Kuidas vabaneda surmahirmust (thanatofoobia)

Surmahirmu tunne (thanatofoobia) on iseloomulik kõigile elusolenditele. Kui te ei võta õigeaegselt ravimeetmeid ega vabane surmahirmust, võivad tagajärjed olla tõsised..

Kui inimene seisab silmitsi katastroofiga, peetakse negatiivset värvi emotsionaalset seisundit õigustatuks. Ärevus kaob pärast põhjuse kõrvaldamist iseenesest. Mõned foobiad on siiski alusetud ja võivad füüsiliselt tervislikul inimesel põhjustada psühhosomaatilisi häireid (kehahaigusi)..

Surmahirmu sümptomid

Teiste (rohkem sugulaste) ärevus avaldub liigse eestkoste vormis. Hirm oma surma ees avaldub kõige sagedamini teravamalt ja inimene näeb ohtu igas objektis või tegevuses.

Kui te ei saa vältida toiminguid, mis kujutavad endast kõrgemat ohtu, näiteks lendamist, võib patsiendil olla lennukis paanikahoog, millel ilmnevad järgmised sümptomid:

  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • sagedane urineerimine;
  • kõhulahtisus;
  • südamepekslemine;
  • vererõhu tõus;
  • teadvuse kaotus.

Pidev hirm enda elu ees kutsub esile teiste foobiate arengut:

  • misofoobia,
  • fütofoobia,
  • elektrofoobia.

Patoloogia progresseerumisel sümptomid süvenevad ja paanikahirmu rünnak võib ilmneda ilma nähtava stiimulita ja igal kellaajal..

Miks tekib thanatofoobia

Tananatofoobia on surmahirmu meditsiiniline nimetus. See võib juhtuda inimestel igas teadlikus vanuses. Elu loogiline järeldus on surm, seetõttu on hirm selle sündmuse ees iseloomulik kõigile inimestele. Surmahirmu täielikku puudumist peetakse ka patoloogiaks..

Sõltuvalt põhjusest, mis võib elust lahkumise hirmu esile kutsuda, on hirmu ja selle ilminguid mitu:

  1. Hirm tõsise haiguse ees.
    Sellise psühho-emotsionaalse häirega patsiendile tehti operatsioon või tal oli muid terviseprobleeme. Võimalik, et probleemi allikas peitub paljudes tõsistes haigustes iseloomulikus hirmus tugeva valu tekkimise ees..
  2. Hirm hämaruse ees.
    Keegi ei tea, mis temaga pärast surma juhtub, nii et inimene hakkab kartma, mis teda pärast surma ees ootab..
  3. Kontrolli kaotamine.
    Surma tekkimist on võimatu vältida. Isegi kui inimene sööb korralikult, otsib õigeaegselt arstiabi jne, teab ta, et surma ei saa vältida ja ta saab aru oma abitusest. Kontrolli kaotamine olukorra üle tekitab pidevat ärevustunnet..
  4. Üksindus.
    Inimene kardab üksi jääda.
  5. Usk ja karistus.
    Usklikud inimesed ei karda surma, vaid seda, et neid karistatakse oma pattude eest.
  6. Hirm äkksurma ees.
    Sellise thanatofoobia ilminguga inimesed kardavad surra, sest neil on pooleli jäänud asjad, hooldust vajavad väikesed lapsed jne..

Täiskasvanutel

Täiskasvanud patsientide obsessiiv surmahirm tekib sageli 30-35 aasta pärast. Sel perioodil õnnestub enamikul neist kehtestada end oma karjääri-, äri- ja pereelus inimesena, hakates oma saavutusi teistmoodi hindama, sest usun, et elu on oma languse alguses. Surmamõtteid külastatakse üha sagedamini ning hirm suremise ees hakkab tugevnema finantskriisi korral, kehva füüsilise tervise ja elu segaduse hetkedel..

Vanematel inimestel

Eaka inimese psühholoogia erineb keskealistest. Elu lõpus toimub kõigi toimingute ja sündmuste ümbermõtestamine. Vanemas eas kardavad inimesed sagedamini mitte surra, vaid kogevad surmapaisu.

Hirm suureneb tõsise haiguse diagnoosimisel ja inimene hakkab kartma, et terviseprobleemid võivad põhjustada selliseid probleeme nagu meele kaotus või võimetus iseseisvalt liikuda. Selliste mõtete tekkimine võib viia selleni, et inimene üritab enesetapu kaudu surmapiinasid vältida..

Lapsel, teismelisel

Laste teadlikkus surmast toimub järk-järgult. Nad võivad sellega kokku puutuda lemmiklooma või sugulase surma tagajärjel. Väike laps ei koge emotsionaalset kaotust nagu täiskasvanu. Suureks saades hakkab ta kopeerima teiste (vanemate) käitumist.

Kui saabub arusaam, et surm on pöördumatu kaotus, on vaja lapsele selgitada, siis ootab see sündmus kõiki elusolendeid, kuid erinevatel aegadel. Laps peab õppima surma tähendusest õigesti aru saama. Vastasel juhul võib tekkida foobia. Kõige sagedamini kardavad lapsed mitte oma surma, vaid lähedaste (ema, isa) kaotust.

Teismeeas, kui isiksus on kujunemas, ilmnevad pidevalt hirmud millegi uue ees. Laps kardab avalikku esinemist, vere nägemist, rünnakut. Hirm varase elust lahkumise ees pole erand..

Teismeline mõtleb noorelt saadud teabe surma tähenduse üle ümber. Ta hakkab mõistma, et eksistentsi lõppu ei saa vältida. Sageli üritavad teismelised võidelda ja oma hirmudega silmitsi seista, neid kannavad mitmesugused kultuurid, mis surma ülistavad või vastupidi mõnitavad seda.

Pole välistatud olukorrad, kui noorukite teadlikkus oma abitusest viib enesetapumõtete tekkimiseni..

Miks on oluline surmahirmust vabaneda

Kui laps, teismeline või täiskasvanu ütleb „Ma kardan surma”, on soovitatav seda avaldust tõsiselt võtta. Hirmust vabanemine on oluline, sest selle olemasolu saab põhjuseks valede otsuste langetamiseks. Sellise probleemiga inimene jätab end elurõõmudest ilma. Surmafoobiaga kaasnev pidev emotsionaalne stress avaldab füüsilisele tervisele negatiivset mõju..

Raske kulg ja tagajärjed

Kui te ei saa üle atatofoobiast, võivad olla ebameeldivad tagajärjed:

  • somaatiliste haiguste (haavand, krooniline väsimus jne) areng;
  • sekundaarsed psühheemootilised häired;
  • sotsiaalsete kontaktide ringi kitsendamine;
  • töökoha kaotamine.

Hirmu ületamiseks hakkavad mõned patsiendid tarvitama alkoholi või narkootikume. Selline enesega ravimine viib kliinilise pildi halvenemiseni. Selliste ainete mõju kehale ei vähenda sageli, vaid süvendab hirmu tunnet.

Kuidas surmahirmust lahti saada

Vabanege hirmust ise pühkida, esitades endale küsimusi teatud sündmuste põhjuste ja tagajärgede kohta. Seega, mida rohkem sündmusi inimene lahti võtab ja looduslikud põhjused leiab, seda vähem muutub ärevus tema elu pärast. Erinevates olukordades sarnaselt elades võite leida loogilisi vastuseid ja sel juhul muutub emotsionaalne komponent "halbade" ja "heade" sündmuste osas neutraalseks: see sündmus juhtus seetõttu, et midagi juhtus.

Surmahirmu kiiremaks ja tõhusamaks ületamiseks on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole.

Selle foobiaga on raske iseseisvalt toime tulla. Sõltuvalt ilmingutest, s.t. haiguse tõsidusest määratakse patsiendile sobiv ravi. Arst annab teile nõu, mida teha, kui teil on paanikahoog. Rasketes vormides on ette nähtud ravimid.

Psühholoogiline nõustamine ja ravi

Teraapia valitakse selle järgi, miks inimene kardab surma. Pärast probleemi allika selgitamist on soovitatav leppida tõsiasjaga, et elu lõppu on võimatu vältida. Surm pole halb ega hea. Kui inimesel on sugulasi või sõpru, siis lahkunud inimene jääb tema mällu igaveseks.

Patsient peab mõistma, et teist võimalust elu elada pole, seetõttu on vaja saada maksimaalset õnne ja saada kasu kõigest, mis juhtub. Rõõmu kogemise võimalust ei tohiks kasutamata jätta. Kui muretsete pidevalt eelseisva surma pärast, siis võite oma pika elu igatseda, teadmata, mida tähendab olla õnnelik..

On näidatud, et positiivne mõtlemine kiirendab paranemist füüsilistest haigustest. Kui probleem on oma olemuselt psühho-emotsionaalne, on optimism üks parimatest abinõudest..

Kuidas ületada lähedaste surmahirm

Täielik vabanemine hirmust kaotada lähedasi on võimatu. Seda tunnete avaldumist peetakse normaalseks, kui see ei lähe kaugemale, s.t. ei muutu kinnisideeks. Kui lähedase tõsine haigus või kõrge vanus tekitab hirmu, siis sellest vabanemiseks peate keskenduma inimese elutingimuste parandamisele.

Ära lange masendusse. See seisund mõjutab negatiivselt lähedast, kelle eest hoolitsetakse..

Lapse kaotamise hirmust vabanemiseks peate temaga vestlema ja selgitama, millised tegevused võivad põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Lapsed ei kuula alati oma vanemate sõnu, nii et mõnes olukorras võib osutuda vajalikuks suhelda psühholoogiga.

Laste kaitsmine ei ole soovitatav, neil peaks olema lubatud valikuvabadus lubatud piirides. Puberteedieas võib selline vanemate suhtumine, kes üritavad last surma eest kaitsta, teismelise protestida. Ta teeb kõik, et mitte järgida vanemate juhiseid, nii et ta võib ennast ohtu seada..

Kui te ei suuda foobiast iseseisvalt üle saada, on parim lahendus spetsialisti abi.

Kuidas tekib thanatofoobia ja kuidas surmahirmust üle saada?

Surmakartus on psühholoogilise praktika maailmas levinud foobia, sest inimene kardab tundmatut. Foobia võib tekkida ootamatult igas vanuses või mürgitada elu mitu aastat alates lapsepõlvest, kui selleks olid eeldused. See vaimne häire, mis kulgeb raskes vormis, võib viia traagiliste tagajärgedeni, seetõttu on väga oluline õigeaegselt konsulteerida psühholoogiga. Pärast põhjuse väljaselgitamist annab spetsialist soovitusi, kuidas ise surmahirmuga toime tulla, ja määrab vajadusel terapeutilise ravi.

Mis on surmahirmu nimi

Esmapilgul ei tundu fraas "karda surra" kummaline ja veelgi ohtlikum võrreldes pidevalt ilmuvate teadetega enesetapujuhtumitest. On ebatõenäoline, et keegi mõtleb sellele, mida nimetatakse surmahirmuks ja kas see on norm, kuni seisund areneb obsessiivseks vormiks. Samal ajal märgivad psühholoogid foobilise häire võrdlevat keerukust..

Niisiis, et vastata sellele, mida nimetatakse surmahirmuks, peate selle fraasi kreeka keelde tõlkima:

  • Thanatos - surm;
  • Phybos - haigus, mis põhineb hirmul millegi ees.

Seega saadakse mõiste "thanatofoobia", mis tähendab surmahirmu, see on inimese psüühika patoloogiline häire.

Obsessiivse surmahirmu põhjused

Enne surmahirmuga tegelemist on oluline mõista foobia algpõhjusi..

Surmakartuse peamine põhjus on teadmata asjaolu. Vaatamata paljudele filosoofilistele ja religioossetele teooriatele ei tea inimene täpselt, kuidas see juhtub ja mis ootab ees elu teisel poolel. Lõppude lõpuks lükkab ametlik teadus ümber nii taeva kui põrgu olemasolu ja reinkarnatsiooni (hinge taaskehastumine).

Samuti on oluline eeldus, mille tõttu võib tekkida hirm surma ees, lähedase inimese kaotus ja samal ajal kogetud tugevad negatiivsed tunded. Inimene kardab, et tema surm võib lähedastele kannatusi tekitada. See kehtib eriti nende kohta, kellel on ülalpeetav laps, eakas sugulane ja puudega inimesed, sest pole kedagi, kes nende eest hoolitseks.

Sotsialiseerumise rikkumine, madal enesehinnang on sama oluline tegur, mis mõjutab thanatofoobia esinemist. Üksildustunde all kannatav inimene kardab, et elu saab otsa ja keegi ei pane seda isegi tähele.

Usklikud ja maausulised isiksused joonistavad oma kujutlustes kohutavaid pilte põrust, kuhu nad väidetavalt pärast surma langevad. Tanatofoobia ravi peetakse just sellel põhjusel raskeks, psühholoog ei suuda alati mõista kõiki kliendi maailmavaate nüansse.

Teise inimrühma jaoks on kõige raskem füüsiline piin ülesande täitmata jätmine. See hõlmab sageli haritud ja uudishimulikke inimesi, nad kardavad enne oma plaanide elluviimist surra..

Hirm piinava surma ees tuleneb sageli varasematest negatiivsetest kogemustest. Tõenäoliselt koges inimene tugevat füüsilist valu, sai autoõnnetuses vigastada, sattus rünnaku ohvriks. Need teadvuse aistingud samastati täpselt elust lahkumisega. Vägivaldset kujutlusvõimet saab toetada ka avastatud haiguse fakt, kuigi see pole kaugeltki alati surmav.

Kui inimesele meeldib vaadata filme, telesaateid, lugeda kirjandust õuduse, kuritegevuse jms žanris, mis kujutab surma ja sellega seotud inimeste õudust, saab see ka thanatofoobia põhjuseks. Sellised kujutised ladestuvad järk-järgult indiviidi alateadvusse, ta hakkab kogema surmahirmu, otsides võimalusi sellest üle saada. Sellest ideest saab obsessiiv, areneb psüühikahäire.

Elu ja selle lõppevate, pessimistlike vastuste poolt tekitatud nn eksistentsiaalne ärevus on ka üks surmahirmu põhjustest..

Teadlaste ja teadlaste sõnul tekib thanatofoobia sageli siis, kui inimene on keskealises kriisis, surmahirm on selle perioodi viimane etapp. Samal ajal kannatavad suurte linnade elanikud, erinevalt maarahvast, sellise häire all palju sagedamini..

Tähtis! Kui inimene ei tunne üldse surmahirmu ja ütleb: "Ma ei karda surra", on see ka psühholoogiline häire. Sellistel inimestel võib isegi puududa enesealalhoiuinstinkt, mis on äärmiselt ohtlik..

Tanatofoobia sümptomid ja tunnused

Kui me räägime konkreetselt patoloogilisest surmahirmust, mitte olukorra äkilisest hirmust ja õudusest, eristavad teadlased järgmisi sümptomeid, häire märke:

  • Inimese iseloomu domineerivad jooned on erutuvus ja kahtlus. Inimene muutub ülitundlikuks mis tahes stiimuli suhtes ja hakkab sõna otseses mõttes kõike kartma, kogeb ärevust, kinnisideid, kahtlusi;
  • Inimene on kinnisideeks mitte ainult hirmust surra, vaid ka mingist konkreetsest surma vormist, näiteks südameseiskusest une ajal;
  • Vältiv käitumine, mis avaldub eelkõige selles, et inimene keeldub täielikult igasugustest tõsistest muutustest elus. Ta püüab vältida surmast rääkimist, puudub kõige lähedasemate inimeste matustel. Rasketel juhtudel lõpetab inimene majast või isegi oma toast lahkumise..

Tugeva surmahirmu korral ilmnevad ka psühhosomaatilised või autonoomsed häired:

  • ärrituvus ja agressiooni rünnak;
  • tahhükardia;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • vererõhu tõus;
  • suurenenud urineerimine;
  • väljaheidete probleemid;
  • söögiisu puudumine;
  • pisaravoolus;
  • seksuaalse iseloomuga düsfunktsioonid;
  • kaalulangus, jõudluse langus;
  • õhupuuduse tunne;
  • derealiseerimine;
  • pseudovalulikud aistingud;
  • õudusunenäod.

Sümptomeid põhjustavad paanikahood, mis tekivad igal ajal päeval või isegi rahulikes olukordades. Sageli ärkab inimene keset ööd lämbumistunde ja tugeva südamelöögi tõttu, see sümptom on seotud adrenaliini järsu vabanemisega verre.

Arvatakse, et ainuüksi hirmu tõttu on võimatu surra, nii et paanikahood pole nii ohtlikud, kui nad näivad. Kui sellised rünnakud esinevad sageli ja on pikaajalised, halvendavad need oluliselt psüühika seisundit, närvisüsteemi seisundit ja tervist üldiselt..

Sageli leiavad psühholoogid lisaks surmahirmule isikul ka muud tüüpi omavahel seotud foobiaid. Näiteks võivad paanikahood avalduda hauapärgade ja hauakivide nägemisel ning kui tanatofoobia põhjuseks on ebausk, siis inimene kardab kohtuda mõne teise maailma olendiga (vaimud, vaimud). Selle häire taustal tekivad sageli depressiivsed seisundid, igasugused sõltuvused (narkomaania, alkoholism).

Surmahirmu ravi

Kuni inimene ise ei mõista vajadust ravida kui atatofoobiat, on psühholoogil või psühhoterapeudil teda üsna keeruline aidata. Sellest hoolimata on psüühiliste kõrvalekallete korral hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, et olukord ei halveneks. Surmahirmu probleemi lahenduseks pakutakse järgmist:

  • kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia;
  • hüpnoos;
  • kursused narkootikumidega.

Kognitiivses käitumisteraapias on ravi suunatud negatiivse suhtumise asendamisele neutraalse või positiivsega veenmise kaudu. Kuigi tulemuste saavutamiseks võib mõnikord kuluda mitu kuud, peetakse meetodit psühholoogias kõige populaarsemaks. Spetsialist küsib kõigepealt kliendilt surmahirmu põhjuseid, aitab ennast mõista ja veenab teda siis mitte elu lõppu millegi kohutavana tajuma, vaid lihtsalt leppima paratamatusega.

Tanatofoobi raskete ilmingute puudumisel võib välja kirjutada hüpnoosiseansse. See meetod aitab probleemiga toime tulla palju kiiremini kui eelmine, raskus seisneb aga selles, et mõnel kliendil on hirm sukeldumise ajal surma saada. Hüpnoosi antakse sageli koos kognitiivse käitumisteraapiaga.

Rasketel juhtudel, sealhulgas juhul, kui inimene ei saa oma probleemist täielikult aru, pöörduvad spetsialistid "raskekahurväe" poole, määrates antidepressante, rahusteid ja muid ravimeid thanatofoobi jaoks. On oluline mõista, et ravimid on ainult põhiteraapia täiendus. Kuna need tekitavad sõltuvust, peaksid kursused olema lühiajalised..

Tähtis! Kui mõtlete sellele, kuidas surmahirmust üle saada, ärge mingil juhul ise ravimeid võtma. Kõik ravimid tuleb võtta spetsialisti valvsa järelevalve all..

Tuleb märkida, et kui inimese elule ja tervisele reaalse ohu korral tekib hirm surma ees, siis seda ei peeta tanatofoobiaks ja psühhoteraapilist ravi pole vaja. Spetsialisti poole pöördumine on vajalik ainult siis, kui probleem areneb krooniliseks ja paanikahood tekivad väljaspool ohtlikke olukordi.

Psühholoogi nõuanded: tõhusad viisid surmahirmust vabanemiseks

On tore, kui inimene ise tuleb konsultatsioonile ja ütleb: "Ma kardan surma, mida teha?" Sel juhul saab ta palju soovitusi, kuidas obsessiivsete mõtetega ja isegi paanikahoogudega iseseisvalt toime tulla. Kõik näpunäited on üsna lihtsad, kuid tõhusad..

Esimene asi, mida teha, kui kardate surma, on analüüsida, mõista, kuidas selline häire väljendub. Põhjuse väljaselgitamine võimaldab teil valida õige ravimeetodi. Järgmised näpunäited aitavad ka:

  • suhelda sagedamini positiivsete, rõõmsameelsete inimestega;
  • leidke endale hobi, proovige sellele rohkem aega pühendada;
  • piirata traumaatilist kontakti teiste inimestega, kes kardavad surma;
  • ärge valige vaatamiseks õudusfilme ning lugemiseks detektiivilugusid ja ulmet;
  • reisida, proovige veeta aega oma pere ja kallite inimestega;
  • püüdma oma karjäärivõimalusi maksimeerida;
  • õppige rõõmustama siin ja praegu, otsige rõõmsaid asju väikestest asjadest;
  • proovige mitte mõelda minevikule ja tulevikule, eriti negatiivsel viisil, ja kui sellised mõtted tekivad, vahetage oma tähelepanu;
  • kui on paanikahooge, kandke ammoniaaki kaasas, selle terav lõhn aitab kiiresti normaliseeruda.

Ja kui teil on endiselt küsimusi või arvate, et te ei suuda probleemiga ise toime tulla, registreeruge konsultatsioonile professionaali, näiteks psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievich Baturiniga.

Miks on oluline surmahirmust vabaneda

Tanatofoobia all kannataja elu muutub sageli talumatuks mitte ainult tema enda, vaid ka ümbritsevate inimeste jaoks:

  • perekonna- ja sõprussidemed hävitatakse;
  • ametikarjäär peatatakse või hävitatakse;
  • surmahirm võib mõjutada somaatikat, esinevad südame-, mao- ja muude organite haigused;
  • arenevad kõik võimalikud sõltuvuse vormid, vajadus põgeneda reaalsuse eest;
  • tekivad psühhosomaatilised häired, sealhulgas kõige raskemad.

Ülaltoodud põhjused on võimas argument, et proovida kinnisidee surmahirmu välja juurida, mõista põhjuseid ja mõelda, kuidas sellest lahti saada..

Surmahirm on levinud foobia. Sellel häirel on mitu põhjust, kuid peamine on selle tegelikult loomuliku elu lõpetamise protsessi saladus. Tananatofoobia võib tekkida lapsepõlves ja sobiva ja õigeaegse ravi puudumisel võib see aastate jooksul tugevneda. Surmahirmuga on täiesti võimalik iseseisvalt toime tulla, peamine on mõista selle paratamatust, aktsepteerida seda. Kui iseseisvad ei too tulemusi, tekivad ikkagi kinnisideed, mis mürgitavad teie elu, tasub abi otsida psühholoogilt. Kaebuste põhjal annab spetsialist teile nõu, kuidas konkreetsel juhul surmahirmust üle saada, ja määrab vajadusel ravi.

Rohkem näpunäiteid surmahirmust, muudest foobiatest ja psüühikahäiretest vabanemiseks leiate siit.

Surmahirm

Surmahirm (thanatofoobia) on inimese foobia, mis väljendub obsessiivses, kontrollimatus hirmus äkilise surma ees või tunnete peegelduses tundmatu ees, millekski arusaamatuks ja määramatuks. Paljud inimesed tunnistavad endale, et neil on surmahirm, kuid selline tunnistamine ei tähenda, et neil oleks elu hirm või mingil moel takistab see hirm neid õnnelikult elada. Sageli on haritud, uudishimulikud inimesed altid thanatofoobiale, mille põhjuseks on soov kontrollida oma elu kõiges. Kuid nii surma kui ka sünniga ei saa inimesed midagi teha. Mis mõte on siis sellele mõelda, teda karta, kui inimene ei saa midagi muuta.

Surmahirmu põhjused

Igasuguse hirmu eripära tähistab viga maailmapildi tajumisel. Foobia inimeses toimib teatava signaalina vajadusest oma elus midagi muuta, et saavutada tõhus ja harmooniline elu. Ja ainult üksikisik saab ise otsustada: kas tegeleda oma foobiatega, et elada harmooniliselt ja õnnelikult, või jätkata elamist oma hirmude juhtimisel, unustades unistused, elupüüdlused, varjates sügavalt enda ja teiste eest oma kogemuste eest.

Eakad inimesed tunnevad pigem surma lähenemist, sest iga elatud päev viib nad kuristikule lähemale. Paljud inimesed saavad sellest aru, kuid enamiku inimeste jaoks on lähenev lõpp veelgi suurem põhjus tänapäeva hindamiseks, kõigi elu õnnelike hetkede nautimiseks ja kogemiseks. Märkimisväärne osa inimestest kardab surma, mis on üsna loogiline, sest see hirm võib tekkida põhjustel, mis ei sõltu inimesest. Mõned inimesed kogevad vanaduse tõttu surmahirmu, teised on mures lähedaste surmahirmu ja sellega seotud kaotuse pärast. Mõni kardab surnuks saamise fakti, teiste jaoks peitub just see kogemus elutegevuse lõpetamise aktis. Kuid kui inimese foobia on nii tugev, et see mõjutab igapäevaelu, siis pole see mitte ainult probleem, vaid ka mõned kesknärvisüsteemiga seotud haigusvormid.

Keegi ei suuda vastata küsimusele, mis on surm, nii et kõik kardavad seda. Sel ajal, kui inimene on elus, surm puudub, kuid selle saabumisega elu lõpeb. Seetõttu on üks surmahirmu põhjustest hirm surma hävitava poole ees, kuna pärast seda pole midagi.

Kui armastatud inimese kaotus võib mõjutada thanatofoobia tekkimist. Mõnikord piisab elu lõpuga seotud hirmutava pildi teadvusse tungimisest. Meedial on oluline roll ka psühhoteraapia idee käivitamise kujundamisel psüühikas. Inimene hakkab mõtlema oma surma peale ja teadvus otsib valusate vaimsete otsingutega vastust kõigile arusaamatutele küsimustele. Seega on thanatofoobia loomulik protsess, mille abil mõistetakse ideed inimeksistentsi lõplikkusest..

Kuidas surmahirmust lahti saada

Hirm surma ees elab sügavalt igas inimeses ja sageli seisab inimene elu jooksul silmitsi surmaga. Need võivad olla õnnetused, rasked haigused, kodused vigastused, hädaolukorrad, sõjategevus, kuid sellele vaatamata leiab inimene jõudu õudusest üle saamiseks ja sellest foobiast vabanemiseks, jätkates elamist, armastamist, arenemist, hariduse omandamist, elu nautimist.

Need, kes seda foobiat kogevad, peaksid oma elu elama nii, et surivoodil ütlevad nad jaatavalt: "Ma ei elanud oma elu asjata ja täitsin selle erksate meeldejäävate hetkedega." Selle hirmu pidev kogemine ja selle taha peitmine on enda "elus" matmine.

Kuidas surmahirmust üle saada? Vastake ise küsimusele: "Kas surm on nii kohutav, et kaotada võime elus edasi liikuda?" Sageli muutub suhtumine surmasse vanusega ja elu jooksul võimaldavad saadud kogemused tekitada sellele foobiale kaitsereaktsioone.

Väikelapsed usuvad tavaliselt nende ainuõiguslikkusse: "Ma olen eriline, nii et ma ei saa surra." Surmaga silmitsi olles saavad lapsed sellest aru omamoodi: "Vanaisa jäi lihtsalt magama ja varsti ärkab." Lastel puuduvad sageli teadmised, mis ajab nad täielikult segi mõistma indiviidi eksistentsi loomulikku ja vältimatut viimast etappi..

Noorukieas hakkavad lapsed uskuma kõrgemasse jõusse või isiklikku päästjasse, kes ei lase midagi parandamatut või kohutavat juhtuda..

Teismelised kipuvad surma romantiseerima, naeruvääristama või sellega flirtima. Seega tekib enesetapukalduvus ja soov ennast sellisel viisil kehtestada. Teismelised ei saa sageli aru, et "surmaga mängimine" võib selleni viia. Laste arenguhälbed võivad põhjustada püsivat surmahirmu.

Kuidas siis surmahirmust vabaneda? Paljud püüavad surma kartes sellest kaugeneda, ei külasta oma surevaid sugulasi, väldivad surnuaiale ilmumist. Kuid kõigil juhtub elutähtsa tegevuse pöördumatu peatumine kõigi jaoks. Tuleb realiseerida järgmine tsükkel: sünd-elu-surm. Kõigel, millel on algus, on ka oma lõpp ja see on paratamatu. Seetõttu peaksite elama nii, nagu soovite. Ärge raisake oma elu selle mustri pärast muretsemisega. On vaja asendada kogemused uute tutvustega, muljed huvitavate inimestega suhtlemisest, peaksite lugema ja mõtlema ümber filosoofilise või religioosse kirjanduse paratamatu elu peatumise kohta. See peab tegema kõik, mis võib sellest foobiast kõrvale juhtida..

Üks meetoditest, mida spetsialistid selle häire vastu võitlevad, on sisendada patsientides kindlustunnet, et elu on hetkel väärtuslik. Kui kardate saabuvat päeva, siis nautige olevikku. Inimene peaks leidma endas jõu, et paratamatut tulevikku teistmoodi vaadata ja sellega leppida. Kui teil pole piisavalt jõudu, peate otsima psühholoogilist abi. Äkksurma hirmu ravitakse edukalt hüpnoosiga, mõned juhtumid ravitakse kognitiiv-käitumusliku teraapia abil.

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Paaniline surmahirm on psühholoogiline probleem: kuidas sellega toime tulla

Psühholoogid ja psühhoterapeudid usuvad, et paaniline surmahirm on psühholoogiline probleem. See on peidetud alateadvuse sügavusse ja on peaaegu kõigi hirmude keskmes..

Surmahirmu tunnused

Surmahirm on loomulik seisund. Igal elusolendil on enesealalhoiuinstinkt. Kuid paaniline surmahirm, mis aitab kaasa obsessiivsete mõtete ja vegetatiivsete kriiside tekkimisele, nõuab psühhoterapeudi tähelepanu.

"Ma olen 27-aastane, mul on surmahirm" - nii alustavad patsiendid psühholoogi seansi ajal oma "ülestunnistust". Sellist inimest kummitab hirm surra..

Mis on surmahirmu nimi? Seda foobiat nimetatakse thanatofoobiaks. See mõjutab mõtlemistüüpi kuuluvaid inimesi.

Inimesed, keda VSD-ga kummitab surmahirm, jagunevad peamiselt kahte tüüpi: kes kardavad ise ära surra ja kes kardavad lähedaste surma.

Sind kontrollib see, mida sa ei saa aktsepteerida!

Nii et saate sõnastada võtme selle probleemi mõistmiseks..

Ärevuse olemus

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannataval inimesel on tavaliselt mitme foobia kombinatsioon. Kõige sagedamini ilmnevad VSD-ga järgmised hirmud:

  1. Hirm VSD-ga hulluks minna.
  2. Hirm konkreetse haiguse ees.
  3. Metrofoobia.
  4. Rahva hirm.
  5. Agorafoobia.
  6. Hirm rünnaku ees.
  7. Tananatofoobia.

Psühholoogiline tegur

Surmahirmu psühholoogia ütleb järgmist: sellele foobiale on altid teatud tüüpi inimesed. Tananatofoobia, mis on vastuvõtlik:

  1. Liiga muljetavaldavad isiksused.
  2. Isikud, keda iseloomustab ärevus, erutuvus.
  3. Madala enesehinnanguga inimesed.
  4. Kahtlased isiksused.
  5. Loomeinimesed (peamiselt muusikud ja kunstnikud).
  6. Peegeldavad isikud.
  7. Isekas loomus, kellegi teise positsiooni suhtes sallimatu.

Peamised põhjused

Foobia, mille puhul inimest kummitab hirm surra, areneb erinevatel põhjustel. Peamised tegurid on toodud plaadil.

PõhjusKirjeldus
KujutatavusObsessiivse seisundi võib vallandada kriminaaluudiste vaatamine.
Hirm tundmatu eesInimest piinab küsimus, kas unes on võimalik surra. Selline inimene võib lisaks kannatada OKH all..
Usulisi tõekspidamisiKardetakse ilmuda jumaliku kohtu ette ja saada karistust nende pattude eest.
KriisiaegRiskirühm on 35-50-aastased inimesed. Foobia areneb väärtuste ümberhindamise taustal.
Eakate vanusSurmahirm tekib kaasuvate haiguste taustal.

Põhivormid

Haiguse levinumad vormid on toodud plaadil.

VormManifestatsioon
Hirm kannatuste eesSuuremal määral kardab inimene surma asjaolusid. Ta kardab tõsiseid piinu, kardab, et kaotab oma väärikuse.
Soovimatus korvamatut kahju tekitadaInimene kardab kaotada oma lähedasi. VSD-ga inimestel pole sellel hirmul sageli alust..
Hirm olla üksiSurmakartuse tunne tekib pärast tõdemust, et kõik läbivad "selle" individuaalselt.
Hirm suremise kestuse eesInimest kardab "väljavaade" surra valusalt mitu tundi või päeva.

Hirm kontrolli kaotamise ees

Seda täheldatakse väga ärevil ja kahtlastel inimestel, kes usuvad oma ainuõigusesse. Surmahirm on selle foobiaga tihedalt seotud ja hoiab inimest pidevas pinges. Mõnikord võib OCD areneda taustal.

Hirm südameseiskumise ees

Kardiofoobia on sageli teatatud haigus lastel ja täiskasvanutel. Inimene üritab mitte magada vasakul küljel, jälgib pidevalt oma tervist ja peab kõiki vaevusi tõsiseks ärevuse põhjuseks.

Alumine rida on see, et ta elab pidevalt kohutavas stressis..

Raseduse taustal

Keerulise rasedusega kaasneb surmahirm enne sünnitust. Naine kardab surra ja jätta oma lapse orvuks. Samuti kardetakse surnult sündinud last. Kui sünnitus lõpeb ohutult, hakkab noor ema muretsema iga lapse köhimise pärast - talle tundub, et ta võib surra.

Laste surmahirm põhineb isiklikel kogemustel.

Kuidas foobia avaldub?

Tananatofoobia on keeruline somaatiline häire. Sellega on kaasas järgmised märgid:

  • düspnoe;
  • pearinglus;
  • südamelöögisageduse rikkumine;
  • Vererõhu “hüpped”;
  • iiveldus.

Hirmu- ja surmahoogudega paanikahoog võib kaasneda suurenenud urineerimisega või väljaheidete häiretega. Inimesele tundub, et ta on suremas. Kuid see pole nii. Autonoomne närvisüsteem reageerib hirmudele nii..

Kui thanatofoobia progresseerub

Patsientidel on thanatofoobia haripunktis. Inimene langeb meeleheitesse. Rünnakute vahel, mis võivad tekkida igal ajal, on ta sünges, depressiivses seisundis..

Mõnikord on rünnaku aeg öösel. Mõned foobiaga inimesed ründavad, kui nad on metroos või tööl. Lisaks kardetakse kaotada enese üle kontroll..

Täiendavad sümptomid

Negatiivsete emotsioonidega kaasneb adrenaliini järsk tungimine vereringesse. Laevad hakkavad spasmima. Vererõhk "hüppab" tugevalt, inimene on jäik. Kui kliiniline pilt on väga väljendunud, võib see oksendada.

Mõnikord on õhupuuduse tunne.

Ärevushäired

Inimene, kes kardab surma saada, üritab oma kinnisideedega iseseisvalt võidelda. Ta teeb seda sageli valesti ja nad muutuvad ainult tugevamaks..

Ta ei saa lõõgastuda, mis viib närvisüsteemi kurnatuseni. Vereringe halveneb.

Surma paratamatuse pärast muretsetud patsiendil on järgmised tunnused:

  • kõhuvalu;
  • valu soolestikus;
  • erineva intensiivsusega spasmid.

Limaskestadele võivad ilmneda haavandid.

Tõsise ärevuse taustal stimuleeritakse maomahla tootmist. See mõjutab selle seinte seisundit halvasti..

Söögiisu väheneb, inimene võib dramaatiliselt kaalust alla võtta. Sageli aitavad need sümptomid kaasa asjaolule, et inimene juurdub mõttest, et ta on surmavalt haige..

Mida teha

Surmahirmust vabanemine on üsna pikk protsess. Seda foobiat on raske ravida..

Kui haigus on algstaadiumis, viib spetsialist läbi diferentsiaaldiagnostika. Pärast seda tuvastatakse häire raskusaste..

Seejärel saadetakse patsient patopsühholoogi konsultatsioonile. Uuritakse järgmisi punkte:

  • defekti sügavus;
  • vaimsete funktsioonide sügavus;
  • abimeetodi määramine.

Kui kliiniline pilt on väga väljendunud, määratakse patsiendile uinutid ja rahustid. Teraapia eesmärk on unetuse leevendamine ja stressi vähendamine..

Kognitiivne käitumisteraapia

Kognitiivsed tehnikad võivad aidata negatiivseid emotsioone kontrolli all hoida ja muuta vale mõtlemist. See aitab vähendada enneaegset hirmu, mis kasvab üle paanikahoogudeks..

Need meetodid aitavad inimesel, kellel on mõte surmast, õppida oma seisundit kontrollima ja muutma paanika fataalset taju. Rünnaku kestus lüheneb ja selle mõju üldisele emotsionaalsele seisundile väheneb.

Konsultatsioonil antakse patsiendile individuaalne määramisskeem. Prognoos sõltub sellest, kui aktiivselt ta neid täidab. Seda tehnikat nimetatakse "õppimiseks". Inimene õpib halbadele emotsioonidele vastu.

Narkoteraapia

Kui paanilist surmahirmu ei ole võimalik kontrollida, määratakse patsiendile tugevaid ravimeid. Kõige tõhusamad uinutid on toodud plaadil.

RavimKirjeldus
ZolpideemMittebensodiasepiini unerohud. Mõjub kesknärvisüsteemi retseptoritele agonistlikult. Soovitatav kaasuva tanatofoobia unetuse korral. Enne tulede kustumist peate selle võtma umbes pool tundi.
ZolikloonSee on ette nähtud mööduvate, olukorraga seotud unehäirete korral, mis on tekkinud surmahirmu taustal. Kudede optimaalne annus - 7,5 mg.
MidasolaamSoovitatav unetuse, hommiku- ja pärastlõunase ärevuse korral. Optimaalne annus on 15 mg enne magamaminekut.
NitrasepaamSoovitatav unehäirete, hommikuse ja pärastlõunase ärevuse korral. Enne tulede kustumist peate jooma pool tundi, igaüks 5-10 mg.

Iseseisev töö

Surmahirmu ravimine peaks olema ühendatud iseseisva tööga. See seisneb selles, et inimene peab mõistma järgmist:

  1. Elu on tsükliline.
  2. Mälestus inimesest jääb.
  3. Sa ei saa oma muresid endale jätta.
  4. Elu on soovitatav kasutada seni, kuni saate.
  5. Tähtis on vaadata kõike optimistlikult..
  6. Peate otsustama oma maailmavaate üle.
  7. Kõike maailmas tuleks käsitleda huumoriga..

Teadlikkus elu tsüklilisusest

Inimene peab mõistma, et looduses on kõigel selge tsükkel. Kõigepealt oleme sündinud, siis antakse meile kindel segment. See lõpeb surmaga. See on loomulik protsess, seda pole veel kellelgi õnnestunud vältida.

"Inimene pole lihtsalt surelik, ta on mõnikord äkki surelik," ütleb kuulus kirjandustegelane. See mõte hirmutab paljusid inimesi. Siin ei saa midagi teha. Isegi hoolimata ettevaatusabinõudest pole keegi õnnetusjuhtumites surma kindlustatud.

Mälestus jääb

Inimene elab jätkuvalt oma pere ja sõprade mälestustes. Mida lahkem ja tähelepanelikum ta nendega kohtleb, seda soojemad on nende mälestused. Üks hirmu põhjus on "mittevajalik" inimene. Seetõttu peate proovima teha nii palju häid tegusid kui võimalik..

Keskkonna ja tegevuse tüübi muutus avaldab inimesele kasulikku mõju. Ta ei pruugi märgata, kuidas ta enam kartis ja valulikud mõtted jätsid ta rahule..

Ära hoia oma muresid endale

Te ei tohiks olla eraldatud ja hautada oma mahlas. Soovitatav on jagada oma kogemusi lähedastega. Nende toetus mängib tohutut rolli.

Oma kogemuste jälgimine on nõiaring.

Kasuta elu

Tugev surmahirm taandub, kui lõpetad elu kartmise. Soovitav on astuda mugavustsoonist välja ja teha midagi uut. Võimalusel peate vahetama töökohta või parandama oma kvalifikatsiooni, mis võimaldab teil tulevikus edutamist taotleda.

Peate proovima oma võimeid realiseerida. Soovitav on pidevalt uusi kogemusi otsida. Kui te ei saa reisile minna, peaksite vähemalt kord nädalas rattaga sõitma. Marsruut peaks olema iga kord erinev. Sõita saab üksi või kellegi teisega.

Optimistlik vaade

Mõtted kipuvad teostuma. Kui inimene häälestab end pidevalt negatiivsele, siis võib kehale omane "programm" enesehävitamise "sihtida"..

Positiivne pilk pole eufooria ja rõõm. Positiivne suhtumine on omane paljudele enesekindlatele inimestele, poliitikutele, ärimeestele.

Positiivse pilgu õppinud inimene suudab muuta eluhoiakuid ja kogeda täiel määral kogu olemise rõõmu. Tananatofoobia taandub ja inimene läheb nende mõtetega igavesti lahku.

Otsustage maailmavaate üle

Tuginemine materialismile või sellele või sellele veendumusele võimaldab teil olla selge seisukoht ja mõjub rahustavalt. Selle tulemusena tekib inimesel surma kohta eriline arvamus..

Kui materialism on talle lähedane, hakkab ta mõistma elusolendite bioloogilist olemust, saab teada, mis sureb, ja õpib seda enesestmõistetavana võtma. Usk aitab mõista surma müstilist tähendust. Kõik usutunnistused väidavad, et miski ei lõpe füüsilise kesta surmaga. Inimene eksisteerib juba teatud "teises dimensioonis".

Ei mingit surmahirmu

Enesehoidmise instinkt ja surmahirm on peaaegu identsed mõisted. Kui inimene ei tunne surmahirmu, pole see normaalne. See kõrvalekalle on tüüpiline:

  1. Inimesed, kellel puudub empaatia.
  2. Väga madala empaatiavõimega mehhanismid.
  3. Inimesed, kellel on kalduvus misantroopiale.
  4. Isikud, kellel puudub või on füüsilise ohu tunne vähene.

Sellistel inimestel puudub rahulolu oma liikide ja elusloodusega suhtlemisel. Neil on sageli vähenenud valu tajumise künnis. Samuti on surmahirm vähenenud või puudub üldse inimestel, kes on altid sadismile ja kellel on muid kuritegevuslikke kalduvusi.

Järeldus

Tananatofoobia on ravitav psühholoogiline häire. Alaealistel diagnoositakse ja ravitakse seda lihtsamalt ja kiiremini..

Tanatofoobia põhjused, sümptomid ja ravi

Tananatofoobia on surmahirmuga seotud üsna keeruka foobilise häire nimi. Muidugi on surmahirm inimkonnale teada juba iidsetest aegadest ja muude foobiate seas on see endiselt mõnevõrra eraldi ja sellel on oma spetsiifilised märgid. Ja kuigi teadlased pole endiselt nõus, kas surmahirmu võib nimetada tõeliselt irratsionaalseks, vajavad thanatofoobiaga inimesed kvalifitseeritud ravi, et foobia ei mõjutaks nende elu negatiivselt..

Üldiselt on surmahirm absoluutselt kõigi elusolendite jaoks normaalne nähtus, mis tekib instinktide tasandil. Kuid kõigi elusolendite seas suudab ainult inimene mõista, et surm on lõppkokkuvõttes vältimatu. Sõltuvalt oma iseloomu ja psüühika omadustest võib iga üksik oma surma vaadata erinevalt ja teadlaste arvates ei tohiks surmahirmu pidada mitte ainult foobiaks, vaid ka iga inimese vaimse elu oluliseks osaks. Katseid oma eksistentsi tulemuste mis tahes viisil vältimiseks peetakse juba hüpohondriaks, pettekujutelmaks, obsessiivseks seisundiks, kus on vaja spetsiaalset psühhoterapeutilist või uimastiravi..

Võime öelda, et mingil määral on thanatofoobia omane igale inimesele maa peal. Need isikud, kellel pole surmahirmu, mõistavad lihtsalt selle paratamatust ja aktsepteerivad seda, mis tähendab, et nad on absoluutselt harmoonilised ja vaimselt terved..

Põhjused

Paaniline surmahirm, millest on uskumatult raske vabaneda, on ennekõike hirm tundmatu ees. Hoolimata asjaolust, et teadusel, religioonil ja filosoofial on mitmeid teooriaid selle kohta, mis juhtub inimesega pärast tema füüsilise eksistentsi peatamist, pole ühelgi neist tõendeid, mis tähendab, et surm jääb üheks kõige tundmatumaks ja salapärasemaks. nähtused.

Lisaks võib teatavate traumaatiliste tegurite mõjul areneda thanatofoobia igas vanuses. See võib olla lähedase kaotus, alateadlikud surmapildid, mis tekkisid pärast telesaateid, filme ja muid inimeste surma demonstreerivaid materjale. Kahjuks on tänapäevases maailmas sellised kohutavad nähtused nagu sõjad, terrorism, haigused, seega pole üllatav, et iga inimene, kes sellest mitu korda päevas meediast kuuleb, hakkab kartma, et temaga midagi sarnast juhtub..

Teadlased väidavad, et kontrollimatu surmahirm on kõige tüüpilisem suurlinnade elanikele. Samuti on olemas teooria, et tanatofoobia on omamoodi keskeakriisi lõpp..

Surmahirmu seletatakse enamikul juhtudel hirmuga, mis võib füüsilise surmaga kaasneda:

  • hirm kaotada kontroll;
  • hirm lähedastele haiget teha ja probleemid nende õlgadele panna. Surmahirm võib olla eriti terav inimeste jaoks, kellel on väikesed lapsed, ja muud sugulased, kes ei saa enda eest hoolitseda;
  • hirm kaotada väärikus, kogeda valu jne..

Surmahirm võib olla seotud usuliste veendumustega. Mõni religioon põhineb veendumusel, et pärast surma lakkab inimene maa peal eksisteerimast ja mis temast edasi saab, sõltub sellest, kui õigesti ta elas. See seletab hirmu igaveste kannatuste ees, mis võivad järgneda pärast surma. Väärib märkimist, et religiooniga seotud thanatofoobia ravi on kõige keerulisem, sest mitte iga psühhoterapeut ei suuda mõista oma patsiendi usulisi tõekspidamisi ja leida õige lähenemisviisi probleemi lahendamiseks..

Märgid

Isatofoobia all kannatavatele inimestele on iseloomulik muljetavaldavus, erutuvus, ärevus, obsessiivsed mõtted ja ideed. Patsiendid kogevad tavaliselt enesekindlust, kahtlevad pidevalt. Reeglina üritavad thanatofoobid vältida igasugust vestlust ja surma mainimist, võivad nad keelduda lähedaste matustel osalemast. Muudel juhtudel, vastupidi, inimene arutleb sageli surma teemal, mis tekitab teistes kahtlusi..

Teised surmaärevuse sümptomid on unehäired, isutus, libiido langus ja depressioon. Patoloogiline hirm võib ilmneda ägedalt paanikahoo vormis koos talle iseloomulike tunnustega:

  • äge hirmu ja ärevuse rünnak;
  • suurenenud higistamine;
  • sisemine värisemine, jäsemete värisemine;
  • põhjuseta õhupuudus;
  • südamepekslemine;
  • derealiseerimine;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • minestamine.

Üsna sageli on inimestel, kellel on diagnoositud thanatofoobia, mõned kaasnevad foobiad. Nad võivad karta igasuguseid surma sümboleid, nagu hauakivid või matusepärjad. Juhtudel, kui surmahirmul on religioosne alus, võib täheldada hirmu kummituste, vaimude jms ees. Selle obsessiivse seisundi taustal tekivad sageli depressiivsed häired.

Kuna isatofoobiast on väga raske iseseisvalt vabaneda, hakkab patsiendi elu meenutama õudusunenägu, kui paanikahoo korral lakkab ta kontrollimast enda mõtteid ja tegusid. See mõjutab negatiivselt kõiki tema eluvaldkondi: erialast tegevust, suhteid pere ja sõpradega, seltskondlikku tegevust jne..

Teraapia

Ainult kvalifitseeritud psühhoterapeut saab täpselt diagnoosida thanatofoobiat ja määrata efektiivse ravi. Spetsialist peaks patsiendiga vestlema, analüüsima tema elulugu ja kliinilisi kaebusi. Oluline on mõista, et mida rohkem patsient üritab probleemist lahti saada, seda tõhusam on ravi..

Tänapäeval on surmahirmuga seotud foobse häire korrigeerimise juhtiv meetod kognitiiv-käitumuslik teraapia. Psühhoterapeut aitab patsiendil mõista oma hirmu põhjust, mõista iseennast ja aktsepteerida ka surma paratamatust, kuid mitte mõelda sellest kui millestki kohutavast.

Ravi hüpnoosiga on üsna tõhus. Kui psüühikahäirel pole tõsiseid ilminguid, piisab enamikul juhtudel hirmude põhjuste avastamiseks ja nende likvideerimiseks vaid mõnest seansist. Reeglina konsolideeritakse pärast hüpnoteraapia edukat kulgu psühhoteraapiliste seansside abil selle tulemused. Kuid hüpnoosi ei saa kõigile näidata, seega määrab selle kasutamise asjakohasuse ainult raviarst..

Kui thanatofoobiaga kaasnevad paanikahood koos kõigi selle somaatiliste sümptomitega, võib arst välja kirjutada ravimeid. Antidepressandid, rahustid ja muud ravimid valitakse alati rangelt individuaalselt ning nende manustamise käik on tavaliselt lühiajaline, et patsient ei satuks sõltuvusse..

Ka patsient ise saab aidata obsessiivfoobiast võimalikult kiiresti vabaneda. Selleks tuleb tal võimalikult palju suhelda rõõmsameelsete, positiivsete inimestega, leida meeldiv hobi, reisida, pühendada aega oma perele, proovida ennast maksimaalselt realiseerida erialases tegevuses. Soovitav on vältida mis tahes surmaga seotud video- ja fotomaterjalide vaatamist, piirata suhtlemist teiste kui atatofoobidega, millest võib irratsionaalse hirmuga "nakatuda". Tähtis on õppida elust rõõmu tundma praeguses hetkes, mõistes, et kunagi see võib lõppeda, kuid mitte seda ärevusega oodata, vaid nautida selle igat hetke..

Tananatofoobia - surmahirm

Tananatofoobia on surmahirm kõigis selle ilmingutes. See hirm põhjustab thanatofoobiaga patsiendil pidevat ärevustunnet ja obsessiivseid mõtteid..

See foobia, ehkki irratsionaalne (ebamõistlik), "rikub" miljonite inimeste elu meie planeedil. Lõppude lõpuks kardab enamik inimesi surma väga. Ja mõned kardavad ise surra ja mõned pelgalt tema mainimist..

Paljud teadlased uurivad surmahirmu põhjust ja on oma töö tulemusena avastanud üsna huvitavaid fakte:

- Näiteks asjaolu, et meessoost pool elanikkonnast kardab surma palju vähem kui naised.

- Ja ka see, et ka noorem põlvkond kardab surma rohkem kui eakad.

Tänapäeval on surmahirm üks levinumaid hirme, mida peaaegu kõik kogevad..

"Surmahirm on hullem kui surm ise." GIORDANO BRUNO

TANATOFOOBIA: SURMAKARTU PÕHJUSED

Iga inimene omal moel tähendab "surmahirmu" määratlust. Näiteks kardavad mõned enne lahkumist intensiivseid kannatusi ja valu, samuti seda, et nad võivad oma lähedastele palju probleeme tekitada. Pealegi mõjutab seda tüüpi hirm peamiselt vähihaigeid..

Mõni kardab tundmatust. Sellest ajast alates ei tea absoluutselt keegi, mis juhtub pärast surma ja mis surm tegelikult on.

Inimesed kardavad ka seda, et nad lakkavad olemast ja ei näe enam kunagi oma lähedasi. On palju põhjuseid, miks inimesed surma kardavad, ja see juhtub teatud vanuses..

Selle hirmu peamine põhjus on tundmatu. Kuna keegi ei tea, mis neid pärast selle valguse lahkumist ees ootab. Keegi ei saa sellele küsimusele täpset vastust anda, ei ennustajad ega teadlased. Sellisel juhul peate teadma, et surmahirm ei saa inimest sellest lahti, vaid vastupidi - teeb elu palju keerulisemaks. Seetõttu on parem mõista tõsiasja, et kõik inimesed maa peal on surelikud ja elavad seni, kuni neid mõõdab saatus..

On aegu, kui surmahirm jälitab inimesi, kes ei usu Jumalasse. Selles olukorras arvavad nad, et pärast surma saabub tühjus ja kõige lõpp.

Tananatofoobiat tuntakse ka teiste nimedega, näiteks:

- Hirm maetud ees;

- Hirm tuhastamise ees;

- Hirm tundmatu ees

VANUSETAPID, KUI TANATOFOOBIA RISK ON SUURIM

Väärib märkimist, et inimese arengu erinevates etappides on teatud surmahirmu oht..

- noores vanuses 4–6 aastat;

- vanuses 10 kuni 12 aastat;

- nooremas eas, vanuses 17–24 aastat;

- surmahirm on 35–50-aastastel inimestel.

Samal ajal ütlevad eksperdid, et mida vanem inimene on, seda vähem mõtleb ta surmale ja sellistel inimestel pole praktiliselt mingit hirmu oma elu lõpu ees..

"Hirm surma ees on lihtsalt hirm tundmatu ees, millesse see meid uputab".

TANATOFOOBIA LASTEL

Juba väiksest peale astuvad lapsed eneseteadvuse kujunemisjärku. Ja just sel perioodil hakkavad nad aru saama, mis on millegi või kellegi kaotus, samuti asjaolu, et aeg läheb kiiresti edasi. Pealegi on paljude vanemate jaoks üsna ootamatu uudis teada saada, et lapsel on surmahirm..

Sageli noorukieas on lastel üsna agressiivne käitumine. Seda seletatakse asjaoluga, et teismelised tajuvad surma kui midagi tundmatut ja samas väga õudset. Alateadvuses ei karda nad enne saabuvat täiskasvanuelu mitte niivõrd surma kui tundmatut..

TANATOFOOBIA TÄISKASVANUD

Täiskasvanud inimgrupi jaoks on surmahirm peamiselt soovimatus vananeda ja tuleviku ebakindlus. Ja ka kahetsust kadunud nooruse pärast.

TANATOFOBAIA: ÄRGUSE SUURENDAMISE SÜMPTOMID

Mõnikord on inimesi, keda iseloomustab suurenenud ärevustunne ja üsna sageli piinab neid surmahirm. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka need, kes on oma elus psühholoogilisi traumasid kannatanud..

Sellised inimesed on peamiselt mures selle pärast, kuidas mitte uuesti tõsiseid kannatusi kogeda. Selle tulemusena muutuvad kõik nende mured järk-järgult surelikuks hirmuks. See juhtub ka siis, kui kõik on korras, mitte ainult lähedaste, vaid ka teie enda elus..

Ainuüksi surma või piltide või surmamõtete mainimine võib isatofoobiale kalduval inimesel põhjustada tugevat ärevushoogu..

Sellistel inimestel on sel hetkel järgmised hirmust rääkivad emotsionaalsed, vaimsed ja füüsilised sümptomid:

1. Füüsilised sümptomid Pearinglus, suukuivus, higistamine, südamepekslemine, iiveldus, kõhuvalu, külmavärinad, lämbumistunne, valu rinnus või ebamugavustunne, kuum ja külm, käte tuimus ja surisemine..

2. Vaimsed sümptomid Kontrolli kaotamine - automaatsed või kontrollimatud reaktsioonid surma mõtetele; võimetus eristada tegelikkust ja ebareaalsust.

3. Emotsionaalsed sümptomid Soovivad "põgeneda" praegusest olukorrast (vestlused, mainimised, pildid, mõtted), äärmuslikust vältimisest, pidevast ärevusest ja inimese jaoks õõvastavatest või valdavatest mõtetest. Lisaks võib esineda viha, kurbus ja süütunne..

"Inimene peab elama nii, et surm oleks ülekohus".

MIGUEL DE UNAMUNO

Väärib märkimist, et pidev surmahirm mürgitab kõigi inimeste elu. Pealegi ei pruugi nad isegi aru saada, et praegune ärevus on antud probleem. Kuna surmahirm võib avalduda täiesti erineval viisil. Näiteks kardavad mõned inimesed lihtsalt üle tee minna, teised aga lifti kasutada. Sel põhjusel otsivad teadlased erinevaid võimalusi surmahirmu ületamiseks..

Samal ajal on juba tõestatud tõsiasi, et mida rohkem inimene mõistab surma vältimatust, seda vähem ta seda kardab. Seetõttu saavad sellised inimesed oma lõpuga kergust. Ja nad ei karda terve elu selle peale isegi mõelda.

KUIDAS SURMAKARTUSEST RAVIDA: PSÜHHOLOOGI NÕUANDED

Ärge mõelge halvale ja sellele järgnevale, vaid elage täna, tänases päevas, nautides samal ajal kõiki elu imelisi hetki.

Duplikaate ei leitud

Kui vaadata, kui palju jama ümberringi toimub, siis ainult tänu surmamälestustele lakkan ma elu kartmast.

Lisaks! Elu on hirmus, sest sa näed ja tunned teda

Ma olen ainus nii perses ja mõtlen, mis on pärast surma "seal"? sellepärast ei karda surmahirm üldse. (aga hirm valu ees on jah)

kurat kutt, jooksin selle jama otsa. Ma mõtlen, et ma lugesin tõrkeid, mida surev aju tabab, selle kohta, kuidas seda tunnetatakse ja tajutakse, ning tundsin end nii jube. lõpu paratamatusest. pole karta valu ega ühtegi surma põhjustavat sündmust. hirm selle paratamatuse ja lõplikkuse ees. Samal ajal hakkasin viimasel aastal märkama märke, mis ei olnud vanadus, vaid asjaolu, et noorus oli justkui möödas, keha säilitab rütmi, mis oli 20-aastaselt, kõik see asetati mõnede igapäevaste raskuste peale ja seetõttu tajusin ma seda väga teravalt. nüüd ei leia ma ennast sellepärast kolm päeva. Ma saan aru, et vaatamisväärsuste leidmiseks tasub elu uuesti üles ehitada, kuid mõista ja teha.

Ma tahan lihtsalt välja rääkida.

Võib-olla kardate, et teil pole aega teha kõike, mida tahtsite. Kuid ma ei saa aru, kuidas saab surma ise karta. Pärast surma ootab teid sama, mis enne sündi - mitte midagi. Aga ainult teile. Maailm ei varise kokku, vaid eksisteerib edasi.

Mitte üksi :) Ka surmahetk ei hirmuta mind (ma ei tea, mis ta (ta) on). Kuid meetod ei pruugi mulle meeldida. Näpust verd loovutada on ebameeldiv ja ma ei taha isegi ette kujutada insuldist ja vigastusest tulenevat valu. kuid erinevate rahvaste ideed on vaimustavad selle kohta, mis meiega "seal" juhtub. ja mitmesuguseid kirjanikke. Eriti puudutavaks osutus Astrid Lindgren filmis "Vennad lõvisüdametes".

Ja kus tegelikult on? Kas mäletate, mis juhtus enne teie sündi? Siit naasete. Mitte milleski.

Õnneks pole surmast veel pääsenud

Ma ei nimetaks seda õnneks. Tundmatu on hirmutav.

Pole haruldane, et jaapani lapsed teevad enesetapu uudishimu pärast. Nii tegi näiteks meie raamatu kangelastest noorim luuletaja Oka Shinji (1962–1975), kelle andekad luuletused avaldati postuumses kogumikus, kus ma olen 12-aastane. Shinji hüppas katuselt alla ja kukkus alla. Ta tahtis teada, mis seal pärast surma oli. Nüüd ta teab seda.

Inimesed ei karda surma tavalistes igapäevaelu olukordades. sest esiteks on ajul raske olematust mõista ja teiseks tundub pidevalt, et see sündmus pole niipea.

Surmahirm avaldub tavaliselt neis, kes on sellega kokku puutunud, ja isegi siis sagedamini põgusate puhangutena, mitte pidevas õuduses.

Tegin sama katse enda peal, ainult erineva skeemi järgi. Ma ei püüdnud pimedust ette kujutada, ei kustutanud ühtegi pilti, püüdsin vältida meditatsioonides või kirjanduses kirjeldatud meetodeid. Püüdsin lihtsalt täielikult mõista, mis tunne on üldse mitte olemas olla. Mitte ainult midagi nägemata ja tundmata, vaid ka olemata.

Miski polnud eredam. Kuid lähenemine täieliku puudumise mõistmisele tõi tõesti kaasa põhjendamatu hirmu. Üsna sügavad, tagajärjed mitu kuud hiljem, sealhulgas hingamispuudulikkus, ärevus ja perioodiline hirm meelemärgi kaotamise ees.

Ilmselt on ajus palju sarnaseid reaktsioone proovides. Ja ma arvan, et paljud neist pole kaugeltki kasulikud.

Lugesin, lugesin Yalomi. Ma ei tea. Ta ei aidanud mind, sest ta on froteematerialist. Kuid paar regressiivse hüpnoosi seanssi aitas mul surmahirmust (ja paljudest muudest negatiivsetest tingimustest) vabaneda (nägin läbi postituse esimese kohta). Ainult see, et kui koged isiklikult surma, elu vahelist seisundit jne, pöörab see kogu su idee endast pea peale. Asi pole selles, et "omamoodi" näete välja nagu film, kogete sündmusi täielikult kõigi maitsete, lõhnade ja muu sellisega nagu praegu. Ja pole vahet, kas olete seal religioosne, materialist või budist =) Kõik näevad sama asja, sageli kirjeldavad nad seda isegi samade sõnadega.

Nii et siin on postitus esimese https://pikabu.ru/story/regressiya_quotv_proshluyu_zhiznquot kohta.
Ja teine, mille ma 2-3 kuud tagasi läbisin. Seal meenus mulle üks reinkarnatsioon Hispaanias 15.-16. Sajandil, linnavalve pealik, kes püüdles võimu ja rikkuse poole. Pärast pensionile jäämist andis ta kogu oma vara ära ja aitas inimesi nii palju kui võimalik. Ta suri loomulikus surmas, kuid täiesti õnnelik. Hea elu oli =)
Ja juba siis, kui.. noh.. oli elude vahel, kestis teine ​​psühholoogiline trauma alates 3. sajandist pKr. seal olin algaja Rooma poliitik, kui mu vastased mu tapsid, olles 19-aastane. Sain sealt vähe kogemusi. Kõik kolm surmajuhtumit (sealhulgas esimene taandareng inglise meremehes) olid erinevad ja lähenesin neile täiesti erinevalt. Nüüd usun, et surm on leevendus, kuid mitte probleemide lahendus. Kui olete terve elu kasvanud, ütleme, viha, siis see jätab teile hiljem jälje. Seetõttu peate võtma vastutuse oma elu eest ja kasvama endast kõrgemale, vastasel juhul jääte järgmisse ellu samal teadvuse tasandil. "Ükskõik kuhu lähen, võtan end kaasa." (C) =)

Aitäh, aga minu arust on see kõik jama.

Võib-olla =) Aga tegelikult pole see isegi tegelikult oluline. Kes teab, mis on tõde =) Peaasi, kas on tulemus või mitte. Kuigi näib, et olen lugenud uuringuid, mis ütlevad, et religioossed inimesed kardavad surma vähem, pole siin märksõna mitte "religioosne", vaid "hirm". Surm on paratamatu, kuid probleem pole selles, vaid selles, et hirm mürgitab elu. Yalom vaatleb seda asja nii: siin sa ei olnud aja lõpmatus, siis ilmusid sa 70 aastat ja siis jälle lõputu olematus. Mis mõtet on siis surma pärast muretseda? Ma ei tea. Selline filosoofia võib õigustada igasugust räpasust - mõrvu, reetmist jne (ja nii ja naa, kui olete kannatanud - ja see on kõik, olete läinud).
Kuid ka täiesti absurdne kristluse filosoofia "siin on meil iidne raamat, pole selge, kes on kirjutatud, ja kõik on tõde!" ei sisesta mind isegi =) Vähemalt sellepärast, et kristlased kultiveerivad kannatusi - mida rohkem sa kannatad, seda rohkem on nishtyakke paradiisis. Ei, ka sadistliku jumala idee pole minu jaoks =) Islam on vaid kogum mõnedest aforismidest. Budism ei seleta üldse midagi (näiteks lihtsalt ära muretse ja mediteeri =) Nii et siin =)

Ok, ütleme, et see on olemas, kuidas ma saan selles veenduda?

Noh, ma ütlen, pole vaja veenda. On vaja üles ehitada maailmavaate süsteem, mis aitab teil isiklikult mitte surma karta. Ja see on lihtsalt psühhoterapeudi töö (noh, regressioonipsühhoterapeut on mind aidanud, sest nad on lihtsalt spetsialiseerunud sellisest hirmust ülesaamiseks). Lihtsalt minu jaoks ei andnud tõepoolest mitte midagi arvukad mõtisklused, filosoofilistesse traktaatidesse süvenemine, sõpradega kolkimine ja selliste teemade arutamine. Hirm on emotsioon ja lihtsalt loogika ei saa seda murda.

Rumal foobia. Olen hulluks läinud?

Ma ei saanud kunagi aru inimestest, kes ütlesid, et tal on millegi foobia. Mõistan hirmu (kõrgused, ämblike pimedus, on midagi muud), kuid sain aru, mis eile on foobia.

Paari viimase aasta jooksul olen mitu korda unistanud, kus välk üritab mind lüüa. Noh, see tähendab, et tegelikult on tänaval äike ja ma jooksen varjupaigast varjupaika ja välk lööb kohtades, kus ma seisin.

Eile käisin esimest korda üle pika aja äikese ajal poes ja sain aru. et ma hullult kardan. Mu käed värisesid, hingamine oli hinge läinud, südamelöögid kiirenesid, jooksin tõesti kriipsudega tema juurde, mõistus sai aru, et see on mäng, et inimesed kõnnivad tänaval, aga paanikast sain lahti ainult poe katuse alla joostes. Sain aru, et pikselöögi tõenäosus oli lihtsalt napp, kuid ma ei suutnud selle paanikahooga hakkama saada. Niisiis jooksin poest majja.

Kas ma olen normaalne või peaksin minema psühhiaatri juurde? Mis foobiad teil on?

Kas keegi on sarnase kogemusega kokku puutunud ja kuidas sellest lahti saada?

(Mitte) loomulik surm

Elame huvitavatel aegadel. Ja see on huvitav, sest surma teema on keelatud: ei saa rääkida, kirjutada, uurida. See on jõudnud sellistesse mõõtmetesse, et sureval inimesel ja tema lähedastel on keelatud rääkida sellest, mis saab edasi (kuidas toimub suremisprotsess), mida tuleb pärast teha - kuhu helistada, mida öelda.

Mäletan, et töötasin eakate hooldusorganisatsioonis. Ja seal oli naine - organisatsiooni klient. Ta põdes vähki, kannatas valu. Kõik, mida nad said talle anda, olid valuvaigistid. Ta ütles kord, et võib olla suremas. Kuidas töötajad reageerisid? Täpselt nii - keegi ignoreeris, keegi ütles, et see ei saa olla. Tegelikult tundis ta end öösel halvasti. Ta ei jõudnud haiglasse.

Ma ei usu, et kui talle öeldakse, et jah, sa sured, oleks tal lihtsam. Kuid minu arvates on patsientidel ja klientidel õigus teada, mis nendega toimub..

Mäletan, et oli ka mees. Ta oli 90-aastane ja 90-ndatel oli insult. Käisin temaga haiglast tagasi tulles. Tegelikult polnud lootustki, et ta paremaks saab. Arst ütles selle kohta, et valmistada tuleb ainult palliatiivset ravi. Kuid ma ei tohtinud sugulastega rääkida, sest administraator uskus, et pole põhjust arvata, et ta sureb. Tegelikult elas ta veidi rohkem kui 2 nädalat.

Tegelikult oli minu töö temaga selline, et ühest küljest ei jääks ta üksi tunnetega, mida ta pidi teiselt poolt aitama tema eest hoolitsemisel. Ütlematagi selge, et töötajad vältisid tema külastamist?

Ma arvan, et see surmahirm, mis on praegu ühiskonnas (see on alati olnud, kuid on nüüd kõige võimsam), on seotud asjaoluga, et meie meditsiin ja sotsiaalne sfäär on "üles pumbatud" ja tundub, et loomulikke põhjuseid pole enam jäänud: ma ei sure vanadusse - surevad haigustesse (kui sa neid võidad, siis muutuvad kõik kohe surematuteks), nagu hiljem selgus, ei sure nad ka haigustesse - see kõik on arsti / sugulaste / kellegi möödarääkimine. Ja sellel on huvitavaid ilminguid. Näiteks küsimine, miks inimene suri, kes teda ravis. Siinkohal võivad järgneda ka lähedaste süüdistused tähelepanematuses, raviasutuse vale valik. Noh, ja surmast rääkimise täielik keeld.

Kuigi minu arvates lahendaks see mõned probleemid. Näiteks sugulased teaksid alati, kuidas pärast inimese surma käituda. Ja sureval inimesel endal oleks võimalus oma asjad kuidagi lõpule viia - ja see on väga oluline! Eriti kui aega on jäänud väga vähe.

Ja lihtsalt selle teema keelu tühistamine võib lahendada mõned psühholoogilised probleemid ühiskonnas. Näiteks möödub hirm, et võite surmast rääkimisest kohe "äikest psühhiaatriahaiglasse kõmmutada".

Mäletan, et töötasin haiglas - ambulatoorsed vastuvõtud. 68–69-aastane naine tuli pärast insuldi. Nõustamise käigus (kokku oli 10 koosolekut) ütles ta kord: "Ärge saage valesti aru, aga ma olen väsinud. Ma olen elamisest väga väsinud." Mida see naine kartis? Et ma kohe "teatan" arstidele, talle määratakse antidepressandid või mis veelgi hullem, ta saadetakse psühhiaatriahaiglasse. Ja ei, ta ei teinud enesetappu. Eluväsimuse taga peitus täiesti loomulik ajalugu ja palju väsimust, mida ta tajus kui eluväsimust. Minuga töötamise käigus leidis ta oma lastelastega eluks ja tegevuseks uut jõudu.

Ja seda kohtan konsultatsioonidel üsna tihti - mõnikord peab inimene lihtsalt sellel olulisel teemal rääkima, ütlema, kui väsinud ta on. Ja siis jälle äri ajama.

Aga nagu mulle aeg-ajalt öeldakse - "me ei sure".

PSÜHHOLOOG VS PSÜHHIAATOR

Postitus ei räägi hüpnoosist (nagu see oli enne), vaid meditsiinilisest ülesehitusest.

Kes need tüübid on ja mis vahet neil on? Kellele minna ja kes aitab?

PSÜHHIATRIST.
See on meditsiinilise haridusega inimene. Töötab diagnoosiga, kuid mitte isiksusega.
Tal on õigus olla psühhoterapeut, kuid alles pärast täiendavat koolitust.
Kirjutab ravimeid, ravib psühhiaatrilisi haigusi.
Minu praktikas on psühhiaatreid-psühhoterapeute väga vähe, hoolimata täiendkoolitusest jätkavad nad ravi, eemaldades sümptomeid ravimitega, kuid ei tööta algpõhjusega.

PSÜHHOLOOG.
Vene Föderatsioonis on see võrreldav needusega. See on tõsi. Tavaliselt on psühholoogid pedagoogikaülikooli lõpetanud inimesed. Mul on õigus töödelda testi tulemusi ja kirjeldada inimese omadusi. Neil pole õigust diagnoosi panna, ravimeid välja kirjutada ega psühhoteraapiaga tegeleda. Maksimaalselt - psühholoogiline nõustamine.

KLIINILINE PSÜHHOLOOG.
Ideaalis keegi, kellel on meditsiiniline taust. Ta on psühhiaatrias orienteeritud, oskab psühhosomaatikat ja somaatikat lahutada. See töötab isiksuse, mitte diagnoosiga. Ei kirjuta ravimeid.
Algavad täiendavad tüsistused. Minu diplom ütleb, et olen patoloog ja psühhoterapeut. Ta tegeles patoloogilise diagnostikaga, töötas narkoloogias, psühhiaatrias, sealhulgas vanglas. Patodiagnostika on mõtlemis- ja tajumisvigade isoleerimine, seejärel kompleksi sümptomi väljatoomine. Edasi, vastavalt patoloogilise diagnostika tulemustele saab psühhiaater diagnoosi panna. Selles vormis on kliinilise psühholoogi ülesanne aidata psühhiaatrit diagnoosi seadmisel.
Kuid ma ei saa ametlikult psühhoteraapiaga tegeleda, kuna ma pole psühhiaater ja kui psühhoteraapia luba on ametlikult välja antud, tuleb keeldumine. Kuigi mul on õigus seda teha diplomi järgi.

Ma ütlen teile üksikasjalikumalt, miks te üldse psühholoogi haiglasse / kliinikusse vajate.
1) Patsiendi motivatsioon taastumiseks.
2) Ravidistsipliini ülesehitamine ja arsti autoriteedi hoidmine. Siin on probleem selles, et alla poole patsientidest täidab retsepte ja meie ülesanne on seda parandada..
3) Patsiendi haiguse sisemise pildi analüüs. Haiguse sekundaarse kasu tuvastamine (kui see on olemas).
4) Psühholoogiliselt valmistuge operatsiooniks või selle tagajärgedeks.
5) Raskete haiguste kaasnev ravi, psühholoogiline tugi ja abi kohanemisel.

Minu arvamus olukorrast tervikuna: põhiosa psühholoogidest on kodused "spetsialistid", kes võivad halba teha.
Suurem osa psühhiaatreid-psühhoterapeute on kümme aastat õppinud diagnoosi ravima ning nad ei saa õppida isiksusega töötamist ja koordinaatide süsteemi ümberkorraldamist..
Kliinilised psühholoogid on seos psühhiaatria ja psühholoogia vahel, kuid ilma täiendava hariduseta pole nad kaugel esimesest ja teisest.

Loodan, et lähitulevikus kehtestatakse psühholoogilise tegevuse litsentsimine. Ja kohustuslikud nõuded haridusele. Lõppude lõpuks on vaimne tervis sama oluline kui füüsiline. Inimese psühhoosi või depressiooni viimiseks on vaja kehtestada vastutus vähemalt kehavigastuste eest.

Isiklik lugu. Psühhoos või infantilism?

Ma tahan rääkida loo, mis juhtus mu vennaga. Ja ühtpidi, ja kuulake teie nõuandeid, sest me ei tea enam, mida teha. Esiteks ütlen teile tausta ja seejärel olukorra kirjelduse..

Alexey elas enda jaoks, mõõdukalt andekas, uuriva meelega, koolis võttis ta olümpiaade füüsikas, keemias ja mis iganes ainetes, kõik kiitsid teda ja ennustasid head tulevikku. Tegelane on kiire loomuga, visa, kuid üldiselt lahke. Isegi vanematel oli raske temaga kokkuleppele jõuda. Ta armastas arutada teaduse üle ja nägi oma ajaviidet füüsika, robootika raamatutes. Seal oli üks sõber. Jalutuskäik, inimesega rääkimine lihtsatest elulugudest ei käi tema kohta. Ta mõõtis kõiki ümberringi haridustaseme järgi. Mäletan siiani tema fraasi: "Miks ma peaksin temaga suhtlema, ta on poes müüja" (sugulase kohta).

18-aastaselt astus ta ülikooli, kolis teise linna õppima. Vanemad üürisid talle toa, saatsid talle raha. Mäletan, et pärast ülikooli lõpetamist irvitas ta vanemate üle: "Mis on teie teenus, teil pole sellega midagi pistmist." Kogu selle aja elas ta nende toetusel ega väljendanud kordagi oma tänulikkust. Ja siis lõpetamata kraadiõpe, lõpetamata magistrikraad mõnes teises ülikoolis.

Pärast vanematest lahkumist elas ta umbes 8 aastat teises linnas, kogu selle aja ei saanud ta kunagi tööd. Ta elas iseseisvat elu või pigem toetas tema puudumist. Kogu aeg ei õppinud inimene toitu valmistama, lõpetas elementaarsete hügieenimeetmete säilitamise, mitu aastat sai ta kõndida samade riiete ja jalanõudega. Ta reageeris kõige väiksemale abile ulgumisega ja tal on nii hea kõndida aukudega kingades. Ja siis kõlas nii vali kell.

Ühel päeval tuleb ta minuga asjadega. Ta ütleb, et keegi jälitab teda. Lahutasin mu telefoni, tõmbasin mikrofonid välja ja lindistasin kaamerad kinni. Ta ütleb, et igal pool toimub pealtkuulamine ja teda jälgitakse. Kõik kottidest pärit esemed on pakitud fooliumisse. Suhtleme kirjalikult, sest kardame, et nad kuulevad teda pealt. Ta oli ausalt öeldes meeletu ja uskus sellesse ustavalt.

Nüüd on ta 29. Nüüd elab ta koos vanematega eraldi toas. Oma kõnes puudub täielikult loogika, südametunnistus, moraal, kaastunne, empaatia, olukorra teadvustamine, austus vanemate vastu - võib-olla saadab ta nad läbi metsa, ta oli valmis füüsilist vägivalda kasutama, kuid isa pani ta oma kohale. Käitumine sarnaneb teismelise käitumisega. Juttude järgi oli nalja, kui ta võis ümberkirjutatud klaviatuuri sümbolitega paberit vahtida, seda uurida ja siis oma meeleolu dramaatiliselt muuta. Teine huvitav episood, kui ta võis liikumatult keset tuba seista, pea alla kallutada ja õlad alla vajuda. Või võis ta sageli, sageli vilkuda, selgitades, et temaga on midagi valesti. Võib-olla oli elektrikatkestusi või midagi sellist, kui inimene oma sünnikuupäeva esitamise asemel vaikib. Varem seda tema puhul ei täheldatud.

Kõik konfliktid lahendatakse ühe meetodi abil, kas sellega või mitte. Ta peab vanemaid rahaallikaks ja nõuab neilt sõna otseses mõttes: "Sa andsid enne, anna nüüd." Tahab lahkuda, aga ei saa.

Korteri ühest toast sai "ämbri" tualetiga pätt. Ta kattis aknad kardinatega, et keegi tänavalt ei kuulaks. On võimatu nõustuda. Ta elab ja haiseb korteris omaenda reeglite järgi, käib väljas vaid toidu pärast külmkapis, mürgitades vanemate elu. See on juba 4 kuud.

Mida teha? Kas saate kuidagi inimest aidata? Inimene ei soovi, et teda ravitaks.

Kuidas üks psühhiaater ei kartnud Freudi vastu minna

Kord lugesin Venemaa Teaduste Akadeemia akadeemikute kohta ja sattusin psühhoanalüüsi teooriale - žanri alged, kollektiivne teadvuseta, Bern, Freud, Jung, libiido, mortido jt..
Kuid see pole huvitav - sellest kirjutab peaaegu iga teine ​​õnnelik Interneti omanik, psühholoogia esseede skulptor, tüüpiline mitte kõigile sarnane - rr-poisid, ma leidsin sellise asja, Oidipuse kompleksi, mis tähendab, et kõik hädad pärinevad et me tahame oma ema!
Naljad - naljad, aga tõsiselt - google, ma ei tee üldse nalja, Kreeka mütoloogiast on olemas ainult nimi.
Hoopis teine ​​huvi on Austria psühhiaater Wilhelm Steckel - teda ei kuulata, kuid ta mõtles välja need asjad, mis levitavad nüüd kehapositiivsust, erinevaid naissoost kogukondi ja meditsiinitöötajaid. Meie vahel on enamik eelarvamusi tema poolt hästi korrigeeritud - alates "ei saa abielluda" kuni "vaimsed patsiendid on ka inimesed".
Juba järsult, kas pole?
Stekelit ravis närvipinge Freud ja tema tööst inspireerituna sai temast ka psühhiaater - ta propageeris aktiivselt psühhoanalüüsi (isegi aktiivsemalt kui selle asutaja ise), kirjutas raamatu "Unistuste keel" (tere, tänapäevased unistuste raamatud!) Ja püüdis kindlaks teha, mida tähendab meie alateadvuse jaoks teiega falloseid ja tupesid - Freud muidugi kiitis tema töö heaks.
Spoilerihoiatus: kui proovite lugeda Stekeli eeposeid, ei leia sealt seksi.
Steckel ei eelistanud oma edasist karjääri mitte sõprusele, vaid Freudi kriitikale, öeldes, et kõik ei põhine alateadlikul ligitõmbamisel ema vastu - vastuseks sellele solvus Freud ja katkestas partnerluse oma endise õpilasega. Stekel ei olnud kahjumis ja asus palju šokeerivamatele uuringutele - näiteks tõstatas ta kõigi inimeste varjatud homoseksuaalsuse teema, kasuliku mõju küsimuse. kata oma kõrvad. masturbeerimine kui seksuaalne vabastamine ja isegi surmajuhtumi uurimine, mis näitas pilti meie teadvusetust teiega. Ta tutvustas ka mõistet "parafiilia", mis tähendab mis tahes tüüpi kõrvalekaldeid, mis on seotud seksuaalse sooviga.
Teisisõnu uuris Steckel kõigi väljapaistvate psühhiaatrite keelatud vilju - ja mis seal normaalsest kaugemal - psühhiaatria ideoloogia edasiliikumist. Steckel ei püüdnud kindlaks teha, kus on norm ja kus mitte, kus see on võimalik ja kus mitte, vaid tõstis lubatu piiri ja esitas küsimusi, millele keegi veel vastust ei leia - ja tänapäevane psühhiaatria teeb selles vaid väikseid samme küljel.
Mõni tema tees leidis oma vaatajaskonna - see võttis kaua aega, kuid praegu saame seksist rahulikult rääkida, oma keha ja oma seksuaalsust avalikult kohelda ning mis peamine - mitte pidada oma käitumise normist kõrvalekaldumist väärastumiseks - aitäh selle eest vanaisa Steckelile.
Austria psühhiaatri saatus polnud kõige edukam - surma mõistmine õiglase eesmärgi nimel hukka mõistis Steckel enesetapu, üritades põgeneda natside võimu alt. Teadlane unustati paljudeks aastateks, kuid tema visadus, innovaatiline lähenemine ja tõstatatud teemade olulisus andsid Sabina Spielreini, Carl Gustav Jungi ja Alfred Adleri karjäärile suure tõuke, kuid see, nagu öeldakse, on hoopis teine ​​lugu..

Miks psühhiaatrid maniakaalset sündroomi ravivad

Maniakaalne sündroom (maania) on vaimne häire, mille tõttu inimene on pidevalt optimistlik, rõõmsameelne, täis jõudu ja energiat.

Paljude inimeste jaoks võib see tunduda tõelise õnnena, kuid millegipärast ei ole "kurjad psühhiaatrid" sellega nõus. Nad peavad maniakaalset sündroomi valulikuks seisundiks ja hakkavad seda ravima..

Mis on maania probleem - ma ütlen teile selles videos.

(tekstiversioon jääb video alla)

1. Oma tugevuste ja võimete ebapiisav hindamine.

Mania ajal tundub inimesele, et ta on kõige tugevam, osav ja vastupidav.

See toob kaasa enda võimete ülehindamise koos suure sooviga midagi teha..

Selline inimene võib hõlpsalt proovida joosta üksi lühikeste pükstega talvemaratoni või proovida tormiga La Manche’i väina ujuda, kuigi ta pole päevagi sporti teinud..

Seetõttu võib selline käitumine põhjustada puude või isegi surma..

Muide, oma tugevuste ümberhindamine puudutab lisaks füüsilistele omadustele ka intellektuaalseid omadusi.

Maniakaalses olukorras kaotavad inimesed hasartmängudes kogu vara või investeerivad kahtlasesse ärisse, mis ei too kunagi kasumit.

Ainuüksi selleks tuleb maniakaalset sündroomi ravida, kuid see pole kaugeltki selle häire ainus puudus..

2. Vähenenud jõudlus.

Vaatamata aktiivsele tegutsemissoovile on maniakaalse sündroomi ajal jõudlus null..

See on tingitud asjaolust, et inimene ei saa pikka aega keskenduda ühele õppetunnile. Seetõttu on ta kas pidevalt hajevil või vahetab kiiresti midagi muud..

Väliselt võivad sellised inimesed välja näha nagu tõelised töönarkomaanid, kes on millegagi pidevalt hõivatud..

Kuid tegelikult ei too nende töö mingit kasulikku mõju..

3. Agressiivne käitumine.

Hea tuju ei tähenda sõbralikkust. Maniaga võib sageli kaasneda ärrituvus ja agressiivsus, mis võib kergesti muutuda füüsiliseks väärkohtlemiseks..

Samal ajal ei hinda inimene üldse oma jõudu, nii et ta võib politsei, sõjaväe või jalgpallifännide rahvahulgaga tülli minna..

Ma arvan, et kuidas see võib lõppeda, pole vaja selgitada.

Mõnikord ilmneb maniakaalse sündroomi taustal mitte ainult enda jõu ülehindamine, vaid tekib ka psühhoos: eksitavad ideed suurusest, reformismist jne..

Sellisel juhul on inimese piisav maailmatunnetus täielikult häiritud..

Millised häired põhjustavad maniakaalset sündroomi

Oluline on mõista, et see pole eraldi haigus, vaid sündroom. See on märk, mis võib esineda mitmesuguste haiguste korral..

Sündroom - sümptomite kogum, millel on levinud põhjused (etioloogia) ja välimusmehhanism (patogenees).

Maniakaalne sündroom koosneb kolmest sümptomist:

1) Kõrgendatud meeleolu

2) Kiirendatud mõtlemine

3) Mootori põnevus

Muidugi on maniakaalne sündroom kõige levinum bipolaarse häire korral, kuid see võib esineda ka:

- kilpnäärme häired (hüpertüreoidism),

- ja isegi nakkustega (näiteks AIDSiga).

Räägin teile sellest rohkem teistes videotes..

Tulemus
Paljud inimesed usuvad, et ühel päeval teenivad nad palju raha, leiavad endale ideaalse kaaslase või läbivad mitu aastat psühhoteraapiat, misjärel on nad pidevalt rõõmsad ja õnnelikud..

Kuid ei, terve inimese psüühika jaoks on normiks hea ja halva tuju vaheldumine, olenevalt olukorrast..

Ja kui see on pidevalt madal, suurenenud või ei vasta stiimulile, on see juba patoloogia märk..

See on minu jaoks kõik, aitäh tähelepanu eest!

Hääled esimesest osast

Koolis õppis üks poiss (nimetagem teda Mityaks), keda mäletan vaid ühel põhjusel. Ta istus alati tahvli küljel esimesel laual ja kommenteeris kaustlikult iga selle tahvlile tulnud õpilase tegevust ja vastuseid. Eriti pritsiti teda matemaatika ja füüsika tundides: tema pilkavad kommentaarid muutusid sel hetkel eriti sädelevaks. Ta soovitas mitte nii avalikult nürida või lihtsalt hädaldada:

- Millest sa räägid?

- Sain ise aru, mida ütlesin?

- Kuidas saab sellist jama üldse kirjutada?

- Ooo, sa ei saa üldse lugeda?

- Kurat, see on elementaarne ülesanne ja te ei saa seda lahendada!

Tahvli inimesed reageerisid talle erinevalt: keegi oli väga raputatud, punastas ja oli täiesti segaduses, keegi napsatas ja keegi praktiliselt ei pööranud sellele tähelepanu ja vastas rahuliku muigega: oh, kurat.

Kuid kellelgi ei tulnud pähegi soovitada tal ise juhatusse minna ja paremini, korrektsemalt teha. Sest kõik teadsid, et ise juhatusse mitte minna oli Mitya põhimõtteline seisukoht.

Aeg-ajalt üritasid õpetajad süsteemi lõhkuda ja hakkasid järsku nõudma oskuste ja teadmiste avalikku hindamist ning kriitikut ennast. Kuid sel juhul oli Mityal alati üks vastus valmis:

- Jah, mul pole midagi muud teha!

- ma ei lähe kuhugi!

- Siis annan teile kaks.

- Jah, kahju on chtolist! - kõver suu Mitya.

Ka õpetajad ei pahandanud. Muide, kogu selle aja, kui ma selles klassis õppisin, ei tulnud Mitya kunagi tahvlile. Mitte ühes tunnis. Kõigis katseainete ainetes oli tal pidevalt kindel 2, ta läks kooli ilma õpikute ja märkmiketa - muidugi ka põhimõttest. Kuid tänu oma kommentaaridele, mis olid mõnikord üsna täpsed ja söövad, oli ta tuntud kui potentsiaaliga poiss. Ta lihtsalt ei tahtnud.

Ma ütlen ausalt: ma vihkasin siis Mityat peaaegu. Ja alles paljude aastate pärast saan aru, et Mitya oli koolitusprogramm, kõigi tulevaste diivanikriitikute ja kommenteerijate prototüüp. Just need, kes ise on palju ja potentsiaali täis. Kes võiksid sama teha, aga palju paremini, nad lihtsalt "ei taha".

Ja nad ei tee seda, sest nad kardavad. Sest nad elavad kõige karmimate kriitikute peas ja ei lase neid kunagi lahti. Ja selleks, et kuidagi lahti lasta, peavad nad valama pinge väljapoole, neile, kellel on veel julgust avalduda.

Ja sisemise despootliku kriitiku tabatud inimese jaoks pole see lihtsalt julgus, vaid kõige otsekohesem jultumus. Ja nad koos temaga tormavad nende jultumata inimeste poole, keda ajutiselt häirib sõjast mõni väline objekt, mida nad tavaliselt omavahel maksavad.

Aitäh, Mitya, mis tegelikult.

Ja esimeste töölaudade hääled on tavaliselt kõige valjemad, sest nende omanikud on peaaegu tahvli juures. Ja samal ajal reeglina kõige pingelisemad ja söövitavamad, sest nad on endiselt lihtsalt ridades.

Ma tahan, et seda mõtleksid need, kes seisavad publiku ees, sellel väga kurikuulsal "tahvlil". Ja muidugi tahan seda ka ise meeles pidada.

Autor: Regina Vagapova

ROC-i kohta

Lapsepõlvest saati tundus mulle endale imelik, et ma korteris pidevalt teatud objekte loen. Ma lugesin pidevalt maja seadmeid. Mäletan siiani tohutult suurest loetelust külmkapi, arvuti, kella jms kaubamärgi nime. See jõudis absurdini. Ma ausalt ei mõistnud, miks nende esemete loendamine mu sisemise ärevuse kustutab. Püüdsin mitte arvestada, aga ei suutnud, mulle tundus, et kui ma loendamise lõpetan, siis keegi sureb. Ma ei kannatanud sõna "jah". Kui keegi seda hääldas, siis hääldasin oma peas 10-20 korda või isegi valjusti "Ei, ei, ei". Sõna "jah" tähendas minu jaoks: jah surmani. Ja ma ei kartnud enda pärast, see oli hirm ja ärevus lähedaste pärast.
Ma vältisin igal võimalusel paarisarvu, armastasin ainult paarituid. Maja tehnikat vähendati ka kuidagi paaritu arvuni. Hakkasin siis sõnu tähti lugema. Ja kui see osutus paarisarvuks, muutsin sõnas midagi või lugesin sõnas samu tähti kui ühte, lihtsalt selleks, et õnnetu aus number välja ei tulnud.
Need tegevused võtavad palju aega ja vaeva. Püüdsin võidelda. Ja niipea, kui ma lugemise lõpetasin, nagu oleks mingi kõdistamine sees, murdusin, ei osanud ma seletada, miks. Ja ma tegin seda uuesti. Aja jooksul lisati mõned uued rituaalid, peamiselt väikeste asjade kohta.
Ma ei mäleta täpselt, kuidas ma sellega hakkama sain, see oli järk-järgult. Mäletan vaid seda, et püüdsin ennast teatud kordi mitte arvestada, mitte vaadata, mitte vaadata ega puudutada. Võitles kasvava ärevusega.
Sain suurepäraselt aru, et midagi hullu ei juhtu, kui ma ei puudutaks tekki vasaku käega täpselt 15 korda. Ma teadsin seda suurepäraselt, kuid ärevus elab ilmselt oma elu ja ta sosistas mulle siiski, et keegi võib haigeks jääda, kui ma seda ei tee. Ja ma ei teinud seda. Ja keegi ei haigestunud.
Lapsena ei teadnud ma, et kõigi nende toimingute kohta on seletusi. Kuid ühel päeval sattusin kogemata teadusraamatule, mis rääkis lapseea psüühikahäiretest. Ja kui ma jõudsin OCD juhini, olin ma tumm. Kõik on nagu minult maha kantud. See oli nii šokk kui metsik kergendus. Enesetunne oli vist parem, kui sain teada, et ma pole ainus.
Tipp oli koolis, kuid üldiselt mäletan neid ilminguid juba oma elu algusest peale.
Mul on endiselt OCD kajasid. Koolist on möödas 5 aastat.
Kontrollin ikka iga kord, kas lülitasin pliidi või triikimise mitu korda välja. Ma tean, et lülitasin selle välja, kuid lähen ikkagi kontrollima. Sellistes küsimustes ei usalda ma ennast. Mõnikord taban end mõttelt, et teen mingit rituaali ega märka seda ise. Näiteks osa vilkuvatest silmadest. Mõnikord märkavad inimesed seda ja küsivad, miks ma seda teen. Ja ma ei leia, mida öelda. Mõningaid rituaale ma ei märka ja mulle tundub, et need ei sega mu elu praegu, kuigi need ei tohiks üldse olla. Tavaliselt sagenevad need siis, kui olen närvis. Ja siis taban end mõttelt, et ma olen tüdinenud mõttetute toimingute tegemisest ja ütlen endale vaimselt "Lõpeta!" Ja püüan ennast käes hoida.
Rääkisin OCD-ga inimestega ja mis oli minu üllatus ja isegi õudus, et kõik on palju tähelepanuta jäetud. Hirm nakkuse ees, pidev kätepesu, lõputud rituaalid, abitus ärevuse korral, psühhiaatrite visiidid, pillid, kaasnevad haigused.
Mul oli palju küsimusi ja need jäävad siiani alles. Miks ja miks keha nii käitub? Ja peamine küsimus on selles, kas OCD võib mõjutada sotsiaalfoobia ilmingut või põhjustada seda alateadlikult. Või on see lihtsalt kokkusattumus.

Kui olete lõpuni lugenud, aitäh, ilusat päeva kõigile)

Kognitiivne teraapia. Tehnikad, mida saate kasutada

Inimene kaldub järgima teatud käitumismustreid, allub stereotüüpidele ja tõekspidamistele, millel pole mõnikord tegelikkusega midagi pistmist. Ta kannatab seetõttu, teeb valesid otsuseid, satub konfliktidesse ega tunne end õnnelikuna. Kuidas sellega toime tulla? Kognitiivne teraapia võib aidata.

Kognitiivne teraapia (kognitiivne käitumisteraapia) on psühhoteraapia tüüp, mis keskendub mõtete, tunnete ja käitumise seose uurimisele. Seansside ajal töötab terapeut aktiivselt välja, et tuvastada "ebatervislikud" mõttemallid ning enda poolt hävitatud veendumused ja käitumine.

Kognitiivse teraapia eripära on see, et terapeut ei õpeta patsienti õigesti mõtlema, vaid püüab koos temaga välja mõelda, kas tavaline mõtlemistüüp aitab või takistab teda. Igal juhul peab klient aktiivselt osalema teraapias, tegema kodutöid ja võtma seda protsessi vastutustundlikult..

Hea uudis on see, et paljusid tehnikaid, mille kohta hiljem selles artiklis loete, saab kasutada üksi. Nad vajavad ainult soovi ja kannatlikkust, samuti päevikut ja pliiatsit. Võtke 1-3 kuu jooksul mitu kümmet minutit päevas ja vabanete negatiivsetest mõttemustritest. See avaldab positiivset mõju üldisele heaolule ja tehtud otsuste kvaliteedile..

Kognitiivse ravi võtted

Hävitavate mõtete üle arvestuse pidamine

See harjutus on eriti kasulik inimestele, kes võitlevad negatiivsete mõtetega ja soovivad tuvastada oma allika. Seda tehes on neil lihtsam nendega toime tulla, suunates tähelepanu õiges suunas..

Tööleht (kas Wordi või Exceli fail) tuleks jagada seitsmesse veergu:

Pange vasakpoolses vasakus nurgas koht, kus salvestada kuupäev ja kellaaeg, mil hävitav kinnisidee tekkis.

Teine veerg näitab olukorda. Peate kirjeldama sündmust, mis vallandas negatiivse mõtte.

Kolmas veerg on mõeldud automaatseks mõtlemiseks. Siin on ta registreeritud, samuti tema usu hinnang skaalal 0% kuni 100%.

Järgmises veerus loetlege selle mõtte käivitatud emotsioonid ja intensiivsuse hinnang skaalal 0% kuni 100%.

Märgistage viies veerg kui kognitiivne moonutus. Selles tuvastate, millised kognitiivsed eelarvamused põhjustavad hävitavaid mõtteid. Näiteks kõike või mitte midagi mõtlemine, filtreerimine, ennatlikud järeldused.

Kuuendas veerus peaksite üles kirjutama alternatiivsed mõtted alternatiivina destruktiivsetele. Mida rohkem on, seda parem.

Lõpuks on viimane veerg teile selle harjutuse tulemuse salvestamiseks. Saite vastu pidada hävitavatele mõtetele?

Pange kirja veenvad alternatiivsed mõtted? Kas usk algupärasesse mõttesse ja selle käivitatud emotsioonide intensiivsus on vähenenud??

2. Fakt või arvamus

See on eelmise harjutuse kuuenda veeru variatsioon. Kinnitage, et teie automaatsed või kinnismõttelised mõtted pole tingimata õiged.

Kirjutage lehe ülaossa pakkumine:

Mõtted pole faktid

Muidugi on seda väga raske uskuda, kui seisame iga päev silmitsi mõtetega, mida meie arvates ei saa muuta..

Tööleht sisaldab 16 väidet ja peate otsustama, kas see on fakt või arvamus. Näiteks:

Olen halb mees.

Ma kukkusin eksamil läbi.

Ma ei laenanud sõbrale raha, kui ta seda palus.

See pole trikk: iga sellise väite kohta on õige vastus. Kui mõtlete, siis siin nad on: arvamus, fakt, arvamus, fakt.

See lihtne harjutus aitab teil näha, et kuigi teil on palju emotsionaalselt laetud mõtteid, ei ole need kõik objektiivselt tõesed..

3. Kognitiivne ümberkorraldamine

See harjutus põhineb sokraatilisel meetodil ja aitab välja mõelda irratsionaalsed ja ebaloogilised mõtted..

Töölehe ülaosas kirjeldatakse, kuidas mõtted peas tekivad ja kui kiiresti need katastroofilisteks arenevad. Harjutus aitab teil tabada kõige ebameeldivamaid ja neid analüüsida..

Esimesena tuleb täita järgmine veerg: "Mõtteid pean kahtluse alla seadma." Siia kirjutate need üles, kui kahtlustate irratsionaalsuses..

Seejärel kirjutate selle mõtte vastu tõendid üles. Mis tõendab selle mõtte täpsust? Millised faktid on olemas, mis teda kahtluse alla seavad?

Kui olete tõendid tuvastanud, saate teada, kas see mõte põhineb faktidel või tunnetel..

Siis vastate küsimusele, kas mõte on tõesti olukorra must-valge hinnang või jätab reaalsus ruumi hallidele varjunditele. See on mustvalge mõtlemise test.

Selle lehe viimases veerus mõtlete, kas tõendid ja faktid on õiged.

Järgmisel lehel mõtisklege selle üle, kas teistel inimestel võib olla sama olukorra erinev tõlgendus ja mis nad võivad olla..

Seejärel küsige endalt, kas kaalute kõiki asjakohaseid tõendeid või loodate lihtsalt juba olemasoleva veendumuse toetamiseks tõenditele. Püüa olla võimalikult objektiivne.

Siis veelgi huvitavam küsimus: "Kas ma liialdan tõega?" Fakt on see, et mõned väärarusaamad põhinevad esialgu faktidel, kuid siis jätkab aju mõtlemist ja jõuab katastroofiliste mõteteni. Oluline on mõista, millises etapis kõik kontrolli alt väljub..

Küsige endalt, kas mõtlete sellele negatiivsele mõttele harjumusest või seetõttu, et see on tegelikult faktiline..

Kui olete sellele küsimusele vastanud, tekib järgmine küsimus: „Kuidas see mõte teile tuli? Kas see on sinu või kellegi teise oma? ".

Need "sokraatilised küsimused" soodustavad sügavat süvenemist mõtetesse, mis võivad teid üllatada ja annavad võimaluse neid analüüsida ja hinnata..

4. Pikisuunaline koostis

See harjutus aitab teil vabaneda mõttemustritest ja sobimatust käitumisest..

Jagage paberileht viide veergu.

Esimese veeru nimi on Sündmused / käivitajad. Kirjeldage selles valdkonnas sündmusi või stiimuleid, mis käivitavad konkreetse käitumise..

Järgmine veerg kannab nime "Varajane kogemus". Siin loetlete kogemused, mis teil olid varajases staadiumis, kuni lapsepõlveni, mis võisid kaasa aidata ebasobivale käitumisele..

Kolmas veerg kannab pealkirja Peamised uskumused. Siia kirjutate üles mõned põhilised tõekspidamised, mis teil selle käitumise kohta on..

Neljas veerg on "Elu vanad reeglid", kus loetlete reeglid, millest teadlikult või alateadlikult kinni peate. Need kaudsed või selgesõnalised reeglid võivad säilitada käitumise ka siis, kui see pole kasulik ega kohanemisvõimeline. Reeglid on juhised “kui-siis”, mida aju kasutab mitmesugustel asjaoludel põhinevate otsuste langetamiseks. Näiteks võib teil olla reegel "Kui ma midagi ei tee, on see täielik läbikukkumine"..

Viies veerg kannab nime "Vanade reeglite tagajärjed". Siit kirjutate, kui tõhusad need teie jaoks on. Kas need aitavad või kahjustavad? Kas eesmärgid on saavutatud?

Pöörake lehte ja mõelge olukorrale, mis tekitab automaatse negatiivse mõtte ja käivitab teatud emotsioonid ja käitumise. Järgmisena loetlege tegurid, mis aitavad teil probleemse käitumise või mõttega toime tulla ja võib-olla silmusest üle saada. Peamine on murda oma muster..

Nüüd looge uus elu reeglid. Analüüsige mitut stsenaariumi ja saate teada, milline neist töötab kõige paremini. See võib tegelikult olla erinev, nii et ärge peatuge ja kohanege..

5. Funktsionaalne analüüs

See on kognitiivse teraapia üks populaarsemaid harjutusi. See meetod aitab teil enda kohta teada saada, mis viib konkreetse käitumiseni ja selle tagajärgedeni..

Töölehe keskel on väli sildiga "Käitumine". Sellel väljal salvestate mis tahes vormis käitumise. Lehe vasakul küljel on väli sildiga "Eelmine elu", kuhu kirjutate üles konkreetsele käitumisele eelnevad tegurid. Need on tegurid, mis viisid selleni otseselt või kaudselt..

Paremal küljel on kast "Tagajärjed". Siin fikseerite käitumise tagajärjed, mis juhtus kõnealuse käitumise tagajärjel. Need ei pea olema üheselt negatiivsed..

Oluline on mõista, milline käitumine on adaptiivne (positiivne) ja milline hävitav..

6. Alternatiivse tegevuse sõnastamine

See harjutus aitab teil lahendada probleeme ja raskusi, millega te silmitsi seisate. Loetlege kõik oma haavatavused (miks teil tekivad need raskused teistest sagedamini) ja päästikud (probleemide allikad).

Kui olete probleemid tuvastanud ja mõistnud, miks olete haavatav, minge toimetulekustrateegiate loendisse.

Need pole probleemide lahendused, vaid viisid, kuidas saate nende tagajärgedega toime tulla ja millel võib olla ajutine mõju..

Seejärel loetlege nende toimetulekustrateegiate tagajärjed, näiteks see, kuidas need teid lühi- ja pikaajalises perspektiivis tekitavad, ning iga strateegia eelised ja puudused..

Lõpuks minge alternatiivsete toimingute loetlemisele. Kui teie toimetulekustrateegiad pole täielikult tõhusad, leidke teisi.

Soovime teile palju õnne.

Enesetapupäevik

YouTube'is üsna tuntud psühholoogi loengut kuulates köitis mu tähelepanu õppejõu üsna emotsionaalne rünnak kolleegide vastu - ta rääkis koolitulistamisest ja sellega seotud kiusamisest. “Süüdi on kiusamine, eks? See on tõesti sügav analüüs. Minge, lugege oma kooli tulistanud kuti päevikuid ja rääkige siis mulle kiusamisest ”- tsitaat on võimalikult ligikaudne.

See pakkus mulle suurt huvi. Nii kohutava teo sooritanud inimese algsete mõtete lugemine võimaldab vähemalt vaadata maailma veidi teisiti ja ühtlasi lubada kõrvale heita lollused, mida erinevad spekulandid motiivina välja panid..

Tahaksin otse välja tuua - see tekst ei ole üleskutse ebaseaduslikele toimingutele. See on minu isiklik katse mõista psühholoogilisest vaatenurgast nende traagiliste asjadega, mis juhtuvad, kuigi harva, kuid üsna regulaarselt..

Muidugi räägime kooli kuulsaimast veresaunast - USA Columbine Schoolist, Eric Harrisest ja Dylan Kleboldist. Valisin selle konkreetse juhtumi mitmel põhjusel: esiteks on see ühe laskuri - Eric Harrise - säilinud suur isiklik päevik. Samuti on see juhtum näide suurele hulgale jäljendajatele (ebamõistlike noorukite hulgast), seda on kõigi võimalike valdkondade spetsialistid hästi uurinud, see on piisavalt populaarne, et teil oleks sellest vähemalt mingisugune ettekujutus. Lisaks piirduvad autori selle tragöödia teosed peaaegu alati objektiivsete faktidega väljastpoolt, mitte subjektiivse hinnanguga seestpoolt..

Neile, kes pole kunagi midagi kuulnud kohutavast sõnast Columbine - lühike ekskursioon: Erica Harris ja Dylan Klebolda ründasid 20. aprillil 1999 ülejäänud õpilasi ja kooli töötajaid käsirelvade ja isevalmistatud lõhkekehade kasutamisega. Ründajad tapsid 13 inimest (12 õpilast ja ühe õpetaja) ning vigastasid veel 23 inimest. Pärast seda tulistasid ründajad end maha. Kui olete huvitatud üksikasjadest, leiate need kõikjalt, isegi Wikipediast.

Kogu selle tragöödia kõige huvitavamad hetked on mitu punkti:

• Mõlemad ründajad olid alaealised ja ostsid ebaseaduslikult relvi ja lõhkeaineid kolmandate isikute kaudu.

• Veidi üle aasta enne tragöödiat sooritasid nad veoautolt varustuse varguse, mille eest nad arreteeriti ja neile määrati tingimisi karistused. Seetõttu hakkas Eric Harris käima psühhoterapeudi juures, kes määras antidepressandid (fluvoksamiin).

• 15–16-aastaselt liitusid mõlemad mitteametliku kooliorganisatsiooniga Trenchcoat Mafia. Põhimõtteliselt oli see vastukultuuriline vastus neid kiusanud sportlaste rühmadele..

• Olid klassikalise DOOMi ja selle jaoks kaartide loomise suhtes äärmiselt kirglikud. 1996. aastal. Lõime veebisaidi, kuhu nad oma tööd postitasid, samuti pidasime blogi, kus ilmusid naljad ja väikesed märkmed vanemate, kooli ja sõprade kohta. Aasta lõpuks oli saidi sisu muutunud: see sisaldas juba juhiseid teiste kahjustamiseks ja lõhkeainete valmistamiseks ning lugusid kõigist Harrise ja Kleboldi korraldatud hädadest..

Nii said pärast tulistamist ühiskonna vaenlased number 1: relvad, antidepressandid, arvutimängud, raske muusika (KMFDM, Rammstein ja Marilyn Manson, kes neile isegi ei meeldinud) ja koolikiusamine. Kõik need argumendid on muidugi väga head, noh, kui lihtsalt lobiseda, aga need ei sobi motiivina. Nad ostsid relvi ebaseaduslikult, ainult Eric võttis antidepressante (ja isegi siis väitis ta oma päevikutes, et ta ei võtnud tablette) ning arvutimängud, nagu ka raske muusika, ei saa psüühikale nii tugevat mõju avaldada, nagu on näidanud tänapäevased uuringud.

Kõigest kirjeldatust on järel ainult kiusamine, s.t. koolikiusamine, millele kõik muhud üles riputati. Ja nüüd, kasutades Eric Harrise enda sõnu, proovime natuke süveneda. Veidi päevikust endast - selles kirjutas Eric kõik oma mõtted ja plaanid läbi kogu aasta enne hukkamist. Püüdsin selles tõstatatud teemad ühendada mitmeks osaks.

Juhin teie tähelepanu asjaolule, et jätan teadlikult kõik hukkamise ettevalmistamise üksikasjad välja - need ei paku mingit psühholoogilist teavet ja on minu tegude üksikasjalik aruanne.

1. Kõigitarbiv viha

"Ma vihkan seda maailma kuradite värdjate pärast.".

Sõna otseses mõttes Ericu kirjutatud esimene lause. Kogu päevik, eriti esimene pool, on küllastunud vihavaenust. Kiusamise hüpotees kukub kohe kokku - jah, mõnikord osutab ta oma kurjategijate või rühmade nimedele, kes teda irvitavad. Ilmselt aitas kiusamine kaasa tema psüühika korrastamatusele, kuid ei olnud otsustav element. Ta vihkab: ümberkaudseid inimesi, valetajaid, poliitikuid, kooli, süsteemi, linnu, riike, mustanahalisi, valgeid, asiaate ja sõna otseses mõttes kõiki (välja arvatud 5 inimest, kelle ta muidugi päästab..

2. Megalomaania

"Tunnen end jumalana. Kuidas ma tahaksin olla tema, nii et kõik AMETLIKULT oleksid minust allpool ".

See ei tulene absoluutselt millestki. Vähemalt Eric ei oska seda enda (ja meie) jaoks seletada. Ta räägib teistest kõrgemalt ja targemalt, heledamalt, tal on eneseteadvus, mis tähendab, et vihkamine ja mõrv on tema teadlik valik (hukkamine oli planeeritud terve aasta). Võime arvata, et tema soov nii suureks saada tuleneb langusest või vaimsest kõrvalekaldest, kuid ebaõnn ei ole päris õige. Psühhoterapeut kirjeldab teda kui "depressiivset, kuid intelligentset", tal ei olnud kindlaks tehtud diagnoosi (kuigi võib arvata, et tal on agressioonile teatud kaasasündinud eelsoodumus). Ja tema sotsiaalne eraldatus on üsna suhteline - tal oli täielik pere, lähedane sõber, sõprusringkond, kellega nad pidevalt ühendust võtsid ja isegi koos lõbutsesid - seda kirjeldatakse tema päevikus. Seega on loogilisem eeldada, et tema püsivad seosed tema enda ainulaadsusega tulenevad järgmisest lõigust.

3. Looduslik valik

Nii kirjutati tulistamispäeval tema T-särgile. Kui lugeda tema päevikut, on see selgelt Ericu ees seisev keskne moraalne dilemma..

"Kas Ameerika pole vaba riik? Miks, kui ma olen vaba mees, kas ma ei saaks tema asju varastada mõnelt kuradilt debiilikult, kui ta jättis need oma kaubiku esiistmele avalikkuse huvides ja kes teab kuhu, ja isegi reede õhtul? LOODUSLIK VALIK "

"Miks ei tohi me tunni ajal istuda kirjutuslaual, riiulitel, jalgadega üles ronida ja puhata? Sest "päris maailmas ei tohiks see nii olla". Vaadake, värdjad, reaalset maailma pole tegelikult olemas. Nagu ka sellised sõnad nagu õiglus, kaastunne, haletsus, usk, usk, õnn jne. Oleme inimesed, kuradil on võime muuta seda, mis meile ei meeldi!... Ainult loodusõpetus ja matemaatika on tõde ja ülejäänud, nimelt kõik, olgu neetud, ülejäänu mõtles välja inimene. "

Ilma kontekstita kõlavad tema sõnad psühhopaatiliselt. Võib-olla oli see nii, arvestades tema agressiivsust ja seda, et tema ümber oli veel inimesi, kes pidasid teda karismaatiliseks. Kui aga lugeda lehekülgede kaupa, saab selgeks, et emotsioonid haaravad teda lihtsalt. Ta elab neis iga sekund. Tema maailm on idioodid, valetajad ja keskpärasus. Pole olemas mustvalget maailma, on ainult must. Nõrgad väärivad piinu, puudulikud põlgust, kõik, kes ei suuda enda eest seista, tuleb hävitada. Päev päeva järel, nähes ümberringi ainult kohutavaid, unistas Eric hävingust.

Eric kohtub täieliku nihilismiga. Päeviku kirjutamise käigus "ärkab" üles ja saab aru, et maailmas pole midagi väärtuslikku. Ükski moraal ei ole ühiskonna stabiilsuse leiutis. Ei ole usku, õnne ega tõde - selle mõtlevad välja inimesed ja inimeste jaoks ning kui jah, siis pole sellel väärtust.

“Looduses pole seadust, mis keelaks inimestel valida. Ta võib keelata TEHA, mida ta valib, aga mitte valida... Ma tean, et mind saab politseinik tulistada kohe, kui ma ühe inimese tapan, aga sa tead kurat mida? Minu valik oli see mees tappa, leppige sellega! See on minu süü! Ei mu vanemad, mu vend, sõbrad, minu lemmikbändid, arvutimängud, meedia, vaid minu oma! "

Samuti on tõstatatud teemasid, mis on märgitud teemade suhtes teisejärgulised, kuid olulised ka analüüsi seisukohalt..

4. Psvedonasism

Ilmselgelt pole ta kunagi rassistlik ega natslik. Kõik pealdised on saksa keeles, oder Hitlerile ja 3. Reichile, hukkamise päevale (20. aprill on Hitleri sünnipäev), viha tiraadid teiste rasside vastu - see on lihtsalt naeruväärne. Vihkamine teiste rahvusrühmade vastu on pigem metastaseeritus vihast, millega see hõlmab kogu inimkonda. Kuid natsismi esteetika ja selle ebainimlik minevik on tema vaadetele lähim kultuuriline analoogia.

Probleemid suhetes ja nende endi seksuaalsusega on viidatud pealiskaudselt, kuid neist järeldub, et nad ilmselgelt olid. Ja ta kannatas üsna valusat (nagu kõik teisedki noorukieas) läbikukkumist, mis ainult õhutas tema viha.

6. Vestlus lugejaga

Eric teadis suurepäraselt, et tema päevikuid loetakse ja uuritakse. Ja ta hakkab mitu korda lugeja poole pöörduma, kutsub vahel isegi üles "tsivilisatsiooni jalaga lööma". Ilmselgelt ei kirjutanud ta neid ridu ega tõmmanud staariks saamise päästikut. Ta lihtsalt ei saaks teisiti - kuidas elada maailmas, kus miski pole oluline ja iga inimene on lihtsalt arvamuseta robot? Ja kes veel võiks rääkida sellistest kohutavatest asjadest, mis tema peas istuvad?

Muide, siin on teile väike mõistatus - allpool on 3 tsitaati. Neist 2 kuuluvad Ericu päevikusse ja kolmas on juhuslik kommentaar YouTube'is. Arva ära, kuhu kumba?

1. "Andke Maa loomadele tagasi, nad väärivad seda miljonit korda rohkem kui meie."

2. “Ameerika = valge. Homod... kõik homod, KÕIK homod, tuleks maha lasta. Küsimusi ei esitata. Lesbi saab ikka vaadata, kui nad on lahedad, kuid sellegipoolest pole nad inimesed. "

3. „Naised, olete alati meeste all. Nii on see alati olnud, mehed kõndisid edasi ohtu ja naised jäid maha. See on teile loomupäraselt omane, kas leppige sellega või tapke ennast, tule, kiirusta "

Jah, muidugi arvasid sa õigesti - kõik kolm tsitaati kuuluvad Ericule. Aga kuidas tundub olevat nõus?

Koolikiusamine, ebausaldusväärsed antidepressandid ja relvade kättesaadavus aitasid mingil moel sellele tragöödiale kaasa. Need tegurid tegid selle nii suureks ja kõlavaks. Kuid ükski neist ei teinud teda otsast lõpuni.

Kui räägime inimestest, kes võtavad relvi ja hakkavad võõraid tulistama, räägime peaaegu alati neist, kes erinevatel põhjustel jõudsid absoluutse nihilismi juurde. Ja peame meeles pidama, et see tee on avatud mitte ainult psühhopaatidele, haigetele või eraldatutele - see on tee, mis võib asuda kõigi ees, kes ei suuda enda jaoks midagi olulist leida..

Mingil hetkel oma elus jõudis Eric järeldusele, et inimesed pole väärt ja nende väärtused pole midagi väärt. Ja kui minu ümber pole midagi väärtuslikku - miks peaksin järgima nende sees olevate surnud inimeste reegleid? Olen sellest kõrgemal, mis tähendab nende kohal, mis tähendab, et saan nende üle kohut mõista. Raskolnikovi pilt tuleb mulle selgelt meelde - mõlemad mõtlesid väga sarnaselt. Ainult Eric ei kõhelnud nii kaua: ta oli lugenud Nietzschet ja teadis juba, et ta on üliinimene, kes pidi väärtusetu maailma surmaotsusele alla kirjutama..

Kuidas teha foobiat või isapsühholoogi

1990ndate ja 2000ndate vahetusel kohtusin täienduskursustel kolleegiga Kolya. Minust umbes viis aastat vanem väga tark mees, tugev, heas vormis, iseloomuga. Üldiselt on selline viideõpetaja huligaanide äike..

Nendel õnnistatud aegadel ei tulnud kellelgi pähe mõelda suitsetamise vastu ja me jahvatasime otse tualetis ning instituudi hooliv juhtkond paigaldas aknalauale isegi tuhatoosi. Pauside ajal muutus tualett omamoodi mitteametlikuks suhtlusklubiks ja isegi mittesuitsetavad meeskolleegid liitusid meie aruteludega..

Mõni päev hiljem märkasin, et Nikolai ei süüta kunagi sigaretti oma tulest, ta kas sirutab käe alati kellegi teise poole või palub kellegi teise sigaretilt valgust. Alguses otsustasin, et see on lihtsalt õnnetus, kuid kahe nädala jooksul ei võtnud Nikolai kunagi ühtegi tikku ega tulemasinat välja ja uurisin ikkagi põhjuse kohta.

- Ha, märkasid? See, vend, on naljakas lugu. Otse varasest lapsepõlvest.

- Noh, kuula. Minu isa on lihtne töökas inimene, kuid ta luges palju, pealegi mitte ainult ilukirjandust, vaid ka erinevaid teaduslikke pope. Tema peamine probleem oli kriitilise mõtlemise puudumine: ta tajus iga trükisõna tõena. NSV Liidus oli see endiselt suhteliselt hea, friikidel oli harva võimalus oma meistriteoseid avaldada ja neid hoiti tavaliselt spetsiaalsetes haiglates, sellegipoolest luges isa kõigepealt Kazantsevit ja möllas paleokontaktidest, siis sattus ta Porshnevile ja ta hakkas krüptosooloogia vastu huvi tundma. Ma olin juba suur. Ilmselt sattus ta varasemal perioodil mingisuguse psühholoogiaalase raamatu ette.

- Noh, mis on vasted?

- Kuulake edasi. Olin umbes kolmeaastane, kui isa tabas mind köögis laua all istumas ja üritas tuld teha. Tõenäoliselt mängisin primitiivset meest, ma ei mäleta. Mida normaalne isa teeks? Lõhkuksin kiisu ära või pidaksin loengu teemal "Tikud pole lastele mänguasjad". Aga isa oli psühholoog, nii et ta otsustas tegutseda väljaspool kasti..

- Kolja, ja süüdate valed tikud! Las ma näitan teile, kuidas seda teha. Võtke kõik tikud karbist nii, et pead oleksid sõrmede lähedal. Sain aru? Hästi tehtud, hoia kinni. Löö nüüd kaste väga kõvasti.

Nii et ma lõin. Loomulikult karjus ta valust ja hirmust, viskas tikud, isa pani kõik kiiresti välja ja ütles:

- Poeg, sa tegid valesti. Tule jälle!

Mis seal on! Põgenesin karjudes minema ja sellest ajast peale kardan ma tikusid. See tähendab, et loomulikult ma ei karda täielikult, ma võin seda valgustada, kuid mul on väga tugev ebamugavus.

- Ja kardad ka tulemasinaid?

- Mitte nii palju, kuid siiski on tuli käes ebameeldiv. Jah, ja ma olen juba harjunud inimestega valgustama, seda enam, et ka mu naine annab endale indu.

- Kuidas sa sellise foobiaga üldse suitsetama hakkasid??

- Ma teenisin Afganistanis. Seal, tead, oli raske mitte suitsetada.

Kassilambist: ma rääkisin teile, mida ma kuulsin, kuid see on tõsi või pole ratas minu asi.

Hämmastav on see suhe.

Töötan psühholoogina. Nende klientide tõelistest lugudest.

Kord suri vanaema abikaasa - vanaisa. Nad elasid 50 aastat koos, hingest hingeni, nii head kaaslased. Niipea kui vanaisa suri, ristis vanaema enese, hingas välja ja ütles, et alles pärast abikaasa surma ravis ta õnnelikult. Ja nüüd möödub 10 aastat pärast tema surma, vanaema elab ja rõõmustab endiselt, hiljuti kutsus ta ka mõne "noore" pensionäri enda juurde elama, ütleb, et pärast abikaasa surma sai ta lõpuks õnnelikuks. (ikka veel elus)

Veel üks näide. Samuti vanaisa ja vanaema. Nad "võitlesid" terve elu omavahel, et elasid abielus. Ja suure paskiga "pask". Mõnikord peksis ta teda. Kogu maailm ei teadnud selliseid skandaale ja roppe sõnu. Tundus, et ta ei joonud palju nagu tavaline vanamees, kes töötas katlaruumis valvurina. Nad magasid erinevates tubades, neil oli isegi kaks erinevat külmikut, temal oli oma. Kui ta suri, siis ta lihtsalt ei ärganud hommikul. Ta suri aasta hiljem. Ma ei suutnud tema abikaasa surma üle elada ja depressioonist välja tulla. Oli näha, kuidas inimene aasta läbi "närtsis" ja ta suri südames suure leinaga.

Nii et hämmastav on see suhe.

Psühholoogia

Sõbra naine õpib psühholoogina meditsiini.

Sõber on väga rahul. peresuhted on paranenud, lapsed käivad nagu siid. teadlikkus on kasvanud suurusjärkude võrra.

Ainus probleem on tema sõnul: kui õhtul voodis panen käe tema õlale, pöördub ta ja ütleb: "Misha, noh, saate aru, et teie nn iha on lihtsalt varjatud surmahirm."

Head ööd: ameeriklane suri aju neelavas amööbis, kes elas ujulas. See on esimene kord pärast 2016. aastat

Seda nimetatakse Negleria Fowleriks ja see elab ainult soojas värskes vees.

Texases Wacos lainete basseini külastanud surfar Fabrizio Stabile suri mõni päev hiljem. 29-aastane ameerikas Naegleria fowleri nakatunud ameerika, keda nimetatakse "ajusööjaks".

Stofile perekonna raha kogumist käsitleva Gofundme lehe järgi saabus ta New Jersey osariiki Wacosse 16. septembril. Seal külastas surfar mageveelaine basseini, et laudaga sõita. Mõne tunni pärast jäi ameeriklane aga haigeks: ta kaotas keskendumisvõime ja kõnevõime. Ta viidi haiglasse, kuid arstid ei saanud aidata - Stabile suri 21. septembril.

Arstide sõnul tõmbas surfar aju ahmivat amööbi koos veega sisse. Kõige sagedamini satub Fowlera Nastia kehasse nina kaudu ning armastab ka sooja keskkonda ja värsket seisvat vett. Üherakuline rakk mõjutab kesknärvisüsteemi ja põhjustab esmast amööbilist meningoentsefaliiti. Muid selle basseini külastajate nakatumise juhtumeid ei olnud, see oli uurimise käigus suletud..

Negleria Fowler on üherakuline organism, mis põhjustab harvaesinevat ajuinfektsiooni, mis on enamikul juhtudel surmav. Hüüdnime sai ta sellest, et enne peremeesorganismi nakatamist neelab nad nina ja aju kudesid. See on äärmiselt haruldane: aastatel 1962–2017 registreeriti ainult 143 juhtumit. Ameerika Ühendriikides juhtus viimane juhtum 2016. aastal.

Peterburis pakkis jatrofoobi tütar ema polüetüleeni ja mattis ta kraavi

Peterburi uurimiskomitee uurib kohutavat lugu, mis juhtus linna Kurortnõi linnaosas.

Aprillis avastas Zelenogrski äärelinnas metsavööndis suvine elanik kuristikust kohutava leiu. Naine elab metsast kaugel ja jalutab koeraga mitu korda päevas, veel märtsis märkas ta kraavis tumedat kotti, kuid pidas seda prügiks. Ühel päeval näitas naine uudishimu, läks aukule lähemale ja nägi prügi asemel turistide magamiskotti. Suveelanik tõmbas magamiskoti lahti ja karjus.

Magamiskotis nägi ta vanema naise surnukeha, mis oli seotud köiega, kaetud kilega.

Arst ei suutnud välja selgitada surma tegelikku põhjust, kuna kehas toimusid loomulikud muutused. Kuid kõik lahkunu luud olid terved ja vägivalla märke polnud. Operatiivtöötajad olid korraks segaduses. Sarnased avastuse asjaolud näitasid, et eakas naine tapeti ja üritas surnukeha peita. Vere- ja traumajälgede puudumine näitas juba lahkunu vanust, et ta oleks võinud loomulikult surra. Selgitused tulid kaks nädalat hiljem, kui kriminaaluurimise osakond tuvastas surnu. Ta osutus 70-aastaseks Ljubov P.-ks, kes elas mitte kaugel kohast, kust ta leiti Mokhovaja tänava ühekorruselises majas. Kriminaaluurimise osakond sai teada, et Ljubov P. elas viimased aastad koos 46-aastase tütre Anna ja vabaabikaasaga. Pärast lahkunu tütre külastamist kuulsid operatiivtöötajad lugu, mida nad kohe ei uskunud.

Anna ütles, et keegi ei tapnud tema ema, ta suri ise kõrge ea tõttu 2018. aasta veebruari alguses. Ljubov P. seisund hakkas tütre sõnul viimastel aastatel halvenema, eakas naine lõpetas maja lahkumise ega tahtnud kedagi näha, isegi mitte arste. Anna väidab, et tema ema kartis tervishoiutöötajaid ja ei tahtnud kategooriliselt, et tema surnukeha pärast surma lahatakse, mistõttu otsustas lahkunu tütar ema ise matta. Anna ütlustest järeldub, et pärast ema surma ei andnud ta võimudele märku. Tütar mähkis ema kilega, sidus selle nööriga ja pani magamiskotti. Vabaabielu abikaasa soovitas naisel vähemalt juhtumist ringkonnaametnikku teavitada, kuid teda ignoreeriti. Anna pöördus naabri poole abi saamiseks ja ulatas talle kehakoti. Mees tiris surnukeha tänava teise otsa, pani selle auku ja kattis lumega, arvates, et sellest piisab silmapaistmatuks matmiseks..

Meie väljaande andmetel ei ole võimud selles olukorras ikka veel üheselt otsustanud. Uurimiskomisjonis räägiti "mõrva" kriminaalasja algatamisest, kuid arvestades kõiki ajaloo veidrusi, ei langetanud nad kindlat menetluslikku otsust, vaid piirdusid kontrollimisega.

Surm, stress, leinakogemuse etapid.

Allpool on väga oluline materjal kõigi elavate inimeste jaoks.

Inimene teab, et kunagi sureb, aga millal ja kuidas, ta ei tea! Jah, ja neid, kes tahavad teada saada, arvan, et neid pole palju!

Lein ja lein on loomulikult igale inimesele ühised. Teades leina ilminguid, leina mehhanisme, on leina kogemise etapid piisavalt olulised. Kahjuks pole venekeelseid originaalteoseid palju.

Psühholoogia peab leina üheks tugevaks tundeks, mis tekib isendist - inimesest, sest lein on nii tugev kogemus, mis loob inimese mälu ja selles mõttes on lein konstruktiivne, sest see loob meie mälu, mis meiega oli see seotud meie endiga, kuidas me käitusime, mis on meile iseloomulik, milliseid tundeid kogesime. Leinavad kogemused aitavad palju mõista teisi inimesi. Lein on kogemus, teatud protsess, kui tunne ise on kogetud, see tähendab, et see kestab, seetõttu võime öelda, et kui inimene kogeb leina, saab eristada teatud leina etappe, need etapid on tegelikult igasuguse leina kogemuses. Vaatlen koos teiega toimuvaid etappe kurbuse kogemise näitena lähedase, abikaasa kaotuse, tema surma kaotuse korral, kuna lähedase surm on näide, kus saame selgemini "näha" kõiki leina etappe..

4 leinaetappi

Šokk ja tuimus

1. etapp kestab mitu minutit kuni mitu nädalat, tavaliselt umbes nädal. Niisiis! Abikaasale öeldakse, et tema mees on surnud, tema esimene reaktsioon on seda tüüpi: - "Mida sa mõtled, see ei saa olla!" Lesk ei aktsepteeri seda uudist, see on leina kogemisel šoki üks omadusi, selle šoki kõige märgatavam omadus on mingi psühholoogiline tuimus, kui lesk ei luba mõtet oma mehest ilma jääda, tunneb ta end esimeses etapis justkui oma hingega. tema enesetunne suureneb, tundlikkus valu suhtes väheneb, tundlikkus kõige suhtes üldiselt. Lesk, hoolimata sellest, kui kurb uudis seda mõjutab, muutub tundetuks. Mida rohkem inimene kogeb, seda tundetum ta on! Tundetus annab tunnistust leina sügavusest! Mida kauem see tundetusperiood kestab, seda raskemad võivad olla leina tagajärjed, emotsionaalne sfäär kannatab väga palju, söögiisu kaob, füüsiline nõrkus suureneb, liikuvus väheneb, nördimus suureneb, inimene tegutseb mitte-reaalsuses mehaaniliselt, ilmnevad mälukaotused, (psühholoogiline amneesia ). Šokk ja tuimus jätavad lese, justkui minevikus, kui tema varalahkunud mees veel elus oli. Mineviku šokk. Naise kõik reaktsioonid on mõnevõrra aeglased (nagu robotil), näoilmed on kadunud, tugevad tunded ei avaldu (nad “istuvad” justkui kuskil tema sees ega paista välja). Šokk on ohtlik, sest see võib ootamatult lõppeda, kui lesk saab äkitselt aru oma abikaasa kaotusest, nii et ta saab teha ettearvamatuid tegevusi, siis võib ta hakata käituma vägivaldselt. Abi šoki staadiumis on selleks, et temaga koos olevad sugulased ei jätaks kasutamata hetke, mil tema šokk möödub, võib selline vägivaldne ja ettearvamatu reaktsioon põhjustada halbu tagajärgi. Leski rääkimine ja lohutamine on kasutu, abi peaks olema nii, et lesk oleks matustele tulnud sugulaste silme all, nad peavad olema tema lähedal ja proovima kasutada mingisugust kombatavat kontakti, näiteks kallistada, patsutada talle pähe, õlale. tekitada tundeid (nutt jne), eemaldada emotsionaalne tuimus tavalise, elementaarse puudutusega. Tuimuse staadium peaks lõppema, kuid kui kannatav inimene pole teile eriti tuttav ja miski ei aita, siis proovige temas esile kutsuda mingeid tugevaid tundeid, näiteks ajage ta vihaseks, tekitades tal enda vastu viha kannatava inimese hüvanguks. Inimesed pelgavad tavaliselt hirmu tekitamist ja kannatava inimese aitamist. Kannataja käes tekkinud pisarad "räägivad" tõsiasjast, et kannataja šoki staadium on lõppenud ja see inimene ei tee tulevikus mingeid lööbeid, ebasobivaid tegevusi. Pisarad - toodavad endomorfiine, looduslikke rahusteid, nii et kui lesk nutab, siis on see hea, tema "lein kaob pisaratega". Endomorfiinid tekivad ja ta rahuneb, kuid lesk ei peaks mitu päeva järjest nutma.

Mõnikord on tugevate tunnete tekitamine kohustuslik! Näiteks oli vanasti Venemaal leinajaid, kes äratasid lahkunu omastes tundeid, kelle nutude tagajärjel avaldusid need tunded surnu omaste seas kiiremini.

Etapp - kannatused, psüühika korrastamatus

Kestab 6–7 nädalat (umbes 40 päeva), see on leina kõige raskem etapp, selles etapis toimub lein, lesk kogeb ägedat vaimset valu, ta on avatud kõigile kogemustele, need kogemused on seotud ka tema füüsiliste kannatustega. Näited: krambid kurgus, hingeldamine, lämbumishood, kõhutühjuse tunne, lihasjõu langus jätkub, see kõik toimub intensiivsete emotsionaalsete kogemuste taustal, kui esimeses etapis somaatilised haigused kadusid, siis teises etapis hakkasid nad vastupidi tagasi pöörduma ja isegi intensiivistuma. Kannatav lesk võib märgata, et kõik need rünnakud korduvad, väidetavalt siis, kui üks sugulastest tuleb sisse või tuleb tema juurde või meenutab oma surnud meest, märkades seda, nagu talle tundub, seotust, ta sulgub, üritab lahti saada oma surnud abikaasa meeldetuletustest püüab vabaneda kontaktidest ja suhtlusest ümbritsevate sugulaste ja sõpradega. Lesk võib väljendada selliseid jooni nagu: pidev ohkamine, kurnatus, jõu kaotus, söögiisu vähenemine, lese hing ja teadvus muutuvad, tal on toimuva üleüldine ebareaalsuse tunne, ta on justkui haaratud oma surnud abikaasa kuvandisse ja näeb teda võõrasena nagu oma surnud abikaasa tänaval eksitab ta mõnikord teisi inimesi surnud abikaasa vastu. Kuuleb tema häält jne. Lesk hakkab seda kõike kartma. Ta kurdab, et läheb hulluks, üldiselt raskematel juhtudel haigestub inimene surnuga samasse haigusesse või inimene hakkab surnu juhtumist väga huvitama, kannatanu võib ilmneda või teda tabab süütunne. Lesk mäletab kõiki asjaolusid enne surnu surma, mida ta temaga ei teinud, see süütunne on hävitav tunne ja seetõttu on kannatav inimene väga ärritunud, see on tema jaoks ohtlik, kui lesk ei suuda teist etappi üle elada, siis on tal stressijärgne sündroom. Psühhosomaatika ja tervis hakkavad kannatama. Lesk võib kaotada kontakti teistega ja tal võib tekkida nende suhtes vaenulikkus. Leinatud muutuste igapäevane tegevus, kiire kõne, sihitu tegevus, tööd on raske teha, kuna kannataja töötas varem, tekib probleem. Abi selles leinakogemuse etapis: kui leinav inimene tahab, siis peate laskma tal üksi olla, kuid vajadusel peate tema esimesel nõudmisel olema tema kõrval, et teda kuulata, temasse kaasa tunda. Kui kannatav inimene on ärritunud, peate olema kannatlik ja kohtlema teda piisavalt õrnalt, lihtsalt ärge muutke teda patoloogiliseks ohvriks. Etapi lõpus tuleb proovida kaasata kannatav inimene ühiskondlikult kasulikesse tegevustesse, töötada säästvas režiimis, kuid mitte lisp (tavaline inimsuhtlus). On võimalik ja vajalik jätta süütunne läbi häbitunde leinaja sisse. Kui teine ​​etapp läheb hästi. Siis tuleb...

Jääkšokkide ja psüühika ümberkorraldamise staadium

Tuleb 40 päeva pärast ja kestab kuni aasta. Lese elu on taas rööbastele jõudmas, uni, isu, töö jms taastuvad. ja lahkunu ei ole enam tema jaoks kogu elu peamine tähelepanu. Endine naine naaseb järk-järgult oma tavapärase elu juurde. Tema leina rünnakud toimuvad eraldi puhangute, järelejäänud järellainetuste kujul, mis on tavaliselt seotud kuupäevade, pühade ja sündmustega ilma surnuta. Järk-järgult siseneb kaotus tema ellu ja põimub kogemustega. Lesk üritab oma elu üles ehitada, juba ilma surnuta, järk-järgult on tal surnust üha rohkem mälestusi, valust vabanenud, lugu jutust lahkub aeglaselt, aasta pärast valu möödub.

Lava on seotud teatud ühiskonnas eksisteerivate kultuuribarjääride ületamisega. Lesk, võib abielluda uuesti jne. Lahkunu kuju võttis tema elus püsiva koha ja leina koht asendus kerge kurbusega, mis "jääb igaveseks tema südamesse". Eespool kirjeldasime näitena inimese leina normaalset tööd, kui teisel etapil kannatav inimene ei lange enne süüdi oma süütundega patoloogiasse, siis ta taastub, läbib tema jaoks raske perioodi ja saab elada normaalset elu. Loodan, et ülaltoodud teave aitab teid sarnases olukorras, kui see tekib, ja see juhtub paratamatult igaühega teist. Eelhoiatatud on käsivarrel!

Pidage meeles vanasõna: - "Me ei hinda seda, mis meil on - kaotanud me nutame." Hea meelega paluksime lahkunult andestust, kuid on juba liiga hilja, te ei saa teda enam ellu äratada, aga kuidas teinekord tahate temaga rääkida, nõu küsida, häid uudiseid jagada, aga paraku ei saa te midagi teha, aeg on vaibumatu, hindage seda, mis teil siin ja praegu päriselus on, et mitte hulluks minna! Edu sulle! Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!