Mis on närvivapustus: häire sümptomid ja tagajärjed

Diagnoos "närvivapustus" puudub rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis ja viitab närvihäiretele. Kui aga häire sümptomid on liiga tugevad ja närvihäire seisund ei kao pikka aega, võivad närvivapustuse tagajärjed põhjustada puude ja see kehtib juba haiguste kohta.

Jaotus ei juhtu kunagi äkki. Sellel seisundil on oma sümptomid ja häire areng toimub järk-järgult. Ravimata võivad täiskasvanute närvivapustuse tagajärjed põhjustada hulgaliselt nii füüsilisi kui ka vaimseid haigusi..

Mis on närvivapustus

Närvivapustus on negatiivse psüühilise energia ootamatu vabanemine. See avaldub kontrollimatus hüsteerias, karjumistes, nõude purustamises ja kõige käepärase kokkuvarisemises. Selles seisundis võib inimene muutuda ohtlikuks nii endale kui teistele. See seisund näitab häire tippu ja pärast aktiivset faasi saabub täielik moraalne ja füüsiline kurnatus. Inimene ei saa sõna otseses mõttes kätt tõsta ega pead pöörata. Sellisel juhul saab arteriaalset liikumist oluliselt vähendada ja südame rütm on häiritud..

Närvivapustuse põhjused

Närvivapustuse põhjuseid pole vaja kaua otsida. Need on stressid, mida iga päev igaüks kogeb. Iseenesest ei vii nad närvivapustuseni, kuid koguneb pidev surve, mured, väsimus ja varem või hiljem langeb viimane õlekõrs. See võib olla tähtsusetu ja tühine põhjus, kuid piirini kurnatud psüühika ei talu seda enam ja toimub plahvatus. See on omamoodi psüühika kaitsereaktsioon, mis keeldub leppimast olemasoleva asjade korraga ja saadab edasise enesesäilitamise huvides nii tugeva hoiatussignaali, et talle tehti puhkust.

Närvivapustuse sümptomid

Sõltuvalt soost ja vanusest võivad sümptomid erineda, kuid kõigil juhtudel viib psühhosomaatika närvihäireni.

Inimesed, kes töötavad päeval ja öösel ilma nädalavahetuste ja pühadeta, võivad mõnda aega kinni hoida. Kuid kui selline rütm kestab kuu, kaks või rohkem, toob iga päev füüsilise ja vaimse kurnatuse kulminatsiooni lähemale.

Unetus peaks olema esimene "kell". Edasi on toidu maitse kadu ja selle tagajärjel - söögiisu puudumine. Vähenenud tähelepanu ja kinnisidee ainult ühe probleemi suhtes, mida inimene üritab edutult lahendada, räägib äärmisest väsimusest.

Töölt vallandamine viib üsna sageli närvivapustuseni. See on eriti valus raske finantsolukorra ja lähedaste ees vastutuse taustal.

Abikaasade lahutus võib põhjustada nii partnerite kui ka nende laste närvisüsteemi, kui perekond ei leia võimalusi konflikti rahumeelseks lahendamiseks.

Lähedase äkksurm on palju raskem, kui keha on pikka aega kokku puutunud liigse stressiga.

Naiste närvivapustuse sümptomid

Naiste algava närvivapustuse sümptomeid pole raske jälgida. Naiste psüühika on nõrgem ja nad on loomulikult emotsionaalsemad. Närvivapustuse ootuses süveneb emotsionaalsus. Pisarad vahelduvad karjatuste, jonnide ja motiveerimata vihaga. Ilmub verbaalne mõõdukus ja ühtlane raev.

Raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused. See aitab kaasa närvivapustuse tekkele. Kõik see asetub lapse muretsemisele, rahulolematusele oma välimusega ja hirmule tuleviku ees. Rase naine võib muutuda liiga kahtlaseks, emotsionaalseks ja iga väike asi võib teda hulluks ajada..

Meestel

Meeste närvivapustuse sümptomeid on raskem märgata. Reeglina varjavad mehed oma ebaõnnestumisi ja hädasid ning teevad sama ka emotsioonidega, esialgu õnnestuvad nad seni, kuni saabub piir. Meeste närvivapustus avaldub raevus ja agressiivsuses. Mees kaotab absoluutselt kontrolli enda üle ja teda juhib soov hävitada kõik enda ümber. Sellistel hetkedel ei tohiks te olla mehe lähedal ja proovida teda rahustada. Kui lagunemine on juba alanud, on veenmisega võimatu seda peatada ja see on isegi ohtlik.

Teismeline

Eriti ohtlik on noorukiea närvivapustus. Noorukite närvivapustuse sümptomeid seostatakse sageli hormonaalsete muutuste ja tavaliste noorukite probleemidega. Sellest hoolimata peaksite olema laste suhtes ettevaatlik. Lõppude lõpuks pole nende psüühika veel täielikult välja kujunenud ja seda ei kaitse täiskasvanute kogemused. Kool, suurenenud psühho-emotsionaalne stress, krooniline unepuudus ja füüsiline väsimus põhjustavad närvisüsteemi ammendumist.

☑️ äkilised meeleolumuutused.

Kõik see võib viidata närvivapustuse lähedusele. See kehtib eriti noorukite kohta, kellelt nende vanemad nõuavad liiga palju. Sageli püüavad vanemad oma last kaitsta tänava halva mõju eest ja värvivad oma lapse iga minuti. Kogu vanemate tähelepanu on suunatud lapse haridusele ja arengule, kuid tema vaimsele seisundile ei pöörata piisavalt tähelepanu. Teismeline ei saa sellest olekust iseseisvalt välja ja vanemate abita ei saa ta sellega hakkama.

Lapsel on

Samuti alahinnatakse lapse närvivapustuse sümptomeid. Jah, lapse psüühika on üsna paindlik ja lapsed unustavad hädad kiiresti. Sageli võivad aga korduvad närvivapustused põhjustada raskeid vaimuhaigusi ja pöördumatuid muutusi psüühikas..

Paljudele lastele ei meeldi lasteaed, kuid mõnikord pole vanematel muud valikut. Kui aga laps tuleb koju masendunult, nuttes, peate lapsega rääkima ja välja selgitama tema ärrituse põhjuse..

Need on juba tõsised sümptomid ja nende ignoreerimine võib põhjustada probleeme. Ei pea kaua aega rääkima teiste vanematega, kes viivad oma lapsed samasse lasteaeda ja saavad teada, kas nende lapsed kaebavad õpetaja üle? Isegi kui teiste lastega on kõik korras, on kasulik laps viia lastepsühholoogi juurde. Võib-olla ei suuda laps sõnadega selgitada, mis teda piinab, kuid lastepsühholoogidel on oma meetodid lapse psühho-emotsionaalse seisundi tuvastamiseks.

Närvivapustuse etapid

Psühholoogid eristavad närvivapustuse kolme etappi, millest kõigil on oma omadused..

Stressi ja väsimuse kuhjumine. See juhtub siis, kui inimene võtab endale ülesande teha liiga keerukas ülesanne ega saa sellega hakkama. Kõik jõupingutused on suunatud tulemusele, kuid pidevad probleemid ei võimalda eesmärgile lähemale jõuda. Kui inimene on selles seisundis pikka aega, võib järgmine häda põhjustada häire teise etapi..

Teine etapp on otseselt emotsioonide plahvatus ja negatiivsuse tõus. See seisund kestab mitu minutit kuni mitu tundi ja selle aja jooksul on inimene täielikult laastatud..

Kohe pärast emotsionaalset puhangut tekib väsimus. Inimene ei saa aidata mõtlemisel ega isegi liikumisel. Ta ei pruugi mõnda aega isegi reageerida välistele stiimulitele, on pikaajaline depressioon, apaatia ja endassetõmbumine.

Millised võivad olla tagajärjed pärast närvivapustust

Närvivapustuse tagajärgedel on sageli negatiivsed sümptomid. Füüsilises ilmingus on need järgmised:

☑️ südamerütmi rikkumine, kuni insult või südameatakk;

Stomach️ maohaavand / gastriit;

Diabetes️ suhkurtõbi;

☑️ halbade harjumuste omandamine, näiteks suitsetamine, alkoholism, narkomaania.

Psüühika poolelt pole häired vähem olulised ja need mõjutavad elukvaliteeti. Nende rikkumiste hulka kuuluvad:

☑️ neurooside ja foobiate areng;

☑️ suurenenud konflikt ja ärrituvus;

☑️ seedehäired ja kaalulangus.

Enamasti on närvivapustuse korral inimesel enesetapumõtted. See kehtib eriti noorukite ja meeste kohta. Emotsionaalne endassetõmbumine, võimetuse tunne nende seisundiga toime tulla avaldavad inimesele survet ja ta ei näe muud väljapääsu kui oma armetu eksistentsi lõpetamine..

Närvivapustuse ravi. Haiglas või kodus

Närvivapustust on kergem vältida kui tagajärgede ravimist. Otsese neuroemotsionaalse plahvatuse korral ei tea paljud inimesed, kuidas inimest rahustada. Vanasti eemaldati äge psühhoos, valades inimesele ämber jäävett. Tänapäeval töötab see ka siis, kui läheduses on vett. Kõigil muudel juhtudel peate kutsuma kiirabi. Enesekontrolli kaotanud inimest ei tasu seletada, veenda ega isegi karjuda. Karjumisest võib ta langeda veelgi suuremasse hüsteeriasse ja raskendada oma seisundit.

Kui me räägime sellest, kus on parem ravida - kodus või haiglas, on küsimus eranditult individuaalne.

Kui keeruline olukord perekonnas kutsus esile närvivapustuse, siis oleks mõistlik inimest sinna tagasi saata. Tema kurnatud psüühika ei tule enam samade probleemidega toime..

Kõigil muudel juhtudel aitab lähedaste eest hoolitsemine kiiresti meelerahu tagasi saada. Pärast kriisi võib keha taastuda mitu kuud või isegi aastaid, kui midagi ei tehta ja kõik jäetakse juhuse hooleks.

Närvivapustuse ravi haiglas

Kuigi närvivapustus kuulub psühhoosi hulka, ei ravita seda neuropsühhiaatrilises ambulatooriumis, vaid neuroosikliinikus. Sõltuvalt patsiendi seisundist tegelevad sellega neuroloogid, neuropatoloogid, psühholoogid ja psühhoterapeudid. Teil võib vaja minna kardioloogi ja gastroenteroloogi abi.

Kõigepealt peab patsient puhkama. Lõppude lõpuks toimub närvivapustus ületöötamise taustal ja sellistel juhtudel on ette nähtud spaa ravi..

Reaktiivse häire ärevuse taseme vähendamiseks on ette nähtud antipsühhootikumid ja rahustid. Kuid reeglina näitavad pärast närvivapustust ravimtaimede rahustid ennast paremini..

Närvivapustuse ravis kaasneb uimastiraviga psühhoteraapia, mille eesmärk on mõista ja mõista inimese probleemi ning miks see juhtus. Kui me räägime taastumise ajastamisest, siis on kõik üsna individuaalne. Mõned patsiendid on valmis lahingusse tagasi minema 10 päeva pärast, teised aga pole kuue kuu pärast oma võimetes kindlad..

Närvivapustuse ravimine kodus

Närvivapustus ei ole vaimuhaigus ja kodune ravi annab sageli paremaid tulemusi kui kliinik. Parema ravi saamiseks peate mõistma, mis tõi kaasa lagunemise? Kui see on tööl ületöötamine, peaksite võtma puhkuse, vahetama töökohta või lihtsalt lahkuma. Vahel tuleb valida, kumb on olulisem - kas karjäär või tervis?

Ületöötades peate endale koostama uue ajakava, mis sisaldab täielikku kaheksa tundi magamist, suurenenud dieeti ja jalutuskäike värskes õhus. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisele ja vitamiinidele, see on taastusravi vajalik tingimus..

Kohvist tuleks hoiduda, kui on suurenenud erutuvus ja kõrge vererõhk. Parem on asendada kohv taimeteedega, mis on igas fütoapteegis.

1. naistepuna tee kõrvaldab ärevuse ja hirmud.

2. Oregano rahustab ja lõdvestab.

3. Kummelitee leevendab pingeid ja lihasvalusid.

4. Emalääts on tugeva rahustava toimega ja 4 korda tugevama toimega kui palderjanijuure tinktuur.

Taimetee koostamisel tuleb arvestada patsiendi keha omadustega. Madal vererõhk ja apaatia, samuti raseduse ajal on mõned vastunäidustused. Samuti peaksite teadma, et fütoteel pole kohest toimet ja peate seda regulaarselt võtma mitu päeva. Taastumise kiireks saavutamiseks ei saa teekogust suurendada. Kõigepealt peaksite konsulteerima terapeudiga, et koostada koduse raviplaan närvivapustuse tagajärgede jaoks..

Enamik närvivapustuse koduseid ravimeetodeid on suunatud patsiendi lõdvestamisele ja tema tähelepanu juhtimisele halbadest mõtetest. Samal ajal toimivad massaaž ja aroomiteraapia hästi. See on meeldiv kehale, ajule ja seega ka närvisüsteemile..

Närvihäirete ennetamine

Kõige sagedamini seisneb neuropsühhiaatriliste häirete ennetamine psüühika karastamises ja lõõgastumisvõtete õpetamises.

Stressi ja ületöötamist on raske vältida, nii et peate õppima, kuidas kiiresti positiivsele üle minna ja negatiivsus tühistada, kuni see on saavutanud kriitilise massi. Võite võtta rasket tööd, kuid samal ajal peaksite endale puhkama ja mitte keha kurnama. Kasulik on vahetada tööd, puhkust ja meelelahutust igas olukorras ja igas vanuses..

Jooga ja meditatsioon aitavad teil olla elu suhtes filosoofilisemad ja mitte võtta probleeme südamesse. Harjutus jaotab kehas ühtlaselt energiat, mis suurendab aju vereringet ja hapnikuga varustamist.

Alati ei suuda inimene probleemidega toime tulla. Koolis seda ei õpetata ja enamikul inimestel pole oskusi stressiga toime tulla. See pole siiski põhjus, miks probleemidega üksi olla..

Paljud peavad psühholoogilt abi otsimist nõrkuseks või rumaluseks ning eksivad. Enamik inimesi on sarnased ja kõigil on peaaegu samad probleemid. Psühholoogidel on kogunenud tohutu kogemus segaduses olevate ja väsinud inimeste aitamisel. Nad panevad kõik kiiresti riiulitele ja näitavad teile probleemide lahendamise viisi..

Närvivapustuse vältimine, stressi vältimise õppimine on palju lihtsam kui kurnatud keha taastamine raskete ravimitega.

Nad ütlevad, et närvirakud ei taastu, aga see pole midagi muud kui müüt. Nad taastuvad aga palju aeglasemalt kui surevad. Närvivapustus võib juhtuda igaühega, kuid see pole põhjus meeleheiteks. Täielik ravi on võimalik, kui võtad end kokku ja tahad sellest vaevusest ja selle tagajärgedest igaveseks lahti saada.

Autori kohta: Tere! Olen Karolina Korableva. Ma elan Moskva äärelinnas Odintsovo linnas. Ma armastan elu ja inimesi. Püüan olla elu suhtes realistlik ja optimistlik.
Inimestes hindan käitumisvõimet. Mulle meeldib eriti psühholoogia - konfliktide juhtimine. Lõpetanud Venemaa Riikliku Sotsiaalülikooli tööpsühholoogia ja eripsühholoogia teaduskonna.

Jaotus: kuidas see avaldub?

Inimkeha võimalused on tohutud, kuid mitte piiramatud. Pikaajaline vaimne stress on täis seisundit, mis nõuab kontrolli ja professionaalset ravi. Jaotus: sümptomid, põhjused ja ravi - see on tänase artikli teema.

  1. Närvivapustuse sümptomid
  2. Kuidas ilmneb närvivapustus?
  3. Närvivapustuse põhjused
  4. Miks on närvivapustus ohtlik
  5. Kuidas ravida närvivapustust
  6. Kuidas närvivapustusest taastuda
  7. Kuidas leevendada stressi ja närvipinget

Närvivapustuse sümptomid

Ärrituvus, närvipinge, emotsionaalset vaimset stressi nõudvate probleemide lahendamine võimaluste piiril on muutunud kaasaegse inimese elu tavaliseks tunnuseks. Meediast, Internetist, ümbritsevatelt inimestelt tulev infovoog on kümme korda suurem kui see, mida inimene sai 5–10 aastat tagasi.

Inimene maksab avanenud võimaluste eest unepuuduse, väsimuse ja apaatiaga. Seisundit, milles psühho-emotsionaalne stress leiab kontrollimatu väljundi, nimetatakse närvivapustuseks..

Närvimurdude tunnused võivad avalduda suuremal või vähemal määral, erineda varieeruvuses, seetõttu on diagnoosi seadmiseks ja ravi määramiseks vaja sageli spetsialisti konsultatsiooni..

Kõige sagedamini esinevad järgmised sümptomid:

  • meeleolu kõikumine negatiivsele kalduvusega (pisarsus, ärrituvus, agressiivsus)
  • ärevuse, põhjendamatu ärevuse tunne
  • krooniline väsimus, soovimatus tegeleda majapidamisteemadega, täita töökohustusi
  • migreen, peavalu, vererõhu tõus
  • unetus või vastupidi suurenenud unisus
  • probleemid seedetraktist

Kuidas ilmneb närvivapustus?

Sõltuvalt inimese iseloomust ja temperamendist võib närvivapustus avalduda erineval viisil. Sanguiin- ja koleerilised inimesed kogevad närvivapustust vägivaldselt: hüsteerikasse valgub kõrgendatud emotsionaalsus, ärritus teiste vastu, ilmnevad pisarad ja agressiivsus. Vaiksed flegmaatilised ja melanhoolsed inimesed kogevad sageli lagunemist samal väliselt emotsionaalsel viisil: ilmnevad apaatia, depressioon, kasutu ja üksilduse tunne. See närvivapustuse vorm on ohtlik, see ähvardab süükompleksi tekkimist ja enesetapumõtteid.

Närvivapustuse põhjused

  1. Stressiga seotud psühho-emotsionaalne stress (lähedase kaotus, suhete purunemine, probleemid tööl, finantsraskused, õnnetused, katastroofid)
  2. Pikaajaline psühhofüüsiline kurnatus (depressioon, unetus, regulaarne stress)
  3. Vaimuhaigus (neuroosid, skisofreenia, hüsteeria), sealhulgas anamneesis
  4. Kilpnäärme talitlushäiretega seotud hormonaalsed häired
  5. Alkoholi, narkootikumide kasutamine ja närvisüsteemi ammendumine selle põhjal

Erinevates inimkategooriates avaldub närvipinge koos järgneva lagunemisega erineval viisil..

Mees

Meeste jaoks on närvivapustus iseloomulik vanuses 35–45 aastat, kirjanduses nimetatakse seda perioodi „keskeakriisiks“.

Patoloogiliste olukordade põhjused on üsna mõistetavad: selleks ajaks hakkab mees tahtmatult või tahtmatult kokku võtma elutulemusi, hindama, mida ta suutis saavutada (perekond, karjäär, materiaalne rikkus) ja võrrelda eakaaslaste saavutusi..

See ei tähenda, et selline enesekaevamine oleks tüüpiline kõigile eranditult meestele, kuid just sel ajavahemikul lagunevad väljakujunenud, pealtnäha üsna jõukad pered, mehed lahkuvad tööst, muudavad radikaalselt oma elu või joovad vaikselt liiga palju.

Naise jaoks on väga oluline märgata mehega toimuvaid muutusi: kui ta tööl ennastsalgavalt “põleb”, eraldub, on ärrituv, jääb sageli pensionile, vaikib, ei tähenda see sugugi, et tal oleks teine ​​naine (kuigi ka seda võimalust ei saa välistada). Tõenäoliselt on tema hinges koorumas närvivapustus kriis..

Naine

Oma olemuselt on naine emotsionaalne olend, olles teravas kontaktis suhtluskeskkonnaga. Kaasaegne naine satub väga sageli olukorda, kus ta on sunnitud võtma endale nii "kolde hoidja" kui ka "toitja" rolli. Infantiilsed mehed, mehed, kes usuvad, et laste kasvatamine ja leibkonna ülalpidamine (koos ametialase tegevusega) on naise, üksikvanemaga perekondade ja kaaslase puudumine lähedal, sunnib naist probleeme ise lahendama.

See mees võib lubada igas vanuses "visata ja otsida", nagu kirjeldavad surematud klassikud. Naine on sunnitud ühendama mitu rolli: ehitama karjääri ja kehtestama end erialal, kasvatama lapsi (noorukeid oma probleemide ja muredega), hoolitsema oma vanemate eest. Teie enda välimus tekitab rahulolematust, enese eest hoolitsemine võtab palju aega ja vaeva, kortsud, tselluliit, hallid juuksed sisendavad hirmu saabuva vanaduse ees.

Naiste närvivapustuse põhjus on banaalne väsimus koos hormonaalsete muutustega.

Raseduse ajal

Eraldi vestlus on rase naise närvivapustus. Emotsionaalsed tegurid asetatakse oluliste hormonaalsete muutuste peale, ohustades tulevase ema vaimset tervist.

Raseduse ajal omandavad teiste inimeste sõnad, teod, vaated, hoiakud hüpertroofilise tähtsuse. Rasedatele on iseloomulik suurenenud pisaravool, pahameel, ärrituvus. Rase naise viimine närvivapustuseni võib olla tingitud lapse isa ükskõiksusest, hirmust tuleviku ees, beebi tervise pärast, finantsprobleemidest ja sellel on tõsised tagajärjed kuni lapse kaotamiseni..

Lastel

On ekslik arvata, et närvivapustused on puhtalt täiskasvanute eesõigus. Labiilne lapse psüühika reageerib teravalt ümbritsevale toimuvale ega tule alati toime informatsiooni rohkuse, muutustega elus. Lapse närvivapustuse põhjus võib olla:

  • vaimne trauma (vanemate lahutus, lähedase kaotus)
  • registreerimine lasteasutuses (lasteaed, kool, terviselaager)
  • trauma, katastroof, õnnetus
  • täiskasvanute surve ja suured ootused

Teismeeas on olukord raskendatud. Teismeliseeas põhjustavad närvivapustuse põhjused koos hormonaalse kokteiliga kõige ettearvamatumaid tagajärgi. Lagunemise põhjuseks võivad olla vanemate ja õpetajate arusaamatused, meeskonnas mittetunnustamine, läbikukkumine isiklikul rindel. Vanemad peaksid hoolimata kroonilisest ajapuudusest pöörama suuremat tähelepanu oma täiskasvanud lastele, kuna kriisi on lihtsam ennetada kui selle tagajärgi hiljem kompenseerida..

Miks on närvivapustus ohtlik

Esmapilgul võib jääda mulje, et närvivapustus on omamoodi psühholoogiline vabastamine: kui viskate negatiivse välja ja liigute rõõmsalt ja loomulikult läbi elu. Tegelikult on see olukord tõsine vaimne häire ja võib põhjustada komplikatsioone:

  • püsivate foobiate, paanikahoogude, suurenenud ärevuse, depressiooni teke;
  • seedetrakti, närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi, lihasluukonna, endokriinsete näärmete krooniliste haiguste ägenemine;
  • anoreksia või rasvumine;
  • alkoholism, narkomaania;
  • enesetapukalduvused

Kuidas ravida närvivapustust

Närvivapustus on seisund, kus inimene ei suuda probleemiga ise toime tulla. Reklaamitud käsimüügiravimid on pigem ennetavad. Sellised ravimid aitavad normaliseerida und, rahustada südant ja lõõgastuda. Kuid tõsistel juhtudel on need kasutud: ainult arst saab diagnoosida ja määrata ravi..

Kuidas närvivapustusest taastuda

Parim ravim pärast närvivapustust ei ole pillid ja süstid, vaid puhkus. Kodus aitab tagajärgedest vabaneda:

  • lõõgastus, hingamisharjutused, joogatunnid
  • füsioteraapia, spaahoolitsused - massaaž, kiviteraapia (kividega töötlemine), mesi- ja šokolaadimähised, mullivann, fütotünn
  • sobivus, aeroobika, sörkimine, kõndimine - kehaline aktiivsus aitab mõtetelt tähelepanu kõrvale juhtida ja avaldab kasulikku mõju tervisele üldiselt
  • õige ja tasakaalustatud toitumine
  • suhtlemine positiivsete, huvitavate inimestega
  • reisimine, reisid, uued kogemused

Kuidas leevendada stressi ja närvipinget

Teadmine, kuidas kasvava närvipinge ja potentsiaalse (või tegeliku) stressiga toime tulla, võib ära hoida närvivapustuse tekke..

  1. Mis tahes tegevuse käigus peate tagama, et projekti "tähtsus" ei läheks mastaapseks. Pole midagi olulisemat kui tervis: niipea, kui mõni tegevus hakkab ärritust, negatiivsust, agressiivsust esile kutsuma, tasub end mõneks ajaks häirida, muuta tegevuse liiki, rahuneda;
  2. Värskes õhus käimine aitab verd hajutada, keha küllastada hapnikuga, sest hüpoksia on üks närvihaiguste põhjustest;
  3. Õige on kombineerida töö ja vaba aeg mõistlikes annustes, äritegevusest kõrvale juhtida hobide, sõpradega suhtlemise kaudu;
  4. Õpetage ennast isoleerima negatiivsete, kurjade, kadedate inimeste, "trollide", energiavampiiride eest, eraldama konstruktiivne kriitika pahatahtlikest rünnakutest, kui võimalik, ümbritsege ennast positiivselt "laetud" inimestega, mõttekaaslastega;
  5. Ärge unustage füüsilist tegevust, kuid ärge kuritarvitage seda;
  6. Et oleks võimalik ennast kuulda, tabada esimesi märke kasvavast närvivapustusest;
  7. Vajadusel ärge kartke pöörduda spetsialisti poole ja ärge ennast ravige.

Täiskasvanu peab mõistma, kuidas närvihäire areneb, olukord ei teki "äkki", sellel on alati eeldused. Tasub olla tähelepanelik läheduses viibivate inimeste, laste suhtes, et oleks aega haiguse ärahoidmiseks ja tagajärgede kompenseerimiseks.

Punetiste sümptomid lastel: varased nähud ja ravi

Mis võivad olla jalavalu põhjused ja mida tuleb teha

Mis on lümfi ülekoormatus, põhjused, sümptomid ja ravi

Naiste hormonaalsed häired: sümptomid ja põhjused

Keskkõrvapõletiku ravi lastel: keskkõrvapõletiku peamised tüübid ja ravimeetodid

Lagunema

Närvivapustust nimetatakse sageli närvihäireks, mille põhjuseks võib olla psühholoogiline koormus, pikaajaline stress või mingi psühholoogiline trauma. Näiteks tekib selline seisund inimestel sageli tugeva emotsiooni, ületöötamise, igapäevaelule mitte meeldimise, pahameele, teostamatute soovide tagajärjel. Põhjused võivad olla erinevad, kuid närvivapustuse peamine kriteerium on pikaajaline viibimine teatud olukorras, mis ei meeldi inimesele, kulutab tema energiat ja jõudu.

Terminit "närvivapustus" ei ole ametlikult tunnustatud diagnostilistes süsteemides nagu DSM-IV ja ICD-10 ning see puudub tänapäevases teaduskirjanduses. Ehkki närvivapustuse täpset määratlust pole, näitavad mitteprofessionaalsed uuringud, et see termin viitab konkreetselt ajutisele, reaktiivsele, ägedale häirele, millel on depressiooni ja neuroosi sümptomid, millele tavaliselt aitavad kaasa välised stiimulid..

Mõnikord viitavad närvivapustusena kirjeldatud juhtumid inimesele pärast seda, kui ta kaotab igapäevaelus mingil põhjusel meelerahu.

Närvivapustuse põhjused

Psühholoogide sõnul on närvivapustuse levinumad põhjused:

- abielulahutus või abikaasade lahuselu;

- probleemid tööl;

- terviseprobleemid;

- stress ja pikaajaline psühholoogiline stress;

- raske kohanemine uues meeskonnas;

- lahku lähedasega;

- tohutu mure kellegi või oma tervise pärast;

- konfliktiolukorrad ja konkurents;

- vajadus suhelda emotsionaalselt ebastabiilsete kolleegide, klientide, ülemustega või töötada nendega.

Selle seisundi arengut provotseerivad tegurid:

- alkoholi, narkootikumide tarvitamine;

- kilpnäärme talitlushäiretega seotud haigused;

Närvivapustuse sümptomid

Selle häire sümptomid nende manifestatsioonitüübis võivad olla käitumuslikud, füüsilised ja emotsionaalsed.

- migreen, sagedased peavalud;

- väljendunud söögiisu muutused, seedeprobleemid;

- unehäired, mida iseloomustavad nii pikad unetus kui ka pikad uneperioodid;

- menstruaaltsükli rikkumised;

- püsivad paanikahood, ärevus;

- mitmesuguste ilmingutega seotud hingamisprobleemidega seotud sümptomid.

- vegetatiivsed häired ja häired kardiovaskulaarsüsteemi töös;

- väljendunud meeleolu kõikumine;

- teiste jaoks kummaline käitumine;

- soov vägivalda toime panna;

- ootamatu viha näitamine.

Emotsionaalsed sümptomid tulevase lagunemise kuulutajatena:

- surmamõtete tekkimine,

- ärevus ja otsustamatus;

- suurenenud sõltuvus narkootikumidest ja alkoholist;

- paranoilise sisuga mõtted;

- huvi kaotamine töö- ja sotsiaalelu vastu;

- enda suuruse ja võitmatuse mõtete ilmumine.

Närvivapustuse tunnused

See häire esineb nii naistel kui meestel, kuid naiselikud on emotsionaalsete probleemide suhtes altimad. Naised satuvad stressiolukordadesse palju tõenäolisemalt ega suuda nende negatiivsete kogemustega tõhusalt toime tulla. Sageli kalduvad tõsised närvivapustused naiselikud 30-40-aastaselt.

Psühholoogid eristavad närvivapustuse kolme etappi. Esimeses on indiviid inspireeritud. Ta pühendub täielikult mingile tegevusele ja on täis energiat. Inimene ei kuula keha signaale, et ta kulutab oma närvijõude üle.

Teises etapis on tunda väsimust, täheldatakse neurootilise iseloomu kurnatust, tekib ärrituvus ja viha.

Kolmandas etapis ilmnevad pessimism ja apaatia. Inimene muutub kibestunuks, mitte otsustavaks, loidaks.

Peamised närvivapustuse tunnused:

- sisemine pinge, mis inimeses pidevalt esineb;

- vähene huvi erinevate tegevuste vastu, meelelahutus ja soov elust rõõmu tunda;

- inimeste taotlused kutsuvad esile agressiivset käitumist;

- kehakaalu langus või tõus;

- väsimus, depressioon;

- ärrituvus ja pahameel;

- vaenulikkus teiste suhtes;

- pessimismi, depressiooni, apaatia tekkimine;

- kinnisidee ebameeldiva olukorra või inimese suhtes; raskused millegi muu vahetamiseks.

Närvivapustuse tagajärjed

Sellel seisundil võib olla palju tagajärgi. Need sisaldavad:

- füüsilise tervise halvenemine (rõhulangused, südamerütmihäired, haavandid, peavalud, foobiad, depressioon, psüühikahäired või ärevushäired);

- mõned inimesed kogevad konflikte ja halvendavad suhteid ühiskonnaga, tekivad sõltuvused - alkohol, nikotiin, narkootikumid, toit (buliimia);

- inimene on võimeline toime panema lööbeid, olema tundlikum ja vihasem, võimalikud on enesetapukatsed.

Närvivapustuse ravimine

Närvivapustus, mida teha? Sageli ei saa inimesed aru, kuidas sellisest olekust välja tulla ja edasi elada, kui nad näiteks töölt vallandati, tekkis keeruline eluolukord, muutis oma lähedast, sai haigusest ootamatult möödas.

Närvihäire korral on soovitatav oma probleemide lahendamiseks pöörduda hea spetsialisti poole: psühhoterapeudi, psühholoogi või neuropatoloogi (neuroloogi) poole.

Närvivapustusega toimetulek?

Närvivapustuse ravi viiakse läbi lähtudes konkreetsetest põhjustest, mis seda provotseerisid, samuti tegelike ilmingute tõsidusest. Oma seisundi suhtes ei saa olla hoolimatu, kuna psüühika servad on üsna habras ja närvivapustuse tagajärjel võivad patsiendi hilisemaks eluks olla tõsised tagajärjed..

Samuti peaksite pöörama tähelepanu ennetusmeetmetele, sest parem oleks selliseid olukordi mitte lubada, kui hiljem nendega tegeleda. Igaüks saab emotsionaalseid haigusi vältida, kui ta õpib teatud juhiseid järgima..

Närvivapustuse ennetamine hõlmab järgmist:

- päevarežiimi järgimine ja tasakaalustatud toitumine;

- füüsilise ja vaimse stressi vaheldumine puhkusega;

- kõige pärast pole soovitatav töötada kulumise pärast ja olla närvis;

- tuleks vältida professionaalset tegevust konfliktsete klientide või töötajatega;

- peate oma enesehinnangut pidevalt parandama.

Vähesed arvavad, et elukutse valimisel on mõned tegevusvaldkonnad seotud pideva stressiga, mis tähendab, et närvivapustuse vältimine on üsna keeruline. Muidugi ei anna keegi garantiid, et mõnes töös saab hakkama ilma stressisituatsioonideta, mis negatiivselt mõjutavad inimese psüühikat, kuid siiski on selliseid valdkondi, mille valimisel saate endale mugavaid tegevusi pakkuda.

Nende ametite hulka kuuluvad: matemaatik, arhivaar, reisibüroo, looduskaitsja, metsnik ja teised. Stressitase nendes tegevusvaldkondades on minimaalne ja nende ametite eelised on pideva vajaduse puudumine teiste inimestega, kellele meeldib tekitada stressi- ja konfliktsituatsioone. Reisibüroo tegevust tuleks eraldi märkida. Hoolimata asjaolust, et see tegevusvaldkond hõlmab suhtlemist suure hulga inimestega, on konfliktsituatsioonide tekkimise tõenäosus selles tööstusharus suhteliselt väike. Selle eriala oluline eelis on ka rahulik töötempo..

Uurimistöös saadud andmete kokkuvõtteks soovitavad psühholoogid eriala valimisel arvestada töönädala pikkusega, kaaluda konkurentsi tõenäosust ja konfliktsituatsioonide võimalust, samuti vajadust tegeleda emotsionaalselt ebastabiilsete klientidega (ülemuste või töötajatega)..

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Jaotus: põhjused, sümptomid, ravi ja tagajärjed

28. oktoober 2019

  • Närvivapustuse sümptomid
    • Emotsionaalsed märgid
    • Füüsilised märgid
    • Käitumismärgid
  • Närvivapustuse põhjused
  • Närvivapustuse etapid
  • Jaotus meestel
  • Jaotus naistel
    • Rasedate naiste närviline lagunemine
  • Jaotus lastel ja noorukitel
    • Noorukite närvivapustuse sümptomid
    • Ekspertarvamus noorukite närvivapustuse kohta
      • Vastab Vera Aleksandrovna Janõševa
      • Vastab Olga Yurievna Sahharova
      • Vastab Švedovski Jevgeni Feliksovitš
  • Jaotus eakatel
  • Närvivapustuse ravimine
    • Närvivapustuse ravimine kodus
    • Arsti abi
    • Narkootikumid
    • Vitamiinid
  • Närvivapustuse tagajärjed
  • Ärahoidmine
  • Järeldus

Närvivapustus on akuutne seisund, mille põhjustavad depressiooni ja neuroosi tunnustega välised stiimulid. Meditsiinilise haridusega inimesel on raske sümptomeid tuvastada ja märke järgi eelseisvat jaotust ära tunda. need sarnanevad teiste psüühikahäiretega.

Närvivapustuse sümptomid

  • ärrituvus;
  • väsimus ja väsimustunne;
  • terav meeleolu muutus;
  • une- ja söömishäired;
  • migreen;
  • ärevus;
  • paanikahood;
  • apaatia;
  • depressioon;
  • enesetapumõtted.

Ägedate rünnakutega ei pruugi aga kaasneda vägivaldne reaktsioon, mõnikord kulgeb kõrvalekalle vaikselt, patsient tõmbub endasse, muutub apaetiliseks, ei taha midagi ega kurda.

Kui märkate õigeaegselt närvivapustuse märke, ei ole tagajärjed nii tõsised..

Emotsionaalsed märgid

  • ärevus ja ärevus;
  • pisaravool ja kasvav süütunne;
  • vähenenud enesehinnang;
  • vähene huvi töö, sõprade ja elu vastu;
  • depressioon;
  • Enesetapu mõtted.

Füüsilised märgid

  • keha väsimus ja nõrgenemine;
  • migreen;
  • söögiisu puudumine ja unetus;
  • probleemid seedetraktiga;
  • pärast häiret ja selle ajal süda valutab;
  • vähenenud sugutung;
  • ebaregulaarne menstruaaltsükkel.

Käitumismärgid

  • närvivapustusega on võimalikud tantrumid;
  • ootamatu meeleolu kõikumine;
  • viha ja vägivald;
  • olukord südame-veresoonkonna süsteemiga halveneb.

Närvivapustuse põhjused

Mis on selle põhjus ja kuidas närvihäire avaldub.

  • Peamine põhjus, miks arstid nimetavad kõige tugevamat emotsionaalset šokki, näiteks lähedase surm, paarisuhe, elukohavahetus, töökoha kaotus ja tugev stress.
  • Kuid mõnikord võib kurnatuse taustal tekkida tugev šokk, näiteks pidevast ülepingutamisest tööl, stressist, unepuudusest ja depressioonist..
  • Lisaks võivad hormoonide, alkoholismi, narkootikumide ja pärilikkuse tootmise häired põhjustada vaimse tervise probleeme..

Huvitav! Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksis pole ühtegi artiklit töötaja töökohal närvivapustusele viimise kohta, kuid kui on olemas meditsiiniline kinnitus, saab vaimse tervise kahjustamise materiaalset hüvitist tööandjalt kohtu kaudu.

Tervise nõrgenemise põhjus on üsna lihtne - see on keha reageerimine stressisituatsioonidele. Raskused tööl, perekonnas, suhetes, aga ka rõõmsad sündmused, näiteks lapse saamine või pulm, põhjustavad ülepingutamist ja viivad patsiendi täielikku kurnatusse..

Riskitegurite hulka kuuluvad:

  • pärilik eelsoodumus;
  • depressiooni juhtumid;
  • VSD, südame-veresoonkonna haigused;
  • probleemid kilpnäärmega;
  • vitamiinipuudus;
  • alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine.

Närvivapustuse etapid

Närvivapustus ei toimu äkki, see läbib mitu etappi enne tõsiseks probleemiks arenemist.

  1. Esimesel etapil kaob isiksus tööl, tema töövõime suureneb, ta muutub optimistlikuks, kuid samas ärevus ja ärevus tema hinges ainult kasvavad ja põhjustavad häireid. Võimalikud on värinad, palavik ja unetus.
  2. Jõuline tegevus esimeses faasis viib täieliku füüsilise ja emotsionaalse nõrgenemiseni. Inimene usub, et ta ei saa midagi teha, et kõik tema jõupingutused ei too edu. Ta hakkab häirima mis tahes põhjusel, unehäired, peavalud, paanikahood, kiire pulss.
  3. Kolmandaks etapiks kaotab inimene täielikult usalduse oma võimete vastu. Enesehinnang langeb kriitiliselt, avaldub apaatia ja depressiivne meeleolu. Peapööritus, rõhu tõus, iiveldushood ja halb söögiisu. Menstruatsioon pärast närvivapustust ei pruugi regulaarselt tekkida, lisaks väheneb libiido.

Jaotus meestel

Tugeval poolel inimkonnast on vaimuhaigusi vähem tõenäoline, sest on stabiilsema psüühika ja kõrge stressitaluvusega.

Kui mees on närvivapustuse äärel, siis ta ei nuta ega keeldu töötamast, ta on ainult ärrituv ja agressiivne. Seetõttu on oluline oma lähedastel ja sõpradel silma peal hoida. Märgitakse, et söömisest keeldumine või ülesöömine, unetus, viha- ja agressioonipuhangud, lemmikharrastusest loobumine ja surmast rääkimine peaksid olema tähelepanelikud..

Jaotus naistel

Vaimne sugu on kõige vastuvõtlikum vaimsetele raskustele ja on üsna lihtne mõista, et naine on närvivapustuse äärel. Tüdruk on pisaravõitu ja liigutavam, juhtub tantrumeid, ärevus ja ärevus kasvab. Enesehinnang langeb, tekivad meeleolumuutused, isegi väikesed probleemid muutuvad lahendamatuks.

Naiste füüsilised sümptomid, mis viitavad kõrvalekalletele, on püsivad peavalud, pearinglus, une- ja isupuudus, libiido langus ja liigne süütunne, mis selle tagajärjel muutub paranoiaks..

Rasedate naiste närviline lagunemine

Raseduse ajal muutub naine haavatavamaks ja haavatavamaks, mistõttu rasedus- ja sünnituspuhkusel olevad vaimuhaigused on tavalised..

  • Kõrvalekaldumisega kaasnevad sagedased peavalud, pearinglus, ärevus ja ärevus, õudusunenäod või unetus. Naisel raseduse ajal võib juhtuda närvivapustus, millel on kohutavad tagajärjed mitte ainult talle, vaid ka tema sündimata lapsele. See mõjutab negatiivselt tema tervist..
  • Lisaks ei tohiks tulevane ema liiga palju muretseda, sest raske šokk võib emakat toonida ja põhjustada raseduse katkemist.
  • Pingelised olukorrad võivad põhjustada toitumise ja une häireid, migreeni ja suurenenud toksikoosi. Samuti võib kurnatus viia selleni, et pärast sündi on vastsündinu hüperaktiivne ja hüsteeriline..

Jaotus lastel ja noorukitel

Vaimne haigus avaldub igas vanuses. Sümptomid võivad paljastada kõrvalekaldeid isegi väikesel lapsel..

Perekonna või lasteaia raskused võivad põhjustada asjaolu, et beebil on kimbatus. Selle manifestatsiooni on kahte tüüpi - valju ja vaikne..

  1. Valju hüsteeria ajal laps karjub, nutab, käitub agressiivselt, viskab asju. See on hea, sest seega vabaneb laps negatiivsetest emotsioonidest.
  2. Vaikne hüsteeria on palju hullem, sest laps sulgub endas, ei räägi, nutab vaikselt, hammustab küüsi, lisaks võib närvilise krambihoo ajal või pärast seda tõusta kõrge temperatuur.

Mis tahes hüsteeria ilmnemise korral on peamine märkada lapse heaolu õigeaegselt ja aidata tal negatiivsete emotsioonidega toime tulla.

Pärast lapse kooli minekut suureneb tagasilanguse tõenäosus. Noorukite närvivapustuse tekkimise põhjusteks on sõprade puudus, lemmik ajaviide, sagedased tülid perekonnas, talumatu koormus koolis.

Noorukite närvivapustuse sümptomid

  • unetus;
  • ärevus;
  • söögiisu puudumine;
  • tülid eakaaslastega;
  • ärrituvus ja agressiivsus.

Nendel närvivapustuse sümptomitel, mis noorukitel krambihoo eel ilmnevad, on negatiivsed tagajärjed, näiteks sõprus halva seltskonnaga, soovimatus õppida, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine..

Ekspertarvamus noorukite närvivapustuse kohta

Vastab Vera Aleksandrovna Janõševa

Psühholoog, psühhoterapeut, pedagoogikateaduste kandidaat, looduspsühholoogilise meetodi autor

„Noorukite närvivapustus meie kõrgtehnoloogilises maailmas. Selle seisundi põhjuste väljatoomiseks, kas see seisund sõltub vanusest, närvivapustuse sümptomitest. Kas on vaja tegeleda närvivapustusega ja kuidas neid probleeme lapse ohutuks muutmisega lahendada?.

Mis on teie arvates teismelise jaoks kõige olulisem? Eks leia endale. Ta peab saama vastused küsimustele: "Kes ma olen?", "Milleks ma elan?", "Mis on elu?", "Mida ma siin maailmas teen?".

Ta hakkab mõtlema elu mõtte üle, analüüsib oma elu ja ümbritsevat maailma - ega näe maailma alati ideaalsena. Ta näeb, et meie kõrgtehnoloogia maailmas pööratakse palju tähelepanu materiaalsele komponendile. Igas Interneti-ressursis on suurejoonelised tööpakkumised ja karjäärivalikud. Ümberringi on pealkirju, et rikkaks ja edukaks on lihtne saada, nagu see või teine ​​geenius juba tema 16 aasta jooksul - miljonärist ärimees. Kõik see peaks olema teismelise üleskutse, kuid mõnikord töötab see hoopis vastupidi. Ta näeb, et ei vasta ühiskonna nõuetele.

Teismeline vaatab moraalset tuge otsides ringi ning kogu tema pere ja sõbrad on alati “hõivatud”. Ja isegi kui nad on vabad, saavad nad pühendada aega oma lastele, nad ei saa siiralt aru, milles on üldiselt tema häda. Vanemad usuvad, et pakuvad oma lapsele kõike vajalikku: nad riietuvad, toidavad, viivad kõikvõimalikesse arenguringidesse ja küsivad endalt: "Mis veel puudu on?".

Närvimurdudega laste vanemad pöörduvad sageli minu poole. Tuleb märkida, et psühhiaatrid ei ole sellistel juhtudel tavaliselt assistendid. Nad määravad sümptomaatika ja sündroomide leevendamiseks ravimeid. Reeglina teeb see ainult lastele haiget: nad vajavad jõudu ja selget pead ning pärast tablette pole see nii, nagu nad tahavad.

Kui teismelistel on närvivapustus?

Lapsepõlves on laps kiindunud oma vanematesse. Kooli minnes saavad õpetajad talle olulisemaks. Siis kaotavad nad teismelise silmis oma tähtsuse. Varsti läheb tähtsus üle sõpradele, meeskonnale - samadele teismelistele. See on puberteedikriisi korral normaalne reaktsioon. Seda nimetatakse kobarreaktsiooniks.

Kuid ka täiskasvanud lapsed vajavad soojust, tuge ja heakskiitu oma õpetajatelt, eriti nende vanematelt. Ja kust nad neid saavad, kui täiskasvanud ise praktiliselt mingit tuge ja soojust ei saanud? Lõppude lõpuks hoolitsesid meie vanemad meie eest täpselt samamoodi, nagu me hoolime oma lastest: nad riietasid meid, panid jalanõud jalga ja unustasid meie sisemise maailma.

Praktilise tegevuse käigus psühholoog-psühhoterapeudina märkasin teatud psüühika mustreid: lapsed, noorukid ja isegi noored peegeldavad oma vanemate sisemist seisundit. On selline asi: stsenaariumi käitumisprogramm. See edastatakse valguskoopia korras vanemalt põlvkonnalt nooremale..

Tõestatud praktikaga: psühholoogilisel tasemel töötlemata vanemate probleemid kanduvad üle lastele.

Lapse aju, nagu arvuti, loeb vanemate negatiivseid mõtteid ja hakkab alateadlikult tundma nende sisemist pinget, põnevust, ärevust ja muret. Noorukite sagedane ja pikaajaline teadvuseta sisemine stress põhjustab närvivapustuse.

Jaotused noorukite seas on tavalised. Tundub, et mõned inimesed on rahulikult seotud eluprobleemidega, kuid see on ainult esmapilgul. Selline inimene varjab tavaliselt oma sisemist tasakaalustamatust. Närvivapustus viib agressiivse või depressiivse psühho-emotsionaalse seisundini.

Põhjused, mis põhjustavad närvivapustuse ja ebaharmoonilise seisundi, hõlmavad järgmist:

  • vanemate lahutus või sellele lähedane seisund;
  • ema või isa töö kaotamine;
  • rahalised raskused perekonnas, sealhulgas hüpoteegi maksmisest või lähedase surmast tulenevad raskused, mis tagasid pere rahaliselt;
  • muud negatiivsed hädaolukorrad või kriisid riigis ja maailmas.

Teismelisel endal on põhjust:

  • ta ei leia oma kohta eakaaslaste grupis;
  • tal on madal enesehinnang, enesekindlus;
  • ta käis läbi alanduse, pahameele, kaaslaste tagasilükkamise.

Nendes olukordades on lapsel ärevus, ärevus, ärevus, hirm homse ees. Just sellistel hetkedel soovite kaitset, tuge. Ja lastega pole sooja kontakti. See toob kaasa kasutuse, üksinduse, tagasilükkamise, mittemeeldivuse tunde. Ja neid negatiivseid seisundeid "lükatakse" kogu aeg edasi.

Nad kogunevad alateadvusse, kogunevad ja kui nende arv jõuab selle lapse jaoks kriitilise massini, toimub plahvatus. Sama võib juhtuda ka ootamatu stressi korral. See võib lõppeda ebasoodsalt nii teistele kui ka noorukile endale - kuni somaatiliste haiguste ja psüühikahäireteni..

Minu psühhoteraapiatöö annab tunnistust ka sellest, et närvivapustuse põhjuseks on vanemate, mitte teismelise enda probleemid. Räägin neist allpool..

Millises vanuses oodata närvivapustust?

Jaotus võib esineda igas vanuses. Enamasti juhtub see puberteedikriisi perioodil: 12-16-aastaselt. Kuid ma kohtasin selliseid olukordi vanemas eas: 19, 20, 21 aastaselt.

Kuidas ilmneb närvivapustus?

See seisund võib avalduda erineval viisil. Lastel tekivad ärevuse, ärevuse ja hirmu tunded. Teismeline tunneb, et ei saa aru, mis temaga toimub, ei saa aru iseendast, tunnetest, tegudest. Seetõttu saavad lapsed endasse tõmbuda: võib täheldada emotsionaalse sfääri depressiooni: ilmnevad ärrituvus, agressiivsus, unehäired, söögiisu.

Näiteks võib laps, kes oli enne seda rahulik, hakata agressiivseks: mässama, ilmutama vanuritele igal võimalikul viisil lugupidamatust või olla ebaviisakas. Võib-olla hakkab ta masendusse langema: end tagasi tõmbuma, endasse tõmbuma, nutma. Mõned teismelised võivad õppimise lõpetada ja teistega suhelda.

Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine võib puberteediea kriisi ajal põhjustada ka närvivapustuse. Laps võib neid aineid hakata kasutama omaealiste seltsis, et leevendada teda kogevat sisemist ärevust ja teadvustamata stressi. Teismeline ei saa aru, mis toimub, kuid teatud alkoholi või narkootikumide võtmisel lõdvestub ja kaotab kontrolli. See toimub selle aine mõju kaudu aju otsmikusagaratele, mis vastutavad mõtlemise eest (eksisteerib ka tahe ja lookuse kontroll: Aleksander Romanovitš Luria sõnul on see esimene ajuplokk).

Minu praktikast mitu juhtumit

Üks ema tõi oma tütre minu, 1. kursuse ülikoolitudengi juurde. Tüdruk õppis pidevalt, ei lahkunud kodust, istus arvuti taga, tal polnud sõpru. Kui ta suhtles Internetis, siis suhtles ta sellises, nagu ema ütles, ärevas olekus ja kontaktid olid juhuslikud ja mööduvad. Pealegi vihkas neiu poodlemist nagu eakaaslased. Ta oli täiesti rahul riietega, mis tal oli.

Töötasime selle tüdrukuga ühel seansil. Pea kogu sessiooni vältel kuulsin ainult ühte: “Mul on kõik korras! Mul ei ole probleemi!". Töötasin temaga kõigis küsimustes, igast küljest kontrollisin tema sisemist olekut, nii tohutut tööd, kuid sellest ei tulnud praktiliselt midagi välja.

Tema ema tuli minu kõrvale. Töötasime temaga 3 tundi. Kõik, mis emale tütre käitumise juures ei meeldinud, osutus temas. Kui olime juba 10 seanssi emaga töötanud, helistas ta mulle ja ütles: „Tead, Vera Aleksandrovna, ma töötan ja mu tütar vahetub! Ta sai noormehe, armus šoppamisse. Ta tundis huvi paljude teiste eluprojektide vastu ”. Ema sõnul muutus neiu aktiivseks, huvitavaks, hakkas instituudis hästi ja huviga õppima. See näide näitab, et vanema sisemine seisund kandub edasi ka tema lapsele..

Ja siin on näide käitumisstsenaariumi programmi ülekandmisest. Ema tõi oma tütre, kellel oli väga kõrge IQ. Tüdruk astus kolmeks aastaks Füüsika ja Matemaatika Instituuti, kuid iga kord kukkus ta välja. Pärast kolmandat sisseastumist ja vabatahtlikku väljaarvamist ülikoolist tekkisid tal enesetapumõtted.

Loomulikult tegime temaga psühhoteraapiat. Kuid oli selge, et see probleem läks täpselt sammu. Siis pakkusin, et töötan oma ema ja siis vanaema juures. Nende negatiivsed hoiakud kordusid üks ühele, mille me läbi töötasime ja vabastasime. Selle tulemusel ühtlustasid tüdruk ja ema oma psühho-emotsionaalset seisundit ning neiu sai õpinguid jätkata ja tööd saada..

Oli veel üks väga huvitav olukord. Nad tõid minu juurde noore mehe, kes oli kaotanud soovi õppida. Ema ütles nii: „Apaatia on täielik. Me ei tea, mida teha. " Poisiga oli väga raske koostööd teha. Tal on flegmaatiline temperament ja iga sõna tuli lohistada nagu "lasso peal". Töötasime temaga 2 seanssi ja sellest ei tulnud praktiliselt midagi välja..

Aga mida ema sai? Hirmud ja jälle hirmud. Need emade hirmud kandusid lapsele edasi koos kõige tugevama ema stressiga. Noormees ei saanud aru, miks ta ei taha õppida, ei mõistnud, miks tal on apaatia. Muidugi, mis oleks võinud välja töötada, tegime seda temaga, kuid põhimõtteliselt läks kogu töö minu emaga. Ema sisemine seisund muutus - noormehe emotsionaalne seisund muutus.

Nii toodi minu juurde palju noorukeid, kelle käitumine muretses nende vanemaid. Hakkasime töötama lastega, nad ei osanud põhjendada, et neil on probleeme, nad ei suutnud neid välja töötada, sest need on nende vanemate probleemid. Alustame koostööd ühe vanemaga (sagedamini koos emaga) ja täiskasvanu näeb ennast: “Kuid need pole minu lapse probleemid! See on minu probleem. " Töötame vanemaga selles olukorras ja teismelise käitumine muutub stabiilseks ja harmooniliseks. Ja teadvusetu ärevus ja pinge jätavad ta igaveseks.

Kuidas kaitsta oma last närvivapustuse eest

Kas mul on vaja võidelda närvivapustusega? Jah, kuid sellega pole vaja võidelda, vaid eemaldada selle seisundi põhjused. Tuleb pöörata tähelepanu asjaolule, et noorukid kannatavad tähelepanupuuduse, vastumeelsuse, kasutuse ja muidugi emotsionaalse ja sensoorse tagasilükkamise all..

Lapse kaitsmiseks närvivapustuse eest peate pakkuma talle tuge, soojust, aktsepteerimist. Ühesõnaga armastus. Mis on armastus? See on siis, kui on positiivne ja rõõmus hing.

Kuidas saab neid probleeme lahendada?

Peamine on see, et nüüd peate oma laste eest hoolitsema: eemaldage oma negatiivsed stsenaariumi käitumisprogrammid, nii et see ei kanduks lastele. Seda saab teha loodus-psüühilise suuna psühhoteraapias.

Peate viima oma psühho-emotsionaalse seisundi õigeaegselt harmooniasse ja pöörama tähelepanu oma laste psühho-emotsionaalsele seisundile. Lisaks tuleb sünnist saati luua hea suhe lapsega. Ära oota, kuni ta suureks saab. Suureks saades ei vaja ta sind enam, ta vajab oma eakaaslasi. Ja oluline on ka lapse korrektne kohandamine ühiskonnaga, et ta ei tunneks end alaväärsena ega muutuks tõrjutuks.

Arendage, armastage ja olgu teie ja teie lapsed terved! ".

Vastab Olga Yurievna Sahharova

Suhete ekspert

“Alates 11. eluaastast hakkab teismeline laiendama sotsiaalseid sidemeid ja tajub teabeallikana mitte niivõrd vanemaid, vaid eakaaslasi ja sagedamini isegi internetti. See täiskasvanuks kasvamise ja täiskasvanust eraldumise etapp on lapse jaoks väga oluline ja kõige parem on, kui täiskasvanu saadab teda selles protsessis pädevalt. Sekkumata, mitte sunniviisiliselt piirates, vaid püüdes hoolikalt leida ühisosa. Teismelised otsivad ennast, proovivad ja suhtlevad võrdsetel tingimustel ainult nende enesekindlust. Erinevalt vanemate usaldamatusest, eraldatus ja vidinate "külmutamine". "Ema, ma tahan end lillaks värvida" - "Kui soovite, siis miks mitte. Aga kui soovite kuulda minu arvamust, mis teile kõige paremini sobib, võin muidugi öelda, aga ma ei nõua. " Kui see on keelatud, teevad nad seda vastupidiselt “sugulaste, kes õpetavad, kuidas elada” arvamusele ja mida rohkem keelde, seda suurem on lõhe põlvkondade vahel. Kui panete oma “vale soovi” kriitikaga kinni, siis proovite seda isegi siis, kui teete vea. Kuid tehke ise järeldus. Õppimine ennast usaldama.

12-18-aastaselt kogeb inimene puberteeti, millega kaasneb hormonaalne plahvatus, isiksuse kujunemine ja suurenenud sisemine pinge. Selleks, et suhted vanematega ei muutuks vastastikusteks vastutegevusteks ja konfliktideks, on oluline õppida üksteist kuulma. Ja selgitage teismelisele ka seda, et lisaks õigustele on tal ka kohustused: õppida, proovida ennast iseseisvalt teenida, aidata maja ümber, hoolitseda nooremate eest jne. Kui täiskasvanu sellise seisukoha kainelt ja rahulikult sõnastab, näitab eeskuju näitel distsipliini ja palub teismelisel, siis viimane kasvatab automaatselt austust ja soovi järgida vanema sugulase eeskuju. Teismeline tunneb oma panust ühise eesmärgi saavutamisse ning Interneti ja kriiside jaoks ei jää enam aega ".

Vastab Švedovski Jevgeni Feliksovitš

Neuropsühholoog, St. Luke'i tervise- ja arengukeskuse kliiniline psühholoog, Moskva Riikliku Psühholoogia ja Hariduse Ülikooli föderaalse ressursikeskuse metoodik

“Närvivapustus pole iseenesest eraldi haigus. See on mingi kollektiivne pilt ägedast afektiivsest seisundist, mis tekkis neurootilisel või depressiivsel alusel tugeva välise mõju mõjul.

Kui räägime noorukieast, siis on sellele vanusele iseloomulik vaimne ebastabiilsus. Puberteediea kriis, mis algab keskmiselt 12-aastaselt, on üks paljudest vanusega seotud lapsepõlvekriisidest, millest teismeline võib välja tulla kas selle ületamisel - hüvitisena või mis tahes kliinilises vormis. Sageli esineb alaealiste skisofreeniat, mis on sageli seotud puberteedikriisi ebasoodsa käiguga. Seetõttu võime öelda, et noorukite närvivapustuse kõige tundlikum vanus on puberteediea vanus. Närvivapustus võib iseenesest olla haiguse sümptom psühhootilise episoodi kujul või äge reaktsioon stressile, millega kasvaval kehal on raske toime tulla. Kuna see pole omaette haigus, on raske konkreetseid sümptomeid nimetada..

Närvivapustuse tagajärgede ennetamine ja kõrvaldamine

Muidugi on kõik individuaalne. Kui laps on tundlik keskkonnategurite (müra, suured inimeste kogunemised jne) suhtes, mis võivad tema jaoks stressi tekitada, siis tasub mõelda, kuidas teda selle eest kaitsta. Muidugi peaksid vanemad sellele kõigepealt mõtlema, luues soodsad tingimused harmooniliseks arenguks..

Kui me räägime keha stressireaktsioonide tagajärgede ületamisest, siis on palju meetodeid, ulatudes kõige lihtsamast ja "füsioloogilisest" - teadvuseta:

  • hingamisharjutused;
  • kontsentratsioon teatud objektidele, teguritele;
  • tähelepanu suunamine stressirikkalt mõjurilt;

- meetodites, mida kasutatakse erinevates psühholoogilistes lähenemisviisides, nt CBT (kognitiivne käitumisteraapia) - ratsionaliseerimine või kunstiteraapia "tõmbavad teie hirmu".

Mis puutub kõrgtehnoloogiatesse, siis tuleks seda võtta ratsionaalselt. On selge, et meie maailmas on nad olemas ja neist pole võimalik lahti saada - digitaliseerimine, virtualiseerimine jne. Ja need toovad nii uusi teadmisi kui ka uusi probleeme.

Ühelt poolt teaduse arengu edenemist ja teiselt poolt täiendavat stressitegurit ei mõjuta mitte asjaolu, et see on selline, vaid asjaolu, et digitaalsete vidinate, mängude (peamiselt veebis) ja muude "virtuaalse suhtluse" tehnoloogiate abil suhtlemisel on väga kõrge intensiivsus. Peate kokku puutuma palju suurema hulga inimestega. Ka lapse aju ei pruugi selleks valmis olla ".

Jaotus eakatel

Mida lähemale vanadusele, seda rohkem inimesi tunneb oma abitust. Eakad inimesed on vähem liikuvad, lagunenud, tunnevad pidevalt valu ja omandavad kroonilisi haigusi, seetõttu on nad altid ka vaimsele stressile. Lisaks võivad täiskasvanute jaoks lähedaste surm, pensionile jäämine ja väärkohtlemine põhjustada esmaseid sümptomeid ja põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks neuroose ja depressiooni..

Oluline on teada, mida olukorras teha, kui eakas inimene on närvivapustuse äärel..

Huvitav! Kui kogu keha väriseb või väriseb, siis on see ka märk äärmuslikust stressist ja võib põhjustada krambihooge..

Närvivapustuse ravimine

Kurnatuse ravi sõltub patsiendi tõsidusest ja heaolust. Mõnel juhul määratakse ravimid, mõnel juhul saate ilma ravimiteta hakkama.

  • Närvisüsteemi lagunemise esimeste märkide korral on kõige parem säilitada tervist ja hakata võtma vitamiinikomplekse, taimseid rahusteid ja kehtestada igapäevane rutiin.
  • Kui seisund halveneb ja enam ei teki küsimust, kuidas mõista, et teil on närvivapustus ?, siis peaksite võtma glütsiini ja stressivastaseid ravimeid ning leppima kokku ka psühholoogi aeg..
  • Jaotuse viimane etapp nõuab retseptiravimite kohustuslikku tarbimist ja pöördumist mõne arsti, näiteks psühholoogi või psühhoterapeudi poole..

Närvivapustuse ravimine kodus

Kui inimene mõistab probleemi ja tal on soov midagi parandada, on närvivapustusega võimalik toime tulla ilma ravimiteta ja haiglasse minemata..

  • Sport. Juba ammu on teada, et treening võimaldab teil vallandada auru ja negatiivseid emotsioone. Fitness, maadlus, kõndimine või jooga viivad teie mõtted murest eemale ja pärast seanssi ei tundu need lahustumatud ega ohtlikud. Lisaks võivad meditatsioon ja hingamispraktika aidata leevendada sümptomeid ja aidata ravi. Pealegi saab hingamisharjutusi kasutada ka inimeste seas, näiteks koolis või töökohal..
  • Füsioteraapia ja lõõgastus. Füsioteraapia on juba ammu tuntud oma positiivse mõju tõttu inimkehale. Ja lagunemise sümptomitest ja negatiivsetest tagajärgedest vabanemiseks peate osalema massaažiseansil, registreeruma meeldivatele spaahooldustele, korraldama aroomiteraapiat ja see meetod sobib nii naistele kui meestele. Pärast sellist puhkust pole ärevusest enam jälgegi.
  • Elustiil ja dieet. Selleks, et keha ei satuks tarbetule stressile, on oluline hoolikalt jälgida oma ajakava. Keelduge ületundidest, magage piisavalt, ärge jätke hommikusööki vahele, ärge kuritarvitage rämpstoitu ja alkoholi.
  • Taimsed preparaadid. Tee sidrunmelissiga peetakse heaks rahustiks, normaliseerib une ja vähendab ärevust närvilise kurnatuse korral. Palderjanijuuri kasutatakse unetuse ja ärevuse vastu võitlemiseks. Emalinnul on rahustav toime. Tee piparmündilehtedega lõdvestab ja leevendab ärrituvust. Naistepuna tinktuur eemaldab haiguse ja neuroosi tagajärjed. Lisaks on stressi vastu võitlemisel end hästi tõestanud sellised ravimtaimed nagu pune, ženšenn, eleutherococcus, tuletaim ja humal..

Arsti abi

Psühhoteraapia ei ole SRÜ riikides eriti populaarne, kuid mõnikord on spetsialisti abi hindamatu ja seda ei tohiks närvivapustuse korral unarusse jätta. Just suhtlemine psühhoterapeudiga aitab vältida pettumust ja kui rike juhtub, annab see teile teada, kuidas sellest taastuda..

Narkootikumid

Kui probleem on sügavam ja kodus pole närvivapustuse ravi olnud edukas, peate kasutama raskekahurväe.

  • Rahustid nagu glütsiin, Valoserdin või Corvalol on saadaval ilma arsti retseptita ja seetõttu kasutavad inimesed neid ravimeid sageli iseseisvalt. Siiski peaksite olema ettevaatlik, kuigi neil ravimitel on rahustav toime, nad normaliseerivad une, kuid need põhjustavad ka kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi..