Kas paanikahooge ravitakse: ülevaated ja tõhusad viisid rünnakutest vabanemiseks

Paanikahood on väga ebameeldiv sündroom, millega kaasneb tugev põhjendamatu hirmuhoog ja autonoomse närvisüsteemi mitmesugused talitlushäired.

Kas paanikahooge ravitakse?

Kognitiiv-käitumisteraapia uuringute kohaselt paraneb paanikahoogudest kuni 80% patsientidest. Ülejäänud hakkavad vähemalt oma seisundi olemust paremini mõistma ja krampe kergemini taluma. Teisi ravimeetodeid ei saa siiski allahinnata. Teiste psühhoteraapiliste suundade efektiivsust hindavat statistikat lihtsalt pole. Paanikahoogude ravis kasutatakse ka kehapõhist lähenemist, ravimiteraapiat, psühhoanalüüsi, geštaltteraapiat ja hüpnootilisi ettepanekuid..

Kuidas ise paanikahoogudest lahti saada - 5 lihtsat sammu

Järgmised toimingud aitavad vähendada arengu tõenäosust või isegi rünnakud täielikult kõrvaldada.

Toitumise ratsionaliseerimine

Tee, kohv, alkohol, sigaretid - välista! Kofeiini eripära on närvisüsteemi stimuleerimine. Kofeiiniga jookide joomisel hakkavad ärevuse sümptomid tekkima peaaegu kõigil.

Alkoholi tarbitakse lootuses lõõgastuda ja rõõmustada. Kuid vastupidi, pärast alkoholi tarvitamist võib teil tekkida paanikahoog. Isegi väike kogus alkoholi aktiveerib sümpaatilise närvisüsteemi. Tekib veresoonte spasm, rõhk tõuseb, südamelöök kiireneb, mis nii hirmutab paanikahoogude all kannatavaid inimesi.

Nikotiin avaldab negatiivset mõju hingamisteede läbitavusele ja põhjustab sarnaselt alkoholiga veresoonte spasmi..

Joo ainult puhast vett ja ravimtaimede infusioone. Parimad võimalused on rahustav sidrunmeliss ja kummel. On oluline lisada dieeti kõrge magneesiumi- või kaaliumisisaldusega toiduaineid (kuivatatud aprikoosid, mandlid, tsitrusviljad, porgandid) ja B-vitamiine (tatar, spinat, brokoli, roheline pipar, mereannid) - need aitavad taastada veresooni ja tugevdavad närvisüsteemi.

Kehaline aktiivsus

Mõõdukas kehaline aktiivsus on VSD ja paanikahoogude ravis kohustuslik komponent. Ravivõimlemine aitab treenida ja tugevdada kardiovaskulaarset ja hingamissüsteemi. Jõuline treening aitab liigse stressihormooni kortisooli kehast välja viia ja vabastada looduslikku antidepressanti hormooni serotoniini. VSD-ga on soovitatav tegeleda ujumise, sörkjooksu, rattasõidu ja aeroobikaga.

Kuid probleem on selles, et paanikahood sunnivad inimesi hirmuga koju jääma. Inimene väldib järjekordset tänavale minekut, kartes, et ta saab uue rünnaku tõttu valvesse jääda. Kujutlusvõime maalib kohutavaid pilte sellest, kuidas äkki juhtub rünnak, inimene minestab ja kõik lähevad ükskõikselt mööda või vaatavad õnnetult jälestatult, nagu oleks nende ees pätt..

Kui te ei leia kaaslast värskes õhus jalutamiseks, tehke vähemalt oma tavalised hommikused harjutused. Vaid 20–30 minutit treeningut päevas aitab teil lihaspingeid välja töötada ja vereringet parandada, mis on paanikahoogude vältimiseks nii oluline. Regulaarne treenimine võimaldab teil harjuda sellega, et suurenenud hingamine ja südame löögisagedus, õhupuudus on normaalsed füsioloogilised funktsioonid.

Stressiallikate kõrvaldamine

Ärevus on paanikahoogude keskmes. Reeglina allasurutud, teadvuseta, kuid keha varusid järk-järgult ammendav. Paanikahoogude all kannatavatel inimestel on ühine joon - nad ei tea oma tõelist psühho-emotsionaalset seisundit halvasti, ignoreerivad oma vajadusi ja soove ning püüavad oma tundeid kontrollida. Seetõttu ei talu keha vegetatiivse kriisi kujul kogunenud stressi ja vabastab selle. Mõistke, kui ärevuse tase ei ulatuks skaalast välja, siis ei juhtuks teiega rünnakuid..

Vaadake oma elu uuesti läbi. Märkige temast need piirkonnad, mida soovite üle kontrollida. Võib-olla töötate materiaalse heaolu tagamiseks kahel töökohal ja ei puhka üldse. Või surud oma rahulolematust suhetes kallimaga pidevalt alla ja teeskled, et kõik on korras, kuigi see pole kaugeltki nii. Leidke stressi allikas ja proovige see kõrvaldada. Teie ja teie tervis peaksid alati olema esikohal.

Suurim stressiallikas, millest vabaneda, on meie tarbetud mured tuleviku pärast. Pidage meeles, et kõik siin elus ei sõltu teie tegudest. Elu on ettearvamatu ja kõik, mida saame teha, on nautida seda, mis on olevikus. Loobuge kiirustamisest. Õppige nautima igapäevaseid pisiasju - lõhnav tass teed, ilus päikeseloojang, sõbra naeratus.

Paanikahoogude hirmust vabanemine

Järgmine eesmärk on lõpetada krampide kartmine. Peaksite saama selge arusaama, et vegetatiivse kriisi ajal ei juhtu teiega midagi kohutavat. See ei ole surmav haigus, see ei lähe hulluks. Isegi teadvuse kaotamine paanikahoo ajal on problemaatiline, kuna selle füsioloogia on minestusele täiesti vastupidine (rünnaku ajal suureneb rõhk ja lihastoonus).

Füsioloogiline ebamugavustunne pole nii kohutav, kui mõistate, et selle taga pole tõsiseid patoloogiaid. Kui te ei karda rünnakute ajal tekkivaid ebameeldivaid sümptomeid, on see suur samm haigusest vabanemisel..

Samuti on oluline mõista, et paanikahood ei kao üleöö. Nad häirivad teid veel mõnda aega. Oluline on õppida nendega koos elama ja mitte reeta järgmist ülitähtsat kriisi..

Positiivne suhtumine

Meie keha on suurepärane enesetervendamise mehhanism. Peaasi, et teda ei segataks. Tuletage endale sageli meelde, et keha uuendab ennast pidevalt loomulikult ja ravib ennast ise. Nii paranevad jaotustükid, luumurrud ja sama juhtub ka meie närvisüsteemiga, kui me seda ei sega. Ärge muutke oma seisundit halvemaks, märkides ja mõõtes iga uut sümptomit. Vastupidi, keskenduge ainult oma seisundi positiivsetele aspektidele..

Oletame näiteks, et teil on paanikahood ja mõnikord tunnete hirmu, õhupuudust, tahhükardiat ja pearinglust. Kuid samal ajal on teie käed ja jalad puutumata, te olete endiselt elus ja rünnakute vahel saate valida mis tahes teema reflekteerimiseks. Vaadake naljakat filmi, helistage sõbrale ja uurige, mis on tema elus uut ja õnnelikku. Ärge arutage poliitikat, probleeme tööl ega oma ebamugavust. Vahetage ainult häid uudiseid.

Positiivne mõtlemine teeb imesid. Tähtis on õppida ainult sihipäraselt mõtlema. Muidugi on algul raske välja arendada harjumust näha kõiges helget külge. Kuid see ei tähenda, et see oleks võimatu.

Kuidas toime tulla paanikahoogudega: ülevaated

Miski ei tekita moraali nagu edulood teiste inimeste paanikahoogude lahendamisel, kes on kogenud samu probleeme, raskusi ja hirme..

Rahustid paanikahoogude korral: ülevaated

Mind on juba 10 aastat vaevanud paanikahood. Krampide leevendamiseks jõin Corvaloli, Valerit, glütsiini, ataraaksi, fenibut. Kõrvaltoimete ja sõltuvuse kartuses olen alati hoidunud kangetest ravimitest. Relanium aitas palju, kuni see keelati.

Lihtsad ürdid nagu palderjan, emalakk, viirpuu ei aita paanikahoogude korral. Peate minema arsti juurde ja küsima antidepressantide retsepti. Fluoksetiin aitas mind.

Parandage paanikahood: ülevaated

Phanazepam on suurepärane vahend paanikahoogude korral, kuid ainult rünnaku peatamiseks. Paanikahoogude ravimiseks ilma ravimita on palju võimalusi. Parem mitte olla laisk ja käia psühhoteraapia kursusel. Kuigi närvide rahustamiseks, võite "igaks juhuks" pillid kaasas kanda.

Svetlana, 28-aastane

Esimest korda kohtus öösel paanikahoog. Siis kartis ta kohutavalt magama minna. Peagi hakkasid rünnakud mind päeva jooksul piinama. Kogu keha värises, pulss 140, pearinglus, hirm surra. Kartsin majast üksi jätta. Kliinikus diagnoositi VSD ja suunati psühhoterapeudi juurde. Katse-eksituse meetodil võtsin kätte antidepressandid - Pirazidol. Lõpuks tervenes tavaline elu.

Korraga lükkasid neuroloogide või psühhiaatrite soovitused ravimeid välja kirjutada ja ainult viivitasid probleemi lahendamisega neli pikka aastat. Tabletid leevendavad sümptomeid, kuid ei aita ärevuse põhjustega võidelda. Ja alles siis, kui pöördusin psühholoogia poole, õnnestus mul sellest häirest lõpuks lahti saada..

Kuni 22. eluaastani pidas ta end absoluutselt terveks inimeseks, kuni algas paanikahoogudeks nimetatud õudusunenägu. Kolm aastat käisin palju arste mööda, kulutasin raha uuringutele ja testidele. Selle tulemusena tehti VSD hüpertensiivse tüübi banaalne diagnoos.

Ravi kui sellist ei määratud. Määras mingid rahustid, mis ei aidanud. Rünnakud muutusid ainult sagedasemaks ja muutusid nii tõsiseks, et ma praktiliselt lõpetasin maja lahkumise. Pärast seda määrati rahustid, antidepressandid ja antipsühhootikumid. Kuid pärast aastast kasutamist tundub, et sõltuvus tekkis ja rünnakud taastusid. Kõige solvavam on see, et arst ütleb, et ta peab terve elu pillide peal istuma. Ta pakkus narkootikume vahetada. Kuid kaks nädalat hiljem - veel üks paanikahoog. Olen kohkunud. Ei tea, mida edasi teha.

Paanikahood: patsientide ülevaated psühhoteraapiast

Panin end kirja täiskohaga psühholoogi konsultatsioonile, kuid põgenesin esimeselt seansilt - ma ei suutnud seda taluda. Koosolek toimus kitsas ruumis poolkeldriruumis. Arst istus, vaatas mind vaikselt ja esitas vaid aeg-ajalt küsimusi, mis mind nutma panid.

See riik on juba 15 aastat vana. Alguses olid nii ägedad rünnakud, et ta kutsus pidevalt kiirabi. Ja siis hakkasin uurima kogu olemasolevat teavet paanikahoogude kohta. Nüüd tean neuroosidest kõike, mitte hullemat kui professionaalne psühhoterapeut.

On loomulik joosta arstide juurde ja selles seisundis lõpmatult läbi vaadata. Mõtlete endamisi, et nüüd avastate haiguse, ravite seda ja kõik möödub. Kuid see on pettekujutelm. Ainult psühhoteraapia aitab ja ei midagi muud! Muidugi on töö pikk ja keeruline. Kuid tulemus on seda väärt. Mõningaid paanikahoo sümptomeid märkan ikka aeg-ajalt, kuid õppisin nendega koos elama..

Kuidas paanikahooge igaveseks ravida: ülevaated hüpnoosravi kohta

Kui olin läbirääkimistel rongis, viskas mind palavik, algas tugeva südamelöökide rünnak, süda vajus väga alla ja tekkis tugev hirm. Nad kutsusid kiirabi, tegid palju katseid, kuid ei leidnud midagi. Arst diagnoosis VSD. Nädal hiljem toimus veel üks rünnak. Jõin survestamiseks pille, kuid viie minuti pärast kadusid kõik sümptomid järsult, kuigi ravim oleks pidanud toimima alles poole tunni pärast. Pärast teist läbivaatust said arstid teada, et mul on paanikahood.

Pöördusin psühhoterapeudi poole. Kuulsin selgitusi, et paanikahood pole saatuslikud ja neid ei tohiks karta. Kuid loomulikult ei anna rünnaku hetkel hirmud järele loogilised tõekspidamised. Otsustasin abi otsida hüpnoterapeudilt. Hüpnoteraapia kogu käigu selgitamine on pikk. Esile on tulnud palju isiklikke hetki. Pärast hüpnoteraapia kuuri, kuu aega hiljem, oli veel üks rünnak, kuid mitte nii intensiivne. Siis kontrollisin samas rongis sõites oma seisundit. Paanikahood on kadunud ja pole kaks aastat tagasi pöördunud.

6 aastat kannatas ta kohutavate paanikahoogude rünnakute all. Ma ei saanud ühistransporti kasutada. Lõpetanud reisimise väljaspool linna. Lennukiga kuhugi lendamine ei tulnud kõne alla. Mu sõber nõudis hüpnoloogi poole pöördumist. Otsustasin, sest tahtsin väga lapsele merd näidata. Seansside käigus tuvastas terapeut psühholoogilise trauma, mis viis paanikahoogude tekkeni, ja aitas selle lahendada. Nüüd lähen rahulikult metroosse ja plaanin esimest korda paljude aastate jooksul tavalisele puhkusele minna.

Paanikahood: klientide tagasiside hüpnoteraapia kohta:

Kuidas ise paanikahoogudest üle saada: ülevaated

On aegu, kus haigus möödub iseenesest - sama äkki, kui see tekkis. Inimesed, kellel ei ole globaalseid raskusi ravimisel tekkinud ja kes on haigusest kergesti üle saanud, käivad foorumites väga harva ja räägivad oma õnnestumistest. Nad ei usu, et midagi üleloomulikku oleks juhtunud, ja ei pea nende positiivseid kogemusi eriti tähtsaks. Reeglina arutavad paanikahooge need, kes on pikka aega ja ebaõnnestunult üritanud nendega toime tulla ning peavad oma seisundit peaaegu ravimatuks. Kuid selliste arutelude põhjal ei tohiks hüpata järeldusele, et paanikahoogudest ei saa üle..

Kuidas ise toime tulla paanikahoogudega: ülevaated

Elizabeth, 41-aastane

Paanikahoo ajal ei pea te proovima rahuneda. Jälgige lihtsalt sümptomeid väljastpoolt huviga. Nii et rünnak möödub kiiremini.

Hakkasin tahtlikult tegema kõike seda, mida enne kartsin. Näiteks oli õudne välja minna - hakkasin pikka aega kodust kaugele kõndima. Tõsi, algul võttis ta kaasa mõned sõbrad või sugulased. Ma olin alguses väga närvis. Pulss kiirenes. Kuid kõndisin ikka vähemalt kolm tundi.

Kui jalutuskäigu ajal sain paanikahoo, siis ütlesin endale, et olen terve ja midagi ei juhtu. Kui paanikahoog algas, siis talusin seda, tuletades endale meelde, et see kõik on ainult närvid ja ma olen täiesti terve. Naasin koju, mõõtsin survet ja veendusin, et kehaga on kõik tõesti korras.

Tegin sama ka teiste mind hirmutavate olukordadega - autoreiside ja umbses kinos käimisega. Ma ei joonud ühtegi tabletti, proovisin end rahustada, jälgisin saalis inimesi, kes on minust palju vanemad, kuid tunnevad end hästi. Kõik ei läinud alati libedalt - mõnikord rullus paanikahoog üle. Kuid pärast seda analüüsisin juhtunut rahulikult ja sain aru, et põhjus on banaalsetes närvides. Nii et kuue kuu jooksul lahendasin probleemi täielikult..

Kuidas vabaneda paanikahoogudest ja hirmust igavesti: ülevaated ravimita taastumisest

Elizabeth, 41-aastane

Ravitud krambid vaid kolme nädalaga ilma ravimiteta. Saunaga bassein 3-4 korda nädalas. Joo palderjanijuure teed meega igal õhtul enne magamaminekut. Lisage dieettoiduained, mis sisaldavad magneesiumi (kõrvitsaseemned, nisukliid, pähklid, tatar). Telerist saab vaadata ainult komöödia- ja meelelahutussaateid. Välistage täielikult suhtlemine virisejate ja pessimistidega.

Peaaegu sai üle paanikahoogudest pärast seda, kui kolisin Peterburist, kus mu lapse isa kodulinna vanemate juurde oli pidevalt vaeva ja psühholoogilist survet avaldanud. Nüüd elan siin juba teist kuud ja sümptomid on peaaegu kadunud.

Katerina, 34-aastane

Ta kannatas ärevushoogude all kaheksa aastat. Enda kogemuste põhjal tahan öelda: ükski pill ei päästa teid. Jah, võib-olla ka ebamugavus mõneks ajaks kaob. Aga ei midagi enamat. Sa ei taha ju kogu elu narkootikume tarvitada? Ainult ennast kokku võttes, ennast õigesti häälestades saate haiguse võita. Kontrollisin ennast. Muide, ma ei käinud psühholoogide juures. Ma lihtsalt seadsin ennast positiivseks. Puhkasin rohkem, vestlesin sõpradega, püüdsin tööl mitte asjatut vastutust võtta. Õppige seadma endale positiivseid hoiakuid (enesehüpnoos). Varsti hakkab keha su käsklustele kuuletumata kuuletuma..

Mäletan, kuidas mul tekkis krampe viis korda päevas. Jumal tänatud, kõik on minevikus. Olen nõus, et paanikahood tulevad tugevast närvilisest kurnatusest. Peamine on õppida elusse rahulikumalt vaatama. Püüa mitte pisiasjadest närvi minna, rohkem puhata. Sport, režiim, halbade harjumuste tagasilükkamine, õige toitumine - ja paanikahood taanduvad! Tähtis on õppida, kuidas lõõgastuda. Noh, rahustajaid on hea igaks juhuks käepärast hoida..

Paanikahood: sümptomid ja kuidas nendega ise toime tulla

Paanikahoog on eriliste ainete - katehhoolamiinide, mida toodavad endokriinsed näärmed - neerupealised, järsu verre sattumise tulemus. Peamine katehhoolamiin, adrenaliin, on laialt tuntud kui "hirmuhormoon". Seetõttu kaasneb paanikahoog alati hirmuga..

Kui kõige tervislikumale ja flegmaatilisemale inimesele süstitakse adrenaliini, siis tekivad tal tüüpilise paanikahoo sümptomid: hirmulaine läheb üle, süda “hüppab rinnast välja”, “väriseb”, viskab higi, rinnus on terav nõrkus, raskustunne või põletustunne, äkilise kuumuse või külma tunne, tõmbab hinge, rõhk "hüppab", jäsemed muutuvad külmaks või tuimaks, jalad muutuvad "puuvillaseks", pea muutub häguseks, iiveldus, peapööritus, ebastabiilsuse tunne, ebakindlus, ebareaalsus, toimuva ebaloomulikkus ehk vajadus urineerida põis ja sooled.

Sama juhtub iga äkilise ehmatusega (paugutas plahvatus, koer hüppas välja, lõi peaaegu autot, nad tegid ainult nalja, haarasid tagant õlgadest).

Mis see on?

Paanikahoo sündroom on levinum kui tavaliselt arvatakse - see mõjutab umbes 5% inimesi ja enamasti noori - 20-30-aastaseid. Samal ajal kannatavad naised paanikahoogude all sagedamini kui mehed. Paanika kui loomulik reaktsioon stressile on paljudele tuttav, kuid miks see mõnikord ilmse põhjuseta juhtub?

Paanikahoo rünnak kutsub esile järsu adrenaliini - hormooni, mis valmistab keha ette reageerima potentsiaalselt ohtlikule olukorrale, käivitab "lennu või võitluse" mehhanismi. Südamelöök kiireneb, hingamine muutub intensiivsemaks, mis viib kopsude hüperventilatsioonini ja süsinikmonooksiidi taseme languseni veres - just see reaktsioon põhjustab peapööritust, jäsemete tuimust, kipitust sõrmedes ja mõnikord peanahal.

Selline keha reageerimine ohule on täiesti normaalne ja paanikahood on lihtsalt süsteemi rike, mille tõttu lülitatakse "hädaolukorra režiim" ilma ilmse vajaduseta.

Klassifikatsioon

Paanikahoogude edukaks raviks peate mõistma, mis need on ja mis neid põhjustab. Ravimeetodi õige valik sõltub sellest..

Tavaliselt on PA peamist tüüpi:

  1. Spontaansed paanikahood tekivad ilma nähtava põhjuseta. Sellise PA korral on vaja läbi viia täielik uuring, et välistada somaatiliste haiguste esinemine. Kui neid pole - psühhoterapeudi juurde.
  2. Olukordsed PA-d tekivad konkreetse traumaatilise olukorra ajal. Psühhoterapeudi poole saate pöörduda ilma sügava uuringuta, kuna inimese hirm on näol, mis põhjustab kõiki sümptomeid.
  3. Tingimuslikult olukorras olevad PA-d tekivad kokkupuutel konkreetse keemilise või bioloogilise stiimuliga. Selliseks stiimuliks võib olla alkoholi või narkootikumide tarbimine, hormonaalsed hüpped menstruaaltsükli erinevatel perioodidel jne. Kui sellist ühendust on võimalik jälgida, peate võtma ühendust spetsialiseeritud spetsialistiga.

Miks paanikahoog areneb??

Paanikahoogu võib esile kutsuda 3 tegurite rühma: psühhogeenne, bioloogiline ja füsiogeenne. Kliinilises praktikas on märganud, et sageli toimib mitme provotseeriva päästiku kombinatsioon. Pealegi on mõned neist esmase rünnaku tekkimisel määravad, teised aga paanikahoo kordused..

Psühhogeensete käivitajate seas on kõige olulisemad konfliktiolukorrad - kokkupõrge, lahutus, skandaal tööl, perest lahkumine jne. Teisel kohal on ägedad traumaatilised sündmused - õnnetus, lähedase surm, haigus jne. Samuti on abstraktseid psühhogeenseid tegureid, mis mõjutavad psüühikal vastandumise või samastumise mehhanismi abil. Nende hulka kuuluvad raamatud, dokumentaal- ja mängufilmid, teleülekanded, erinevad Interneti-materjalid.

Bioloogilised käivitajad on mitmesugused hormonaalsed muutused (peamiselt naistel seoses raseduse, abordi, sünnituse, menopausiga), seksuaalvahekorra algus, hormoonide tarbimine ja eriti menstruaaltsükkel (algomenorröa, düsmenorröa). Tuleb märkida, et endokriinsetest haigustest põhjustatud paroksüsme - neerupealiste hormonaalselt aktiivseid kasvajaid (feokromotsütoom) ja hüpertüreoidismiga seotud kilpnäärmehaigusi ei peeta paanikahoogudeks.

Füsiogeensete käivitajate hulka kuuluvad äge alkoholimürgitus, narkootikumide tarvitamine, meteoroloogilised kõikumised, aklimatiseerumine, liigne päikese käes viibimine, füüsiline ülepinge. Mõned farmakoloogilised ravimid on võimelised tekitama paanikahoo. Näiteks: steroidid (prednisoon, deksametasoon, anaboolsed steroidid); bemegrid, kasutatakse anesteesia esilekutsumiseks; koletsüstokiniin, mida kasutatakse seedetrakti instrumentaalseks diagnostikaks.

Reeglina täheldatakse paanikahoogude ilmnemist teatud isiksuseomadustega inimestel. Naiste jaoks on see demonstratiivsus, draama, soov tähelepanu tõmmata, teiste huvi ja osaluse ootus. Meeste jaoks - esialgne ärevus, suurenenud mure oma tervise pärast ja sellest tulenevalt liigne füüsilise keha seisundi kuulamine. Huvitav on see, et inimesed, kes on altruistlikud, kalduvad pigem teistele andma kui iseenda järele, ei puutu kunagi kokku selliste probleemidega nagu paanikahood ja muud neurootilised häired..

Mis juhtub inimesega rünnaku ajal?

Rünnaku kestus võib oluliselt erineda, kuid põhjus on alati konkreetne päästik - ärevust tekitav tegur.

Teguriks võivad olla ebameeldivad lõhnad, ootamatud helid või inimeste ümbritsemine. Mõnikord toimuvad rünnakud jalutuskäikudel suurtes kaubanduskeskustes, kus põhjuseks on suur rahvahulk. Esimene ärevushoog tekib siis, kui kannatate tugevat emotsionaalset šokki, mis viib närvisüsteemi normaalse talitluse rikkeni..

Rünnaku korral suureneb südame löögisagedus ja liigne higistamine. Lühikese aja möödudes ilmub paanika, selle ilmingud võivad olla erinevat laadi. Mõnel inimesel tekib irratsionaalne hirmutunne, samas kui teine ​​tunneb end segaduses. Paanikahoog võib kesta vaid mõni hetk, kuid mõnikord lõpeb see 2-3 tunni pärast. Sümptomite suurenemine toimub suure kiirusega. Selliseid seisundeid leidub sageli noortel naistel, kuid mehed pole selliste rünnakute suhtes immuunsed. Esimese rünnaku kestus on tavaliselt lühiajaline.

See seisund möödub piisavalt kiiresti, kuid hinges püsib kleepuv hirm ja tekivad mured tervisliku seisundi pärast. Paanikahood tekivad ilma põhjuseta ja kaovad ka ootamatult, mistõttu tuleks haigus liigitada raskesti ravitavaks. Tuleb märkida, et paanikahood tekivad inimese absoluutse tervise taustal.

Paanikahoo sümptomid

Paanikahoo sündroomil on väga erinevaid sümptomeid.

Tavapäraselt võib paanikahoo sümptomid jagada füüsilisteks ja vaimseteks. Need võivad ilmneda nii päeval kui ka öösel. Arvatakse, et tahtejõulise organisatsiooniga inimesed on öistele rünnakutele vastuvõtlikumad..

Seega, kontrollides päeval oma hirmu ja emotsioone, kogevad nad öösel paanikahooge..

Vaimsed sümptomid

Enamasti on need sümptomid ülekaalus. Lähenevate probleemide ja otsese ohu tunne sunnib inimesi varjama, mitte kodust lahkuma, piirama sotsiaalseid kontakte.

Vaimsed sümptomid paanikahoo ajal:

  • eelseisva häda ja ümbritseva ohu tunne;
  • hirm surra või lihtsalt mõttetu hirm;
  • häbelikkus ja jäikus või vastupidi motoorne rahutus;
  • tükk tunne kurgus;
  • "Pilgu libisemine" (inimene ei saa pilku hoida ühel objektil);
  • toimuva ebareaalsuse tunne (maailma tajutakse kaugena, mõned helid ja objektid on moonutatud);
  • ärkamine une ajal.

Kõigi nende sümptomite ühiseks tunnuseks on nende äkilisus. Paanika tekkele ei eelne mingit aurat (olgu see siis peavalu või halb enesetunne). Kõige sagedamini kirjeldavad patsiendid sümptomeid, mis ilmnevad kui "äike sinist". Kõik need sümptomid ilmnevad ja kasvavad väga kiiresti. Peas tekib mõttevool, need on sageli segaduses ja inimene ei suuda selgitada, keda või mida ta kardab.

Samal ajal domineerib mõtete segiajamise seas mõte võimalikust surmast. Sagedamini kogevad inimesed hirmu surra südameataki või insuldi tõttu. Lisaks võib tekkida hirm “hulluks minna”. Tihti viib paanikahoogu alluv isik ise vaimselt vestluse läbi. Vastuseks mõttele, et oht on olemas, tekib automaatne mõte, et maailm on ohtlik. Sel hetkel üritavad inimesed joosta ja varjata. Mõnikord on ärevus aga nii suur, et inimene ei suuda enam edasi liikuda ja on uimases olukorras.

Paralleelselt on toimuva ebareaalsuse tunne. Mõni heli ja ese on moonutatud, koht, kus inimene minut tagasi oli, tundub võõras ja seetõttu ohtlik. Mõnikord on aegluubis tunne, teised aga tunnevad, et on unes. Paanikahoog lakkab sama ootamatult kui algas. Sageli pärast seda, kui see jääb ebameeldivaks järelmaitseks, nõrkuse ja depressiooni tunne.

Füüsilised sümptomid

Kõige selgemini väljenduvad füüsilised sümptomid väljenduvad somatiseeritud ärevuses, see tähendab siis, kui esineb mingisugune patoloogia.

Paanikahoo füüsilised sümptomid:

  • kuumahood või külm;
  • sagedane urineerimine;
  • õhupuudus ja valu rinnus;
  • südamepekslemine;
  • higistamine;
  • kuiv suu;
  • kõhulahtisus.

Kõigi nende sümptomite põhjus on autonoomse närvisüsteemi stimuleerimine (vegetatiivne kriis) ja suures koguses bioloogiliselt aktiivsete ainete vabanemine verre. Katehhoolamiinid (adrenaliin, norepinefriin ja dopamiin) mängivad suurt rolli füüsiliste sümptomite tekkimisel. Stressi mõjul vabanevad need ained suures koguses verre. Nende peamised mõjud on südame-veresoonkonna, hingamisteede ja närvisüsteemi stimuleerimine..

Katehhoolamiinide ja nendega seotud sümptomite mõju:

  • südamelihases paiknevate retseptorite stimulatsioon - südame löögisageduse suurenemine (tahhükardia);
  • südame löögisageduse tõus - tunne, et "süda hakkab kohe välja hüppama";
  • vasokonstriktsioon - vererõhu tõus;
  • vasokonstriktsioon ja vasodilatatsioon perifeerias - kuumahood ja külm;
  • suurenenud hingamine tahhükardia tõttu - õhupuudus;
  • autonoomse sümpaatilise närvisüsteemi stimuleerimine - hilinenud süljeeritus - suukuivus;
  • vähenenud süsinikdioksiidi kontsentratsioon - vere happesuse vähenemine - nõrkus, pearinglus, tuimus;

Enamik füüsilisi sümptomeid on subjektiivsed, see tähendab, et ainult patsient tunneb neid. Näiteks võib patsient kirjeldada paanikahoogu, millega kaasneb tugev valu südames, samas kui südamepatoloogiaid pole..

Seedetrakti häired ilmnevad ärritunud soole sündroomiga inimestel. See sümptomatoloogia on kõigi sotsiaalsete kontaktide isolatsiooni tekkimise ja häirimise peamine põhjus. Paanikahoog võib lõppeda oksendamise või urineerimisega. Lastel täheldatakse kõige selgemini soolestiku ja kuseteede häireid.

Kõigi nende sümptomite erinevus orgaanilistest haigustest seisneb nende mööduvuses ja samade kaebuste puudumises paanikahoogude vahel..

Paanika ilma paanikata

Arstidele pakuvad erilist huvi paanikahood, mille puhul emotsionaalne stress praktiliselt puudub ja füüsilised sümptomid pole eriti väljendunud. Selliseid hirmuta paanikahooge nimetatakse "maskeeritud ärevuseks" või "aleksitüümiliseks paanikaks"..

Seda nimetatakse maskeerituks, kuna muud sümptomid varjavad hirmu ja ärevust. Pealegi ei ole patsiendi sümptomid tõesed, vaid funktsionaalsed. Näiteks võib tal nägemine väheneda või puudub üldse, samas kui nägemisaparaadiga pole probleeme..

"Paanikata paanika" sümptomid:

  • hääle puudumine (aphonia);
  • kõnepuudus (mutism);
  • nägemise puudumine (amauroos);
  • kõnnaku ja staatika rikkumine (ataksia);
  • Käte "keerutamine" või "keerutamine".

Kõige sagedamini tekivad need sümptomid juba olemasolevate psüühikahäirete taustal. Reeglina on see pöörduv isiksusehäire või, nagu seda ka nimetatakse, hüsteeriline neuroos.

Kuidas eristada paanikahoogu muudest probleemidest

Paanikahoog tundub nagu midagi väga tõsist, kuid tegelikult möödub see jäljetult. Kui teil on vähimatki kahtlust toimuva põhjustes, helistage kindlasti kiirabi. Üks asi eristab paanikahoogu muudest tõsistest rünnakutest, mis on tervisele ja elule ohtlikud: sümptomid ei halvene, vaid kaovad 10-15 minuti pärast. Mõelgem välja, kuidas eristada paanikahoogu muudest tõeliselt eluohtlikest seisunditest..

SüdameatakkPaanikahoog
Infarkti korral võivad valu rinnus kaduda, kuid siis tagasi tulla ja kesta kauem kui 10 minutit. Ebamugavustunne ja raskustunne ülakehas, ebamugavustunne vasakus käes. Valu ei mõjuta hingamist. Hirmu põhjustab valu rinnus.Sümptomid saavutavad haripunkti 10-15 minuti jooksul ja taanduvad.

Aisting ei piirdu ainult vasaku käega ja meenutab pigem kipitustunnet kui raskustunnet. Hingamine on keeruline. Hirm on irratsionaalne.

InsultPaanikahoog
Näo, käte või jalgade lihaste äkiline tuimus või nõrkus, nägemise järsk halvenemine, ebakindlus kõnnakus, liikumise halb koordinatsioon, tugev pearinglus.

Seda on lihtne kontrollida, proovides naeratada, rääkida, käsi tõsta. Kui üks näopool ei kuula hästi, kõne on loetamatu ja käsi ei allu, kutsuge kohe kiirabi.

Võib esineda kerget lihaste tuimust ja pearinglust, kuid rõhk tõuseb harva üle 180/120 mm Hg. Art. Naeratamises ja liikumises pole asümmeetriat. Mõtted on segased, kuid kõne on loetav.
PsüühikahäirePaanikahoog
Sümptomid kaovad aeglaselt, paanika kestab kauem ja käivitab klassifikatsiooni eiramise. Krambihoogude sagedus suureneb ja kasvab üle täiendavate probleemidega - unetus, agressiivsus, segasus.

Inimene kaldub rünnakut õigustama irratsionaalsetel põhjustel: maagia, kahju, tulnukameele mõju.

Sümptomid kaovad jäljetult, käivitajad on selged, inimene suudab sümptomeid üksikasjalikult ja mõistlikult kirjeldada. Isiksus ei muutu.
EpilepsiaPaanikahoog
Rünnaku ootamatu ja ettearvamatu algus. Kestus sekundi murdosast mitme minutini. Rünnakud võivad järgneda üksteise järel..

Krambid, kõnepuudulikkus, võimetus liikumisi kontrollida. Isiksuse muutus.

Rünnakud toimuvad samades või sarnastes tingimustes - väsimus, stress, piiratud ruum. Kestus 5 minutist poole tunnini.

Paanikahoo korral on keha objektiivselt kontrolli all, kuigi aju pole sellest kohe teadlik. Isiksus pärast rünnakut ei muutu.

Oluline on eristada iseenesest mööduvat paanikahoogu ja viivitamatut arstiabi nõudvaid tingimusi..

Mida teha paanikahooga?

Paljud inimesed peavad toime tulema krampide tekkimisega väljaspool oma kodu - metroos, tänaval või lennukis. Ravimeid ei pruugi käepärast olla.

Ärevuse vastu võitlemiseks on mitu võimalust:

  1. Proovige istuda, sulgeda silmad ja toetuda istmele.
  2. Peate oma hingamist kontrollima.
  3. Proovige ette kujutada midagi meeldivat ja rahustavat - surfimüra, mets, lindude laul, lehtede kohin tuules.
  4. Püüdke tunda kogu keha väsimust.

Lõdvestumine aitab ärevust kiiresti leevendada. See meetod töötab ainult siis, kui inimene üritab keskenduda sisemisele rahule..

Paanikahood: kuidas iseseisvalt võidelda

Kodus annavad katsed paanikahoo sündroomi, selle sümptomite ja ilmingutega iseseisvalt toime tulla 50% -l patsientidest. 20% juhtudest jätkuvad rünnakud sporaadiliselt, kuid patsientide seisundis olulisi muutusi pole. 30% -l kannatajatest võib aga välja areneda depressioon, mis ei kiirusta ilma ravita lahkuma. Samal ajal ei jäta ärevushooge ka inimest ja külastavad endiselt, vaid juba mõne teise haiguse sümptomina.

Sageli pöördub inimene arsti poole siis, kui ta on juba diagnoosinud depressiooni või neuroosi, üldiselt selle, mida ta teab ja millest on kuulnud, kuid seda saab teha ainult psühhoterapeut. Kahjuks hirmutab arsti professionaalne saatekiri sageli inimesi. Lisaks järsku veeretavatele paanikahirmudele ja ärevustele võib patsient karta ka selle profiili arste. Kuid asjata, sest paanikahoogust, ainult selle sümptomeid märgates, saate asjakohase ravi abil vabaneda.

Ideaalset võimalust paanikahoogude ravi alustamiseks peetakse endiselt psühhoterapeudi konsultatsiooniks. Arvestades probleemi psühhiaatrilises plaanis, võite kiiresti edu saavutada, kuna arst, olles näidanud häirete psühhogeenset päritolu, määrab ravi vastavalt emotsionaalsete-vegetatiivsete häirete astmele.

Ravimid

Säilitades ärevuse ja hirmu tunde (pärast läbi viidud tervist parandavaid ja terapeutilisi meetmeid), ilmneb vajadus uimastiravi järele, kuid sel juhul läheb arst vähemalt rohkem.

Paanikahoogudest saate vabaneda järgmiste ravimite abil:

  1. Sibazon (diasepaam, relanium, seduxen) leevendab ärevustunnet, üldist pinget, suurenenud emotsionaalset erutuvust.
  2. Medazepam (Rudotel) on päevane rahustaja, mis leevendab paanikahirme, kuid ei põhjusta unisust, seetõttu saavad seda kasutada inimesed, kelle elukutse nõuab erilist tähelepanu kontsentreerimist.
  3. Grandaxin (antidepressant) ei oma hüpnootilist ega lihaseid lõõgastavat toimet, seda kasutatakse päevase rahustina.
  4. Tasepaam, fenasepaam - lõdvestavad lihaseid, annavad mõõduka rahusti.
  5. Zopiclone (Sonnat, Sonx) on üsna populaarne kerge unerohi, mis tagab täieliku tervisliku une 7–8 tunni jooksul, kuid tekitab sõltuvust, mistõttu selle pidev tarbimine on piiratud 3 nädalaga..
  6. Antidepressandid (kopsud - amitriptüliin, grandaxin, asafeen, imisiin).

Tugevad antidepressantse toimega psühhotroopsed ravimid ei ole mõeldud paanikahoogude kui isoleeritud sündroomi raviks, neid kasutatakse depressiivsete seisundite raskete vormide raviks. Selliseid ravimeid määrab, määrab ja tühistab ainult psühhoterapeut ning patsiendid võtavad ravimit pikka aega vastavalt arsti näidatud skeemile..

Tuleb meeles pidada, et need ravimid ei ole kerged, nad ei talu isetegevust, seetõttu on parem, kui patsient ise ei prooviks neid omaalgatuslikult kasutada, sest neil on palju vastunäidustusi, piiranguid ja ettevaatusabinõusid.

Kodune ravi ilma ravimiteta

Kui kõik pole väga kaugele läinud, püüab selles valdkonnas kogenud psühholoog hakkama saada ilma tugevate psühhotroopsete ravimite mõjutuseta ja kui ta ravimeid välja kirjutab, kuuluvad nad kergete rahustite ja kergete unerohtude rühma..

Oma kodus paanikahoogude lahendamiseks peaksite järgima neid soovitusi:

  1. Viige läbi psühhoteraapia, mis võib välja tuua ärevuse ja paanikahoogude põhjused ning muuta suhtumist neisse.
  2. Aidake reguleerida töö- ja puhkerežiimi, propageerida tervislikke eluviise, kaotada halbu harjumusi, piirata tugeva kohvi ja tee kasutamist.
  3. Tänapäevaste kontseptsioonide kohane transtsendentaalne meditatsioon võib aidata inimesel vabaneda paanikahirmudest, ärevustest, ületada väsimust ja saada uut tervist. Selleks peate leidma ainult hea õpetaja (guru), kellel on sügavad teadmised ja kes tõesti teab, kuidas aidata..
  4. Bassein, massaaž ja erinevad füsioteraapia protseduurid.
  5. Nõelravi on suurepärane meetod negatiivsete emotsioonide ja autonoomsete häiretega toimetulemiseks: see rahustab, lõdvestab ja parandab meeleolu.
  6. Sanatoorne ravi, mille tasuvus on vaevalt mõistlik, kõik on juba selge: selline teraapia võib tegelikult muuta elu paremaks pikka aega.
  7. Kerged rahustid: rahustite kogumine (palderjan, piparmünt, viljakell, humalakäbid), emalõikude tinktuura, palderjan, palderjani tabletid, adaptool, afobasool, novo-passit ja muud retseptita müüdavad ravimid.
  8. Ajurveeda traditsioonid, mille allikaks on India jooga, on muidugi head, kuid teadmiste valdamine selles valdkonnas on keeruline ja aeganõudev harjutus, seetõttu on ebatõenäoline, et paanikahoogude abil on võimalik sel viisil iseseisvalt võidelda. Kui aga inimene „teab sellest asjast palju”, siis miks mitte proovida?
  9. Autotreeningud: psühhoemootiliste ja autonoomsete häirete eneseregulatsioon, negatiivsete emotsioonide allasurumine, vaimne lõdvestus. Paanikahäirete kõrvaldamine saavutatakse skeletilihaste lõdvestamiseks mõeldud spetsiaalsete harjutuste, südame kontraktsioonide ja veresoonte verevoolu rütmi reguleerivate hingamisharjutuste ning ranges järjestuses hääldatud verbaalsete valemite abil..

On väga oluline loobuda vältivast käitumisest ja saada avatumaks inimeseks. On vaja pöörata tähelepanu detailidele, imetleda ümbritsevat maailma. Peaksite oma kontsentratsiooni kandma oma sisemisest välimisse.

Eneseabi jaoks on taimne ravim väga efektiivne, kummeli ravim, millel on hea rahustav toime, see on ka hea antiseptiline aine. Lindenil on ka diureetiline toime. Soovitatav on kasutada emalilli, palderjani, aromaatset sidrunmelissit ja lokkis piparmünti. See on väga kasulik ja väga värskendav. Samuti toimiv paanikahood - pune ja humal.

Tuleb meeles pidada pidevast enesetäiendamisest, terviklikkusest ja iseseisvusest. Mida inimene kogeb minevikus, see on juba möödunud päevade reaalsus ja peaksite igavesti paanikahoogudega lehte pöörama.

Ravimata tagajärjed

Paanikahood ei kao iseenesest. Mõnikord võib episoodide vaheline intervall olla väga pikk - kuni mitu kuud.

Ent varem või hiljem tulevad nad tagasi. Nende teraapiata jätmine on väga ohtlik - reeglina vähendab mõne aja pärast paanikahood elukvaliteeti oluliselt, mõjutab negatiivselt vaimset ja füüsilist seisundit, sooritust ning tekitab sotsiaalse kohanemise osas tõsiseid probleeme.

Paanikahood

Üldine informatsioon

Paanikahoog on seletamatu ootamatu halb enesetunne, mille korral patsienti häirib ärevus koos erinevate autonoomsete sümptomitega. Selle mõiste määratlemiseks kasutavad arstid sageli mitmeid muid termineid: vegetatiivne kriis, kriisikujuline VSD, kardioneuroos jne. Paanikahoogudega ilmnevad selged sümptomid. Selle seisundi ravi peaks läbi viima spetsialist.

Kuidas paanikahoog avaldub??

Ägeda, järsku valdava põhjendamatu ärevuse tunde pidi vähemalt üks kord kogema ilmselt iga inimene. Nende paanikahäiretega kaasnevad tavaliselt äkilised südamepekslemine, peapööritus ja põlvedes värisemine. Selline reaktsioon on normaalne, kui inimene reaalselt reageerib ohule või ohule. Kuid kui sellist seisundit regulaarselt täheldatakse, siis räägime juba neuropsühhiaatrilisest häirest, mida nimetatakse paanikahooguks. See patoloogiline seisund avaldub ilma põhjuseta ja hõlmab inimest täiesti erinevates elusituatsioonides. See võib juhtuda nii transpordis või mujal, kus on palju inimesi, kui ka kinnistes ruumides. Esialgu näib, et sellisel reaktsioonil pole mingeid põhjuseid. Kaasaegsete psühholoogide sõnul täheldatakse paanikahooge umbes 5% -l inimestel, kes elavad suurtes linnades..

Põhjused

Eksperdid kinnitavad, et paanikahood ilmnevad inimeses rünnakutena vastusena stressisituatsioonidele ja peegeldavad omamoodi sisemist teadvusvõitlust välismaailma agressiooniga. Teine põhjus, miks inimene on mures paanikahoo sümptomite pärast, on teatud psühholoogiliste konfliktide olemasolu, mida inimene ei suuda ära tunda ja lahendada. Muidugi on sellistele rünnakutele vastuvõtlikud inimesed ennekõike mures selle pärast, kas sellised häired on ohtlikud ja kuidas tulla toime VSD ilmingutega. Võrgus on rohkem kui üks foorum, kus sellisele rünnakule vastuvõtlikud inimesed otsivad vastust, kuidas sellistest ilmingutest lahti saada..

Kõige sagedamini tekivad paanikahood, mida arstid mõnikord määratlevad vegetatiivse-vaskulaarse düstooniana, südame neuroosina jne, inimestel, kellel on kehas serotoniini ja norepinefriini puudumise tõttu nõrk kaitse stressi mõju eest. Just need ained hoiavad tõhusalt ära emotsionaalse ja füüsilise ebamugavuse mõju kehale. Sellised inimesed suudavad mõnda aega oma rahulikkust säilitada, kuid kui stress on liiga tugev ja pikaajaline, katab neid paanikahoogude laine. Naised on selliste ilmingute suhtes vastuvõtlikumad. Paanikahood tekivad sageli raseduse ajal, samuti sageli alkoholi tarvitavatel inimestel.

Paanikahoo avaldumise lähtepunktiks võib olla kõik: stress, emotsionaalsed kõikumised, unepuudus. Sellisel juhul võidab paanikahoog patsiendi mitte hetkel, kui on olemas objektiivne oht, vaid tavalisel ajal. Vastavalt sellele on inimesel raske endale selgitada, mis on selliste närvide põhjus..

Sümptomid

Kõige ilmekam on reeglina paanikahoo esimene rünnak. Inimeste närviga kaasneb vererõhu järsk tõus, tugev mõju. Patsiendi süda lööb tugevalt, mõnikord võib ta isegi teadvuse kaotada. Kõik järgnevad paanikahoogude ilmingud on enamikul juhtudel vähem väljendunud.

Pärast esimest väljendunud rünnakut, kuidas selliste ilmingutega toime tulla, peaks inimene pöörduma arsti poole. Paanikahoogude ravi on soovitatav alustada kohe pärast esimesi neuroosijuhtumeid. Kuidas haigust ravida ja millised meetodid on üksikjuhul eelistatumad, ütleb teile ka spetsialist.

Paanikahoogudega inimestel on päeval tavaliselt vererõhk tõusnud, just siis on nad kõige sotsiaalselt aktiivsemad..

Nii esimese paanikahoo ajal kui ka järgnevate rünnakute ajal on inimesel väljendunud vegetatiivsed sümptomid: higistamine, südamepekslemine, kuumuse tunne, rõhk kurgus, peavalu, käte ja jalgade tuimus. Selline rünnak kestab umbes kümme kuni viisteist minutit, kuid mõnikord võib see kesta umbes tund. Pärast sümptomite taandumist tunneb patsient end väga nõrga ja depressioonis..

Paanikahoog on eraldi haigus, mille korral inimene ei pruugi teisi foobiaid näidata. Vaatamata sellele on sellistele rünnakutele altid patsiendid sageli mitmesuguste emotsionaalsete-afektiivsete häiretega. Seega võib paanikahooge kombineerida agarofoobia (hirm avatud ruumi ees), klaustrofoobia (hirm kinnise ruumi ees), hirm rahvahulga ees.

Mõnikord võib inimene paanikahäire eksitada muude meditsiiniliste seisunditega. Selliseid väärarusaamu esineb kõige sagedamini neil, kes on alles hiljuti hakanud paanikahooge kogema. Selliseid krampe on lihtne segi ajada somaatiliste haiguste, neuroloogiliste haiguste ja ka mõne psüühikahäirega..

Kuidas tuvastada paanikahoogu

On objektiivsed kriteeriumid, et teha kindlaks, kas inimesel on tõepoolest kalduvus paanikahoogudele. Peaksite oma seisundit täpselt hindama ja kindlaks tegema, kas ülalkirjeldatud sümptomid ilmnevad, ning veenduma ka järgmistes punktides.

Paanikahoogudega inimestel tekivad äkki ja järsult rünnakud, umbes neli rünnakut kuus. Vähemalt ühe rünnaku korral tunneb inimene hirmu uue paanikahoo ees. Rünnaku korral tekib toimuva ebareaalsus, inimene kogeb hirmu surra, haigestuda. Võib eeldada, et inimesel tekib paanikahoog, kui tal on vähemalt neli järgmistest sümptomitest: tugev pulss ja südamepekslemine; värinad ja külmavärinad; higistamine; õhupuudus, lämbumistunne; valulik või õhupuudus; ebamugavustunne rinnus vasakul; iiveldus; pearinglus ja minestusele lähedane seisund; hirm hulluks minemise või sobimatu teo ees; käte ja jalgade tuimus või kipitus, äkilised külma- või kuumahood.

Diagnostika

Pärast seda, kui inimene kaebab ülalkirjeldatud sümptomite avaldumise üle, viivad arstid kõigepealt läbi kõik vajalikud uuringud, et välistada siseorganite patoloogiad - veresooned, aju jne..

Diagnostika põhineb nii haiguse kliiniliste ilmingute kui ka inimese ärevuse astme määramisel. Selleks kasutatakse spetsiaalset paanikahoogude ja ärevushoogude hindamise skaalat..

Ravi

Parimaks võimaluseks paanikahoogude ületamiseks peetakse tänapäeval ravim- ja ravimiteraapia pädevat kombinatsiooni. Arst hindab patsiendi seisundit adekvaatselt ja valib talle sobiva antidepressandi. Seda tuleks võtta pikema aja jooksul. Mõnikord kestab see ravi kuni aasta. Sel viisil saab serotoniini ja norepinefriini sisaldust patsiendi kehas reguleerida. Kaasaegsed antidepressandid on võimelised positiivselt mõjutama patsiendi elukvaliteeti, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid. Inimesel väheneb rünnakute sagedus ja intensiivsus, kaob hirm ning paraneb üldine psühholoogiline seisund ja meeleolu. Lisaks määratakse patsientidele vajadusel rahustid, antipsühhootikumid. Kui patsiendil diagnoositakse paanikahood vestibulaarses vormis, näidatakse talle ka sedatiivse toimega neurometaboolseid stimulante..

Raviväliste ravimeetoditena harjutatakse psühhoteraapiaseansse, elustiili muutmist. On oluline, et inimese elus oleks võimalikult vähe stressirohkeid olukordi ja positiivseid emotsioone oleks rohkem.

Lisaks nendele paanikahoogude ravimeetoditele on patsiendil soovitatav mõnikord läbi viia ka mõned füsioterapeutilised protseduurid. Harjutatakse MDM-teraapiat (ajukoore mesodiencephalic modulatsioon), elektrilist und, värviteraapiat, aroomiteraapiat. Mõnikord on ette nähtud refleksoteraapia, lõõgastava massaaži kuur, lõdvestusele suunatud füsioteraapia harjutused ja hiljem - tooni tõstmine. Harjutus peaks olema siiski mõõdukalt intensiivne ja doseeritud, sest tõsine koormus võib patsiendi seisundit halvendada..

Harjutatakse ka ravimtaimede abiravi, mille käigus soovitatakse patsientidel võtta iga päev mõne rahustava toimega ürdi keetmist. Võite valmistada palderjani, veronika, pune, nõgese, sidrunmeliss, piparmündi, koirohu, emaliha, kummeli, humala jt..

Peaksite pöörama tähelepanu toitumisomadustele. Parem on toidust välja jätta kuumad maitseained ja toidud, kange kohv ja tee, alkohoolsed joogid, kuna need stimuleerivad närvisüsteemi.

Kuidas vähendada rünnaku raskust?

Patsient, kes kogeb perioodiliselt paanikahooge, peaks õppima olukorraga iseseisvalt toime tulema, vähendades manifestatsioonide raskust. Mõnikord võib lihtsate soovituste järgimine paanikahoo tekkimist täielikult ära hoida..

Nii et esialgu peaks inimene olema alati teadlik asjaolust, et paanikahoog ei ohusta tema tervist. Seda lihtsat mõtet on rünnaku ajal aga väga raske mõista. Aga kui proovite seda meetodit valdada, siis saate aja jooksul paanikahoo ajal õppida oma meelt kontrollima..

Paanika peatamiseks peate proovima kontrollida olukorda, mis väidetavalt ähvardab inimest. Selleks sobib lihtne paberkott, mille sissehingamine aitab siseorganite tööd pilguga juhtida..

See aitab ka inimese olemasolu patsiendi kõrval, kes on tema probleemidest teadlik ja saab igal ajal aidata. Isegi need inimesed, kes on harjunud kõigi probleemidega ise toime tulema, peaksid abi otsima. Paanikahoogude all kannatav inimene peaks vähemalt vaimselt andma endale loa vajaduse korral teistelt inimestelt abi otsima ja mitte arvestama seda vääritut käitumist. Samuti peate meeles pidama, et alati on võimalik kiiresti arstile helistada..

Paanikahoogude suhtes vastuvõtlikku patsienti hõlbustab suuresti teadlikkus: mida rohkem ta teab haigusest, selle ületamise ja sümptomite vähendamise viisidest, seda rahulikumalt suhtub ta selle ilmingutesse ja käitub rünnakute ajal adekvaatselt..

Arstid

Starostina Natalia Valentinovna

Korotina Svetlana Yurievna

Fedjakina Laila Masutovna

Ravimid

Dieet, toitumine paanikahoogude korral

Dieet depressiooni vastu

  • Efektiivsus: terapeutiline toime 1-3 kuu pärast
  • Ajastus: andmed puuduvad
  • Toodete maksumus: 1700-1800 rubla. nädala jooksul

Allikate loetelu

  • Kurpatov, A.V. Neli kohutavat saladust. Paanikahood ja südame neuroos. M., 2013;
  • Autonoomsed häired / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Paanikahood. M.: Eidos - meedia, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Piirilised psüühikahäired. Juhend arstidele. M.: Zeus, 1997.

Haridus: lõpetanud Rivne osariigi meditsiinikõrgkooli farmaatsia erialal. Lõpetanud I nimelise Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli. M.I. Pirogov ja praktika selle baasis.

Töökogemus: Aastatel 2003–2013 - töötas apteekri ja apteegikioski juhatajana. Teda autasustati paljude aastate eest tunnistuste ja tunnustustega ning kohusetundliku töö eest. Meditsiiniteemalisi artikleid avaldati kohalikes väljaannetes (ajalehtedes) ja erinevates Interneti-portaalides.

Kommentaarid

Kui kohe alguses, siis saate peatada kiire toime rahusti kiire toime. Valocordin võib olla mõni (kuid 30 tilka korraga). Üldiselt tuleb sellised probleemid lahendada spetsialistiga, paanikahoog on tõsine asi, lõppude lõpuks võite rünnakus kahjustada ennast ja teisi

Olen kahe lapse ema, üks on juba teismeline ja esitab pidevalt igasuguseid "üllatusi". Ebaviisakas, napsab mulle otsa, isegi ükskord tõi mind pisarateni. See teeb mulle palju haiget ja ta ei saa isegi aru, et ma lihtsalt hoolin temast. Hakkasin terapeudi näpunäidete järgi Grandaxini jooma, et rahuneda ja pisarsusest vabaneda. Hakkasin vähem pöörama tähelepanu tema pahandustele ja õppisin temaga aru saama keeles, millest ta aru sai. Näib, et ma isegi austan rohkem.

Peres juhtus ebameeldiv asi. Investeerisime moefrantsiisi ja see ei toonud mingit kasumit, ainult kahjumit. Pood tuli sulgeda ja auto võlgade eest maha müüa. Pärast seda möödus kolm nädalat, ema muretses kogu aeg, isa sulgus endasse ja toimuva taustal tekkis mul ärevushäire. Ühel õhtul, kui me tavapäraselt toimunut süngelt seedisime, kumbki oma toas, otsustasin, et peame selle kohutava seisundi kuidagi eemaldama, muidu kaotame ka üksteise. Nii saime aja kokku ühe suurepärase psühhoterapeudi juurde, kes aitas meid palju nii moraalselt kui ka ettekirjutuse järgi. Käisime pereteraapia seanssidel ja võtsime kogu perega kaasa Grandaxini. Just see ravim aitas meil mõistusele jõuda ja juhtunust objektiivselt aru saada, mitte läbi oma süü ja viha prisma, mida kumbki meist endas koges. Vaimselt läks tõesti paremaks, hakkasime õhtuti jälle koos õhtust sööma, YouTube'is meelelahutusvideoid vaatama ja ka uinumine muutus lihtsamaks. Head pillid aitavad teie mõtted korda seada, parandavad und ja muudavad teie ellusuhtumist üldiselt värske pilguga. Ja auto. teenime rohkem raha, alles nüüd teeme seda targalt.

Ma arvasin, et mul on paanikahood. arusaamatu hirmu tunne, ärevus, tugev õhupuudus, südamepekslemine, kõhulahtisus. Kuid see pole eriti väljendunud, mitte nii, nagu mõned kirjeldavad. See tähendab, et saate vastu pidada, kuid muidugi see piinab. Imelikkus on see, et see võib kesta mitte pool tundi või tund, vaid mitu päeva. See tähendab, et need pole rünnakud.?

Olen praegu 14-aastane, peaaegu 15-aastane. PA on mind juba 2 aastat jälginud. Kuidas see kõik algas, pole mul aimugi.Varem oli PA-sid 1–3 korda aastas ja nüüd on need suure jõuga sagedasemad, 2–3 korda nädalas. Konsulteerisin ekspertidega, see ei toonud mulle mingit kasu. Ma elan väikeses linnas ja spetsialistid on nii-nii. Ma ei tea, mida sellega peale hakata, kuid tänu sellele artiklile muutus see minu jaoks palju lihtsamaks. Vanemad ei võta seda eriti tõsiselt, mis mind hirmutab..

Jah, mul on kõik teistega võrreldes jooksmas! Head päeva kõigile! Olen 16 aastat vaevanud PA-d. Siis ilmnesid esimesed märgid, kui olin pärast dekreedi tööle asunud. Rünnakuna jookse kodus tualetti. Kõhulahtisus ja oksendamine algasid, justkui pöörates tagurpidi. Nad kutsusid kiirabi. See tunne on kõik, homme mind enam pole. Kui rünnak möödus, olin nagu sidrun, nõrkus ja lihased on kõik loid. Selle põhjal kaotasin 3-4 kg. Terapeut soovitas afobasooli või tenateni. See aitas mõnda aega. Kuid aja jooksul õppisin natuke hakkama saama. Hakkasin rünnakute ajal sügavalt hingama, midagi lahedat pea- ja rinnavoodil leevendab põletustunnet. Oksendamist praktiliselt ei esine, kuid kõhulahtisus on minu esimene sümptom, justkui klõpsates. Pillid on mul kogu aeg kaasas. Kui aus olla, siis olen väga väsinud, olen nagu närvikimp, minu töö on närviline.Saan sellest kõigest aru läbielatud stressist. Kuid enne polnud stressi, miks kõik läks, pole selge. Kuid tagajärjed kajastuvad väga palju tervisele. Ma olen alles 41. Minge psühhiaatri juurde, peate kõigepealt ta üles leidma. Nende poolt välja kirjutatud ravimid ei ole vitamiinid, nagu kõik teavad ja mõistavad. Lähete arsti juurde, sooritate eksami või saate kokkuleppe või registreerite oma lapse haiglasse. Sama asi aastast aastasse. Sa juba tead, mida ja kuidas. Ja see on teile kord, ebameeldiv tunne peas, mis edasi saab, kirjutasin. Nii et ma elan!

Mul oli paanikahoogude sümptomitega sarnane seisund, arvan, et see oli tingitud unehäiretest. Kuid ma pole kindel, et need olid nemad, ma ei läinud arsti juurde. Enne arsti juurde minekut otsustasin proovida ise selle haigusega hakkama saada. Hakkasin enne magamaminekut sooja duši alla minema, rakendasin lavendli- ja sidrunmelissõlidest aroomiteraapiat. Võtsin ka trüptofaani (rahulik valem). Ja muidugi ei unustanud ma kummelit ja emaliha võtta. Need sümptomid on kadunud, loodan, et seda enam ei juhtu.

Sõitsin ja äkitselt, nagu mingi klõps, olin sekundiks teises mõõtmes. peatus nagu tavaliselt, arvas, et tundub ja sõitis edasi. minut hiljem sümptom kordus, kuid suurema intensiivsusega hakkasid mu käed tuimaks minema, raske oli hingata, pearinglus, oli tunne, et elu hakkas minema, see oli väga hirmutav, ma ei saanud aru, mis toimus või õhku oli vähe, siis mul oli külm, ma kartsin väga minestada ja ei tõuse enam kunagi. Nägin, et telefon heliseb, kuid ei võtnud seda kätte, sest ma ei teadnud, mida vastata ja kas mul on aega vastata. siis valis ta kuidagi telefoni ja helistas mu emale, ta tuli ja kutsus kiirabi. nad viisid mu ära ja ma hakkasin juba mõistusele tulema. Nad mõõtsid rõhku ja see oli väga kõrge. Kas see oli ehmatusest või oli see tõesti rõhu tõus, ma ei tea veel. Rääkisin inimestega, nad soovitasid mul ketendust kontrollida ja minna neuroloogi juurde. Istusin päev hiljem rooli ja jälle tuli mõte, et see võib korduda, nad lihtsalt viisid mind jälle sellisesse seisundisse, surusid pilli kiiresti keele alla ja tundus, et enesetunne on parem. nüüd kardan autole läheneda ((((((kodus on kõik korras, aga rooli istudes)) algab montrage kohe nagu mingi foobia. Kuigi enne seda juhtumit ei saa ma öelda, et oleksin närvis olnud. Kodus pole seni selliseid rünnakuid olnud ja hirmu pole, aga autos on see üsna katastroof. Olen peaaegu 19 aastat sõitnud teed kartmata, olen teel näinud igasuguseid olukordi.?

Lahke kellaaeg. Kirjutan, kuna ei tea, mis ajal te seda loete. Mul on selline seisund öösel. Rünnakuid hakkan kogema alles siis, kui uinun. Täpselt siis, kui tahad juba surmavalt magada. Käisin psühhoterapeudi juures ja spetsialist määras antidepressandid (Paxil) ja unerohud (Teraligen). Samal ajal kui ma joon - kõik on korras, niipea kui tuleb illusoorne mõte.. "see on möödas, te ei saa ravimit võtta", siis paari päeva pärast kõik kordub. Paanika on kõige tugevam. Proovisin võimlemist tugevaks kokkutõmbamiseks ja seejärel lihaste lõdvestamiseks, vestlusi psühhoterapeudiga stressi põhjuste väljaselgitamiseks. Miski tegelikult ei aita. Lahutas soovituse "suremas surra". Ma arvasin, et see on jama. Mõtlesin - kirjutas teoreetik, kes ise seda ei koge. Kord ei riivanud ma isegi mitte julgust, vaid meeleheidet ja püüdsin üle elada selle surma, sarnase paanika laine, mis tõuseb alt üles, juhtides teid mitte keegi ei tea, kuhu. Öelda, et see oli õudne, ei tähenda seda. Väga hirmus. aga see töötas korra. Laine jõuab põlvedeni, tõuseb kõrgemale, süda hüppab rinnast välja, käed, rind, kael põlevad põrgulises tules, keha paisab paanikat, sundides voodist välja hüppama, siis tõuseb laine üha kõrgemale ja pea ülaosani jõudes kaob äkki. Korraks on tunda võidutunnet, kontrolli. Edasised rünnakud nõrgenevad, kuid ei kao. Sa ei tohi silmi avada, sest reaktsioon ei saavuta enam oma apoteesi. Kuid see õnnestus mul ainult üks kord. See oli tõesti õudne. Nüüd jälle rünnakud korduvad. Ümbritsev maailm muutub mustaks ja mustaks, kõik ümbritsev tundub võõras... justkui satuksite kellegi teise majja, millest olete kunagi unistanud. Kõik probleemid, lähedased, huvid, töö jne lähevad kümnendasse plaani. Elu läheb allamäge. Jõuan järeldusele, et nüüd pean sellega elama. Ja veel üks MITTE POSITIIVNE MÕTTE. Nad ütlevad, et homöopaadid ravivad seda edukalt. Kardan proovima hakata, sest antidepressandid aitavad, kuid ma ei pea vajalikuks ravikuure segada (minu puhul). On raske teada, et see on igavesti. Hoidke kinni, sulgege ebaõnnes.

Väga kasulik artikkel. Ma joonin kõiki reegleid tsiprolexi, kuid.. raseduse plaanides, kuidas selle joomine lõpetada, sest rasedad ei saa ja kui te ei joo, läheb kõik normaalseks (proovisin)

Ma ei arvanud kunagi, et peaksin ise PA-ga silmitsi seisma. Kannatasin palju stressi ja siin teie juures 45-aastaselt. Ma ei saanud kohe aru, et seda seisundit nimetatakse PA-ks, see hirmutas mind väga, kuid mitte niivõrd rünnakut ennast, kuivõrd kummalist seisundit pärast rünnakut ennast, nimelt väsimust, paanikat, valet reaktsiooni reaalsusele, kartsin isegi rõdule minna ja kui pidin siis hambaarsti juurde minema kohe tekkis tugev ärevus ja hirm, et PA jõuab hambaarsti toolil mööda. Üldiselt kannatasin niimoodi umbes 3 kuud, kuigi käisin nõelravi ja psühhiaatri juures. Ja mul hakkas end hästi tundma alles pärast seda, kui Kanadas määrati ravim PAROXETINE, kuu aja pärast kadus suurenenud ärevus ja poole aasta pärast oli see nagu kurk. nii et testisin ennast serotoniini ja norepinefriini puudumise suhtes

tere head inimesed aitavad palun, mul on juba 10 kuud olnud põhjuseta paanikahood, mul on paanika mitu korda kutsuti kiirabi, arstid kirjutasid välja Amitriptyline'i pillid, jõid kuu aega, magasid pidevalt, kõndisid nagu zombie, siis tüdinesin endast ära ja hakkasin jalgrattaga värske õhu kätte minema ja nii edasi, ma ei istunud ega istunud ringi, siis läksin 10 päevaks neuroloogi juurde ja käisin IV-l süste tegemas, ma ei lasknud ikkagi paanikahooge lahti, kuu aega tagasi läks hullemaks, kui nad mind terapeudi juurde saatsid, terapeut ütles, et see on vajalik nõelravi või hüpnoosi jaoks, valisin ka nõelad 10 protseduuri.. nad tegid seda ja ei juhtunud iga päev, kuna nad lõpetasid nõelad, siis nad ütlesid, et massaaži jaoks on vaja täna 4 päeva, et ma tahan teilt küsida, kas nõelravi ja massaaž aitavad paanikahoogudest lahti saada, mul on lihtsalt hirm, et äkki minestan või suren, kes aitasid nõelu, kirjutage palun

Olen poolteist aastat põdenud PA-d. Kui ma ei teadnud, mis see on, oli see väga raske: pidev pearinglus, sisemine värisemine, ärevus, hirm. Kas tead? Siis hakkas ta võtma kergeid rahusteid: glütsiin, tenoteen, fenibut. Mitte korraga, vaid vaheldumisi. Kuu aega joon mõned, siis teised. See aitab mind. Glütsiin blokeerib adrenaliini, mis tekitab inimeses hirmu, seetõttu ei saa ma enne tähtsaid koosolekuid, reisi ilma selleta hakkama, see on ka aju vitamiinid. PA hakkas järk-järgult vaibuma. Väga oluline on inimese enda suhtumine. Tervenemiseks on vaja väga tugevat motivatsiooni. Need. Teie eesmärk ei peaks olema PA-st taastumine, vaid MILLEKS PA-st taastumine? Karta pole vaja. Tuleb endaga võidelda. See pole lihtne, kuid võimalik. Söö õigesti, kuula oma keha. Võta julgelt üle seratoniini tootmiseks vajalikud toidud: banaanid, kogu šokolaad, liha, piimatooted, tatar jne. Tee seda, mis sulle meeldib, ja ole terve!

Mind vaevab paanika alates 2002. aastast. See on ÕUDUS. Ma ei tea, kuidas keegi, kuid isegi kui mul pole PA-d, on mul selline pingeline seisund, mis järgneb mulle nagu vari ja ei lase minutigi lahti. Ametlik meditsiin väidab, et seda saab edukalt ravida. Ja ma võin kindlalt öelda, et see EI RAVI. Mida nad kirjutavad, on see, et erinevate vestluste kaudu saate inimest veenda, et need on ainult hirmutavad mõtted ja ei midagi tõsist. Tegelikult võib tulemuseks olla pideva stressi ja kõrge vererõhu tõttu tekkinud insult või südameatakk..

Paanikahoog pole meeldiv tunne ja seda korduvalt tekitades tekitab see kurnatuse tunde. Valocordin aitab mind nagu paljusid siinviibijaid, võtan 15–20 tilka, kui päev on rahutult möödunud, võin ööseks võtta 30 tilka, kõik vastavalt enesetundele, tunnen end viimasel ajal hästi, tarvitan ravimit aeg-ajalt harvemini - see teeb mind õnnelikuks, aitab

Olen kannatanud paanikahoogude käes üle 3 aasta. Olen proovinud palju asju, erinevaid rahusteid. Ma ei saa öelda, et keegi neist ravis mind täielikult. Kuid kõige parem oli skullcap ja humal relaxen tablettides - pooleteise kuu pärast oli neid mitu korda vähem. Ja üldine psühholoogiline seisund paranes, ärevus kadus.

Mulle tehti selliseid rünnakuid, kui olin närvivapustuse äärel, aitasin valokordiini nädala jooksul, jõin 3 korda päevas 15-20 tilka, siis öösel nädal aega üks kord 25-30 tilka, see aitas palju.

Teil on õigus, see aitab PA-ga kiiresti. Pärast õnnetust hakkasid mind kummitama paanikahood. Iseenesest oli võimatu rahuneda ning tavaline palderjan ja emalind ei andnud mingit mõju. Pärast valokordiini võtmist tundsin end palju paremini. See imendub üsna hästi, mõju on kiiresti tunda. Ma ei märganud kõrvaltoimeid. Pärast nädala pikkust tarvitamist vähenesid rünnakud praktiliselt tühjaks, nüüd tarvitan ravimit ainult üks kord.

Viimasel ajal olen silmitsi sellise probleemiga, et olete pidevalt stressis. kurnav. on paanikahood. Hakkasin internetist head tööriista otsima, valik langes valokordi peale. Juba pärast esimest sissevõtmist oli paranemine, närvilisus kadus. Samuti on meeldiv, et see ravim on sümptomaatiline ravim, rahusti, sellel on kerge hüpnootiline toime..

Mul on PA alates 2013. aastast. Kõik algas selgroovigastusest, mul on rindkere piirkonna väljaulatuvus. Selle taustal arenes PA välja. Jooksin pikka aega läbi kõigi arstide. EKG, kaja, terapeut, kuni jõudsin neuroloogi juurde, andku Jumal talle tervist. kirjutasid välja antidepressandid (fevoriin, alprosolaam, betoserk) + nootroopsed ja vaskulaarsed, siis tegin MRI ja nad leidsid väljaulatuva osa, siis tegin preparaadiga faareesi, nime ei mäleta. Umbes 1-2 korda aastas olid rünnakud. Nüüd jälle siin ja ta läks erakaupmehe juurde, kuni saan tema juurde, olen kannatanud juba 2 kuud. Kõik need leplikused, see kõik on jama, on vaja ravida spetsialisti juures. Ja mitte mingil juhul ravi ise ja ravi varasemate ravimitega, kõik muutub. kas psühhoterapeut või hea neuroloog.Õnne ja tervist kõigile. Küsimuste korral võite kirjutada või helistada +79853863927 või +79776698122.

Olen psühhiaater, umbes kord 2-3 aasta jooksul on mul olnud Jekaterinburgis PA-lapsi, võtke ühendust 8912 288-03-37, me saame selle selgeks. Ma ei tea, kuidas eemalt ravida. Maksmine pole põhimõtteline. Nõustun erakontoris

Head ööd! Mul on kaks aastat olnud paanikahoog, siis see kadus korraks ära, nüüd on see jälle alanud! Käisin läbi palju arste, kõik on normaalne. Lihtsalt ütle mulle, et mul pole kunagi rinnus olnud, algab soe tõusulaine ja kuidas palavik käisin läbi EKG Ja südame ultraheli on kõik normaalne, ütle talle, et sellised närvid on ulakad ?

Olen 25-aastane praktika psühhiaater ja psühhoanalüütik. Olen kogenud kõiki PA-de rõõme, pühendanud aastaid PA tekkimise analüüsimisele, võtke meiega ühendust, saame aru. Jekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ma saan väga hästi aru, millest sa kirjutad, ma ise olin sellega silmitsi. Pealegi pole teda veel ravitud, igal aastal tema seisund ainult halveneb. Paanikahoogudega aitas mul toime tulla arst, ta määras Eltatsini, ma võtan seda nüüd pidevalt kursustel. Lisaks üritan elada lõdvestunumat eluviisi, mitte närvi minna, see aitab mind. Edu!

Paanikahood häirivad mind kogu aeg, te ei tohiks üldse närvi minna. Keeran end pidevalt üles, arvan, et on aeg midagi võtma hakata, sest ma ei saa emotsioonidega hakkama.

PA on nõrga närvisüsteemi tagajärg, kui te seda tugevdate, unustate, et see oli teiega üks kord. Elasin ärevushäirega 20 aastat ja sellest oli nii lihtne taastuda. Ma ei võtnud antidepressante, mulle määrati grandaxin, adaptol ja glütsiin, kuid kursused peaksid olema vähemalt aasta või kaks. Suurepärane aitab emarohtu tablettidena, kaks glütsiini keele alla enne magamaminekut. Samuti peate lugema Kurpatovi raamatut, et mõista, kuidas ja mis teiega juhtub, ja mõnikord on Piibel hea. Kõige tähtsam on minna üle positiivsele lainele ja rangelt loobuda sellest ärevast pigistatud olekust. Siin algab PA ja te ignoreerite seda, valage endale 40 tilka segu boyarka, pojengi, emasheina, palderjani tinktuure ja võite saialille, samal ajal tapab see nakkuse)))) ja lülitage sisse vaimne film või huvitav lugemismaterjal. AITAB VÄGA KIIRELT vahetada - loogikamõistatuste või ristsõnade lahendamine. Alustage huumori, anekdootide, aforismide jms lugemist ja mis kõige tähtsam - pidage meeles. JUST IGNORE PA ja tehke midagi tavapärast, tavalist, meie aju saab teha ühte asja - kasutada seda. Kas PA - või film))) saate ikkagi veepudeli jalgade all soojendada, leevendada külmavärinaid ja leevendada pinges keha pinget. Üldiselt peate eemaldama kroonilise stressi põhjuse või muutma oma suhtumist sellesse. Heas tujus pole elus midagi kallimat, ülejäänu on lihtsalt elukogemus)))

Arvasin juba algusest peale, et mul on paanikahoog, kuna minu lemmikseriaalides oli üks tegelastest paanikahoog ja tal oli tõesti õigus. + kõigile, traumajärgne entsefalopaatia ja mitraalklapi haigus. Mul on paanikahooge üle elada tõesti raske, kuna pea valutab sageli ja süda muretseb ilma selleta. Kui panen midagi kotti, siis kontrollin teel sada korda, kui poodi lähen, tormab peast läbi mõte, kuidas kõike on vaja teha. Mind kummitab sageli ärevustunne ja mõnikord tundub, et olen kohe suremas. Kui mu ema kuhugi lahkub, on mul ärevus ja mulle tulevad pähe jubedad mõtted, millest ärevus suureneb. Seetõttu kutsub ema mind või mind alati enda juurde, sest ma muretsen. Kui ma olen vihane ja ei räägi välja, teeb see mulle pahameelt haiget ja ma hakkan lämbuma ning kui ma ütlen välja, siis ma värisen ja tunnen, et hapnikku pole piisavalt. Samuti kardan väga lava ja tähelepanu. Mul on isegi raske luulet deklameerida, sest ma värisen. Mul oli hiljuti koolis kramp. Ma ei saanud hingata. Haaratud. Nad kutsusid peaaegu kiirabi. Jooksma tulid õppealajuhataja, õde ja isegi psühholoog. Ma ei saanud hingata, kuid pärast seda, kui nad akna avasid ja mulle ravimeid andsid, tundsin end paremini. Psühholoog aitas mul meditsiinikabinetti jõuda ja ilmselt sai ta aru, et mul on rünnak, sest ma värisesin ja ta andis validooli, mille järel ma põrkasin tagasi (rünnak oli tingitud sellest, et olin mures õpetaja öeldud sõnade pärast, kes tegi mulle haiget või õigemini vihastas mind) Ja ma võin teada, miks mu rünnakud algasid. Ühel juunipäeval ärkasin ja otsustasin sõnumite vaatamiseks siseneda VK sotsiaalvõrgustikku ning seejärel jagasid nad klassi vahelises vestluses teavet tulistamise (terroristi) kohta tänaval, kus mu ema käis ja kus ta suure tõenäosusega juba viibis. Sisestasin tulistamise kohta otsingumootori ja sain teada, et tsiviilisikud on surnud ja just sellel tänaval (jooksin pisaratena välja ja värisesin). Ma ei saanud emale helistada, kuna telefonis polnud tasakaalu ja läksin naabri juurde, kes helistas, kuid ema ei vastanud, mis ajas mind tugevamalt nutma. Pärast seda, tänu jumalale, kõik õnnestus, vastas mu ema ja ütles, et tramm läks katki ja seetõttu ootasid reisijad trammi 2. Kui ta saabus määratud punkti, olid juba surnukehad. Pärast seda päeva ei saa ma lihtsalt rahuneda. Mul on raske. Paanikahooga tõesti keeruline. Minu terapeut määras mulle Adaptoli ja ütles, et kui ma tunnen ärevust, siis jõin ja tõesti aitan. Aga mis siis, kui mul on nii palju ravimeid? Ennetamiseks, südame jaoks jne. Ma arvan, et mul võib olla üleannustamine või midagi sellist..

Väga huvitav ja vajalik. Mu abikaasa aitab mul elu ja tervist halvendada. Ma arvan, et tal on keegi, nii et ma olen talle takistuseks. Nüüd ravin sellist rünnakut (neid pole veel kinnitatud, kuid.), Mul on jalgades nõrkus ja palju muud.

Tere! Olen üliõpilane. 21-aastane. Mul algasid hiljuti (alates selle aasta augustist) need rünnakud, kõik arstid on läbinud, ehkki on mõningaid terviseprobleeme. Ja paanikahoog on minu jaoks kurat, minu jaoks algab see ootamatult (tavaliselt õhtul või enne magamaminekut) põhjuseta, nagu artiklis kirjeldatud, ja kestab homseni, sel hetkel tahan ma aurustuda, et mitte kannatada, leidis ema hea spetsialist välismaalt, loodan, et ta aitab mind.

Olen nende rünnakutega kannatanud 10,5 aastat.. ja sain just adekvaatse vastuse neuropatoloogi-psühhoterapeudi juurde minnes. määras ravi ja abi sai väga heaks. meldoonium ööseks intramuskulaarselt. gramidiini tabletid 2t hommikul ja õhtul.

Olin umbes 5 aastat raskes vormis haige, krampe juhtus mitu korda päevas, algas depressioon, läbis ravimikuuri ja ravis ka psühhoterapeut. Pärast ravi ei olnud krampe peaaegu 6 aastat. Ja nüüd, pärast 6 aastat, rünnakud naasid ja seda väga tugevas vormis. Ma ei saa rünnakut peatada isegi nende meetodite abil, mida psühhoterapeut mulle õpetas. Kas peate uuesti arsti juurde minema? või peate päevakava kohandama? (pidev unepuudus)

Kui aus olla, siis kui mul hakkasid peavalud, siis süüdistasin kõike ilmastikus või väheses unes, olin väsinud. Aga kui mul hakkasid juba paanikahood tekkima, otsustasin pöörduda arsti poole (ausalt öeldes arvasin isegi, et lähen hulluks). Kuid kõik ei osutunud nii hirmutavaks. Arst ütles, et mul on VSD ja lihtsalt sellepärast, et mind ei ravita, hakkasid mu sümptomid tugevamalt avalduma. Eltatsin määrati. Nagu selgus, on ravim ohutu, kuid samal ajal üsna tõhus. Jõin kuuri veidi üle kahe kuu, kuid minu parandused olid märgatavad pärast mitu nädalat kestnud kasutamist. Ja nüüd tunnen end hämmastavalt, aga kui ma juba tean, et parem on pöörduda arsti poole ja mitte arvata, et kõik möödub iseenesest.

Haiglasse lähen 15 aastat ainult spetsialisti vastuvõtule.

Lara, suur aitäh kommentaari, väärtusliku teabe eest. Täpselt see juhtub minuga praegu. Eile ei saanud ma arsti juurde, pidin metroost välja pugema ja kuidagi koju jõudma. Oleks väga tore teiega rääkida, kirjutage mulle, palun, kui teil on ka soovi sb-lena koer ya.ru Isiklikust kogemusest - raamatu lugemine aitab.

Mul olid paanikahood juba 8 aastat.Ataraxi arsti soovitusel saagimine ei aidanud. Sibazon (ainult ettekirjutuse järgi) ja kõik selle asendajad aitavad tõeliselt. Samuti, alates eneseravist, India mudratest (sõrmede jooga), rahustage, randmel olevat juuksekummi, mida hakkate rünnaku alguses tõmbama (tähelepanu nihkub teisele), arvestage 500 kuni üks. Samuti soovitan Phenibut (võite paluda ilma retseptita), 3 korda päevas. Üldiselt kannatasin 8 aastat, nüüd on kõik möödas. Isiklikud nõuanded. Kindlustamiseks kandke pulsirõhumõõturit, survetablette, anapriliini kõrge pulss, sibazon või muud tugevad rahustid, rahunemiseks on vaja veerand keele all.Möödunud kõik põrgu ringid, ma ei saanud majast välja minna, metroo tundus kõige kohutavam hetk minu elus. Käisin kõik arstid ringi, tegin kõik katsed Kate'i ajuni ja kontrollisin kõik täielikult. Miski ei aidanud, ainult kumm oli abiks.

Arst määras mulle tsipraleksi, see aitas palju

Päeval on kõik korras, algab öösel. magada on võimatu, süda murdub.. tõesti see ei kao kuhugi ja segab tööd ja elu

aitäh! väga informatiivne ja kasulik artikkel. Enda jaoks otsustasin, et mul on see ilmselt olemas! Pikaajalise stressi taustal on see juba kuus aastat veninud. Kaks halvatud inimest hoolitsevad nende eest, see on piin, nad tegid mu abikaasale ka südameoperatsioone ja mu tütar ja laps kukkusid kõik kuhjaga. Palvetasin Jumala poole, et ma ei ärkaks hommikul. see on lohisemine. Nüüd on see veidi lahenenud, välja arvatud need, kes on normaliseerunud, ja vaimne probleem on mõnikord jäänud ja tõmbab midagi pistmist iseendaga. Need, kes pole minu kingades olnud, soovitavad hoolitseda enda eest, noh, ma olen õnnis, aga ma ei näe ennast, ma kardan isegi tänaval mine välja.

palun öelge mulle, päeval tunnen südamelööke, aga see on raske.. magama minnes panen silmad kinni ja olen justkui unes, kuid samas saan aru, et see pole unenägu, mida ma karjun ja üritan ennast üles äratada, aga keegi ei kuule mind. Kogu aeg satun pimedasse ja pidevalt on hirm, et näen midagi kohutavat.. kui mõistus pähe tuleb, on südamelöögid sagedased ja rasked ning hakkan nutma ja ei saa magama jääda. See on paanikahoog.?

Mida ma ei proovinud, miski ei aidanud või lühikest aega, siis tuli õudus ikka ja jälle tagasi. Kogenud paanikahooge lapsepõlvest peale. Ei ravimid ega psühholoogid ega autokoolitus, MIDAGI EI AITANUD! Tahtsin juba meeleheitest enesetappu teha ja siis üks kord see kõik lõppes iseenesest, kui komistasin Internetis kogemata Tiibeti mantratesse. Nüüd olen õnnelik!))

Kui üks noor mees minu juurest lahkus, olin ma selle pärast väga mures. Ta üritas isegi enesetappu. Sattusin masendusse ega tahtnud kedagi näha, sulgusin endasse. Kohutav on isegi seda aega meenutada. Ema veenis mind kliinikusse minema. Ma ei olnud peaaegu nõus, arvasin, et keegi ei saa mind aidata, kui ma tunnen end ülekoormatuna. Läksin katkestustega 3 kursust ja minu jaoks muutus see kergemaks. Tahtsin iga päev elada ja nautida. Aitäh mu emale, et ta näitas mulle häid spetsialiste ja tõi mind ellu.

Varem olin unetuse ja pidevate hirmude vang. Püüdsin ennast tervendada, kuid see ei andnud kindlaid tulemusi. Selle tulemusena soovitasid sõbrad mul minna kliinikusse, nad aitasid mind seal, mille eest olen lõpmatult tänulik. Seetõttu on parem mitte raisata aega asjata ja pöörduda õigeaegselt spetsialistide poole.

Siin on asjakohane ainult üks arst - psühhoterapeut..

Öelge mulle, millise spetsialisti poole peaksin pöörduma? Mind uuris endokrinoloog ja minu jaoks on kõik normaalne, kuid paanikahood on peaaegu igapäevased (((

Olen teie artikli eest väga tänulik. Kahjuks on mul teie kirjeldatud probleemid. Nüüd saan selle õigesti võtta. aitäh.

jah, millist spetsialisti on vaja??

Informatiivne! Sooviksin teada ja millise spetsialisti poole peaksin sel juhul pöörduma? Ja kui palju see maksab näiteks Kaasanis, arsti visiit, noh, ja sellele järgnev ravi?