad lõõgastumise soodustamiseks teha akupressiooni pimedas ruumis, vaikselt või kerge ja aeglase muusika saatel.

Kuumad kohad migreeni raviks

Migreeni masseerimiseks kehal olevate punktide õigeks leidmiseks kasutavad eksperdid mingit pikkusemõõtu - cun, mis on inimeseti erinev. Cuni määramiseks painutage keskmine sõrm. Otsitav väärtus võrdub falanxi pikkusega. Milliseid punkte on soovitatav migreeni korral masseerida:

  1. Xuan-li. Maamärgiks on piki aurikulite ülemisi punkte vaimselt tõmmatud horisontaalse joone ja peast lahku tulevast küljest väljuva vertikaalse joone ristumiskoht. Ristmikult taganevad nad 1,5 cm tagasi pea tagaosa poole.
  2. Feng chi. Paralleelne, mis asub kuklalõõnes.
  3. Tai-yang. Paralleelne, mis asub ajalises tsoonis, kus algab juuste kasv.
  4. Mina-feng. Asub lõualuu all.
  5. Ta-gu. Asub peopesa sisepinnal pöidla ja nimetissõrme vahel (võrdluspunktiks on näidatud sõrmede kämblaluud).
  6. Yu-yao. Paralleelne, mis asub kulmukaaride keskel.
  7. Qing-min. Paralleelselt paigutatud ninasilla ja lähima silma nurga vahele.
  8. Kun-Lun. Asub pahkluus, kanna kõõluse ja külgmise pahkluu vahelises pilus.
  9. Tših-iin. Paralleelselt jalgade küljega veidi (0,1 cunya) väikeste sõrmede küüneplaadi all.
  10. Le-tsue. Randmevoldist taganege 1,5 tsunni kohal, keskendudes pöidlaaluse piirkonnale käe tagaküljel.
  11. Tszu-san-li. Mõõtke 3 cun jala suunas poplitea fossa, seejärel mõõtke 1 cun, liikudes jala külgsuunas.

Närvisüsteemi sisemise reguleerimise eest vastutavate punktide stimuleerimine võib vähendada valulikke aistinguid. Süstemaatiline mõju tsefalgia sündroomi tekkimise mehhanismidele viib stabiilse valuvaigistava toimeni. Patsiendid märgivad pea- ja kaelavalu vähenemist.

Massaaži omadused kodus

Migreenivastase massaaži kodus sooritamise peamine eelis on võime valida kokkupuute mugav aeg, intensiivsus ja kestus. Arstid soovitavad kombineerida massaažiprotseduure teiste tervisepraktikatega - terapeutilised harjutused, hommikune sörkimine, ujumine.

Vastunäidustused

Näo, kaela ja krae tsooni klassikalise massaaži vastunäidustused on mitmesuguste etioloogiate nahakahjustused - lööve, ekseem, marrastused, jaotustükid. Akupressuuri vastunäidustused - mis tahes asukoha kasvajad, siseorganite tõsised kahjustused.

Tsefalalgiahoogude korral on ette nähtud massaažiprotseduurid. Sõltumata peavalu põhjusest, kestusest, intensiivsusest, saate erinevate massaažitehnikate abil ebamugavust vähendada või täielikult kõrvaldada..

Peamassaaž migreeni peavalude korral

Pea piirkonnas tekkiv ja templites pulseeriv talumatu valu viib selleni, et intuitiivsel tasemel inimene üritab seda oma pead puudutades ära hoida. Kahjuks ei suuda selline enesemassaaž alati valu täielikult leevendada, kuid see hajutab selle tõhusalt, muutes aistingud nii tugevaks. Kui aga sihite regulaarselt bioloogilisi punkte, võite saavutada ägenemiste arvu vähenemise..

Massaaži eesmärk ja efektiivsus

Kui pea valutab, siis isemassaaž lahendab põhiprobleemi - kas kõrvaldab migreeni täielikult või nõrgendab seda.

Reeglina seisneb valdav enamus selle seisundi põhjustest kaela ja pea lihaste pinges. Seetõttu aitavad lihaste lõdvestusmeetmed saavutada soovitud valuvaigistava toime..

Kui valu häirib pikka aega, on vaja pöörduda arsti poole, kuna põhjus võib olla mis tahes patoloogia areng.

Migreenimassaažil on järgmised mõjud:

  1. Vähendab neuroosi kliinilisi ilminguid ja parandab und.
  2. Leevendab hemikraaniat, mis on krooniline valu ühes peaosas.
  3. Parandab naha vereringet ja ainevahetust närvikiududes.
  4. Parandab mälu ja jõudlust.

Valu leevendamiseks on saadaval palju massaaživõtteid. Mõnel on kauge mõju, kuna see mõjutab ühte piirkonda ja mõju avaldub teises. Näiteks punktjõud jäsemetele viib patoloogia tunnuste nõrgenemiseni.

Paraku on migreen krooniline vaevus, mistõttu vajab patsient sagedast ravi. Lisaks massaažile saate kasutada ka individuaalselt valitud võimlemist, mille eesmärk on vereringe normaliseerimine.

Massaaži tingimused

Protseduure on lubatud teha igal sobival ajal, kuna tavapärase massaaži jaoks pole vaja eritingimusi. Parema ja kiirema efekti saavutamiseks tuleks järgida järgmisi tingimusi:

  1. Patsient peaks liikuma ventileeritavasse kohta, kus pole tüütuid tegureid, nagu valju müra ja eredad tuled.
  2. Mängige lõõgastavat muusikat.
  3. Lama või istu.
  4. Maksimaalse efekti saab kaela ja pea masseerimisega.
  5. Küünlaid või pulgakesi, mis võimaldavad teil luua migreeni jaoks lõõgastava aura, on võimatu kasutada, kuna selle patoloogia tõttu võib inimene kannatada osmofoobia all.
  6. Migreeni korral pea masseerimisel ei tohiks patsient puudutamise ajal kannatada valu ja ebamugavust. Seetõttu asendatakse patoloogia ägenemisega intensiivne rõhk silitamisega.
  7. Pärast söömist ei tehta massaaži.

Teine oluline tingimus - pärast protseduuri lõppu peab patsient mõnda aega lamama või istuma, nii et otstarbekam on protseduur läbi viia kodus.

Näidustus massaaži korrektsest teostamisest on patsiendile iseloomuliku unisuse tunne ja mis kõige tähtsam - valu leevendamine.

Migreeni ägenemise vältimiseks on parem tegutseda esimeste sümptomite ilmnemisel. Kõige taskukohasem ja ohutum vahend on isemassaaž. Kuid seda ei saa läbi viia, kui on vastunäidustusi:

  • tuberkuloos;
  • alkohoolne joove;
  • kuumus;
  • onkoloogia;
  • vaimne ülepõnevus;
  • verehaigused;
  • üle seitsekümmend viis aastat vana;
  • hüpertensioon;
  • neerude ja südame patoloogia;
  • kui naine kannab last;
  • pea trauma;
  • seene ja ekseemi põhjustatud peanaha kahjustused;
  • suure hulga moolide ja papilloomide olemasolu nahal;
  • alla kahe aasta vana.

Noorukite puhul on vaja pöörduda arsti poole, kuna nende vanuses esineb peavalu sageli hormonaalsete häirete tõttu.

Kui peas on müra, siis on vajalik kohustuslik konsultatsioon ENT-ga ja veresoonte uuring. Need viiakse läbi kõrvahaiguste ja ateroskleroosi välistamiseks..

Sordid

Ägeda valu kõrvaldamiseks kasutatakse järgmisi ravimassaaži tüüpe:

  1. Käivituspunkti massaaž, mis leevendab spasmi teistes piirkondades, mis viib peavalu vähenemiseni.
  2. Üldine, kui spetsialisti tegevus viib pinges lihaste lõdvestumiseni ja vereringe normaliseerumiseni.
  3. Peavalude ja migreeni korral mõeldud punktmassaažimassaaž põhineb refleksi tasemel saavutatud valuvaigistaval toimel. See juhtub eripunktide ärrituse tõttu..

Spetsialist kasutab ainult ühte massaažiliiki või kombineerib korraga mitut meetodit, tänu millele on protseduuri efektiivsus suurem.

Klassikalise massaaži omadused

Oskust pea käsitsi mõjutada saab sõna otseses mõttes ühe konsultatsiooniga arstiga, kuid ainult tingimusel, et patsient kuulab hoolikalt kõiki soovitusi. Raseduse ajal, kui paljude ravimite kasutamine on vastunäidustatud, on see massaaž ainus ohutu viis valu kõrvaldamiseks. Lisaks ei pea inimene treenimiseks riideid seljast võtma..

Massaažiseansse ei tehta mitte ainult valu olemasolul, vaid ka profülaktikaks ning protseduuride ajakava ja sagedus tuleks valida koos neuroloogiga, kuna need määratakse vastavalt valu põhjustele.

Migreenimassaaž kodus on järgmine toimingute jada. Esiteks kogu tööpiirkonna silitamine, alustades otsmikust, lõpetades kaela-krae piirkonna ja õlgadega.

Pärast seda jätkavad nad hõõrumist, mis töötab välja pea tagaosa, kõrvade taga, templid ja otsmik. Seejärel toimub sõtkumine sarnases järjekorras, samal ajal kui toimingud on rõhu astme poolest intensiivsemad, sügavad, kuid aeglased. Pärast pea tagaosa välja töötamist peate lamama ja panema kaks sõrme templitele ja seejärel kümme korda tegema ringliigutusi..

Seejärel liigutakse sõrmedega koputamise juurde, mida nimetatakse vibratsiooniks. Kui viimane on ebamugav, võite selle asendada juuste harjamisega puidust harjaga..

Punktmassaaž

Positiivset mõju saab saavutada pärast kokkupuudet bioaktiivsete saitidega, see avaldub valu leevendamisena. Kui ärritate süstemaatiliselt teatud piirkondi, paraneb märgatavalt mitte ainult uni ja heaolu, vaid isegi emotsionaalne taust..

Kuid teraapia läbiviimisel on oluline arvestada allpool loetletud nüanssidega:

  1. Mõju tugevus, punktid ise ja manipulatsioonide sagedus valitakse, võttes arvesse olemasolevaid patoloogiaid ja üldist seisundit.
  2. Kui inimene kannatab infektsioonide all või tema kehas on põletikuline protsess, võivad pärast punktiga kokkupuudet tekkida tüsistused. Selle põhjal peaksite enne seansside alustamist läbima diagnoosi.
  3. Migreenist vabanemiseks saab parima efekti masseerides nina silla, kolju põhja ja peopesa.

Ilma ettevalmistuseta ei saa te artiklis märgitud punkte iseseisvalt masseerida. Vale piirkonna ärritus põhjustab seisundi halvenemist ja komplikatsioonide ilmnemist.

Parem on keelduda migreeni nõelravist kodus, kui patsient on eakas, sarnane olukord on ka lapse kandmisega.

Akupressuuri enesejuhtimine

Absoluutselt kõiki allpool loetletud punkte ei ole vaja mõjutada. Piisab sellest, kui valida need, mis tegelikult peavalule positiivselt mõjuvad. Allpool on loetletud punktid, mis aitavad sellest lahti saada ja mida saate vajadusel ise masseerida:

  1. Sissepääsupunkt zhe-gu orgu asub pöidla ja järgmise vahel oleval iseloomulikul kühmul.
  2. Feng Chi teadvusvärav - kolju all selgroo kohal.
  3. Kolmanda silma punkt yin-tang asub ninasilla ja kulmude vaheliste otsmikuluude piiril.
  4. Feng Chu tuuleloss - üle selgroo.

Nendest viimastest punktidest on raseduse ajal migreeni korral massaaž keelatud, sest manipuleerimine kutsub sageli esile kontraktsioone. Sünnituse ajal on masseerimine kasulikum, kuna löök leevendab sünnituse ajal tekkivat valu.

Mõju punktidele on veel üks nimetus - punktmassaaž. Selle protseduuri jaoks võib vaja minna muid punkte, kuid need asuvad piki keha. Näiteks:

  • 1 - käsivarrel, umbes kolm sõrme randme kohal. Migreeni all kannatava inimese mõjutamiseks peate istuma ja panema käe peopesaga alla, seejärel toimima sellele vaheldumisi mõlemal käel;
  • 2 - ajalises piirkonnas karvase osaga piiril. Protseduuri jaoks peaks inimene istuma nii, et küünarnukid asetseksid kõval pinnal ja pea toetuks neile. See punkt on sümmeetriline ja peate seda massaaži tegema, nagu ka eelmises versioonis;
  • 3 - silma välisnurgas. Peavalu ja massaaži kogeva inimese asend peaks vastama eelmisele variatsioonile;
  • 4 - kõrva põhjas asuva zygomaatilise kaare all toimub manipuleerimine nagu punktis 2;
  • 5 - kulmu lõpus tuleb ala välja töötada mõlemalt poolt ja samaaegselt;
  • 6 - silma nurgast kolm sentimeetrit ninani. Manipuleerimine viiakse läbi sarnaselt punkti 2 massaažiga;
  • 7 - käe tagaküljel teise ja kolmanda kämblaluu ​​vahel;
  • 8 - selle ala leiate painutades kätt küünarnuki piirkonnas, nimelt voltimise otsast. Selleks peate istuma, peopesa alla. Massaaž vaheldumisi;
  • 9 - jalamil kolm millimeetrit pisipildilt teise poole. Masseeri teda samal ajal;
  • 10 - säärel, neli sõrme pahkluu kohal. Massaaž ka samal ajal;
  • 11 - jala tagaküljel, umbes teise varba ja kolmanda vahel, kuid masseerige seda vaheldumisi;
  • 12 - teisel varbal küünest kolm millimeetrit, on skeem sarnane;
  • 13 - jala tagaküljel neljanda ja viienda pöialuu vahel, ka üleöö;
  • 14 - kuuenda punkti kohal oleval ninasillal massaaži samamoodi nagu eelmises versioonis;
  • 15 - jalal kolm millimeetrit küünte nurgast väikesel sõrmel, toimige vaheldumisi;
  • 16 - pahkluu sisemise külje all, kuid massaaž omakorda;
  • 17 - templil, kuid selle leidmiseks peate kõrva ettepoole painutama.

Kõik ülaltoodud nõelravi punktid migreeni ja rõhu korral on sümmeetrilised, allpool on üksikud punktid:

  • 18 - maos kaks sõrme naba asukohast allpool. Selleks peab patsient lamama ja lõõgastuma;
  • 19 - maos, kaheksa sõrme naba tasemest kõrgemal, umbes punktist 16. Üle selle piirkonna tuleks manipuleerida sarnaselt eelmisele võimalusele

Kuid nendest teadmistest ei piisa, migreeni raviks peate arvestama allpool loetletud nüanssidega.

Massaaž 15, 16 ja 18 punkti osutuvad ainult toonilisteks liigutusteks. Sellega on manipulatsioonid pöörlemine ja surve ning kõik need alad tuleb minut aega välja töötada. Kõiki teisi piirkondi silitatakse ja masseeritakse õrnalt pöörates neli minutit.

Kõiki loetletud punkte pole vaja nõelravi abil valu leevendamiseks. Piisab sellest, kui kasutada ära neid, millel on maksimaalne positiivne mõju..

Nõelravi

Nõelravi on tehnika peavalusündroomist vabanemiseks, seda meetodit eristab nõelte kasutamine. Mitte nii kaua aega tagasi olid arstid idast tulnud tehnika suhtes skeptilised, kuid tänu uuringutele õnnestus tõestada, et nõelravi lubab obsessiivvalu tõesti unustada..

Selle protseduuri nõelad on väga õhukesed ja need sisestatakse bioloogiliselt aktiivsetesse piirkondadesse, leevendades pea erineva intensiivsusega valu tundeid..

Nõelravi käivitab inimese aju kemikaalide vabanemise, mis annavad märku immuunsusest. Selle tehnika abil saate saavutada pea, kaela ja õlgade valu kadumise. Lisaks võib nõelravi ära hoida veresoonte spasme, mis tekivad vale eluviisi või pideva stressi tõttu. Veelgi enam, nõelravi remissioon kestab mitu kuud..

Vaatamata nõelravi positiivsetele mõjudele on seda võimatu iseseisvalt läbi viia, kuna on suur oht sattuda valesse punkti, mis viib seisundi halvenemiseni.

Teine oluline fakt on steriilsuse järgimine. Vastasel juhul tekib õhukese nõela sisestuskohas põletik ja veelgi hullem - nakkus võib tungida väikesesse haavasse ja põhjustada tõsiseid tagajärgi..

Peavalu on võimalik eemaldada iseseisvalt ja isegi kodus, kuid see nõuab teadmisi protseduuri tehnikast. See on ainus viis, mis erineb teistest ohutuse ja efektiivsuse poolest, mis on väga oluline, kui ravimite kasutamisel on vastunäidustusi. Palju suurema efekti saab saavutada migreeni nõelravi abil. Selle keeruka protseduuri läbiviimiseks peate kõigepealt nõu pidama spetsialistiga, kuna valesti valitud punkt võib migreeni olukorda halvendada.

Massaaž peavalude ja migreeni korral, punktmõju nõelravi punktidele

Paljud inimesed eelistavad pillide abil peavalust vabaneda. Kuid meditsiini arsenalis on sama tõhus vahend, mida on katsetanud paljud põlvkonnad..

Selle rakendamiseks vajate mõningaid teadmisi ja käsi - professionaalset massaažiterapeuti, sõpra või omaenda.

Asjatundlikult läbi viidud peavalude punktmassaaž toimib kiiremini kui valuvaigistid, sellel ei ole kõrvaltoimeid ning see ei nõua kulusid ja kasutamise eritingimusi.

Massaaži eesmärk, mõju

Kui pea valutab, lahendab massaaž põhiprobleemi - see nõrgendab või kõrvaldab täielikult ebamugavused. On teada, et 80% juhtudest põhjustab neid pea ja kaela lihaste pinge. Seetõttu võivad lihaste lõdvestamisele suunatud toimed saavutada valuvaigistava toime..

Lisaks kasulikule mõjule lihastele massaaž peavalude leevendamiseks

  • parandab naha ja selle aluseks olevate struktuuride vere- ja lümfiringet;
  • stimuleerib ainevahetusprotsesse kudedes, närvikiududes;
  • aitab suurendada efektiivsust, parandada mälu, nägemist, inimene muutub füüsiliselt aktiivsemaks;
  • kõrvaldab uneprobleemid, vähendab neuroosi sümptomeid;
  • massaaži ühtlustav toime võimaldab kesknärvisüsteemil luua eneseregulatsiooni mehhanisme, millel on tervendav toime kogu kehale, tugevdab immuunsüsteemi.

Peavalu massaaži jaoks on palju tehnikaid ja tehnikaid. Mõne neist mõjutavad ka kaugefekt. See tähendab, et ala, kus rakendatakse mis tahes tehnikat, võib asuda efekti tekkimise kohast kaugel. Näiteks võib peavalu leevendada käe või jala nõelrõhk..

Millal ja kes saab teha

Peavalude massaaž ei vaja teostamiseks eritingimusi, seda saab teha igal ajal. Kuid kiirema efekti saavutamiseks on see parem

  • asetage patsient mürast, mürast, valjust helidest, eredast valgusest eemale;
  • mugav istuda toolil või lamada diivanil;
  • lülita sisse rahulik muusika;
  • lõõgastava õhkkonna loomiseks kasutage aromaatseid õlisid, küünlaid, pulgakesi;
  • ärge tehke protseduuri kohe pärast söömist.


Peavalu massaaži võib teha igale inimesele, kui tal pole vastunäidustusi:

  • rasked keha üldhaigused (onkoloogia, tuberkuloos, verehaigused, dekompenseeritud südamehaigused, neeruhaigused);
  • kõrge kehatemperatuur;
  • vaimne ülepõnevus;
  • kõrge vererõhk;
  • pea trauma;
  • peanaha kahjustused - pustulid, seenhaigus, ekseem, hulgipapilloomid ja mutid.
  • alkohoolne joove;
  • vanus - üle 75 aasta;
  • massaaži peavaluga lapsele ei soovitata enne 2-aastast.

Kui müra on peas, peate kõigepealt kõrvahaiguste korral konsulteerima kõrva-nina-kurguarstiga ja uurima anumaid, et välistada märkimisväärne ateroskleroos.

Põhisuunad

Protseduuri positiivse mõju tagamiseks peavad massöörid järgima mitut suunda..

  1. Üldine peamassaaž. Alus - kohalik lihaste lõdvestumine, lümfi ja vereringe stimuleerimine.
  2. Punktmassaaž peavalu vastu. Rakendatakse teadmisi ja tehnikat, mida nõelravi on sajandeid kasutanud. See põhineb refleksi analgeetilisel toimel, kui vajutada teatud aktiivsetele punktidele inimkehal.
  3. Mõju peavalu vallandajatele. Aluseks on lihaskoe kohaliku spasmi kõrvaldamine päästikutsoonides, mis põhjustab valu leevendamist kaugetes piirkondades.
  4. Lihas-toonilise valu sündroomi kõrvaldamine emakakaela-kuklaluu ​​piirkonnas.

Valu leevendamise punktid - kuidas leida

Peavaludest vabanemiseks kasutavad massöörid nõelravi punktide asukohti. Vanad hiinlased töötasid välja tervise aitamise meetodi, normaliseerides elutähtsa energia liikumise mööda meridiaane, millel asuvad olulised punktid. Neid mõjutades eemaldab tervendaja takistused energiavoolule ning seejärel kaovad valud ja muud valulikud sümptomid. Nõelravi korral kasutatakse nõelu; massaaži ajal surutakse keha samu punkte sõrmedega (nõelravi).

Survepaikade leidmiseks kasutatakse atlaseid, mis näitavad nende lokaliseerimist, lähimaid anatoomilisi vaatamisväärsusi. Inimeste peavalu massaažipunktid asuvad eraldi. Spetsialist leiab soovitud ala, mis sõrmega vajutades reageerib lõhkemise või puruneva valu ilmnemisega.

Valu leevendamiseks on vaja tegutseda paaris ja paarimata punktides, mis asuvad peas

  • sümmeetriliselt
  • templi piirkonnas kõrvakalli ülemise serva tasemel,
  • pea tagaosas, kus kaela lihased on kolju külge kinnitatud,
  • veidi kulmu välisservast kõrgemal,
  • kulmu siseservas,
  • traguse kohal lohus,
  • asümmeetriline
  • ninasilla kohal keset laupa,
  • pea tagaosa all süvendis keskel,
  • kroonil.

Käivituspunktid, erinevalt nõelravi punktidest, pole mõeldud kõigile.

Teooria kohaselt tekivad need siis, kui keha, pea või jäsemed on pikka aega ebasoodsas asendis ja esindavad lihaspiirkonna lokaalset spasmi.

Närviimpulsid edastavad hädasignaale seljaajule ja ajule.

Nagu nõelravi korral, võivad ka peavalu leevendamise päästikukohad paikneda valu lokaliseerimistsoonist piisavalt kaugel. Näiteks võib käte sümmeetriliselt paikneva ala masseerimine pöidla ja nimetissõrme kämblaluude vahel vältida või peatada migreenihooge..

Mõju tsoonid leiavad nad lihaseid tunnetades, tuvastades pingelistes piirkondades kõige valusamad. Selles piirkonnas sõrmega vajutamine põhjustab mitte ainult kohalikke aistinguid, vaid ka "peegeldunud" valusid, lihaste nõrgenemist kauguses.

Kuidas seda teha, tehnikad, viisid

Selle kohta, kuidas peavalu massaažiga leevendada, on kirjutatud palju iidseid traktaate ja tänapäevaseid juhiseid. Kuid peamine asi jääb muutumatuks - enne meditsiiniliste protseduuride tegemist on vajalik diagnostika, et teada saada kaasnevatest patoloogiatest ja mitte kahjustada tervist. Pärast uuringut saab ravi eest vastutav spetsialist soovitada, milliseid ravimeetodeid tuleks kasutada..

Kõik peavalust vabanevad massaažimeetodid kasutavad sama tehnikat -

  • paitab,
  • tritureerimine,
  • sõtkumine,
  • kerge sõrmedega koputamine,
  • surve,
  • pealmine,
  • vibratsioon,
  • venitades.

Punktmassaaži, mille jaapanikeelset versiooni nimetatakse shiatsuks, kasutatakse nõelravi punkte või päästikupunkte, tehakse ühe või kolme sõrmega piiratud alal. Mõnikord on punkte mugavam ümmarguste peadega varustatud pulkadega masseerida.

Punktrõhu korral allutatakse punkt mitmeks minutiks pidevale või vahelduvale rütmirõhule, vibratsioonile.

Päästikutsoonidele mõjudes surutakse sõrmega kuni valu ilmumiseni, seejärel pooleteise minuti pärast, kui valu nõrgeneb, vajutage tugevamalt, oodates, kuni valu kaob..

Üldmassaaži, klassikalise ja selle idamaise tüübi - šampi, birma - puhul on efekt iseloomulik nii kõigi sõrmede kui ka peopesaga. Kasutatakse ka erinevaid mehaanilisi seadmeid..

See on eriti mugav, kui puudub võimalus külastada spetsialisti, näiteks kui patsient teostab pea enesemassaaži..

Tehnika hõlmab naha ja lihaste eelnevat kuumutamist, et suurendada verevoolu ja lõõgastuda. Nad hakkavad massaaži tegema, silitades otsaesist, liikudes pea tagaosa poole. Sellele järgneb sügavam silitamine, hõõrumine, vibratsioon ja kerge kaootiline sõrmedega koputamine. Kasutatakse ka naha kerge nihutamise tehnikat - omamoodi sõtkumiseks. Samuti masseerige ringikujuliselt ja siksakiliselt otsaesist keskelt templideni, tõstke ja kergitage juukseid, kogudes need käputäis.

Igaüks saab selle tehnika hõlpsasti omandada, et iseseisvalt kodus peavalust vabaneda. Punktmassaaži jaoks on vaja sügavamaid teadmisi, seetõttu on parem usaldada see professionaalidele.

Keha võib reageerida valuga pea tagaosas, kui pea on pikka aega olnud ebamugavas asendis. Näiteks unes, arvuti taga töötades, muudes olukordades. Selle põhjuseks on kolju toetavate lihaste pinged. Sellisel juhul on vajalik kaela massaaž, eriti selle tagaosa, alates kuklasest kuni supraskapulaarse piirkonnani..

Kuna selle piirkonna masseeritud lihaskihi paksus on olulisem kui peas, on see peopesade abil intensiivsem. Seda protseduuri viivad paremini läbi ka spetsialistid..

Tõhusus

Erinevate massaaživõtete kasutamise positiivne mõju on aja jooksul testitud ja tõestatud. Mõnikord on ta ainus kättesaadav viis kannatava inimese aitamiseks. Näiteks kui olete ravimite suhtes allergiline. Terapeutilist ja rahustavat peamassaaži aktsepteerivad hästi lapsed, kellel ei soovitata veel kord ravimitega kokku puutuda.

Migreeni peamassaaž võib rünnaku peatada, kui seda alustatakse esimeste sümptomite ilmnemisel. Samuti aitab see leevendada valu raskust hilisemas etapis..

Neuropatoloogid soovitavad interiktaalsel perioodil teha migreeni jaoks akupressuuri. Mitu korda aastas läbi viidud protseduuride kursused tugevdavad närvisüsteemi, muutes selle välistegurite patoloogilise mõju suhtes vastupidavamaks.

Akupressureeriv massaaž peavalu tagaküljel võimaldab teil kaela lihaseid lõdvestada, normaliseerida hapnikuga rikastatud arteriaalse vere piisavat voolu ja venoosse vere väljavoolu, mille stagnatsioon põhjustab valu.

Plussid ja miinused

Peavalu massaaži eelised on ilmsed. Sellel on positiivne mõju mitte ainult kohalikul tasandil, vaid ka kehale tervikuna, parandades aju vereringet ning parandades lihaste ja närvide vastastikust mõju.

Seda tehnikat saavad patsiendid ise õppida. Migreeni õigeaegne punktmassaaž hoiab teiste abivahendite puudumisel kiiresti ära tunde kestva valu.

Regulaarselt protseduuride läbiviimisel saate vabaneda pillide joomise vajadusest. Lisaks vähendab massaaži üldine ravitoime teiste haiguste tõenäosust..

Kas massaaži võib siiski nimetada lihtsaks, taskukohaseks ja kahjutuks viisiks migreenist või muust peavalust vabanemiseks? Massaažitehnikate iseseisev rakendamine nõuab eriteadmisi ja oskusi. See kehtib eriti akupressuuri kohta. Valu leevendav toime võib mõjutada teisi elundeid. Ja see pole alati soodne. Näiteks võib randmel oleva punkti masseerimine põhjustada rasedatel raseduse katkemise. Selliseid nüansse tuleks teada ja arvesse võtta..

Massaaž tuleb viivitamatult lõpetada, kui

  • pea valutab jätkuvalt, isegi rohkem kui varem,
  • protseduuri ajal ilmnevad muud sümptomid - pearinglus, vilkuvad kärbsed, nõrkus, iiveldus.

Sellisel juhul peate pöörduma arsti poole, et saada konsultatsiooni, diagnoosida ja edasise ravi kava välja töötada..

Migreenimassaaž

Kui migreen ägeneb, üritab enamik patsiente valu ravimitega tuimastada. Sagedase kasutamise korral tekitavad nad tüsistusi, seedehäireid ja muid terviseprobleeme..

Arstid soovitavad raskeid krampe ravida kerge pea ja kaela massaažiga. Meeldivat protseduuri on lihtne kodus läbi viia, seda kasutatakse ennetusmeetodina.

Migreenimassaaži efekt

Enamasti provotseerib rünnak krae tsoonis vereringehäireid. Inimene koormab kaela ja õlavöötme lihaseid üle, on aju toitvate anumate spasmid. Lisaks süstidele ja pillidele on soovitatav migreeni massaažiteraapia. Selle abiga saate järgmise efekti:

  • verevool kaelas ja pea tagaosas normaliseerub;
  • iiveldus koos migreeniga möödub;
  • stimuleeritakse lümfivedeliku väljavoolu;
  • taastatakse ainevahetus ja toksiinide eemaldamine;
  • lihaspinge on leevendatud;
  • vähendab silma migreeni rõhku.

Pärast migreenivastast massaažikuuri taastatakse närvisüsteemi töö, mis ägenemise ajal sageli alla surutakse, apaatia ja unisus kaovad.

Efektiivsus ja tervislik isu naasevad patsiendile, tundlikkus valguse ja tugevate helide suhtes väheneb.

Massaažitüübid

Migreeni peamassaaži tehakse mitmel viisil. Arst valib patsiendile kõige paremini sobiva meetodi.

Näiteks vere stagnatsiooni korral lülisamba kaelaosas on soovitatav kasutada klassikalist tehnikat. Tugeva peavalu korral on parem valida nõelravi või shiatsu..

Klassikaline migreeni massaaž kodus peaks toimuma rünnaku algstaadiumis. Liigutage sõrmeotsi õrnalt ilma surveta:

  • templite hõõrumine;
  • kuklaluu ​​tsooni sõtkumine;
  • parietaalse piirkonna õrn koputamine sõrmeotstega;
  • kaela tagumist silitades.

Kõik kokkupuuteviisid peavad olema vaheldumisi. Silitamise ajal peaksite võimalikult palju lõõgastuma, avama värske õhu akna, summutama valgust ja heli.

Pärast protseduuri lõppu võite pähe panna kompressi jääga või lavendli puljongis leotatud rätikuga, piparmündi eeterliku õliga.

Peavalude ja migreeni korral mõeldud punktmassaaži massaaž on suunatud teatud ajutüve verevarustuse eest vastutavate piirkondade stimuleerimisele.

Pea ja keha peal tuvastavad shiatsu spetsialistid 10 peamist punkti, mis aitavad seisundit parandada tõsise spasmi ja migreenihoo korral..

Need asuvad näol piki juuksepiiri, nina lähedal, templitel. Massaaži teostatakse sõrmeotstega õrnalt surudes. Kui valu tugevneb, on parem kokkupuude peatada.

Migreeni nõelrõhu teostamise järjestus:

  • depressioon küünarvarre välisküljel;
  • sümmeetrilised punktid templitel;
  • silma välimine nurk;
  • silma sisenurk;
  • välimine punkt kulmu otsas.

Migreeni nõelravi massaaž aitab peatada rünnaku arengut, tugevdab närvisüsteemi ja immuunsust.

Seda soovitatakse väikelaste ja noorukite migreenihoogude raviks, nagu me eelmises artiklis mainisime..

Vastunäidustused

Migreeni aktiivsete punktide massaaž aitab kiirendada taastumist pärast rünnakut, vähendab kroonilise vormi ilmingut. Kuid on mitmeid vastunäidustusi, mille korral on parem keelduda kasulikust protseduurist:

  • healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
  • hiljutine müokardiinfarkt;
  • tahhükardia.

Nõelravi meetodit ei soovitata rasedate migreeni korral: teatud punktide stimulatsioon suurendab vereringet, provotseerib emaka toonust ja põhjustab enneaegset sünnitust.

Sellistel patsientidel on parem kasutada kogenud arsti järelevalve all kerget hõõrdumist, templite silitamist, kuklat, nõelravi..

Järgmine postitus on teemal Migreenisurve

Kodune migreeni nõelravi peamassaaž, nõelravi (nõelravi)

Migreen on haigus, mille korral inimene kannatab piinavate peavaluhoogude käes. Migreenihood kestavad tund kuni mitu päeva, millega kaasnevad unetus, iiveldus, fotofoobia ja muud reaktsioonid. Haiguse põhjuseid pole veel leitud. Ravi on keeruline, kuid sageli ebaefektiivne. Pikka aega oli massaaž kõige tõhusam viis migreeni raviks..

Massaaži eesmärk on selle mõju

Peavaluhoogude korral saate pea ja keha aktiivsetele punktidele vajutades mitte ainult vähendada valu, vaid ka peatada migreenihoog. Nõelravi punktide masseerimine ei tohiks põhjustada ebamugavusi ja lisavalu. Hemikraania korral tehakse massaaži rahulikus õhkkonnas, vajutades ja masseerides ümmarguse liigutusega teatud pea- ja kaelapiirkondi. Pinge leevendamine rõhu piirkonnas saavutatakse järk-järgult, paraneb lümfi väljavool ja vereringe. Veresoonte ja lihaste spasm leevendub, peavalu peatub, aju vereringe taastub.

Punktmassaaži tehnika (aktiivsete punktide massaaž) tuleb läbi viia tehniliselt õigesti. Siis peatub rünnak ise ilma narkootikume tarvitamata. Massaaž on õrn ega põhjusta kõrvaltoimeid. Selle toimel on kasulik mõju kogu kehale, eriti närvisüsteemile. Vere- ja lümfiringe on paranenud. Kudede ja närvikiudude metaboolsed protsessid on paranenud. Efektiivsus, inimese kehaline aktiivsus suureneb, silmade anumatest eemaldatakse spasmid, unetus kaob. Saavutatakse keha kui terviku üldine tugevdav, toniseeriv, taastav toime.

Praegu on peavalude leevendamiseks laialdaselt levinud erinevad massaažitehnikad. Punktmassaaži eripära on see, et seda saab teha valu asemel ja eemalt, käsivarrele või jalale.

Millal ja kes saab teha?

Parem on hakata massaaži tegema siis, kui ilmnevad esimesed migreeni sümptomid. Saavutatakse protseduuri kiire toime, valu väheneb, kuni rünnak täielikult kaob. Inimene võib hästi omandada enesemassaaži oskused ja aidata ennast õigeaegselt. Kuid tugeva valu korral peate otsima abi teistelt. Veidi harjutades saab teie pere migreeni korral teha pea- ja kehamassaaži.

Massaaž töötab kiiremini, kui seda tehakse müraallikatest eemal. Võimaldage teil mugavas asendis istuda või lamada kõval pinnal. Vaikne rahulik muusika lõdvestab patsienti ning aromaatsete õlide ja pulgade kasutamine suurendab efekti.

Vastunäidustused

On vaja arvestada massaaži vastunäidustustega. Te ei saa läbi viia:

  • Kõrge palavik või kõrge vererõhk,
  • Peavigastuste ja põrutuste korral,
  • Raskete onkoloogiliste haiguste, samuti tuberkuloosi, südame- või neerukahjustustega,
  • Peanaha, papilloomide ja moolide pustulaarsete seenhaigustega (vältides vigastusi),
  • Alkohoolse joobega, vaimse erutusega,
  • Üle 75-aastased, alla 2-aastased lapsed,
  • Kohe pärast söömist.

Kui olete mures müra või arusaamatute helide pärast, on vajalik spetsialisti nõustamine. Otolarüngoloog välistab sisekõrva haigused, neuroloog kontrollib aju laevu.

Massaažitüübid

Migreeni raviks saab kasutada mitut tüüpi massaaži:

  • Üldine - viiakse läbi kogu organismi kui terviku seisundi parandamiseks.
  • Klassikaline - pea ja kaela massaaž. Parandab lihaste vereringet, lümfidrenaaži. Leevendab pea anumate spasme.
  • Nõelravi - oluliste punktide masseerimine. Siin eristatakse Shiatsu ja Sujoki meetodeid..

Shiatsu hõlmab keha spetsiaalsete piirkondade masseerimist, mis vastutavad refleksitsoonide eest.

Su-jok - käte ja jalgade punktide massaaž. Iga punkt vastutab konkreetse elundi eest ja mõjutab selle seisundit.

Vähem levinud tüübid on šampi, birma. Saab sooritada sõrmedega või kogu peopesaga.

Punktmassaažiga massaažiliigutused võivad erineda:

  • survel,
  • sõrme asendi valikud,
  • aeg liigutuste vahel,
  • mõjutatavad punktid.

Migreeni klassikalise massaaži omadused ja tehnikad

Klassikalist migreenimassaaži soovitatakse teha iga päev. Seega välditakse rünnakuid, paraneb lihaste ja veresoonte üldine seisund. Protseduuri kestus on umbes 1 5 - 20 minutit.

Kerged massaažiliigutused hakkavad masseerima kaela ja krae piirkonda. Järk-järgult tõuseb kolju põhjani. Seejärel masseerige peanahka ja otsaesist.

Massaažis toimuvad liigutused kogu peopesa või sõrmedega. Alustades piirkonna silitamisest, hõõruge nahka peopesaküljega. Seejärel sõtkutakse lihaseid ümmarguse liigutusega, pigistades või venitades. Iga tegevuse vahel on vajalik masseeritud ala silitamine. Protseduur viiakse lõpule vibratsiooniga. Selleks tehakse kerge sõrmede või peopesaga patsutamine. Saate lisada väikesi naha näpistusi. Pea peal on vibratsioonil valgus, mis koputab sõrmepadjadega, silitades juukseid eri suundades.

Punktmassaaži eelised ja efektiivsus migreeni korral

Peavalu ja migreeni jaoks mõeldud punktmassaažikuur parandab vereringet ja lümfidrenaaži. Tänu akupressuuri mõjudele kaovad shuatsu või su-joku kujul aju ja kaela lihaste anumate spasmid. Veri on rohkem hapnikuga varustatud.

Sellised kursused viiakse läbi rünnakute vahel. Migreenihoo ajal on massööril parem vaadata patsiendi seisundit. Tema ülesanne ei ole oma tegevusega kahjustada, vaid valu sündroomi leevendamine.

Igaüks saab akupressiooni iseseisvalt teha. Esimesel kursusel soovitame pöörduda nõelraviarsti poole. Seega saate teada, kuidas tehnikat õigesti täita ja nüansse kiiresti mõista..

Migreeni akupressiooni ajal peate pidevalt või vaheldumisi vajutama refleksitsoonidele. Protseduur viiakse läbi ühe või kahe sõrmega, mõnikord kasutatakse spetsiaalseid pulgakesi.

Põhiküsimus on täpselt punktide asukoht. Siin tulevad appi spetsiaalsed kaardid või atlased. Nad kujutavad kõiki punkte inimese kehal..

Nendega töötamisel on aga mitu eripära. Alustuseks tasub määrata punktide vaheline individuaalne kaugus. Shiatsus nimetatakse seda Tsuniks. See määratakse patsiendi keskmise sõrme falanga suuruse mõõtmisega, sest vajame just tema refleksitsoone.

Nõelravi punktid on peast lihtsam leida. Vajutamisel tekib valu, patsiendi pulsatsioonitunne.

Mõelge peamistele peapiirkondadele, mis aitavad valu leevendada:

  1. "Kolmas silm" (Yin-Tang) - löögitsoon asub otse kulmude vahel.
  2. "Ilus nägu" (Ju-liao) - punkt asub sümmeetriliselt põsesarnadel, mööda õpilaste joont
  3. "Tipptäht" (Shang-hsing) - tsoon asub karvakasvu kohal, kui liigute mööda joont otsaesise keskelt.
  4. "Lisakanal" (Tai-yang) - punktid on sümmeetrilised ja asuvad kulmu välisserval, depressiooni põsesarnadele lähemal..
  5. "Pea hoidja" (Tou-wei) - punktid asuvad ajalistes tsoonides, juuste kasvu piiril, otsmiku nurkades.
  6. "Peatatud rahustamine" (Xuan-li) - asuda lahutatud joonte ja kõrvade ülemise serva joonte ristumiskohas võra lähedal, pea tagaküljele lähemal.
  7. "Sulgede lehvik" (I-Feng) - sümmeetriline, kokku surutud. Punktid asuvad alalõua ja kõrvapulgade vahelises piirkonnas.
  8. "Kalavöö" (Yu-yao või Mei-chzhong) - kulmude kohal, keskjoonel, kulmukarvade kasvu kohal.
  9. "Valgustatud silmad" (Ching-ming) - punkt asub ninasillale lähemal, silmalau sisenurkadest 2 mm madalamal.
  10. "Teadvuse väravad" (Feng Chi) - kolju aluse pindala masseeritakse tagant, mööda lahkumineku keskjoont.
  11. "Tuuleloss" (Feng Fu) - punkt asub kolju põhjas ja selgroo alguses, lohus.

Käte piirkonnad, mis aitavad migreeni ja peavalu vastu:

  1. "Suletud org" (He-gu) - aitab sooleprobleemidest põhjustatud valu korral. Tsoon asub peopesal, selle tagumine külg, indeksi ja pöidla luude aluste vaheliste joonte ristumiskohas. Raseduse ajal on punkti mõjutamine keelatud.
  2. "Välgu välk" (Le-tsue) - olla käsivarrel. Randme kohal 1,5 cu. Selles piirkonnas tehakse ükshaaval isemassaaži.

Jalgadel ja jalgadel kasutatakse järgmisi tsoone:

  1. "Jõgi" (Kun-Lun) - aitab põie probleemide, peavalude korral. Asub jala süvendis, iga inimese jaoks individuaalselt.
  2. "Reach yin" (Chih-yin) - asub väikese sõrme küüneplaadi all.
  3. "Puu" (Tszu-lin-chi või shao-yang) - asub 2,5 cm sõrmeosast kõrgemal, väikese sõrme ja nimetissõrme vahel, jala ülemisel küljel.

Punkti mõjutavad tüübid on erinevad, neil on toniseeriv või rahustav toime. Sügav rõhk pöörlemisega 0,5 kuni 1 minut - toonid.

Kerged silitavad ja pöörlevad liigutused 4 - 5 minutit - rahustavad.

Olles õppinud akupressuuri tehnikat ja valinud endale sobivad tsoonid, saate hõlpsalt ennast ja teisi aidata.

Nõelravi migreeni korral

Aasia meditsiinispetsialistid on aastaid migreeni nõelravi abil ravinud.

See on meetod reflekspunktide mõjutamiseks spetsiaalsete nõelte abil. Nõelravi soodustab teatud hormoonide ja ensüümide tootmist. Nad toimivad aju keemilistes protsessides. Mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele võimaldab spetsialistil rünnaku peatada, parandada vereringet.

Ainult pädev spetsialist saab nõelravi läbi viia, eelistatavalt pärast keha uurimist.

Taotlejad ja massöörid

Kui Shiatsu meetod hõlmab sõrmedega masseerimist, siis Su-jok soovitab kasutada spetsiaalseid seadmeid.

Erinevat tüüpi okastega kaetud rõngad ja pallid aitavad väga hästi mõjutada refleksitsoone. Seda tüüpi seadmetega on lihtne teha isemassaaži..

Samuti eristatakse spetsiaalseid vaipu ja rulle. Neist saavad ravi asendamatud abilised, kui pole võimalust neuroloogide ja massööridega nõu pidada.

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia massaaž: tüübid ja tunnused

Milline rõhk võib olla migreeniga: kõrge või madal?

Nõelravi pärast insulti: aitab või mitte

Milliseid süste peate peavalude ja migreeni kiireks leevendamiseks tegema?

Kuhu migreeni jaoks leevikesed panna? Näidustused ja vastunäidustused herudoteraapia raviks