PSÜHHOSOMAATIKA. NIMEKIRI Haigustest ja peamistest kogemustest haiguse all.

psühhosomaatika - psühhosomaatika... Õigekirja sõnastik-viide

psühhosomaatika - (psühhosomaatilised haigused) meditsiinipsühholoogia suund, psühholoogiliste tegurite mõju uurimine mitmete somaatiliste haiguste (bronhiaalastma, hüpertensioon, peptiline haavand 12 kaksteistsõrmiksoole haavand) esinemisele...... Suur psühholoogiline entsüklopeedia

PSÜHHOSOMAATIKA - (kreeka keelest. Hing ja keha) laias tähenduses tähendab meditsiinis kasutatav mõiste sellist lähenemisviisi haiguste selgitamiseks, pöörates erilist tähelepanu psüühika rollile. somaatilise tekke, kulgu ja tulemuse tegurid. haigused......... filosoofiline entsüklopeedia

PSÜHHOSOMAATIKA - (psühhost. Ja Kreeka soma kehast), laiemas mõttes lähenemine somaatiliste haiguste selgitamisele, milles pööratakse erilist tähelepanu vaimsete tegurite rollile; kitsamas mõttes praeguse kaasaegse, peamiselt Ameerika ja...... moodsa entsüklopeedia vool

PSÜHHOSOMAATIKA - (psühho. Ja kreeka keelest. Soma keha) laias tähenduses lähenemine somaatiliste haiguste selgitamisele, milles pööratakse erilist tähelepanu vaimsete tegurite rollile; Ameerika ja Lääne-Euroopa tänapäeva meditsiini kitsas voolus, mis tekkis... Suur entsüklopeediline sõnaraamat

Psühhosomaatika - (Kreeka psüühika hinge ja soma kehast) meditsiinipsühholoogia haru, mis uurib vaimseid tegureid funktsionaalsete ja orgaaniliste häirete tekkimisel. On mitmeid haigusi, mille puhul psühhosomaatiliste tegurite roll on äärmiselt... Psühholoogiline sõnaraamat

PSÜHHOSOMAATIKA - (kreeka psüühika hing, vaim ja kreeka soma keha) on psühholoogia, psühhiaatria ja üldmeditsiini interdistsiplinaarne suund, toimides teoreetiliste vaadete ja uurimis-, diagnoosimis- ja teraapiameetodite kompleksina, mis põhineb peamiselt...... Uusim filosoofiline sõnastik

PSÜHHOSOMAATIKA - (kreeka psüühika hinge ja soma kehast) eng. psühhosomaatika; Saksa keel Psühhosomatik. Meditsiinisuund, mis uurib psühho rolli, tegureid inimkeha funktsionaalsete ja orgaaniliste häirete etioloogias ja patogeneesis. Antinazi. Entsüklopeedia...... Sotsioloogia entsüklopeedia

Psühhosomaatika - (psühhost. Ja Kreeka soma keha), laiemas mõttes lähenemine somaatiliste haiguste selgitamisele, milles pööratakse erilist tähelepanu vaimsete tegurite rollile; kitsamas mõttes aktuaalne tänapäevases, peamiselt Ameerika ja...... Illustrated Encyclopedic Dictionary

psühhosomaatika - ja; g. [kreeka keelest. psychē hing, vaim ja sōma keha]. Kehaliste aistingute vaimsete reaktsioonide koguarv. ◁ Psühhosomaatiline, oh, oh. N e häired. * * * psühhosomaatika (psühho. ja kreeka keeles sōma kehast), laiemas mõttes lähenemine selgitusele...... entsüklopeediline sõnaraamat

Psühhosomaatika

Psühhosomaatika on arstiteaduse ja psühholoogia suundumus, mis seisneb psühholoogiliste tegurite (emotsioonid, kogemused, tunded) mõju uurimises erinevate somaatiliste vaevuste ilmnemisele. Selle suuna järgi on kõik inimese patoloogiad juurdunud psühholoogilistes lahknevustes hinge püüdlustes, inimese alateadvuses ja tema mõtetes. Vaadeldava trendi raames uuritakse suhet isikuomaduste (käitumisstiilid, iseloomuomadused, põhiseaduslikud tunnused) ja teatud kehahaiguste vahel. Teisisõnu, haiguste psühhosomaatika on teadus, mis ühendab inimese füüsilise keha ja sisemise universumi, tema hinge.

Psühhosomaatika põhjused

Kirjeldatud tüüpi vaevused ühendavad vaimsete tegurite vastastikuse mõju patoloogia ja füsioloogia tekkimisel. Psühhosomaatika hõlmab vaimseid kõrvalekaldeid, mis avalduvad somaatiliste sümptomite ja füsioloogiliste häirete all, mis esinevad vaimsetes talitlushäiretes või tekivad psühhogeensete aspektide mõjul. Statistilised uuringud näitavad, et umbes 30% vaevustest on põhjustatud just sisemisest vastasseisust, vaimsest traumast, mitte bakteriaalse infektsiooni või viiruse mõjust.

Psühhosomaatika põhjustatud kehalised ilmingud peegeldavad sageli inimese vaimset probleemi. Teisisõnu, psühhosomaatilised sümptomid on sageli psühholoogilise iseloomuga probleemsete olukordade füüsilised metafoorid..

Psühhosomaatilise orientatsiooni klassikalised patoloogiad on:

See nimekiri on tänapäeval märkimisväärselt laienenud. Kaasaegsed arstid on veendunud, et isegi vähid põhjustavad sageli sisemisi probleeme. Funktsionaalseid häireid peetakse ka psühhosomaatilisteks haigusteks: halvatus, arütmia, psühhogeenne pimedus.

Peamiseks psühhosomaatiliste haiguste tekitamise etioloogiliseks teguriks peetakse inimese hinges tekkivat sisemist vastasseisu. Lisaks on psühhosomaatika põhjusteks psühholoogiline trauma, allasurutud emotsioonid (suutmatus viha väljendada), aleksitüümia (suutmatus oma tundeid verbaalsel kujul sõnastada), suutmatus kaitsta isiklikke huve, haiguse sekundaarne kasu..

Kõnealuste kõrvalekallete tekke põhjustavad levinumad tegurid on pidevalt esinevad stressorid ja kogetud trauma (kataklüsmid, lähedase kaotus, sõjategevus).

Depressioon, viha, hirm, kadedus, süütunne liigitatakse haiguste psühhosomaatikat tekitava sisemise vastasseisu hulka..

Seega tekib haiguste psühhosomaatika püsiva emotsionaalse stressi ja kroonilise stressi tagajärjel. Seega on kõige haavatavam kodanike kategooria megalinnade elanikud. Ehkki iga tööealise inimese eluga kaasneb alati stress, mille on põhjustanud vastasseis juhtkonnaga, pereprobleemid, kolleegide arusaamatus, tülid naabritega, suutmatus mugavalt töökohta pääseda, liiklusummikud, kokkupõrked transpordis, pidevalt esinev ajapuudus, õigeaegse puhkuse puudumine, unepuudus.

Stressoritega kokkupuutest tekkiv olek peaks tekkima hädaolukordades ja toimima omamoodi "hädaolukorras". Kuid tänapäevase elurütmi tõttu eksisteerib enamik inimesi pidevalt "erakorralises" režiimis, mis viib loodusliku kaitsefunktsiooni rikkumiseni ja keha ammendumiseni. Selline läbikukkumine avaldub haiguste psühhosomaatikas.

Arvatakse, et pideva stressiteguritega kokkupuutumise tõttu on suurim kahju kardiovaskulaarsüsteemile ja seedetrakti organitele..

Inimese pika aja jooksul kogetud intensiivsed negatiivsed tunded mõjutavad halvasti ka tema tervist. Eriti hävitavateks emotsioonideks peetakse hirmu, kadedust, pahameelt, ärevust. Nad tapavad inimese seestpoolt, kurnates keha järk-järgult.

Negatiivse poolusega emotsioonid mõjutavad indiviide samamoodi nagu stressorid. Kui inimene kogeb midagi liiga aktiivselt, hakkab ta tundma pulsi kiirenemist, hingamise suurenemist, rõhu tõusu, südamepekslemist ja lihastoonuse muutust. Kuid mitte kõik emotsionaalse iseloomuga reaktsioonid kehas ei hõlma hädaolukorras toimimist..

Teine üsna levinud psühhosomaatilisi ilminguid genereeriv tegur on enesesoovitamine või sugestioon. See protsess toimub alateadvuse tasandil, teave haiguse kohta saadakse ilma kriitilise hinnanguta..

Vaadeldavate haiguste kategooriast kannatavad sagedamini infantiilsed isiksused, isikud, keda iseloomustab eraldatus, ebastabiilne enesehinnang, ebakindlus ja sõltuvus välisest hindamisest. Häire aluseks on afektiivne pinge, negatiivsete emotsioonide levimus, vähene võime alustada produktiivseid inimestevahelisi suhteid.

Samuti põhjustab lähedane kokkupuude ebatervisliku inimesega sageli psühhosomaatilisi sümptomeid. Siin on aluseks teadvustamatu kopeerimine.

Haiguste psühhosomaatika võib areneda süütunde, eneseviha, häbi tunde tagajärjel.

Patogenees

Somaatiliste sümptomite põhjuslik tingimuslikkus isiksuse psühholoogiliste probleemide poolt on väga mitmetähenduslik ja sõltub suuresti konkreetsetest mustritest, seetõttu pole kõigi haiguste jaoks ühte patogeneesi.

Lõppude lõpuks, mis on psühhosomaatilised haigused? Need on sisemiste probleemide tekitatud vaevused. Lihtsamalt öeldes on see keha reaktsioon inimese mõtetele, meeleoludele või emotsioonidele. Seetõttu saab tuvastada palju varjatud või selgesõnalisi determinante, mis määravad psühhosomaatika põhjustatud vaevuste tekkimise. Nii on näiteks juba ammu märgatud, et pidevalt stressiolukorda saabuvad inimesed on nakkushaigustele vastuvõtlikumad kui inimesed, kes oskavad psühholoogilist stressi kõrvaldada.

Stressoriga kokkupuutel käivitatakse närvisüsteemi aktiveeriv mehhanism, mis omakorda käivitab vastuse - hormoonide tootmise, mis viib biokeemiliste protsesside tasakaalustamatuseni ja sellest tulenevalt elundite patoloogiateni; erinevate süsteemide talitlushäired.

Stressi iseloomustab glükokortikoidide kontsentratsiooni suurenemine veres, mis pärsib immuunsüsteemi toimimist, mis kaitseb keha väljastpoolt tungivate võõrorganismide või enda patoloogiliselt muutunud rakkude mõju eest..

Teadlased on leidnud, et pikaajalisel kokkupuutel stressoritega väheneb märkimisväärselt leukotsüütide arv, millel on keskne roll keha kaitsefunktsioonides. Stress häirib immuunsüsteemi, jättes keha kaitsmata.

Haiguste psühhosomaatikat iseloomustab keeruline patogenees, mille määravad järgmised tegurid:

- kehahäirete ja patoloogiate mittespetsiifiline kaasasündinud või pärilik koormus;

- pärilik eelsoodumus psühhosomaatiliste häirete tekkeks;

- psühhofüüsiline seisund traumaatiliste sündmuste korral;

- traumaatiliste sündmuste tunnused;

- ebasoodsate perekondlike või muude sotsiaalsete tegurite olemasolu.

Loetletud tegurid põhjustavad psühhosomaatiliste häirete esinemist, muutes inimesed stressile vastuvõtlikumaks, häirides keha kaitset, aidates kaasa kehahäiretele.

Naiste ja meeste haiguste psühhosomaatika keskendub nende emotsionaalsetele kogemustele ja jaguneb järgmisteks tüüpideks:

- diferentseerumata somatoformne häire, mida iseloomustab väsimus, isutus, valu;

- somaatilised häired, sealhulgas seedetrakti sümptomid, väsimus, valu, seksuaalsed, neuroloogilised ja menstruaaltsükli sümptomid;

- määramatu somatoidne häire, mis avaldub valede raseduse tunnustega: menstruatsiooni peatumine, rindade muutused, valu füüsilise koormuse ajal, oksendamine;

- konversioonihälve, sealhulgas ootamatud haigushoogud, teadvusetus, nägemisprobleemid, sensatsioonikaotus, keha mõne keha liikumatus, kurtus, seisundit iseloomustab võimetus iseenda tundeid kontrollida ja motoorset tegevust kontrollida, füüsilised ilmingud toimivad sotsiaalsete probleemide lahendamise vahendina;

- hüpohondriaalne sündroom, mis avaldub hirmus, mis on tingitud valest veendumusest, et kehalised ilmingud on ohtliku haiguse tagajärg, selliseid patsiente ravitakse pidevalt ja külastatakse arste, et tõendada ohtliku haiguse esinemist;

- valusündroom, mis avaldub valu teatud kehaosades, takistades isikul tavapärast elutegevust;

- häire, mis on põhjustatud ideedest keha deformatsiooni kohta, sealhulgas igasugused katsed oma puudusi varjata.

Haiguste psühhosomaatika patogeneesi tänapäevane tõlgendus tunnistab nende olemuse multifaktoriaalset olemust.

Seega saab psühhosomaatiliste kõrvalekallete moodustumise üldist konfiguratsiooni sel viisil kujutada. Füsioloogilise kalduvuse korral teatud organi talitlushäirete korral tekitab väline stressor afektiivse pinge kogunemise, mis aktiveerib autonoomse süsteemi ja põhjustab neuroendokriinset tasakaalustamatust. Alguses muudetakse sihipärasust, s.t. neurohumoraalse ülekande kiirus, ilmnevad verevarustuse häired, seejärel ilmnevad elundite düsfunktsioonid. Varases staadiumis toimuvad transformatsioonid funktsionaalsel tasandil, seetõttu iseloomustab neid pöörduvus. Süstemaatilise pikaajalise kokkupuute korral negatiivse teguriga muundatakse need orgaanilisteks, mille tagajärjel tekivad koekahjustused.

Psühhosomaatiliste häirete sümptomid

Vaadeldava häiretüübi kliinikut iseloomustab mitmekesisus. Patsiendid kurdavad mõne organi talitlushäireid, valusid, mis on erineva lokaliseerimisega: liigesed, retrosternaalsed, pea, kõht, lihased. Instrumentaalsed ja laboratoorsed uuringud valuaistingute etioloogia kohta ei näita põhjuslikku tegurit. Mõned patsiendid märgivad pärast psühhoterapeutilist seanssi, et sümptomid ilmnevad emotsionaalse stressi tõttu, stressiga, konfliktiolukordadega.

Lisaks peetakse levinud sümptomiteks ka õhupuudust, südame löögisageduse suurenemist, kuumahoogusid, kuumahoogusid, jäsemete, selja raskust, külmavärinaid, kõrvetisi, kõhukinnisust või kõhulahtisust, pearinglust, erektsioonihäireid, väsimust, libiido langust, nõrkust, köha või ninakinnisust..

Tänapäevaste ideede kohaselt hõlmavad psühhosomaatilised häired muundumist ja funktsionaalseid sümptomeid, samuti psühhosomatoosi..

Teisendussümptomatoloogia tähendab neurootilist konflikti, mille tagajärjel tekib ja töödeldakse somaatilist vastust. Sümptomeid võib tajuda tungina konflikti lahendada. Enamasti mõjutavad pöördumisavaldused meeli ja vabatahtlikku motoorikat. Näited on järgmised vaevused: hüsteeriline halvatus, oksendamine, psühhogeenne pimedus või kurtus, valu nähtused.

Funktsionaalseid sündroome iseloomustab ebamääraste kaebuste elav pilt. Sellesse kategooriasse kuuluvad nn probleemsed patsiendid, kelle kliinilised ilmingud mõjutavad kardiovaskulaarsüsteemi, liikumis-, mao-, hingamis- või urogenitaalsüsteemi (paresteesiad, neurotsirkulatoorsed düstooniad). Sellisel juhul orgaanilisi häireid ei täheldata, leitakse ainult funktsionaalne häire.

Nende kõrvalekalletega kaasnevad sisemine ärevus, depressiivsed meeleolud, hirmu ilmingud, unehäired, vähenenud keskendumisvõime ja vaimne väsimus..

Psühhosomatoos viitab haigustele, mis põhinevad primaarsel somaatilisel reageerimisel teatud konfliktielamusele, mis on tingitud morfoloogiliselt väljakujunenud transformatsioonidest ja patoloogilistest riketest elundites. Orgaaniliste muutuste põhjustatud vaevusi peetakse tõelisteks psühhosomaatilisteks häireteks. Esialgu eristati seitset psühhosomatoosi, nimelt haavandiline koliit, neurodermatiit, bronhiaalastma, hüpertüreoidism, essentsiaalne hüpertensioon, haavand, reumatoidartriit. Aja jooksul on see loetelu mõnevõrra laienenud selliste haigustega nagu vähk ja nakkushaigused..

Seega, vastates lihtsas keeles küsimusele, mis on psühhosomaatika, tuleks järeldada, et see häirete kategooria hõlmab vaimse seisundi põhjustatud haigusi.

Psühhosomaatiline ravi

Psühhosomaatilised ilmingud on parandatavad. Terapeutilise strateegia määrab tavaliselt etioloogiline tegur. Lihtsatel juhtudel ei ole ravi vajalik, piisab sümptomite põhjuste selgitamisest. Sageli ei pruugi patsienti häirida ilmingud ise, vaid kliiniku põhjustanud põhjuste ebakindlus ja tõsise haiguse kahtlus. Seetõttu selgitades neile, et valulike aistingute või võimetuse sügavalt hingata taga pole tõsiseid patoloogiaid, vaid tavaline ärevus või stress.

Psühhosomaatikat ei saa ravida farmakopöaravimitega. Ravimeid võib välja kirjutada ainult manifestatsioonide kõrvaldamiseks.

Seega pole üldised meetodid tekkiva seisundi korrigeerimiseks vastuvõetavad. Iga patsient vajab psühhosomaatiliste haiguste ravimisel individuaalset lähenemist. Kõigepealt peab terapeut välja selgitama psühhosomaatilise haiguse etioloogilise teguri. Siinkohal aitab psühhoterapeut. Samal ajal ei tohiks psühhosomaatilisi ilminguid taandada vaid ilukirjandusele või probleemi simuleerimisele. Psühhosomaatilised sümptomid on hävitavad ja vajavad viivitamatut sekkumist..

Kui kirjeldatud häire leiavad arstid lastelt, siis on vaja kontrollida kõigi peresuhete liikmete meeleseisundit. Isegi eakate patsientide puhul peaksid sugulased olema kaasatud nende seisundi korrigeerivasse toimesse. Psühhoterapeutide töö on suunatud kogu perele. Sageli soovitavad nad praegust olukorda kahjutuks teha, muutes erialast tegevust või elukohta..

Sageli on haiguse somaatiline aspekt varjatud väga sügavalt, sellega seoses on vajalik psühhoteraapia kuur. Tänapäeval on tõestatud psühhoterapeutilise mõju efektiivsus bronhiaalastma, seedetrakti haiguste ja mitmesuguste allergiliste reaktsioonide kõrvaldamisel..

Kõnealuse vaevuse raviks täiskasvanutel on vaja kindlaks teha, milline konflikt tema sees valitseb. Tuleb analüüsida, mis põhjustas sümptomite ilmnemise, mis eelnes valusatele ilmingutele, miks selline seisund just nüüd tekkis, miks täpselt see sümptomatoloogia või vaevus ilmnes, et mõista, millest alateadvus ilmingute ilmnemise korral märku annab..

Samuti peaksite tuvastama kulude märkimise piirkonna ja sisemise tasakaalustamatuse tõelise põhjuse. Nii et näiteks ühte võivad piinata kompleksid, teist - ebakindlus, kolmas läheb tööle justkui "raskele tööle", neljandal on tõsised probleemid poolega suhetes, viiendal on pidev konflikt võimudega, kuuendat piinavad endiselt lapsepõlve kaebused. Psühhosomaatika tõeline olemus määratakse psühhoterapeutilise seansi käigus.

Järgmisi kaasaegse psühhoteraapia meetodeid peetakse psühhosomaatiliste vaevuste ravis eriti tõhusaks: hüpnosuggestatiivne, kehale orienteeritud, geštaltteraapia, kognitiiv-käitumuslik ja neurolingvistiline programmeerimine.

Lisaks psühhoteraapiale peetakse tõhusaks taimseid ravimeid, manuaalravi, joogat..

Allpool on toodud mõned juhised, mis aitavad teil kõnealusest häirest iseseisvalt vabaneda..

Kõigepealt tuleks mõista, et inimeses on kõik üks. Negatiivne mõtlemine, kurjad sõnad, ebatervislikud püüdlused - kõik kokku viivad halva terviseni. Ja vastupidi, positiivsed mõtted, tervislikud harjumused, positiivsed hoiakud viivad tasakaalu, meele ja keha harmooniasse..

Lisaks on soovitatav välja tuua mitmed varasemad ja praegused psühholoogilised raskused ja probleemid suhetes keskkonna, maailma ja omaenda isiksusega. Valige kõige olulisemad ja sagedamini esinevad. Püüdke mõista, milline neist probleemidest võib põhjustada valusaid sümptomeid.

Samuti peaksite psühholoogilist kirjaoskust parandama, uurides erinevaid psühhosomaatikaga seotud materjale..

Siis peate proovima haiguse põhjustanud probleemi sõnastada plaanideks, strateegiaks ja visandama eesmärgi. Näiteks kannatab inimene lühinägelikkuse all, siin on psühholoogiline probleem hirm tuleviku ees, ebakindlus ja otsustamatus, siis on ülesandeks arendada enesekindlust, julgust, optimistlikku tulevikupilti ja eesmärk on rõõmustav pilk tänasele armastusega täidetud elule, kus tulevik on imeline ja soovite uurige seda. Seejärel töötage välja strateegia eesmärgi saavutamiseks, jaotage see ülesanneteks, töötage need järk-järgult välja ja hakake tegutsema, uskudes kindlasti enda edusse.

Psühhosomaatiliste haiguste vastu võitlemise peamine reegel on armastus oma inimese vastu. Igasugused tegevused peaks olema dikteeritud ainult armastuse poolt..

Sageli ei osata inimesed negatiivsetest emotsioonidest lahti saada, nii et nad hakkavad neid lihtsalt oma hinge koguma. Kuid sisemist seisundit tuleks jälgida mitte vähem kui keha. Psühhosomaatika on psühholoogia suund, mille valdamisel saate hinge koos kehaga tervendada. Mõnikord tekitavad haigused varases lapsepõlves tekkivate emotsionaalsete reaktsioonide prisma kaudu negatiivset suhtumist olemisse. Seetõttu on nii oluline osata õppida, kuidas ise oma tundeid juhtida..

Selleks on oma seisundi ühtlustamiseks soovitatav harjutada hingamisharjutusi, teha joogat, õppida meditatsiooni ja läbi viia ka sisemine positiivne monoloog. Ärevuse tekkimisel peate proovima lõõgastuda ja mõelda, mida see põhjustas. Kui miski häirib, siis lõdvestuge ja mõelge selle üle. Alati tuleb ennast kiita. Samuti peaksite andma endale võimaluse mõista, et see ärevust tekitanud olukord on ka lahendatav, seetõttu ei peaks te selle pärast muretsema..

Nii et näiteks naistehaiguste psühhosomaatika tekib naiste enesetuvastuse ja enesetunde rikkumisena naisena. Samuti võivad naiste haigused olla õiglase poole suhetest oma meestega: isa, vend, abikaasa. Lihtsamalt öeldes hõlmavad tüdrukute negatiivsed mõtted ja nende tunded lähedaste meeste vastu valulikke protsesse reproduktiivsüsteemis. Seksuaalsetest vaevustest vabanemiseks peaksid naised end täiendama, arendades nn naissoost omadusi: kaastunnet, armastust, soojust..

Lapseea psühhosomaatilisi häireid peetakse vanemate vigade tagajärjeks. See on kas peresuhete ebasoodsa kliima (konfliktid, tülid, vandumine, vägivald) või vanemate pattude eest karistuse tulemus. Haigus saadeti lapsele, et vanemad saaksid ise oma vigadest aru ja parandaksid neid.

Seetõttu hõlmab psühhosomaatika ravi puruna psühhoteraapilist tööd tema perega. Kõigepealt määrab psühhoterapeut kindlaks lapsevanemaks olemise stiili, nende omavahelise suhtluse mudeli ja suhte beebiga. Siin on oluline iga väike asi. Beebi haigus võib olla lapsele viis vanemaid koguda või enda tähelepanu juhtida..

Autor: psühhoneuroloog N. N. Hartman.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse PsychoMed arst

Mis on psühhosomaatika lihtsate sõnadega: põhjused ja näited

On olemas teooria, et paljud meie haigused on psühholoogiliste probleemide ja traumade tagajärg. See on just psühhosomaatika uurimisvaldkond. Mõiste ise koosneb kahest kreeka sõnast "psühho" - hing ja "soma" - keha.

  1. Mis on psühhosomaatika lihtsate sõnadega
  2. Psühhosomaatika teooria ajalugu
  3. Kas psühhosomaatika töötab?
  4. Psühhosomaatiliste haiguste põhjused
  5. Pidev stress
  6. Pikaajalised negatiivsed emotsioonid
  7. Reageerimata emotsioonid
  8. Kasu haigustest
  9. Millised inimesed on psühhosomaatiliste haiguste suhtes kõige vastuvõtlikumad
  10. Psühhosomaatiliste haiguste näited
  11. Alkoholismi ja narkomaania põhjus on ka inimese sisemine konflikt.
  12. Söögiisu probleemid
  13. Kuidas vabastada ohtlikke emotsioone ja vabaneda pahameelest
  14. Väljundi asemel

Mis on psühhosomaatika lihtsate sõnadega

Psühhosomaatika pole maagia ega müstika, nagu paljud usuvad. Teaduslikult on tõestatud, et meie meeled on kehaga lahutamatult seotud. Mitte täielikult elatud negatiivsed emotsioonid avaldavad tervisele väga kahjulikku mõju. Hingehaigused peegelduvad kehas.

Psühhosomaatiliste haiguste korral on esinemise põhjuseks psühholoogiline trauma, stress, negatiivsed emotsioonid, allasurutud tunded, sisemised konfliktid jms..

Vana-Kreeka arstid teadsid, et mõnda keha haigust tuleks ravida mitte tavapäraste ravimitega. Paljud ei usu, et psühholoogilised probleemid võivad põhjustada haigusi ja kuidagi tervist mõjutada..

Tõenäoliselt on kõik kokku puutunud sellega, et teatud psühholoogiliste probleemide ilmnemisel leitakse nende kaja kehas. Selg, pea, käed võivad haiget teha või võivad ilmneda mingisuguse haiguse sümptomid. See näitab, et haigus on oma olemuselt psühholoogiline..

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on psühhosomaatiliste patsientide protsent ligikaudu 40%. See tähendab, et peaaegu pooltel abi otsivatest patsientidest on probleemi põhjus psüühikas, mitte füsioloogias..

Tavaline nohu võib haigestuda ka psühholoogilistel põhjustel. Gestalti lähenemisviisis psühholoogias on olemas teooria, et mis tahes haigus on keha rahuldamata vajadus, omamoodi hüüd abi.

Näiteks on keha väsinud, immuunsus nõrgenenud ja ilmneb nohu või gripp. Pean lamama ja puhkama. Kui me ei luba endale normaalset puhkamist soodsates tingimustes, siis saab keha selle haiguse kaudu.

Psühhosomaatika ilmingutest on palju näiteid. Muidugi on enne psühhosomaatilise diagnoosi seadmist vaja läbi viia täielik tervisekontroll, et välistada haiguste füsioloogilised põhjused..

Niisiis, lihtsate sõnadega psühhosomaatika on füüsiline haigus või häire, mille põhjuseks on emotsionaalne stress. Kõik haigused alates närvidest.

Psühhosomaatika teooria ajalugu

Hinge ja keha suhetest rääkis iidsetel aegadel Kreeka filosoof ja arst Hippokrates. Ta uuris erinevat tüüpi temperamente ja nendega seotud haiguste võimalikke põhjuseid. Keskajal uuris arst Avicenna emotsioonide mõju haigustele ja elueale. Ja saksa arst Johann Christian August Heinroth tutvustas 1818. aastal mõistet "psühhosomaatika".

Psühhosomaatiliste haiguste aktiivne uurimine sai populaarseks 20. sajandi alguses ja keskel ning sellega tegelesid tolle aja kuulsad arstid ja psühholoogid. Üks neist oli Austria psühholoog Sigmund Freud. Ta edendas teooriat, et haigused võivad tekkida psüühika sellise kaitsemehhanismi tõttu nagu repressioonid.

Psühholoog väitis, et allasurutud tunded ei kao kehast ja muutuvad seejärel füsioloogilisteks haigusteks. Ta tõi välja ka viis võimalikku psühhosomaatilist haigust: astma, allergiad, peavalud, migreen ja kujuteldav rasedus. Seda haiguste loetelu laiendas Louise Hay märkimisväärselt juba 20. sajandi teisel poolel. Ta lõi suure tabeli, mis kirjeldab haigusi, võimalikke põhjuseid ja probleemi lahendusi..

Kas psühhosomaatika töötab?

Paljud teadlased on skeptilised väites, et sageli on meie haigused tingitud psühholoogilistest traumadest. Mitmed uuringud on siiski näidanud, et krooniline stress mõjutab tõsiselt inimeste tervist ja viib haigusteni. Stress nõrgestab meie immuunsust, vähendades keha vastupanuvõimet erinevatele haigustele.

Miks siis ei saa meie mõtted ja tunded mõjutada meie tervist ja heaolu? Psühholoogid ja psühhoanalüütikud nõustuvad, et keha peegeldab meie emotsionaalset seisundit ja mõtteid. Ja kuna me jälgime harva seda, mida tunneme ja mõtleme, annab keha teada inimesele, et kuskil on dissonants. Sel juhul tekivad valud ja haigused alles siis, kui protsess on tõsiselt alustatud.

Näiteks ei oska inimene oma mõtteid ja tundeid avalikult väljendada, vaoshoitakse ennast. See jätkub mitu aastat ja mingil põhjusel kannatab see inimene väga sageli kurguvalu. Võib-olla on haiguse algpõhjus teie enda keeld tunnete väljendamiseks? Kui traditsiooniline meditsiin haigusega toime ei tule, on mõistlik lubada endal olla oma tunnete suhtes aus ja avatud..

Tekkivate haiguste põhjuste väljaselgitamiseks võite pöörduda erinevate allikate poole. Näiteks tegi ameeriklanna Louise Hay tabeli haigustest koos põhjustega, mis võivad põhjustada nende arengut, ja kinnitustest, mis aitavad haigustest lahti saada. Louise on üle 30 keha tervendamise raamatu autor..

Ta ravis vähki, arendades enda jaoks spetsiaalse programmi ja vabanedes kaebustest, mida ta oli endasse aastaid kogunud. Vene psühhoterapeut Valeri Sinelnikov räägib raamatus "Armasta oma haigust" ka sellest, kuidas lihtsate praktikate abil tervist taastada.

Psühhosomaatiliste haiguste põhjused

Oluline on mõista, et ühe ebaolulise emotsiooni põhjal ei saa haigus ilmneda. Kõige sagedamini haigestub keha siis, kui psüühika ei tule kogemuste ulatusega toime.

Pidev stress

Kõik inimesed, kes elavad tänapäeva maailmas, on stressis. Elu megalinnades ja kiire elutempo mõjutavad psüühikat halvasti. Stress ise on psüühika normaalne reaktsioon, mingi turborežiim, kui keha on aktiivses asendis, et end väliste tegurite eest kaitsta.

Stressivastust võib võrrelda iidsete aegadega, kui inimesed pidid ise toitu hankima ja end röövloomade eest kaitsma. Mees kas võitles metsloomaga või põgenes selle eest. Siis toimis "löö ja jookse" mehhanism kui reaktsioon ohule. See mehhanism on stressi füsioloogilise aluse aluseks..

Selline keha tegevus on kasulik olukorralt, kuid mitte pidevalt. Pidev stressis viibimine võib haigestuda..

Igapäevased probleemid tööl, tülid lähedastega, finantsprobleemid, teabe üleküllus, ajapuudus - kõik igapäevaprobleemidest tulenevad negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada stressi. Psühhosomaatiliste haiguste tekke vältimiseks selle taustal peate suutma leevendada stressi, kogeda negatiivseid emotsioone ja mitte neid koguneda..

Pikaajalised negatiivsed emotsioonid

Negatiivsete emotsioonide hulka kuuluvad viha, pahameel, kadedus, hirm, pettumus, ärevus. Kui teil on pikka aega negatiivsed tunded, võivad need muutuda haigusteks. Näiteks võib Louise Hay psühhosomaatiliste haiguste tabeli kohaselt sagedane kurguvalu olla seotud viha pideva mahasurumise, pahameele ja samal ajal kaitsetuse, abituse tundega..

Allergiat võib põhjustada piiride ületamine, erimeelsuste väljendamine. Migreen esineb inimestel, kes pole iseendaga rahul, kogevad pidevalt ebakindlust ja hirmu. Healoomulised kasvajad võivad tekkida elamata vanadest kaebustest ja soovimatusest neid lahti lasta. Pahaloomulised kasvajad ilmnevad totaalse, hävitava leina ja pahameele tõttu, millest inimene pole lahti lasknud.

Kroonilisi haigusi seostatakse püsiva hirmuga. Keha tunded ei kao kuhugi. Kui emotsioone ei vabastata pikka aega, võivad emotsioonid leida kehas väga hävitava väljundi..

Reageerimata emotsioonid

Ohtlikud on ka tunded, mis pole reaktsiooni saanud. Pikaajaline negatiivsuse elamine on kehale kahjulik, kuid emotsioonide tagasi hoidmine ja mahasurumine on samuti väga ohtlik. Igal tundel on energiat. Kui negatiivsele tundele väljundit ei anta, suunatakse see kehasse ja kannab traumaatilisi tagajärgi..

Igasugust negatiivsust tuleks elada siin ja praegu, siis jääb terviseprobleeme vähemaks. Näiteks võib kogunenud väljendamata viha ja agressiooni muuta auto-agressiooniks, see tähendab agressioon, mis on suunatud iseendale. Selline tunne võib sõna otseses mõttes kaasa tuua "enesekriitika" - haavandi või sarnased haigused.

Kahjuks ei oska kõik inimesed oma kogemusi eristada ja neid piisavalt väljendada. Mida halvemini inimene ennast mõistab, seda suurem on risk psühhosomaatiliste haiguste tekkeks..

Kasu haigustest

Mõnikord ilmnevad haigused teadvuseta tasemel mis tahes rahuldamata psühholoogiliste vajaduste tõttu. Näiteks puudub sageli haige lapsel vanemate tähelepanu. Haigena pööravad kõik teda ümbritsevad sugulased talle palju tähelepanu..

Täiskasvanutel võib haigus olla laiskuse ja tegevusetuse ettekääne. Ja ka see võib olla ainus viis keha puhata ja enda tähelepanu äratada. Haigusest tingimuslikku kasu saab kasutada teadvuseta tasemel vanade psühholoogiliste traumade, vajaduste raviks.

Need on kõik teadvustamata protsessid, mida on iseseisvalt äärmiselt raske jälgida. Aga kui saate aru haiguse mehhanismist ja põhjustest, saate probleemi palju kiiremini lahendada. Tasub endalt küsida küsimusi: „Mida haigus mulle annab? Milleks see on mõeldud? "

Millised inimesed on psühhosomaatiliste haiguste suhtes kõige vastuvõtlikumad

Eeltoodu põhjal võime järeldada, et psühhosomaatilised haigused esinevad neil, kes kogevad pikka aega palju negatiivseid kogemusi, suruvad need alla või eitavad neid. Ikka on ohus need, kellel on järgmised iseloomuomadused:

  1. Sulgemine ja eraldatus maailmast. Need on inimesed, kes sageli piiravad oma emotsioone, ei näita ega koge neid. Kui teil on kurb ja soovite nutta, siis nad naeravad, et mitte näidata oma nõrkust. Kui nad on vihased, hoiavad nad end vaos, et mitte rikkuda niigi ebatäiuslikke suhteid teistega..
  2. Pessimism. Totaalselt negatiivne ellusuhtumine mõjutab keha suuresti. See on negatiivse isiku alaline elukoht. Sellised inimesed näevad kõiges ainult halba, kogu maailm on kuri. Pessimistid on altid ebamõistlikule vaenule, kättemaksuhimule ja vihale..
  3. Täielik kontroll kõigi eluvaldkondade üle. Kontrollivad inimesed on ebakindlad isikud, kes püüavad kontrollida oma iga sõna ja iga teise tegu. Nad ütlevad nende kohta: "Samm vasakule, samm paremale - tulistamine." Psüühika nõrga paindlikkuse tõttu on need inimesed pidevalt ärritunud ja vihased..
  4. Suurenenud ärevus. Sellised inimesed kogevad sageli väga sügavalt ja pikka aega isegi väiksemaid raskusi, mängivad oma peas pidevalt sündmuste arengu võimalikke tagajärgi, fikseerivad ebaõnnestumisi ja halbu mõtteid. Pidev ärevus väsitab ja kurnab keha.
  5. Madal enesehinnang ja arvamuse puudumine võivad põhjustada ka haigusi. See on liiga kahtlane ja juhitud isik, allutatud välisele mõjule. Ta ei kuula iseennast, tegeleb pideva enesepiitsutamisega, elab nii, nagu teised ütlevad. Tal on raske ise otsuseid langetada, ta sõltub teiste arvamusest. Sellised inimesed on harva õnnelikud: nad elavad armastatutega koos, teevad asju, mis ei paku rõõmu, ei rahulda nende enda soove.

Teile võib meeldida:

Psühhosomaatiliste haiguste näited

Iga haiguse ilmnemisel on tosin põhjust. Astmaga kaasnevad rünnakud, mille käigus on inimesel raske hingata. Psühhosomaatika seisukohalt annab see haigus inimesele märku tema soovimatusest elada täisväärtuslikku elu, räägib depressioonitundest. Mõnikord võib seda haigust seostada asjaoluga, et inimene ei pea end õigustatuks iseseisvaks elamiseks.

Kuna krambid tekivad allergeeni olemasolul, on selle roll oluline ka astma põhjuse leidmisel. Psühholoogid tõlgendavad reaktsiooni allergeenile protestina, teatud asjaolude tagasilükkamisena. Ja kui inimene seda tagasilükkamist mingil põhjusel ei väljenda, siis võib see põhjustada astma tekkimist..

Oma käitumise muutmine, arvamuse võtmine ja avaldamine pole nii lihtne, sest harjumus kujuneb aastatega. Pealegi mõjutavad psühhosomaatiliste haiguste ilmnemist mitmed tegurid..

Selle haiguseni viinud põhjuste kompleksi lahendamine võib olla keeruline ja mõnikord leiab probleemi põhjuse ainult spetsialist. Lõppude lõpuks võib päritolu peituda inimese iseloomus, harjumustes ja temperamendis, varasemates kaebustes ja veendumustes.

Alkoholismi ja narkomaania põhjus on ka inimese sisemine konflikt.

Alkoholism põhineb sellistel tunnetel nagu kurbus, kasutu olemine ja enesesalgamine. Alkoholism on allasurutud emotsioonid. Enamasti on alkohoolikud inimesed, kes on oma agressiivsuse maha surunud. Nad varjavad end ümbritseva reaalsuse eest.

Väga sageli ilmneb alkoholismi kalduvus inimestel, kes kardavad, et keegi neid ei armasta. Sellisel juhul saate sõltuvusest lahti saada läbi armastuse ja inimese aktsepteerimise sellisena, nagu ta on..

Mis tahes ravim inimese elus (mitte ainult pillid, tubakas, vaid ka töö, mis paljude jaoks mõnikord muutub ravimiks) tähendab elus pettumust. See on tugevam kui alkohoolikut valdavad tunded. Nii tugeva sõltuvusega inimene on vaimses ummikus.

Söögiisu probleemid

Psühhosomaatika annab dekodeerimise ja probleeme isuga. Selle langus võib tekkida usalduse puudumise tõttu elus, olla enesekaitse ilming. Suurenenud söögiisu võib olla seotud sooviga kompenseerida energiapuudus.

Maiustused on loodud rahutunde tekitamiseks ja hirmu uputamiseks. Viha õhutamiseks on vaja liharoogasid ja süütunde tekitamiseks hapusid toite..

Kuidas vabastada ohtlikke emotsioone ja vabaneda pahameelest

Praktiseeriv reumatoloog, neuroloog, Venemaa Meditsiini- ja tehnikateaduste akadeemia akadeemik Pavel Valerievitš Evdokimenko räägib teile, kuidas närvipingest vabaneda..

Ärge unustage sellist mehhanismi nagu sublimatsioon. See aitab leevendada sisemist pinget, suunates kulutamata energia sotsiaalselt vastuvõetavasse kanali. Mis on sublimatsioon ja kuidas see avaldub, lugege eraldi artiklist..

Väljundi asemel

Kui haiguse juur peitub psüühikas, ärge heitke meelt. Võite otsida abi psühhoterapeudilt, uurida oma haigust iseseisvalt, muuta oma elustiili ja mõttekäiku, leida harmooniat hinge ja keha vahel.

Psühhosomaatiliste haiguste ilmnemise vältimiseks peaksite õppima mitte emotsioone alla suruma, vaid neid õigesti elama. Kui on vigastusi, tuleb need välja töötada, olenemata sellest, millises vanuses nad said. Erinevad meditatsioonid ja vaimsed praktikad võivad selles aidata..

Oluline on meeles pidada, et haiguste psühhosomaatilised põhjused on sama ohtlikud kui füsioloogilised. Psühholoogiliste probleemide regulaarse raviga saab kogu keha terveks. Psühhosomaatiliste haiguste korral räägib hing keha kaudu. Seda on vaja kuulata, et ei oleks traagilisi tagajärgi..

Kui äkki teile selles artiklis midagi ei meeldi või leiate vea, kirjutage sellest kindlasti kommentaarides. Ühtegi kommentaari ei ignoreerita!

Mis on psühhosomaatika ja kuidas see töötab?

Seda, et vaimne ja füüsiline seisund on omavahel seotud, teadsid isegi antiikaja teadlased. Kuid pikka aega jäi selle nähtuse mehhanism saladuseks. Psühhosomaatika teadus just uurib seda nähtust ja selgitab, miks mõnda haigust ei saa ravida ainult ravimitega? Millal tekitavad vanemate tülid laste hirme? Ja kuidas väljend "jalad ei lähe" aitab diagnoosida?

Artiklis räägime psühhosomaatilise meditsiini päritolust ja ajaloost, laste ja täiskasvanute haiguste tekkemehhanismidest, jagame tehnikaid, mis aitavad teil teadvusetult teadlikku vastust saada.

Mis on psühhosomaatika?

Psühhosomaatika on meditsiiniline suund, mis uurib meie emotsioonide, sisemiste konfliktide, kogemuste, hirmude, sügavate negatiivsete hoiakute suhet ja mõju füüsilisele tervisele. Psühhosomaatika ei jaga haigusi puhtpsühholoogilisteks ("psühho" - "hing") ja kehalisteks ("soma" - "keha"), vaid võtab arvesse patsiendi üldist probleemi, kes ei ole enam sümptomite kogum, vaid üks struktuur. Psühhosomaatiline meditsiin tõlgendab haigust kui sümboolset sõnumit - peate lihtsalt mõistma keelt, milles see on kirjutatud, et teada saada, millised mõtted ja vaimsed seisundid peituvad valu taga.

Sisuliselt pole psühhosomaatika midagi muud kui stereotüüpne kehaline reaktsioon ägedale stressile või sisemisele konfliktile, mille psüühika tõrjub teadvusetuks. Kuid väljatõrjumisest ei piisa, peate seda seal hoidma. Immuunsus on omakorda multisüsteem, millest närvisüsteem on lahutamatu. Kui haigusele lisatakse emotsionaalne ülekoormus, peab immuunsüsteem töötama kahel rindel. See nõuab palju pingutusi. Selle tulemusena saadakse elutähtsa energia ületamine, mingil hetkel on immuunsus ammendunud ja annab lõtku.

Kaasaegses meditsiinipraktikas peetakse psühhosomaatilist haigust haiguseks, mis tekkis ilma nähtavate orgaaniliste eeltingimusteta. Kuid seda saab teada alles pärast täielikku uuringut, mida ei saa unarusse jätta. Katsed tõlgendada sümptomit oma äranägemise järgi, ilma arstliku läbivaatuseta, peavad eksperdid amatöörlikuks. Lõppude lõpuks on haiguste psühhosomaatika paljude tegurite kompleksi tagajärg:

  • Meditsiiniline - geneetika, eelsoodumus, sensoorse taju piirid.
  • Sotsioloogilised - sotsiaalsed retseptid, elamistingimused, kultuuritraditsioonid, rahva ajalugu, perekonna ajalugu, kombed, rituaalid.
  • Psühhoterapeutiline - meeleseisund traumaatiliste sündmuste ajal, isiksuseomadused, destruktiivne käitumine.
  • Psühholoogilised - käitumisreaktsioonid, mis on seotud võimetusega oma tundeid väljendada, raskused füsioloogiat mõjutavate aistingute tuvastamisel.
  • Füsioloogiline - teatud emotsioonide suhe konkreetsete organitega.
  • Individuaalne - isiklik kogemus, kogemused, iseloomuomadused, sündmustele pandud suhted, suhted teiste inimestega.

Vähem tuntud, kuid üsna võimsad mehhanismid võivad toimida somaatiliste haiguste psühholoogiliste põhjustena:

  • Tuvastamine on lähedase haiguste vabatahtlik "ülekandmine".
  • Blokeerimine - teadvuse poolt blokeeritud vajadus "puhkeb" teadvuseta tasemel
  • Enesehüpnoos - haiguse idee ilmneb inimeses autoriteetsete (tema arvates) allikate mõjul.
  • Enesehävitamine on endale või teistele suunatud hävitavate mõtete tagajärg.
  • Enesekaristamine on keha vastus kurnavale süütundele.
  • Sekundaarne kasu - kui inimene püüab haiguse abil korraldada teiste tegevust ja tundeid.
  • Muljete puudus - positiivsete emotsioonide puudumine, mis on organismile vajalik mitte vähem kui vitamiinid.
  • Eneseprogrammeerimine - teatud fraaside kordamine, mis tekitavad tõelisi terviseprobleeme (näiteks fraas "Ma ei näe sind" võib põhjustada lühinägelikkust).

Psühholoogilised ja somaatilised nähtused esinevad samas kehas ja on sama protsessi erinevad küljed. Psühholoogiaalaseid teadmisi kasutatakse selleks, et arst saaks paremini mõista füüsiliste sümptomite päritolu. See tähendab, et psühhoteraapia ei ole traditsioonilise ravi täielik asendaja, vaid selle lisamine.

Haiguste psühhosomaatika ajalugu.

Teadlaste sõnul tekkis huvi psüühika ja füüsilise keha seose vastu esimeste inimkoosluste tekkimise ajal. Juba ammu enne psühhoanalüüsi sündi, Vana-Kreeka filosoofid-tervendajad Hippokrates, vaidles Aesculapius "sisemise meele" olemasolu üle ja Platon kirjutas oma dialoogid oma jüngritega. Ajurveeda, traditsiooniline hiina keel, keskaegne araabia ja Vana-Kreeka meditsiin on kõigis ilmingutes psühhosomaatilised, kuna nad ravivad "mitte haigust, vaid inimest"..

Hiljem, sajandite vältel, rääkisid filosoofid hinge ja keha suhetest, kuid klassikaline meditsiin ei pööranud neile argumentidele tähelepanu..

Aastal 1818 pakkus saksa psühhiaater Johann Heinroth esimest korda välja termini "psühhosomaatika". Idee haaras kuulus psühhiaater Sigmund Freud, kes kasutas seda psühhoanalüütiliste seansside jaoks ja uskus, et igasugune valu on keha püsiv hoiatus sellele tähelepanu pöörata. 1822. aastal lõi Jungi psühhoanalüütik Mario Jacobi veel ühe termini - "somatopsühholoogia". Kuid tegelikult on need kaks vahetatavat terminit, mis viitavad samale nähtuste ringile..

Teadmiste puudumise tõttu arenes psühhosomaatika pikka aega "romantilise teadusena". Enamiku haiguste põhjustajaks nimetati teadvustamata konflikte, mis “ei leia” väljapääsu ja sõna otseses mõttes häirivad siseorganite tööd. Siit ka lause: "Kõik haigused pärinevad närvidest." Mõiste "psühhosomaatiline meditsiin" võeti leksikoni sisse peaaegu sada aastat hiljem - 1922. aastal.

Üks meditsiinilise suuna rajajaid oli Ameerika psühhoanalüütik Franz Alexander. Psühhosomaatilise meditsiini arengut mõjutas Venemaa teadlaste ja koolitajate I.M. Sečenovi, I. P. Pavlovi, V. M. Beekerjevi teadustöö. Kaasaegne psühhosomaatiline teadus on interdistsiplinaarne suund, mida uuritakse meditsiini, psühholoogia, psühhiaatria, sotsioloogia, filosoofia ristumiskohas.

Haiguse psühhosomaatika aitab:

  • Leidke probleemi algpõhjus, vaadates kogu inimese elu.
  • Kuulake aistinguid, tundke ära oma keha krüptitud sõnumid.
  • Olge teadlik oma vajadustest ja rääkige teistega avalikult.
  • Looge suhteid ilma valusate sümptomiteta.
  • Jälgige kehasignaale ja ravige neid ilma ravimiteta.
  • Mõistke, kuidas haigus teile või teie lapsele kasulik on.
  • Aidake lastel luua tervislikke suhteid ja püsida tervena.

Laste psühhosomaatika.

See juhtub, et laps sõna otseses mõttes "ei pääse haigusest". Arstide külastamine, ravimite vahetamine, füsioteraapia, sanatooriumid ja muud vanemlikud pingutused ei aita - probleem kestab aastaid. Põhjuseks on see, et enamikul lastehaigustest on kaht laadi: kehalised ja vaimsed.

Juba ammu on tõestatud, et vanemad ja lapsed on üks emotsionaalsel ja energeetilisel tasandil. Ja mõned emad või isad panevad teadmatult toime teod, mis panevad lapsi sõna otseses mõttes krooniliste haiguste all kannatama. Lapsed on väga vastuvõtlikud, kuid kõike ei saa sõnadega väljendada. Seetõttu räägib nende keha nende eest.

Miks laps haige on?

Lapse haigestumiseks on mitu levinud psühholoogilist lõksu:

  • Rahutegija missioon. Mõnikord võtavad lapsed oma tervise hinnaga rahutegijate rolli. Kui peres valitseb ebakõla ja vanemad soovivad lahutada, hakkab laps äkki tõsiselt haigestuma. Vanemad unustavad tülid ja ühinevad. Kui terviseprobleemid kaovad ja skandaalid taastuvad, võib laps uuesti "haigestuda".
  • Indulgents. See peegeldab perekonna stsenaariumi, mille nimi on "haigetele on lubatud kõik". Laps tunneb vanemate haletsust, saab kingitusi ja tajub haigust kui leevendust vanemate igapäevastele nõudmistele - ta harjub sellega ja püüab alateadlikult haiguse poole. See käitumine kandub sageli täiskasvanuks..
  • Tähelepanu äratamiseks. Sageli tekib selline reaktsioon vanematel lastel pärast noorema venna või õe sündi. Kogu tähelepanu läheb lapsele ja vanemale öeldakse, et ta on täiskasvanud, iseseisev. Siis meelitab ta tähelepanu oma haigusega, mille käigus kogu vanemate tähelepanu kuulub taas talle..
  • Peegel. Sageli peegeldab lapse haigus vanemate sõnu või emotsionaalset seisundit. See, mis on täiskasvanute tavaline emotsioonide puhang, muutub lapse jaoks füüsiliseks haiguseks. Ema säilitab emotsioonid - lapsel on kõhukinnisus. Isa on armukade, mis põhjustab lapsel epilepsiahooge.

Seega, kui täiskasvanud pöörduvad psühhosomaatika spetsialisti poole, töötavad psühhoterapeudid peamiselt vanematega. Vanemad muutuvad - laps taastub.

Kuidas lastel psühhosomaatikat ära tunda?

Kuid tõsised psühhosomaatilised probleemid ei ilmu üleöö. Tavaliselt algab see kehataseme reaktsioonidest:

  • Seedetrakti probleemid: kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus.
  • Nahalööbed: dermatiit, urtikaaria.
  • Neurootilised sümptomid: obsessiivsed liigutused, vilkumine, liigeste krigistamine, hirm pimeduse ees.
  • Halvad harjumused: küünte, huulte hammustamine, ripsmete tõmbamine.

Sageli kaasnevad nende sümptomitega käitumisprobleemid: agressiivsus, raevuhood, kapriisid, endassetõmbumine, halb õppeedukus.

Üksildased sümptomid pole veel haigus. Kuid korduvad reaktsioonid kinnistuvad ja viivad patoloogiliste muutusteni elundites. Kõige kurvem on see, et lapsed ei saa aru, mis nendega toimub, ega tea, kuidas täiskasvanutele sellest rääkida. Oma haigustega annab laps märku, et peres on midagi valesti.

Te ei tohiks neid sümptomeid karta, parem on teada, kuidas neid ära tunda:

  • Märkus. Oluline on jälgida, kas sarnaseid haigusi esineb sageli, kuid ilma muude piirkondade ilmsete terviseprobleemideta. Nii et stressil pole aega siseorganitesse sügavale tungida..
  • Kirjeldage. Kui sarnastes olukordades ilmnevad valulikud sümptomid, peate pidama tähelepanekute päevikut. Selles kirjeldage üksikasjalikult olukorda, lapse seisundit. Teie kogemused ja tunded.
  • Kaotama. Võite välja mõelda muinasjutu või loo, kus peategelane satub sarnastesse olukordadesse. Oluline on lapsele huvi pakkuda, esitada talle juhtivaid küsimusi ja kuulata hoolikalt vastuseid.
  • Tegutsema. Kui ise hakkama ei saa, pöörduge esimesel võimalusel lastepsühholoogi poole.

Haiguste psühhosomaatika.

Haiguste psühhosomaatikat selgitatakse erinevate teooriatega. Psühhoterapeutide seas populaarne "sümboolne mudel" lähtub sellest, et alateadvusse surutud soovid ja sisemised vastuolud üritavad haiguse kaudu teadvusest "märku anda". Pealegi sümboliseerib haigus allasurutud probleemi. Näiteks sunnib vähene nauding või "magusus" elus kõhunääret verre vabastama suhkrut, mis põhjustab diabeeti. Hüpertensiivsed kriisid tekivad neil, kes ise ei oska õigel ajal peatuda ja puhata.

Psühhosomaatilised probleemid jagunevad tavapäraselt kahte suurde rühma: tõsised haigused (hüpertensioon, haavandid) ning nn süsteemide ja elundite nn väikesed neurootilised häired. Esimest on võimatu ravida ilma ravimiteta. Kuid "kergemeelsete" haiguste korral saate suhelda ja mõista oma kehakeelt.

Alateadvus ei ole mustkunstnik ega ka ennustaja, kes annab arusaadavaid soovitusi. Alateadvus räägib meiega kehaliste reaktsioonide, emotsioonide, visuaalsete piltidega. Temaga suhtlemise õppimiseks peate välja töötama oma viipekeele ja laskma oma sisehäälel valida vastuse signaali..

Meetod 1. Tähelepanelikule.

Seda tehnikat saab kasutada siis, kui järsku tuleb terav valu ja kaob ootamatult sarnastes olukordades..

Esmapilgul tundub, et migreeni- või kaelavalu ilmub just nii, eikusagilt. Kuid seda seetõttu, et oleme harjunud märkama tagajärgi, mitte oma psüühika ja olude iseärasusi. Seetõttu peate iga kord, kui tuttav valu tekib, meeles pidama olukorda väikseima detailini: mida sa tegid, kuidas sa välja nägid, mida tundsid, mida arvasid. Kui valu tekkis vestluse ajal, pidage kindlasti meeles vestluspartneri sõnu, oma reaktsiooni ja mõtteid selle kohta.

Parem on mõista, kuidas valuvaatluse meetod toimib, kasutades elu tinglikku näidet..

Olukord: naine rääkis psühhoterapeudile raskest migreenist, mis tekib iga kord, kui ta juuksurit külastab. Iga kord oli valu nii tugev, et ma ei tahtnud juuksuri juurde minna, kelle juuksed olid juba aastaid lõigatud..

Olukorra analüüs. Psühhoterapeut palus järgmisel korral jälgida valu tekkimise täpset hetke. Järgmisel psühhoteraapia seansil selgus olukord. Selgus, et tuttav juuksur oli kolinud teise salongi, kuhu olid paigaldatud "suurendavad" peeglid. Iga kord, kui klient toolile istus, nägi ta oma "udust" kuju, muretsedes, et abikaasa lakkab teda armastamast, oli ärritunud ja tundis templites teravat valu.

Probleemi lahendus. Psühhoterapeut pakkus läbi ajakirjade sirvimise, kus on kujutatud kõveraid naisi - kuulsate Hollywoodi näitlejate ja poliitikute armastatud naisi. See toimis. Klient vastas, et peavalu möödus järsult just sel hetkel, kui ta fotosid vaatas.

Meetod 2. Kogenud jaoks.

Seda tehnikat saab kasutada, kui teil on aega ja kogemusi kehaliste harjutustega. See meenutab mõnevõrra valedetektoril katsetamist, detektorina toimib ainult sisemine "mina".

  1. Istu tagasi, lõdvestu.
  2. Jälgige aistinguid kõigis kehaosades. Võite tunda sõrmedes kipitust, huulte tõmblemist, meeldivat soojust jalgadel.
  3. Hääletage mõtteliselt küsimusega: "Mu alateadvus, kas olete nõus minuga nüüd suhtlema?".
  4. Kuulake tähelepanelikult aistinguid. Need võivad olla täiesti erinevad.
  5. Tänu teadvuseta.
  6. Kontrollige oma alateadvusest, kas see vastus oli positiivne: „Sisemine hääl, tahaksin vastust selgitada. Kui see on positiivne, laske sensatsioonil tugevneda. Kui negatiivne, laske sensatsioonil kaduda ".
  7. Kui tunne tugevneb, siis olete leidnud oma viisi teadvuseta suhtlemiseks. Küsi temalt, mida sa tahtsid.
  8. Küsimused tuleks formuleerida selgelt, üheselt, nii et neile saaks vastata ainult "jah" või "ei". Kui saate arusaamatu vastuse, tähendab see, et esitasite vale küsimuse..
  9. Seansi lõpus tänage oma sisemist häält töö eest..

Selle meetodi väljatöötamiseks vajate mõningaid teadmisi ja kogemusi. Psühhosomaatilisi häireid on kokku mitusada. Järgnev on loetelu sagedastest signaalidest, mida psühhosomaatika saadab:

  • Peavalu peegeldab vastuolusid emotsioonide ja loogilise põhjuse vahel.
  • Nahahaigused näitavad soovi hoida teistest inimestest kaugust..
  • Valusad liigesed annavad märku, et omanik on võtnud "talumatu koormuse".
  • Astma on vaoshoitud nutt või supress.
  • Nohu on nutmata pisarad.
  • Hemorroidid on märk, et elus (ja teadvuses) on kogunenud liiga palju vanu, mittevajalikke, kui inimene sõna otseses mõttes "istus ühes kohas".
  • Oksendamine on signaal, et peate lõpetama suhtlemise kellegagi, keda "ei saa seedida".
  • Kõrvapõletik - soovimatus tajuda seda, mida teised räägivad.
  • Maksahaigused räägivad "sapise iseloomuga" kuumameelse, ohjeldamatu inimese probleemidest.
  • Valusad jalad väljendavad hirmu tuleviku ees, kuhu nad sõna otseses mõttes "ei lähe".

Need on psühhosomaatika tunnused. Kuid oluline on mitte ainult teada, et need on olemas, vaid ka kaitsta oma psüühikat. See tähendab, et ravimite lõputu võtmise asemel peate hoolikalt jälgima keha signaale. Igast sümptomist vabanemine annab teile palju energiat, mis varem valutas. Ja siis läheb elu kergemaks.