"Ja me ei saa teid ravida." Miks on depressioon ohtlik??

WHO ennustab, et 2020. aastast saab depressioon teiseks peamiseks puude ja surma põhjuseks. Üha rohkem inimesi kannatab ärevushäirete all ja vajab abi. Kuid enamik ei saa sellest aru. Miks kurbus ja ärevus on ohtlikud, ütles meditsiinilise psühhoterapeutilise ühingu president Vladimir Kurpatov.

Neurooside vanus

Ksenia Jakubovskaja, SPB.AIF.RU: - Vladimir Ivanovitš, miks meie vaimne tervis iga aastaga halveneb?

Isegi terved inimesed vajavad aeg-ajalt psühholoogilist abi. Nende jaoks on suur psühholoogide armee, keskused ja koolitused. Vaimuhaigetele on statsionaarne ja ambulatoorne psühhiaatriline abi hästi korraldatud. Patsientidega töötavad pädevad spetsialistid. Kuid on patsiente, kes kuuluvad "väiksesse psühhiaatriasse": depressioon, ärevus, paanikahood, neuroosid, psühhosomaatilised haigused. Ja just selles patsientide kategoorias puuduvad kättesaadavad jõud ja vahendid. Loomulikult lähevad haigused ilma kvaliteetse ja õigeaegse abita kroonilises staadiumis..

Viimase 10 aasta jooksul on depressiooniga patsientide arv kasvanud 20%. Ja tasuta sissepääsu spetsialistide ja büroode arv on vähenenud. Terves Venemaal on ainult 1500 psühhoterapeudi. Selles osas oleme märkimisväärselt maas arenenud riikidest, kus nad tegelevad aktiivselt depressiivsete ja psühhosomaatiliste häirete ennetamise ja raviga. Tundub, nagu ootaksime vaimuhaiguste epideemia algust.

Depressioon rikub abielu

- Tundub, et tänapäeval on kõigil depressioon ja see on isegi moes. Võib-olla oleme juba harjunud selles seisundis elama?

"See on ohtlik pettekujutlus, milles elanikkond elab. Usume, et depressioon on kurb meeleolu, depressioon või bluus, mis kaovad tahtejõu, õige käitumise ja kasvatamise tõttu. Kuid see on tõsine psüühikahäire, mis ebakvaliteetse ravi korral põhjustab puude. Riigis on juba üle miljoni vaimuhaigusega inimese. Kui sulgeme nende probleemide ees silmad, on tagajärjed nii sotsiaalselt kui ka majanduslikult laastavad. Depressioon on jõudluse, aktiivsuse, tähelepanu, pingutamissoovi, eesmärkide seadmise ja sageli ka agressiivsuse vähenemine. Veelgi enam, teaduslike uuringute käigus saime teada, et kui üks abikaasadest põeb depressiooni, siis abielu laguneb sageli. Pidevalt masendunud inimese kõrval on raske elada.

- Miks?

- Nad lihtsalt ei tea, et nende seisund on seotud vaimuhaigusega. Ja mitte iga spetsialist ei ütle neile seda. Patsiendid teatavad, et enne terapeudi juurde jõudmist peavad nad külastama kuni 16 erinevat meditsiinikabinetti. Patsiendid kardavad spetsialistide poole pöörduda, nad usuvad, et nad "pannakse arvestusele", keelatakse juhtimine, võetakse muud õigused või lähedased pöörduvad klišee "vaimuhaige" tõttu ära. Inimene jääb oma häirete juurde, need arenevad edasi.

Mõistlikkus on liiga kallis

- Kuidas mõista ennast, et on aeg minna spetsialisti juurde?

- Häire üks kõige ilmsemaid tunnuseid on unehäired. Ja ka söögiisu muutus mis tahes suunas, liigne põnevus, higistamine, meeletu südamelöök, ebastabiilne meeleolu, vähenenud jõudlus. Siin kerkib üles veel üks probleem. Paljud ajavad psühholoogi segi psühhoterapeudiga. Enne haigestumisi ja haigestumisi peaks tegelema väljaõppinud arst. Psühholoog on mittemeditsiiniline spetsialist. Tänapäeval saab koorikud kiiresti kätte, pole vaja kvalifikatsiooni kinnitada. Ebatervislik inimene võib aastaid psühholoogi juurde minna, kuid tulemust ei tule.

On tõestatud, et depressioon on seotud muutustega aju neurotransmitterite aktiivsuses. Ainult ilma ravimiteta ei saa selliseid häireid ravida. Narkootikume on tohutult palju ja on võimalik valida selline, mis ei mõjuta elukvaliteeti ega individuaalsust. Depressiooni saab edukalt ravida, see pole ravimatu haigus. Peamine on ravitoime õigeaegne alustamine..

- Kuidas? Inimesed kurdavad, et polikliinikutes pakutakse neile suure raha eest psühhoterapeudi konsultatsiooni.

- seaduse järgi on kodanikel õigus tasuta abile. Kuid kahjuks ei saa nad seda alati. Polikliinikutes pole piisavalt spetsialiste. Sageli on neil aega ainult mõne ravimi väljakirjutamiseks. Pealegi on iga polikliinik huvitatud psühhoterapeudist, kes osutab täiendavaid tasulisi teenuseid. Erakliinikutes võib selline abi olla 3-5 tuhat rubla. Ja kui on välja kujunenud depressiivne seisund, siis vajab inimene keskmiselt 20–30 visiiti spetsialisti juurde. Kõik ei saa endale nii kallist abi lubada. Olen veendunud, et kogu psühhoteraapia peaks olema tavakliinikutes hõlpsasti kättesaadav, nagu kogu maailmas..

- Järgida tuleb tervislikke eluviise, tähelepanu oma dieedile, puhkust, kehalist aktiivsust ja muid tuntud reegleid. Kuid ma kahtlen, kas inimesed loobuvad nutitelefonidest, Internetist, autodest, metroost ja muudest elu õnnistustest ning lähevad looduse rüppe. Nimelt mõjutavad tänapäeva elu omadused meie psüühikat negatiivselt..

Ehkki depressiooni ennetamist ja kaitset pole sajaprotsendiliselt, on abi varajases staadiumis ainult õigeaegselt. Ambulatoorne ravi omab tohutut mõju ja seda tuleb arendada. Sealhulgas vaimse tervise kultuuri tõstmine, et inimesed ei kardaks end ravida. Me kõik peame mõistma vaimse tervise tähtsust.

Pikaajaline depressioon: nähud, ravi ja tagajärjed

Pikaajaline depressioon on vaimne häire, millega kaasnevad meeleolu langus, apaatia ja võimetus elust rõõmu tunda. Tal on erinevaid sünonüüme: igatsus, igavus, kurbus, melanhoolia. Masendunud seisund on planeedil 21. sajandi tavaline nähtus, see mõjutab 10% elanikkonnast ja suuremal määral - 40–60-aastaseid naisi. Kuidas vabaneda pikaajalisest depressioonist ja kas seda saab teha ilma ravimite abita?

Sümptomid

Depressiooni korral valitseb pessimistlik suhtumine, negatiivne suhtumine iseendasse ja inimestesse. Inimene näitab selliseid iseloomuomadusi nagu passiivsus, võimetus valitsevatele oludele kiiresti reageerida ja õigeid otsuseid langetada. Mitte igaüks ei registreeri emotsionaalse seisundi vähenemist, mõned tajuvad seda ilmsete põhjuste tõttu väsimuse ja meeleolu halvenemisena.

Objektiivsete sümptomite loetelu:

  • rahulolutunde kaotus;
  • närvilisus ja ärrituvus;
  • ülitundlikkus teiste tegude suhtes;
  • enese eraldamine välismaailmast;
  • masendunud meeleolu suurema osa päevast;
  • unehäired;
  • kiire väsimus;
  • tähelepanu ja mälu halvenemine;
  • vaimse aktiivsuse vähenemine;
  • aeglus või psühhokineetiline elujõud;
  • madal efektiivsus;
  • Enesetapu mõtted;
  • valdav süütunne;
  • kehakaalu langus või äkiline kaalutõus.

Kestva depressiooni sümptomid võivad olla psüühika survestamise erinevad viisid, et lülitada tähelepanu kannatuste sisemistelt probleemidelt: suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, tugevate kemikaalide tarvitamine..

Üksilduse otsimine on rõhutud inimese teine ​​märk. Kuid mitte alati välised ilmingud ei räägi tegelikust seisundist. Inimene saab pikka aega oma ülesandeid täita tuttavas rütmis, varjates teiste eest valu.

"Huvi kadumine" on peamine tegur, mis võib olla ohtliku seisundi näitaja ja mille abil saate alati ennast proovile panna. Muljete allikad peavad olema käeulatuses või tuleb hoolitseda selle eest, et need elus oleksid.

Nooruslik depressioon

Psühholoogiline ebaküpsus, hormonaalne ebastabiilsus on noorukite masendunud meeleolu kaasnevad tegurid. Noorukieas on kerge alla anda negatiivsetele mõtetele, rahulolematuse ja ärrituvuse ilmingutele ning kulminatsioonipunktiks saab põhjendamatu agressioon..

Sugulaste osutus aitab lapsel kiiremini ja objektiivsemalt hinnata ebaõnnestumisi ning väljuda depressiivsest meeleolust, mis on väliste ja sisemiste tegurite mõjul tekkinud keeruka häire tagajärg. Meeskonnavahetus, hobid, spordiosakond - need võimalused, mis aitavad pikaajalise depressiooniga hüvasti jätta.

Depressiooni võimalikud põhjused

Need sisaldavad:

  • valulikud reaktsioonid sündmustele;
  • täitumata ootused;
  • rahulolematus iseendaga;
  • lähedaste agressioon;
  • närviline ja füüsiline stress;
  • siseorganite haigused;
  • ravimite kõrvaltoimed.

Psühholoogi nõuanded

1. Leidke halva seisundi tegelik põhjus, näidake üles julgust seda tunnistada. On vaja toime tulla alateadvuses, varjatud emotsioonidega, mis rikuvad "tervislikku atmosfääri". Mõnikord on need rahalised kohustused või mõni varasem sündmus, mis ei võimalda rahus elada..

Kui olukorda pole võimalik parandada, peaksite liikumise eesmärgi poole kohe punkti haaval lagundama, märkima etapid, mis nõuavad kõige kohesemat tähelepanu ja erilisi pingutusi ning nende järkjärguline rakendamine toob järk-järgult kergendustunde. Märkused võimaldavad teil sügava ärevuse paberile üle kanda ja vabastada seeläbi probleemi sisemisest seotusest. Lisaks annab konstruktiivne lähenemine keeruliste probleemide lahendamisele korrastatuse tunde ja „skemaatiline” taju mobiliseerib, vabastab paanikast, võimaldab teil vaadata olukordi uute võimaluste positsioonilt..
2. Ole vastutav oma meeleolu eest. Depressioonil on põhjus ja eeldatakse, et probleemi likvideerimiseks on kaks peamist viisi, mis sõltuvad selle olemusest: võidelda paranemise nimel - otsustada muuta olusid, liikuda eesmärgi saavutamise poole või leppida olukorraga, rahuneda, läbida ajutine või sunnitud olek, alustada midagi uuesti.

Nõudlikud inimesed kogevad depressiooni sagedamini kui teised. Ootused on meie viletsuse põhjus. Seetõttu pole kindlaim viis stressi vältida mitte elada taevani ulatuvate püüdlustega, vaid seada realistlikud eesmärgid..

3. Kui rutiin on pikaajalise depressiooni tagajärg, võtke oma kavatsuseks leida loov tegevus, mille kallal saaksite entusiastlikult vaeva näha ja muutustest rõõmu tunda. Loovtööle on soovitatav pühendada aega vähemalt kaks korda nädalas..

4. Alustage oma päeva positiivsega, sest ükskõik, kuidas asjad lähevad, pole kurvameelsuseks vähimatki põhjust. Keskenduge sündmustele, mille eest olete saatusele tänulik. Kui ärkate, leidke mõni minut, et soovida tuttavatele inimestele vaimset õnne ja sellest protsessist saab teie jaoks antidootvalem ja aktiivne kaitse depressiooni vastu..

5. Leidke igal hommikul endale ja teistele meelepärane põhjus ning laske inimestel teid aidata.

6. Leia keegi, kes sinust hoolib, ja see inimene aitab tõhusalt ja ennastsalgavalt kaasa sinu paranemisele. Kui selline inimene osutub isikliku arengu vallas preestriks või mentoriks, kes on võimeline veniva depressiooni sümptomeid põhjalikult analüüsima, on ravi võimalikult tõhus..

7. Pidage meeles, et tähelepanu on "ratas" ja "esiuks"; see, mida lubate endasse tungida, on "teie". Lõppude lõpuks on riiki alati lihtsam juhtida "sissepääsu juures" ja seda tuleb teha teadlikult. Hülgake edevus, suunake tähelepanu fookus minevikust, pühendage regulaarselt mõni minut enesearengule ja elus ilmub uus leht..

Positiivsete muutuste jaoks

Mis muudab teie elu:

  • uus hobi;
  • võõrkeele õppimine, aine, pühendumine uutele teadmistele;
  • vestlus psühhoterapeudiga;
  • grupi rehabilitatsioon (probleemist koos üle saamiseks on inimeste mõistmise rühmas lihtsam kui üksi);
  • elukoha muutmine;
  • füüsilise mõju tegurid: vannid aromaatsete õlidega, massaaž, mineraalvee kasutamine;
  • liikumine: harrastuskoormusena ja mitmesuguste muljetena hingele;
  • armastatud looma eest hoolitsemine: hoolitsemine, kassi või koera lühikese aja jooksul paitamine võib parandada heaolu;
  • kinnitused, pöörduge vaimumaailma poole.

Depressiooni vormid

Kerge depressiooni vormi saab kõrvaldada asjaolude muutumisega ja ilma retseptita müüdavate ravimite kasutamiseta: Normotim, Novopassit.

Mõõduka raskusega depressiooniga kaasnevad mitme episoodi ja vaimse seisundi normi muutused. Igapäevatoiminguid pole võimalik korralikult läbi viia. Kui samal ajal ignoreerite psühhoterapeudi abi ja ravimitega ravimist, on vaevus võimalik järgmisse etappi.

Võimetust igapäevaste kohustustega toime tulla iseloomustatakse kui haiguse keerulist vormi, unarusse jäetud. Sellise seisundi kestust üle aasta iseloomustatakse pikaajalise depressiooni sümptomina ja arst määrab sel juhul ravi. Enne spetsialistiga vestlemist on lubatud võtta vahendeid emotsionaalse tasakaalu jaoks.

Ravi

Arst võib aidata emotsioonid normaliseerida ja vältida psüühikahäirete kordumist. Rasketel juhtudel kasutatakse elektrilöögi ravi, eriti kui patsiendi käitumine on vastuolus tema ohutusega.

Komplikatsioonide sümptomitega pikaajalise depressiooni peamine ravi on ravimid. Antidepressante, rahusteid, põhiravimeid saab valida psühhiaater, lähtudes patsiendi individuaalsest seisundist. Ravimite võtmise kestus - mitu kuud või aastat.

Kui depressioon on seotud siseorganite haigusega (tahhükardia, peavalu, seedetrakti talitlushäired, unetus), on nende ravimiseks ette nähtud ravi.

Nagu teate, põhjustab serotoniini ja dopamiini puudus kehas sünget meeleolu. Neid aineid saab pakkuda ravimite kasutuselevõtuga, samuti koos nendega toodete kasutamisega.
Ravi juhised:

  • hüpnoteraapia;
  • sotsiaalne teraapia;
  • klassikaline psühhoteraapia;
  • elektrokonvulsiivne ravi;
  • uimastiravi.

Narkootikumid

Homöopaatilised ravimid ja rahustid:

  1. Tenoten on mittesõltuv homöopaatiline ravim, mis soodustab närvilisust. Ravim aitab suurendada kontsentratsiooni, mälu, jõudlust.
  2. "Mexiprim" suurendab dopamiini sisaldust kehas, aitab häire kõrvaldada.
  3. "Rahulik" - homöopaatiline ravim, mis aitab leevendada ärevust, ärritust, peavalu, taastab loomuliku une, söögiisu.
  4. "Fenasepaam" kõrvaldab ärrituvuse, pinge, hirmu seisundi.
  5. "Zoloft" on soovitatav kasutada mitmesuguste depressiivsete obsessiiv-kompulsiivsete häirete depressiooni korral pärast traumat ja foobiat.
  6. "Etifoksiin" - ärevuse, hirmu, sisemise stressi (pikaajalise depressiooni), püsiva meeleolu languse kõrvaldamiseks somaatiliste vaevuste korral, kerge depressiooni kõrvaldamiseks.
  7. "Deprim" on näidustatud psühhovegetatiivsete häirete, kliimakteriaalse sündroomi, PMS-i, depressiooni, hirmu, ärevuse korral.
  8. "Afobasool" leevendab ärrituvust alkoholi ja nikotiinist keeldumise korral, on efektiivne neurasthenia, somaatilise rühma krooniliste haiguste korral.

Rahvapärased abinõud

  • Kurgirohi (borago) on vanade ravitsejate sõnul parim taim depressiooni korral, “rõõmus süda”. Valage lusikatäis maitsetaimi paariks tunniks keeva veega (200 ml). Joo 100 ml 3 rubla päevas enne sööki.
  • Knotweed - valage 3 supilusikatäit toorainet 1 tund keeva veega (200 ml): 2 supilusikatäit 3 rubla päevas närvilise kurnatusega.
  • Piparmünt: keetke 1 lusikatäis lehti keeva veega (200 ml), jätke 1 tunniks seisma: 100 ml igal hommikul ja õhtul.

Kasulikud on ka nõgestõbi, adonis, humal, palderjan.

Aroomiteraapia

Aroomiteraapia aitab ravida venivat depressiooni. Eeterlikud õlid mõjutavad positiivselt inimese aju ja on parim alternatiiv ravimitele, eriti kui kemikaalid on vastunäidustatud.

Vannile võib lisada aromaatseid õlisid, kasutada massaažiks, pihustada siseruumides, asetada ka aurustumisallikale: talvel patarei.

Tõhusad õlid on: apelsin, sidrun, rosmariin, teepuuõli, lavendel, sidrunmeliss ja teised.

Tooted

Ehhinatsea, roheline tee, kombucha, ženšenn, schizandra aitavad intensiivsest närvilisest ja vaimsest tööst taastuda.

Spinat, salat, kapsas, paprika - tsütokiinide ja opiaatide rikas köögiviljad, meeleolu parandavad ained.

Banaanid - tänu serotoniinile annavad nad õnne ja kerguse seisundi.

Šokolaad - sisaldab endorfiine, põnev, tekitades positiivseid emotsioone.

Rasvane kala, kana, sealiha, oad, herned, rikastatud teraviljad, täisteraviljad on B-vitamiini allikad3, oluline trüptofaani tootmiseks ja keha hooldamiseks kriitilistel perioodidel.

Naiste depressioon

Naiste elus on võimalikud järgmised vaimsed häired:

  • ärritunud: mure sotsiaalse staatuse pärast, seotud enesekriitikaga;
  • patoloogiline: seotud sugulase kaotusega;
  • narkootiline: esineb psühhotroopsete ainete kasutamisel;
  • jatrogeenne: areneb ravimite kontrollimatust kasutamisest;
  • somaatiline: põhjustatud skleroosist, epilepsiast, kilpnäärme talitlushäiretest, hüdrotsefaalist;
  • sünnitusjärgne - rasedate naiste depressioon.

Menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitus, menopaus - seda tüüpi vaevustega kaasnevad hormonaalse tausta ümberkorraldused ja paljud psüühikat mõjutavad füsioloogilised reaktsioonid.

Närvisüsteemi ammendumist, mis toimub esimesel poolaastal pärast sünnitust, nimetatakse pikaajaliseks sünnitusjärgseks depressiooniks. See haigus kaob iseenesest, kuid mõnel juhul võib see vajada spetsialistide sekkumist. Sünnitusjärgne depressioon mõjutab umbes 40% erinevas vanuses naistest. Selle põhjuseks on nii hormoonide taseme langus kui ka uute kohustuste lisamine; lisandub ebaõnnestunud sünnitus, materiaalsed probleemid ja muud stressirohked olukorrad: elukaaslase puudumine, tõsised pettumused.

Meeste depressioon

Meeste pikaajalise depressiooni võimalikud sümptomid:

  • hasartmängusõltuvus;
  • alkohoolsete jookide joomine;
  • isiklikud probleemid;
  • võimetus emotsioone kontrollida, agressiivsus;
  • võimetus oma probleeme lahendada.

Mehed püüavad sobitada tugevuse kuvandit, nii et nad ei otsi psühholoogilist abi, viies probleemi sügavamale. Spetsialist seevastu ei kipu eelarvamustele, tema ülesanne on aidata kõigil, kes pöörduvad, näha optimaalset väljapääsu pikaajalisest depressioonist.

Suure tõenäosusega teavad kõik, kuidas pikenenud depressioonist iseseisvalt välja tulla, kuid kriitilisel perioodil arvatakse selle kohta oletus ära kusagil sügaval hinges ja tähelepanu juhtimine on väga keeruline, suunates selle tõesti kasulikele asjadele. Sellistel hetkedel võib puududa üks naeratus või lihtsalt kaks sõna, näiteks "sind on vaja", et inimene saaks end paremini tunda. Negatiivseid emotsioone on lihtne juhtida kohe alguses, kuid pidev eneseareng, liikumine suure eesmärgi poole võib tõepoolest tugevdada elupositsiooni, sellised inimesed ei pea pettuma.

Kuidas depressioonist ise välja tulla. Kui kaua kestab depressioon pärast stressi

Pikaajalist depressiooni, mille sümptomeid saab määrata ainult spetsialist, tõlgendatakse kui sisemist psühholoogilist häiret, mis hõlmab meeleolu halvenemist ja võimaluse kaotada elu nautimist, mõtlemisfunktsiooni ebaõnnestumist (halvad mõtted, pisaravool ja kõige ümbritseva tundlik tajumine), motoorset pärssimist. See haigus on tuntud juba Hippokratese ajast ja kogenud psühhoterapeut ütleb teile, kuidas sellest lahti saada..

Pikaajalise depressiooni ajal väheneb enesehinnang ning kaob ka huvi elu ja harjumuspärase rutiini vastu.

Teatud olukordades on haige inimene eelsoodumus alkoholile, nikotiinile või muud tüüpi sõltuvusele. Ravi ja põhjused on erinevad.

Algpõhjused

Suur depressiivne häire areneb järgmistel põhjustel:

  1. Traumaatilised olukorrad. Need on patsiendi elu sündmused, mis põhjustasid talle tugevat stressi. Näiteks lähedase surm, lahutus, vara kaotamine. Häire võib tekkida raskest tööst tingitud ületöötamise taustal. Naised, kes on vägivaldsetes suhetes (kui esineb partneri vägivald), kalduvad ka depressiooni.
  2. Ainevahetushaigus. Selle teguri põhjustatud depressioon tekib sügisel ja kevadel, kui kehal puuduvad vitamiinid..
  3. Hormonaalne tasakaalutus. See juhtub naistel pärast sünnitust, raseduse katkemist või aborti.
  4. Patoloogilised seisundid. Näiteks tõsine haigus või vigastus.
  5. Häire võib ilmneda ravimite võtmise ajal.

Sellele haigusele kalduvust täheldatakse emotsionaalsetel ja tundlikel inimestel, samuti ebastabiilse psüühikaga inimestel..

Depressiooni vormid

  1. Raske depressiivne häire (suur depressioon) on kliiniline vorm. Paari kursuse jooksul ei ole antidepressantide ravi paranenud.
  2. Väike depressioon, mille puhul mitut tüüpilist ilmingut täheldatakse rohkem kui 14 päeva jooksul.
  3. Ebatüüpiline vorm. Koos peamiste tunnustega täheldatakse ka konkreetseid: suurenenud söögiisu, kehakaalu tõus, unisus, emotsionaalsus.
  4. Postnataalne patoloogia tüüp areneb pärast sünnitust.
  5. Korduv põgus depressioon, mille käigus sümptomid tekitavad 3 päeva jooksul enamat kui üks kord iga 30 päeva tagant.
  6. Düstüümia (peetakse pikaajaliseks), viidates kroonilisele meeleolupuudulikkusele. Patsient näitab igapäevast mitterahuldavat meeleolu rohkem kui kaks aastat.

Vastuvõetav ennetamine

Peate teadma, kuidas sügavast depressioonist välja tulla, kuid samal ajal ei tohiks unustada ka ennetust. Selle abiga saate vältida depressiivse seisundi tekkimist..

Tähtis on õige ja aktiivne eluviis. On vaja kõndida värskes õhus. Inimesed, kes veedavad palju aega tööl ja unistavad karjääri loomisest, vajavad head nädalavahetuse puhkust. Tähtis on magada 7–8 tundi, minna magama ja tõusta samal ajal, et päevakava ei eksiks.

Dieeti tasub jälgida. Peame toidust välja jätma nii kiirtoidu kui ka praetud ja rasvase toidu, mis võib soolestikku negatiivselt mõjutada. Sügisel ja kevadel peate immuunsüsteemi tugevdamiseks läbima arsti määratud vitamiinikuurid.

Veetke rohkem aega sõprade ja pereliikmetega. Inimesele on oluline tunda lähedaste tuge. See aitab teil oma eesmärke saavutada. Samuti tasub leida hobi. Kirg hinge vastu aitab inimesel eemale juhtida tööst, õppimisest ja eluraskustest. Võite tegeleda spordiga, vaadata filme, lugeda raamatuid, osaleda kursustel.

Kui te neid reegleid ei järgi, siis hiljem ei saa te depressioonist ilma antidepressantideta lahti..

Depressiooni tavalised tunnused

Hoolimata paljudest põhjustest, mis võivad viia inimese pikaajalise depressioonini, on selle patoloogia üldised sümptomid:

  • häiritud uni ja söögiisu;
  • positiivsete emotsioonide puudumine, pidevalt halb tuju;
  • pideva nõrkuse, võimetuse ja soovimatuse tunne oma kohustusi täita;
  • soov üksinduse järele;
  • libiido langus;
  • inimeste usaldamatus, abi vastuvõtmisest keeldumine.

Selleks, et mõista, kas patsiendil on veniv depressioon või on see ainult teatud iseloomuomaduste ilming, tuleks teda hoolikalt jälgida. Depressioon diagnoositakse siis, kui täheldatakse enamikku selle kõrvalekalde sümptomitest..

Sümptomid, mida jälgida

Patsiendil võivad olla järgmised tõsise depressiooni tunnused:

  1. Apaatia. Inimene ei taha teha seda, mida armastab, tal pole sõpradega kohtumise üle hea meel ja kõik tavapärased tegevused tunduvad mõttetud. Huvi elu vastu kaob.
  2. Masendunud meeleolu. Igatsus ja kurbus ilmnevad ilma põhjuseta. Potentsiaalsed meeleolu kõikumised.
  3. Hirm. Inimene võib muretseda iseenda, lähedaste või tuleviku pärast, kuigi hirmuks pole põhjust.
  4. Prostratsioon. Sellega kaasneb unetus või unisus ning ka söögiisu puudumine.
  5. Hallutsinatsioonid ja luulud. Need sümptomid ei esine kõigil patsientidel..
  6. Enesetapu mõtted. Need ilmuvad siis, kui haigus töötab.

Tasub jälgida inimese välimust. Seda häiret iseloomustab kehakaalu langus. Lisaks võib patsient oma välimusest enam hoolida. Meeste depressiooniga kaasneb sageli tugev joomine. Erektsiooniprobleemid algavad haiguse tõttu.

Naised on selle häire suhtes altimad, kuna nad on emotsionaalsemad kui mehed. Naiste depressiooni tunnuseks võib olla suurenenud pisarlikkus. Samuti on puudu sugutungist..

Kuidas haigus avaldub

Alguses täheldatakse neurastheniat, uneprobleeme ja soovi kadumist igapäevaste tööülesannete täitmiseks. Sümptomid võivad 14 päeva jooksul suureneda, mis näitab haiguse algust. Täielik manifestatsioon toimub 60 või enama päeva pärast. Täheldatakse ühekordseid rünnakuid.

Kui haigust ei ravita pikka aega, suureneb enesetapukatse võimalus. Perekonnast ja sõpradest on ilma nähtava põhjuseta kaugus. Võimalik neuroos. Haiguse kestus on keskmiselt 20 kuni 32 nädalat. Haigus toob vaimseid kannatusi nii inimesele endale kui ka ümbritsevatele inimestele. Sugulased ei suuda alati patsienti aidata. Eriti kui haigus on juba välja kujunenud pikaajaliseks või raskeks vormiks. Spetsialist saab aidata. Lõppude lõpuks võib mõnikord patoloogia ignoreerimine põhjustada surma. Peate võtma ühendust psühhiaatri, psühhoterapeudi, neuroloogi või psühholoogiga.

Psühholoogide peamine nõuanne võib olla järgmine: ärge ennast haletsege, võitlege oma seisundiga ja proovige sellest välja tulla, leppige depressiooni põhjustava põhjusega, magage piisavalt.

On vaja hoida ennast heas vormis, võimaluse korral sporti teha ja õigesti toituda, mis on eriti vajalik naistele. Kahjuks kardavad patsiendid tajutud kahjulike tagajärgede tõttu sageli psühholoogiliste probleemide ravimisel spetsialisti juurde pöörduda:

  • tõenäolised avalikud piirangud;
  • üldine hukkamõist, kui keegi saab teada, et psühhiaatri juures on inimene;
  • hirm ravimite heaolule avalduva negatiivse mõju pärast, mis sageli põhineb valedel ideedel psühhotroopsete ravimite tekitatud kahju kohta.

Ravi soovitused

Sügavast depressioonist ei ole võimalik iseseisvalt välja tulla, nii et peate külastama arsti, kes valib ravimid, võttes arvesse häire põhjuseid ja patsiendi tervislikku seisundit..

Suure depressiooni antidepressandid valib psühhoterapeut. Ta võib välja kirjutada Imipramiini, Sertraliini, Fluvoksamiini. Patsiendile määratakse ka rahustid. Näiteks diasepaam, lorasepaam, alprasolaam. Neid ravimeid tuleb võtta ettevaatusega. Need tekitavad sõltuvust, seega ei saa te ise annust suurendada. Depressiooni raviks on vaja ka antipsühhootikume (olansapiin, amperosiid, triftasiin).

On ka teisi ravimeetodeid. Näiteks psühhoteraapia. Spetsialist aitab teil häire põhjustanud probleemiga toime tulla. Seansside abil leiab patsient viisi, kuidas raskest olukorrast välja tulla. Kui inimesel on tragöödia taustal psüühikahäire, aitab terapeut leida jõudu, et edasi elada. Harjutatakse rühmateraapiat. Nende tegevuste käigus kuulavad ja toetavad depressiooniga inimesed üksteist..

Patsienti, kellele ravimid ja psühhoteraapia seansid ei aita, ravitakse elektrilahendustega. Elektroodid asetatakse templitele pärast anesteetikumi süstimist inimesele. Elektrilöögist tingitud krambid kestavad kuni 60 sekundit.

Suure depressiooniga patsiente ravitakse ka magnetilise stimulatsiooniga, mis taastab aju närviühendused. See meetod ei tee patsiendile haiget..

Kui ravi hakkab näitama positiivset tulemust, määrab arst füüsilised harjutused, mis aitavad patsiendil taastada lihastoonust ja tulla toime suurenenud väsimusega..

Sotsiaalne mõju

Mis tahes haiguse mõju kehale on puhtalt individuaalne ja on seotud selliste teguritega nagu selle aste, vorm, ravimeetodid, patsiendi suhtumine ravisse jne. Ei ole võimalik ette ennustada, mis toob kaasa depressiooni sellel või sellel inimesel. Sellisest vaimsest seisundist üle saanud inimesele on aga iseloomulikud mitmed sümptomid ja tunnused. Ja need on peamiselt sotsiaalse iseloomuga..

  • Negatiivsete emotsioonide domineerimine.
  • Puudub soov õppida midagi uut, luua tutvusi jne..
  • Suhtlemisprobleemid isiklikus ja tööelus.
  • Varem märkamatute foobiate ja hirmude ilmnemine (sageli näiteks kinnised ruumid).
  • Vaimse võimekuse langus.
  • Ärritav suhtumine müra või naeru.
  • Libiido langus, muud probleemid seksuaalelus.
  • Paljudes olukordades valitseb lootusetuse ja abituse tunne.
  • Kõige tõsisem on soovimatus elu jätkata.

Sageli ei saa inimene pärast teraapiat end pikka aega külastama avalikke kohti, eriti meelelahutuslikku laadi (baarid, restoranid, klubid jne). See ei saa mõjutada sotsiaalset kohanemist. Sulgemine ja suhtlemise puudumine on depressiooni sagedased tagajärjed.

Sageli harjuvad inimesed teraapia ajal nii, et nad tarvitavad ravimeid, mis hoiavad organismis serotoniini taset (antidepressandid), et nad ei suuda depressiooniseisundist iseseisvalt täielikult välja tulla. Sellega kaasneb uimastisõltuvuse oht..

Patsiendi seisundit tuleb pärast tema tervenemist jälgida, sest igal hetkel võib ta kaotada usu elusse ja lõpetada igasuguste väljavaadete nägemise, mis viib sageli enesetapumõteteni. Mõne uuringu kohaselt mõtleb umbes 40% depressioonis olevatest inimestest sellest elust lahkuda. Seega, mis juhtub, kui depressiooni ei ravita, on palju ohtlikum kui selle avaldumine..

Kelle poole abi saamiseks pöörduda?

Meditsiinimaailm tundub paljudele olevat uskumatult segane ja arusaamatu. Depressiooni raviks spetsialisti valimine näib samuti mitte lihtne protsess, kuid tegelikult pole selles midagi rasket. Raviteed saate alustada terapeudi, psühholoogi või isegi meditsiiniõega..

Nad saavad teid suunata õige spetsialisti juurde ja anda teile esialgset nõu, kuidas vabaneda venivast depressioonist. Selle tulemusena jõuate psühhiaatri või teatud kategooria õdede juurde.

Kuidas vabaneda raskest depressioonist? Ravi koosneb tavaliselt kahest osast - antidepressantide võtmisest ja psühhoteraapia seanssidel käimisest. Muidugi võite piirduda ühe sellise ravimeetodiga, kuid maksimaalse efektiivsuse saab saavutada ainult siis, kui need on ühendatud..

Kuulge professionaali juhiseid ja pidage kinni kõigist tema juhistest. Regulaarsust ei tohiks murda. Ühe annuse antidepressantide või ühe psühhoteraapia seanssi vahele jätmine võib ravi ajastust suuresti mõjutada..

Raske depressiooni tunnused ja sümptomid

On arvamust, et mitte ainult nõrganärvilised inimesed on altid raskele depressioonile, vaid ka need, kes on olnud liiga kaua tugevad ja selle tagajärjel "murdunud". See on tõsi, kuid ainult siis, kui depressioon ei kestnud kaua ja inimene paranes kiiresti ning hakkas taas täisväärtuslikku elu elama..

Raske depressiooni tunnused on:

  • Rahutu uni või unepuudus.
  • Söögiisu probleemid (selle vähenemine või vastupidi suurenemine).
  • Madal enesehinnang.

Kui sellised sümptomid püsivad pikka aega, näitab see tõsise depressiooni esinemist..

Depressiivse häire tegelik põhjus on elu eesmärgi ja mõtte kaotamine. Sekundaarsed põhjused võivad olla probleemid isiklikul rindel, tööl, finantsprobleemid, lähedase kaotus.

Elu mõtte kaotamine on depressiivse häire keskmes. Elu mõte on saada naudingut sellest, mis toimub inimese enda ümber ja sees. Tõeline õnn ei ole mööduv rõõm alkoholi joomisest või seksimisest. Tõeline õnn saavutatakse siis, kui elus on piisavalt armastust, aktsepteerimist, tänulikkust ja sõprust. Tänu neile komponentidele saab depressiivse häire kõrvaldada..

Mõni elusituatsioon viib inimese depressiivsete häireteni. Pikaajaline depressioon tekib siis, kui inimene ei saa vaimse trauma tõttu depressiivsest seisundist välja.

Depressiooni ja stressi vastaseid ravimeid leiate siit..

Kontrollimatu meeleolu kõikumine ilma enesehinnangu languseta ja ilma tugevate depressiooni ilminguteta võib tähendada, et inimene on neurootilises depressioonis. Lisateavet selle seisundi tunnuste kohta leiate allpool..

Milleni viib depressioon??

Kui te ei võta midagi ette, on sellel tingimusel väga negatiivsed tagajärjed:

  • Tervise halvenemine. Huvi kadumine elu vastu toob kaasa asjaolu, et inimene hakkab tarvitama narkootikume, alkoholi. Liikumine, kõndimine ja tervislik toitumine kahjustab tõsiselt tervist ja viib tõsiste haiguste tekkeni..
  • Negatiivsuse kuhjumine võib põhjustada närvivapustuse, mille üle puudub kontroll. Samal ajal saab patsient toime panna surmaga lõppenud toiminguid..
  • Välimuse halvenemine. Depressiooni all kannatavat inimest iseloomustab väljendunud asteniseerumine või rasvumine, välimine hooletus, labasus ja tuim pilk..

Pika kursuse pumpab psüühikahäirete tekkimine, mida ravib ainult psühhiaater.

Ravis tuleb olla ettevaatlik

Ärge usaldage ebausaldusväärseid spetsialiste, kuidas rasket depressiooni ravida. Depressioonis olevad inimesed on valmis normaalse seisundi taastamiseks palju ohverdama Šarlatanid on sellest hästi teadlikud, seetõttu on nad valmis pakkuma oma pikaajalise depressiooni "ravi".

Ärge kartke kontrollida arsti diplomit ja tõendeid, kes võtab teilt konsultatsiooniks raha või määrab mingisugused ravimid. Eriti ettevaatlik peaksite olema nende arstidega, kes üritavad teile ravimeid omast taskust müüa. Seega saate kaasa aidata isegi ravimite ringluse seaduse rikkumisele..

Samuti tasub kaaluda iga psühhiaatri individuaalset lähenemist. Mõni neist kasutab üsna ebameeldivaid ravimeetodeid. Näiteks sunnivad nad inimesi meenutama mineviku valusaid hetki, et selgitada veniva depressiooni märke. Uurige eelnevalt oma ravispetsialisti meetoditest ja mõistke, kas need on teile vastuvõetavad..

Depressioonist vabanemine - elu välistingimuste parandamine

Kirjutasin juba sellest, kui tähtis on sinuga vaevlemise lõpetamiseks töötada iseendaga ja muuta oma vaadet asjadele. Kuid meie välised eksistentsitingimused võivad mõjutada ka teie psühholoogilist seisundit. Tõsi, need tingimused pole nii olulised, kui paljud teist on harjunud mõtlema. Tähtsam on see, mis on sees. Ja et te seda ei unustaks, tuletan seda teile meelde kõigis punktides, mille ma allpool loetlen..

Loo mugavad elamistingimused

Kui paljud inimesed elavad ühes väikeses toas, võib see tekitada psühholoogilisi ebamugavusi. Ja asi pole isegi inimestes endis, vaid nende arvus. Ükskõik kui head suhted meeskonnas või perekonnas on - kitsikus, privaatsuse puudumine võivad meeleolu oluliselt rikkuda ja head puhkust segada.

Kui teil on võimalus, kolige suuremasse tuppa, kolige vanemate juurest eraldi korterisse (või suvilasse). Las see korter on väike ja asub kaugel, kuid eluase on mugavam, kui elate näiteks ühe naise juures kui oma naise ja vanemate juures.

Küllap need teist, kellel on probleeme eluasemega, mõtlevad nüüd endamisi: “Oh, see selleks! Sellepärast olen õnnetu! " Ei, mitte ainult sellepärast.

Isegi mugava eluaseme puudumisel leiate oma õnne! See on ka sinust. Kui teil pole veel võimalust oma elutingimusi muuta, siis töötage iseendaga, arendage oma omadusi, see aitab teil kindlamalt vastu pidada ebasoodsatele oludele.

Isegi kui teil on oma elamispind, looge seal hubasuse ja mugavuse tingimused. Koristage maja, hankige lemmikloom, kui teil seda pole. Parem kass. Veel parem, kaks kassi. Või kass ja koer.

Loom ei tee teid kohe õnnelikuks, kuid neljajalgne sõber aitab leevendada stressi, helendab üksindust ja parandab teie meeleolu..

Leidke õige töökoht

Kas teie töö ei meeldi? Muutke seda! Kas sulle ei meeldi üldse töötada? Looge oma ettevõte ja korraldage see nii, et see ei võtaks palju aega ja vaeva! Mõelge, mida soovite elult. Võib-olla on aeg hakata millegi poole liikuma, mitte istuma ja mõtlema passiivselt, kuidas aasta-aastalt miski ei muutu ja kõik teie unistused sulavad nagu jää päikese käes?

Kui leiate oma elu eesmärgi ja hakkate selle poole liikuma, täidab see teie elu mõttega ja pakub teile olemasolu rõõmu. Lõppude lõpuks avaneb teie jaoks mingi võimalus, lõpetate ilma igasuguse eesmärgita elamise! Elu mõtte puudumine ja lootuste pettumine võivad tekitada heidutust.

Mis takistab sind unistuse poole liikumast? Suure tõenäosusega ainult teie sisemised piirangud: laiskus, hirm ja kahtlused. Alustage aeglaselt oma kõige pöörasemate soovide realiseerimist. Uurige, lugege, suhelge inimestega, õppige tundma kõiki võimalusi, mis siin maailmas eksisteerivad.

5/2 töötamine armastamata töökohal, nagu öeldakse, pole “kõik” ainus alternatiiv elus. On palju muid võimalusi, peate lihtsalt nende kohta õppima ja mitte istuma ja ootama, kuni need võimalused teid leiavad. Liikuge ja õppige uusi asju, uurige erinevaid võimalusi, tehke plaane.

Kuid see pole ainult töö.

Isegi tegeledes tegevustega, mis ei paku naudingut, võite leida oma õnne!

Kuid ikkagi peate püüdma parima poole! Nii et hakake otsima uusi võimalusi!

Uuendus: selgitan ülaltoodud sätet veidi. Eesmärgi puudumine pole alati üks depressiooni põhjustajaid. See on pigem tagajärg. Seetõttu pole eesmärgi leidmine ja leidmine alati depressiooni imerohi. Elukutset on raske leida, kui miski sind ei rõõmusta, miski ei inspireeri. Krooniliselt heidutatud inimest ei inspireeri võimalus oma elu kuidagi paremaks muuta. Kõik on tema jaoks võrdselt halb.

Oma eesmärgi leidmiseks peate töötama iseendaga, mediteerima ja vähemalt saavutama mingisuguse sisemise tasakaalu. Alustuseks ei pea proovima leida stiimulit, kui tunnete ennast halvasti ja teid ei köida miski. Alusta iseendast. Eesmärk ja stiimul on teisejärgulised.

Leidke õige elukaaslane

Otsige väljapääsu oma üksindusest. Leidke endale sobiv vaste. Ma ei saa teile õpetada, kuidas sobivat partnerit otsida, kuidas tuttava üle otsustada - see kõik on eraldi artiklite teema. Ainus asi, mida saan soovitada, on valida inimene, kes on tugev, tasakaalukas, tasakaalukas ja ilma tarbetute prussakateta peas..

Kui olete peen olemus, tundlik, kalduvus kogemustele, siis pole vaja kohtuda sama tegelasega inimesega! Võib-olla on ta vaimus sulle lähedal, kuid sa ei õpi temalt midagi, nii nagu ta õpib sinult. Tema ja teie puudused tekivad teie liidus..

See sarnaneb natuke verepilastega abielule. Kui peresidemega inimesed sünnitavad järglasi, osutub see nõrgaks ja puudulikuks, kuna see pärib isa ja ema nõrkusi ja defekte. Kuid inimestel, kes pole sugulased, on palju tõenäolisemalt terved lapsed..

Seetõttu ei pea te valima inimest, kellel on samad puudused kui teil. Teie liit pärib teie nõrkused ning on habras ja lühiajaline ning saab uute kannatuste allikaks.

Kuid ärge unustage, et isegi üksi leiate oma õnne.!

Minge sagedamini loodusesse

Depressiooni all kannatajatele soovitan rahulikku, mõõdetud puhkust. Parem on lõõgastuda vaiksetes kohtades kui uppuda lärmakas kuurordi saginas. Kui proovite lihtsalt juhtida end masendusest ohjeldamatu lõbu, pidude ja alkoholiga, siis see ei tee midagi head, vaid teeb ainult kahju..

Õppige nautima loodust ja rahu, jalutama parkides ja metsades, minge maakodusse. Hoidke endaga sagedamini üksi, proovige ennast mõista, kuulake ennast! Värske õhk, rahu ja vaikne ime!

Kuid ärge unustage, et isegi lärmakas linnas võite olla õnnelik!

Depressiooni mõju tervisele ja elule

Depressioon on vaimne haigus. Mõned inimesed ei võta seda tõsiselt ja nimetavad seeläbi mis tahes meeleolu halvenemisega seotud häiret, teadmata isegi, kui ohtlik see on ja kui oluline on õigel ajal õige diagnoos saada. Kui te ei otsi õigeaegselt abi ja lasete haigusel voolata raskesse või kroonilisse vormi, võite silmitsi seista depressiooni negatiivsete tagajärgedega.

Sotsiaalne mõju

Mis tahes haiguse mõju kehale on puhtalt individuaalne ja on seotud selliste teguritega nagu selle aste, vorm, ravimeetodid, patsiendi suhtumine ravisse jne. Ei ole võimalik ette ennustada, mis toob kaasa depressiooni sellel või sellel inimesel. Sellisest vaimsest seisundist üle saanud inimesele on aga iseloomulikud mitmed sümptomid ja tunnused. Ja need on peamiselt sotsiaalse iseloomuga..

  • Negatiivsete emotsioonide domineerimine.
  • Puudub soov õppida midagi uut, luua tutvusi jne..
  • Suhtlemisprobleemid isiklikus ja tööelus.
  • Varem märkamatute foobiate ja hirmude ilmnemine (sageli näiteks kinnised ruumid).
  • Vaimse võimekuse langus.
  • Ärritav suhtumine müra või naeru.
  • Libiido langus, muud probleemid seksuaalelus.
  • Paljudes olukordades valitseb lootusetuse ja abituse tunne.
  • Kõige tõsisem on soovimatus elu jätkata.

Sageli ei saa inimene pärast teraapiat end pikka aega külastama avalikke kohti, eriti meelelahutuslikku laadi (baarid, restoranid, klubid jne). See ei saa mõjutada sotsiaalset kohanemist. Sulgemine ja suhtlemise puudumine on depressiooni sagedased tagajärjed.

Sageli harjuvad inimesed teraapia ajal nii, et nad tarvitavad ravimeid, mis hoiavad organismis serotoniini taset (antidepressandid), et nad ei suuda depressiooniseisundist iseseisvalt täielikult välja tulla. Sellega kaasneb uimastisõltuvuse oht..

Patsiendi seisundit tuleb pärast tema tervenemist jälgida, sest igal hetkel võib ta kaotada usu elusse ja lõpetada igasuguste väljavaadete nägemise, mis viib sageli enesetapumõteteni. Mõne uuringu kohaselt mõtleb umbes 40% depressioonis olevatest inimestest sellest elust lahkuda. Seega, mis juhtub, kui depressiooni ei ravita, on palju ohtlikum kui selle avaldumine..

Füüsilised tagajärjed

On hästi teada, et inimese vaimne seisund on otseselt seotud mitmete füüsiliste ilmingutega. Sageli põhjustavad sellised haigused patsiendi üldisele seisundile tõsist lööki. Need depressiooni tervisemõjud mõjutavad tavaliselt aju, südant ja närvisüsteemi. Kõige tavalisemad on järgmised:

  • Tromboosi tekkimise oht - depressiivne seisund põhjustab adrenaliini suurenenud vabanemist verre, mis mõjutab negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi ja põhjustab sageli verehüüvete moodustumist..
  • Unetus on depressiooni tavaline sümptom, mis püsib sageli ka pärast ravi..
  • Immuunsüsteemi nõrgenemine - sügava une puudumise tõttu pole kehal aega taastuda ja see on vastuvõtlik erinevatele haigustele, lisaks mõjutab seda stressihormooni liig.
  • Valuläve vähendamine - hormoon serotoniin muudab inimese valu, selle puudumise (nagu depressiooniperioodil) vähem tundlikuks - vastupidi, alandab valulävi, mis võib isegi põhjustada põhjuseta valu erinevates jäsemetes.
  • Krooniline väsimus on meie keha reaktsioon soovimatusele midagi teha, midagi uut õppida ja üldiselt elada.
  • Juuste väljalangemine, habras küüned, naha valgus on vähenenud immuunsuse ja unepuuduse tagajärg.

Välimusprobleemid, eriti naistel, põhjustavad veelgi suuremat vastumeelsust oma elu mingil moel muuta, mis võib kas tervendamise hetke edasi lükata või viia pärast seda taastumiseni. Neid täheldatakse reeglina juba depressiooni perioodil, kuid need jäävad sageli mõnda aega ja pärast seda, kuni keha taastub kogetud stressist täielikult..

Depressioon on suuremal määral ohtlik krooniliste haiguste all kannatavatele inimestele. Muide, neist võib saada tõuke selle arenguks. Sellistel juhtudel on patsiendil koos selle vaimse häire sümptomitega tõsisem vastava haiguse sümptomite ilming. Ja depressioonis olevad inimesed kipuvad hoolitsema oma tervise eest, mis võib nende füüsilist seisundit negatiivselt mõjutada..

Erilist rolli tuleks anda alkoholi- või narkosõltuvuse probleemile, mis sageli areneb depressiooni taustal ja jääb siis pikaks ajaks inimesele. Alkoholi ja narkootikumide põhjustatud vale hea tuju seisundit saab võrrelda antidepressantide toimega. Ravimitega ravitakse sümptomeid, mitte haiguse põhjust ja seetõttu ei saa neid pidada ainukeseks depressiooni raviks.

Alkoholil, sigarettidel, uimastitel ja muudel sõltuvust tekitavatel ainetel on palju sama mõju, kuid see kahjustab tervist veelgi. Niipea kui nad tegutsemise lõpetavad, ilmnevad patsiendil uuesti häire sümptomid. Selline riik soovib kohe lõpetada, mis viib inimese lõputu ringi teatud ainete, ravimite võtmise poole. Sõltuvuse ravimine on väga problemaatiline, eriti tähelepanuta jäetud vaimuhaiguste taustal, seetõttu on sageli sellistel juhtudel, kui patsient ikkagi abi palub või keegi tema keskkonnast seda teeb, et kursuse täielikuks kontrollimiseks on vajalik haiglaravi ja pikaajaline viibimine ravi.

Ärahoidmine

Kõige ilmsem vastus küsimusele, kuidas depressiooni kahjulikke tervisemõjusid vältida, on arsti juhiste järgimine. Kuid siin tekib esimene probleem. Enamik inimesi vajab palju jõudu, et vähemalt tunnistada vaimse probleemi olemasolu. Meie ühiskonnas pole kombeks sellistest asjadest rääkida ja pealegi pöörduda psühhoterapeudi poole. Kuid just need tegevused takistavad haiguse üleminekut raskesse staadiumisse..

Seda, kuidas depressioon mõjutab inimeste tervist, on juba eespool kirjeldatud. Tagajärjed on tõesti tõsised. Nende väljanägemist on võimalik vältida ainult siis, kui inimene ise häälestub täielikule ravile. Loomulikult on seda väga keeruline teha ilma spetsialisti, sugulaste, sõprade ja kõige viimasena ravimiteta..

Inimesed, kes on sellest haigusest üle saanud, on altimad retsidiividele. Selle põhjal tuleb neid pärast ravi lõppu jälgida. Need võivad olla individuaalsed psühhoanalüüsi seansid teie arsti või spetsiaalsete tugigruppidega. Sama oluline roll on keskkonna abil. Jättes oma mõtetega üksi, muutub depressiooni tekkele vastuvõtlik inimene ohtlikuks abituseks, kasutuks jms..

Ravimata depressiooni 10 kõige ohtlikumat tagajärge

Depressiooni tagajärjed on erinevat laadi ja neid iseloomustab oht inimeste tervisele ja elule. Vaimuhaigus areneb järk-järgult, mõnikord on varjatud kulg ja meditsiinilise abi puudumisel lõpeb see kõige sagedamini raskete häiretega.

Mis on depressioon ja kuidas see on ohtlik??

Igapäevaelus mõistetakse depressiooni kui lühiajalisi meeleolulangusi, mis on seotud aastaajaga või üldise väsimusega. Kuid kliiniline depressioon on keeruline vaimuhaigus, mille põhjustavad kesknärvisüsteemi ja inimese psüühika häired..

Sõltumata selle seisundi tekkimise teooriatest on selle peamised omadused alati samad:

  • madal enesehinnang, negatiivne arvamus oma keskkonna ja tuleviku kohta;
  • mõtlemise pärssimine;
  • meeleolu kaotus;
  • vähenenud füüsiline aktiivsus;
  • langev huvi hobide, töö ja elu vastu.

Sageli on depressiooni depressiooni esimene negatiivne tagajärg alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine. Need stimulandid taastavad ajutiselt hea tuju ja tagastavad inimese tavapärase elatustaseme. Kuid need tekitavad sõltuvust ja nõuavad pidevat annuse suurendamist..

Varjatud depressioonivormiga patsiendist saab järk-järgult joodik või narkomaan.

Depressiivsed häired mõjutavad ka füüsilist tervist. Serotoniini puudumise tõttu närvisüsteemis tekivad muutused, mis põhjustavad unehäireid, söögiisu, fantoomvalude ilmnemist jne. Raske haiguse korral tekkiva depressiooni oht on patsiendi seisundi süvenemine: ta on vähem vastutav arsti ettekirjutuste täitmise eest. Kuid isegi terve inimene, depressioonis olev seisund viib üldise elu hävitamiseni: ta võib kaotada töö, konflikti lähedastega, eemalduda sõprade ja tuttavate juurest.

Ravimata jätmine võib depressioon olla kohutav..

Depressiooni tagajärjed

Kõige sagedamini seisneb probleem enneaegselt alustatud ravis: kui depressiooni ei ravita, muutub see krooniliseks ja viib komplikatsioonide tekkeni. Kuid häireseisundis või pärast tugevat stressi sattunud inimene on nii iseendasse sukeldunud, et tal on raske iseseisvalt määrata kliiniliste sümptomite tekkimist..

Lähedased võivad haigustunnuseid tuvastada, kuid need lülitab kannatava pereliikme ebatavaline agressiivsus, ärrituvus või täielik irdumine ja ükskõiksus välja..

Sotsiaalne mõju

Muutused ühiskondlikus elus on seotud patsiendi psühholoogilise seisundi häiretega. Üldise depressiooni korral tekivad patsiendil järgmised käitumuslikud ja vaimsed sümptomid:

  • suhtlemisprobleemid kodus ja tööl (ükskõiksus või ärrituvus, viha, soov pensionile jääda jne);
  • vähenenud sugutung;
  • tekkivate probleemide lahendamise võime kaotus: rasketes olukordades areneb abitus;
  • negatiivsete emotsioonide ülekaal;
  • hirmude (foobiate) teke: suhtlemine, kinnine ruum jne..

Loetletud sotsiaalsed probleemid kuhjuvad ja süvenevad. Tulemuseks on soovimatus elada ja enesetapukalduvus, mis tuleneb nende negatiivsest mõjust elukvaliteedile.

Depressiooni tervisemõjud

Pikaajalise depressiooni korral ei mõjuta tagajärjed mitte ainult inimese elu emotsionaalset ja sotsiaalset sfääri. Füsioloogilises sfääris avalduvad esmased mõjud mõjutavad aju, autonoomset närvisüsteemi, veresooni ja südant. Raske depressiooni tekkimisel hakkab kannatama kogu keha, kuna närvisüsteemi talitlushäired provotseerivad endokriinsete ja immuunsussüsteemide häirete (näiteks suhkurtõbi) esinemist. Lisaks temale saavad võimalikuks ka muud haigused:

  1. Kõigi elundite töö sõltub endokriinsete näärmete seisundist ja nende vabanevate hormoonide õigest sisenemisest verre. Kõhunäärme ja kilpnäärme aktiivsuse rikkumise korral muutub inimese seisund mõnikord nii raskeks, et arstid peavad teda surmast päästma. Suures koguses hormoonide vabanemine verre on vererõhu tõusu, paanikahoogude ja kardiovaskulaarsüsteemi sagedane põhjus..
  2. Immuunsüsteemi häired põhjustavad mitte ainult mitmesuguste infektsioonide patogeenide takistamatut tungimist kehasse. On mitmeid haigusi, mida nimetatakse autoimmuunseteks (süsteemne erütematoosluupus, reuma jne). Nende protsesside käigus hakkavad kaitserakud hävitama oma keha kudesid..

Isegi depressiooni häirete korral närvisüsteemi vähese kahjustuse korral võivad haiged inimesed esineda järgmised seisundid:

  • unetus;
  • krooniline väsimus;
  • vähenenud võime taluda füüsilist valu;
  • naha, juuste ja küünte halvenemine, mille tagajärjel väheneb atraktiivsus.

Füüsilised puuded toovad kaasa madalama elatustaseme.

Olukord on ohtlik ka seetõttu, et inimene mõistab täielikult kehva üldist tervist ja sotsiaalseid probleeme. Ta kannatab normaalse elustiili kaotuse, välimuse muutuste ja samal ajal iseenda võimetuse tõttu seda seisundit muuta. Uue stressi taustal muutuvad depressiivse häire kulg ja selle tagajärjed veelgi hullemaks.

Ärahoidmine

Peamine ennetav meede, mis võib inimest päästa depressiivse seisundi tagajärgede arengust, on depressiooni õigeaegne ravi. Raske vaimse häire arengu õigeaegseks äratundmiseks peavad sugulased olema tähelepanelikud pereliikme seisundi suhtes. Kui lähedasel inimesel on algava depressiooni tunnused, selle esinemiseks olid mõned eeldused (haigus, stress, isiklikud tragöödiad jne), siis on soovitatav veenda teda psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde minema.

Tuleb järgida arsti ettekirjutusi ja ravimeid võtta tema näidatud järjekorras. Kuid ka see on soovitav, et kontrollida kedagi lähedast. Depressioonis inimesed kipuvad oma tervise suhtes sageli vastutustundetu olema..

Depressiooni ei saa iseseisvalt ravida. Enamik rahvapäraseid ravimeid on efektiivsed ainult sümptomaatilise ravina. Need võivad küll vähendada unetuse ilminguid, aidata päevaajal meeleolu parandada, suurendada efektiivsust, kuid ei suuda nende sümptomite põhjust kõrvaldada..

Depressiooni piisavaks raviks ja selle raskete tagajärgede ennetamiseks on vaja võtta ravimeid ja psühhoteraapia meetodeid, mille määrab ainult spetsialist..