Impulsiivsus on. Mõiste, omadused, omadused

Igaüks meist on pidanud tegelema impulsiivsete inimestega. Nende tegevus ajab teised šoki. Kui selliselt inimeselt küsitakse tema tegevuse motiive, pole mõistlikku vastust. Parimal juhul ütleb ta, et ei saanud ise aru, miks ta seda tegi..

Mis on impulsiivsus? See on artikkel, millele pühendatakse..

Definitsioon

Enne kui hakkame rääkima impulsiivsest käitumisest ja selle variatsioonidest, määratleme selle mõiste..

Impulsiivsus on otsuse langetamine tagajärgi läbi mõtlemata. Impulsiivseid inimesi juhib hetkeline soov ja emotsioonid..

Impulsiivsus pole otsustavus. Sellest on oluline aru saada. Otsustav inimene mõtleb läbi mitte ainult oma tegevuse, vaid saab ka aru, milleni see või teine ​​tegevus kaasa toob..

Impulsiivsuse tüübid

Impulsiivsus on täiskasvanu vaimne häire. See on jagatud järgmisteks tüüpideks:

  • laste;
  • teismeline;
  • täiskasvanud.

Lapsed ei kipu oma tegude üle järele mõtlema ja nende tagajärgi analüüsima. Sellepärast on nad lapsed, lihtsalt selleks, et elada. Ja vanemad teevad nende eest otsuseid. Seetõttu on kõige nooremate elanike seas impulsiivne käitumine tavaline nähtus. Ja psühholoogid peavad seda normiks.

Teismeliste impulsiivsust võivad vallandada katsed juhtida tähelepanu oma tegevusele. Me ei tohiks unustada, et noorem põlvkond tajub paljusid asju raskendatud kujul. Nende elu puberteedieas on stressirohke. Stress, ületöötamine, närvisüsteemi üleärritamine, kangekaelsus ja iseseisvuse näitamise katsed põhjustavad impulsiivset käitumist.

Impulsiivne täiskasvanu

Psühholoogias on impulsiivsuse määratlus otsuste langetamine mõtlematult, tunnete ja emotsioonide mõjul. Ja täiskasvanu jaoks on selline käitumine, kui seda juhtub liiga sageli, kõrvalekalle normist..

Kui inimene sooritab impulsiivseid tegevusi, on see selge viide sellele, et ta ei suuda alati oma käitumist kontrollida. Ja see on üsna ohtlik. Selline inimene näib olevat kahjutu ja tema antics on halb. Aga iial ei või teada, eriti tugevate emotsioonide mõjul võib ta pahandusi teha! Tõsise ehmatuse või raevu korral haarake näiteks nuga. Kui teie sugulaste, sõprade või kolleegide seas on selline inimene, on soovitatav osata tema käitumist parandada. Kui rääkida pereliikmetest või sõpradest, on seda lihtsam teha kui näiteks võõrastega.

Kuidas impulsiivset inimest ära tunda?

Esmapilgul on käitumise impulsiivsust raske ära tunda. Kuid see tundub ainult nii. Mida on oluline teada impulsiivse inimese kohta:

  1. Seda tüüpi inimesed on väga emotsionaalsed..
  2. Impulsiivsed inimesed on tõesed. Lõppude lõpuks on emotsioonide mõjul valetamine väga keeruline. Pole aega valeandmete esitamiseks, kui teil on midagi öelda.
  3. Nad ei lähe reeglina enne konflikti. Tõsi, erandjuhtudel see juhtub, kuid selleks peate inimese viima "valgele kuumusele".
  4. Neil on raske ühel teemal vestlust pidada. Need on teemadelt teemadele hüppamise armastajad, nad kaotavad vestlusniidi kiiresti..
  5. Neil on loomade vastu väljendunud armastus, kõige sagedamini. Need inimesed on kaastundlikud, nad toidavad kodutuid kasse, annetavad varjupaikadele raha meie väiksemate vendade jaoks. Selline inimene võib koju tuua kodutu kassipoja, kuigi tema korteris on juba kolm kassi, kaks koera ja viisteist akvaariumi kala..

Sellise indiviidi põhijooned on kõrgendatud emotsionaalsus ja aktiivsus. See plahvatab väga kergesti, kuid jahtub ka kiiresti..

Motiveeritud impulsiivsus

Impulsiivsus on otsuste tegemine, lähtudes enda soovidest, emotsioonidest ja meeleoludest. Siiski eristatakse veel kahte impulsiivse käitumise tüüpi: motiveeritud ja motiveerimata..

Nüüd räägime esimesest. Motiveeritud impulsiivsus avaldub stressisituatsioonide mõjul. Selles seisundis peab ka kõige mõistlikum ja läbimõeldum inimene käituma kohati impulsiivselt. Ja see on keha normaalne reaktsioon. Sellisel impulsiivsusel pole midagi halba..

Motiveerimata impulsiivsus

Kuid impulsiivsus on see, mis teid ümbritsevaid hirmutab. Eriti selle pideva avaldumisega ühel või teisel isendil. Kummalised ja ebaloomulikud reaktsioonid keskkonnale, mis muutuvad normiks ja on motiveerimata impulsiivsus.

See näitab juba mõningaid vaimseid kõrvalekaldeid..

Sordid

Mõnikord "veereb" impulsiivsuse tase inimeses, teatud väliskeskkonnas. Ja see tähendab järgmiste kõrvalekallete tekkimist ühiskonnas kehtestatud normidest:

Varastamissoov. Mees nägi lahtisel kandikul mingit tühist asja. Müüjanna pöördus kõrvale. Ja inimese “käed sügelesid”, mõistus lülitus välja. Ta ise ei saanud aru, kuidas ta asja haaras, taskusse pistis ja aeglaselt minema kõndis. Miks sa seda tegid? See on tõend, et vargahimu, mida me nimetame ka kleptomaaniaks, on ärganud..

Probleem, mis on seotud sellega, et inimesel on raske hasartmänguasutustest mööda kõndida. Nüüd suletakse neid massiliselt, kuid inimestel õnnestub leida ebaseaduslikke viise. See on hasartmängusõltuvus - isu hasartmängude järele.

Kas mängisite lapsena tuletõrjujaid? Kas tegite kodus luudadest tuld, et need kustutada? See käitumine on laste jaoks normaalne, kuid ühiskonna jaoks mitte normaalne. Kujutage nüüd ette, et täiskasvanud süütavad kodus tuld. Või mitte kodus, vaid naabri ukse all, sõprade juures või tööl tualetis. See on võimatu - ütleb teine, kuid sellele on seletus. Seda käitumist nimetatakse püromaaniaks..

  • Ja siis on selline variant nagu toiduimpulss. See on siis, kui maja on toitu täis ja inimene põleb pirukat sööma. Ja ta läheb poodi, hoolimata sellest, et tema rahakotis pole peaaegu üldse raha, et akna taga on vihm või vihm. Ja ta ostab endale selle piruka. Ja kuni ta koos temaga koju jõuab, ei taha ta enam süüa.
  • Impulsiivsus on valulik seisund, nagu nähtub ülaltoodud alapunktidest.

    Kas impulsiivsusel on positiivseid külgi??

    See tunduks kummaline küsimus. Mis kasu võib olla vaimsetest kõrvalekalletest? Positiivseid võib aga leida kõikjalt. Ja isegi sellise ebameeldiva asja juures nagu impulsiivsuse sündroom:

    Oskus teha kiireid otsuseid. Impulsiivne inimene muutub asendamatuks, kui asjaolud nõuavad teatud olukorrale kiiret reageerimist. Ja sellega tuleb kohaneda, sest mõtlemiseks pole üldse aega.

    Arenenud intuitsioon. Kummalisel kombel, kuid inimesed, kes kalduvad otsuseid langetama emotsioonide mõjul, on see omadus üsna hästi arenenud. Ja see aitab neil eluteel.

    Avatus. Impulsiivsed inimesed on väga emotsionaalsed ja avatud meelega. Sellega seoses on nendega lihtsam suhelda. Sest kui on võimalik mõista inimese emotsionaalset seisundit, on temaga lihtsam ühist keelt leida. Ja siis saate aidata ühe või teise tõusu tagasimaksmisel. Mille eest on impulsiivne seltsimees väga tänulik. Nad ise kannatavad oma antics..

    Tõesus. Impulsiivsed inimesed ei oska reeglina valetada. Nad keedavad ja haaravad emotsioone. Ja nende mõjul levitavad need tüübid kõike, mida nad arvavad. Hea või halb, nad ei arva. Nad lihtsalt ütlevad kõik ausalt.

    Negatiivsed punktid

    Paraku on impulsiivsuse kõige silmatorkavam puudus pidev meeleolu muutus. Sa ei tea, mida selle tunnusega inimeselt oodata. Nüüd tuleb talle üks asi pähe, siis mõtleb ta teisele.

    Me kõik tahame enda ümber järjepidevust ja mugavust. Ja kui selline inimene leitakse läheduses, on temaga väga keeruline. Mis siin mugavust on? Elad nagu pulbrivaat.

    Seda ravitakse

    Kuid ülalkirjeldatud diagnoos on ravitav. Kui sellist käitumist märgati lapsepõlves, siis on selles süüdi vanemad. See on üks asi, kui lapse impulsiivsus avaldub sageli, kuid ebaregulaarselt. Ja muidu, kui kogu laste käitumine on üles ehitatud sellistele tegudele. See on kõrvalekalle normist. Ja kui te ei võta meetmeid õigeaegselt, siis hiljem on juba hilja, nagu öeldakse, rusikatega vehkida.

    Täiskasvanueas saab sellist omadust nagu impulsiivsus kogenud spetsialist eemaldada. Teda ravitakse psühhoteraapiaga. Võite õppida individuaalselt või osaleda rühmatundides.

    Mõnel eriti raskel juhul on selle käitumise raviks ette nähtud antidepressandid ja antipsühhootikumid. Kursus viiakse läbi psühhoterapeudi range järelevalve all. Ta kirjutab ka ravimeid.

    Ei saa ise ravida, kuid ei saa ka kõike lasta juhuse hooleks.

    Haiguse kindlakstegemine

    Kuidas oma keskkonnas impulsiivset inimest ära tunda, ütlesime eespool. Nüüd selgitame välja, kuidas konkreetsel isikul haigust tuvastada. Kõrvalekaldest saate rääkida järgmistel juhtudel:

    Impulsiivseid toiminguid tehakse regulaarselt. Isegi nende negatiivsed tagajärjed ei peata inimest. Ta sooritab veel ühe "feat".

    Inimene pole lihtsalt võimeline iseseisvalt käitumist kontrollima..

    Indiviidil on kiusatus teha läbimõtlematu tegu.

    Pärast impulsiivse triki õnnestumist tunneb inimene teoga rahulolu. Ta ei kahetse oma tegu, vaid naudib seda.

  • Mõnikord võivad tähelepanuhäired ja motoorne pärssimine liituda impulsiivsusega..
  • Järeldus

    Selles artiklis me rääkisime sellest, mis on impulsiivsus. See on asjade tegemine soovide ja emotsioonide mõjul, mõtlemata selle tagajärgedele..

    Samuti saime teada sellise käitumise tüübid, kirjeldasime sellega toimetuleku viise ja ka seda, kuidas ära tunda, kui iseloomuomadus muutub haiguseks.

    Impulsiivsus, kuidas võidelda. Impulsid, ihkamine hävitamise järele

    Impulsiivne käitumine toob inimesele tavaliselt palju vaeva. Kuidas ületada oma impulsiivsust käitumises ja otsuste tegemisel? Impulsiivne käitumine avaldub ju kõige sagedamini destruktiivse isu näol. See tekitab inimesele tavaliselt väga keerulisi olukordi..

    Impulsiivset käitumist inimene ise ei kontrolli, otsused ja teod tulevad "ootamatult" spontaanselt, trotsides loogilist selgitust.

    Käitumise impulsiivsus võib avalduda kontrollimatu (või halvasti kontrollitava) vormis motoorse või kõnetegevuse teadvushoogudega. Impulsiivse käitumisega võib kaasneda kriitiline suhtumine temasse, kui patsient pärast rünnakuid kahetseb, et ei suutnud end kontrollida. Raskematel juhtudel võib selle käitumise kriitika kaduma minna..

    Meie spetsialistid on välja töötanud ainulaadsed tehnikad, mis aitavad kaasa aju funktsioonide taastamisele, aitavad kaasa inimese käitumise stabiliseerimisele ja suurendavad kontrolli enda emotsionaalse seisundi üle.

    Helistage +7 495 135-44-02. Me saame teid aidata ka kõige raskematel juhtudel!

    Mis on impulsiivsus?

    Käitumise impulsiivsus on ootamatu, vältimatu kalduvus tegutseda kapriisi järgi, ilma teabe esialgse loogilise töötlemiseta või olukorrata, arvestamata toimingu tagajärgi. Impulsiivne tegevus on tavaliselt läbimõtlematu, ennatlik, liiga riskantne või olukorras sobimatu, mis viib tavaliselt negatiivsete tagajärgedeni. Sellised tegevused ohustavad kavandatud eesmärkide saavutamist ja edu saavutamist. Kui kiiresti tehtud toimingutel või otsustel on positiivsed tulemused, ei tohiks neid pidada impulsiivse käitumise märkideks. Tavaliselt tõlgendatakse selliseid tegevusi julguse, otsustamise kiiruse ja loovuse näitajana. Selliseid hetki tuleks siiski eristada olukordadest, kus mis tahes lühiajaliste hüvede valimine on pikaajaliste arvelt. Kui lühiajaliste hüvitiste impulsiivsuse hetkel on võimalik valida pikaajaliste hüvitiste kahjuks, kehtib see ka suurema närviaktiivsuse häire sümptomite kohta.

    Impulsiivsusega kaasnevad ilmingud

    • Vaen või agressioon teiste suhtes.
    • Pettumuse või ärrituvuse kerge tekkimine.
    • Vihapursked.
    • Karjumine, asjade viskamine.
    • Impulsid põhjustavad kehavigastusi, valu.
    • Impulsid purustamiseks või purustamiseks.

    Impulsiivne käitumine võib olla oma olemuselt valus (see võib olla psüühikahäire ilming), mille puhul on vajalik psühhiaatri või psühhoterapeudi abi. Need olekud on selle artikli teema. Lisaks võib impulsiivset käitumist täheldada ka vaimselt tervetel inimestel. Arsti ülesanne on õigesti tuvastada impulsiivse käitumise tegelikud põhjused ja eristada terveid inimesi häiretega inimestest.

    Impulsid millegi purustamiseks või hävitamiseks

    Impulsid millegi purustamiseks või hävitamiseks, destruktiivse isu rünnakud on alati sümptomiks, see tähendab, et see on haiguse või valuliku seisundi ilming.
    Kui selline käitumine avaldub sageli alkoholimürgituse või narkojoobe seisundis, kvalifitseerivad arstid neid seisundeid toksilise entsefalopaatiana.

    Teine kategooria, mida arstid eristavad, on impulsiivne käitumine või impulsiivne kontrollihäire..

    Impulsiivsus ja käitumise kontrolli häire

    Impulssikontrolli häired (ICD) on kategooria, mis on Lääne teaduskirjanduses laialt levinud, meie riigis kasutavad eksperdid mõistet impulsiivne kontrollihäire või impulsiivne käitumine. Seda häiret ei tohiks võtta eraldi haiguse ega diagnoosina. See on termin, mis tähistab sama tüüpi sümptomatoloogia esinemist. Selle seisundi sümptomeid kirjeldatakse allpool..

    Need häired (sümptomatoloogia) kuuluvad üldiste psüühikahäirete konteksti, kus patsiendid ja nende keskkond märgivad reeglina sotsiaalse ja ametialase tegevuse olulist halvenemist, samuti võivad need põhjustada nii õiguslikke kui ka rahalisi raskusi. Meditsiiniuuringud on näidanud, et impulsiivse käitumisega ilmnenud olukorra kontrolli kaotamine või rikkumine käitumise üle võib ravile hästi reageerida, kuid vähesed inimesed pöörduvad sellise probleemiga arsti juurde, arvates, et see on kas iseloomuomadus, ebaselgus või kapriiside ja kehva kasvatamise ilming. Impulsiivset käitumist on erinevat tüüpi

    Impulsiivne käitumine

    • Hasartmängusõltuvus;
    • Kleptomania;
    • Trihhotillomania;
    • Impulsiivne irascability (impulsid purustamiseks või hävitamiseks);
    • Püromaania;
    • Naha korjamine;
    • Impulsiivne seksuaalkäitumine;
    • Impulsiivne muutus söömiskäitumises;
    • Impulsiivne ostmine.

    Neid häireid iseloomustavad raskused vastupanu hetkelistele tungidele, mis on ülemäära suured ja / või põhjustavad alati probleeme patsiendile endale ja tema keskkonnale..

    Impulsiivse käitumise häired on noorukite ja täiskasvanute seas üsna tavalised, nende elukvaliteet on märkimisväärselt langenud, kuid neid ravitakse tõhusalt käitumusliku psühhoteraapia ja farmakoloogilise ravi abil..

    Selle ülevaate eesmärk on anda psüühikahäirete kliiniline pilt, mis võib hõlmata impulsiivse käitumise sündroomi, sealhulgas neuroloogilise spektri häired, ja vaadata läbi tõendid nende häirete farmakoloogilise ravi kohta..

    Häire peamised tunnused

    Hoolimata üldiste kliiniliste, geneetiliste ja bioloogiliste tunnuste mõju määramisest impulsiivsete kontrollihäirete tekkele, ei ole nende häirete esinemismehhanism täiesti selge.

    Paljud impulsiivsed kontrollihäired hõlmavad põhiomadusi:

    • impulsside korduv käitumine hoolimata kahjulikest tagajärgedest;
    • kontrolli puudumine probleemse käitumise üle;
    • vastupandamatu soov või seisund "iha" impulsiivse käitumise või sellistes olukordades osalemise järele;
    • impulssikäitumise hetkedel kogeb inimene rahulolu.

    Need omadused on viinud impulsikontrollihäirete kui käitumuslike sõltuvuste kirjeldamisele. Mõned eksperdid peavad selliseid sümptomeid sageli sundkäitumiseks. Kuigi seda suhet pole veel täielikult mõistetud, on nende mõistete määratluses mõningaid erinevusi..

    Impulsiivsus ja kompulsiivsus

    Impulsiivsus - määratletud eelsoodumusena kiirele, spontaansele reageerimisele sisemistele või välistele stiimulitele, arvestamata negatiivseid tagajärgi.

    Sundlikkus on määratletud kui korduvate, obsessiivsete tegevuste sooritamine ärevuse, stressi, ohu jne vähendamiseks või ärahoidmiseks. Need tegevused ei paku naudingut ega rahuldust.

    Seda tüüpi käitumishäireid tuleks pigem käsitleda vastanditena. Sundvõime ja impulsiivsus võivad aga sama psüühikahäire kontekstis ilmneda samaaegselt, raskendades seeläbi diagnoosi ja mõistmist, sealhulgas teatud käitumishäirete ravi..

    Kuidas vabaneda impulsiivsusest ennast kahjustamata

    Kuidas impulsiivsusest lahti saada ja miks seda teha? Impulsiivne käitumine igapäevases tähenduses, kui see ei kehti meditsiiniliste diagnooside kohta, tähistab tegevust esimesel impulsil. Ja tavaliselt viivad kiired otsused negatiivsete tagajärgedeni. Selline inimene on plahvatusohtlik, närviline, ei vastuta oma tegude eest..

    Kuidas vaoshoitumaks muutuda ja elukvaliteeti parandada, kaalume selles artiklis.

    Mida tähendab impulsiivne inimene - täisportree

    Impulsiivsuse aste sõltub aju toimimise omadustest ja on kõige sagedamini geneetiline. Kõrget impulsiivsust peetakse üldiselt negatiivseks omaduseks. Välkkiirete otsuste tegemisele viidatakse vaid mõnikord omamoodi mõtlemise loovusele või usutakse, et need võivad äärmuslikes olukordades aidata.

    Kuid üldiselt on impulsside mõju all olev elu vastupidine tasakaalule ja ratsionaalsele enesekontrollile. Võimetus mõelda ees, analüüsida oma tegevuse tagajärgi kutsub esile inimeses kalduvust mitmesugustele sõltuvustele. Mis kehtib juba mitte ainult inimese enda, vaid ka tema keskkonna kohta.

    Vaatame lähemalt nelja impulsiivsele inimesele iseloomulikku iseloomuomadust..

    Tormake

    Impulsiivne inimene tormab läbi elu suure kiirusega, ta on impulsiivne, tal on raske pikka aega ühes kohas istuda. Ta ise ei tea, kuidas ta järgmisele stiimulile reageerib. Seda kvaliteeti kasutavad spetsialistid sageli vaateakendel reklaami ja toodete esitlemisel. Lõppude lõpuks ei suuda liiga emotsionaalne inimene vastu panna kiusatusele ja kiusatusele osta jälle midagi mittevajalikku.

    Kiirustamine on uurimistöö vaenlane

    Kiirustamine on olemas ka inimestevahelistes suhetes. Kui emotsionaalse impulsi korral saadetakse sõnumeid, et parem oleks üldse mitte trükkida, siis nad väljendavad või moodustavad kiireid arvamusi inimeste ja nende käitumise kohta. Siis tuleb kahetsustunne ja soov asjad võimalikult kiiresti korda saata. Mis teeb veelgi jaburamaks. Sageli on tormakal inimesel tunnelimõtlemine, milles ta näeb ainult osa olukorrast, mitte selle tervikut. Kinnisideeks enda ja oma huvidega.

    Karmid otsused, lubaduste täitmata jätmine

    Impulsiivsus vähendab võimet tekkivat olukorda, eriti langetatud otsuste tagajärgi, kainelt hinnata. Inimene eelistab saada väiksemat, kuid kiiremat tulemust kui oodata rohkem, kuid pikema perioodi jooksul.

    Seda on kinnitanud eksperimentaalne nn "vahukommi test". 1960. aastal viis Ameerika psühholoog Walter Michel läbi 15-minutilise testi, millest on saanud klassikaline test laste enesekontrolli tuvastamiseks. Tühjas ruumis, kus oli ainult laud ja tool, pakuti lapsele järgmisi tingimusi: kui ta ei puudutanud 15 minutit lauale asetatud pakutavat vahukommi ega Ameerika stiilis vahukommi, anti talle katse lõpus teine. See tähendab, et laps kas võtab ühe, aga nüüd või saab kaks, aga siis.

    Mõnikord võivad vahukommid rääkida sinust rohkem, kui arvata oskad.

    Psühholoog kontrollis testi tulemusi, sealhulgas aega. Ta tegi täielikud järeldused selle kohta, mis juhtub lastega, kes suutsid neid täiskasvanuna leides eraldatud 15 minuti jooksul end vaos hoida ja magusat mitte võtta. Suund oli järgmine: edu elus. See tähendab, et lapsed, kes suutsid hetkelisi impulsse ohjeldada, saavutasid elus palju rohkem kui need, kes katsepäeval sõid 1 vahukommi..

    Hiljem lükati testi tulemused ümber. Usuti, et suhe ei olnud üldse enesekontroll ja edukus. Ja tõsiasi on see, et ainult jõukate perede lapsed, kes võiksid endale lubada nende sagedast söömist, võiksid magusasöömist tagasi hoida. Sellest lähtuvalt jõuti järeldusele, et pere rikkus ja muutis nad tulevikus edukaks.

    Sellegipoolest on Micheli eksperimendis mõtlemisruumi..

    Tõepoolest, impulsiivsuse tunnustega täiskasvanu ei saa lubada midagi isegi endale. Nii otsustab ta suitsetamise maha jätta ja mõtleb ümber juba esimesel söögikorral. Otsustab dieeti pidada, kuid möödudes ahvatlevast bännerit reklaamivast bännerist, sööb ta tavapärasest rohkem. Siis heidab ta endale ette, kuid see ei tee haiget, kui lubadust uuesti murrab.

    Kiirete otsuste langetamine toimub ka olulisemates elusituatsioonides. Näiteks võib inimene osta viimase raha eest kalli auto ega saa hiljem aru, mille eest seda hooldada. Ostke krunt või eluase maal, teadmata, kuidas kogu pere töö- ja õppekohta jõuab.

    Samuti langeb ta sageli mitmesuguste pettuslike manipulatsioonide kätte, teda on lihtne lahustada, ta võtab ilusa ja püsiva reklaami jaoks kiirustavaid ja põhjendamatuid laene. Tundmatuse ja kiire tulemuse saavutamise tõttu satub see sageli rasketesse tingimustesse.

    Jätkusuutlike huvide puudumine

    Impulsiivne inimene muudab pidevalt oma töökohta, elukohta ja plaane. Ei vii asju lõpuni, kaotab kiiresti huvi alustatu vastu. Hüppab ühelt ülesandelt teisele, tal on raske pikaks ajaks millelegi keskenduda. Tal on kalduvus viivitada - oluliste asjade edasilükkamine, näiteks mõnusamate asjade segamine - suhtlusvõrgustikes püsimine, sõbraga vestlemine, tee keetmine.

    Põnevuste vajadus

    Impulsiivsuse ohtlikud tagajärjed on erinevate sõltuvuste teke:

    • alkohoolik;
    • tubakas;
    • narkootiline;
    • mäng;
    • Internetist;
    • šoppamisest;
    • toidust;
    • seksist.

    Impulsiivsel inimesel on pidevalt vaja uusi ja äärmuslikke kogemusi. Seetõttu valib ta ohtliku sõidu, spordi ja riskiga seotud ametid. Isiklikes suhetes kalduvus truudusetusele, juhusuhted, suhete selgitamine nullist.

    Kõigis neis märkides on ühendav tegur - nõrk tahtejõud, probleemid enesekontrolliga. Samal ajal on impulsiivne inimene üsna haavatav, kannatab madala enesehinnangu all.

    Ja kuigi selline hoolimatus toob ellu vähe head, ei kiirusta kõigil sellest lahti saada. Jah, tegelikult pole see nii lihtne. Mõnel juhul on vaja teha koostööd psühholoog-spetsialistiga. Eriti kui hoogsa, ohjeldamatu ja närvilise käitumise põhjused peituvad lapsepõlves saadud traumas..

    Kui on tõeline soov ise impulsiivsust vähendada, peate selleks kõvasti pingutama ja selleks korraliku ajavaru andma. Kuid selle eest saame täiesti uue elukvaliteedi..

    Kuidas vabaneda tegevuste ja mõtete impulsiivsusest

    Oma impulsiivsuse vähendamiseks on oluline mõista ühte asja. Negatiivsete omaduste vastu pole vaja võidelda, vaid positiivseid tuleb arendada ja tugevdada. See on põhistrateegia.

    Niipea, kui hakkame võitlema ebasoodsate omadustega, õitsevad nad uue hooga, meelitades endas nurjunud või täitmata tegevuse pettumusi. Näiteks hakkame ennast kulutamises vaos hoidma ning siis vedru laieneb ja ostuhoog osutub kordades tugevamaks. Teeme plaane päeva planeerimiseks, ajakava kirjutamiseks, kuid samas on produktiivseid tegevusi veelgi vähem kui varem. Tundub, et oleme ise vastu. Ja veelgi enam kinnitab meid mõte, et miski ei aita meid..

    Seetõttu on vaja muuta mitte osa, vaid tervikut ja järk-järgult. Parandame või loome uue järgmise seitsme punkti põhjal:

    1. Magama
    2. Toit
    3. Mindfulnessi valimine
    4. Päeviku pidamine
    5. Viivitamine otsuste tegemisel
    6. Uued tõekspidamised
    7. Hobi

    Isegi lühiajaline unepuudus mängib meile halba trikki, rääkimata kroonilisest unest. Kipume seda olulist tegurit alahindama. Pärast keskööd magama minek on peaaegu norm. Kusjuures kogu organismi taastumine toimub une ajal kell 20.00–24.00. Pealegi saab maksimaalse efekti saavutada ainult puhkamisest täielikus pimeduses ja vaikuses. Samuti on oluline, et tund enne puhkust ei koormataks ennast teabe või videote vaatamisega, mis tekitavad tugevaid emotsioone..

    Tundub, et kõik teavad neid reegleid. Kuid nende rikkumine viib just selleni, et me muutume impulsiivsemaks..

    On ebatõenäoline, et selles olekus on võimalik teha õigeid ja tasakaalustatud otsuseid. Muide, unepuuduse tagajärjed on naistel tugevamad kui meestel..

    Toit

    Meie aju vajab produktiivseks kvaliteetset toitumist. Toit pole nii, nagu juhtus, see juhtus. Impulsiivsuse vähendamise eeldus. Sellisel juhul peaks toidu tarbimine olema ühtlane ja mitmekesine. Ja muidugi toonikjoogid välja jätta.

    Otsuseid ei tohiks teha tühja kõhuga. Tõenäoliselt nad eksivad. Mõnikord ajavad meie aju segamini toidu ja unevajaduse. Ja kui mõlemad need vajadused ei ole rahuldatud, suureneb impulsiivse käitumise oht märkimisväärselt..

    Mindfulnessi valimine

    Nüüd räägivad nad palju "siin ja praegu", kuid ei mõista alati selle sõnumi tähendust õigesti. Mõnikord eelistavad nad pidada elu tänaseks ja siis seda, kuidas see läheb. Või - ​​kui see oleks nüüd hea olnud ja siis seal kuidagi, siis peaasi, et ma nüüd kuhjan, aga kuidas ma reha saan, ma ei mõelnud sellele, ma olen "siin ja praegu". See ei ole tõsi.

    Mindfulness on pisut erinev. Teadlikkus on iga uue sekundi jooksul märgata enda ümber toimuvat, tunnetades end praegu, kui olete. Kui saad aru, kes sa tegelikult oled. Et sa pole sinu mõte ja mitte emotsioon. Mõte ja emotsioon tulevad ja lähevad, aga sa jääd. Sellest olekust saame me oma meeleolu kontrollida.

    Päeviku pidamine

    Kirjutamine on kasulik mitte ainult oma mõtete järkjärguliseks kujundamiseks, vaid ka emotsioonide mõistmiseks. Või pigem selleks, et õppida nende jälgimist. Sellist päevikut on soovitatav pidada mitte ainult lõpus, vaid ka kogu päeva jooksul. Kirjeldage kõiki emotsioone, mis selles tekivad. Tavaliselt selgub, et me reageerime ainult teatud asjadele. Oluline on sellest aru saada ja muuta suhtumist tüütavasse tegurisse. Näiteks rikub mu tuju alati, kui midagi valesti läheb. Siis hakkan kõigi ja kõige peale lagunema, kõik pole nii, pole nii, kõik segab ja vihastab.

    Päeviku pidamine on nagu meditatsioon

    Mis siis, meil on õigus oma emotsioonidele, me oleme elus. Kuid peamine on see, et ma saan aru, miks ma vihane olen, ja siis proovin mitte ebaõnnestumise pärast nii häirida, mitte omistada sellele suurt tähtsust. Ja järgmine kord kulub mul selle elamiseks mitte 3 päeva, vaid 3 minutit. Ja ma lihtsalt hakkan parandama seda, mis ei õnnestunud.

    Viivitamine otsuste tegemisel

    See on impulssost. Mis on tingitud asjaolust, et me ise ei tea, mida me vajame, ja kui me läheme suurde ja ilusasse kaubanduskeskusesse, tahame kõike osta. Püüdke mitte keelata endale sobivust, vaid tehke ostuotsus ühe päevaga. Nii juhtub, et pärast emotsionaalse laine möödumist nähtud kaupadest ei mäleta me igal teisel päeval enamikku sellest, mida tahtsime. Kord jõudsin uude väikesesse kaubanduskeskusesse ja nägin seal palju vajalikke kaupu. Kuna ma ei kavatsenud neid nüüd osta, otsustasin oma telefoni märkme teha, mis mulle meeldis.

    Mõnda aega meenusid mul veel muljed sellest, mida nägin. Kuid mõni aeg möödus ja, puhastades telefoni mittevajalikest sisestustest, leidsin selle loendi, alguses ei saanud ma isegi aru, mis see on. Ja kui see mulle meelde tuli, sain üllatusega teada - kas mul oli seda kõike tõesti vaja?.

    Mõistame, et müügi teisest küljest teeb müüja palju pingutusi, et tema toodet märgataks ja ostetaks. Ja on selge, et me alistume sellele kergesti. Kuid see impulss nõrgeneb, kui mõistate, et teid meelitatakse meelega nendesse võrkudesse..

    Teine võimalus kogu prügikasti ostutungi vastu võidelda on kuu või hooaja jaoks oluliste ostude loendi koostamine. Näiteks sel kuul on mul vaja ühte uut püksi, kahte särki ja saapaid. Pealegi koostame selle loendi nii, et selle asjad ühendataks juba olemasolevatega või et nad loovad ühe pildi. See aitab vältida erinevate esemete ostmist, mida me nagunii ei kanna, sest need ei kõlba kuhugi. Postitame selle loendi silmapaistvasse kohta..

    Poodi minnes otsime särki, teist ei näe enne, kui see nimekirja jõuab.

    Uued tõekspidamised

    On teada, et otsuste tegemisel juhindume oma veendumustest. Näiteks tahame vabaneda halbadest harjumustest, kuid oleme veendunud, et see on võimatu. Suhtleme teatud inimestega viisakamalt, kuid oleme veendunud, et nad pole seda väärt või et nad ei saa kunagi nagunii heast kohtlemisest aru. Kuid tegelikult on see tõsi ainult meie peas. Uskumusi muutes, sündmustele uue vaatenurga loomisega avame endale palju uusi võimalusi..

    Näiteks kui keskendume produktiivsemale lähenemisele või ideele, muutes negatiivse veendumuse teiseks, murrame välja nõiaringist. Näiteks käitume nii, nagu oleksime juba edukad, kohtleme inimest nii, nagu ta oleks äärmiselt hea. Poodi minnes oleme veendunud, et meil pole vaja kõiki sadu tonne asju, mis seal on. Oleme veendunud, et teame, kuidas eristada oma tegelikke vajadusi impulssidest.

    Hobi

    Püsivust arendavad hobid aitavad impulsiivsusest vabaneda. Klassid, milles toimub protsess "konkreetsest tervikuni". Näiteks saate õppida kudumist või veebidisaini. Õpi kooke küpsetama või luuletama.

    Hästi töötavad ka tunnid, millel on loominguline efekt - maali õppimine või joonistamine ise. Alustuseks võite näiteks maali numbritega osta ja selle värvida. Sageli on need komplektis koos lõuendi ja värvidega, nii et loomingulise tegevuse tulemus saab piisavalt interjööri paigutada..

    Lõpetamine

    Kokkuvõtlikult küsimusest, kuidas impulsiivsusest vabaneda, on kõige olulisem rõhutada elust kiirustamise kõrvaldamist - mõtetes ja tegudes. See ei juhtu üleöö, kuid tulemused on seda väärt. Lõppude lõpuks, mida vaiksem see sees on, seda selgem on see väljas.

    Impulsiivsus

    Impulsiivsus on iseloomuomadus, mis avaldub kalduvuses emotsioonide või väliste sündmuste mõjul reageerida kiirustades ja hoolimatult asjaolule, seisundile, olukorrale või vaimsele ärevusele. Lihtsamalt öeldes on see kalduvus teha kontrollimatuid toiminguid, mis on põhjustatud liigsest emotsionaalsest kogemusest või välistest asjaoludest. Sel juhul ilmneb viga analüütilises järelduses. Inimene ei hinda oma tegude tagajärgi, mistõttu ta hiljem hiljem oma tehtut kahetseb. Impulsiivseid isiksusi iseloomustab emotsionaalne uriinipidamatus, ärrituvus, kannatamatus. Sageli ilmutavad nad vastutustundetust, kergemeelsust, pahameelt.

    Mis see on

    Vaadeldav nähtus seisneb inimese võimetuses toime tulla hetkeliste impulssidega, kalduvuses sooritada toiminguid tagajärgi analüüsimata, kujunenud olukorra ja isiklike emotsioonide mõjul. Emotsionaalse impulsiivsusega kaasneb tähelepanematus, erutuvus, hüperaktiivsus. Isikud, kellel on selline omadus, sooritavad tegevusi, mis juhinduvad esimesest impulsist, ja tunnevad kiiresti ka südametunnistuse piinu, kui nende mõtlematu tegevus toob kaasa negatiivse tulemuse. Näiteks kergemeelne ja kallis kasutu, kuid atraktiivse eseme ostmine, mis toob kaasa raha raiskamise kahetsuse.

    Vastupidine omadus on enesekontroll, mis seisneb soovis aeglustada lihtsaid soove, kaaluda tegevuste tulemusi, mitte ignoreerida keskkonna hinnanguid, võtta arvesse mitte ainult isiklikke huve. See on peamine erinevus impulsiivsuse ja otsustavuse vahel, mis sarnanevad sihipärase reaktsiooniga, kuid viimane eeldab tegevuste mõistmist, võimalike tulemuste analüüsi ja teatud käitumise teadlikku eelistamist. Sihikindel inimene tegutseb enesekindlalt, tuginedes etteantud järeldustele ja kindlale otsusele. Impulsiivne inimene tegutseb spontaanselt, mõtlemata ise oma tegemistele ette.

    Sageli võrreldakse inimese impulsiivsust iraatsusega, sest seda reaktsiooni iseloomustavad ka kontrollimatus, petlikkus ja mõtlematus. Nende omaduste erinevus seisneb selles, et ohjeldamatu, kuumameelne isiksus on emotsionaalselt karm ja väljendab sageli avalikult ärrituvust, viha ja viha. Sellist käitumist ei tohi siiski järgida, kui sellised isikud ei ole impulsiivsed. Teine erinevus on kuuma temperatuuri seos negatiivsete emotsioonidega, samas kui impulsiivsust saab laadida ka rõõmu, õnne ja meeleolu tõstmisega..

    Impulsiivse käitumise põhjused

    Eksperdid on tuvastanud impulsiivsuse bioloogilise päritolu. Kõnealune omadus on lahutamatult seotud dopamiini tootmisega, mis on aine, mis edastab teavet närvistruktuurides. Impulsiivse käitumisega kaasneb liigne dopamiini tootmine, mille tulemuseks on aktiivsuse ja programmeerimise eest vastutavate frontaalsete tsoonide aktiivsuse muutus. Selle tulemusena puudub sündmuse analüüs ja tegevuste viljade ennustamine kas täielikult (täitmise etapp algab kohe) või vähendatakse olukorra analüüsimise aega.

    Nende biokeemiliste muutuste põhjused võivad olla vanusega seotud muutused närvisüsteemis, püsivad patoloogilised moodustised närvisüsteemis, teatud käitumismallide fikseerimine, mööduvad füsioloogilised tõrked..

    Impulsiivsust põhjustavad tegurid tuleks jagada kahte alarühma: psühhofüsioloogilised tegurid ja vaimuhaigused.

    Impulsiivsust leitakse enamikul inimestest. Enamasti on see ebastabiilne ja seda ei iseloomusta tõsiste halbade tagajärgede ilmnemine. Ettevaatamatu tegevus toimub tugevate emotsionaalsete häirete, väljastpoolt tulevate intensiivsete stiimulite, kaotusseisundi või väsimuse mõjul. Kõik need tegurid vähendavad ajutiselt enesekontrolli. Mittepatoloogilise iseloomuga püsivat impulsiivsust leidub indiviidi vaimse küpsemise teatud faasides ja teatud tüüpi iseloomuga.

    Allpool on toodud kerge kuni mõõduka impulsiivsuse põhjused.

    Vaadeldav nähtus avaldub koolieelikutel ja algklasside õpilastel. Selle põhjuseks on käitumismudelite kontrolli funktsiooni ebapiisav küpsemine. Tulevikus märgitakse sotsiaalsete rollide mõistmist, käitumuslike hoiakute omaksvõtmist, mis sunnib meid enda impulsse vaos hoidma ja keskkonna huvidega arvestama..

    Puberteet tähistab puberteet, millega kaasneb hormonaalne tasakaalutus, mis mõjutab alati emotsionaalsust: noorukid muutuvad erutuvamaks, nad langevad kergesti viha, ärritavad, lootusetusse. Samaaegselt füsioloogiliste muutustega tekib noorukiea kriis, millega kaasneb vastasseis teismelise vajaduste ja tema ümber tekkinud sotsiaalsete olude (vanemate ootused, õpetajate nõuded) vahel. Affektiivne ohjeldamatus on impulsiivse käitumise alus..

    Impulsiivsus on sageli iseloomuomadus. See on tingitud kõrgema närvisüsteemi aktiivsuse protsesside labiilsusest. See on omane sangviinikale ja koleerilisele temperamendile. Sotsialiseerumise käigus ja tänu haridusprotsessile fikseeritakse impulsiivsed jooned..

    Keha energiavarude ammendumine avaldub tema tolerantsuse vähenemises psühholoogiliste ebamugavuste suhtes: afektiivsed "plahvatused" (nutt, nutt), kergemeelsed teod. Seetõttu võib ülekoormusest, unepuudusest, terviseprobleemidest, pikaajalisest ootamisest ja ebaõnnestumistest põhjustatud asteeniast saada impulsiivse käitumise tõenäoline põhjus. Impulsiivsus toimib siin psühho-emotsionaalse ülepinge vabastamise vahendina.

    Keskkond on täidetud paljude stiimulitega, mis aitavad esile kutsuda kontrollimatuid puhanguid.

    Püsiva patoloogilise impulsiivsuse põhjused on tingitud vaimsetest kõrvalekalletest. Kontrolli puudumine käitumise üle, emotsionaalne lõtvus, kriitiliste võimete langus on aluseks tegevuste sooritamisele, mis takistavad sotsiaalset kohanemist, häirivad õppeprotsessi, häirivad ametialast tegevust.

    Impulsiivsus kaasneb järgmiste vaevustega:

    - Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega;

    - vaimne alaareng - enamasti ei ole oligofreenia all kannatavad patsiendid piisavalt kohanenud, nad on mõjutavalt ebastabiilsed, tunnevad aloogilisi hirme, neid iseloomustab madal tahtelise reguleerimise oskus;

    - epilepsia - selle vaevuse all kannatavatel inimestel on impulsiivsed reaktsioonid tavaliseks vastusevormiks igapäevastele raskustele;

    - dementsus, mille puhul emotsionaalse ja isikliku väljakujundusi esindab käitumuslik passiivsus, kriitika puudumine, impulsiivsus, patsiendid muutuvad ebaviisakaks, kasutavad roppu keelt, ebapiisavad.

    Märgid

    Impulsiivsuse raskusaste on tingitud aju toimimise eripärast. Reeglina on see geneetiliselt määratud. Liigset impulsiivsust peetakse sageli negatiivseks jooneks. Mõnes olukorras peetakse kiirete otsuste langetamise võimet loova mõtlemise tunnuseks..

    Käitumise impulsiivsust esindavad neli peamist tunnust. Kõigepealt määrab vaadeldava nähtuse võimetus ennustada ja planeerida. Inimesed teevad tegevusi emotsioonide kontrolli all, nii et nad ei oska oodatavaid tagajärgi ette näha. Nende jaoks on iga tulemus üllatus. Nad eelistavad saavutada väikest, kuid kiiret tulemust, selle asemel et veeta veidi rohkem aega, et oodata olulisemat tulemust..

    Kehv kontroll on levinud ka impulsiivsetel inimestel. Nad alluvad nende endi hetkelistele soovidele..

    Sellised näod otsivad ainult eredaid, teravaid emotsioone. Seetõttu puudub neil püsivus, mis väljendub ebahuvitavate juhtumite edasilükkamises, viivitamises.

    Impulsiivsed isiksused muutuvad erakorraliselt värskete muljete otsimisel, alluvad vajadusele kiiresti saada osa uutest emotsioonidest. Seega kipuvad inimesed toime panema intensiivsete positiivsete või negatiivsete kogemuste mõju tõttu, mis moonutavad võimet teha tahtlikke otsuseid ja mitmemõõtmelisi käike. Seega kaotavad nad võimaluse vältida impulsiivsetele inimestele omaseid lõputuid kahetsusi ja südametunnistuse piinu..

    Lisaks iseloomustab kirjeldatud inimeste kategooriat lõputu kiirustamine. Nad "tormavad" pöörase kiirusega mööda elu verstaposte, tormakad, neil on tohutult raske end sundida pikka aega ühes kohas istuma. Pealegi ei tea nad ise, millise reaktsiooni nad annavad järgmisele välisele impulsile..

    Impulsiivsus täiskasvanutel

    Täiskasvanutel, kes on altid hoogsale käitumisele, on kalduvus reguleerimata, kohesele reageerimisele mis tahes sisemistele ärritustele või väljastpoolt tulevatele stiimulitele. Võimalike tagajärgede pärast nad siiski ei muretse. Sageli käituvad sellised isikud mõtlematult ja veelgi sagedamini piinavad nad pärast sooritatud toiminguid kahetsust.

    Impulsiivsust psühholoogias peetakse käitumishäirete valulikuks variatsiooniks, mille puhul üksikisik teeb peaaegu alateadlikult teatud manipulatsioone, kuuletudes vastupandamatutele ajenditele..

    Kirjeldatud käitumistüüp selle manifestatsioonis võib varieeruda enesekontrolli kiirest taastamisest patoloogiliste impulsiivsete sõltuvusteni: kleptomaania, hasartmängusõltuvus, fetišism, šopaholism, anoreksia, ülesöömine.

    Analüüsitud nähtus avaldub väga erinevates olukordades..

    Kirjeldatud tunnusega inimesi iseloomustab kõige sagedamini loomade väljendunud seotus. Nad on kaastundlikud, toidavad hulkuvaid loomi.

    Impulsiivsete indiviidide peamisi jooni võib pidada kõrgeks emotsionaalsuseks ja aktiivsuse suurenemiseks. Nad kergesti "süttivad" ja ka kiiresti "tuhmuvad".

    Hüperboolne impulsiivsus põhjustab sageli olulist kahju suhetele keskkonnaga. Sest see sunnib inimest fraase hääldama, mõtlemata tagajärgedele. Sellised inimesed tekitavad oma kiirete sõnadega pahameelt ja mõnikord ka viha. Impulsiivsed isikud kipuvad vestluspartnerit segama. Selline käitumine tõrjub lähedasi, seetõttu tunnevad impulsiivsed isikud sageli oma väärtusetust, üksindust, kannatavad häbi ja on madala enesehinnanguga..

    Professionaalses valdkonnas tekib probleem ka kõnealuse omaduse avaldumise tõttu. Esiteks viib impulsiivsus pideva hõõrumiseni töötajatega, konfliktideni. Lisaks võib kalduvus kergekäeliselt tegutseda ka vallandamiseni..

    Laste impulsiivsus

    Seda omadust peetakse noorte kodanike seas iseloomuomaduseks. See leitakse kohese reageeringuna, mis on põhjustatud välisest stiimulist või emotsionaalsetest häiretest.

    Käitumise kontrolli alaarenemise tõttu täheldatakse eelkooliealiste ja põhikooli laste lastel sarnast jooni. Lapse piisava küpsemise korral saab seda impulsiivsuse vormi hõlpsasti korrigeerida. Kasvades võib kirjeldatud käitumisfunktsioon uuesti naasta. Puberteedieas saab impulsiivsus sageli ületöötamise, emotsionaalse erutuvuse, stressoritega kokkupuute tagajärjeks.

    Enamik psühholooge klassifitseerib imikute tegevuse impulsiivsuse normi teisendiks, kuna vanuse ja mõnede muude objektiivsete tegurite tõttu on neilt võimatu nõuda absoluutset kontrolli oma käitumise üle. Närvisüsteem areneb esimestel kasvuaastatel kiiresti. Ja osaliselt saab laps spontaanseid impulsse reguleerida alles kaheksa-aastaselt. Sisuliselt on vabatahtliku kontrolli puudumine käitumise üle vanuse loomulik eripära..

    Impulsiivsed väikelapsed õpivad ainult isikliku kogemuse, oma järelduste ja vigade põhjal. Neil on probleeme allumisega. Sellisele purule vajutades saate vastuseks vastupanu. Ja nad suudavad tajuda hoolivust, halastust ja kiindumust nõrkuse vastu. Neil beebidel on vähe kaaslasi, kuna neil on halvasti kujundatud sotsiaalsed oskused..

    Need lapsed vajavad selgeid piire ja reegleid. Samaaegselt tingimuste loomisega, et laps leiaks isiklikke enesekontrollivorme.

    Impulsiivsete helbedega suhtlemine nõuab õppejõududelt ja vanematelt tohutut paindlikkust ja mitmesuguseid käitumisressursse, sest selliseid lapsi iseloomustab ettearvamatus ja tegevuste mittenähtavad motiivid..

    Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

    Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

    Impulsiivsus

    Impulsiivsus on käitumise tunnus, mida iseloomustab kalduvus sooritada toiminguid mõtlemata, emotsioonide, väliste olude mõjul. Impulsiivsed inimesed on emotsionaalselt vaoshoitud, kannatamatud, ärritunud. Nad näitavad sageli vastutustundetust, kergemeelsust ja pahameelt. Impulsiivsuse diagnostika viiakse läbi vestluse, vaatluse, psühholoogilise testimise meetodil. Sümptomaatiline abi hõlmab psühhokorrektsiooni, ravimeid, enesevaatlusoskuse kujundamist, planeerimist.

    • üldised omadused

    üldised omadused

    Impulsiivsus avaldub võimetuses piirata hetkelisi impulsse, kalduvuses tegutseda tagajärgi arvestamata praeguse olukorra ja enda emotsioonide mõjul. Impulsiivse käitumisega kaasneb sageli tähelepanematus, hüperaktiivsus, emotsionaalne erutuvus. Selle tunnusega inimesed tegutsevad esimese hooga, sama kiiresti hakkavad kahetsust tundma, kui nende tegevus viib negatiivse tulemuseni. Näide: atraktiivse, kuid kasutu eseme impulsiivne ostmine ja järgnev kahetsus raha raiskamise pärast.

    Vastupidine omadus on enesekontroll - oskus pärssida otseseid soove, mõlgutada tegevuse tulemust, arvestada teiste inimeste seisukohtade ja mitte ainult enda huvidega. See on peamine erinevus otsustavuse ja impulsiivsuse vahel. Mõlemad omadused sarnanevad sihipärase reaktsiooniga, kuid otsustavus hõlmab toimingutele mõtlemist, võimalike tulemuste analüüsimist ja käitumise teadlikku valimist..

    Sageli samastatakse impulsiivsus irascabilityga, kuna seda reaktsiooni iseloomustavad ka kiirus, mõtlematus ja kontrolli puudumine. Nende omaduste erinevus seisneb selles, et kuumameelsed inimesed on emotsionaalselt vaoshoitud, võivad avalikult väljendada ärrituvust, viha, viha. Aga kui nad pole impulsiivsed, siis ei järgne ühtegi tegevust. Teine erinevus on see, et iraatsus on alati seotud negatiivsete emotsioonidega ning impulsiivsust võib õhutada rõõm, õnn, inspiratsiooni seisund..

    Impulsiivsuse põhjused

    Teadlased on tuvastanud impulsiivsuse bioloogilised mehhanismid. See omadus on tihedalt seotud dopamiini - aine, mis edastab teavet närvirakkudes, aktiivsusega. Impulsiivse käitumisega kaasneb ülemäärane dopamiini tootmine ajus ja selle tagajärjel muutused otsmikusagarate aktiivsuses, mis vastutavad tegevuse programmeerimise ja kontrolli eest. Selle tulemusena väheneb olukorra analüüsimise, tagajärgede prognoosimise protsess või see "langeb täielikult", täidesaatev funktsioon täidetakse kohe.

    Eespool nimetatud biokeemiliste muutuste põhjused on erinevad. Need võivad olla närvisüsteemi vanusega seotud tunnused, teatud käitumisreaktsioonide konsolideerumine, ajutised füsioloogilised düsfunktsioonid ja püsivad närvisüsteemi patoloogilised muutused, vaimne aktiivsus. Impulsiivsust provotseerivad tegurid võib jagada kahte suurde rühma: psühhofüsioloogilised tunnused ja vaimuhaigus.

    Psühhofüsioloogilised tegurid

    Enamik inimesi on impulsiivsed. Reeglina on see ebastabiilne ja sellel ei ole tõsiseid negatiivseid tagajärgi. Lööveteod pannakse toime tugevate emotsionaalsete kogemuste, intensiivsete väliste stiimulite, segadusseisundi või väsimuse mõjul. Kõik need tegurid vähendavad ajutiselt enesekontrolli võimet. Püsivat, kuid mitte patoloogilist impulsiivsust täheldatakse inimese vaimse arengu teatud etappides, teatud tüüpi iseloomuga. Kuna kaalutakse kerge kuni mõõduka impulsiivsuse põhjuseid:

    • Lapsepõlv. Impulsiivsus avaldub eelkooliealistes ja algkooliealistes lastes. Selle põhjuseks on käitumise juhtimise funktsiooni ebapiisav moodustamine, see tähendab aju frontaalsete piirkondade arengu puudulikkus. Tulevikus toimub sotsiaalsete rollide arendamine, käitumisreeglite vastuvõtmine, mis nõuab enda motiivide piiramist, arvestades ümbritsevate inimeste huve..
    • Teismelised aastad. Sel perioodil tekib puberteet, hormonaalne tasakaalutus mõjutab emotsionaalset seisundit: noorukid muutuvad erutuvaks, kergesti ärrituvaks, vihaseks, meeleheiteks. Paralleelselt füsioloogiliste muutustega areneb noorukiea kriis, millega kaasneb konflikt nooruki vajaduste ja teda ümbritseva sotsiaalse olukorra vahel (vanemate, õpetajate ootused). Tungiv inkontinents on impulsiivse käitumise alus.
    • Iseloomuomadus. Mõnikord on impulsiivsus iseloomuomadus. See põhineb kõrgema närvilise aktiivsuse protsesside liikuvusel, mis on iseloomulik sangviinidele ja koleerilistele temperamentidele. Impulsiivsete tunnuste tugevnemine toimub hariduse ja sotsialiseerumise protsessis. Sellised inimesed on kiire iseloomuga, neil pole piisavalt enesekontrolli ja nad kipuvad tegema sihituid tegusid. Sageli juhinduvad nad spontaansetest soovidest, kapriisidest, alahindavad oma tegevuse negatiivseid tagajärgi.
    • Asteniseerimine. Keha ressursside ammendumine avaldub selle taluvuse vähenemises psühholoogilise ebamugavuse suhtes - afektiivsed puhangud (nutt, karjumine), läbimõtlematud tegevused. Seetõttu muutub asteenia impulsiivsete reaktsioonide võimalikuks põhjuseks väsimuse, unepuuduse, terviseprobleemide, pikkade ooteaegade ja ebaõnnestumiste ajal. Impulsiivsus toimib psühhoemotsionaalsete pingete vabastamise viisina, mis tekib aju juhtimiskeskuste nõrgenemise tagajärjel.
    • Stiimulirikas keskkond. Mitut stiimulit pakkuv keskkond soodustab kontrollimatute impulsside väljakutset ja ilmingut. Ilmselge näide on suur kauplus, kus on erinevaid tooteid, reklaamikujundus, muusikaline saade. Sellisesse keskkonda sattudes on inimene altid impulsiivsetele ostudele, omandab asjad spontaanselt.

    Vaimuhaigus

    Püsiva patoloogilise impulsiivsuse põhjused on vaimsed häired. Käitumise ebapiisav kontroll, emotsionaalne ebastabiilsus ja kriitiliste võimete vähenemine saavad aluseks meetmete võtmiseks, mis häirivad kohanemist ühiskonnas, takistavad õppimisprotsessi ja tööd. Impulsiivsus on järgmiste haiguste sümptom:

    • ADHD Hüperkineetilisi käitumishäireid diagnoositakse eelkoolieas, neid iseloomustab ebapiisav püsivus vaimse töö tegemisel, kalduvus minna üle uuele ülesandele pärast eelmise täitmist. Liigne aktiivsus, halvasti reguleeritud, avaldub kergemeelsuse, impulsiivsusega. Lapsed ei tunne suhetes täiskasvanutega kaugust, nad ei oska mängudes reegleid järgida, seetõttu jäävad nad sõpradeta.
    • Käitumishäired. Käitumishäired on noorukite ja laste impulsiivsuse sagedased põhjused. Patsiente iseloomustavad dissotsiaalsed, agressiivsed, provokatiivsed tegevused, häired suhetes eakaaslaste ja pereliikmetega ning kooli ebaõnnestumine. See põhineb vale kasvatuse, keskkonna negatiivse mõju ja osaliselt bioloogiliste mehhanismide tõttu kontrolli puudumisel ja tegevuste programmeerimisel. Käitumist iseloomustab suurenenud konflikt, äraolek, kodust põgenemine, õigusrikkumiste toimepanemine.
    • Vaimne alaareng. Enamik oligofreeniaga patsiente kuulub impulsiivsete, ebapiisavalt kohanenud kategooriasse. Nad kogevad irratsionaalseid hirme, on mõjutavalt ebastabiilsed ja neil on vähenenud tahteline reguleerimisoskus. Nende impulsiivsus on ühendatud infantiilse reageerimisstiiliga, suutmatusega probleeme iseseisvalt lahendada, passiivse täiskasvanute abi ootusega. Sotsiaalne ebaküpsus raskendab inimestevahelise suhtluse, ühiskonda integreerumise protsessi.
    • Autismispektri häired. Autismi ja sarnaste haiguste korral on iseloomulikud kõne arenguhäired, suhtlemisraskused ja emotsionaalse kontakti puudumine teistega. Autismiga patsiendid teevad stereotüüpseid tegevusi, neil on raskusi keskendumisega, nad on impulsiivsed, rahutud. Need tunnused arenevad kõige paremini subjektiivselt häirivates, ebameeldivates olukordades - võõrastele inimestele lähenemisel, keha- või kõnekontakti loomisel.
    • Epilepsia. Uuringud on näidanud, et ajutise epilepsiaga patsientidel on agressiivsuspuhangud intensiivsemad kui neid põhjustanud stressisituatsioonid. Impulsiivsed reaktsioonid püsivad tavapärase vastusena igapäevastele raskustele. Epileptilise psühhoosi korral tuleb esile agressiivsus. Üldiselt on patsientidele iseloomulikud motoorse hüperaktiivsuse ilmingud, tähelepanematus, ebaviisakus..
    • Põnev psühhopaatia. Selle häirega tegelane on plahvatusohtlik, pidamatus, konflikt. Plahvatusohtlikel psühhopaatidel on madal enesekontroll ja nad kalduvad põhjuseta agressiivsusele. Sellisel juhul saab agressiooni suunata teistele, iseendale. Impulsiivsus suurendab enesevigastamise, narkomaania, alkoholi kuritarvitamise ohtu.
    • Dementsus. Käitumise enesekontrolli häired on kõige iseloomulikumad närvi degeneratsiooni otsmiku ja frontotemporaalse tüübi jaoks. Levinud variant on Picki tõbi. Emotsionaalse-isikliku sfääri muutusi esindab kriitika puudumine, passiivne käitumine, spontaansus, impulsiivsus. Patsiendid muutuvad ebaviisakaks, kasutavad roppu keelt, käituvad sobimatult.

    Diagnostika

    Impulsiivsus määratakse kõikehõlmava diagnoosi käigus. Uuringu viib läbi psühhiaater, psühholoog, mõnikord ka neuroloog. Väljendatud impulsiivsed jooned ilmnevad juba vestluse käigus: patsiendid on rahutud, emotsionaalselt ebastabiilsed, kergesti hajutavad. Nad ei erista sageli omaenda impulsiivsust ägeda või patoloogilise tunnusena, seetõttu saab arst objektiivsemat teavet pereliikmetelt, kes on võimelised rääkima sümptomi võimalikest põhjustest, selle tõsidusest ning mõjust perekondlikele, ametialastele ja sõbralikele suhetele (sotsialiseerumise aste). Diagnostika hõlmab vaatlusi ja psühholoogilisi teste:

    • Vaatlus provokatsiooniga. Impulsiivsuse tuvastamiseks korraldatakse eksperimentaalsed tingimused, millele psühholoog tekitab potentsiaalselt konfliktsituatsioone või annab lahendamiseks keerulisi probleeme, jälgib patsiendi käitumist. Raskustega tekib emotsionaalne pinge, lööve, fookustamata toimingud (vormi rebimine ülesandega, viskamine pliiatsiga).
    • Psühhodiagnostilised küsimustikud. Impulsiivsuse määra kindlaksmääramine, selle seos teiste iseloomuomadustega toimub keerukate isiksuse küsimustike abil, näiteks MMPI, Cattelli 16-faktoriline küsimustik. Tulemustes kombineeritakse impulsiivse käitumise skaala suurenenud väärtused sageli emotsionaalse ebastabiilsuse ja erutuvuse kõrge määraga. Eraldatud impulsiivseid omadusi diagnoositakse spetsiaalsete testide abil, näiteks metoodika "Kommunikatiivse impulsiivsuse potentsiaali diagnostika" V. A. Losenkov.
    • Projektiivsed testid. Projektiivsetes tehnikates avalduvad isiksuseomadused, mida inimene ei tunne ära, ei märka iseendas või varjab teiste eest ettevaatlikult, andes küsimustikes teadlikult valesid vastuseid. Sellistel juhtudel kasutatakse joonistamiskatseid (inimese, olematu looma joonistamine), olukordade tõlgendamise katseid (TAT, Rosenzweigi test). Impulsiivsust nähakse graafilistes omadustes, joonistatud detailides, olukordade selgitamises konfliktidena, pingelistena.

    Ravi

    Patoloogiline impulsiivsus rikub inimese sotsiaalset kohanemist, on seotud haldus- ja kriminaalkuritegude toimepanemise riskiga, mistõttu vajab ravi ja parandamist. Peamised ravimeetmed määrab käitumishäire provotseerinud haigus. Patsientidele osutatakse sümptomaatilist meditsiinilist ja psühholoogilist abi ambulatoorselt, see hõlmab psühhokorrektsiooni, ravimiteraapiat, soovitusi raviskeemi muutmiseks.

    Psühhokorrektsioon

    Impulsiivsuse psühholoogiline korrigeerimine toimub harjutuste ja rühmamängude vormis, mis treenivad keskendumist, tähelepanu stabiilsust, enesekontrolli oskust, võimet oma tegude eest vastutada. Individuaalne psühholoogiline nõustamine on suunatud võimele pärssida koheseid tegutsemisimpulsse - teha paus ja mõelda, ennustada tulemust. Näiteks kasutatakse tehnikat "Keelatud sümbol". Ühismängud ja treeningud nõuavad hetkeliste soovide piiramist, võttes arvesse mängureegleid, teiste osalejate huve.

    Narkoteraapia

    Kui impulsiivsusega patsient kujutab endast ohtu teistele või iseendale, valitakse psühhomotoorset agitatsiooni vähendavaid ravimeid. Tõsise häire korral on ette nähtud normotimikumid, krambivastased ained. Lisaks on viimastel aastatel üha enam kasutatud serotoniinergilisi antidepressante, mis lisaks peamisele toimele vähendavad obsessiiv-kompulsiivseid sümptomeid, hoiavad ära agressioonipuhangud ja vähendavad iha alkoholi järele. Ravi alguses kombineeritakse antidepressandid väikeste trankvilisaatorite annustega.

    Elustiili muutus

    Tõhus impulsiivsuse enesekorrigeerimise meetod on päeva planeerimine, režiimi jälgimine. Planeerijate, päevikute, isiklike päevikute pidamine võimaldab objektiivselt hinnata isiksuse olemasolevaid puudusi ja nõrkusi ning need siis kompenseerida. Näide: kui inimesel pole aega iga hommik rikkalikku hommikusööki valmistada, impulsiivselt suupisteid ebatervislikule toidule, siis parandus on muutus ärkamise ja voodist tõusmise ajast. Oskus asju planeerida, tarbetuid kiusatusi vältida, puhkust ja tööd õigesti vaheldumisi võimaldada vältida impulsiivseid tegevusi.