Meeste depressiooni kohta - haiguse põhjused, sümptomid ja meetodid

“Mehed ei nuta” - see stereotüüp valitseb tänapäeval enamiku meeste elu, olenemata vanusest ja staatusest. Kuid usk sellesse printsiipi ei aita sugugi kaasa harmoonilise psühho-emotsionaalse seisundi säilitamisele: igal aastal kasvab meeste depressiooni probleem ja sotsiaalsed stereotüübid ainult halvendavad olukorda.

Praktika näitab, et enamik mehi häbeneb oma emotsioone, peab neid nõrkuseks ja püüab igal võimalusel isoleerida end oma kogemustest. Noh, kellegagi oma tunnete jagamine on üldiselt tabuteema. Siit ka depressiivse seisundi ning selle varjatud ja "modifitseeritud" seisundite eitamine. Kui naine lubab ikkagi psühholoogi juures käia, siis mehed satuvad enamasti enesetapu eelses seisundis hingearsti vastuvõtule..

Oluline on mõista, et depressioon ei ole iseloomu nõrkus. Ta on esimene majakas sellele, et elu nõuab muutusi. Ja psühhoterapeudi külastamine tähendab "jah" ütlemist enda tervisele ja elukvaliteedile..

Meeste depressiooni põhjuste kohta

Kas põhjuse ja depressiooni vahel on matemaatiliselt täpne seos? Ei, teda pole olemas - iga juhtum on ainulaadne, sest meid häirib see, mis meie jaoks oluline on, ja iga mehe jaoks on see midagi muud. Ja kogu töö kliiniliste patsientidega võimaldab meil välja tuua mitu kõige populaarsemat depressiooni vallandavat tegurit. Loetleme need:

  1. töökoha kaotamine;
  2. ebaõnnestumised isiklikus elus;
  3. seksuaalsed probleemid;
  4. pikaajaline konfliktiolukord tööl, piisava puhkuse puudumine;
  5. lähedase surm;
  6. lahutus;
  7. rahalised mured, võlad;
  8. füüsiline ja seksuaalne väärkohtlemine (noorukieas ja nooruses);
  9. eesmärkide saavutamata jätmine (oluline keskeakriisi ajal);
  10. mitmesugused isikliku iseloomuga traumaatilised olukorrad.

Mõnikord avalduvad depressiivsed sümptomid ilma arusaadava põhjuseta. Sellistel juhtudel on tõenäolisem sekundaarne depressioon, mis on tekkinud närvisüsteemi halvenemise taustal; Lihtsamalt öeldes on teie neuronid "väsinud". Niisiis, kui vaimsed ja emotsionaalsed seisundid on juba murtud, võib depressiooni arengut aidata kõik..

Pärilikud ja hormonaalsed tegurid

Arvatakse, et teatud protsent valmisolekust depressiooniks on päritud. Ja kui üks teie vanematest sugulastest kannatas mis tahes häirete, sealhulgas depressiooni episoodide all, siis suureneb depressiooni "tabamise" oht. Pärimise suhe pole aga veel täielikult tõestatud..

Teine küsimus on seos hormoonide ja depressiooni vahel. Äärmiselt konarlikus versioonis saab eristada "õnnehormoonide" rühma:

  • oksütotsiin - kinnitushormoon: seda toodetakse helluse, soojuse, seksuaalse läheduse olukordades, samuti lemmikloomadega suheldes;
  • dopamiin on tugevdushormoon (soovitakse ja saadakse): see vabaneb verre, kui saavutame soovitud;
  • endorfiin on kangelaste hormoon: seda toodetakse stressirohketes, ohtlikes ja äärmuslikes olukordades. See viib närvisüsteemi tugeva aktiveerumiseni, mille pinge vähenemist tajutakse naudinguna;
  • serotoniin on sotsiaalne hormoon, mis vabaneb, kui tunneme, et meid tunnustatakse ja heaks kiidetakse. Seesama müütiline rõõmuhormoon.

Kui pikaajaline depressioon ja nõrkus on seotud just hormoonide puudumisega, siis psühholoog siin ei aita - vajalik on spetsiaalne ravi hormonaalsete ravimite määramisega. Teatud hormoonide tootmise ja hulga reguleerimisega seotud probleemid võivad olla pärilikud.

Meeste depressiooni sümptomid

Depressiivse sündroomi klassikaline kolmik:

  1. tahteline ja motoorne alaareng;
  2. meeleolu hüpotoomiline langus (kõigi vaimsete protsesside intensiivsus väheneb);
  3. intellektuaalsete oskuste ja jõudluse langus.

Kuid see on juba kliiniline pilt, mida seostatakse sageli muude häiretega. Ja siiski, umbes sellisel kujul on naistel depressioon (apaatia, ükskõiksus, rõõmutunde puudumine, kurbus). Meestel ei ole depressioon alati klassikalises vormis..

Põhimõtteliselt võivad depressiivse seisundi arengu signaalid olla:

  • ärrituvuse ja närvilisuse suurenemine;
  • agressiooni ja viha puhangud;
  • äkilised ja sagedased meeleolumuutused (ohtlik sümptom);
  • une-ärkveloleku rütmide rikkumine;
  • somaatilised sümptomid (erinevad valud ja vaevused);
  • seksuaalse soovi nõrgenemine, erektsiooni neurootiline kaotus;
  • äärmuslike hobide terav välimus;
  • hasartmängud (hasartmängusõltuvus) - hasartmängude patoloogiline sõltuvus;
  • keemiliste sõltuvuste (alkoholism, narkomaania, suitsetamine) tekkimine;
  • totaalne tööhooldus.

Siiski tasub märkida mõningat ebaselgust mitme sümptomi puhul. Ekstreemspordil on muid funktsioone, millel pole depressiooniga midagi pistmist. Siinkohal on oluline imelike hobide ootamatu ilmumise fakt: näiteks kõrgusekartlik inimene hakkab langevarjuga hüppama. Sellistel juhtudel võib see olla lihtsalt katse kasvavat depressiooni taasesitada ja omamoodi enesetappude jäljendamine..

Üldiselt toimivad sellised sümptomid varjatuna: nõrkuse fakt on varjatud mitte ainult keskkonna, vaid ka enda eest.

Kuidas tulla toime depressiooniga?

Sa pead olema enda vastu aus. Paljude meeste põhiprobleemiks on omaenda emotsioonide ja kogemuste aktsepteerimine. Te ei tohiks omistada müütilisi võimeid ja oskusi tugevamale sugupoolele: esiteks on mees tavaline inimene. Emotsioonide tunnistamine tähendab välja selgitamist, millega peate töötama..

Kui tunnete suurenevat rõhumist ja jõuetust, ärge vaikige. Sugulased, sõbrad, lähedased võivad olla heaks puhvertsooniks, et peatada kasvav süngus. Nagu öeldakse, armastab depressioon kõrvu. Jagage oma kogemusi, rääkige sõna otseses mõttes: lõppude lõpuks kannab dialoog märkimisväärse inimesega iseenesest tugevat psühhoterapeutilist potentsiaali. Ja samal ajal püsib emotsionaalse tagasilükkamise oht, mis võib seisundit veelgi süvendada.

Püüdke leida oma seisundi põhjus. Ükski ravi pole mõttekas enne, kui põhjus on kõrvaldatud või teie suhtumine sellesse muudetud. Näiteks seisab mees tööl silmitsi oma enesehinnangu süstemaatilise rikkumisega: ülemuste alandamine. Seetõttu ei too kõik, mida me teeme, tulemusi enne, kui olukord muutub. Ärge õmblege haava enne, kui kogu mustus on puhastatud. Meie olukorras on vähe valikuid: kas rääkida ülemustega avalikult teatud käitumise vastuvõetamatusest või vahetada töökohta.

Pöörake rohkem tähelepanu tervislikule lõõgastumisele. Depressioon on ka närvisüsteemi, eriti aju seisund. Liigne töökoormus, halva kvaliteediga puhkus ja alkoholi või narkootiliste ainete abil puhkamise katsed ainult raskendavad seda seisundit. Võtke aega vaikseteks jalutuskäikudeks, kirjanduse lugemiseks või isegi meditatsiooniks. Kesknärvisüsteemi ressursside taastamine aitab kaasa seisundi üldisele paranemisele.

Ole sotsiaalselt aktiivne. Isegi "Ma ei taha" kaudu on mõnikord kasulik minna koos naisega poodi või lapsega kinno. Inimene on põhimõtteliselt sotsiaalne olend ja tema tegevus ühiskonnas on jõuka psühhoemootilise seisundi oluline komponent.

Oluline kõrvalepõige

Kahjuks on mõnikord depressiooni areng vaid sümptom muudest häiretest ja haigustest: on äärmiselt oluline eristada "puhast" depressiooni kolmandast patoloogiast: jättes põhihaiguse ravimata, riskite oma vaimse tervisega.
Vaimsete häirete hulgas leitakse depressiivseid seisundeid, kui:

  1. bipolaarne häire (meeleolu kõikumine eufooriast sügavasse depressiooni);
  2. korduv depressioon (depressiooni erivorm, kui ägedad depressiivsed rünnakud kestavad 1-2 nädalat ja on eraldatud "kergete" intervallidega kuu või rohkem);
  3. skisofreenia ja skisoafektiivsed häired (keerulised haigused, mis vajavad pikaajalist ravi. Võib olla krooniline. Edusammud ilma ravita);

Mõned depressiooni somaatilised põhjused (somatogeenne depressioon) võivad hõlmata järgmist:

  1. pea trauma;
  2. mürgistus, rasked infektsioonid;
  3. paljud endokriinsed haigused (kilpnäärmehaigused ja teised);

Nii et teiste haiguste võimaluse välistamiseks ei tohiks loobuda täielikust psühholoogilisest ja füsioloogilisest diagnoosimisest. Haiguse põhjuste mõistmine on ravi edukuse loomulik võti!

Kuidas aidata meest depressioonist välja tulla: 9 viisi

Ühiskonnas on selline arusaam, et mehed ei peaks nutma. Pidev stress tööl, tülid sõpradega, lahkarvamused pereringis ja muud hädad võivad rahustada ka inimkonna tugeva poole kõige püsivama esindaja.

Meeste depressiooni põhjused

  • ametist vabastamine, alandamine;
  • madal töötasu;
  • erimeelsused kolleegide, ülemustega;
  • töö, mis ei paku naudingut;
  • raskused vastassooga;
  • lahutus;
  • pensionieelne vanus;
  • ebastabiilne psühho-emotsionaalne seisund;
  • realiseerimata potentsiaal;
  • alalise elukoha muutmine;
  • lähedase või lähedase kaotus;
  • riskantne teenindus;
  • töötada õhtul ja öösel;
  • alalised töölähetused (ka planeerimata);
  • lapseootus;
  • sõjaväeteenistus.

Oleme loetlenud kõige levinumad põhjused, miks isased depressiooni langevad. Ebastabiilse psühho-emotsionaalse seisundi korral ei pruugi põhjused olla.

Suurt tähelepanu tuleks pöörata geneetikale. On inimesi, kes on pidevalt depressioonis. Rõõmu vähimalgi avaldumisel eralduvad nad ja lakkavad taas elust rõõmu tundmast..

Pidev pinge viib närvivapustuse ja psüühikahäireteni, mida on üsna raske positiivsesse suunda naasta..

Meeste depressiooni sümptomid

Pole saladus, et mehed on vastutustundlikumad kui naised. Siin on probleemid perekonnas, vanuseperioodid ja üldised sotsiaalsed tegurid. Ustavate seisundi õigeks hindamiseks peate hoolikalt jälgima tema käitumist..

Loetleme kõige populaarsemad märgid, mis iseloomustavad meeste depressiooni:

  • põhjendamatu agressioon;
  • liigne ärrituvus;
  • raevuhood ilma põhjuseta;
  • madal enesehinnang;
  • ebakindlus;
  • laiskus, apaatia;
  • ebastabiilne meeleolu;
  • vererõhu tõus;
  • unetus;
  • söögiisu rikkumine;
  • madal libiido;
  • kehakaalu muutus;
  • suurenenud ärevus;
  • aeglane reageerimine;
  • ebaselge kõne;
  • pidev apaatia, väsimus;
  • iha alkoholi järele;
  • kirg hasartmängude vastu;
  • soov tegeleda ekstreemspordiga;
  • valu rinnus;
  • peavalu, migreen.

9 viisi, kuidas aidata mehel depressioonist välja tulla

Sageli tuleb ette olukordi, kus naine püüab oma elukaaslast toetada kõikvõimalikul viisil. Samal ajal klammerdab ta pead, teadmata, mida teha. Oleme koostanud tõhusaima koguse kõige tõhusamaid "antidepressante". Nii et alustame.

Meetodi number 1. Hoia positiivset
Proovige leida plussid praeguses olukorras. Kas teie abikaasa vallandati töölt? Veenda teda, et teises firmas on ees karjäär. Proovige olukorda käsitleda huumoriga, ületage raskused koos.

Ärge proovige meest süüdistada kõigis surmapattudes, ärge nimetage oma partnerit luuseriks, luuseriks ja muudeks solvavateks sõnadeks. Ärge öelge fraase nagu „Ma ütlesin sulle nii”, „Sa pidid mind kuulama”, “Mul on õigus, nagu alati”. Selle asemel korrake "saame kõigest koos läbi", "saate hakkama", "sa oled maailma parim mees".

Meetodi number 2. Hakka oma partneri muusaks
Aidake oma partneril leida jõudu, et kogu segadusega toime tulla. Hakka talle toeks, muusaks, toeks. Kui meest külastavad ideed, mis on teie arvates absurdsed, toetage neid. Reeglina saavad kõige naeruväärsemad ideed millegi suure alguseks. Võib-olla, olles oma muusa leidnud, kosub kaaslane ja vaatab olukorda uuel viisil..

Ärge lubage partneril endasse tõmbuda ja end sulgeda, vastasel juhul ei saa te tulevikus midagi teha. Pikaajaline depressioon katab ta peaga, sul on meest raskem toetada. Looge selles etapis kõik tingimused, et kaaslane saaks end mugavalt tunda, laske tal end avada, hoida positiivset, isegi kui ta otsustab end lahti lasta või ebaviisakas olla..

Meetodi number 3. Muutke oma ümbrust
Pidev elurütm stiilis "töö-kodu-töö" paneb närvid põletama, mille tagajärjel ei pea ka kõige tugevam mees sellisele koormusele vastu. Sel eesmärgil on soovitatav keskkonda muuta. Võite harjumuseks oma abikaasa mitu korda nädalas või parem iga päev "jalutada". Pole vaja midagi grandioosset välja mõelda, lihtsalt kinos või bowlingus käimist, pargis jalutamist, sauna (saun, bassein) külastamist..

Kutsu ustavaid minema kogu perega piknikule, grillima kebabi, ujuma järves / jões. Kui teil on aimdus, et mees on igapäevaelust väsinud, saatke ta koos sõpradega kalastama. Võite ka kodus sõpru koguda, pitsat tellida, õlut osta ja jalgpalli vaadata. Alustage neist hobidest, mis on kallimale huvitavad.

Meetodi number 4. Jälgige mehe dieeti
Vähesed inimesed peavad õiget dieeti piisavalt tähtsaks, kuid asjata. Tänu aeglaste ja kiirete süsivesikute, valkude ja rasvade optimaalsele suhtele töötab keha täisrežiimis. Siit edasi on rohkem jõudu oluliste otsuste langetamiseks, samuti võitlusvaimu kõrguste vallutamiseks.

Kuna kaaslane on depressioonis, on väga oluline, et tema toit oleks magus. Pole saladus, et suhkrut nimetatakse tavapäraselt "õnnehormooniks", alustage sellest. Tooge oma partneri hommikusöök voodis koos kohviga, serveerige kindlasti pannkooke moosiga, maitsvaid sarvesaiu või viilu kooki.

Mehed armastavad liha, seda asjaolu on tõestatud mitu korda. Küpseta kotlette, küpseta kana kana, küpseta prantsuse sealiha. Samal ajal ärge unustage igat tüüpi ja sordi kalu, mereannid aitavad meeleolu parandada. Veenduge, et külmkapp oleks alati maitsvat toitu täis.

Meetodi number 5. Tehke ühist äri
Igasugune psühheemootiline häire avaldub mitu korda tugevamana, kui istute ringi. Püüdke oma meest hõivata tegevustega, mis ei nõua suuri füüsilisi ja vaimseid ressursse. Igal juhul võib see olla huvitava filmi vaatamine või öötaeva all jalutamine - partneril on kiire.

Majapidamistööde puhul ei pea see olema igav. Paluge kihlatul abistada koristamisel või toiduvalmistamisel, mängides samal ajal täiel määral tema lemmikmuusikat. Naera, prae koos pannkooke või küpseta muid huvitavaid toite.

Koosoleku ajal proovige meest dialoogi viia. Püüdke välja selgitada depressiooni tegelik põhjus. Tehke abikaasale selgeks, et pole häbi oma muret naisega jagada. Tehke selgeks, et absoluutselt iga probleemi saab lahendada.

Meetodi number 6. Minge koos puhkama
Suurepärane antidepressant on reis merele või mõni muu ajaviide välismaal. Minge ühisele puhkusele, sülitage kõik probleemid välja, ostke põlev pilet ja hakake oma kohvrit koguma. Loomulikult pole kõigil selleks võimalust. Sellest hoolimata ei tee mees end lõdvaks..

Ekskursiooni pole vaja osta 10–14 päevaks, läbi saab kolmepäevase puhkusega. Lahkuge reede õhtul, saabuge esmaspäeva hommikul. Eelarvevaldkondade hulka kuuluvad Türgi, Egiptus, Küpros, Kreeka. Kõrgem hinnapoliitika ekskursioonidele Euroopasse ja Ameerikasse.

Kui pole võimalust välismaale minna, minge oma riigis ringi reisima. Külastage suurlinnades elavaid sugulasi või sõpru, õppige arhitektuuri, koguge fotosid, veetke aega igapäevamuredest eemal.

Meetodi number 7. Ära lase mehel eralduda
Paljud usuvad, et saavad elada ilma sotsiaalse suhtlemiseta, kuid see väärarusaam on ekslik. Mees külastab poodi, vahetades müüjaga paar fraasi, käib iga päev tööl, suheldes kolleegidega. Näiteid on palju, on ainult üks järeldus: ühiskond on kõige alus.

Ärge laske oma partneril end tagasi tõmmata, istudes terve päeva mängukonsooli või teleri juures. Proovige viia ta õue või külastada ühiseid tuttavaid. Käige koos ostlemas, mis ei paku teile ainult huvi (elektroonika, kalapüügi- või matkavarustus, autopood jne).

Ära lase mehel oma mõtetega üksi olla, muidu takerdub ta oma peaga nendesse. Koju jõudes peaks partner kukkuma jalgadelt, mitte mõtlema "mida" ja "miks".

Meetodi number 8. Näidake kiindumust ja tähelepanu

Juhtudel, kui mees ei suuda endas viha, agressiivsust, viha pidevas murdmises sisaldada, ära reageeri. Praegu teeb ta otsuseid emotsioonides, veidi hiljem vaibub torm. Lahkuge ruumist rahulikult, tõmmake hinge, siis naaske ja paitage oma partnerit..

Iga tüdruk otsustab ise, kuidas seda teha tuleb. Mõni võrgutab kaaslast ja upub kirglikusse seksi, teised pakuvad tuge, mis seisneb silitamises, kergetes suudlustes, pisifraasides.

Meetodi number 9. Võitle unetuse vastu
Nagu varem mainitud, avaldub depressioon pideva unetuse, apaatia ja väsimusena. Pole raske mõista, et tänapäevases maailmas, kus on sellised emotsionaalsed komponendid, on raske hoida täisväärtuslikku elurütmi. Kindlasti sirvib mees enne magamaminekut peas kogunenud küsimusi, mõtleb läbi ebaõnnestunud dialoogid ja on "koormatud" muude sarnaste probleemidega.

Omalt poolt saate meest aidata, jälgides tema und. Veenduge, et teie kaaslane läheks enne keskööd puhkama ega häiri teda enne ja pärast magamaminekut. Võimalusel valmistage vann aromaatsete õlidega, lõdvestage meest massaažiga. Rääkige vaikselt, aeglaselt ja rahulikult ning vältige segadust enne magamaminekut..

Leppige mehega kokku, et ta samal ajal magama jääb, soovi korral lülitage sisse kerge muusika. Asjade pisut lõhkumiseks võite vaadata ka komöödiat. Käitu vastavalt olukorrale, mis kõige tähtsam, enne voodist lahkumist peab mees olema täielikult lõdvestunud.

Meest on raske depressioonist välja saada, kui teil pole piisavalt psühholoogilisi teadmisi. Ärge lubage kaaslasel end lukustada, minna ühisele puhkusele, võidelda unetuse vastu. Valmistage maitsev toit, hellitage oma partnerit massaažiga, muutuge tema jaoks muusaks. Säilitage positiivne laine, olge tähelepanelik ja hell, tehke asju koos.

Meeste depressiooni sümptomid ja põhjused, piisavad nõuanded raviks

Paljudel tugevama soo esindajatel tekib depressioon. Meeste sümptomid on erinevad. Selle vaimse häire korral halveneb meeleolu järsult. Raske motoorse pärssimise tõttu ei saa mees tavapärast tööd teha. Lisaks muutuvad mõtlemise iseärasused: seda eristab pessimism..

Meeste pikaajaline depressioon: peamised põhjused

Tugeva soo esindajad on vähem emotsionaalsed kui naised. Nende aju on sirgjoonelisem. Kuid erinevad vaimsed häired ei ole minutid ja meessoost elanikkonnast.

Depressioon tekib järgmistel põhjustel:

  • Alzheimeri tõbi;
  • aju liigne stress pikaajalise stressi ajal;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • psühholoogiline trauma;
  • kliimategurid;
  • pikaajaline ravimite tarbimine;
  • peavigastused;
  • lahusolek kallimast;
  • viivitamine;
  • liigne füüsiline aktiivsus.

Meeste väljendunud depressiooni põhjused võivad puududa. Sellistes olukordades on ajus sageli normaalsete neurokeemiliste funktsioonide rikkumine..

Meeste depressiooni sümptomid: kuidas depressioonist välja tulla?

Madal depressioon on esimene samm traumaatilise olukorra kõrvaldamiseks. Sel juhul hakkab mõne aja pärast mehe psühholoogiline seisund järk-järgult paranema..

Depressioonist iseseisvalt väljapääsemiseks on palju tõhusaid viise. Kuid need kõik on efektiivsed ainult kerge depressiivse häire korral. Kui probleem on kaugele jõudnud, on vaja ravimeid..

Peamised ilmingud

Kõik psüühikahäirete sümptomid on jagatud suurteks ja väiksemateks. Peamised depressiooni tunnused on:

  • hüpotüümia (meeleolu halvenemine);
  • motoorne alaareng. Mehe jaoks langeb kõik "käest ära", ta tunneb teravat jõu puudust;
  • kontsentratsiooni halvenemine. Mehel on raske uut teavet omastada ja teadlikke otsuseid vastu võtta..

Täiendavad depressiooni tunnused on:

  • vähenenud huvi asjade vastu, mis varem meelitasid mehe tähelepanu;
  • uinumisraskused;
  • kaalukaotus;
  • süütunde või enesehukkamõistmise ilmnemine;
  • enesehinnangu järsk langus;
  • libiido märgatav nõrgenemine.

Kuidas 30 aasta pärast mehe jaoks depressioonist ise välja tulla?

Päeval saadud teabe täielikuks töötlemiseks peate kulutama vähemalt 8 tundi päevas magamiseks. Uneprobleemidega on soovitatav tegeleda “käepäraste” meetoditega. Alkohoolsete jookide joomine pole soovitatav magama jäämiseks. Unerohtu tuleks kasutada ainult hädaolukorras..

Tasub selgitada, kuidas uneprobleemidega mehel depressiooniga toime tulla:

  1. Peate proovima minna voodisse rangelt kindlaksmääratud ajal. See harjumus on hea täisväärtusliku une võti. Magama on soovitatav minna 21-22. Nendel tundidel täheldatakse aju suuremat taastumisvõimet..
  2. Kui teil on probleeme uinumisega, on soovitatav enne magamaminekut sooja vanni minna, ventileerida tuba hästi, juua tass sooja piima meega.
  3. Enne magamaminekut pole mehel vaja vaadata jubedaid põnevikke, õudusfilme, mis kannavad negatiivseid emotsioone. Selline lähenemine hoiab ära õudusunenäod..
  4. Enne magamaminekut ei ole soovitatav liiga palju süüa. Liiga toitev õhtusöök ja hea uni on peaaegu vastuolus..

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus aitavad keha küllastada hapnikuga ja normaliseerida ainevahetust. Seetõttu peab mees sel viisil võimalikult palju aega puhkama..

Kuidas 40-aastase mehe jaoks depressioonist ise välja tulla?

Kaasaegne elutempo on selline, et inimesed praktiliselt lõpetasid kõndimise. Nad liiguvad peamiselt auto või ühistranspordiga.

Tööl vaimse tööga tegelevad mehed teevad ka kodus vähe füüsilist tööd. Kodutehnika, mis lihtsustab meie elu oluliselt, aitab kodutöödega vaevata hakkama. Seetõttu tunneb mees päeva lõpuks pigem emotsionaalset väsimust kui füüsilist.

Kuidas madala füüsilise koormusega mehel depressioonist ise välja tulla? Vähemalt kaks korda nädalas peate pühendama piisavalt aega intensiivsele füüsilisele tegevusele. Mees saab hommikul sörkida, käia jõusaalis tundides, asuda tegelema oma isikliku krundiga.

Kui tugevama soo esindaja on hiljuti lahutust kogenud, ei tohiks loobuda lootusest luua muid, püsivamaid suhteid. Teade sugulase surmava haiguse kohta peaks mees proovima säilitada rahulikkust. Sellises olukorras peate nautima iga lähedasega koos veedetud hetke..

Õppige koos spetsialistiga

Kuidas saada mees depressioonist välja, kui probleem seisneb tema armastatud naise arusaamatuses? Sel juhul peaks paar proovima leida kompromissi. Sõnadega on seda teha üsna lihtne. Kuid tegelikult võivad teise poolega suhteid luues tekkida suuri raskusi..

Abikaasade vaheliste suhete probleemide korral on parim võimalus pöörduda psühholoogi poole. Vähesed inimesed tahavad võõra juuresolekul rääkida oma vastastikustest kaebustest, kuid perekonna säilitamiseks peaksite otsustama sellise raske sammu üle..

Võite ka 21. sajandil psühholoogi juurde aja kokku leppida, näiteks Nikita Valerievich Baturinile. See aitab vabaneda depressioonist ja hirmudest, taastada enesekindluse ja psühholoogilise tervise..

Kuidas ravida meeste depressiooni ravimitega?

Ravimeid on lubatud kasutada ainult spetsialisti järelevalve all. Meeste depressiooni märke saab ravida:

  • antidepressandid. Selliste ravimite valik on üsna suur. Antidepressandid aitavad teie meeleolu parandada. Sellised ravimid aitavad normaliseerida une ja söögiisu;
  • rahustid. Neid kasutatakse depressiooni ravis ainult lühikeste kursuste jaoks. Trankvilisaatorite määramine on näidustatud patsiendi ärevuse ja unetuse tunnuste korral. Selliste ravimite võtmise mõju ilmneb umbes 10 päeva pärast;
  • meeleolu stabiliseerijad. Sellised ravimid on näidustatud kasutamiseks tsüklotüümia, bipolaarse häirega patsientidel. Selle rühma ravimid aitavad meeleolu stabiliseerida;
  • vitamiinid ja taastavad ravimid. Närvisüsteem vajab B-vitamiine, kasulikke mikroelemente. Seal on palju vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis sisaldavad kõiki aju täielikuks toimimiseks vajalikke aineid optimaalses vahekorras.

Taimse ravimi kasutamine

Tänapäeval on paljud inimesed harjunud looduslikke tooteid usaldama. Taimne ravim ei ole depressiooni iseseisev ravi. Kuid ravimtaimedest valmistatud vahendeid kasutatakse aktiivselt haiguse kompleksravi osana..

Meeste depressiooniga võivad kaasneda enesetapumõtted või muud ilmsed psühhootilised sümptomid. Sellisel juhul on ravimtaimede kasutamine vastunäidustatud. Selleks, et mitte raisata väärtuslikku aega, peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga.

Meestel täheldatud depressioon hõlmab taimseid ravimeid järgmistel juhtudel:

  • selliste vahendite kasutamine on efektiivne, kui mees kurdab äkilisi meeleolumuutusi, letargiat hommikul, unehäireid, ärrituvust (muude tõsisemate sümptomite puudumisel);
  • taimne ravim viiakse läbi, kui täheldatakse maskeeritud depressiooni, mis sageli esineb meestel. See avaldub depressioonis, lihaspingetes, nõrkuses. Mehed võivad kurta ka kärbeste silmade ette ilmumise, kõndimise ebakindluse, uue teabe tajumise raskuste üle. Meestel täheldatud maskeeritud depressiooni korral on vajalik patsiendi põhjalik uurimine. See aitab välistada neuroloogiliste haiguste esinemist, mis provotseerivad sarnaste sümptomite ilmnemist;
  • fütopreparaate võib kasutada koos traditsiooniliste ravimpreparaatidega;
  • ravimtaimi kasutatakse aktiivselt eakate patsientide ravis, kes ei talu psühhotroopseid ravimeid. Taimseid ravimeid saab läbi viia ka siis, kui depressioon on ühendatud orgaanilise iseloomuga aju puudulikkusega..

Taimseid ravimeid saab liigitada rahustiteks ja stimulantideks. Rahustid võivad aidata ärrituvust ja ärevust leevendada. Need on efektiivsed halveneva meeleolu, unehäirete korral. Kõige levinumate ravimite hulka kuuluvad palderjani, emaliha, sarapuu, kanarbiku, kannatuslille tinktuurid.

Stimuleeriva toimega ravimtaimi kasutatakse järgmiste emotsionaalse stressi sümptomite korral:

  • tugevuse kaotus;
  • vähenenud füüsiline aktiivsus;
  • kurnatus;
  • energia kadumise tunne.

Sidrunheina baasil valmistatud eleutherococcuse, koonu, kummeli, tinktuuri ekstraktidel on väljendunud stimuleeriv toime. Ärevuse ja depressiooni kõrvaldamiseks kasutavad unehäired "Deprim", "Novo-passit". Sellistel ravimitel pole nii väljendunud toimet kui antidepressantidel. Kuid kõrvaltoimete tõenäosus nende kasutamisel on suhteliselt väike..

Võib teha lihtsa järelduse: ravimtaimede kasutamine on õigustatud ainult kerge depressiivse häire korral või kombinatsioonis psühhotroopsete ravimitega.

Tõhusad rahvapärased abinõud

Kuidas aidata mu abikaasal depressioonist vabaneda rahvapäraste ravimitega? Võite kasutada lavendli eeterlikku õli. Seda kasutatakse õlide, pihustite ja losjoonide koostise rikastamiseks. Lavendli ebatavaline lõhn aitab ärevust kõrvaldada, kutsub esile une. Eeterlik õli ei tekita sõltuvust. Mehele, kes kogeb perioodiliselt ärevustunnet, on soovitatav vanni lisada 5-7 tilka aromaatset õli.

Kummel aitab leevendada ärevust ja ärrituvust. Ravimtaim on efektiivne isegi üldise ärevushäire korral. Sellised järeldused tehti ühe uuringu käigus.

Kummelipõhised tooted aitavad vähendada ärevust ja ärrituvust.

Vanni lahus tuleb valmistada vastavalt sellele retseptile:

  1. Peate võtma 20 grammi piparmünti ja kummelit.
  2. Ravimtaimed valatakse 1 liitri keeva veega.
  3. Saadud segu keedetakse tasasel tulel 5 minutit.
  4. Selle aja möödudes nõutakse toodet 50 minutit, valatakse vanni.

Palderjani peetakse kergeks antidepressandiks. Ravimtaim aitab parandada und, kõrvaldada ärevust. Palderjani leidub nn unistes teedes. Ravimtaim võib aidata ärevust leevendada. Sellisel juhul ei tohiks palderjaniga vahendeid kasutada samaaegselt alkohoolsete jookidega ega võtta koos antidepressantidega..

Kodus saate valmistada järgmise abinõu:

  1. Kombineerige 20 grammi emasrohtu, 15 grammi naistepuna, 1 tl viirpuid, 1 spl palderjanijuuri ja sidrunmelissilehti.
  2. Kõik koostisosad valatakse 200 ml keeva veega ja saadud segu infundeeritakse 5 minutit.
  3. Valmistoode tuleb filtreerida läbi sõela. Saadud teed tarbitakse soojalt.

Taimsed adaptogeenid on efektiivsed ka depressiooni ravis. Nende silmatorkav esindaja on Rhodiola rosea. Ravimtaim aitab suurendada keha vastupidavust stressile. Rhodiola rosea on toonilise toimega, väheneb tähelepanu, väsimus.

Märge! 2007. aastal avaldati Nordic Journal of Psychiatry uuring Rhodiola rosea ekstrakti võtmise tulemuste kohta kerge kuni mõõduka depressiooni korral. Toote kasutamisel võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu suukuivus, pearinglus..

Depressioonis mees, kellel on põhihaigused

Meeste depressioon võib olla meditsiinilise seisundi komplikatsioon:

  • insult;
  • hüpotüreoidism.

Kui patsient kahtlustab kaasuvat haigust, suunab psühholoog ta selle haiguse ravile spetsialiseerunud arsti juurde. Selleks, et tulemus oleks soodne, tuleb järgida kõiki ettenähtud soovitusi.

Kurvad tagajärjed

Mõnel juhul võivad depressiooni tagajärjed olla surmavad. Mõnes olukorras otsustab mees enesetapu valulike emotsionaalsete kogemuste tõttu. Samal ajal võib isegi tugevama soo esindaja, kelle elu väljastpoolt tundub üsna jõukas, teha enesetapu..

Alkoholidepressioon kui eraldi psüühikahäire tüüp

Alkoholidepressioon meestel on üsna tavaline. See vaimne häire nõuab sageli tõsist arstiabi..

Meeste alkohoolne depressioon on üks levinumaid enesetappude põhjuseid alkoholi kuritarvitamisel. See viib meeste probleemideni sotsiaalse ja perekonnaga kohanemise osas..

Alkoholi kuritarvitavat tugevama soo esindajat ühiskonnas ei austata. Liigne alkoholisõltuvus muutub ka perekonnas sagedaste konfliktide põhjuseks. Inimesed, keda valitseb roheline madu, on sageli altid meeleolu kõikumisele. Alkohoolikust sõltuva inimese soovimatus oma elus midagi muuta muudab põletikuliseks olukorra perekonnas.

Mõnel juhul on meeste alkoholidepressiooni psühhotroopsete ravimitega raske ravida. Patoloogiaga võivad kaasneda järgmised sümptomid:

  • meeleolu halvenemine;
  • liikumiste pidurdamine;
  • vaimse tegevuse halvenemine;
  • ärevuse ja hüpohondria esinemine.

Karskuse ajal (alkohoolsete jookide ärajätmine) võib meeste selline depressioon kaasneda raske depressiooniga. Samal ajal suurenevad depressiivsed ilmingud..

Mõõdukalt raske psüühikahäire, mis tekib alkoholi ärajätmise perioodil, võib iseenesest kaduda ilma antidepressantide kasutamiseta. Etüülalkoholi vahetamisel tekkinud toksiliste metaboliitide organismist väljutamisega hakkab mehe enesetunne (psühholoogiliselt) paranema.

Kui alkohoolse depressiooniga, mis tekib joomistel meestel, kaasneb depressioon ja enesetapumeeleolud, kasutatakse aktiivselt tritsüklilisi antidepressante. Nende ravimite hulka kuuluvad:

  • Imipramiin;
  • "Amitriptüliin".

Tritsüklilised antidepressandid aitavad meeleolu parandada. Selliste ravimite eraldi eeliseks on nende intravenoosse või intramuskulaarse manustamise võimalus. Seetõttu leevendub depressioon üsna kiiresti, joomistel meestel esinevad ebasoodsad sümptomid muutuvad vähem väljendunud..

Ärevuse leevendamiseks võib välja kirjutada selliseid ravimeid nagu Sertraline või Fluvoxamine. Mehe vähese tundlikkuse korral ravimite toime suhtes võib kasutada "tsitalopraami" kombinatsiooni teiste antidepressantidega.

Kogemused pärast armastatud naisega lahku minemist

Paljude meeste jaoks tundub elu armastatud naise pärast värvitu. Väga negatiivsed mõtted võivad pähe pugeda..

Kui lahku minek on vältimatu, võite proovida end vaimse ängi eest kaitsta. Järgmised juhised aitavad teil pikaajaliste suhete purunemise mõju minimeerida:

  • peate paberile kirja panema nii armastatud naise positiivsed kui ka negatiivsed omadused. Sel juhul pööratakse eriti suurt tähelepanu negatiivsetele iseloomuomadustele;
  • südamevalu pole vaja koguda. Mees peab rääkima, rääkima kellelegi oma kogemustest;
  • on vaja koostada tihe töögraafik. Kui peate oma plaanide elluviimiseks palju vaeva nägema, ei jää kogemuste jaoks praktiliselt aega;
  • ei tohiks keelduda suhtlemast inimesega, kellega lähisuhe on aegunud. Palju parem on proovida teda vaadata teistsuguse, lähema pilguga. Võib-olla pole see naine üldse teie muresid väärt..

Lahkulöömine pole maailma lõpp. See ei ole põhjus elurõõmudest loobumiseks. Katsed karistavad inimest. Pärast kannatuste kogemist muutuvad saatuse kingitused väärtuslikumaks, toovad kaasa terve hulga tundeid.

Depressiooni leevendamiseks pärast armastatud naisega lahkumist on erinevaid viise:

  • jalutan koeraga. Depressioonist ja hinges tekkivast tühjuse tundest vabanemiseks võite saada lemmiklooma. Regulaarne koeraga jalutamine aitab stressi leevendada. Mees veedab rohkem aega õues, mis mõjub lõõgastavalt. Lisaks saate lemmikloomaga jalutades luua uue tutvuse daamiga;
  • mõõdetud elustiili muutus. Positiivsete muudatuste tegemine igapäevases rutiinis aitab teil häälestuda rõõmsamale noodile;
  • näidates üles initsiatiivi sõpradega suhtlemisel. Neid tuleks sagedamini kutsuda kontsertidele, kohvikutesse või mõnda huvitavasse filmi;
  • vabatahtlik töö. Isetu abi teistele inimestele aitab laiendada suhtlemissfääri, pakub tõelist naudingut. Paljude meeste jaoks aitab vabatahtlikuks olemine muuta nende elu paremaks;
  • uute tutvuste loomine. VKontakte huvigruppide abiga saate laiendada oma tavapärast suhtlusringi;
  • kõndimine, ujumine, tantsimine, võitluskunstid või jooksmine. Need aitavad tugevamal sugupoolel keskenduda omaenda tunnetele. Ja rühmatunnid pakuvad võimast motivatsiooni enesearenguks, parandavad suhtlemisoskust teiste inimestega;
  • uut tüüpi tegevuse valdamine (langevarjuhüpped, sukeldumine);
  • reis pikale välisreisile;
  • enesehinnangu tõus tänu aktiivsele edutamisele karjääriredelil.

Kuidas depressioonist mehe jaoks välja tulla: toitumise mitmekesisus

Kuidas meeste depressiooni sümptomitest üle saada: kas on mingeid arstide nõuandeid, kuidas sellest välja tulla? Tugeva soo esindajale näidatakse dieeti, kus on palju köögivilju ja puuvilju. See dieet annab kehale kasulikke meeleolu reguleerivaid toitaineid..

Palju foolhapet sisaldavad puuviljad parandavad organismis ainevahetusprotsesse. B-vitamiini peamiste allikate juurdeüheksa on tavaks omistada:

  • avokaado;
  • granaatõuna mahl;
  • peet;
  • brokoli;
  • maasikad.

Keha vajab toitu, mis sisaldab palju antioksüdante. See aitab võidelda stressi korral tekkivate biokeemiliste muutustega. Antioksüdantidega rikastatud toidud on:

  • jõhvikas;
  • murakas;
  • viinamarjad;
  • mustikad;
  • Goji marjad.

Mehel soovitatakse tarbida vähem rafineeritud süsivesikuid ja suhkrut. Oomega-3-rasvhappeid sisaldavate toodete arv on võimalikult piiratud. Mehe emotsionaalse seisundi parandamiseks võite võtta B-vitamiine ja magneesiumi..

Depressioon põhjustab sageli seerumi tsingi kontsentratsiooni vähenemist. Selle mineraali sisalduse normaliseerimine aitab vähendada depressiooni ilmingute raskust.

Märge! Kroom on eriti kasulik ebatüüpilise ja kroonilise depressiooni korral. Seksuaalset soovi aitab suurendada, kui selle kontsentratsiooni vähenemine on tingitud mehe psühholoogilisest seisundist.

Toidu maitsvamaks ja rikkamaks muutmiseks võib kasutada erinevaid vürtse. Rosmariini lehti leidub paljudes maitseainetes. Vürts annab liha- või kartuliroogadele meeldiva aroomi. Rosmariini peetakse looduslikult esinevaks antidepressandiks. Ravimtaim on varustatud väljendunud anksiolüütiliste omadustega. Rosmariin aitab leevendada ärevust ja emotsionaalset stressi. Vürts annab suurepärase maitse vasikaliha, lambaliha, herneste ja kala roogadele.

Tüümian sisaldab suures koguses trüptofaani ja liitiumit. Väikestes kogustes võib maitseainet kasutada rahustina. Tüümian koos rosmariiniga annab suurepärase maitseaine friikartulite või baklažaaniroogade jaoks.

Mida mitte teha?

Kurbus, liigne enesekriitika, toimuva lootusetuse tunne, hinge purustav süütunne ja vähene huvi elu vastu - see kõik võib olla mehe depressiooni märk. Samal ajal kannatab mitte ainult tugevama soo esindaja, vaid ka teda ümbritsevad inimesed..

Depressiooni vastu võitlemiseks ei pea te tegema järgmist:

  • rääkige sellest, kui ilus maailm ümber on. Mehel võib olla pikk nimekiri asjadest, mis muudavad elu tema suhtes ebaõiglaseks ja maailm ebatäiuslikuks. Naisel, kes pole depressioonis, masenduses, on sellest raske aru saada. Kuid avaldused mehe ümbritsevate asjade ilu kohta ei oma reeglina õiget mõju. Seetõttu peab naine õppima oma partnerit tähelepanelikult kuulama, mitte püüdma teda milleski veenda;
  • süüdistada meest selles, et ta tahtlikult üritab oma kogemustele tähelepanu juhtida;
  • pakkuda piiranguteta professionaalset abi stiilis "Jah, on viimane aeg, et teid ravitaks". Selline lähenemine halvendab ainult mehe seisundit. Vestlus professionaalse abi vajalikkusest peaks olema hoolikalt läbi mõeldud ja tasakaalustatud..

Ennetavad meetmed

Depressiooni tekke vältimiseks on järgmised meetmed:

  • tervisliku eluviisi säilitamine. See näeb ette tasakaalustatud toitumise, hea une ja sõltuvuste tagasilükkamise. Õige eluviis mõjutab soodsalt mehe psüühika seisundit;
  • kaitsta ennast stressisituatsioonide eest;
  • lihtsam ellusuhtumine. Te ei tohiks peatuda rasketes elusituatsioonides. Sellisel juhul väheneb pettumuse tõenäosus ümbritsevates inimestes märkimisväärselt;
  • austus sõprade, pere vastu. Tondlike väärtuste poole püüdlemisel unustame sageli peresidemete ja sõbraliku toetuse olulisuse..

TÄHTIS! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Mees on masenduses. Kuidas teda aidata?

Loodud: 14.05.2015 10:00

Tere lugejate killukeste ajaveeb!

Depressioonilaine haarab ka võimsaid. Mingil hetkel oma tugevas mehes jälgite haput nägu ja rõõmutut eksistentsi.

Masenduses ei mõtle mees sinu peale, ta on pask. Ja sa tahad teda aidata, olla temaga rasketel aegadel, teda toetada!

Mehe aitamine sellest rumalast riigist välja tulla on üllas eesmärk. Peamine on teada, kuidas seda õigesti teha..

Kuidas aidata mehel depressioonist välja tulla?

Kõik on olnud depressioonis ja kõigil on umbkaudne ettekujutus, mis see on..

Inimese psüühika kutsub esile negatiivset mõtlemist, reageerides välistele stiimulitele. Inimene näitab oma pessimistlikku isiksust.

Igaühel on sees oma optimist ja oma pessimist.

Mida teeb inimene pessimistist ärgates? Mis teeb depressioonis inimese?

Ta läheb pensionile, ta ei suhtle, ta pole õnnelik, ta on kurb, mures, näeb tulevikku tumedates värvides. Ja loomulikult üritavad kõik selles olekus inimest toetada..

See on normaalne, on oluline, et evolutsioon oleks rasketes, tõesti rasketes elusituatsioonides masenduses.

Kui kaotame lähedased, tundub, et optimist sureb..

Kui mees on kellegi kaotanud, vajab ta teie tuge, siis peate olema seal, lihtsalt olema seal, mitte jätma teda selles olukorras üksi.

See on üks väga kurb olukord. Siin on mõttetu nõu anda, vaikimisi on meil sisse ehitatud lähedaste lähedus, kui neil on leina.

Kuid ma tahan juhtida tähelepanu teistsugusele depressioonile. Palju tavalisem. Nagu kuradi inimkonna viirus.

Kui teie mees pole kaotanud lähedast inimest, siis miks peaks ta olema masenduses? Vastus on nii ootamatu, et esialgu ei usu.

Mees on depressioonis lihtsalt sellepärast, et ta seda soovib. Ta vajab seda!

On teatud tüüpi mehi ja neid on palju, kellele meeldib depressioonis ringi logeleda. Vaata oma maine! Mis temaga juhtus, kohutav?

Kui olukorrast on väljapääs, kuid mees on masenduses, siis on see põhjus oma poiss-sõpra hoolikamalt vaadata..

Siin on mõned põhjused, miks mehed on depressioonis (see ei kehti ainult meeste kohta).

Meeste kõige levinum depressioon on tegelikult!

See on kasumlik!

Tal pole tuju ja sul hakkab temast kahju! Lõpetate tema stressimise, te ei kutsu oma armsat tädi sünnipäevale, ei palu tal teha majapidamistöid jms..

Alateadvuse tasemel mees mäletab, et piisab depressiooni sisselülitamisest ja nad ei roni tema juurde, ei viitsi, ei sekku!

Ja depressiooni seisund on iseenesest põhjustatud. Ja kui vaja, siis viivitatakse.

Samal ajal ei pruugi mees ennast kontrollida, uskudes, et tema meeleolu lihtsalt kaob ja kõik muutub sittuks. Kuigi ausalt öeldes see kõik.

See on kasumlik, neetud kõik!

See tekitab haletsust.

Isegi südames võimsad ja tugevad mehed on leinavad poisid. Ja mis kõige tähtsam, nad varjavad seda oskuslikult! Seetõttu peate suutma manipulaatoreid ära tunda. Ja oska sellistega suhelda.

Võite elada mehega pikka aega, kuid te ei näe kunagi tema tegelikku olemust läbi. Ta mängib rolle, kuid tegelikult on ta vaimne nõrk, kes vajab teie haletsust.

Ta ütleb, et kõik on tema jaoks halb, et maailm on teda probleemidega üle ujutanud, et ta on maailma päästmisest väsinud. Ja kõige selle taga on soov saada soojaid sõnu, et tal oleks kahju. Silitas pead ja suudles tagumikku.

Mees vajab tähelepanu.

Depressioonis inimene juhib endale kindlasti tähelepanu. Kõigil on huvitav teada, mis temaga juhtus. Kõik tahavad teda aidata depressioonist vabaneda.

Ja kuna loomult armastavad inimesed tähelepanu keskpunktis olla, tahavad kuulsust, kuid tegelikult pole midagi saavutanud, siis on kõige lihtsam minna depressiooni. Lõbusta oma edevust.

Siis pööravad kõik talle tähelepanu! Kõrge! Ta vajab seda!

Ta on nõrk.

Lihtsad elusituatsioonid häirivad teda. Pärast iga kukkumist ei tõuse ta, raputab ennast maha ja liigub edasi, vaid südamest.

Mis juhtub temaga, kui juhtub midagi kohutavat? Ta lihtsalt ajab ennast sassi.

Niisiis vaatasime, mida depressioon enamikul juhtudel tähendab..

Juurte tükeldamiseks ja probleemi lahendamiseks peate mõistma ainult seda, kust jalad kasvavad, aidake oma mehel sellest pikaajalisest depressioonist välja tulla.

Sina kui tark daam peaksid mõistma, et maailm on palju loogilisem, kui tundub. Depressiooni ei põhjusta probleemid tööl ega väsimus, avariiline auto ega madal sissetulek. Noh, või miks ta seal masenduses on.

Depressioonil on sügavamad juured, mis paljastavad mehe olemuse.

Aga kui te ei saa aru oma mehe depressiooni põhjusest või ei soovi juuri otsida, siis on aeg minna artikli kõige olulisema küsimuse juurde. Nimelt.

Kuidas aidata mehel depressioonist välja tulla?

Nagu me juba eespool otsustasime - kui juhtus midagi kohutavat, saate aidata ainult tema kõrval viibimist. Mida rohkem aega temaga veedate, seda kiiremini ta depressioonist vabaneb ja mõistab..

Kui depressiooni põhjustab mingi jama (nagu juhtub 90% juhtudest), seisneb abi põhimõtteliselt teistsuguses lähenemises, mida te vaevalt kunagi kasutasite, ja kui te seda ka teete, siis teate, kuidas see tõhusalt töötab.

Tea ja jäta meelde! Mees peaks alati meheks jääma. Ta peab olema tugev ega tohi kärssata. Eriti näidake oma droolimist oma armastatud naisele.

Teie kui targa tüdruku ülesanne on provotseerida tema jõudu, mitte säilitada tema nõrkust.!

Kas vajate kivi? Kas vajate tugevat ja usaldusväärset meest? Või sobib teile madrats?

Seejärel unusta abi. Teie abi pole lihtsalt vaja, sest see kahjustab ainult. Ei, sa tead, kuidas see saab olema, kõige tõenäolisemalt, nagu enamikul juhtub?

Väga lihtne. Aidate mehel täna oma suurest depressioonist välja tulla, kuid homme langeb ta uuesti. Ja sa aitad teda alati, muutes ta nõrgemaks ja ise õnnetuks. Kui olete ema Teresa, siis on lipp teie kätes.

Et seda teie elus ei juhtuks, peate õppima kaugele ette vaatama ja tuleviku nimel tööd tegema. St! Täna saate teda veelgi rohkem depressiooni ajada, homme ei taha ta sinna minna.

  • Homme ei ole tal kasulik olla depressioonis..
  • Homme ei taha ta haletseda.
  • Homme ei taha ta SELLIST tähelepanu.
  • Homme tahab ta tugevam olla. Vähemalt ei taha ta olla nõrk. Vähemalt sinuga!

Selleks pole teie ülesanne tema tatti pühkida, vaid talle jalalööke anda. Nii näidates, mida ta depressioonis väärt on.

Siin on see, mida ma soovitan. Soovitan masendunud mehele meelde tuletada, et ta on mees. Et ta on tugev ja mitte nõme.

Kord olin masenduses, kui kukkusin autoga kokku. Olin pask, tundsin, et keegi suri.

Mu sõbranna talus ja halastas mind ühe päeva, siis veel ühe. Toetas, aitas, aga paremaks ma ei läinud. Siis ta lihtsalt rääkis ja minu jaoks läks see veelgi hullemaks, kuid siis lasi see lahti.

Enamgi veel. Sellest ajast peale ei mäleta ma, et oleksin depressioonis olnud. Ja miski ütleb mulle, et mind on sellesse seisundisse ajada väga-väga raske.

Naine ütles:

Võib-olla piisab juba tapmisest? Miks sa ennast tapad? Mis kohutavat juhtus sinuga nii, et istud kolmandat päeva ja ei liigu? Ma ei teadnud, et olete nii haavatav ja nii väiklane. Vaene, äkki soovite, et teid halastataks ja toetataks? Noh, las teised teevad seda ja ma ei toeta teid enam. Üks päev, kaks. Kuidas saab! Ütle mulle, kas sa oled mees? Ei, kas sa ei mölise, ütle mulle - kas sa oled mees? Noh, siis lõpetage kannatused! Kui oled mees, siis ole mees. Või ma annan teile oma seeliku ja me kannatame koos nagu naised. Istu, kui mõtled, aga mul on kõrini su hapu näo vaatamisest!

Jah, tundsin end nende sõnade pärast halvasti, need tõid endaga valu kaasa, kuid paari tunni pärast pesin end külma veega ja ütlesin endale: "Piisab! Ju tal on õigus.".

Minu tugevus löögist ärkas minus üles. Ja tavalisest abist muutusin ainult pehmemaks. Nagu tükk. Üldiselt pole see oluline.

Mõne aja pärast vestlesin psühholoogiga, kes jälgis kutti, kes alati kannatas. Ta ütles mulle, et peate temaga õigesti suhtlema, ta on väga haavatav, võtab kõike südamesse ja on sageli depressioonis.

Pikka aega veensin psühholoogi seda meetodit rakendama, ta keeldus, ütles, et temaga see ei tööta, et ta on väga siiras kutt.

Kuid ma jäin sellele kindlaks ja ta otsustas proovida. Ta surus teda, torkas teda nagu kassipoega depressiooni, süüdistas teda nõrkuses, rääkis külmalt ja kindlalt. Käitus sama karmilt, kui ma talle ütlesin.

Pärast seda kartis ta, et on kõigega läbi kukkunud, kuid kutt muutus. Alguses tundis ta end täiesti paskana - ta kaotas toe, kõrvad, kuhu ta kaebusi valas.

Kuid siis hakkas ta muutuma, ta muutus rõõmsaks, testid näitasid, et tema asjad olid korras.

Mõni päev hiljem rääkisin psühholoogiga ja ta ütles mulle, et kõik, mida talle instituudis õpetati, on ebaefektiivne, praktikas töötab see ebaefektiivselt! "Sa hävitasid mu psühholoogia mõistmise süsteemi, ma pean kõigepealt kõik ära õppima, ma seedin ikka seda ja järgnevaid juhtumeid. Peate kirjutama psühholoogiaraamatu."

See näitab ainult, et see töötab.

Sa kannatad depressiooni, ootad, et kõik muutub, ja mees kannatab ning tahad kõik aidata, nagu lahked emad oma puutetundlikele lastele.

Lõpeta selle tegemine ja su mehest saab mees. Sest mees teeb mehest ainult naise!

Löö depressiooni, ära silita seda. Siis jätab mees temaga kaugele ja kauaks hüvasti.

Telli ajaveebi värskendused
ja ärge jätke uusi artikleid vahele!