Eksistentsiaalne isiksuskriis - mis see on, kuidas sellest välja tulla

Iga vaimselt normaalse inimese elus saabub hetk, mil indiviid hakkab teravalt kogema elu mõtte otsimist. Siis võib tunduda, et elu on jõudnud ummikusse ja sellel pole mõtet. Peamine ei ole paanika ja mõista, et teatud hetkedel on selline suhtumine norm. Iga kriis on definitsiooni järgi isikliku kasvu algus ja uus etapp inimese elus..

Elu mõtte otsimine on iga mõistliku inimese jaoks normaalne seisund

Mis on eksistentsiaalne kriis

Mida tähendab eksistentsiaalne kriis? Lihtsamalt öeldes on eksistentsiaalne kriis seisund, kui inimene on väga mures, kogeb ärevustunnet elu mõtte, oma olemasolu eesmärgi pärast. Kõige rohkem väljendub see riikides, kus inimesed ei pea põhivajaduste rahuldamise pärast liiga palju muretsema. Seetõttu on kriisi teine ​​nimi vaba aja haigus..

Inimene on ainus olend meie planeedil, kes varem või hiljem mõtleb selle peale, miks ta elab. Ja mingil hetkel on ta selgelt teadlik olemise lõplikkusest. Saab aru, et surm on absoluutselt kõigi inimeste vältimatu lõpp. Seetõttu hakkab elu tunduma mõttetu. Tõepoolest, miks peaks millegi nimel pingutama, õppima, arenema, paranema, kui lõpp on kõigile sama? Selliste mõtiskluste perioodil saavad apaatia ja stress inimese kaaslasteks..

Eksistentsiaalne kriis tekib noores eas ja 30 aasta pärast. Igal perioodil on oma omadused:

  1. Noorukieas on inimene alles täiskasvanuks saamas. Ta peab langetama kõige tõsisema otsuse: millist teed minna. Seejärel palutakse mõelda päikese käes olevale kohale. Tulevik on tundmatuga hirmutav, see tundub vihane, ohtlik, ebasõbralik.
  2. 30 aasta pärast pöörduvad inimesed tagasi ja hindavad, analüüsivad möödunud aastaid. Kõige sagedamini mõistavad nad, et pole oma eesmärke saavutanud, ei vastanud varem esitatud küsimustele ja osutusid jõuetuks. See hirmutab.

Eksistentsiaalse kriisi arengut provotseerib mitte ainult vanus. On veel mitmeid tegureid:

  • lähedase inimese surm;
  • mis tahes tõsine haigus;
  • vallandamine;
  • üksindus või lahusolek kallimast;
  • surmav oht.

See seisund iseenesest on väga rahutu. Ja see, kui te ei saa oma küsimustele vastata, muudab selle veelgi hullemaks.

Süütunne tekib sageli lähedase inimese haiguse ja surma taustal. Samal ajal kaasnevad nende vastu suunatud süüdistustega tavaliselt see, et mitte kõik, mida oleks võimalik päästmiseks teha.

Süü võib ilmneda jõuetuse tundena elu julmuse ees, kus esineb selline nähtus nagu tapmine (inimesed, loomad, taimed).

Enesesüüdistamine on vaimse tervise jaoks ohtlik, kuna õigeaegse korrigeerimiseta on tõenäoline, et liitutakse võimalike tagajärgedega depressiooni ja psühhosomaatiliste haiguste näol.

Kriisi tunnused

Eksistentsiaalsel kriisil on oma iseloomulikud sümptomid:

  1. Arusaam, et elu on mõttetu, paneb sind stressi alla. Seetõttu kogete apaatiat, väsimust ja liigset väsimust. Kõik see põhjustab unehäireid. Sa ei saa piisavalt magada.
  2. Võrdlete end pidevalt edukamate inimestega. Eile ei andnud sa teiste saavutatule kuradit. Ja täna vaatate kadedusega nende saavutusi..
  3. Üha enam on tunne, et sind ei hinnata..
  4. Teil on raske keskenduda isegi lihtsatele ülesannetele.
  5. Soov loobuda kõigest ja põgeneda põrgusse saab pidevaks kaaslaseks..
  6. Meeleolu muutub päeva jooksul mitu korda.
  7. Inimene üritab ostude kaudu ärevust leevendada ja depressiooniga toime tulla. Esmapilgul tundub, et see õnnestub. Kuid tegelikult ei muutu midagi.
  8. Tekib vastikus abikaasa vastu, pole soovi, et nad midagi teeksid, isegi näiteks süüa teeksid.
  9. Miski ei rõõmusta sind. Isegi lähenev puhkus, puhkus perega, merereis ei paku naudingut..
  10. Söögiisu muutub stressi tõttu. Esiteks sööd sa kõike ja siis loobud isegi oma lemmikroogadest..
  11. Teine märk eksistentsiaalsest kriisist on unistuste puudumine..
  12. Inimene tunneb end pidevalt süüdi. Ta muutub arglikuks, häbelikuks.
  13. Ilmnevad põhjendamatud hirmud. Tundub, et juhtumas on midagi halba.

Tähenduse otsimine

Eksistentsiaalne ärevus ja tähendustaju on lahutamatult põimunud. Innsbrucki ülikooli Tatiana Schnelli töö näitab, et tähendustaju võib oluliselt mõjutada meie heaolu ja õnne. Viis aastat tagasi töötas Schnell välja eksistentsiaalsete hoiakute kaardistamise programmi - nelja kategooria maatriksi, mille võib kokku võtta järgmiselt:

  • Tähenduslikkus: suur tähenduslikkus ja vähese tähendusega kriis.
  • Tähenduskriis: madal tähenduslikkus ja kõrge tähenduskriis.
  • Eksistentsiaalne ükskõiksus: vähene tähenduslikkus ja madal tähenduskriis.
  • Eksistentsiaalne konflikt: kõrge tähenduslikkuse tase ja kõrge tähenduskriis.

Nii et esimese kategooria järgi on mõnel inimesel elu mõtte tase kõrgel tasemel, kuid nad ei muretse selle pärast. Vastupidi, eksistentsiaalse konflikti seisundi kategooriasse kuuluvad inimesed kogevad ka elu mõtte kõrgel tasemel mõistmist, kuid üritavad seda ebaõnnestunult tähistada või maailma mõtestada. Selline konflikt võib põhjustada üheselt mõistetava sügava isikliku kriisi..

Et paremini mõista, kus inimesed nende kategooriate suhtes on, viis Schnell läbi üle 600 saksa osaleja uuringu. Tulemused näitasid, et 61% inimestest näitas sisukust, 35% eksistentsiaalset ükskõiksust ja 4% inimestest tähenduskriisi..

Värskes uuringus saavutasid Bruno Damásio ja Sílvia Koller Madridi Complutense'i ülikoolist sarnaseid tulemusi. Uuringus, milles osales üle 3000 brasiillase, leidsid teadlased 80,7% sisukuse, 9,6% eksistentsiaalse ükskõiksuse, 5,7% tähenduskriisi ja 4% eksistentsiaalse konflikti. See tähendab, et 3034 küsitletud inimesest 120 tundis kõrget tähendust ja samal ajal tähenduskriisi. Kultuurilised, religioossed ja sotsiaalmajanduslikud tegurid võivad aidata selgitada Saksamaa ja Brasiilia osalejate vahelist erinevust, kuid on huvitav märkida, et eksistentsiaalseid konflikte kogeb mõlemas riigis sarnane osa inimesi..

Mõlemas teoses korreleerub mõtestatus positiivselt rahulolu eluga, õnne, optimismi ja lootusega, tähenduskriis aga negatiivselt nende näitajatega. Kaks ebatavalist ükskõiksuse ja konflikti kategooriat olid nende meetmete puhul sarnased, ehkki ükskõiksed isikud näitasid eluga rahulolu, õnne ja enesehinnangut kõrgemalt kui eksistentsiaalses konfliktis olevad inimesed..

Damasio ja Kolleri uurimistöös vaadeldi ka elu mõtte otsimist ja selle suhet nelja eelnimetatud rühmaga. Aktiivselt elu mõtet otsivad inimrühmad näevad välja sellised:

  • Konflikt: 28,55%
  • Kriis: 24,95%
  • Tähenduslikkus: 23,15%
  • Ükskõiksus: 20,34%

Seega viib konfliktsus viibimine rohkem elu mõtte otsimisele kui lihtsalt kriisi läbimine (ehkki väikese vahega). Pole üllatav, et teadlased leidsid ka, et ükskõiksus toob kaasa vähem otsinguid..

Huvitav on see, et suurenenud elu mõtteotsing on seotud madalama rahuloluga eluga ja madalama subjektiivse õnnega võrreldes keskmise ja madala elu mõtteotsingu tasemega. Ja nagu teadlased oma töödes märgivad, näitavad "eksistentsiaalse konflikti seisundis olevad, kuid mõtteid vaid nõrgalt otsivad isikud tähendusrühma üksikisikutega samal tasemel õnne".

Eksistentsiaalse kriisi põhjused

Eksistentsiaalne kriis tekib harva neil, kes tegelevad raske füüsilise tööga. Samuti ei mõjuta see aktiivseid inimesi, kes kõnnivad kergesti läbi elu. Seda on lihtne seletada. Neil pole aega mõelda elu mõttele. Selgub, et sellised probleemid ilmnevad kõige sagedamini siis, kui inimesel on liiga palju vaba aega, näiteks kui ta ei tööta kusagil. On ka muid põhjuseid.

Eksistentsiaalne üksindus

Üksindustunne, pikaajaline lahusolek kallimast on üks sellise isiksuskriisi arengut provotseerivatest teguritest. Inimesed on üksildased otsustusvõimetuse, hülgamishirmu tõttu. Kuid see on parandatav.

Palju õudsem on, kui eksistentsiaalne üksindus on ühendatud depressiooni, apaatia, depressiooniga. Tundub, et inimene langeb reaalsusest välja, ei tunne lähedaste tuge. Mõnel juhul tundub talle, et ühiskond ei mõista teda ega aktsepteeri teda. See juhtub, kui üksikisik on mures oma sotsiaalse staatuse, positsiooni pärast.

Eksistentsiaalse üksinduse peamine oht on enesetapumõtted. Väärtuste ja elu mõtte puudumine muudab eksistentsi koormaks, millest inimene tahab lahti saada..

Eksistentsiaalne hirm

Nagu eespool öeldud, on see eksistentsiaalse kriisi üks sümptomeid. Sellele lisandub ärevus ja õudus. Need emotsioonid pole tavaliselt seotud ühegi sündmusega. Nende ilmumise põhjus on inimese sisemine seisund. Psühholoogide sõnul on eksistentsiaalset hirmu 5 tüüpi:

  1. Eluhirm. Inimesed ei saa aru, kuidas maailm tegelikult töötab. Eksisteerimine tundub neile mõttetu.
  2. Surmahirm. Isik vananeb iga aastaga. Ta saab aru, et aina vähem on aega midagi muuta. Tulemus - surmamõtted.
  3. Enesehirm. Inimene üritab ennast kontrollida. Kuid ta kardab, et ühel hetkel läheb psüühika kontrolli alt välja..
  4. Hirm ruumi ees. See on sama foobia nagu hirm vee, pimeduse, suletud ruumide ees..
  5. Hirm korra ees või vastupidi - kaos. Inimene kas kehtestab kõikjal oma reeglid või läheb teadlikult vastu üldtunnustatud normidele ja alustele.

Võimalikud tagajärjed

Inimese elus on lahendamata kriis hävitav element, mis vähendab oluliselt tema elujõudu, mõjutab negatiivselt tema võimeid, suhteid teiste inimestega ja isegi tervist. Kahjuks püüavad paljud inimesed leida väljapääsu alkoholist ja hasartmängudest. Olemasolevatest eksistentsiaalsetest probleemidest täielikult ületamata võib inimene takerduda ühte kahest seisundist:

  • kohaneda ümbritseva reaalsusega, juhtides sügavamale kõiki oma hirme, küsimusi ja kahtlusi;
  • tajuda ümbritsevat maailma vaenuliku, vale ja erilise väärtuseta.

Mõlemad seisundid on isiksuse jaoks hävitavad, ei lase tal edasi areneda, edasisi plaane teha ja reaalsust reaalselt tajuda.

Kuidas eksistentsiaalsest kriisist üle saada

Kuidas eksistentsiaalsest kriisist välja tulla? Nagu kõigi psühholoogiliste probleemide puhul, tuleb ka esimese sammuna tunnistada, et probleem on olemas. Selle seisundi sümptomid on segaduses pikaajalise depressiooniga. Kuid kõik on palju tõsisem.

Järgmine samm on seada ennast parimaks, olla valmis võitlema. Psühholoogid soovitavad teha viis sammu:

  1. Ärge ignoreerige seda, mis teiega toimub. Sisemine tühjus on ohtlik. Ärge peitke oma tundeid ja emotsioone meelelahutuse, leiutatud asjade, töö taha. Enda eest põgenemine ei aita siin..
  2. Püüdke mõista oma eksistentsiaalse kriisi põhjuseid. Võite muidugi pöörduda psühholoogi poole. Ta aitab. Kuid peamine vastutus sisemise seisundi eest lasub teil. Ära kiirusta. Teil on aega ennast mõista. Pidage meeles, et see on ainult teie elu ja ainult teil on õigus otsustada, kuidas te seda elate..
  3. Vabastage oma eksistentsiaalne tühjus. Räägi temaga kellegagi. Las see olla spetsialist või sugulane, sõber. Peaasi, et sa usaldaksid seda inimest. Juba vestluses tunnete, et see muutub teie jaoks lihtsamaks. Viskate välja negatiivset energiat, mis vähendab oluliselt selle mõju teie kehale. Kui pole kedagi, kellega rääkida, kirjeldage probleemi paberil. Kirjutage, kuni väsite. See võib võtta isegi paar päeva..
  4. Pidage meeles, millal sattusite eksistentsiaalsesse kriisi. Miks tundsite end äkki üksiku, kasutu, väärtusetu inimesena? Millal valele teele pöördusite? Kui mäletate, läbige need olukorrad uuesti, kuid uue mõtlemise, väärtuste ja prioriteetidega. Paluge solvunult vaimselt andestust ja andestage neile, kes teid on solvanud. Ole siiras.
  5. Ela nii ausalt kui võimalik. Ausus on kõigi uste võti. See on võimalus näha, mida te tegelikult vajate, määrata kindlaks tõelised väärtused, mõista õigeid juhiseid..

Armastus

Armastus. Kallima välimus võib täita elu täiesti uue tähendusega. Eufooria, armumise perioodile iseloomulik meeleolu, absoluutne õnnetunne elu mõtte täieliku kaotuse taustal - see on muidugi imeline. Oluline on meeles pidada, et see seisund möödub piisavalt kiiresti. Kriisist väljumiseks ei piisa ainult armastusest. Tõe otsimist tuleb jätkata. Vastasel juhul naaseb kriisiriik ja samal ajal tirib ta kallima oma võrkudesse või viib lahku.

Kuidas aidata inimest, kellel on eksistentsiaalne kriis

Kõigepealt peate mõistma, et sellise probleemiga üksi toime tulla on väga raske. Inimene, kes seisab silmitsi eksistentsiaalse kriisiga, vajab lähedaste inimeste huvi ja tuge. Empaatia on siin oluline. Kuulake tähelepanelikult, süvenege vestluskaaslase ütlustesse, proovige mõista tema tundeid. Ärge üldse katkestage, ärge tehke tema sõnade üle nalja.

Armastus aitab ka kriisiga toime tulla. Koos usalduse ja kiindumusega julgustab see teid ümbritsevat maailma uuel viisil vaatama. Mõistes oma tähtsust teise elus, on inimene valmis võitlema kõigi raskustega..

Jälgi illusioone


geralt / Pixabay
Usume sageli, et peame elama asumiseks midagi saavutama. Ja kuna ainult väike osa inimestest suudab oma unistusi ellu viia, elavad ülejäänud elutu ootamise asjatutes illusioonides, mida sellistes oludes kunagi ei tule. Niisiis, on aeg mõista, et miski pole eluks ettevalmistus. Praegu on elu. Ja kui terved tükid sellest välja jätta, jätate lihtsalt osa oma elust ilma. Muidugi on see kriis. Lülitage kogu oma elu sisse ja te elate nüüd.

Mugavustsoonist väljumine on hea väljapääs?

Elu ja elu illusioon

Üksindus


Sügava üksilduse tunde põhjustab asjaolu, et üksikisik, kes on hõivatud mõtlemisega selle maailma olemasolu eesmärgi üle, näib, et tema probleem on puhtalt individuaalne ja teistele arusaamatu.
Kogemused, mis on seotud inimelu lõplikkuse ja olemasolu mõtte mõistmisega, on sügavalt isiklikud. Tavaliselt on neid kogevad inimesed introverdid. Neil on raske teistele avada oma sisemaailma ja tõelisi sügavaid probleeme..

Väljastpoolt saadud tugi ja mõistmine on kriisist ülesaamiseks oluline vahend, kuna sellisele probleemile on mõnel juhul keeruline iseseisvat lahendust leida.

Eksistentsiaalne kriis: mis see on ja kuidas sellest üle saada

Paljud inimesed tunnevad sellist mõistet nagu eksistentsiaalne kriis, mis on lihtsate sõnadega: ärevus, kurbus, ebamugavus, mis on tingitud asjaolust, et elu näib olevat mõttetu. Sõna olemasolu tähendab ladina keelest tõlkides "elu, olemasolu". Teisisõnu, see on elukriis..

See nähtus on levinum jõukas ühiskonnas. “Hea elu” korral, kui pole vaja muretseda nende igapäevase leiva, selle üle, kuidas ellu jääda, võib selline kriis ilmneda igal täiskasvanul ja isegi noorelt. See on märk küpseva psüühika uuest üleminekuperioodist..

Eksistentsiaalne kriis võib kulgeda üsna valusalt, sest enamik pakilisi küsimusi on retoorilised ja neile pole vastust. Lootusetuse kinnisidee vastu võitlemiseks on palju võimalusi. Mõned inimesed lihtsalt sulgevad selle teema enda jaoks ja lõpetavad tõe leidmise. Teised leiavad lohutust mõttest, et oluline on ainult hetk ja peate tähelepanu pöörama praegusele ajale, et hiljem ei tekiks kahetsust kasutamata jäänud võimaluste pärast..

Eksistentsiaalne kriis - mis see on

Lihtsamalt öeldes on see jõukate riikide tavaline probleem jõukates riikides. Tänu sellele, et vaba aega on palju, mõtlevad inimesed oma elu mõttele. Selliste mõtiskluste tulemus muutub kõige enam depressiivseks ja masendunud meeleseisundiks..

Psühholoogia eksistentsiaalne kriis tuli välja eelmise sajandi filosoofilisest doktriinist, mida nimetati irratsionalismiks. See pööras tähelepanu intuitsioonile ja uskus, et inimene saab intuitsiooni abil reaalsuse tunnetada. Inimesed püüavad leida oma elu mõtte, missiooni, mõistes samas, et neil pole üht ega teist. See on eksistentsiaalne isiksuse kriis. Sellega võib kaasneda:

✔️ unepuudus;

✔️ üksindustunne;

✔️ teadlikkus oma surmast;

✔️ usk elu mõttetusse;

✔️ närviline kurnatus;

✔️ illusioon universumi struktuuri mõistmisest.

Eksistentsiaalne kriis: sümptomid

Enesearengu soov on omane iga olendi ellujäämismehhanismile, inimesel on see rohkem arenenud ja aitab kaasa elatustaseme paranemisele. Ent jõukuse saavutamisel pööravad inimesed pilgu vaimsele osale, mis viib mõnikord kurbade tagajärgedeni. Sellistest tingimustest pääseb religioon või mis tahes muu reeglistik, mis on kehtestatud lapsepõlvest..

Võttes valmis "petulehe", mis selgitab mis tahes nähtust, pole inimesel vaja sukelduda omaenda mõtete maailma. Seetõttu vajavad inimesed usku nii väga - see on psüühika jaoks omamoodi kaitse. Ent isegi religioon on jõuetu, kui ideaalides pettutakse. Inimene kaotab enesekindluse ja usalduse reeglite puutumatuse vastu, mida ta järgis. Selle riigi ohvrid on oma elukutse tõttu sageli loomingulised, loovad inimesed, füüsilisest maailmast eraldatumad kui teised..

Mõned eksistentsiaalse kriisi võimalikud põhjused:

✔️ psühhotroopsete ainete kasutamine;

✔️ inspiratsiooni kaotus;

✔️ pikaajaline isolatsioon;

✔️ perekonnast eraldamine.

Elule mõeldes seisab inimene silmitsi vastuoluga: ta peab ennast maailma keskpunktiks, mis on loomulik, ja tunneb samal ajal ka oma tähtsusetust. Võimetus leida kompromissi põhjustab meeleheidet, apaatiat, depressiooni.

Selles eluvaldkonnas seame kahtluse alla kogu harjumuspärase eluviisi, esitades endale küsimusi, mille on välja öelnud klassikud: "Kes ma olen?", "Mis on minu elu mõte?", "Kuidas leida vabadus?" Kõige sagedamini päästavad need peegeldused tavapärased rutiinsed asjad ja eredad sündmused, meelelahutus, sest kriisist inspireeritud peegeldused tekitavad kaitsetuse, üksinduse, hirmu tunde.

Mõtted, nähtused, mis ilmnevad koos kriisiga:

✔️ Vanad suhted hävitatakse, kuid uusi ei looda;

✔️ Keha on lagunenud - tulevik tundub hirmutav;

✔️ Saavutused kaotavad enda silmis mõtte ja väärtuse;

✔️ Vanemad lahkuvad maailmast, me järgime neid.

On olemas punktkriis - nn pühapäevane neuroos. See avaldub igapäevase tegevuse puhkeoleku taustal, kui saabub nädalavahetus või vaheaeg. Mõtted vabanevad, keha lõdvestub ja inimest vaevab tühjustunne. Eksistentsiaalsed kriisid võivad tekkida rohkem kui üks kord - noorukieas ja täiskasvanueas. Pealegi juhtub seda kõigiga, kuid ainult vähesed märkavad seda. Seda mõistavad eriti teravalt isikud, kellel pole vajadust iseseisvalt ellu jääda ja oma perele elu pakkuda..

Kuidas eksistentsiaalsest kriisist üle saada

Kui mõistate, et eksistentsiaalne kriis võtab teid üle, on nutika inimese juures teine ​​mõte, kuidas sellest üle saada. Väljapääs eksistentsiaalsest kriisist viiakse läbi neljal viisil:

1. Võite selle teema enda jaoks sulgeda, keelata mõtte eksistentsi mõttetusest, isoleerida ennast häirivatest mõtisklustest.

2. Keelake kriitiline mõtlemine, pidades kinni reeglitest ja veendumustest (moraalsed, usulised, sotsiaalsed). Saate valida endale sobivad.

3. Hajameelsus töötab mõnikord. Sellisel juhul sukelduvad inimesed meelelahutusse, reisimisse, suunavad oma tähelepanu erinevatele ülesannetele. See võib olla hobi, hasartmängud, ekstreemsport.

4. Loomeinimesed suunavad oma lootusetuse ja hirmu loovasse suunda.

Eksistentsiaalsest kriisist ülesaamine on võimalik, kui inimene saab aru, et suudab oma elu kontrollida. Ta ei taha enam teha seda, mis on ette nähtud ja eelnevalt otsustatud. Ta omandab vabaduse, millele ta püüdis valmis selle eest vastutust võtma. Ülesannete seadmisega, intuitsioonile toetumisega, tulemuste hindamisega. Selline kriis tähendab isiksuse küpsemist ja küpsemist..

Psühholoogide soovitused

Eksistentsiaalsed kriisiolukorrad on üsna tavalised, neid seostatakse selliste nähtustega nagu: surm, vabadus, üksindus. Need mõjutavad elu sügavaimaid aluseid, võivad tekkida üksikisiku psühholoogiliste probleemide jätkuna, kui eluprobleemid kutsuvad esile "isekaevamist"..

Psühholoogide sõnul on nende esinemine seotud inimese ebapiisava eneseteostusega. Näiteks keskeakriis tekib ka tõdemusest, et elu on mõttetu. Inimene tunneb ebamäärast ebamugavust, tal pole selget arusaama, kust see tuleneb. Temast vabanemiseks otsivad inimesed drastilisi katseid oma elu muuta - nad lahkuvad tööst, lähevad lahku oma partneritest, heidavad end „kõik halbadesse“..

"Hallid juuksed habemes - kurat ribis", sõnastus, mis on välja kujunenud lihtrahva seas. Kuid ta illustreerib toimuva tähendust väga selgelt. Ükskõik, kuidas inimene oma keskkonda muudab, ei saa ta iseenda eest põgeneda. Kriisisituatsioone provotseerivad ka välised olud. Igasugused traagilised sündmused ja vapustused jätavad jälje inimese psüühikasse, mõjutavad tema maailmavaadet.

Püsiv eksistentsiaalne kriis, mida mõned inimesed kogevad, kestab kaua ja ei peatu. Sisemised tülid võivad kesta aastaid või aastakümneid. Inimene otsib pidevalt vastuseid ega leia neid. See aga ei tähenda, et inimene mõtleks valvsalt ja ööpäevaringselt olemise tähenduse üle. Ümberringi toimuvad sündmused häirivad teda endiselt.

Kriis võib taanduda kuid või aastaid, omandades vaimse tausta. Perioodiliselt naaseb inimene oma mõtete juurde, kasutades uut teavet enda ja ümbritseva maailma kohta, mille ta sai vaikimise ajal. Kui keelekümblus on nii suur, et sellest areneb depressioon, on vaja spetsialistide abi..

Fakt on see, et kahtlused, mida pole loomulikult lahendatud, põhjustavad depressiooni, mis omakorda kutsub esile enesetapumõtteid. Seepärast kogevad jõukates arenenud riikides inimesed sarnaseid kalduvusi palju tõenäolisemalt..

Nad ei tegele niivõrd ellujäämise, füüsilise tööga ja neil on piisavalt aega vaba mõtlemiseks. Arvatakse, et selliseid seisundeid ravitakse sünnitusega. Igapäevaste pingutustega seotud füüsiline aktiivsus väsitab keha nii ära, et inimesel pole jõudu oma olemasolu üle järele mõelda. Pärast tööd ta "uinub" ja aju puhkab ja "taaskäivitub", jättes kriisi ilmumiseks võimalust.

Tundub, et see nähtus peaks põhjustama negatiivset suhtumist, sest see võtab paljudelt rahu. Kuid kui vaatate inimkonna ajalugu, võite täheldada, et sellest seisundist on saanud paljude ikooniliste isiksuste põhiteoste kunstiteoste ilmumise põhjus. Just elu globaalne ümbermõtestamine tõi kaasa kunstnike, kirjanike, muusikute ja teadlaste töö suurepärased viljad.

Inimkonnale tervikuna on aga eksistentsiaalne kriis kui nähtus selle üldiseks arenguks vajalik. Pealegi põhineb kaasaegne haridussüsteem selle põhimõtetel. Kõiki ebaõnnestumisi ja probleeme peetakse arengu järgmiseks sammuks ning parandamist vajavate vigade näitajaks..

Autori kohta: Tere! Olen Karolina Korableva. Ma elan Moskva äärelinnas Odintsovo linnas. Ma armastan elu ja inimesi. Püüan olla elu suhtes realistlik ja optimistlik.
Inimestes hindan käitumisvõimet. Mulle meeldib eriti psühholoogia - konfliktide juhtimine. Lõpetanud Venemaa Riikliku Sotsiaalülikooli tööpsühholoogia ja eripsühholoogia teaduskonna.

Eksistentsiaalne kriis

Eksistentsiaalne kriis on ärevusseisund või kõikehõlmava psühholoogilise ebamugavuse tunne, mis tuleneb olemise olemusele mõtlemisest. See kontseptsioon on levinud riikides, kus põhivajadused on täidetud. Inimese eksistentsiaalne kriis võib tekkida noorukieas või küpsuses (möödunud aastate hindamise ajal) koos isiksuse küpsemisega. See kogemus võib olla üsna valus, kuna õiget vastust ei saa kuidagi leida. Eksistentsiaalse kriisi lahendamiseks on mitu võimalust. Mõned inimesed otsustavad nende küsimuste esitamise lõpetada, kuna paljud erinevad probleemid nõuavad osalemist ja lahendamist. Teised otsivad väljapääsu, mõistes, et ainult olevikul on mõtet, seetõttu on vaja seda täielikult elada, et hiljem mitte kaotatud hetki kahetseda.

Mis on eksistentsiaalne kriis

Vaadeldav nähtus on intelligentse olendi tüüpiline probleem, mis on vabastatud vajadusest lahendada ellujäämisega seotud aktuaalseid probleeme. Sellistel inimestel on aja ülejääk, nii et nad hakkavad mõtlema oma elu olemasolu mõttele. Enamasti viivad need mõtisklused süngete järeldusteni..

Kaasaegse filosoofilise õpetuse irratsionalistlikku suunda, mis asetab uurimiste keskmesse inimainete olemasolu ja kinnitab inimese instinkti kui reaalsuse mõistmise põhimeetodit, nimetatakse eksistentsialismiks. Tal oli tohutu mõju eelmise sajandi kultuuri arengule. Samal ajal ei eksisteerinud eksistentsialismi kunagi filosoofia eraldi suunana puhas variatsioon..

Inimsubjekt püüab uskuda, et eksistentsil on tähendus, kuid samal ajal mõistab ta oma olemust justkui väljastpoolt, äkki taipades, et inimeste olemasolu ei iseloomusta ei objektiivne tähendus ega etteantud eesmärk.

Inimese eksistentsiaalset kriisi võib valesti diagnoosida, see võib tuleneda järgmistest nähtustest või kaasneda nendega:

- äge unepuudus;

- rahulolematus omaenda olemasoluga;

- üksinduse ja eraldatuse tunne maailmas;

- omandatud arusaam oma suremusest, mis tekib sageli ravimatu haiguse diagnoosimise tõttu;

- veendumus olemasolu mõtte ja olemise eesmärgi puudumisel;

- reaalsuse toimimise mõistmise kaotamine;

- ülim kogemuste aste, õndsus või valu, mis põhjustab soovi leida mõte;

- teadlikkus universumi keerukusest.

Inimeste eksistentsiaalsed probleemid

Enesearengu poole püüdlemine on loomulik ellujäämismehhanism, sest ilma selleta poleks inimrass kunagi jõudnud tänapäevasele arengutasemele. Probleem on sellel rajal varitsevates barjäärides, ühest tõkkest saab sageli eksistentsiaalne kriis, mis moodustub isiksuse sisemistest vastuoludest. Neuroositaoline seisund ilmneb siis, kui pole vaja muretseda olemise miinimumvajaduste pärast.

Soov vaidlustada oma olemasolu eest ilmneb enamikus subjektidest, kuid mõned argumendid on primitiivsed ja kokkuklapitavad sügava religioossuse või sisseehitatud erineva järjekorra "juhiste" tõttu.

Eksistentsiaalsed probleemid tekivad pettumuse saabumise hetkel varem valitud ideaalides. Inimene lakkab tundmast rahulolu staatuse kasvu pärast või kaotab usu omaenda olemuse enneolematu väärtusesse. Selliste kogemuste teine ​​põhjus võib olla surma paratamatuse tunne. Mõnikord võib tunduda, et sellised mõtisklused tulevad meelde ainult neile, kellel on palju vaba aega, sest töökad inimesed peavad iga päev lahendama palju pakilisi probleeme ja kogu nende jõud läheb ellujäämiseks. See arvamus on osaliselt tõsi, kuna sagedamini külastavad eksistentsiaalseid mõtisklusi loovate elukutsete subjektid, on füüsilise tegevusega tegelevad isikud vähem altid oma isiksuse "fuajeedesse" kaevama, kuid nad pole selle eest täielikult kaitstud.

Eksistentsiaalse kogemuse tekkimiseks võib eristada järgmisi eeldusi:

- lähedase kaotus;

- oht enda eksistentsile;

- eraldamine lastest, lähedastest.

Eksistentsiaalse mõtlemise käigus tuleb indiviidil silmitsi seista opositsiooniga, mille tekitab omaenda olemuse olulisuse tunnetamine ja selle kasutu mõistmine samaaegselt. Võimetus praegusele olukorrale lahendust leida transformeerub eksistentsiaalseks meeleheitlikkuseks, mida iseloomustab huvi kaotamine iseenda tuleviku vastu..

Kriisi eskaleerumine kutsub sageli esile soovi nende väidetavalt mõttetu eksistents lõpule viia. Sest tundub, et sellest pole mingit kasu. Kui inimene satub sellise vastuolu ette, on tal uskumatult keeruline probleemolukorda iseseisvalt lahendada..

Eksistentsiaalne üksindus

Lisaks isikliku unikaalsuse realiseerimisele Universumis peab inimkond mõistma, et iga subjekt jääb alati üksi. Sest ükski inimobjekt ei suuda tunda seda, mida teine ​​indiviid tunneb. Ja pole vahet, kas inimest ümbritseb tuhandeid omasuguseid, sulandub kaaslasega ekstaasis või on ta üksi iseendaga neljas seinas lukus.

Paratamatu eksistentsiaalne üksildus tähendab, et inimese olemasolu määravad tema individuaalsed ainulaadsed aistingud, mõtted, mis pole teistele subjektidele ligipääsetavad.

Eksistentsiaalse üksinduse mõistmine võib tuua inimesele nii absoluutse vabaduse kui ka orjanduse, sellest võib saada enneolematu jõu tekitaja või suurte probleemide allikad. See on tingitud individuaalsest valikust. Samal ajal on võimatu vältida üksinduse seisundit. Ja ainult üksikisiku enda võimuses muuta ta iseseisvuseks ja sundida teda enda heaks töötama. Vastutus isikliku eksistentsi ja iseseisvuse eest suurendab ka kirjeldatud riigi kogemust, kuna tegelikkuses on võimatu kellelegi oma olemuse eest vastutust delegeerida. See koorem on individuaalne.

Eksistentsiaalne üksindus tuleneb eelkõige enda isiksuse korrelatsioonist loodusega, enese kui tervikliku reaalsuse tajumisest. Kui seda vajadust ei rahuldata, tekib üksildustunne, mis väljendub Isamaa igatsuses, loodusega suhtlemises. Kirjeldatud üksilduse tüüp ei kao teistega sarnastega suheldes, vaid summutub vaid ajutiselt, kuna selle esinemise põhjused elavad väljaspool inimeste suhtlusringi. Sellist kogemust ei täheldata kõigil, sagedamini tekib see teatud elukutsete isikutel, kelle tegevusel on seos näiteks loodusega.

Inimestel on suur vajadus kaasata müstiline Jumal. Tema rahulolu puudumisel tekib iseloomulik üksinduskogemus. See tegur on fundamentaalne erinevate sektide kujunemisel, religioosse fanatismi tekkimisel..

Mõni subjekt jääb sageli rahuldamata vajadusega tunnetada ja realiseerida oma unikaalsust. Isolatsiooni kogev indiviid mõistab, et tema enda “mina” ühepoolne areng tasandab teiste poolte teket, mille tagajärjel ta tunneb end ebamugavalt. See üksinduse variatsioon väljendub suunana "tõelisele minale".

Kultuuriline üksindus väljendub kultuuripärandist võõrandumise kogemuses, mis varem oli eksistentsi märkimisväärne osa. See avaldub sagedamini murdumisega varasemate väärtusorientatsioonidega, mis on noorukieas oluline element..

Sotsiaalne üksindus on palju tavalisem. See on seotud indiviidi ja meeskonna suhtlusega. Sotsiaalne üksindus tekib paguluses, kollektiivne tagasilükkamine, grupi tagasilükkamine.

Inimene tunneb enda tagasilükkamist, et teda tõrjuti, lükati tagasi, ei hinnatud. Ühiskonna tagasilükkamise tunne, nende enda kasutu tunne tekib sageli subjektidel, kes ei saaks ühiskonnas kindlat kohta võtta. Selliseid inimesi iseloomustab ärevus oma sotsiaalse staatuse pärast, ärevus sotsiaalse identiteedi pärast..

Seda tüüpi üksindust piinavad sagedamini subjektid, kes vajavad sotsiaalselt olulist osalust. Need on vanad inimesed, teismelised, madala sissetulekuga inimesed, ekstsentrilised inimesed, naised. Just sotsiaalse üksinduse hirmu tõttu osalevad inimesed aktiivselt kollektiivis, kaasatakse ühiskondlikku tegevusse.

Sotsiaalse üksinduse teine ​​variatsioon tekib siis, kui inimainet tajutakse ainult rollina. Eespool kirjeldatud üksilduse tüübiga kaasneb tavaliselt inimestevaheline suhtlus. Kuid see on tingitud konkreetse isiku tagasilükkamisest või tagasilükkamisest..

Kõiki seda tüüpi üksildust kogevad isikud kannatavad isiksushäire - anoomia all. Anomaalset indiviidi iseloomustab enda inimese ja keskkonna tagasilükkamine või kalduvus teha väljastpoolt kontrolli all olevaid toiminguid, kirjutades saatusele vastutuse elutee eest. Anomaalne indiviid arvab sageli, et ta eksisteerib ilma võrdluspunktideta vabas (tühjas) ruumis. Inimesed väsivad sellisest eksisteerimisest. Seetõttu kaotab olemine oma väärtuse, sageli enesetapukatsed. Sellised isikud ei suuda iseseisvalt üksinduse valulike tunnetega toime tulla..

Eksistentsiaalne hirm

Tihti peetakse eksistentsiaalse iseloomuga hirme eraldi hirmutüübiks, mis pole tingitud konkreetsest elusündmusest, vaid on rohkem seotud inimese teema sisemise olemusega. Seetõttu on eksistentsiaalsetel hirmudel mitmeid eripära ja need on omased kõigile inimestele, kuid need on peidetud alateadvuse sügavustesse ja seetõttu inimene neid sageli ei realiseeri. Sisu sügavuse ja ebakindluse tõttu pole eksistentsiaalset laadi hirmud peaaegu täielikult ravitavad. Neid hirme saab ainult minimeerida.

Kirjeldatud hirmud jagunevad:

- hirm vanaduse, surma ees ehk hirm tundmatu tuleviku ees;

- ruumihirmud võivad avalduda mitmel kujul: hirm suletud või avatud ruumi ees, pimedus, sügavus;

- enesest arusaamatus ja hirm oma isiksuse ees, hirm oma mõtete ees, hullumeelsus, isiksuseomaduste avaldumine, võimalikud teod, hirm kaotada kontroll oma isiku üle;

- hirm elu ees, ilmneb hirmust elu tundmatuse ees: hirm seletamatu, salapärase, salapärase, olemise mõttetuse ees.

Mõned autorid toovad välja veel ühe eksistentsiaalsete hirmude rühma - hirm korra ees ja hirm selle puudumise ees. Seda hirmude variatsiooni võib väljendada kinnisideest soovist kehtestada kindel eluviis, eluviis. Samal ajal kardavad sellised subjektid uudsust: töökoha, elupaikade vahetamist, suhete loomist ja segadust. Kirjeldatud tüüpi inimesed satuvad tavaliselt valdkonnas, kus oluline on selge rutiin, eluviis ja täpsus. Või vastupidi, see on leitud soovist hävitada olemise ettemääratus, stereotüüpne käitumine, mis viib selgelt väljakujunenud korra järgimise vajadusest tuleneva hirmu tekkeni (sagedamini satuvad sellised isikud loovusse). Kirjeldatud hirmud on aga lahutamatult seotud ruumi hirmuga, mistõttu neid sageli eraldi alagrupina välja ei toodagi..

Eksistentsiaalne süütunne

See nähtus on inimloomuse paratamatu kaaslane. Paratamatult järgneb surm. Mõrv on inimeksistentsi alus. Sest ellujäämise nimel hävitavad inimesed loomade maailma. Isegi taimetoitlased pole erand, kuna nad tapavad taimi. Ja lõpetades söömise, tapab inimene iseenda inimese ehk sooritab enesetapu.

Süü on inimeksistentsi lahutamatu osa. Erinevus piisava süü ja neurootilise süü vahel seisneb ergutavas faktoris. Neurootiline süü põhineb kujuteldaval väärkäitumisel, mis on väidetavalt suunatud sotsiaalse keskkonna, vanemate korralduste, üldtunnustatud sotsiaalsete normide vastu. Tavaline süütunne on üleskutse südametunnistusele, teisisõnu julgustab see inimesi omistama suurt tähtsust oma käitumise eetilistele aspektidele.

Eksistentsiaalset süüd peetakse süü variatsiooniks. Sellel on kolm vormi. Esimene on tagajärg suutmatusele oma potentsiaali järgi elada. Näiteks tunnevad inimesed end süüdi, arvates, et on endale haiget teinud. Teine põhineb antud indiviidi kaaslaste reaalsuse moonutamisel. Inimesed võivad uskuda, et nad on lähedastele või sõpradele kahju teinud. Kolmas on "lahususe süü", selle süü variatsiooni objektiks on loodus tervikuna.

Eksistentsiaalne süü on universaalne. See pesitseb eneseteadvuses ega ole vanemate "direktiivide" mittetäitmise tulemus, kuid järeldub vaatepunktist, et inimsubjekt võib tajuda ennast indiviidina, kes saab ja ei saa valikut teha. Seega on vaadeldav mõiste lahutamatult seotud isikliku vastutusega. Eksistentsiaalse iseloomuga süütunnet ei tohiks pidada aprioorseks neurootiliseks süüks, kuid sellel on ressurss, mis on vajalik neurootiliseks süüks muundumiseks. Veelgi enam, kui vaadeldava süü variatsioonile lähenetakse õigesti, võib see inimesele kasuks tulla. See aitab sageli kaasa indiviidide võime maailmaga leppimisele ja ümbritsevatele kaastundele kaasa tundmisele, samuti loova ressursi arendamisele..

Eksistentsiaalne süü enda ees on makse, mida üksikisik maksab oma saatuse kehastamata jätmise, enda tunnetest eraldumise, oma inimese võõristuse eest oma mõtetest ja soovidest. Lihtsamalt öeldes võib kirjeldatud kontseptsiooni väljendada järgmiselt: „Kui inimene tunnistab, et suudab nüüd teatud omadust või harjumust muuta, siis on ta sunnitud tunnistama, et võiks seda juba ammu muuta. Seetõttu on ta süüdi raisatud aastatel, omaenda kaotustes ja ebaõnnestumistes. " Seega, mida vanem on üksikisik, seda suurem on tema teatud probleem või üldine rahulolematus olemisega, seda sügavam on tema süü enda ees eksistentsiaalses laadis.

Kuidas eksistentsiaalsest kriisist üle saada

Vaadeldav nähtus tekib siis, kui eksistentsi mõtte ja selle eesmärgi mõiste lakkab rahuldamast, lakkab suunamast, jätab ilma sisemisest rahust. Kui inimene saab aru oma olemuse mööduvusest, ei saa ta aru, kuidas omaenda olemasolu täita. See häirib tema meelt, lööb maapinna jalge alt välja. Siiski tuleb ainult visandada teatud väike eesmärk ja varuda otsusekindlust, sest hingerahu taastub uuesti..

Eksistentsiaalsest kriisist väljumiseks on mitu võimalust, millest ühte iseloomustab 4 sammu.

Esimene on vabanemine süngetest mõtetest, negatiivsetest tunnetest. See on omamoodi isoleerimine negatiivsusest..

Järgmine samm on pühendumine. See seisneb võitluses võõrandumise vastu, sidudes end stabiilse väärtuste ja ideaalide süsteemiga (Jumal, riik, kirik, saatus, inimesed).

Kolmas samm on tähelepanu hajumine, mis seisneb teie enda mõtete negatiivsesse suunda takistamises. Olemust on vaja täita uute tegevuste, harrastuste, eesmärkide, projektidega, mis aitavad hajutada. Kogu energia tuleks koondada uutele saavutustele..

Viimane samm on sublimatsioon. Siin peate suunama oma jõud positiivses suunas: saate mängida muusikat, joonistada, lugeda luulet - kõike, mis aitab kaasa isiklikule eneseväljendusele.

Allpool on toodud muud võimalused eksistentsiaalsest kriisist väljumiseks. Kõigepealt on soovitatav proovida mõista, et probleemi allikaks on inimene ise. Kuid mõte pole peegeldustes endis, vaid süüdlases, kes need tekitas. Mõtted tekivad sisemise riigi, ümbritseva ühiskonna mõju ja saadud kogemustele reageerimise tagajärjel.

Samuti peaksite tajuma keskkonda ainult sellisena, nagu see on. Kõike kahtluse alla seades õpib inimene valesid ära tundma ja tõest eraldama. See nähtus on üsna tavaline probleem. Peaaegu iga inimobjekt arvab mõnikord, et ta on kinni mängus, mille on loonud ja kontrollinud keegi väljastpoolt, kes ei taha inimkonna head. Kui inimene tunneb kriisi, hakkab ta nägema, et teised subjektid on saavutanud kõrguse tänu võimele teda petta, sisendada hirmu, täielikult ignoreerida. Sellistest mõtetest vabanemiseks on soovitatav uurida tsivilisatsiooni ajalugu, on vaja mõista, kuidas toimub Maal igaviku vältel põlvkondade vahetus. Siis peate kujundama oma arusaama maailma liikumise suunast.

Inimese eksistents näib olevat üsna mõõdetud ja korrastatud, nii et selles on vähemalt minimaalset mõistust. Eksistentsiaalse kriisi vältimiseks tuleks lõpetada oma isiksuse võrdlemine sotsiaalse keskkonna ja üksikute inimestega. See suurendab märkimisväärselt võimet saada olemisest naudingut..

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

8 eksistentsiaalse kriisi sümptomit ja kuidas sellega toime tulla

Mitu korda olete seda kuulnud oma vanematelt või vanavanematelt? Elu enne YouTube'i, Facebooki, Instagramit oli tegelikult palju vähem stressirohke.

Inimesed suhtlesid suurema osa ajast otse-eetris, survet oli vähem, polnud vaja kanda palju maske ja proovida ennast erinevates suundades, lootuses leida oma kutsumus elus.

Tänapäeval on aga elu palju arenenum - teil on rohkem võimalusi selle mugavamaks muutmiseks. Kuid meil on nii palju teavet, et mõnikord on raske jääda oma valikus keskendunuks ja enesekindlaks. Lisaks nendele globaalsetele muutustele kogeb igaüks meist oma. Meil kõigil on oma lahingud, käime läbi tõusude ja mõõnadega, püüdes leida elule mõtet.

Lõpuks jõuab igaüks meist oma elus teatud punkti, kui ta peab toime tulema mõne kurva sündmusega, mis ei ole tema kontrolli all, näiteks: lähedase kaotus, raske haigus, lahutus või muud raskused. Kogemused raputavad meie vaimset seisundit ja panevad meid end ülekoormatuna tundma. Psühholoogid nimetavad selliseid seisundeid eksistentsiaalseks ärevuseks ja depressiooniks või lihtsalt eksistentsiaalseks kriisiks..

Nagu nimigi ütleb, on eksistentsiaalsel kriisil midagi pistmist meie eksistentsiga. Eelkõige on see meie elu mõtte, eesmärgi või väärtuste ümbermõtestamise periood..

Eksistentsiaalse kriisi sümptomid:

1. Tugev või obsessiivne huvi elu ja surma suure tähtsuse vastu

"Milleks me elame?", "Kui palju meile eraldatakse?", "Mida tähendab surm?"

Kui esitate neid küsimusi pidevalt, siis on tõenäoline, et olete üle elamas eksistentsiaalset kriisi. Tundide kaupa istumine, ühel hetkel vahtimine ja mõtlemine selle üle, miks olete sündinud, pole ilmselgelt üks normaalse inimese seisundi tunnustest.

2. Ärevus ja kurbus ühiskonna pärast, kus elate

Kui teie peas hakkas üha sagedamini kõlama fraas "Meie ühiskond on juba ammu mäda" ja te olete kaotanud usu inimestesse, siis pole üllatav, et ümbritsevad inimesed ja nendega suhtlemine tekitavad teile ainult kurbust ja kerget ärevust. Võite mõelda mitte ainult oma elumõttele, vaid ka kogu inimkonna eksistentsi tähendusele, samuti selle mõjudele maailmale.

3. Usk, et muutused kõiges on võimatud ja kasutud

"Mis siis muutub, kui ma seda teen?"

Kui kaotate usu sellesse, et saate oma elu tõeliselt kontrollida, loobute sellest. Ja miks midagi teha, kui jõuetuse idee on teie peas kindlalt kinnistunud. Võite arvata, et teie tegevus ei vii midagi, kuid tegelikult sõltub kõik ainult sinust endast..

4. Teiste inimestega seotuse tunne

Igaüks meist on olnud sarnastes olukordades: tunnete, et ei mahu üldmisesse ja see paneb teid üksikuna tundma. Ümbritsevad inimesed tunduvad eemalehoidvad, ükskõiksed, kinnised, kuid kui vaatate olukorda kainelt, siis mõistate, et asi pole teistes, vaid endas.

5. Sidemete katkestamine teiste inimestega

Elu mõtte otsimisega ja ühiskonnale suunatud süüdistustega võib nii kaasa haarata, et sidemeid teiste inimestega ei peeta enam teie jaoks oluliseks. Või ärritavad ja vihastavad teie lähedased, näidates üles huvi teie emotsionaalse seisundi vastu.

6. Madal motivatsioon ja energia, võimetus teha seda, mida tavaliselt teete

Eksistentsiaalse kriisi läbiva inimese tüüpiline seisund on jõupuudus igapäevaste asjade lahendamiseks. Muide, pole ka motivatsiooni. Sulle tundub, et sellest ei tule niikuinii midagi / sa ei saa muuta seda, mida tahad / seatud ülesandeid enne, kui oled mõttetu.

7. Kahtlused elu eesmärgi ja mõtte osas

"Kas ma olen elus selle tee valinud?" või "Kas see on minu elu eesmärk, mille poole püüelda?"

Saate võrrelda oma elu mõtet võõrastega, vähendada selle tähendust, otsida elus uusi eesmärke jne..

8. Enesetapumõtted ja -tunded

Noh, kõik on selge ja ilma selgitusteta. Mõnikord võib inimene, olles jõudnud tupikusse ja kogenud piinavaid emotsioone, näiteks end väärtusetuna või üksi tundes, mõelda enesetapule. Oluline on sellistele mõtisklustele kohe reageerida ja proovida rakendada vajalikke meetmeid ning vajadusel leppida kokku psühhoterapeudi aeg..

Nii et eksistentsiaalne kriis on üsna tõsine ja seda ei tohiks kergekäeliselt võtta. Ei saa lihtsalt istuda ja oodata, kuni see möödub.

Kuidas tulla toime eksistentsiaalse kriisiga?

Enda aitamiseks saate tegelikult teha palju asju. Tooge oma ellu tagasi mõte, et mitte end enam tarbetuna tunda.

Looge tänupäevik, kuhu kirjutate meeldetuletused õnne saamise kohta. Ära oota vastust kõigile oma küsimustele. Me avaldame sageli survet endale, püüdes mõtiskleda oma olemasolu eesmärgi üle, kuid me ei leia vastust kiiresti..

Ärge lükake oma lähedasi endast eemale - need on inimesed, kes üritavad teid aidata ja on seal, kui tunnete end halvasti. Üldiselt on see kõik. Reegleid pole palju, kuid kui te neid rangelt järgite, on neil varsti vajalik mõju..

Eksistentsiaalne kriis - mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Igaüks, kes teab, miks elada, saab pea kõigist "kuidas".
Friedrich Nietzsche

Eksistentsiaalne kriis on olemiskriis, kui inimene äkki mõtleb, kas elul on mõtet. Mõte, et elul pole eesmärki ja eesmärki, tekitab ärevust ja meeleheidet, suurendab surmahirmu. "Kui surm on vältimatu ja elu mõttetu, siis milleks see kõik?" - mõtiskleb eksistentsiaalset kriisi kogev inimene.

Eksistentsiaalsed vahendid, mis on seotud inimese, eksistentsiga.

Elu mõtte ja olemise eesmärgi probleem on eksistentsialismi filosoofias kesksel kohal. Eksistentsialistlikud kirjanikud Jean-Paul Sartre ja Albert Camus uskusid, et inimene peaks otseselt tunnistama eksistentsi mõttetust ja elama julgelt, säilitades väärikuse kogu maailma "absurdi" ees, jäädes samas humanistiks.

Eksistentsiaalne kriis võib tekkida elustiili järsu muutuse või maailma ja iseenda sisepildi muutumise tõttu. Seda saab kombineerida depressiooni ja muude psühholoogiliste probleemidega..

Eksistentsiaalne kriis võib olla äärmiselt ohtlik, äärmuslikel juhtudel võib see viia enesetapuni. Kui märkate enesetapumõtteid, otsige abi niipea kui võimalik.!

Millal ja miks tekib eksistentsiaalne kriis?

Paljudes ühiskondades ei määra inimese elu mõte tema ise. Näiteks usuvad uskujad, et selle tähenduse määravad ette kõrgemad jõud - oma saatuse täitmiseks peate järgima ainult usulisi juhiseid.

Traditsioonilises ühiskonnas on kõigil aktsepteeritud sotsiaalse staatuse ja rollide kogum, oma "olemasolu tähendus". Ja kuna sellises ühiskonnas on ressursid piiratud, saab inimese peamine eesmärk sageli ellujäämine, põhivajaduste rahuldamine.

Traditsioonilise ühiskonna hävitamise ja inimeste heaolu kasvuga rahuldatakse automaatselt põhivajadused (toidu, turvalisuse, katuse pea kohal) ja kaovad tagaplaanile. Paljud hakkavad mõtlema sügavamale tähendusele: "Miks ma elan?" Samal ajal leiab traditsioonilise religiooni ja moraali languse tõttu üha vähem inimesi sellele küsimusele veenva vastuse - tekib eksistentsiaalne kriis..

Põhimõtteliselt on eksistentsiaalne kriis äkiline tõdemus, et elus pole eesmärki ega eesmärki ning surm on paratamatult käes. Tekib kognitiivne dissonants: inimene on harjunud uskuma, et tema elu on oluline, kuid ei näe selle kohta mingeid tõendeid.

Eksistentsiaalse kriisi võib käivitada märkimisväärne sündmus, mis paneb mõtlema elu ja surma peale. Näiteks võib see olla mõne lähedase surm, tõsine haigus või reaalne oht elule, lahutus, suurte lastega lahutamine jne..

Eksistentsiaalset kriisi ei seostata inimese objektiivsete saavutustega - see mõjutab isegi neid, keda ühiskond peab edukaks: rikkad, eduka karjääri ja hea mainega, palju sõpru ja õnnelikku perekonda.

Eksistentsiaalset kriisi seostatakse sageli keskeakriisiga - see on staadium 30–50-aastaselt, kui inimene hindab oma elukogemust üle, realiseerib kasutamata jäänud võimalused ja mõistab, et noorus on möödas ning vanadus ja surm on lähemal kui kunagi varem.

Eksistentsiaalse kriisi sümptomid

Eksistentsiaalne kriis ei ole meditsiiniline diagnoos, seega pole sellel konkreetseid sümptomeid. Eksistentsiaalset kriisi kogev inimene võib kannatada depressiooni, muude psühholoogiliste probleemide või psüühikahäirete all..

Avaldused, mida tavaliselt seostatakse eksistentsiaalse kriisiga:

Tunned end üksildasena ja tähtsusetuna maailmas

Rahulolematus omaenda eluga

Terav teadlikkus enda surelikkusest, hirm vanaduse ja surma ees

Mõttetunde tunne toimuvas, oma elus

Otsige elu mõtet

Reaalsustaju kaotamine

Kui teil on elu mõtte kaotuse suhtes raskeid tundeid - ja eriti kui kaalute enesetappu - pöörduge võimalikult kiiresti professionaalse psühholoogi poole. Teid aidatakse kindlasti!

Abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele: 8 800 2000–122

Infotelefon täiskasvanutele 8 499 791-20-50

Venemaa psühholoogilise hädaabikeskuse EMERCOM infotelefon: 8 499 210-50-50

Ööpäevaringne psühholoogiline erakorraline abi Moskvas (tasuta kõne):

Lauatelefonilt 051 *

Mobiiltelefonilt 8 495 051 *

Täiskohaga psühholoogiline nõustamine Moskvas: 8 499 173-09-09

Erakorraline psühholoogiline abi Moskvas: 8 499 177-34-94

Kuidas eksistentsiaalsest kriisist üle saada?

Psühholoogia ja filosoofia ei anna ühest vastust küsimusele, mis on elu mõte ja kas see on põhimõtteliselt olemas. Seetõttu on võimatu pakkuda konkreetset retsepti, mis aitaks kellelgi mõtet leida ja eksistentsiaalsest kriisist vabaneda..

Norra filosoof Peter Zapfe sõnul on meil olemasolu mõttetuse vastu võitlemiseks neli võimalust:

Fikseerimine: pöördumine religiooni poole, tuginemine moraalile, riigile jne..

Eraldamine: vältige kontakti ärritavate ainetega, mis põhjustavad negatiivseid mõtteid.

Hajameelsus: keskendumine teistele objektidele, et teie mõte ei sukelduks mõtetesse elu mõtte üle.

Sublimatsioon: energia ja ressursside vahetamine positiivsetele tegevustele, loovus - näiteks loovus.

Sisuliselt keevad kõik need meetodid "eksistentsiaalseks eskapismiks" - põgenemiseks mõttetu reaalsuse eest. Selle termini autor on psühholoog Viktor Frankl, kes elas vangistuse üle natside koonduslaagris..

Frankli sõnul on mõtteotsimine ainus, mis annab inimesele jõudu elada kõige raskemates tingimustes ja kannatusi taluda. Inimene vajab "mitte stressist vabanemist, vaid püüdlust mõne väärilise eesmärgi nimel ja selle nimel võitlemist". See elu mõte ei saa Frankli sõnul olla kõigile ühine: see peitub iga inimese unikaalsuses. Seetõttu peab igaüks endale selle tähenduse leidma.

Kord minu ees laagris oli kaks inimest, kes mõlemad olid otsustanud enesetapu. Mõlemad kordasid stereotüüpset valemit, mida laagris teinekord kuulete: "Mul pole elult enam midagi oodata." Neis oli vaja proovida tekitada mingi Koperniku revolutsioon, et nad ei küsiks enam, kas oodata ja mida elult oodata, vaid said aimu, et vastupidi, elu ootab neid, et igaüks neist ja tõepoolest igaüks, midagi või keegi ootab - äri või inimene.

Tõepoolest, väga kiiresti avastati see. elus ootasid neid väga konkreetsed ülesanded. Selgus, et üks neist annab välja geograafiaraamatute sarja, kuid see sari pole veel valmis ning teisel on välismaal tütar, kes on temasse meeletult armunud. Seega ootas üks äri, teine ​​- inimest.

Mõlemad on seega saanud kinnituse oma ainulaadsuse ja asendamatuse kohta, mis võib anda elule tingimusteta tähenduse, olenemata kannatustest. Esimene oli tema teaduslikus tegevuses asendamatu, nagu ka teine ​​- tütre armastuses.

Victor Frankl. "Mees otsib tähendust"

Kõik ainulaadsed tähendused jagunevad Frankli sõnul kolme põhikategooriasse:

1. Tähendus on selles, mida me teeme või anname maailmale.

2. Asi on selles, mida me võtame maailmast - oma kogemuse põhjal.

3. Tähendus väärikas suhtumises kannatustesse, saatuse löökidesse.

Victor Frankl. Foto: Wikimedia / Dr. Franz vesely

Ameerika psühhoterapeut Irwin Yalom nimetab oma raamatus "Eksistentsiaalne teraapia" mitmeid asju, mis annavad inimesele elutunde.

Altruism - maailma paremaks muutmine, teiste inimeste teenimine.

Pühendumus - töötada kõrge motiivi nimel, luua endast midagi suuremat.

Loovus - luua midagi uut, mida eristab ilu ja harmoonia.

Hedonism - täiel rinnal elamine, naudingu otsimine võimalikult sügavas mõttes.

Eneseteostus - pühenduda sünnipärase potentsiaali realiseerimisele.

Eneseületus - minna "endast välja", otsida eesmärki mitte iseendast, vaid meid ümbritsevast maailmast ja inimestest.