Vanuse kriisid

Vanuskriisid on iga inimese jaoks loomulikud üleminekujärgud, mille tundmine on väga nõutud. Kui inimene, kes elab konkreetset perioodi, ei saavuta vanusega seatud eesmärke, ilmnevad mitmed üldised ja psühholoogilised probleemid. Kõik tahavad elada õnnelikult ja pikka aega, pealegi püsida meeles viimseini, püsida aktiivsena. Ainult soovist aga siin ei piisa, psühholoogid on kindlad, et just vanusekriiside läbimise õnnestumine mõjutab elu täiuslikkust..

Mis vanuses kriisid algavad, kas neil on vanusepiirangud, kuidas kujunevad kriisid eri sugupoolte jaoks? Kriisi ajal ei taha tavaliselt tegutseda, kuidas leida soov uuesti liikuda?

Vanuskriisi mõiste

Kuidas avaldub kriisi mõiste, millised on selle sümptomid, ajaraamid? Kuidas eristada kriisi muudest psühholoogilistest probleemidest, tavalisest väsimusest? Sõna kriis tähendab oma vanakreeka päritolust otsust, pöördepunkti, tulemust. Tõepoolest, kriis on alati seotud otsuse vastuvõtmise, muutuste vajadusega. Inimene saab aru kriisiperioodi algusest, kui võtab kokku elus varem püstitatud eesmärkide saavutamise ja pole tulemusega rahul - vaatab minevikku ja analüüsib seda, mida ta ei saanud.

Kogu elu elame läbi mitu kriisiaega ja kumbki neist ei tule äkki, vaid ootamatute ja tegelikult toimunute lahknevusest tingitud rahulolematuse kuhjumise kaudu. Seetõttu on keskeakriis teada rohkem kui teised, sest inimene elas suurema osa oma elust ning hakkas mõtlema mineviku ja saavutuste üle ning võrdles end sageli teistega..

See juhtub, ühesõnaga, kriis, inimene varjab oma muid vaimseid vaevusi, mis ei ole seotud vanuseastmete läbimisega. Kui vanusega seotud kriisid lastel on hõlpsasti jälgitavad, siis täiskasvanul võib ajakava nihkuda, tavaliselt antakse igale etapile 7–10 aastat ja üks võib mööduda peaaegu jäljetult, samas kui teine ​​on ilmne isegi teistele. Kriisi sisu on igas vanuses siiski universaalne, võttes arvesse ajanihkeid, näiteks võivad 30–35-aastased olla samas kriisis, lahendades ligikaudu samu probleeme.

Vanuse arengukriise tuleks eristada isiklikest biograafilistest kriisidest, mis on seotud selliste objektiivsete tingimustega nagu näiteks kooli lõpetamine, pere või vara kaotamine. Vanusega seotud kriise iseloomustab see, et väliselt on kõik normaalne, halb, aga sees. Inimene hakkab provotseerima muutusi, mõnikord hävitavaid, et muuta elu ja sisemist olukorda, samas kui ümbritsevad ei pruugi temast aru saada, peavad inimese probleeme kaugeleulatuvaks.

Vanusekriisid psühholoogias

Isegi Võgotski ütles, et täiuslikult kohanenud laps ei arene edasi. Täiskasvanu on sellise stagnatsiooni eest sõna otseses mõttes kindlustatud - niipea, kui ta kuidagi eluga harjub, tekib kriis, mis nõuab muutusi. Siis saabub üsna pika rahunemise periood, millele järgneb uus kriis. Kui kriis sunnib inimest arenema, siis mis on areng? Sagedamini mõistetakse seda kui mingisugust progressi, paranemist. Siiski on olemas patoloogilise arengu nähtus - taandareng. Me räägime arengust, mis toob kaasa muutusi kõrgemas järjekorras. Peaaegu kõik elavad mõned kriisid ohutult läbi, samas kui näiteks eluea keskpaik, ajab inimene sageli segadusse ja areneb tema arengus. Noh, kriisi olemuse annab edasi Hiina tegelane, mis sisaldab korraga kahte tähendust: oht ja võimalus.

Psühholoogid on tuvastanud üldised vanusega seotud kriisimustrid, mis võimaldavad meil mitte ainult selleks ette valmistuda, vaid ka iga etapi edukalt läbida, õppides täielikult iga kauni ajastu ülesandeid. Sõna otseses mõttes igas vanuseastmes on kohustuslik vajadus otsuse järele, mille annab ühiskonna eelis. Probleeme lahendades elab inimene oma elu turvalisemalt. Kui inimene ei leia lahendust, on tal teatud arv juba teravamat laadi probleeme, millega tuleb tegeleda, vastasel juhul ei ähvarda see mitte ainult neurootilisi seisundeid, vaid ka rahutut elu. Igal etapil on nn normatiivsed kriisid, millest mõnda, näiteks 20–25-aastaseid kriise, kirjeldatakse üsna halvasti, teisi aga 30–40-aastaseid kriise teavad peaaegu kõik. Need kriisid võlgnevad sellise kuulsuse tänu nende sageli varjatud hävitavale jõule, kui nähtavas heaolus olev inimene hakkab järsku oma elu dramaatiliselt muutma, sooritama varasemate tähenduste kokkuvarisemisega seotud hoolimatuid tegusid, mida ta lootis..

Laste vanusekriise on hästi jälgitud ja need vajavad vanemate tähelepanu, sest suutmatus igast kriisist üle saada on kihiline järgmisele. Lapsepõlvekriisid avalduvad eriti sügavalt inimese iseloomus ja määravad sageli eluea suuna. Seega võib elementaarse usalduseta laps täiskasvanuna olla võimetu sügavatesse isiklikkuesse suhetesse. Inimesel, kes pole lapsepõlves iseseisvust tundnud, pole võimalust tugineda isiklikule jõule, ta jääb infantiilseks ja otsib kogu oma elu asendust vanemale abikaasas, ülemustes või püüab sotsiaalses grupis lahjendada. Laps, keda täiskasvanueas ei õpetata töökaks, kogeb probleeme eesmärkide seadmise, sisemise ja välise distsipliiniga. Kui te igatsete aega ja ei arenda lapse oskusi, siis on tal selle tõttu mitmeid komplekse ja tal on raskusi, ta vajab kordades rohkem pingutusi. Suur hulk täiskasvanuid ei läbinud noorukiea kriisi, ei võtnud oma elu eest täielikku vastutust, nende loomulik mäss summutati, kuid nüüd kestab see kogu elu lahendamata. Isegi keskeakriisis meenutab lapsepõlv ennast, sest kõige rohkem varjukontekste tekkis lapsepõlves.

Igas kriisis peab inimene jääma selleks ettenähtud ajaks, püüdmata teravatest nurkadest mööda minna, elada kriisiteemadel täielikult. Kriiside käigus on siiski soolisi erinevusi. See on eriti märgatav elu keskpaiga kriisis, kui mehed hindavad end karjäärivõimaluste, rahalise kindluse ja muude objektiivsete näitajate ning naised perekonna heaolu järgi..

Vanuskriisid on otseselt seotud ka vanuse terava teemaga, kuna levinud on arvamus, et kõik head asjad võivad esineda ainult nooruses, seda meelt ja igal juhul isegi tänu vastassoole toidab seda veendumust igal võimalikul viisil. Olulised välised muutused, kui teisi ja iseennast pole enam võimalik oma nooruses veenda, tekitavad palju psühholoogilisi probleeme, mõned inimesed selles etapis mõistavad oma välimuse kaudu vajadust sisemiste isiklike muutuste järele. Kui inimene üritab noorendada sobimatult oma vanuse järgi, räägib see lahendamata kriisidest, tema vanuse, keha ja elu tagasilükkamisest üldiselt..

Vanuskriisid ja nende omadused

Kriisi esimene etapp, mis vastab vanusele sünnist kuni aastani, on seotud usaldusega ümbritseva maailma vastu. Kui lapsel pole sünnist saati võimalust olla lähedaste käes, õigel hetkel tähelepanu, hoolitsust saada - isegi täiskasvanuna ei usalda ta vaevalt ümbritsevaid inimesi. Teiste suhtes valuliku ettevaatlikkuse põhjused peituvad sageli just nende laste rahuldamata vajadustes, millest proovisime vanematele oma tugeva nutuga rääkida. Võib-olla ei olnud vanemaid üldse läheduses, mis muutub maailma põhilise umbusaldamise eelduseks. Seetõttu on oluline, et läheduses oleksid kuni aastani lähedased inimesed, kes suudaksid lapse vajaduse rahuldada juba esimesel hüüdel. See ei ole kapriis, mitte eneseimetlus, vaid teatud ajastule omane vajadus..

Teine etapp, mille psühholoogid tavaliselt tuvastavad, on vanus 1 kuni 3 aastat. Siis tekib autonoomia kujunemine, laps tahab sageli kõike ise teha - tema jaoks on oluline veenduda, et ta on selleks võimeline. Samal ajal kohtame sageli laste kapriise, jonnimisi, jonnakust, mida varem polnud, täiskasvanu tõrjumine ja tagasilükkamine, lapse katsed end täiskasvanust kõrgemale kehtestada. Need on selle perioodi loomulikud hetked, peate selle kindlasti läbi elama. Täiskasvanud peaksid kindlasti määrama lapsele piirid, ütlema, mida saab teha, mida mitte, miks. Piiride puudumisel kasvab üles väike tiraan, kes piinab seejärel kogu peret oma probleemidega. Samuti on oluline last toetada, lubada tal midagi ise teha. Samuti pannakse nüüd häbi mõiste paika, lapsed tunnevad sageli huvi oma suguelundite vastu, mõistetakse erinevust erinevast soost. Oluline on mitte last tirida, mitte häbeneda loomulikku huvi.

Järgmisel perioodil, 3–6 aastani, määratakse raske töö alustalad, armastus igapäevaste asjade vastu. Laps saab juba peaaegu kõiki majapidamistöid täiskasvanu järelevalve all ise teha, kui samal ajal ei anta lapsele võimalust oma initsiatiivi näidata - hiljem ta ei harjugi eesmärkide seadmisel ja nende saavutamisel. Kui laps tahab põrandat pesta, joota lilli, proovige tolmuimejat - õpetage teda. Kuid seda ei tohiks teha mitte paugutamise ja tellimisega, vaid mängimisega. Rollimängud muutuvad üha olulisemaks, saab mängida nukkudega, raamatutegelastega, isegi ise teha figuure, näiteks paberist, mängida läbi stseeni, mis on teie lapsele huvitav. Viige laps nukuteatrisse, et jälgida tegelaste suhtlemist. Laps saab teavet täpselt vanemate kaudu, lapse areng sõltub neist õigesti ja harmooniliselt.

Järgnev periood on ringide periood, 6–12 aastat. Nüüd tuleb lapsele maksimaalselt koormata see, mida ta teha tahab. Peate teadma, et nüüd mäletab tema keha aktsepteeritud kogemust hästi, kõiki antud aja jooksul omandatud oskusi, säilitab laps kogu elu. Kui ta tantsib, siis tantsib ta terve elu ilusti. Laulmine ja sportimine on samad. Võib-olla ei saa temast meistriks, kuid ta suudab tulevikus oma eluvõimalusi igal eluperioodil veelgi avaldada. Kui on võimalus oma laps ringidesse viia - tehke seda, võtke tundidega võimalikult palju aega. Intellektuaalne areng on kasulik, sest nüüd saab laps põhiteavet, mis on talle hiljem kasulik, aitab kujundada mõtlemist.

Järgmine teismeiga on ilmselt kõige raskem, kuna enamik vanemaid pöördub psühholoogide poole just seoses teismelise lapsega suhtlemise raskustega. See on enese tuvastamise periood, kui inimene seda ei läbi, siis võib ta tulevikus jääda oma potentsiaaliks piiratud. Kasvav inimene hakkab mõtlema, kes ta on ja mida ta maailmale toob, milline on tema kuvand. Just teismeeas sünnivad erinevad subkultuurid, lapsed hakkavad kõrvu augustama, muudavad oma välimust mõnikord isegi enesehävitamiseks, võivad ilmneda ebatavalised hobid. Teismelised pöörduvad huvitavate riidevormide poole, mis meelitavad tähelepanu, rõhutavad või vastupidi paljastavad kõik puudused. Katsed välimusega võivad olla piiramatud, need kõik on seotud lapse aktsepteerimisega tema keha suhtes, mis selles vanuses oluliselt muutub. Teismelisele meeldib või ei meeldi, kõigi probleemid on rangelt individuaalsed, mistõttu on vanematel mõttekas hoolikalt rääkida oma välimuse muutmisega seotud kompleksidest.

Vanemad peaksid hoolikalt jälgima teismelise käitumist, kui nad on kindlad, et valitud riietusvorm lapsele ei sobi - tasub talle seda õrnalt öelda ja vaadata ka seda, kellega teismeline on ümbritsetud, kes on osa seltskonnast, sest mida ta võtab ümbritsevast maailmast mängib tulevikus domineerivat rolli. Samuti on oluline, et teismelise silme all oleks näiteid väärikatest täiskasvanutest, kes talle meeldiks, sest hiljem saab ta nende käitumist, kombeid, harjumusi omaks võtta. Kui sellist näidet pole, näiteks koosneb perekond ainult emast ja pojast, peate andma talle võimaluse suhelda samasooliste sugulastega, et ta teaks, kuidas mees peaks käituma. On oluline, et teismeline leiaks üles oma stiili, kuvandi, selle, kuidas ta ennast selles maailmas väljendada soovib, millised on tema eesmärgid ja plaanid. Praegu peaksid täiskasvanud seda kõike lapsega arutama. Isegi kui laps justkui ei taha sind kuulata, kuulab ta sind tõenäoliselt niikuinii, sinu arvamus kaalub teda tugevalt..

Järgmisel perioodil, mis kestab 20–25 aastat, on inimene vanematest täielikult eraldatud, ta alustab iseseisvat elu, seetõttu on see kriis sageli teistest paremini märgatav. See on lahusoleku kriis, siiski on vastanduv tung ühineda. Selles etapis on oluline luua lähedane isiklik suhe vastassooga. Kui sellist suhet pole, siis inimene ei läbinud eelmist noorukiiga nii nagu peaks, ei saanud aru, kes ta on, keda ta tahab enda kõrval näha. Selles vanuses on suhteküsimused ülimalt aktuaalsed, oluline on õppida suhtlema vastassooga. Olulised on ka sõprus ja ametialased kontaktid, uue sõprusringi otsimine, millesse inimene on juba kaasatud, täiskasvanuna. Kas ta võtab vastutuse isiklike sammude eest? Vead on kindlasti, oluline on, kuidas inimene käitub - kas ta naaseb vanemliku tiiva alla või leiab vanematele kaaslase asendaja, taandudes seeläbi uuesti lapsepõlve või vastutab nende tagajärgedega tehtud otsuste eest. Selle kriisi neoplasm on vastutus. Selle ajastu keerukus on endiselt valdav sotsiaalse vastuvõetavuse kuvand, kui eeldatakse, et väga noor inimene on koolis edukas, töötab, tal on sügavad suhted, hea välimus, palju huvitegevusi, aktiivsus, aktiivsus. Konflikt seisneb selles, et kui hakata meeldima sotsiaalsele soovile, tähendab see ennast kaotada, mitte lubada isiklike, individuaalsete potentsiaalide avaldumist, eraldumist ei toimu, inimene kõnnib mööda teed, mida ümbritsevate inimeste ootused tallavad, ei võta oma elu eest maksimaalset vastutust.

Sotsiaalne vastuvõetamatus kirjeldatud etapis näitab sageli, et inimene on iseendaga kontaktis. Poisid teevad seda paremini, sest ühiskond annab neile selleks rohkem võimalusi. Puberteedieast üle jäänud vastupanu autoriteedile ulatub siin perekonnast kaugemale, ema ja isa asemel hakkab inimene vastu seisma näiteks võimudele. Selle kriisi läbimise üks stsenaariume on ettemääratud saatus, kui perekond on inimese tee eelnevalt välja joonistanud ja joonistanud. Sageli on see professionaalne suund, kuid ka pereelu võib osutuda konservatiivseteks traditsioonideks. Selles stsenaariumis ei kasuta inimene võimalust vanematest lahus olla, justkui mööduks 20 aasta kriis, petta teda, kuid isikliku enesemääramise ja lahusoleku teema püsib, naastes inimese juurde mõnikord 10–20 aasta pärast, olles juba valus. Järgmisele asetatakse lahendamata kriis ja tuleb valida suund, kus juba praegu on pere, lapsed, mis on keerulisem. Pikaajaline ametialane enesemääramine, kui peate tööala muutma 30. eluaastaks, alustades uuest, on samuti keeruline ülesanne..

Väga viljakas periood algab 25-aastaselt, kui tuleb võimalus saada elu eeliseid, millele ta teismelisena arvestas. Tavaliselt tahan sel perioodil väga kiiresti tööle saada, pere luua, lapsi saada, karjääri teha. Tahe ja püüdlused pannakse lapsepõlvest peale, kui seda pole juhtunud, võib elu osutuda igavaks ja lootusetuks. Kriis kajastab enesehinnangu teemat, kui inimene mõtleb, mille eest ta end ise austada saab. Saavutuste ja nende kogumise teema on siin tipus. 30. eluaastaks on hinnang eelmisele elule, võimalus ennast austada. On huvitav, et selles etapis kalduvad ekstraverdid sagedamini varustama elu välimist osa, moodustades sotsiaalsete sidemete puu, samal ajal kui introverdid toetuvad oma isiklikele ressurssidele ja sügavatele suhetele piiratud ringis. Kui on tegemist olulise kallutatusega, kui näiteks inimene tegeles pikka aega sotsiaalsete kontaktidega, õnnestus tööl, tegi karjääri, lõi sõprusringi ja ühiskonnas kuvandi - nüüd hakkab ta rohkem mõtlema kodumugavuse, laste, peresuhete üle.

Vastupidi, kui küpse elu esimesed 10 aastat olid pühendatud perekonnale, mis on sageli naisstsenaarium, kui tütarlaps abiellus, sai emaks ja koduperenaiseks, siis see kriis nõuab pesast lahkumist välismaailma. Sellest kriisist üle saamiseks peab inimesel olema kogu saavutusi. Kõigil on see olemas, kuid mitte kõik ei suuda ennast austada, mis juhtub sageli puudustele keskendumisel. Ka selles etapis on võimalus töötada isiklikult iseendaga, muuta elu enda jaoks meeldivaks. Vaadake, mis teil puudu on. Võib-olla on see lähedane inimene, mõelge läbi, milline ta peaks olema, millist inimest tahtsite kõrval näha ja kui palju ise reageerite lähedase kuvandile, keda olete enda jaoks silmas pidanud. Kui te pole tööga täielikult rahul, soovite muuta tegevusvaldkonda, kuid teil pole aimugi, kuidas seda teha - proovige alustada hobist, kirest, mille saate üle kanda püsiva töö kategooriasse. Mõelge ka sellele, kuidas te puhkate, mis toob teie puhkuse teile - hea või halb. Lõppude lõpuks võtab puhkus suurema osa teie isiklikust ajast ja selle puudumine mõjutab negatiivselt elukvaliteeti, tekivad erinevad ahastavad olukorrad, mida hea ja täieliku puhkamise korral ei eksisteeriks. Sel perioodil saab inimene sageli juba vanemaks ja soovib aidata lastel oma elu paremini elada. Mõelge, millised alused panete neisse, läbides oma elu, mida lapsepõlves saite, mis puudu oli, kas maailmas on usaldust, kui mitte - mis takistas selle tekkimist.

Järgmist kriisi keset elu ei kohelnud mitte ainult psühholoogid, vaid ka tavalised inimesed. Enamuse jaoks keset elu on kõik stabiliseerunud, kui inimene hakkab järsku võitlema teistele ja mõnikord isegi endale arusaamatutel põhjustel - ta satub segadusse. Kriisi algusega kaasneb igavus, huvi kaotamine elu vastu, inimene hakkab tegema mingeid väliseid muudatusi, mis ei too kaasa soovitud leevendust, sees midagi ei muutu. Esmane peaks olema sisemine muutus, mis selle ilmnemisel ei pruugi tuua väliseid muutusi. Paljud filmid on filmitud keskeakriisist, kui meestel on sagedamini armukesed ja naised lähevad laste juurde, mis olukorda ei muuda. Kriisi edukas läbimine ei ole seotud väliste muutmiskatsetega, vaid elu sisemise absoluutse aktsepteerimisega, mis annab imelise, harmoonilise meeleseisundi. Selles etapis pole enam küsimus saavutustes ja enesehinnangus, vaid ainult enese, elu aktsepteerimises sellisena, nagu nad on. Aktsepteerimine ei tähenda, et kõik peatuks - vastupidi, areng läheb ainult intensiivsemalt, kuna inimene peatab sõja enda sees. Vaherahu iseendaga vabastab produktiivsema elu jaoks palju energiat, avaneb üha uusi võimalusi. Inimene esitab küsimusi oma elu missiooni kohta, pealegi saab ta teha palju, avastades oma tegelikud tähendused.

40 aastat kestnud kriis käivitab vaimse otsingu, esitab inimesele globaalseid küsimusi, millele pole ühemõttelisi vastuseid. See konflikt on seotud Varju psühholoogilise struktuuriga - nende vastuvõetamatute kontekstidega, mida inimene asendab lõputult, püüdes valetada isegi iseendale. Suureks kasvanud lapsed ei anna võimalust inimesele, kes oli noorem kui ta on, nõudes vanemalt tarkust. Selle kriisi eksistentsiaalsust tugevdavad aja mööduvuse tunded, kui mustandeid pole enam võimalik kirjutada, peate elama puhtana ja meeldib, et selleks on veel võimalus.

50–55-aastane kriis paneb inimese taas hargnemiseni, ühte rada pidi saab ta minna tarkuse juurde, teist mööda - hullumeelsuse juurde. Inimene teeb sisemise valiku, kas ta elab või jääb ellu, mis edasi saab? Ühiskond teatab inimesele, et sageli pole ta enam trendis, erinevatel ametikohtadel tuleb kasvavale noorusele teed anda, ka erialal. Sageli otsib inimene end teistele vajalikuna, lahkub lapselaste täielikuks hooldamiseks või klammerdub tööle, kartes jääda marginaali. Kriisi harmooniline tulemus on aga kõigest lahti laskmine, enne endale ütlemine, et olete maksnud kõik võimalikud sotsiaalsed võlad, te pole kellegi ees kohustatud, nüüd võite vabalt teha mida iganes soovite. Selliseks elu ja soovide aktsepteerimiseks peate läbima kõik eelnevad kriisid, sest vajate materiaalset ressurssi, suhete ressursse ja enesetaju.

Viimase perioodi kohta, alates 65-aastasest, arvame sageli, et elu selles vanuses juba lõpeb. Surma nähtus on juba isikustatud, kuna on olemas kogemus lähedaste lahkumisest elust. See on siiski väga väärtuslik ja huvitav aeg, mille jooksul saate loota oma elule, on midagi, mida meeles pidada, mida jagada, mida on rõõmustada, kui lähedased on tänulikud hoolitsuse eest, mida oleme neile näidanud, ja oleme neile tänulikud selle eest, et nad on teie läheduses olnud. See on tarkuse saamise aeg, mida inimene saab tuua perekonda, lähedastesse, keskkonda, isegi maailma. Võite näiteks hakata kirjutama, tegema seda, mis teile meeldib, reisima või lihtsalt diivanil lõõgastuda, keegi ei ütle nüüd, et see on teile kahjulik. Ärge unustage liikumist, siis hakkate absoluutselt igas vanuses alati end hästi tundma, läbite kõik kriisid ootuspäraselt.

Vanuskriiside tunnused

Mis siis, kui inimene ei märka oma elus kriiside möödumist, kas see tähendab, et neid ei olnud? Psühholoogid on veendunud, et psühholoogiline kriis on sama loomulik kui muutused inimese kehas vanusega. Inimesed, kellel on madal peegeldustase, tähelepanematus iseenda suhtes, kui ta oma stressi kaugemale lükkab, ei saa aru, et nad on nüüd läbimas psühholoogilist kriisi. Või piirab inimene igal võimalikul moel tundeid enda sees, kartes karta teiste silmis oma positiivset kuvandit hävitada, näidata end probleemidena. Selline elutu teadmatus kriisist toob kaasa kõigi läbimata etappide ühendamise, nagu laviin. Ütlematagi selge, et see on raske tulemus, tohutu psühholoogiline koormus, millega inimene mõnikord toime ei tule.

Kriiside ebatüüpilise kulgemise teist varianti täheldatakse sageli ülitundlikel inimestel, kes on avatud muutustele, isiksuse transformatsioonidele. Nad on altid ennetamisele ja kui ilmnevad esimesed eelseisva kriisi sümptomid, püüavad nad kohe teha järeldusi, kohaneda. Nende kriisid on pehmemad. Kuid selline tulevikku suunatud lähenemine ei upu täielikult õppetükis, mille kriis inimesele toob..

Iga kriis sisaldab midagi, mis aitab inimest tema edasises elus, pakub tuge järgnevate kriiside läbimiseks. Inimene ei arene lineaarselt, ta areneb samm-sammult ja kriis on just see arengumurre hetk, pärast mida algab stabiliseerumisperiood, platoo. Kriisid aitavad üksikisikul kasvada, me ei kasva vabatahtlikult, me ei taha iseseisvalt tasakaalust välja tulla ja tundub, et seda pole vaja. Seetõttu haarab psüühika meie sisemisi konflikte. Tänu kriisidele kasvab inimene, ehkki ebaühtlaselt, kogu elu.

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

8 inimese suuremat psühholoogilist kriisi

Kõik need kriisiperioodid, millega meie elu on täis, lähevad sujuvalt üksteisele, nagu trepp, "elukestev".

8 psühholoogilist kriisi

Kriis number 1

Kriisiperioodide jada esimene oluline etapp on 3–7 aastat. Seda nimetatakse ka "juurte tugevdamise" perioodiks. Sel ajal kujuneb globaalne suhtumine maailma: kas see on ohutu või vaenulik. Ja see hoiak kasvab välja sellest, mida beebi peres tunneb, teda armastatakse ja aktsepteeritakse või peab ta ühel või teisel põhjusel "ellu jääma".

Nagu aru saate, ei tähenda see mitte füüsilist ellujäämist (kuigi perekonnad on erinevad, sealhulgas ka need, kus laps peab võitlema ellujäämise eest otseses mõttes), vaid psühholoogilist: kui palju väike inimene tunneb end lähimate inimeste seas kaitstuna, kas teda säästetakse igasugune stress.

See on väga oluline periood, kuna enesehinnang, inimese suhtumine iseendasse sõltub tundest, et ümbritsev maailm on heatahtlik. Siit edasi areneb normaalselt uudishimu ja soov olla parem ja palju rohkem. Selline laps kasvab üles, mõistes omaenda jõupingutuste olulisust: "Proovin ja ümbritsev maailm toetab." Sellised lapsed osutuvad optimistideks, kes ei karda iseseisvust ja otsuste tegemist. Usaldamatus täiskasvanute maailma (ja seega ka maailma vastu) moodustab inimese, kes alati kahtleb, puudub initsiatiiv ja on apaatne. Sellised inimesed, kes on suureks kasvanud, ei ole võimelised aktsepteerima mitte ainult iseennast koos kõigi oma puuduste ja eelistega, samuti ei tunne nad usaldustunnet teise inimese vastu..

Kriis number 2

Järgmine kriis on kõige teravam perioodil 10–16 aastat. See on üleminek lapsepõlvest täiskasvanuks, kui enda tugevusi hinnatakse läbi teiste inimeste teenete prisma, on pidev võrdlus: "Kas ma olen parem või halvem, kas ma eristun teistest, kui jah, siis kuidas täpselt ja kuidas see on minu jaoks hea või halb?"... Ja mis kõige tähtsam: "Kuidas ma näen teiste inimeste silmis, kuidas nad mind hindavad, mida tähendab olla indiviid?" Ülesanne, millega inimene sel perioodil silmitsi seisab, on määrata kindlaks muu hulgas tema enda sõltumatus, psühholoogiline seisund, tema I piirid.

Just siin saabub arusaam, et on olemas tohutu täiskasvanute maailm, millel on oma normid ja reeglid, millega tuleb nõustuda. Seetõttu on väljaspool kodu omandatud kogemused nii olulised, seetõttu muutuvad kõik vanemate juhised tarbetuks ja ainult tüütuks: peamine kogemus on täiskasvanute maailmas eakaaslaste seas. Ja sa tahad muhke täita ainult ise, hoolimata ema kätest.

Selle kriisi positiivne lahendus toob kaasa veelgi suurema enesehinnangu, tugevnenud enesekindluse, et "ma saan kõike ise teha". Kui kriis ei ole korralikult lahendatud, asendub vanematest sõltuvus sõltuvusega tugevamatest ja enesekindlamatest eakaaslastest, kõigist, isegi kehtestatud keskkonna "normidest", lõpuks oludest. "Miks proovida, midagi saavutada, mul ikka ei õnnestu! Ma olen kõige hullem! ".

Enesekindlus, kadedus teiste õnnestumiste üle, sõltuvus arvamustest, teiste hinnangust - need on omadused, mida inimene, kes pole teist kriisi läbi elanud, kannab kogu oma edasist elu.

Kriis number 3

Kolmas kriisiaeg (18–22 aastat) on seotud oma koha otsimisega selles keerulises maailmas. Saabub arusaam, et eelmise perioodi mustvalged värvid ei sobi enam kogu maailmapaleti mõistmiseks, mis on palju keerulisem ja mitte üheselt mõistetav, kui seni tundus.

Selles etapis võib taas ilmneda rahulolematus iseendaga, hirm, et „ma ei vasta kirjale, ma ei saa. ". Kuid me räägime oma tee leidmisest selles raskes maailmas, enese tuvastamisest, nagu psühholoogid ütlevad.

Selle kriisi ebaõnnestunud möödumisel on oht sattuda enesepettuse lõksu: otsige oma tee asemel mõnda järgitavat eset või "laia selga", mille taha saaksite kogu elu varjata, või vastupidi, hakake igasuguseid autoriteete eitama, kuid samal ajal ei paku midagi oma, piirdume ainult protestiga, ilma konstruktiivsete lahenduste ja viisideta.

Sel perioodil kujuneb "harjumus" tõsta enda tähtsust alandamise teel, halvustades teiste tähtsust, millega me elus nii tihti kohtume. Kriisi edukast läbimisest annab tunnistust oskus rahulikult ja täie vastutustundega aktsepteerida end sellisena, nagu olete, koos kõigi puuduste ja eelistega, teades, et teie enda individuaalsus on olulisem.

Kriis number 4

Järgmine kriis (22–27-aastased) tingimusel, et see on edukalt läbitud, toob meile võime oma elus midagi muuta ilma hirmuta, sõltuvalt sellest, kuidas me ise muutume. Selleks tuleb endas ületada teatud "absolutism", mis paneb meid uskuma, et kõik, mis on selleks hetkeks elus tehtud, on igavesti ja midagi uut ei tule.

Globaalne elukäik, mida mööda oleme seni liikunud, lakkab millegipärast rahuldamast. Tekib arusaamatu ärevustunne, rahulolematus sellega, mis on, ebamäärane tunne, et see võib olla teisiti, et mõned võimalused on kasutamata jäetud ja midagi ei saa muuta.

Selle kriisietapi eduka möödumisega kaob hirm muutuste ees, inimene mõistab, et ükski elukäik ei saa väita, et see on absoluutne, globaalne, üks kord ja kõik, et seda saab ja tuleks muuta, sõltuvalt sellest, kuidas te ise muutute mitte kartma katsetada, midagi uuesti alustada. Ainult sellise lähenemisviisi korral saab edukalt vältida järgmist kriisi, mida nimetatakse "eluplaanide korrigeerimiseks", "hoiakute ümberhindamiseks".

Kriis number 5

See kriis saabub kuskil 32–37-aastaste vahele, kui kogemused on juba kogunenud suhetes teistega, karjääris, perekonnas, kui juba on saadud palju tõsiseid elutulemusi..

Neid tulemusi hakatakse hindama mitte saavutuste kui selliste, vaid isikliku rahulolu põhjal. "Miks mul seda vaja on? Kas see oli vaeva väärt? " Paljudele tundub nende enda vigade teadvustamine väga valus, mida tuleb vältida, klammerdudes varasemate kogemuste, illusoorsete ideaalide külge..

Plaanide rahulikult korrigeerimise asemel ütleb inimene endale: "Ma ei reeda oma ideaale, pean lõplikult valitud kursist kinni, pean tõestama, et mul oli õigus, ükskõik mis!" Kui teil on julgust vigu tunnistada ja oma elu, oma plaane parandada, siis on kriisist väljapääs uus värske jõu sissevool, mis avab väljavaateid ja võimalusi. Kui osutus uuesti alustamine võimatuks, on see periood teie jaoks pigem hävitav kui konstruktiivne..

Kriis number 6

Üks raskemaid etappe on 37–45 aastat vana. Esimest korda mõistame selgelt, et elu pole lõputu, et üha raskem on kanda endale "lisakoormust", et on vaja keskenduda peamisele.

Karjäär, perekond, sidemed - see kõik pole mitte ainult lahendatud, vaid ka täis kasvanud paljude mittevajalike, tüütute konventsioonide ja kohustustega, mida tuleb järgida, sest "see on vajalik". Selles etapis käib võitlus kasvamise, arenemise soovi ja "soostumise", stagnatsiooni vahel. Peate otsustama, mida jätkata iseendaga ja edasi ning mida saab maha visata, millest lahti saada.

Näiteks osa muredest, aja ja energia eraldamise õppimine; lähedastega seotud kohustustest, jagades nad esmasteks, tõesti vajalikeks ja teisejärgulisteks, nendeks, mida teeme harjumusest; tarbetutest sotsiaalsetest sidemetest, jagades need soovitavateks ja koormavateks.

Kriis number 7

45 aasta pärast algab teise nooruse periood ja seda mitte ainult naistel, kes muutuvad "uuesti marjadeks", vaid ka meestel. Ühe lääne psühholoogi sõnul lõpetame lõpuks vanuse mõõtmise elatud aastate arvu järgi ja hakkame mõtlema veel elamata aja järgi..

Psühholoog A. Libina kirjeldab seda kriisiaega järgmiselt:

“Selles vanuses mehi ja naisi saab võrrelda teismelistega. Esiteks on nende kehas toimumas looduslike füsioloogiliste protsesside põhjustatud vägivaldsed muutused. Menopausi ajal esinevate hormonaalsete muutuste tõttu muutuvad nad sarnaselt noorukitega kuumakindlaks, liigutatuks, kergesti ärrituvad pisiasjade pärast. Teiseks teravneb nende isetunnetus uuesti ja nad on jälle valmis võitlema oma I eest, isegi väikseima iseseisvuse ohuga. Võitlus perekonnas - lastega, kes on juba lahkunud või on lahkumas vanemapesast, tööl - tundes end äärmiselt ebamugavalt ja ebastabiilselt pensionäride rollis, kellele nooremad „peale astuvad”..

45-aastased mehed seisavad silmitsi nooruse ammu unustatud küsimustega: "Kes ma olen?" Ja "Kuhu ma lähen?" See kehtib ka naiste kohta, ehkki see kriis on nende jaoks palju raskem..

Paljud uuringud näitavad, et selle kriisi ajal on kõige haavatavamad naised, kes peavad end ainult koduperenaisteks. Lootusetusse ajab mõte "tühjast pesast", millest saab nende arvates täiskasvanud laste hüljatud maja. Siis hakkavad nad kodus mööblit ümber korraldama ja ostavad uued kardinad..

Paljud tajuvad seda kriisi elu mõtte kaotamisena, teised aga vastupidi - sündmuste paratamatut pööret kui võimalust edasiseks kasvuks. See sõltub suuresti sellest, kuidas eelmised vanusekriisid möödusid..

Sel perioodil võib avastada varjatud ressursse ja seni avastamata andeid. Nende realiseerimine saab võimalikuks tänu vanuse avastatud eelistele - võimalusele mõelda mitte ainult oma pere, vaid ka uute töösuundade ja isegi uue karjääri alguse üle ".

Kriis number 8

Viiekümne aasta pärast algab "tähendusliku küpsuse" aeg. Hakkame tegutsema, juhindudes omaenda prioriteetidest ja huvidest, rohkem kui kunagi varem. Isiklik vabadus ei näi aga alati olevat saatuse kingitus, paljud hakkavad teravalt tundma oma üksindust, oluliste asjade ja huvide puudumist. Siit - kibestumine ja pettumus elatud elus, selle kasutus ja tühjus. Kuid kõige hullem on üksindus. Seda kriisi negatiivse arengu korral, mis tuleneb asjaolust, et eelmised läbiti "vigadega".

Arengu positiivses versioonis hakkab inimene nägema enda jaoks uusi väljavaateid, devalveerimata varasemaid teenuseid, otsides uusi rakendusalasid oma elukogemuse, tarkuse, armastuse, loovate jõudude jaoks. Siis omandab vanaduse mõiste ainult bioloogilise tähenduse, piiramata elulisi huve, ei kanna passiivsust ja stagnatsiooni.

Mitmed uuringud näitavad, et mõisted "vanadus" ja "passiivsus" on üksteisest täiesti sõltumatud, see on lihtsalt levinud stereotüüp! Üle 60-aastaste vanuserühmas on selge erinevus "noorte" ja "vanade" inimeste vahel. Kõik sõltub sellest, kuidas inimene tajub oma seisundit: pidurina või stiimulina oma isiksuse edasiseks arenguks, huvitavaks täisväärtuslikuks eluks.

Kõik need kriisiperioodid, millega meie elu on täis, lähevad sujuvalt üksteise moodi, nagu trepp, "elukestev", kus te ei pääse järgmisele astmele, seismata eelmisel ja kus, olles ühel sammul komistanud, ei saa te sujuvalt ja korrektselt astuda. asetades ühe jala otse järgmisele. Ja veelgi enam, mitmest astmest üle hüpata pole võimalik: kõik, ühel päeval peate tagasi minema ja lõpetama "vigade kallal töötamise". Avaldanud econet.ru

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma teadvust muutes - koos muudame maailma! © econet

Kas teile meeldis artikkel? Kirjutage oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Vanusekriisid psühholoogias - omadus nende ilmnemisel

Vanuskriisid on arengu üleminekuetapid, mida iseloomustavad psüühika muutused, see nähtus on loomulik. Mõne inimese jaoks mööduvad nad praktiliselt tagajärgedeta, teiste jaoks - valusamad..

Inimeste vanusekriisid

Aasta järgi eristatakse järgmisi kriise inimese elus:

  • Esimene aasta;
  • Kolm aastat vana;
  • 6–7-aastased;
  • 13-15-aastased;
  • 18 aastat;
  • 30 aastat;
  • 40-45 aastat vana;
  • pärast 55 aastat (enne pensionile jäämist).

Psühholoog L. S. Võgotski tuvastab kriisi käigus järgmised etapid:

  • 1) Kriisieelne periood.
  • 2) Tegelik kriis.
  • 3) Kriisijärgne periood.

Iga lapsepõlve vanusega seotud kriis on märk lapse psühholoogilisest küpsusest, tema üleminekust kõrgemale, kvalitatiivselt uuele arengutasemele. Ajapiirid on suhteliselt meelevaldsed, kuid eksperdid väidavad, et lapse psüühika on eriti haavatav ühe, kolme, kuue kuni seitsme ja üheteistkümneaastaselt. Neid perioode võib pidada arengu pöördepunktideks. Nad võivad avalduda vaimses ebastabiilsuses, ebajärjekindluses. Vanemad peaksid mõistma, mis on kriis, ja olema oma lapsega kannatlikud.

Välimuse järjekord:

  • Esimese aasta kriis. Peamine asi, mida laps selle perioodi lõpuks õppinud on, on kõndimine. Nüüd tajub ta maailma hoopis teistmoodi ja tunnetab oma suurenenud võimalusi. Laps soovib õppida võimalikult palju uut, kõik äratab tema siirast huvi, nii et ta ronib kõikidesse korteri kastidesse ja salajastesse nurkadesse. See iseseisvuseiha avaldub sageli täiskasvanute abi täielikus tagasilükkamises..
  • Kolmas eluaasta. Seda vanust tuleks võtta kui uut pööret väikese isiksuse arengus. Reeglina avalduvad raskused palju selgemini kui kriis esimesel eluaastal. Lapsel on juba põhioskused ja ta saab paljude ülesannetega ise hakkama. Ta saab aru, et ei sõltu nii palju täiskasvanust, seetõttu kaitseb ta oma õigusi visalt.

Kapriisid, lapse tantrused vanusekriisi ajal

  • Kriis on 6–7 aastat vana. Selles vanuses võivad koolieelikud oma vanemate sõnu täielikult ignoreerida, reageerida ainult rangematele nõuetele. Hea suhte loomiseks peavad täiskasvanud tunnistama, et nende laps on kindel, et ta on kasvanud. Psühholoog D. B. Elkonini periodisatsioonis nähakse seda kriisi jagunemisena kaheks perioodiks: koolieelne lapsepõlv ja algkooli vanus. LS Võgotski avastas selle kriisi kaks peamist omadust: grimassimine ja enesetähtsus. Tema arvates on lapseliku naiivsuse ja spontaansuse kadumine eriti iseloomulik seitsmeaastastele lastele..
  • Edasi tuleb nn üleminekueelne kriis. Psühholoogid ütlevad, et selles vanuses (10–11 aastat) võivad ilmneda esimesed üleminekuperioodi tunnused. Teismeline ei muutu mitte ainult sisemiselt, vaid ka väliselt, mõnikord ehmub ta toimuvast. Ta hakkab teisiti mõtlema ja tundma..
  • Tõsine vanusekriis on puberteet (13-15 aastat). Selle põhjuseks on mitte ainult hormonaalsed muutused kehas, vaid ka pidevad katsed leida oma koht ühiskonnas. Sageli muutuvad noorukid kontrollimatuks, neil on närvivapustus, just selles vanuses võib tekkida uimastisõltuvus.

Täiskasvanud saavad teismelistest sageli valesti aru

  • Järgmine vanusekriis saabub 18-aastaselt. Selles vanuses hakkavad noored juba oma tulevase elu jaoks tõsiseid plaane tegema. Muidugi on nad unenägudes kuulsad, neil on villad ja kallid autod. Need unistused on sageli kaugel hallist reaalsusest ja igapäevaelust. Mõni otsustab hüpata üle mitme taseme ja abielluda selles vanuses, et ilmuda endale ja teistele küpsemate, tõeliste perepeadena..
  • Siis tuleb nn keskealine risis (30 aastat) - viskamine ja muretsemine, elu mõttetus ja üksluisus, pöördepunkt. Ilmingud on erinevad: depressioon, purjusolek, öised arvutimängud, reetmine, igavus, motiveerimata konfliktid. Keskeakriis on meestel tavalisem, naised ainult lapsendavad.

Keskea kriis

  • Siis hiilib sisse kõige venivam ja pettumust valmistav kriisifaas. Ta jõuab 40–45 aastani, mil inimene hakkab mitte ainult mõistma, vaid ka füüsiliselt tundma, et ta on surelik. Kortsud, kiilakad laigud, tervis perioodiliselt ebaõnnestub, raha ei paku enam sama rahulolu, tahan leida hingele tööd. Kõik see on täis psüühikahäireid. Siin tulevad appi kõik samad asendamatud seltsimehed: purjusolek, teotamine, riigireetmine, lahutuslaine.
  • Pensionieelne kriis. Inimene küsib endalt oma eesmärgi kohta, analüüsib elu, tema tähendust selles. Häiritud sellega, kuhu ühiskond läheb. Omab kogemusi, tahab maailma paremaks muuta. Soovitakse õpetada teisi või saada ravitsejaks, jääda probleemide uute lahenduste külge.

Välimuse põhjused

Kriiside põhjus peitub vastuolude tekkimises uute vajaduste vahel, mida enam ei täideta, ning praeguste või mineviku tingimuste vahel. Igal vanuse arenguperioodil on tulevaste muutuste ja arengu stiimul - see on indiviidi kujunemise alus.

Märge! Igal kriisiperioodil kasvavad erinevused puude, uute vajaduste ja sotsiaalse kogemuse (lähedaste reaktsioon) vahel. Täna peetakse seda dissonantsi psühholoogide sõnul psüühika arengu liikumapanevaks jõuks..

Kuidas mõista, et vanusekriis on saabunud

Vanusekriis saabub ootamatult ja kaob. Kriisi lahendamine hõlmab uute sotsiaalsete suhete loomist keskkonnaga, mis võivad olla produktiivsed ja hävitavad.

Muutused lapse käitumises on kriisi tekkimise märk

Kriisi tunnused:

  • käitumise muutused;
  • on soov heast tööst loobuda;
  • seletamatu depressioonihoog selliste ülesannete täitmisel, mis varem inimest rõõmustasid;
  • harjumuste muutmine - varem nauditavad tegevused on nüüd igavad.
  • ärrituvus või ootamatu viha;
  • inimene lahkub (vaimselt või füüsiliselt) perest või tunneb end praeguses peresuhtes lõksus olevat;
  • vaatab peeglisse ja ei tunne ennast enam ära;
  • soov füüsiliselt vaba voolamise, liikumise järele (jooksmine, jalgrattasõit, tantsimine, kiired punased sportautod, langevarjuhüpe jne);
  • uute asjade õppimine;
  • unerežiimi muutus (tavaliselt vähem);
  • ilmuvad mõtted surmast, selle olemusest;
  • välised muutused.

Kas sellest on võimalik üle saada

Enamik psühholooge usub, et isikliku muutuse kõige olulisem eeldus on kriis, mille olemus võib olla kas positiivne: konstruktiivne, loov, integreeriv või negatiivne: hävitav, hävitav.

Tähtis! Psühholoogia ütleb, et saate kriisist ise üle, kuid parem on, kui lähedased aitavad. Vanemad saavad last aidata. Selleks on vaja tungida teismelise sisemaailma, teada saada, mis teda huvitab, aktsepteerida tema muusikalisi eelistusi, riietumisstiili, maailmavaadet. Kriisi ees seisvat täiskasvanut aitavad perekond, sõbrad.

Suured vanusekriisid tabelis

Tabelis on toodud lühikesed näpunäited lähedastele ja inimesele endale, kes on kriisietapis.

Elu suuremad vanusekriisid

KriisPerioodimärgidMida teha
1 aastaLapse võimete suurendamine ja iga päev suure hulga uute vajaduste tekkimine. Vanemad märkavad, et laps teeb üha uusi toiminguid ise, näidates impulsiivseid reaktsioone (nutt, karjumine, jalgadega löömine, tülitsemine, hammustamine). See on reaktsioon tema soovide valesti mõistmisele täiskasvanute poolt..Vanemad peavad andma lapsele iseseisvuse kasutamise.
3 aastat vanaLaps näitab negatiivseid reaktsioone, muutub kangekaelseks, kangekaelseks, püüdleb autoriteedi poole, näitab protesti, käitumise muutlikkust.Pole vaja käitumist parandada. Lapsel on vaja luua tingimused, kus ta näitaks oma iseseisvust, korraldada oma tegevust.
7 aastatSelles vanuses lapsed ei näe enam välja spontaansed, nad on rohkem grimassivad, pretensioonikamad, käitumine on kunstlikult pingeline, kinnine, kontrollimatu.Vanemad peavad keelud uuesti läbi vaatama, võib olla parem anda talle milleski vabadus, näidata oma iseseisvust.
Suhtumine lastesse peaks olema nagu täiskasvanu, samuti tuleks arvesse võtta tema arvamust ja hinnanguid.
Lastega tuleb suhelda positiivse noodiga, vähem jõudu pulga alt midagi teha.
Preteen (11-aastane)Lapsed tunnevad end alaväärsena, puuduvad teadmised, mis on seotud kooli tulemuslikkusega.Vanemad peavad last psühholoogiliselt toetama, aitama tal määrata tegevuse liiki, millest saab hiljem tema tulevik. Tuleb meeles pidada, et laps on vastavalt eraldi inimene, et temasse lugupidavalt suhtuda.
PuberteetKonfliktsituatsioonid täiskasvanutega, stress tekib üha sagedamini, mistõttu võivad vanemad kaotada usaldusväärsuse. Liigsel täiskasvanul on omad väärtused.Vanemad peavad looma majas usaldusväärse õhkkonna, selgitama välja tema vajadused, huvid, soovid ja toetama ettevõtmisi.
18 aastatSelles vanuses tõmbub inimene endasse, väldib suhteid teistega, muutub sotsiaalselt suletuks, seetõttu tunneb ta end üksikuna.Tehke midagi uut, põnevat, lähedasi tuleb toetada ja vähem kontrollida, aidata valida õige elukutse.
30 aastatSeal on hinnang minevikule, kaine tulevikupilt. Tahab rahu ja stabiilsust.Tegelege kehalise tegevuse, eneseharimise ja enesekorrastamisega, peate jätkama hobi või leidma uue, rakendama varem välja mõeldud, pühendama perele aega.
40-45 aastat vanaInimesel on enesehinnangutunne, ta mõtleb kriitiliselt ümber oma eesmärgid, vabaneb illusioonist ja mõnedest unistustest, mis olid tema nooruses, nii et seda on raske kogeda.Minge perega reisile või vahetage lihtsalt keskkonda, harrastage sporti, et hoida oma keha heas vormis, proovige vabaneda halbadest harjumustest, õppida oma peret väärtustama, väärtusi üle hindama, suutma elust rõõmu tunda, te ei tohiks end perest eraldada..
Enne pensionile jäämistTunnused - jõu kaotus, passiivsus, kalduvus meelde jätta, rahustus, tarkus. Sotsiaalse rolli staatus väheneb, senine elurütm peatub, seetõttu esineb sageli tervise halvenemist (füsioloogilist ja psühholoogilist).Tegelege seltskondlike või lemmiktegevustega, mis pakuvad rõõmu, mõistke, et see periood on vältimatu, saate jagada oma kogemusi endiste kolleegidega, täita vana (võimalik, et äärmuslik) unistus, lastega peaks olema sõbralik suhtumine.

Vanusekriis on täiskasvanuks saamise etapp, millest saad ise üle elada. Sugulased saavad toetada, osutada abi, nii et see hetk inimese elus on vähem valus, lihtne ja tagajärgedeta. Oluline on jälgida lähedase käitumist, olla huvitatud tema tunnetest ja kogemustest. Kõik muutused käitumises ja huvide muutused võivad viidata vanusekriisi saabumisele. Võite küsida nõu psühholoogilt, tema abi võib koosneda soovituste loendist, mis on ette nähtud nii inimesele endale kriisi ajal kui ka tema lähedastele.

Kriisi üle elav inimene peab mõistma, et see protsess elus on loomulik, te ei peaks seda kartma ja paanikale järele andma. Psühholoogid soovitavad valida ka tegevust, mis pakub rõõmu, pidevalt areneda ja mitte selle külge riputada.

Kõik vanusega seotud elukriisid: 1–40–60 aastat

Meie keha objektiivne küpsemine mõjutab ka meie psühholoogilist heaolu. Kuid vanusekriisid pole mitte ainult kannatused ja ohud, vaid ka suurepärane võimalus "uuendada".

Tõenäoliselt teavad paljud inimesed kurioosset fakti, et sõna "kriis" tõlgitakse hiina keelest mitmetähenduslikult. See koosneb kahest hieroglüüfist - üks tõlgitakse kui "oht" ja teine ​​- "võimalus".

Igasugune kriis, olgu see siis riiklikul või isiklikul tasandil, on omamoodi uus algus, lavastusala, kus saate seista, mõelda ja enda jaoks uusi eesmärke määratleda, analüüsida kõike, mida saame teha ja kõike, mida tahame õppida..

Mõnikord juhtub see teadlikult, mõnikord teadvustamata. Kriisid ei ole alati teatud vanusega väga täpselt seotud, mõne jaoks tulevad need varem või hiljem kuueks kuuks või aastaks ja kulgevad erineva intensiivsusega. Kuid igal juhul on oluline mõista nende esinemise põhjuseid ja tüüpilisi stsenaariume, et need ellu jääda minimaalsete kaotuste ja maksimaalse kasuga nii endale kui ka oma lähedastele..

Lapsepõlv - probleemid ja vaatamisväärsused

Laste puhul on kriisid seotud ka teatud väljavaadete muutustega, uute oskuste omandamisega, teadmistega ümbritsevast maailmast. Lapsepõlve populaarseimad vanusega seotud kriisid Nõukogude psühholoog, kultuuriloolise psühholoogiakooli asutaja Lev Vygotsky [1] kutsus:

  • vastsündinu kriis - eraldab embrüonaalse arenguperioodi imikueast;
  • 1-aastane kriis - eraldab väikelapseea varasest lapsepõlvest;
  • kriis 3 aastat - üleminek eelkoolieale;
  • 7-aastane kriis - ühendav seos eelkooliealise ja kooliea vahel;
  • noorukiea kriis (13 aastat).

Selgub, et väike inimene, just sündinud, kogeb juba kriisi. Kuid psühholoogid on laste edasiste kriiside osas erinevad. Nii kinnitab A. Leontjev, et „Tegelikkuses ei ole kriisid sugugi lapse vaimse arengu vältimatud kaaslased. […] Kriisi ei pruugi üldse olla, sest lapse vaimne areng ei ole spontaanne, vaid mõistlikult kontrollitud protsess - kontrollitud kasvatus ”[2].

Laste kriisiperioodid sõltuvad vanusest rohkem kui täiskasvanutel, kuna need on seotud kognitiivsete võimete ja individuaalsete iseloomujoonte arenguga.

Alla 7-aastastel lastel on kriisid seotud peamiselt kognitiivsete vajaduste tekkimisega seotud iseseisvuse sooviga ja sellega kaasnevate täiskasvanute keeldudega.

Kuid umbes 7,5-8,5-aastaselt tekib lapsel nn psühholoogilise autonoomia tunne (hiljem kogevad kolledžiealised noored sageli sarnast tunnet). Vanemate jaoks on kõige keerulisem kindlaks määrata nende vanusekriiside ajal laste jaoks vajalik iseseisvuse mõõt. Lapse isiklike piiride jämedatel rikkumistel, tõsistel piirangutel maailma mõistmise katsetel ja iseseisvatel otsustel on täiskasvanute elus reeglina kurvad tagajärjed.

Psühholoogide sõnul on sellised lapsed tavaliselt väga otsustusvõimetud, asjatundmatud ja häbelikud inimesed, kes osutuvad tööturul konkurentsivõimetuks ja täiskasvanute eluga kohanemata ning väldivad ka vastutust oma tegevuse eest. Seetõttu on peamine nõuanne lapsega kompromisside otsimine, läbirääkimisvõime arendamine, keeldude õigustamine ja mis kõige tähtsam - laste, nende soovide ja valikute suhtes lugupidamise ja tähelepanu näitamine..

Noorukid - üleminek täiskasvanuks

Esimeseks enam-vähem "täiskasvanute" kriisiks peetakse teismelist. Isiksuse ego teooria autor Eric Erickson nimetab 12–18-aastast vanust kõige stressirohkemate olukordade ja kriisiolukordade tekkimise suhtes kõige haavatavamaks [3]. Poiste ja tüdrukute ees on valik - elukutse, enda tuvastamine mõnes sotsiaalses rühmas.

Tüüpiline näide ajaloost on mitmesugused mitteametlikud liikumised (hipid, punkarid, gootid ja paljud teised), mille mood perioodiliselt muutub, kuid osa jääb püsivaks, või huvigrupid (erinevad spordialad, muusika).

Teismeliste kriis on lapsevanemaks olemise ja vanemliku kontrolli periood. Ja ka keelud, tülid, mis tulenevad katsetest neist mööda minna, ja palju muud. Kõik see takistab lapsel ennast tundmast ja tuvastamast ainult talle - indiviidile - omaseid jooni.

Sel perioodil suureneb uimastite ja alkoholi tarvitamise oht - noorukite jaoks pole see mitte ainult viis saada ettevõttes “omaks”, vaid ka leevendada pidevat emotsionaalset stressi. Tõepoolest, hormonaalse "kiige" ja muude füsioloogiliste muutuste tõttu kehas kogevad noored pidevalt ülekaalukaid emotsioone, kui meeleolu sada korda päevas muutub.

Just sel perioodil tulevad ka mõtted tuleviku üle, mis tekitavad noormeestele ja naistele täiendavat stressi. Milleks tahan saada ja mida teha täiskasvanuna? Kuidas leida oma koht päikese käes? Koolisüsteem kahjuks ei aita neile küsimustele vastuseid leida, vaid ainult süvendab valikukriisi, kuna määrab protsessile kindlad tähtajad.

Väliskogemuste hulgas on huvitavad Lõuna-Korea ja USA noorukite näited. Tõsi, esimeses riigis ollakse pigem mitteoptimistlikud. Arvatakse, et head väljavaated on ainult väheste mainekamate ülikoolide lõpetajatel. Seetõttu on juhtumid üsna tavalised, kui noorukid jõuavad eelseisva lõpetamise ja kursusteks ettevalmistamise tõttu kurnatuseni ja närvivapustuseni (ja sageli ka enesetapuni). See probleem pani arstid häiret andma ja tõstatama selle küsimuse riigi tasandil..

Kuid Ameerika teismeliste ja nende vanemate seas on levinum lähenemine - selles vanuses on normaalne mitte täpselt teada, mida soovite. Seetõttu võtavad paljud teismelised pärast kooli lõpetamist mõtlemispausiks (nn vaheaastaks) pärast kooli lõpetamist - selleks, et reisida, töötada, uusi kogemusi omandada ja ilma välise surveta enda jaoks õige otsus teha..

Nõukogude-järgses ruumis on aga endiselt sageli juhtumeid, kus vanemad ise määravad, millisesse ülikooli ja millisele erialale laps astub..

Tulemust pole keeruline ennustada - pealesurutud elukutse ei pruugi üldse olla selline, millest taotleja unistas. Võib olla palju edasisi stsenaariume, kuid teismelise jaoks ei aita enamik neist veeta tudengiaastaid enese ja enesemääramise kasuks.

USAs koostasid nad nimekirja kõige populaarsematest kriisipõhjustest, miks teismelised kooli pooleli jätavad: alkoholi- ja narkosõltuvus, rasedus, huvi kaotamine õppimise vastu, finantsraskused, eakaaslaste kiusamine, seksuaalne ahistamine, vaimsed häired, probleemid / vägivald perekonnas.

Teismelise aktsepteerimine tema välimusega on seotud ka identiteedikriisiga. Tüdrukute jaoks võib see hetk eriti teravaks muutuda - ennast võrrelda iidolitega on läikivate ajakirjade mudelid masendavad ja võivad põhjustada söömishäireid. Kahjuks on anorektikute spetsialiseeritud osakondades kõige sagedamini noored tüdrukud..

Seetõttu on teismelisel täiskasvanuks saamise ajal nii oluline tunda oma pere tuge, mis on valmis tema valikuga nõustuma. Nii nagu lapsepõlves, ei soovitata lapse iseseisvuse soovi karmilt ära lõigata. Psühholoogide peamised nõuanded vanematele jõuavad ühe lihtsa maksimumini - meenutage ennast teismelisena, unistusi ja püüdlusi, konflikte täiskasvanutega ning pange ennast lapse kingadesse.

Muide, noorukiea kriis seisab endiselt piiril vanuse poolt enam-vähem reguleeritud lapsepõlvekriiside ja täiskasvanute vahel, kes pole seotud kindla aja, vaid valikuprotsessiga.

Laste kriisid tähendavad lapse teadvuses varem eksisteerinud süsteemi kokkuvarisemist ja täiskasvanud viitavad juba selle konkreetse süsteemi iseseisvale ülesehitamisele kindla inimese poolt. Esimene tõsine valik teismelise jaoks (ülikool, elukutse) ja on seega täiskasvanuks ülemineku sümbol.

"Veerand sajandit" ja uued küsimused

Järgmise vanusekriisi põhjuseks on teadlased vanuseperioodiks umbes 20–25 (teiste klassifikatsioonide järgi - 30) aastat. Juba mainitud Erich Erikson [3] nimetab seda "varaküpseks", sest sel ajal hakkavad noored juba mõtlema oma elu edasiste saatuslike otsuste peale - karjääri loomine, pere loomine ja ka esimeste tulemuste kokkuvõtete tegemine.

Põhiküsimused on ikka samad enesemääramise, eneseteostuse küsimused, on vaja eneseaustust. Kuulus Ameerika psühholoog, humanistliku psühholoogia rajaja Abraham Maslow pidas eneseteostuse poole liikumist psühholoogilise tervise võtmeks [4]..

Üldiselt kirjeldas ta eneseteostust nii isiksuse kasvu ja arengu protsessina kui ka selle kasvu viisina ja selle kasvu tagajärjel. Viimast pidas ta küpses eas inimeste privileegiks, kuid psühholoog pidas protsessi algust nooreks..

30-aastane kriis on nüüd "roomanud" varasemasse vanusesse, kuid praegune 30-aastaste põlvkond on nende soovimatuse pärast kasvada nimetada "Peter Pani põlvkonnaks", samas kui 25-aastased kogevad eneseteostuse kriisi täielikult.

Enda otsimine on sel perioodil vältimatu teistega võrdlemata - olgu see siis inimese keskkond või teie lemmikfilmide ja samaealiste telesaadete kangelased. Kuid siis on kiusatus - leida jäljendamise mudel või, vastupidi, eitada kõik üldtunnustatud normid. Mõlemal juhul ei saa olla konstruktiivset lahendust, sest varem või hiljem peate valiku ise tegema ja mida hiljem, seda tõenäolisemalt venib kriis..

Veerandsajandi piir tänapäeva tegelikkuses on endiste 30-aastaste probleemid nende suunas liikunud. Paljud eluväärtused ja võimalused on viimase 15-20 aasta jooksul oluliselt muutunud.

Kuni 25 noort saavad hakkama mitmel töökohal, sest tööandjate vahetamata jätmise traditsiooni on varem aastakümneid summutatud (välja arvatud näiteks Jaapani ühiskonnamudel). Kuid samal ajal jäävad nad kadunuks - kus nad tahaksid peatuda? Sellisel juhul võib aidata nimekirjade koostamine ja prioriteetide seadmine - elus üldiselt ja selle konkreetsetes valdkondades. Seega on lihtsam seada konkreetseid ülesandeid ja määrata nende rakendamise etapid. See on kõige olulisem samm eneseteostuse suunas..

Lisaks süveneb sel perioodil sageli üksindustunne, eksistentsiaalne vaakum ja sotsiaalne isolatsioon, mis on seotud eespool kirjeldatud eneseteostuse ja enesemääramise probleemidega. Parimad nõuanded psühholoogid annavad 25-aastastele lastele - ärge võrrelge ennast teistega.

Selles aspektis peate mõistma zenit, sest sotsiaalvõrgustike ajastul, kus kõik levitavad ainult oma elu parimat külge, võib sellist võimet pidada supervõimuks. Kõige tähtsam on mõista ja esile tuua seda, mis on teie jaoks vajalik ja huvitav ning mida ei suru peale keskkond, sõbrad, perekond. See aitab mõtteid sujuvamaks muuta ja määratleda edasise liikumisvektori - alates oma hobide ja harjumuste ülevaatamisest kuni karjääriredeli vallutamiseni.

Veerandi elukriis on enamasti väärtuste ümberhindamine ja esimeste tulemuste kokkuvõtmine, mis ei vii kliinilise depressioonini, kuid on uute alustuste ja alguste platvorm..

Keskmine vanus kui tagasivaade. Keskea kriis

Võib-olla on see populaarseim kriis, mida kunstis on peegeldunud - keskeakriisist on kirjutatud palju ilukirjanduslikke raamatuid, tehtud filme, lavastatud etendusi (Zozhnik ei läinud temast ka mööda - avaldasime Kuidas keskeakriisist üle saada). Tema kohta on mitmeid klišeesid - alates mõttetult kalli sportauto ostmisest kuni romaanideni noorte partneritega ja katseteni oma kurbust alkoholi uputada..

Mõiste "keskeakriis" tõi psühholoogiasse Kanada teadlane Elliot Jacques, et tähistada eluperioodi vahemikus 40 kuni 60 aastat, mil inimene hakkab elatut ümber mõtestama ja kaotab huvi ümbritseva vastu, piltlikult öeldes kaotab kõik oma värvi.

Carl Gustav Jung tegi oma raportis "Elu piir" [5] isegi ettepaneku luua neljakümneaastastele lastele erikoolid, mis võiksid neid ette valmistada nende edaspidiseks eluks, kuna tema sõnul pole võimalik elu teist poolt elada sama stsenaariumi järgi nagu esimest..

Jung usub, et suurim viga, mille ta teeb, on harjumus tagasi vaadata: „[...] jääb enamiku inimeste jaoks liiga palju puutumata - sageli isegi võimalused, mida nad kogu oma sooviga poleks osanud realiseerida - ja seega ületavad nad vanaduse künnise täitmata ambitsioonidega, mis panevad neid tahtmatult tagasi vaatama. Selliste inimeste jaoks on tagasivaade eriti kahjulik. Nad vajavad tulevikus pigem perspektiivi, sihtpunkti. [...] Leidsin, et sihipärane elu on üldiselt parem, rikkam, tervislikum kui eesmärgitu ja et parem on minna ajaga edasi kui tagasi ajaga. ".

Film "Ameerika ilu" illustreerib suurepäraselt kõiki keskeakriisi stereotüüpe. Korraga tegi see film löögi - 1999. aastal pälvis see 5 Oscari kujukest, sealhulgas aasta parima filmi auhinna.

Keskeakriisi vanusepiirid on väga hägused, kuna need sõltuvad loendist teguritest - näiteks finantsolukorrast, karjäärisaavutustest, isiklikust elust, hobidest ja muudest sotsiokultuurilistest teguritest.

Ühiskonna kehtestatud stereotüübid mängivad ka seda kriisi kogevate inimeste vastu (nagu ka varasemad - noorukieas ja veerandsada aastat). Vene kaasaegne teadlane O. Khukhlaeva [6] nimetab järgmisi stereotüüpe:

  • "noorusekultuse" tagajärjed;
  • negatiivne stereotüüp vanadusest;
  • stereotüüpne suhtumine laste omadustesse kui negatiivsetesse;
  • veendumus, et õnnelik elu on tingimata materiaalselt ja sotsiaalselt edukas;
  • aktiivse arengu vajadus sotsiaalsete rollide esimesel poolel.

Kaasaegne "noorusekultus" ei tähenda ainult välimust ja atraktiivsust (kuigi naiste jaoks muutub see ka komistuskiviks), vaid ka nn vanaduse - vanuselise diskrimineerimise - ilmingutest.

Keskealistel inimestel on töökoha vahetamine sageli problemaatiline - kusagil peetakse neid piisavalt energilisteks, kusagil liiga kvalifitseeritud inimesteks (inglise keeles on isegi spetsiaalne termin - üle kvalifitseeritud). Mis tähendab, et potentsiaalse töötaja rikkalike kogemuste, hariduse, täiendavate oskuste ja muude suurepäraste näitajate jaoks lihtsalt... neid ei palgata. Lõppude lõpuks peab ta maksma vastavalt teenetele ja oskustele, samas kui vabale kohale saab palgata noorema, vähem osava, kuid kergesti koolitatud töötaja. Ja seega säästke ettevõtte rahalisi vahendeid.

Vanaduse stereotüüp on juurdunud ka meie ühiskonnas - tavaliselt muutusi destabiliseeriva tegurina tajutakse negatiivselt. Ja isegi kui keskeakriisi ajal koguneb inimesel rahulolematus ja soov midagi muuta, võib ta püsima jäänud elust viimaseni kinni hoida, mis talle ei sobi..

Ka igasugune "lapsemeelsuse" ilming on ühiskonnas negatiivne. Tegelikult peavad psühholoogid teie sisemise Lapse rikkumist igas vanuses psüühikat traumaatiliseks. Näiteks uskus juba mainitud Carl Jung [5], et tänu lapsele enda sees saab iga inimene arendada uusi võimalusi, suurendada õppimisvõimeid ja aktiveerida loovust, õppida elust rõõmu tundma ja tajuma seda positiivselt, armastama huvitamatult ennast ja ümbritsevat maailma..

Psühholoog ise viis korduvalt läbi omamoodi katse - algul tuli talle meelde, millised mängud pakkusid talle lapsepõlves kõige suuremat naudingut (kuubikud, liivalosside ehitamine, pudelimajad jms). Siis, olles hoiakutele vastu hakanud, otsustas Jung lapse mängu korrata ja oli üllatunud, kui tõdesid, et teaduslikud küsimused, mille üle ta kaua aega vaagis, olid ritta seatud.

Pärast seda kordas teadlane seda katset mitu korda, kui tal oli eluraskusi, ja just mängu käigus leidis ta vastused vajalikele küsimustele. Sellest järeldas ta, et lapsepõlvest saadavaid impulsse ei tohi mingil juhul summutada, vaid neid tuleb järgida, hoolimata avalikust arvamusest.

Geniaalsuse saladus on säilitada lapsepõlve vaim kogu eluks (kirjanik ja filosoof Aldous Huxley).

Mis puudutab kahte viimast O. Khukhlaeva nimetatud stereotüüpi (selle kohta, et õnnelik elu on ilmtingimata materiaalne ja sotsiaalne edukus), siis needki on vastuolulised ja toovad sageli pettumuse. Nii võivad paljud rahaliselt edukad inimesed ühel hetkel olla üllatunud, kui leiavad, et raha ei tee neid automaatselt õnnelikuks, sest selle teenimise protsess sunnib neid loobuma paljudest asjadest, mis pakuvad naudingut. Ja näiline edu kõigis sotsiaalsetes rollides (näiteks edukas ärimees, korralik pereisa, oma vanemate hea poeg jne) toob kaasa pettumusi, kahtlusi ja tasakaalustamatusi isiklikus arengus, mille tagajärjel - pidev ületöötamine ja pinge.

Selles vanuserühmas on ka sõltumatuid muutujaid - näiteks kibe teadlikkus suremusest, sest sel eluperioodil võivad inimesed sageli kogeda lähisugulaste ja sõprade kaotust, mis kutsub esile eksistentsiaalset hirmu.

Praegu otsivad paljud lohutust usust ja veendumustest teises maailmas, kuid psühholoogide sõnul võib selle sulgemine põhjustada uusi häireid. Tegelikult ei suuda usk alati sisekonflikte lahendada ja neid produktiivseteks toiminguteks töödelda..

Muutused toimuvad ka füsioloogia tasandil - näiteks naistel algab menopaus, mis on seotud nii tugevate hormonaalsete kui ka psühholoogiliste muutustega. Mehed kogevad andropause ka siis, kui veres on langenud testosteroon..

Kõik ülaltoodud tegurid on kindlasti stressirohked. Kuid nende kohalolek tervikuna ei tähenda alati sügava kriisi algust, mis kandub üle kliinilisse depressiooni. Lisaks pole vanusepiirangud ka eriti ranged - mis tahes vormis keskeakriis võib juhtuda nii varem kui ka hiljem. Kuid on oluline tabada nii selle tekkimise hetk kui ka võimalik ägenemine, et saaksite õigeaegselt professionaali poole pöörduda.

Üldiselt taanduvad psühholoogide soovitused üsna tavalistele tõdedele - ärge kartke muutusi ega andke paanikale järele. Samuti soovitatakse neil luua lastega sõbralikud suhted, teha midagi uut, areneda varem katsetamata suundades..

Banaalne, kuid tõhus nõu keskeakriisi korral ei tohi karta muutusi ja mitte paanikat. Ole üldiselt rahulik.

Autor: Tatiana Fisenko, spetsiaalselt Zoznikile

1. Võgotski LS psüühika, teadvus, teadvusetus // Kornilov, KN (Toim.). Üldpsühholoogia elemendid (Inimese käitumise põhimehhanismid). M: BZO kirjastus Moskva 2. Riikliku Ülikooli pedagoogikateaduskonnas, 1930. Aasta 1. Väljaanne. 4. lk 48–61.
2. Leontiev, A. N. Valitud psühholoogilised teosed: 2 köites / A. N. Leontijev. - M, 1983. // T. 2. - S. 288.
3. Erik H. Erikson. Identiteet, noorus ja kriis. New York: W. W. Nortoni ettevõte, 1968
4. Maslow A. Motivatsioon ja isiksus = Motivatsioon ja isiksus / per. inglise keelest A.M.Tatjablava. - SPb.: Euraasia, 1999. - 478 lk..
5. Jung KG Elupiir // Meie aja hinge probleemid. - SPb.: Peter, 2016. - 336 lk..
6. Khukhlaeva OV Täiskasvanute elu kriisid. Raamat, mille üle võid noorukieas õnnelik olla / M.: Genesis, 2009. - 208 lk..