Gestalt psühholoogias: mis see on lihtsate sõnadega

Tervitused sõbrad!

Sõna "gestalt" on tänapäeval väga populaarne. Kõik teavad väljendit "Gestalt pole suletud", paljud on kuulnud ka geštaltteraapiast ja näinud arvukalt geštaltterapeutide teadaandeid. Samas ei saa kõik neist mõistetest õigesti aru, seetõttu ei kasuta nad neid alati juhul. Täna kõrvaldame selle tühimiku ja saame teada, mis on geštalt, kuidas see ilmub, kuidas seda sulgeda ja kas seda saab kasutada heaks..

Mis on Gestalt?

Gestalt (saksa geštaltist - “terviklik pilt”) on omamoodi olemus, mis koosneb mitmest osast, kuid mida inimene tajub ühe ja jagamatuna. Meie psüühika jaoks mängib geštalt rolli kõige sagedamini toimingute jada, olles alanud, tunneme vajadust see lõpule viia.

Vajame piltide terviklikkust. Ehkki enamasti tundub see vajadus irratsionaalne, kuid see kujunes välja evolutsiooni käigus. Meie aju on mugavam töötada terve pildi kui paljude väikeste detailidega. Tänu sellele funktsioonile tunneme tuttavad näod kohe ära, ilma et vaataksime nina ja kulme, ning tunneme koheselt ära kõik majapidamises kasutatavad esemed, proovimata selle kuju analüüsida.

Gestalt on ka võimas mehhanism, mis võimaldab teil lõpetamata asju mälus hoida (ja motiveerib neid lõpule viima). Näiteks saate koostada kogu päeva jooksul ostetavate asjade loendi. Kohv, suhkur, salvrätikud... Isegi ilma mnemotemaatikasse pöördumata ja loendit märkmikku kirja panemata saate hõlpsasti meelde jätta tosin punkti ja hoida neid isegi järgmisel päeval meeles. Kuid proovige seda loendit tund pärast poodi minekut meelde jätta ja leiate, et olete pooled asjad unustanud..

Gestalt aitab meil olulisi asju meelde jätta ja need töö tegemisel peaaegu kohe unustada. Ja igaüks meist kasutab seda psüühika omadust pidevalt, mõtlemata. Kuid mõnikord see ebaõnnestub ja mõned ebaolulised asjad muutuvad suletud gestaltideks. Mõnikord on need tõesti ebameeldivad ja valusad olukorrad ning mõnikord üsna tavalised asjad, mille lähedal me lihtsalt unustasime "Tehtud!".

Kuidas moodustub geštalt?

Tavaliselt moodustub geštalt häiriva mälu põhjal. Näiteks võite tüli ajal olla kallima suhtes ebaviisakas ning seejärel selle olukorra üle järele mõelda ja hädaldada. See juhtub ka vastupidi. Näiteks olles ebameeldiva inimesega tülli läinud, ei leidnud te tema ärritamiseks õigeid sõnu. Pärast seda saate seda olukorda oma peas mitu korda mängida, valides õiged sõnad. Isegi mõistes, et see on mõttetu harjutus, jätkate selle üle mõtlemist..

Kõige ebameeldivam on see, et Gestalt kujuneb peaaegu alati negatiivsete mälestuste põhjal. Meie aju tajub kõiki meeldivaid sündmusi lõppenuna ja saadab need "arhiivi". Kuid ta peab vajalikuks arvestada ebameeldivatega. Seetõttu, isegi kui proovime unustada ebameeldiva olukorra, ilmub mällu pidevalt negatiivne pilt, kuna meie psüühika peab selle loogilisele järeldusele viima. Kuid tuleb välja vastupidi - mida kauem me sündmusele mõtleme, seda veendunumalt oleksime pidanud muidu käituma. Seetõttu gestalt mitte ainult ei kao, vaid on ka fikseeritud..

Mõnikord saab sellise geštalt ise sulgeda. Näiteks kui kurjategijaga korduvalt vaieldi ja seekord "esinesite" absoluutselt edukalt, pannes vaenlase paika. Võimalik on ka täiesti vastupidine lahendus: te mõtlesite välja, saite teada konflikti põhjused, arutasite kõike ja jõudsite mingile konsensusele. Kuid enamasti on geštaltit ilma psühhoterapeudi abita peaaegu võimatu sulgeda..

Gestaltide ilmumise põhjused

Et paremini mõista, mis on geštalt, viisid teadlased läbi uuringuid eri rahvuste esindajatega. Nad avastasid huvitava mustri: ürgses ühiskondlikus süsteemis elavad inimesed ei ole vastuvõtlikud suletud gestaltide tekkele. Veelgi enam, isegi tsiviliseeritud ühiskonnas on geestalti tekkimise tõenäosus konkreetses inimeses seda suurem, mida kõrgem on tema haridustase ja sotsiaalne staatus..

Miks see juhtub? Põhjus on lihtne: geštalt moodustub siis, kui inimese elusaavutused on olulised. Haritud inimene mõtiskleb sageli oma mineviku üle, hindab oma tegude moraali, mõtleb oma valikud ümber ja analüüsib vigu. Hõimu esindaja, erinevalt temast, elab tänapäeval. Ta töötab, on lõbus, ehitab maja ja loob pere, lähtudes tegelikest vajadustest. Ja tal pole absoluutselt aega mõelda enda eksimuste peale..

Mis on gestaltiteraapia?

Kui gestalt pole suletud, meelitab inimene pidevalt oma ellu pikka aega ebaoluliseks muutunud probleemi. Ta ise ei saa aru, et on mitu kuud või isegi aastaid seda mõttetut emotsionaalset koormat enda õlgadele vedanud. Gestaltteraapia on tõhus viis vabaneda sellistest hävitavatest mälestustest kaugest minevikust, mis ei lase inimesel elada täisväärtuslikku elu olevikus..

Gestaltteraapia spetsialist suudab leida psühholoogilisi "klambreid", mis hoiavad inimest pidevas pinges. See on üsna nõudlik töö, kuna suletud gestaltit, erinevalt paljudest muudest psühholoogilistest probleemidest, ei saa pillidega ravida. Sellest vabanemiseks on ainult üks viis: leida ja neutraliseerida. Seda teeb Gestalti terapeut..

Tuleb meeles pidada, et see teraapiavorm pole sugugi nii meeldiv. Tuleb meeles pidada paljusid traumaatilisi sündmusi minevikust ja see on tavaliselt väga valus. Kuid selline lähenemine aitab psühholoogilisest blokeeringust vabaneda, visates kasutu koorma oma õlgadelt. Kui gestalt on suletud, ei piina mälestused enam inimest, isegi kui ta neid ebameeldivaid sündmusi kogemata mäletab.

Kuidas gestaltid saab kasutada?

Enamasti püüame gestaltidest lahti saada, kuid need võivad olla kasulikud. Vaatleme mõningaid illustreerivamaid näiteid:

1. Ülesannete loendid. Paljude inimeste jaoks lisavad nad motivatsiooni ja energiat, et aidata neil tõhusamalt töötada. Kui hoiate ka ülesannete loendeid ja märkite täidetud rahulolevalt üles, siis kasutate geštaldi jõudu enda huvides..

2. Lõpetamata asjade mälu. Kasutame tahtmatult geštaltit, et midagi olulist mälus hoida (näiteks lubadus helistada vanematele kell 19.00). Ja me mäletame seda terve päeva mitte sellepärast, et meil oleks hea mälu, vaid seetõttu, et jätsime geštalt tahtlikult katmata..

3. Reegel "15 minutit". Tõenäoliselt teate seda rusikareeglit raske ja tüütu töö jaoks. Näiteks seisate silmitsi tavapärase ülesandega, mis tuleb lahendada 2 tunni jooksul. 15-minutilise reegli kohaselt peate alustama kohe, kuid 15 minuti pärast saate minna teistele asjadele. Üsna sageli tuleb mängu geštalt, mis aitab ühe korraga teha igavat tööd.

4. Kleebistega kupongid. Räägime voldikutest, kuhu peate kleebiseid kleepima, et lõpuks saada mingisugune boonus. Saladus on see, et teie jaoks on juba kleebitud mitu kleebist ja see moodustab geštalt - soovi kleepida kõik puuduvad kleebised, isegi kui boonus on odav. Tõenäoliselt andsid teile sellised kupongid promootorid või hüpermarketi kassapidajad.

Ülaltoodud kleebiste näide näeb välja pigem kahjulik kui kasulik, kuna turundajad kasutavad meie psüühika eripära oma huvides. Vihje: sellise gestalti sulgemiseks piisab pileti ettevaatlikust kortsutamisest ja saavutustundega prügikasti viskamisest..

Siiski saate sellest vormingust kasu. Näiteks saate endale printida sarnase kupongi ja kleebised. Teatud (mitte eriti meeldivate) ülesannete täitmisel on võimalik kleebiseid kleepida ja kui kupong on täis, ostke endale preemia.

See sobib suurepäraselt ka lastele. Kas teie laps soovib uut nutitelefoni? Trükkige talle väike plakat, millel on pilt tema eesmärgist ja koht kleebiste jaoks. Pärast seda andke talle iga teie arvates olulise saavutuse kohta veel üks kleebis..

Järeldus

Gestalt on midagi, mis on meie psüühika jaoks lahutamatu ja lahustumatu, hoolimata sellest, et see koosneb mitmest elemendist. Kui geestalti terviklikkust rikutakse, muutub see raskeks koormaks, mis segab tõhusat tööd ja elu rahus nautimist. Mineviku ebameeldivate sündmuste esilekutsutud valuliku geštaltiga on vaja spetsialisti abi.

Kuid igapäevastest tüütutest pisiasjadest saate iseseisvalt lahti. Selleks on lihtne harjutus: peate keskenduma kõigile päeva jooksul meeldivatele aistingutele. Hommikusöögi ajal proovige saada paremat maitset, tekstuuri ja temperatuuri. Pargist läbi jalutades pöörake tähelepanu linnulaulule, ümbritsevatele lõhnadele ja muudele aistingutele, mida võite avastada. See on väga tõhus tehnika, mis aitab muredelt kõrvale juhtida ja mõtteid vabastada..

Ja ärge unustage, et gestalt võib lisaks kahjule tuua ka kasu. Gestaltid kasutavad turundajad kliendi sidumiseks oma ettevõttega. See on ka suurepärane vahend omaenda jõudluse parandamiseks ja vanemad saavad selle nähtuse abil motiveerida lapsi paremini õppima ja õigeid asju tegema..

Mis on gestaltpsühholoogia?

"Gestalt" määratlus psühholoogias tuleneb saksakeelsest sõnast "pilt", "vorm", "struktuur". See tähendab taju terviklikkust või jõudude tasakaalu, mis mõjutavad ümbritseva maailma elemente. Gestaltpsühholoogia lähtub põhimõttest: lõpetamata asjad ja tegemata sündmused takistavad inimest elu nautimast.

Geštaltpsühholoogia ja geštaltteraapia

Gestalti psühholoogia mõiste ilmus umbes 1912. aastal, kui Max Wertheimer kirjeldas terviku tajumise taandamatuse nähtust üksikute elementide kogumina.

Mis on Gestalt? See termin tähendab ühe terviku mõistet, mis on midagi muud kui selle üksikute osade summa. Kahe mõiste vahel on ühine ainult sõna gestalt. Teraapia rajajal Perlsil oli pealiskaudne arusaam geštalti psühholoogiast, olles omandanud vaid osa sellele teemale pühendatud põhiteostest. Ta kasutas mõningaid ideid, kuid ei midagi enamat.

Gestalt on suund psühholoogias ja teraapia sisaldab ainult väikest osa selle elementidest. See on psühhodraama, analüütika ja bioenergia segu.

Gestaltpsühholoogia - mis see on lihtsate sõnadega? See on teaduslik suund, mille eesmärk on uurida inimese taju omadusi. Eksperimentaalselt leiti mitmeid psüühika kurioosseid jooni, näiteks korrelatsiooniseadused ja objektide rühmitamine..

Gestalti psühholoogia põhiprintsiip: tervik pole ainult selle osade summa, vaid midagi märkimisväärsemat. Inimene tajub keskkonda tervikuna, see tähendab, et ta ei näe eraldi joonte ja punktide kogu (puu, mitte lehtede, okste ja tüve komplekt).

Kaitsemehhanismid

Peamine geštalt-lähenemine psühholoogias on inimese kaitsemehhanismide mõistmine ja austamine, mis on vajalikud mugavaks suhtlemiseks välismaailmaga. Inimene nõuab neilt traumaatilise kontakti katkestamist ja terviklikkuse säilitamist..

Juba varajases eas loob inimene teadvustamata geštaltpsühholoogias arvestatavaid kaitsemehhanisme. Need võimaldavad teil traumaatilisest olukorrast välja tulla, katkestada kokkupuude keskkonnaga. Teisalt viib nende väljanägemine olukorra lõppemiseni, kuna ebamugavustunne on halvasti mõistetav ja traumaatilised sündmused korduvad.

Mis on kaitsemehhanismid Gelstatti psühholoogias? Need on neurootilised protsessid ja käitumisjooned, mida inimene teadvustamatult valusa kontakti katkestamiseks kasutab. Kogemused ja valulikud tunded on signaal pakilisest vajadusest. Inimese psüühika tunnused on aga sellised, et ta pöördub sageli alateadlikult enesega manipuleerimise ja eneseregulatsiooni poole..

Enesega manipuleerimine - mis see on geštaltpsühholoogias? Meetod tunnete paljastamise ja konkreetse vajaduse rahuldamise lõpetamiseks. Sageli ei suuda inimene oma kogemustes orienteeruda ja jõuab järeldusele, et teised peaksid tema vajaduse rahuldama või suunab vastupidi negatiivseid tundeid iseenda, mitte väliskeskkonda. Nii näeb välja kaitsemehhanism: vältimine toimub, kokkupuude keskkonnaga katkeb.

Gestalti psühholoogia peamised kaitsemehhanismid on:

  • introjektsioon on seisund, kus inimene laseb sisemise hindamiseta sisse teiste inimeste hoiakuid või moraaliprintsiipe, aktsepteerides neid pimesi usu alusel;
  • ühinemine (kellegiga ühinemine) avaldub selles, et inimesel on raske end teistest eristada või oma peamist kogemust esile tõsta. Sellisel juhul murrab subjekti kõnes pidevalt asesõna "meie";
  • egoism on ego liialdus, kui subjekt sulgub endas ega saa lubada end toimuvas täielikult lahustuda (juhtumil inimene);
  • projektsioon on see, kui inimene omistab teistele objektidele midagi oma sisemaailmale iseloomulikku;
  • tagasipeegeldamine on see, kui inimene pöördub enda poole keskkonnale mõeldud eesmärgiga (projektsioon vastupidises suunas).

Gestaltteraapia viiakse läbi pikaajaliselt ja hoolikalt, kogenud spetsialisti juhendamisel. Juba lapsepõlves psühholoogiliste probleemidega inimene harjub eksisteerima teatud emotsionaalsetes raamistikes (kaitsemehhanismide tunnel) ja sunnitud eemaldumist sellest piirist võib komplitseerida psühhosomaatilised haigused või isegi dekompensatsioon. Parem on, kui intensiivsed kogemused ja "kired" sisenevad kliendi ellu järk-järgult.

Gestalt-psühholoog aitab inimesel teadlikkust omandada, selleks on teraapiaarsenalis spetsiaalsed tehnikad ja tehnikad, mis võimaldavad teil järk-järgult kohaneda ja raskest olekust välja tulla ning saavutada täielik kontakt keskkonnaga..

Gestaltteraapia: tehnikad, mida geštaltteraapia õpetab

Rollimäng on juhtiv teraapia. Need tavad aitavad kliendil leida probleemile lahenduse, leida ummikust väljapääsu. F. Perls leidis tõhusa tehnika, mis võimaldab teil negatiivsusest lahti saada ja probleemile lahenduse leida. Seda nimetatakse tühjaks tooliks. Inimesel palutakse ette kujutada, et sellel istub konkreetne inimene. Kujuteldaval vestluspartneril on lihtsam väiteid "väljendada" ja psühholoogilisest koormusest vabaneda.

Sageli kasutatav Gestalt-ravi tehnika on unenägude analüüs. Arvatakse, et tehnika võimaldab teil määrata kliendi individuaalseid omadusi, samuti taastada mällu kõik mineviku traumaatilised olukorrad. Inimesel palutakse 2 nädalat pidada päevikut, kuhu unenäod kirja panna. Siis peate valima neist kõige heledama ja mängima seda spetsialisti juuresolekul. Selle eesmärk on taastada ühendus varasemate episoodidega, mida klient varem keeldus tunnustamast..

Tuntud geštaltimeetod on padjaga löömine, mis vabastab ütlemata viha. Klient esitleb objekti, mis põhjustab talle agressiooni ja peksab teda, vabanedes varjatud vihast.

Järgmine geštalttehnika aitab teadlikkust tõsta:

Klient hääldab valjult fraasi, mis määratleb selgelt tema mina, näiteks:

  • Olen teadlik, et olen selles toas ja istun toolil;
  • Mõistan, et tunnen praegu kurbust.

Nii eraldab subjekt oma sisemised tunded subjektiivsetest hinnangutest ja tõlgendustest. See lihtne ja väga levinud tehnika aitab luua ettekujutuse sellest, kuidas patsient endast teadlik on..

Lõpetamata gestalt

Gestaltteraapia rajaja F. Perls tõi välja sisemise eluga rahulolematuse tunde (teisisõnu õnne puudumise) peamise põhjuse. Tema arvates pole neuroosi tekitav tegur suletud geštalt. Selle lõpuleviimiseks on vaja saavutada ükskõikne suhtumine sellesse. Mida negatiivsemalt klient olukorda tunneb, seda raskem on geštalt sulgemist saavutada..

Mis on psühholoogias lõpetamata geštalt? See on saavutamatu eesmärk, mis kutsub esile elusituatsioonide kordumist ja seob klienti teatud inimestega. Teisisõnu on see:

  • kehastamata soovid;
  • lõpetamata töö ja plaanid;
  • ootamatu ja valus paus isiklikes suhetes.

Iga elu episood, mis perioodiliselt mällu ilmub ja samal ajal tugevaid negatiivseid kogemusi tekitab, on lõpetamata geštalt.

Peaksite sellest lahti saama kahel põhjusel:

  1. Olukord tekitab sisemist pinget, ärevust ja ebamugavust. Tekitab eluga rahulolematust ja madalat enesehinnangut.
  2. Saab tõsiseks takistuseks teiste eesmärkide saavutamisel. Inimene tunneb end oma võimetes ebakindlalt.

Sageli ei suuda sellised inimesed teistega kontakte luua, kurnates neid pidevate minevikuretkede ja eluga rahulolematuse kaebustega. Sellisel juhul aitavad teadlikud toimingud pärast geštaltsi valmimist. Psühholoogid soovitavad realiseerida kõige keerulisema ja isegi naeruväärse unistuse, mille saavutamine ei võta palju aega ja vaeva. Näiteks saate õppida eksootilise roa valmistamist, valssi tantsimist või traksidega ujumist. On märgatud, et pärast seda hakkavad ülejäänud, olulisemad gestaltid sulgema..

Projektsioon ja introjektsioon geštaltteraapias

Teadlikkuse suurendamiseks õpetavad psühholoogid kliente töötama kahe peamise kaitsemehhanismiga - projektsioon ja introjektsioon:

  • Projektsioon on psüühika tunnusjoon, kui inimene kaldub omistama elavatele ja elututele objektidele omaenda sisemaailmale omaseid omadusi. Inimene kipub oma olemuselt sündmusi ette nägema, tuginedes oma negatiivsele kogemusele. Kliendi kõnes avaldub see asesõnade rohkuses "nemad", "sina". Inimene ei suuda endas viha ega vaenu tunnistada, kaebab teiste üle, projitseerides neile oma emotsioone: "ma ei meeldi neile", "te ei hinda mind".
  • Seisundit, kui inimene kannab teistele üle omadused või emotsioonid, mida ta ise soovib või sooviks saada, nimetatakse peegliprojektsiooniks. Sageli ei võimalda selline olukord indiviidil ära tunda oma väärtuslikke omadusi või omadusi, omistades neid võõrastele ja pidades end valdamise vääriliseks.
  • Olukorda, kui inimene edastab teistele omadusi või emotsioone, mida ta ei taha endas ära tunda, nimetatakse katarsise projektsiooniks.
  • On ka täiendav projektsioon, kui indiviid annab teistele väljamõeldud omadusi, hoiakuid, emotsioone, mis kuidagi õigustavad tema enda inetuid omadusi..
  • Mehhanismi, mille abil inimene omistab teiste inimeste ideid või põhimõtteid ilma kriitilise hinnangu ja refleksioonita, nimetatakse introjektsiooniks. Vedaja edastab selliseid asju keelaval toonil. Näiteks: "vanemaid tuleb austada", "hilinemine on kole", "on lubamatu inimest haiget teha".

Arenguprotsessis õpivad lapsed käitumismustreid, hoiakuid, ideid teiste kohta, uskumusi ja viise inimestega suhtlemiseks. Nad tajuvad neid vastutust mõistmata ja projitseerivad oma ellu, saades tagasisidet. Täiskasvanu tervislik positsioon on selge nägemus maailmast, teadlikkus nende projektsioonidest, vastutuse ja empaatiavõime ilming teiste suhtes. Teraapia ajal aitab spetsialist kliendil teadlikkust omandada ja vastutada elusündmuste eest.

Kes saavad Gestalti psühholoogiast ja teraapiast kasu??

Gestaltteraapial on kõige laiem rakendusala, mis on palju suurem kui teistes psühholoogia valdkondades. Võimalik individuaalne, pere- ja grupiteraapia, töö lasteklientidega, seminarid jne. Seda tüüpi ravi kasutatakse era- ja avalikes meditsiiniasutustes ning isikliku kasvu keskustes.

Mis on gestaltpsühholoogia ja kellele seda soovitatakse? See psühholoogia valdkond pakub huvi klientidele, kes tegelevad eneseteadvuse laiendamise, vastutuse arendamise ja enesetäiendamisega..

Gestaltteraapiat saab kasutada erinevas vanuses rühmade, raskete psühholoogiliste häiretega klientidega töötamisel. Meetod on kõige tõhusam klientide ravimisel, kellel on foobiad ja depressioon, sisemiste piirangute rikkumine, suurenenud ärevus ja kalduvus perfektsionismile..

Samuti kasutatakse teraapiat edukalt psühhosomaatiliste haiguste, näiteks seedetrakti häirete, migreeni peavalude, selja ja kaela lihaste spasmide kõrvaldamiseks. Geštaltterapeudid töötavad paaridega ka psühholoogiliste konfliktide lahendamisel. Seansid võivad aidata mõnede vaimsete häirete ja raskete emotsionaalsete häirete korral.

Mis on Gestalt? Mida tähendab "lähedane geštalt" ja kuidas seda teha

Gestalt'i sulgemine tähendab lõpetada teid kummitav pooleli jäänud äri, viia lõpule alustatu. Igapäevases kõnes on gestalt lõpetamata asi. Näiteks võite öelda: "Raamat on halb, kuid ma lõpetan selle lugemise, et gestalt sulgeda.".

Üldiselt tähendab saksakeelne sõna Gestalt vormi, kuju, terviklikku pilti. Psühholoogias on geštalt struktuur, mida tajutakse tervikuna, mitte üksikute elementide summana. Klassikaline näide: meloodia ei ole eraldi helide kogum, vaid üks tervik - geštalt. Seetõttu võime tuttava muusika ära tunda isegi siis, kui seda mängitakse erinevatel instrumentidel..

Mis on geštaltpsühholoogia?

Gestaltpsühholoogia on psühholoogia haru, mis selgitab inimese taju, mõtlemist ja isiksust terviklikkuse põhimõtte abil. Gestalpsühholoogia ilmus 20. sajandi esimesel poolel, selle rajajateks olid Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ja Kurt Koffka. Esimesena uuriti geštaltiefekti - komplekssete nähtuste terviklikku tajumist..

Inimene tajub maailma mitte eraldi detailidena, vaid terviklike kujundidena - gestaltid, usuvad gestaltistid.

Evolutsiooniprotsessis kinnistus soov ühendada erinevad andmed ja kiiresti järeldus teha, usuvad kaasaegsed teadlased - see oskus päästis meie esivanemate elu. Näiteks olles märganud põõsastes laigulist nahka, ei raisanud iidne mees aega arutlemisele, vaid mõistis kohe, et see on jaaguar ja vajab päästmist..

Lihtne näide geštaltist. Heitke pilk allolevale pildile - valgel taustal näete musti laike..

Geštaltiefekti illustreeriv optiline illusioon.

Vaadake nüüd lähemalt - pildi paremas servas on dalmaatsia koer. Niipea, kui seda näete, ei saa te enam "lahti näha" - geštaltiefekt hakkab tööle, teie aju õpib ühendama laigud koera pildiks.

Sama soov otsida erinevatest faktidest ühist tähendust seletab mõningaid tunnetuslikke moonutusi - inimese taju vigu. Niisiis otsustame juhuslike toimingutega inimese iseloomu ja mitme kokkusattumuse põhjal järelduse põhjus-tagajärg seoste kohta. See on mugav, kuid mitte alati tõsi..

Ettevõtluses püüab inimene ka lõpule viia, usuvad geštaltistid. Seetõttu jääb pooleli jäänud raamat või nägemata film paremini meelde. Isegi ebameeldiv või mõttetu ülesanne soovib sageli täita ja mitte keskelt hüljata. Ja sellepärast on täiuslikud asjad nii silmatorkavad ja tüütud ühe väikese veaga..

"Perfektsionistlik põrgu" - sulgemata Gestalt.

Praegu on geštaltpsühholoogia pigem ajalooline suund, märgib Postnauka artiklile psühholoogiadoktor, kõrgema majanduskooli professor Maria Falikman. Puudub Gestalti mõtlemise psühholoogia kui selline. Ja geštalt-taju psühholoogia eksisteerib sünteesis kognitiivse psühholoogiaga.

Mis on gestaltiteraapia?

Gestaltteraapia ilmus 1940. ja 1950. aastatel, see ei ole otseselt seotud geštalti psühholoogiaga. Seda tüüpi psühhoteraapia käsitleb inimest tervikuna - vaimsete, füüsiliste, sotsiaalsete tunnuste kooslust. Ta seab esiplaanile täieliku eneseteostuse soovi..

Gestaltteraapia isa on Saksa-Ameerika psühhiaater Fritz Perls. Perls uskus, et psühhoterapeudi ülesanne on aidata inimesel lahendada lahendamata probleeme, mis piiravad isiklikku kasvu, sulgeda hävitavad gestaltid. Perls ei olnud geštalti psühholoog, kuid kasutas terminit geštalt sarnases tähenduses..

Frederick (Fritz) Perls. Foto: Wikimedia

Minevikust lõpetamata äri võib olla hävitav gestalt. Näiteks võib Gestalti terapeut seletada patsiendi ebaõnnestumist suhetes meestega sellega, et kogu oma lapsepõlve püüdis ta võita isa kiindumust ja kiitust, kuid ei saanud neid kunagi vastu. Kui te seda geštaltit ei mõista ja sulgete, jätkab naine kogu elu emotsionaalselt külmade meestega - tõestamaks neile, et ta on väärt armastust..

Avatud geštalt võib olla aktuaalne probleem, mida inimene ei suuda täielikult mõista, ühtsesse maailmapilti mahutada. Siin on Gestalti terapeutide sõnul vaja edasi liikumiseks ka probleemi põhjalikult uurida ja Geštalt sulgeda. See idee kõlab Leon Festingeri kognitiivse dissonantsi teooriaga..

Patsiendid töötavad koos geštaltterapeudiga kas individuaalselt või geštaltti rühmas. Sel juhul võivad konkreetsed metoodilised võtted olla erinevad. Gestaltteraapia kõige kuulsam tehnika on "tühja tooli meetod". Inimesel palutakse ette kujutada, et ta istub vastas oleval tühjal toolil, ja rääkida iseendaga. Terapeut jälgib sel ajal kõneleja emotsioone ja käitumist.

Gestaltteraapia - mis see on ja kuidas see toimib, ülevaated

Juhul, kui tunneme ebamugavust, mis ei lase meil täielikult elada, võime sageli kuulda fraasi: "Peate lõpetamata geštalt sulgema." Mis see on ja milline on nähtuse teraapia, me ütleme selles artiklis.

Gestaltteraapia: mis see on lihtsate sõnadega

Igasugune teraapia on ravi sellest, mis valutab: kehas või hinges. Gestalt on terviklikkus, täielikkus.

Toimingut peetakse poolikuks, kui meil on ebameeldiv olukord, täitmata vajadus, mis segab normaalset elu. Lihtsamalt öeldes on see okas südames, mida me ei saa välja tõmmata.

Kasvatus, iseloom ei võimalda sageli oma kaebusi, kogemusi, negatiivseid emotsioone valjult väljendada. Vastume väärkohtleja solvangutele.

Tüli või olulise vestluse ajal ei pruugi me suudagi väljendada kõike, mida tahtsime lähedasele edastada.

Kuid need negatiivsed emotsioonid ei kao alati jäljetult, nad kogunevad. Kõik see öeldu, mida ei elatud õigeaegselt, tekib perioodiliselt ja mürgitab olemasolu, neelates energiat. Võimalikud on ebamõistliku kurbuse, melanhoolia ja ebamugavuse rünnakud. Mingi ebameeldiv sündmus minevikust välgatas mu peas ja meeleolu halvenes järsult.

Gestaltpsühholoogia tunnistab, et kõigi probleemide peamine põhjus on inimese võime puudumine elada olevikus ja kõigi ebaõnnestumiste lohistamine minevikust praegusesse hetkesse.

Gestaltteraapia on lähenemine, millel on kaks peamist eesmärki:

  • Sulgege geštalt ise, vabastage inimene sellest.
  • Õpetada inimest eksisteerima hetkes, "siin ja praegu".

Miks on mineviku koormast vabanemine nii oluline? Kogunenud katmata gestaltid on viitsütikuga pomm ja kunagi ei tea, mis suunas see plahvatab!

Näiteks mitu aastat tagasi oma mehest lahutanud naine jahvatab peas nende lahusoleku üksikasju, mõtleb läbi, mida ta tegi või ütles valesti, analüüsib, kuidas ta oleks võinud teisiti käituda ja nii, et see sellest ka välja tuleks.

See võtab nii palju aega ja vaeva, et seda ei pea tegelikus elus tegema. Lisaks on ta endiselt seotud endise abikaasaga, kes ta unustas ja praktiliselt pole võimalust uut suhet leida..

Või alandab meest oma juht pidevalt ja ta, kartes sissetulekut kaotada, vaikib ja neelab alanduse alla. Kuid tema sees koguneb pahameel, viha ja saabub hetk, mil need pritsitakse niikuinii välja, võib-olla tema naisele ja lastele. Ja võib-olla viia tõsise haiguseni.

Ravi esimesel etapil palub Gestalti terapeut kliendil mängida olulise inimesega dialoogi, pöörduda tagasi pooleliolevasse olukorda. Sellise dialoogi käigus jälgitakse inimese emotsionaalseid reaktsioone (seda nimetatakse sõnaks "nähtused").

Naasmine möödunud päevade juurde võib põhjustada pisaraid, vegetatiivseid-vaskulaarseid reaktsioone (nägu muutub punaseks) ja kätevärinaid. See hetk on probleemi teadvustamine.

Ravi lõppeesmärk on luua patsiendile terviklik isiksus. Inimene peab mõistma oma probleemi, elama seda olevikus "siin ja praegu" ning andma geštalt.

Põhimeetodid ja -võtted

Gestaltteraapia seansid võivad olla nii individuaalsed kui ka kollektiivsed. Individuaalseid kasutatakse sagedamini traumajärgse häirega inimeste jaoks (inimesed, kes on olnud "kuumades kohtades", katastroofist, õnnetusest üle pääsenud jne).

Isiklikul seansil räägib klient sellest, mis teda muret teeb, ebamugavust tekitab. Psühholoog õpetab klienti konstruktiivselt mõtlema, probleemist väljapääsu leidma.

Suundumuse rajaja F. Perzli palve on laialt tuntud. Siin on selle tekst:

Olen mina. Ja sina oled sina.

Ma pole siin maailmas selleks, et teie ootusi täita.

Ja te ei tohi elada minu omadega.

Olen kes ma olen. Ja sina oled sina,

Mõelge peamistele ravimeetoditele ja -võtetele.

"Siin ja praegu"

Gestaltteraapia peamine fraas on "siin ja praegu", inimesele õpetatakse kõiki emotsioone elama praegusel ajal ja antud tingimustes. Psühholoog kuulab lugu minevikust, tulevikule suunatud unistustest ja soovidest, kuid kõiki emotsioone analüüsitakse praeguses hetkes ja kohas.

Kõne muutused

Teraapia käigus õpetatakse inimest sõnastusi ümber sõnastama nii, et:

  • küsimus kõlas avaldusena;
  • avaldus tehti isiku enda nimel.

Näiteks küsimus: "Miks sa mind ei armasta?" tuleks asendada väitega "Ma arvan, et sa ei armasta mind". Nii saate oma kogemuse tähenduse selgemalt ja konkreetsemalt edasi anda, keskenduda probleemi olemusele..

Psühholoogid ei hinda küsimust "miks" üldiselt kõrgelt, kuna see kannab agressiivset aktsenti ja sunnib a priori küsitut ennast süüdi pidama ja vabandama..

"Ülemised ja alumised koerad"

Seda meetodit kasutatakse juhul, kui inimesel on kahe vastandi sisemine konflikt, teadvuse lõhenemine. Need kaks osa tuleb tervikpildi loomiseks kokku panna..

Psühholoog teeb ettepaneku pidada dialoog kõigepealt ühelt "koeralt" - agressiivselt, süüdistavalt ja seejärel teiselt - õigustades ja vabandades, s.t. olla iga konfliktiosalise "kingades".

Unistades

Unenägude uurimine on psühhoanalüüsi põhipunkt. Ja kuigi Gestalti teraapia ei rõhuta tööd alateadvusega, aitab unenägude analüüs töötada kliendi probleemiga, kuna unenäosakestest on võimalik koostada terviklik pilt isiksusest.

Rollimängud

Rollimäng on levinud meetod ja seda on edukalt kasutatud kollektiivses geštaltteraapia seanssides. Inimest kutsutakse mängima teatud olukordi, mängima teatud rolli. Mängimine võimaldab teil esile tuua teatud isiksuseomadusi ja probleeme.

Gestaltteraapia harjutused: näited

Kirjeldatud geštaltteraapia meetodite raames kasutatakse järgmisi harjutusi.

Tühi tool

Inimese ette asetatakse tool, millel pole kedagi. Psühholoog kutsub klienti suunama toolile, nagu istuks inimene sellel ja räägiks kõigist probleemidest. See aitab esiteks auru välja lasta, sest toolil pole kedagi ja keegi ei saa solvata, ja teiseks uurida põhjalikult kogemuste olemust.

Kadunud mees

Seda harjutust tehakse üksi. Peate ette valmistama paberitüki ja pliiatsi ning kirjutama sellele inimese, kes teie minevikus puudus (vanemad, vanaema, õde, sõber jne). See on inimene, kes meie arvates võiks meie elu paremaks muuta..

Järgmisena peate kirjeldama, milline see inimene oleks, et saaksite koos teha, kuidas suhelda, kus teil oleks nii minevikus kui ka praegu lihtsam.

Seejärel proovige aru saada, kas sellele inimesele on teie praeguses elus hüvitist makstud, kas olevikus on asendajat.?

Harjutus võimaldab teil mõista, miks teatud inimesed on teie lähedal ja milliste laste vajadustega te pole rahul.

Diivani purustamine

Kui rahulolematu pahameel ja viha kellegi või millegi vastu on juba pikka aega sees istunud, soovitavad psühholoogid võtta pulk (veel üks raske ese) ja lüüa vastu diivanit, padja või boksikotti. Esiteks tuleb nii välja vana viha ja teiseks saame selgelt aru, mis takistab meil elamist.

Gestaltteraapia koolitus

Meie riigis saate geštaltterapeudi kvalifikatsiooni neljas rahvusvaheliste standarditega põhiasutuses, millest kolm asuvad Moskvas ja üks Peterburis..

Tulevaste spetsialistide koolitus algab nende valikust:

  • selgitab väljaõppe motiive, et vältida edasist pettumust erialal;
  • raske psühhopatoloogiaga taotlejad välja rookima.

Esimese põhiharidusena eelistatakse meditsiinilist või pedagoogilist.

Haridust viiakse läbi madalamalt (1) kõrgeimale (3) tasemele:

  • 1. etapil saavad õppida vähemalt keskharidusega inimesed, lõpetamisel väljastatakse tunnistus. Õpetatakse teraapia põhitõdesid, sissejuhatust erialale.
  • Need, kes on lõpetanud esimese astme kursused või kellel on kesk- ja kõrgharidus, koolitatakse kahel tasemel. Kokkuvõtteks võib öelda, et antakse välja ka kutseõppe tunnistus või tunnistus.
  • 3. etapis pakutakse spetsialiseerumise valikut (töö rühmas, lastega, muud kitsad alad). Välja antud rahvusvaheline standardtunnistus.

Kui kõik kolm etappi läbitakse, viiakse läbi kolmeaastane koolituskursus suunaga "juhendaja geštalt-lähenemises", "rühmajuht". 4. aastal kestab koolitus 3 aastat.

Patsientide ülevaated

Meetodi efektiivsust tõendavad gestaltteraapia läbinud klientide ülevaated. Siin on mõned neist.

Anastasia, 28-aastane

“Sain aru, et teraapia ajal on oluline töötada iseseisvalt. Ei saa eeldada, et psühholoog lahendab kõik minu probleemid. Toolile tagasi nõjatumine ja rahu nautimine ei andnud tulemust, see oli väga õudne ja valus, muidugi mitte füüsiliselt. Seestpoolt tuleb kraapida kogu vastik ja pisarad, mis sinna on kogunenud.

Järk-järgult ilmuvad vastused, mida ma varem ei leidnud, midagi lakkab üldse muretsemast, piinamine ilmselt lakkab. Hea, et õppisin ise gestaltid sulgema, sain aru, mida teha ".

Igor, 37-aastane

"Seal oli mingisugune arusaam, sain aru, et viimastel aastatel ma lihtsalt haamrisin endale ja oma elule, veeresin narmastega. Selgus, et peate iseenda eest võitlema, kes oleks seda soovitanud.

Nii palju aastaid elas ta teiste inimeste ootustele lootuses saada tunnustust ja kiitust. Kes ise, mida ma tahan, on juba ammu unustanud. Enda emotsioonid surid ammu välja, seetõttu polnud sensoorseid kogemusi.

Selgus, et mehel on õigus emotsioonidele ja üldiselt saavad ainult nemad viia nende vajaduste, soovide mõistmiseni. Nagu nii. See on kuradi, kuidas ma elasin peaaegu mitte millestki.

See on muidugi suur töö, psühholoog ainult suunab, pead palju mõtlema, aga kui tõdemus saabub, saad aru, mida edasi teha. Ja selles hetkes elamine on üldiselt lahe! ".

Ülevaated erinevas vanuses ja soost inimestele, kuid neil on üks ühine joon: geštaltteraapia on kahe inimese (kliendi ja arsti) töö ning selle tulemus on tee teie tõelise minani.

Gestalt - mis see on kõige lihtsamate sõnadega

Tere! Selles artiklis räägin teile geštaltist - mis see on lihtsate sõnadega. Kujutise terviklikkuse huvides saate teada ka, mis on geštaltpsühholoogia ja geštaltteraapia. Võib-olla leiate ka gestaltid, mida oleks tore sulgeda.

Muidugi mitte nii: “Kui uisuväljak minust üle sõitis, muutus asfalt mulle kuidagi lähedasemaks. Ja kohe sulges geštalt ise, "ja kõige turvalisemal viisil.

Artikli sisu:

Mis on Gestalt?

Mõiste "gestalt" pärineb saksa keelest ja sellel pole otsest vastet vene keeles. See tähendab, et asjad paigutatakse või kogutakse kokku tervikuna (terviklik pilt). Psühholoogias kirjeldatakse Gestaltit kui mustrit või konfiguratsiooni. Selles kontekstis hõlmab gestalt inimmeelt ja inimese käitumist üldiselt..

Esimesed Gestalti teooriat käsitlevad tööd keskendusid tajumisele, pöörates erilist tähelepanu visuaalse taju kujunemisele, mida nimetatakse illusiooniks..

Gestalt-teooria on mänginud rolli psühholoogia valdkondades, mis püüavad aju paremini mõista ja sotsiaalset käitumist selgitada. Paljusid Gestalt-psühholoogia põhimõisteid on eksperimentaalselt raske määratleda ja hinnata..

Hoolimata teooria kriitikast, oli Gestalti psühholoogial tõsine mõju psühholoogiale üldiselt..

Geštaltpsühholoogia

Geštaltpsühholoogia on mõttekool, mis asutati 20. sajandil. See oli aluseks taju uurimisele. Gestalti psühholoogia põhiidee on see, et kõik on rohkem kui selle osade summa ja terviku omadusi ei saa selle sõltumatute komponentide sünteesi teel..

Mis on gestaltpsühholoogia?

Lihtsamalt öeldes põhineb Gestalti psühholoogia kontseptsioonil, et tervik on rohkem kui selle osade summa..

Inimese taju toimimise paremaks illustreerimiseks kasutavad Gestalti uurijad järgmisi taju korralduse seadusi: sarnasus, Pragnantz, lähedus, kaasatus, järjepidevus ja sulgemine..

Need seadused selgitavad, kuidas meie aju üritab asju grupeerida, et aidata meid ümbritsevat maailma tõlgendada..

  • Sarnasuse seadus viitab sarnaste asjade rühmitamisele, moodustades pildi üksteisega seotud objektidest..
  • Lähedus tähendab asjade rühmitamist vastavalt nende ruumilisele lähedusele..
  • Järjepidevus on viis rühmitada asju mustrite põhjal, et luua sidus kuju..
  • Kaasatus eeldab, et me näeme kogu pilti enne, kui märkame selle erinevaid osi..
  • Sulgemine hõlmab võimet, nähes vaid osa pildist, täita lüngad vaimselt sellega, mis meie arvates peaks olema.
  • Pragnanza viitab nähtuse täielikkusele, mis tähendab, et me mõtleme millegi üle seni, kuni see saab "täielikuks".

Kuidas Gestalti psühholoogia arenes?

Gestalt-teooria sai alguse Austrias ja Saksamaal kui reaktsioon mõttekoolide, assotsiatsioonide ja strukturalismi arengule.

Assotsiatiivsusteooria eeldab, et mõttepaarid on kogemuste põhjal ühendatud.

Strukturalismi peetakse üheks esimeseks psühholoogia koolkonnaks. Strukturalismi eeldus on mentaalsete protsesside lagunemine põhikomponentideks.

Gestalt-teooria keskendub teadvuse, otsese kogemuse objektide ja nähtuste mõistete uurimisele..

Varased teadlased olid mures selle pärast, mida toona peeti steriilseks lähenemiseks vaimse tervise protsesside teaduslikus uurimises. Gestaltpsühholoogia töötati välja osaliselt, et lisada taju uurimisele humanistlik element..

Gestalti psühholoogia teadlased tutvustasid oma teooriasse vormi, tähenduse ja väärtuse mõisteid, varasemad teadlased aga eirasid neid.

Kes on Gestalti psühholoogia rajaja?

Geštaltpsühholoogiat on uurinud paljud kuulsad uurijad, mistõttu on võimatu nimetada ühte inimest selle asutajaks..

Geštaltpsühholoogia areng on tingitud paljude teadlaste tööst: Max Wertheimer, Wolfgang Köhler, Kurt Koffka, Kurt Goldstein ja Fritz Perls, kes on töötanud alates 1912. aastast. Järgmine põlvkond teadlasi olid: Kurt Lewin, Rudolf Arnheim ja Hans Wallach.

Max Wertheimer kirjutas 1912. aastal eksperimentaalsed uuringud liikumise tajumiseks, mis oli geštalti mõttekooli algus. Teooria töötas välja Wertheimer koos psühholoogide Wolfgang Koehleri ​​ja Kurt Koffkaga..

Wertheimer näitas, kuidas Gestalti põhimõtteid saab kasutada eetikaprobleemide, tõe olemuse ja poliitilise käitumise uurimiseks ja selgitamiseks..

Psühholoogide kolmik rakendas Gestalti teooriat taju küsimustes, sealhulgas õppimis- ja mõtlemisprobleemide uurimisel. 30. aastate keskel kolisid Wertheimer, Koehler ja Koffka Ameerika Ühendriikidesse professoriks.

Hiljem (peamiselt Kurt Lewini autor) rakendati Gestalti põhimõtteid ka motivatsiooni, isiksuse sotsiaalpsühholoogia, esteetika ja majandusliku käitumise osas..

Geštaltpsühholoogia tänapäeval

Tänapäeval on maailmas geštaltteraapiat õpetav üle 60 õppeasutuse ja nende arv kasvab. Ameerika Ühendriikides on peaaegu kõigis suuremates linnades vähemalt üks Gestalti instituut. Venemaal areneb geštaltiteooria väikese viivitusega.

Täna pole geštaltpsühholoogiaga tegelevaid riiklikke organisatsioone. Puuduvad standardid, mida institutsioonid peavad täitma, samuti puuduvad õpetajate ja terapeutide standardid. Iga asutus töötab välja oma õppekava ja õpilaste atesteerimisel on erinevad kriteeriumid.

Geštaltteraapia jaoks pole praegu selgeid standardeid. Potentsiaalsed kliendid, kes soovivad läbida geštaltteraapia kuuri, peavad ise otsustama, et see meetod aitab neid ja valib endale spetsialisti..

Näiteid geštaltpsühholoogiast

Gestalt-psühholoogia näiteid on meie igapäevaelus väga lihtne leida. 1912. aastal avastas Wertheimer "phi-nähtuse". Mis see on?

Kas teil on kunagi olnud animeeritud joonistustega flipbook (pildiraamat), kui sirvite sõrmedega väikese raamatu lehti?

Iga joonis on eraldi joonis, kuid kui me neid üksteise järel kiirelt ümber pöörame, on meil illusioon, et objekt liigub. See on näide filmi fenomenist, millest sai filmide alus..

Kui joonistate paberile ringi, siis kustutage pool ringist ja vaatate seda uuesti, proovib teie meel ikkagi kogu ringi näha. See on järjepidevuse näide.

Kui olete kunagi õli- või akrüülmaastikumaali tähelepanelikult vaadanud, võite olla märganud, et maal koosneb erinevatest pintslitõmmetest, millel pole iseenesest mõtet. Kui aga maalist eemale astute, näete pintslitõmbeid nagu rohi, puud ja kõva pinnas..

See on näide sarnasustest. Me tajume pintslitõmbeid kui loodusega sarnaseid pilte..

Kui astute sisse restorani ja fuajees on rühm inimesi, võite eeldada, et kõik need inimesed tulid kokku, sest ruumiliselt on inimesed üksteisele väga lähedal. See on näide lähedusest.

Kes pani aluse Gestalt-teraapiale?

Saksa psühhiaater ja psühhoanalüütik Fritz Perls läks Frankfurti, et saada ajukahjustatud sõdurite uurimise instituudis Kurt Goldsteini assistendiks. Goldstein oli geštaltiteooria uurija.

Perls hakkas huvi tundma mõne freudi teooria ja meetodi vastu ning püüdis arendada oma psühhoteraapia süsteemi. Ta langes paljude psühholoogide, psühhoanalüütikute ja eksistentsiaalsete filosoofide mõju alla, kes uurisid otseselt või kaudselt geštalt- ja geštaltteraapia põhimõtteid..

Ajukahjustatud sõdurite uurimise instituudis kohtus ta oma naise Laura Perlsiga, kes õppis samuti geštaltteraapiat. Gestalt-ravi eesmärk oli aidata patsientidel teadvustada põhilisi sisemisi ja väliseid aistinguid, et olukordadele paremini reageerida..

Terapeudid aitavad klientidel keskenduda varasematele kogemustele pigem siin ja praegu. Kui kliendid saavad täielikult kogeda olevikku, on neil lihtsam varasematele konfliktidele või, nagu Perls neid nimetas, puudulikele (katmata) gestaltidele vastu astuda..

Mis on gestaltiteraapia?

Gestaltteraapias kasutatakse terviklikku lähenemist elule, rõhutades teie vastutust ja arusaama praegustest psühholoogilistest ja füüsilistest vajadustest.

Geštaltterapeut tegeleb selliste küsimustega nagu vabadus, vastutus ja elukogemus ning nende roll ja tähendus teie elus. See psühholoogiavaldkond püüab lahendada konflikte ja ebaselgust, mis tulenevad suutmatusest integreerida oma isiksuse erinevaid aspekte..

Teraapia ajal palutakse teil arutada oma mälestusi ja praeguseid probleeme. Terapeut saab konfliktide dramatiseerimise abil aidata teil oma probleeme paremini mõista.

Terapeut võib paluda teil olukordi läbi viia, et paljastada mõtteid ja ettekujutusi, mille olete oma aja jooksul maha surunud. Varasematest kogemustest pärit hetkede läbitöötamist nimetatakse geštaldi sulgemiseks..

Näiteks: varem oli teil traumaatiline olukord (lähedase või lemmiklooma surm või muu) ja millegipärast ei elanud te seda tol ajal täielikult (“ei nutnud”); kui pöördute vaimselt tagasi selle mineviku hetke juurde, saate olukorra uuesti läbi elada, sulgeda geštalt (muutes pildi terviklikuks).

Gestalt-ravi suurim kasu on inimestele, kes soovivad parandada oma vaimset ja somaatilist (füüsilist) tervist..

Järeldus

Uurisime Gestaltit - mis see on, ja õppisime ka seda, mis on Gestaltteraapia ja geštaltpsühholoogia.

Gestaltpsühholoogia koosneb paljudest keerukatest elementidest. Siiani läbi viidud uuringud on mänginud olulist rolli mõtlemisprotsesside ja inimkäitumise selgitamisel ning toonud tohutut kasu psühholoogia erinevates valdkondades.

Psühholoogidel on veel palju õppida geštaltsi psühholoogia kohta ja selle kohta, kuidas seda patsientide parima vaimse tervise saavutamiseks kasutada..

Loodan, et artikkel oli teile abiks. Laadige minu raamat alla jaotisest "Tasuta", kirjutage kommentaare ja olge terved!

P.S. Ja muidugi tulge konsultatsioonidele !

Mis on gestalt ja kuidas seda sulgeda: ekspertarvamus

Saame psühholoog Julia Nosovaga teada, mis on lõpetamata või suletud geštalt ja kuidas sellest lahti saada..

Mis on psühholoogias moodsa väljendi "lõpetamata geštalt" taga? Teaduslikult öeldes on see häiritud kontaktitsükkel. Lihtsamalt öeldes on kinnine gestalt olukord, mida pole loogilisele järeldusele viidud, rahuldamata vajadus. Bummer, lihtsamalt öeldes. Inimese aju püüab alati alustatu lõpule viia ja kui see ebaõnnestub, ilmub sama lõpetamata geštalt. Mõne jaoks on see ootamatult purunenud suhe. Kellegi jaoks - lapsik pahameel, mis tuleneb koera, nuku, auto ostmisest keeldumisest.

Inimese aju püüab alati alustatu lõpule viia ja kui see ebaõnnestub, ilmub sama lõpetamata geštalt.

Pole tähtis, milline vajadus, materiaalne või emotsionaalne olukord tekkis. Palju olulisem on see, kuidas see mõjutab meie elukvaliteeti. Täitmata vajadus on ekspresspilet neuroosile. Hea, kui see on ainult majapidamislugu, mida saab parandada. Ostsime, parandasime, leidsime - sõitsime ja elasime stabiilselt ja rahulikult edasi. Palju keerulisem, kui rääkida paarisuhtest. Pahameel, viha, kurbus, lein - need on lõpetamata geštaltkomponendid, mis on tingimata maitsestatud ebamäärasuse, eluta.

Parimal juhul toob see kaasa kroonilise ebamugavuse, mis mürgitab meie olemasolu. Mõnikord meile, mõnikord kogu vahetusse keskkonda. Kujutage ette seiklejat, kes pole oma imelise saare reisil aaret leidnud. Ta on nii kinnisideeks kinnisideeks, et unistab sellest päeval ja öösel. Kui perel on "vedanud", lahkub ta igalt puhkuselt sellele saarele päevade lõpuni või seni, kuni aare on leitud (loe, geštalt sulgeda). Kui perel pole nii õnne, sõidavad kõik selle liikmed õnnetule saarele. Ja see on hea, kui neil on võimalus rannas lebada, kui see seiklussõber otsib aardekasti..

Näited suhete sulgemata gestaltidest

Lapsepõlves täitmata unistus viib selleni, et täiskasvanu võib proovida seda oma lapse abiga realiseerida, küsimata isegi tema arvamust. Kas laps, kes elab oma elu vanema nimel, on õnnelik??

Täiskasvanu, kellel oli lapsepõlves vähe tähelepanu ja armastust, saab seda intensiivselt juba loodud perelt. Näiteks otsida partnerilt sama vanemat, kellest lapsepõlves nii puudust tundis. Kui õnnelik oleks selline abielu?

Täiskasvanu, kellel oli lapsena vähe tähelepanu ja armastust, saab selle juba loodud perest raskeks.

Ootamatult hüljatud partner elab pidevalt läbi lõhe, püüdes leida selle põhjuseid. Niisiis, mees võib hakata üksteise järel partnerit vahetama, tõestades endisele, et ta on endiselt vau, nii et naine kahetseb teda maha jättes. Naine hakkab end ümbritsema eduka elu väliste omadustega, näidates endisele või väljavalitule, et ta on veelgi paremini sisse elanud, on veelgi õnnelikum. Kõik see viitab sellele, et olukorda pole üle elatud, seda pole vabastatud ja suhte geštalt pole lõpuni lõpule viidud. Kas on võimalik ehitada uusi, jäädes emotsionaalselt vanasse?

Kuidas geštalt sulgeda

Kinnine geštalt ei ole olukord, kus aeg paraneb. Pigem aeg siin ainult süvendab, tugevdab seda haava ja mõnikord jääb see liivaga magama, nii et selle juurde pääsete ainult pikaajalise teraapia abil.

Kinnine geštalt ei ole olukord, kus aeg paraneb.

Kuidas saate siin aidata? Sulgege see kurikuulus geštalt. Valdaval juhul on töö psühholoogiga efektiivne. Keegi saab ühe seansiga oma olukorraga hakkama, kuid keegi vajab palju rohkem aega, sest pole kaugeltki võimalik tuvastada, mis tegelikult ebamugavust tekitas.