Gestalt psühholoogias: mis see on lihtsate sõnadega

Tervitused sõbrad!

Sõna "gestalt" on tänapäeval väga populaarne. Kõik teavad väljendit "Gestalt pole suletud", paljud on kuulnud ka geštaltteraapiast ja näinud arvukalt geštaltterapeutide teadaandeid. Samas ei saa kõik neist mõistetest õigesti aru, seetõttu ei kasuta nad neid alati juhul. Täna kõrvaldame selle tühimiku ja saame teada, mis on geštalt, kuidas see ilmub, kuidas seda sulgeda ja kas seda saab kasutada heaks..

Mis on Gestalt?

Gestalt (saksa geštaltist - “terviklik pilt”) on omamoodi olemus, mis koosneb mitmest osast, kuid mida inimene tajub ühe ja jagamatuna. Meie psüühika jaoks mängib geštalt rolli kõige sagedamini toimingute jada, olles alanud, tunneme vajadust see lõpule viia.

Vajame piltide terviklikkust. Ehkki enamasti tundub see vajadus irratsionaalne, kuid see kujunes välja evolutsiooni käigus. Meie aju on mugavam töötada terve pildi kui paljude väikeste detailidega. Tänu sellele funktsioonile tunneme tuttavad näod kohe ära, ilma et vaataksime nina ja kulme, ning tunneme koheselt ära kõik majapidamises kasutatavad esemed, proovimata selle kuju analüüsida.

Gestalt on ka võimas mehhanism, mis võimaldab teil lõpetamata asju mälus hoida (ja motiveerib neid lõpule viima). Näiteks saate koostada kogu päeva jooksul ostetavate asjade loendi. Kohv, suhkur, salvrätikud... Isegi ilma mnemotemaatikasse pöördumata ja loendit märkmikku kirja panemata saate hõlpsasti meelde jätta tosin punkti ja hoida neid isegi järgmisel päeval meeles. Kuid proovige seda loendit tund pärast poodi minekut meelde jätta ja leiate, et olete pooled asjad unustanud..

Gestalt aitab meil olulisi asju meelde jätta ja need töö tegemisel peaaegu kohe unustada. Ja igaüks meist kasutab seda psüühika omadust pidevalt, mõtlemata. Kuid mõnikord see ebaõnnestub ja mõned ebaolulised asjad muutuvad suletud gestaltideks. Mõnikord on need tõesti ebameeldivad ja valusad olukorrad ning mõnikord üsna tavalised asjad, mille lähedal me lihtsalt unustasime "Tehtud!".

Kuidas moodustub geštalt?

Tavaliselt moodustub geštalt häiriva mälu põhjal. Näiteks võite tüli ajal olla kallima suhtes ebaviisakas ning seejärel selle olukorra üle järele mõelda ja hädaldada. See juhtub ka vastupidi. Näiteks olles ebameeldiva inimesega tülli läinud, ei leidnud te tema ärritamiseks õigeid sõnu. Pärast seda saate seda olukorda oma peas mitu korda mängida, valides õiged sõnad. Isegi mõistes, et see on mõttetu harjutus, jätkate selle üle mõtlemist..

Kõige ebameeldivam on see, et Gestalt kujuneb peaaegu alati negatiivsete mälestuste põhjal. Meie aju tajub kõiki meeldivaid sündmusi lõppenuna ja saadab need "arhiivi". Kuid ta peab vajalikuks arvestada ebameeldivatega. Seetõttu, isegi kui proovime unustada ebameeldiva olukorra, ilmub mällu pidevalt negatiivne pilt, kuna meie psüühika peab selle loogilisele järeldusele viima. Kuid tuleb välja vastupidi - mida kauem me sündmusele mõtleme, seda veendunumalt oleksime pidanud muidu käituma. Seetõttu gestalt mitte ainult ei kao, vaid on ka fikseeritud..

Mõnikord saab sellise geštalt ise sulgeda. Näiteks kui kurjategijaga korduvalt vaieldi ja seekord "esinesite" absoluutselt edukalt, pannes vaenlase paika. Võimalik on ka täiesti vastupidine lahendus: te mõtlesite välja, saite teada konflikti põhjused, arutasite kõike ja jõudsite mingile konsensusele. Kuid enamasti on geštaltit ilma psühhoterapeudi abita peaaegu võimatu sulgeda..

Gestaltide ilmumise põhjused

Et paremini mõista, mis on geštalt, viisid teadlased läbi uuringuid eri rahvuste esindajatega. Nad avastasid huvitava mustri: ürgses ühiskondlikus süsteemis elavad inimesed ei ole vastuvõtlikud suletud gestaltide tekkele. Veelgi enam, isegi tsiviliseeritud ühiskonnas on geestalti tekkimise tõenäosus konkreetses inimeses seda suurem, mida kõrgem on tema haridustase ja sotsiaalne staatus..

Miks see juhtub? Põhjus on lihtne: geštalt moodustub siis, kui inimese elusaavutused on olulised. Haritud inimene mõtiskleb sageli oma mineviku üle, hindab oma tegude moraali, mõtleb oma valikud ümber ja analüüsib vigu. Hõimu esindaja, erinevalt temast, elab tänapäeval. Ta töötab, on lõbus, ehitab maja ja loob pere, lähtudes tegelikest vajadustest. Ja tal pole absoluutselt aega mõelda enda eksimuste peale..

Mis on gestaltiteraapia?

Kui gestalt pole suletud, meelitab inimene pidevalt oma ellu pikka aega ebaoluliseks muutunud probleemi. Ta ise ei saa aru, et on mitu kuud või isegi aastaid seda mõttetut emotsionaalset koormat enda õlgadele vedanud. Gestaltteraapia on tõhus viis vabaneda sellistest hävitavatest mälestustest kaugest minevikust, mis ei lase inimesel elada täisväärtuslikku elu olevikus..

Gestaltteraapia spetsialist suudab leida psühholoogilisi "klambreid", mis hoiavad inimest pidevas pinges. See on üsna nõudlik töö, kuna suletud gestaltit, erinevalt paljudest muudest psühholoogilistest probleemidest, ei saa pillidega ravida. Sellest vabanemiseks on ainult üks viis: leida ja neutraliseerida. Seda teeb Gestalti terapeut..

Tuleb meeles pidada, et see teraapiavorm pole sugugi nii meeldiv. Tuleb meeles pidada paljusid traumaatilisi sündmusi minevikust ja see on tavaliselt väga valus. Kuid selline lähenemine aitab psühholoogilisest blokeeringust vabaneda, visates kasutu koorma oma õlgadelt. Kui gestalt on suletud, ei piina mälestused enam inimest, isegi kui ta neid ebameeldivaid sündmusi kogemata mäletab.

Kuidas gestaltid saab kasutada?

Enamasti püüame gestaltidest lahti saada, kuid need võivad olla kasulikud. Vaatleme mõningaid illustreerivamaid näiteid:

1. Ülesannete loendid. Paljude inimeste jaoks lisavad nad motivatsiooni ja energiat, et aidata neil tõhusamalt töötada. Kui hoiate ka ülesannete loendeid ja märkite täidetud rahulolevalt üles, siis kasutate geštaldi jõudu enda huvides..

2. Lõpetamata asjade mälu. Kasutame tahtmatult geštaltit, et midagi olulist mälus hoida (näiteks lubadus helistada vanematele kell 19.00). Ja me mäletame seda terve päeva mitte sellepärast, et meil oleks hea mälu, vaid seetõttu, et jätsime geštalt tahtlikult katmata..

3. Reegel "15 minutit". Tõenäoliselt teate seda rusikareeglit raske ja tüütu töö jaoks. Näiteks seisate silmitsi tavapärase ülesandega, mis tuleb lahendada 2 tunni jooksul. 15-minutilise reegli kohaselt peate alustama kohe, kuid 15 minuti pärast saate minna teistele asjadele. Üsna sageli tuleb mängu geštalt, mis aitab ühe korraga teha igavat tööd.

4. Kleebistega kupongid. Räägime voldikutest, kuhu peate kleebiseid kleepima, et lõpuks saada mingisugune boonus. Saladus on see, et teie jaoks on juba kleebitud mitu kleebist ja see moodustab geštalt - soovi kleepida kõik puuduvad kleebised, isegi kui boonus on odav. Tõenäoliselt andsid teile sellised kupongid promootorid või hüpermarketi kassapidajad.

Ülaltoodud kleebiste näide näeb välja pigem kahjulik kui kasulik, kuna turundajad kasutavad meie psüühika eripära oma huvides. Vihje: sellise gestalti sulgemiseks piisab pileti ettevaatlikust kortsutamisest ja saavutustundega prügikasti viskamisest..

Siiski saate sellest vormingust kasu. Näiteks saate endale printida sarnase kupongi ja kleebised. Teatud (mitte eriti meeldivate) ülesannete täitmisel on võimalik kleebiseid kleepida ja kui kupong on täis, ostke endale preemia.

See sobib suurepäraselt ka lastele. Kas teie laps soovib uut nutitelefoni? Trükkige talle väike plakat, millel on pilt tema eesmärgist ja koht kleebiste jaoks. Pärast seda andke talle iga teie arvates olulise saavutuse kohta veel üks kleebis..

Järeldus

Gestalt on midagi, mis on meie psüühika jaoks lahutamatu ja lahustumatu, hoolimata sellest, et see koosneb mitmest elemendist. Kui geestalti terviklikkust rikutakse, muutub see raskeks koormaks, mis segab tõhusat tööd ja elu rahus nautimist. Mineviku ebameeldivate sündmuste esilekutsutud valuliku geštaltiga on vaja spetsialisti abi.

Kuid igapäevastest tüütutest pisiasjadest saate iseseisvalt lahti. Selleks on lihtne harjutus: peate keskenduma kõigile päeva jooksul meeldivatele aistingutele. Hommikusöögi ajal proovige saada paremat maitset, tekstuuri ja temperatuuri. Pargist läbi jalutades pöörake tähelepanu linnulaulule, ümbritsevatele lõhnadele ja muudele aistingutele, mida võite avastada. See on väga tõhus tehnika, mis aitab muredelt kõrvale juhtida ja mõtteid vabastada..

Ja ärge unustage, et gestalt võib lisaks kahjule tuua ka kasu. Gestaltid kasutavad turundajad kliendi sidumiseks oma ettevõttega. See on ka suurepärane vahend omaenda jõudluse parandamiseks ja vanemad saavad selle nähtuse abil motiveerida lapsi paremini õppima ja õigeid asju tegema..

Mis on gestaltpsühholoogia?

"Gestalt" määratlus psühholoogias tuleneb saksakeelsest sõnast "pilt", "vorm", "struktuur". See tähendab taju terviklikkust või jõudude tasakaalu, mis mõjutavad ümbritseva maailma elemente. Gestaltpsühholoogia lähtub põhimõttest: lõpetamata asjad ja tegemata sündmused takistavad inimest elu nautimast.

Geštaltpsühholoogia ja geštaltteraapia

Gestalti psühholoogia mõiste ilmus umbes 1912. aastal, kui Max Wertheimer kirjeldas terviku tajumise taandamatuse nähtust üksikute elementide kogumina.

Mis on Gestalt? See termin tähendab ühe terviku mõistet, mis on midagi muud kui selle üksikute osade summa. Kahe mõiste vahel on ühine ainult sõna gestalt. Teraapia rajajal Perlsil oli pealiskaudne arusaam geštalti psühholoogiast, olles omandanud vaid osa sellele teemale pühendatud põhiteostest. Ta kasutas mõningaid ideid, kuid ei midagi enamat.

Gestalt on suund psühholoogias ja teraapia sisaldab ainult väikest osa selle elementidest. See on psühhodraama, analüütika ja bioenergia segu.

Gestaltpsühholoogia - mis see on lihtsate sõnadega? See on teaduslik suund, mille eesmärk on uurida inimese taju omadusi. Eksperimentaalselt leiti mitmeid psüühika kurioosseid jooni, näiteks korrelatsiooniseadused ja objektide rühmitamine..

Gestalti psühholoogia põhiprintsiip: tervik pole ainult selle osade summa, vaid midagi märkimisväärsemat. Inimene tajub keskkonda tervikuna, see tähendab, et ta ei näe eraldi joonte ja punktide kogu (puu, mitte lehtede, okste ja tüve komplekt).

Kaitsemehhanismid

Peamine geštalt-lähenemine psühholoogias on inimese kaitsemehhanismide mõistmine ja austamine, mis on vajalikud mugavaks suhtlemiseks välismaailmaga. Inimene nõuab neilt traumaatilise kontakti katkestamist ja terviklikkuse säilitamist..

Juba varajases eas loob inimene teadvustamata geštaltpsühholoogias arvestatavaid kaitsemehhanisme. Need võimaldavad teil traumaatilisest olukorrast välja tulla, katkestada kokkupuude keskkonnaga. Teisalt viib nende väljanägemine olukorra lõppemiseni, kuna ebamugavustunne on halvasti mõistetav ja traumaatilised sündmused korduvad.

Mis on kaitsemehhanismid Gelstatti psühholoogias? Need on neurootilised protsessid ja käitumisjooned, mida inimene teadvustamatult valusa kontakti katkestamiseks kasutab. Kogemused ja valulikud tunded on signaal pakilisest vajadusest. Inimese psüühika tunnused on aga sellised, et ta pöördub sageli alateadlikult enesega manipuleerimise ja eneseregulatsiooni poole..

Enesega manipuleerimine - mis see on geštaltpsühholoogias? Meetod tunnete paljastamise ja konkreetse vajaduse rahuldamise lõpetamiseks. Sageli ei suuda inimene oma kogemustes orienteeruda ja jõuab järeldusele, et teised peaksid tema vajaduse rahuldama või suunab vastupidi negatiivseid tundeid iseenda, mitte väliskeskkonda. Nii näeb välja kaitsemehhanism: vältimine toimub, kokkupuude keskkonnaga katkeb.

Gestalti psühholoogia peamised kaitsemehhanismid on:

  • introjektsioon on seisund, kus inimene laseb sisemise hindamiseta sisse teiste inimeste hoiakuid või moraaliprintsiipe, aktsepteerides neid pimesi usu alusel;
  • ühinemine (kellegiga ühinemine) avaldub selles, et inimesel on raske end teistest eristada või oma peamist kogemust esile tõsta. Sellisel juhul murrab subjekti kõnes pidevalt asesõna "meie";
  • egoism on ego liialdus, kui subjekt sulgub endas ega saa lubada end toimuvas täielikult lahustuda (juhtumil inimene);
  • projektsioon on see, kui inimene omistab teistele objektidele midagi oma sisemaailmale iseloomulikku;
  • tagasipeegeldamine on see, kui inimene pöördub enda poole keskkonnale mõeldud eesmärgiga (projektsioon vastupidises suunas).

Gestaltteraapia viiakse läbi pikaajaliselt ja hoolikalt, kogenud spetsialisti juhendamisel. Juba lapsepõlves psühholoogiliste probleemidega inimene harjub eksisteerima teatud emotsionaalsetes raamistikes (kaitsemehhanismide tunnel) ja sunnitud eemaldumist sellest piirist võib komplitseerida psühhosomaatilised haigused või isegi dekompensatsioon. Parem on, kui intensiivsed kogemused ja "kired" sisenevad kliendi ellu järk-järgult.

Gestalt-psühholoog aitab inimesel teadlikkust omandada, selleks on teraapiaarsenalis spetsiaalsed tehnikad ja tehnikad, mis võimaldavad teil järk-järgult kohaneda ja raskest olekust välja tulla ning saavutada täielik kontakt keskkonnaga..

Gestaltteraapia: tehnikad, mida geštaltteraapia õpetab

Rollimäng on juhtiv teraapia. Need tavad aitavad kliendil leida probleemile lahenduse, leida ummikust väljapääsu. F. Perls leidis tõhusa tehnika, mis võimaldab teil negatiivsusest lahti saada ja probleemile lahenduse leida. Seda nimetatakse tühjaks tooliks. Inimesel palutakse ette kujutada, et sellel istub konkreetne inimene. Kujuteldaval vestluspartneril on lihtsam väiteid "väljendada" ja psühholoogilisest koormusest vabaneda.

Sageli kasutatav Gestalt-ravi tehnika on unenägude analüüs. Arvatakse, et tehnika võimaldab teil määrata kliendi individuaalseid omadusi, samuti taastada mällu kõik mineviku traumaatilised olukorrad. Inimesel palutakse 2 nädalat pidada päevikut, kuhu unenäod kirja panna. Siis peate valima neist kõige heledama ja mängima seda spetsialisti juuresolekul. Selle eesmärk on taastada ühendus varasemate episoodidega, mida klient varem keeldus tunnustamast..

Tuntud geštaltimeetod on padjaga löömine, mis vabastab ütlemata viha. Klient esitleb objekti, mis põhjustab talle agressiooni ja peksab teda, vabanedes varjatud vihast.

Järgmine geštalttehnika aitab teadlikkust tõsta:

Klient hääldab valjult fraasi, mis määratleb selgelt tema mina, näiteks:

  • Olen teadlik, et olen selles toas ja istun toolil;
  • Mõistan, et tunnen praegu kurbust.

Nii eraldab subjekt oma sisemised tunded subjektiivsetest hinnangutest ja tõlgendustest. See lihtne ja väga levinud tehnika aitab luua ettekujutuse sellest, kuidas patsient endast teadlik on..

Lõpetamata gestalt

Gestaltteraapia rajaja F. Perls tõi välja sisemise eluga rahulolematuse tunde (teisisõnu õnne puudumise) peamise põhjuse. Tema arvates pole neuroosi tekitav tegur suletud geštalt. Selle lõpuleviimiseks on vaja saavutada ükskõikne suhtumine sellesse. Mida negatiivsemalt klient olukorda tunneb, seda raskem on geštalt sulgemist saavutada..

Mis on psühholoogias lõpetamata geštalt? See on saavutamatu eesmärk, mis kutsub esile elusituatsioonide kordumist ja seob klienti teatud inimestega. Teisisõnu on see:

  • kehastamata soovid;
  • lõpetamata töö ja plaanid;
  • ootamatu ja valus paus isiklikes suhetes.

Iga elu episood, mis perioodiliselt mällu ilmub ja samal ajal tugevaid negatiivseid kogemusi tekitab, on lõpetamata geštalt.

Peaksite sellest lahti saama kahel põhjusel:

  1. Olukord tekitab sisemist pinget, ärevust ja ebamugavust. Tekitab eluga rahulolematust ja madalat enesehinnangut.
  2. Saab tõsiseks takistuseks teiste eesmärkide saavutamisel. Inimene tunneb end oma võimetes ebakindlalt.

Sageli ei suuda sellised inimesed teistega kontakte luua, kurnates neid pidevate minevikuretkede ja eluga rahulolematuse kaebustega. Sellisel juhul aitavad teadlikud toimingud pärast geštaltsi valmimist. Psühholoogid soovitavad realiseerida kõige keerulisema ja isegi naeruväärse unistuse, mille saavutamine ei võta palju aega ja vaeva. Näiteks saate õppida eksootilise roa valmistamist, valssi tantsimist või traksidega ujumist. On märgatud, et pärast seda hakkavad ülejäänud, olulisemad gestaltid sulgema..

Projektsioon ja introjektsioon geštaltteraapias

Teadlikkuse suurendamiseks õpetavad psühholoogid kliente töötama kahe peamise kaitsemehhanismiga - projektsioon ja introjektsioon:

  • Projektsioon on psüühika tunnusjoon, kui inimene kaldub omistama elavatele ja elututele objektidele omaenda sisemaailmale omaseid omadusi. Inimene kipub oma olemuselt sündmusi ette nägema, tuginedes oma negatiivsele kogemusele. Kliendi kõnes avaldub see asesõnade rohkuses "nemad", "sina". Inimene ei suuda endas viha ega vaenu tunnistada, kaebab teiste üle, projitseerides neile oma emotsioone: "ma ei meeldi neile", "te ei hinda mind".
  • Seisundit, kui inimene kannab teistele üle omadused või emotsioonid, mida ta ise soovib või sooviks saada, nimetatakse peegliprojektsiooniks. Sageli ei võimalda selline olukord indiviidil ära tunda oma väärtuslikke omadusi või omadusi, omistades neid võõrastele ja pidades end valdamise vääriliseks.
  • Olukorda, kui inimene edastab teistele omadusi või emotsioone, mida ta ei taha endas ära tunda, nimetatakse katarsise projektsiooniks.
  • On ka täiendav projektsioon, kui indiviid annab teistele väljamõeldud omadusi, hoiakuid, emotsioone, mis kuidagi õigustavad tema enda inetuid omadusi..
  • Mehhanismi, mille abil inimene omistab teiste inimeste ideid või põhimõtteid ilma kriitilise hinnangu ja refleksioonita, nimetatakse introjektsiooniks. Vedaja edastab selliseid asju keelaval toonil. Näiteks: "vanemaid tuleb austada", "hilinemine on kole", "on lubamatu inimest haiget teha".

Arenguprotsessis õpivad lapsed käitumismustreid, hoiakuid, ideid teiste kohta, uskumusi ja viise inimestega suhtlemiseks. Nad tajuvad neid vastutust mõistmata ja projitseerivad oma ellu, saades tagasisidet. Täiskasvanu tervislik positsioon on selge nägemus maailmast, teadlikkus nende projektsioonidest, vastutuse ja empaatiavõime ilming teiste suhtes. Teraapia ajal aitab spetsialist kliendil teadlikkust omandada ja vastutada elusündmuste eest.

Kes saavad Gestalti psühholoogiast ja teraapiast kasu??

Gestaltteraapial on kõige laiem rakendusala, mis on palju suurem kui teistes psühholoogia valdkondades. Võimalik individuaalne, pere- ja grupiteraapia, töö lasteklientidega, seminarid jne. Seda tüüpi ravi kasutatakse era- ja avalikes meditsiiniasutustes ning isikliku kasvu keskustes.

Mis on gestaltpsühholoogia ja kellele seda soovitatakse? See psühholoogia valdkond pakub huvi klientidele, kes tegelevad eneseteadvuse laiendamise, vastutuse arendamise ja enesetäiendamisega..

Gestaltteraapiat saab kasutada erinevas vanuses rühmade, raskete psühholoogiliste häiretega klientidega töötamisel. Meetod on kõige tõhusam klientide ravimisel, kellel on foobiad ja depressioon, sisemiste piirangute rikkumine, suurenenud ärevus ja kalduvus perfektsionismile..

Samuti kasutatakse teraapiat edukalt psühhosomaatiliste haiguste, näiteks seedetrakti häirete, migreeni peavalude, selja ja kaela lihaste spasmide kõrvaldamiseks. Geštaltterapeudid töötavad paaridega ka psühholoogiliste konfliktide lahendamisel. Seansid võivad aidata mõnede vaimsete häirete ja raskete emotsionaalsete häirete korral.

Geštaltpsühholoogia lihtsate sõnadega

Gestaltpsühholoogia, mis see on?

Gestaltpsühholoogia on suund psühholoogias, mis tekkis teaduse kriisiajal (1920). Asutaja - M. Wertheimer, tööd ideega jätkasid K. Levin, W. Keller ja K. Koffka. Geštaltpsühholoogia sai alguse Saksamaalt ja sellest sai omamoodi vastuväide Wundti välja töötatud programmi vastu.

Uuriti inimese visuaalset teadvust. Saadud tulemuste põhjal tuletati uus ühik "geštalt" (geštalt psühholoogias on ühtne vorm). Selle olemus on see, et inimesed kipuvad ümbritsevat maailma mõistma ühtse tervikliku struktuurina, mitte iga elementi eraldi..

Gestalti psühholoogia toetajad eitasid struktuuripsühholoogia (teadvus on jaotatud plokkideks) tõhusust ja kõike, millele see on suunatud. Nad sõnastasid isegi omamoodi seaduse, milles öeldi, et "tervik on igal juhul suurem kui selle koostisosade kogu"..

Vikipeedia andmetel oli fenomenaalne väli algselt geštaltpsühholoogia teema. Tulevikus on teema tõsiselt laienenud: lisatud on küsimusi vaimse arengu probleemide, üksikisikute vajaduste ringi, mälu ja erakordse mõtlemise kohta.

Geštaltpsühholoogia koolkonna tekkimine ja areng

Gestaltpsühholoogia sündis pärast Max Wertheimeri väga olulist katset, mida nimetati phifenomeniks. Uuringu olemus: tahhostoskoobi ja stroboskoobi abil täheldas teadlane osalejates kahte sirget (stiimulit), edastades neid erineva kiirusega. Seega sai ta teada, et:

  • jooned tajutakse järjestikku, kui vahe on suur;
  • jooned realiseeritakse samaaegselt, kui vahe on minimaalne;
  • ilmub teadlikkus liikumisest (testitav jälgis joone liikumist teatud suunas, mitte kaks koos või üksteise järel);
  • "Phi-fenomen", kui intervall on optimaalne (realiseerub erakordselt puhas liikumine, saab subjekt aru, et liikumine on olemas, kuid muutmata joone enda positsiooni).

Katse tulemusi kirjeldas ta oma töös 1912. aastal. See ja tema teised tööd huvitasid paljusid tolleaegseid tuntud teadlasi. Edasi omandas Gestalti psühholoogia palju esindajaid, neist olulisim on K. Koffka.

Tema enda uurimistöö tulemusi on näidatud raamatus Perception: An Introduction to Gestalt Theory. 1921. aastal ilmus raamat "Vaimse arengu alused", mis räägib lastepsühholoogia kujunemisest. Tööjõud oli väga populaarne nii Saksamaal kui ka välismaal.

Koffka laste taju uurimine on paljastanud mitmeid huvitavaid mustreid. Üks neist: algselt omab laps tegelikult kogu välise maailma osaliste ja mitte eriti loogiliste kujutiste komplekti. Siis otsustas teadlane, et taju mõjutab tugevalt figuuri ja tausta suhe, millel objekt asub. Siis sõnastas ta psühholoogias ülekandmise seaduse. Gestaltkoolis on see üks tajumise teooriaid, milles on lühidalt välja toodud, millest selgub, et lapsed ei tea ise värve, vaid nende kombinatsioone.

Gestalt, mis see on psühholoogias: ideed, seadused ja põhimõtted

Teadvus on see, millega geštalti psühholoog kooli esindajana töötab. Tegelikult on see elav tervik, milles kõik koostisosad üksteisega suhtlevad. Hea analoog: inimkeha tervikuna koosneb paljudest süsteemidest, mis on aastaid harmooniliselt ja regulaarselt töötanud. Gestaltpsühholoogia põhineb järgmistel põhimõistetel:

  • Mis on Gestalt? Teadvuse mõõdupuu, mingi kujundlik konfiguratsioon.
  • Gestaltpsühholoogia kasutab teadustööd uurimisobjektina. Selle uuring põhineb terviklikkuse põhimõtte kasutamisel.
  • Vaatlus ja kirjeldus on peamised uurimismeetodid. Taju ei tulene aistingutest, need on ebareaalsed. See tuleb kuulmisest, nagu õhurõhu muutuse peegeldusest..
  • Visuaalne taju on esikohal. See on psühholoogia juhtiv protsess, mis määrab psüühika arengutaseme..
  • Mõtlemine on probleemide lahendamise protsess struktureeritud väljade abil. Läbi ülevaate praegusest ajast.

Gestalti psühholoogia taju põhiseadused:

  • Ülevõtmine. Psüühika reageerib stiimulite kompleksile ja mitte igaühele eraldi.
  • Pidevus. Kõik protsessid püüdlevad muutumatuse poole.
  • Lähedus. Kalduvus ühendada külgnevad elemendid üheks tervikuks.
  • Gestalt-psühholoogia joonis ja taust hõivavad ühe olulisema koha. Iga kuju on eraldatud tervik, taust on figuuri taga midagi dünaamilist.
  • Raseduste seadus. Kalduvus reageerida kõige püsivamale ja lihtsamale joonisele.
  • Sulgemine. Kui inimene näeb midagi arusaamatut, siis aju üritab muuta informatsiooni meile tuttavaks.

Gestaltpsühholoogia on suund psühholoogias, kus kõik tajuseadused on üksteisega kontaktis, kasutades teatud põhimõtteid:

  • lähedus;
  • isolatsioon;
  • ühine ala;
  • sarnasus;
  • külgnevus;
  • terviklikkus.

Gestalti tajuteooriat juhivad 3 konstanti:

  • Suurus. See jääb muutumatuks, olenemata võrkkesta positsiooni muutumisest.
  • Vorm. Ta jääb alati püsivaks.
  • Heledus. Objekti heledus jääb muutumatuks isegi muutuvate valgustingimuste korral.

Gestaltteraapia

See on üks psühhoteraapia liike, mille asutas F. Perls eelmise sajandi 50ndatel. Gestaltteraapia teema on kontakt ja piirid, milles on inimene ja kõik, mis teda ümbritseb. Kontakt - üksikisiku vajaduste lahendamine keskkonna võimalustega. Selgub, et konkreetset vajadust saab rahuldada ainult kontakti kaudu välismaailmaga. (Kui janu võtta, võite janu kustutada).

Sellise teraapia peamine tehnika on mäng, mis põhineb dialoogil endas. Vestlust viiakse läbi ühe või mitme osaga iseendast. Põhimõtteliselt on kogu teraapia suunatud mõne varem mahajäetud juhtumi - gestalti - lõpuleviimisele.

Õige gestalti ring näeb välja selline:

  1. Vajadus on olemas.
  2. Otsin võimalusi teda rahuldada.
  3. Tekib rahulolu.
  4. Kontakt välismaailmaga lõpeb.

Alati on mitmeid tegureid, mis takistavad täiuslikku protsessi. Kui tsükkel on puudulik, tunneb inimene kogu oma elu kurnatust ega saa avaneda uutele soovidele. Mittetäielik geštalt võib põhjustada tõsise ebaõnnestumise inimese psüühika kaitseomadustes..

Gestaltpsühholoogia ja -teraapia on võimalus aidata "iseennast" ja leida lühidalt sisemiste vastuolude algpõhjused. On mitmeid harjutusi, mille eesmärk on samaaegselt enese aktsepteerimine ja see, mis jääb tegelikkusest kaugemale. Need peaksid aitama teil hakata enda üle mõtlema ja maailmale avanema. Juhtivate psühholoogide välja töötatud lõbusamat interaktiivset sisu leiate BrainAppsist. Enesearengu testid ja kursused, üle 90 põneva mängu võimaldavad teil sisemiste kogemustega veelgi kiiremini toime tulla ja kõik oma kohale panna.

Gestalt lõikepilt

Geštaltijoonistusi nimetatakse kujundivahetajate piltideks (illusioonid). Neid vaadates peate vastama sellele, mida näete ja milliseid emotsioone pilt tekitab. Selliseid materjale ei soovita eelkooliealised lapsed vaadata, kuna need võivad põhjustada erinevaid vaimseid häireid. Allpool on tuntud "optilised illusioonid". Ja mida sa täpselt nende peal nägid?

Geštaltpsühholoogia alused

"Öelge mulle ja ma unustan. Näita mulle ja ma jään meelde. Helista mulle kaasa ja ma saan aru. " Konfutsius (iidne Hiina mõtleja ja filosoof).

Võib-olla tunnevad kõik psühholoogiat kui elunähtuste süsteemi, kuid vähesed teavad, kuidas tõestatud teadmiste süsteem ja isegi need, kes sellega konkreetselt tegelevad, lahendades igasuguseid teaduslikke ja praktilisi probleeme. Mõiste "psühholoogia" ilmus teaduslikus kasutuses esmakordselt 16. sajandil ja tähistas erilist teadust, mis tegeles vaimsete ja vaimsete nähtuste uurimisega. 17. - 19. sajandil laienes psühholoogide uurimisvaldkond märkimisväärselt ning hõlmas teadvustamata vaimseid protsesse (teadvuseta) ja inimese detaile. Ja juba alates 19. sajandist. psühholoogia on teaduslike teadmiste iseseisev (eksperimentaalne) valdkond. Inimeste psühholoogiat ja käitumist uurides jätkavad teadlased nende selgitusi nii inimese bioloogilises olemuses kui ka tema individuaalsetes kogemustes..

Mis on geštaltpsühholoogia?

Gestaltpsühholoogia (saksa gestalt - pilt, vorm; gestalten - konfiguratsioon) on lääne psühholoogia üks huvitavamaid ja populaarseimaid suundumusi, mis tekkis psühholoogiateaduse avatud kriisi ajal 1920. aastate alguses. Saksamaal. Asutaja on saksa psühholoog Max Wertheimer. Seda suunda ei arendatud mitte ainult Max Wertheimeri, vaid ka Kurt Lewini, Wolfgang Kelleri, Kurt Koffka jt teostes.Gestalt-psühholoogia on omamoodi protest Wundti psühholoogia molekulaarprogrammi vastu. Visuaalse taju uuringute põhjal tuletati "geštalt" (geštalt - terviklik vorm) konfiguratsioonid, mille põhiolemus on see, et inimene kaldub tajuma ümbritsevat maailma järjestatud terviklike konfiguratsioonide kujul, mitte eraldiseisvate killukestena maailmast.

Gestaltpsühholoogia vastandas teadvuse (struktuuripsühholoogia) elementideks jaotamise ja nendest keeruliste mentaalsete nähtuste loomise loomisünteesi seaduste järgi. Sõnastati isegi mingi seadus, mis kõlas järgmiselt: "tervik on alati suurem kui selle osade summa". Esialgu oli geštaltpsühholoogia teema fenomenaalne valdkond, hiljem toimus selle teema üsna kiire laienemine ja see hõlmas küsimusi, mis uurivad psüühika arengu probleeme, selle suuna rajajad olid mures ka isiksuse vajaduste dünaamika, mälu ja loova mõtlemise pärast..

Geštaltpsühholoogia kool

Gestalti psühholoogia koolkond jälgib oma algupära (sugupuu) saksa psühholoog Max Wertheimeri olulisest eksperimendist - "phi - nähtus", mille põhiolemus on järgmine: M. Wertheimer uuris spetsiaalsete seadmete - stroboskoobi ja tahhostoskoobi abil - ainetes kaht stiimulit (kaks sirget) teisaldades need erinevatele kiirustele. Ja sain teada järgmise:

  • Kui intervall on suur, tajub subjekt jooni järjestikku.
  • Väga lühike vahe - jooni tajutakse üheaegselt
  • Optimaalne intervall (umbes 60 millisekundit) - luuakse taju liikumisest (subjekti silmad jälgisid joone liikumist "paremale" ja "vasakule", mitte kahte andmerida järjestikku või samaaegselt)
  • Optimaalsel ajaintervallil - subjekt tajus ainult puhast liikumist (mõistis, et liikumine oli küll olemas, kuid joont ennast liigutamata) - nimetati seda nähtust "phinähtuseks".

Max Wertheimer esitas oma tähelepaneku artiklis "Eksperimentaalsed uuringud liikumistaju kohta" - 1912.

Max Wertheimer on tuntud saksa psühholoog, Gestalti psühholoogia rajaja, kes sai laialdaselt tuntuks oma eksperimentaalse tööga mõtlemise ja taju valdkonnas. M. Wertheimer (1880 -1943) - sündis Prahas, omandas seal põhihariduse, õppis ülikoolides - Prahas, Berliinis K. Stumpfi juures; O. Külpelt - Würzburgis (doktorikraadi sai ta 1904. aastal). 1910. aasta suvel siirdus ta Maini Frankfurti, kus teda huvitas liikumise tajumine, tänu millele avastati hiljem uued psühholoogilise seletuse põhimõtted..

Tema töö äratas paljude tolleaegsete silmapaistvate teadlaste tähelepanu, nende seas oli ka Kurt Koffka, kes osales subjektina Wertheimeri katsetes. Koos sõnastasid nad tulemuste põhjal eksperimentaalse uurimise meetodi põhjal täiesti uue lähenemise liikumise tajumise selgitamiseks..

Ja nii sündiski Gestalti psühholoogia. Geštaltpsühholoogia sai populaarseks Berliinis, kuhu Verheimer naasis 1922. aastal. Ja 1929. aastal määrati ta Frankfurdi professoriks. 1933 - väljaränne USA-sse (New Yorki) - töö ühiskonnauuringute uues koolis, siin oktoobris 1943 ta sureb. Ja 1945. aastal ilmus tema raamat: "Produktiivne mõtlemine", kus ta uurib eksperimentaalselt probleemide lahendamise protsessi geštaltpsühholoogia seisukohalt (kirjeldatakse üksikute osade funktsionaalse tähenduse selgitamise protsessi probleemolukorra struktuuris)..

Kurt Koffkat (1886 - 1941) peetakse õigustatult geštaltpsühholoogia rajajaks. K. Koffka on sündinud ja kasvanud Berliinis, kus ta sai hariduse kohalikus ülikoolis. Eriti paelusid teda loodusteadused ja filosoofia, K. Koffka oli alati väga leidlik. Aastal 1909 sai ta doktorikraadi. Aastal 1910 tegi ta viljakat koostööd Max Wertheimeriga Frankfurdi ülikoolis. Oma artiklis: "Taju: sissejuhatus geštaltiteooriasse" tutvustas ta geštaltpsühholoogia põhitõdesid ning paljude uuringute tulemusi..

1921. aastal avaldas Koffka raamatu "Vaimse arengu alused", mis on pühendatud lastepsühholoogia kujundamisele. Raamat oli väga populaarne mitte ainult Saksamaal, vaid ka Ameerika Ühendriikides. Ta kutsuti Ameerikasse loengutele Cornelli ja Wisconsini ülikoolidesse. 1927. aastal sai ta professori koha Massachusettsi osariigis Northamtopis asuvas Smithi kolledžis, kus töötas kuni oma surmani (kuni 1941. aastani). Aastal 1933 avaldas Koffka raamatu "Geštaltpsühholoogia põhimõtted", mis osutus liiga raskesti loetavaks ja seetõttu ei saanud sellest uue teooria uurimise peamine ja kõige täielikum juhend, nagu selle autor lootis..

Tema uuringud laste taju arengu kohta näitasid järgmist: lapsel, nagu selgus, on tegelikult hulk välismaailma mitte eriti adekvaatseid, ebamääraseid pilte. See ajendas teda mõtlema, et kuju ja tausta kombinatsioon, millel objekti demonstreeritakse, mängib taju arengus olulist rolli. Ta sõnastas ühe tajuseaduse, mida nimetati "transduktsiooniks". See seadus tõestas, et lapsed ei taju värve mitte ise, vaid oma suhteid..

Ideed, seadused, põhimõtted

Gestaltpsühholoogia põhiideed

Peamine asi, millega Gestalti psühholoogia töötab, on teadvus. Teadvus on dünaamiline tervik, kus kõik elemendid suhtlevad omavahel. Ere analoog: kogu organismi harmoonia - inimkeha töötab laitmatult ja regulaarselt aastaid, koosnedes suurest hulgast elunditest ja süsteemidest.

  • Gestalt on teadvuse üksus, terviklik kujundlik struktuur.
  • Gestaltpsühholoogia teema on teadvus, mille mõistmine peaks põhinema terviklikkuse põhimõttel.
  • Gestaltide tunnetamise meetod on oma taju sisu jälgimine ja kirjeldamine. Meie taju ei tulene aistingutest, kuna neid tegelikkuses ei eksisteeri, vaid peegeldab õhurõhu kõikumisi - kuulmisetunnet.
  • Visuaalne taju on juhtiv vaimne protsess, mis määrab psüühika arengutaseme. Ja näide sellest: tohutu hulk teavet, mida inimesed saavad silmade kaudu.
  • Mõtlemine ei ole vigade ja proovilepanekute abil moodustatud oskuste kogum, vaid probleemi lahendamise protsess, mis viiakse läbi valdkonna struktureerimise kaudu, see tähendab praeguse ülevaate kaudu..

Gestaltpsühholoogia seadused

Kuju ja tausta seadus: figuure tajub inimene suletud tervikuna, taust aga juba kui midagi, mis figuuri taga pidevalt laieneb.

Ülevõtmise seadus: psüühika ei reageeri mitte üksikutele stiimulitele, vaid nende suhetele. Tähendus on siin järgmine: elemente saab kombineerida, kui on vähemalt mõned sarnased märgid, näiteks lähedus või sümmeetria.

Raseduse seadus: kaldutakse tajuma kõigi võimalike taju alternatiivide kõige lihtsamat ja stabiilsemat kuju.

Püsivuse seadus: kõik püüdleb püsivuse poole.

Läheduse seadus: kalduvus ühendada ajas ja ruumis külgnevad elemendid tervikpildiks. Nagu me kõik teame, on sarnaseid objekte kõige lihtsam kombineerida.

Sulgemisseadus (tajutud joonisel olevate tühimike täitmine): kui täheldame midagi meile täiesti arusaamatut, püüab meie aju kõigest väest transformeerida, tõlkida nähtu meile ligipääsetavaks arusaamiseks. Mõnikord kaasneb sellega isegi oht, sest hakkame nägema seda, mida tegelikkuses pole.

Gestalti põhimõtted

Kõik ülaltoodud taju omadused, olgu see siis kuju, taust või konstandid, suhtlevad kindlasti omavahel, tuues seeläbi uusi omadusi. See on geštalt, vormi kvaliteet. Taju terviklikkus, korrastatus saavutatakse tänu järgmistele põhimõtetele:

  • Lähedus (kõike, mis lähedal on, tajutakse koos);
  • Sarnasus (kõike, mis on suuruselt, värvilt või kujult sarnane, kiputakse tajuma koos);
  • Terviklikkus (taju kaldub lihtsustamisele ja terviklikkusele);
  • Sulgemine (kuju omandamine kuju järgi);
  • Adjacency (stiimulite lähedus ajas ja ruumis. Adjacency võib ettekujutuse ette määrata, kui üks sündmus käivitab teise);
  • Ühine ala (geštalti põhimõtted kujundavad meie igapäevaseid arusaamu koos õppimise ja varasemate kogemustega).

Geštalt - kvaliteet

Mõiste “geštaltkvaliteet” (saksa keeles Gestaltqualität) tõi psühholoogiateadusesse H. Ehrenfels, et tähistada mõnede teadvusemoodustiste lahutamatuid “geštalt” omadusi. "Transpositiivsuse" kvaliteet: terviku kuvand jääb alles, isegi kui kõik osad oma materjalis muutuvad, ja näited sellest:

  • sama meloodia erinevad klahvid,
  • Picasso maalid (näiteks Picasso joonis "Kass").

Tajukonstandid

Suuruse püsivus: objekti tajutav suurus jääb konstantseks, olenemata selle kujutise suuruse muutumisest võrkkestal.

Vormi püsivus: objekti tajutav vorm on konstantne ka siis, kui vorm võrkkestal muutub. Piisab, kui vaadata lehte, mida loete, kõigepealt otse edasi ja seejärel nurga all. Vaatamata lehe "pildi" muutumisele jääb taju selle vormist muutumatuks.

Heleduse püsivus: objekti heledus on pidev isegi muutuvate valgustingimuste korral. Loomulikult eeldades objekti ja tausta sama valgustust.

Joonis ja taust

Lihtsaim taju kujuneb visuaalsete aistingute jagamisel objektiks - taustal paiknevaks kujundiks. Ajurakud, olles saanud visuaalset teavet (vaadates joonist), reageerivad aktiivsemalt kui taustale vaadates. See juhtub põhjusel, et kuju lükatakse alati ettepoole ja taust, vastupidi, lükatakse tagasi, samuti on kujund rikkam ja heledam kui sisu taust.

Gestaltteraapia

Gestaltteraapia on psühhoteraapia suund, mis tekkis eelmise sajandi keskel. Mõiste "gestalt" on terviklik pilt teatud olukorrast. Teraapia tähendus: inimene ja kõik tema ümber on ühtne tervik. Gestaltteraapia rajaja on psühholoog Friedrich Perls. Kontakt ja piir on selle suuna kaks peamist mõistet..

Kontakt on inimese vajaduste ja tema keskkonna võimaluste vastastikmõju protsess. See tähendab, et inimese vajadused rahuldatakse ainult tema kokkupuutel välismaailmaga. Näiteks: nälja rahuldamiseks vajame toitu.

Absoluutselt iga inimese elu on lõputu gestalt, olgu selleks siis väikesed või suured sündmused. Tüli kalli ja lähedase inimesega, suhted isa ja emaga, lapsed, sugulased, sõprus, armumine, vestlus töökaaslastega - kõik need on gestaltid. Gestalt võib tekkida äkki, igal ajal, meeldib see meile või mitte, kuid see tekib kohe rahuldust nõudva vajaduse ilmnemise tagajärjel. Gestaltil on algus ja lõpp. See lõpeb rahulolu saavutamise hetkel.

Gestaltteraapia tehnika

Gestaltteraapias kasutatavad tehnikad on põhimõtted ja mängud.

Kõige kuulsamad on kolm allpool toodud mängu enda ja ümbritsevate inimeste mõistmiseks. Mängud on üles ehitatud sisemisele dialoogile, dialoog toimub teie enda isiksuse osade vahel (teie emotsioonidega - hirmu, ärevusega). Selle mõistmiseks pidage ennast meeles, kui kogesite hirmu või kahtluse tunnet - mis teiega juhtus.

  • Mängimiseks vajate kahte tooli, need tuleb asetada kumbki, vastupidi, teisele. Üks tool on mõeldud väljamõeldud “osalejale” (teie vestluskaaslane) ja teine ​​tool on teie, see tähendab konkreetse mängus osaleja jaoks. Eesmärk: vahetada toole ja samal ajal mängida sisemist dialoogi - proovige võimalikult palju samastuda oma isiksuse erinevate osadega.
  • Ringide tegemine. Mängu otsene osaleja peab ringis ringi liikudes pöörduma väljamõeldud tegelaste poole küsimustega, mis tema hinge erutavad: kuidas hindavad mängus osalejad teda ja mida ta ise kogeb kujuteldava inimgrupi suhtes, iga inimese jaoks eraldi.
  • Lõpetamata äri. Lõpetamata geštalt nõuab alati lõpetamist. Ja kuidas seda saavutada, saate teada meie artikli järgmistest jaotistest..

Kogu Gestalti teraapia seisneb lõpetamata asjade lõpuleviimises. Enamikul inimestel on palju sugulaste, vanemate või sõpradega seotud ülesandeid, plaane..

Lõpetamata gestalt

Loomulikult on kahju, et inimese soovid ei kehastu alati tegelikkuses, vaid filosoofia keeles: tsükli lõpuleviimine võib võtta peaaegu kogu elu. Ideaalis näeb gestalttsükkel välja selline:

  1. Vajaduse tekkimine;
  2. Otsige selle rahulolu võimalust;
  3. Rahulolu;
  4. Kontakti lahkumine.

Kuid ideaalset protsessi takistavad alati mõned sisemised või välised tegurid. Seetõttu jääb tsükkel poolikuks. Protsessi täieliku lõpuleviimise korral ladestub geštalt teadvusse. Kui protsess jääb poolikuks, kurnab see inimest kogu elu, samal ajal viivitades ka kõigi teiste soovide täitmisega. Sageli põhjustavad pooleliolevad gestaltid talitlushäireid mehhanismides, mis kaitsevad inimese psüühikat tarbetu ülekoormuse eest.

Pooleliolevate gestaltide lõpuleviimiseks võite kasutada nõuandeid, mille imeline luuletaja, dramaturg ja kirjanik Oscar Wilde maailmale sada aastat tagasi andis:

"Kiusatusest ülesaamiseks - peate... järele andma".

Valminud geštalt kannab kindlasti vilja - inimene muutub meeldivaks, kergesti suhtlemiseks ja hakkab teistel inimestel kergeks. Lõpetamata gestaltidega inimesed üritavad neid alati täiendada teistes olukordades ja koos teiste inimestega - surudes neile sunniviisiliselt ülesandeid oma lõpetamata gestaltide skriptides!

Väike, keerukas ja tõhus reegel: alustage kõige lihtsama geestaltiga, mis asub pinnal. Täida oma hellitatud (soovitavalt mitte tõsine) unistus. Õppige tangot tantsima. Joonista loodus aknast välja. Tehke langevarjuhüpe.

Gestalt harjutused

Gestaltteraapia on üldine terapeutiline põhimõte, mis aitab "iseendal" õppida mõistma oma hinge salapäraseid labürinte ja tunda ära sisemise vastuolu põhjuste allikaid..

Allpool olevad harjutused on suunatud: enda ja teise olemise üheaegsele teadvustamisele. Üldiselt kutsuvad nad meid üles astuma üle võimaliku piiri. Harjutuste tegemise ajal proovige analüüsida, mida teete, miks ja kuidas te seda teete. Nende harjutuste põhiülesanne on arendada oma hinde leidmise võimet..

1. Harjutus - "kohalolek"

Eesmärk: keskenduge kohalolekutundele.

  • Sulge oma silmad
  • Keskenduge oma kehalistele aistingutele. Vajadusel korrektne rüht
  • Ole loomulik iga hetk
  • Avage silmad, lõdvestage neid, jääge kehasse ja mõtetesse külmaks
  • Lase oma kehal lõõgastuda
  • Keskenduge "olemise" tundele (tunne "olen siin")

Olles mõnda aega keskendunud minatundele, lõõgastudes samal ajal ja vaikse põhjusega, tooge oma hinge teadvusse ja kandke oma tähelepanu “minalt” siia “ning korrake vaimselt„ olen siin ”samaaegselt sissehingamise, pausi, väljahingamisega.

2. Harjutus - "sina" tundmine

Harjutuse eesmärk: osata kogeda kohaloleku seisundit "teises inimeses", see tähendab, et oleks võimalik tunda "Teie" seisundit vastutasuks "Ego" seisundi eest. Harjutust tehakse paarikaupa.

  • Istuge vastamisi
  • Sule silmad, asu kõige mugavamates asendites.
  • Oodake täieliku rahustamise seisundit.
  • Ava oma silmad
  • Alustage partneriga sõnatu dialoogi
  • Unusta ennast, keskendu ainult sellele, kes sind vaatab.

H. Harjutus mina / sina

Harjutust tehakse ka paarikaupa, peate istuma üksteise vastas.

  1. Kontsentreeruma;
  2. Silmad peavad olema avatud;
  3. Säilitage vaimne vaikus, füüsiline lõdvestus;
  4. Keskenduge mõlema "mina" ja "teie" aistingutele;
  5. Proovige tunda "kosmilist sügavust", lõpmatust.

Harjutuse eesmärk on jõuda olekusse: "mina" - "sina" - "lõpmatus".

Gestalt pildid

Kujundid (visuaalsed illusioonid): mida sa näed? Milliseid emotsioone edastatakse piltide mõlemal küljel? Eelkooliealistel lastel pole soovitatav selliseid pilte vaadata, kuna need võivad põhjustada vaimseid häireid. Allpool on tuntud "topelt" pildid: inimesed, loomad, loodus. Ja mida võis näha igal joonisel?

Lisaks on Gestalti psühholoogia idee selliste piltide aluseks, mida nimetatakse "rumalaks". Lisateavet dražeede kohta leiate siit lehelt.

Selle artikliga tahtsime äratada kõigis teist soovi pöörduda iseenda poole, tunda oma hingesügavust, hakata enda eest hoolitsema - maailmale avanema. Gestalt muidugi ei saa teid rikkamaks muuta, kuid õnnelikumaks - kahtlemata.

Ülevaated ja kommentaarid

Head sõbrad, oleme teile väga tänulikud avaldatud arvamuste, teie aktiivsuse eest. Jagage loetut ja nähtut, arvustusi ja kommentaare, jätke allpool.

Mis on Gestalt? Mida tähendab "lähedane geštalt" ja kuidas seda teha

Gestalt'i sulgemine tähendab lõpetada teid kummitav pooleli jäänud äri, viia lõpule alustatu. Igapäevases kõnes on gestalt lõpetamata asi. Näiteks võite öelda: "Raamat on halb, kuid ma lõpetan selle lugemise, et gestalt sulgeda.".

Üldiselt tähendab saksakeelne sõna Gestalt vormi, kuju, terviklikku pilti. Psühholoogias on geštalt struktuur, mida tajutakse tervikuna, mitte üksikute elementide summana. Klassikaline näide: meloodia ei ole eraldi helide kogum, vaid üks tervik - geštalt. Seetõttu võime tuttava muusika ära tunda isegi siis, kui seda mängitakse erinevatel instrumentidel..

Mis on geštaltpsühholoogia?

Gestaltpsühholoogia on psühholoogia haru, mis selgitab inimese taju, mõtlemist ja isiksust terviklikkuse põhimõtte abil. Gestalpsühholoogia ilmus 20. sajandi esimesel poolel, selle rajajateks olid Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ja Kurt Koffka. Esimesena uuriti geštaltiefekti - komplekssete nähtuste terviklikku tajumist..

Inimene tajub maailma mitte eraldi detailidena, vaid terviklike kujundidena - gestaltid, usuvad gestaltistid.

Evolutsiooniprotsessis kinnistus soov ühendada erinevad andmed ja kiiresti järeldus teha, usuvad kaasaegsed teadlased - see oskus päästis meie esivanemate elu. Näiteks olles märganud põõsastes laigulist nahka, ei raisanud iidne mees aega arutlemisele, vaid mõistis kohe, et see on jaaguar ja vajab päästmist..

Lihtne näide geštaltist. Heitke pilk allolevale pildile - valgel taustal näete musti laike..

Geštaltiefekti illustreeriv optiline illusioon.

Vaadake nüüd lähemalt - pildi paremas servas on dalmaatsia koer. Niipea, kui seda näete, ei saa te enam "lahti näha" - geštaltiefekt hakkab tööle, teie aju õpib ühendama laigud koera pildiks.

Sama soov otsida erinevatest faktidest ühist tähendust seletab mõningaid tunnetuslikke moonutusi - inimese taju vigu. Niisiis otsustame juhuslike toimingutega inimese iseloomu ja mitme kokkusattumuse põhjal järelduse põhjus-tagajärg seoste kohta. See on mugav, kuid mitte alati tõsi..

Ettevõtluses püüab inimene ka lõpule viia, usuvad geštaltistid. Seetõttu jääb pooleli jäänud raamat või nägemata film paremini meelde. Isegi ebameeldiv või mõttetu ülesanne soovib sageli täita ja mitte keskelt hüljata. Ja sellepärast on täiuslikud asjad nii silmatorkavad ja tüütud ühe väikese veaga..

"Perfektsionistlik põrgu" - sulgemata Gestalt.

Praegu on geštaltpsühholoogia pigem ajalooline suund, märgib Postnauka artiklile psühholoogiadoktor, kõrgema majanduskooli professor Maria Falikman. Puudub Gestalti mõtlemise psühholoogia kui selline. Ja geštalt-taju psühholoogia eksisteerib sünteesis kognitiivse psühholoogiaga.

Mis on gestaltiteraapia?

Gestaltteraapia ilmus 1940. ja 1950. aastatel, see ei ole otseselt seotud geštalti psühholoogiaga. Seda tüüpi psühhoteraapia käsitleb inimest tervikuna - vaimsete, füüsiliste, sotsiaalsete tunnuste kooslust. Ta seab esiplaanile täieliku eneseteostuse soovi..

Gestaltteraapia isa on Saksa-Ameerika psühhiaater Fritz Perls. Perls uskus, et psühhoterapeudi ülesanne on aidata inimesel lahendada lahendamata probleeme, mis piiravad isiklikku kasvu, sulgeda hävitavad gestaltid. Perls ei olnud geštalti psühholoog, kuid kasutas terminit geštalt sarnases tähenduses..

Frederick (Fritz) Perls. Foto: Wikimedia

Minevikust lõpetamata äri võib olla hävitav gestalt. Näiteks võib Gestalti terapeut seletada patsiendi ebaõnnestumist suhetes meestega sellega, et kogu oma lapsepõlve püüdis ta võita isa kiindumust ja kiitust, kuid ei saanud neid kunagi vastu. Kui te seda geštaltit ei mõista ja sulgete, jätkab naine kogu elu emotsionaalselt külmade meestega - tõestamaks neile, et ta on väärt armastust..

Avatud geštalt võib olla aktuaalne probleem, mida inimene ei suuda täielikult mõista, ühtsesse maailmapilti mahutada. Siin on Gestalti terapeutide sõnul vaja edasi liikumiseks ka probleemi põhjalikult uurida ja Geštalt sulgeda. See idee kõlab Leon Festingeri kognitiivse dissonantsi teooriaga..

Patsiendid töötavad koos geštaltterapeudiga kas individuaalselt või geštaltti rühmas. Sel juhul võivad konkreetsed metoodilised võtted olla erinevad. Gestaltteraapia kõige kuulsam tehnika on "tühja tooli meetod". Inimesel palutakse ette kujutada, et ta istub vastas oleval tühjal toolil, ja rääkida iseendaga. Terapeut jälgib sel ajal kõneleja emotsioone ja käitumist.